Vispārīga informācija

Dzemdības

Grūtniecība ir ļoti aizraujošs un izšķirošs periods sievietes dzīvē.

Daudzi gatavojas šim pasākumam jau iepriekš, bet pat ar ļoti rūpīgu sagatavošanu visnopietnākie jautājumi joprojām rodas: no miega un uztura līdz klīnikas un speciālista izvēlei.

Stingra režīma periods?

Tas ir pamatoti nepareizi uztvert grūtniecību kā sāpīgu stāvokli. Tas ir dabiski fizioloģisks process, un, ja gaidītā māte ir veselīga un laba, viņai nav nepieciešama īpaša ikdienas shēma, un nav jēgas nomainīt dzīves veidu.

Tomēr jums vajadzētu uzklausīt savas ķermeņa vajadzības un ārsta padomu. Vispārīgi ieteikumi būs:

  • samazināt fizisko slodzi;
  • pavadīt mazāk laika datorā;
  • skatīties diētu;
  • pārtraukt smēķēšanu un alkohola lietošanu;
  • staigāt vairāk par svaigu atpūtu.

Pirmajā trimestrī sievietes vispārējais stāvoklis nav būtiski mainījies. Dažos gadījumos agrīna toksicitāte var traucēt parasto dzīvesveidu.

Lai tiktu galā ar šo simptomu, dažreiz ir pietiekami mainīt uzturu un piešķirt vairāk laika atpūtai.

Otrajam trimestram raksturīgs paaugstināts nogurums, palielinās nepieciešamība pēc skābekļa organismā. Šajā periodā ir ieteicams pavadīt vairāk laika brīvā dabā, staigāt.

Pēdējais trimestris tiek uzskatīts par aizsargājošu. Tāpēc nav jācenšas strādāt līdz pēdējām grūtniecības dienām.

Pēc termiņa 30. nedēļas ir ieteicams veikt pirmsdzemdību atvaļinājumu. Grūtnieces tiesības tiek stingri izpildītas ar likumu, un neuztraucieties, ka dekrēts traucēs veiksmīgu karjeru.

Grūtniecība - tas ir arī periodu, kad jūs varat mazliet izbēgt sevi un klausīties savus iekšējos bioritmus.

Ja strādājoša sieviete būtu nepieejama luksa istaba gulēt no rīta uz papildu stundu, tad, gaidot bērnu, būtu attaisnojams, ka pirms ausmas negaidīt.

Tajā pašā laikā miega pārāk daudz var ievainot. Traucēti miega modeļi var izraisīt bezmiegu, galvassāpes un vispārēju vājinātu stāvokli. Ir svarīgi nodrošināt, ka miegs nepārsniedz 9-10 stundas dienā.

Pārtika: mazāk ir labāk

Jo ilgāks grūtniecības periods, jo nozīmīgāki un ievērojamāki ir sievietes ķermeņa izmaiņas. Nav izņēmuma un gremošanas sistēmas.

Ir vēdera pārvietošanās, zarnu sieniņu līdzenums, var samazināties enzīmu veidojošo dziedzeru funkcija. Tas viss ietekmē vispārējo gremošanu un vielmaiņu.

Bērna nēsāšanas laikā ir nepieciešams biežāk, bet nelielās porcijās. Uztura trūkums ir tikpat kaitīgs kā pārēšanās.

Un, lai arī ar augļa attīstību un augšanu palielinās barības vielu nepieciešamība, mīļajiem divu padoms var būt nevajadzīgs.

Pārtikas kvalitāti nevajadzētu aizstāt ar daudzumu. Ir jāsaglabā olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu līdzsvars. Pretējā gadījumā tas ir pilns ar:

  • pārmērīga ķermeņa masas palielināšanās;
  • perepraivanie;
  • vāja darba aktivitāte;
  • ievainojumi dzemdību laikā.

Dažreiz sievietes patiesais pārsteigums ir tas, ka tā vietā, lai palielinātu ķermeņa svaru, viņa sāk zaudēt svaru.

Agrīnā stadijā svara zudums nav nekas neparasts, un tas var būt saistīts ar iemeslu kombināciju: slikta dūša, slikta apetīte, palielināta siekalošanās.

Ķermeņa masas samazināšanās termiņa pēdējās nedēļās var norādīt tuvojošos dzimšanu. Parasti 9 mēnešus sieviete parasti gūst 12-15 kg.

Kad plānot vizīti pie ārsta?

Nav īpašu norādījumu, kad reģistrēties grūtniecības un dzemdību klīnikā vai privātajā klīnikā grūtniecības laikā. Daži pāri to atliek gandrīz līdz dzemdībām, bet citi pietur pie ārsta pirmajā kavēšanās nedēļā.

Nevairieties no viena ekstremālas uz otru. Tomēr labāk būs redzēt savu ārstu pirmajā trimestrī.

Tas ir optimālais laiks, lai novērtētu gaidāmās mātes vispārējo fizisko stāvokli, noteiktu grūtniecības ilgumu un paredzamo dzimšanas datumu, un jums būs pietiekami daudz laika, lai veiktu visus nepieciešamos testus.

Ārsta pienākumi ir ne tikai uzraudzīt sievietes stāvokli. Bet arī novērot augļa attīstību. Ginekologs izmērīs un kontrolēs:

Šādi apmeklējumi būs noderīgi un nākotnes tēvs. Pamata centieni sagatavoties dzemdībām samazinās uz sievietes pleciem, bet vīriešiem arī ir nepieciešams psiholoģiski sagatavoties jaunajai lomai. Un arī zina, kā viņai atbalstīt laulāto šajā grūtajā periodā.

Bīstamie simptomi vai dabas stāvoklis?

Daži simptomi grūtniecības laikā var sajaukt un pat nobiedēt nepieredzējušus pārus. Jo īpaši var tikt brīdināti gļotu sekrēcijas. Tās var būt gan normas pazīme, gan patoloģija.

Ja šādas parādības ir saistītas ar kairinājumu, noteikti pastāstiet savam ārstam par saviem novērojumiem. Tas var liecināt par infekciju organismā.

Bet visbiežāk tādas sekrēcijas parādās sakarā ar palielinātu hormonu līmeni, kas ir dabiski.

Viena no pirmajām grūtniecības pazīmēm ir krūšu palielināšanās kopā ar pilnības sajūtu un pietūkumu. Šo fenomenu bieži vien papildina jaunpiena izplatīšana.

Būtu jābaidās, ja izdalījumi ir saistīti ar sāpēm vēdera lejasdaļā vai muguras lejasdaļā. Šis nosacījums norāda uz spontāno abortu draudiem.

Grūtniecība var būt saistīta ar citiem nepatīkamiem sāpju simptomiem. Jo īpaši visa veida kolikas, kas var izpausties no pirmajām grūtniecības dienām.

Tie var būt tik pilnīgi nekaitīgi, ar kuru palīdzību var viegli novietot ceļa locītavu vai piestiprināt siltu sildītāju, un tas var arī būt nopietnu problēmu signāls. Ja spazmas kļūst stiprākas, ir svarīgi izslēgt hronisku un citu slimību paasinājumu.

Dažreiz grūtnieces iztukšo tumšo joslu, kas parādās kuņģī. Tas ir pilnīgi nekaitīgs hiperpigmentācijas izpausme - hormonu darba sekas.

Šādas neparastas dekorācijas krāsas intensitāti var izvairīties, ja jūs mēģināt mazāk atklāt suns.

Hormonālo eksāmenu nozīme

Grūtniecības laikā ķermenim tiek veikti kompleksi un diezgan interesanti procesi. Viss no mikroskopiskiem hormoniem līdz orgānu sistēmām tiek pielāgots, lai nodrošinātu jaunas dzīves veidošanos un attīstību.

Jūs nezināt, ka tur bija koncepcija, un smadzenes sūta signālu sintezēt jau desmit reizes vairāk cilvēku horiongonadotropīna - hormons, kas aizsargā embriju no nāves pirmajās nedēļās esamību.

Pētījumi rāda, ka hCG ne vienmēr tiek galā ar savu funkciju, un tāda parādība kā bioķīmiskajai grūtniecība ir ļoti izplatīta - kad koncepcija beidzas, tā ir tikko spējīga sākt.

Pārtraukšanas iemesli ir hormonālie traucējumi, asins slimības un citas patoloģijas. Un bez rūpīga pētījuma to ir ļoti grūti izveidot.

Hormonālas fona pētījums var daudz pateikt par grūtniecību un augļa stāvokli. Svarīga diagnostiska vērtība ir estriola koncentrācijas noteikšana sievietēm:

  • vecāki par 35-40 gadiem;
  • dzemdē bērnus ar attīstības traucējumiem;
  • ar endokrīnām slimībām;
  • ar ģimenes locekļu klātbūtni ar hromosomu traucējumiem;
  • pēc starojuma iedarbības vai noteiktu zāļu lietošanas.
  • Zems hormonu līmenis dod pamatu aizdomām par augļa patoloģiju.

    Progesteronu sauc par grūtniecības hormonu. Pēc viņa snieguma, tiek izdarīti secinājumi par augļa un placentas stāvokli. Atkāpes no normas var norādīt:

    • virsnieru hiperplāzija;
    • nieru mazspēja;
    • daudzgrūtniecība;
    • ārpusdzemdes grūtniecība;
    • draudējis spontāns aborts;
    • kavē augļa intrauterīna attīstību un citas komplikācijas.

    Par laimi, progesterona līmeni organismā var pielāgot.

    Analizē: Nepieciešams un nevēlams

    Sagatavojiet sevi par to, ka grūtniecība ir ne tikai patīkama uztraukums un gaida dzemdes kustību auglim. Tas ietver pastāvīgu organisma stāvokļa kontroli un bezgalīgas analīzes.

    Daudzi riski ir saistīti ar izmaiņām asins recēšanas procesā. Grūtniecības laikā tas var izraisīt ne tikai trombozi vai sirdslēkmi, bet arī smadzeņu traucējumu attīstību auglim un pat spontāno abortu vai priekšlaicīgu dzemdību.

    Tieši tādēļ šādu asins analīzi nevar ignorēt kā koagulogrammu.

    Ja grūtniecības plānošanas stadijā sieviete neizdevās veikt kolposkopiju, to nevajadzētu izdarīt, lai izslēgtu iespējamās patoloģijas dzemdību laikā.

    Tas palīdz kontrolēt dzemdes kakla kanāla stāvokli, dzemdes kakla erozijas ārstēšanu un citas patoloģijas grūtniecības laikā.

    Kardiotokogrāfija ļauj vispusīgi novērtēt augļa stāvokli: sirdsdarbība, kustību aktivitāte, mazuļa reakcija uz dzemdes kontrakcijām.

    Un tomēr jums vajadzētu būt uzmanīgiem, jo ​​dažas medicīniskās procedūras grūtniecības laikā ir ļoti nevēlamas. Jo īpaši pie stomatologa uzņemšanas brīdiniet ārstu par savu stāvokli, rentgena grūtniecība sievietēm tiek veikta tikai steidzamības gadījumos.

    Saistītie raksti:

    MR grūtniecības laikā: indikācijas un ierobežojumi

    Pirmā grūtniecība, kas jums jāzina

    Kad sieviete saņem apstiprinājumu par viņas grūtniecību, viņa uz laiku zaudē savu galvu. Labi, ja grūtniecība ir priecīgs notikums; ja bērna izskats nav tuvākajos plānos, tad, protams, maz ir prieks. Tomēr mēs runājam tagad par tiem cilvēkiem, kas vēlas kļūt par vecākiem, kuri vēlas bērnu un grūtniecību viņiem - brīnišķīgas ziņas. Kas jums jāzina par grūtniecību, lai šis ilgstošais drupu grūsnības periods netiktu pārgājies no mokas un cīnītos ar šķēršļiem?

    Kas jums jāzina grūtniecei?

    Parasti sieviete viņas grūtniecību nosaka, izmantojot testu. Tagad ir laiks! Tas ir, tiklīdz gaidītā māte uzrāda jebkādas grūtniecības pazīmes (toksikozi, aizkavētas menstruācijas), parasti viņa testē mājās.

    Pirmais padoms: ja tests ir pozitīvs, nekavējoties dodieties uz pirmsdzemdību aprūpes klīniku. Netērējiet, netērējiet laiku. Pat ja jūtaties lieliski. Grūtniecība var būt ārpusdzemdība. Tas ir reti, tomēr tas var izraisīt neatgriezeniskas sekas.

    Ārsts noteiks nepieciešamos testus, lai novērstu komplikācijas ļoti agrīnā stadijā.

    Jo ātrāk akušieris pārbauda jūs, jo precīzāk viņš skaitīs iespējamo dzimšanas datumu un nosaka termiņu.

    Kad iet uz ārstu? Ir nepieciešams reģistrēties līdz 12 nedēļām. Tāpēc iesakām pieredzējušas mātes.

    Analizē

    Katrai grūtniecei jāzina, ka ik pēc trīs nedēļām viņam ir jāapmeklē ārsts. Grūtniecības laikā esam divas reizes lietojuši asins analīzes HIV antivielu, hepatīta un sifilisa klātbūtnei. Ideāli, šie testi jāveic trīs reizes (reizi trijos mēnešos), taču praksē tas parasti nav. Neapmaksājiet naudu par asins paraugu ņemšanu, šie testi ir jāveic bez maksas!

    Pilnīga asins analīze tiek veikta biežāk. Parasti reizi mēnesī. Ārsts uzrauga hemoglobīna līmeni, jo grūtnieces bieži cieš no anēmijas vēlākos periodos. Jā, un viss ķermeņa iekaisums izpaužas šajā analīzē.

    Urīna analīze jāveic biežāk - reizi divās nedēļās. Cukura līmenis, leikocītu līmenis, asiņu sekrēciju klātbūtne, gļotas - tas viss var runāt par nopietnām vai ne visai problēmām.

    Kas jums jāzina par grūtniecību

    Neaizmirstiet, ka grūtniecība ir prieka valsts, nevis slimība vispār. Zīdainis dzemdē uzskata, ka kaut kas nav kārtībā, ja tu uzvedies kā pacients. Mēģiniet baudīt visu, kas ir labs, apmeklēt vietas, kur ir daudz skaistu un ģeniālu. Muzeji un ekspozīcijas, ziedu izstādes - nepalaid garām to, kas var radīt pozitīvas emocijas.

    Tas mēdz būt, ka sievietei stāvoklī vajadzētu apskatīt tikai visu estētisko, lai arī bērns piedzima ar regulārām funkcijām. Protams, nav ticams apstiprinājums tam.

    Ir grūti pastāvīgi izbaudīt dzīvi, kad jums ir jādodas uz klīniku agri no rīta, jāpārbauda un jāsēd pie ārsta. Centieties izvairīties no visām nepatikšanām. Piemēram, mēģiniet ceļot mazāk ar sabiedrisko transportu, braukt biežāk. Pastāstiet cilvēkiem, ka jūs gaida bērnu, dodiet viņiem iespēju ļaut jums iet uz priekšu!

    Skatīties ne tikai labsajūtai, mēģiniet rūpēties un izskatu. Lai izvairītos no vēdera izstiepšanas, jums regulāri jāsamazina augošais vēders ar mazuļa eļļu un jāpārklāj pārsējs. Ja uz sejas ir pigmentācijas pazīmes (mazi tumši plankumi), izmantojiet balinošu krēmu. Bieži viņi paši iziet pēc piegādes.

    Un pēdējais. Neticiet māņticību! Priecājieties savā stāvoklī un ar prieku nēsājiet drupatas.

    1 nedēļa

    Kas notiek nākamās mātes ķermenī?

    Jūs droši vien zināt, ka grūtniecības sākums tiek uzskatīts par pašreizējās menstruācijas cikla pirmo dienu, pēc kura notiek mēslošana. Galu galā sievietes ķermenis ir spējīgs iedomāties 12-16 dienas kopš menstruācijas sākuma. Iedomājieties, ka šajā brīdī tev klājas apmēram 300 tūkstoši olas, un vienam no tiem drīzumā būs jāsaskaras ar spermatozoīdu, lai dotu dzīvību mazam brīnumam - tavam mazulim.

    Pēc 280 dienām (40 nedēļām), kas lidos ļoti ātri, jūs spēsiet izspiest ļoti mazu cilvēku krūtīm. Pa to laiku, koncepcija vēl nav notikusi, un ir iespējams, ka jūsu pēdējais periods pirms apaugļošanas turpinās.

    Svarīgi padomi

    Tagad jums vajadzētu būt ļoti uzmanīgiem par savu veselību, lai izvairītos no dažādām komplikācijām grūtniecības laikā un dzemdētu veselīgu bērnu.

    Tātad, ja jums nav bijis laika, lai atvadītos no saviem sliktajiem ieradumiem - ir pienācis laiks to darīt. Aizmirstiet par smēķēšanu, alkohola lietošanu un lielām devām kofeīna.

    Mēģiniet pārskatīt savu uzturu. Galu galā, tagad jums vajadzētu ēst pareizi, un jūsu ēdienkarte ir veselīga un bagātināta ar vitamīniem. Lai tas satur dārzeņus, augļus, gaļu un zivju produktus, labību. Jūsu mīļākie ēdieni ir spināti, pētersīļi, brokoļi, zaļie āboli. Galu galā tie satur lielu daudzumu folijskābes, kas veicina pareizu jūsu mazuļa attīstību un aizsargā to no iedzimtiem defektiem. Ja jūs pašlaik lietojat kādu medikamentu, noteikti apspriediet ar savu ārstu par to turpmāku lietošanu, kas ir iespējama un droša.

    2 nedēļas

    Kas notiek nākamās mātes ķermenī?

    Jūsu ķermenis aktīvi gatavojas gultnei un gaidāmajai piegādei. Vienā no olnīcām dominējošais folikulārs jau ir nogatavojies, un ļoti drīz no tā iznāks olas šūna, kas iziet caur olvadām un tiks apaugļota 12-24 stundās no intimitātes brīža. Ja jums ir 28 dienu menstruālais cikls, tad visticamāk, ka šīs nedēļas beigās parādīsies ovulācija.

    Svarīgi padomi

    Ja ģimenes anamnēzē kādam no nākamajiem vecākiem bija ģenētiskas slimības, tad šīs nedēļas apmeklējums ģenētikā netraucēs. Jūsu ārsts novērtēs risku iespējamību un sniegs jums praktiskus ieteikumus.

    3 nedēļas

    Kas notiek nākamās mātes ķermenī?

    Tagad nāk ļoti augstais sieviešu auglības moments. Citiem vārdiem sakot - šīs nedēļas koncepcijas varbūtība ir ļoti augsta. Ovulācijas sākuma galvenās pazīmes ir caurspīdīgas gļotādas izdalīšanās un bazālās temperatūras paaugstināšanās līdz 37-37,2. Un, ja šajā periodā notiek koncepcija, jūsu organisms sāk aktīvi ražot sieviešu hormona progesteronu, kas paātrina asinsvadu augšanu dzemdes sieniņā. Šie trauki baro jūsu mazuli agrīnās grūtniecības stadijās.

    Ja olšūnu un spermatozoīda saplīšanas procesā notiek apaugļošanās, tad 7. ceļojuma dienā ar olvadām caur mazuļa gļotādu pievienos mazu "sēklu". Tas nozīmē, ka embrijs veiksmīgi implantēs un sāk veidoties placenta, kas kļūs par turpmāko drupu galveno aizsardzības un uzturvielu barotni. Tikai par savu interesanto pozīciju, jūs uzzināsiet nedaudz vēlāk, pēc aptuveni 2 nedēļām. Arī šajā periodā jūsu mazulim būs kāju un roku, ribiņu, mugurņu skriemeļu un pirmās nervu sistēmas šūnu pamatnozares.

    Svarīgi padomi

    Šajā grūtniecības nedēļā dažas sievietes var sākt asiņošanu vai vieglu, īsu un nesāpīgu asiņošanu, ko varat lietot kā menstruācijas sākumu. Faktiski šie simptomi norāda, ka nākamais bērns ir veiksmīgi implantēts dzemdes oderē, kas nozīmē, ka ir iestājusies grūtniecība! Neuztraucieties, ja pamanāt šo simptomu. Visbiežāk vieglas asiņošanas uzskata par normālu.

    Ja asiņošana ir smaga un ilgstoša un tai ir sāpes vēdera lejasdaļā, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Tā kā šos simptomus var izraisīt ārpusdzemdes grūtniecība, proti, bērna implantācija olvados, nevis dzemdes uzliku.

    4 nedēļas

    Kas notiek nākamās mātes ķermenī?

    Tagad jūs varat sajust pirmās grūtniecības pazīmes - sliktu dūšu, reiboni, krūšu dziedzeru pietūkumu, biežu urinēšanu, vēdera uzpūšanos, garastāvokļa svārstības, nogurumu, nelielu asiņainu izdalīšanos. Visas šīs izpausmes ir saistītas ar aktīvo hormona progesterona ražošanu, izmantojot dzeloņa korpusu. Arī jūsu ķermenis sāk ražot jaunu hormonu - cilvēka horiona gonadotropīnu (hCG), kas radies pēc implantācijas embrijā dzemdes gļotādā. Tomēr no uzskaitītajiem simptomiem jūs var traucēt tikai daži, ja ne viens no tiem.

    Šonedēļ jūs vairs nekaunās ar hipotēzes par to, vai jums bija iestājusies grūtniecība. Izmantojot paaugstinātas jutības aptieku grūtniecības testu, kas nosaka "grūtniecības hormona" klātbūtni urīnā - chorionic gonadotropīnu (hCG), jūs jau zināt, ka jūs kļūsiet par māti! Visbeidzot, jūs redzēsiet divas vērtīgas svītras, un visas šaubas uzreiz izzudīs.

    Iedomājieties, ka jūsu mazulim tagad ir graudu garums līdz 1 mm garš, kas sastāv no trim dīgļu slāņiem, kas vēlāk kļūst par dzīvībai svarīgiem orgāniem. Šajā periodā ārsti sauc par bērna embriju nākotni, un šīs nedēļas beigās viņš sāks veidoties galvai un sirdij.

    Svarīgi padomi

    Tiklīdz jūs uzzināsit, ka drīz kļūsiet par māti, pierakstieties konsultācijā ar ginekologu, kas dos jums pirmās prenatālās tikšanās. Visticamāk ārsts piedāvās veikt dzemdes ultraskaņas izmeklēšanu (ultraskaņu), lai noskaidrotu grūtniecības faktu, precīzi noteikt precīzu datumu par olšūnas diametru, kurā atrodas jūsu bērns, un noteikt sākotnējo dzimšanas datumu (DA). Tagad jūsu ģimenes albumā parādīsies pirmais ultraskaņas foto, kas atspoguļo jaunas dzīves radīšanu un mazā vīrieša attīstību.

    Veselīgs dzīvesveids un pareiza uztura ir veselīgas grūtniecības pamats. Tāpēc, uzzinājuši ilgi gaidītās ziņas par gaidāmo mātes stāvokli, vispirms atvadieties ar saviem sliktajiem ieradumiem. Tāpat pārliecinieties, vai diēta satur pietiekami daudz vitamīnu, īpaši folijskābes. Grūtniecības laikā tā dienas deva ir vismaz 400 mikrogramu.

    Pirmā grūtniecība: viss, kas jums jāzina visiem

    - ar šo koncepciju ir saistīti diezgan daudz ļoti dažādu pantu internetā, kas, starp citu, nav pārsteigums. Katra jaunā ģimene gaida paša brīža, kad atkal iet grūtniecības testu, divas, lai gan blāvas, bet tomēr svītras tiks pamanītas. No šī brīža sākas jauno pāru jaunie "piedzīvojumi". Šeit ir pieredze un rūpes, prieka asaras un daudz kas cits.

    Nu, viss būtu kārtībā, bet pirmās grūtniecības iestāšanās brīdī nākas uzsākt "cītīgs darbs", kad nākamajai mātei būs jārūpējas par sevi un augļa veselību kā acu ābolu. Tētis, savukārt, būs jāmaksā visai viņa uzmanībai un brīvajam laikam tikai nākamajai mātei un asinīm, kas jau aug viņas dzemdē.

    Tūlīt es vēlos atzīmēt, ka šis ir viens no neaizmirstamākajiem mirkļiem sievietes dzīvē, un tāpēc ir vērts pielikt visas pūles, lai nodrošinātu, ka visas atmiņas ir labas un laimīgas.

    Pirmā grūtniecība: laiks pārmaiņām

    http://perwenec.ru/wp-content/uploads/beremennost1.jpg Tas ir ar pirmās grūtniecības iestāšanos, ka pats periods sākas, kad pilnībā jāmaina jauna māmiņa dzīve. Vienlaikus es gribētu vērst jūsu uzmanību, dārgās sievietes, uz to, ka grūtniecība vispār nav slimība.

    - gaidot šo notikumu, jūs atradīsiet kaut ko jaunu, un viss, kas jums tagad jādara, ir jūsu viedoklis par to, jo tagad jums ir prieks par katru jaunu brīdi, katru fotoattēlu, kas saņemts ultraskaņā, kas būs daudz. Jums nevajadzētu rūpēties par sevi (pieturēties pie gultas režīma un atstāt visus mājsaimniecības darbus), tādā pašā veidā dzīvojot, kā tas bija agrāk, tomēr ar tikai dažām izmaiņām.

    Starp citu, par visu, kas saistīts ar grūtniecību katrā atsevišķā mēnesī, jūs varat lasīt īpašos rakstos, no kuriem katrs ir veltīts vienam mēnesim. Rakstu saraksts, kuru jūs varat atrast galvenajā, ar prieku rakstā "

    Grūtniecība 100 padomi (piezīme)

    Grūtniecība 100 padomi palīdzēs ikvienai grūtniecei vieglāk iziet grūtniecību. Šajā publikācijā ir norādījumi par visiem gadījumiem. Tāpēc glabājiet atmiņā visu, ko jūs lasāt tagad, vai laiku pa laikam apskatīt šo noderīgo atgādinājumu, un mēs ceram, ka tas palīdzēs jums un tavam mīļajam bērnam viegli pabeigt visus 40 grūtniecības soļus (nedēļas).

    Live lieliski! (vecums, grūtniecība, koncepcija) (03/07/2012)

    Grūtniecība 100 padomi: pirmais trimestris

    • Saglabājiet grūtniecības testu kā atmiņu kā pirmo pirmo pierādījumu tam, ka bērns jau ir ar jums. Testu ar divām svītrām var ieguldīt bērna pirmajā albumā.
    • Get tiešsaistē vai papīra dienasgrāmata par grūtniecību. Tas ir ērtāk rīkoties nedēļā: no 1. līdz 40. gadam. Interesants ir dienasgrāmatas atkārtojums, jo pēc bērnu nepatikšanām viss tiek ātri aizmirsts. Vai varbūt jūs varat dalīties pieredzē ar nākamajām grūtnieču paaudzēm.
    • Pēc 6-8 nedēļām ir nepieciešams apmeklēt dzemdību klīniku, ģimenes ārstu vai akušieri-ginekologu, lai apstiprinātu grūtniecības faktu un saņemtu pirmos ieteikumus.
    • Visā grūtniecības laikā nevajadzētu veikt lāzeru un fotopēlēšanu, elektro-epilāciju, doties uz solāriju. Medicīniskās procedūras jāievēro tikai stingri saskaņā ar norādēm.
    • Ja iepriekš izmantojāt epilatoru vai vaksācija epilāciju, ja nav kontrindikāciju (piemēram, draudiem grūtniecības pārtraukšanu), jūs joprojām varat noņemt nevēlamus matus šīm metodēm līdz piegādi. Jums būs prieks, ka grūtniecības laikā mati nevēlamās vietās pieaug lēnāk nekā parasti.
    • Konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums vajadzēs lietot vitamīnu un minerālvielu tabletes, folijskābi.
    • Pirms jebkuru zāļu lietošanas (galvassāpēm, saaukstēšanās gadījumiem vai problēmām ar kuņģa-zarnu trakta darbību) rūpīgi izlasiet norādījumus par kontrindikācijām grūtniecības laikā vai konsultējieties ar savu ārstu.
    • Pirmajā ultraskaņā pirmajā ultraskaņā noformējiet un saglabājiet pirmo mazuļa bērnu intrauterīno fotoattēlu, lai gan tas izskatās mazs rīsu graudiņš vai mazā ķirzaka.
    • Pārtrauciet smēķēšanu vai samazināt līdz minimumam cigarešu skaitu, ko jūs smēķējat dienā.
    • Ierobežojiet alkoholisko dzērienu un zemas kvalitātes alkoholisko dzērienu daudzumu: pirmajā trimestrī noteikti vissvarīgākie jaunā bērna orgāni un sistēmas.
    • Ierobežojiet kafijas patēriņu 1 glāzi dienā un dzeriet tikai nedaudz stipru dabīgu kafiju.
    • Lai apkarotu miegainību, kas ir parastā grūtniecības zīme, jūs nevarat lietot stimulējošos līdzekļus - žeņšeņa tinktūru, kafiju (ja to iepriekš nelietojāt) utt.
    • Nodrošiniet vismaz 8 stundu miegu labi vēdināmā telpā.
    • Esiet vairāk svaigā gaisā.
    • Ievadiet pastaigas tavā dienā, lai uzlabotu asinsriti un nodrošinātu bērnam barības vielas.
    • Izvairieties no stresa situācijām.
    • Iestatiet mērķi ēst vismaz 3 augļus dienā un 1 porciju svaigu dārzeņu salātu ar zaļumiem visu grūtniecību. Veikt
    • Iekļaujiet savā uzturā vismaz 1 porciju fermentēta piena dienā: biezpienu, kefīru, ryazhenka vai dabīgo jogurtu.
    • Pirmā trimestra laikā pieradiet dzert vismaz 1 litru tīra, nepūstīta ūdens dienā: no rīta un vakarā, kā arī dienas laikā.
    • Reģistrējieties kursus grūtniecēm, lai labāk izprastu procesus, kas notiek jūsu ķermenī.
    • Ja jums ir asiņaini izdalījumi, nodrošiniet sevi ar gultu un sazinieties ar ārstu, cik drīz vien iespējams. Gandrīz trešdaļai grūtnieču grūtniecības sākumā ir asiņošana, un visbiežāk tas izzūd pozitīvi.
    • Esiet īpaši uzmanīgs sev domājamo menstruāciju dienās - šajās dienās palielinās draudi grūtniecībai.
    • Ģimenes padomē, sākam meklēt vietu bērnu gultiņā vai plānot remontu bērnu istabā.
    • Smaidiet vairāk - bērnam straujas attīstības brīdī mātes pozitīvās emocijas ir tik noderīgas.
    • Dzimums grūtniecības laikā ir iespējama tikai pēc vēlēšanās un tādās vietās, kas nerada neērtības grūtniecēm.
    • Veicot piemērotību atbilstoši jūsu pozīcijai, nedaudz samaziniet slodzi.
    • Gadījumā, ja pastāv grūtniecības pārtraukšanas draudi, katru rītu izmēra savu bazālo temperatūru (BT). Ja BT strauji samazinās, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu - viņš diagnosticēs un izrakstīs atbalstošu terapiju.
    • Ja strādājat bīstamā darbā, ņemiet grūtniecības apliecību un ieteikumus pārcelšanai uz citu vietu dzemdību klīnikā.
    • Plānojiet un sagatavojieties pirmajai grūtnieciskajai fotografēšanai, ko vislabāk var izdarīt otrajā trimestrī, kad jau ir redzams mazs vēders.
    • Ja jūs vēl neesat braucis, pierakstieties braukšanas kursos, lai būtu "riteņos" pēc bērna piedzimšanas un pārvietošanās brīvības.
    • Grūtniecības laikā izmantojiet sauļošanās līdzekli: tas novērsīs vai samazina vecuma klipu izskatu grūtniecības laikā.
    • Nelietojiet atvērtā saulē no 11 līdz 16 stundām: šajā laikā vislielākā saules aktivitāte - saules stari nedod labu, bet kaitē.
    • Iegūstiet matu griezumu grūtniecības laikā, var un vajadzētu būt. Bet jautājums par matu krāsošanu katru nākamo māti izlemj individuāli. Viena matu krāsas nekaitīgums auglim vēl nav pierādīts un noraidīts.
    • Nelietojiet lolojumdzīvniekus pirmo reizi grūtniecības laikā - pirmā tikšanās ar toksoplazmozi ir ļoti nelabvēlīga ietekmei uz augli.
    • Grūtniecības pirmajā grūtniecības trimestrī nav nepieciešams veikt testus par normālu kustību.
    • Pirmā trimestra beigās ultraskaņas pētījumā jūs jau varat zināt bērna dzimumu. Tomēr, ja jūs vēlaties, lai bērns piedzimst "pārsteigums", tad ziņojiet par to ārstam pētījuma sākumā.

    Grūtniecība 100 Tips: Otrais trimestris

    • Ir vēlreiz jāapmeklē ārsts un jāreģistrējas pirmsdzemdību klīnikā.
    • Ziniet, ka grūtniecības laikā nav nepieciešams veikt dažus testus. Tas attiecas uz ToRCH infekcijas testiem un tā saucamo divkāršo un trīskāršo testu.
    • Ir pienācis laiks plānot apmeklēt zobārstu un reorganizēt mutes dobumu, kā arī vienkārši izārstēt kaites un zobus. Ja nepieciešams, vietējo anestēziju var izmantot, paziņojot ārstējošajam grūtniecības ārstam.
    • Neaizmirstiet saglabāt savu grūtniecības dienasgrāmatu.
    • Reģistrējieties kursi par dzemdību sagatavošanu, jūs varat ar savu laulāto.
    • Joga grūtniecēm ir labākais veids, kā saglabāt formu un nodrošināt labu asinsriti un tādējādi augoša augļa vajadzības.
    • Sāciet atjaunināt savu drēbju skapi, lai tas atbilstu augošajam vēderam.
    • Izvēlieties ērtu apakšveļu: elastīgas apakšbikses grūtniecēm ar augstu vai zemu jostasvietu, ērti "augoša" krūšturis bez atbalsta kauliem un ar plašu siksnu.
    • Otrais trimestris ir lielisks laiks ceļot kopā vai trīs kopā ar vecāku bērnu. Nelietojiet dramatiski mainīt klimatu, izvēlieties pārāk aktīvus atpūtas veidus
    • Klausieties klasisko mūziku kopā ar savu mazuli jūsu vēderā, iemācieties laulības, apmeklēiet praktiskas nodarbības sonatas (bērna perinatālā mūzikas attīstība).
    • Seksam otrajā un trešajā trimestrī jābūt īpaši gludai un maigai. Izvēlieties pozas, kurās nav spiediena uz vēderu.
    • Orgasms var izraisīt dzemdes īslaicīgu hipertoniju. Lie uz sāniem un mēģiniet atpūsties. Pievērsiet īpašu uzmanību, lai atpūsties rokās un sejā: atbrīvojot šos muskuļus, jūs atslābinīsiet dzemdi.
    • No grūtniecības vidusnes ieteicams gulēt kreisajā pusē, ievietojot īpašu spilventiņu starp kājām, kuras pēc tam tiks izmantotas barojot bērnu. Nav ieteicams gulēt uz muguras, un tas var pat izraisīt sliktu izskatu.
    • Līdz otrā semestra beigām sākat izveidot sarakstu dzemdību nama slimnīcā.
    • Grūtniecēm paredzētās klases (ūdens aerobika) labvēlīgi ietekmē nākamo māti un bērnu.
    • Dzert vismaz 1,5 litrus šķidruma dienā otrajā trimestrī. Izvēlēties tīru vārītu ūdeni.
    • Sāciet lietot eļļu no strijas: neaizmirstiet veikt vieglas masāžas ar īpašu instrumentu no rīta un vakarā pēc dušas.
    • Jums nevajadzētu atkal veikt ultraskaņu bez norādes, lai skatītos tikai bērnu. Galu galā tas nav izklaide, bet nopietns pētījums, kas tādā vai citādā veidā ietekmē ķermeni.

    Grūtniecība 100 Tips: Trešais trimestris

    • Iespējams, ka ir jāatjauno grūtnieču skapis. Bez ērtas drēbes grūtniecēm tagad jūs nevarat darīt. Noklausīties viņas vīra T-kreklu un inženiera sundrāža vairs nav modē.
    • Jūsu seja var mainīties daudz - tā ir grūtniecības hormonu ietekme. Neuztraucieties, pēc dzemdībām viss atgriezīsies normālā stāvoklī.
    • Jūsu atmiņa arvien biežāk var dot jums "pārsteigumus". Izmantojiet dienasgrāmatu, lai noteiktu pat visnoderīgākos gadījumus.
    • Neaizmirstiet katru nedēļu aizpildīt grūtniecības dienasgrāmatu.
    • Kontrolējiet savu svaru katru nedēļu. Pārāk ātrs ķermeņa masas pieaugums nepalielinās ne jūs, ne jūsu ārsts. Iedomājieties ēdienkarti jau nedēļu iepriekš, lai uzkodas nesteidzas ar sviestmaizi un maizi.
    • Jūsu sviedru dziedzeri aktīvi strādā. Paņem siltu dušu 2 reizes dienā, vannā - tikai karsti un reti. Izmantojiet dezodorantus pēc iespējas retāk.
    • Remonts telpā, kur bērns atradīsies, ir vēlams pabeigt vismaz mēnesi pirms dzimšanas un rūpīgi izelpot istabu.
    • Ir pienācis laiks apmeklēt bērnu aprūpes kursus. Šis kurss var būt iekļauts dzemdību sagatavošanā un veikt atsevišķas nodarbības. Izvēlies, kas jums patīk vislabāk.
    • Jūs jau varat padomāt par bērna vārda izvēli: izvēlieties zēnu vārdu un tikai meitenei uzvārdu. Noteikti klausies pēc poppa nākotnes viedokļa - viņam ir arī tiesības balsot!
    • Plānojiet oriģinālu grūsnības foto sesiju vēlākos periodos, bet tā, lai tas būtu garantēts laikā pirms bērna piedzimšanas. Neaizmirstiet kopā ar savu vīru un vecāko bērnu.
    • Turpiniet jogas nodarbināšanu grūtniecēm, vingrošanu un / vai ūdens aerobiku. Un jūs varat vienkārši doties uz baseinu. Jebkurš mērens vingrinājums ir izdevīgs, ņemot vērā jūsu gestācijas vecumu.
    • Savā brīvajā laikā do Kegela vingrinājumi - tas vilcieni aizturi, tas ir preventīvs līdzeklis urīna noplūdei vēlīnā grūtniecības laikā un veicina ātru atjaunošanos pēc dzemdībām.
    • Mainiet papēžus kurpēm ar zemāku un ērtāku kurpi.
    • Izvairieties no pārēšanās: tas atbrīvos jūs no nepatīkamām sajūtām kuņģī. Ēst nelielu maltīti, bet biežāk.
    • Sāciet sagatavoties krūts barošanai: biežāk veiciet gaisa vannas, vakara peldēšanu un beidzot ar kontrasta dušu. Jūs varat lietot eļļu, lai novērstu striju. Uzklājiet dažus pilienus eļļas un masāciet krūtiņu ar gaismas kustībām no perifērijas uz sprauslu.
    • Datorā pavadiet mazāk laika: dators un grūtniecība nav īpaši saderīgi, jo īpaši vēlākos periodos.
    • Pārvietot vairāk: aktivitāte visā grūtniecības laikā ir ērta piegāde.
    • Apmeklējiet klases elpošanas un relaksācijas apmācībā. Tas palīdzēs elpot un labi atpūsties darba un darba laikā.
    • Sagatavojiet pieduve bērnu. Mazu mazuļu pirkšana dos jums daudz pozitīvu emociju un sniegs mazulim augstas kvalitātes un nepieciešamās drēbes un aksesuārus no paša dzimšanas brīža.
    • Ja jums ir bažas par gaidāmo dzemdību, jums vajadzētu konsultēties ar perinatālā psihologa. Arī apmeklējiet ģimenes psihologu, ja nākamais tēvs šaubās, vai viņam vajadzētu apmeklēt dzimšanu. Atbalstiet savu vīru - viņš ir arī ļoti grūts!
    • 1-1,5 mēnešus pirms dzimšanas ierobežo gaļas ēdienu, olu un biezpiena patēriņu, lai palielinātu elkoņu garenci starpmavām. Pārtraukumi dzimšanas laikā jūs absolūti bezjēdzīgi.
    • Jūsu uzturā tagad vajadzētu būt maksimāli dārzeņu pārtikai ar minimālu termisko apstrādi (ēdienu gatavošanu, sautēšanu, tvaicēšanu), augu eļļām, kefīru vai dabīgo jogurtu.
    • Līdz 36. nedēļai apkopojiet to komplektā esošo lietu sarakstu slimnīcā. Somas un čemodāni slimnīcā nav atļautas.
    • Ir labāk iegādāties bērnu gultiņu un ģērbtuvi iepriekš. Visām mēbelēm, pat visaugstākajai kvalitātei ir gaisma, bet ražošanas smarža: laka, vasks, krāsa vai skaidu plāksne.
    • Vienu mēnesi pirms dzemdībām sākt praktizēt starpdzemdību masāžu ar īpašām eļļām vai regulāru persiku eļļu. Tam vajadzētu palīdzēt nākotnes tēvam.
    • Uz 32-36 nedēļu periodu izvēlieties grūtniecības un dzemdību stacionāru, sazinieties ar ārstu vai vecmāti. Ir jāizvēlas un "rezerves lidlauks" slimnīcas slēgšanas gadījumā tīrīšanai vai citiem neparedzētiem apstākļiem.
    • Vēlākos laikos izvairieties no pārmērīgas šokolādes, citrusu, eksotisku augļu lietošanas, lai izvairītos no alerģijas izpausmēm mazulī.
    • Nosakiet, vai jūs vakcinējat savu bērnu slimnīcā un sagatavosiet iepriekš, lai viņus atbrīvotu brīvā formā bez datuma.

    Nu, pats pēdējais padoms: vispirms grūtniecības laikā klausieties sevi, savu ķermeni un savu intuīciju.

    Viegla bērna piedzimšana un veselīgs bērns!

    Kas jums ir jāzina un jādara no paša sākuma ar katras topošās mātes pirmo grūtniecību?

    Pirmais vēlamais grūtniecība ir aizraujošs laiks jebkurai sievietei. Rūpes par nākamā bērna veselību sākas tā plānošanas un koncepcijas brīdī. Viņas stāvoklis visu 9 mēnešu laikā tieši ir atkarīgs no tā, cik daudz nākamās mātes ķermenis būs gatavs nēsāt bērnu. Kas ikvienai grūtniecei zina, ka viņa ir veiksmīga dzemdē, un bērns ir piedzimis veselīgi?

    Grūtniecības plānošana un sākotnējā pārbaude

    Iepriekš tika uzskatīts, ka sievietes pirmā dzimšana ir 20 gadi. Šodien dzīve notiek pilnīgi atšķirīgos standartos (dzemdības var būt 35, 45 un pat 55 - tas ir atkarīgs no pāris veselības). Lai veiksmīgi kļūtu grūtniece, lai uzņemtu un dzemdētu veselīgu bērnu, ārsti iesaka veikt iepriekšēju pārbaudi, kas ļaus jums iepriekš noteikt iespējamās grūtības un novērst tās pat pirms grūtniecības iestāšanās.

    Galvenās grūtniecības pazīmes

    Acīmredzami grūtniecības simptomi parādās tikai 6-7 nedēļas. Termins tiek noteikts no pēdējās menstruācijas pirmās dienas. Koncepciju var aizdomas ar šādiem pirmā ķermeņa signāliem:

    • aizkavēta menstruācija vairāk nekā 1,5-2 nedēļas;
    • krūšu palielināšana, dažkārt kopā ar sāpīgām sajūtām;
    • bieža urinēšana;
    • vājums un miegainība, reibonis - bieži agrīnā stadijā.

    Pirmajās nedēļās organisms sāk sagatavoties bērna pārvadāšanai, grūtniecība var būt saistīta ar sāpēm muguras lejasdaļā vai vēdera lejasdaļā. Par šiem simptomiem noteikti jāinformē ārsts, lai izslēgtu slimību attīstību.

    Novērošana ginekologā un reģistrācija

    Tiklīdz sieviete apzinās, ka viņa ir stāvoklī, jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu un jāreģistrējas grūtniecības laikā. Šaubu gadījumā speciālists palīdzēs izkliedēt eksāmenu. Labākais laiks, lai noteiktu grūtniecību, ir no 6 līdz 12 nedēļām. Reģistrējoties, akušieris-ginekologs iegūst īpašu karti, kurā tiks ievadīti testu, eksāmenu un procedūru rezultāti. Kas ir svarīgi, un nākamajai mātei jāzina - lai saņemtu pabalstus, ir nepieciešams reģistrēties pirms 7 nedēļām.

    Agrīni apdraudējumi

    Ir grūtniecība, taču nav skaidrs, ko daudzām jaunām mātēm ir jāzina un jādara jau no savas dzīves pirmās dienas. Kad jaunais organisms jau ir parādījies un sāka attīstīties, ārēji tas joprojām ir bezjēdzīgs. Fizioloģiskās un hormonālās pārmaiņas notiek sievietēm.

    Tas ir pirmais trimestris - visbīstamākais, aborts ir ļoti augsts, salīdzinot ar pārējiem diviem trimestriem. Ir ļoti svarīgi samazināt stresu, uzturēt veselīgu dzīvesveidu, kontrolēt ikdienas rutīnu.

    Kādas pārbaudes un eksāmenus vajadzēs darīt grūtniecības laikā?

    Ginekologs uz 40 nedēļām ievēro sievietes veselību un vispārējo stāvokli. Tiklīdz grūtniecība tiek apstiprināta, speciālists nosaka izmēģinājumus un eksāmenus, lai noteiktu iespējamos riskus un draudus augļa attīstībai. Dažas procedūras atkārtojas katrā trimestrī, un pilnīga urīna analīze jāveic pirms ārsta iecelšanas ik pēc divām līdz trim nedēļām.

    Pirmajā trimestrī noteikts:

    • asins, asinsreces, asiņu grupas un mātes un tēvu rēzus faktora vispārējā un bioķīmiskā analīze;
    • testi HIV, hepatīta, sifilisa un citu infekciju noteikšanai, kas var izraisīt izmaiņas bērna attīstībā;
    • terapeits, okulists, ENT, zobārsts, EKG eksāmeni;
    • maksts floras pārbaude patogēnas mikrofloras un infekciju klātbūtnei;
    • laika posmā no 7 līdz 10 nedēļām tika noteikts pirmais ultraskaņas skrīnings.

    Otrajā trimestrī nākamajai mātei jāpārliecinās:

    • vispārējais un bioķīmiskais asins analīzes;
    • asins glikozes tests - latentā diabēta noteikšanai;
    • maksts floras pārbaude patogēnas mikrofloras un infekciju klātbūtnei;
    • plānota skrīninga ultraskaņa.

    Sakarā ar to, ka dzimšanas datums tuvojas, ir nepieciešams noteikt ķermeņa gatavību šim sarežģītajam procesam. Trešajā trimestrī grūtniecēm paredzētas pārbaudes un eksāmeni, kas praktiski ir tādi paši kā pirmajā:

    • vispārējā un bioķīmiskā asins analīze, asinsreces analīze;
    • testi HIV, hepatīta, sifilisa un citu infekciju noteikšanai, kas var izraisīt izmaiņas bērna attīstībā;
    • terapeits, okulists, ENT, zobārsts, EKG eksāmeni;
    • maksts floras pārbaude patogēnas mikrofloras un infekciju klātbūtnei;
    • pēdējā skrīninga ultraskaņa;
    • CTG (augļa sirds darba pētījums).

    Vispārīgi ieteikumi grūtniecēm ikdienas dzīvē

    Protams, rūpējoties par nākamo bērnu, režīms papildinās kaut ko jaunu, taču tas būtiski nemainīs dzīvi. Tiem, kas cieš no sliktiem ieradumiem, būs jāatsakās no sava bērna labā.

    Novērst sliktos ieradumus

    Nākošajām mātēm, kas smēķē un izvēlas vakara atpūtu, būs jāatsakās no sliktiem ieradumiem un līdzīgām izklaidēm. Nikotīns lielā mērā ietekmē augļa un tā nervu sistēmas attīstību. Saskaņā ar statistiku, smēķētāju īpatsvars grūtniecības laikā ir saistīts ar lielāko daļu abortu, priekšlaicīgu dzemdību un intrauterīna nāves gadījumu.

    Alkohola patēriņš arī ļoti negatīvi ietekmē bērna pārvadāšanu. Neliela etilspirta deva var būt letāla loma, izraisot novirzes augļa nervu sistēmas veidošanās procesā vai fiziskās deformācijas.

    Pareiza diēta

    Pareiza barība ar pietiekami daudz minerālvielu, mikroelementiem un vitamīniem ir svarīgs uzdevums katrai sievietei grūtniecei. Ja šī ir sievietes pirmā grūtniecība, tad ir daudz jautājumu un šaubu par to, ko ēst un ko ēst, kā arī par to, kādu pārtiku vajadzētu izmest. Daži vispārīgi speciālistu ieteikumi:

    • Sakarā ar to, ka 9 mēnešus sieviete iegūst svaru no 9 līdz 13 kg, ir jāievēro produkta enerģētiskās vērtības ikdienas norma. Agrīnā stadijā tas nav lielāks par 2700 kcal, bet vēlākajos periodos - ne vairāk kā 3000 kcal. Pārmērīgas likmes var izraisīt lieko svaru, kas nelabvēlīgi ietekmēs bērna attīstību.
    • Saskaņā ar dietologu ieteikumiem, ēdiet mazās porcijās 5-6 reizes dienā.
    • Uztura jāiekļauj piena produkti, kuru sastāvā ir daudz olbaltumvielu, kas nepieciešami jaunā organisma attīstībai.
    • Ogļhidrāti ir vajadzīgi, lai saglabātu dzīvotspēju un enerģiju, bet ir ļoti svarīgi tos iegūt nevis no ceptas preces, bet no graudaugu labības, piemēram, auzu un griķu.
    • Tauki ir nepieciešams izaugsmes un attīstības elements. Ieteicams samazināt taukainās gaļas, tauku un kopumā dzīvnieku izcelsmes tauku patēriņu, aizstājot tos ar dārzeņiem.
    • Dārzeņus un augļus katru dienu vajadzētu uz grūtnieces galda. Viņi ir bagāti ar vitamīniem un šķiedrvielām, normalizē vielmaiņu, kas ir tik svarīga, pārvadājot bērnu.
    • Ārsti iesaka izslēgt gāzētos dzērienus no uztura un mēreni lietot ūdeni, jo tas var palikt organismā, izraisot pietūkumu. Jūs varat dzert svaigi pagatavotas sulas, augļu dzērienus, augļu dzērienus, attīrītu vai minerālūdeni.

    Personiskā kopšana un ērti apģērbi

    Jūsu ķermeņa tīrībai ir jāpievērš īpaša uzmanība. Regulāri un rūpīgi nomazgājiet, lai novērstu patogēnu ieplūšanu iekšā. Turpmākajām mātēm arī ir noteikti ieteikumi, kas saistīti ar higiēnu, un to nevar ignorēt un pat bīstami:

    • vannas ir kontrindicētas trešajā trimestrī, šādu ūdens procedūru uzņemšana var izraisīt priekšlaicīgu darbu;
    • Saunas un saunas ir paaugstinātas temperatūras dēļ;
    • zobus nepieciešams izārstēt un uzraudzīt emaljas stāvokli grūtniecības laikā.

    Ķermenis maina formu, un ir svarīgi izvēlēties pareizo apģērbu. Tam vajadzētu būt ērtai un brīvai, nevis sašaurināt kuņģi. Ir vērts atteikties no augstiem papēžiem, izvēloties par labu plašai, vienmērīgai un zemai.

    Regulārs treniņš un pienācīgs atpūtai

    Parastās fiziskās aktivitātes jāiekļauj katras grūtniecības režīmā. Tas ir pietiekami, lai praksi vingrinājumi vairākas reizes nedēļā 15-20 minūtes. Šādi nelieli treniņi ne tikai paliks formā, bet arī uzlabos miegu, apetīti, nostiprinās abs un stiept muskuļus promenī.

    Pilna atpūtai jāiekļauj vismaz 8 stundas miega laikā. Ārsti iesaka gulēt pastaigas svaigā gaisā.

    Bērna piedzimšana un to sagatavošana

    Sāciet sagatavoties bērna piedzimšanai, vēlams, trīs nedēļas pirms plānotā datuma. Ir nepieciešams sagatavot visus dokumentus un lietas, lai jebkurā brīdī vienkārši paņemtu gatavo maisu un dotos uz dzemdību stacionāru. Kas ir nepieciešams, lai uzzinātu nākotnes māti par dokumentiem?

    • pirmkārt, maternitātes slimnīcā, sieviete darbā tiks lūgta uzrādīt pasi;
    • jums arī jāuzņemas medicīniskās apdrošināšanas polise;
    • ir nepieciešama grūtnieces karte, tajā ir visi pārbaudes un novērojumu rezultāti, pamatojoties uz kuriem ārsti varēs novērst blakusparādības un novērst dzemdību komplikācijas.

    No lietas ar jums, jums vajadzētu ņemt visvairāk nepieciešamās lietas sev un nedzimušajam bērnam Laiks, kad vidējā sieviete pavada dzemdību nama slimnīcā, ir 3-5 dienas. Šajā laikposmā būs nepieciešams:

    • higiēnas līdzekļi (zobu pasta un suka, ziepes, šampūni, ķemme, dvielis, kosmētikas soma, spilventiņi, tualetes papīrs, mitrās salvetes);
    • apģērbs (krekls, kleita, čības, dvielis, krēsls);
    • bērnu drēbes (apmēram 5 bērnu apģērba komplektiem, labāk uzveikt ar saviem kombinezoni);
    • bērnu autiņi (autiņi, vienreizlietojamie salvetes, mitrās salvetes).

    50 lietas, ko katrai grūtniecei vajadzētu darīt

    Mēs piedāvājam praktiskus padomus, kas palīdzēs nākamajai mātei un viņas mazulim iegūt veselību, harmoniju un prieku grūtniecības laikā.

    Visas četrdesmit nedēļas būs vieglāk un patīkamāk, izmantojot vienkāršus, bet noderīgus ieteikumus.

    Grūtniecības pirmais trimestris

    1. Saglabājiet grūtniecības testu kā piemiņlietu, kurā pastāstīts par mazu brīnumu parādīšanos jūsu ģimenē. Pirmie pierādījumi par mazu dzīves iekšpusē jums dos daudz apbrīnojamo mirkļus, kad atkal domā par šo ārkārtas sajūta, ka jūs mainījāt uz visiem laikiem. Jaunās dzīves izcelsme padara dzīvi bagātāku, laimīgāku un nozīmīgāku, piepilda to ar jauniem aspektiem un dziļu nozīmi. Pārbaudi var organizēt īpašā rāmī vai ieguldīt pirmajā bērna albumā.

    2. Sāciet īpašu grūtniecības dienasgrāmatu (tiešsaistē vai papīrā). Visērtākais veids ir to aizpildīt katru nedēļu. Par nepatikšanām ātri tiek aizmirsti pieskaršanās brīži, kad tiek informēti par dzīvības izcelsmi sevī, jaunām sajūtām un pirmajiem virzieniem. Tas palīdzēs nepalaid garām gudrām mazajām lietām, kas laiku pa laikam būs jauki pārskatīt. Viņš arī dos iespēju dalīties pieredzē ar nākamo māšu draugiem un paziņām, kuri vēlas uzzināt vairāk par interesanto situāciju, par jūsu personīgo pieredzi. Šādas tēmas ir ļoti tuvas un izveido sarunu biedrus tajā pašā viļņu garumā.

    3. Ir obligāti, ka 8-12 nedēļu laikā ir nepieciešams doties uz dzemdību klīniku, saņemt speciālistu ieteikumus un reģistrēties.

    4. Klausieties mūziku nākamajām māmiņām, relaksējošām un meditatīvām melodijām. Tie palīdzēs jums palikt harmonijā ar sevi un apkārtējo pasauli, kas labvēlīgi ietekmēs jūsu bērna labklājību un attīstību. Galu galā viņš izjūt visas emocijas, katru noskaņojumu, tāpēc ir tik svarīgi, lai būtu jautrs, jautrs un pozitīvs. Atcerieties, ka atpūšaties vairāk, nepārtraucieties, nevarat atpūsties un priecāties klausoties savu iecienīto mūziku.

    5. Atmest fotoattēlu un lāzeru epilāciju. Ja lietojat depilatoru vai vasku, lai noņemtu mati, labāk ir dot priekšroku tiem, ja nav kontrindikāciju (aborta draudi).

    6. Pēc iepriekšējas apspriešanās ar ārstu grūtniecēm bieži ieteicams lietot folijskābi un tablešu veidā paredzētus vitamīnus grūtniecēm.

    7. Saglabājiet pirmo fotoattēlu ar ultraskaņu. Baby un redzēt būs grūti, tas joprojām ir rīsu graudu lielums. Bet pašu pirmo fotoattēlu var ievietot rāmī, un dažreiz to var apbrīnot.

    8. Biežāk staigājiet svaigā gaisā. Tas ļaus mazulim iegūt skābekli pareizajos daudzumos, un jums - justies labi. Bez tam, pastaigas pilnīgi uzlabo asins piegādi un dod enerģiju ne tikai ķermenim, bet arī dvēselei. Bet ir svarīgi doties pastaigāties nevis pāri darba vietai, ne sasalst, lai neslimotu.

    9. Miega vismaz astoņas stundas dienā. Ir svarīgi arī ne tikai miega apjoms, bet arī tā kvalitāte. Atpūtieties iepriekš ventilējamā telpā, izvēlieties ērtu matraci un spilvenus.

    10. Mēģiniet novērst konfliktu situācijas darbā, mājās, sabiedriskajā transportā. Tagad tev tas vispār nav vajadzīgs.

    11. Ievadiet vismaz trīs augļus un trīs dārzeņus savā ikdienas uzturā. Lai tas būtu minimāls plāns, kas palīdzēs jums un jūsu mazulim iegūt vajadzīgos vitamīnus un minerālvielas.

    12. Ar ūdeni grūtniecības laikā ir svarīgi to nedarīt. Pirmajā trimestrī mēģiniet dzert vismaz vienu litru ūdens dienā.

    13. Lai labāk izprastu procesus, kas pašlaik notiek organismā, mēs iesakām pierakstīties uz gaidāmajām māmiņām, lasīt īpašus rakstus, kā arī skatīties mācību materiālus.

    14. Padomā par vietu, kur drupas stāvēs vai plānos remontu bērnu istabā, tā kārtību.

    15. Klausieties sev. Esi ļoti uzmanīgs savai veselībai un labklājībai. Ja Jums ir sāpes vēderā, muguras lejasdaļā, neparasta izdalīšanās - nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Aptuveni trešdaļa sieviešu grūtniecības laikā dažādos līmeņos var saslimt ar šiem simptomiem.

    16. Smile, jo mazulis ir tik noderīga un patīkama mātes pozitīvas emocijas.

    17. Samaziniet slodzi, spēlējot sportu, ņemot vērā savu interesanto stāvokli.

    18. Visu grūtniecību izmantojiet sauļošanās līdzekli, lai nepastāvētu pigmenta plankumi. No 11 līdz 16 gadiem nav ieteicams pakļaut tiešai saules gaismai, tas ir ļoti kaitīgs.

    19. Regulāri rūpējies par savu izskatu. Jūs svelme no iekšpuses un ir ļoti pievilcīga, bet jūs varat uzsvērt rūpīgi koptu roku, ādas un maņu skaistumu.

    Otrais grūtniecības trimestris

    20. Apmeklējiet zobārstu. Viņš pārbaudīs mutes dobuma veselību, novēršot iespējamās problēmas (kariesu). Noteikti brīdiniet ārstu par savu situāciju.

    21. Reģistrēties dzemdību sagatavošanas kursiem. Vislabāk ir apmeklēt viņus kopā ar laulāto vai mīļoto, ģimenes locekli.

    22. Iet uz jogas nodarbībām grūtniecēm. Šī ir lieliska iespēja apmācīt savu ķermeni, palikt piemērots.

    23. Pēc trešā mēneša jūs varat doties uz īpašu masāžu grūtniecēm. Tas palīdzēs uzlabot topošās mātes asins piegādi un vispārējo labsajūtu.

    24. Iet iepirkties un atjauniniet savu drēbju skapi ar vienmērīgām izmaiņām jūsu veidlapās.

    25. Nopirkt sev jaunu apakšveļu grūtniecēm. Ērts krūšturis augošām, augošām krūtīm un elastīgām apakšbiksītēm.

    26. Jūs varat iet ar visu ģimeni, lai atpūstos un baudītu dabu.

    27. Iemācieties klausīties klasisko mūziku un vecmāmiņas vienu reizi dienā. No dzemdes mazuļa tiks iesūknēts ar labu garšu. Ievērojiet vārdus, drīz jūs nodosiet tos ar savu mazuli.

    28. Mēģiniet gulēt uz jūsu pusi (vēlams kreisajā pusē). Novietojiet spilvenu ērti izmēra ceļiem. Pēc 20 nedēļām gulēt uz muguras nav ieteicams.

    29. Reģistrēties baseinā un apmeklēt nodarbības grūtniecēm. Tas labvēlīgi ietekmēs jūsu mazuļa labklājību un veselību.

    30. Dzert vismaz vienu pusi litrus ūdens dienā.

    31. Izmantojiet krēmus vai eļļas strijas (krūškurvja, vēdera, augšstilbu). No rīta un vakarā uzklājiet produktus ar masāžu un vieglām kustībām.

    32. Izveidojiet foto sesiju. Šādi mirkļi jāuztver skaistā, iestudētā fotoattēlā. Jūsu nostāja jau ir pamanāma, taču jūs esat ļoti elegants un pievilcīgs. Atrodiet labu fotogrāfu, kurš izvēlēsies tev labu ideju un profesionāli to īstenos. Šī fotogrāfija nebūs cena!

    Trešais grūtniecības trimestris

    33. Atsvaidziniet savu drēbju skapi. Jūsu vēders ievērojami palielinājies pēc izmēra, jūs varat baudīt sev skaistu un spilgtu apģērbu grūtniecēm. Ja nepieciešams, vēlreiz atjaunojiet savu apakšveļu.

    34. Izmantojiet dienasgrāmatu ierakstiem, jūsu atmiņa var kļūt vājāka.

    35. Ēd labi, nepārslogojiet to ar miltiem un taukiem. Ir ļoti svarīgi uzraudzīt svara pieaugumu.

    36. Veikt dušu divas reizes dienā, jo sviedru dziedzeri sāka aktīvāk strādāt. Izmantojiet drošus dezodorantus vai īslaicīgi tos atbrīvojiet.

    37. Iet uz bērnu aprūpes kursiem, jo ​​nedaudz vairāk, un viņš piedzimst!

    38. Sagatavojiet zēnu un meiteņu vārdu sarakstu (ja nezināt dzimumu). Mēģiniet izvēlēties kopā ar bērna tēvu no visa saraksta viena vai divu.

    39. Jūs varat atkārtoti oriģinēt fotoattēlu, jo pēdējā laikā esat tik daudz mainījis un izaugusi!

    40. Vai Kegela vingrinājumus. Apmācīti muskuļi ļaus dzemdībām iet gludāk un ātri atgūsies no tiem.

    41. Izvēlieties ērti kurpes, var mainīt kāju izmērus (tikai modelis bez papēža).

    42. Ēciet bieži, bet ne lielās porcijās. Tātad tas būs daudz noderīgāks jums un mazulim.

    43. Saīsināt vai pilnībā izvairīties no darba pie datora. Tas nav ļoti noderīgi mazulim.

    44. Turpiniet vadīt aktīvo dzīvesveidu, ņemot vērā viņu stāvokli. Tas palīdzēs dzimšanas pozitīvai attīstībai.

    45. Izveidojiet sarakstu grūtniecības un dzemdību nama slimnīcā un nekavējoties sūtiet lietas (mēs iesakām no 36. nedēļas).

    46. ​​Ienērciet iepirkšanos tikai šoreiz bērnam - sagatavojiet viņu gudru un gadījuma rakstura kupolu.

    47. Mēnesi pirms dzemdībām diētu samazina biezpiena, gaļas, olu, šokolādes un citrusaugļu daudzumu (ietekmē muskuļu elastību).

    48. Noslēdziet maternitātes slimnīcu, kurā jūs dzemdēsiet. Jūs varat apspriest ar ārstu, parakstīt līgumu. Izlemiet par bērna vakcināciju, no kuras pirmā daļa tiks piedāvāta dzemdību namā pirmajās mazuļa dzīves laikā.

    49. Vai mutes dobuma masāža, izmantojot īpašas eļļas (sākot mēnesi pirms dzemdībām).

    50. Uzklausiet sev un savām jūtām visos grūtniecības posmos, un tad viss būs kārtībā.

    Veselība, labklājība jums un tavam mazulim!