Aprikozes grūtniecības laikā: vai tos var ēst sievietes "stāvoklī"?

Sāpes

Aprikozes satur vitamīnus un minerālvielas, kas vajadzīgi ķermenim. Šis apelsīnu auglis ir noderīgs grūtniecības laikā: tas novērš pietūkumu un normalizē asinsspiedienu. Bet ar visām tā pozitīvajām īpašībām aprikožu ir dažas kontrindikācijas.

Aprikožu priekšrocības grūtniecības laikā

Aprikozes ir bagātas ar vitamīniem B1, C un P, karotīnu un pektīnu. Gatavojušies augļi ir daudz cukura, un augļos ir arī tādi mikroelementi kā kālija, dzelzs, joda, magnija.

Visbiežāk šis auglis satur kāliju, tāpēc aromātiskie augļi novērš elpas trūkumu un pietūkumu, kas veicina vienmērīgu grūtniecības plūsmu. Kaltēts aprikots - žāvēti aprikozi ir īpaši bagāti ar šo minerālu, jo kālija procentuālais daudzums palielinās ar ūdens zudumu.

Arī šī augļa regulāra lietošana palīdz uzlabot sirdsdarbību un asinsrites procesa atrisināšanu un asins retināšanas procesu, kā rezultātā samazinās spiediens.

A vitamīns A (karotīns) ir augstu koncentrāciju aprikozēs, ko ķermenis pārveido par A vitamīnu. Placentā šis vitamīns ir iesaistīts augļa redzes, elpošanas, asinsrites un centrālo nervu sistēmu veidošanā un paātrina embriju augšanu.

Sievietes nozīme ir arī provitamīnam A. Tas palīdz organismam pretoties vīrusiem un infekcijām. Bet aprikožu nespēj pilnībā apmierināt Grūtniece vitamīnu A, jo papildus pro-vitamīnu ķermeņa vajadzībām un dzīvnieku izcelsmes avotiem šī vitamīna: zivju eļļa, olas, aknas, piena produktiem.

Vitamīns B1 ir atbildīgs par reproduktīvo funkciju un asins veidošanu, tāpēc tas ir nepieciešams grūtniecības laikā.

Vitamīni C un P ir antioksidanti, kas aizsargā ķermeni no brīvo radikāļu kaitīgās iedarbības, kā arī atjauno un dziedina to.

Pektīns veicina toksīnu, toksīnu un smago metālu sāļu izdalīšanos organismā.

Turklāt sezonas augļi pasargā no anēmijas, kas ir īpaši svarīgi 2. un 3. grūtniecības trimestrī - tie ir galvenie dzelzs deficīta periodi. Ēšana 3-4 aprikozes dienā, grūtniece apmierina ķermeņa ikdienas nepieciešamību pēc dzelzs.

Augļu saturošais jods veicina bērna normālu garīgo attīstību. Jods ir nepieciešams arī proteīnu sintēzei un tauku vielmaiņai sievietēm. Tas ir ļoti svarīgi, jo grūtniecības laikā olbaltumvielu un tauku vielmaiņas pārkāpums var izraisīt spontānu abortu.

Magnijs normalizē spiedienu, samazina aritmiju izpausmi, palīdz samazināt muskuļu tonusu, uzbudināmību un nervozitāti.

Aprikožu kodoli satur 29-58% taukskābes, ko izmanto kosmetoloģijā: tā padara ādu elastīgu, mazina iekaisumu, atjauno matu spīdumu un nostiprina nagus. Arī aprikozes eļļu jau sen izmanto, lai rūpētos par jaundzimušajiem.

Kaulu kodolu nav ieteicams ēst, jo citādi slikta dūša un problēmas ar kuņģa-zarnu trakta ir neizbēgamas!

Arī daudzas grūtnieces šo augli lieto kā caureju, kas ir svarīgi aizcietējumiem.

Jāņem vērā arī tas, ka aprikozēs esošās vielas veicina kuņģa skābes palielināšanos. Tāpēc, ja tā skābums ir zems, ieteicams ēst pāris augļu pusstundu pirms ēšanas vai dzert pusi glāzi aprikožu sulas.

Sakarā ar šo vitamīnu un minerālu sastāvu, aprikozes spēj novērst kopīgas veselības problēmas grūtniecēm:

  • pietūkums;
  • aizcietējums;
  • dzelzs deficīts;
  • paaugstināts spiediens.

Lai novērstu šīs slimības, pietiek ar 0,5 litru aprikozes sulas dzer katru nedēļu vai ēst aptuveni 300-400 gramus augļu.

Nepatīk aprikožu? Mēģiniet padarīt saldu, kas ir labāks un veselīgāks par šokolādes bāriem: sajauciet žāvētus aprikozes ar riekstiem un biezu cukura sīrupu. Tā vietā lietojiet medu, ja neesat alerģisks.

Vai arī izbaudiet sevi un savu māju ar vieglu krējuma desertu, kas noteikti neatstās nevienu vienaldzīgu.

Kā pagatavot aprikožu desertu ar krējumu

Lai sagatavotu brīnišķīgu desertu, jums būs nepieciešams:

  • 280 ml ūdens
  • 200 ml vidēja tauku krēma (labāk nekā 33%)
  • 3 tējkarotes želatīna
  • cukurs:
    • 2-3 art. Šokolādes aprikožu sīrupam
    • 1.5. Pants. krējuma karotes
  • 5-6 aprikozes gabalus
  • 10 grami vaniļas cukura (1 mazais iepakojums)
  1. 80 ml ūdens, lai izšķīdinātu visu želatīnu šādi: vārglāzē ar aukstu vārītu ūdeni pievieno želatīnu apmaisiet to un ļauj nostāvēties līdz pilnīgai pietūkums granulu (aptuveno norādīts uz iepakojuma infūzijas laikā).
  2. Kad želatīns uzbriest, tad ielieciet to katlā un uzliek nelielam ugunim, kamēr nav vārītas (tiklīdz parādās burbuļi - noņemiet no plīts un atdzesējiet). Neļaujiet tam vārīties!
  3. Noņemiet kaulus no augļiem, sagriezti gabalos. Tad pārlej karstu ūdeni (200 ml), pievieno divus vai trīs ēdamkarotes cukura un karotes uzdotajiem vāra 15-20 minūtes (pēc vārīšanas sīrups var saputota blenderis - aprikožu biezenis iegūto).
  4. Pielejiet krējumu lielā bļodā un aktīvi iesūciet ar blenderī, galu galā pievienojiet pusotru karotes parastā cukura un vaniļas maisu. Cepiet līdz viegli sabiezētam krēmam.
  5. Pievienojiet vienu trešdaļu želatīna krēmam plānā plūsmā, izklājiet krējuma-želatīna maisījumu bļodā un ievietojiet ledusskapī 10 minūtes.
  6. Aprikožu sīrupā pievieno atlikušo želatīnu un ievieto šo masu atdzesētu krēmveida virsū un divas stundas ievieto ledusskapī.

Lēni ēst šo veselīgo un garšīgo desertu, baudot katru karoti.

Kontrindikācijas aprikozes lietošanai

Ja hipotensija nav ieteicama ēst aprikožu, citādi būs vājums, iekaisis vai reibonis. Aprikots ir kontrindicēts arī sirds ritma palēnināšanā - bradikardija (sirdsdarbības ātrums ir mazāks par 55 sitieniem minūtē). Šie ieteikumi ir balstīti uz augļu īpašībām, lai samazinātu spiedienu.

Aprikozes grūtniecības laikā nedrīkst ēst sievietes, kurām ir alerģija un liekā svara pieaugums.

Jūs nedrīkstat ēst aprikožu tukšā dūšā vai dzert tos ar aukstu ūdeni. Tas var izraisīt izkārnījumiem (caureja) grūtniecēm.

Biezpienu vai biezpienu ieteicams pievienot aprikožu gabaliņos, nevis izmantot tos "tīrā veidā" brokastīs.

Aromātisks augļi nebūs labumu ja sieviete ir gremošanas sistēmas slimības: peptiskā čūla, pankreatīts, akūts gastrīts, dysbiosis, kairinātu zarnu sindroms.

Grūtniecēm, kurām ir cukura diabēts, pilnībā jāpārtrauc ēst saldos aprikozes un žāvētus aprikoātus cukura satura dēļ.

Ārsti iesaka ēst aprikožu grūtniecības laikā, bet to nelietot ļaunprātīgi. Vislabāk ir iegādāties aprikozes sezonā, jo šajā gadījumā, kad tos audzē, tiek izmantotas mazāk ķimikāliju.

Aprikozes grūtniecības laikā

Gatavi aprikozes - vai katra sieviete nav sapņojusi par viņu interesantā situācijā? Ir grūti pretoties kārdinājumam nobaudīt saldos augļus, svaigu sulu vai svaigi ievāktu augļu ievārījumu. Bet vai šādai pārtikai būs labums nedzimušajam bērnam? Vai ir iespējams ēst aprikozes grūtniecības laikā?

Sastāvs

Aprikožu dzimtene ir Ķīna. Tieši šeit, Tan-Šanas pakājē, tika atklāti pirmie savvaļas koki. Savvaļas aprikozes atrodamas arī Armēnijas, Grieķijas, Itālijas un senās Persijas teritorijā. Šobrīd gatavie augļi tiek piegādāti no Tuvo Austrumu valstīm.

Aprikožu sastāvā ietilpst sekojošas derīgas sastāvdaļas:

  • vitamīni A, B, C, E, H, P;
  • minerālu elementi: dzelzs, jods, fosfors, magnijs, kālijs;
  • organiskās skābes (ābolskābe, vīnskābe, citronskābe);
  • pektīni;
  • tanīni.

No žāvētiem aprikozēm pagatavojiet žāvētus aprikozes un žāvētus aprikozes. Žāvēti aprikožu augļi saglabā gandrīz visas svaigu augļu labvēlīgās īpašības, taču tām ir augstāka siltumspēja (līdz 200 kcal uz 100 g). Svaigus aprikozes uzskata par zemu kaloriju (42 kcal) un diētisko produktu, tāpēc ieteicams lietot jebkurā grūtniecības stadijā.

Noderīgas īpašības

Cepti aprikozi ir bagāti ar jodu - vērtīgu elementu, kas nepieciešams vairogdziedzera pienācīgai darbībai. Joda trūkums ir īpaši spēcīgs bērna koncepcijas posmā, kā arī pirmajās nedēļās pēc intrauterīnās attīstības. Joda trūkums izraisa hipotīroidismu - bīstamu stāvokli, kas izraisa aborts un kavē augļa attīstību. Lai kompensētu joda trūkumu organismā, grūtniecības laikā var lietot svaigus un žāvētus aprikozes.

Aprikožu augļos ir dzelzs, bez kura asins veidošanās un skābekļa pārnese uz orgāniem un audiem nav iespējama. Dzelzs deficīts grūtniecības laikā izraisa anēmiju, vienlaicīgu hipoksiju un asiņošanu. Grūtniecības otrajā pusē pieaug nepieciešamība pēc dzelzs saturošiem produktiem (ieskaitot aprikozes).

Svaigi aprikozes pozitīvi ietekmē grūtniecības trešo trimestru. Šajā periodā daudzām topošajām māmiņām cieš no aizcietējumiem, vēdera uzpūšanās un citām gremošanas problēmām. Regulārais aprikozu patēriņš palīdzēs tikt galā ar nepatīkamiem simptomiem grūtniecības beigās. Aprikozes ir caurejas efekts: tie stimulē peristaltiku, maigi izšķīdina zarnas no vielmaiņas produktiem. Apcepti augļi stimulē gremošanas enzīmu ražošanu, novērš dedzināšanu un atvieglo pārtikas gremošanu. Ieteicams ēst aprikozes pēc 36 nedēļām zarnu sagatavošanā gaidāmajai piegādei.

Par aizcietējumiem grūtniecības laikā būs izdevīgi ne tikai svaigi augļi, bet arī aprikožu sula. 1-2 tases sulas dienā ir pietiekami, lai novērstu diskomfortu zarnās un atvieglotu pārtikas gremošanu. Aprikožu sula palīdz daudzām sievietēm tikt galā ar dedzināšanu un atkrēpošanu grūtniecības beigās.

Aprikožu augļiem ir izteikta diurētiskā iedarbība. Ar regulāru lietošanu aprikozes palīdz ķermenim atbrīvoties no toksīniem un maigi noņemtu apmaiņas produktus. Sulas un aprikožu kompots atvieglo pietūkumu, samazina asinsspiedienu, normalizē sirds ritmu. Šis aprikozu īpašums būs īpaši nozīmīgs grūtniecības otrajā pusē, kad pieaugs slodze uz nākamās mātes sirdi, asinsvadiem un nierēm.

Aprikozes ir bagātas ar magniju - elementu, kas ietekmē muskuļu sistēmas funkcionēšanu. Magnija deficīts grūtniecības laikā var izraisīt krampjus kuņģa muskuļos. Svaigas un žāvētas aprikozes, kā arī nogatavojušās augļu sulas palīdzēs novērst nakts krampjus. Lielākā daļa magnija ir atrodamas armēņu aprikozes šķirnēs.

Drošības pasākumi

Apceptu augļi ir kontrindicēti gastrīta ar augstu skābumu, kā arī peptiskās čūlas slimības gadījumā. Aprikotņu izmantošana saasinājuma periodā var pasliktināt mātes stāvokli un novest pie komplikāciju rašanās. Atbrīvošanas laikā jūs varat ēst aprikozes, ja tās ir labi panesamas.

Žāvēti aprikozes ir kontrindicētas diabēta, aptaukošanās un dažiem citiem vielmaiņas traucējumiem. Kaltēti aprikozes un aprikozes satur lielu daudzumu cukura, kas var izraisīt hiperglikēmiju un citas komplikācijas.

Lietojot aprikozes, jāievēro daži noteikumi:

  • Jūs nevarat ēst aprikožu agri no rīta, tukšā dūšā, kā arī tūlīt pēc smagas gaļas ēdienreizēm - gremošanas risks ir pārāk augsts. Pēc skaistas, bet bagātīgām brokastīm vai vakariņām vislabāk ir atstāt aprikozes desertu.
  • Nav ieteicams iesaistīties aprikožu bedrēs. Aprikožu kodoli satur bīstamas vielas, kas var izraisīt saindēšanos.
  • Neēdiet aprikozes un dzeriet aprikožu sulu jebkura izcelsmes caurejai. Sarkanā augļa ļaunprātīga izmantošana var izraisīt arī izkārnījumu traucējumus.
  • Neaudzē aprikozes ar aukstu, nevārītu ūdeni - caureja un var attīstīties vēdera uzpūšanās.
  • Kad bradikardija, pirms aprikožu lietošanas, Jums jākonsultējas ar ārstu, iespējams, palielinās nepatīkami simptomi un pārtrauks sirdsdarbība.
  • Nav ieteicams iesaistīties aprikozēs ar tendenci uz alerģijām (ieskaitot citus eksotiskus augļus). Ja parādās ādas izsitumi, aprikozes ir jāizslēdz no uztura.
  • Pirmajā trimestrī nevajadzētu ēst aprikozes ar stipra toksēmiju - varbūt palielināta slikta dūša un vemšana.
  • Neievadiet diētu aprikozes un aprikožu sulas ar smagu aknu un aizkuņģa dziedzera patoloģiju.
  • Dzemdību priekšvakarā nav ieteicams ēst aprikozes - jaundzimušajiem var attīstīties alerģija.

Lietošanas veids

Grūtniecēm vajadzētu dot priekšroku svaigiem aprikozēm. Visus svaigus vitamīnus un minerālvielas saglabā tikai svaigos augļos. Žāvēti aprikozes un žāvēti aprikozes var ēst tikai ar normālu cukura līmeni asinīs un vielmaiņas problēmas.

Cepti aprikozi veido garšīgu un barojošu sulu. Grūtniecības laikā vislabāk ir dzert sulu ar celulozi. Kompotes pagatavošanai (arī sajaukumā ar citiem žāvētiem augļiem) var izmantot žāvētus aprikozes.

Aprikožu augļus pievieno pīrāgu un maizi pildīšanai, ko izmanto kā desertu pildījumu. Apceptus augļus izmanto, lai iegūtu ievārījumu, ievārījumu vai marmelādi. Jūs varat sajaukt šķēlēs aprikozes ar fermentētiem piena produktiem (biezpienu, jogurtu, kefīru). Aprikozes akmeņi tiek pievienoti dažādiem ēdieniem, lai tiem piešķirtu īpašu garšu un aromātu.

Aprikozes grūtniecības laikā

Grūtniecība ir viens no svarīgākajiem dzīves posmiem. No koncepcijas un pirms bērna piedzimšanas - sievietei vajadzētu domāt ne tikai par viņas veselību, bet arī par to, ka nekas nekaitē bērna veselībai viņas dzemdē. No brīža, kad jūs uzzināsiet par grūtniecību, viss jūsu dzīvē ir pareizais - no uztura līdz dzīvesveids. Un šajā gadījumā nav atļauta nolaist.

Daudzas sievietes ļoti norūpējušās par to, kādus pārtikas produktus vislabāk izslēgt no uztura, un kādus tos ieteicams lietot vairāk nekā parasti. Par aprikozes izmantošanu rodas daudz jautājumu.

Parādīsim dažus argumentus. aprikožu augļu noderīga grūtniecēm, jo ​​tie satur lielu daudzumu askorbīnskābes, B vitamīnu, P, provitamīnu A. Turklāt, izmantojot šos augļus jūs piesātina organismu ar dzelzs, sudraba, cukurs, karotīnu, organiskās skābes, kā arī liels skaits minerālu, ieskaitot kāliju.

Papildus iepriekš minētajam, aprikozēs var izmantot ne tikai augļus, bet arī sēklas. Jo īpaši tie satur vitamīnu B15 un lielu daudzumu taukainas eļļas. Bet jūs varat mazliet ēst tos - ne vairāk kā 20 gramus dienā.

Aprikozes grūtniecības laikā

Grūtniecība ir brīnišķīgs un ļoti svarīgs periods sievietes dzīvē, laiks sagatavoties viņas nākamā bērna sapulcei. Visiem 9 mēnešiem viņai jāēd sabalansēts uzturs, neskatoties uz toksikozi un dažām garšas un olvadu izmaiņu izmaiņām, iegūstot vajadzīgo olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu daudzumu. Nevar saglabāt savu veselību un nodrošināt normālu bērna attīstību arī bez pietiekoši daudz mikro, makroelementiem un dažādiem vitamīniem.

Jūs, protams, varat izmantot farmaceitiskos preparātus vai uztura bagātinātājus, ko piedāvā aptiekas un kas satur vitamīnu un minerālvielu kompleksu. Bet nav nekas labāks par dabīgiem produktiem, proti, augļiem un dārzeņiem, kas grūtniecības laikā var būt vielu, kas visvairāk nepieciešama gan topošajām māmiņām, gan viņas bērnam.

Aprikozes ir lielisks veids, kā papildināt vitamīnu un mikroelementu daudzumu. Šiem sulīgajiem akmens augļiem ir lieliska atspirdzinoša garša un patīkams aromāts. Neatkarīgi no tā, vai ir iespējams tos izmantot grūtniecības laikā, vai ir iespējamas kādas negatīvas sekas, ļaujiet mums izpētīt sīkāk.

Kā aprikozes ir noderīgas?

Dzelteni-apelsīnu celulozes un aprikožu sulai ir zems skābuma pakāpes saturs un tie satur šādas sastāvdaļas:

  • vitamīni (C, A, P, B grupa);
  • minerālvielas (dzelzs, sudrabs, kālijs, fosfors, varš);
  • organiskie savienojumi (polinepiesātinātās skābes, cukuri, karotīns).

Raksturīgs krāsa gataviem augļiem nosaka karotīns pigmenta, kas ir vienlaicīgi prekursors A vitamīna Tas ir nepieciešams, lai novērstu uzkrāšanos sieviešu brīvo radikāļu un reaktīvās skābekļa sugas, kas ir kaitīgas sekas (provitamīns). Un tas ir ļoti svarīgi grūtniecības laikā, kad ir nepieciešams novērst maksimāli pieļaujamo negatīvo faktoru ietekmi.

Turklāt vienai karotīna formai, proti, beta karotīnam, ir imūnstimulējoša iedarbība. Brīvo radikāļu noņemšana no grūtnieces ķermeņa aizsargā viņas imūnsistēmas un augļa šūnas, kā rezultātā palielinās aizsardzības spēku kopējais līmenis. Pieskaroties dažādu antigēnu ķermenim, beta-karotīns spēj nesaglabāt daudzas infekcijas grūtniecības laikā. Tieši tāpēc visi dzelteni oranži dārzeņi un augļi, ne tikai aprikozes, ir tik noderīgi jebkurā laikā. Augstu karotīna līmeni atzīst ķirbju, burkānu, tomātu, saldo un karsto papriku, persiku, garšvielu un meloņu.

Aprikožu saturošais vitamīns C stiprina asinsvadu sienas, veicina kolagēna un audu reģenerācijas veidošanos, palīdz nervu šķiedrām darboties pareizi. Ir nepieciešams, lai dzelzs, kas nāk no pārtikas vai zālēm, uzsūcot zarnās, kas ir anēmijas novēršana. C vitamīns ir lielisks antioksidants, kas aizsargā grūtnieces ķermeni no dažādiem negatīviem vides faktoriem.

E vitamīns vai tokoferols ir neaizstājams grūtniecības laikā. Papildus antioksidanta iedarbībai tas normalizē vielmaiņu un asins recēšanu, stiprina imūnsistēmu, stimulē tīklenes aktivitāti. Bet vissvarīgākais īpašums grūtniecības laikā ir tas, ka tokoferols vai reprodukcijas vitamīns labvēlīgi ietekmē augļa attīstību un veidošanos.

Katrs minerālsaiste, kas atrodas aprikozēs, arī pilda savu funkciju. Dzelzs ir nepieciešams asins veidošanai, varš - muskuļu audu attīstībai un aktivitātei, kāliju - lai nodrošinātu mātes un bērna normālu stāvokli sirds un asinsvadu sistēmā.

Salīdzinot ar sulīgu mīkstumu, aprikožu sēklām ir vislielākais B vitamīnu un organisko taukskābju saturs. Šīs vielas palīdz grūtniecības laikā tikt galā ar ādas, naglu un matu problēmām, regulē enerģijas metabolismu un gremošanu, kā arī veicina pretstrāvas pretestību. Tāpēc aprikožu sēklas var arī lietot, bet ne vairāk kā 2-3 vienības dienā.

Ir svarīgi atzīmēt, ka aprikozes izšķir ar labvēlīgu kaloriju un cukura līmeņu kombināciju. Būt pietiekami salds augļiem, tiem ir mazas kalorijas saturs, tikai 12 kcal uz 100 gramiem. Tāpēc grūtniecības laikā, ja nav īpašu ierobežojumu, aprikozes var ēst ", bez bailēm iegūt papildu svaru.

Kādos gadījumos grūtniecības laikā jūs nevarat ēst aprikozes?

Diemžēl daudzas sievietes, kuras pārvadā bērnu, nav pilnīgi veselīgas un ar tām saistītas slimības. Daudzi no tiem, jo ​​īpaši gremošanas trakta patoloģijas, endokrīnās slimības vai vielmaiņas traucējumi, ir kontracepcijas līdzekļi aprikozes lietošanai. Šeit ir visizplatītākās diagnozes, kurās šie saldie augļi būs jāizslēdz no uztura:

  • cukura diabēts (dažos gadījumos grūtniece var ēst dažus svaigus aprikozes, bet žāvēti aprikozi ir pilnīgi izslēgti, jo viņai ir liels cukura saturs);
  • kuņģa vai divpadsmitpirkstu zarnas peptiska čūla;
  • akūts gastrīts vai hroniska gastrīta saasināšanās;
  • disbakterioze;
  • sirds un asinsvadu slimības, ko pavada bradikardija (lēna sirdsdarbība);
  • veidojas pārtikas alerģija pret aprikozēm vai citiem akmens augļiem, jo ​​grūtniecei var būt krustcelera alerģija;
  • alerģiska noskaņojuma klātbūtne jebkuram alergēnam.

Šajos gadījumos ir ieteicams pārskatīt vitamīnu avotu un ēst citus augļus un dārzeņus, bet arī pēc ārstējošā ārsta atļaujas. Tādējādi, kā iespējams avots karotīna ir svaigi burkāni, par antioksidantu efektu un pietiekamu daudzumu vitamīnu - upeņu, svaigi garšaugi, kazenes, mellenes, dzērvenes, sēkleņiem (āboli, bumbieri). Ja pēc dzeršanas parādījās diskomforts kuņģa vai zarnu, un, jo īpaši, alerģiskas reakcijas uz ādas vai gļotādām, tas ir nepieciešams, lai novērstu šo produktu no barošanas avota, un, ja norādīts, lietot zāles.

Pat ja grūtniecei ir atļauts aprikozes, ir svarīgi zināt dažus noteikumus. Tātad, to nevar izdarīt tukšā dūšā, kas var nelabvēlīgi ietekmēt kuņģa sulas skābumu. Turklāt, dzerot svaigus aprikozus vai žāvētus aprikožu, jūs nevarat dzert aukstu ūdeni, kas novedīs pie caurejas attīstības.

Ievērojot šos ieteikumus un ēdot aprikozus kopā ar citiem būtiskiem pārtikas produktiem, grūtniece var iegūt visu, kas viņai nepieciešams normālai grūtniecības gaitai un bērna attīstībai.

Aprikozes palīdzēs aizpildīt A vitamīna un kālija trūkumu grūtniecības laikā!

Katras grūtnieces ķermeņa reizēm reaģē ļoti precīzi pat pazīstamākajiem produktiem. Tādēļ sievietēm, kurām ir mātes, jāievēro ikdienas uztura prasības.

It īpaši, ja tajā ir tādi produkti ar augstu garšas koncentrāciju un olšūnas receptoriem, piemēram, aprikozes.

Kāda veida augļi?

Aprikozes ir aprikožu koka augļi. Galvenokārt šāda veida koks ir izplatīts Dienvidaustrumeiropā, Tuvajos Austrumos, Japānā.

Aprikožu augļi dažreiz sasniedz liela izmēra olu un svārstās no spilgti dzeltena līdz oranžsarkanai.

Aprikozes ir ļoti noderīgas, pateicoties lielam kālija saturam. Tāpēc tie ir tik ļoti nepieciešami, lai ēst cilvēkus ar asinsrites sistēmas un tās orgānu slimībām.

Turklāt aprikozes ir pazīstamas ar augstu A vitamīna, PP un B grupas vitamīnu saturu.

Essential Apricots - par svarīgāko programmu

Aprikozes grūtniecības laikā

Pabalsts un liecība

Vērotās mātes stingri uzrāda ēst aprikozes, lai bagātinātu ķermeņus ar šādām lietderīgām vielām:

  • kālijs;
  • magnijs;
  • askorbīnskābe;
  • kalcijs;
  • A vitamīns;
  • B un PP grupas vitamīni.

Grūtnieces, principā, ir nepieciešams ēst divreiz tik daudz vitamīnu un minerālvielu, jo visas 9 mēnešus savā organismā notiek neatgriezenisks process izstrādāt jaunu dzīves būtni, kas prasa lielu enerģijas daudzumu.

Pateicoties tam, embrijs sāk attīstīt un veidot muskuļu, skeleta, elpošanas sistēmas, asinsrites sistēmas. Auglis normāli un savlaicīgi attīstās redzes, dzirdes un elpošanas orgāni.

Aprikožu saturošais magnijs un kālijs palīdz grūtniecēm pārsūtīt grūtniecēm mātēm parasti.

Piemēram, magnijs samazina kāju pietūkumu, nogurumu un noņem ķermeņa lieko šķidrumu. Un kālijs normalizē asinsrites sistēmu.

Turklāt kālijs ir magnija regulators: tas "uzrauga" pareizo vielas daudzumu un atrašanās vietu organismā.

Šis raksts pateiks jums par griezumiem un pārtraukumiem dzimšanas brīdī.

Kaitējums un kontrindikācijas

Neskatoties uz aprikožu ieguvumiem sievietes ķermenī grūtniecības laikā, mēs nedrīkstam aizmirst, ka "viss ir labs mērenībā".

Nekādā gadījumā šo produktu nedrīkst ļaunprātīgi izmantot šādu nopietnu un bīstamu slimību iespējamās attīstības un saasināšanās dēļ.

A vitamīna hipervitamīnoze. Hipervitaminoze pati par sevi ir nepatīkama. Grūtniecības laikā tie ir īpaši bīstami, jo tie var izraisīt patoloģiskas izmaiņas augļa attīstībā.

Dažos gadījumos situācija var beigties ar abortu.

Vieglākā formā hipervitamīns var izraisīt alerģiskas reakcijas un traucējumus auglim, atsevišķu aprikozes neuztveršanu kā produktu un tā atsevišķus elementus.

Sirds un asinsvadu sistēmas slimības. Neskatoties uz ieguvumiem, ko aprikozi rada asinsrites sistēmai, tos nevar ēst ar grūtniecības slimībām.

Ja jums jau ir predispozīcija šāda veida slimībām, noteikti konsultējieties ar savu ārstu.

Aprikoze - programma "Live is great!"

Lietošanas veidi

Ir daudz vienkāršu recepšu ar aprikozēm, kas piesaista visas topošās mātes. Šeit ir daži no tiem.

Biezpienmaizīte ar aprikozēm. Šis ēdiens ir ļoti noderīgs uzturvielu daudzums.

Vienkārši izklājiet vēlamo biezpiena daļu, samaisiet to ar skābo krējumu un pievienojiet svaigus vai žāvētus aprikožu augļus, sagrieztus gabalos.

Pīrāgs ar aprikozēm un riekstiem. Lai pagatavotu šo ēdienu, labi izskalojiet un sagrieziet 6 aprikozes pusi.

Sajauciet un izšķīdiniet 250 gramus miltu ar 16 gramiem cepamo pulveri. Šajā laikā blenderī jāuzpilda 100 grami lazdu riekstu un 50 mililitru piena.

150 g sviesta, uzsildīts līdz istabas temperatūrai, sajauc ar 100 gramiem cukura, un pēc tam, lai sāktu pukstēšana masu, pakāpeniski lejot sacensībās 4 jēlas olas, lazdu riekstu miltu maisījumā un cepamo pulveri.

Rezultāts ir viendabīga mīkla, kas ir vienmērīgi cepšanas vēlamo formu ustelenny pārtikas papīra, un novietots virs testa celulozes aprikožu pusītes paaugstinātos.

Kūku cep 40 minūtes cepeškrāsnī 180 grādu temperatūrā.

Kādus vingrinājumus krūtīm pēc dzemdībām nepieciešams veikt, lai ātri atgūtu savu agrāko formu? Uzziniet tūlīt!

Kāpēc muguras sāpes pēc dzemdībām? Atbilde uz jautājumu, izskatiet šo rakstu.

Drošības pasākumi

Dažos smagos gadījumos aprikozes lietošana grūtniecības laikā ir iespējama stingrā uzraudzībā un pēc ārsta ieteikuma.

Tomēr ilgtermiņa medicīniskā prakse ļauj mums iegūt vairākus universālus "aprūpes noteikumus" grūtniecēm, lietojot aprikozes.

Aprikozes nav ieteicams lietot no rīta tukšā dūšā - tie var izraisīt gremošanas sistēmas traucējumus. Tāpēc pirms ēšanas aprikožu ir labāk ēst kaut ko vēl vieglāk.

Vājina gremošanas sistēmu un pārmērīgu aprikožu patēriņu kopā ar lielu daudzumu ūdens. It īpaši, ja ūdens nav destilēts un nefiltrēts. Pēc šādas ēdienreizes ir iespējama smaga caureja.

Sakarā ar augstu cukura saturu, ieteicams precīzi ņemt aprikožu daļu no tām meitenēm, kurām ir priekšroka ātrai svara pieaugumam. Tas jo īpaši attiecas uz kraukšķīgu aprikožu mīļotājiem, tas ir daudz vairāk barības nekā svaigi augļi.

Lielākoties tas ir sulīgs un salds auglis, kas satur lielu daudzumu noderīgu vitamīnu un mikroelementi, kas ir nepieciešami grūtniecēm. Un tāpēc - bon apetīti!

Aprikozes - programma "Labrīt"

Aprikozes grūtniecības laikā

Saturs:

Vai ir iespējams aprikozes grūtniecības laikā

Ieteicams uzturā grūtniecei lietot augļus, piemēram, aprikozes.

Aprikožu priekšrocības grūtniecības laikā

Kāpēc Šo augļu mīkstumā ir vielas, kas labvēlīgi ietekmē konkrēta fizioloģiskā procesa gaitu. Mikro un makro elementi, jo īpaši dzelzs, veicina pilnībā, pareizu attīstību auglim samazina risku aborts. Dzelzs joni arī kavē anēmijas attīstību, kas grūtniecēm ir iespējams 2-3 grūtniecības trimestrī.

Mikroelementa joda ietverts aprikozes, ir īpaši svarīgi pirmajos grūtniecības mēnešos, tā piedalās veidošanā jodu saturošu vairogdziedzera hormoni - ir ļoti svarīgs dziedzeris, kas ietekmē intelektuālo augļa attīstību, tā metabolismu, veidojot skeletu. Jods ietekmē sievietes metabolisma procesus, tā trūkums izraisa letarģiju, izturību, noved pie sausas ādas, plāniem nagiem, blāviem sausiem matiem.

Askorbīnskābe jānāk uzturā sieviešu pirmā / trešajā grūtniecības trimestrī, jo tas ir nepieciešams, lai attīstītu placentas, lai izveidotu olšūna. Arī C vitamīns nodrošina imunitāti nākamajai mātei, padara organismu imunitāti pret patogēnu infekciju, kas var būtiski ietekmēt augli.

Aprikozes ir bagātas ar karotīnu (cits vārds ir provitamīns A). Šī sastāvdaļa ir atbildīga par redzes sistēmas augļa, skeleta un svarīgākās nervu sistēmas normālu attīstību organismā. Kālija sāļi ir neaizstājami asinsvadu darbā, sirdī, asins veidošanās procesos un pektīns palīdz novērst lieko holesterīna un toksisko ķermeņa produktu daudzumu. Magnijs un fosfors ietekmē atmiņas uzlabošanos, vienlaikus palielinot garīgo aktivitāti.

Saldā aprikozes mīkstums darbojas kā maigs mazinošs līdzeklis, un grūtniecēm ar aizcietējumiem tas ir diezgan svarīgi. Šis auglis ir efektīvs kuņģa slimības, vielmaiņas traucējumi. Tās sula uzbudina šūnas no dziedzeru epitēliju kuņģa, normalizē kuņģa skābumu vidi, normalizē darbību aizkuņģa dziedzera, un tad uzlabo funkciju aknu, žultspūšļa sekrēciju. Toksēmijas gadījumos šie procesi palīdz novērst sliktu dūšu. Aprikozes tiek izmantotas ne tikai, lai regulētu gremošanu, bet arī kā žāvējošo un pat slāpēšanas līdzekli.

Kontrindikācijas un kaitējums

Iepriekš minētais visumā atklāj visus augļu aprikožu augļu pozitīvos aspektus. Daudz noderīgu sastāvdaļu gan sievietēm, gan bērniem. Tomēr jāapsver daži pamata ", bet". Pirmkārt, grūtniecēm nav jābūt tukšā dūšā, aprikozes, otrais: neēd daudz no viņiem, un tādējādi būtu pasākums. Un trešais: nedzeriet aukstu ūdeni, pretējā gadījumā jūs neizvairīsieties no caurejas. Atsevišķa mātes daļa no sulīgu augļu ieviešanas uzturā ir jāatsakās. Tās ir sievietes ar akūtu gastrītu, kairinātu zarnu sindromu, čūlas, bradikardiju un diabētu. Aprikoži ir kontrindicēti disbiozē, tas ir, zarnu floras pārkāpums.

Padomi un triki

Kā iegūt pietiekami daudz no šīm dabīgajām dāvanām, lai iegūtu daudz bioloģiski aktīvo vitamīnu, kas nepieciešami vieglai un pareizai grūtniecībai?

Nepieciešamās vielas grūtniecību var iegūt no aprikožu augļu visos gadalaikos, ne tikai to nobriešanas laikā, var iegādāties veikalā žāvētu aprikožu, gan sevis gatavošanas šis auglis vairāk noderīgs. Preparāts ir vienkāršs: tie atklāj, ka no šī sulīga augļa tiek izņemts kauls, un aprikožu pusītes tiek žāvētas saulē vairākas dienas, aizsargājot tās no kukaiņiem.

Aprikozes grūtniecības laikā vispār var uzskatīt par noderīgu sastāvdaļu nākotnes veselības drupatas, un, lielākā daļa sieviešu nav aizmirst par pasākumu.

Video: Aprikozes - ieguvumi un kaitējums.

Saulaini augļi - aprikozes

Jūsu grūtniecība ir periods, kad jums ir liela atbildība par bērna veselību un pareizu attīstību. No pirmās dienas, kad uzzinājāt, ka 9 mēnešu laikā jūs varētu kļūt par māti, jūs centās mainīt savus paradumus pēc iespējas pareizi. Viņi koriģēja viņu diētu un dienas režīmu.

Un jums tas kļuva par normu grūtniecības laikā, pirms jūs mēģināt kaut ko no pārtikas, uzzināt vairāk par to. Jūs uztraucieties, ka nekas nekaitēs augošajam bērnam.

Tātad ar augļiem: no vienas puses, jūs zināt, ka tie ir noderīgi grūtniecības laikā, jo tajos ir daudz dabisko vitamīnu un vērtīgu mikroelementiņu. No otras puses, tie var kaitēt jums un jūsu mazulim. Piemēram, cik droši ir aprikozes grūtniecības laikā?

Kas ir labs piedāvājumu augļu aprikožu

Aprikozes atnāca pie mums no siltām Eirāzijas zemēm un varēja apmesties uz mūsu auglīgajām zemēm. Ja jūs nogatavojušies augļi - jūsu ķermenis grūtniecības laikā būs liels ieguvums, jo aprikozes satur:

  • Dzelzs, kas grūtniecības laikā palīdz cīnīties ar anēmiju;
  • C vitamīns (askorbīnskābe) - imunitātes atbalsts saaukstēšanās laikā (lasiet vairāk par saaukstēšanos rakstā Auksts grūtniecības laikā >>>);
  • Provitamīns A (beta-karotīns) ir antioksidants, kas palīdz attīrīt brīvo radikāļu ķermeni pēc oksidācijas. Vienkāršā vārdiem sakot, provitamīns A palīdz mūsu ķermenim attīrīt un noņemt radiācijas rezultātus, iespējamās sekas pēc zāļu lietošanas vai nepietiekamas kvalitātes pārtikas;
  • Vitamīni: B1, B2, B6, kas palīdz veikt ogļhidrātu, olbaltumvielu, enerģijas metabolismu, kā arī palīdz mūsu ādai nepieļaut vecumu;
  • Svarīgs organisma mikroelements ir kālijs - tas palīdz regulēt ūdens līdzsvaru grūtniecības laikā;
  • Fosfors - nes bērna skeleta veidošanas blokus, kā arī atbalsta mātes kaulu struktūru. Bet pēc tam grūtniecības laikā palielinās slodze. Starp citu, detalizēti par to, kā bērns parasti attīstās jūsu vēderā, jūs varat lasīt rakstā Child Development in the Womb >>>;
  • Mikroelements ir magnijs, kas atbalsta mūsu ķermeņa audus un šūnas, kā arī palīdz stiprināt cilvēka nervu sistēmu;
  • Dabīgais cukurs;
  • Celuloze - palīdz ķermenim grūtniecības laikā viegli notīrīt, ja vien, protams, nepāriet aprikožu;
  • Tikai 42 kalorijas uz 100 g produkta.

Aprikožu ieguvumi grūtniecības laikā ir pietiekami lieli, taču pilnīgai izpratnei ir arī jāzina, vai ir kādas kontrindikācijas.

Vai grūtniecības laikā ir iespējams kaitēt ķermenim, izmantojot aprikozes

Patiesībā, jūs saņemsiet tikai pabalstus grūtniecības laikā, ja ņems vērā dažus šā augļa lietošanas noteikumus. Izvairieties no ēšanas aprikozes kaitējuma, iespējams, ja:

  1. Neēdiet šos augļus tukšā dūšā tukšā dūšā - tie var izraisīt kuņģa darbības traucējumus (lasīt saistīto rakstu: Kuņģa sāpes grūtniecības laikā >>>);
  2. Nelietojiet aprikozes pēc grūti sagremojamas pārtikas (gaļa, pāva, jauktie trauki) - rodas gremošanas traucējumi;
  3. Nelietojiet to ļaunprātīgi izmantot ar aknu slimībām vai ar pankreatītu (daudz svarīgas ziņas internetā rakstītajā rakstā: pankreatīts grūtniecības laikā >>>);
  4. Nelieciet uz aprikožu un neēdiet vairāk par 5-8 vidēji augļiem dienā, pretējā gadījumā var rasties caureja (faktiskais raksts par šo tēmu: Caureja grūtniecības laikā >>>).

Tas ir svarīgi! Vai ir iespējams aprikozes grūtniecības laikā, ja nākamajai mātei ir problēmas ar kuņģa-zarnu trakta traktu? Tas ir iespējams, bet labāk ir ierobežot tikai 1-2 vienības dienā. Svaigi augļi var kaitēt organismam ar kuņģa čūlu un divpadsmitpirkstu zarnas čūlu, kā arī ar akūtu gastrītu (svarīgs raksts: Gastrīts grūtniecības laikā >>>).

Jums arī jāatceras, ka grūtniecības laikā ir žāvēti aprikozi (žāvēti aprikozi), ja Jums ir diabēts, tas ir kontrindicēts.

Interesanti Vai zināji, ka aprikozes ir vairāki žāvētu augļu veidi?

  • žāvēti aprikozi - sagriezti puslādiņā un žāvēti aprikozi;
  • aprikozes - žāvētas koka augļiem ar akmeni;
  • Kais - aprikozes, kas ir nomētāta un žāvēta īpašos apstākļos;
  • Ashtak ir vesels auglis, kurā ir iestrādāta kaula iekšējā virsma.

Labi izvēlaties garšīgus augļus

Grūtniecības laikā izvēlēties labu aprikozi, tas nav grūti, ja uzskatāt, ka ir daži noteikumi. Labi saldie augļi:

  1. Sarežģīti pieskarties un garšo dažādu saldumu un sulīgumu;
  2. Vai celuloze nav bez biezām šķiedrām;
  3. Oranža vai dziļa dzeltena. Ja aprikozes ir zaļganas - tas ir nenobriedis auglis;
  4. Jo spožāka ir aprikoze, jo vairāk tas satur beta karotīnu;
  5. Ciets ar neskartu smilšpapīru. Nespiediet un nomaini.

Ja grūtniecības laikā jums ir nesagatavoti augļi, iesaiņojiet tos lielā papīra lapā un atstājiet pāris dienas tumšā vietā. Jūsu augļi nogatavojas ātri, un jūs varat baudīt garšīgus augļus jūsu labā.

Aprikozes grūtniecības laikā: vai gaidītā māte vai ne

Bērna pārvadāšanas laikā jums ir jābūt ļoti atbildīgai attieksmei pret viņu uzturu. Bērna intrauterīnā attīstība tieši atkarīga no patērētās pārtikas kvalitātes un daudzuma. Daudzas mātes ir ieinteresētas, kādus produktus vajadzētu izmest grūtniecības laikā, un kādas no tām vajadzētu būt par galveno uztura daļu. Aprikozes ir ne tikai garšīgas, bet arī noderīgas, to regulāra lietošana pozitīvi ietekmē mātes veselību un bērna attīstību.

Aprikožu ieguvumi un kaitējums grūtniecības laikā

Sulu augļu sastāvs ir bagāts ar vitamīniem un mikroelementiem, aprikozes ēšanas negatīvais efekts grūtniecības laikā ir saistīts ar to pārmērīgu uzsūkšanos un neatbilstību noteikumiem, kas tieši ietekmē augļa ietekmi uz organismu.

Iespējamie kaitīgie efekti:

  • Pārmērīgs vitamīns A

Aprikozes satur lielu daudzumu A vitamīna, kombinācijā ar kompleksu iegūšanu grūtniecēm, bērnā tas var izraisīt alerģisku reakciju. Turklāt var parādīties atsevišķa augļa veselība vai tās sastāvdaļas nepanesamība. Smaga hipervitaminoze var izraisīt abortu.

Aprikožu augļiem ir caurejas efekts, kas ievērojami atvieglo gaidāmajai mātei dzīvi. Bet augļa pārēšanās apdraud biežus caurejas cēloņus. Tas ir bīstami, jo tas noņem svarīgus elementus un ūdeni no ķermeņa.

Aprikozēm, ko izmanto bez fanātisma, ir spēcīga pozitīva ietekme:

  • bērna ķermenim ir visas svarīgās vielas, kas nodrošina pilnīgu intrauterīna attīstību;
  • parasti veidojas placenta;
  • samazina tūskas smagumu nākamajā mātei;
  • nogurums tiek noņemts, garastāvoklis uzlabojas;
  • ķermeņa aizsargsistēmas tiek aktivizētas;
  • asinsvadi ir nostiprināti;
  • paaugstinās hemoglobīna līmenis asinīs, kas palīdz novērst anēmijas attīstību, it īpaši 3. trimestrī;
  • mazāks "sliktā" holesterīna daudzums tiek nogulsnēts uz asinsvadu sienām;
  • uzlabo vielmaiņu;
  • normāla nieru un urīnpūšļa darbība;
  • uzlabojas vairogdziedzeris, kas pozitīvi ietekmē hormonu sintēzi;
  • nostiprina sirds un asinsvadu sistēmu;
  • tiek novērsta aizcietējuma problēma, t.sk. hroniska;
  • samazina toksikozes izpausmju smagumu;
  • nostiprina matus, nagus un zobus, uzlabo sejas ādas stāvokli.

Grūtniecība ir sarežģīts fizioloģiskais process. Diētikā iekļauti aprikozi ievērojami atvieglo bērna pārvadāšanas laiku un nodrošina to ar visiem "celtniecības materiāliem". Attiecībā uz aprikozes iespējamību grūtniecības laikā jebkurš ārsts pozitīvi atbildēs, bet patēriņa rādītājam jābūt saprātīgam.

Kā lietot

Kad aprikožu lieto grūtniecības laikā, ir svarīgi ievērot divus pamatnoteikumus:

  • Aprikozes jālieto tukšā dūšā

Pretēji izplatītajam apgalvojumam, aprikozes jālieto tikai tukšā dūšā. Tāpat kā jebkurš cits auglis, aprikozes nav pakļautas kuņģī un mazajām zarnām. Ēnas augļa sadalīšana un asimilācija notiek tikai resnajā zarnā. Aprikozes, gandrīz 90%, kas sastāv no ūdens, sāk ķermeņa attīrīšanas procesu no kaitīgām vielām.

Ja ēdat augļus pēc barojošas maltītes, tie nevarēs nekavējoties nokļūt resnās zarnas, tiem būs jāpaliek vēderā. Ja fermentācijas process tiek veikts, aprikozes pasliktina veselību, smaguma pakāpi kuņģī, nepatīkamu garšu un smaržu no mutes.

Šis noteikums attiecas tikai uz grūtniecēm, kurām nav kuņģa-zarnu trakta slimību. Aprikožu mīkstuma sula nekaitē veselīgai zarnu gļotādai, un kļūstot par bojāto, sarežģī esošo slimību gaitu. Ja iespējams, aprikozes izmantošana ir aizliegta.

  • Aprikozes nav ieteicams dzert ar ūdeni un citiem dzērieniem.

Ja dzersi sulīgus augļus, gremošanas sistēma uzņems papildu slogu. Ņemot vērā, ka aprikožu iedarbība ir caureja, tās lietošana kopā ar citu šķidrumu izraisa caureju.

Aprikozes ir sezonas augļi. Tā, ka tas gūst labumu grūtniecības laikā jebkurā gada laikā, tā augļus var žāvēt. Lai to izdarītu, sagrieziet aprikozes pusi un izvelciet no tiem kaulus. Pēc tam augļus žāvē saulē vairākas dienas.

Alternatīva ir žāvētu aprikozi, ko pārdod veikalos, tas nav sliktāks par svaigiem augļiem uzturvielu klātbūtnē un sastāvā.

Aprikožu lietošanas ātrums grūtniecības laikā - līdz 5 gab. dienā.

Kas var būt kontrindikācijas

Cukura diabēts - galvenā kontraindikācija aprikozes lietošanai, jo augļi satur lielu daudzumu cukuru.

Turklāt nav ieteicams tos lietot pārtikā ar:

  • kuņģa-zarnu trakta slimību klātbūtne (gastrīts, čūlas, zarnu gļotādas erozija utt.);
  • aknu darbības traucējumi;
  • zems asinsspiediens un sirdsdarbība ir mazāks par 55 sitieniem minūtē.

Kā izvēlēties pareizos aprikozes

Bieži augļi tiek pārdoti pārdošanai nenobriedušā formā, lai pagarinātu saglabāšanas laiku. Ja grūtniecība nav ieteicama zaļo augļu lietošanai, tiem jābūt nogatavojušiem un sulīgiem.

Uz nogatavinātajiem augļiem jābūt spilgti oranžai krāsai, vienveidīgai visā virsmā. Smarža ir izteikta, salda.

Ir svarīgi novērtēt ādas stāvokli. Tam nevajadzētu būt tumšām plankumiem vai plaisām - tie norāda augļa pasliktināšanās sākumu. Ādai jābūt plānai, bet tajā pašā laikā, lai saglabātu elastību.

Pēc iegādes augļus uzglabā tikai ledusskapī, ievērojot šo nosacījumu, tie saglabā jaunu izskatu ne ilgāk kā nedēļu. Ir svarīgi, lai aprikozes neuzkristu viens pret otru - to integritātes pārkāpuma dēļ uzglabāšanas laiks ievērojami samazināsies. Ja sabojāšanas process ir sākies, augļus var izmantot desertu sagatavošanā, piemēram, pildot pīrāgus.

Aprikozes - bagātīgs vitamīnu avots topošajām māmiņām

Uzturviela grūtniecības laikā ir svarīgs nosacījums, lai saglabātu sievietes veselību un pienācīgu augļa attīstību, tāpēc tiek pievērsta liela uzmanība. Vasarā, kad ir daudz svaigu augļu, dārzeņu, ogu un zaļumu, ir vieglāk aizpildīt vajadzīgo barības vielu daudzumu. Piemēram, parastā aprikoze ir beta-karotīna avots, liels vitamīnu A un C daudzums, kā arī svarīgi mikro un makroelementi. Bet katram produktam ir savas īpašības, kas nākamajām mātēm jāzina.

Saules augļu sastāvs un ieguvumi

Aprikozes ir noderīgas un pieejamas delikateses. Jūs varat baudīt svaigu no jūnija līdz augustam. Augļi ir iekrāsoti dzeltenīgi sarkanā vai dzeltenā krāsā, satur sulīgu mīkstumu un saldu vai skābu saldo garšu. Ir daudz šķirņu aprikozes, no kurām dažas ir vairāk piemērotas ēšanas neapstrādātas, citas konservēšanai, un vēl citi, lai žāvētu.

Aprikožu priekšrocības grūtniecības laikā

Aprikozēs ir bagāts vitamīnu un minerālu sastāvs, kas ietver:

  • organiskās (ābolskābes, ābolskābes, citronskābes, salicilskābes) un fenola (kofeīna, ferulīna, hlorogēnas, n-kumarīnskābes uc) skābes;
  • flavonoīdi (rutīns, kvercetīns un izokeritrīns);
  • vitamīni A, E, C, B1, B2, B5, B6, B9, H un PP;
  • beta karotīns;
  • makroelementu, jo īpaši kālija, kalcija, silīcija, magnija, nātrija, sēra, fosfora;
  • mikroelementi, piemēram, dzelzs, joda, mangāna, kobalta, vara, cinka, niķeļa, fluora, hroma;
  • cukuri (saharoze, glikoze, fruktoze, maltoze);
  • ūdens, šķiedrvielām, būtiskām un nebūtiskām aminoskābēm.

Aprikožu sastāvs var mainīties atkarībā no audzēšanas lauka, augsnes bagātības, audzēšanas apstākļiem, gatavības pakāpe, uzglabāšanas metode un ilgums, šķirne.

Aprikožu saturošās vielas ietekmē dažus ķermeņa procesus:

  • nieru darbs, sirds, nervu un asinsrites sistēmas, asins veidošanās (sakarā ar liela daudzuma kālija un citu minerālvielu klātbūtni);
  • kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumi (novērš pļiršanu zarnās, regulē izkārnījuma konsistenci un veicina pārtikas gremošanu);
  • vielmaiņa un beriberi profilakse.

Pateicoties lielam A vitamīna un beta-karotīna saturam, aprikozes pozitīvi ietekmē redzes asumu, un joda klātbūtne tajos padara šo augli par svarīgu cilvēkiem ar vairogdziedzera slimībām.

Aprikožu kodolu sastāvs un derīgās īpašības

Abrikostu kodolu kodus tradicionāli ēd austrumos: tie tiek izēdināti vai pievienoti ievārījuma pagatavošanai. Viņiem var būt dažādas garšas: no saldinātas līdz rūgtām atkarībā no augļu veida. Aprikozes bedrēs ir:

  • piesātinātie un nepiesātinātie tauki;
  • būtiskas un nebūtiskas aminoskābes;
  • kālija, kalcija, magnija, nātrija, fluora, dzelzs;
  • vitamīni;
  • organiskais savienojums amigdalīns (vai vitamīns B17).

Aprikozes, eļļa un sēklas nākamās mātes uzturu

Ir aprikozes grūtniecības laikā ir ne tikai iespējams, bet arī nepieciešami. Viņi dod garšu prieks, kalpo par daudzu vielu avotu, kas ir svarīgas mātes ķermenim nākotnē. Tomēr par pasākumu ir jāatceras.

Aprikožu augstākais saturs ir attiecīgi beta karotīna un A vitamīna saturs - 32% un 26,7% no ikdienas nepieciešamības uz 100 gramiem augļu. Šīs vielas nāk ar citiem produktiem. Ir svarīgi ņemt vērā, ka hipervitamīnoze ir tikpat bīstama kā vitamīnu trūkums.

Beta-karotīns ir atrodams burkānos, pētersīļos, spināti, paprika, melones, un A vitamīns - liellopa un vistas aknās, sviestā, kausētā sierā, brokoļos.

Vai ir iespējams ēst aprikožu bedrītes

Vai aprikožu bedrēs grūsnības laikā ir iespējams lietot? Jautājums ir neskaidrs. No vienas puses, tie satur daudz noderīgu vielu, bet, no otras puses, tie var radīt reālus draudus sievietes veselībai un dzīvībai un auglim. Aprikožu kodolu briesmas ir amigdalīns, kas ir toksisks - kad tas nonāk ķermenī, no tā iegūst ciānūdeņražskābi (tā ir spēcīgākā inde).

Ārkārtas ārstēšanas metožu atbalstītāji apgalvo, ka amigdalīns palīdz cīņā pret ļaundabīgiem audzējiem. Tomēr vitamīnam B17 ir strīdīga reputācija, tās ārstnieciskās īpašības ir šaubas.

ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) sadarbībā ar Valsts vēža institūtu (NCI) veica vairākus pētījumus, kuros Amerikā tika pārdotas neapstrādātas aprikožu sēklas. Nav pētījumu, kas veltītu pētījumam par amigdalīna ietekmi uz grūtniecību un augļa veselību, tādēļ labāk ir atteikties no kodolu lietošanas kā pārtika bērna pārvadāšanas laikā.

Aprikožu sviests

Sēklu kodoli kalpo par izejvielu aprikozes eļļas sagatavošanai, ko aktīvi izmanto medicīnā un kosmetoloģijā. Tie satur vairāk nekā 50% tauku, no kuriem lielākā daļa sastāv no mono- un polinepiesātinātām taukskābēm (galvenokārt oleīnskābes omega-9 un linoleja omega-6). Eļļu lieto mutiski kā profilaktisku līdzekli šādos apstākļos:

  • hipovitaminoze;
  • nieru slimības, sirds un asinsvadu un nervu sistēmas, kuņģa un zarnu trakts (gastrīts, aizcietējums), vairogdziedzeris;
  • klepus, žagas;
  • stresu;
  • cukura diabēts;
  • alerģija;
  • raķīti

Grūtniecēm nav kontrindikāciju naftas lietošanai, bet, lemjot par tās lietošanu, gaidāmajai mātei jāņem vērā daži punkti:

  • Pirms sākat lietot ārstu, lai noskaidrotu eļļas lietošanas nepieciešamību un ilgumu, kā arī drošu devu;
  • eļļa tiek izspiesta no kodoliem, kas satur amigdalīnu, tādēļ tajā ir arī šī viela;
  • Ir arī citas derīgas augu eļļas, ko grūtnieces bieži lieto (olīvu, ķirbju, valriekstu, sezamu).

Kosmētiskā lietošana

Aprikozes var gūt labumu ne tikai ēdot. Augļu mīkstumā ir daudz barības vielu, kas pozitīvi ietekmē ādas, matu un naglu stāvokli, kas bieži cieš grūtniecības laikā. Augļi, ko izmanto mājās gatavotas kosmētikas izgatavošanā. Lai to izdarītu, aprikozes tiek mizoti, noņem kaulu un iznīcina miesu. To var uzklāt tīrā veidā vai sajauc ar medu, pienu un sasmalcinātu auzu pārslu (ēdamkaroti). Šī maska ​​tiek atstāta uz ādas 20-30 minūtes, pēc tam mazgā ar siltu ūdeni un smērē ar barojošu sejas krēmu.

Aprikožu sēklu eļļa ir piemērota kosmētikai. Tas ir ideāls visu ādas tipu (īpaši sausu un jutīgu) kopšanai:

  • atjauno un izlīdzina grumbas;
  • palielina elastību un tonusu;
  • veicina kolagēna un elastīna šķiedru sintēzi;
  • dod veselīgu skaistu krāsu.

To var lietot gan patstāvīgi, gan kā pamatu krēmu, masku un citu sejas un ķermeņa kopšanas līdzekļu ražošanai.

Eļļas brūču dzīšanas un pretiekaisuma īpašības ir labi zināmas, tādēļ tās tiek apstrādātas ar izcirtņiem, nobrāzumiem, plaisām, trofiskām čūlām un citām nesagraujošām brūcēm.

Aprikožu eļļa ir īpaši vērtīga grūtniecēm, jo ​​tā spēj uzlabot ādas elastību un stimulēt kolagēna ražošanu. Tas palīdz novērst strijas. Kā neatkarīgu līdzekli to lieto retāk, un tas parasti tiek kombinēts ar kviešu eļļas eļļu 2: 1 attiecību vai 10-12 pilienus pievieno krējuma daļai no rūpnieciskām stretch marks.

Iespējamās kontrindikācijas un ierobežojumi

Ja jūs nepārglājat aprikožu, vairumā gadījumu tie nerada risku nākamās mātes veselībai. Rūpīgi izmantojiet tikai dažos gadījumos:

  • individuāla neiecietība;
  • bradikardija (sirds ritma traucējumi ar samazinājuma ātrumu mazāk nekā 60 sitieni minūtē);
  • cukura diabēts (augsta cukura satura dēļ).

Aprikozes var izraisīt zarnu trakta traucējumus, ja ēst tos tukšā dūšā vai dzert aukstu ūdeni. Tās nav ieteicamas attiecībā uz disbakteriozi, kairinātu zarnu sindromu, gastrītu un čūlu ar augstu skābumu. Tos nevajadzētu ēst pēc jebkādu olbaltumvielu (gaļas vai zivju, pākšaugu), sēņu vai tieši pirms ēdināšanas, lai izvairītos no gremošanas traucējumiem.

Aprikožu ieguvumi grūtniecības laikā (ieskaitot vēlu laiku)

Aprikožu ēšana, uzņemot bērnu, palīdzēs saglabāt veselību un skaistumu. Viņi piesātina ķermeni ar vitamīniem un minerālvielām, kas palīdz atrisināt daudzas grūtnieču problēmas:

  • anēmija - augsts dzelzs un magnija saturs palīdz uzturēt normālu hemoglobīna līmeni;
  • tūska - kālija saturs augļos uzlabo ūdens no organisma izņemšanas procesu, kā rezultātā nieres funkcionē un orgānu kopējā slodze tiek samazināta;
  • vēlākos periodos palielināts spiediens - kālijs veicina sirds un asinsvadu sistēmas normalizāciju un samazina spiedienu;
  • aizcietējums (visbiežāk tas notiek trešajā trimestrī, kad dzemde aug uz iekšējiem orgāniem) - šķiedra aprikožu sastāvā uzlabo zarnu funkciju, stimulē pārtikas gremošanu un uzsūkšanos, regulē izkārnījumu.

Ja grūtniecība piesaista aprikozes

Daudzas sievietes grūtniecības laikā sajūtas paši domā, ka tās tiek piesaistītas aprikozēm. Nākamajām mātēm vitamīnus un minerālvielas vajag palielināt, tāpēc šis nosacījums var norādīt uz uzturvielu trūkumu, ko organisms mēģina aizpildīt ar produktiem. Tā kā aprikozes ir bagātas ar A vitamīnu un dzelzi, vēlēšanās tos ēst lielā daudzumā var norādīt uz šo elementu trūkumu.

Vienkāršas receptes

Traukus gatavojot, aprikozes patērē neapstrādātu vai pakļauj termiskai apstrādei. Lielākais ieguvums no organisma tie ir svaigi, jo tie saglabā visas derīgās vitamīnus, minerālvielas un citas vielas, kas ir viegli uzsūcas un organisms uz dzīvības procesiem izmanto.

Svaigi aprikozi labi pārklājas ar citiem augļiem, riekstiem un piena produktiem. Viņi izgatavo kompotus, ievārījumus, marmelādi, sulu, ievārījumu un pat mērces.

Biezpiena deserts ar aprikozēm

Ēdienu gatavošanai būs nepieciešams:

  • 250 grami biezpiena;
  • 150 g skābo krējumu vai krējumu;
  • 4-5 aprikozes;
  • 40 grami cukura.
  1. Ielieciet biezpienu, cukuru un skābu krējumu blenderī bļodā, līdz pat gluda.
  2. Nomazgājiet aprikozes un noņemiet kaulus.
  3. Saldo krējumu un aprikožu pusītes ielieciet slānī.