Jūra un grūtniecība: "par" un "pret"

Koncepcija

Jebkurš topošais māte, gaidot ceļojumu uz jūru, piedzīvo zināmu bažas par viņas veselību un pat par nākotnes bērna veselību. Neapšaubāmi, grūtniecēm ir ļoti noderīgas pozitīvas emocijas, kas bagātas ar jūras atvaļinājumu, taču pirms galīgā lēmuma pieņemšanas jums rūpīgi jāsver visi plusi un mīnusi.

Jūras ūdens ietekme

Jūras ūdenim ir ļoti labvēlīga ietekme uz cilvēka ķermeni. Papildus galda sālim tas ir bagāts ar kālija, kalcija un magnija sāļiem, kas mums ir tik daudz. Arī jūras ūdenī ir vara un dzelzs joni. Bet tās vērtīgākās "sastāvdaļas" nākamajai mātes ķermenim ir jods un selēns. Daudzi cilvēki zina, ka jodam ir pozitīva ietekme uz nedzimušā bērna garīgo spēju attīstību, un selēns - parastajā grūtniecības laikā.

Arī jūras ūdens, pateicoties lielam sāļu saturam tajā, kairina ādu, kas izraisa mazu trauku paplašināšanos. Sakarā ar to efektīva ādas elpošana attīstās, kad ķermenis atbrīvo oglekļa dioksīdu un absorbē skābekli, izmantojot ādas šūnas. Tas savukārt noved pie uzlabota vielmaiņas, asinsspiediena normalizēšanas, zemāka cukura līmeņa asinīs, pietūkuma mazināšanai.

Jūras gaisa ietekme

Atpūta uz jūru ir ne tikai peldēšanās, bet arī jūras gaiss, ar kuru jūs sevi un savu nākamo bērnu nodosiet. Jūras gaiss bagāts ar negatīvi lādētiem joniem, kas labvēlīgi ietekmē asinsspiedienu, redoksprocesus un cirkulējošo asins tilpumu.

Tā kā lielākā daļa slaveno piejūras kūrortu atrodas siltā klimata zonā, vienmēr ir daudz saulainu dienu. Saulai kopā ar jūru ir pozitīva ietekme uz grūtnieces ķermeni. Ir pat tāds termins kā helioterapija - saules gaismas iedarbība uz cilvēka ķermeni terapeitiskiem un profilaktiskiem mērķiem.

Infrasarkanais un ultravioletais starojums, kas ir bagāts ar saules gaismu, pateicoties iespiešanās procesam 1 mm zem ādas, ietekmēs grūtnieces ķermeni:

  • palielina D vitamīna ražošanu, kas kalpo kā augļa priekšlaicīgas racionālas profilakses nodrošināšana
  • normāls vielmaiņas process
  • tiek nogalināti mikrobi (slimnīcu nodaļas ir zināmas kā "kvarca" ar UV stariem)
  • imunitāte palielinās

Jūras gaiss un saule ir īpaši noderīgi mātēm ar imunitāti traucējošu grūtniecību, kā arī citām grūtnieču kategorijām, kas nav saules gaismas (ziemeļu rajonu iedzīvotāji, studenti uc)

Cik ilgi tu vari doties uz jūru?

No iepriekšminētā izriet, ka jūrai ir laba ietekme uz grūtniecības gaitu. Bet pirms došanās uz atpūtas vietu, jums vajadzētu iepazīties ar galvenajiem ārstu ieteikumiem un brīdinājumiem:

1. Jūs varat plānot braucienu uz jūru tikai tām topošajām māmiņām, kuru grūtniecība turpinās bez komplikācijām. Pretējā gadījumā šāda atvaļinājums var nelabvēlīgi ietekmēt viņu veselību.

2. Sievietēm, kuru grūtniecības periods ir mazāks par 12 vai vairāk nekā 34 nedēļām, nav ieteicams doties atvaļinājumā uz jūru. Pirmajā gadījumā ir placentas un svarīgu orgānu veidošanās, un šiem procesiem jānotiek visērtākos apstākļos. Otrajā gadījumā pastāv priekšlaicīgas dzemdības risks, un jūras ūdens spēj paātrināt to, izraisot nevēlamu dzemdes muskuļu tonusu šajā periodā.

3. Grūtniecības periodā ir vērts aizmirst par budžeta atpūtas "mežoņi". Jums ir jārūpējas par visērtākajiem dzīves apstākļiem.

4. Ja jūra ir forša, tad labāk atturēties no peldēšanas, citādi tas var izraisīt dzemdes muskuļu tonusa palielināšanos. Ūdens temperatūra nedrīkst būt zemāka par 22C. Jums vajadzētu arī paslēpties no karstošas ​​saules stariem, pasargājot sevi no pārkaršanas.

5. Pat ar ļoti mazu vēderu, jums vajadzētu aizmirst par visu veidu ūdens aktivitātes. Maksimālais ieguvums nākotnes mātei dos visizplatītāko īsu peldēšanu. Tas palīdzēs nostiprināt asinsvadu sienas, kas ir ideāla vēnu vēzi novēršana, kas bieži vien ir saistīta ar grūtniecību.

6. Izkāpjot no jūras, nevajadzētu steigties uzņemt dušu. Ir nepieciešams ļaut jūras sāļiem, kas pārklājās ar ādu, iekļūt porās, lai labvēlīgi ietekmētu gan mātes ķermeni, gan augļa ķermeni.

7. Atrodoties ūdenī, jums vajadzētu klausīties savas jūtas. Ja nākamās mātes ķermenis ir pārklāts ar zosu izciļņiem, tad šī ir pirmā hipotermijas pazīme - tas nozīmē, ka jums nekavējoties jāpārtrauc peldēšanās. Tas pats attiecas uz noguruma parādīšanos muskuļos. Abos gadījumos jums vajadzētu uztraukties, ērti sēžot uz siltas smiltis.

Atpūta jūrā ir kontrindicēta grūtniecēm ar šādām diagnozēm:

Problēma ir tā, ka ar zemu placentas atrašanās vietu katra pat vismazākā slodze var izraisīt asiņošanu. Šo funkciju nosaka ultraskaņa.

Apdraudēta aborts

Šajā diagnozē jums jāatbilst gultas atpūtai un braucieniem uz jūru, un nav nekādu problēmu.

Grūtniecības otrās grūtniecības toksikozi

Šī problēma ir saistīta ar tūsku, olbaltumvielu parādīšanos urīnā, asinsspiediena paaugstināšanos, tādējādi saglabājot jaunus apstākļus, kā arī uztura izmaiņas, var saasināt visus negatīvos simptomus. Šajā gadījumā lieliska alternatīva ceļojumam uz jūru var lietot vannas, pievienojot jūras sāli.

Alerģiju saasināšanās un visa veida hroniskas slimības

Šajā gadījumā jūs nevarat būt ārpus mājas, jo jebkurā laikā jums var būt nepieciešama kvalificēta medicīniskā palīdzība.

Tie, no kuriem visa šī "laime" ir nokārtojušās, var droši savākt uz krastu. Labākais laiks brīvdienām ir otrais grūtniecības trimestris, jo sieviete šajā periodā jūtas daudz ērtāk. Tas nozīmē, ka atpūtai uz jūru ne tikai sniegs labumu viņai un viņas nedzimušajam bērnam, bet arī daudz pozitīvu emociju un patīkamu atmiņu!

Jūra un grūtniecība: kad, kur un kur tas ir vērts?

Ceļojums uz jūru daudziem krieviem jau kļuvis par ikgadēju tradīciju. Bet kādā brīdī izrādās, ka ģimenei būs jāpapildina.

Gaidītā māte neskaidrības dēļ: ko darīt? Atstājiet tik vēlamo un pazīstamo atpūtu vai joprojām iet uz jūru?

Bet arī tas gadās, ka sieviete ilgu laiku nav atvaļinājusies, bet tieši tajā laikā, kad beidzot parādījās iespēja mainīt situāciju, viņa uzzina par viņas neparasto situāciju. Un, ja viesnīca jau ir iepriekš rezervēta? Ko darīt?

Vispirms jums ir jāsaprot šādi:

  • Grūtniecība pēc definīcijas nav sāpīga. Un pats par sevi tas nevar būt kontrindikācija šāda veida ceļojumam;

  • labvēlīgāki ceļošanai grūtniecības otrajā trimestrī;

  • Moderācija ir galvenais nosacījums, lai netiktu apdraudēta jaundzimušā māte un mazulis;

  • Tomēr ir vairāki apstākļi, kādos jums būs jāatturas no ceļojuma.
  • Lielākā daļa krievu sieviešu ceļo ar panākumiem, apmeklē kūrortus un peld ar jūru ne tikai bez mazākā kaitējuma, bet arī par labu nākamajam bērnam.

    Tomēr, ja grūtniece atstāj ierastās vietas un nokļūst jūrā par jaunām emocijām un iespaidiem, viņa bez šaubām iegūst milzīgu pozitīvu atbildi, kas kompensē nedaudz palielinātu grūtniecības iestāšanās grūtību iestāšanās iespējamību.

    Vai man jādodas uz jūru grūtniece?

    Kura valsts izvēlēties?

    Pirms pieņemt lēmumu ceļot, gaidāmajai mātei vajadzētu konsultēties ar ārstu pirmsdzemdību klīnikā un rūpīgi nosvērt priekšrocības un trūkumus.

    Ja ārsts nenorāda nekādas novirzes sievietes un augļa stāvoklī, tad jūs varat sākt gatavoties ceļojumam.

    Pirmkārt, jums vajadzētu izpētīt visus kūrortus un izvēlēties optimālāko maršrutu. Atlasi nosaka, ievērojot šādus kritērijus:

    1. Sezona, kurā kāda sieviete dodas uz jūru.
    2. Attālums no kūrorta valsts no pastāvīgās dzīvesvietas.
    3. Diferenciālas klimata zonas un laika zonas.
    4. Brauciena ilgums un transporta veids, kas būs jāsaņem.
    5. Termiņa grūtniecība.

    Šajā gadījumā sievietei joprojām ir diezgan daudz izvēles iespēju. Bet jebkurā gadījumā jūs nevarat izlemt par "savvaļas" atpūtu.

    Topošajai māmiņai vajadzētu atpūsties tikai ērtā vidē, kur ir iespēja jebkurā brīdī meklēt medicīnisko palīdzību.

    Turcija, Grieķija un Kipra arī ir diezgan piemērotas kūrorti nākotnes mātēm, lai gan vasarā tas ir diezgan karsti tur. Bet ar nepieciešamajiem piesardzības pasākumiem gaidītā māte varēs justies samērā ērti.

    Lieliska iespēja atpūsties jūrā, taču tā jau nav no Krievijas, tā ir Krimas pussala. Atšķirībā no Kaukāza kūrortiem, Krimas gaiss ir mazāk piesātināts ar mitrumu, kā rezultātā daudz karstākie laika apstākļi tiek pārvietoti daudz vieglāk.

    Starp nākotnes mātēm var būt eksotisku mīļotāji, izvēloties atpūsties valstīs, kurām ir būtiskas atšķirības salīdzinājumā ar Krieviju.

    Šīs funkcijas parasti ietver īpašu klimatu, dīvainus dzīvniekus un augus, kā arī ekskluzīvas vietējās tradīcijas. Dominikānas Republika, Kuba, Taizeme, Meksika, Maldīvija - tie ir vispiemērotākie eksotisko mīļotāju kūrorti.

    Tomēr tieši šeit gaidāmajai mātei vajadzētu domāt īpaši labi un nosvērt iespējamos riskus. Briesmas normālai grūtniecības gaitai var palikt garā lidojumā, straujā klimata un gaisa temperatūras maiņa, kā arī iespējama saskare ar vietējām infekcijām.

    Taisnīgi, mēs atzīmējam, ka šo valstu kūrorta pilsētās jau sen ir veikti visi pasākumi, lai īpašās slimības neapdraudētu tūristus, un šai valstij vairs nevajadzētu veikt profilaktiskas vakcinācijas.

    Tomēr infekcijas varbūtību nevar pilnībā izslēgt un, lai arī vakcinācija pret hepatītu, stingumkrampjiem, vēdertīfu, poliomielītu un japāņu encefalītu nav obligāta, PVO iesaka tos ieiet šajās valstīs. Tas liecina, ka pastāv infekcijas risks, lai arī tas ir mazs.

    Pārnēsātās slimības, kā arī pret tām veiktas vakcinācijas grūtniecības laikā var radīt neatgriezenisku kaitējumu nedzimušam bērnam.

    Iespējams, ceļojot uz šīm valstīm grūtniecības stāvoklī, labāk neveikt.

    Medicīniskās kontrindikācijas

    Ir vairākas absolūtas un relatīvas kontrindikācijas ceļošanai grūtniecības stāvoklī.

    Absolūtās kontrindikācijas ir grūtniecības komplikācijas, kas rada skaidrus draudus auglim vai gaidāmajai mātei, kuras klātbūtnē sievietei ir pastāvīga medicīniska uzraudzība, līdz viņa tiek ievietota slimnīcā.

    Tie ietver sekojošo:

  • palielināts dzemdes tonuss;
  • aborts vai priekšlaicīgas dzemdības draudi;
  • placenta previa;
  • augsts vai zems asinsspiediens;
  • anēmija 2 vai 3 grādi;
  • infekcijas slimību klātbūtne;
  • agrīna toksicība vai preeklampsija (hroniska toksicitāte) pēdējā trimestrī;
  • dzimumorgānu audzējs;
  • predispozīcija pret alerģiskām slimībām;
  • asiņošana no dzimumorgāniem.
  • Relatīvās kontrindikācijas ir tie grūtniecības apstākļi, kuros ceļojuma laikā ir nedaudz palielināts komplikāciju risks, bet pārbaudes laikā pirms ceļojuma sievietes stāvoklis ir stabils un nav nepieciešama ārstēšana vai rūpīga novērošana:

    1. Vairāku grūtniecību laikā, kad iestājas tā izbeigšanas draudi. Ar parasti sastopamu daudzaugļu grūtniecību jūs varat ceļot no 12 līdz 28 nedēļām.

  • Rēta pēc dzemdes pēc ķeizargrieziena beigām grūtniecības laikā. Ar bagātu rētu un bez sarežģījumiem jūs varat doties līdz 30. nedēļai.

  • Anēmija 1 grāds līdz 12 un pēc 35 nedēļām. Interesanti, ka intervālā no 12 līdz 35 nedēļām, ja nav citu patoloģiju, atpūsties uz jūru pat iegūs.

  • Hronisku slimību klātbūtne. Grūtniecības pirmajā un trešajā trimestrī grūtniecēm ar hroniskām saslimšanām nevar ceļot, bet otrais trimestris ir tieši periods, kad pat hroniskas slimības var ārstēt piekrastes kūrortos.

  • Pastāv abortu traucējumi, pēcdzemdību grūtniecība, zīdaiņi ar lielu vai mazu dzimstību, neauglība vai mirstības dzīve. Šie dati var būt ceļošanas ierobežojumi pēc ārstējošā ārsta ieskatiem.
  • Ārstu padomi un ieteikumi

    Piekrītot viņa pacienta braucienam, ārsts, novērojot viņu pirmslaulības klīnikā, sniegs nepieciešamos norādījumus par to, kā pasargāt sevi no komplikāciju rašanās laikā, kad viņa būs tālu no mājām.

    Ārsta padoms parasti ir saistīts ar sekojošo:

  • atteikties no pārmērīgas aktivitātes un stresa (neuzkāpjiet kalnos, nebrauciet ar velosipēdu, neplūstiet ar akvalangu);

  • mācīties iepriekš par tuvāko ārstniecības iestādi un spēja izsaukt ātro viņu uzturēšanās atvaļinājumā laikā;

  • ievērojiet diētu - regulāri ēst, neēdiet nepazīstamus ēdienus, augus un dārzeņus nomazgājiet;

  • nedzeriet neapstrādātu ūdeni;

  • nesāciet sauļoties atklātā saulē;

  • peldēties tikai iezīmētās vietās, vēlams iežogotā jūras ūdens baseinos;

  • saņemt medicīnisko apdrošināšanu.
  • Ieguvumi no uzturēšanās jūrā

    Par laimi jūrā atpūtai grūtniecei ir ne tikai nepārtraukti riski un ierobežojumi. Ar pareizo attieksmi pret savu veselību, jūras brīvdiena ir labvēlīga ietekme uz nākamās mātes un bērna stāvokli.

    Gaiss pie jūras ir daudz noderīgāks nekā pilsētas gaiss, jo tas ir vairāk piesātināts ar skābekli un ozonu un nesatur kaitīgus piemaisījumus. Nākamās 2-3 nedēļas, ko nākamā māte pavadīs jūrmalā, dos labumu veselībai, uzlabos labklājību un padarīs grūtniecību ērtāku.

    Peldēšana jūras ūdenī un izmērīta peldēšana bez slodzēm ir lielisks prāta gaidīšanas laiks mātēm.

    Dabiskā hidromasāža uzlabo asins un limfas mikrocirkulāciju ādā un zemādas audos, kas veicina tūskas profilaksi un izvadīšanu, uzlabo asins piegādi iekšējiem orgāniem, ieskaitot placentu, kas galu galā palielina augļa piesātinājumu ar skābekli.

    Gaisa vannas un svaigs gaiss būtiski ietekmē veselību. Pat bez sauļošanās atklātā saulē sieviete saņems pietiekamu daudzumu ultravioletā starojuma, kas veicinās D vitamīna ražošanu.

    D vitamīns ir nepieciešams pienācīgai augļa skeleta sistēmas veidošanai, tāpēc saulainā dienā ārā ir jāaizsargā bērniņu raheti.

    Ko jums noteikti vajadzētu ņemt līdzi, lai atpūstos

    Papildus parastajai bagāžai katrai grūtniecei, kas dodas uz jūru, vajadzētu būt kopā ar viņu:

  • Valūtas karte no pirmsdzemdību aprūpes klīnikas, tajā iekļautie analīžu rezultāti, receptes un ārsta ieteikumi.

  • OMS politika un VHI politika (ja ir pieejama).

  • Pirmās palīdzības komplekts ar zālēm, kuras parakstījis ārsts, kā arī tādi, kas var būt nepieciešami.

  • Dzeramais ūdens un nepieciešamo daudzumu pazīstamu produktu.
  • Kā uzvesties jūrā

    Lai nākamā māte pilnībā atpūsties un atjaunotu sevi ar enerģiju un pozitīvu līdz pašam dzimšanas brīdim, viņai jāievēro daži uzvedības noteikumi atvaļinājumā.

    Galvenais nosacījums ir nevis pārslogot ķermeni un neiesaistīties bīstamos notikumos. Peldēties jūrā, peldēt prom no krasta, bet vislabāk peldēt vietās, kur jūs vienmēr varat nokļūt kājās uz leju.

    Jums nevajadzētu kāpt kalnos, jo atmosfēras spiediena kritums var izraisīt spiedienu dzemdes iekšienē un izraisa spontānu abortu.

    Visiem pastaigām vajadzētu notikt uz zemes līmeņa. Labākais laiks staigāt ir no rīta līdz 11:00 un vakarā - pēc pulksten 17:00.

    Maksimālās saules aktivitātes periodā jāatturas no pastaigām, jo ​​grūtnieces ir vairāk uzņēmīgas pret pārkaršanu un karstuma dūri.

    Ja grūtniece apmeklē ūdens parku, tad to nedrīkst izmantot. Pietiekami regulāri peldēšana un vienkārši vingrinājumi ūdenī.

    Apkārtējā apskate ar daudziem citiem atpūtniekiem vajadzētu izvairīties no vietām, kur ir dūmu. Stingri aizliegts patērēt jebkura stipruma alkoholiskos dzērienus un izmēģināt neparastus eksotiskus ēdienus. No kafijas arī vajadzētu atturēties.

    Apkoposim

    Atrodoties interesantajā stāvoklī, galvenais ir stiprināt savu veselību un bagātināt sevi ar pozitīvām emocijām, lai dzimšana būtu viegla, un pēc iespējas jaunāks asinsvads, kam nepieciešama tik daudz morāles un fiziskās izturības, ir pēc iespējas vienkāršāks.

    Ar atbildīgu pieeju viņu veselībai un atpūtas vietas izvēli tas ir diezgan sasniedzams.

    Tātad nākamās mātes, kura veiksmīgi un ar prieku pavadīs savu atvaļinājumu, rīcību kārtība ir šāda:

  • Apmeklējiet ārstu antenu klīnikā, lai noteiktu iespējamās kontraindikācijas ceļojumā. Ja nav kontrindikāciju, ārstam ir jādod padoms, lai saglabātu veselību un labsajūtu atpūtas laikā.

  • Ņemot vērā ārsta sniegtos ieteikumus, izvēlieties valsti un vietu atpūtai, pieļaujot, ja nepieciešams, saņemt neatliekamo medicīnisko palīdzību.

  • Atrisiniet transporta jautājumu, lai ceļa garums būtu visilgākais un ērtākais.

  • Rūpīgi pārbaudiet informāciju par to, kas ir kaitīgs un kas nāk par labu nākamajai mātei un bērnam uzturēšanās laikā jūrā.

  • Savāc visu, kas jums nepieciešams, un sakārtojiet dokumentus.
  • Patiešām, papildus pareizai rīcībai un visu medicīnisko ieteikumu ievērošanai ļoti svarīgs nosacījums pareizai atpūtai ir iekšējais līdzsvars un pilnīga negatīvu domu trūkums.

    Jūras brīvdienas grūtniecības laikā

    Ziņas par to, ka esat lieliskā stāvoklī, nav iemesls atteikties no plānotā ceļojuma uz jūru.

    Gluži pretēji, ar pareizo pieeju brīvdienu organizācijai mātei nākotnei ir iespēja uzlabot savas veselības stāvokli un bērna attīstības stāvokli dzemdē.

    Pozitīvās enerģijas maksa, ko saņemsit uz jūru, noteikti dos jums labumu.

    Vienam ir tikai sekot dažiem vienkāršiem noteikumiem un ieteikumiem, un jūs atcerēsieties "grūtnieces" ceļojumu uz jūru ar siltumu un smaidu.

    Vai jūra ir noderīga grūtniecēm?

    Ja nav kontrindikāciju, jūru atvaļinājums ir lieliska spēle grūtniecēm. Braukšana pie jūras krasta palīdzēs novērst ikdienas problēmas, nodrošinās iespēju pozitīvas emocijas uzkrāt pirms šādas smagas nopratināšanas kā bērna piedzimšanas.

    Viļņu troksnim ir milzīgs nomierinošs efekts, un atpūsties uz siltu smilšu ir lieliska pret hipotermijas izraisītu uroģenitālās sistēmas slimību profilakse.

    Pēc miera uzturēšanās jūtās, kad bieži tiek novērotas nākotnes māmiņas, ir ievērojami samazinātas Edema. Arī jūras gaiss pozitīvi ietekmē asinsspiedienu.

    Lai brauciens uz jūru būtu veiksmīgs, nākamajai mātei būtu jāapzinās, ka situācija, kurā viņa atrodas, ir vairāk izmērīta un klusa atpūta.

    Tādēļ izslēdziet izklaides programmu, apmeklējot trokšņainas diskotēkas un citas nakts svētkus: veselīga miega paliek nepieciešama grūtniecei.

    Centieties atturēties no degustācijas eksotiskiem ēdieniem, jo ​​nepazīstama pārtika var izraisīt alerģiju vai saindēšanos.

    Kādos gadījumos jūs nevarat atpūsties uz jūras grūtniecēm?

    Diemžēl dažos gadījumos braucieni uz jūru nākamajām māmiņām ir stingri aizliegti. Mēs runājam par šādām situācijām, kad papildu slodze var kļūt par nopietniem draudiem sievietes un bērna veselībai:

    1 Placentas patoloģija (placentas priekšlaicīga atslāņošanās, placentas priekšlaicība). Pirms plānot braucienu uz jūru, ir nepieciešams veikt ultraskaņas pārbaudi, lai laikus noteiktu patoloģiju. Plakandas priekšējā daļa var izraisīt dzemdes asiņošanu.

    2 Novēlota toksicitāte (preeklampsija). Šī ir komplikācija, ko raksturo olbaltumvielu līmeņa paaugstināšanās urīnā un asinsspiediena paaugstināšanās, kā arī pietūkums un vispārējs nespēks. Tā ir ļoti bīstama augļa dzīvībai, tādēļ, nosakot preeklampsiju, ārsta uzraudzībā ir nepieciešama ārstēšana.

    3 Grūtniecības pārtraukšanas draudi. Ja jebkurā grūtniecības stadijā Jums ir simptomi, piemēram, dzemdes asiņošana, vēdera sāpes vēdera lejasdaļā un jostasvietas rajonā, tad jūrā jāizvēlas medicīniskā klīnikā.

    4 Pārāk agri vai vēlu grūtniecība. Pirmajam trimestram raksturīgs bērnu primāro orgānu un sistēmu nodošana, tādēļ šajā laikā ir labāk atturēties no jebkādiem faktoriem, kas varētu traucēt šo procesu. Pēdējā grūtniecības mēnesī pārslodze var izraisīt priekšlaicīgu dzemdību sākšanos.

    5 Hronisku slimību paasinājums, alerģisku reakciju izpausme. Šāds stāvoklis izslēdz ilgus braucienus un braucienus ārpus pilsētas robežām, jo ​​jebkurā brīdī gaidītā māte var pieprasīt ārkārtas medicīnisko aprūpi.

    Ja jums nav diagnosticēta kāda no iepriekš minētajām komplikācijām, varat droši plānot savu atvaļinājumu jūrā. Vēlams, lai ceļojums uz kūrortu sakristu ar otro trimestru, maksimālais - ar trešā sākuma.

    Centieties neizvēlēties kā vietu atpūtai valstī, kas atrodas pārāk tālu. Garš lidojums nav labākais piedzīvojums grūtniecei.

    Kūrorta klimats nedrīkst būt radikāli atšķirīgs no jums pazīstamajiem laika apstākļiem. Maksimālā pieļaujamā gaisa temperatūra ir 30-35 ° C.

    Vai ir iespējams sauļoties grūtniece?

    Neskatoties uz to, ka mūsu planētai saule ir dzīves avots, dažkārt saules gaismas ietekme uz dzīviem organismiem ir kaitīga. Daži ārsti kategoriski aizliedz saules apdegumus grūtniecības laikā, bet atbilstoša saules iedarbība, ievērojot visus drošības standartus, var dot neaizvietojamas priekšrocības.

    Būt saulē palīdz ražot B vitamīnus, kas palīdz ķermenim absorbēt kalciju, fosforu un magniju.

    Šis īpašums ir noderīgs turpmākajām māmiņām, jo ​​kalcija deficīts grūtniecības laikā var izraisīt zobu bojāšanos, skeleta sistēmas slimību parādīšanos un bērna rachīta attīstību.

    Tieši tāpēc tiek uzskatīts, ka svaiga gaisa uzturēšana un saprātīga sauļošanās grūtniecības laikā lieliski ietekmē augļa skeleta un zobu veidošanos.

    Lai sauļoties saulē, nākamajai mammai jāievēro šādi ieteikumi:

    1 Sauļošanās ir iespējama tikai līdz 10:00 un pēc 17-18 vakaram. Šajā laikā ultravioleto staru aktivitāte nav tik liela, lai kaitētu mātei un mazulim.

    2. Pirms došanās uz pludmali neēdiet lielu ēdienu. Daudz labāk ir ēst svaigus dārzeņus un augļus, kas ir bagāti ar dabīgiem antioksidantiem: tomātiem, gurķiem, burkāniem, āboliem.

    Atvaļinājuma laikā dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens. Ielieciet peldē vēl minerālūdeni, atdzesētu zaļo tēju vai dabisko sulu uz pludmali.

    3 Atbildīgi vērsties pie sauļošanās līdzekļu izvēles. Pievērsiet uzmanību aizsardzības līmenim, kas vienmēr norādīts uz iepakojuma: labākais rādītājs ir 30 SPF.

    Krējuma lietošana un sastāvs. Lietojot līdzekļus, kas ietver dabiskās eļļas grūtniecības laikā, labāk to neizmantot.

    Eļļas daļiņas uzkrājas ādā un var pastiprināt ultravioleto staru iedarbību, ko var izraisīt vecuma plankumu parādīšanās.

    4 Lai tiešā saules gaismā būtu jābūt ne vairāk kā 10-15 minūtēm. Ilgstoša ultravioletā starojuma iedarbība uz ādas var izraisīt vecuma klipu parādīšanos, un šī parādība jau bieži tiek novērota grūtniecēm.

    Pēc siltuma insulta saņemšanas sieviete var zaudēt apziņu. Arī mātes ķermeņa temperatūras paaugstināšanās pārkaršanas dēļ auglim ir bīstama, jo tās ķermenim vēl nav iespējas termoregulēt.

    Vai es varu peldēt grūtnieci?

    Nav noslēpums, ka jūras ūdens ir piesātināts ar daudziem unikāliem mikroelementiem un neorganiskiem sāļiem. Tāpēc lielākā daļa lielāko kūrortu un kūrortu atrodas pie jūras.

    Jūras ūdenī esošajām vielām ir daudz noderīgu īpašību: tās spēj uzlabot ādas stāvokli, aizsargāties pret sēnīšu slimību rašanos, uzlabo asins recēšanu un dziedināšanu.

    Jūras ūdens, starp citu, ir bagāts ar dzelzi. Tas ir svarīgi, jo lielākajai daļai sieviešu grūtniecības laikā rodas nepatīkama parādība, piemēram, anēmija.

    Dzelzs ir atbildīgs par skābekļa transportēšanu ar ķermeņa audiem, kā arī pozitīvi ietekmē augļa attīstību, pasargājot to no anēmijas rašanās.

    Sievietes, kas regulāri peld ar grūtniecības laiku, ir laba uteroplacentāla hemodinamika: dzemdes traukos ir teicams tonis, attiecīgi, augļiem tiek piegādātas vairāk barības vielu.

    Bet visnoderīgākais faktors mātes nākotnei ir tā, ka peldēšanās jūras ūdenī veicina ķermeņa vispārējo relaksāciju. Ūdens ķīmiskais sastāvs palīdz muskuļiem atbrīvoties no liekā stresa, kas ir īpaši nepieciešams grūtniecēm otrajā un trešajā trimestrī.

    Atteikšanās peldēt ir vienkārši neloģiska: peldēšana sāļajā ūdenī, nākotnes mamma gandrīz nejūt savu svaru, atpūšoties un relaksējot labāk nekā tikai guļot uz klāja krēslu.

    Turklāt jūras procedūras palīdz mazināt stresu, kā arī normalizē nervu sistēmas tonusu. Mierīga un mērīta peldēšana - sava veida apmācība elpošanas traktā pirms dzemdībām.

    Tomēr, lai peldēšanās jūrā varētu sniegt tikai labumu, nākamajai mātei vēl ir jāievēro daži noteikumi:

    Izvairieties no hipotermijas. Nevajadzētu sākt peldēties, ja ūdens temperatūra nav sasniegusi +22 ° C. Ja pludmale nesniedz šādus datus, klausieties savas jūtas: nonākot ūdenī, jums nevajadzētu justies neērtībām.

    Peldēties tikai ar prieku. Ja jūs esat labi sagatavots, enerģiski peldieties. Ja jūs ilgi neizmantojāt, pirms doties uz jūru, vispirms iztērējiet vismaz 10 minūtes ūdenī, izvairoties no pārmērīga darba. Šajā sarežģītajā periodā ir labāk atturēties no peldēšanas lielos attālumos, kā arī niršanai un niršanai.

    Mēģiniet nepieskarties jūras floras un faunas pārstāvjiem. Daudziem jūras iedzīvotājiem ir aizsardzības reakcija. Brīdījies, ka pat zivis, medūzas vai koraļļi, kas izskatās pilnīgi nekaitīgi, jūs riskējat smagi sadedzināt.

    Nedodiet peldēties tūlīt pēc ierašanās pludmalē. Lai sāktu, labāk ir atpūsties un "atdzist" ēnā, un tikai pēc tam jūs varat doties uz dīķi.

    Ko lietot grūtniecēm uz jūru?

    Braucot uz nelielu ceļojumu, pamēģiniet pamest bagāžas bagāžu un ņemt līdzi tikai vissvarīgākās lietas.

    Obligātais pirmās palīdzības komplekts ar narkotikām, kas jums var būt noderīgas uz ceļa: aktivēta kokogle, pretsāpju līdzekļi un pretsāpju līdzekļi, pirmā palīdzība traumām, ārstnieciskās ziedes, līdzeklis pret apdegumiem.

    Ja jūs ne vienmēr veicat ceļu labi, lietojiet tabletes ar kustību slimību ar jums. Neaizmirstiet savā makā ievietot antibakteriālas salvetes vai dezinfekcijas želeju.

    Labāk ir lietot dažus instrumentus miecēšanai. Dodiet priekšroku krēmiem ar minimālu smaržu kompozīcijā, jūs pat varat izmantot produktus, kas paredzēti bērniem.

    Neaizmirstiet par galvassegu. Labākais risinājums būtu cepure ar plašu malu, kas aizsargā seju no tiešiem saules stariem, kas novērš vecuma plankumu parādīšanos uz ādas. Šajā sakarā šalles un vieglie šalles nav ļoti efektīvi - šādus piederumus var atstāt vakarā.

    Apavi vispirms ir ērti. Pārliecinieties par papēžiem pārējo: jūtieties brīvi valkāt flip-flops un flip-flops uz zema slung.

    Mēģiniet ņemt līdzi brīvu drāniņu galvenokārt no dabīgiem "elpojošiem" audumiem. Perfekti svītas un tunikas, nošūtas no liniem.

    Atvaļinājums jūrā un grūtniecība, mēs novērtējam riskus

    panākumi ceļojuma uz jūru ", kas ģimenes ceļam", ir pilnībā atkarīgs no vairākiem faktoriem: labu veselību, labi izvēlēts galamērķu un transporta līdzekļiem, uzmanību savām ķermeņa vajadzībām, un, pats galvenais, pozitīvu attieksmi. Šodien Passion.ru runās par to, kā ņemt vērā visus šos faktorus un pavadīt laiku jūrā, neradot risku sev un nākamajam bērnam. Atcerieties, ka esat pelnījuši savu atvaļinājumu un tagad to vajag gandrīz vairāk nekā jebkad agrāk!

    Jebkurš nākamās mātes ceļojums jāsākas akušieres-ginekologa birojā. Pēc rūpīgas izmeklēšanas ārsts izsniegs Jums apliecību, kurā norādīts grūtniecības periods, kā arī nav kontrindikāciju lidojumam un braucienam ar vilcienu. Bez tam ārsts atzīmēs radioloģiskās izmeklēšanas nevēlamību.

    "Ja gaidītā māte labi izjūt, viņa var droši ceļot līdz 38. grūtniecības nedēļai. Tomēr ir daži apstākļi, kādos doties tālu no mājas nav ieteicams, neatkarīgi no termiņa, - saka Jeļena Mikheeva, vecmāte-ginekologs "Family Medical Center". - Šādi apstākļi ietver izteiktu toksikozi, hipoksiju, asiņošanu no maksts, augstu asinsspiedienu, diabētu, spontānām aborigēm un priekšdzimšu anamnēzē. Mazāk novietotā placenta gadījumā ir labāk neveikt risku - lidojumā ar spiediena kritumu pastāv iespēja to atdalīt ".

    Labākās vietas, kur atpūsties grūtniecības laikā

    Nākotnes māte ir vēlama, lai atpūstos vietās ar parastajiem klimatiskajiem apstākļiem, bet ne obligāti. Ja grūtniecība ir neiedomājama un ārsti to neatbalsta, jūs varat doties eksotiskākajā ceļojumā - uz jūras piekrasti vai uz kalniem.

    "Jūras klimats labvēlīgi ietekmē veselību," saka Jelena Mihejeva. - Tomēr valstis, kurās dienas temperatūra paaugstinās virs 40 grādiem, ir prātīgāka izvairīties. Kalnu gaiss aktivizē ķermeni, taču jāatceras, ka jo augstāks, jo mazāk skābekļa. Tas var slikti ietekmēt mātes un bērna stāvokli nākotnē. "

    Atpūta kalnos nedrīkst ilgt vairāk kā 7 dienas. Šajā brīdī vingrojumi tiek samazināti.

    Plānojot atvaļinājumu, rūpīgi apsveriet kūrorta izvēli. Pievērsiet uzmanību Eiropas valstīm ar vieglu Vidusjūras klimatu un attīstītu tūrisma industriju - Spāniju, Grieķiju, Kipru, Bulgāriju. Bet ar braucieniem uz Taizemi, Maurīciju, Kubu un Gou ir labāk gaidīt. Pakalpojums šajās valstīs atšķiras no Eiropas, un lidojums ir pārāk garš un garlaicīgs nākotnes mātei. Turklāt briesmas rada lielas klimata pārmaiņas, neparasta virtuve, eksotiskā flora un fauna.

    Laba vieta nākotnes mātes brīvdienām ir Bulgārija, Riviera kūrorts, kas atrodas uz ziemeļiem no Varnas. Riviera atrodas gleznainā vietā pie jūras, tās ieskauj skaists parks, tai ir sava pludmale. Brīvdienas Bulgārijā arī ir zemas cenas. Labākie ceļojuma mēneši ir jūlijs un augusts, kad jūra labi sasilst.

    Atvaļinājums jūrā un grūtniecība, mēs novērtējam riskus

    Spānijas kūrorti Blanes, Lloret de Mar, Tossa de Maar piedāvā lētu ērtu uzturēšanos. Interesants variants varētu būt Andalūzija - Almerijas piekraste. Šī joma salīdzinoši nesen ir bijusi kūrorta zona, tādēļ visas Andalūzijas viesnīcas ir jaunas. Šeit ir unikālas dabas rezervāti, jo īpaši Cabo de Gata parks, kas slavens ar saviem vulkāna akmeņiem un skaistiem rozā flamingo.

    Horvātijā un Melnkalnē vismazākais klimats Eiropā ir Vidusjūras reģions un ekoloģiski tīrs raksturs. Patiešām, ir maz viesnīcu ar savu pludmali, no kurām lielākā daļa ir akmeņains vai kaļķakmens. Bet jūra ir silta un skaidra, un laika apstākļi gandrīz vienmēr ir krāšņi.

    Grieķijas salas un Kipra ir populārākie tūristu galamērķi. Atpūtas vietā "interesantā stāvoklī" vislabāk piemērotas Krētas un Kosas salas, kā arī Halkidiku pussala. Šeit siltums ir vieglāk pieļaujams, jo gaisa mitrums ir zems. Kiprā nav spēcīga siltuma. Daudz apstādījumu un bezgalīgas pludmales ar smalkām zelta smiltīm. Populārākās vietas ir Limassola un Larnaka.

    Laba alternatīva aizjūras zemēm ir Krimas dienvidu krasta kūrorti, piemēram, Anapa, Jalta, Gelendzhik. Pilnīgi iespējams nokļūt ar vilcienu vai ar automašīnu. Papildus viesnīcām un privātajam sektoram jūsu rīcībā ir daudzi kūrorti un moteļi.

    Ceļojumi grūtniecības laikā: izvēlieties transportu

    Bulgārijā vai Spānijā, Grieķijā vai Krimā - tur, kur ir galamērķis, kaut kur tur nokļūt. Transportlīdzekļa izvēle lielā mērā ir atkarīga no jūsu grūsnības vecuma.

    Lidmašīna

    Atvaļinājums jūrā un grūtniecība, mēs novērtējam riskus

    Nākamā māte tiks uzņemta lidaparātā pirms 36. nedēļas ar vienreizēju grūtniecību un līdz 32. nedēļai vairāku grūtniecību gadījumā. Pavisam nesen ārsti stingri iesaka saviem nodaļām atturēties no gaisa ceļojumiem pirmajā trimestrī. Tika uzskatīts, ka saules starojums var nelabvēlīgi ietekmēt augļa veidošanos. Tomēr nesenie pētījumi nav apstiprinājuši šo pieņēmumu. Radiācija kaut kādā veidā ietekmē cilvēku, bet ar nosacījumu, ka viņš lido bieži - vismaz 2-3 reizes nedēļā.

    Lidojuma ilgums nedrīkst pārsniegt 4 stundas. Gaisu salonā raksturo samazināts skābekļa daudzums. "Ja lidojums notiek ilgu laiku, grūtniece var sākt reiboni, vispārējā stāvokļa pasliktināšanos," brīdina Elena Mikheeva. "Bērnam var arī ciest skābekļa un uzturvielu trūkums."

    Pirms lidojuma nēsājiet kompresijas zeķes, lai novērstu trombozi. Augstumā asinis sabiezējas, it īpaši grūtniecēm. Kompresijas zeķes veicina asinsriti, saglabājot normālu asins plūsmu vēnās. Pēc nolaišanās ir ieteicams kādu laiku noķert zeķes.

    Lai neradītu muskuļu noplūdi un nevis stagnētu asinis, staigājiet katru stundu 5-10 minūtes pa salonu. Jūs varat darīt vienkāršu vingrošanu, sēžot krēslā. Pārvietojiet kājas dažādos virzienos, salieciet ceļus un iztaisnojiet.

    Novietojiet drošības jostu zem vēdera, virs iegurņa, lai neradītu pārmērīgu spiedienu uz augli.

    Gaiss salonā ir diezgan sauss. Lai novērstu dehidratāciju, dzeriet ūdeni bez gāzes (vismaz 1,5 litri). Tēja un sula nav piemērotas - tējai piemīt diurētiska iedarbība, un ķīmiskais sastāvs tiek dehidrēts vēl vairāk, sulas, visticamāk, būs pārtika, nevis dzēriens.

    Vilciens

    Atvaļinājums jūrā un grūtniecība, mēs novērtējam riskus

    Vienreizējās grūtniecības gadījumā jūs varat izmantot dzelzceļa pakalpojumus līdz 38. nedēļai un vairāku grūtniecību - līdz 35. nedēļai. Ideālā gadījumā ceļojums nedrīkst ilgt vairāk kā 12 stundas, ārkārtas gadījumos ilgāk par dienu.

    Pārējie piesardzības pasākumi ir tādi paši kā lidojuma laikā. Neaizmirstiet katru stundu pāriet 5-10 minūtes, veiciet vienkāršus vingrinājumus un dzeriet pietiekami daudz ūdens. Smagu varikozu vēnu gadījumā lietojiet kompresijas zeķes.

    Autotransports

    Ārstiem nav nekas pret šo transportlīdzekli, bet viņi iesaka grūtniecēm no 28. grūtniecības nedēļas sēdēt tikai uz aizmugurējā pasažiera sēdekļa un valkā klēpja drošības jostu.

    Tomēr ceļš nav tik vienkārši. Piemēram, amerikāņu zinātnieki uzskata, ka automašīnu "pildīšana" ir diezgan kaitīga, it īpaši grūtniecēm. "Automašīnu salonos ir reāls toksisks" kokteilis "- apmēram 275 ķimikālijas ir koncentrētas slēgtā telpā," saka Jeff Girhart, pētījuma vadītājs netradicionālajā vides centrā Mičiganā. "No toksīniem, broma un broma antipirēni, hlors un svins ir visbiežāk."

    Smagais un citi smagie metāli ir iekļauti arī automašīnas iekšienē, un ilgstoša ieelpošana var radīt veselības problēmas - pasliktinās vairogdziedzera funkcija, samazināta uzmanība un alerģiska reakcija. Vislielākās šo vielu koncentrācijas ir atrodamas stūres ratā, vadības panelī, roku balsti un sēdekļi. Diemžēl automobiļu ražotāju toksisko emisiju līmeņa regulēšana vēl nav veikta.

    Grūtniecība un jūra

    Ja jūsu grūtniecība krīt vasarā, tad tā ir lieliska iespēja atpūsties jūrā. Galu galā, nekas nedod sievai vairāk pozitīvas emocijas nekā svētki ar mīļoto pludmali. Tomēr šādai laika pavadīšanai jūsu valstī ir dažas īpatnības. Ja jūs ņemsiet to vērā, tad pilnībā nodrošinās pilnvērtīgu atpūtu uz jūru ar labu jums un jūsu nākamajam bērnam.

    Tomēr, vācot jūrā, noteikti konsultējieties ar ārstu, kas jūs vada grūtniecības laikā. Šim ceļojumam var būt nopietnas medicīniskas kontrindikācijas. Tas var būt:

    • placenta previa. Fakts ir tāds, ka, ja placenta ir zema, tad katra, pat neliela slodze var palielināt asiņošanas risku. Šādu problēmu nosaka ultraskaņa.
    • grūtniecības pārtraukšanas draudi. Šajā gadījumā jums jāievēro gultas režīms.
    • otra grūtniecības puse. Ar šo problēmu pietūkums parādās uz kājām, rokām un sejas, palielinās asinsspiediens un tiek atklāts arī proteīns urīnā.
    • alerģiju saasināšanās, dažādas hroniskas slimības. Tad jūs nevarat iet tālu no pilsētas, jo jebkurā laikā jums var būt nepieciešama medicīniskā palīdzība.

    Ja tas viss jums, par laimi, ir beidzies, tad jūs varat droši sapulcēties ceļojumā uz jūru. Labākais laiks brīvdienām ir otrais grūtniecības trimestris. Šajā laikposmā sieviete, kas nēsā bērnu, jūtas ērtāk, jo iet briesmas no rīta un pastāvīgs nogurums.

    Ir daži ārstu ieteikumi par to, kur atpūsties. Tāpēc, izvēloties jūras brīvdienas, noteikti apsveriet šādus punktus:

    Grūtniecības otrajā pusē nevar dramatiski mainīt klimatu, tāpēc izvēlieties kūrortu, kas atrodas klimatiskajā zonā, kurā jūs dzīvojat.

    Gaisa temperatūra nedrīkst pārsniegt 30-35 grādus. Tādēļ, ja iespējams, ieteicams doties uz Baltijas valstu, Horvātijas un Turcijas kūrortiem, nevis atpūsties Meksikā vai Apvienotajos Arābu Emirātos.

    Saglabājieties no eksotiskiem. Kad jūs dodaties uz Āfriku vai Indiju "stāvoklī", Jums draud infekcijas slimības uztveršana. Apsveriet arī to, ka grūtniecības laikā nav ieteicams vakcinēties pret infekcijām, jo ​​šajā gadījumā jebkura vakcinācija var kaitēt nākamajam bērnam. Apsveriet, vai bērna veselība ir vērts realizēt savus sapņus.

    Bet pietiekami daudz par aizliegumiem un kontrindikācijām. Labāk par patīkamo. Kopumā jūras klimats ir ļoti noderīgs nākamajai mātei. Īpaši labi relaksē muskuļus, tonizē nervu sistēmu un palīdz peldēties jūras ūdenī. Galu galā tas ir piesātināts ar sāļiem un mikroelementiem, kas padara ķermeni veselīgāku. Turklāt, peldoties, jūs nejutīsiet ķermeņa svaru, kas palīdzēs jums atpūsties labāk. Neaizmirstiet par peldēšanas priekšrocībām kopumā. Galu galā, tas ir lielisks ķermeņa elpošanas un muskuļu sistēmu treniņš, galvenais ir nevis to pārspīlēt un izvairīties no spēcīgām slodzēm.

    Attiecībā uz sauļošanās, tad jums jābūt ļoti uzmanīgiem, jo ​​jūs esat PREģēNS. Atcerieties:

    • ilgstoša uzturēšanās saulē veicina dzemdes asiņošanas attīstību;
    • jūs varat viegli pārkarsēt un saasināties;
    • pēc sauļošanās jūs varat attīstīt varikozas vēnas jūsu kājās;
    • arī saule veicina pigmentācijas parādīšanos.

    Braucot pa ceļu, mēģiniet ņemt vērā visas nāves nākotnes atpūtai. Vissvarīgākais, neaizmirstiet ņemt savu mīļoto cilvēku kopā ar jums, jo tas būs jūsu pēdējais atvaļinājums kopā, nākamreiz, kad iet uz jūru, vismaz trīs no mums.

    Grūtniecība un jūra. Vai māmiņām ir iespējams doties uz jūru, kā atpūsties vasaras saulē.

    Grūtniecība un jūra. Vai es varu ceļot grūtniecības laikā?

    Ilgi gaidītā vasara ir pienācis! Ak, kā es gribu iet uz jūru! Nenoliedz sevi, uzņemiet ceļojumu vai izvēlieties, vāc lietas - un iet! Bet šeit ir viens nianses! Savietojama brīvība un jūra? Kad tagad izkļūt, jo drīzumā bērns piedzimst, un ar mazu bērnu ne vienmēr ir drošībā! Ko darīt? Atbilde ir vienkārša: ja nav nekādu sarežģījumu, tad jums vajadzētu izprast savu ķermeni, iet un atpūsties! Bet ir jāņem vērā daži punkti, lai nekaitētu sev un drupām.

    Grūtniecība un jūra. Kas jāņem vērā?

    Pirmais nosacījums ir parastā grūtniecības gaita! Labākais laiks atpūsties pie jūras ir no 12 līdz 30 nedēļām, tas ir, otrajā trimestrī. Pirmajā trimestrī aktīvi veidojas mazuļa orgāni un sistēmas, un trešajā trimestrī visu mātes nākamo orgānu slodze ir pārāk liela, tādēļ labāk to neuztraukt. Atpūtas ilgumam jābūt 2-3 nedēļas. Šajā periodā atjaunošanās notiek.

    Laiki, kad ārsti uzskatīja, ka grūtniecība un jūra ir nesavietojami, ir beigusies! Un bieži vien dažādos kūrortos jūs varat satikt mammas ar burvīgu vēderu! Un tas ir ļoti foršs! Tas nozīmē, ka nākamajām mātēm ir vajadzīgs svaigs gaiss, maiga saule un siltais jūras ūdens un tie patiešām palīdz saglabāt veselību un nedzimušo bērnu veselību. Transports attīstās ļoti strauji, un daudzi kūrorti ir kļuvuši daudz tuvāk mums, nokļūšana uz viņiem ir kļuvusi daudz vienkāršāka un ērtāka, un ir drošāka.

    Grūtniecība un jūra - indikācijas un kontrindikācijas

    Oficiālā medicīna ir mainījusi savu prātu par ceļošanu grūtniecēm. Iepriekš ārsti ieteica neēst nepazīstamus augļus lielos daudzumos un valkā galvassegu, taču tagad ir ministrijas rīkojums, kurā skaidri norādītas norādes un ieteikumi pārējo grūtnieču organizēšanai. Šajā dokumentā skaidri norādīts, ka indikācija (tas ir, nevis tas, ka tas ir pieņemams, bet pat vēlams) spa uzturēšanai ir grūtniecība 12-35 nedēļas, īpaši, ja jums ir:

    - pirmās pakāpes anēmija;
    - iekšējo orgānu slimības (nevis akūtā stadijā);
    - neirokircu distonija (NDC);
    - daudz grūtniecības (līdz 28 nedēļām);
    - Nepieņemumi vēsturē;
    - pēcdzemdību grūtniecība anamnēzē;
    - mazu un lielu bērnu dzimšana vēsturē;
    - Neauglība vēsturē;
    - mazs svars grūtniecēm;
    - dzīvo nelabvēlīgos apstākļos un strādā bīstamās nozarēs;
    - grūtnieces vecums ir vecāks par 28 gadiem (pirmās grūtniecības laikā);
    - Grūtnieces vecums līdz 18 gadiem.

    Tajā pašā dokumentā ir uzskaitītas kontrindikācijas grūtniecēm, kurām nav ieteicams doties uz kūrortiem:

    - smaga vemšana grūtniecēm;
    - vēlīnā preeklampsija;
    - aborta draudi;
    - asiņošana grūtniecības laikā;
    - placenta priekšlaicība;
    - zems ūdens un augsts ūdens daudzums;
    - dzimumorgānu defekti un audzēji;
    - anēmija 2 un 3 grādi;
    - Rēta uz dzemdes pēc cezārakcijas.

    Tajā pašā kārtībā ir noteiktas prasības atvaļinājumu mītņu turpmākajām mītnēm. Tam vajadzētu būt mājoklim pilsētā vai ne tālāk kā 30 kilometru attālumā no dzemdību nama, kur ir telefona pieslēgums un ērti pievadceļi. Ieteicams naktsmītnes pirmajā stāvā.

    Grūtniecība un jūra. Kuru transportu izvēlēties?

    Kā tur nokļūt? Šis ir pirmais jautājums, kas rodas, plānojot atvaļinājumu grūtniecības laikā. Visērtāk ir dzelzceļa transports. Bet vilcieni ne vienmēr iet vajadzīgajā virzienā. Kā ārstēt lidojumus grūtniecības laikā? Parasti lidmašīnās tās bez problēmām iet, jo kabīne ir hermētiska, un gaiss tiek piegādāts salonā, kas bagātināts ar skābekli, tādēļ gaisa spiediena kritums un atšķaidījums nav. Bet, ja pastāv agrīnas toksikozes pazīmes, vai šis lidojums ir pirmais jūsu dzīvē, tad labāk ir atturēties no tā. Gadījumos, kad grūtniecība jau ir redzama stādīšanas laikā, jums var lūgt rādīt apmaiņas karti, un, ja periods ir garāks par 36 nedēļām, iespējams, ka ir saņemta ārsta rakstiska atļauja. Lūdziet, lai sēdeklis novietotu plaknes priekšā pie ejas, lai jūs varētu ātri nokļūt tualetē.

    Ja braucat ar automašīnu, tad dodieties uz ne tik lieliem attālumiem, bet pēc divām stundām apstājieties 15-20 minūtes. Drošības josta jāpiestiprina zem vēdera.

    Grūtniecība un jūra, jūra, jūra...

    Un šeit jūs esat jūrā! Voorajs! Šajā brīdī vislabāk ir klausīties iemesla balsi un nepieļaut pēkšņas kustības pirmās dienas laikā. Pirmkārt, jūs esat noguris ceļā, un, otrkārt, jūsu ķermenis ir jāpieliek aklimatizācijai. Tāpēc pirmā diena ir relaksējoša brīvdiena. Īpaši uzmanīgi jums ir jārūpējas par savu veselību tiem nākotnes moms, kuri šķērso vairāk nekā vienu laika zonu. Labākais no visiem ir labs miegs.

    Kūrorts pārsvarā ir atpūtas vieta. Patīkama daba, siltais gaiss un ūdens, pazīstamas apkārtnes maiņa, ceļošana, jauni iespaidi - viss tas pozitīvi ietekmē mātes un mazuļa stāvokli. Bet ekstremālām izklaidēm būs jāatsakās. Raftēšana, jeeping, niršana, paragliding - tas viss nav piemērots gaidāmajai mātei. No pārgājieniem kalnos arī vajadzētu atturēties. Grūtniecības laikā nav iespējams pacelties augstumā virs 1000 metriem virs jūras līmeņa, tāpēc ir iespējams strauji samazināties intrauterīna spiediens. Ir vērts arī atlikt helikopteru ekskursijas un zirgu izjādes. Arī šajā gadījumā vibrācija nav vēlama.

    Īsi sakot, jums ir nepieciešams atpūsties uz jūru, nevis pārvērtēt savu ķermeni! Jūras ūdenim ir tonizējoša un atjaunojoša iedarbība uz ķermeni. Jūras ūdens sastāvs ir unikāls! Magneja, kālijs, nātrijs, jods, fluors, broms, phytoncides mikroelementu joni caur ķermeni caur audu caur ādu, uzlabojot visu savu sistēmu darbu. Ūdens masāža maiga un maiga ietekmē visu ķermeni, un tā ir lieliska novēlota gestozes un tūskas novēršana.

    Peldēšana ir lieliska viegla vingrinājums grūtniecēm. Bet tas ir svarīgi, lai tas nepārspīlētu. Ir nepieciešams arī apstrādāt visa veida kravas, tostarp staigāt.

    Jūras gaiss, piesātināts ar joniem, regulē redox procesus, asinsspiedienu, asinsriti. Rīta gaisa vannas - lieliska ietekme uz visu ķermeni un garastāvokli. Turklāt saules stari veicina D vitamīna ķermeņa sintēzi, kas ir lieliska raheta profilakse nedzimušajam bērnam. Mērens saules starojums palielina ķermeņa pretestību. Tas ir īpaši svarīgi mātēm, kurām ir konfliktsituācijas grūtniecība. Bet viss ir labs mērenībā! Deguna sauļošanās, siltuma dūriens, saules apdegumi ir lieliski, jo āda kļūst ļoti jutīga grūtniecības laikā, var parādīties pigmentu plankumi, nevienmērīga sauļošanās, it īpaši uz sejas. Tāpēc sauļošanās ir labāk veikt no rīta un vakarā stundām, kā arī lielas saules aktivitātes laikā, lai atpūstos ēnā. Noteikti valkāt cepuri, vēlams cepuru ar lielu malu, saulesbrilles ir vēlamas.

    Ir ieteicams atturēties no ceļojuma uz eksotiskām valstīm, uz kurām to vēlams vakcinēt. Tos nevar izdarīt grūtniecības laikā.

    Turklāt, ja jūs nolemjat ceļot grūtniecības laikā, VĀRDZIES JŪSU ārstu. Viņš varēs precīzi noteikt, vai jūs varat doties uz jūru, kur ir labāk iet un sniegt ieteikumus par savu brīvdienu organizēšanu.

    Tagad mēs uzzinājām, ka grūtniecība un jūra ir saderīgi, ja nav kontrindikāciju! Braucot atvaļinājumā, mēģiniet domāt un ņemt vērā visas detaļas un nianses! Neaizmirstiet paņemt ar tevi mīļoto, tas būs tavs pēdējais atvaļinājums, ko tu pavadīsi kopā, jo nākamajā reizē atpūtai būs vismaz trīs.

    Es iesaku jums skatīties brīnišķīgu video par delfīniem ar brīnišķīgu relaksējošu mūziku! Delfīni ir skaisti un inteliģenti dzīvnieki! Man patīk jūra un delfīni, es ceru, ka arī tev tā patiks!

    Gaidītā mātes ceļojums: noteikumi par atvaļinājumu grūtniecības laikā

    Atvaļinājums grūtniecības laikā ir lielisks veids, kā atpūsties un iegūt spēku pirms jauna dzīves posma, kad tajā parādās bērns. Tomēr nākamās mātes bieži un ne velti neuztraucas par to, vai atvaļinājums tālu zemēs nekaitēs viņu stāvoklim.

    Noskaidrojam, vai jūs varat ceļot grūtniecības laikā un kā organizēt atvaļinājumu.

    Kādi ir nosacījumi, ar kuriem varat doties ceļojumā

    Ceļš ir drošākais otrajā grūtniecības trimestrī un trešā sākumā, no 14 līdz 26-30 nedēļām. Ir vairāki iemesli:

    • Pirms 14 nedēļām grūtniecības sākumā bērns veido galvenos orgānus un sistēmas. Stress nākamajai mātei, saindēšanās, pēkšņas klimata izmaiņas brīvdienās var negatīvi ietekmēt šo procesu. Arī daudzas grūtnieces pirmajos mēnešos saskaras ar toksēmiju, kas sarežģī jau nogurdinošu lidojumu vai ceļojumu un pārvērš ilgi gaidīto braucienu uz to, ko nevēlaties atcerēties.
    • Pēc 6 mēnešiem vēders sāk strauji augt. Ja 21-26 grūtniecības nedēļā lielākā daļa grūtnieču joprojām spēj pašas nostiprināt sandales, tad pēc 27-28 nedēļām (t.i., 7 mēnešu laikā) daudziem jau ir grūti izdarīt savas parastās darbības, es vēlos vairāk atpūsties, grūtāk ir ērti uzņemt. Tātad daudzas ceļojuma un ceļojuma stundas kopumā var būt ļoti nogurdinošas.
    • Pēc astoņiem mēnešiem, bērns ir gatavs piedzimt, un to var paveikt laika dēļ brauciena radītā stresa dēļ.

    Tātad drošākais risinājums būtu ceļot atvaļinājumā no trešā līdz septītajam un septītajam mēnešiem. Precīzi noteikt, vai doties ceļojumā, palīdzēs ginekologs, kurš vada grūtniecību.

    Katrai no topošajām māmiņām pirms grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma ir tiesības ik gadu atvaļinājumu pilnībā apmeklēt un darba devējs maksā. Satverams Art. 260 Krievijas Federācijas Darba kodekss.

    Kad nevar ceļot

    Grūtniecības laikā jāatsakās no ceļojuma, ja tiek traucēta mātes veselības stāvokļa pastiprināšanās, ārsts to nepārtraukti uzraudzīs vai bērnam ir draudi veselībai.

    Nav ieteicams apvienot ceļojumu un daudzkāršu grūtniecību, IVF.

    Arī garu ceļojumu un brīvdienu nekontrolētas klimata zonās kontrindikāciju saraksts ietver:

    • draudēja aborts;
    • placentas patoloģija;
    • dzemdes kakla nepietiekamība;
    • augļa attīstības patoloģijas;
    • cukura diabēts;
    • nopietnas nākotnes mātes orgānu un sistēmu nopietnas slimības;
    • anēmija;
    • asiņošanas vēsture vai iepriekšēju grūtniecību pārtraukšana;
    • pirmā trimestra stipra toksicitāte, preeklampsija.

    Kur jūs varat grūtniecību

    Izvēloties, kur doties atvaļinājumā grūtniecības laikā, pievērsiet uzmanību ekoloģiskajai un epidemioloģiskajai situācijai, medicīnas līmenim, klimatam.

    Turpmākām mātēm nav vēlams doties uz populārām Āzijas un Āfrikas valstīm, kur pastāv liela iespējamība inficēties un pārāk atšķirīgs klimats. Turklāt, ceļojot šādās vietās, ir nepieciešama vakcinācija, un grūtniecēm ir aizliegts vakcinēties.

    Nav vēlams kāpt augstumā kalnos: šeit tiek samazināta skābekļa koncentrācija, un spiediens ir paaugstināts, kas var izraisīt sliktu veselību un hipoksiju.

    Atkarībā no brauciena brīvdienas sezonā, grūtnieces ir piemērotas šādām vietām:

    • pavasaris - Izraēla, Spānija, Itālija, Apvienotie Arābu Emirāti;
    • vasarā - Austrija, Čehija. Jūrā jūs varat doties uz Grieķiju, Bulgāriju, Baltijas valstīm, uz Kipru;
    • rudenī - Turcija, Spānija, Grieķija, Kipra, Tunisija, Ēģipte;
    • ziemā - Ēģipte, Apvienotie Arābu Emirāti.

    Daudzas piemērotas vietas grūtniecēm Krievijā, ieskaitot jūru. Pievērsiet uzmanību moteļiem un kūrortiem, kas atrodas ekoloģiski tīras teritorijās.

    Kā sagatavoties ceļojumam

    Braucot kopā ar ceļojumu grūtniecības laikā bez negatīvām sekām, jums tas ir jāsagatavo iepriekš.

    Apmeklējiet ārstu. Apmeklējiet savu ginekologu vismaz 2 nedēļas pirms ceļojuma. Ja ārsts ir bažas, viņš izrakstīs testus un papildu testus.

    Apspriedieties ar savu ārstu, kā rīkoties un kādas zāles jūs varat lietot, ja slikts ceļojums, siltums, saindēšanās gadījumā un atvieglojot aklimatizāciju atvaļinājumā.

    Ja iespējams, pierakstiet ārsta numuru, ja nepieciešams, konsultējieties.

    Izveidojiet apdrošināšanas polisi. Pirms ceļošanas mums būs rūpīgi jāizvēlas apdrošināšanas sabiedrība, jo standarta ceļojumu apdrošināšana parasti neietver gadījumus, kas saistīti ar grūtniecības un dzemdību komplikācijām.

    Grūtnieces, kas dodas uz ārzemēm, ir apdrošinātas:

    Neatkarīgi no tā, vai ir iespējams nodrošināt apdrošināšanu uz jūsu termiņa, izvēlētajā uzņēmumā ir jānorāda.

    Ja jūs nevarat atrast piemērotu piedāvājumu, brauciena laikā jums vajadzētu piešķirt naudu medicīniskajai palīdzībai.

    Savāc visu, kas jums nepieciešams. Vispirms ņemiet vērā ceļojuma laikā ārsta maiņas karti un slēdzienu par grūtniecību. Ja jūs dodaties atvaļinājumā uz ārzemēm, ir noderīgi to tulkot izvēlētās valsts valodā.

    Arī uz ceļa būs noderīgi:

    • ūdens un uzkodas;
    • zeķes, ja jūsu kājas nogurst un vēlaties noņemt kurpes;
    • nozaga, lai jūs varētu paslēpties, ja vieta ir netālu no darba gaisa kondicioniera;
    • spilveni kaklam un jostasvietai;
    • brīva kustības slimība, kas atļauta grūtniecēm - pat ja jūs iepriekš neesat cietuši no šīs problēmas, grūtniecības laikā ķermenis var reaģēt ārpus kastes.

    Transporta izvēle

    Apsveriet grūtnieču ceļošanas pazīmes dažādiem transporta veidiem.

    Automašīna

    Plus personīgā automašīna ir tā, ka jūs varat kontrolēt tās kustību: iziet, kad jums ir nepieciešams iegūt svaigu gaisu un stiept muskuļus.

    Minusas brauciens ar automašīnu grūtniecības laikā - neērti sēdēt krēslā ilgu laiku, kājas un mugura ir neuzkrītoši, drošības josta rada papildu diskomfortu.

    Braucot atvaļinājumā ar automašīnu, rūpēties par sekojošām lietām:

    • gaisa kondicionētāja uzstādīšana;
    • muguras un kakla spilveni;
    • saldūdens un uzkodas;
    • ceļojuma maršruta sastādīšana tādā veidā, lai jūs savā ceļā bieži apmeklētu vietās, kur jūs varat saņemt medicīnisko palīdzību un uzturēties naktij.

    Vilciens

    Grūtniecības laikā ceļojot ar vilcienu, ir iespēja ērti nokļūt: sēdēt un gulēt un staigāt.

    Mīnusi:

    • Zems higiēnas līmenis. Ja iespējams, periodiski ventilējiet nodalījumu, jūs varat lietot savu gultas veļas komplektu, antibakteriālo želeju un salvetes, kas atduras uz tualetes.
    • Problēmas ar svaigu ēdienu. Garajā ceļojumā grūtniece var uzņemt vairāk uzkodu, kas nav sabojāta (sīkdatnes, žāvēti augļi, konfekšu bāri, augļi) un karstos ēdienos ēdamistabā.

    Lidmašīna

    Galvenais pluss un arguments par labu regulāras atvaļinājuma laikā grūtniecības laikā lidmašīnā ir tā ātrums. Pat ņemot vērā reģistrēšanās laiku un lidojuma gaidīšanu, ceļojuma laiks ir īsāks nekā ar automašīnu vai vilcienu.

    Mīnusi:

    • Neērtā situācija. Tāpat kā ceļojot ar automašīnu, izmantojiet ortopēdiskos spilvenus. Periodiski pārejiet pa salonu, sēdēdams pagrieziet kājas.
    • Augsta slodze uz kuģiem. Grūtniecēm ar varikozām vēnām vajadzētu konsultēties ar ārstu par nepieciešamību izmantot lidojuma laikā kompresijas apakšveļu. Ar deguna sastrēgumu - asinsvadu sašaurinājums samazinās.

    Vēl viena svarīga nianses izvēle aviācijas ceļojumiem ir ierobežojumi grūtniecēm. Daudzas aviosabiedrības neuzņem sievietes trešajā grūtniecības trimestrī: 32, 34, 36 nedēļas - dažādiem uzņēmumiem ir atšķirīgas prasības.

    Reģistrācijas laikā nākamajai mātei var lūgt uzrādīt ārsta apliecību, nosakot sākotnējo dzimšanas datumu. Uzziniet par uzņēmuma noteikumiem attiecībā uz grūtniecēm pirms biļešu iegādes.

    Kā organizēt pārējo mamma ceļojumā

    Nav pietiekami, lai nokļūtu uz vietu, ir svarīgi arī izvairīties no tiem brīvdienās.

    Braucot atvaļinājumā jūrā, pamēģiniet rūpīgi izvēlēties ēdienu. Labāk ir pilnībā atteikties no eksotiskas, pikanta vai pārāk sāļa pārtikas. Izvēlieties ēdienus no pazīstamām sastāvdaļām, nepērkiet ielu pārtiku.

    Jūrā karstā klimatā ir svarīgi ievērot dzeršanas režīmu, tas ir aptuveni 1,5-2 litri tīra ūdens dienā.

    Ceļojot, izvēlieties īsto laiku pastaigai:

    • Sauļošanās jūrā ir labāka līdz 10 vai no plkst. 16:00. Ir svarīgi lietot sauļošanās līdzekļus ar aizsardzības indeksu vismaz 40 SPF, jo pigmentācijas plankumi viegli parādās grūtniecības laikā.
    • Ir arī nepieciešams iet pa rīta vai vēlu pēcpusdienā, kad intensīvs siltums samazinās un saule nav tik aktīva.

    Pat pilnīgi veselīgas nākotnes mātes ar pilnīgi funkcionējošu grūtniecību nav ieteicamas braucienā, lai iesaistītos aktīva sportā, dziļi nirt vai, gluži pretēji, kāpt augstumā.

    Ziemā jūs nevarat piecelties uz slēpēm, slidām un patiešām ļoti uzmanīgi piecelties uz slidenas virsmas. Jums ir jārūpējas par neslīdošām apavām un ērtu, nevis apgrūtinātu vēders, siltu apģērbu.

    Bet gulēt visu atvaļinājumu sauļošanās krēslā vai viesnīcā nav labākā izvēle grūtniecei. Noderīgas fiziskās aktivitātes būs mērenas: tas ir peldēšana, pastaigas, joga.

    Jūs nevarat sniegt universālu atbildi uz jautājumu - vai ir iespējams ceļot grūtniecības laikā. Tas viss ir atkarīgs no tā, kā bērns attīstās un jaundzimušā māte jūtas. Ja ir vismaz daži nelieli riski, labāk pavadīt brīvdienas tuvu mājām, izvairoties no ilgiem ceļojumiem un stresa.

    Autors: Olesya Fedorova,
    īpaši Mama66.ru