Plūmes grūtniecības laikā

Jauda

Plūmes sauc par nogatavinātu plūmju augļiem. Parasti šim nolūkam viņi izmanto tādas ogu šķirnes kā ungāru un zaļo. Par kvalitatīvu produktu labākie augļi tiek izvēlēti un blanšēti verdošā ūdenī, pēc tam žāvē. Plūmēm ir daudz noderīgu īpašību, un tās sastāvs ļauj cilvēkiem izmantot produktu kā neatkarīgu desertu vai tā sastāvdaļu. To var atrast veikala plauktos jebkurā gada laikā. Bet kā ir iestājusies grūtniecība un žāvētas plūmes? Kādai nākotnes mātei būtu jāzina par tā sastāvu, ieguvumiem un kaitējumu bērna pārvadāšanai? Kā papildus diētas ieviešanai var izmantot šo žāvēto augļu grūtniecības laikā? Mēs mācāmies detalizēti.

Dekorēšanas priekšrocības un kaitējums grūtniecības laikā

Plūmes ir klasificētas kā antioksidanti. Tādēļ neliela šī žāvētā augļa daudzuma izmantošana regulāri ļaus nebaidīties no ārējās vides nelabvēlīgās ietekmes.

Ar želatīniem ar akmeni vitamīnus un mikroelementi vairāk nekā bez tā. Žāvētiem augļiem ir vairāk kaloriju nekā plūmēm.

Attiecībā uz ķīmisko sastāvu šis derīgais produkts satur B grupas vitamīnus. Viņi uztur nervu sistēmu bērna pārvadāšanas laikā. Ir žāvētas plūmes un pektīni, šķiedra un organiskās skābes, kā arī fruktoze. Papildus iepriekš minētajiem vitamīniem tas satur lielos daudzumos arī vitamīnus C, A, PP, kāliju un magniju, fosforu un dzelzi, nātriju un jodu.

Žāvētu plūmju priekšrocības grūtniecības laikā ir spēja labvēlīgi ietekmēt gremošanas un asinsrites sistēmas. Galu galā, plūmes ir labs līdzeklis pret aizcietējumiem, kas bieži notiek grūtniecēm. Šī produkta dzelzs piesātinājums ļauj to izmantot kā līdzekli anēmijas ārstēšanai (grūtniecēm bieži nepieciešams palielināt hemoglobīnu). Plūmes grūtniecības laikā tiek izmantotas žults un diurētikas līdzekļos. Tas optimizē šķidruma līdzsvaru sievietes ķermenī, tādējādi mazinot lieko svaru. Tās regulāra lietošana uzlabo ādas kopējo izskatu un stāvokli kopumā.

Plūmes grūtniecības laikā - vitamīns "konfektes"

Tātad šeit ir tas, kur viņš lurks, labākais variants mīļotājiem sweet, pastāvīgi piesargāties, lai iegūtu labāk! Ar žāvētām plūmēm, kas ir arī pietiekami daudz kaloriju, bet ne tik daudz kā šokolāde (231/539 kcal). Un salduma dēļ tas nav zemāks par jebkuru konfekte, plus tas satur arī daudz vitamīnu un minerālvielu.

Grūtniecības laikā žāvētas plūmes kļūst par saldu vietu sievietēm, kas rūpīgi kontrolē to svaru, kā arī līdzekli pret slimībām, kas pievienotas "interesantajai situācijai".

Kas ir labs žāvētas plūmes grūtniecēm

Pirmais no pros nākotnes māmiņām ņem vērā faktu, ka žāvētas plūmes ir gandrīz viena un tā pati konfekte, tikai ar zemāku risku, ka tie kļūst labāki. Vēl viena plūmju dziedzera priekšrocība - tā nevar radīt kariesu, kas ir ļoti svarīga grūtniecēm, jo ​​tās dala kalcija rezerves ar augļiem, un pat neliels saldumu daudzums šajā periodā var negatīvi ietekmēt zobu emalju.

Žāvētu sēklu sastāvs ir tik līdzsvarots un harmonisks, ka produkts spēj pozitīvi ietekmēt nervu, asinsrites, imūnās un gremošanas sistēmas - tas ir, organismu kopumā. Patiesībā, pat diviem organismiem - galu galā, mēs runājam par plūmju lietošanu grūtniecības laikā.

Vēl viena delikateses īpašība ir ļoti interesanta un svarīga sievietēm: plūmes ir nekas, bet dabiska skaistuma pill. Regulāra žāvētu plūmju lietošana (mērenībā) labvēlīgi ietekmē nagu, matu un ādas stāvokli - sieviešu skaistuma galvenajiem rādītājiem, kas ir svarīgi grūtniecēm, varbūt pat vairāk nekā sievietēm, kas nav grūtnieces.

Ko baidīties

No kontrindikācijām līdz plūmju lietošanai grūtniecības laikā oficiālā zāle attiecas tikai uz:

  • paaugstināts cukura līmenis asinīs un urīns;
  • risks iegūt lieko svaru.

Kaut arī otrajā punktā, medicīnas dietologu viedokļi ir pilnīgi atšķirīgi: daži saka, ka cukura daudzuma dēļ plūmju sastāvā šie papildu mārciņas nonāk pie grūtniecēm, bet citi pretēji, pievērš uzmanību želatīna choleretic iedarbībai, kas palīdz kontrolēt un samazināt svaru.

Sīpolu loma toksīnu likvidēšanas procesā

Plūmes ir iekļautas augstas kaloriju pārtikas produktu kategorijā, bet to izmanto kā lielisku līdzekli svara zaudēšanai. Vai tas ir paradokss? Grūtniecēm šis apbrīnojamais plūmju īpašums kļūst ļoti nozīmīgs, jo šajā laikā sievietei ir vienkārši jāpārskata viņas uzturs, jāēd pēc augļa vajadzībām, jāievieš snacking tradīcija, nevajadzētu izjust izsalkumu, bet arī neņemt vērā svaru.

Un šeit nāk noderīgs yummy veidā žāvētas plūmes: spēja aktivizēt toksīnu noņemšanu no organisma pozitīvi ietekmē gremošanas procesu kopumā. Ēdot žāvētas plūmes, grūtniece izjūt pilnīgu un piesātinātu, un viņai jūtama gaisma, un viņam ir liels garastāvoklis. Kas vēl ir nepieciešams laimei?

Jā... Vēl viena lieta - žāvētas plūmes no ķermeņa atbrīvo visus veidu toksīnus: tos, kas nāk ar sliktas kvalitātes pārtiku, un tiem, kurus grūtniece "apbalvo" pret nelabvēlīgu ekoloģisko vidi.

Sīpolu ietekme uz ķermeni

  • Antioksidants. Tas aizsargā grūtnieces ķermeni no ārējo faktoru negatīvās ietekmes.
  • Reducējošs. Sakarā ar vitamīnu B klātbūtnes ogu ļoti ātri un ļoti kvalitatīvi atjauno nervu sistēmu, kas ir ārkārtīgi svarīga grūtniecības laikā.
  • Antibakteriāls. Plūmju dziļais ķīmiskais sastāvs ļauj produktam piemīt antibakteriālas īpašības un kalpo par terapeitisku un profilaktisku līdzekli saaukstēšanās gadījumiem.
  • Diurētisks un dzeltenbrūns. Palīdz ar tūsku, ir noderīga, lai normalizētu gremošanas procesu.
  • Caurejošs Plūmes tiek izmantotas aizcietējumiem, jo ​​tas ir bagāts ar pektīniem un augu šķiedrvielām.
  • Profilaktiska. Regulāri lietojot plūmes, jūs varat novērst vīrusu slimības, anēmiju un vitamīnu trūkumu, būtiski nostiprina imūnsistēmu.

Vairākas aktuālas receptes

Krējumu tēja

Dzēriens ir noderīgs ātrai izejai no stresa vai depresijas, kā arī lai samazinātu spiedienu.

Sagrieziet 5-7 ogas, pievienojiet tējkaroti sausas melnās tējas, pārlejiet verdošu ūdeni. Ļaujiet to pagatavot 15 minūtes.

Plūmju plūsma, lai normalizētu krēslu

No rīta ielejiet 15 gabaliņus žāvētu plūmju ar siltu vārītu ūdeni (oh, 25 litri), uzstāj visu dienu. Naktī dzeriet infūziju un ēdiet visas ogas. Efekts parādīsies nākamās dienas rītā.

Infūzija pret anēmiju un avitaminozi

100 g žāvētu plūmju ielieciet 2 glāzes verdoša ūdens, ļaujiet to pagatavot vairākas stundas (pirms atdzesēšanas) un dzert 15 minūtes pirms ēšanas 2 reizes dienā puscietā.

Plūmes saldumu vietā ("vitamīnu bumba")

Sasmalciniet vienādu daudzumu vīģu un žāvētu plūmju, samaisiet, pievienojiet koriandra pulveri (1 tējkarote) masai, veidojiet lodītes (vai izvēlieties citu konfekšu formu). Uzglabāt ledusskapī, ēst, kad vien vēlaties. Šāda "konfekte" palīdz normalizēt vitamīnu līdzsvaru organismā un samazināt svaru.

Plūmes zobu problēmām

Ārstniecisks līdzeklis, kas nelabvēlīgi neietekmē zobu stāvokli, pozitīvi ietekmē mutes dobuma vispārējo stāvokli. Ja grūtniecība ir iespējama, rodas dažāda veida zobu problēmas - galvenokārt tās ir iekaisuma procesi.

Lai atbrīvotos no nepatīkamām sajūtām un nepatīkamas smakas, katru dienu jālieto vairāki žāvētu augļu gabali. Šāds vienkāršs veids, kā rīkoties ar stomatītu, atņems grūtniecei nepieciešamību bieži apmeklēt zobārstu.

Žāvētu plūmju (plūmju) ieguvumi un kaitējums grūtniecības laikā

Plūmju lietošana grūtniecības laikā ir saistīta ar vairākām funkcijām un ierobežojumiem. Kā pievienot šos augļus diētā? Kādas lietderīgas īpašības un kontrindikācijas ir žāvētas plūmes un kā izvēlēties augstas kvalitātes žāvētas plūmes, ko varat uzzināt no šī raksta.

Vai ir iespējams izmantot plūmju grūtniecēm?

Šajā īpašajā laikā sievietes dzīvē jums vajadzētu būt ļoti uzmanīgiem par produktiem, kas veido ikdienas uzturu. Grūtnieces bieži vien interesējas par jautājumu: vai ir iespējams izmantot žāvētas plūmes, gaidot bērna piedzimšanu? Eksperti neievēro nopietnas kontrindikācijas šā produkta lietošanai nelielos daudzumos. Tomēr jums tomēr jākonsultējas ar savu ārstu.

Ja grūtniecības laikā vēlaties pannāties plūmēm, tā var norādīt uz vitamīna trūkumu, kalcija vai dzelzs trūkumu nākamās mātes organismā.

Priekšrocību priekšrocības un kaitējums grūtniecēm

Žāvētu plūmju sastāvā ir daudz noderīgu vitamīnu un minerālvielu, kas sievietei nepieciešama normālai grūtniecības norisei. Gaidot bērnu, sievietes ķermenim ir vajadzīgi papildu vitamīni, lai nodrošinātu augļa pareizu attīstību.

Šajos žāvētajos augļos ir daudz vitamīnu un minerālvielu, kas palīdz stiprināt māšu imūnsistēmu.

Grūtnieču plūmju priekšrocības:

  • stiprina nervu un asinsrites sistēmas;
  • ir imunostimulējoša iedarbība;
  • palīdz izvairīties no ķermeņa šķidruma stagnācijas;
  • uzlabo ādas stāvokli;
  • palīdz novērst kalcija trūkumu organismā;
  • uzlabo nieru darbību;
  • normalizē asinsspiedienu hipertensijas gadījumā.

Jāatzīmē, ka šo žāvēto augļu pārmērīga vai nepareiza lietošana var izraisīt nopietnas veselības problēmas, piemēram, alerģisku reakciju, svara pieaugumu vai cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Ieteicams neievadīt žāvētus plūmes uz uztura, ja pastāv šādas problēmas:

  • kuņģa darbības traucējumi;
  • paaugstināts cukura līmenis asinīs;
  • nieru akmeņu veidošanās.

Plūmēm ir augsts kaloriju saturs, tādēļ grūtniecēm, kuras ir ieguvušas lieko svaru, vajadzētu aprobežoties ar šī produkta lietošanu.

Caurejas efekts

Ja lietojat žāvētas plūmes, jūs varat atbrīvoties no gremošanas traucējumiem. Labi pierādīts šis produkts kā dabīgs caurejas līdzeklis. Tās izmantošana, lai novērstu iepriekš minēto problēmu, ir veiksmīgi izmantota vairāk nekā gadsimtu.

Ar regulāru žāvētu plūmju lietošanu var atbrīvoties no aizcietējumiem, kas ir ļoti bieži visā grūtniecības laikā.

Sievietes stāvoklī, eksperti iesaka lietot svaigi sagatavotu žāvētu novājēšanu vai vienkārši ēst tukšā dūšā 5-10 žāvētu augļu, mazgā ar glāzi vārīta ūdens. Šī procedūra ir jāveic, kamēr problēma nav pilnībā novērsta.

Ieteicams konsultēties ar savu ārstu pirms aizcietējuma ārstēšanas ar plūmju palīdzību.

Kā lietot plūmes?

No 50 līdz 100 gramiem žāvētu plūmju var izlietot katru dienu. Jūs varat pievienot šo produktu dažādiem ēdieniem, lai uzlabotu garšu, veikt dažādas infūzijas un novārījumus, kā arī izmantot kā atsevišķu produktu.

Nav īpašu ierobežojumu attiecībā uz šī produkta lietošanu. Tas viss ir atkarīgs no grūtnieces organisma stāvokļa un receptes, saskaņā ar kuru sagatavoti iepriekš minētie žāvētie augļi.

Receptes

Novārījums

Tā kā daudzas sievietes stāvoklī saskaras ar krēsla pārkāpšanu, jo īpaši ar aizcietējumiem, jūs varat veikt veselīgu novārījumu no žāvētām plūmēm. Regulāra šī dzēriena lietošana palīdzēs normalizēt zarnu darbību.

Ievietojiet nelielā kafijā 100 gramus žāvētu plūmju augļu. Ielieciet 500 g verdoša ūdens. Uzvāra un atstāj uz zemu karstumu 15-20 minūtes.

Gatavu dzērienu labāk ēd pirms ēšanas.

Kompots

Jūs varat sagatavot mazāk koncentrētu dzērienu. Šajā gadījumā sagatavošanas metode ir līdzīga iepriekšējai, bet produktu attiecība nedaudz atšķiras. Lai sagatavotu kompotu, žāvētu plūmju un ūdens attiecība ir no 1 līdz 10 (sagatavot 1 litru dzēriena, ņem 100 gramus žāvētu plūmju un 1 litru verdoša ūdens).

Šādu kompotu var lietot gan bērni, gan grūtnieces jebkurā dienas laikā.

Kā iztīrīt plūmes

Veidojot šādus žāvētus augļus savā virtuvē, jūs varat būt pilnīgi pārliecināts, ka tas ir patiesi dabīgs produkts bez dažādām smaržvielām un kaitīgajām procedūrām. Pietiek, lai piešķirtu vienu dienu savu laiku, lai izveidotu mājās plūmes. Šī recepte ir diezgan vienkārša, un pat ar to sākas saimniece.

Sastāvs:

  • ļoti nogatavojušies, bet cietie plūmes (pēc vajadzības);
  • soda šķīdums (50 gramus sodas izšķīdina 5 litros ūdens).

Ir ieteicams izmantot augļus ar nelielu sulas saturu, tāpēc gatavas plūmes kļūs garšākas.

Noskalojiet augļus un notīriet astes (kaulu var atstāt pēc vēlēšanās).

Žāvētās plūmju plūmēs uzglabā ievērojami vairāk barības vielu.

Dip augļus ar iepriekš pagatavotu karstu (bet ne viršanas) šķīdumu.

Vienmērīgi sadaliet augļus uz cepešpannas un ievietojiet žāvēšanas skapī, kas ir uzkarsēta līdz 50 ° C 3 stundām. Pēc laika, kad auglis tiek izņemts no cepeškrāsns, sajauc un ļauj atdzist. Pēc tam paaugstināt cepeškrāsnī temperatūru līdz 70 ° C un novietot augļus 5 stundas. Atkal noņemiet augļus, samaisiet un atdzesējiet. Cepiet cepeškrāsnī temperatūru līdz 80 ° C un žāvē augļus vēl 4 stundas. Ja pēc laika beigām žāvētie augļi vēl nav gatavi, tos var nosusināt vēl 1 papildu stundu.

Kā izvēlēties labu dzērumu un kā to uzglabāt

Ja jums nav laika sagatavot šādus žāvētus augļus mājās, tad tos var iegādāties tuvākajā lielveikalā vai tirgū.

Lai iegūtu maksimālu lietderīgās īpašības no žāvētām plūmēm, kā arī izvairītos no nevēlamām sekām, ko rada nelabvēlīgas kvalitātes produkta izmantošana, jums vajadzētu uzzināt, kā to pareizi izvēlēties.

Kas jums jāpievērš uzmanība, pirmkārt, izvēloties žāvētu plūmi:

  1. Krāsa Žāvētu plūmju kvalitāte vienmēr ir bagāta ar melnu krāsu. Ja produkts ir brūnā nokrāsā, tas var liecināt par to, ka ogas tiek dezinficētas ar vārošu ūdeni pirms žāvēšanas.
  2. Struktūra Augstas kvalitātes žāvētu augļu virsmai jābūt matētai. Ja ir izteikts spīdums, tas var norādīt, ka produkts tiek apstrādāts ar glicerīnu. Šo augļu nav ieteicams lietot bez rūpīgas mazgāšanas ar ūdeni. Arī pieskārieniem ogām jābūt elastīgām un neaizmirstām par rokām.
  3. Garša Augstas kvalitātes žāvētas plūmes ir izteiktas saldas garšas un skābuma, nevajadzētu justies rūgtums.

Iegādāto plūmju kvalitāti var noteikt, vienkārši nokrāsojot augļus ūdenī 30 minūtes. Ja produkts nedaudz izgaismojas, tas nozīmē, ka žāvētām plūmēm nav kaitīgas apstrādes.

Šo produktu iespējams uzglabāt viena gada laikā gan ierobežotā pārtikas konteinerā, gan audumu maisos. Ir ieteicams augļus nožūt brīvā dabā vairākas dienas. Tas tiek darīts, lai izvairītos no pelējuma veidošanās. Uzglabājiet žāvētas plūmes vēlams prom no tiešiem saules stariem.

Žāvēta plūme (video)

Šis video sīki apraksta šo žāvēto augļu īpašības, ietekmi uz cilvēka ķermeni, uzglabāšanas metodēm, produktu izvēli un dažas interesantas receptes ēdienu gatavošanai, pamatojoties uz žāvētām plūmēm.

Sīpoli mērenā daudzumā labvēlīgi ietekmē grūtnieču ķermeni, palīdz novērst beriberi, attīra toksīnu organismu, tonizē ādu un uzlabo vispārējo labsajūtu. Pateicoties vaļīgai iedarbībai, tas normalizē defekācijas procesu.

Plūmes grūtniecības laikā

Stiklplēves - kaltētu plūmju žāvēti augļi. Plūmju lietošana palīdz uzlabot gremošanas trakta darbību, palīdz tikt galā ar aizcietējumiem un novērš anēmijas attīstību. Kas vēl ir noderīgas žņaudzes grūtniecības laikā?

Žāvētu plūmju sastāvs

Žāvētu plūmju vai žāvētu plūmju lietošana tiek izmantota dažādu ēdienu pagatavošanai. Žāvēti augļi ir daļa no dažādām mērcēm un desertiem, to pievieno gaļas un dārzeņu ēdieniem. Plūmes ir cīmes neatņemama sastāvdaļa (ebreju ēdiens no burkāniem un pupiņām) un tajīns (Ziemeļāfrikas tautu gaļas ēdiens). Skandināvijas valstīs plūmes ir izgatavotas no tradicionālām plūmēm, tiek pasniegtas ar rīsu putru Ziemassvētkiem.

Žāvētu melno jēlu sastāvā ir jāpievērš īpaša uzmanība:

  • vitamīni: B, C, E, PP;
  • minerālu elementi: dzelzs, jods, kālijs, kalcijs, fosfors, nātrijs, kobalts, cinks, varš;
  • augļu cukuri;
  • šķiedra;
  • organiskās skābes (ābolskābe, skābeņskābe, citronskābe).

Plūmes - diezgan augstas kalorijas produkts. Par 100 žāvētiem augļiem atkarībā no sagatavošanas metodes ir no 200 līdz 350 kcal. Grūtniecēm, kurām ir liekais svars, šis produkts jālieto piesardzīgi.

Derīgās plūmju īpašības

Plūmes ir slavenas ar labvēlīgo ietekmi uz gremošanas traktu. Kad tas nonāk kuņģī, tas aktivizē kuņģa sulas un dažu enzīmu veidošanos, tādējādi uzlabojot visu ienākošo pārtikas gremošanu. Zarnās, žāvētas plūmes mīkstina ekskrementi un atvieglo to izvadīšanu no ķermeņa. Grūtniecības otrajā pusē trauki ar plūmēm ir ieteicami kā optimāls līdzeklis pret aizcietējumiem. Pēcdzemdību periodā želatīns arī veicina mīksto zarnu kustību.

Plūmes stimulē imūnsistēmu un palielina ķermeņa izturību pret infekcijām. Šī lietderīgā īpašība būs īpaši nozīmīga rudenī, ziemā un agrā pavasarī, gripas epidēmijas un ARVI laikā. Plūmēm ir arī antioksidants. Absorbējot agresīvus brīvos radikāļus, tas vispārēji atjauno visu ķermeni un novērš vēža attīstību.

Trauki no žāvētām plūmēm dos labumu grūtniecēm, kas cieš no paaugstinātas trauksmes un aizkaitināmības. Bezmiegam ir ieteicams lietot žāvētas plūmes, arī grūtniecības beigās. Šo augļu vērtē arī tā spēja palielināt organisma izturību pret dažādām stresa situācijām.

Plūmes ir brīnišķīgs dabisks līdzeklis, kas palīdz cīnīties ar anēmiju. Liels dzelzs daudzums padara šo produktu neaizstājamu grūtniecības otrajā pusē, kad pieaug sievietes sirds un asinsvadu sistēmas slodze. Plūmes ir īpaši ieteicamas grūtniecēm ar mazu svaru un veģetāro diētu.

Plūmes tiek uzskatītas par labu diurētisku līdzekli. Žāvētu augļu kompozītu ieteicams lietot vēlīnā grūtniecības periodā ar tūsku parādīšanos. Tam būs arī ieguvumi no žāvētām plūmēm dažām urīnceļu slimībām. Žalūziju antioksidanti un diurētiskie līdzekļi palīdz cīnīties ar infekciju ar cistītu un pielonefrītu, palielina ķermeņa vispārējo tonusu un paātrina atveseļošanos.

Grūtniecēm

Plūmes ir bagātas ar ogļhidrātiem, tādēļ tās nav ieteicamas sievietēm, kurām ir vērojama strauja ķermeņa masas palielināšanās vai aptaukošanās. Ar cieņu jālieto žāvētas plūmes diabēta slimniekiem, ieskaitot grūtniecības iestāšanos grūtniecības laikā.

Žurkas reti rada alerģiskas reakcijas ādas izsitumu vai angioedēmas formā. Šādas komplikācijas parasti rodas, lietojot sliktas kvalitātes produkciju, kuras sagatavošanā izmantots liels skaits ķīmisko piedevu. Dažas piedevas, ko izmanto pārtikas rūpniecībā, palielina žāvētu plūmju daudzumu, bet iznīcina visas tās labvēlīgās īpašības un noved pie alerģisko reakciju rašanās.

Lietošanas veids

Žāvētu plūmju dienas daudzums grūtniecības laikā ir viena vai divas saujas žāvētu augļu. Nav ieteicams pārsniegt norādīto apjomu. Pirms lietošanas plūmes rūpīgi jāmazgā ar karstu ūdeni un žāvē.

Plūmes ir gatavs produkts. Neapstrādātā veidā to var izmantot kā sirsnīgu un veselīgu uzkodu. Brokastīs bieži tiek pievienotas plūmes graudaugiem, jogurtiem, biezpienam. Plūmes ir iekļautas arī daudzos gaļas un dārzeņu ēdienos, mērcēs un uzkodās. Žāvētu augļu kompots tiek uzskatīts par vienu no visnoderīgākajiem dzērieniem grūtniecības laikā.

Labākās žāvētas plūmes iegūst dabīgā žāvēšana bez glicerīna un citu vielu izmantošanas. Šie augļi saglabā visas savas derīgās īpašības un nekaitē grūtnieces ķermenim. Žāvēšanai piemēroti tikai nogatavojušies un sulīgi augļi, jo tie satur visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas.

Pamatojoties uz žāvētām plūmēm, pievienojot žāvētus aprikožu, medus, riekstus un citronu, sagatavo augstas kaloriju un ļoti barojošu maisījumu. Šis maisījums stimulē imūnsistēmu, palielina ķermeņa vispārējo tonusu un izturību pret infekcijām, kā arī stimulē gremošanas trakta un urīnceļu sistēmu. Jebkurā grūtniecības posmā katru dienu varat lietot plūmju dziedzeru maisījumu.

Plūmes grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums

Kritiskā attieksme pret pārtiku vienmēr veicinās veselību. Bet šī pieeja ir īpaši svarīga bērna nēsāšanas laikā. Un, ja dārzeņu un labības priekšrocības ir labi zināmas, daudzi žāvēti augļi reti iekļaujas topošās mātes diētā. Un velti - tie atšķiras ne tikai pēc sākotnējās garšas, bet arī ar milzīgu labvēlīgu ietekmi uz ķermeni. Un žāvētas plūmes ir viena no populārākajām žāvētu augļu šķirnēm, kas pieejamas jebkurai sievietei.

Vispārīga informācija par plūmēm

Plūmes ir saulē žāvētas vai rūpnieciski žāvētas plūmju augļi. Visbiežāk šīs izmantošanas šķirnes ir ungāru vai renklod.

Žāvēti augļi ir sastopami daudzās pasaules virtuvēs kā sastāvdaļa mērcē vai galvenajā piezīmē desertos. Tā popularitāte ir izplatības un pieejamības dēļ.

Svarīga iezīme plūmju - augstas kalorijas. Par 100 gramiem produkta (tie ir 10 vidēji augļi) ir 230 kcal. Tāpēc viņiem nevajadzētu iztērēties, pat ja žāvēti plūme uzlabo vielmaiņu, kas veicina svara zudumu.

Kas ir noderīgas žņaudzes grūtniecības laikā?

Visi žāvēti augļi tiek uzskatīti par vitamīnu un minerālvielu avotiem, un žāvētas plūmes nav izņēmums. Dzemdību laikā tas jāpievieno uzturam, jo ​​tajā ietilpst:

  1. A vitamīns, kas uzlabo redzi un ir spēcīgs antioksidants. Tas aizsargā organismu no brīvo radikāļu negatīvās ietekmes un ir iesaistīts šūnu augšanas procesos.
  2. Kālijs, viens no galvenajiem mērķiem ir nervu impulsu pārnese. Tā adekvātais asins līmenis arī aizsargā no kāju krampjiem, ar ko saskaras daudzas grūtnieces. Sievietēm jāpatur prātā, ka šis minerāls apvienojas ar smagu vemšanu un caureju.
  3. Saharoze un fruktoze, kas veicina enerģijas tonusa vispārēju pieaugumu un efektivitāti.
  4. B vitamīni, kas iesaistīti sarkano asins šūnu veidošanā, kā arī olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku vielmaiņas procesā.
  5. Fosfors, kas nepieciešams, lai pilnīgi izveidotos kaulu audi un attīstītos augļa dzemdē.

Visbiežāk izmanto šo žāvētu augļu - cīņa pret aizcietējumiem. Sakarā ar to, ka tas satur pektīnus un šķiedrvielas, žāvētas plūmes optimizē zarnu peristaltiku, veicinot ikdienas krēslu.

Plūme ir vērtīga arī tāpēc, ka tā spēj pazemināt asinsspiedienu. Tādēļ ir vērts pievērst uzmanību hipertensīvām sievietēm. Pateicoties baktericīdām īpašībām, infekciju uz plēves var izmantot, lai cīnītos pret mutes dobuma infekcijām.

Plūmes tiek uzskatītas par dabisku antidepresantu. Tā sastāvā esošie labvēlīgie cukuri palīdzēs sievietēm saglabāt savu vispārējo enerģētisko signālu, nepārsniedzot vienkāršus ogļhidrātus.

Iespējamais kaitējums žāvētām plūmēm

Lielākajā daļā žāvētu plūmju, kuros tiek izmantota nepareiza žāvēšanas tehnoloģija, tiek konstatēts liels akrilamīda procentuālais daudzums. Tas ir zināms neirotoksīns un kancerogēns, kas ietekmē nieres, aknas un nervu sistēmu. Tādēļ grūtniecības laikā labāk atteikties no plūmju iegādes dabīgos tirgos un nepārbaudītiem avotiem. Lai nodrošinātu papildu aizsardzību, ir vērts arī ierobežot ēdamo augļu skaitu - 3-4 gabali. diena ir pietiekama.

Viņam vajadzētu pilnībā atteikties no augsta cukura līmeņa asinīs un individuālās neiecietības.

Vai es varu ēst plūmju ar HB?

Jāievēro piesardzība, plūmēm un sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti, jo tas bērnam var izraisīt zarnu koliiku. Kā drošu alternatīvu eksperti iesaka dzert infūziju. Lai to sagatavotu, jums vajadzēs 100 g žāvētu plūmju, kuras vairākas stundas iemērc siltā ūdenī, un pēc tam ielieciet pa to vienu glāzi verdoša ūdens. Traukus vajadzētu pārklāt ar vāku un atstāt uz leju, lai iebiedētu vēlams nakti. Tālāk infūzija ir nepieciešama, lai filtrētu un dzertu pilnībā (vēlams pirms gulēšanas).

Kā izvēlēties plūmes?

Daži vārdi par žāvēšanas kvalitāti. Ideāli, plūmes ir jāuztur ēnā vairākus mēnešus. Bet reta kompānija var gaidīt tik ilgi. Tādēļ, lai paātrinātu procesu, augļus ievieto benzīna vai gāzes krāsnīs. Tur, paaugstinātas temperatūras ietekmē, tie izplūst, un kancerogēni caur bojāto ādu nokļūst žāvētas plūmēs. Nu, par drošību jebkuru noderīgu sastāvdaļu ar šādu apstrādes tehnoloģiju nevar runāt.

"Pareizajām" žāvētām plūmēm vajadzētu būt tumšai, sausai un neglīta. Arī dod priekšroku augļiem ar kauliem, ja tie ir krājumā. Un pārliecinieties, ka šņaukāties produktu - dūmu un benzīna aromāts runā par ķīmisko apstrādi. Dabisko žurku garša ir nedaudz salda, ar raksturīgu skābumu.

Kā uzglabāt plūmes mājās?

Ir divi droši veidi, kā uzglabāt šos žāvētos augļus:

  • koka traukā vai parastā stikla burkā sausā un vēsā vietā;
  • mazos iepakojumos ar zip-atslēgu. Tiem nav nepieciešams tuvu beigām, un tos var atstāt ledusskapja durvīs.

Plūmes, kas žāvētas dabīgos apstākļos, būs lielisks daudzu ēdienu papildinājums. Grūtnieces var ēst to izejvielu, no kompotajām un uzlējumu veidot. Tās daudzās ārstnieciskās īpašības ļauj atteikt medikamentus anēmijas un zarnu trakta problēmas gadījumā.

Plūmes grūtniecības laikā: 4 noderīgas sastāvdaļas

Grūtniecēm plūmēm ir noderīga. Par augstas kvalitātes produktu viņi izvēlas visvairāk. Plūmes var iegādāties jebkurā lielveikalā ar labākajiem augļiem, blanched ar karstu ūdeni, un žāvē. Kaltētam plūmam ir daudz ārstniecisku īpašību, un tā sastāvs ļauj cilvēkiem patērēt produktu kā atsevišķu desertu vai kā daļu no citiem ēdieniem. Plūmes var viegli nopirkt labā lielveikalā. Neatkarīgi no tā, vai produkts ir noderīgs grūtniecēm - parunāsim vēl vairāk.

Dekorēšanas priekšrocības grūtniecības laikā

Žāvētu plūmju priekšrocības ir acīmredzamas. Produkts pieder pie antioksidantiem. Tādēļ, patērējot nelielu daudzumu šo žāvēto augļu, sistemātiski būs iespēja neuztraucoties par atmosfēras negatīvo ietekmi. Žāvētajos augļos ir vairāk vitamīnu un noderīgu elementu ar bedrē nekā tajā, kas atbrīvots no tā. Plūmes ir vairāk barojošas nekā svaigas plūmes. Attiecībā uz bioķīmisko sastāvu šajos medicīniskajos žāvētajos augļos ir B vitamīni. Tie palīdz bērna CNS attīstīties pareizi, kad tie atrodas dzemdē.

Arī žāvēti augļi:

  • Celuloze;
  • Pektīni;
  • Organiskās skābes;
  • Fruktoze.

Papildus B vitamīniem žāvētām plūmēm ir askorbīns, retinols, PP vitamīns, K un Mg, P un Fe, Na un I. Žāvētu augļu labvēlīgās īpašības bērna laikā ir spēja pozitīvi ietekmēt gremošanas sistēmu un asiņu izveidošanu. Galu galā melnā plūme lieliski palīdz ar aizcietējumiem, kas bieži notiek sievietes stāvoklī. Liela Fe koncentrācija ļauj izmantot to kā anēmijas līdzekli (grūtniecēm reti sastopama nepieciešamība paaugstināt hemoglobīna līmeni). Žāvēti augļi grūtniecības laikā patērē gan urīnā, gan choleretic.

Produkts normalizē ūdens un sāls līdzsvaru nākamās mātes ķermenī, tādējādi novēršot lieko tauku uzkrāšanos.

Sistemātisks patēriņš uzlabo ādas stāvokli. Žāvēti augļi ir kaloriju daudzums, tādēļ jums ir jābūt uzmanīgiem, lietojot sievietes, kuras atguvušas grūtniecības laikā. Bet 3-4 gabali var būt, šeit mēs runājam par pārēšanās. Ja jūs lietojat produktu nedaudzos, tas ievērojami palielinās glikozes daudzumu grūtnieces asinīs, jo plūmēm ir daudz fruktozes.

Pirms lietošanas žāvētas plūmes

Attiecībā uz kontrindikācijām produkta patēriņam bērna pārvadāšanas laikā tas ir diabēts. Citos gadījumos kontrindikācija grūtniecības laikā var būt zāļu alerģija vai specifiskums. Šie apstākļi bieži netiek diagnosticēti. Zīdīšanas laikā jums ir jābūt uzmanīgiem arī ar šo produktu, jo tas var radīt problēmas ar bērna gremošanas sistēmu. Dažreiz bērns uznāk un attīstās caureja. Šajā gadījumā jums jāpārtrauc plūmju noņemšana.

Kā izvēlēties: žāvētām želatīniem aizcietējums grūtniecēm

Grūtniecēm, jums jāzina, kā izvēlēties sev piemērotus sausos augļus.

Tātad, nepērk:

  • Ļoti mīksti augļi;
  • Žāvēts produkts;
  • Žāvēti augļi, kas pārklāti ar pelējumu;
  • Slikti smaržojoši augļi.

Pārmērīga mitruma ietekme būtiski ietekmē produkta glabāšanas laiku, un, ja mitrums ir mazs, tad žāvētas plūmes iztukšo uzturvērtību. Brūno plankumu klātbūtne produktā norāda, ka to apstrādā ar verdošu ūdeni. Augstas kvalitātes žāvētu augļu garša ir skāba salda.

Ja produkts ir rūgts, tas nozīmē, ka ražošanas tehnoloģija ir pārkāpta vai žāvētas plūmes nav pareizi uzglabātas.

Ja sieviete ir ieguvusi ļoti spīdīgas žāvētas plūmes, tad to pirms lietošanas rūpīgi jānomazgā un pēc tam to ēd. Šajā dienā jūs varat ēst 3-4 plūmes - tā ir norma. Ja ir attīstījusies alerģiska reakcija, grūtniecei jāiet uz slimnīcu, lai redzētu viņas ginekologu.

Kas ir noderīgas plūmes

Plūmju lietderība nav mazāka par svaigu plūmju produktu lietderību. Tomēr svaigu ne vienmēr var atrast, bet plūmes tiek pārdotas gandrīz katrā lielveikalā. Pateicoties žāvētiem augļiem, uzlabojas apetīte un uzlabojas gremošana. Tas sastāv no liela dabiskā K daudzuma, kas viegli uzsūcas un normalizē ūdens un sāls līdzsvaru.

Plūmes ietver elementus, kas cīnās pret bīstamiem mikrobiem un baktērijām, un mēs visi zinām, ka, lietojot antibakteriālas zāles, jūs nevarat lietot bērnu, bet šie žāvēti augļi ir dabiska antibiotika. Viņam ieteicams lietot ar vitamīnu un anēmijas trūkumu, jo produktā ir daudz Fe.

Ja jūs patērējat šo produktu katru dienu:

  • Āda tiks attīrīta;
  • Būs nelielas pūtītes;
  • Taukainā āda ir tuvu normālai.

Plūmes pozitīvi ietekmē veselības stāvokli grūtniecības laikā, bet to vajadzētu lietot mēreni

Pateicoties žāvētām plūmēm, ir iespējams uzturēt normālu asinsspiedienu, tāpēc jums vajadzētu dzert žāvētu augļu infūziju. Lai to izdarītu, ņem 2 augļus un sagrieziet tos, pēc tam uzpeldiet tradicionālo tēju. Turklāt šai tējai ir pozitīva ietekme uz centrālo nervu sistēmu, un stress bieži vien nav saistīts ar bērna pārvadāšanu, tāpēc tas būs izdevīgi.

Sievietes grūtniecības laikā bieži cieš no resnās zarnas un sāpju sindroma kuņģa un zarnu traktā, bet žāvētiem augļiem ir caureju un uzlabo žults un kuņģa sulas sekrēciju.

Tāpēc tas noņem organismā lieko ūdeni, jo sastāvā ir elementi, kas ne tikai palielina žults atdalīšanu, bet arī diurētisko efektu. Sakarā ar šo kvalitāti, sieviete var zaudēt svaru, un ir ļoti svarīgi saglabāt svaru grūtniecības laikā, nav iespējams daudz atgūt. Ja sieviete cieš no aizcietējumiem, pirms gulētiešanas 7 dienas jālieto 15 augļi.

Tomēr, lai nekaitētu sevi, jums jāievēro produkta patēriņa noteikumi. Pirmkārt, cik daudz plūmju dienā ārsts pateiks, summa nedrīkst būt lielāka par 100 gramiem. Benefit dos un augļu infūziju. Lai pagatavotu, vajadzētu izmest 0,1 kg augļu pusliterī verdoša ūdens, un pēc tam pagaidiet 30 minūtes. 20 minūtes pirms ēšanas ir nepieciešams dzert 100 ml. Otrais punkts, sieviete var izvadīt toksīnus no ķermeņa. Tā kā želatīns sastāv no daudziem antioksidantiem. Krievijas ekoloģiskās situācijas dēļ laiku pa laikam ir jātīra ķermenis, un grūtniecēm tas būtu jādara neveiksmīgi, tāpēc žāvētām zarnām vajadzētu iekļaut uzturā, bet ēst to mērenībā.

Žāvēti aprikozes un žāvētas plūmes: ieguvumi un kaitējums

Galvenā žāvēto aprikozes vērtība ir tā, ka pēc žāvēšanas tā saglabā visus savus vitamīnus un minerālvielas.

Kaltēti aprikozi ietver šādas minerālvielas:

Arī žāvētos aprikozos ir liels daudzums B5 vitamīna, kā arī pektīnu un organisko skābju, kas no grūtnieces radionuklīdu noņem ķermeņa smagos metālus. Ir ieteicams lietot, lai uzlabotu imūnsistēmu un normalizētu sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Plūmes un žāvēti aprikozes ir obligāti grūtnieces ķermenim, tādēļ, ja nav kontrindikāciju, tiem jālieto.

Vai plūme ir noderīga grūtniecības laikā (video)

Ja rodas šaubas, vai diētai jāiekļauj žāvēti augļi, tad jums būs tiesības konsultēties ar ārstu. Speciālists sniegs ieteikumus.

Plūmes: laba un kaitīga grūtniecēm

Plūmes grūtniecības laikā tiek parādītas visos trimestru periodos. Pateicoties žāvētiem augļiem, tiek uzlabota gremošana, tiek normalizēts asinsspiediens un tiek novērstas problēmas ar trakiem (aterosklerozi). Žalūziju izmantošana dažādos periodos grūtniecības laikā var atšķirties pēc apstrādes skaita un metodes. Maksimālā dienas deva - līdz 200 g. Plūmes no aizcietējuma izmanto kā atsevišķu trauku, kā arī kompotus, novārījumus vai tējas.

Žāvētu plūmju sastāvs un īpašības

Plūmes tiek uzskatītas par vienu no visnoderīgākajām žāvētajiem augļiem, kurus iesaka ne tikai grūtniecēm, bet arī visiem cilvēkiem. Tas veicina gremošanas normalizāciju, asinsspiedienu, palielina domāšanas procesu efektivitāti, novērš problēmas ar nierēm, urīnpūsli un aknām.

Plūmes ir noderīgas gan vīriešiem, gan sievietēm, tostarp grūtniecēm. Attiecībā uz pirmo, to uzskata par vienu no visefektīvākajiem dabiskajiem līdzekļiem erektilās disfunkcijas novēršanai. Plūmju izmantošana agrās interesantas situācijas stadijās ļauj vienmērīgi sagatavot sievietes ķermeni arvien pieaugošai slodzei un mazināt augļa noraidīšanas risku.

Plūmju skaitā ir:

  • B grupas (B1, B2, B5, B6, B9) vitamīni, kuriem ir pozitīva ietekme uz centrālās nervu sistēmas stāvokli, uzlabojot mijiedarbību starp šūnām.
  • Vitamīni A un E, kas uzlabo ādas stāvokli, gļotādas, tīkleni. Plūmju kompoti ir paredzēti bērniem, lai uzlabotu redzes asumu un vecākus cilvēkus, lai novērstu ar vecumu saistītās radzenes deformācijas.
  • Askorbīnskābe, kas ir atbildīga par organisma izturību pret vīrusu un infekcijas slimībām.
  • Makroelementi. Kālijs un nātrija uzlabo nervu impulsu pārnešanu no receptoriem uz darba audiem un orgāniem. Fosfors, kalcijs un hlors uzlabo kaulu stāvokli, novērš to izzušanu pieauguša cilvēka vecumā;
  • Mikroelementi Tā kā dzelzs ir asinīs, palielinās hemoglobīna daudzums, tiek saglabāts vielmaiņas ātrums.

Barības vielu attiecība uz plūmēm ir šāda (uz 100 g produkta):

  • olbaltumvielas - 2,3 g;
  • tauki - 0,7 g;
  • ogļhidrāti - 57,5 ​​g;
  • uztura šķiedra (šķiedra) - 9 g;
  • ūdens - 25 g

Dekorēšanas priekšrocības grūtniecības laikā

Žāvētu augļu ieguvumi un kaitējums interesantajā stāvoklī katrai sievietei nosaka individuāli. Bet visvairāk žāvētu aprikozes un žāvētas plūmes grūtniecības laikā ir ieteicamas visiem periodiem. Turklāt pašus žāvētos augļus ir iespējams izmantot tīrā veidā, kā arī plūmju, tējas, plūmju sēklu, plūmju kompozītu infūziju.

Derīgās īpašības grūtniecēm ir:

  • Plūmes ir lieliskas pret aizcietējumu grūtniecēm. Ķermeņa pārstrukturēšana izraisa gremošanas traucējumus. Sievietes sūdzas par gremošanas traucējumiem, gāzēm, vēdera uzpūšanos. Augļi maigi stimulē peristaltiku, tāpēc nepārstrādātas pārtikas atliekas izdalās dabiski. Šo efektu nodrošina šķiedrvielas ar šķiedrvielām. Pietūkst zarnās, tie absorbē kaitīgos toksīnus un metabolizē gala produktus un paātrina to izdalīšanos ar izkārnījumiem. No aizcietējuma grūtniecības laikā arī palīdz želatīna novārījums.
  • Grūtniecības laikā lieto žāvētas plūmes, lai normalizētu emocionālo stāvokli. Hormonālās izmaiņas noved pie pastāvīgiem garastāvokļa svārstībām, bezmiegs, histērija un aizkaitināmība. Pateicoties lielam B vitamīnu saturam, žāvētiem augļiem ir atslābinoša ietekme uz centrālo nervu sistēmu.
  • Plūmju lietderība ir ēstgribas stimulēšana. Sakarā ar toksikozi daudzas sievietes zaudē apetīti, un tas var izraisīt izturību, reiboni un pat abortu. Turklāt augošajam auglim ikdienā ir vajadzīgs arvien vairāk barības vielu. Pateicoties žāvētām plūmēm, tiek uzlabota apetīte un stimulēta kuņģa sulas sekrēcija.
  • Ēšanas žāvēti aprikozes un žāvētas plūmes interesanta stāvoklī ir labvēlīga imūnsistēmai. Šajā periodā pat minimāls auksts var izraisīt postošas ​​sekas, jo daudzu narkotiku lietošana ir ierobežota. Pateicoties askorbīnskābei, žāvēti augļi palielina ķermeņa pretestību.

Lietošanas indikācijas

Uztura speciālisti katru dienu iesaka lietot uztura, pamatojoties uz plūmēm, vai ēst augļus, ja:

  • Sievietei ir bažas par aizcietējumiem. Šajā gadījumā jūs varat ēst žāvētas aprikozes un žāvētas plūmes 100 g dienā. No žāvētām plūmēm, kas rodas aizcietējumiem, varat veikt novājēšanu, ko dzer divas vai trīs reizes nedēļā.
  • Sieviete sajūt vispārēju nogurumu, pastāvīgi grib gulēt vai, gluži pretēji, cieš no bezmiega. Šajā gadījumā tiek parādītas tējas, kuru pamatā ir plūmju sēklas. Tie ir piedzēries pirms gulēšanas nedēļas laikā.
  • Bažas par sāpēm locītavās. Īpaši noderīgi augļi ar podagru un reimatismu.

Lietošanas noteikumi plūmes

Visam ir nepieciešams pasākums. Šis noteikums attiecas uz žāvētu plūmju lietošanu. Dienas laikā sievietēm interesantā pozīcijā būs normāli ēst ne vairāk kā 200 g augļu. Ja mēs runājam par infūziju, pietiek ar 200-300 ml.

Šīs summas pārsniegšana var izraisīt zarnu trakta darbības traucējumus (caureja, vēdera uzpūšanās, vēdera uzpūšanās). Turklāt žāvētām plūmēm ir diezgan augstas kalorijas produkts. Saskaņā ar dažādiem avotiem, 100 g produkta enerģētiskā vērtība svārstās no 230 līdz 270 kcal. Tātad, ja jums ir problēmas ar lieko svaru, jums tas jālieto uzmanīgi. Tas pats attiecas arī uz paaugstinātu cukura līmeni.

Noderīgas receptes no plūmēm

Kad aizcietējums brūvēt plūmes var būt šādi:

  • Smoothies no plūmes. Noņemiet no augļu kauliņiem, lieciet mīkstumu 2-3 stundas ar verdošu ūdeni. Mīklu sasmalcina maisītājā, pievieno tējkaroti medus (ja nav problēmu ar aptaukošanos un augstu cukura daudzumu). Ēst nozīmē, ka katru rītu ir nepieciešams tējkarote.
  • Žāvētu plūmju infūzija. Ielej 10-15 ogas, kas mazgātas ar tekošu ūdeni ar verdošu ūdeni, atstāj uz nakti. No rīta nedēļas laikā uz stikla nomazgājiet infūziju un dzeriet tukšā dūšā. Ja aizcietējums neizzūd, devu palieliniet līdz 3 tasēm dienā.
  • Žāvētu augļu sīrups. Pagatavojiet augļus vakarā, kā iepriekšējā recepti (varat izžāvēt aprikozes, vīģes, datumus). Ūdens traukā izšķīdina 2 tabulas ar cukuru, pievieno žāvētus augļus. Pēc tam, kad vārīšanās temperatūra ir zemā karstumā, uzkarsējiet 15-20 minūtes. Pēc atdzesēšanas saspiediet un dzeriet ēdamkaroti tukšā dūšā.

Noderīgi jēra deserti:

  • Saldumi no žāvētiem augļiem. Vienādās proporcijās ņem plūmes, žāvētas aprikozes, žāvētas dzērvenes. Viršanas ar verdošu ūdeni nav nepieciešams. Augļus sasmalciniet blenderī. Mitras rokas, lai izveidotu bumbiņas. Katrs lodītes rullis kokosriekstu pārslās. Uzliek 2 stundas ledusskapī.
  • Biezpiena sautējums, rieksti un plūmes. Žāvētas plūmes (7-10 gab.) Vāra ar verdošu ūdeni un celmu. Sieru (0.7 kg) iet caur sietu, pievieno 2 olas, 2 ēdamkarotes medus, sasmalcinātus valriekstus. Ja masa ir ūdeņaina, pievieno dažas kausētas mannas pupiņas. Ja biezs, vēl otra. Eļļojiet cepšanas trauku ar augu eļļu, apkaisa ar plānu mannas putraimu slāni, lai kastrolis nesaspīlētu. Ielieciet mīklu. Top ar saputotu olu, lai izveidotu garoza. Cep 40-50 minūtes 180 ° C temperatūrā. Pasniedziet ar krējumu.

Trokšņu apstrādes smalkumi

Noteikumi žāvētu plūmju izvēlei:

  • Melnā krāsa ir kvalitātes zīme. Jebkuras nokrāsas norāda uz sagatavošanas tehnoloģijas pārkāpumu (augļus var žāvēt, izmantojot izpūtēju, kas apstrādāts ar īpašiem līdzekļiem).
  • Brilliant augļi - solis uz gremošanas traucējumiem. Un visi, jo tie dod spīdumu glicerīnam. Jo vairāk matēta virsma, jo labāk.
  • Pirkstu nospiedumi ir derīguma termiņa vai sagatavošanas tehnoloģijas pārkāpuma pazīmes.
  • Karbonāde, skābe, spice - ķīmisko vielu izmantošanas pazīmes. Ideālam auglim ir jābūt saldam un nedaudz skābam.

Kontrindikācijas, ierobežojumi, piesardzība

Nelietojiet iesaistīties plūmju alerģijas slimniekiem, cilvēkiem ar augstu cukura līmeni asinīs un aptaukošanos. Zīdīšanu arī nedrīkst apvienot ar žāvētu plūmju lietošanu, jo tas izraisa kolikas mazulī.

Labāk ir glabāt žāvētos augļus tumšā vietā, kur mitrums neplūst. Maksimālais derīguma termiņš ir viens gads. Vislabāk ir uzglabāt plastmasas traukā ar vāku, lai izvairītos no mitruma nokļūšanas. Bet arī pret pergamenta papīru un stiklu nav kontrindikāciju, ja ir nodrošināta uzglabāšanas stingrība.

Jūs varat uzzināt vairāk par plūmes no tālāk redzamā video.

Plūmes grūtniecības laikā: ieguvumi veselībai vai briesmas

Ilgstoši gaidot mazuli, jūs, tāpat kā gaidītā māte, saskarsies ar daudziem jauniem jautājumiem.

Pirmkārt, viņi veiks pienācīgu pārtikas filtrēšanu. Galu galā, pat tie produkti, kas, šķiet, ir droši, ja tiek izmantoti nepareizi, var kaitēt.

Piemēram, žāvētas žāvētas plūmes grūtniecības laikā var palīdzēt mazināt bieţu aizcietējuma problēmu, kā arī ievainot, izraisot kuņģa-zarnu trakta traucējumus.

Nevilcinieties atteikties no iecienītākajām konfektēm, bet jums vajadzētu uzzināt vairāk par plūmēm.

Plūmes, piemēram, žāvēti augļi, ja tiek izmantoti pareizi, būs ļoti noderīgi grūtniecības laikā. Ar nelielu daudzumu tas palīdzēs uzlabot gremošanu, palīdz normalizēt izkārnījumus, kā arī stiprina nākamās mātes imūnsistēmu.

Derīgās plūmju īpašības

Visi žāvēti augļi pēc to rakstura ir tikai labvēlīgu un svarīgu ķermeņa vielu avoti. Arī liela priekšrocība ir iespēja tos iegūt gandrīz jebkurā gada laikā.

Tās pašas žāvētas plūmes, kad to pareizi izmanto, darbojas kā antioksidants, kas palīdz sievietes ķermenim kļūt stiprākiem cīņā pret vīrusiem.

Galu galā, mums visiem nepatīk būt slims, bet sievietei stāvoklī tas kļūst par īstu problēmu. Kā jūs varat izārstēt un kā atvieglot sevi ar slimību, izlasiet rakstu "Auksts grūtniecības laikā" >>>

Žeņšeņa ieguvumi grūtniecības laikā tā ķīmiskajā sastāvā, jo šie žāvēti augļi satur visu B grupas vitamīnu komplektu, kas labvēlīgi ietekmē mazuļa un mātes nervu sistēmu.

Un plūmju satur:

  • pektīns (stabilizē vielmaiņu);
  • celuloze (virsmas sārņu ķermeņa attīrīšana, zarnu funkciju atjaunošana, nail un matu struktūras dziedēšana);
  • organiskās skābes (paaugstināta zarnu kustības funkcija, skābju-bāzes līdzsvara normalizēšana);
  • fruktoze (glikogēna ražošana, droša diabēta slimniekiem);
  • vitamīni C, PP, A;
  • kālija makrocell (osmatic spiediena korekcija);
  • makrocell magnijs (sirds ritma normalizācija, cukura līmeņa regulēšana);
  • fosfors macrocell (enzīmu sintēze, metabolisma process muskuļos);
  • mikroelementu jods (stresa un uzbudināmība);
  • mikroelementu dzelzs (darbojas pret anēmiju, veido augļa DNS).

Pateicoties šim vērtīgajām vielām, plūmes grūtniecības laikā:

  1. labs efekts uz visu asinsrites sistēmu un ķermeņa kuņģa-zarnu traktu;
  2. žāvēti augļi sadzīst ādu, uzlabo sejas ādu;
  3. palīdz normalizēt grūtnieces ķermeņa ūdens bilanci;
  4. ir holeretisks efekts;
  5. ja to pareizi izmanto, tas labvēlīgi ietekmē svara zudumu.

Tas ir svarīgi! Kaloriju žāvētas plūmes 230 kcal. uz 100 g augļu. Tāpēc uzmanieties, lietojot to, ja jums ir liekā svara. Nav vērts pilnīgi atteikties, jo, izmantojot šo žāvēto augļu nelielā daudzumā, jūs neiegūstat papildu svaru.

Zivju augļu izmantošana

Plūmes grūtniecības laikā var lietot aizcietējumiem. Šai problēmai ir vairāki veidi:

Kaltētu aprikozes un plūmju maisījums

  • Sasmalcināt 5 gabaliņus plūmju un 5 žāvētu aprikozes gabalu blenderī (faktiskais raksts: žāvēti aprikozes grūtniecības laikā >>>);
  • Pievienojiet ēdamkaroti medus un kārtīgi samaisiet (lasiet rakstu par to, vai medu var lietot grūtniecības laikā? >>>);
  • Sagriež mazas bumbiņas, ielieciet tos ledusskapī.

Šo delikatesi var lietot gan tīrā veidā, gan ar graudu, jogurtu, biezpienu. Šī daļa ir pieļaujamā norma dienā grūtniecības laikā, ņemot vērā, ka nav alerģijas pret kādu no sastāvdaļām;

Tēja pret aizcietējumiem

Kā grētot plūmes grūtniecības laikā, es tagad pateiks:

  1. Pārlej augļu ar vārošu ūdeni;
  2. Ļaujiet to pagatavot 5 stundas (labāk atstāt uz nakti);
  3. Ja jums nepatīk ogas, jūs varat tos izņemt un dzert tikai buljonu;
  4. Šādu tēju uztveršanas biežums ne vairāk kā 2 reizes nedēļā.

Trokšņu plūsmu patēriņš aizcietējumiem

  • 5 vidējās žāvētas plūmes rūpīgi sakošļājiet un dzeriet ar tīru, vārītu ūdeni;
  • Tas ir svarīgi tukšā dūšā;
  • Pēc 3-4 stundām atkārtojiet procedūru.

Pamatā ķermeņa tīrīšana notiek tajā pašā dienā. Galvenais procedūras uzdevums ir maigums un negatīvu seku neesamība.

Zināt Ja jums ir izcili žāvētas plūmes, pirms lietošanas noteikti ielejiet to ar verdošu ūdeni. Tā kā tās spīdīgā āda tiek eļļota ar skaistu izskatu.

Tāpat neņemiet pārāk žāvētus vai pārāk mīkstus augļus - lielu mitrumu glabāšanas laikā, veicina puves, un pārmērīgu nogalināšanu vitamīnus nogalina plūmju dziedzeros.

Kontrindikācijas grūtniecības laikā

Plūmēm grūtniecības laikā praktiski nav kontrindikāciju, lielākoties ir daži ieteikumi un brīdinājumi:

  1. Bieža, nekontrolēta lietošana grūtniecības laikā, iespējamās sekas, palielinot ķermeņa masu, paaugstinot cukura daudzumu, alerģiju un ādas bojājumu;
  2. Ja Jums ir diabēts, šie žāvēti augļi jāārstē piesardzīgi;
  3. Lai izvairītos no alerģijām, uzziniet, kā izvēlēties augļus. Viņiem vajadzētu būt salda ar nelielu skābumu, vidēji stingru un bez rūgtuma.

Novēlam jums patīkamu grūtniecību un ērtu piegādi!

Plūmes grūtniecības laikā

Saturs:

Plūmes ir garšīgi žāvēti augļi, bagāti ar vitamīniem un mikroelementiem. Nelielos daudzumos tas veicina aktīvo gremošanu, normalizē izkārnījumus, ir dabisks antioksidants, tādēļ to aktīvi izmanto grūtniecēm paredzēto diētu sagatavošanā.

Par labu nākotnes mammai tiks izmantots tikai produkts, kas ir izturēts pēc augstas kvalitātes žāvēšanas un apstrādes, un tas tiek nogādāts veikala skaitītājā no pārbaudītas rūpnīcas.

Dekorēšanas priekšrocības grūtniecības laikā

Kā minēts iepriekš, žāvētas plūmes ir mikroelementu un vitamīnu, jo īpaši B, C, PP, A utt. B vitamīni stiprina grūtniecības nervu sistēmu, padarot to izturīgāku pret garastāvokļa svārstībām un stresu. Starp mikroelementu augļiem ir kalcijs, fosfors, magnijs, nātrijs, dzelzs, bors un kālijs. Visas šīs sastāvdaļas uzlabo mātes un bērna skeleta sistēmas stāvokli, nostiprina grūtnieču mutes dobumus un smaganas, kā arī veicina vielmaiņas normalizāciju. Amerikas pētnieki ir atklājuši, ka regulāra plūmju lietošana novērš kaulu trausluma un osteoporozes attīstību.

Kā dabisks antioksidants, žāvēti augļi nodrošina dažādu slimību profilaksi, tostarp profesionālus, kas saistīti ar darbu ekoloģiski un radioaktīvi nelabvēlīgos apstākļos. Tas ir, regulāri izmantojot žāvētu plūmju, māte aizsargā sevi un bērnu no vides faktoru ietekmes.

Produkta antibakteriālās īpašības palīdz mazināt saaukstēšanās un elpošanas ceļu slimību iespējamību. Tas arī kavē stafilokoku un Escherichia coli attīstību, kā arī dažus parazītus (salmonellas).

Informācija Lietojot sausi plūmes, tiek stiprināta sirds un asinsvadu sistēma, un tā palīdz tikt galā ar tādām neērtībām kā "hipertensija grūtniecēm".

Papildus vitamīniem žāvētas plūmes satur pektīnus, fruktozi, šķiedrvielas, organiskās skābes, antioksidantus un minerālvielas, kas nepieciešamas grūtniecēm. Noderīgas sastāvdaļas ļauj noņemt brīvos radikāļus un toksīnus, sadalīt holesterīna plāksnītes asinsvados. Tādēļ žāvētas plūmes veicina sarežģītu ķermeņa attīrīšanu un atjaunošanos, samazinot bīstamu slimību risku (onkoloģisko, asinsvadu, sirds darbību uc).

Ārsti bieži izraksta žāvētus augļus grūtniecēm, lai uzlabotu gremošanu, normalizētu vielmaiņu, stiprinātu imūnsistēmu un asinsrites sistēmu, kā arī novērstu anēmijas pazīmes. To lieto, lai novērstu uroģenitālās sistēmas slimības un žultsvadus. Plūmju dziedējoša iedarbība palīdzēs atbrīvoties no aizcietējuma grūtniecēm, kā arī atjauno šķidruma līdzsvaru.

Arī produktā ir daudz kaloriju, tādēļ ātra uzkoda ar nedaudz žāvētu plūmju palīdzēs papildināt enerģiju un novērst badu vairākas stundas. Ar diētu ar plūmēm jūs novēršat svara pieaugumu.

Uzmanieties, lai žāvētas plūmes grūtniecības laikā

Tāpat kā jebkurš cits produkts, plūmes ir noderīgas mērenībā. Ārsti iesaka to mērķtiecīgi lietot un, ja nepieciešams, devā ne vairāk kā 200 g dienā (labāk to sadalīt 2-3 uzkodām).

Ja grūtniecei nav problēmu ar izkārnījumiem un gremošanu, zarnu peristaltika ir normāla, tad želatīna augļa lietošana ir jāierobežo, ņemot vērā tā caureju.

Svarīgi: zāles nedrīkst lietot pēc bērna piedzimšanas zīdīšanas laikā. Smēķēšanas laikā mātes pienā sīpolu sastāvdaļas var izraisīt vēdera uzpūšanos, koliku, pārmērīgu gāzes veidošanos un gremošanas traucējumus. Ir aizliegts ēst augļus cilvēkiem ar individuālām alerģiskām reakcijām.

Ievērojiet, ka fruktoze produkta sastāvā padara to diezgan saldu. Tāpēc žāvētām plūmēm nav ieteicamas mātēm, kurām ir augsts glikozes līmenis asinīs un urīnā. Augsta kaloriju pārtika aizliedz tās uzņemšanu cilvēkiem ar lieko svaru un aptaukošanos.

Kā izvēlēties un izmantot grūtniecēm

Plūmes ir žāvētas vai žāvētas Ungārijas vai Greenclaw šķirņu plūmes. Lai pagatavotu augļus, blanšē verdošā ūdenī un žāvē pārim.

Labiem žāvētiem augļiem jābūt samērā kaltētiem, bet nekādā gadījumā rozīņu stāvoklim. Tam nevajadzētu būt plēvei, pārmērīgai mitruma vai taukainai atlikumiem (norāda, ka ražotājs izmanto vasku). Arī mizai nedrīkst būt brūnas plankumi, kas liecina par papildu apstrādi ar verdošu ūdeni.

Produkta krāsa - bagāta melna vai tumši zila. Garša ir salda vai salda, bet bez garšas pēcgarša.

Universāls produkts, kas tiek izmantots ēdiena gatavošanā, lai uzsvērtu dažādu ēdienu, gan saldo, gan gaļas garšu. Populāri gaļas un dārzeņu salāti ar plūmēm un riekstiem, pļava. Cepot cepeškrāsnī, pīļu un zosu bieži pilda ar žāvētiem augļiem. Un, protams, pievienojot plūmes, visas kūkas, konditorejas izstrādājumi un citi deserti iegūs jaunas gastronomiskās īpašības.

Turklāt grūtnieces var veikt musiļu, izmantojot blīvinātāju, izmantojot sausus plūmes, kā arī vitamīnu satricinājumus. Jūs varat ēst tēju mazos augļu gabalos, kas palīdzēs ierobežot cukura devu. Pašmāju jogurts ar tukšā dūša mērci palīdzēs uzsākt gremošanu un nodrošinās vieglu atpūtu visas dienas garumā.

Svarīgi Ja jūs sekojat mērījumam (ne vairāk kā 200 g dienā), žāvētas plūmes rada pozitīvu ietekmi uz ķermeni, normalizē gremošanu, palielina ķermeņa aizsargājošās īpašības, uzlabo ādas izskatu. Bet tajā pašā laikā augstas kalorijas un saldo produktu var kaitēt grūtniecēm, kuras ir pārsniegušas svaru vai cieš no cukura diabēta.