50 lietas, ko katrai grūtniecei vajadzētu darīt

Koncepcija

Mēs piedāvājam praktiskus padomus, kas palīdzēs nākamajai mātei un viņas mazulim iegūt veselību, harmoniju un prieku grūtniecības laikā.

Visas četrdesmit nedēļas būs vieglāk un patīkamāk, izmantojot vienkāršus, bet noderīgus ieteikumus.

Grūtniecības pirmais trimestris

1. Saglabājiet grūtniecības testu kā piemiņlietu, kurā pastāstīts par mazu brīnumu parādīšanos jūsu ģimenē. Pirmie pierādījumi par mazu dzīves iekšpusē jums dos daudz apbrīnojamo mirkļus, kad atkal domā par šo ārkārtas sajūta, ka jūs mainījāt uz visiem laikiem. Jaunās dzīves izcelsme padara dzīvi bagātāku, laimīgāku un nozīmīgāku, piepilda to ar jauniem aspektiem un dziļu nozīmi. Pārbaudi var organizēt īpašā rāmī vai ieguldīt pirmajā bērna albumā.

2. Sāciet īpašu grūtniecības dienasgrāmatu (tiešsaistē vai papīrā). Visērtākais veids ir to aizpildīt katru nedēļu. Par nepatikšanām ātri tiek aizmirsti pieskaršanās brīži, kad tiek informēti par dzīvības izcelsmi sevī, jaunām sajūtām un pirmajiem virzieniem. Tas palīdzēs nepalaid garām gudrām mazajām lietām, kas laiku pa laikam būs jauki pārskatīt. Viņš arī dos iespēju dalīties pieredzē ar nākamo māšu draugiem un paziņām, kuri vēlas uzzināt vairāk par interesanto situāciju, par jūsu personīgo pieredzi. Šādas tēmas ir ļoti tuvas un izveido sarunu biedrus tajā pašā viļņu garumā.

3. Ir obligāti, ka 8-12 nedēļu laikā ir nepieciešams doties uz dzemdību klīniku, saņemt speciālistu ieteikumus un reģistrēties.

4. Klausieties mūziku nākamajām māmiņām, relaksējošām un meditatīvām melodijām. Tie palīdzēs jums palikt harmonijā ar sevi un apkārtējo pasauli, kas labvēlīgi ietekmēs jūsu bērna labklājību un attīstību. Galu galā viņš izjūt visas emocijas, katru noskaņojumu, tāpēc ir tik svarīgi, lai būtu jautrs, jautrs un pozitīvs. Atcerieties, ka atpūšaties vairāk, nepārtraucieties, nevarat atpūsties un priecāties klausoties savu iecienīto mūziku.

5. Atmest fotoattēlu un lāzeru epilāciju. Ja lietojat depilatoru vai vasku, lai noņemtu mati, labāk ir dot priekšroku tiem, ja nav kontrindikāciju (aborta draudi).

6. Pēc iepriekšējas apspriešanās ar ārstu grūtniecēm bieži ieteicams lietot folijskābi un tablešu veidā paredzētus vitamīnus grūtniecēm.

7. Saglabājiet pirmo fotoattēlu ar ultraskaņu. Baby un redzēt būs grūti, tas joprojām ir rīsu graudu lielums. Bet pašu pirmo fotoattēlu var ievietot rāmī, un dažreiz to var apbrīnot.

8. Biežāk staigājiet svaigā gaisā. Tas ļaus mazulim iegūt skābekli pareizajos daudzumos, un jums - justies labi. Bez tam, pastaigas pilnīgi uzlabo asins piegādi un dod enerģiju ne tikai ķermenim, bet arī dvēselei. Bet ir svarīgi doties pastaigāties nevis pāri darba vietai, ne sasalst, lai neslimotu.

9. Miega vismaz astoņas stundas dienā. Ir svarīgi arī ne tikai miega apjoms, bet arī tā kvalitāte. Atpūtieties iepriekš ventilējamā telpā, izvēlieties ērtu matraci un spilvenus.

10. Mēģiniet novērst konfliktu situācijas darbā, mājās, sabiedriskajā transportā. Tagad tev tas vispār nav vajadzīgs.

11. Ievadiet vismaz trīs augļus un trīs dārzeņus savā ikdienas uzturā. Lai tas būtu minimāls plāns, kas palīdzēs jums un jūsu mazulim iegūt vajadzīgos vitamīnus un minerālvielas.

12. Ar ūdeni grūtniecības laikā ir svarīgi to nedarīt. Pirmajā trimestrī mēģiniet dzert vismaz vienu litru ūdens dienā.

13. Lai labāk izprastu procesus, kas pašlaik notiek organismā, mēs iesakām pierakstīties uz gaidāmajām māmiņām, lasīt īpašus rakstus, kā arī skatīties mācību materiālus.

14. Padomā par vietu, kur drupas stāvēs vai plānos remontu bērnu istabā, tā kārtību.

15. Klausieties sev. Esi ļoti uzmanīgs savai veselībai un labklājībai. Ja Jums ir sāpes vēderā, muguras lejasdaļā, neparasta izdalīšanās - nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Aptuveni trešdaļa sieviešu grūtniecības laikā dažādos līmeņos var saslimt ar šiem simptomiem.

16. Smile, jo mazulis ir tik noderīga un patīkama mātes pozitīvas emocijas.

17. Samaziniet slodzi, spēlējot sportu, ņemot vērā savu interesanto stāvokli.

18. Visu grūtniecību izmantojiet sauļošanās līdzekli, lai nepastāvētu pigmenta plankumi. No 11 līdz 16 gadiem nav ieteicams pakļaut tiešai saules gaismai, tas ir ļoti kaitīgs.

19. Regulāri rūpējies par savu izskatu. Jūs svelme no iekšpuses un ir ļoti pievilcīga, bet jūs varat uzsvērt rūpīgi koptu roku, ādas un maņu skaistumu.

Otrais grūtniecības trimestris

20. Apmeklējiet zobārstu. Viņš pārbaudīs mutes dobuma veselību, novēršot iespējamās problēmas (kariesu). Noteikti brīdiniet ārstu par savu situāciju.

21. Reģistrēties dzemdību sagatavošanas kursiem. Vislabāk ir apmeklēt viņus kopā ar laulāto vai mīļoto, ģimenes locekli.

22. Iet uz jogas nodarbībām grūtniecēm. Šī ir lieliska iespēja apmācīt savu ķermeni, palikt piemērots.

23. Pēc trešā mēneša jūs varat doties uz īpašu masāžu grūtniecēm. Tas palīdzēs uzlabot topošās mātes asins piegādi un vispārējo labsajūtu.

24. Iet iepirkties un atjauniniet savu drēbju skapi ar vienmērīgām izmaiņām jūsu veidlapās.

25. Nopirkt sev jaunu apakšveļu grūtniecēm. Ērts krūšturis augošām, augošām krūtīm un elastīgām apakšbiksītēm.

26. Jūs varat iet ar visu ģimeni, lai atpūstos un baudītu dabu.

27. Iemācieties klausīties klasisko mūziku un vecmāmiņas vienu reizi dienā. No dzemdes mazuļa tiks iesūknēts ar labu garšu. Ievērojiet vārdus, drīz jūs nodosiet tos ar savu mazuli.

28. Mēģiniet gulēt uz jūsu pusi (vēlams kreisajā pusē). Novietojiet spilvenu ērti izmēra ceļiem. Pēc 20 nedēļām gulēt uz muguras nav ieteicams.

29. Reģistrēties baseinā un apmeklēt nodarbības grūtniecēm. Tas labvēlīgi ietekmēs jūsu mazuļa labklājību un veselību.

30. Dzert vismaz vienu pusi litrus ūdens dienā.

31. Izmantojiet krēmus vai eļļas strijas (krūškurvja, vēdera, augšstilbu). No rīta un vakarā uzklājiet produktus ar masāžu un vieglām kustībām.

32. Izveidojiet foto sesiju. Šādi mirkļi jāuztver skaistā, iestudētā fotoattēlā. Jūsu nostāja jau ir pamanāma, taču jūs esat ļoti elegants un pievilcīgs. Atrodiet labu fotogrāfu, kurš izvēlēsies tev labu ideju un profesionāli to īstenos. Šī fotogrāfija nebūs cena!

Trešais grūtniecības trimestris

33. Atsvaidziniet savu drēbju skapi. Jūsu vēders ievērojami palielinājies pēc izmēra, jūs varat baudīt sev skaistu un spilgtu apģērbu grūtniecēm. Ja nepieciešams, vēlreiz atjaunojiet savu apakšveļu.

34. Izmantojiet dienasgrāmatu ierakstiem, jūsu atmiņa var kļūt vājāka.

35. Ēd labi, nepārslogojiet to ar miltiem un taukiem. Ir ļoti svarīgi uzraudzīt svara pieaugumu.

36. Veikt dušu divas reizes dienā, jo sviedru dziedzeri sāka aktīvāk strādāt. Izmantojiet drošus dezodorantus vai īslaicīgi tos atbrīvojiet.

37. Iet uz bērnu aprūpes kursiem, jo ​​nedaudz vairāk, un viņš piedzimst!

38. Sagatavojiet zēnu un meiteņu vārdu sarakstu (ja nezināt dzimumu). Mēģiniet izvēlēties kopā ar bērna tēvu no visa saraksta viena vai divu.

39. Jūs varat atkārtoti oriģinēt fotoattēlu, jo pēdējā laikā esat tik daudz mainījis un izaugusi!

40. Vai Kegela vingrinājumus. Apmācīti muskuļi ļaus dzemdībām iet gludāk un ātri atgūsies no tiem.

41. Izvēlieties ērti kurpes, var mainīt kāju izmērus (tikai modelis bez papēža).

42. Ēciet bieži, bet ne lielās porcijās. Tātad tas būs daudz noderīgāks jums un mazulim.

43. Saīsināt vai pilnībā izvairīties no darba pie datora. Tas nav ļoti noderīgi mazulim.

44. Turpiniet vadīt aktīvo dzīvesveidu, ņemot vērā viņu stāvokli. Tas palīdzēs dzimšanas pozitīvai attīstībai.

45. Izveidojiet sarakstu grūtniecības un dzemdību nama slimnīcā un nekavējoties sūtiet lietas (mēs iesakām no 36. nedēļas).

46. ​​Ienērciet iepirkšanos tikai šoreiz bērnam - sagatavojiet viņu gudru un gadījuma rakstura kupolu.

47. Mēnesi pirms dzemdībām diētu samazina biezpiena, gaļas, olu, šokolādes un citrusaugļu daudzumu (ietekmē muskuļu elastību).

48. Noslēdziet maternitātes slimnīcu, kurā jūs dzemdēsiet. Jūs varat apspriest ar ārstu, parakstīt līgumu. Izlemiet par bērna vakcināciju, no kuras pirmā daļa tiks piedāvāta dzemdību namā pirmajās mazuļa dzīves laikā.

49. Vai mutes dobuma masāža, izmantojot īpašas eļļas (sākot mēnesi pirms dzemdībām).

50. Uzklausiet sev un savām jūtām visos grūtniecības posmos, un tad viss būs kārtībā.

Veselība, labklājība jums un tavam mazulim!

Laimīgu grūtniecību: ko nākotnē vajadzētu zināt mātei

Analizē, reģistrācija ar ginekologu, grūtniecības trimestri - šķiet tik grūti, bet patiesībā...

Ar divu sloksņu aptieku pārbaudes parādīšanos, meitenes dzīve mainās. Daži nav apmierināti ar šo dāvanu, bet pārējai tā ir laime. Sievietes, kurām jau ir bērns, ir vieglāk. Viņi zina, kā notiek grūtniecība, kas notiek ar savu miesu un bērnu, kad viņa apmeklē ginekologu utt.

Sievietes, kas pirmo reizi dzemdēsies, būs grūtākas. Bet pat šeit tev nevajadzētu pazust. Ne viss ir tik slikti, kā šķiet.

Apmeklējot ginekologu

Dodieties pie ārsta, tiklīdz redzat divas sloksnes. Nosaukums no 6. līdz 12. nedēļai ir optimāls reģistrācijai, jo šajā laikā ar pārliecību var teikt, ka grūtniecība ir ieradies.

Ārsts sāk apmaiņas karti, kurā viņš parakstīs grūtniecību, līdz pat dzimšanas brīdim. Pēc tam viņš veiks vispārēju pārbaudi, ieceļ testus un nosūta, lai nodotu komisiju.

Ir nepieciešams apmeklēt ginekologu līdz 20 nedēļām reizi mēnesī, līdz 32 - reizi divās nedēļās un pēc 32 nedēļām - reizi 7 dienās. Ja jums ir veselības problēmas, patoloģija, tad apmeklējumi notiek biežāk.

Grūtniecības trimestris

Kā nākamā māte, vēlams, lai jūs zinātu, kādas pārmaiņas rodas ķermenī, un kas notiek ar bērnu.

Termiņš I (1-12 nedēļas)

Jūsu organismā parādās hormonālās izmaiņas, piena dziedzeri uzbriest, sprauslas areola mainās, parādās toksikozes un grēmas. Aizcietējums var rasties. Ikdienas slikta dūša ietekmē vispārējo stāvokli, izmanto metodes, lai apkarotu toksikozi.

Bērns šajā laikā strauji aug un attīstās. No embrijs kļūst par augli. Viņa ķermeņa daļas veidojas, viņš pamazām sāk pārvietot tos. Kustības ir lēnas, tāpēc jūs to vēl nevarat dzirdēt. Ģenitālijas tiek veidotas arī.

Vēl viens interesants raksturojums: modes sieviešu vārdi

II trimestris (13-27 nedēļas)

Līdz šim diskomforts pazūd, sāpes mugurā, muguras lejasdaļas nomainīšana. Vēders aug, jums ir grūti izdarīt parastās lietas. Ciešanas stāja. Apmēram 20. nedēļā jūs sāksiet sajust mazuļa kustību. Šajā laikā viņa fiziskā aktivitāte palielinās.

Bērns turpina veidot orgānus, skelets sacietē. Nieres jau strādā, pirmais urīns tiek izvadīts. Baby tevi dzird, tu vari ar viņu sarunāties. Ar ultraskaņas palīdzību nosaka bērna dzimums. Ja pēkšņi otrā trimestra beigās sākas pirmsdzemdību darbs, mazulis var izdzīvot, bet tikai ar intensīvas terapijas palīdzību.

Termins III (28-40 nedēļas)

Jūsu vēders aug, krūtis palielinās. Jūs palielināt svaru, tāpēc ka kustības ir ierobežotas. Ir grūti kāpt pa kāpnēm, staigāt ilgi. Līdz 37. nedēļas beigām parādās viltus kontrakcijas. Tās ir neregulāras, tādēļ jums nav jāuzstāda trauksme, bet jums par to jādara zināms ārstam.

Bērns beidzot izveidoja orgānus un sistēmas. Viņš padara pirmās elpošanas kustības. Grow nagi, mati, zobi.

Subjektīvi grūtniecības simptomi (augļa kustība, aizkavētas menstruācijas, nelabums) izpaužas īpaši katrai sievietei.

Kā ikdienas dzīve mainās

Jūs, kā māte nākotnē, vērojat veselību, par viņu rūpējies. Ārējie faktori ietekmē tevi un mazuli.

Slikti paradumi

Atstājiet alkoholu, smēķēt un jo īpaši narkotikas, ja vēlaties veselīgu bērnu. Šie ir iedzimtu deformāciju cēloņi, slimības.

Jauda

Viss, ko ēdat, izpaužas bērnībā. Radiski nemainīt neko. Nepieciešams izslēgt nevēlamu ēdienu, ātro ēdienu. Dienas uzturā vajadzētu būt visiem mikroelementiem. Pievienojiet dabiskus vitamīnus. Ja ne sezona, konsultējieties ar ārstu un iegādājieties tos aptiekā.

Miega un pamošanās

Jūs nevarat pārspēt. Tas nenozīmē, ka viss ir aizliegts. Alternatīva atpūta ar nelielu fizisko piepūli. Un neko nedarīt vairāk, nekā jūs varat darīt. Neuzņemiet svaru, tas var izraisīt placentas atgrūšanos, spontānu abortu, priekšlaicīgu dzemdību.

Gatavošanās dzemdībām

Sāksim ar faktu, ka pēc 30. nedēļas jūs varat mierīgi ievietot grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu. Jūs varat veikt vēl kādu darbu, bet jums nav nepieciešama papildu slodze. Darba vieta aiz jums paliek, neuztraucieties. Jūs nezināt, kā informēt par gaidāmo dekrētu - lasīt rakstu Kā pateikt bosu par grūtniecību un uzturēt labas attiecības.

Gatavojieties fiziski dzemdībām. Ir vingrinājumi, kas palīdzēs atvieglot dzemdību un saglabāt piemērotību. Reģistrējieties dzemdību sagatavošanas kursus. Viņiem tiks paziņots un parādīts, kā samazināt sāpes kontrakciju laikā, kā rīkoties pareizi.

Nebūs lieki apspriest pārsēju un kompresijas apģērbu valkāšanu. Iespējams, ka tas nav nepieciešams, bet jūs varat uzdot atkal.

Pēdējās grūtniecības nedēļās nedariet to, kas var izraisīt priekšdzimšanu. Šie faktori ir dzimums, smags fiziskais spēks, stress.

Iepriekš sagatavojiet maisu ar lietām slimnīcā. Dokumentu saraksts, lietas, kas jums nepieciešamas, ņem vērā pirmsdzemdību aprūpes klīnikā. Sagatavojiet viņu 2-3 nedēļas pirms piegādes, lai neko neaizmirstu, un jūs nekad to nezinat.

Jūs lasāt forumos internetā daudz padomus un informāciju par gaidāmo dzemdību - par veselību. Lai izvērstu horizontus, ir noderīga. Bet klausieties un dariet, kā saka slimnīcā, ārstiem un vecmātēm.

Mēs ejam uz slimnīcu

Normāli tiek uzskatīti par dzemdībām periodā no 38 līdz 40 nedēļām. Katras sievietes vārds nāk dažādos veidos. Galvenais ir precīzi zināt, kad jums vajadzētu doties uz slimnīcu.

Dzemdināšanas datums tiek uzskatīts par akušieri-ginekologu. Darba 1-2 nedēļas pēc darba sākšanas parādās darba priekšteči. Viņi sagatavo nākamo māti par regulāru uzbrukumu parādīšanos.

  • Tas kļūst vieglāk elpot, jo augļa galva ir ievietota iegurņā.
  • Dzemde ir gandrīz gatavi darbam, tāpēc tā kļūst aizraujošāka.
  • Apakšējā daļā vēdera lejasdaļā ir smaguma sajūta.
  • Pāris dienas pirms paša dzimšanas gļotas spraudnis iziet no dzimumorgāniem.
  • No krūtsavienojumiem atbrīvo jaunpienu.
  • Regulāru uzbrukumu izskats.

Cīņas sākas dažas sekundes ar ilgu pārtraukumu. Pakāpeniski tiek samazināts atpūtas laiks un palielinās kontrakciju laiks. Kad tie kļūst regulāri 1 reizi 5-7 minūtēs, dodieties uz slimnīcu. Ja jūs dzīvojat netālu no viņa. Ja jums ir nepieciešams ilgs brauciens, nekavējoties ejiet pie pirmajām sacīkstēm.

Ja tas ir tavs otrais bērns, nevelciet. Iet uzreiz, otrais dzimšanas datums ir vieglāk un ātrāk nekā pirmo reizi.

Bieži pirms kontrakcijas sākuma vai amnija šķidruma ielej ar tiem. Ja tā notiek, dodieties uz slimnīcu. Pēc ūdeņu novadīšanas dzemdēsim 12 stundu laikā.

Ārkārtas situācijas

Pastāv situācijas, no kurām ne jūs, ne kāds cits nav imūna. Un jums ir jārīkojas nekavējoties, jo jūs jau esat atbildīgs par divām dzīvībām, savu un jūsu mazulīti.

  • Parādās sāpes vēderā.
  • Asins izdalīšanās vai amnija šķidrums, šķiet, ir piemaisījums asinīs.
  • Bērns apstājās vai, gluži pretēji, pārvietošanās palielinājās.
  • Kontrakcijas ir pārāk sāpīgas vai dzemdes laikā nav atpūtas.
  • Vispārējās labklājības pasliktināšanās: reibonis, asinsspiediena izmaiņas utt.

Tagad jūs zināt visu, kas nākamajai mātei jāzina. Grūtniecība ir svarīga sievietēm. Jūs veicat mazu cilvēku tev. Patiesībā šis ir lielisks stāvoklis. Jūs esat īpašs, jūs spīdiet ar laimi, jūs visi palīdzat visur. Jūs vienmēr atceraties šo stāvokli, pastāstiet mazulim, kā jūs to valkājaties savā vēderā. Tātad ļaujiet tai viegli nokļūt, tikai ar pozitīvu attieksmi. Būt mamma ir laime.

Vissvarīgākais par pirmo grūtniecību

Pirmā grūtniecība ir svarīga un aizraujoša stadija katras sievietes dzīvē. Nākamās mātes cenšas absorbēt maksimālo informāciju par šo neparasto stāvokli. Un tas nav pārsteidzoši, jo pieredzes trūkums nereti noved pie tā, ka pirmās grūtniecības laikā topošajai mātei nav nekādas idejas, ko zināt un darīt, kā rīkoties pareizi. Šajā rakstā mēs apspriedīsim galvenos jautājumus un sniegsim vissvarīgākos ieteikumus nākamajām mātēm.

Pirmās grūtniecības pazīmes

Galvenās grūtniecības pazīmes ir menstruācijas kavēšanās un divas sloksnes ar īpašu testu. Bet ir arī citi simptomi, ar kuriem agrīnā stadijā ir iespējams noteikt sievietes grūtniecības varbūtību, jo vēderis pirmajās grūtniecības nedēļās, protams, nepalielinās.

  • Emocionāla nestabilitāte. Iespējams, pirmajā grūtniecības nedēļā šis ir visizplatītākais simptoms un sajūta, jo īpaši emocionālā sieviete. Viņai ir grūti kontrolēt savas emocijas. Prieka uzliesmojumi tiek aizstāti ar asarām. Tāpat bieži ir palielināta uzbudināmība, kā arī emocionālo labilīgums: tas pats notikums viņu sauc, tad sajūsmina, pēc tam liek viņai smieties. Šo stāvokli izraisa hormonālās izmaiņas grūtnieces ķermenī.
  • Garšas izvēles maiņa. Pārtika var šķist nepiesātināta un mīksta. Ir vēlme ēst pārtiku, ko parasti neiekļauj sieviešu uzturā.
  • Slikta dūša Tas izpaužas agrīnā toksikozē. Simptoms nav novērots visās sievietes. Var būt izteikta slikta dūša, kurai pievienots vemšana, vai otrādi - vājums, slikta dūša, reibonis.
  • Piena dziedzeru pietūkums. Agrīnās stadijās tas neparādās ļoti bieži, to papildina vēnu asiņošana uz krūtīm. Sieviete var izjust nelielas sāpes piena dziedzeros, tirpšana.
Konkrēti grūtniecības simptomi ir šādi:

  • pilnīga nepatikšanās iepriekš mīlētiem ēdieniem;
  • deformācijas uztverē smaržas un garšas: grūtniece var smaržot benzīnu no augļiem vai metāla garšu no parastās pārtikas;
  • palielināta miegainība: sieviete var gulēt 12 stundas un joprojām jūt nogurumu. Es vienmēr gribu gulēt, nav vēlēšanās būt aktīviem.

Ceļojums ginekologam

Kopumā grūtnieces pirmais apmeklējums ginekologam nav daudz atšķirīgs no standarta pārbaudes. Lai apstiprinātu grūtniecības klātbūtni, ārsts pārbaudīs maksts ar spoguli un palpāciju. Šajā procesā viņš uzņem florā uztriepi un izdarīs nepieciešamos secinājumus par dzemdes vispārējo stāvokli, dzemdes kakla, piedēkļiem un makstu kopumā. Nākotnē šādas pārbaudes vairs netiks veiktas. Ginekologs aprobežosies ar vēdera sajūtu uz dīvāna.

Arī agrīnās grūtniecības stadijās ultraskaņas skenēšana var palīdzēt to precīzāk identificēt, ar kuru iespējams noteikt precīzu periodu.

Uz dīvāna ginekologs veic papildu iegurņa un vidukļa mērījumus. Tad jums vajadzēs nosvērt un noskaidrot sieviešu izaugsmi. Arī izmērīt asinsspiedienu abās rokās. Visi dati tiks ievadīti apmaiņas kartē, kas pēc pirmās pārbaudes tiks dota grūtniecei. Tiks pievienotas piezīmes par veselības stāvokli, dažādu veidu hronisku slimību, traumu, slimību, operāciju, kas notika sievietes un viņas tuvākās ģimenes dzīvē.

Jums jābūt gatavam tam, ka ārsts uzdos jautājumus par pirmo menstruālo periodu, par seksuālās dzīves sākumu, viņam arī jāzina par grūtnieces sliktajiem ieradumiem un dzīvesveidu. Tas viss nav ārsta nevainīga zinātkāre, bet svarīgi un nepieciešami dati, kas palīdzēs noteikt vispārējo veselības stāvokli un prognozēt grūtniecības gaitu un attīstību.

Pēc visa iepriekšminētā medmāsa vai pats ārsts izraksta sievieti par nepieciešamajām pārbaudēm un pārbaudēm, kas būs jānokārto tuvākajā nākotnē. Parasti pirmajā vizītē ārsts iesaka vitamīnus vai citas zāles, ko var izmantot, lai palīdzētu labot hemoglobīna līmeni un palielinātu nepieciešamo mikroelementu skaitu grūtniecības laikā.

Ko darīt grūtniecības laikā

Ja kāda sieviete ir pieradusi vadīt veselīgu dzīvesveidu, viņai nevajadzēs ieviest īpašas izmaiņas ikdienas rutīnā. Bet tajā pašā laikā ir dažas iezīmes, kuras nākotnē mātei vēl ir jāzina.

Galīgie "nē" sliktie ieradumi

Gaidāmajai mātei noteikti jāapzinās, ka alkohola lietošana un smēķēšana grūtniecības laikā ir nepieņemama. Nikotīnam ir negatīva ietekme uz nervu sistēmu (centrālā un perifēra). Sievietes turpina smēķēt grūtniecības laikā, visbiežāk sastopas priekšlaicīgas dzemdības, augļa nāve, spontānās aborts.

Attiecībā uz alkoholisko dzērienu lietošanu bērns ar dažādām novirzēm fiziskajā un garīgajā attīstībā var piedzimt. Šie nav parasts šausmu stāsti, bet realitāte, kas ir atkarīga tikai no sievietes. Ir svarīgi saprast, ka tagad esat atbildīgs ne tikai par sevi un savu veselību, bet arī par savu bērnu, kurš līdz šim nevar izvēlēties, vai tu saindē savu ķermeni ar indēm vai nē. Atteikties no sliktiem ieradumiem nav tik grūti, ja jūs saprotat, par ko jūs to darāt.

Pareiza uzturs

Augļa normāla attīstība un labvēlīga visa grūtniecības gaita tieši ir atkarīga no gaidītās mātes racionālas uztura. Parasti 9 mēnešus sieviete iegūst svaru 9-13 kg. Grūtniecības otrajā pusē parastā ķermeņa masas palielināšanās nepārsniedz 300-400 g nedēļā. Katru dienu nav iespējams ieplānot uzturu, taču daži uzturvērtības pamatnoteikumi tiks doti tālāk.

Ēdiet biežāk, bet mazās daļās. Ideāli, ja jūs ēdat 5-6 reizes dienā, bet pamazām. Proteīnu pārtikas produkti grūtniecēm ir piena produkti, liesa gaļa. Attiecībā uz ogļhidrātiem, kas atmaksās grūtnieces ķermeņa izmaksas, jums vajadzētu ēst auzu un rudzu, griķus.

Katru dienu jālieto dažādi dārzeņi un augļi, kas piepildīs ķermeni ar nepieciešamajiem vitamīniem. Aptuveni 35-40% tauku diētā ir jābūt dārzeņiem, nevis dzīvnieku eļļām. Tauku un taukvielu gaļa vislabāk ir mazināta vai vispār neēd. Grūtniecības perioda otrajā pusē ir vēlams izslēgt no uztura garšvielas, kūpinātos pārtikas produktus, pārāk saldos un sālītos ēdienus.

Nav ieteicams lietot lielu daudzumu šķidruma, jo ūdenim paliek organismā, izraisot pietūkumu. Jums vajadzēs dzert attīrītu vai minerālūdeni, vieglu tēju, pienu, sulas (neiegādājas, bet sagatavojat pats). Gāzētie dzērieni ir jāizslēdz.

Personīgā higiēna

Sievietei vienmēr jāuzrauga ķermeņa tīrība, taču grūtniecības laikā tas ir jārisina īpaši rūpīgi. Atsvaidzināt un atslābināt ķermeni palīdzēs ikdienas vanna vai duša.

Jūs nevarat apmeklēt pirtis un saunas, jo tas var izraisīt priekšdzimšanu. Mazgājiet dzimumorgānus, jābūt uzmanīgiem, bet regulāri un rūpīgi. Douching ir atļauta tikai pēc ārsta ieteikumiem.

Arī grūtniecības laikā jums jāpievērš uzmanība zobiem. Ķermenis zaudē minerālsāļus, tāpēc cieš no zobu emaljas. Ir nepieciešams izārstēt visus sliktos zobus: tas ir drošs grūtniecības laikā un pat nepieciešams.

Ērti apģērbi

Izmaiņas ķermeņa formā noved pie izmaiņām sievietes skapī. Jums ir jāizvēlas apģērbi, kas netraucēs kustību. Tam jābūt ērtai, brīvai un neizspiediet vēderu. Atcerieties, ka pārāk stingras zeķu jostas vai gumijas joslas var izspiest vēnus, kas sarežģī asinsriti un var izraisīt vēnu paplašināšanos kājās. Attiecībā uz kurpēm jums ir jāizvēlas vienmērīgs platas papēdis. Grūtniecības laikā smaguma centrs paceļas uz priekšu, jo vēderis sāk augt. Šajā sakarā augsti un plāni papēži līdzsvara saglabāšanai var būt ne tikai neparasti, bet arī diezgan sarežģīti.

Fiziskā aktivitāte

Vingrojumam jābūt regulāram, bet ne smagam. Speciālo vingrinājumu veikšana vairākas reizes nedēļā 15-20 minūtes ir ideāla grūtniecei. Ar viņu palīdzību jūs varat uzlabot miegu, apetīti, attīstīt pareizu elpošanu, kā arī stiprināt vēdera un mutes dobuma muskuļus, kas var veicināt dzemdību procesu.

Viņiem nepieciešamo vingrojumu komplekts, lai apmācītu sievieti, varēs instruktors sieviešu konsultācijās.

Pilna atpūta

Pilna atpūta un veselīgs miegs ir stabila un pareiza grūtniecības gaita. Jums ir gulēt vismaz 8 stundas dienā. Pirms gulēšanas ieteicams veikt īsus, lēnas pastaigas, elpot svaigu gaisu. Numurā ir regulāri jāpārraida arī. Tīrs gaiss pozitīvi ietekmē grūtnieces garīgo un fizisko stāvokli. Tas arī labvēlīgi ietekmē augli, kas ir īpaši jutīgs pret skābekļa trūkumu.

Sunbathing var notikt, bet tikai pēc ārsta receptes un ne ilgāk kā 15 minūtes. Peldēšanās upē vai jūrā ir atļauta sievietēm, kuru grūtniecība ir veselīga.

Papildu literatūras lasīšana

Grūtniecība ir ideāls laiks, lai sagatavotos bērna piedzimšanai ne tikai fiziski, bet arī iegūt nepieciešamo informāciju. Sievietei, kas visu laiku strādāja vai pavadīja laiku uz citām lietām, beidzot ir laiks lasīt mācību priekšmetu literatūru un uzzināt visu informāciju, kas viņai nākotnē būs noderīga. Daudzas sievietes reģistrē un sazinās ar citām nākotnes vai reālajām māmiņām specializētos tematiskajos forumos. Tur jūs varat konsultēties un saņemt ieteikumus no pieredzējušākām sievietēm.

Papildus priekšmetu žurnāliem lasīšanai ir ieteicamas grāmatas, kurās detalizēti aprakstīti visi grūtniecības posmi, sagatavošanās dzemdībām, pirmās dienas un mēneši ar bērnu. Arī ar šādu grāmatu palīdzību jūs zināt, kā pareizi rūpēties par savu mazuli, kā sazināties un izglītot viņu.

Pareiza emocionālā un psiholoģiskā pieredze, kā arī informācija par bruņojumu palīdzēs nebaidīties no dzemdībām, bet arī baudīt katru dienu un ceram uz tikšanos ar savu bērnu.

Seksuālās attiecības

Attieksme pret dzimumu grūtniecības laikā var mainīties gan sievietes, gan viņas vīrieša vidū. Attiecībā uz fiziskām seksuālām attiecībām var būt tikpat bieži, kā jūs un jūsu laulātais vēlas, ja nav kontrindikāciju. Izņēmums ir arī gadījums, kad agrāk notika aborts. Šeit grūtniecības pirmajos mēnešos vajadzētu atturēties no dzimumakta. Dažu nedēļu laikā pirms dzemdībām ir ieteicams arī pārtraukt dzimumu.

Pārbaudes un pārbaudes grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā nākamās mātes atšķiras ar savu viedokli par pārbaudēm, kuras tās paredz. Dažas sievietes sūdzas, ka viņiem ir jāveic daudz testu, savukārt citi pretēji uzskata, ka viņu ārsti nekontrolē visu, kas var kaitēt mazulim.

Tomēr ir minimāls eksāmenu un testu kopums, kas jāizmanto katrai grūtniecei.

1 trimestris Veselas grūtnieces ir parakstītas:

  • Vispārējā un asins bioķīmiskā analīze. Arī tiek pārbaudīts asinsķermenis asinīm.
  • Urīna analīze (vispārīgi).
  • Pētījumi tiek veikti par HIV un sifilisa, C un B hepatīta klātbūtni, dažādām infekcijām, kas var izraisīt augļa apgrūtinājumus (herpes, masaliņus utt.).
  • Nosaka grupas un Rh faktoru asinīs.
  • EKG tiek veikta (elektrokardiogrāfija).
  • Noteikti apmeklējiet terapeitu, okulistu, Laura un zobārstu.
  • Grūtniecības laikā no 10-12 nedēļām jums jānosaka ģenētisko patoloģiju risks, kā arī defekti augļa attīstībā. Šim nolūkam jāveic bioķīmiskā skrīnings. Asins tiek pētīts ar grūtniecību saistītā plazmas olbaltumvielu A un horiioniskā gonadotropīna (hCG).
  • Tajā pašā periodā ir ieteicams veikt pirmo ekspertīzes ultrasonogrāfiju grūtniecības laikā.
  • Grūtniece ieņem maģistrālo floru, kā arī hlamīdiju testus.

Ja gaidītā māte cieš no jebkādām hroniskām slimībām, iepriekš minēto izmeklējumu apjoms var palielināties atkarībā no patoloģijas.

2 trimestri. Šajā periodā ārsta apmeklējumu biežums ir aptuveni reizi mēnesī.

  • Pirms katras vizītes jums būs jāiziet vispārējs urīna tests.
  • Attiecībā uz asins analīzi normālā grūtniecības laikā to lieto daudz retāk: parasti pietiek ar vienu reizi ik trīs nedēļās. Protams, slimību vai jebkādu komplikāciju klātbūtnē būs nepieciešams ziedot asinis.
  • Grūtniecības 18-21 nedēļās jums būs jāveic plānota ultraskaņa.
  • Grūtniecības 24-28 nedēļās sieviete iziet glikozes pārbaudi. Šis līmenis tiek pētīts trīs posmos: tukšā dūšā, vienu stundu pēc 75 gramu glikozes un divas stundas pēc tam. Šis tests palīdz noskaidrot latentu diabētu grūtniecēm.
  • Pārbaudiet urīnu, lai noteiktu latentas infekcijas.
3 trimestri.

  • Pēc 30 grūtniecības nedēļu tiek veikts bioķīmiskais un pilnīgs asins analīzes. Arī cukuru un asinsķermenī tiek pārbaudītas asinis. Asinis arī tiek dota HIV, C un B hepatīta testēšanai.
  • Pēc 34-36 nedēļām no grūtnieces tiek uzņemts uztriepes, lai noteiktu patoloģiju mikroorganismu makro mikroflorā pirms dzimšanas un, ja nepieciešams, lai ārstētu tos.
  • Tiek veikta trešā obligātā ultraskaņa.
  • CTG (kardiotokogrāfija) tiek izmantota - tā ir augļa sirdsdarbības reģistrācija: nepieciešams noteikt bērna augļa stāvokli.

Gatavošanās dzemdībām

Aptuveni trīs nedēļas pirms paredzamā dzimšanas jums jāsāk sagatavot visas lietas un dokumentus, kas būs nepieciešami slimnīcā. No dokumentiem ir jāiziet pirmā pase. Tāpat pārliecinieties, ka neaizmirstiet savu karti, kurā tiks ierakstīti visi aptauju un analīžu rezultāti. Ja esat iepriekš noslēgusi līgumu ar ārstu vai esat nosūtījis slimnīcu, ņemiet vērā arī šos dokumentus.

Lietas, kas sievietei nepieciešama dzemdību nama slimnīcā:

  • naktskrekls;
  • siltas zeķes un čības;
  • frotē dvielis;
  • zobu suka un pastas, šampūns un ziepes, matu suka un kosmētikas maisiņš ar nepieciešamajiem līdzekļiem;
  • tualetes papīrs un mitrās salvetes;
  • minerālūdens;
  • nauda
Lietas, kas būs nepieciešamas pēc dzemdībām:

  • peldmētelis un sānu krekls, kas piestiprināts priekšā;
  • marles salvetes (sterili);
  • krējuma nipelis;
  • starplikas;
  • krūšturis;
  • klizma vai caurejas svecītes;
  • plastmasas maisiņus, ko var izmantot netīrās veļas mazgāšanai.

Lietas bērnam:

  • blūzes, slīdni, ķermeni, vāciņu, zeķes un autiņbiksītes;
  • autiņi;
  • pulveris vai zīdaiņu krēms;
  • mitrās salvetes;
  • bērnu eļļa.
Tas ir īss saraksts ar pamata lietām, kuras jums, iespējams, vajadzēs slimnīcā. Visu pārējo var iegādāties pēc nepieciešamības. Agrīna sagatavošana nomierinās sievieti un sniegs viņai uzticību.

Atcerieties, ka ārsti, kuri vienmēr tur būs tur, jebkurā laikā varēs saņemt jūsu palīdzību. Viņi ieteiks un pastāstīs, kad tas būs nepieciešams. Tāpēc, pirmkārt, sagatavošanās dzemdībām ir psiholoģiski un emocionāli.

Kas jums jāzina par pirmo grūtniecību: plāns trim trimestriem

Pirmā grūtniecība ir saistīta ar daudzām pieredzēm. Pirmā grūtniecība ir saistīta ar daudzām bailēm un bažām. Fakts ir tāds, ka pirmo reizi gaida bērnu, sieviete ne vienmēr zina, kas viņai ir jādara. Draugi un paziņas runā par vienu lietu, māte un vecmāmiņa sakām kaut ko pilnīgi atšķirīgu, un ārsts no pirmsdzemdību aprūpes klīnikas saka trešo. Un kā saprast, kā rīkoties, starp lielu skaitu pilnīgi pretēju padomu un viedokļu? Apskatīsim galvenos jautājumus, kas ikvienai jaunai mātei jāzina grūtniecības laikā.

Kas jums jāzina par grūtniecību pirmajā trimestrī

Pirmais grūtniecības trimestris sievietēm ir īpaši sarežģīts. Šajā laikā ķermenis tikai sāk pielāgoties jaunajām sajūtām, un pirmo reizi gaida mazuli, meitene saskaras ar daudzām problēmām un bailēm.

Visbiežāk grūtnieces vispirms ar pārbaudes palīdzību uzzina par savu stāvokli. Tomēr katrai sievietei būtu jāzina, ka pēc atbilstošu testu veikšanas ginekologs un ultraskaņas izmeklējumi var noteikt precīzu grūtniecību un novērtēt tā panākumus.

Lai atvieglotu pirmās grūtniecības virzību, mēs aicinām jūs redzēt, kas notiek katrā trimestrī. Lai padarītu to skaidrāku, katra sadaļa būs strukturēta šādi: ko māte izjūt, kādas izmaiņas auglis piedzīvo, ko to var un ko nevar izdarīt šajā datumā.

Grūtniecēm pirmajā grūtniecības trimestrī var būt nogurums un miegainība.

Ko sieviete jūtas pirmajās 12 grūtniecības nedēļās:

  • Gaidītā māte aptur menstruāciju un sāk progesteronu;
  • Var būt toksikozi, kas no rīta izpaužas slikta dūša, asas garšas izmaiņas, reibonis un nelabums no rīta;
  • Grūtniecēm pirmajā grūtniecības trimestrī var būt nogurums un miegainība.

Šādi simptomi nekādā veidā neaizbiedē tevi. Tās izraisa izmaiņas organismā: imunitātes un hormonālo pārmaiņu samazināšanās.

Attiecībā uz pirmajām nedēļām bērns mainās:

  • Baby jau zina, kas viņam būs sekss;
  • Katru minūti savā ķermenī parādās jauns miljons šūnu;
  • Pamazām pārveidots no embrija mazā vīrieša vidū;
  • Bērns izveido visus nepieciešamos orgānus četras nedēļas;
  • Jau šajā laikā bērns spēlē, pārvietojot ekstremitātes, mēli un atverot muti.

Jau pirmajā grūtniecības trimestrī bērns iegūst reālas personas formu. Protams, tas ir ne vairāk kā valrieksts, bet tam jau ir precīzi definēta forma.

Ko darīt grūtniecības pirmajā trimestrī:

  • Ieiet kontā sieviešu konsultācijas;
  • Pārskatiet savu uzturu un dzīvesveidu, atmest alkoholu, smēķēt un neveselīgu pārtiku;
  • Pārnest visus nepieciešamos testus un veikt ultraskaņu;
  • Izvēlieties ārstu, kurš tevi vadīs visu grūtniecību;
  • Atrodiet ārstu, kurš jūs dzemdēs;
  • Atteikties no matu krāsošanas, depilācijas, nagu krāsošanas un citām kaitīgām procedūrām.

Pirmais grūtniecības trimestris bērnam ir vissvarīgākais. Šajā laikā tas tikai sāk veidoties, un jebkurš nelabvēlīgs faktors var ietekmēt tā attīstību. Tāpēc šajā periodā ir ļoti svarīgi pievērst lielu uzmanību mainīt savu dzīvesveidu uz labo pusi.

Kas ikvienai sievietei jāzina otrajā trimestrī

Otrais trimestris tiek uzskatīts par vieglāko no trim grūtniecības daļām. Šajā laikā bērna orgāni jau tika veidoti, un tas vēl ir tālu no dzemdībām. Tāpēc jūs varat atļauties mazliet vairāk otrajā trimestrī.

Daudzas mātes praktizē savu grūtniecības kalendāru pasta vēsturiskajās telpās. Tur sievietes izplata savu padomu, uzdod jautājumus, apspriež problēmas. Šādi forumi ir pamats daudziem nepieredzējušiem māmiņiem.

Neskatoties uz to, ka šajā grūtniecības periodā jūs jau varat justies brīvāk, ļoti svarīgi ir kontrolēt savu veselību. Neaizmirstiet apmeklēt ārstu un veikt visus nepieciešamos testus.

Otrais trimestris no sievietes grūtniecības ir visērtākā un patīkamā

Kas nākamajai mātei grūtniecības otrajā trimestrī:

  • Toksozīcijas atkāpšanās šajā periodā no rīta vairs nav slims, un nav vēlēšanās ēst siļķes ar ievārījumu;
  • Sāpina mazuļa kustības un šokus;
  • Ir vēlme būt seksuāli, hormonālas korekcijas ir beidzies;
  • Par "nežēlīgas apetītes" parādīšanās, jo arvien pieaugošā ķermeņa vērtība ir nepieciešama daudziem celtniecības materiāliem.

Sievietes grūtniecības otrais trimestris nav aizēnota, kā arī nav nepatīkamu sajūtu. Viņai jūtas tikai patīkami virzieni, kas viņai ļauj sazināties ar bērnu.

Kas jums jāzina par grūtniecēm par bērnu otrajā trimestrī:

  • Bērns ir līdz pusei intrauterīnās attīstības, tas turpina strauji augt;
  • Bērns dzird svešas skaņas un reaģē uz tiem;
  • Viņš jau ir sasniedzis tik lielu izmēru, ka viņš var sasniegt mātes vēderu ar rokām un kājām.

Bērns otrajā trimestrī jau ir pilnībā attīstīts un strauji aug. Pašlaik ārējiem faktoriem bērnam nav tik lielas ietekmes.

Kas jādara sievietei otrajā trimestrī:

  • Jūs varat klusi pabeigt visu savu uzņēmējdarbību darbā, jo drīz jūs varat doties grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā;
  • Reģistrējieties dzemdību sagatavošanas kursos un sāciet vingrošanas nodarbības grūtniecēm;
  • Šajā laikā jums jāveic striju profilakse un jāstrādā par dzimšanas kanālu;
  • Pērciet īpašas drēbes un konsultējieties ar savu ārstu par tūskas profilaksi;

Neskatoties uz to, ka otrais grūtniecības trimestris tiek uzskatīts par vislabvēlīgāko, jums vajadzētu turpināt vadīt pareizu dzīvesveidu. Izvairieties no smagas fiziskās slodzes un pavadīt vairāk laika ārpus telpām.

Viss, kas grūtniecei būtu jāzina pēdējā trimestrī grūtniecības laikā

Trešais grūtniecības trimestris ir pēdējās nedēļas pirms dzemdībām. Šajā laikā ķermenis gatavojas gaidāmajam darbam, un auglis jau ir pilnībā izveidots.

Kāda ir mamma pēdējā trimestrī grūtniecības laikā:

  • Sieviete kļūst grūtāk staigāt, pārvietoties un noliecās;
  • Nākotnes māte apmeklē biežas muguras sāpes;
  • Ir izturības un aktivitātes pieaugums;
  • Viens jūtas noguris no ilga gaidīšanas, un vēlme dzemdēt, cik drīz vien iespējams.

Mamma jau fiziski un garīgi ir gatava dzemdībām. Līdz trešā trimestra beigām viņa sāks izjust mācības un izjust dzemdību pāragri.

Pēdējā trimestrī sieviete ir fiziski un garīgi sagatavota dzemdībām.

Trešais trimestris:

  • Jau esat gatavs dzīvībai ārpus dzemdes un var elpot pats;
  • Katru dienu jaunā girija parādās mazuļa smadzenēs;
  • Bērnu spēlē nabassaites, iesūc viņa pirkstus un uzvedas kā pilnvērtīgs mazais vīrs.

Šajā grūtniecības stadijā bērns ir gatavs dzimšanai. Pēdējās izmaiņas rodas viņam, un viņš iegūst spēku pirms piedzimšanas. Šajā laikā sievietei bieži ir jābrauc un jāstiprina pirms dzemdībām. Ieteicams iepriekš sagatavot maisus slimnīcā.

Pirmā grūtniecība: tas, kas jums jāzina, izvēloties ginekologu

Ir ļoti svarīgi, lai jūsu grūtniecību vadītu pieredzējis ginekologs. Un vēlams, ka tas nebija enciklopēdijas cilvēks, bet gan pieredzējis ārsts.

Pieredzējis ārsts:

  • Neveido lielu skaitu narkotiku;
  • Rūpīgi veic pārbaudes;
  • Uzdod daudz jautājumu par katru apmeklējumu;
  • Gatavs atbildēt uz zvanu jebkurā dienas laikā;
  • Zvaniet, ja jūs ar viņu nesazināsieties ilgu laiku;
  • Pareizi ievieto jūsu individuālo karti;
  • Atbildes detalizēti un pareizi visus jūsu jautājumus.

Ir ļoti svarīgi, lai grūtniecības laikā novērotu pieredzējis ārsts, jo tā iznākums lielā mērā ir atkarīgs no šī faktora. Tāpēc neesiet slinki pavadīt laiku, meklējot labu speciālistu.

Kā notiek pirmā grūtniecība: kas jums jāzina (video)

Grūtniecība, it īpaši, ja tā ir pirmā, ir saistīta ne tikai ar patīkamām sajūtām, bet arī ar bailēm. Mēs ceram, ka mēs varējām atbildēt uz jūsu galvenajiem jautājumiem un palīdzējām izstrādāt rīcības plānu nākamajiem deviņiem mēnešiem.

Viss, kas jums jāzina par grūtniecību!

Gaidīt stārķi

Viens no ārkārtējiem un laimīgākajiem laikiem sievietes dzīvē ir grūtniecība. Dzīvojot tā, it kā gaidot brīnumu, sieviete tiek pārveidota garīgi un fiziski. Dažreiz viņa sevi neatpazīst: izskats, uzvedības veids un raksturs arī mainās. Tomēr, lai visas šīs izmaiņas varētu gūt labumu nākamajam bērnam, sievietei šajā svarīgajā periodā jāpievērš vislielākā uzmanība viņas veselības stāvoklim.

Jebkura slimība, ko sieviete cietuši grūtniecības laikā, jo īpaši pirmajās nedēļās, kā arī slikts uzturs, anomālija, smēķēšanas un alkoholisko dzērienu var negatīvi ietekmēt gan grūtniecības laikā un jaundzimušā veselību.

Lielu uzmanību jālieto, lietojot zāles. Ir zināms, ka grūtniecības laikā (jo īpaši sieviešu ar sirds un asinsvadu slimībām) laikā nevajadzētu lietot hormonus. Izmantošana grūtniecību tādiem kopīgiem medikamentu, kā magnija sulfātu, obzidan, rezerpīna, fenotiazīniem, un daži citi gaitā saskaņā ar vietējo un ārvalstu pētījumiem izraisa jaundzimušo aritmija, bradikardija, muskuļu hipotensija, hipertermija, depresiju, hipoksiju, centrālās nervu sistēmas bojājumus un daudz citu patoloģiju.

Šajā sakarā ir drošāk izmantot zāles, kas ražotas no augu izcelsmes izejvielām. Tiesa, šeit arī ir nepieciešams ievērot īpašu modrību. Nekādā gadījumā nedrīkst lietot grūtniecības garšaugiem, kas stimulē hormonu darbību seksuālo dziedzeru laikā. Tie ietver melno cohosh Dahurian, ziemas krese lauks, Thlaspi arvense, ārstniecības salvija, pienenes, Melilotus officinalis, valriekstu.

Grūtnieces ir kontrindicēts arī izmantot uzlējumi un novārījumu, pamatojoties uz tādiem augiem, piemēram, calamus purvs, alvejas, rozmarīna purvs, rudzupuķu zilo, elfwort, oregano narkotiku, zemeņu koksnes, izops officinalis, aristolohiju Clematitis, Burnet, brūnaļģes cukurs, RHAPONTICUM CARTHAMOIDES, lovage, Echinops vulgaris, male fern, biškrēsliņi, vērmeles, rabarberu Tangut. Ļoti uzmanīgi mums ir pret ķiplokus, jūras aļģes, selerijas, pētersīļi, dilles, marinēti gurķi.

Sievietei jārūpējas, lai nodrošinātu, ka viņas ķermenis saņem pietiekami daudz vitamīnu un mikroelementus, kas nepieciešami augļa attīstībai. Tagad ir pieejami daudzi dažādi vitamīnu preparāti, taču vienlīdz svarīgi ir iekļaut arī dārzeņus, augļus un ārstniecības augus. Ārstniecības augi satur cilvēka nozīmīgas bioloģiski aktīvās vielas.

Piemēram, daudz C vitamīna, kas nepieciešams, lai stiprinātu organismu un palielināt savu izturību dažādām slimībām, atrodami rožu gurniem, smiltsērkšķu, upeņu, citronu, sīpoliem, mārrutkiem. B vitamīni daudzās graudaugu un pākšaugu, spinātiem, tomātiem un rauga.

No šī reti, bet ļoti nozīmīgs avots, lai saglabātu veselību sieviešu elementa, piemēram, selēna, ir šādi augi, kas nav kontrindicētas grūtniecības laikā: strutene, rožu gurniem, pastinaki, mātes un pamāte, eikalipta, ķirbji, upenes, kumelīšu. Daudzi no selēna olu (dzeltenuma), alus raugs un kviešu dīgļu. Starp citu, ņemiet vērā, ka selēns ir pilnībā iznīcināts, un netiek sagremota izmantošanā ogļhidrātu. Tādēļ grūtniecības laikā, tas ir vēlams ierobežot sevi izmantot saldo un cieti saturošiem pārtikas produktiem.

Rezerves ķermenī vismaz retu elementu - kobalta - var papildināt, ja to lieto grūtniecības laikā, kviešu, griķu, kukurūzas, valrieksti, kakao pupiņas laikā. Grūtnieces ir noderīgus ogas - kazenes, mellenes, dzērvenes, mellenes un aprikozes, banāni, vīnogas, spinātus. Tie satur daudz magnija, kas ir nepieciešams normālai šūnu un hromosomu aparātu.

Saulespuķu sēklas, sadīguši kvieši, zemenes, kukurūzas, avokado, redīsi, rāceņi, tomātu, kakao rich silīcijs. Nepieciešama kālija ietverts žāvētiem augļiem, spinātiem, ceptiem kartupeļiem, upeņu, vīģu, kā arī mežrozīšu, melleņu, mellenes, kazenes, dzērvenes.

Izstrādājot ikdienas ēdienkarti grūtnieces vajadzētu zināt, ka plūsma vara organismā var panākt, ēdot aknas zivju un dzīvnieku, kviešu dīgstu, zaļie dārzeņi, rozīnes. mangāna avoti ir gaļa, piens, olas, zaļie dārzeņi, augļi, graudi, krustnagliņas, ingvers. Hroma un teļa gaļa, diedzētie kvieši, alus raugs. Zinc - kukurūza, sojas pupas, auzas, kviešu dīgļu, kviešu klijas, sēnes, kāpostu, sīpoliem.

Visbeidzot, kalcijs. Sakarā ar to trūkst sievietes bieži notiek ar zobu problēmām: bērnu "izvelk" kalciju, kas nepieciešams kaulu veidošanās viņam no mātes zobiem. Daudz kalcija aprikozes, vīnogas, bietēm, tomātiem, Briseles kāposti un kāposti, baklažāni, sīpoliem, salātu, zirņu, dzērvenes, mellenes, kazenes, kizils, knotweed.

Grūtniecības laikā ir lietderīgi lietot šādus augus.

Sajauciet vienādās daļās nātru lapas, mežrozīšu augļi, un upenes brūkleņu, aizpildiet 2 ēdamk. karote šā maisījuma 2 tases verdoša ūdens, kas izvirzīti siltumu un vāra uz lēnas uguns 10 minūtes, pēc tam ļauj nostāvēties 20-30 minūtes, filtru un veikt 150 ml 3 reizes dienā. Jūs varat pievienot medu novājēšanu.

Stock up par grūtniecības sarkanās pīlādzis (vislabāk ir novākt septembrī-oktobrī). Rowan ir bagāts ar vitamīniem C, P, karotīnu un citām vērtīgām vielām. Dry pīlādzis (2 ēdamk. Karotes) ieliet 500 ml verdoša ūdens, vāra 10 minūtes, zīmēt aizņems apmēram stundu un 100-150 ml 2-3 reizes dienā, pievienojot papildu mazliet medus.

Grūtniecības laikā ir ļoti noderīgi dzert rīsu buljonu, kas bagāts ar vitamīniem C, B1, PP, dzelzi un citiem mikroelementiem.

Ir svarīgi iekļaut pārtikas produktus, kas satur E vitamīnu uzturā. Tam ir svarīga loma abortu novēršanā. Pēcdzemdību periodā E vitamīns ietekmē dziedzeru audu attīstību krūts vēzē. Zīdīšanas laikā E vitamīns veicina ar zīdīšanu saistīto procesu normalizāciju.

Īpaši liels daudzums E vitamīna ieaugušos kviešos. Jāpatur prātā, ka diedzētiem kviešiem nevajadzētu pakļaut termiskai apstrādei, lai izvairītos no lielākās daļas tajā esošo vērtīgo vielu iznīcināšanas. Ar spontāno abortu draudiem nepieciešamā raušo kviešu deva ir vismaz 100 g dienā. Profilaktiskiem mērķiem pietiek ar 50 g.

Pirms lietošanas rapšiem ieteicams iet caur mikseri vai gaļas mašīnā, pēc tam pievieno medu un to izmanto kā sviestmaižu masu. To var arī sajaukt ar dārzeņiem, augļiem vai piena produktiem: kefīru, jogurtu, jogurtu.

Visa grūtniecības laikā katru dienu tukšā dūšā jāuzņem 0,5 vai 1 glāze silta, vārīta ūdens, pievienojot pusi citrona sula un 1 ēdamkarote. medus karoti. Šis kokteilis aizvieto vienu intravenozu askorbīnskābes injekciju ar glikozi, kas ir C vitamīna ikdienas lietošana.

Agrīna toksicitāte bieži ir raksturīga grūtniecības pirmajai pusei. Tas galvenokārt izpaužas rīta slikta dūša, vemšana un daži svara zudums. Lai nepieļautu vemšanu brokastīs, vajadzētu dzert dabiski svaigi spiestu augļu (vai dārzeņu) sulu vai citronu ūdeni. Slikta dūša un vemšana sajutīs ar nātru ar medu, mentola pilieniem, piparmētru infūziju ar granātābolu sulu.

Iepriekšējas toksicozitātes gadījumā ir nepieciešams arī lietot vairāk graudaugu, pilngraudu maizes, kartupeļus. Ir ļoti noderīgi ēst auzu, dažādus skābu piena maisījumus, vārītus dārzeņus, šķidrās zupas, kartupeļu biezeni brokastīs. Grūtniecības sākuma stadijās jums jāievēro stingra diēta, izņemot ēdienreizes pikanto, ceptu un taukainu pārtiku.

Ja smaganu asiņošana ir ieteicams izmantot mouthwash novārījumu garšaugi Potentilla, no sakneņi čūska kalnietis, ozola mizas ar liepu ziediem vai mirres un tanīns, kā arī svaigu sulu matuzāle. 1 tase silta ūdens pietiekami 50 pilienus no viena no šiem novārījumiem. Jūs varat skalot mutes dobuma tinktūra kazenes lapas, pievienojot dažus pilienus Ķelnes vai smērviela smaganu buljons saknes crassifolia.

Bieži vien grūtnieces sūdzas, ka viņu mati izkrīt. Visbiežāk tas rodas tāpēc, ka organismā trūkst silīcija mikroelementa. Matu izkrišana ir signāls, lai pēc iespējas ātrāk aizpildītu silīcija deficītu, iekļaujot iepriekšminēto attiecīgo pārtikas produktu ikdienas uzturā.

Matu izkrišana grūtniecības laikā būs nieze. Novārījumu, uzlējumu, sula no nātru sēklas, lai palīdzētu sievietei saglabāt veselību un skaistumu jūsu matiem. Lai sagatavotu buljons jāsajauc 100 g nātru lapas ar 0,5 L ūdens un 0,5 l etiķa, vāra maisījumu uz 30 minūtēm, tad filtrē un mazgā šo buljons galvu pa nakti.

Pēc mazgāšanas nātru infūzijas jūs varat arī berzīt galvu. Sagatavot 1 ēd.k. karote nātru vajadzētu ielej glāzi verdoša ūdens, uzstāj 1.5 stundas, tad celms.

Ir arī noderīgi pievienot svaigu nātru sula ūdenim, lai izskalotu matus. Tas ne tikai neļaus viņiem nokrist, bet vienlaicīgi palīdzēs atbrīvoties no blaugznas, piešķir matus veselīgu skaistu spīdumu, lai stiprinātu saknes un uzlabotu asinsriti. Uz nātru, jūs varat pievienot zāles galotnes.

Pārbaudīts līdzeklis matu stiprināšanai ir dadzis. To var izmantot novārījumu, sulas, infūzijas, ziedes un eļļas veidā, tautā sauktu par kāpostu eļļu. Calendula, calamus rhizome, apiņu rogas, bērzu lapas, japāņu Sophora augļi ir arī efektīvi augu izcelsmes līdzekļi matu izkrišanai.

Ja pastāvīga aizcietējums rodas grūtniecības laikā, sievietei vispirms ir jāizveido uzturs. Turklāt ikdienas rutīnā ir jāievieš obligātas vingrošanas nodarbības, tostarp attiecīgie vingrinājumi, lai normalizētu kuņģa-zarnu trakta darbību vingrošanas kompleksā.

Tas palīdzēs atbrīvoties no aizcietējumiem un tādas vienkāršas procedūras. 2 stundas pirms brokastīm iemērciet glāzi verdoša ūdens 1 tējkaroti kviešu klijas, lai iegūtu mīkstumu un ēdiet tos brokastīs. Jūs varat ēst 1-2 ābolu tukšā dūšā no rīta vai 1-2 apelsīnus uz nakti.

Ja grūtniecei necieš holecistīts, tas var būt ieteicams naktī ņemt novārījums linu sēklām ar sēklām (1 st. Karote ar glāzi verdoša ūdens), kā arī saulespuķu eļļa, medus un siltu ūdeni tukšā kuņģa sula burkānu, sīpolu, buljonu ogas ērkšķogas, Alexandria lapu infūzijas vai planētu sēklu infūzijas.

Es gribētu teikt dažus vārdus par pēcdzemdību periodu. Cilvēkam ir ieteikums: pēcdzemdību izdalīšanās atvieglošanai 2 nedēļas pēc piedzimšanas ņem bērzu lapas (10 g uz 250 ml verdoša ūdens).

Daudzas sievietes pēc dzemdībām stipri nomāc piena dziedzerus. Šo procesu papildina ne tikai temperatūras paaugstināšanās, bet arī sāpes. Lai to izvairītos, grūtniecei vispirms jāievēro personas higiēnas noteikumi. Grūtniecības laikā ir nepieciešams savlaicīgi un regulāri noņemt matus no padusēm, lai izvairītos no sēņu ievadīšanas uz piena dziedzeriem.

Ne mazāk nozīmīgi ir preventīvie pasākumi, kas novērš plaisas veidošanos krūtsgala zonā. Esi ļoti uzmanīgs un uzmanīgs. Neļaujiet izcirtņiem, nobrāzumiem, skrambām un citiem traumām nipeles zonā, jo pūšanas mikrobi var iekļūt šo ievainojumu rezultātā piena dziedzeru limfmezglos un saistaudos.

Parasti krūškurvja plaisas parādās sakarā ar krūts nepiesprāšanos barošanai. Ar plakaniem, apgrieztiem nipeliem un pārāk maigo ādu ap sprauslām ir svarīgi, lai katru dienu masāža sprauslas ar cietu drānu. Šīs procedūras laikā mēģiniet uzmanīgi pavelkt sprauslas ar īkšķi un rādītājpirkstu. Pēc masāžas eļļojiet sprauslas ar bērnu krēmu, vazelīnu vai smiltsērkšķu eļļu. Ir arī lietderīgi regulāri uzpūst krūtis ar vēsu ūdeni.

Ja jums joprojām ir plaisas, tad pirmais augu preparāts, kas var droši un ātri jums palīdzēt, ir ciedra eļļa. To var izmantot gan ārēji, gan iekšēji. Cedarā esošo ārstniecisko vielu dēļ ciedru eļļa ir spēcīga antibiotika. Turklāt tas ir lielisks multivitamīnu preparāts.

Un ciedru piens būs noderīgs jaunām mātēm bērna barošanas periodā, ja viņam ir nepanesība pret krūts pienu. Šajā gadījumā priežu rieksti ir putekļaini un atšķaidīti ar ūdeni. Izrādās, ka produkts, kurš tā dziedinošajā efektā nekādā ziņā nav zemāks par cilvēka pienu un ir tā lielisks aizstājējs.

Barošanas periodā sievietei vajadzētu pielāgot savu uzturu. Maisījumi no kviešiem ir jāizslēdz. Jums vajadzētu arī pamest gaļu, cukuru, citrusaugļus, kafiju, melones, gurķus, plūmes, aprikozes un žāvētus aprikozes, vīģes, šokolādi. Tiks noteikti noteikti ierobežojumi ķirbju, tomātu, zemeņu, medus, riekstu, ikru, garneļu izmantošanai. Tā vietā izvēlnē ir ieteicams iekļaut rudzu maizi, zivis, liellopa gaļu, sieru, ābolus, dzērveņu sula vai sulu. Atļauts ēst 1-2 olas nedēļā.

Dažām sievietēm ir maz piena. Bērns nav pilns. Lai palielinātu laktāciju, es ieteiktu iekļaut diētā tādus ēdienus kā maize ar klijām, ķimeņu un anīsu, svaigu govs pienu, tēju ar pienu, burkānus, burkānu sula. Tautas medicīnā ir šāds padoms: ēdiet nedaudz siļķes un dzeriet kādu alu, kā arī izmantojiet mazu daudzumu zaļumu (zirņu sēklas, apelsīnu, anīsu, salātu ar krējumu, kumelīti, ķimenes, nātru lapām) tā kolekcijās).

Dažreiz ir vēl viena problēma - laktējošai sievietei ir pārāk daudz piena. Zāļu tējas no piparmētru lapām, alksnis, valrieksts, apiņu konusi palīdz mazināt laktāciju. Lai samazinātu piena plūsmu, var pielietot krūšu dziedzeriem, kas sasilda kampara komprese.

Sestā grūtniecības mēneša sākumā nav iespējams veikt vingrinājumus uz augšu (lai arī šāda vēlēšanās bieži rodas), kā arī veikt tādas darbības kā piekārtiem apģērbiem ar augstiem stieptiem virvēm, no kokiem no augļiem nojaucot. Pretējā gadījumā bērnam var būt patoloģiska atrašanās vieta, kas sarežģīs nākamo dzemdību.

Lai atvieglotu bērna piedzimšanu, grūtniecei vajadzētu mazināties un staigāt vairāk, iesaistīties vieglā fiziskajā darbā. Tajā pašā laikā nav iespējams pacelt kaut ko smagu, braukt ar zirgu vai braukt ar velosipēdu, lēkt un strauji braukt, valkāt apavu ar augstpapēzi. Kopš grūtniecības otrajā pusē ir pilnībā jāatsakās no dzimumakta.

Grūtniecības laikā īpaša uzmanība jāpievērš "laika apstākļiem mājā", mīļo cilvēku noskaņojumam un, galvenokārt, attieksmei pret viņas vīra grūtnieci. Šajā laikā mieram noteikti ir jāpārvalda ģimene, un grūtniecei vajadzētu būt siltam un rūpīgam. Grūtniecības laikā sieviete parasti ir ļoti neaizsargāta. Viņai ir nepieciešama gan fiziskā, gan psiholoģiskā palīdzība.