Kā un kā no ķermeņa atbrīvoties no strijas: vispārēja informācija un efektīvas ārstēšanas metodes

Sāpes

Strijas vai strijas ir kosmētiskais defekts, kas grauj sievietes. Nemierīgas, gaišas krāsas rētas neizraisa sāpes un diskomfortu, nesmēķē un neizstājas virs ādas. Viņi izskatās maloestetichno. Sievietes ir neērti, lai izģērbtos pludmalē, un gaišo joslu ikdienas kontemplācija nomāc melanholiju.

Vai es varu atbrīvoties no strijas? No svaigas - jā, no vecās - mazāk iespēju. Mums būs jāpieliek daudz pūļu. Kā rīkoties? Uzziniet noderīgus padomus.

Cēloņi

Kāpēc un kas izraisa strijas ķermenī?

  • āda ir pārāk necaurlaidīga;
  • šūnu masai nav laika augt, trūkst kolagēna;
  • āda kļūst plānāka, saplēstu saistaudu līmenī;
  • striae veidojas.
  • grūtniecība;
  • hormonālu zāļu lietošana;
  • barošana ar krūti;
  • asas svēršanas svars;
  • pārāk aktīvi treniņi.

Vispārīga informācija

Ko izskatās striae? To ir viegli atpazīt:

  • pēc saistaudu atdalīšanas uz ķermeņa parādās rētas. Krāsa - no sarkanas līdz dziļi zilai. Mazie asinsvadi saplīst ar ādu;
  • pakāpeniski asinis tās atstāj, strijas kļūst gaišas;
  • laika gaitā nevienmērīgas svītras kļūst gandrīz baltas;
  • viņi nesāp, neskar, netraucē;
  • striae sabojā izskatu, izskatās ļoti neglīts pret bronzas iedegumu;
  • Ultravioleta gaisma saistaudos nedarbojas, jo tai trūkst melanīna.

Pievērsiet uzmanību! Jo elastīgāka ir āda, jo mazāk viņiem draud bojājumi un asaras. Elastīna un kolagēna pienācīga ražošana ļauj ādai izstiepties un saskarties ar vismazāko izskatu.

  • svaiga Izskatās bagātīgas krāsas rētas;
  • vecas - bālganas svītras, kas nepakļaujas virs ādas.

Mīļākās lokalizācijas vietnes:

Kā atbrīvoties no zosu izciļņiem uz ķermeņa? Uzziniet visu mūsu vietnē.

Ko darīt, ja komēdijas parādās pastāvīgi? Atbilde ir šajā adresē.

Kā atbrīvoties no strijas

Uzstādiet ilgstošu ārstēšanas laiku. Tikai regulāras procedūras dos labus rezultātus.

Noderīgi padomi:

  • sākt cīņu par skaistumu pirmajā strijas zīmē;
  • atbrīvoties no svaigām rētām ir daudz vieglāk;
  • vecos pārtraukumus nevar pilnībā noņemt, bet tos var padarīt vāji pamanāmus;
  • nepieciešama kompleksa terapija - medicīniskās ziedes, krēmi, tautas metodes, aparatūras kosmetoloģija;
  • izmēģiniet mājās gatavotas metodes, apmeklējiet skaistumkopšanas salonu vai skaistumkopšanas salonu;
  • jūsu neatlaidība tiks apbalvota.

Narkotiku ārstēšana

Stiprināt ķermeni, atbrīvoties no kosmētikas defekta, palīdzēs medicīniskajai kosmētikai. Speciālie krēmi stieptēm uz pusaudža ķermeņa ražo labi pazīstamus kosmētikas uzņēmumus, kas specializējas šādu produktu ražošanā.

Kā noņemt strijas uz ķermeņa? Pievērsiet uzmanību labākajai medicīniskās kosmētikas sērijai, lai apkarotu strijas. Izvēlieties vienu no īpašajiem krēmiem:

  • Phytolastil by Lierac;
  • ANTI-STRIES no Gernetic;
  • Biotherm Biovergretsures;
  • universāls krēms no stiept, firma Vichy.

Kā daļa no līdzekļiem - elastīns, kolagēns, augu ekstrakti, ēteriskās eļļas. Ir īpaši aizsardzības līdzekļi strijas, kuru lietošana nekaitē grūtniecēm un auglim.

Tautas metodes un receptes

Daudzas procedūras var veikt mājās. Komponenti ir viegli atrodami aptiekā vai tuvu lielveikalam.

Efektīva sistēma, kas sastāv no trim būtiskām daļām:

  • ādas tīrīšana, izmantojot skrubjus;
  • berzējot īpašas kompozīcijas;
  • Nepieciešamo vietu masāža.

Izmantojiet visu rīku arsenālu:

  • maskas;
  • dziedinošās eļļas;
  • ūdens apstrāde;
  • uztura maisījumi.

Labākās receptes:

  • krēms ar mumiyo Sastāvdaļas - 80 g bērnu krējuma, 1 ēd.k. l vārīts ūdens, 1 g mumiyo. Rūpīgi samaisīt sastāvdaļas, katru dienu berzēt maisījumu skartajā zonā. Uzglabāt maisījumu ledusskapja apakšējā plauktā;
  • sāls skrubis. Sajauc 0,5 st. olīvu vai saulespuķu eļļu, glāzi sāls un cukura. Rūpīgi izturieties pret problemātiskajām vietām, mazgājiet ķermeni ar losjonu vai barojošu krēmu;
  • kafijas krūze. Mīkleni samalta kafija - 100 g, linu sēklas, olīvas, kokosriekstu eļļa - 1 ēdamkarote. l Ielej kafiju ar vārošu ūdeni, tvaicē to. Iegūtās vircas pievienojiet 6-8 pilienus vienas no ēteriskajām eļļām - rozmarīnu, greipfrūtu, bergamotu, apelsīnu. Ielieciet vajadzīgās vietās 3 minūtes, noskalojiet, tad krēms;
  • maskas ar skābpiena produktiem. Ņem skābo krējumu, tauku kefīru, berzējiet dažas minūtes. Vēl viena iespēja - veikt dabīgu produktu, atstāt uz ķermeņa 20 minūtes, noskalot;
  • mājās mitrinošs līdzeklis. Izvēlieties biezu alvejas lapu, izņemiet celulozi, sasmalciniet blenderī. Pievienojiet 0,5 glāzes olīveļļas, 10 pilienus E vitamīna. Ielieciet instrumentu katru dienu.

Labs efekts nodrošina regulāru berzēšanu. Procedūras:

  • atjaunojas ādas elastība;
  • mīkstina striju;
  • ķermenis kļūst maiga, samtaina.

Kā pamatu izmantojiet šādus eļļu veidus:

  • mandeļu;
  • slāpes
  • tējas koks;
  • lazdu rieksti;
  • no kviešu dīgļiem.

Uzlabojiet ēterisko eļļu iedarbību:

Veiciet vienkāršas, bet efektīvas procedūras mājās. Tie neprasa finansiālas izmaksas, perfekti pievilina, baro ādu, palielina elastību.

Piedāvājam izlasīt interesantu rakstu par kāju nagiem.

Šajā adresē jūs varat uzzināt interesantas detaļas par cirpējēdes ārstēšanu cilvēkiem.

Saite http://vseokozhe.com/bolezni/allergiya/na-litsie.html ir rakstīts par to, ko darīt, ja jūsu sejai ir alerģija.

Kontrasta duša

Piesārņojiet karstu un aukstu ūdeni problemātiskajās vietās. Procedūras beigās - vienmēr atdzesē ūdeni.

Pabalsts:

  • uzlabo asinsvadu elastību;
  • palielina ādas tonusu;
  • pa ceļam samazina celulīta simptomus;
  • sesijas ilgums - 5 minūtes.

Noderīgi padomi:

  • sāciet ar siltu ūdeni;
  • pakāpeniski samaziniet temperatūru;
  • katra karstā / aukstā pieeja ilgst ne vairāk kā 40 sekundes;
  • pēc ķermeņa sakratīšanas, uzklājiet ādu ar krēmu strijas vai pretcelulīta līdzekli.

Pašmasana

Ķermeņa pabalsti ir nenovērtējami:

  • uzlabota asinsriti;
  • Atgūst audu reģenerāciju.

Masāžas laikā izmantojiet krēmu vai eļļu. Pērciet īpašu masāžas suku, kas uzlabo procedūras efektu.

Salonu procedūras

  • ķīmiskais pīlings ar augļu skābēm;
  • striju lāzera pulēšana;
  • mesotrapriya - ievadīšana zem ādas vitamīnu kokteiļu injekcijas laikā. Jaunākās tehnoloģijas - bez injekcijas mezoterapija. Vielas injicē zem skābekļa spiediena;
  • mikrokustīta terapija veicina jaunu saistaudu atjaunošanos;
  • mikro slīpēšana Mazas abrazīvas daļiņas pārklāj augšējo ādas slāni;

Plastiskā ķirurģija ir ārkārtējs risinājums. Piemērots daudzu striju noņemšanai. Vispirms izmēģiniet mājas metodes, salonu procedūras.

Sporta vingrinājumi

Aktīvs dzīvesveids ir nepieciešams ikvienam, kurš vēlas uzlabot ādas formu un stāvokli. Liektais vingrinājums palīdzēs pievilkt ādu. Paaugstināta ādas elastība noteikti ietekmēs strijas - to izmērs samazināsies.

Efektīvi vingrinājumi:

Noteikti dodiet ne tikai sirds slodzi, bet arī veiciet muskuļu stiepes vingrinājumus. Esiet uzmanīgi ar strāvas bloku. Dažās sportistes striae parādās tieši augstās treniņu intensitātes dēļ.

Strijas ķermenī grūtniecības laikā

Kosmētiskais defekts parādās daudzām sievietēm dzemdību laikā vai pēc dzemdībām. Āda pieaugošā dzemdes ietekmē pastāvīgi ir izstiepta.

Ar zemu elastības pakāpi epidermas sajūtu audu bojājumi ir neizbēgami. Jo lielāks auglis, jo augstāks ir neglīts joslu risks uz ķermeņa.

Kā izvairīties no strijas? Ievērojiet noteiktus noteikumus - striae būs grūti pamanāmi vai netiks rādīti vispār.

Pareiza uzturs

  • iekļaut taukainas zivju, augu eļļu, dārzeņu, augļu, piena produktu, olu uzturā;
  • Viss graudu produkti, siers, rieksti, liellopa gaļa, vistas ir noderīgas;
  • Bagātināt barību ar E vitamīnu, patērēt pietiekami daudz olbaltumvielu;
  • mazāk salds - vairāk piena biezputras;
  • sezonas salāti ar olīveļļu;
  • nepārēdiet, kontrolējiet svaru.

Fiziskā aktivitāte

  • veikt īpašu vingrinājumu komplektu grūtniecēm;
  • apmeklējiet baseinu;
  • staigāt vairāk;
  • Apmeklējiet fitnesa klubu, ja jūs nevarat atvest sevi mājās.

Ķermeņa kopšana

  • izmantot tikai dabas aizsardzības līdzekļus;
  • pēc konsultēšanās ar ārstu, eļļojiet problēmas ar eļļām: mandeļu, kviešu dīgstu, olīvu, slāpes. Pārliecinieties, ka nav alerģisku reakciju;
  • Mitrinātājs ir nepieciešams;
  • uzturot uzturvielu formu pēc dušas mitrā ķermenī;
  • Savāc krājumus, ķermeņa maskas no dabīgiem produktiem.

Pareiza drēbes

Striju novēršana nav iespējama bez rūpīgas veļas izvēles, valkājot īpašas pārsēju. Viens no svarīgākajiem striae novēršanas pasākumiem.

  • valkāt dabisko audumu drānas;
  • aizliegtas lietas, kas saspiež ķermeni;
  • no II trimestra valkājiet pārsējus, kas atbalsta mugurkaulu, vēderu;
  • vēdera ādas sagging brīdinās īpašu drošības jostu grūtniecēm;
  • nopirkt pirmsdzemdību krūšturis, kas labi atbalsta krūtīs.

Profilakses vadlīnijas

Apsveriet ekspertu ieteikumus:

  • grūtniecības laikā rūpēties par ķermeni, veikt īpašus vingrinājumus, valkāt pārsēju, ēst pareizi;
  • intensīvas fiziskās aktivitātes laikā sporta laikā uztur pienācīgu olbaltumvielu absorbciju organismā. Ēd pietiekami daudz olbaltumvielu. Uztura papildināšana ar olbaltumvielu pārtiku, sporta uzturs ar kolagēnu, hondrotitu, glikozamīnu;
  • regulāri rūpējas par ķermeni, palielina elastību, ādas toni. Pirmajā striju zīmē nopirkt ārstnieciskos krēmus;
  • berzējiet dažādas eļļas problemātiskajās vietās, izveidojiet maskas, notīriet ķermeni ar skrubēm. Neaizmirstiet par mitrinošu želeju;
  • skatīties savu svaru. Drasks svara zudums vai ķermeņa masas pieaugums neizbēgami izraisa strijas;
  • bagātina diētu ar pārtikas produktiem, kas satur E vitamīnu;
  • atcerieties par fiziskām aktivitātēm, dari to ar prieku, regulāri, neaizmirstiet par problēmsituāciju kompleksiem;
  • hormonālas fona pārkāpšanas gadījumā apmeklējiet endokrinologu, iziet ārstēšanas kursu;
  • ja nav kontrindikāciju, apmeklējiet masāžas telpu. Procedūras nodrošina izcilu efektu, novērš ādas novājību;
  • ņem kontrasta dušu, dodieties peldēties.

Turpmākajā videoklipā Elena Malysheva pastāstīs vēl sīkāk par ķermeņa strijas:

Moms dalīties pieredzē: veidi, kā tikt galā ar strijas

4 raksti par šo tēmu: Stretchmarks grūtniecības laikā: vai to iespējams izvairīties un kā cīnīties

Moms dalīties pieredzē: veidi, kā tikt galā ar strijas

Patiešām, strijas neietekmē veselību, bet tas ir kosmētikas defekts, kas vispār nepatīk sievietei. Kā būt? Kā novērst striju grūtniecības laikā un pēc dzemdībām? Mēs jautājām mātēm par to mūsu mājas lapā.

Ar vēdera svara un augšanas palielināšanos, grūtniecēm var būt strijas (cits nosaukums ir strijas). Tie tiek veidoti tajās "problēmu" vietās, kur āda ir īpaši jāizstiepta - uz vēdera, krūtīm, sēžamvietām un augšstilbiem.

Striju parādīšanās mehānisms ir vienkāršs: āda stiepjas un saplīst, un ķermenis mēģina likvidēt bojātās vietas ar saistaudu palīdzību - tādēļ parādās rētas. Pirmajam jaunajam jaunizveidotajam saistaudam ir sārta un dažreiz violeta krāsa, jo tā ir caurlaidīga ar kapilāriem. Laika gaitā striju kļūst gaiši, kapilāri mirst, audu vecums un zaudē elastību. Tā kā savienojošajos audos nav pigmentu, striķes nereaģē uz sauli, tas ir, tie balts uz miecētas ķermeņa.

Strijas: cēloņi

Ir daudz faktoru, kas veicina striju parādīšanos grūtniecības laikā.
• Nav noslēpums, ka nākotnes mamma mainīs hormonu attiecību, jo īpaši palielinās estrogēna un progesterona saturu asinīs. Sakarā ar pastāvīgu hormonālo korekciju palielinās arī ādas jutīgums pret dažādām ietekmēm.
• Vielas, kas ir atbildīgas par ādas izstiepšanos - elastīns un kolagēns - grūtniecības laikā nav tik aktīvi ražoti.
• Ādai nav laika, lai reaģētu uz izmaiņām, ja augšana un tās spriedze rodas īpaši ātri un strauji.
• Kāds var būt elastīga āda, viņa spēja izstiepties ir robeža, kas nozīmē, ka jomās, jo īpaši augstas spriedzes ir neizbēgams plaisa šķiedras.
• Nav iespējams izsaukt striju izskatu un ģenētisko predispozīciju.

Strijas: kā novērst un atbrīvoties

Piemērojot noteiktus noteikumus, jūs varat novērst striju parādīšanos.
• Pārtikai jābūt līdzsvarotai, un svaram - normāli. Tas ir labāk, lai apmeklētu šo pirms grūtniecības. Laikā, kad bērns gaida, nemēģiniet ķermeņa masas palielināšanos un daudz.
• Palieliniet olbaltumvielu saturu pārtikā. Tas, ka tas ir galvenais ādas "celtniecības materiāls", ir atbildīgs par tā atjaunošanos un elastību.
• Atpūta ir svarīga arī ādas reģenerācijas procesā. Pilns miegs (gan naktī, gan dienā) uzlabos sejas izskatu un veicinās vielu un materiālu krājumu atjaunošanos orgānos un audos, kas savukārt samazinās striju risku.
• Lai novērstu striju uz krūtīm, ir nepieciešams krūšturis, kas labi atbalsta krūšu kurtuvi, ir plaša pamatne zem tasītēm, platas siksnas un regulējama sprādze.
• Pārsvīduma lietošana grūtniecības laikā un pēc dzemdībām ir labs veids, kā novērst striju.

• Izmantojiet īpašu kosmētiku strijas. Krēmi, želejas un balzami stieptēm satur sastāvdaļas, kas mitrina ādu un stimulē kolagēna ražošanu. Labāk ir dot priekšroku produktiem, kas satur kviešu un riekstkoka kāpostu ēteriskās eļļas no rudzuņa, citrona, piparmētru un augu eļļām - visas šīs sastāvdaļas cīnās ar mīkstu ādu. Un biosaharīdi, sojas pupas, burkānu proteīni, tīģera zāles ekstrakts novērš ādas spriedzi, samazina esošās stīgas un mitrina.

• Papildus krēmiem un geliem ir arī speciālas eļļas no strijas. Piemēram, mandeļu eļļa, bieza kviešu dīgļu eļļa, lazdu rieksta eļļa utt.

• Ideāli - visu iepriekš minēto kosmētikas līdzekļu izmantošana masāžas laikā. Šajā gadījumā pareizība ir ļoti svarīga. Masāža var tikt veikta ar abām rokām un neapstrādātu audekla dūraiņu vai salveti, apļveida kustībām 10-15 minūtes.

• Kontrastējošs dušas elements arī veicina ādas elastību. Galvenais ir padarīt savas jūtas patīkamas.
• Regulāri nomazgājiet ādu - tas uzlabo asinsriti un veicina ādas atjaunošanos. Šādu procedūru skrubi var veikt mājās pats. Piemēram, sāls skrubis recepte: samaisiet 1 glāzi cukura, 1 tase sāls un 0,5 tases augu eļļas, masāžas problēmas zonās, noskalot ar siltu ūdeni un berzēt jebkuru ķermeņa mitrinātāju. Vēl viena izplatīta iespēja ir kafijas tīrīšana. Kafijas pamatnes sajauc ar sviestu, skābo krējumu vai dušas želeju, ielīmē ādu vairākas reizes nedēļā, masējot 5-10 minūtes. Lai pastiprinātu efektu, vispirms ieteicams skalot ar siltu, pēc tam vēsu ūdeni. Šis skrubis ir pazīstams ar savu efektivitāti pret celulītu un strijas. Un šeit ir recepte kafijas skrubi, ko dod lietotājs Mami.ru:

Kā redzams mūsu sarakstā, veidi, kā novērst striju parādīšanās, ir masas. Protams, pastāv spēcīgs uzskats, ka nekas nespēj palīdzēt no stieptēm un ka hormonu pārstrukturēšana un ģenētiskā predispozīcija neko neuzvar.

Bet mēs joprojām iesakām rūpēties par sevi un mēģināt atrast tieši to, kas jums un jūsu ādai ir piemērots.

Skatīt arī:
Moms dalās pieredzē: matu kopšana pēc dzemdībām
Moms dalīties pieredzē: soma uz slimnīcu
Moms dalās pieredzē: rinīta ārstēšana grūtniecības laikā

Striji grūtniecības laikā: lai novērstu un atbrīvotos no...

Kā novērst striju parādīšanos? Cik ilgs laiks nepieciešams, lai izmantotu īpašu krēmu? Vai ir tautas metodes? Vai ir īpaša diēta strijas? Vai daudz kas ir atkarīgs no ģenētikas? Ko darīt, ja joprojām parādās strijas? Mēģināsim atbildēt uz šiem un citiem jautājumiem...

Kāpēc parādās strijas?

Sakarā ar asas svārstības svars un hormonālās izmaiņas grūtniecības laikā, virspusējās ādas slāņi kļūst plānāks, zaudē elastību un izzūd. Tomēr pārtraukumu vietas ātri nomainās ar saistaudiem, kā rezultātā rodas rētas - tie ir strijas vai strijas (zinātniski). Interesanti, ka pirmajās strijas ir sārts tonis (vainīgi ir saistaudu asinsvadi), bet laika gaitā tie kļūst balti un kļūst mazāk spoži.

Diēta no stieptēm grūtniecības laikā

Tas ir bēdīgi, bet jums ir jāsāk pat ne ar krēmiem vai vingrinājumiem, bet ar pienācīgu uzturu. Tātad jūs varat ne tikai novērst ārējos defektus, bet arī ietekmēt iekšējos stan dartu parādīšanās mehānismus.

Jo ātrāk jūs ietit uz šāda diēta, jo labāk. Nav nepieciešams to atlikt pēcdzemdību periodā, lai sāktu ēst labāk jau grūtniecības laikā.

Nepieciešamie produkti: augu eļļa, veseli graudi, rieksti, pākšaugi, olas, vistas gaļa, liellopa gaļa, siers.

Fakts ir tāds, ka nākamās mātes uzturam jāietver pārtikas produkti, kas ir bagāti ar E vitamīnu - visintensīvāko striju pretinieku. Un tas viss, jo E vitamīns aktīvi iesaistās kaitīgo vielu izvadīšanā organismā, ko parasti nogulsnējas ādā, to vājina, padarot to plānu un atonisku. Turklāt grūtniecības laikā ir nepieciešams lietot pietiekamu proteīna daudzumu. Tas ir galvenais elastīna un kolagēna avots ādā.

Aizliegtie pārtikas produkti: milti un saldie ēdieni.

Tas ir skumji, bet ogļhidrātu saturošo pārtiku vislabāk ir izslēgt no izvēlnes. Protams, tas nav par augļiem un graudaugiem, bet par visu veidu maizi, kūkas un konditorejas izstrādājumus (galu galā viņiem nekas nav lietderīgs! - mēģiniet satikt šo domu).

Galvenais noteikums ir: lai gan svara pieaugums grūtniecības laikā ir dabisks un nenovēršams, ir ļoti svarīgi kontrolēt šī procesa gaitu. Centieties neļaut svara leciem, jo ​​tas ir krasas pārmaiņas, kas noved pie ādas pārsniegšanas un tādējādi izstiepjas.

Mans "ideāls" krēms strijām grūtniecības laikā

Iespējams, vienkāršākais veids, kā veikalā iegādāties īpašu instrumentu. Tomēr krēms ar striju nebūs pietiekams. Grūtniecības laikā ādai jābūt mitrai. Pievērsiet uzmanību vēdera, gurnu un sēžamvietas zonai. Neignorējiet vai nenovērtējiet simptomus, piemēram, niezi vai diskomfortu. Šīs ir pirmās ādas izspiešanas pazīmes.

Ideālam krēms ar strijas marķējumu ir jāietver kolagēns un aminoskābes. Tie ir komponenti, kam ir iespēja atjaunot audu un ādas struktūru. Labu efektu var sasniegt, uzklājot krēmus, želejas, aerosolus, losjonus, kompreses, maskas, kas satur augu ekstraktus, jūras mikroorganismus un aļģes, augu un ēteriskās eļļas, vitamīnu A un E, pantenolu. Tomēr neatkarīgi no tā, kādu krēmu jūs iegādājaties, atcerieties, lai samazinātu striaja risku, to vajadzētu sākt lietot jau pēc 3-4 grūtniecības mēnešiem. Un jūsu panākumi būs atkarīgi nevis no produkta cenas vai zīmola nosaukuma, bet gan par izmantošanas pareizību. Procedūras strijas jāievieto 1-2 reizes dienā (pēc dušas vai vannas) uz vēdera, krūtīm un augšstilbiem ar masāžas kustībām.

Dabiska alternatīva

Vēl viens veids, kā ilgstoši paildzināt strijas, ikdienas masāža ar olīveļļu. Viss ir ļoti vienkāršs un neprasa daudz pūļu: jums vienkārši ir jāmaina divi klasiskie masāžas elementi - insultu un tweaks. Tam vajadzētu sākt ar maigu insultu, no apakšējā vēdera nabas virzienā, un pēc tam iet uz sāniem. Pēc tam sekojiet līdzīgām līnijām, savāciet sevi (galvenais nav spēcīgs), un atkārtojiet masāžu ar insultu. Olīvu masāža ir īpaši noderīga periodā no 10-12 līdz 37-38 grūtniecības nedēļām.

Lai uzlabotu efektu, jūs varat pievienot pusi glāzes alvejas sulas, 10 pilienus E vitamīna un 5 pilienus vitamīna A uz pusi glāzes olīveļļas. Ielejiet maisījumu tumšā stikla traukā un uzglabājiet ledusskapī. Divus mēnešus pēc šāda mājdzīvnieku krēma lietošanas pietiek, lai āda spīdētu ar veselību un iegūtu pilnīgi līdzenu atbrīvojumu - bez strijas.

Pēc dzemdībām. Radikālas metodes

Diemžēl, lielākā daļa sieviešu nolaidība novērst striju grūtniecības laikā un sāk atskaņot signālu tikai pēc dzimšanas, kad stiepjas kļuva spilgti redzams. Šajā gadījumā, lai atbrīvotos no defekta, izmantojot tikai parasto kosmētiku, ir maz ticams. Mums vajag vairāk radikālus pasākumus un profesionālo kosmetologu palīdzību.

Populārākais veids, kā cīnīties ar strijas, šodien ir lāzera pārklājums. Tās būtība ir vienkārša: lāzers noņem ādas virsmas slāņus, kuros ir saistaudu rētas. Izlīdzināsies iespaids - kontrasts starp audiem stiepuma zonā un blakus esošajām ādas zonām kļūst mazāks. Tajā pašā laikā lāzers stimulē jaunu elastīgo šķiedru ražošanu, kas palielina ādas elastību un uzlabo tās izskatu. Tomēr tā ir diezgan dārga metode, un ar procedūru saistītas diezgan daudz neērtības: pēc lāzera pulēšanas, sauļošanās, aukstuma, kosmētikas lietošana un zāļu lietošana ir kontrindicēta. Turklāt brīnuma metodi var izmantot ne agrāk kā 6 mēnešus pēc piegādes.

Vēl viena ārstēšanas iespēja ir mezoterapija. Ja izvēlaties šo metodi, sagatavojieties intradermālajām injekcijām. Prick būs īpašs zāļu kokteiļi ar vitamīniem, zāļu ekstraktiem, homeopātiskiem līdzekļiem un pat cilmes šūnām. Injekcijas veic vietās, ko visvairāk ietekmē striae. Tā rezultātā šajās ādas vietās uzkrājas liels skaits zāļu ekstraktu, kas uzlabo vietējo apriti, paātrina vielmaiņas procesus un šūnu atjaunošanos, kas galu galā noved pie striju rezorbcijas. Kontrindikācijas ir tādas pašas kā parastajām injekcijām: individuāla nepanesība pret šo zāļu lietošanu, apstākļi, kas saistīti ar palielinātu asiņošanu un patoloģiskām bailēm no adatas.

Ar ne tik veciem strijām varat izmēģināt ozona terapiju.

Ozons atjauno mikrocirkulāciju, stimulē organisma redox procesus, kā arī uzlabo šūnu enerģijas piegādi, citiem vārdiem sakot, "atdzīvina", stimulē metabolisko procesu saistaudos striju zonā. No kura tās sāk iegūt veselīgas ādas krāsu un kļūst gandrīz neredzamas.

Tomēr ozona terapija ir kontrindicēta visiem asiņošanas traucējumiem, hipertiroīdismam (paaugstināta vairogdziedzera funkcija), alerģijām ozonā, krampjiem, kā arī sirds slimībām. Ja ārsts uzskata, ka ir iespējams veikt šo metodi, kā rīkoties ar strijas, sagatavojiet kursu, lai tas sastāvētu no vismaz 10 procedūrām.

Metode, kas rada ievērojamu un ilgstošu iedarbību ar rupjām strijas, ir ķīmisks pīlings. Ar šāda veida ārstēšanu uz ādas tiek piesārņota īpaša skābe, kuras rezultātā sadedzina epidermas dziļo slāni. Tajā pašā laikā šī procedūra stimulē kolagēna sintēzi. Āda kļūst gluda, spīdīga, atjaunota. Striju atvieglojums ir izlīdzināts, to malas ir pievilktas un šķērsgriezuma izmērs ir samazināts.
Galvenās kontrindikācijas: ādas slimības un alerģijas pret šo zāļu lietošanu. Tomēr, pat ja esat pārliecināts, ka esat pilnīgi vesels, pirms procedūru veikšanas jākonsultējas ar kvalificētu ārstu. Bez viņa iecelšanas radikālas metodes ir bīstama.

Ir svarīgi zināt!

Strijas ne vienmēr parādās grūtniecības laikā. Strijas var rasties sportistiem, pusaudžiem un vienkārši cilvēkiem, kuri cieš no endokrīnās slimības un asa lecena ar svaru. Pašas strijas nav bīstamas. Tomēr, lai ignorētu to izskatu, tas nav arī vērts, jo īpaši, ja striae nav parādījies grūtniecības dēļ. Šajā gadījumā ir jāievēro sevi un jāizprot: vai balto svītru izskats ir saistīts ar tādiem simptomiem kā asinsspiediena paaugstināšanās, ķermeņa masas izmaiņas, matu izskats krūtīs, sejā, mugurā. Ja pamanāt šādas izmaiņas, noteikti pierakstieties endokrinologā. Ļoti bieži striae var būt viens no hormonālo traucējumu simptomiem.

Striji grūtniecības laikā, kā no tiem izvairīties?

Grūtniecības laikā viena no problēmām, par ko sastopas lielākās grūtnieces, ir bailes zaudēt veco skaistumu. Viens no iemesliem, kas var radīt bažas, var stiepties grūtniecības laikā uz ķermeņa. Strijas ir mazas, ķermeņa rētas līdzīgas lentes. Kad viņi pirmo reizi parādījās, viņiem ir sarkanīgi zilā krāsa, tad krāsas intensitāte pazeminās, un strijas kļūst baltas un rupjas, salīdzinot ar veselu ādu, uz pieskārienu. Šajā laikā, lai atbrīvotos no tiem ir daudz grūtāk, un dažreiz ir pilnīgi neiespējami. Vieglāk ir novērst tos, nekā atbrīvoties no tiem. Tāpēc ir svarīgi pavadīt laiku, lai novērstu to izskatu.

Striju parādīšanās iemesls ir saistaudu audu bojājums stipra ādas izstiepšanās dēļ. Tas parasti notiek grūtniecības laikā, bet tas var notikt arī citu iemeslu dēļ, piemēram, pubertātes laikā, ilgstoši izmantojot dažus hormonālos medikamentus vai pēkšņas svara izmaiņas. Saistaudi saplēsti, jo trūkst olbaltumvielu organismā, kas ir atbildīgi par ādas elastību, piemēram, kolagēnu un elastīnu. Tāpēc, lai novērstu striju parādīšanos grūtniecības laikā un vienkārši strijas, pareiza uztura ir ļoti svarīga.

Pareiza un veselīga pārtika kā līdzeklis stiepšanās laikā grūtniecības laikā.

Tātad, šī ir pirmā atbilde uz jautājumu par to, kā izvairīties no strijas. Lai āda būtu jauna un elastīga, uzturam ir jābūt pareizai, ir lietderīgi iekļaut ēdienkarti no baltās putnu gaļas. Tas satur daudz olbaltumvielu un citas vielas, kas neļauj kolagēnam noārdīties. Cietie zivju ēdieni, piemēram, laši vai forele, ir bagāti ar omega 3, 6 un 9, kas saglabā ādas elastību. Sānu traukā ielieciet salātus no svaigiem dārzeņiem, kāpostiem un zaļumiem. Ēdiet vairāk augļu un sulas, jo tie satur daudz C vitamīna, un tas paātrina kolagēna sintēzi organismā. Un vissvarīgākais - labāk ir ierobežot cukura devu, jo tas izraisa kolagēna šķiedru sasaistīšanu, kas padara tos stingrākus, kas negatīvi ietekmē ādas elastību. Jebkurā gadījumā cukurs grūtniecības laikā, visticamāk, nebūs labvēlīgs, īpaši, ja jūs ciešat no toksikozes. Informāciju par to, kā atvieglot toksikozi, skatīt rakstā "Daži padomi, kā mazināt toksikozi".

Turklāt, lai izvairītos no stieptēm, piena produktiem un raudzētiem piena produktiem jābūt grūtnieces ķermenim, kas nodrošina lielu daudzumu kalcija, kā arī labības produktus, kas bagāti ar kāliju. Labi palīdz saglabāt ādas olīveļļas un E vitamīna elastību. Parasti E vitamīns ir paredzēts grūtniecēm no pirmās dienas. Es nekad neesmu dzirdējis, ka E vitamīnu sauc par jaunības un skaistuma vitamīnu. Tas palīdz noturēt ne tikai ādas skaistumu, bet arī matus un nagus.

Kosmētika, lai izvairītos no striju grūtniecības laikā.

Kosmētika jālieto jau pirmajās grūtniecības dienās. Sākumā es izmantoju īpašu krēmu strijas, tad es pārgāju uz regulāru eļļu. Pēc dušas šie produkti jāpieliek uz ādas vietām, kas visvairāk pakļautas stiepšanai - tas ir vēdera, krūtīs un augšstilbā. Ja izvēlaties starp krēmu un sviestu strijas, es ieteiktu eļļu. Pēc tā piemērošanas, āda turpina mitrināties. Jūs varat ieelpoties krūtīs un vēderā un parastā olīveļļā. Lai panāktu lielāku efektivitāti, pievienojiet dažus pilienus E vitamīna.

Tiek uzskatīts, ka stresa īpašā līdzekļa efektivitāte ir lielāka, ja tā satur vitamīnus A un E, kolagēnu, elastīnu, kumelīšu ekstraktu un visas dabiskās eļļas. Es nezinu, mani palīdzēja parastā eļļa. Vissvarīgākais ir nevis aizkavēt, bet sākt to lietot jau pirmajos grūtniecības mēnešos!

Diemžēl kosmētikas lietošana nav garantija, ka striju rašanās nenotiks. Daudz kas ir atkarīgs no organisma ģenētiskās noslieces un īpašībām. Bet jebkurā gadījumā, ja naftas izmantošanā ir nepilnības, tās nebūs tik izturīgas un mazāk pamanāmas, kā tad, ja jūs vispār nebūtu izmantojis nekādus līdzekļus. Galu galā, eļļa pilnīgi mitrina un mīkstina ādu.

Es varu ieteikt arī kontrasta dušu un masāžu. Uzmanību! Pirms sekot šim ieteikumam, konsultējieties ar savu ginekologu! Šo procedūru var veikt tikai ar ārsta atļauju un tikai tad, ja Jums ir veselīga grūtniecība.

Kontrasta duša uzlabo ādas elastību. Ir nepieciešams uzsākt kontrasta dušu ar komfortablu ūdens temperatūru, tad ūdens tiek karsts 30 sekundes, un tad tajā pašā laikā ir auksts. Ja pirms jūs nekad neesat lietojis kontrasta dušu, tad jums jākļūst pakāpeniski. Vispirms padariet ūdeni nedaudz siltu, pēc tam pakāpeniski samaziniet temperatūru. Vienkārši esiet ļoti uzmanīgi, klausieties savu ķermeni, pirms šādas procedūras sākšanas konsultējieties ar savu ārstu.

Ja jums ir aborta draudi, pilnīgi neiesaka lietot kontrasta dušu.

Īpaša uzmanība jāpievērš krūtīm un vēderam. Es veicu 10 apļveida kustības ar dušu vienā virzienā un otrādi katrai problēmu zonai. Ar ādu jūs varat masēt ādu zem ūdens tukšām rokām, tas palielinās asinsriti un attiecīgi ādas elastību.

Masāža papildus kontrastvielu dušai un veselīgam uzturam ir lielisks efekts cīņā pret striju grūtniecības laikā. Es parasti to izdarīju pēc dušas, uz tīras un sausas ādas. Ņemiet ādu ar īkšķi un rādītājpirkstu un nedaudz paceliet to uz augšu, tad jums ir nepieciešams nedaudz nospiest un, kā tas bija, pagriezt ādu, līdz jūs jūtaties saspiežot. Pēc tam ar citu roku paceliet blakus esošo ādu. Izdariet to centimetru ar centimetru, masējot pirmajā krūtīs, tad vēderā un augšstilbā. Šī procedūra jāveic katru dienu pēc dušas lietošanas. Vēlreiz uzmanība - pirms procedūras veikšanas konsultējieties ar savu ginekologu!

Īpašas ierīces grūtniecēm.

Ja jūs lietojat īpašu pirmsdzemdību krūštura, varat būtiski samazināt striju risku grūtniecības laikā krūtīs. Priekšlaicīgas krūšturu priekšrocības ir tādas, ka tie stiepjas pēc krūšu augšanas, kā arī sniedz papildu atbalstu plašu siksnu un citu papildu detaļu dēļ. Turklāt šie krūšturi ir izgatavoti no dabīgiem materiāliem, tāpēc neizraisa jutīgas krūts ādas iekaisumu.

To pašu funkciju veic vēdera pārsējs un apakšveļa, kā arī īpašas jostas grūtniecēm. Tie novērš ādas saggingi, tāpēc tas stiepjas mazāk.

Ķermeņa skrubji no strijas laikā grūtniecības laikā.

Pašmāju ķermeņa skrubji ir ļoti efektīvs līdzeklis strijas attīstīšanai gan grūtniecības laikā, gan parastajos laikos, īpaši, ja tos lietojat pāris reizes nedēļā. Izmantojot skrubi, virsādas slāņa pīlings notiek, tāpēc tiek aktivizēti kolagēna un elastīna ražošanas procesi, kas ir atbildīgi par ādas stingrību un elastību. Jo dziļāk pīlings, jo intensīvāk atjaunojas āda. Skatiet mājas pīlinga receptes "Pīlings mājās".

Es pats gribētu gatavot krūmus, tāpēc tie ir dabiski, bez ķīmiskām piedevām. Ķermenim ir labāk izmantot grūtākus skrubjus, ar lieliem graudiem, un sejas ādai, smalkie graudi ir piemēroti, lai nesabojātu maigu ādu.

Viena no manām mīļākajām mājas tīrīšanas receptēm ir maltās kafijas krūmājs. Lai to sagatavotu, kafijas dzirnaviņās ir jāmazgā kafijas pupiņas, nelieciet graudus ļoti mazos. Sajauciet graudus ar karoti krējuma vai olīveļļas. Uzklājiet iegūto skrubi uz sūkļa un rūpīgi masējiet vēderu, krūtīs un augšstilbiņās. Katru zonu masēt vismaz 3 minūtes. Pēc šīs procedūras ādas jānotīra ar mitrinātāju vai speciālu eļļu strijas. Tā vietā, lai kafija būtu skrubis, varat izmantot rupju sāli vai cukuru.

Krēmu grūtniecības strijas laikā var sagatavot arī mājās. Lai to izdarītu, jums vajag glāzi jogurta vai skābo krējumu, 1 ēdamkarote olīveļļas un rīvētu citronu mizu, kas sarīvē uz smalka režģa. Rūpīgi samaisiet visas sastāvdaļas. Izgatavots krēms, lai berztu ādu pēc dušas.

Aktīvs dzīvesveids ir lielisks līdzeklis pret striju.

Papildus kosmētikai ādai, laba striju izskatu novēršana ir aktīvs dzīvesveids un regulāri vienkārši fiziski vingrinājumi. Vingrinājumi kājām un gurniem ir īpaši svarīgi grūtniecības laikā, jo viņi sagatavo muskuļus dzemdībām. Turklāt, ja jūsu muskuļi ir labi izstiepti, tad ievērojami samazinās izredzes, ka jums būs striju sēžamvieta. Atkal ir svarīgi atcerēties, ka visu fizisko vingrinājumu var veikt tikai ar ārsta atļauju!

Cīņā pret strijām grūtniecības laikā ir labi visi līdzekļi: tautas metodes un īpaši kosmētikas līdzekļi no strijas, kā arī krūmāji, miziņas un aktīvs dzīvesveids un fiziskā aktivitāte, kā arī masāža.

Atcerieties, ka strijas - tas ir diezgan nopietns iekšējs bojājums ādai, tāpēc, lai atbrīvotos no tiem, tas prasīs daudz laika. Un labāk ir tos novērst, nekā atbrīvoties no tiem. Viens no maniem draugiem nevarēja vadīt aktīvu dzīvesveidu grūtniecības laikā, un viņa pārvalda tikai berzes eļļas. Sāka lietot eļļas no apmēram 15 grūtniecības nedēļām. Nesen viņa dzemdēja trešo dēlu un visas trīs grūtniecības neatstāja nevienu striju.

Kā izvairīties no striju parādīšanās grūtniecības laikā

Kas jums jādara, lai izvairītos no stieptēm grūtniecības laikā.

Striju profilakse grūtniecības laikā.

Daudzām sievietēm pēc grūtniecības uz vēdera un augšstilbiem ir baltas svītras, kuras sauc par strijas. Kā novērst šādu joslu parādīšanos?

Mūsu āda sastāv no trim slāņiem: virspusēja (epidermas), vidēja (dermas) un zemādas tauku audiem. Strijas veidojas vidējā slānī uz ādas - dermas, kas satur lielu daudzumu kolagēna un elastīna šķiedru (kolagēna un elastīna - proteīns, kas nodrošina ādu ar elastību un elastību).

Kad āda ir ļoti izstiepts (un tas ir tas, kas notiek grūtniecības laikā), kolagēna un elastīna šķiedras tiek saplēsts, un tā vietā aug saistaudus, kas vairs nav paplašināšanas iespējas un elastību. Šis saistauds ir redzams caur ādu baltu vai sarkanīgu strijas, kas patiesībā ir plānas rētas. Ja sieviete turpina sauļoties, tad šīs striju zīmes parādās vēl vairāk uz ādas, jo tām nav melanīna pigmenta, kas krāso ādu brūnu. Izstiepšanās var būt citāda krāsā, jo pēc kolagēna un elastīna šķiedru sabrukšanas un saistaudu audzēšanas tajā ir asinsvadi, kas strijas piešķir sarkanu vai zilu krāsu. Laika gaitā kuģi kļūst tukši, un strijas kļūst baltas.

Striju parādīšanās veicina sieviešu hormona progesteronu, liels daudzums tiek atbrīvots grūtniecības laikā. Progesterons palīdz samazināt ādas elastību un elastību. Grūtniecības laikā strijas parasti parādās uz vēdera, gurniem un krūtīm. Mūsdienās tiek uzskatīts, ka striju parādīšanās lielā mērā ir atkarīga no audu struktūras iedzimtām īpašībām. Strijas var parādīties pēc 12 grūtniecības nedēļām, bet pēdējos grūtniecības mēnešos tie ir īpaši jutīgi pret ādas izstiepšanos.

Jo augstāks ir ādas sausums, jo tas būs stiepjas. Ar sausu ādu strijas var iegūt gaišāku krāsu (baltu, sarkanu, brūnu), kas ļoti atšķiras no pārējās ādas.

KĀ PĀRVIETOŠANĀS STIPRINĀŠANĀS

Lai novērstu izskatu striju, grūtniecēm ir nepieciešams ievērot īpašu diētu, jāvalkā īpaša jostu grūtniecēm (tas palīdzēs jums izvēlēties vecmāte-ginekologs), skatīties savu svaru (ja liekais svars stiept būs vairāk), lai novērstu pārmērīgu sausumu ādā, nevis izmantojot ziepes īpašu hipoalerģiski mitrinoši dušas želejas, speciāla kosmētika, lai novērstu striju veidošanos un atļautu grūtniecēm, kā arī regulāri iesaistīties problemātisko zonu un vingrošanas pašmasāmā.

Grūtnieces uzturā jābūt pietiekamam dzīvnieku olbaltumvielām (liesai gaļai, zivīm, piena produktiem), dārzeņiem, augļiem, graudaugiem. No barības jāizslēdz cepta, pikanta, taukainā pārtika, konservanti, saldumi un cepšana. Lai novērstu striju veidošanos, jums ir nepieciešams lietot mazāk nātrija (sāls) un vairāk kālija, kas ir bagātīgs banānos, bumbieros, žāvētos aprikozos, rozīnēs.

Jums ir obligāti jāizmanto noteiktie vitamīnu un minerālu kompleksi grūtniecēm. Diēta jābūt klāt pārtikas bagāta retinola (A vitamīns) un tokoferols (E vitamīns), - a olas, aknas, piens un piena produkti, augu eļļas. Provitamīns A (no kura organismā veidojas vitamīns A) ir bagāts ar augu ēdieniem - burkāniem, aprikozēm, sarkanajiem pipariem utt.

Ūdeni var izmantot arī, lai novērstu striju veidošanos. Ikdienas peldē dušā, varat novadīt ūdens straumes uz vēderu, augšstilbiem un krūtīm, masāžas ādu ar gaišas virsmas kustībām ar roku cietā dūraiņā. Reizi nedēļā jūs varat lietot pīlingu krēmu - tas uzlabo ādas asinsriti. Pēc ūdens attīrīšanas, nelielu apsārtumu var nedaudz berzēt problemātisko vietu ādu ar dvieli ar dvieli.

Ir strijas, kas var tikt lietoti grūtniecības laikā, krēmi, lai novērstu striju veidošanos, bet tas jāraksta uz tāda krēma, ka tas nav kontrindicēts grūtniecības laikā. Jebkurā gadījumā pirmajos 12 grūtniecības nedēļās nedrīkst lietot krēmi strijas.

Krēms novērš striju, jābūt elastīga olbaltumvielu kolagēnu un elastīnu, kā arī organiskās skābes - tās uzlabo spēju elastīgās elastīgu olbaltumvielām. Krēms strijām jāietver dabiskas izcelsmes barības vielas, piemēram, augu ekstrakti, dažādas baktērijas, zivju eļļa, ēteriskās eļļas, retinols (A vitamīns), tokoferols (E vitamīns) utt.

Krēms stieptēm padara ādu elastīgāku un elastīgāku tā, ka tās kolagēna un elastīna šķiedras stiepjas labi. Lai to izdarītu, jums regulāri jālieto krēms, tikai tad tas būs efektīvs. Tā kā ilgstoša jebkura kosmētikas līdzekļa lietošana grūtniecības laikā var būt bīstama, labāk parādīt krēmu akušierim un saņemt atļauju lietot krēmu pirms lietošanas.

Tā vietā, lai krēma uz problēmu zonu ādas, jūs varat uzklājiet olīveļļu - bez šaubām, tā būs drošāka grūtniecēm. Masāža ar olīveļļu arī ir laba iedarbība. Āda tiek masēta ar maigu glāstīšanas kustību, iepriekš uzklājot olīveļļu.

Kā atbrīvoties no strijas? Veidi, kas darbojas 100%.

Exult, dāmas, šodien viņa gaida mūs visvairāk...

Ilgi gaidītā piezīme par noņemšanu vai kā atbrīvoties no strijas? Tajā mēs apsvērsim visefektīvākos un efektīvākos veidus, kā apkarot šo neiedomājamo plaisu un mēģināt atjaunot veselīgu ādas izskatu.

Tātad, es aicinu ikvienu piedalīties auditoriju telpā, sākas mūsu praktiskā piezīme.

Kā atbrīvoties no strijas? Efektīvs pasākumu kopums.

Ja jūs sekot publikācijas par projektu, jūs droši vien zināt, ka jau ir viena piezīme mūsu panteons rakstu veltīta šo tēmu, un tas ir šeit [Kā atbrīvoties no striju]. Tajā mēs detalizēti analizējām problēmas teorētisko pusi un izveidojām noteiktu zināšanu bāzi, lai labāk izprastu šo ādas parādību un tā veidošanās procesus. Tāpēc es ļoti iesaku jums sākt pētīt šo jautājumu ar viņu. Mēs dosimies tālāk un pievērsīsim uzmanību praktiskajai vai ražas pusei.

Ir vērts teikt, ka šī tēma izraisīja diezgan lielu interesi starp sievietes pusi no auditorijas "Alfabēts par kultūrisms". Gan komentāros, gan pa pastu sāka saņemt draudus :), ka viņi saka, ka pietiek, lai aizkavētu otro daļu, jūs to piešķirat masām! Nu, jo Esmu vienmēr gatavs kalpot mūsu skaistākajām jaunajām sievietēm, pēc tam tika nolemts uzrakstīt šo atbildi pēc iespējas ātrāk, kamēr sākās nopietnākas autora vajāšanas.

Pirms sākat man atklāt nelielu noslēpumu - es apzināti aizkavēju otro daļu, jo es savācu (un vācu) vispilnīgāko sarakstu ar apstiprinātiem efektīviem veidiem, metodēm un mikroshēmām, lai atbrīvotos no streika. Jo piezīmes tiks dota ne tikai ar metodēm, kas ir palīdzējuši manas Gvineja viņas draugi, Christine un Viktorija, bet arī ekskluzīvas receptes no draugiem dermatologu un pat zvaigznes šovbiznesā. Kopumā informācija no pasaules tika savākta par pavedienu, un tagad es esmu gatavs to sniegt jums, atlaidīsimies.

Piezīme:

Papildu stāstījums tiks sadalīts apakšnodaļās, lai labāk apgūtu materiālu.

Mēs sākam ar soļiem, kurus esmu veicis saistībā ar striju meiteņu atbrīvošanu. Es jūs iepriekš brīdināšu, ka tos vēl nevarēja noņemt par 100%, bet jaunās dāmas rezultāti bija apmierināti, bet kas vēl jums vajadzētu?

I. Uztura procesa kalibrēšana.

Ādas stāvoklis (un strijas ir tikai ādas defekts, strukturālas izmaiņas dermā) ir atkarīgs no tā uztura, t.i. tie mikroelementi, kas nāk no ārpuses. Bieži vien lielākajai daļai cilvēku ķermenis ir iztukšots (trūkst) nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu, kā rezultātā pasliktinās ādas trofiskums.

Šajā sakarā jāpievērš īpaša uzmanība šādiem mikroelementiem:

№1. Vitamīns A.

Ļoti svarīgi ir ādas augšana un veselīgu kaulu, naglu un matu saglabāšana. Tas palīdz atjaunot bojāto ādu un izvairīties no sausuma un mērogošanas. Sasmidzina ādā, A vitamīns stimulē to miotiski un metaboliski, ļaujot padarīt pēdējo "plosāku" un elastīgu (kā pusaudža gados).

A vitamīns arī stimulē epidermas šūnu atjaunošanas procesu, kas izraisa tā sabiezēšanu. Tajā pašā laikā palielinās kolagēna saturs ādā, un tā elastība uzlabojas. Iekļaujiet šādus pārtikas produktus savā diētā:

№2. Vitamīns C.

Viena no svarīgākajām C vitamīna lomām (ādai) ir dziedēt brūces un rētaudi. Tas ir nepieciešams kolagēna sintēzei un darbojas kā "cementējoša" viela ādas šūnām. C vitamīna iezīme ir tā strauja oksidēšanās saskarē ar gaisu un gaismu. Tāpēc vislabāk to iegādāties aptiekā aizzīmogotā brūna stikla pudelē vai tablešu veidā. Ietveriet arī diētu:

  • suns rožu;
  • zemeņu, upeņu, smiltsērkšķu, sausserdis;
  • Kivi, apelsīni, citroni.

№3. Vitamīns E.

E vitamīns ir nepieciešams, lai uzturētu normālu vielmaiņu un audu dzīšanu. Ādas kopšanai E vitamīns ir visizdevīgākais kā antioksidants. To var lietot mutiski (produktus) un lokāli (krēms). Lai uzturētu normālu E vitamīna līmeni, iekļaujiet diētu:

  • rieksti (mandeles, lazdu rieksti, zemesrieksti);
  • žāvēti aprikozes, žāvētas plūmes;
  • linsēklu eļļa, kukurūzas eļļa.

№4. Cinks

Vissvarīgākais cinka īpašums ir kolagēna ražošana. Kolagēns ir strukturāls proteīns, kas veido 80% no visa saistaudiem. Ja cilvēka ķermenī ir pietiekams daudzums kolagēna, tas nozīmē, ka gandrīz neiespējami iegūt striju. Kolagēns nav pieejams pārtikai, bet cinku var iegūt, izmantojot:

  • ZMA papildinājumi (sporta uzturs);
  • pārtikas želatīns maisos (kā kolagēna avots);
  • liesa liellopa gaļa / jēra gaļa, aknas;
  • austeres
  • kakao pulveris, šokolāde.

Tāpēc viss ir par vitamīniem un minerālvielām. Kā redzat, izstrādājumus ir viegli apvienot savā starpā un sajauc tos dažādos ēdienos. Es piedāvāju ēdienus, pamatojoties uz visu iepriekš minēto.

Ii Vingrinājumi, lai atbrīvotos no strijas.

Šķiet, kā ir saistīti stiepjas un vingrinājumi? Patiesībā viss ir ļoti vienkāršs - specializēti vingrinājumi ļauj sasniegt asinis un skābekli mērķa problēmas zonā un uzlabot tā labklājību. Viņi arī strādā, lai nostiprinātu ādu.

Izmantojiet šādus vingrinājumus, lai palīdzētu samazināt halos un izstiept strijas.

№1. Vingrinājumi vēdera strijas laikā (crunches).

Liekas uz muguras uz grīdas. Izlieciet ceļos, turiet kāju uz grīdas. Novietojiet rokas aiz galvas. Nedaudz paceliet augšējo ķermeni (pleciem) un izveidojiet vēdera muskuļu kontrakciju. Mēģiniet slēgt krūtīs ar ceļiem (ti, izpildīti divi iedomātie punkti). Izpildi 3 komplektus ar 15 atkārtojumiem.

№2. Exercise no strijas uz krūtīm.

T-push-ups - lieliski, samazinot stiept, vingrinājums. Tas apvieno klasiskās push-ups, joslu un pagrieziet ķermeni. Veic, kā parādīts attēlā. Pieeju skaits 2, reps 15 (katrā pusē).

№3. Vingrojumi stiepēm uz gurniem un sēžamvietām.

Turpmākie vingrinājumi palīdzēs samazināt striju norādītajās problemātiskajās jomās:

  1. Sēdiet krēslā taisni. Nolaidiet rokas uz sāniem, turot krēslu. Sāciet kustināt kājas uz augšu un uz leju. Tas palīdzēs nostiprināt gurnus. Izpildi 3 komplektus ar 25 atkārtojumiem.
  2. Lie uz muguras, paceliet vienu kāju līdz 90 grādu leņķim, līdz jūs jūtat spriedzi jūsu sēžamvietā. Atkārtojiet otru kāju. Pieeju skaits 3, reps 15 (katrai kājiņai).
  3. Lie uz kuņģa. Nedaudz rokas nedaudz paliec uz sāniem. Paceliet labo kāju uz augšu un tad uz leju. Atkārtojiet kustību pa kreisi. Paceliet kāju cik vien iespējams augstu. Pieeju skaits 2, atkārtojumi 10 (katrai kājiņai).

Vēl viens lielisks "tīrīšanas" uzdevums ir pacelt vienu kāju no tilta stāvokļa.

Lie uz paklāja uz muguras, noliec kājas pie ceļiem 90 grādu leņķī. Velciet kreiso kāju uz augšu (virzot augšstilbi uz griestiem), un ar labo pēdu un augšpusi turiet tiltu. Turiet augšā 2-3 sekundes un nolaidiet gūžas locītavu PI. Veiciet 2 komplektus ar 10 reizēm vienā pusē, pēc tam mainiet kāju un atkārtojiet.

№4. Vingrinājumi no stieptēm uz kāju sānu virsmas.

Atlaidiet ķermeņa labo pusi uz fitballa un novietojiet savu labo ceļgalu uz paklāja. Paplainiet taisnu kreiso kāju taisni un sāciet veikt nelielus apļveida kustības. Do 10 apļus atpakaļ un tik daudz uz priekšu. Mainiet savu kāju 20 reizēs (kopā 2 pieejas). Tas ir ļoti svarīgi, padarot rotācijas kustības procesu, nepalīdz sevi ķermenim.

Pārejot uz trešo posmu un virzoties uz to.

III. Kosmētika un receptes, lai atbrīvotos no strijas.

Papildus uztura korekcijai, specializētu vingrinājumu iekļaušanai, mēs arī strādājām tieši zonās ar izplešanos, izmantojot dažādus aprūpes līdzekļus. Apskatīsim tos tuvāk.

№1. Skrubis "noslēpums no Holivudas".

Pazīstamais dermatologs man dalījās ar šo skrubi recepti. Viņa to uzzināja (un sāka to pielietot savā praksē) no sava drauga, kas strādā Eiropas dermatoloģijas klīnikā. Saskaņā ar ārvalstu sievieti, viņa tikās ar viņu no saviem kolēģiem ASV. Ir informācija, ka dažas Holivudas zvaigznes izmanto šo recepti. Nu, patiesībā, jo sliktāk mēs esam :), tāpēc mēs nolēmām to izmēģināt - tas darbojas!

  • Johnson's Baby Oil;
  • maltas kafijas pupiņas (1/2 tase);
  • brūns cukurs (ja nav cukura, kā alternatīvu varat aizstāt jūras sāli).

Paņemiet dziļu bļodu un sajauciet visas sastāvdaļas, konsistencei jābūt vidēji biezai, lai proporcijas jūsu acīm. Novietojiet iegūto masu ganāmpulkā un enerģiski ielieciet problemātiskajās vietās, kur ir strijas.

Uztraukums 10 minūtes, pēc tam nonāk dušā! Procedūra tiek veikta 3 reizes nedēļā. Pirmos rezultātus var novērot jau pēc 5 procedūrām.

Piezīme:

Modeļi pirms došanās uz pjedestāla izmanto kafijas maisījumu, lai samazinātu striju redzamību. Viņi sasmalcina kafijas pupiņas, pievieno 3 ēdamkarotes olīveļļas un rūpīgi sajauc visu. Tad viņi notīra (apmēram 5 minūtes) šo maisījumu sievas striju vietā, aptin vietu ar dvieli un atstāj to 30 minūtes.

Vēl viena mājdzīvnieku skrubju recepte.

№2. Skrubis "nav striju skaits 1".

  • sāls (vēlams liels jūra);
  • medus;
  • glicerīns.

Sajauciet 1/2 tējkarotes sāls ar 1 tējk. medus un 1 tējk glicerīns. Uzmest maisījumu 5 minūtēs, tad noskalot ar siltu ūdeni un vieglu mazgāšanas līdzekli.

Lai nodrošinātu labāko efektu, procedūru veic 2 reizes dienā. Maisījuma atliekas uzglabā ledusskapī ne ilgāk kā 48 stundas, pēc tam veic jaunu skrubi.

№3. Skrubis "nav strijas 2.".

Pēdējā tīrīšanas recepte, ko izmantojām. Pamatojoties uz šādām sastāvdaļām:

  • burkāni (svaigi);
  • mandarīnu miza;
  • olīveļļa.

Ievietojiet pusi burkānu, 1 mandarīnu miziņu un 4 ēdamkarotes olīveļļas maisītājā. Pie liela ātruma noslaucīt līdz konsistenci kartupeļu biezeniņā. Uzklājiet maisījumu uz mitriem laukumiem (piemēram, vannas istabā vai dušā). Pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni, noslaukiet un pielieciet savu iecienīto mitrinātāju. Procedūra tiek veikta 1 reizi dienā. Maisījumu uzglabā ledusskapī ne ilgāk kā 5 dienas no izgatavošanas datuma.

№4. Cream Retin-A / retinoza ziede.

Retin-A pozitīvi ietekmē strijas (īpaši jaunākās, nesen iegūtās), tās ievērojami retušējot.

Ja atklātā pārdošanā veikalos vai aptiekās nav tādu līdzekļu, tad meklēt tos, kas satur retinoīdu skābi (Tazorac Cream, Differin). Šādi līdzekļi izraisa jaunu šūnu augšanu un veco nomaiņu. Jūs ātri redzēsit ievērojamus uzlabojumus cīņā pret striju. Uzmanību! Ja esat stāvoklī vai barojat bērnu ar krūti, vislabāk ir izvairīties no šīs metodes.

Nu, rīku saraksts, kas (ieskaitot) notika mūsu skaistumu arsenālā Kristīnā un Viktorijā, lai atrisinātu problēmu, kā atbrīvoties no strijas. Ko jūs vēlaties pieminēt?

Pasākumu kopums palīdzēja mums sasniegt vislabākos rezultātus (mēs ticam); Veikt darbu vairākos virzienos vienlaikus (uztura korekcija, mērķa fiziskā aktivitāte, kosmētika). Kurš zina, vai jaunās sievietes ir apmierinātas ar rezultātu, mēs izmantojam tikai 1 vai 2 instrumentus. Man tas ir gandrīz neiespējami. Un tik diezgan pienācīgs rezultāts!

Noslēgumā es gribētu sniegt vispilnīgāko pasākumu / pasākumu sarakstu, kas palīdzēs cīnīties pret šo ādas defektu. So let's go.

№1. Olu baltumi.

Tās ir ļoti noderīgas ādas atjaunināšanā. Viss, kas jums nepieciešams, ir no dzeltenuma nošķirt 2 baltumus, pārspēt tos ar dakšiņu. Tad noskalojiet ar ūdens plakanu un biezu slāni, izmantojot aplauzuma suku, pielietojiet proteīnus strijas. Palieciet šajā stāvoklī, līdz tas ir pilnīgi nožuvis un pēc tam noskalojiet ar ūdeni. Šādas procedūras nepieciešams veikt vienu reizi dienā 2 nedēļas.

№2. Citronu + gurķu sula.

Svaigi izspiesta citrona sula vai drīzāk tā skābā daba palīdz samazināt striju redzamību. Gurķu sula ļauj jums notīrīt ādu, jo tas nav nekas, ka tas tiek izmantots dažādos toniskos un losjonos. Sajauciet vienā un tajā pašā daudzumā citrona sulu un gurķi un noslaukiet vietu ar strijas (10 minūtes) ar vilnas, pēc tam ļaujiet žāvēt un izskalot ar ūdeni. 1-2 apstrādes dienā ir diezgan pietiekami. Jūs varat arī viegli noslaucīt (apmēram 10 minūtes) pusi citronu problēmu zonas.

№3. Alvejas sula

Protams, daudzi jūsu vecāki vai pat vecākā paaudze atradīs šo augu. Tātad, barības vielas, kas satur alvejas sula, palīdz efektīvi risināt dažādas ādas problēmas, tostarp un striae. Izgrieziet pa lapu alvejas lapu un izspiest sulu skartajās vietās. Izžāvējiet un atstājiet 2 stundas, pēc tam noskalojiet ar ūdeni. Jūs varat arī veikt šo sulu iekšpusē (1 tase dienā), nedaudz atšķaidīta ar ūdeni.

№4. Kartupeļu sula.

Cits mājas līdzeklis, kas ir paredzēts (ieskaitot), lai cīnītos ar strijas. Kartupeļi ir bagāti ar noteiktu veidu vitamīniem un minerālvielām, kas palīdz jaunu šūnu augšanā. Kartupeļus sagrieziet uz pusēm un notīriet skarto apgabalu šķēlēs. Noklikšķiniet uz bumbuļu, lai iegūtu lielāku sulas izvēli. Pēc šādas "berzes" :) noskalo zonas ar ūdeni. Piesakiet kartupeļu sulu regulāri, un drīz jūs pamanīsiet, ka strijas stipri izzudīs un kļūs neievērotas.

№5. Mitrinošs.

Regulāra ledus kūka un mitrinošs krēms pēc vannas arī var ietekmēt strijas. Viss, kas jums nepieciešams, ir masāžas problēmas ar ledus kubu un katru dienu pēc dušas / vannas lietot mitrinošu līdzekli. Turklāt vienmēr saglabājiet augstu ķermeņa hidratāciju, t.i. patērē daudz ūdens (svars / 30 = x litri ūdens dienā).

Nu, varbūt, visi aprēķini, kurus es gribētu jums pateikt šajā rakstā. Apkoposim noteiktu kopsavilkumu, un mēs tev atvadīsimies.

Pēcvārds

Vēl viena piezīme beidzās, šodien mēs runājām par to, kā atbrīvoties no strijas. Esmu pārliecināts, ka tagad visas manas dāmas zina, kā pārvarēt šo neuzkrītošo plaisu un kļūt tikai skaistāki. Es novēlu visiem uzvaras cīņā ar aizsmakumiem un kā atlīdzību - cik bieži vien iespējams, lai cilvēkus entuziasmu skatoties uz sevi.

Par to visu, jaunām sapulcēm, skaista!

Ps. Pēc saviem rezultātiem atrakstīties uz šī ziņojuma komentārus, sāciet!

PPS Vai projekts palīdzēja? Pēc tam atstājiet saiti uz to sociālā tīkla statusā - garantēta plus 100 punkti karmai.

Ar cieņu un pateicību, Protasovs Dmitrijs.