Plūmes grūtniecības laikā

Sāpes

Plūmes sauc par nogatavinātu plūmju augļiem. Parasti šim nolūkam viņi izmanto tādas ogu šķirnes kā ungāru un zaļo. Par kvalitatīvu produktu labākie augļi tiek izvēlēti un blanšēti verdošā ūdenī, pēc tam žāvē. Plūmēm ir daudz noderīgu īpašību, un tās sastāvs ļauj cilvēkiem izmantot produktu kā neatkarīgu desertu vai tā sastāvdaļu. To var atrast veikala plauktos jebkurā gada laikā. Bet kā ir iestājusies grūtniecība un žāvētas plūmes? Kādai nākotnes mātei būtu jāzina par tā sastāvu, ieguvumiem un kaitējumu bērna pārvadāšanai? Kā papildus diētas ieviešanai var izmantot šo žāvēto augļu grūtniecības laikā? Mēs mācāmies detalizēti.

Dekorēšanas priekšrocības un kaitējums grūtniecības laikā

Plūmes ir klasificētas kā antioksidanti. Tādēļ neliela šī žāvētā augļa daudzuma izmantošana regulāri ļaus nebaidīties no ārējās vides nelabvēlīgās ietekmes.

Ar želatīniem ar akmeni vitamīnus un mikroelementi vairāk nekā bez tā. Žāvētiem augļiem ir vairāk kaloriju nekā plūmēm.

Attiecībā uz ķīmisko sastāvu šis derīgais produkts satur B grupas vitamīnus. Viņi uztur nervu sistēmu bērna pārvadāšanas laikā. Ir žāvētas plūmes un pektīni, šķiedra un organiskās skābes, kā arī fruktoze. Papildus iepriekš minētajiem vitamīniem tas satur lielos daudzumos arī vitamīnus C, A, PP, kāliju un magniju, fosforu un dzelzi, nātriju un jodu.

Žāvētu plūmju priekšrocības grūtniecības laikā ir spēja labvēlīgi ietekmēt gremošanas un asinsrites sistēmas. Galu galā, plūmes ir labs līdzeklis pret aizcietējumiem, kas bieži notiek grūtniecēm. Šī produkta dzelzs piesātinājums ļauj to izmantot kā līdzekli anēmijas ārstēšanai (grūtniecēm bieži nepieciešams palielināt hemoglobīnu). Plūmes grūtniecības laikā tiek izmantotas žults un diurētikas līdzekļos. Tas optimizē šķidruma līdzsvaru sievietes ķermenī, tādējādi mazinot lieko svaru. Tās regulāra lietošana uzlabo ādas kopējo izskatu un stāvokli kopumā.

Plūmes grūtniecības laikā: cīņa ar aizcietējumiem un anēmiju

Paredzot bērnu, nākotnes mātes var saskarties ar daudziem jautājumiem, kas viņiem nebija jārisina agrāk.

Pat pārtikas produktus rūpīgi izvēlas, jo tajās esošās vielas var kaut kā ietekmēt bērna attīstību.

Piemēram, žāvētas plūmes, kuras, lai arī tās nav viena no visizplatītākajām sastāvdaļām, bieži vien ir traukos, pat nelielos daudzumos.

Vispārīga informācija

Želatīns ir vienādi sālīti plūmju augļi bez sēklām. Vēlamās šķirnes - ungāru valrieksti. Kvalitatīvu produktu var iegūt no atbilstoša izejmateriāla.

Plūmju žāvēšana notiek uz pāra, pirms kuras tās blanšē verdošā ūdenī, nezaudējot derīgās īpašības.

Jo īpaši žāvēti augļi un jo īpaši žāvētas plūmes ir nepārspējams barības vielu avots, un, pateicoties pieejamībai, tos var atrast plauktos neatkarīgi no sezonas.

Tas attiecas uz antioksidantu skaitu, tāpēc vismaz neliela produkta daudzuma izmantošana nebaidās no nelabvēlīgu ārēju faktoru ietekmes.

Želatīns ar akmeņiem satur vairāk vitamīnu un mikroelementu. Tam ir antibakteriālas īpašības un palīdz saaukstēšanās gadījumā. Tajā pašā laikā plūmēs ir vairāk kaloriju nekā plūmēm.

Uzziniet par to, kāda ietekme uz ķermeņa ir pludiņa, varat pārbaudīt tā sastāvu. Tas satur:

  • pektīni;
  • šķiedra;
  • organiskās skābes;
  • fruktoze;
  • vitamīnu komplekts (B1, B2, C, PP, A);
  • mikroelementi (kālija, magnija, fosfora, nātrija, dzelzs).

Kā un kad tas aiztaisās grūtniecības laikā? Sīkāka informācija ir šeit.

Jodomarīns grūtniecības laikā: instrukcijas, atsauksmes, cena - šajā rakstā.

Ieguvums un kaitējums

Sakarā ar tā sastāvu, ar ierobežotu izmantošanu, tas labvēlīgi ietekmē gremošanas, imūnsistēmas un asinsrites sistēmas, tai ir žults un diurētiska iedarbība, turklāt:

  • novērš problēmas ar izkārnījumiem;
  • optimizē šķidruma līdzsvaru;
  • veicina svara zudumu;
  • uzlabo sejas un ādas stāvokli;

Plūmes ir diezgan augstas kalorijas, turklāt satur dažas fruktozes. Ja pārtikai pievieno pārtiku, grūtniecēm var rasties šādas problēmas:

  • paaugstināts cukura līmenis asinīs un urīns;
  • svara pieaugums;
  • ādas izsitumi un tā stāvokļa pasliktināšanās.

Indikācijas un kontrindikācijas grūtniecības laikā

Izmainīt hormonālo līmeni ietekmē zarnu gludo muskuļu darbību, kas arī ir zem spiediena no dzemdes. Šādos gadījumos visbiežāk tiek novērots aizcietējums, bet dažkārt pastāv pretējas problēmas. Vēl vienu pludiņu ieteicams izmantot kā piesardzības pasākumu no anēmijas un beriberi.

Tikai vēlāk, barojot, to jārīkojas piesardzīgi: zīdaini zīdaini var izraisīt gremošanas problēmas.

Jāatzīmē, ka tas viss attiecas tikai uz dabīgiem žāvētiem augļiem, kuri apstrādes laikā nav pakļauti ķīmiskajām vielām.

Kas ir bīstams mazulim, ko apvada kakla nabassaitē? Jautājiet ārstam!

Par nepareiza darba simptomiem lasiet šo rakstu.

Un šis raksts ir par http://puziko.online/rody/podgotovka/palochki-laminarii-pri-rodah.html kā un ko viņi lieto brūnaļģes spieķi grūtniecības laikā.

Lietošanas veidi

Parasti plūmes tiek izmantotas kā piedeva kaut ko. Viņš var patīkami dažādot gaļas ēdienus, piemēram, plāvus. Grūtniecības laikā vitamīnu maisījumi bieži tiek izgatavoti no tā visvairāk, pievienojot tam arī citus sasmalcinātus žāvētus augļus, riekstus un medus.

Melnā tēja ar mazu žāvētu plūmju gabaliņiem palīdzēs mazināt nogurumu, un mājās gatavots jogurts sniegs iespēju ne pārēsties naktī, ne kalpot kā vieglas brokastis.

Drošības pasākumi

Pirmais ir mērens, otrais ir rūpīga izvēle. Neliels plūmju daudzums, kas nav apstrādāts ar ķīmiskām vielām, gūst labumu tikai no mātes un bērna.

Nepērciet pārāk mīkstus vai žāvētus augļus. Pārmērīgs mitrums samazina uzglabāšanas laiku, un trūkums samazina uzturvērtību. Žāvētu augļu virsma ir pārāk spīdīga - eļļas nopelns.

Plūmes var būt tikai melnas. Brūnās plankumi uz plūmēm liecina, ka žāvētos augļus apstrādāja ar verdošu ūdeni.

Žalūzu garša ir salda un rūgta, bez rūgtuma. Pārāk izteiksmīgas žāvētas plūmes labāk izskalot ar karstu ūdeni, kā arī mazāko alerģiskas reakcijas signālu, lai izņemtu no diētas un konsultētos ar savu ārstu.

Par tautas metodēm, kas nosaka grūtniecību, izlasiet šo rakstu.

Plūmes kā labākais veids, kā novērst aizcietējumus grūtniecēm

Ja aizcietējums notiek grūtniecēm, ieteicams lietot plūmes. Tas spēj uzlabot gremošanu un mazināt nepatīkamās sajūtas. Sievietes ar bērniem defekācijas problēma nav nekas neparasts.

Šī parādība izraisa diskomfortu un ir bīstama gaidāmajai mātei. Lai nekaitētu bērna ķermenim, sievietes cenšas izvairīties no narkotikām un izvēlēties iespēju izmantot tradicionālās aizcietējuma ārstēšanas metodes. Kā, lai pēc iespējas ātrāk atrisinātu šo problēmu, mēs pastāstīsim tālāk.

Kā aizcietējums palīdz plūmēm

Plūmju sastāvā ir daudz dabisko antioksidantu, sorbīta un caurspīdīgu sastāvdaļu. Arī sastāvā ir uztura šķiedras, kuru dēļ jūs varat normalizēt defekācijas biežumu.

Sievietes ieguvumi žāvētas plūmju izmantošanas stāvoklī ir šādi:

  • antibakteriāls efekts uz ķermeni;
  • diurētiķis un choleretic efekts;
  • vielmaiņas procesa normalizācija;
  • sārņu gremošanu un izdalīšanos uzlabošana;
  • holesterīna līmeņa pazemināšanās;
  • labklājības uzlabošana.

Saskaņā ar pētījumiem, plūmēm ir labvēlīga ietekme uz resnās zarnas mikrofloru, tādējādi novēršot kolorektālā vēža veidošanos.

Kā lietot žāvētas plūmes par aizcietējumiem

Sievietes reproduktīvā vecumā būtiski mainās hormonālais fons. Plūmes var normalizēt vielmaiņas procesus un palīdzēt notīrīt zarnas.

Atcerieties, ka produktā ir daudz fruktozes, kas dažos gadījumos var izraisīt alerģisku reakciju, kas izpaužas kā izsitumi sievietes stāvoklī. Arī pārmērīgs šādu ogu patēriņš ietekmē gaidāmās mātes svaru, tādēļ ir obligāti jāuzrauga ēdamais plūmju daudzums.

Ieteicams pirms iekļaušanas želejveida diētikā, konsultējieties ar ārstu šajā jautājumā.

Gan žāvētas aprikozes, gan žāvētas plūmes ir lielas pret aizcietējumiem, pat ja sieviete tos skaidri lieto. Katru dienu katru dienu ēdiet kā profilaksi, un no aizcietējumiem var izvairīties. Bet, lai sasniegtu ātrāku rezultātu, gatavojiet kompotus un novārījumus, pamatojoties uz konkrēto produktu.

Kompots

Tas aizņem daudz laika, lai to sagatavotu.

  • plūmes - 180 g;
  • rozīnes - 180 g;
  • žāvēti aprikozes - 180 g;
  • ābolu zaļās šķirnes - 160 g;
  • vīģes - 100-150 g;
  • citronu - puse no augļiem;
  • ūdens - 3 l;
  • cukurs - pēc garšas, 300-320 g

Pielāgojiet komponentu devu pēc saviem ieskatiem.

  1. Žāvēti augļi sajauc un ievieto traukā.
  2. Ielejiet produktus ar vārošu ūdeni un atstājiet 2 minūtes.
  3. Izskalojiet un rūpīgi skalojiet.
  4. Katlā pievienojiet sasmalcinātu citronu.
  5. Ielieciet vajadzīgo cukura daudzumu.
  6. Uz vidēja siltuma, uzpūtiet kompotu 30 minūtes zem slēgta vāka.
  7. Ļaujiet to pagatavot 12 stundas.

Pavadītais laiks: 30 minūtes.

Infūzijas

Katra saimniece veiks gatavošanos žāvētām plūmēm, pamatojoties uz plūmēm. Recepte ir vienkārša un nav laikietilpīga.

  • žāvēta plūme - 100 g;
  • senna - 2 tējk.
  • verdošs ūdens - 600 ml.
  1. Ielieciet plūmes un senna vienā traukā.
  2. Tur arī pārlej verdošu ūdeni.
  3. Atstājiet infūziju vairākas stundas.

Celma sagatavoto infūziju un patērē pāris ēdamkarotes ik pēc pusotras stundas, līdz tiek sasniegts vēlamais rezultāts.

Novārījums

Grūtniecības laikā daudzas topošās mātes dod priekšroku aizcietējumiem no žāvētām plūmēm.

Grūtniecības laikā daudzas topošās mātes dod priekšroku aizcietējumiem no žāvētām plūmēm.

Vārīšanai nepieciešams:

  • plūmes - 100 g;
  • verdošs ūdens - 200 ml.

Gatavošanas process ir šāds:

  1. Izberiet žāvētus augļus ar vārošu ūdeni un ļaujiet to pagatavot 7-10 minūtes.
  2. Tad dzēriens buljonā, tad ēd ogas, kuras bija tvaicētas.

Ietekme nav gara.

Vēl viena recepte terapeitiskai novājēšanai no aizcietējuma, kas sagatavota, pamatojoties uz plūmēm.

  • auzu pārslu - 200 g;
  • žāvētas plūmes - 180-200 g;
  • ūdens - 400 ml.
  1. Sajauciet žāvētos augļus un auzu pārslu kafiju.
  2. Ievietojiet to pašu trauku ar ūdeni.
  3. Sasildiet kompozīciju zemā siltumā 20-25 minūtes.

Lai atbrīvotos no aizcietējumiem, ņem šo dzērienu vienu glāzi pāris reizes dienā.

Citi ēdieni

Jūs varat daudzveidot ikdienas uzturu un gatavot citus ēdienus, izmantojot žāvētas plūmes.

Ar kefīru

Būs noderīga žāvētu augļu kombinācija ar šādu fermentētu piena dzērienu grūtniecēm. Bet, izvēloties šo recepti, atcerieties, ka caurejas efekts izraisa svaigu kefīru.

  • plūmes - 7-8 gabali;
  • kefīrs - 1 glāze;
  • verdošs ūdens.
  1. Rūpīgi izskalojiet žāvētos augļus.
  2. Ielejiet ogas ar verdošu ūdeni un nekavējoties iztukšojiet.
  3. Izmantojot blenderi, sasmalciniet žāvētas plūmes un pievienojiet kefīru.

Dzert šo maisījumu 2 stundas pirms gulētiešanas.

Pērkot kefīru veikalā, izvēlies labu produktu ar zemu tauku saturu. Tādējādi gatavais dzēriens būs uztura bagātināts un nekomplicēs kuņģa-zarnu trakta darbību vēl vairāk.

Ar medu

Šī recepte ir piemērota grūtniecēm, kas mīl saldumus un necieš alerģijas.

  • plūmes - 400-450 g;
  • dabiskais bišu medus - pēc garšas.
  1. Rūpīgi sakapātus žāvētos augļus, izmantojot blenderu vai gaļas mašīnā.
  2. Pievienojiet kompozīcijai kādu medu, lai maisījums nonāktu kā garšīgs, bet ne cloyingly sweet, un sajauc visu augšu.

Šāds līdzeklis ēst tējkaroti vakarā ēst. Nomazgājiet to ar ūdeni vai nelielu jogurta daudzumu.

Vitamīna maisījums

Šī recepte būs ļoti noderīga grūtniecei, kas cieš no aizcietējumiem. Jums iepriekš jāsagatavo šīs sastāvdaļas:

  1. Katrā žāvētu augļu šķēlēs samaļ katlakmens maisiņā vienādas daļas.
  2. Pievienojiet maisījumam dabisko bišu medu.
  3. Sajauciet sastāvu līdz viendabīgai masai un ielieciet ledusskapī apmēram 4-5 stundas.

Sagatavotos ēdienus ēd vakariņu laikā, vienu tējkaroti. Ietekme būs redzama no rīta.

Žāvētu augļu salāti

Garšīgs ēdiens, kas noderēs ikvienam, tostarp sievietei, kurai ir bērns.

Sagatavojiet tādas pašas žāvētu aprikozes, plūmes un feijoas. Sajauciet un sajauciet ar olīveļļu. Šo salātu var ēst jebkurā diennakts laikā kopā ar galveno ēdienu.

Ar koriandru

Lai pagatavotu šādu ēdienu, ņem žāvēt plūmes un vīģes. Abas sastāvdaļas sasmalcina blenderī līdz vienveidīgai konsistencei. Tad pievienojiet tējkaroti koriandra tur un samaisa vēlreiz.

Ēst šo ēdienu no 3 līdz 5 reizes dienā, vienu tējkaroti. Uzglabāt ieteicams ledusskapī.

Apkopojot

Atcerieties, ka plūmes ir augstas kalorijas. Neēdiet žāvētas plūmes neierobežotā daudzumā, jo tas var izraisīt caurejas attīstību. Grūtniecei dienā ir pietiekami daudz, lai ēst no 50 g līdz 100 g žāvētu augļu, kas tiek tvaicēti infūzijā, vai 3-4 veselas ogas.

Dažreiz plūmes nespēj pārvarēt problēmu. It īpaši, ja lieta darbojas.

Šādā situācijā ir nepieciešams iesaistīties sarežģītā terapijā un konsultēties ar ārstu, kas sniegs skaidras norādes konkrētai situācijai. Neatstājiet problēmas ar gremošanu bez uzmanības, jo tagad esat atbildīgs ne tikai par savu veselību, bet arī par nākamā bērna stāvokli.

Citi produkti var palīdzēt gaidāmajai mātei atbrīvoties no aizcietējuma, izņemot plūmes:

  • Tie ir augļi un dārzeņi, kas satur daudz šķiedrvielu. To izmantot ir pieļaujams gan tvaicētā veidā, gan kombinācijā ar citu pārtiku, piemēram, ar sieru.
  • Fermentētie piena produkti būs noderīgi arī kuņģa un zarnu traktam. Šeit ir svarīgi uzraudzīt tauku satura indikatoru, mēģinot izvēlēties diētiskos produktus. Ēdiet biezpienu, dzer dabiskos jogurtus bez piedevām, kefīru.

Ir nepieciešams ievērot pareizu uzturu, ievērot diētu, izņemot saldumus, šokolādi, kā arī ceptu vai kūpinātu pārtiku.

Plūmes: laba un kaitīga grūtniecēm

Plūmes grūtniecības laikā tiek parādītas visos trimestru periodos. Pateicoties žāvētiem augļiem, tiek uzlabota gremošana, tiek normalizēts asinsspiediens un tiek novērstas problēmas ar trakiem (aterosklerozi). Žalūziju izmantošana dažādos periodos grūtniecības laikā var atšķirties pēc apstrādes skaita un metodes. Maksimālā dienas deva - līdz 200 g. Plūmes no aizcietējuma izmanto kā atsevišķu trauku, kā arī kompotus, novārījumus vai tējas.

Žāvētu plūmju sastāvs un īpašības

Plūmes tiek uzskatītas par vienu no visnoderīgākajām žāvētajiem augļiem, kurus iesaka ne tikai grūtniecēm, bet arī visiem cilvēkiem. Tas veicina gremošanas normalizāciju, asinsspiedienu, palielina domāšanas procesu efektivitāti, novērš problēmas ar nierēm, urīnpūsli un aknām.

Plūmes ir noderīgas gan vīriešiem, gan sievietēm, tostarp grūtniecēm. Attiecībā uz pirmo, to uzskata par vienu no visefektīvākajiem dabiskajiem līdzekļiem erektilās disfunkcijas novēršanai. Plūmju izmantošana agrās interesantas situācijas stadijās ļauj vienmērīgi sagatavot sievietes ķermeni arvien pieaugošai slodzei un mazināt augļa noraidīšanas risku.

Plūmju skaitā ir:

  • B grupas (B1, B2, B5, B6, B9) vitamīni, kuriem ir pozitīva ietekme uz centrālās nervu sistēmas stāvokli, uzlabojot mijiedarbību starp šūnām.
  • Vitamīni A un E, kas uzlabo ādas stāvokli, gļotādas, tīkleni. Plūmju kompoti ir paredzēti bērniem, lai uzlabotu redzes asumu un vecākus cilvēkus, lai novērstu ar vecumu saistītās radzenes deformācijas.
  • Askorbīnskābe, kas ir atbildīga par organisma izturību pret vīrusu un infekcijas slimībām.
  • Makroelementi. Kālijs un nātrija uzlabo nervu impulsu pārnešanu no receptoriem uz darba audiem un orgāniem. Fosfors, kalcijs un hlors uzlabo kaulu stāvokli, novērš to izzušanu pieauguša cilvēka vecumā;
  • Mikroelementi Tā kā dzelzs ir asinīs, palielinās hemoglobīna daudzums, tiek saglabāts vielmaiņas ātrums.

Barības vielu attiecība uz plūmēm ir šāda (uz 100 g produkta):

  • olbaltumvielas - 2,3 g;
  • tauki - 0,7 g;
  • ogļhidrāti - 57,5 ​​g;
  • uztura šķiedra (šķiedra) - 9 g;
  • ūdens - 25 g

Dekorēšanas priekšrocības grūtniecības laikā

Žāvētu augļu ieguvumi un kaitējums interesantajā stāvoklī katrai sievietei nosaka individuāli. Bet visvairāk žāvētu aprikozes un žāvētas plūmes grūtniecības laikā ir ieteicamas visiem periodiem. Turklāt pašus žāvētos augļus ir iespējams izmantot tīrā veidā, kā arī plūmju, tējas, plūmju sēklu, plūmju kompozītu infūziju.

Derīgās īpašības grūtniecēm ir:

  • Plūmes ir lieliskas pret aizcietējumu grūtniecēm. Ķermeņa pārstrukturēšana izraisa gremošanas traucējumus. Sievietes sūdzas par gremošanas traucējumiem, gāzēm, vēdera uzpūšanos. Augļi maigi stimulē peristaltiku, tāpēc nepārstrādātas pārtikas atliekas izdalās dabiski. Šo efektu nodrošina šķiedrvielas ar šķiedrvielām. Pietūkst zarnās, tie absorbē kaitīgos toksīnus un metabolizē gala produktus un paātrina to izdalīšanos ar izkārnījumiem. No aizcietējuma grūtniecības laikā arī palīdz želatīna novārījums.
  • Grūtniecības laikā lieto žāvētas plūmes, lai normalizētu emocionālo stāvokli. Hormonālās izmaiņas noved pie pastāvīgiem garastāvokļa svārstībām, bezmiegs, histērija un aizkaitināmība. Pateicoties lielam B vitamīnu saturam, žāvētiem augļiem ir atslābinoša ietekme uz centrālo nervu sistēmu.
  • Plūmju lietderība ir ēstgribas stimulēšana. Sakarā ar toksikozi daudzas sievietes zaudē apetīti, un tas var izraisīt izturību, reiboni un pat abortu. Turklāt augošajam auglim ikdienā ir vajadzīgs arvien vairāk barības vielu. Pateicoties žāvētām plūmēm, tiek uzlabota apetīte un stimulēta kuņģa sulas sekrēcija.
  • Ēšanas žāvēti aprikozes un žāvētas plūmes interesanta stāvoklī ir labvēlīga imūnsistēmai. Šajā periodā pat minimāls auksts var izraisīt postošas ​​sekas, jo daudzu narkotiku lietošana ir ierobežota. Pateicoties askorbīnskābei, žāvēti augļi palielina ķermeņa pretestību.

Lietošanas indikācijas

Uztura speciālisti katru dienu iesaka lietot uztura, pamatojoties uz plūmēm, vai ēst augļus, ja:

  • Sievietei ir bažas par aizcietējumiem. Šajā gadījumā jūs varat ēst žāvētas aprikozes un žāvētas plūmes 100 g dienā. No žāvētām plūmēm, kas rodas aizcietējumiem, varat veikt novājēšanu, ko dzer divas vai trīs reizes nedēļā.
  • Sieviete sajūt vispārēju nogurumu, pastāvīgi grib gulēt vai, gluži pretēji, cieš no bezmiega. Šajā gadījumā tiek parādītas tējas, kuru pamatā ir plūmju sēklas. Tie ir piedzēries pirms gulēšanas nedēļas laikā.
  • Bažas par sāpēm locītavās. Īpaši noderīgi augļi ar podagru un reimatismu.

Lietošanas noteikumi plūmes

Visam ir nepieciešams pasākums. Šis noteikums attiecas uz žāvētu plūmju lietošanu. Dienas laikā sievietēm interesantā pozīcijā būs normāli ēst ne vairāk kā 200 g augļu. Ja mēs runājam par infūziju, pietiek ar 200-300 ml.

Šīs summas pārsniegšana var izraisīt zarnu trakta darbības traucējumus (caureja, vēdera uzpūšanās, vēdera uzpūšanās). Turklāt žāvētām plūmēm ir diezgan augstas kalorijas produkts. Saskaņā ar dažādiem avotiem, 100 g produkta enerģētiskā vērtība svārstās no 230 līdz 270 kcal. Tātad, ja jums ir problēmas ar lieko svaru, jums tas jālieto uzmanīgi. Tas pats attiecas arī uz paaugstinātu cukura līmeni.

Noderīgas receptes no plūmēm

Kad aizcietējums brūvēt plūmes var būt šādi:

  • Smoothies no plūmes. Noņemiet no augļu kauliņiem, lieciet mīkstumu 2-3 stundas ar verdošu ūdeni. Mīklu sasmalcina maisītājā, pievieno tējkaroti medus (ja nav problēmu ar aptaukošanos un augstu cukura daudzumu). Ēst nozīmē, ka katru rītu ir nepieciešams tējkarote.
  • Žāvētu plūmju infūzija. Ielej 10-15 ogas, kas mazgātas ar tekošu ūdeni ar verdošu ūdeni, atstāj uz nakti. No rīta nedēļas laikā uz stikla nomazgājiet infūziju un dzeriet tukšā dūšā. Ja aizcietējums neizzūd, devu palieliniet līdz 3 tasēm dienā.
  • Žāvētu augļu sīrups. Pagatavojiet augļus vakarā, kā iepriekšējā recepti (varat izžāvēt aprikozes, vīģes, datumus). Ūdens traukā izšķīdina 2 tabulas ar cukuru, pievieno žāvētus augļus. Pēc tam, kad vārīšanās temperatūra ir zemā karstumā, uzkarsējiet 15-20 minūtes. Pēc atdzesēšanas saspiediet un dzeriet ēdamkaroti tukšā dūšā.

Noderīgi jēra deserti:

  • Saldumi no žāvētiem augļiem. Vienādās proporcijās ņem plūmes, žāvētas aprikozes, žāvētas dzērvenes. Viršanas ar verdošu ūdeni nav nepieciešams. Augļus sasmalciniet blenderī. Mitras rokas, lai izveidotu bumbiņas. Katrs lodītes rullis kokosriekstu pārslās. Uzliek 2 stundas ledusskapī.
  • Biezpiena sautējums, rieksti un plūmes. Žāvētas plūmes (7-10 gab.) Vāra ar verdošu ūdeni un celmu. Sieru (0.7 kg) iet caur sietu, pievieno 2 olas, 2 ēdamkarotes medus, sasmalcinātus valriekstus. Ja masa ir ūdeņaina, pievieno dažas kausētas mannas pupiņas. Ja biezs, vēl otra. Eļļojiet cepšanas trauku ar augu eļļu, apkaisa ar plānu mannas putraimu slāni, lai kastrolis nesaspīlētu. Ielieciet mīklu. Top ar saputotu olu, lai izveidotu garoza. Cep 40-50 minūtes 180 ° C temperatūrā. Pasniedziet ar krējumu.

Trokšņu apstrādes smalkumi

Noteikumi žāvētu plūmju izvēlei:

  • Melnā krāsa ir kvalitātes zīme. Jebkuras nokrāsas norāda uz sagatavošanas tehnoloģijas pārkāpumu (augļus var žāvēt, izmantojot izpūtēju, kas apstrādāts ar īpašiem līdzekļiem).
  • Brilliant augļi - solis uz gremošanas traucējumiem. Un visi, jo tie dod spīdumu glicerīnam. Jo vairāk matēta virsma, jo labāk.
  • Pirkstu nospiedumi ir derīguma termiņa vai sagatavošanas tehnoloģijas pārkāpuma pazīmes.
  • Karbonāde, skābe, spice - ķīmisko vielu izmantošanas pazīmes. Ideālam auglim ir jābūt saldam un nedaudz skābam.

Kontrindikācijas, ierobežojumi, piesardzība

Nelietojiet iesaistīties plūmju alerģijas slimniekiem, cilvēkiem ar augstu cukura līmeni asinīs un aptaukošanos. Zīdīšanu arī nedrīkst apvienot ar žāvētu plūmju lietošanu, jo tas izraisa kolikas mazulī.

Labāk ir glabāt žāvētos augļus tumšā vietā, kur mitrums neplūst. Maksimālais derīguma termiņš ir viens gads. Vislabāk ir uzglabāt plastmasas traukā ar vāku, lai izvairītos no mitruma nokļūšanas. Bet arī pret pergamenta papīru un stiklu nav kontrindikāciju, ja ir nodrošināta uzglabāšanas stingrība.

Jūs varat uzzināt vairāk par plūmes no tālāk redzamā video.

Plūmes grūtniecības laikā - vitamīns "konfektes"

Tātad šeit ir tas, kur viņš lurks, labākais variants mīļotājiem sweet, pastāvīgi piesargāties, lai iegūtu labāk! Ar žāvētām plūmēm, kas ir arī pietiekami daudz kaloriju, bet ne tik daudz kā šokolāde (231/539 kcal). Un salduma dēļ tas nav zemāks par jebkuru konfekte, plus tas satur arī daudz vitamīnu un minerālvielu.

Grūtniecības laikā žāvētas plūmes kļūst par saldu vietu sievietēm, kas rūpīgi kontrolē to svaru, kā arī līdzekli pret slimībām, kas pievienotas "interesantajai situācijai".

Kas ir labs žāvētas plūmes grūtniecēm

Pirmais no pros nākotnes māmiņām ņem vērā faktu, ka žāvētas plūmes ir gandrīz viena un tā pati konfekte, tikai ar zemāku risku, ka tie kļūst labāki. Vēl viena plūmju dziedzera priekšrocība - tā nevar radīt kariesu, kas ir ļoti svarīga grūtniecēm, jo ​​tās dala kalcija rezerves ar augļiem, un pat neliels saldumu daudzums šajā periodā var negatīvi ietekmēt zobu emalju.

Žāvētu sēklu sastāvs ir tik līdzsvarots un harmonisks, ka produkts spēj pozitīvi ietekmēt nervu, asinsrites, imūnās un gremošanas sistēmas - tas ir, organismu kopumā. Patiesībā, pat diviem organismiem - galu galā, mēs runājam par plūmju lietošanu grūtniecības laikā.

Vēl viena delikateses īpašība ir ļoti interesanta un svarīga sievietēm: plūmes ir nekas, bet dabiska skaistuma pill. Regulāra žāvētu plūmju lietošana (mērenībā) labvēlīgi ietekmē nagu, matu un ādas stāvokli - sieviešu skaistuma galvenajiem rādītājiem, kas ir svarīgi grūtniecēm, varbūt pat vairāk nekā sievietēm, kas nav grūtnieces.

Ko baidīties

No kontrindikācijām līdz plūmju lietošanai grūtniecības laikā oficiālā zāle attiecas tikai uz:

  • paaugstināts cukura līmenis asinīs un urīns;
  • risks iegūt lieko svaru.

Kaut arī otrajā punktā, medicīnas dietologu viedokļi ir pilnīgi atšķirīgi: daži saka, ka cukura daudzuma dēļ plūmju sastāvā šie papildu mārciņas nonāk pie grūtniecēm, bet citi pretēji, pievērš uzmanību želatīna choleretic iedarbībai, kas palīdz kontrolēt un samazināt svaru.

Sīpolu loma toksīnu likvidēšanas procesā

Plūmes ir iekļautas augstas kaloriju pārtikas produktu kategorijā, bet to izmanto kā lielisku līdzekli svara zaudēšanai. Vai tas ir paradokss? Grūtniecēm šis apbrīnojamais plūmju īpašums kļūst ļoti nozīmīgs, jo šajā laikā sievietei ir vienkārši jāpārskata viņas uzturs, jāēd pēc augļa vajadzībām, jāievieš snacking tradīcija, nevajadzētu izjust izsalkumu, bet arī neņemt vērā svaru.

Un šeit nāk noderīgs yummy veidā žāvētas plūmes: spēja aktivizēt toksīnu noņemšanu no organisma pozitīvi ietekmē gremošanas procesu kopumā. Ēdot žāvētas plūmes, grūtniece izjūt pilnīgu un piesātinātu, un viņai jūtama gaisma, un viņam ir liels garastāvoklis. Kas vēl ir nepieciešams laimei?

Jā... Vēl viena lieta - žāvētas plūmes no ķermeņa atbrīvo visus veidu toksīnus: tos, kas nāk ar sliktas kvalitātes pārtiku, un tiem, kurus grūtniece "apbalvo" pret nelabvēlīgu ekoloģisko vidi.

Sīpolu ietekme uz ķermeni

  • Antioksidants. Tas aizsargā grūtnieces ķermeni no ārējo faktoru negatīvās ietekmes.
  • Reducējošs. Sakarā ar vitamīnu B klātbūtnes ogu ļoti ātri un ļoti kvalitatīvi atjauno nervu sistēmu, kas ir ārkārtīgi svarīga grūtniecības laikā.
  • Antibakteriāls. Plūmju dziļais ķīmiskais sastāvs ļauj produktam piemīt antibakteriālas īpašības un kalpo par terapeitisku un profilaktisku līdzekli saaukstēšanās gadījumiem.
  • Diurētisks un dzeltenbrūns. Palīdz ar tūsku, ir noderīga, lai normalizētu gremošanas procesu.
  • Caurejošs Plūmes tiek izmantotas aizcietējumiem, jo ​​tas ir bagāts ar pektīniem un augu šķiedrvielām.
  • Profilaktiska. Regulāri lietojot plūmes, jūs varat novērst vīrusu slimības, anēmiju un vitamīnu trūkumu, būtiski nostiprina imūnsistēmu.

Vairākas aktuālas receptes

Krējumu tēja

Dzēriens ir noderīgs ātrai izejai no stresa vai depresijas, kā arī lai samazinātu spiedienu.

Sagrieziet 5-7 ogas, pievienojiet tējkaroti sausas melnās tējas, pārlejiet verdošu ūdeni. Ļaujiet to pagatavot 15 minūtes.

Plūmju plūsma, lai normalizētu krēslu

No rīta ielejiet 15 gabaliņus žāvētu plūmju ar siltu vārītu ūdeni (oh, 25 litri), uzstāj visu dienu. Naktī dzeriet infūziju un ēdiet visas ogas. Efekts parādīsies nākamās dienas rītā.

Infūzija pret anēmiju un avitaminozi

100 g žāvētu plūmju ielieciet 2 glāzes verdoša ūdens, ļaujiet to pagatavot vairākas stundas (pirms atdzesēšanas) un dzert 15 minūtes pirms ēšanas 2 reizes dienā puscietā.

Plūmes saldumu vietā ("vitamīnu bumba")

Sasmalciniet vienādu daudzumu vīģu un žāvētu plūmju, samaisiet, pievienojiet koriandra pulveri (1 tējkarote) masai, veidojiet lodītes (vai izvēlieties citu konfekšu formu). Uzglabāt ledusskapī, ēst, kad vien vēlaties. Šāda "konfekte" palīdz normalizēt vitamīnu līdzsvaru organismā un samazināt svaru.

Plūmes zobu problēmām

Ārstniecisks līdzeklis, kas nelabvēlīgi neietekmē zobu stāvokli, pozitīvi ietekmē mutes dobuma vispārējo stāvokli. Ja grūtniecība ir iespējama, rodas dažāda veida zobu problēmas - galvenokārt tās ir iekaisuma procesi.

Lai atbrīvotos no nepatīkamām sajūtām un nepatīkamas smakas, katru dienu jālieto vairāki žāvētu augļu gabali. Šāds vienkāršs veids, kā rīkoties ar stomatītu, atņems grūtniecei nepieciešamību bieži apmeklēt zobārstu.

Plūmes grūtniecības laikā

Stiklplēves - kaltētu plūmju žāvēti augļi. Plūmju lietošana palīdz uzlabot gremošanas trakta darbību, palīdz tikt galā ar aizcietējumiem un novērš anēmijas attīstību. Kas vēl ir noderīgas žņaudzes grūtniecības laikā?

Žāvētu plūmju sastāvs

Žāvētu plūmju vai žāvētu plūmju lietošana tiek izmantota dažādu ēdienu pagatavošanai. Žāvēti augļi ir daļa no dažādām mērcēm un desertiem, to pievieno gaļas un dārzeņu ēdieniem. Plūmes ir cīmes neatņemama sastāvdaļa (ebreju ēdiens no burkāniem un pupiņām) un tajīns (Ziemeļāfrikas tautu gaļas ēdiens). Skandināvijas valstīs plūmes ir izgatavotas no tradicionālām plūmēm, tiek pasniegtas ar rīsu putru Ziemassvētkiem.

Žāvētu melno jēlu sastāvā ir jāpievērš īpaša uzmanība:

  • vitamīni: B, C, E, PP;
  • minerālu elementi: dzelzs, jods, kālijs, kalcijs, fosfors, nātrijs, kobalts, cinks, varš;
  • augļu cukuri;
  • šķiedra;
  • organiskās skābes (ābolskābe, skābeņskābe, citronskābe).

Plūmes - diezgan augstas kalorijas produkts. Par 100 žāvētiem augļiem atkarībā no sagatavošanas metodes ir no 200 līdz 350 kcal. Grūtniecēm, kurām ir liekais svars, šis produkts jālieto piesardzīgi.

Derīgās plūmju īpašības

Plūmes ir slavenas ar labvēlīgo ietekmi uz gremošanas traktu. Kad tas nonāk kuņģī, tas aktivizē kuņģa sulas un dažu enzīmu veidošanos, tādējādi uzlabojot visu ienākošo pārtikas gremošanu. Zarnās, žāvētas plūmes mīkstina ekskrementi un atvieglo to izvadīšanu no ķermeņa. Grūtniecības otrajā pusē trauki ar plūmēm ir ieteicami kā optimāls līdzeklis pret aizcietējumiem. Pēcdzemdību periodā želatīns arī veicina mīksto zarnu kustību.

Plūmes stimulē imūnsistēmu un palielina ķermeņa izturību pret infekcijām. Šī lietderīgā īpašība būs īpaši nozīmīga rudenī, ziemā un agrā pavasarī, gripas epidēmijas un ARVI laikā. Plūmēm ir arī antioksidants. Absorbējot agresīvus brīvos radikāļus, tas vispārēji atjauno visu ķermeni un novērš vēža attīstību.

Trauki no žāvētām plūmēm dos labumu grūtniecēm, kas cieš no paaugstinātas trauksmes un aizkaitināmības. Bezmiegam ir ieteicams lietot žāvētas plūmes, arī grūtniecības beigās. Šo augļu vērtē arī tā spēja palielināt organisma izturību pret dažādām stresa situācijām.

Plūmes ir brīnišķīgs dabisks līdzeklis, kas palīdz cīnīties ar anēmiju. Liels dzelzs daudzums padara šo produktu neaizstājamu grūtniecības otrajā pusē, kad pieaug sievietes sirds un asinsvadu sistēmas slodze. Plūmes ir īpaši ieteicamas grūtniecēm ar mazu svaru un veģetāro diētu.

Plūmes tiek uzskatītas par labu diurētisku līdzekli. Žāvētu augļu kompozītu ieteicams lietot vēlīnā grūtniecības periodā ar tūsku parādīšanos. Tam būs arī ieguvumi no žāvētām plūmēm dažām urīnceļu slimībām. Žalūziju antioksidanti un diurētiskie līdzekļi palīdz cīnīties ar infekciju ar cistītu un pielonefrītu, palielina ķermeņa vispārējo tonusu un paātrina atveseļošanos.

Grūtniecēm

Plūmes ir bagātas ar ogļhidrātiem, tādēļ tās nav ieteicamas sievietēm, kurām ir vērojama strauja ķermeņa masas palielināšanās vai aptaukošanās. Ar cieņu jālieto žāvētas plūmes diabēta slimniekiem, ieskaitot grūtniecības iestāšanos grūtniecības laikā.

Žurkas reti rada alerģiskas reakcijas ādas izsitumu vai angioedēmas formā. Šādas komplikācijas parasti rodas, lietojot sliktas kvalitātes produkciju, kuras sagatavošanā izmantots liels skaits ķīmisko piedevu. Dažas piedevas, ko izmanto pārtikas rūpniecībā, palielina žāvētu plūmju daudzumu, bet iznīcina visas tās labvēlīgās īpašības un noved pie alerģisko reakciju rašanās.

Lietošanas veids

Žāvētu plūmju dienas daudzums grūtniecības laikā ir viena vai divas saujas žāvētu augļu. Nav ieteicams pārsniegt norādīto apjomu. Pirms lietošanas plūmes rūpīgi jāmazgā ar karstu ūdeni un žāvē.

Plūmes ir gatavs produkts. Neapstrādātā veidā to var izmantot kā sirsnīgu un veselīgu uzkodu. Brokastīs bieži tiek pievienotas plūmes graudaugiem, jogurtiem, biezpienam. Plūmes ir iekļautas arī daudzos gaļas un dārzeņu ēdienos, mērcēs un uzkodās. Žāvētu augļu kompots tiek uzskatīts par vienu no visnoderīgākajiem dzērieniem grūtniecības laikā.

Labākās žāvētas plūmes iegūst dabīgā žāvēšana bez glicerīna un citu vielu izmantošanas. Šie augļi saglabā visas savas derīgās īpašības un nekaitē grūtnieces ķermenim. Žāvēšanai piemēroti tikai nogatavojušies un sulīgi augļi, jo tie satur visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas.

Pamatojoties uz žāvētām plūmēm, pievienojot žāvētus aprikožu, medus, riekstus un citronu, sagatavo augstas kaloriju un ļoti barojošu maisījumu. Šis maisījums stimulē imūnsistēmu, palielina ķermeņa vispārējo tonusu un izturību pret infekcijām, kā arī stimulē gremošanas trakta un urīnceļu sistēmu. Jebkurā grūtniecības posmā katru dienu varat lietot plūmju dziedzeru maisījumu.

Plūmes grūtniecības laikā: ieguvumi veselībai vai briesmas

Ilgstoši gaidot mazuli, jūs, tāpat kā gaidītā māte, saskarsies ar daudziem jauniem jautājumiem.

Pirmkārt, viņi veiks pienācīgu pārtikas filtrēšanu. Galu galā, pat tie produkti, kas, šķiet, ir droši, ja tiek izmantoti nepareizi, var kaitēt.

Piemēram, žāvētas žāvētas plūmes grūtniecības laikā var palīdzēt mazināt bieţu aizcietējuma problēmu, kā arī ievainot, izraisot kuņģa-zarnu trakta traucējumus.

Nevilcinieties atteikties no iecienītākajām konfektēm, bet jums vajadzētu uzzināt vairāk par plūmēm.

Plūmes, piemēram, žāvēti augļi, ja tiek izmantoti pareizi, būs ļoti noderīgi grūtniecības laikā. Ar nelielu daudzumu tas palīdzēs uzlabot gremošanu, palīdz normalizēt izkārnījumus, kā arī stiprina nākamās mātes imūnsistēmu.

Derīgās plūmju īpašības

Visi žāvēti augļi pēc to rakstura ir tikai labvēlīgu un svarīgu ķermeņa vielu avoti. Arī liela priekšrocība ir iespēja tos iegūt gandrīz jebkurā gada laikā.

Tās pašas žāvētas plūmes, kad to pareizi izmanto, darbojas kā antioksidants, kas palīdz sievietes ķermenim kļūt stiprākiem cīņā pret vīrusiem.

Galu galā, mums visiem nepatīk būt slims, bet sievietei stāvoklī tas kļūst par īstu problēmu. Kā jūs varat izārstēt un kā atvieglot sevi ar slimību, izlasiet rakstu "Auksts grūtniecības laikā" >>>

Žeņšeņa ieguvumi grūtniecības laikā tā ķīmiskajā sastāvā, jo šie žāvēti augļi satur visu B grupas vitamīnu komplektu, kas labvēlīgi ietekmē mazuļa un mātes nervu sistēmu.

Un plūmju satur:

  • pektīns (stabilizē vielmaiņu);
  • celuloze (virsmas sārņu ķermeņa attīrīšana, zarnu funkciju atjaunošana, nail un matu struktūras dziedēšana);
  • organiskās skābes (paaugstināta zarnu kustības funkcija, skābju-bāzes līdzsvara normalizēšana);
  • fruktoze (glikogēna ražošana, droša diabēta slimniekiem);
  • vitamīni C, PP, A;
  • kālija makrocell (osmatic spiediena korekcija);
  • makrocell magnijs (sirds ritma normalizācija, cukura līmeņa regulēšana);
  • fosfors macrocell (enzīmu sintēze, metabolisma process muskuļos);
  • mikroelementu jods (stresa un uzbudināmība);
  • mikroelementu dzelzs (darbojas pret anēmiju, veido augļa DNS).

Pateicoties šim vērtīgajām vielām, plūmes grūtniecības laikā:

  1. labs efekts uz visu asinsrites sistēmu un ķermeņa kuņģa-zarnu traktu;
  2. žāvēti augļi sadzīst ādu, uzlabo sejas ādu;
  3. palīdz normalizēt grūtnieces ķermeņa ūdens bilanci;
  4. ir holeretisks efekts;
  5. ja to pareizi izmanto, tas labvēlīgi ietekmē svara zudumu.

Tas ir svarīgi! Kaloriju žāvētas plūmes 230 kcal. uz 100 g augļu. Tāpēc uzmanieties, lietojot to, ja jums ir liekā svara. Nav vērts pilnīgi atteikties, jo, izmantojot šo žāvēto augļu nelielā daudzumā, jūs neiegūstat papildu svaru.

Zivju augļu izmantošana

Plūmes grūtniecības laikā var lietot aizcietējumiem. Šai problēmai ir vairāki veidi:

Kaltētu aprikozes un plūmju maisījums

  • Sasmalcināt 5 gabaliņus plūmju un 5 žāvētu aprikozes gabalu blenderī (faktiskais raksts: žāvēti aprikozes grūtniecības laikā >>>);
  • Pievienojiet ēdamkaroti medus un kārtīgi samaisiet (lasiet rakstu par to, vai medu var lietot grūtniecības laikā? >>>);
  • Sagriež mazas bumbiņas, ielieciet tos ledusskapī.

Šo delikatesi var lietot gan tīrā veidā, gan ar graudu, jogurtu, biezpienu. Šī daļa ir pieļaujamā norma dienā grūtniecības laikā, ņemot vērā, ka nav alerģijas pret kādu no sastāvdaļām;

Tēja pret aizcietējumiem

Kā grētot plūmes grūtniecības laikā, es tagad pateiks:

  1. Pārlej augļu ar vārošu ūdeni;
  2. Ļaujiet to pagatavot 5 stundas (labāk atstāt uz nakti);
  3. Ja jums nepatīk ogas, jūs varat tos izņemt un dzert tikai buljonu;
  4. Šādu tēju uztveršanas biežums ne vairāk kā 2 reizes nedēļā.

Trokšņu plūsmu patēriņš aizcietējumiem

  • 5 vidējās žāvētas plūmes rūpīgi sakošļājiet un dzeriet ar tīru, vārītu ūdeni;
  • Tas ir svarīgi tukšā dūšā;
  • Pēc 3-4 stundām atkārtojiet procedūru.

Pamatā ķermeņa tīrīšana notiek tajā pašā dienā. Galvenais procedūras uzdevums ir maigums un negatīvu seku neesamība.

Zināt Ja jums ir izcili žāvētas plūmes, pirms lietošanas noteikti ielejiet to ar verdošu ūdeni. Tā kā tās spīdīgā āda tiek eļļota ar skaistu izskatu.

Tāpat neņemiet pārāk žāvētus vai pārāk mīkstus augļus - lielu mitrumu glabāšanas laikā, veicina puves, un pārmērīgu nogalināšanu vitamīnus nogalina plūmju dziedzeros.

Kontrindikācijas grūtniecības laikā

Plūmēm grūtniecības laikā praktiski nav kontrindikāciju, lielākoties ir daži ieteikumi un brīdinājumi:

  1. Bieža, nekontrolēta lietošana grūtniecības laikā, iespējamās sekas, palielinot ķermeņa masu, paaugstinot cukura daudzumu, alerģiju un ādas bojājumu;
  2. Ja Jums ir diabēts, šie žāvēti augļi jāārstē piesardzīgi;
  3. Lai izvairītos no alerģijām, uzziniet, kā izvēlēties augļus. Viņiem vajadzētu būt salda ar nelielu skābumu, vidēji stingru un bez rūgtuma.

Novēlam jums patīkamu grūtniecību un ērtu piegādi!

Žāvētu plūmju (plūmju) ieguvumi un kaitējums grūtniecības laikā

Plūmju lietošana grūtniecības laikā ir saistīta ar vairākām funkcijām un ierobežojumiem. Kā pievienot šos augļus diētā? Kādas lietderīgas īpašības un kontrindikācijas ir žāvētas plūmes un kā izvēlēties augstas kvalitātes žāvētas plūmes, ko varat uzzināt no šī raksta.

Vai ir iespējams izmantot plūmju grūtniecēm?

Šajā īpašajā laikā sievietes dzīvē jums vajadzētu būt ļoti uzmanīgiem par produktiem, kas veido ikdienas uzturu. Grūtnieces bieži vien interesējas par jautājumu: vai ir iespējams izmantot žāvētas plūmes, gaidot bērna piedzimšanu? Eksperti neievēro nopietnas kontrindikācijas šā produkta lietošanai nelielos daudzumos. Tomēr jums tomēr jākonsultējas ar savu ārstu.

Ja grūtniecības laikā vēlaties pannāties plūmēm, tā var norādīt uz vitamīna trūkumu, kalcija vai dzelzs trūkumu nākamās mātes organismā.

Priekšrocību priekšrocības un kaitējums grūtniecēm

Žāvētu plūmju sastāvā ir daudz noderīgu vitamīnu un minerālvielu, kas sievietei nepieciešama normālai grūtniecības norisei. Gaidot bērnu, sievietes ķermenim ir vajadzīgi papildu vitamīni, lai nodrošinātu augļa pareizu attīstību.

Šajos žāvētajos augļos ir daudz vitamīnu un minerālvielu, kas palīdz stiprināt māšu imūnsistēmu.

Grūtnieču plūmju priekšrocības:

  • stiprina nervu un asinsrites sistēmas;
  • ir imunostimulējoša iedarbība;
  • palīdz izvairīties no ķermeņa šķidruma stagnācijas;
  • uzlabo ādas stāvokli;
  • palīdz novērst kalcija trūkumu organismā;
  • uzlabo nieru darbību;
  • normalizē asinsspiedienu hipertensijas gadījumā.

Jāatzīmē, ka šo žāvēto augļu pārmērīga vai nepareiza lietošana var izraisīt nopietnas veselības problēmas, piemēram, alerģisku reakciju, svara pieaugumu vai cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Ieteicams neievadīt žāvētus plūmes uz uztura, ja pastāv šādas problēmas:

  • kuņģa darbības traucējumi;
  • paaugstināts cukura līmenis asinīs;
  • nieru akmeņu veidošanās.

Plūmēm ir augsts kaloriju saturs, tādēļ grūtniecēm, kuras ir ieguvušas lieko svaru, vajadzētu aprobežoties ar šī produkta lietošanu.

Caurejas efekts

Ja lietojat žāvētas plūmes, jūs varat atbrīvoties no gremošanas traucējumiem. Labi pierādīts šis produkts kā dabīgs caurejas līdzeklis. Tās izmantošana, lai novērstu iepriekš minēto problēmu, ir veiksmīgi izmantota vairāk nekā gadsimtu.

Ar regulāru žāvētu plūmju lietošanu var atbrīvoties no aizcietējumiem, kas ir ļoti bieži visā grūtniecības laikā.

Sievietes stāvoklī, eksperti iesaka lietot svaigi sagatavotu žāvētu novājēšanu vai vienkārši ēst tukšā dūšā 5-10 žāvētu augļu, mazgā ar glāzi vārīta ūdens. Šī procedūra ir jāveic, kamēr problēma nav pilnībā novērsta.

Ieteicams konsultēties ar savu ārstu pirms aizcietējuma ārstēšanas ar plūmju palīdzību.

Kā lietot plūmes?

No 50 līdz 100 gramiem žāvētu plūmju var izlietot katru dienu. Jūs varat pievienot šo produktu dažādiem ēdieniem, lai uzlabotu garšu, veikt dažādas infūzijas un novārījumus, kā arī izmantot kā atsevišķu produktu.

Nav īpašu ierobežojumu attiecībā uz šī produkta lietošanu. Tas viss ir atkarīgs no grūtnieces organisma stāvokļa un receptes, saskaņā ar kuru sagatavoti iepriekš minētie žāvētie augļi.

Receptes

Novārījums

Tā kā daudzas sievietes stāvoklī saskaras ar krēsla pārkāpšanu, jo īpaši ar aizcietējumiem, jūs varat veikt veselīgu novārījumu no žāvētām plūmēm. Regulāra šī dzēriena lietošana palīdzēs normalizēt zarnu darbību.

Ievietojiet nelielā kafijā 100 gramus žāvētu plūmju augļu. Ielieciet 500 g verdoša ūdens. Uzvāra un atstāj uz zemu karstumu 15-20 minūtes.

Gatavu dzērienu labāk ēd pirms ēšanas.

Kompots

Jūs varat sagatavot mazāk koncentrētu dzērienu. Šajā gadījumā sagatavošanas metode ir līdzīga iepriekšējai, bet produktu attiecība nedaudz atšķiras. Lai sagatavotu kompotu, žāvētu plūmju un ūdens attiecība ir no 1 līdz 10 (sagatavot 1 litru dzēriena, ņem 100 gramus žāvētu plūmju un 1 litru verdoša ūdens).

Šādu kompotu var lietot gan bērni, gan grūtnieces jebkurā dienas laikā.

Kā iztīrīt plūmes

Veidojot šādus žāvētus augļus savā virtuvē, jūs varat būt pilnīgi pārliecināts, ka tas ir patiesi dabīgs produkts bez dažādām smaržvielām un kaitīgajām procedūrām. Pietiek, lai piešķirtu vienu dienu savu laiku, lai izveidotu mājās plūmes. Šī recepte ir diezgan vienkārša, un pat ar to sākas saimniece.

Sastāvs:

  • ļoti nogatavojušies, bet cietie plūmes (pēc vajadzības);
  • soda šķīdums (50 gramus sodas izšķīdina 5 litros ūdens).

Ir ieteicams izmantot augļus ar nelielu sulas saturu, tāpēc gatavas plūmes kļūs garšākas.

Noskalojiet augļus un notīriet astes (kaulu var atstāt pēc vēlēšanās).

Žāvētās plūmju plūmēs uzglabā ievērojami vairāk barības vielu.

Dip augļus ar iepriekš pagatavotu karstu (bet ne viršanas) šķīdumu.

Vienmērīgi sadaliet augļus uz cepešpannas un ievietojiet žāvēšanas skapī, kas ir uzkarsēta līdz 50 ° C 3 stundām. Pēc laika, kad auglis tiek izņemts no cepeškrāsns, sajauc un ļauj atdzist. Pēc tam paaugstināt cepeškrāsnī temperatūru līdz 70 ° C un novietot augļus 5 stundas. Atkal noņemiet augļus, samaisiet un atdzesējiet. Cepiet cepeškrāsnī temperatūru līdz 80 ° C un žāvē augļus vēl 4 stundas. Ja pēc laika beigām žāvētie augļi vēl nav gatavi, tos var nosusināt vēl 1 papildu stundu.

Kā izvēlēties labu dzērumu un kā to uzglabāt

Ja jums nav laika sagatavot šādus žāvētus augļus mājās, tad tos var iegādāties tuvākajā lielveikalā vai tirgū.

Lai iegūtu maksimālu lietderīgās īpašības no žāvētām plūmēm, kā arī izvairītos no nevēlamām sekām, ko rada nelabvēlīgas kvalitātes produkta izmantošana, jums vajadzētu uzzināt, kā to pareizi izvēlēties.

Kas jums jāpievērš uzmanība, pirmkārt, izvēloties žāvētu plūmi:

  1. Krāsa Žāvētu plūmju kvalitāte vienmēr ir bagāta ar melnu krāsu. Ja produkts ir brūnā nokrāsā, tas var liecināt par to, ka ogas tiek dezinficētas ar vārošu ūdeni pirms žāvēšanas.
  2. Struktūra Augstas kvalitātes žāvētu augļu virsmai jābūt matētai. Ja ir izteikts spīdums, tas var norādīt, ka produkts tiek apstrādāts ar glicerīnu. Šo augļu nav ieteicams lietot bez rūpīgas mazgāšanas ar ūdeni. Arī pieskārieniem ogām jābūt elastīgām un neaizmirstām par rokām.
  3. Garša Augstas kvalitātes žāvētas plūmes ir izteiktas saldas garšas un skābuma, nevajadzētu justies rūgtums.

Iegādāto plūmju kvalitāti var noteikt, vienkārši nokrāsojot augļus ūdenī 30 minūtes. Ja produkts nedaudz izgaismojas, tas nozīmē, ka žāvētām plūmēm nav kaitīgas apstrādes.

Šo produktu iespējams uzglabāt viena gada laikā gan ierobežotā pārtikas konteinerā, gan audumu maisos. Ir ieteicams augļus nožūt brīvā dabā vairākas dienas. Tas tiek darīts, lai izvairītos no pelējuma veidošanās. Uzglabājiet žāvētas plūmes vēlams prom no tiešiem saules stariem.

Žāvēta plūme (video)

Šis video sīki apraksta šo žāvēto augļu īpašības, ietekmi uz cilvēka ķermeni, uzglabāšanas metodēm, produktu izvēli un dažas interesantas receptes ēdienu gatavošanai, pamatojoties uz žāvētām plūmēm.

Sīpoli mērenā daudzumā labvēlīgi ietekmē grūtnieču ķermeni, palīdz novērst beriberi, attīra toksīnu organismu, tonizē ādu un uzlabo vispārējo labsajūtu. Pateicoties vaļīgai iedarbībai, tas normalizē defekācijas procesu.

Vai grūtniece var ēst plūmes?

Grūtniecības laikā jūs vēlaties ēst tikai veselīgus un svaigus pārtikas produktus, kas palīdzēs mazulim dzemdē pienācīgi veidot, augt un attīstīties. Ir ļoti svarīgi pareizi izstrādāt grūtnieces uzturu - tur būtu dārzeņi un augļi, gaļa, zivis, labība, piena produkti, rieksti, žāvēti augļi. Turklāt produktiem ne tikai jābaro mātes ķermenis, bet arī jānovērš daži darbības traucējumi. Šodien mēs runājam par plūmēm - kā tas tiek darīts, kādas derīgās īpašības ir plūmes un cik droša tā ir grūtniecības laikā.

Kā padarīt plūmes sevi?

Plūmes saucas par plūmēm, žāvētas īpašā veidā. Parasti tas ir izgatavots no dažām plūmju šķirnēm, visbiežāk tas ir "ungāru". Lai ražotu žāvētus augļus, izvēlieties lielus un mīkstus augļus. Plūmēm jābūt iepriekš samitrinātām sārmainā ūdenī, lai atbrīvotos no bālganas ziedēšanas, bez kurām plūmes tiks uzglabātas daudz ilgāk. Tad augļus notīra - nogriež uz pusēm un izņem kaulu. Nākamais posms ir blanšēšana. Plūmes tiek iemērktas verdošā ūdenī 3-5 minūtes un pēc tam tiek pārnestas uz aukstu vai ledus ūdeni. Pēc tam plūmei jābūt žāvētai, to ir daudz ātrāk un efektīvāk izmantot krāsnī. Kad notecējums ir pietiekami sauss, bet paliek mīksts, to var atstāt dienu vēdinātā vietā, un pēc tam ievietot glabāšanas konteineros - papīra maisos vai audeklos. Tas ir dabisks veids, kā gatavot drošas plūmes, kas ir patiešām noderīga grūtniecības laikā.

Noderīgas īpašības žāvētām grētām sievietēm

Runājot par produkta priekšrocībām grūtniecēm, mēs domājam pašmāju un dabiskās plūmes, kas izgatavotas neatkarīgi. Vai arī tas ir preču veikals, kurā jūs esat pilnīgi pārliecināts. Atcerieties, ka negodīgi ražotāji apstrādā žāvētus augļus ar īpašām vielām, tādas plūmes nav tikai nevajadzīgas - tas var būt bīstams.

  1. Par aizcietējumiem. Pirmkārt, plūmes - tas ir labākais līdzeklis pret aizcietējumu, kas bieži notiek agrīnā un vēlā grūtniecības laikā. Pirmajā trimestrī aizcietējums rodas hormona progesterona aktivitātes dēļ, kas aizsargā dzemdi no aborts. Trešais trimestris ir izraisījis pārmērīgu spiedienu uz zarnām, kas arī palēnina tā darbību. Plūmēm ir maigs caurejas efekts, žāvētu augļu sastāvā esošā šķiedra absorbē toksīnus un sārņus, maigi attīra zarnas no nemierīgiem fekālijām. Plūmes var efektīvi izmantot pat ar smagu aizcietējumu, ko sauc arī par "aitu feces".

Un arī plūmēs ir nepieciešams fosfors kaulu audu veidošanai. Pareizs šī mikroelementa daudzums ļaus sievietei saglabāt zobus un matus veselīgu un spēcīgu. Turklāt fetona skeleta veidošanās ir saistīta ar fosforu - tas ir lielisks skeleta-muskuļu sistēmas slimību profilakse.

Kas ir kaitīgas žāvētas plūmes grūtniecības laikā?


Trokšņu slāņa lietošanas kontrindikācija ir saistīta galvenokārt ar zemas kvalitātes produktu, uz kura virsmas paliek konservanti un sēra tvaiki. Šīs ķīmiskās vielas ļauj žāvētus augļus saglabāt noformējumu un nepasliktināt pārvadāšanas laikā. Tāpēc nogatavošanās laikā plūme ir labāk gatavot dabiskās plūmes. Ja jūs joprojām iegādājāties plūmes veikalā, tai vajadzētu būt labi mazgāt un iemērc verdošā ūdenī. Tas palīdzēs atbrīvoties no lielākās daļas kaitīgo vielu.

Kosmētikā bieži tiek izmantotas plūmes - tvaicēti žāvēti augļi atvieglo kūlas, atjauno ādu un atjauno bojātus matus. Pareizi lietojiet plūmes, lai viss no viņa iegūtu tikai visnoderīgāko un nepieciešamo!