Baseins, grūtniecība un balinātājs!

Ārstēšana

Projekta lapas Mail.Ru Children neļauj pieļaut komentārus, kas pārkāpj Krievijas Federācijas likumus, kā arī propagandas un pretnozinātniskus paziņojumus, reklāmu, apvainojumus publikāciju autoriem, citiem ekspertiem un moderatoriem. Visi ziņojumi ar hipersaiti tiek dzēsti.

Lietotāju konti, kas sistemātiski pārkāpj noteikumus, tiks bloķēti, un visi atstātie ziņojumi tiks dzēsti.

Jūs varat sazināties ar projekta redaktoriem, izmantojot atsauksmju veidlapu.

Hlors baseinā grūtniecības laikā

Daudzi no mums vēlas apmeklēt publiskos baseinus. Galu galā, peldēšana ir ļoti laba mūsu veselībai. Un īpaši ieteicama peldēšana grūtniecēm. Bet vai baseinā grūtniecības laikā ir hlora drošība? Apskatīsimies.

Hloru vai balinātāju izmanto ūdens attīrīšanai, lai nogalinātu visas patogēnās baktērijas un novērstu slimības izplatīšanos. Bet kāda cena mums ir jāmaksā par šādu ūdens attīrīšanu?

Kad mēs peldam baseinā ar balinātāju, vispirms mēs to absorbē caur ādu. Uzkrāšanās organismā var izraisīt daudzas nopietnas slimības. Piemēram, kuņģa vai aknu vēzis.

Turklāt pakāpeniski balinātājs sāk iztvaikot no ūdens, pārvēršoties par bīstamu gāzi - hloru. Hlora ir visbīstamākā indīga gāze. Kad jūs smēķējat balinātāju, tas nozīmē, ka tiek atbrīvota hlora gāze. Ieelpojot to, jūs saindēties ar mazām devām no šī inde.

Tagad apspriedīsim, kādas sekas var būt, ja peldat grūtniecības laikā baseinā ar balinātāju.

Pirmkārt, peldot šādā ūdenī, āda absorbē balinātāju, un daļa no tā kaut kā nonāk auglim.

Otrkārt, ieelpojot hlora, tu saindē sevi un augli. Jā, tie nav letālas devas. Bet, ja jūs bieži ejat uz baseinu un ieelpojat nelielas hlora devas, organisms sāk to uzkrāties, un tas nelabvēlīgi ietekmē grūtnieci un augli.

Ir daži pētnieki, kuri apgalvo, ka mājsaimniecības ķīmiskas vielas, kuru sastāvā ir hlors grūtniecības laikā, var parādīties bērniem ar alerģiju, astmu vai citām elpošanas orgānu slimībām.

Ne tikai grūtniecības laikā, bet arī cilvēkiem un bērniem ir labāk izvēlēties baseinus, kas izmanto citas ūdens attīrīšanas metodes.

Es arī vēlos teikt, ka balinātājs baseinos ir izmantots jau ilgu laiku vairākus gadu desmitus, bet negatīvas reakcijas iepriekš nav novērotas. Tas izskaidrojams ar to, ka tā iedarbība nav uzreiz redzama, ķermenis to pakāpeniski uzkrājas, un tad parādās sekas.

Turklāt, ja mūsu ķermenis ir veselīgs un tam piemīt spēcīga imunitāte, tad tas spēj no ķermeņa attīrīt noteiktu inde. Bet tā kā pēdējo desmit gadu laikā hlora un hlora lietošana ikdienā ir ievērojami palielinājusies, arī mūsu organisms nespēj tikt galā ar šo summu.

Vai grūtnieces var peldēties baseinā

Gaidot bērnu, nākotnes mātes dzīvesveids mainās dramatiski. Tie, kas bija vienaldzīgi pret fizisko piepūli, pievērsīs uzmanību pastaigām svaigā gaisā un tiem, kuri iepriekš bija ļoti aktīvi dzīvojuši un devušies sportā, nomainīt fitnesa nodarbības ar kaut ko mierīgāku, piemēram, ar enerģiskiem soļiem un izstiepšanu. Lieliska izvēle būtu peldēties baseinā grūtniecības laikā - šāda veida fiziskā izglītība, ārsti parasti konsultē visas sievietes. Pat ja jūs izmantojat, lai pārietu pie peldbaseina tikai skolas gados, tagad ir pienācis laiks atsākt nodarbības. Nevar peldēt? Nav svarīgi, tas ir pilnīgi iespējams, vienkārši izpildīt vingrinājumus ūdenī.

Saturs

  • Grūtniecības baseins
  • Peldēšanas priekšrocības nākotnes mātēm
  • Agrā vizīte
  • Vēlu izmantot
  • Hlorēta ūdens iedarbība uz bērnu un grūtnieču ķermeni
  • Kā peldēties
  • Vingrojumi sievietēm otrajā trimestrī
  • Uzdevumi 3 trimestriem
  • Kā izvēlēties peldkostīmu
  • Kontrindikācijas
  • Ko ar tevi ņemt

Vai es varu doties uz baseinu grūtniecības laikā

Jautājums par iespējām praktizēt ūdens aerobo sportu nākamajām mātēm bieži ir pozitīvi atrisināts, taču ir vairāki punkti, kuriem jāpievērš uzmanība.

Ieguvumi un kaitējums baseinā var būt relatīvi, jo, pirmkārt, sievietei var būt individuālas kontrindikācijas (domājams, ka viņai ir alerģiska reakcija pret balinātāju, kas dezinficē ūdeni lielākajā daļā sporta kompleksu). Otrkārt, jums jāzina šādas nianses:

  • ir prātīgi atteikties no nodarbībām pirmajās 12 nedēļās;
  • nav vēlams apmeklēt baseinu pēc 36 nedēļām;
  • jebkādu pārkāpumu klātbūtne veselības stāvoklī prasīs uz laiku atcelt šo uzdevumu.

Pāreja uz baseinu ir atļauta tikai pēc ginekologa piekrišanas saņemšanas.

Nav precīzu datu par hlorēta ūdens ietekmi uz augli. Tomēr ir zināms: šī viela un tās savienojumi var izraisīt apdegumus, var negatīvi ietekmēt šūnas. Šī piezīme galvenokārt attiecas uz hlora tvaiku. Ja šāda tvaika ievada ķermenī lielos daudzumos, tā ir apburta ar saindēšanos, kuras simptomi ir:

  • elpošanas problēmas;
  • klepus;
  • galvassāpes;
  • aizrīšanās

Protams, šādas valsts attīstība ir ārkārtīgi reti sastopama, jo ūdens daudzums nav nepieciešams ūdens attīrīšanai. Un tomēr sieviete "stāvoklī" kļūst ļoti jutīga, un tāpēc ne vienmēr ir iespējams prognozēt ķermeņa reakciju uz hlorētu ūdeni.

Lai izvairītos no nepatīkamas sekas ar absolūtu pārliecību, jums vajadzētu izvēlēties mūsdienīgus sporta kompleksus, kur ūdeni dezinficē ar citiem līdzekļiem:

Kā peldēties grūtnieces baseinā? Galvenais ir izvairīties no pārslodzes. Peldēt stilā, pie kura esat pieradis, un kurš jums patīk. Jautājums par to, kāds peldes stils ir piemērots tiem, kuri grūtniecības laikā nolēma iemācīties peldēšanas pamatus. Ja jūs nezināt, kā peldēt, un, līdz atrodat izturību un vēlmi apgūt šo mākslu, ņemiet klēpī vai peldēšanas galdiņā un vienkārši pārvietojieties ūdenī, strādājot ar kājām.

Daži treneri iesaka grūtniecības laikā peldēt galvenokārt rāpot, apgalvojot, ka tas ir drošākais veids, nevis muskuļu un locītavu pārslodze.

Mēģiniet ievērot ārstu ieteikumus:

  • izvēlēties baseinu ar salīdzinoši siltu ūdeni, vairāk nekā +22 0;
  • pakāpeniski ieiet ūdenī;
  • vienā braucienā peldēt ne ilgāk kā 30 minūtes;
  • nepaliek mitrā peldkostīklā: tūlīt pēc peldēšanās beigām noskalojiet dušā un nomainiet drēbes.

Nelietojiet ūdenī, ja jūtaties slikti. Labāk ir pagaidīt pāris dienas, un pēc tam atsākt nodarbības.

Peldēšanas priekšrocības grūtniecības laikā baseinā

Tātad, mēs zinām, ko domāt pirms nodošanas ūdens elementa spēkam, kādus drošības pasākumus sekot. Tagad parunāsim par to, kas ir vērts apmeklēt baseinu.

Apzinoties peldes lietderību grūtniecēm, jūs ar lielu prieku iegādājieties abonementu.

Peldēšanās baseinā ir noderīga, jo:

  • palielinās asinsriti, kā rezultātā uzlabojas vielmaiņa;
  • uzlabojas venoza vārstuļa darbs (kā rezultātā varikozu vēnu risks samazinās);
  • sirds un asinsvadu apmācība;
  • uzlabo elpošanas sistēmas darbību.

Turklāt peldēšana lieliski atbrīvo mugurkaulu. Paaugstināts svars maina smaguma centru, mugurkauls ir milzīgs spiediens, un uzturēšanās laikā ūdens svars nav jūtams. Arī locītavas un muskuļi tiek izkrauti - vispārīgi sievietes labklājība kļūst labāka.

Cik tu vari peldēt? Labākais variants ir divas vai trīs reizes nedēļā. Pārtraukumos ķermenis paliek, pārbūvēts. Dienas intensīvās nodarbības viņam pašlaik negūs labumu.

Ir vēl viens niansējums par to, ka baseins ir noderīgs nākotnes māmiņām. Ārsti tos uzskata par pretstringu. Māte ir iegremdēta tajā pašā ūdens elementā, kurā tagad ir viņas nākamais bērns - tas viņai palīdz sajust vienotību ar mazuli, pieskaņoties viņam ar vienu viļņu.

Baseins grūtniecības sākumā

Neskatoties uz peldēšanas un ūdens aerobikas milzīgo pozitīvo ietekmi sievietēm "stāvoklī", peldbaseins pirmajā grūtniecības trimestrī jāapmeklē piesardzīgi. Plusi un mīnusi:

  • sieviete viegli izturas pret toksikozi;
  • ķermenis ir atlaidināts, sagatavots divkāršai slodzei - tas viss runā par labu baseinam.

Momenti, kuriem vajadzētu būt satraucošiem: pirmajā trimestrī mātes ķermenis joprojām neuztver augli kā daļu no tā, kas nozīmē, ka pastāv lielāks aborts. Jebkādi aktīvi pasākumi var izraisīt spontānu abortu. Turklāt ir fakts: joprojām tiek veidots korķis, kas bloķē dzemdes kakla, novēršot baktēriju ienākšanu dzemdē un turēt augli iekšā. Tas nozīmē, ka nākamais bērns joprojām ir neaizsargāts. Varbūt ir jēga peldēties savā valstī un atlikt braucienus uz sabiedrisko baseinu mazliet vēlāk.

Vēlu grūtniecības baseins

Trešajā trimestrī, bez bailēm, var iekļūt baseinā grūtniecēm, bet tikai līdz laikam, kad ir piedzimis bērns. Tas nozīmē, ka, piemēram, septītajā mēnesī jūs varat apmeklēt nodarbības pāris reizes nedēļā, bet pēc 36 nedēļām jums jāaizstāj nodarbības ar vienkāršu pastaigāšanu un ūdens kompleksa apmeklējumu retāk, ierobežojot sevi vienai nodarbībai. Tas ir saistīts ar faktu, ka korķis jau var nedaudz atkāpties, tāpēc bērnam ir vieglāk inficēties.

Bet baseinā ar jūras ūdeni jūs varat peldēt brīvi. Ja baseins ir silts, ūdens tiek uzkarsēts - labi. Tas novērš stresa ietekmi, pateicoties temperatūras atšķirībām.

Vēl viens neliels brīdinājums tiem, kas gatavojas kļūt par māti: vēlīnā termiņā bieži notiek krampji. Tās var rasties ūdenī, it īpaši, ja ūdens temperatūra ir zema. Tad jums vajadzētu iegremdēt galvu zem ūdens, paņemiet roku ar injicētās pēdas īkšķi un velciet to pret sevi ar spēku Ir ieteicams ātri nonākt ūdenī: neskatoties uz sāpēm, grumba ir jāturpina. Krampji ātri iet.

Grūtniecība un peldbaseina balinātājs

Vai grūtnieces var iekļūt pirmajā trimestrī balinātāju pudelēs? Saskaņā ar ārstu receptēm labāk pagaidīt līdz otrajam trimestram.

Otrajā trimestrī bērna balinātājs būs tik nenozīmīgs, ka diez vai ir jābaidās no sekām: viņš ir droši aizsargāts savā "mājā". Vēlākos periodos apmeklējiet peldbaseinu ar jūras ūdeni vai ūdeni, kas attīrīts ar modernām metodēm: šajā gadījumā ieguvumi būs daudz lielāki.

Kā peldēties grūtnieces baseinā

Vispārīgais noteikums ir šāds: nepalieliniet savas iespējas. Maz ticams, ka ir precīza atbilde uz jautājumu par to, kā peldēties baseinā grūtniecības laikā. Katra sieviete izvēlas viņam ērtu stilu un tos vingrinājumus, kas viņai ļauj uzlabot viņu labklājību.

Pareizi kontrolēt savu stāvokli, ūdens temperatūru, pāriet pie baseina tikai pēc ārsta atļaujas saņemšanas. Jūs varat peldēt mugurā un vēderā: ūdens atvieglo kravu. Vai ir iespējams nirt? Ja jūs to varat izdarīt, tad kāpēc? Bet šajā gadījumā, protams, ir labāk izvēlēties baseinus ar jūras vai minerālūdeni, ja tādi ir jūsu pilsētā.

Vingrinājumi peldbaseinā grūtniecēm (2 trimestri)

Jūs varat veikt vingrinājumus grūtniecēm baseinā, ja nevēlaties peldēt. Ievērojiet piesardzības pasākumus: noteikti ejiet uz ūdeni, lai valkātu cepuri un gumijas čības.

Iegremdēt sevi ūdenī līdz krūtīm.

Sāciet griezienu: turiet sānu, rūpīgi pavērsiet ķermeni dažādos virzienos.

Pēc tam veiciet izmitināšanu, stāvot pie sāniem, pagriežot pret aci un uzņemoties stabilu pozīciju. Uzsvars tiek likts uz baseina sienas kājām.

Vēl viens nodoms: gulēt uz vēdera, turēt uz sāniem, pacelt ceļus uz krūtīm cik vien iespējams.

Vingrinājumi grūtniecēm baseinā (trešais trimestris)

Vingrinājumi baseinā grūtniecības laikā trešajā trimestrī vajadzētu sagatavot sievieti nākamajam darbam.

Galvenā uzmanība tiek pievērsta tiem uzdevumiem, kas palīdz kontrolēt elpošanu, jo šī prasme darba procesa laikā ir ļoti svarīga. Turklāt mums ir jācenšas, cik vien iespējams, nostiprināt kāju un preses muskuļus. Tie, kas var peldēties, var vienkārši ienirt un peldēt zem ūdens.

Tie, kas nezina, kā var izmēģināt sekojošo:

  • krustojiet rokas pār krūtīm, laiku pa laikam turiet elpu un iemērkieties ūdenī (apsēdieties); tiklīdz jūs jūtaties, ka tas ir kļuvis grūti, parādās uz virsmas;
  • liekot īpašu stīpu zem lāpstiņām, nolaidiet kājas apakšā; paceliet kājas uz krūtīm, mēģinot turēt kājas šajā stāvoklī no 2 līdz 4 elpas; lēni nolaidiet kājas atpakaļ;
  • Mēs piecelamies uz sāniem un savukārt pacelām un noliecam kājas.

Parasti ikviens treniņš būs noderīgs, ja vien tas neizraisa nepatīkamas sajūtas. Tāpēc galvenā lieta sievietei ir uzraudzīt labsajūtu un, mazākā mērā pasliktinoties, iziet no baseina.

Peldkostīms grūtniecēm baseinā

Ir svarīgi izvēlēties peldkostīmu, kas vislabāk piemērots ūdens aerobikai un peldēšanai jūsu īpašā stāvoklī.

Peldkostīmam grūtniecēm baseinam jāatbilst šādām prasībām:

  • jābūt piespiestai no blīva, vienlaikus "elpojoša" auduma, piemēram, mikrošķiedras;
  • nedaudz pievelciet vēderu, lai nākotnē mātei būtu vieglāk to nēsāt;
  • Nekas nevar nospiest vai izspiest.

Krāsas var būt jebkas, tikai atcerieties, ka liels zīmējums vizuāli palielinās jūs, un jūs, protams, būsit pievienojis dažus kilogramus.

Jūs varat iegādāties tankin peldkostīms ar augstu vidukli. Tad to var valkāt pēc piegādes, pacelt citus peldbikses.

Kontrindikācijas grūtniecības laikā pavadīt baseinu

Ārsts var nedot atļauju peldēties baseinā, ja Jums ir:

Šādās situācijās peldēšana baseinā var būt bīstama. Peldēšanās nodarbības būs kaitīgas. Ginekologs būs pret sesijām arī gadījumos, kad gaidāmajai mātei ir tendence uz alerģijām vai vēl nav atveseļojusies no aukstuma.

Ko darīt, lai apmeklētu baseinu

Pirms dodaties uz akvaparabeešu kursiem grūtniecēm, jums būs jāsaņem ārsta apliecība, kas norāda, ka nav ādas vai citu slimību.

Peldēšanas un vingrošanas nodarbībām Jums būs nepieciešams:

  • cepure;
  • gumijas čības;
  • peldkostīms;
  • mainīt drēbes;
  • īpašs aplis (ja tu nevari peldēt);
  • matu žāvētājs, lai ātri izžāvētu matus.

Fitnesa grūtniecības laikā iespējams stingri ierobežotās formās, piemēram, jogas vai peldēšanas veidā.

Konsultējieties ar savu ārstu par to, cik ilgi jūs varat praktizēt, kādi elpošanas un stiepes vingrinājumi vislabāk atbilst - un iegādāties abonementu. Ļaujiet peldēšanas nodarbībām dot jums (un jūsu mazulim) spēku un veselību!

Vai ar grūtniecību iespējams lietot hloru? un peldēties baseinā?

Vai grūtniecības laikā var lietot hloru... un peldēties baseinā?

Dzeramā ūdens piegādes higiēnas pētniecības institūta "Cilvēka ekoloģijas un vides higiēnas institūts" vadītāja. A.N. Sysina RAMS, MD.

Mēs sastopamies ar hloru gandrīz katrā posmā: pirmkārt, kad mēs izmantojam hlorētu krāna ūdeni; otrkārt, apmeklējot baseinus; treškārt, lietojot balinātāju veļas un dažiem tīrīšanas līdzekļiem.

Ko zinātne saka?

Krāna ūdens hlorēšana ir izmantota kopš 1904. gada. Saskaņā ar mūsdienu higiēnas prasībām hloram jābūt klāt ūdenī, ko piegādā centrālā ūdens apgādes sistēma. Hlons tiešām iznīcina daudzas baktērijas, un hlora ūdens ir ļāvis cilvēkiem izvairīties no šādu bīstamu infekciju epidēmijām kā holēra. Bet pirms dažām desmitgadēm zinātnieki pamanīja, ka hlors var reaģēt ar citām vielām, kas atrodas ūdenī.

Izrādījās, ka iegūtie savienojumi nopietni apdraud mūsu ķermeni. 20. gadsimta 70. gadu vidū amerikāņu ķīmiķi identificēja vairāk nekā 300 savienojumus, kas parādās hlorēšanas rezultātā. Tika noteikta saikne starp dzeramā ūdens hlorēšanu un vēža attīstības risku. Hlors ir ļoti spēcīgs alergēns, kas ir īpaši svarīgi tiem, kuri cieš no alerģijām un ādas slimībām, elpošanas ceļu slimībām.

Turklāt hlors kā aktīvāks elements izspiež jodu no ķermeņa, tādējādi vājinot vairogdziedzera funkcionālo stāvokli. Ir novērots, ka ar sistemātisku ķermeņa uzņemšanu, piemēram, ar krāna ūdeni, hlororganiskie savienojumi var pasliktināt hroniskas nieru un aknu slimības, grūtniecības toksikozi un bērniem izraisīt diatēzi.

Kā aizsargāt sevi un savu nedzimušo bērnu no hlora iedarbības?

1. Lai attīrītu krāna ūdeni, izmantojiet filtrus ar nomaināmām kasetēm un citiem mājsaimniecības ūdens attīrītājiem. Kad ūdens iet caur sorbentu, no tā tiek izdalītas daudzas tajā izšķīdinātas vielas, tostarp hlors un tā savienojumi. Varat arī izmantot ūdens nosēdināšanas metodi, bet tikai hlors pats iztvaiko, bet tā savienojumi paliek ūdenī. Ne tikai dzeršanai, bet arī ēdiena gatavošanai vislabāk ir izmantot augstākā labuma kvalitātes iepakoto dzeramo ūdeni, kurā nav hlorētu savienojumu un citu ksenobiotiku1 (zemsvītras piezīme).

Šāds ūdens ir fizioloģiski vērtīgs attiecībā uz galvenā makro un mikroelementu saturu, tostarp fluora un joda saturu, un tas ir ārkārtīgi svarīgi kariesa un joda deficīta profilaksei.

2. Daudzas sievietes "interesantā stāvoklī" apmeklē baseinus. Protams, peldēšana grūtniecības laikā ir ļoti noderīga. Bet ir zināms, ka hlorēšanas normas baseinos ne vienmēr tiek ievērotas. Tādēļ, ja iespējams, izvēlieties baseinu, kurā tiek izmantotas citas ūdens dezinfekcijas metodes, piemēram, ultravioleto starojumu. Jūs varat uzticēties savām subjektīvajām sajūtām un pēc viņu izvēles izvēlēties baseinu, kurā "viņi neaizstāj balinātāju". Jebkurā gadījumā jūs varat peldēties baseinā, bet pēc tam, kad apmeklējat hloru pudelīti, pārliecinieties, ka esat noņēmis dušā.

3. Daudzi tīrīšanas un dezinficēšanas produkti ir balstīti uz hloru. Ļoti bieži hlora saturs šeit nav norādīts - ražotāji var aprobežoties tikai ar atsevišķu sastāvdaļu, bet vielu grupu, pieminēšanu. Tāpēc, rūpīgi jāizmanto visi dezinficējošie līdzekļi bez izņēmuma. Viens nejaušs šo produktu tvaiku ieelpošana nekaitēs auglim, tas var tikai kairināt pašas sievietes elpošanas ceļu. Tomēr regulāra hlora saturošu tvaiku ieelpošana var nelabvēlīgi ietekmēt bērna veselību.

Grūtniecības laikā neizmantojiet tīras smaržas ar asu smaku bez aizsardzības līdzekļiem, lietojiet respiratorus vai maskas;

aerosola balonu izsmidzinātāju vietā labāk izmantot rokas smidzinātāju tipa smidzinātājus;

ja uz etiķetes ir brīdinājums par vielas toksicitāti, nelietojiet to;

nekad, pat ja neesat grūtniece, vienlaikus nelietojiet mazgāšanas līdzekļus, kuru pamatā ir amonjaks un hlors, jo, sajaucot šīs vielas, izdalās ļoti toksiski izgarojumi;

tīrīšanas laikā valkājot gumijas cimdus un pamatīgi vēdiniet zonu;

ja iespējams, nodod visas ķīmiskās procedūras saviem radiniekiem un draugiem.

Grūtniecība un peldbaseina balinātājs

Peldēšana ir lielisks veids, kā saglabāt ķermeņa piemērotību, nepārslogojot svarīgus orgānus un sistēmas. Reisa laikā ir iesaistītas gandrīz visas muskuļu grupas, kuru dēļ tiek panākts vispārējs dziedinošs un tonizējošs efekts no ūdens procedūras. Pieaugušie un bērni, veci cilvēki, grūtnieces - daži no mums var pretoties kārdinājumam ienirt debesīs vai kristāldzidru upi. Diemžēl ne visiem ik gadu ir pieejami dabiskie ūdens avoti, tāpēc lielākajai daļai no mums ir jādodas uz iekštelpu baseiniem.

Fakts, ka bērniem un pieaugušajiem apmeklēt baseinu, ir diezgan noderīgs uzdevums - bez šaubām. Kā ar grūtniecēm, kuru imūnsistēma darbojas slikti? Vai grūtnieces var peldēties baseinā, ja tas ir hlorēts ūdens? Un kā aizsargāt sevi no infekcijas, kas var būt ūdenī?

Peldēšanās baseinā grūtniecības laikā: optimistiska zaļā gaisma.

Neapšaubāmi, jautājums par to, vai grūtnieces var peldēties baseinā, gandrīz puse no nākotnes māmiņām ir noteiktas, kuru mērķis ir sagatavot viņu ķermeņus dzemdībām. Tomēr ir dažas sievietes, kas vienkārši reģistrējas peldbaseinam, lai apmeklētu ūdens aerobiku vai bezmaksas peldēšanu, pamatojoties uz šādiem faktiem:

  • Apmācības laikā baseinā grūtniecēm tiek veikta medicīniskā personāla pārbaude;
  • Salīdzinot ar dabīgiem avotiem, ūdens baseinā ir daudz tīrāks;
  • Klases ūdenī pilnīgi atbrīvo emocionālo spriedzi un atpūsties muskuļos;
  • Ar tādu pašu spriedzi muskuļiem, daudz vieglāk ir veikt vingrinājumus ūdenī nekā uz zemes;
  • Noteiktu vingrinājumu regulāra izpilde veicina nākamās darba struktūras sagatavošanu;
  • Īslaicīga elpošana zem ūdens (dažas sekundes!) Vai ir lieliska augļa hipoksijas novēršana;
  • Peldēšana - spēja uzturēt muskuļu tonusu, pat gadījumos, kad cita veida fiziskās aktivitātes ir stingri aizliegts (varikozas vēnas, starpskriemeļu trūce, slimības, sirds un asinsvadu sistēmas un locītavām);
  • Peldēšanās baseinā grūtniecības laikā palīdzēs izvairīties no papildu mārciņas.

Vai grūtnieces var peldēties baseinā? Kontrindikācijas.

Neskatoties uz to, ka daudzas grūtnieces var peldēties baseinā, pastāv vairākas kontrindikācijas ūdens procedūrām. Atkal dažās situācijās viss būs atkarīgs no grūtnieces noskaņojuma un vispārējās labklājības.

Tātad grūtniecēm nevajadzētu peldēties baseinā, ja:

  • Smaga toksicitāte;
  • Asiņošana no dzimumorgāniem;
  • Apakšējā vēdera vilkšana;
  • Sarežģīta grūtniecība (liels ūdens, priekšlaicīgas dzemdības, preeklampsija uc);
  • Akūtas infekcijas slimības.

Jebkurā gadījumā jautājumu par to, vai ir iespējams peldēt baseinā grūtniecības laikā, lemj ārstējošais ārsts. Svarīgi arī klausīties savas jūtas, apmeklējot peldbaseinu, jo slikta pašsajūta pēc nodarbībām ir iemesls ūdens procedūru atcelšanai.

Vai grūtniecēm var būt iesaistīts baseins ar hlorētu ūdeni?

No bērnības pazīstamā "balinātāja" smarža, kas ir gandrīz visos baseinos, norāda, ka ūdens tika dezinficēts. Patiešām, tas ir daudz patīkamāk peldēties baseinā, zinot, ka baktērijām nav izdzīvošanas iespēju. Pat ņemot vērā šo faktu, ekspertu atzinumi par ūdens hlorēšanu nav daudz ambiciozi.

Amerikas zinātnieki ir izveidojuši saikni starp apmeklējumu baseinā un alopēciju. Kā izrādījās, balinātājam nav stingrākas, bet gan postošas ​​ietekmes uz matu folikulām, kas veicina viņu nāvi. Pētījumā piedalījās divas sieviešu grupas: baseina apmeklējums ar hlorētu ūdeni un tie, kuri 2 gadus izvēlējās peldēties dabiskajos ūdens avotos. Novērojumu rezultātā kļuva zināms, ka ilgstoša regulāra baseina apmeklējums, lai dezinficētu ūdeni, kas izmanto balinātāju, var izraisīt līdz pat 30% matu zudumu.

Savukārt Beļģijas zinātnieki atklāja, ka hlora tvaiki, kas atrodas virs ūdens virsmas baseinā, negatīvi ietekmē cilvēka elpošanas sistēmu, kas ir vienāda ar tabakas dūmu iedarbību. Daži eksperti uzskata, ka nedēļas peldēšana baseinā grūtniecības laikā palielina alerģisko slimību attīstības risku bērnam nākotnē. To speciālistu skaits, kuri noraida šo informāciju, ir diezgan liels, tādēļ nav nopietni jāizvērtē šis pētījums.

Vai grūtnieces var peldēties baseinā? Piesardzības pasākumi.

Ne tikai nepieciešams noskaidrot, vai grūtniecības laikā ir iespējams peldēt baseinā, tāpat ir nepieciešams sagatavoties tās apmeklējumam. Pirmkārt, tas attiecas uz uzvedības noteikumiem ūdenī.

Nav pēkšņas kustības. Visticamāk, nav nepieciešams izskaidrot, ka lekt ūdenī no atsperes nav vispiemērotākā iespēja noapaļoto vēderu īpašniekiem. Jāatceras, ka peldēšana baseinā grūtniecības laikā ir iespējama tikai tad, ja ūdens dziļums nepārsniedz krūšu kurvja līmeni. Vēlākajos grūtniecības posmos nākamās mātes smaguma centrs ir nedaudz nobīdi, kas nozīmē, ka ir diezgan viegli zaudēt līdzsvaru ūdenī un kritumu.

Aizsardzība pret infekciju. Lai pasargātu sevi no infekcijas, ģimenes ārsts-ginekologs, peldoties baseinā, iesaka lietot grūtnieces ar tamponu. Šādā vienkāršā veidā jūs varat pasargāt sevi no dažādām nepatīkamajām sekām, piemēram, maksts mikrofloras, kolipīta, vulvovaginīta utt.

Vai grūtnieces var peldēties baseinā? Šis jautājums prasa novērtēt visus plusi un mīnusus, jo, pieņemot jebkuru lēmumu, ir jāņem vērā ne tikai jūsu intereses, bet arī jāapsver nākamais bērns, kas pilnībā atkarīgs no jums.

Grūtniecības baseins

Daudzām sievietēm no tiem, kas gatavojas kļūt par māti, jautājums par iespēju iekļaut pirmsdzemdību vingrinājumus ūdenī, peldēšanu un arī par to, cik noderīgs var būt šāds savienojums, var iekļaut īpašo aktivitāšu skaitā. riski, kas var būt saistīti ar viņa vizīti.

Līdz šim ar visu zemi to var apgalvot, ka nav nākotnes māte lokomotoro aktivitāti var izraisīt paaugstinātu iespējamību spontāno abortu, var izraisīt smagākas toksicitātes pieaugumu un izraisa vāju darbu. Tātad sievietes, kas nēsā bērnu, īpašais nosacījums nekādā ziņā nav iemesls atteikumam sekot līdzi tam, kas ir vecs kā pasaule, bet nezaudē savu nozīmi pašreizējā, labi pazīstamajā principā, ka kustība ir dzīve! Un palikt ūdens vidē ir vislabāk piemērota grūtniecēm. Pirmkārt, ūdenī ķermenis atrodas gandrīz bezsvara stāvoklī, veicot ūdens aerobikas vingrinājumus, kuru mērķis ir izstiept muskuļus, kas ir svarīgi saitēm, kuras šajā grūtajā laikā vājina sievietei dzīves laikā. No otras puses, ūdenim ir noteikta pretestība katrai kustībai, kas nozīmē, ka katra treniņa laikā ir nepieciešams nedaudz intensīvāks muskuļu saspīlējums nekā normālos āra aktivitātēs. Tā rezultātā grūtnieces ķermenis nonāk stāvoklī, kurā ir labāka vispārējā piemērotība, kļūst apmācītāka, kas savukārt veicina lielu rezervju iegādi no elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmas.

Baseins grūtniecības laikā, tādējādi, peldēšana, niršana, spēlējot akvaerobika ir pozitīvs faktors procesā sagatavojot sievietes ķermeni dzemdībām, kas varētu nodrošināt vienkāršāku un maloboleznennoe bērna piedzimšanas, kurā iespēja starpenes vai rodas vajadzība pēc perineotomy minimizēta.

Baseins plānojot grūtniecību

Plānojot grūtniecību un vēlāk grūtniecības laikā, pārtraucot doties uz peldbaseinu, ja sieviete piedzīvo aktīvu dzīvesveidu un regulāri nodarbojas ar sportu, jo īpaši peldēšanu, bieži vien nav steidzamas vajadzības. Izņēmums no šī noteikuma var būt galvenokārt gadījumos, kad sievietei ir kādas kategoriskas kontrindikācijas. Un, tāpat kā pārējo, attiecībā uz fizisko piepūli ir ieteicams tikai samazināt to intensitāti, pamest stiprības vingrinājumus un vingrinājumus, kas vērsti uz vēdera muskuļiem. Peldbaseinā tomēr vajadzētu iesaistīties speciālā vingrošanā, ko grūtniecēm grupās praktizē. Šādi vingrinājumi kļūst par lielisku sagatavošanos slodzēm, ko mugurkaula muskuļi, iegurņa un vēdera muskuļi tiek pakļauti grūtniecības laikā. Īpaši atpūtas vingrošanas ūdens aerobikas kompleksi ir izstrādāti, ņemot vērā sievietes ķermeņa stāvokli dažādos grūtniecības periodos.

Ūdens aerobika, peldēšana, niršana palīdz uzlabot vispārējo labsajūtu un izraisa visa ķermeņa palielināšanos. Apmeklējot baseinu divreiz vai trīsreiz nedēļā, iespējams panākt optimālu un kontrolēt ķermeņa svaru, kas ir liels plus plānojot bērnu. Peldēšana arī izraisa endometrija slāņa palielināšanos, kas ir vēl viens pozitīvs faktors, kas palielina veiksmīgas ieņemšanas varbūtību, pateicoties faktam, ka asinsrite palielinās iegurņa rajonā.

Tomēr ir jāpievērš uzmanība tam, ka, izvēloties vietu peldēšanai un citiem fiziskiem vingrinājumiem ūdenī, priekšroka jādod iekštelpu baseinam. Tā kā atklātās ūdenstilpes bieži ir neuzticamas tīrības un infekcijas drošības ziņā. Galu galā, tas ir pilnīgi nepiemēroti, ja jums joprojām ir nepieciešams pavadīt laiku un enerģiju, lai dziedinātu kādu negaidītu slimību, atlikt šādu laipnu brīdi, kad sieviete var sajust jaunas dzīves radīšanu pašā.

Peldbaseins, plānojot grūtniecību, pamatojoties uz to, prasa apzinātu un vispusīgi svērto pieeju un iepriekšēju apspriešanos ar ārstējošo ārstu. Ja tiek izpildīti visi nepieciešamie nosacījumi, tiek palielinātas sekmīgas koncepcijas iespējas, droša gultne un veselīga bērna piedzimšana.

Kontrindikācijas baseinam grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā barības kontrakcijas galvenokārt izpaužas kā spontāna aborta draudi. Jautājums par to, vai ir pareizi apmeklēt noteiktas sievietes "stāvokli", ir jālemj konsultējoties ar speciālistu, kura medicīniskā uzraudzībā viņa ir bijusi grūtniecības periodā.

Šī iespēja nav iekļauta jo īpaši tādēļ, ka ir kāda bagātīga izdalīšanās, vai, piemēram, ar placentas preci.

Saprātīgs risinājums būtu atteikties no pudelītes sievietēm, kurām ir palielināts dzemdes tonuss.

Nav ieteicams doties uz baseinu ar akūtām seksuāli transmisīvo infekciju formām, turklāt, ja ir citas slimības, kas atrodas paasināšanās stadijā. No tā pēdējā, piemēram, mēs varam pieminēt tuberkulozes saasināšanos.

Hronisks apendicīts ietver peldēšanu, niršanu un ūdens aerobiku baseinā kā nepieņemamu grūtniecības laikā.

Laikā, kad bērns ir apmeklējis baseinu, jāatstāj sievietes, kurām ir sistēmiska asins slimība.

Saskaņā ar aizliegumu baseins krītas, ja dzemdes asiņošana, eklampsijas preeklampsija grūtniecēm.

No fiziskas slodzes nepieņemamība peldēšanas un fiziskajām ūdenī laikā, ko izraisa vagīnas patoloģiju, no preeklampsiju raksturīgās un papildus simptomi, ko raksturo parādību sākumā vai ļoti izteiktu toksicitāti, kas ir pievienots ar ilgstošu vemšanu.

Vēl viena kontrindikācija ir gadījumi, kad ikviens iepriekšējais grūtniecības stāvoklis agrāk notika.

Un, protams, viens no galvenajiem trauksmes signāliem, aicinot topošās māmiņas atdot baseinu, ir tās sistemātisku sāpīgu uzbrukumu rašanās pēc nodarbību sesijas.

Protams, ka ir jāuztraucas par barības kontracepciju grūtniecības laikā, ņemot vērā visu iepriekš minēto. Tomēr, ja sieviete, kas gatavojas kļūt par māti, nav slims ar kādu no šīm slimībām un nav visu veidu negatīvu parādību, ar drošību var teikt, ka fiziskā aktivitāte ūdenī būs izdevīgāka nekā tā var nodarīt kaitējumu.

Baseins grūtniecības sākumā

Pēc daudziem domām, peldēšana grūtniecības sākumā neapšaubāmi ir pozitīvs faktors. Kāda veida brīnumainā veidā peldēšanas un ūdens vingrošanas nodarbības, protams, nespēj nekavējoties ietekmēt labāko grūtniecības gaitu, bet vismaz tie labvēlīgi ietekmē sievietes ķermeņa stāvokli un tonusu, gatavojoties kļūt par māti. Tāpēc pirmajās nedēļās iesakām apmeklēt peldbaseinu, lai sāktu burtiski, lai pēc iespējas ātrāk sāktu sagatavošanas pasākumus dzemdībām.

Tātad, kad pēc apspriešanās ar ārstējošo ārstu konstatēja, ka tam nav nopietnu šķēršļu, ceļš uz baseinu ir pilnīgi bez maksas.

Bieži vien mātes nākamajām māmiņām var būt bažas par iespēju viegli iegūt kādu nepatīkamu slimību, jo atrodas publiskajā baseinā. Galu galā ierobežotā daudzumā ūdens, kurā daudzi ļoti dažādi cilvēki ir iegremdēti, šķiet, ir ideāla vide dažādu infekciju un patogēno baktēriju attīstībai un atveidošanai. Šajā gadījumā jums nekavējoties jāpasaka, ka šādi trauksmes signāli ir pārsvarā nepamatoti. Daudzi moderni baseini ir aprīkoti ar augstas veiktspējas jaudīgu ūdens attīrīšanas sistēmu, izmantojot īpašus līdzekļus, kuros nav hlora.

Lai sāktu praktizēt baseinā, noteikti jāreģistrējas īpašā grupā grūtniecēm vadīta pieredzējis instruktors.

Grūtniecības sākuma stadijā, no vienas puses, ir brīnišķīgs veids, kā sieviete saglabā optimālu fizisko formu, no otras puses, tā ir pozitīvs psiholoģisks faktors, kam ir liela nozīme. Sazinoties ar grupu ar līdzīgām nākotnes mātēm, visas sievietes problēmas un rūpes atpaliek fonā, viņai ir pozitīva attieksme un pārliecība, ka šādas aktivitātes tikai viņai dod labumu.

Vēlu grūtniecības baseins

Vēlā grūtniecības pusei galvenais mērķis nav panākt nekādus būtiskus vispārējo fizisko stāvokļu uzlabojumus vai dot skaitam īpašu līniju eleganci. Šīs balles apmeklējuma būtība - peldēšana, ūdens vingrošanas nodarbības - ūdens aerobika šajā periodā ir saglabāt sevi fiziskā formā ar vismazāk iespējamām izmaiņām, salīdzinot ar to, kas bija pirms koncepcijas un augļa attīstības sākuma.

Pamatojoties uz to, nākamo māšu nodarbības neparedz nekādas intensīvas slodzes. Ieteicams aprobežoties tikai ar kājām un skriešanu ūdenī ar augstu ceļa augstumu un pavadot to ar rokām un kājām.

Svarīgs aspekts ir nepieciešamība veikt stiepšanās vingrinājumus. Siltā ūdens ietekmē baseinā siksnas iegūst lielāku elastību, kas ir ļoti nozīmīga dzemdību procesā. Un pēc veiksmīga bērna piedzimšanas nākotnē, tas palīdz skaitlisku atjaunošanu īsākā laikā.

Vingrinājumos ir svarīgi arī izmantot iekšējo augšstilbu muskuļus. Šim nolūkam var izdarīt sekojošo: Turot rokas uz sliedes baseina sieniņā, kājas paliek uz sienas, tās pacelina kājas, izplatot tās pēc iespējas plašāk. Mums nevajadzētu skumties, ka audumam bija iespēja apmesties šajā valstī. Tālāk, jums jācenšas izplatīt kājas vēl plašāk, it kā sēžot uz šķēlumiem.

Vēlā grūtniecības puse, kā mēs to redzam, palīdz saglabāt sievietes fizisko formu, kurai drīz vajadzētu kļūt par māti, kā arī palīdzēt sagatavot ķermeni dzemdību atrisināšanas procesam.

Peldēšana grūtniecības laikā baseinā

Peldēties grūtniecības laikā baseinā var nosaukt par vienu no efektīvākajām metodēm, kas var palīdzēt sagatavot sievieti dzemdību procesam.

Pirmkārt, viss ūdenī kļūst vieglāks. Un, nonākot ūdens vidē, sieviete pozitīvā emocionālā noskaņojumā no gaidāmajām mantojuma priekiem var pilnībā no tā saņemt tikai vienu pozitīvu. Tas nav apgrūtinājis savu svaru, lielgabarīta, ko groza grūtniecības ķermenis. Kamēr viņš var sajust spalvu! Ūdens vissvarīgākajā veidā palīdz pārvarēt stresu, atbrīvoties no satraukumiem un bažām.

Peldēšana nozīmē, ka grūtnieces ķermenis šajā procesā aizņem horizontālu stāvokli, kas savukārt samazina mugurkaula, kaulu un muskuļu sistēmu slodzi. Tas ir saistīts ar labu fizisko aktivitāšu līmeni, noved pie izturības attīstības un palīdz stiprināt krūšu muskuļus. Pastāv pieņēmums, ka asins plūsmas aktivizēšana krūšu muskuļos vēlāk tieši nosaka labāko piena ražošanu.

Ne mazāk svarīgi ir niršana, kas var pavadīt peldēšanu.

Nokļūstot ūdenī, gaidītā māte iegūst vērtīgu pieredzi par elpas aizturēšanu, kas būs noderīga dzimšanas mēģinājumos. Un mazais cilvēks viņā iemācīsies laiku pa laikam iztikt bez skābekļa. Galu galā, pabeidzot dzemdības, viņš nevarēs saņemt vairāk no savas mātes, jo viņu savienojošais nabas saites tiks nogriezts.

Kā liecina prakse, bērns, kurš ir pielāgojies šai pagaidu hipoksijas parādībai, visticamāk, pāriet uz izeju dzimšanas kanālā un parāda vislabāko spēju pielāgoties pasaulei pēc dzimšanas.

Peldēšanās grūtniecības laikā baseinā veicina sieviešu labu sagatavošanos gan fiziskai, gan psiholoģiskai dzimstībai, turklāt tam ir pozitīva loma bērna attīstībā.

Baseins grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā peldēšanās pie baseina ir iespējama tikai tad, ja gaidāmajai mātei nav tiešu kontrindikāciju. Starp tiem galvenie ir: paaugstināts spontāno abortu vai pāragras dzemdību novēršanas risks, ādas bojājumu klātbūtne, augsta toksikozes smaguma pakāpe utt. Nākamais solis ir iestādes izvēle, kas atbilst visiem nepieciešamajiem kritērijiem. Peldbaseinam jābūt tīrām, un tām ir jābūt drošām un ērtām, lai ieietu ūdenī. Papildus tam ir nepieciešams, lai tiktu izveidots pilna laika ginekologa amats tāda kopējā personāla sastāvā.

Uzturēšanās baseinā grūtniecei stingri jāievēro daži drošības noteikumi. Pirmkārt, ir nepieciešams iemācīties vienmērīgi sadalīt fiziskās aktivitātes, jo pārmērīgs pārmērīgais darbs izraisa sievietes vispārējās labklājības pasliktināšanos.

Fizisko vingrinājumu veikšanai ūdenī ir jāpievieno elpošanas vingrinājumi, kas kompleksā veicina gan veselības uzlabošanos, gan arī lielisku sagatavošanos dzemdībām.

Attiecībā uz peldēšanu baseinā, mēs atzīmējam, ka sportisti viņa stili sievietei, kas gatavojas kļūt par māti, ir pilnīgi nepieņemama. Ir nepieciešams peldēt mierīgi, nepiemērojot nepamatotus centienus, un, protams, neuzstādīt sev kritēriju čempionātam ultra garajā maratona peldēs. Jāievēro tikai nelieli attālumi.

Lai izvairītos no kritieniem uz slapjas un ļoti slidenas flīzes baseinā, un tāpēc, lai izvairītos no ievainojumiem šī iemesla dēļ, ieteicams staigāt tikai gar ceļiem. Un, lai mazinātu kāju sēnīšu infekcijas risku, ir jālieto basītisks ēšanas process, jāvelk čības.

Apmeklējot baseinu grūtniecības laikā, pastāvīgi jāpārrauga viņas veselības nākotnes māte. Hlorēšana baseinā neapšaubāmi ir pozitīvs faktors ūdens dezinfekcijas ziņā, tomēr, no otras puses, balināšanas pulveris bieži izraisa dermatīta un visu veidu alerģiju veidošanos uz ādas. Hlora smarža arī var izraisīt toksikozes simptomu palielināšanos, kas ir īpaši raksturīga agrīnai grūtniecībai. Tāpēc tik liela nozīme ir obligātajai iepriekšējai konsultācijai ar ginekologu.

Grūtniecība un peldbaseina balinātājs

Peldēšanās un fiziskās aktivitātes ieguvumi ūdenī grūtniecības laikā ir acīmredzami. Tas ir brīnišķīgs preventīvs līdzeklis pret sirds un asinsvadu sistēmas slimībām. Nav šaubu par to labvēlīgo ietekmi attiecībā uz muskuļu un skeleta sistēmu. Ūdens aerobikas īpašo vingrinājumu komplekss darbojas kā viens no efektīviem sagatavošanās pasākumiem, lai dabīgi notiktu dzimšana, jo, tuvojoties dzimšanas brīdim, bērns palīdz apgūt pareizo stāvokli dzemdē.

Tomēr grūtnieces apmeklējums pie baseina ir saistīts ar vairākiem nelabvēlīgiem aspektiem. Viens no viņiem ir grūtniecība un balinošs baseins, kas bieži vien izraisa bažas un neskaidrības grūtniecēm.

Balināšanas pulveris tiek izmantots, lai nogalinātu visas patogēno baktērijas ūdenī un novērstu slimības izplatīšanos. Ūdens hlorēšana peldbaseinos ir izplatīta dezinfekcijas prakse vairāk nekā desmit gadu laikā, un tā lietošanas negatīvās sekas nekad nav bijušas plaši izplatītas. Tomēr tam nevajadzētu būt iemeslam uzskatīt šo līdzekli pilnīgi nekaitīgu. Gluži pretēji, balinātājs ir tikai tāpēc, ka tā destruktīvā iedarbība sāk aktualizēties tikai tā, kā tas uzkrājas cilvēka ķermenī.

Kuģojot ar grūtnieci ar ūdens saturu hlora balinātāju uzsūkšanās notiek ādu, un no mātes ir par noteiktu summu jebkurā gadījumā nodotas bērnam. Pakāpeniska hlora iztvaikošana atbrīvo hlora gāzi, un, ieelpojot (un, ja ir hlora smarža, tas nozīmē, ka tā ir klātbūtne gaisā), notiek gan grūtnieces, gan augļa saindēšanās. Mazās devās šī gāze nerada ievērojamus draudus, bet laika gaitā tās kumulatīvais efekts var negatīvi ietekmēt.

Pētnieki no Beļģijas apgalvo, ka, ja sieviete vismaz vienu reizi nedēļā pavada bērnu, viņa apmeklē iekštelpu baseinu, kurā ir ūdens ar balinātāju, kaitējumu auglim var salīdzināt ar to, kā no regulāras smēķēšanas pieauguša cilvēka ķermenī. Turklāt tiek izteikts viedoklis, ka bērnam ir lielāks risks saslimt ar alerģiju un astmu no balinātāja iedarbības. Saskaņā ar citiem ekspertiem plaušu slimību jomā šis savienojums nav acīmredzams.

Neatkarīgi no tā, šāda kombinācija, piemēram, grūtniecība un baseins ar balinātājiem, rada vismaz sausuma un kairinājuma draudus, alerģiskas reakcijas uz mātes ādas un mazuļiem, tas var vēl vairāk ietekmēt alerģiju, astmas attīstību un citas sistēmas slimības elpošana. Tādēļ labāk izvēlēties tos baseinus, kuros ūdeni attīra citā veidā, neizmantojot balinātāju. Šodienas labums ir pietiekams, lai izvēlētos vispiemērotāko.

Atsauksmes par baseinu grūtniecības laikā

  • Valentīna diena

Man šķiet, ka daudzas meitenes viņu grūtniecības dēļ kļuvušas vienkārši par aizdomīgām. Viņi vēlas peldēties baseinā un sākt meklēt, iemācīties, visu, kas ir nepieciešams un nav nepieciešams. No visām pusēm viņi redz visu veidu roņu par infekcijām, infekcijām. Vēl joprojām dažādas atsauksmes par baseinu grūtniecības laikā nav vislabākās. Un ielieciet to visu ar savu ārstēšanu. es gribētu saka ārstu, bet es baidos. Bet vai tas tiešām ir neiespējami, un labāk ne? Tas ārsts un pārapdrošināts nevajadzīgi, tas notiek. Lai gan varbūt nekas to neļauj novērst.

Es devos uz baseinu visu laiku, kad es biju stāvoklī. Ļoti apmierināts un ieteikt to visiem! Neviena no jebkādām infekcijām nav zaimela. Bet veselības stāvoklis ir tikai atšķirīgs no peldēšanas, es pietrūka lielu svaru peldēšanas dēļ, un arī piegāde bija viegla. IMHO ieguvums no kopfonda noteikti ir vairāk nekā kaitējums. Un bērns parasti ir drošs, ir sastrēgums un viss ir droši noslēgts. Ne balinātājs, ne infekcija nekādi nevar nonākt.

Grūtnieces ķermenis ūdenī ir gandrīz nesvarīgs, slodze uz skeleta-muskuļu sistēmu samazinās arī vēnām. Tas man palīdzēja ar manu noslieci. A

Papildus priekšrocībām mātei, arī bērnam, pirms ir izveidojies baseins, ir arī noderīga. Pat niršana, viņi saka, ir noderīga mazulim, jo ​​mātes elpošanas aizkavēšanās laikā viņš kādu laiku mācās bez skābekļa. Tas ir dzemdē, viņš var būt noderīgs.

Par blech, es varu teikt, ka tas ir visos pudelēs, kas to nedos. Draudze strādāja vienā elitārajā klubā, viņa teica, ka, lai arī ir tīri ozonēšanas sistēma ūdens attīrīšanai, tā ir pilnīgi bez balinātāja. Viņiem pat bija sertifikāts, kas to apstiprināja. Un balinātājs ir visur, tikai tā daudzums var būt citāds. Peldbaseinos grupām grūtniecēm un māmiņām ar zīdaiņiem ūdens ir nedaudz mazāk hlorēts. Bet tas joprojām ir pietiekami, lai dezinficētu.

Man ir tikai labākās atsauksmes par baseinu grūtniecības laikā! Daudzi draugi arī ir ļoti apmierināti, kuri strādāja grupās gan grūtniecēm, gan mātēm. Un es vēl neesmu aizgājis pats ar sevi, es iedomājos kaut ko līdzīgu mācībām par pareizu elpošanu dzemdību laikā un kāda veida plopēšanu ūdenī pirmspensijas cilvēkiem. Izrādījās, ka ūdens aerobika grūtniecēm ir tāda slodze, kas to neatradīs! Par skaitli tas ir lielisks - tas palīdz saglabāt savu svaru, lai arī kuņģis nonāk augumā.

Vai grūtnieces dodas uz baseinu?

Ne tik sen, kad jautāja, vai grūtnieces varētu doties uz baseinu, ārstu atbilde vienmēr bija tikai negatīva. Tomēr, ja tas nav stingri aizliegts, bija jāuzņemas atbildība par peldēšanu un iespējamām turpmākās mātes veselības problēmām. Tomēr jau vairākas desmitgades grūtniecēm ne tikai nav aizliegts apmeklēt baseinu, bet gan otrādi, viņi to iesaka! Kas ir mainījies? Un kāpēc peldēšanas un ūdens apmācība ir svarīga grūtniecēm? Mēģināsim to izdomāt.

Kas ir noderīgi, lai apmeklētu peldbaseinu grūtniecēm?

Nogādājoties baseinā grūtniecības laikā, vajadzētu būt vismaz lai izlādētu mugurkaulu. Ūdenī gravitācija ir mazāka, un tāpēc no jūsu mazuļa attīstās jūsu iekšējā slodze un svara pieaugums praktiski nav jūtams. Turklāt, palikšana baseinā mazina muguras sāpes, nodrošina vieglumu visā ķermenī, nomierina nervu sistēmu un sniedz harmoniskas sajūtas. Nu, ja jūs ne tikai staigājat pa ūdeni gar pusi, bet arī peldat, baseina apmeklējuma priekšrocības palielināsies vairākas reizes.

Peldēšanas priekšrocības grūtniecības laikā

Vai grūtnieces var peldēties baseinā? Šo jautājumu uzdod gandrīz katrs nākamais mamma, kas gatavojas iegādāties abonementu. To izraisa fakts, ka peldēšana ir diezgan intensīva ķermeņa fiziskā slodze. Bet katra sieviete, kas atrodas interesantajā stāvoklī, baidās par savu nākamo bērnu veselību un nevēlas viņu nodarīt kaitējumu. Bet mēs paātrinām, lai kliedētu visas bailes. Grūtniecības laikā peldēt ir ne tikai iespējams, bet arī nepieciešams! Un šeit ir iemesls:

  • Brauciena laikā jūs "izkraut" mugurkaulu. Un tas nozīmē, ka osteohondroze un vēl jo vairāk muguras sāpes neapdraud jūs.
  • Lai veiktu kustības ūdenī, jūsu ķermenis tērē vairāk enerģijas nekā tad, kad māca uz zemes. Tieši tāpēc visas gaidāmās moms, kas strauji iegūst svaru, ginekologi iesaka grūtniecēm ieiet īpašās nodarbībās baseinā.
  • Peldēšana labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu. Tas uzlabo asins un limfas cirkulāciju, samazina asinsspiedienu, stiprina asinsvadus un sirds muskuļus. Tādējādi varikozas vēnas un hipertensija grūtniecības laikā neapdraud māmiņus, kas pastāvīgi apmeklē baseinu.
  • Veicināt kustību ūdenī un no audiem likvidēt lieko šķidrumu. Un tas, kā jūs saprotat, novērš tūskas rašanos.
  • Peldēšanās baseinā (jo īpaši niršana) palīdz sagatavoties dzemdībām un attīstīt pareizu elpošanu. Šajā gadījumā mazulim, kas joprojām atrodas vēderā, pierod pie neliela skābekļa trūkuma un kļūst elastīgāks. Tas ir svarīgi, jo dzemdību laikā (un jo īpaši darba laikā) skābeklis auglim nāk mazākā daudzumā.
  • Peldošās mātes nākamā māte ir tādā pašā elementā kā viņas vēl dzimisis bērns. Tas nozīmē, ka harmonija un vienotība ar savu mazuli baseinā ir tik augsta kā iespējams, kas labvēlīgi ietekmē grūtnieces garīgo līdzsvaru.

Un, visbeidzot, peldēšana baseinā ir lielisks veids, kā stiprināt imūnsistēmu. Galu galā, neviens nav noslēpums, ka šāda veida vingrinājumi ir cietēšanas pamatā. Kopumā grūtniecības laikā jums vajadzētu peldēties! Tomēr, pirms došanās uz baseinu, tas nav ievainots, lai konsultētos ar savu ārstu. Diemžēl ne visām māmiņām tiek parādīta tik patīkama un atalgojoša spēle.

Zvani: +7 (495) 222-13-94

Kontrindikācijas grūtniecības laikā pavadīt baseinu

Par laimi, grūtniecības laikā apmeklējot baseinu nav daudz kontrindikāciju. Tomēr tie ir, un tāpēc pārliecinieties, ka tie nav pieejami pirms abonementa iegādes. Nekādā gadījumā nevar iekļūt baseinā, ja jums ir:

  • dzemdes hipertonija;
  • bagātīgi izdalījumi no maksts;
  • priekšlaicīgas grūtniecības pārtraukšanas draudi;
  • spēcīga toksicība;
  • infekcijas slimības;
  • hroniskas slimības akūtā stadijā.

Jūs arī nevarat iet uz baseinu, ja jūtaties slikti, pat ar galvassāpēm. Nav ieteicams apmeklēt baseinu un dāmas ar paaugstinātu jutību pret balinātāju, kā arī ar spēcīgu toksicitāti. Tomēr šajā gadījumā jūs varat izmēģināt un atrast baseinu, kur balinātāja šķīdumu neizmanto ūdens attīrīšanai. Tomēr mēs runājam par baseinu izvēli nedaudz vēlāk.

Tagad es arī vēlētos jums atgādināt, ka peldētājiem ir aizliegts arī gaidošām māmiņām, kurām bija spontāna abortu vēsture. Diemžēl fiziskā slodze un ūdens un gaisa temperatūras atšķirība var izraisīt apdraudētu abortu. Lai to izvairītos, noteikti konsultējieties ar savu ārstu!

Kāds ir labākais peldbaseins grūtniecēm?

Protams, daudzi no jums apzinās, ka ne visi baseini ir vienādi. Tomēr tie atšķiras ne tikai pēc lieluma, dažādu ūdens simulatoru klātbūtnes, bet arī paša ūdens. Tā, piemēram, tagad nebūs grūti atrast peldbaseinu ne tikai ar svaigu ūdeni, bet arī ar jūru. Un tajā pašā laikā, lai apmeklētu pēdējo ne vienmēr iet uz pilsētu, kas atrodas uz jūrmalas.

Jūras ūdeni iegūst ar mākslīgu metodi - pievienojot jūras sāli vienkāršam ūdenim. Tomēr tas nesamazinās, bet pat palielina tā lietderību. Pirmkārt, šāda baseina attīrīšana notiek elektrolīzes ceļā. Un tas nozīmē, ka kaitīga, kairinoša āda un gļotādas elpošanas orgāniem, vienkārši nebūs šķīduma balinātāju baseinā. Otrkārt, jūras ūdens (kaut arī mākslīgi iegūts) labvēlīgi ietekmē ādu un tā nervu galus.

Turklāt šādā peldē grūtniecēm ir vieglāk izmantot, jo sālsūdens spiedīs jūs uz virsmu, tādējādi palīdzot jums ar minimālu piepūli veikt vienu vai otru kustību. Vienīgais šo grupu trūkums ir tas, ka no viņiem joprojām ir ļoti maz, un bieži abonēšanas maksa grūtniecēm bieži kūpina. Tāpēc jums ir jāmeklē citi pūļi.

Otro vietu labāko baseinu rangā ieņem iestādes, kurās ūdeni attīra, izmantojot ozonējošus augus. Galu galā, ietot ūdeni, ozons ne tikai rūpīgi attīra un dezinficē to, bet arī baro to ar skābekli. Kopumā jūs varat gaidīt tikai vienu priekšrocību, apmeklējot šādu baseinu. Tomēr augstas kvalitātes ūdens attīrīšanai ozonēšanas iekārtai jādarbojas gandrīz nepārtraukti. Un tas, kā jūs saprotat, negatīvi ietekmē abonementa izmaksas.

Turklāt šī mūsdienīgā aprīkojuma klātbūtne baseinā ne vienmēr ir kvalitatīvas ūdens attīrīšanas garantija. Un iemesls šeit nav noticis darbinieku nolaidības dēļ. Un lieta ir tāda, ka ozons ir oksidētājs. Tādēļ, ja pesticīdi atrodas avota ūdenī, to koncentrācija pēc attīrīšanas var palielināties desmitkārtīgi. Un tas, kā jūs saprotat, jau ir bīstams topošās mātes veselībai un bērna veselībai.

Trešajā un nākamajās vietās ir peldbaseini ar hlorētu ūdeni. Tomēr ne visas šīs peldēšanas iekārtas ir vienādas. Mūsdienu pasaulē maksimālu tīrīšanas baseinā tiek izmantots ne tikai balināšanas dzērienu, bet arī citus, modernas metodes (ultraskaņas, ultravioletā gaisma, augstas frekvences elektromagnētisko impulsu, uc), kas samazina hlora koncentrācija ūdenī, un lai palielinātu pakāpi attīrīšanas. Šajā gadījumā parasto peldbaseinu abonēšana ar kombinētām dezinfekcijas metodēm ir samērā lēta.

Tomēr tikai jūs izvēlaties! Vienkārši atcerieties, ka kāds no portfeļiem būs labs, ja tas atbilst sanitārajiem standartiem. Tomēr jāpievērš uzmanība ne tikai sanitārās fitnesa baseina. Galvenais, kas vajadzētu būt izvēlētajai iestādei peldēšanai, ir specializēti vingrinājumi peldbaseinā grūtniecēm. Lai vadītu šīs nodarbības, jābūt profesionālam pasniedzējam. Pateicoties šai personai, jūs gatavojas dzemdībām, iemācīties elpot pareizi, nostiprināt muskuļu korsetu, nepārsniegt svara pieauguma pakāpi un daudz ko citu.

Tādēļ, izvēloties baseinu noteikti jautājiet instruktora profesionalitātes līmeni un darba stāžu. Un jums palīdzēt šajā "mutiski". Tērzēt ar citiem nākotnes mamma, runāt ar ārstiem dzemdību klīnikā, gan sievietēm klejojošs ar bērnu ratiņiem, nenovērsīs noplūde dažus vārdus. Ticiet man, šajā gadījumā jums būs viegli atrast labāko baseins sevi, kas atbilstu visiem svarīgus atlases kritērijiem:

  1. augsts ūdens attīrīšanas līmenis;
  2. tuvu vieta no savas mājas;
  3. īpašu klašu klātbūtne grūtniecēm, kuru grafiks vajadzētu būt 2 reizes nedēļā 40-50 minūtes laikā ērtā laikā;
  4. ūdens temperatūra baseinā ir aptuveni 28-31 grādi;
  5. ērtu margu pieejamība, lai nonāktu ūdenī.

Ko piesaistīt baseinam?

Lai apmeklētu baseinu, jums noteikti būs nepieciešama ārsta veselības apliecība. Tomēr, papildus tam, tas nekaitēs, lai greifers vēl dažas un citas svarīgas un lietderīgas lietas:

  • ērts peldkostīms (vēlams slēgts, it īpaši, ja doties uz baseinu ar hlorētu ūdeni);
  • gumijas vai plastmasas čības uz neliela papēža un vienmēr ar rievotu neslīdošu zoli;
  • personīgās higiēnas līdzekļi (ziepes, mazgāšanas līdzekļi, dušas želeja, šampūni):
  • gumijas vāciņš, ja nevēlaties mitrināt matus;
  • fēns, pat ja viņi paņemtu cepuri, nebūtu sāpīgi izžūt matu saknes;
  • barojošs sejas un ķermeņa krēms (hlorēts ūdens āda izžūst);
  • daži augļi un pudele ūdens vai nesaldināta tēja.

Arī pēc 30. grūtniecības nedēļas tas netiks sarežģīti, lai jums būtu apmaiņas karte. Galu galā dzemdības var sākties jebkurā brīdī, un tādēļ, ja nepieciešams, jums jāsniedz ārstiem visa informācija par jūsu veselību un jūsu mazuļa attīstību.

Meitenes! Let's do repost.

Pateicoties tam, eksperti samazinās un sniedz atbildes uz mūsu jautājumiem!
Un arī jūs varat uzdot savu jautājumu zemāk. Piemēram, jūs vai eksperti atbildēs.
Spasibki ;-)
Visi veselie bērni!
Ps. Zēni ir arī nobažījušies! Tikai meitenes šeit vairāk ;-)