Augļi, ko baro māsu māte: avokado

Ārstēšana

Kad runa ir par augļu izvēli zīdainim, vispirms ieteicams pievērst uzmanību tiem, kas aug klimatiskajā dzīves zonā. Pareizi tiek uzskatīts, ka organisms ir maksimāli piemērots šādiem produktiem, kas mazina alerģiskas reakcijas risku mātei un bērnam.

Tomēr ieguvumi no tropu augļiem ietver visu sezonu - dienvidu valstīs, tie nogatavojas gada garumā, un satur ne vairāk vitamīnu, bet kritums ābolu savākti pavasarī zaudē lielāko daļu barības vielu.

Šajā gadījumā tas ir labi zināms, ka eksotiski augļi ir kontrindicētas zīdīšanas laikā, jo lielākā daļa no viņiem varētu negatīvi ietekmēt aktivitāti kuņģa-zarnu trakta, nav pieraduši pie šī produkta vai izraisīt smagas alerģijas.

Bet starp likumiem ir izņēmumi: banāns pieder pie diezgan drošiem augļiem (ja bērnam ir laba zarnu zīdīšanas laikā), un nav īpašu šķēršļu, lai baro māti ar aukādu.

Avokado iedarbība uz ķermeni

Avokado (vai aligatora bumbieris) ir mūžzaļā koka auglis. Atkarībā no šķirnes, avokado augļi atšķiras pēc formas, ir sfēriskas, bumbierveida vai ovālas. Briedie augļi ir cieta, tumši zaļa āda, eļļaini dzeltenīga mīkstuma un masveida kaulu.

Avokado augļi satur daudz minerālu (bagāti ar magniju, dzelzi, kāliju, fosforu, kalciju, nātriju), dažādu grupu vitamīnus, ieskaitot B, E, PP, A, K, C, veselīgus taukus. Celulozes sastāvā ir daudz tauku, tāpēc augļiem ir ļoti daudz kaloriju - 208 kcal uz 10 gramiem produkta. Tomēr tā mīkstums nesatur kaitīgus taukus un cukuru, diabētiķiem var iekļaut avokado.

Regulārais avokado patēriņš (obligāti neapstrādāts) iegūs organismam, jo:

  • asinis atbrīvojas no kaitīga holesterīna, pateicoties oleīnskābei, ko satur augļi;
  • liels daudzums E vitamīna aizsargā ķermeņa šūnas no vīrusiem un novērš ar vecumu saistītas izmaiņas;
  • polinepiesātinātās taukskābes palīdz mazināt CVD slimību risku, novērš aterosklerozi;
  • augsts kālija saturs uzlabo sirds muskuļa darbību, normalizē ūdens un sāls līdzsvaru, palielina ķermeņa izturību pret stresu;
  • Pateicoties B2 vitamīnam, tas novērš anēmiju, uzlabo asinsriti;
  • stiprina imūnsistēmu, pateicoties C vitamīnam, palīdz cīnīties ar saaukstēšanos un vīrusu slimībām;
  • uzlabo gremošanas traktu, palīdz ar aizcietējumiem;
  • palīdz pienācīgi asimilēt ar vielām, kas saistītas ar kaulu un zobu audu veidošanos, nostiprina kaulus un zobus;
  • darbojas kā olbaltumvielu avots;
  • fosfora dēļ stimulē garīgo darbību.

Kā redzam, avokado priekšrocības ir acīmredzamas. Tajā pašā laikā praktiski nav kontrindikāciju augļa lietošanai pārtikā, izņemot atsevišķu neiecietību. Ir vērts atzīmēt, ka augļi ir alergēns cilvēkiem, kas ir alerģija pret lateksu, citrusaugļiem.

Avokado un barošana ar krūti

Noderīgas vielas, kas satur avokado mīkstumu, nonāk mātes pienā un veicina pienācīgu bērna attīstību. Avokado uzņemšana diētai zīdīšanas laikā ir uzmanīgi, mazās porcijās un jāuzrauga bērna reakcija. Labāk to darīt pēc tam, kad mazulis ir vismaz divus mēnešus vecs.

Ņemot vērā augļu kaloriju saturu, mātēm, kas baro bērnu ar krūti, jo īpaši tiem, kuriem ir svara problēmas, nav ieteicams ēst vairāk nekā vienu augļu dienā. Avokado ir iekļauta garšīgu un veselīgu salātu receptei, taču to var ēst šajā veidā tikai pēc tam, kad bērns ir pielāgojies katram produktam, kas veido salātus. Avokado ēdienus vajadzētu pagatavot ar nekaitīgu pārtiku.

Var māte māte avokado

Avokado ir pārsteidzošs eksotisks auglis, kas var viegli konkurēt ar mājas sviestu vai sieru ar veselīgu tauku daudzumu. Bet vai zīdīšanas laikā ir atļauts avokado? Ļaujiet mums noskaidrot, vai māsa māte var ēst avokado un kā pareizi to izmantot.

Priekšrocības

Ja pirmo reizi izmēģināsit šo apbrīnojamo augli, to varēsiet sajaukt ar citiem produktiem. Tas ir taukains auglis ar krēmveida garšu. Sākotnēji avokado sāka augt kā kultivētu augu Meksikā. Tas aug uz gariem mūžzaļajiem kokiem. Augļu forma var būt apaļa, bumbierveida vai ovāla, atkarībā no šķirnes, un ādas krāsa - zaļa vai brūna-melna.

Avokado ir vairākas derīgas īpašības, kas ir nepieciešamas HB:

  • atjauno un normalizē hormonus;
  • uzlabo miegu un mazina depresiju;
  • atjauno pareizu metabolismu, novēršot aptaukošanos;
  • labvēlīga redzes orgāniem;
  • veicina smadzeņu šūnu attīstību;
  • nodrošina sievietes un bērna ķermeni ar neaizvietojamo folijskābi, piedaloties atjaunošanās procesos.

Avokado satur palmitīnskābes, oleīnskābes, linolskābes, kam ir pozitīva ietekme uz visu orgānu un sistēmu, un mātei un bērnam: sirds un asinsvadu, imūnās, gremošanas, reproduktīvās. Šis eksotiskais aromātiskais auglis atjauno nātrija un kālija daudzumu organismā, kā arī saglabā skābju līdzsvaru, palielina imunitāti un pazemina asinsspiedienu.

Kā avokado ietekmē zīdīšanu

Protams, daudzas mātes, kas baro bērnu ar krūti, mēģina lietot parastos diētiskos produktus, baidoties no jebkādas eksotiskas parādības, kas var izraisīt alerģiju bērna zīdīšanas periodā. Bet jau pirmajā mēnesī banānu var ievadīt mātes ēdienkartē vispirms, pēc tam pēc 3-4 mēnešiem - un mūsu brīnišķīgajiem augļiem.

Avokado ir svarīgu minerālu avots:

  • dzelzs;
  • fosfors;
  • nātrijs;
  • magnijs;
  • vitamīni c. B, PP, E, C, K;
  • omega-acids.

Regulārs augļu patēriņš, ja nav alerģijas, dod neapšaubāmu labumu:

  • attīra kaitīgu holesterīna asinis, uzlabo tā sastāvu un asins šūnu reģenerāciju;
  • E vitamīns kavē šūnu novecošanos un aizsargā imūnsistēmu;
  • polinepiesātinātās taukskābes nomāc aterosklerozi un samazina sirds un asinsvadu slimības;
  • kālijs atjauno ūdens un sāls līdzsvaru, atbalsta sirds darbu;
  • B2 vitamīns uzlabo asinsriti, novērš anēmiju pēc dzemdībām;
  • palīdz tikt galā ar gremošanas trakta traucējumiem;
  • darbojas kā labvēlīgas olbaltumvielu avots;
  • kalpo kā pretpiesārņojošs līdzeklis un pretvīrusu līdzeklis, īpaši gripas saasināšanās laikā;
  • izmanto kā kosmētikas līdzekli, lai uzlabotu sievietes ādu pēc dzemdībām;
  • stiprina māšu un zīdaiņu skeleta sistēmu;
  • stimulē garīgo aktivitāti fosfora satura dēļ.

Kā jūs varat redzēt, jūs varat ēst avokado, kamēr mazuļa baro ar krūti. Noderīgas vielas no augļu mīkstuma nonāk pienā, veicinot pienācīgu un harmonisku zīdaiņa attīstību.

Kā pareizi ienākt avokado uzturā

Šādu unikālu augļa pievienošana mātes ēdienkartē pakāpeniski, mazos gabalos, katru dienu izsekojot bērna reakcijai. Tas ir labāk, ja viņam jau ir 3-4 mēnešus vecs. Ja sieviete grūtniecības laikā iegūst papildu mārciņas, jums nevajadzētu ēst vairāk nekā vienu avokādi dienā. Pārmērīgs patēriņš var izraisīt aptaukošanos un alerģiju.

Avokado ir atrodama daudzos augļu salātos, bet katru sastāvdaļu drīkst ieviest pakāpeniski, sākot ar āboliem un banāniem. Un no 8 mēnešiem bērnam var dot avokado. Mātes celulozes pirmā daļa ir pāris gabalu, kuru skaits pakāpeniski palielinās katru dienu, ja neparādās negatīvas izpausmes.

Ja laktācija vienlaikus iet bez problēmām, nav alerģisku izpausmju, tad avokado papildina citus veselīgus augļus. Ja pēc barošanas bērnam vai mātei parādās negatīva reakcija, avokado jāizslēdz no ēdienkartes, konsultējieties ar ārstu un atkal jāievada tikai pēc pāris mēnešiem.

Ideju izvēlne

Avokado un sviesta pastas ir lieliski piemērotas daudziem ēdieniem. Tropu koku augļi ir ļoti barojoši. Arī to mīkstumu bez bedrēm un ādas var ēst neapstrādātu. Tas garšo ļoti patīkami un ir piemērots visu veidu salātiem vai augļu desertiem.

Avokado ir pilnvērtīgs sviesta aizstājējs uz rīta sviestmaizēm brokastīs. Arī augļu mīkstumu apvieno ar gaļu un zivīm, to pievieno zupām.

Vislielākā uzturvielu koncentrācija ir tieši neapstrādātu augļu. Bet pirms augļu patērēšanas, labi jāno skalo ar ūdeni, lai mazgātu netīrumus un pesticīdus.

Izvēloties avokado, tā izskats ir svarīgs. Augļa mizai vajadzētu būt bez plankumiem un tumšiem plankumiem, un ātri piespiežot, lai atjaunotu tās formu. Pārāk cietais avokado - nav nogatavojies un garšīgs.

Uzmanību! Izvēlnē moms ietver tikai avokado mīkstumu.

Lapas, kauli un miza nav piemērota lietošanai, jo tajās ir kaitīgas vielas, kas var izraisīt saindēšanos, vemšanu un visa veida alerģiskas izpausmes mātei un bērnam.

Ja Jums ir alerģija pret citrusaugļiem vai lateksu, tad šis auglis tiek ievadīts pakāpeniski un uzmanīgi.

Vai ir iespējams avokado, barojot bērnu ar krūti?

Jaunām mātēm grūtniecības un laktācijas laikā ir daudz brīdinājumu un ierobežojumu. Kopumā sieviete jau tik ilgi staigā grūtnieci un baro bērnu ar krūti, ka gandrīz divus gadus viņai jāatsakās no kaitīgām gaumēm, alergēniem produktiem utt. Par laimi, ir daudz noderīgu delikateses, kas ne tikai dod mums vitamīnus un mikroelementus, bet arī priecē mūs ar pārsteidzošu garšu. Viena šāda stingras diētas šķirne ir avokado. Šie pārsteidzošie eksotiskie augļi ir populāri daudzās sievietēs, bet vai tas ir pieļaujams zīdīšanas laikā? Šajā rakstā aplūkosim avokado ietekmi uz sievietēm un zīdaiņiem, kas baro bērnu ar krūti, kā arī noskaidrotu, vai ir pieņemamas normas augļu patēriņam zīdīšanas laikā.

Avokado priekšrocības sievietēm, kas baro bērnu ar krūti

Avokado ir zaļš, pimply un raupjš auglis, kas nāk pie mums uz tropisko valstu veikalu plauktiem. Avokado ir neticami noderīga, zaļā miesā ir daudz vitamīnu, mikroelementu, dažādu skābju un pārtikas šķiedrvielu. Tas ir ļoti svarīgi māsas mātei, jo mātes piena uzturvērtība un ieguvumi ir atkarīgi no viņas diētas. Kā avokado ietekmē sievietes ķermeni zīdīšanas laikā, mēģiniet to izdomāt.

  1. Avokado ir ļoti noderīgi pēcdzemdību periodā, augļos ir fitoestrogēni, kas ļauj ātri un nesāpīgi izveidot hormonus.
  2. Avokado sastāvs satur B grupas vitamīnus, kas ietekmē nervu sistēmas stāvokli. Regulāra šī augļa patēriņš palīdz sievietei nomierināties, tikt galā ar pēcdzemdību depresiju, nomācot trauksmi un bezmiegu.
  3. Avokado mīkstumu ieteicams lietot ar aptaukošanos un lieko svaru. Fakts ir tāds, ka augļi spēj normalizēt vielmaiņas procesus organismā, paātrina vielmaiņu, veicina svara zudumu. Un tieši tas ir vajadzīgs jaunām māmiņām, kuras vēlas pēc iespējas drīzāk atgriezties.
  4. Kā daļu no avokado ir A vitamīns, kas labvēlīgi ietekmē mātes un bērna redzi. Tas ir īpaši noderīgi sievietēm, kurām dzemdību laikā ir dažādas acu problēmas (kapilāru pārplīšanas, tīklenes atslāņošanās uc)
  5. Un avokado veicina bērna intelektuālo attīstību. Iekļaujiet augļus savā uzturu, lai bērns palielinātu ķermeņa svaru, ātrāk apgūst jaunas prasmes utt.

Kopumā avokado ir ļoti noderīgs un vērtīgs auglis, tajā ir daudz vielu, kas pozitīvi ietekmē daudzus sievietes orgānus un sistēmas.

Cik daudz avokado es varu ēst laktācijas laikā?

Atšķirībā no daudziem citiem strīdīgiem produktiem avokado ir pilnīgi droša zīdīšanas laikā. Augļi neizraisa fermentāciju zarnās, kas nozīmē, ka tas nav kaitīgs kolikām. Turklāt celulim nav asās garšas un smaržas, kas var sabojāt mātes piena garšu. Dažreiz avokado bērnam vai mātei var izraisīt alerģiju, parasti tiem, kam ir reakcija uz citrusaugļiem. Lai to pārbaudītu, jums jāievada avokado mātes diētā pakāpeniski. Pirmajā dienā ēst nelielu augļu daļu un skatīties krēslu un mazuļa ādas stāvokli. Ja izkārnījuma konsistence un krāsa nav mainījusies, ja bērns nav mainījis savu uzvedību, nav kļuvis neuzkrītošs vai nemierīgs, varat palielināt iecienītāko augļu daudzumu uzturā. Optimālā augļu daļa - ne vairāk kā 250 gramus celulozes dienā. Tas ir drošs avokado daudzums, kas jums palīdzēs dabūt tikai visnoderīgāko un vērtīgāko.

Kā ēst avokado laktācijas laikā?

Avokado mīkstums ir ļoti barojošs un garšīgs, tas aizstāj pilnīgas un līdzsvarotas brokastis. Protams, vislabāk ir ēst svaigu avokado, taču jūs varat nobaudīt daudzus garšīgus un interesantus ēdienus no augļiem.

  1. Avokado var padarīt par augļu salātiem. Sasmalciniet avokado mīkstumu lielos gabalos, pievienojiet citus iecienītākos augļus un sezona ar beztauku jogurtu. Tas ir lielisks deserts, kas, bez šaubām, lūdzu, jebkura mamma.
  2. Avokado mīkstums ir ļoti barojošs un garšo kā sviests. Izveidojiet garšīgas un veselīgas brokastis no augļiem. Sasmalciniet mīkstumu maisītājā, izklājiet to rudzu maizes gabaliņā, apkaisa ar valriekstiem un sezamu.
  3. Mīksts kombinācijā ar kukurūzu, zaļajiem zirnīšiem un brokoļiem ir ideāls gaļai vai zivīm kā traukā. Tas ir vienkāršs veids, kā dažādot parasto izvēlni.
  4. Zupas var pievienot šķēlītes avokado. Vārīta mīkstums kļūst arvien piesātināta un garšāka. Avokado ir īpaši izsmalcinātas zupas. Starp citu, šādas zupas vēlāk var ievest bērna barībā.
  5. Guacamole ir tradicionāls Meksikas mērci, ko arī izmanto kā uzkodu. Guacamole pasniedz ar sānu ēdienu, gaļu, zivīm vai tikai ar grauzdiņiem. Lai pagatavotu mērci, ielieciet avokado mīkstumu, ķiploku ķekaru, 2 ķiploku krustnagliņas, olīveļļu maisītāja bļodā, pievienojiet sāli un piparus, izspiest laima sulu. Rūpīgi noskalojiet visu un mērcis ir gatavs!

Centieties nopirkt labu un nogatavojušos avokado, neradot pamanāmus mizas bojājumus. Ja augļi ir pārāk grūti, visticamāk, tas joprojām ir nenogatavojies. Pārāk mīksti augļi var norādīt uz to, ka avokado ir sākusi sapūt. Dažos gadījumos tautas medicīnā viņi izmanto ne tikai miesu, bet arī kaulu, kā arī avokado ādu. Jebkurā gadījumā tos nav iespējams ēst laktācijas laikā, tajos ir toksiskas vielas.

Avokado ir veselīgs, garšīgs un vērtīgs auglis, kas pozitīvi ietekmē laktāciju, palīdz sievietei tikt galā ar mātes problēmām un nodrošina normālu mazuļa augšanu un attīstību. Ēdiet avokado - ēšanas māte ir ne tikai veselīga, bet arī garšīga!

Vai es varu ēst avokado laikā zīdīšanas laikā? Tās priekšrocības un uztura uzņemšanas noteikumi.

Zīdīšanas periodā speciālisti iesaka ievērot diētu, kas ietver augļu un dārzeņu izmantošanu, kas audzēti dzīvesvietas klimata zonā. Bet eksotisko augļu priekšrocība ir tā, ka tās aug visu gadu, nezaudējot savas derīgās īpašības. Viens no visnoderīgākajiem tropu augļiem ir avokado. Apsveriet, vai jūs to varat pievienot diētai zīdīšanas periodā.

Vai to var lietot zīdīšanas laikā?

Šīs eksotisko augļu mīkstums savā sastāvā satur daudzas derīgas vielas, kas labvēlīgi ietekmē gan mātes ķermeni, gan mazuļus. Tāpēc to izmanto, lai dažādotu ikdienas ēdienkarti ar HB, kā arī piesātinātu pienu ar vitamīniem, mikroelementiem, taukskābēm, kas nepieciešamas normālai mazuļa attīstībai.

No kura mēneša tiek atļauts iekļaut uzturā?

Jauna māte bezbailīgi var ieviest avokado savā uzturā, bet tikai pēc tam, kad bērnam ir divi mēneši. Ir nepieciešams uzraudzīt bērna labsajūtu pēc tās lietošanas.

Kādā veidā?

Kā neatkarīgs ēdiens, avokado nav īsti garšīgs. Bet ēšanas tas ir ļoti noderīgs. To parasti pievieno kā vienu no salātu sastāvdaļām.

Kas var būt noderīga mātei?

Ar regulāru avokado lietošanu tiek novērotas šādas pozitīvas izmaiņas:

  • asins sastāvs uzlabojas, holesterīns samazinās;
  • novērš priekšlaicīgu novecošanu;
  • novērš sirds un asinsvadu sistēmas slimību attīstību;
  • atjauno ūdens bilanci organismā;
  • novērš anēmijas parādīšanos pēc dzemdībām;
  • normalizē kuņģa-zarnu trakta darbību;
  • ir anti-edema un pretvīrusu iedarbība;
  • nostiprina kaulu sistēmu;
  • stimulē aktīvu smadzeņu darbību.

Kā jūs varat redzēt, avokado ir labvēlīga ietekme uz jaunās mātes ķermeņa, ievērojami uzlabojot viņas labklājību.

Vai tas ir piemērots mazam bērnam?

Avokado ir veselīgs produkts bērnam, tāpēc eksperti neaizliedz to lietot maziem bērniem.

No kura vecuma pievienot barībai?

Jūs varat sākt ienākt bērna avokado uzturā pēc tam, kad viņam bija 1 gads. Līdz tam laikam produktam nav stingri aizliegta, bet mātēm ir labāk, lai tā būtu droša. Tas palīdzēs novērst alerģiskas reakcijas.

Kā pagatavot?

Parasti šie augļi tiek sasmalcināti. Tā ir viegla tekstūra, kas ļauj viegli norīt.

Bērna pabalsti

Avokado īpašības neaprobežojas ar pabalstiem māsas mātei. Šis produkts ir noderīgs arī mazulim. Tas regulāri ietekmē ķermeni:

  • uzlabo gremošanas sistēmas darbību;
  • palīdz tikt galā ar sirdsklauves;
  • palīdz novērst caureju, jo tam ir fiksējošs efekts;
  • palielina apetīti;
  • uzlabo asins sastāvu;
  • labvēlīgi ietekmē aknu darbību;
  • veicina muskuļu audu attīstību;
  • palielina hemoglobīna līmeni asinīs.

Arī avokado ir lieliska ļaundabīgo audzēju attīstības novēršana organismā.

Kas ir bīstams mammai un bērnam?

Tā kā tas ir eksotisks auglis, ķermenis var reaģēt uz to kā jums patīk. Tāpēc pirmo iepazīšanos ar avokado ir labāk pavadīt no rīta. Šādā veidā jaunā māte varēs novērot viņas veselības stāvokli un bērna uzvedību, ja produkts nokļūst mātes pienā. Ja problēmas netiek novērotas, varat turpināt to lietot.

Šādos gadījumos šāds tropiskais produkts ir stingri kontrindicēts:

  1. Alerģiskas reakcijas uz citrusaugļiem un lateksu.
  2. Individuāla augļa nepanesamība, kas noteikta pēc pirmā testa.

Tāpēc, ja pēc dzemdībām ir aptaukošanās, labāk ir izmantot augli minimālos daudzumos.

Kā izvēlēties un ko pievērst uzmanību?

Ne katrs mūsdienu cilvēks ir iepazinies ar to, kā izskatās patiešām augstas kvalitātes produkts. Šim nolūkam jāpievērš uzmanība šādiem brīžiem:

  • Avokado ir tumši zaļā krāsā, jo pārāk vieglie augļi norāda uz to nenoteiktību;
  • augļiem jābūt veseliem, bez puvāmām daļām.

Pirms ēšanas avokado ir obligāti nogrieztu ādu off no tā. Tas satur lielu daudzumu nitrātu, kas nelabvēlīgi ietekmēs gan mātes, gan bērna veselību.

Ieteikumi

Avokado ievadīšanas laikā barojošās mātes barībai ir jāievēro šie noteikumi:

  1. Rūpīgi jāuzrauga zīdaiņu reakcija uz avokado. Ja viņam ir ādas acis vai izsitumi uz ādas, tas norāda uz alerģiju. Šādos gadījumos šī lure nav piemērota, labāk ar viņu gaidīt vēl vairākus mēnešus.
  2. Ēd ne vairāk kā vienu augļu nedēļā. Labāk tas ir jāpievieno gatavām maltītēm un dārzeņu salātiem. Jums nevajadzētu aizmirst, lai mizu pilnībā nogrieztu. Veikalos augļus apstrādā ar ķīmiskām vielām, lai palielinātu uzglabāšanas laiku.
  3. Lai patērētu, jums jāizvēlas tumši zaļi vai brūngani augļi. Nav nepieciešams pievērst uzmanību gaismas vai spilgti avokado. To ēnojums norāda uz nesabiezieni.

Kā pareizi ievadīt izvēlni?

Avokado pirmajai devai, ko baro māsa, nedrīkst pārsniegt 1 tējk. Pakāpeniski summu var palielināt, ja mazulis ir labi pārcēlies uz jauninājumiem.

Secinājums

Avokado ir unikāls produkts, kurā tiek koncentrēti mikroelementi, vitamīni, omega-skābes. Ar regulāru lietošanu mazulī un viņa mātes veselības stāvoklis pakāpeniski uzlabojas. Bet, ievadot to izvēlnē, nevajadzētu aizmirst, ka pārmērīga summa var dot neparedzamu rezultātu, kas ne vienmēr ir pozitīvs.

Vai es varu ēst avokado mātes

Barošana ar krūti ir jauns mātes uztura laikā pastāvīgu šaubu un ierobežojumu laiks. Es gribu palutināt sevi ar augļiem, bet pediatri atļauj tikai vietējos ābolus un bumbierus, pavasarī samazinot sulainību, kā arī lielāko daļu vitamīnu. Tajā pašā laikā daži "ārzemju" augļi, piemēram, avokado, ir ļoti barojoši un izskatās pilnīgi nekaitīgi.

Apsveriet, vai avokado laikā zīdīšanas laikā, vai arī šī oga arī nonāk pretrunā ar tās izcelsmi.

Kā avokado ir noderīgs?

Avokado jeb "aligatora bumbieris" jeb "Perseus American" ir lauru cilts koka auglis. Tas nav dārzeņi vai augļi, bet oga! Tas ir bumbierveida pērle ar spīdīgu tumši zaļu ādu ar violetu nokrāsu, kas, nospiežot, atstāj tikko pamanāmu ieteku.

Šodien avokado ir audzēta kā lauksaimniecības kultūra, tās galvenais ražotājs ir Izraēla, no kuras augļus tiek piegādāti visu gadu veikalos visā pasaulē.

"Alligator bumbieris", pateicoties tā bagātīgajam sastāvam, pelnījis cienīgu vietu ēdiena gatavošanā. Tam ir vairākas priekšrocības, proti:

  • Pagatavotais auglis sastāv no 30% taukskābju savienojumiem: palmitīnskābes, oleīnskābes un linolēnskābes, kas atšķiras no dzīvnieku izcelsmes eļļām ar labvēlīgajām uztura īpašībām. Tie nepalielina holesterīnu, bet, gluži pretēji, aizsargā asinsvadus no aterosklerozes.
  • Avokado - viens no dārzeņu, augļu un ogu līderiem, kas satur visspēcīgāko antioksidantu un jauniešu vitamīnu - tokoferolu (E vitamīns).
  • Auglā ir arī citi nozīmīgi vitamīni: folijskābe, askorbīnskābe, vitamīni B6 un K. Arī tiek atzīmēts augsts kālija saturs.
  • Celuloze - glutations ir vēl viens retāk sastopams antioksidants.

Visas šīs vielas, protams, ir noderīgas ķermeņa atjaunošanai pēc grūtniecības un dzemdībām, bet eksotiskā oga ir droša jaundzimušo veselībai, kas baro bērnu ar krūti.

Ļaujiet mums redzēt, kādi riski sievietēm, kas baro bērnu, tiek slēpti ārējā augumā, un tie sastāv no šādiem punktiem:

  • Lapas, ogu miza un akmens satur persinu - īpašu toksīnu, kas arī ir bīstams cilvēkiem. Saindēšanās gadījumā tas izraisa alerģisku reakciju un pārtraukumus kuņģa-zarnu trakta darbā. Attiecībā uz dzīvniekiem, koka lapu ēdīšana ir nāvējoša. Nejaušība ir tāda, ka acteki cīņā ar kašķis izmantoja zemes avokado zemi.
  • Alerģiskas reakcijas iespējamība bērnam jebkuram eksotiskam produktam ir lielāka nekā vietējai. Tas ir saistīts ar cilvēka ģenētisko spēju pielāgoties augļu augšanai viņa klimatiskajā zonā.
  • Tiek atzīmēts, ka zīdīšanas laikā avokado bieži baro bērnu nepanesamību nekā sievietes ārpus zīdīšanas perioda. Tas izpaužas kā izkārnījuma atšķaidīšana, jo taukaino vielu daudzums augļa miesā ir pārāk liels.

Un ja jūs tiešām vēlaties...

Avokado garšo mazliet kā ogu vai jebkuru augļu tradicionālajā izteiksmē: tas ir nesaldināts, nekaicina sulu un kopumā atgādina sviestu ar riekstu pēcgaršu.

Tādēļ viņam ir ļoti īpaša lietošana gatavošanā:

  • salāti, īpaši ar jūras veltēm, kā mērci;
  • uzkodām un sviestmaizēm, nevis sviestam;
  • kā daļu no suši, it īpaši veģetāro;
  • Latīņamerikas virtuvei ir īpaši ēdieni, kuru pamatā ir eļļains celulozes materiāls, piemēram, Meksikas gakamola, Brazīlijas milkshake vai saldais krējums.

Tātad, var māsu māte avokado. Māsa, kura baro bērnu ar krūti, var mēģināt ieviest avokado uzturā, ja zīdainis ir 6 mēnešus vecs, ievērojot šādus piesardzības pasākumus.

  • Ēd tikai svaigus gatavus augļus.
  • Sāciet ar mazu gabalu no rīta un ievērojiet bērna stāvokli dienu pēc barošanas, pēc "testa brokastīm". Tad palieliniet summu pakāpeniski.
  • Ierobežo ogu skaitu pusstundu, pat ja mazuļus labi panes eksotiskie mammai.

Tādējādi avokado, lai gan tas ir kļuvis par pieejamu un pazīstamu produktu mūsu galda, joprojām ir augsta riska pārtikas sievietei barošanas laikā ar krūti. Diētu drīkst lietot tikai mazos daudzumos un ar nepieciešamajiem piesardzības pasākumiem.

Kā atbrīvoties no pēcdzemdību hemoroīdi?

  1. Saskaņā ar statistiku, katrs "bērzs" no otrā trimestra palielina risku attīstīt nepatīkamu slimību.
  2. Hemoroīdi cieš no pusi grūtnieču, slimība attīstās ātri un visbiežāk sievietes jau ārstē sekas, bet neveic profilaksi.
  3. Saskaņā ar statistiku, pusei pacientu ir cilvēki vecumā no 21 līdz 30 gadiem. Vēl viena trešdaļa (26-30%) - vecumā no 31 līdz 40 gadiem.
  4. Ārsti iesaka laikā ārstēt hemoroīdus, kā arī veikt profilaksi, nevis uzsākt slimību un uzmanīties jūsu veselībai.

Bet efektīvs līdzeklis pret hemoroīdiem ir! Sekojiet saiknei un uzziniet, kā Anna atbrīvojās no slimības...

Mātes ziņas

Mātes un bērna pasaule: veselība, uzturs un attīstība. Informācija un pakalpojumi vecākiem

Kokosriekstu cepumi zīdaiņiem

Kokosrieksts ir savdabīgas garšas plaukstas auglis, tā celuloze un piens tiek izmantots tā dabiskajā formā, un gatavošanos plaši izmanto gatavošanā. Konditorejas izstrādājumi, deserti un saldumi, pievienojot kokosriekstu čipsus vai miltus, mīl visu, bet vai ir iespējams lietot garšīgus kokosriekstu cepumus zīdīšanas laikā?

Sezama cepumi, barojot bērnu ar krūti

Zīdīšanas laikā mātei ir svarīgi izvēlēties tikai veselīgus pārtikas produktus, kas neradītu alerģiju jaundzimušajam bērnam un nekaitētu augošajai ķermenim. Ja māsa māte vēlas ēst konfektes, ieteicams dot priekšroku produktiem, kas ir pēc iespējas dabiski, piemēram, sezama cepumi, barojot bērnu ar krūti.

Vai ir iespējams tējas pagatavot ar HB

Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir nepieciešams un svarīgs dzeršanas režīma ievērošana: laktācijas aktivizēšana ir atkarīga no šķidruma daudzuma, kas nonāk organismā. Kas ir iekļauts ieteicamajā dzērienu sarakstā, kādas ir to svarīgās īpašības, kuras jāņem vērā un vai ir iespējams iegūt augļu tēju zīdīšanas laikā?

Skvoši bērniem lēnajā plītē

Dietologi iesaka ievest dārzeņus bērnu ēdienkartē pēc pusgada, un tas, kas neizraisa alerģiju, vislabāk atbilst pirmajai barībai. Augsts saturs uzturvielu stiprina un stimulē gremošanas trakta un visu organisma sistēmu, paātrina augšanu un attīstību, īpaši, ja bērns gatavot kabači bērniem multivarka.

Cukini un tītaru sautējums bērniem

Ideāla jūsu iecienītāko dārzeņu kombinācija ar citiem produktiem dod jums labu iespēju piedāvāt jaunāko bērnu diētu. Cukini un tītaru bērniem ir piemērots trauks, lai pārceltu uz "pieaugušo" galdu, kurā atrodas ne tikai pīrāgu maisījumi, bet arī ēdieni mazos gabaliņos, kurus nepieciešams košļāt.

Vistas kubeliņi bērniem, recepte no krūtīm

Vistas gaļas diētas īpašības, tās priekšrocības un garša ļauj mums to ieviest bērnu ēdienkartē un iemācīt mazulim dabīgu pārtiku no sešu mēnešu vecuma. Lai tiktu pievienots mazs bērns "pieaugušo" pārtikas lietošana pazīstama veidā: ar papildu produktiem, piemēram, vistas karbonādes ieviešana (recepte no krūts bērniem ir redzams zemāk).

Vistas sufle, recepte bērniem ar multicooker

Pediatri iesaka ievadīt mājputnu gaļu uzturam pēc tam, kad bērna gremošanas trakts ir pielāgojies labībai un augu produktiem. Viens no interesantajiem garšīgajiem veselīga uztura ēdieniem ir gatavota vistas sufle lēnajā bērnu krāsniņā, ko bērni ātri un ar prieku absorbē.

Cukini Fritters, recepte bērniem

Saskaņā ar dietologu domām, cūkgaļas pankūkas var arī pagatavot bērniem (recepte ir gandrīz tāda pati kā līdzīga ēdienkarte no pieaugušo ēdienkartes).

Vistas buljons bērnam 2 gadi

Bērnu barības šķirne un ikdienas uztura sadalījums ir atkarīgs no zīdaiņu vecuma, no augšanas procesa pilnības, zobu klātbūtnes. Piemēram, kā apkalpot galdu, cik daudz un kā sagatavot mīļāko vistas buljonu bērnam no 2 gadu vecuma būtiski atšķiras no viena gada veca bērna barošanas.

Vistas buljons bērnam 1 gads

Mūsdienu bērnu ārsti un uztura speciālisti uzskata, ka gaļas buljoni jāievada zīdaiņu uzturā pakāpeniski un ar lielu piesardzību. Pirmkārt, pastāv atkarība no dārzeņu buljoniem un ēdieniem, pēc tam pamazām plūst šķidra kartupeļu biezeni, bet vai ir iespējams vadīt vistas buljonu bērnam pēc 1 gada vecuma...

Vai avokado var barot māti, ja baro bērnu ar krūti - pret un pret

Tropu augļi tiek vērtēti pēc tā labvēlīgajām īpašībām, neparasta garša, daudzpusība. Barojot bērnu ar krūti, atļauts ieiet diētā, ja nav kontrindikāciju, ievērojot pamatprincipus lietošanai. Augļu mīkstums var aizstāt sviestu, majonēzi.

Kas ir noderīgs avokado?

Produktam ir augsta uzturvērtība. Uz 100 g ir 2 g olbaltumvielu (2,4% no dienas normām), 14,7 g tauku (22,6%), 1,8 g ogļhidrātu (1,4%), enerģētisko vērtību - 160 kcal. Liels daudzums uztura šķiedras (6,7 g - 33,5% no normām) padara augļus par lietderīgu zarnām, jo ​​tā attīra toksīnu un toksīnu sienas, kalpo par labu mikrofloras pārtikai. Fiber palīdz samazināt cukura līmeni asinīs.

Piezīme! Tā sauktā aligatora bumbieri satur vitamīnus A, B1, B2, B4, B5, B6, B9, C, K, PP. Minerālu sastāvu veido kālijs, kalcijs, cinks, magnijs, varš, fosfors, dzelzs, mangāns.

Avokado mīkstums ir ļoti barojošs, diezgan augsts kaloriju daudzums, neskatoties uz to, ka tas tiek izmantots uztura uzturā. Kad barojat bērnu ar krūti, tropiskajam auglim ir nepieciešams sievietes, kas vēlas zaudēt svaru. Piesātinājums notiek ātri, saglabājas ilgu laiku. Lai zaudētu svaru, ieteicams divas reizes samazināt dienas devu laktācijas laikā.

Produkts satur daudz veselīgu tauku, pateicoties kuru taukos šķīstošie vitamīni tiek uzsūkti, ķermenis saņem nepieciešamās sastāvdaļas normālu smadzeņu un plaušu darbību veikšanai. Interselulāra vielmaiņa paātrinās, āda atjaunojas. Kuģi atbrīvo no holesterīna plāksnēm, sirds patoloģiju risks samazinās. Regulāra augļa lietošana normalizē gremošanas traktu.

Vitamīni A un C stiprina imūnsistēmu, labvēlīgi ietekmē redzes orgānus, uzlabo aminoskābju uzsūkšanos un paātrina olbaltumvielu sintēzi muskuļos. Augsts B grupas vitamīnu saturs normalizē nervu sistēmas darbību, stabilizē hormonu ražošanu, samazina pēcdzemdību depresijas izpausmes, sniedz spēku, lai rūpētos par bērnu. Antioksidanti pasargā organismu no vēža un asinsvadu slimībām. Glutatīns bloķē apmēram 40 kancerogēnus, samazinot slodzi uz aknām.

Tādējādi pabalsti attiecas uz:

  • imunitāte;
  • vielmaiņa;
  • sirds;
  • kuģi;
  • smadzenes;
  • Gremošanas trakts;
  • asinsriti;
  • asins veidošanās;
  • nervu sistēma;
  • āda, mati, naglas.

Vai ir iespējams avokado, barojot bērnu ar krūti?

Ievads no barojošiem eksotiskiem augļiem ir nevēlama, jo tie var izraisīt spēcīgu alerģisku reakciju, gremošanas traucējumus. Dabiskās barošanas periodā ieteicams dot priekšroku augļiem, kas aug šajā apgabalā. Mātei ir atļauts pievienot avokado, kas regulāri patērē to bez negatīvām sekām pirms un laikā grūtniecības laikā.

Zīdīšanas laikā sievietes, kas baro bērnu ar krūti, kuras pirmo reizi izlemj izmēģināt aligatora bumbieru, pēc 4 mēnešiem jāinjicē augļi. Ir svarīgi stingri ievērot ieteikumus, uzturēt pārtikas dienasgrāmatu, uzraudzīt zīdaiņu veselību. Auglis nav spēcīgs alergēns, bet tas var izraisīt krustotu alerģiju, izraisīt izkārnījumu, vēdera sāpes, vēdera uzpūšanos.

Vai ir iespējams avokado pirmajā mēnesī?

Jaundzimušo periods ir visstingrākais saistībā ar māsu barošanu. Zīdaiņu gremošanas trakts pielāgojas tikai jaunajam ēdienam, tas pat var negatīvi reaģēt uz ikdienas produktiem, ko lieto pirms grūtniecības. Pirmajā mēnesī zīdīšana, lai ieviestu tropiskos augļus, ir aizliegta. Augu tauki ir labi uzsūcas pieaugušo ķermenī, bet var tikt nodarīts kaitējums mazulim.

Kas var būt bīstami mātei un bērnam?

Tropiskie augļi var izraisīt alerģiskas reakcijas. Briesmas nav izsitumi uz bērna ādas, bet iespēja attīstīt bronhu spazmas, angioneirotiskā tūska, asfikācija. Spēcīga neiecietība var maksāt mazuļa dzīvi, viņam vajadzētu piesardzīgi ieviest šādus produktus diētā.

Pastāv risks, ka alerģija būs krustota. Ja barojoša sieviete vai mazulis ir pakļauti reakcijai uz banāniem, kivi vai lateksu, tad būs avokado. No gremošanas sistēmas zīdainim traucējumi sakarā ar izmantošanu mātes, ja baro bērnu ar krūti eksotiskus augļus var parādīties caureja, aizcietējums, vēdera uzpūšanās, krampji. Iespējamie miega traucējumi, bezcēlošanās, trauksme.

Avokado lietošanas politika HB

Jums pienācīgi jāievada augļi zīdīšanas laikā un pēc tam jāievēro tās lietošanas pamatnostādnes. Zīdīšanas periods ne tikai ierobežo avokado daudzumu, bet arī to, kā to lieto ēdiena gatavošanai. Pērkot, ir svarīgi izvēlēties eksotiskus augļus. Pēc tīrīšanas tas jālieto nekavējoties, jo miesa ātri kļūst tumšāka, aktīvās barības vielas oksidējas.

Piezīme! Produkts palielina mātes piena uzturvērtību, bet aprakstīto vitamīnu un minerālvielu sastāvu veido tikai pilnīgi gatavi augļi.

Kādā veidā jūs varat ēst avokado māsu mamma?

Barojot bērnu ar krūti, ir atļauts ēst augstas kvalitātes svaigus augļus. Jūs nevarat pievienot pārtikas ādai vai kauliem, tie satur toksiskas sastāvdaļas, kas var izraisīt saindēšanos mātei un bērnam. Ja nepieciešams, pievienojiet augļus karstā trauciņā, tas jādara gatavošanas beigās. Sievietes regulāra celulozes izmantošana labvēlīgi ietekmēs zīdaiņa veselību.

Kā ievest avokado uz barojošas mātes diētu?

Ieteikumi izvēlnes paplašināšanai zīdīšanas laikā:

  • Konsultējieties ar pediatru, no kura mēneša ieviešiet avokado;
  • no rīta izmēģiniet jaunu produktu;
  • pirmo reizi ir ēst 1 tējk. mīkstums;
  • uzmanīgi novēro bērna reakciju vismaz 2 dienas;
  • pakāpeniski palielina dienas devu apjomu;
  • nepievienot citus jaunus produktus apmēram nedēļu;
  • Saglabājiet pārtikas dienasgrāmatu.

Piezīme! Alerģijas var būt kumulatīvas, nevis uzreiz izpaužas. Šajā gadījumā ir nepieciešams ievērot hipoalerģisku uzturu, līdz simptomi izzūd, pēc tam pakāpeniski izvērst ēdienkarti, ņemot vērā iepriekš ieviestās sastāvdaļas.

Cik daudz avokado es varu ēst laktācijas laikā?

Ieteicamā dienas deva no tropu augļiem ir 70-250 g. Ja barojat bērnu ar krūti, nav vēlams ēst vairāk par 1 vidējo augļu dienā. Ja barojamai mātei vai zīdainim ir liekais svars, izmantojiet ne vairāk kā ½ gab. dienā. Pie ēdienkartes 2-3 reizes nedēļā ir atļauts pievienot ēdienus ar šo augļu. Pamatnostādņu neievērošana var izraisīt gremošanas traucējumus.

Kā izvēlēties avokado kā iepirkties?

Augļi būs garšīgi, noderīgi tikai tad, ja tie ir svaigi, nogatavojušies, pareizi uzglabāti. Tas ir īpaši svarīgi zīdīšanas laikā, jo sieviete ir atbildīga ne tikai par viņas veselību, bet arī par bērna labsajūtu. Tropu augļi var nogatavoties mājās 2-10 dienas. Pārāk ēst nav ieteicams, jo sākusi puves.

Izvēloties avokado veikalā, jāpievērš uzmanība:

  • iegarena forma;
  • miza ir plakana, neskarta, bez brūnganām plankumiem;
  • nogatavojušies, saspiežot, paliek pēdas, bet ātri atgūst tās formu, ja virsma ir cieta - augļi nav nogatavojušies;
  • pēc izcirtņa noņemšanas ir jāparādās zaļajā miesā, un ar nelielu spiedienu sula jāizceļ;
  • svarīgs un cieši, ar viegli kratot akmens krānus.

Receptes ar avokado māsīcām

Labākais veids, kā ēst šo augļu dabiskās barošanas laikā, ir ēst celulozi vai izplatīt kā sviestu ar pilngraudu klaipu. Ja avokado lieto karsto ēdienu, pievieno tieši pirms pasniegšanas, jo, sasildot, miesa izpaužas kā nepatīkama rūgtums.

Tropu augļi labi atbilst vistas gaļai, zivīm, jūras veltēm, šķiņķi, dārzeņiem, citrusaugļiem un olām. Barojot bērnu ar krūti, jābūt uzmanīgiem, lietojot traukus ar daudziem šiem produktiem, taču, ja nav negatīvas reakcijas, varat izmēģināt. Avokado gatavo uzkodas, mērces, pastas, salātus, krējuma zupa, rullīši, sānu ēdieni, deserti.

Omlete

  • avokado - ½ gab.
  • Tomāti - 1 gab.
  • olu - 2 gab.
  • piens - ½ ēd.k.
  • sāls - pēc garšas
  • augu eļļa - cepšanai
  1. Sagrieziet tomātu gabalos, apcepiet sviestā.
  2. Atdzesējiet avokado, sagrieziet plānās šķēlēs.
  3. Pērciet olas ar pienu un sāli, pārlejiet tomātu šķēlītes.
  4. Ievietojiet avokado uz augšu, pārklājiet, pavāri 5-10 minūtes.

Salāti

  • Avokado - 1 gab.
  • gurķis - 2 gab.
  • Ķīniešu kāposti - 100 g
  • citronu sula - 1 tējkarote.
  • augu eļļa - 1 tējkarote.
  • sāls - pēc garšas.
  1. Nopiet avokado, sagrieziet to pa pusēm, noņemiet kaulus, sagrieziet šķēlēs.
  2. Dārzeņu mazgāšana, karbonāde.
  3. Sastāvdaļas rūpīgi sajauc.

Avokado zīdīšanas laikā ir atļauts lietot 3-4 mēnešus pēc piedzimšanas. Atbilstība vispārējiem noteikumiem ļaus dažādot ēdienkarti ar noderīgu produktu un izvairīties no nevēlamām sekām.

Avokado zīdīšanas laikā: veselīgu augļu iekļaušana barojošu māšu uzturā

HB speciālisti uzskata, ka barojošām mātēm ir jāēd tikai vietējie augļi, lai izvairītos no bērna negatīvām reakcijām. Eksotiskie augļi, izņemot nekaitīgus banānus, jāievieš mātes barībā pēc iespējas ātrāk. Ko darīt ar avokado laikā, barojot bērnu ar krūti? Vai zīdainim ir iespējams ēst šo zaļo garšīgu augli?

Augļa ieguvums

Avokado nav velti iekļauta cilvēku uzturā, kuri ievēro veselīgu uzturu. Mazā zaļajā augļā daba kompakti novieto daudz svarīgu vielu mūsu ķermenim:

  • Avokado laktācijas laikā jaunās mātes ķermenis nodrošinās ar derīgām mononepiesātinātām taukskābēm.
  • Augļos ir diezgan daudz vitamīnu A, C, B, E, P un K.
  • Šī augļi ir bagāti ar minerālvielām, kas nepieciešami mom - kālija un kalcija, dzelzs un vara, nātrija, un mangāna, kā arī vēlamos magnija nervu sistēmu.

Ar regulāru avokado lietošanu ar HB māte diezgan ātri atzīmēs pozitīvo efektu, ko izraisa augļu mīkstuma vitamīnu un elementu iedarbība:

  • Asins sastāvs uzlabojas, tā šūnas tiek atjauninātas ātrāk.
  • Organisma izturība pret perorālajām slimībām ir ievērojami pastiprināta.
  • Sirdsdarbība tiek saglabāta.
  • Normāls ūdens un sāls līdzsvars.
  • Stabilizē gremošanas sistēmas darbu.
  • Kaulu sistēma tiek pastiprināta, uzlabojas matu un naglu stāvoklis.
  • Stimulēta garīgā aktivitāte.

Augļu neitrālā garša ļauj vienādi sekmīgi izmantot augu un augļu salātus. Galvenais ir ieviest avokado laikā barojot bērnu ar krūti barībā bez sekas. Bet vai ir iespējams vienlaikus ēst šādus veselīgus augļus?

Iespējamais kaitējums

Neskatoties uz eksotisko garšu un izskatu, avokado zīdīšanas laikā praktiski nerada draudus bērna veselībai. HB speciālisti šo augļu iekļaujas drošu produktu sarakstā, salīdzinot ar banāniem.

Jaundzimušā periodā

Tomēr avokado ēšana, barojot bērnu ar krūti tūlīt pirmajā mēnesī, nav tā vērts. Gremošanas sistēmas drupatas joprojām būvē savu darbu, un māte, kas ir ēst tikai uztura pārtiku pazīstamas savā reģionā - nav taukains, ne pikanta, ne pikantu vai cepta. Kaitīgs pārtikas produkts var pārslogot gremošanas sistēmu trīčiem un izraisīt traucējumus savā darbā.

Avokado mīkstums ir ļoti bagāts ar taukskābēm. Pēdas Šo vielu mātes pienā un var negatīvi ietekmēt mazuļa veselību un izraisīt caureju, kā rezultātā bērnam no zarnās skalo ar fekālijām uzkrājusi ievērojamu daļu mikrofloru. Savukārt neveselīgas diētas izraisītā disbakterioze novedīs pie sāpīgām ilgstošām kolikām zīdaiņiem.

Pārtikas alerģijas

Kopumā avokado tiek uzskatīts par alerģisku produktu, tomēr joprojām pastāv negatīvu reakciju risks zīdaiņiem. Ar novājinātu bērnu, kas ir pakļauti uztura un autoimūno atbildes reakcijai, skaita pieaugumu jaunām mātēm rūpīgi jāizvērtē viņu bērni par HB.

Ja māte ēda avokado grūtniecības laikā un viņai nebija alerģijas pret šo augli, jūs varat droši ievadīt augļus savā uzturā pēc banānu pievienošanas uzturā. Ja māsas mātei pirms tam nav bijusi iespēja izmēģināt avokado, tad jums vajadzētu padomāt par iespējamo kaitējumu.

Pētnieki ir konstatējuši interesantu rakstu: alerģija uz nekaitīgs, šķietami, avokado vienmēr izpaužas jo tie, kuri nepanes citrusaugļu diētu un ciešanas pēc kontakta ar lateksu. Tātad, ja jums patiešām ir alerģija, jums vajadzētu būt ļoti uzmanīgiem, lai barībā iekļautu "bīstamus" un pat "drošus" pārtikas produktus, jo jūsu tendence uz pārtikas reakcijām ir nodota bērnam.

Ievads ar diētu ar HB

Iekļaujiet avokado zīdīšanas laikā ēdienreizēs, ko nesen māte var izmēģināt no otrā mēneša. Lai drupatas neradītu negatīvu reakciju uz interesantu jaunību mātes devā, tā jāievada, ievērojot šādus ieteikumus:

  1. Avokado ieviešanā ar HB jaunu māti pirmo reizi nav iespējams izmēģināt citus produktus. Tātad jūs varat precīzi izsekot trīskāršu negatīvajai reakcijai un identificēt tās cēloni.
  2. Jūs varat ēst tikai augļu mīkstumu - mizu jātīra.
  3. Pirmajam HB parauga avokado paraugam vajadzētu sākt ar nelielu šķīvi. Tas jālieto vismaz stundu pirms rīta barošanas ar bērnu. Tad jaunizveidotajai mātei 3 dienas jāievēro bērna stāvoklis.
  4. Nevēlamas reakcijas gadījumā (izsitumi un apsārtums uz ādas, caureja vai sāpīgs aizcietējums, kā arī kolikas) māte jāpārtrauc ēšanas laikā lietot avokado. Eksperti ļauj izmēģināt šo augļu atkal tikai 1-2 mēnešus.
  5. Ja bērns negaidīti negatīvi reaģē uz mātes barības jaunumiem, sieviete var pakāpeniski palielināt augļa daudzumu uzturā līdz brīdim, kad tā ieņem ieteikto dienas devu.
  6. HB avokado dienas likme, ko iesaka eksperti, ir viens auglis. Pārmērīgais šī augļa patēriņš var izraisīt pārpalikumu no gremošanas trakta sistēmas, jo celulozes taukskābju saturs ir liels.
  7. Ja mamma ir veiksmīgi ieviesusi pārējos dārzeņus vai augļus savā uzturā, jūs varat pagatavot garšīgus avokado salātus un tādējādi pievienot savu ēdienkarti.

Tātad, mēs uzzinājām, vai avokado ir jaundzimušā māte zīdīšanas laikā. Bet ko par augstas kvalitātes augļu izvēli? Patiešām, lielveikalu plauktos jūs reti varat atrast patiešām veselīgus augļus.

Ieteikumi avokado izvēlei

Lai avokado iekļaušana HB izietu bez sekām uz zīdaini, ir svarīgi, lai māsa māte ne tikai pakāpeniski ieviestu augļus savās uzturā, bet arī lai savās uzturā izvēlētos augstas kvalitātes augļus.

  • Novērtējiet augļa izskatu - ādai jābūt vienmērīgai, bez tumšām plankumiem un plankumiem.
  • Pēc nospiešanas nogatavojušos augļus ātri jāatgūst.
  • Avokado nedrīkst būt pārāk grūti - tā runā par tās nenobriedumu un nevērtīgumu.
  • No sagrieztiem augļiem nevajadzētu apbērt aromātu, etiķi vai pelējumu.

Ar krūti baroto avokado būs ļoti garšīgs vitamīnu un elementu avots jaunizveidotajai mātei. Galvenais ir ieviest šo augli savā uzturā, ievērojot mērenību un ievērojot drupu stāvokli.

Zīdīšanas avokado

Zīdīšanas periods ir diezgan grūts jaundzimušajiem. Ja grūtniecības laikā jūs joprojām varētu pakļauties vājumam un ēst jebkāda veida produktu, tad pēc drupu dzimšanas jums rūpīgi jāizvēlas ēdiena gatavošanas sastāvdaļas.

Avokado ir ārzemju augļi ar īpašu garšu. Tādēļ to sāka lietot ēdiena pagatavošanai, gatavojot dažādas delikateses. Zīdīšanas māmiņu diētā ir jābūt bagātīgam ar vitamīniem, bet vai var atļauties ēst avokado?

Kāda ir avokado lietošana ķermenim?

Šis auglis ir diezgan kaloriju, bet, neskatoties uz to, tas var dot lielu labumu mazulim un viņa mātei. Ar regulāru avokado lietošanu:

  • Normalizē kuņģa un zarnu traktu.
  • Tas palīdz attīrīt visu ķīmisko toksisko mikroelementu un toksīnu ķermeni.
  • Ievērojami uzlabo imunitāti. Pateicoties tam, neliels bērns slimojas retāk un cieš daudz vieglāk no aukstuma.
  • Ievērojami uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbību.

Papildus lielam ieguvumam visā ķermenī, avokado ir augsts vitamīnu līmenis (B2, E, C, K, PP, A), kā arī dažādi mikroelementi (ieskaitot fosforu, kalciju, omega-skābes, dzelzi un nātriju). Vēl viena laba šī augļa kvalitāte ir izteikta sviesta garša. Tajā pašā laikā sievietes piena kvalitāte patiešām nemainās, tās aromāts paliek nemainīgs, tādēļ risks, ka bērns atteiksies no pārtikas, pilnīgi nepastāv.

Vai avokado var būt bīstams mazulim?

Lai izmantotu šādu eksotisku produktu, jārīkojas īpaši piesardzīgi. Kā jūs zināt, sezonas vietējie augļi ir piemērotāki barojošās sievietes diētai, jo tās ietilpst svaigās plauktos un faktiski neietilpst konservanti.

Avokado ir to produktu sarakstā, kas bērnam var izraisīt smagu alerģisku reakciju. Turklāt, ja mamma pārmērīgi lieto šo augli, bērns var sākt caureju. Tādēļ vispirms jākonsultējas ar savu ārstu, lai novērstu nevēlamās sekas.

Neaizmirstiet par augstu kaloriju avokado. Desmit grami no tā satur aptuveni 210 kcal. Tādēļ jums ir jāierobežo produkta lietošana, ja bērns vai viņa māte cieš no aptaukošanās.

Kā ievadīt diētu avokado?

Sieviete var mēģināt ēst avokado tikai pēc tam, kad bērns ir vismaz trīs mēnešus vecs. Ir ļoti svarīgi rūpīgi uzraudzīt organisma reakciju uz jauno produktu. Ja bērna ādas virsmā parādās apsārtums un izsitumi, acis sāk ūdens, nav šaubu, ka tā ir alerģija. Šajā gadījumā avokado ieviešana uzturā būs jāatliek vēl dažus mēnešus.

Nav ieteicams ēst vairāk nekā vienu augļu nedēļā. Labāk ir lietot svaigus augļus vai pievienot celulozes salātus. Arī māmiņām vajadzētu atcerēties, ka eksotiskus produktus bieži pārstrādā ar dažādām vielām, lai pagarinātu to derīguma termiņu. Tāpēc vispirms vispirms rūpīgi jānomazgā augļi un jānoņem.

Ir ļoti svarīgi iemācīties pareizi izvēlēties augļus. Viegls vai spilgti zaļš tonis norāda, ka avokado vēl nav nogatavojies un to nevar ēst. Šādi augļi būs stingri pieskarties. Bet, ja rāpuļi vai tumši zaļie augļi ir uz ledus, tad jūs varat droši iegādāties tos, jo tie ir gatavi ēst.

Nobeigumā mēs atzīmējam, ka sievietēm laktācijas laikā jāvelta īpaša uzmanība, izvēloties eksotiskus pārtikas produktus, jo tie bieži ir bīstami veselu drupu veselībai. Bet, ja bērnam nav alerģijas un citu veselības problēmu, kas var kavēt jaunu augļu ieviešanu uztura laikā, jūs varat droši ēst avokado mazos daudzumos.