50 lietas, ko katrai grūtniecei vajadzētu darīt

Koncepcija

Mēs piedāvājam praktiskus padomus, kas palīdzēs nākamajai mātei un viņas mazulim iegūt veselību, harmoniju un prieku grūtniecības laikā.

Visas četrdesmit nedēļas būs vieglāk un patīkamāk, izmantojot vienkāršus, bet noderīgus ieteikumus.

Grūtniecības pirmais trimestris

1. Saglabājiet grūtniecības testu kā piemiņlietu, kurā pastāstīts par mazu brīnumu parādīšanos jūsu ģimenē. Pirmie pierādījumi par mazu dzīves iekšpusē jums dos daudz apbrīnojamo mirkļus, kad atkal domā par šo ārkārtas sajūta, ka jūs mainījāt uz visiem laikiem. Jaunās dzīves izcelsme padara dzīvi bagātāku, laimīgāku un nozīmīgāku, piepilda to ar jauniem aspektiem un dziļu nozīmi. Pārbaudi var organizēt īpašā rāmī vai ieguldīt pirmajā bērna albumā.

2. Sāciet īpašu grūtniecības dienasgrāmatu (tiešsaistē vai papīrā). Visērtākais veids ir to aizpildīt katru nedēļu. Par nepatikšanām ātri tiek aizmirsti pieskaršanās brīži, kad tiek informēti par dzīvības izcelsmi sevī, jaunām sajūtām un pirmajiem virzieniem. Tas palīdzēs nepalaid garām gudrām mazajām lietām, kas laiku pa laikam būs jauki pārskatīt. Viņš arī dos iespēju dalīties pieredzē ar nākamo māšu draugiem un paziņām, kuri vēlas uzzināt vairāk par interesanto situāciju, par jūsu personīgo pieredzi. Šādas tēmas ir ļoti tuvas un izveido sarunu biedrus tajā pašā viļņu garumā.

3. Ir obligāti, ka 8-12 nedēļu laikā ir nepieciešams doties uz dzemdību klīniku, saņemt speciālistu ieteikumus un reģistrēties.

4. Klausieties mūziku nākamajām māmiņām, relaksējošām un meditatīvām melodijām. Tie palīdzēs jums palikt harmonijā ar sevi un apkārtējo pasauli, kas labvēlīgi ietekmēs jūsu bērna labklājību un attīstību. Galu galā viņš izjūt visas emocijas, katru noskaņojumu, tāpēc ir tik svarīgi, lai būtu jautrs, jautrs un pozitīvs. Atcerieties, ka atpūšaties vairāk, nepārtraucieties, nevarat atpūsties un priecāties klausoties savu iecienīto mūziku.

5. Atmest fotoattēlu un lāzeru epilāciju. Ja lietojat depilatoru vai vasku, lai noņemtu mati, labāk ir dot priekšroku tiem, ja nav kontrindikāciju (aborta draudi).

6. Pēc iepriekšējas apspriešanās ar ārstu grūtniecēm bieži ieteicams lietot folijskābi un tablešu veidā paredzētus vitamīnus grūtniecēm.

7. Saglabājiet pirmo fotoattēlu ar ultraskaņu. Baby un redzēt būs grūti, tas joprojām ir rīsu graudu lielums. Bet pašu pirmo fotoattēlu var ievietot rāmī, un dažreiz to var apbrīnot.

8. Biežāk staigājiet svaigā gaisā. Tas ļaus mazulim iegūt skābekli pareizajos daudzumos, un jums - justies labi. Bez tam, pastaigas pilnīgi uzlabo asins piegādi un dod enerģiju ne tikai ķermenim, bet arī dvēselei. Bet ir svarīgi doties pastaigāties nevis pāri darba vietai, ne sasalst, lai neslimotu.

9. Miega vismaz astoņas stundas dienā. Ir svarīgi arī ne tikai miega apjoms, bet arī tā kvalitāte. Atpūtieties iepriekš ventilējamā telpā, izvēlieties ērtu matraci un spilvenus.

10. Mēģiniet novērst konfliktu situācijas darbā, mājās, sabiedriskajā transportā. Tagad tev tas vispār nav vajadzīgs.

11. Ievadiet vismaz trīs augļus un trīs dārzeņus savā ikdienas uzturā. Lai tas būtu minimāls plāns, kas palīdzēs jums un jūsu mazulim iegūt vajadzīgos vitamīnus un minerālvielas.

12. Ar ūdeni grūtniecības laikā ir svarīgi to nedarīt. Pirmajā trimestrī mēģiniet dzert vismaz vienu litru ūdens dienā.

13. Lai labāk izprastu procesus, kas pašlaik notiek organismā, mēs iesakām pierakstīties uz gaidāmajām māmiņām, lasīt īpašus rakstus, kā arī skatīties mācību materiālus.

14. Padomā par vietu, kur drupas stāvēs vai plānos remontu bērnu istabā, tā kārtību.

15. Klausieties sev. Esi ļoti uzmanīgs savai veselībai un labklājībai. Ja Jums ir sāpes vēderā, muguras lejasdaļā, neparasta izdalīšanās - nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Aptuveni trešdaļa sieviešu grūtniecības laikā dažādos līmeņos var saslimt ar šiem simptomiem.

16. Smile, jo mazulis ir tik noderīga un patīkama mātes pozitīvas emocijas.

17. Samaziniet slodzi, spēlējot sportu, ņemot vērā savu interesanto stāvokli.

18. Visu grūtniecību izmantojiet sauļošanās līdzekli, lai nepastāvētu pigmenta plankumi. No 11 līdz 16 gadiem nav ieteicams pakļaut tiešai saules gaismai, tas ir ļoti kaitīgs.

19. Regulāri rūpējies par savu izskatu. Jūs svelme no iekšpuses un ir ļoti pievilcīga, bet jūs varat uzsvērt rūpīgi koptu roku, ādas un maņu skaistumu.

Otrais grūtniecības trimestris

20. Apmeklējiet zobārstu. Viņš pārbaudīs mutes dobuma veselību, novēršot iespējamās problēmas (kariesu). Noteikti brīdiniet ārstu par savu situāciju.

21. Reģistrēties dzemdību sagatavošanas kursiem. Vislabāk ir apmeklēt viņus kopā ar laulāto vai mīļoto, ģimenes locekli.

22. Iet uz jogas nodarbībām grūtniecēm. Šī ir lieliska iespēja apmācīt savu ķermeni, palikt piemērots.

23. Pēc trešā mēneša jūs varat doties uz īpašu masāžu grūtniecēm. Tas palīdzēs uzlabot topošās mātes asins piegādi un vispārējo labsajūtu.

24. Iet iepirkties un atjauniniet savu drēbju skapi ar vienmērīgām izmaiņām jūsu veidlapās.

25. Nopirkt sev jaunu apakšveļu grūtniecēm. Ērts krūšturis augošām, augošām krūtīm un elastīgām apakšbiksītēm.

26. Jūs varat iet ar visu ģimeni, lai atpūstos un baudītu dabu.

27. Iemācieties klausīties klasisko mūziku un vecmāmiņas vienu reizi dienā. No dzemdes mazuļa tiks iesūknēts ar labu garšu. Ievērojiet vārdus, drīz jūs nodosiet tos ar savu mazuli.

28. Mēģiniet gulēt uz jūsu pusi (vēlams kreisajā pusē). Novietojiet spilvenu ērti izmēra ceļiem. Pēc 20 nedēļām gulēt uz muguras nav ieteicams.

29. Reģistrēties baseinā un apmeklēt nodarbības grūtniecēm. Tas labvēlīgi ietekmēs jūsu mazuļa labklājību un veselību.

30. Dzert vismaz vienu pusi litrus ūdens dienā.

31. Izmantojiet krēmus vai eļļas strijas (krūškurvja, vēdera, augšstilbu). No rīta un vakarā uzklājiet produktus ar masāžu un vieglām kustībām.

32. Izveidojiet foto sesiju. Šādi mirkļi jāuztver skaistā, iestudētā fotoattēlā. Jūsu nostāja jau ir pamanāma, taču jūs esat ļoti elegants un pievilcīgs. Atrodiet labu fotogrāfu, kurš izvēlēsies tev labu ideju un profesionāli to īstenos. Šī fotogrāfija nebūs cena!

Trešais grūtniecības trimestris

33. Atsvaidziniet savu drēbju skapi. Jūsu vēders ievērojami palielinājies pēc izmēra, jūs varat baudīt sev skaistu un spilgtu apģērbu grūtniecēm. Ja nepieciešams, vēlreiz atjaunojiet savu apakšveļu.

34. Izmantojiet dienasgrāmatu ierakstiem, jūsu atmiņa var kļūt vājāka.

35. Ēd labi, nepārslogojiet to ar miltiem un taukiem. Ir ļoti svarīgi uzraudzīt svara pieaugumu.

36. Veikt dušu divas reizes dienā, jo sviedru dziedzeri sāka aktīvāk strādāt. Izmantojiet drošus dezodorantus vai īslaicīgi tos atbrīvojiet.

37. Iet uz bērnu aprūpes kursiem, jo ​​nedaudz vairāk, un viņš piedzimst!

38. Sagatavojiet zēnu un meiteņu vārdu sarakstu (ja nezināt dzimumu). Mēģiniet izvēlēties kopā ar bērna tēvu no visa saraksta viena vai divu.

39. Jūs varat atkārtoti oriģinēt fotoattēlu, jo pēdējā laikā esat tik daudz mainījis un izaugusi!

40. Vai Kegela vingrinājumus. Apmācīti muskuļi ļaus dzemdībām iet gludāk un ātri atgūsies no tiem.

41. Izvēlieties ērti kurpes, var mainīt kāju izmērus (tikai modelis bez papēža).

42. Ēciet bieži, bet ne lielās porcijās. Tātad tas būs daudz noderīgāks jums un mazulim.

43. Saīsināt vai pilnībā izvairīties no darba pie datora. Tas nav ļoti noderīgi mazulim.

44. Turpiniet vadīt aktīvo dzīvesveidu, ņemot vērā viņu stāvokli. Tas palīdzēs dzimšanas pozitīvai attīstībai.

45. Izveidojiet sarakstu grūtniecības un dzemdību nama slimnīcā un nekavējoties sūtiet lietas (mēs iesakām no 36. nedēļas).

46. ​​Ienērciet iepirkšanos tikai šoreiz bērnam - sagatavojiet viņu gudru un gadījuma rakstura kupolu.

47. Mēnesi pirms dzemdībām diētu samazina biezpiena, gaļas, olu, šokolādes un citrusaugļu daudzumu (ietekmē muskuļu elastību).

48. Noslēdziet maternitātes slimnīcu, kurā jūs dzemdēsiet. Jūs varat apspriest ar ārstu, parakstīt līgumu. Izlemiet par bērna vakcināciju, no kuras pirmā daļa tiks piedāvāta dzemdību namā pirmajās mazuļa dzīves laikā.

49. Vai mutes dobuma masāža, izmantojot īpašas eļļas (sākot mēnesi pirms dzemdībām).

50. Uzklausiet sev un savām jūtām visos grūtniecības posmos, un tad viss būs kārtībā.

Veselība, labklājība jums un tavam mazulim!

Kas jums jāzina par pirmo grūtniecību

Daudzām meitenēm viss, kas saistīts ar grūtniecību un dzemdībām, izraisa panikas stāvokli. Un, kad pienācis laiks domāt par pēcnācējiem, bailes dēļ ir grūti koncentrēties uz galveno - bērna piedzimšanu, padara visas domas veltīt iespējamām negatīvajām pusēm abos procesos. Ir vēl viens galējs - ticība, ka daba viss darīs visu, tas nozīmē, ka nekas nav jāuztraucas. Abi viedokļi ir nepareizi. Grūtniecība un dzemdības - dabiskie procesi. Bet sievietei jābūt viņiem morāli un fiziski sagatavotai, viņiem ir pietiekami daudz zināšanu par to, kā tas notiek, dariet visu, kas viņam ir spēks, lai droši gūtu un veselīga bērna piedzimšanu.

Lasiet šajā rakstā.

Grūtniecības plānošana

Nepieciešamību to izraisa ne tikai materiālās ģimenes iespējas. Šeit ir abu vecāku vissvarīgākā veselība, viņu sagatavotība bērna izskaitei, šim nolūkam radīti labvēlīgi apstākļi. Process jāsāk 2-3 mēnešus pirms paredzētā apaugļošanās. Tas ietver:

  • Atmest smēķēšanu un alkoholu;
  • Uztura normalizēšana, obligāti lietojot lielu daudzumu vitamīnu, mikroelementu, šķiedras;
  • Veselīgas fiziskās aktivitātes, bieži notiek āra aktivitātēs. Šī apmācības daļa ir īpaši noderīga sievietei, jo tā ir viņa, kurai jānes bērns un dzemdēšana, kas prasa izturību un enerģijas izmaksas;
  • Izvairīšanās no stresa.

Patiesībā šajās prasībās nav nekas grūts, tādēļ šāda veida dzīvesveids būtu piemērots visiem pastāvīgi vadīt.

Kādus ārstiem tev vajag apmeklēt

Nākotnes vecākiem noteikti vajadzētu pārbaudīt ārstiem. Sievietei jāapmeklē ārsti ar šādām specialitātēm:

  • Ginekologs. Labi, ka tas ir speciālists, kurš pēc tam novēro visu grūtniecību. Viņam jāapzinās pagātnes slimības, dzemdības, aborti. Ginekologam būs nepieciešami floras, citoloģijas, vīrusu infekciju (HIV, hepatīta, sifilisa) testu rezultāti, seksuāli transmisīvo infekciju PCR pētījumi, citomegalovīrusa, herpes, kā arī informācija par organisma jutību pret masaliņām, toksoplazmozi;
  • Zobārsts. Pirms grūtniecības, jums ir jāatbrīvojas no infekcijām mutē, kariesā;
  • Kardiologs;
  • Otorinolaringologs;
  • Alerģists;
  • Endokrinologs.

Papildus iepriekš minētajiem testiem ir jāveic vairāk pētījumu:

  • Reproduktīvo orgānu un piena dziedzeru ultraskaņa;
  • Asins un urīna analīzes (vispārējā un bioķīmiskā);
  • Hormonu līmenis;
  • Vairogdziedzera ultraskaņa.

Ja sievietei nav pirmā mēģinājuma grūtniecību, ir iespējams, ka speciālists uzskatīs par vajadzīgu iecelt:

  • Dzemdes kakla kolposkopija;
  • Hysteroskopija;
  • Endometrija biopsija.

Orālie kontracepcijas līdzekļi, kā arī aizsardzība, izmantojot IUS, jāpārtrauc 2-3 mēnešus pirms koncepcijas. Ja ģimenē ir kādas ģenētiskas slimības vai ja kādam no potenciālajiem vecākiem ir radioaktīvā iedarbība, ir vērts apmeklēt atbilstošu speciālistu.

Vissvarīgākā lieta grūtniecības laikā

Šajā periodā ir daudz niansu, kas jums jāzina, lai viss iet harmoniski un droši sievietei un nākamajam bērnam. Pareiza uzvedība palīdzēs novērst daudzas iespējamās problēmas.

Testi

Lai saprastu, ka viņa ir stāvoklī, sieviete var, pamatojoties uz viņas veselības stāvokli. Bet tas būs nedaudz vēlāk, bet, kamēr pirmās pazīmes nav parādījušās, grūtniecības tests nonāks glābšanā. Neatkarīgi no tā, tā darbība pamatojas uz cilvēka horiona gonadotropīna urīnu, kas parādās uzreiz pēc implantācijas dzemdes iekšienē, tas ir, 7-10 dienas pēc koncepcijas. Un, ja jūs veicat pārbaudi paredzētās, bet ne ierašanās mēnešēšanas pirmajā dienā, tas būs informatīvs. Šīs ierīces ir vairāku veidu:

  • Testēšanas sloksnes. Tās ir piesūcinātas ar reaģentu, kas, iegremdējot rīta urīnu, 5-10 sekunžu laikā iegūst rezultātu ar precizitāti līdz 95%. Ja blakus esošai kontroles līnijai parādās cits, sieviete ir stāvoklī;
  • Planšetdators Spēj norādīt grūtniecību ar kavēšanos mazāk nekā nedēļu. Rīta urīna piliens tiek ievietots norādītajā logā. Pēc kāda laika rezultāts ir redzams blakus esošajā taisnstūrī;
  • Inkjet. Identificēt grūtniecību ar augstu precizitāti pēc iespējas ātrāk. Ierīces uzņemšanas galu ievieto urīna plūsmā, un rezultāts būs redzams dažās minūtēs norādītajā logā.

Tas notiek, ka testi izsniedz nepiemērotu realitātes informāciju. Šāda instrukciju pārkāpuma vai hCG saturošu zāļu lietošanas iemesls.

Kā noteikt datumu

Lai izsekotu grūtniecību, viņai un viņas topošajai mātei ir jāzina viņas dzīve. Tas ir pamats pētījuma mērķim, augļa attīstības uzraudzībai, spējai noteikt patoloģiju. Sakarā ar termina zināšanām ir viegli noteikt nākamās piegādes datumu. Ir vairākas skaitīšanas metodes:

  • Ovulācijas dienā. Tas notiek ap cikla vidusdaļu. Ja tas ir 28 dienas, tad koncepcija notika 14 dienas pēc pēdējā menstruācijas perioda sākuma. Identificēt ovulācijas dienu un regulāros bazālās temperatūras mērījumus;
  • Ar ultraskaņas palīdzību. Ekrāns skaidri parāda olšūnas lielumu, saskaņā ar kuru ārsts aprēķinās laiku. Šī metode ir visinformatīvākā līdz pat 24 nedēļām;
  • Dzemdes izmeklēšana. Ginekologs noteiks tā izmēru, sākot ar 5. nedēļu, kad organisms sāk palielināties;
  • Ar pirmo augļa mizu. Parasti tas notiek 18-20 nedēļas laikā, dažreiz 16. datumā. Tas ir par vēlu, bet dažas neuzmanīgas sievietes šādā veidā uzzina par grūtniecību.

Kā dzīvot ar grūtniecību

Dzīvesveids ir vērsts uz to, lai nodrošinātu nedzimušu bērnu normālu attīstību un sieviešu labklājību. Tas nenozīmē, ka visi prieks kļūst nepieejami, bet nākamās māmiņas dzīve kļūst kārtīgāka:

  • Ir jāuzrauga uzturs, lai auglim būtu pietiekami daudz vitamīnu, mikroelementi. Par kafiju, zaļo tēju, jūras veltēm, pākšaugiem vajadzētu aizmirst, mazāki ogļhidrāti, no kuriem svaru aug. Bet uzturs nav aizliegta gaļa, zivis, piena produkti, dārzeņi, augļi;
  • Saskaņā ar ārsta recepti jums jālieto vitamīni. Īpaši svarīga ir folskābe. Bet A vitamīnam ir nepieciešamas mērenas devas, pretējā gadījumā bērnam draud patoloģija;
  • Atpūta un komforts - ikdienas rutīnas galvenās sastāvdaļas. Tas attiecas arī uz apģērbu un veļu. Miega laikā jābūt vismaz 8 stundām, samazinot garīgo, fizisko un emocionālo stresu. Svarīgs 1,5 stundu pastaigas svaigā gaisā, vingrinājumi, lai stiprinātu mugurkaulu, vēdera muskuļus, starpenē;
  • Transporta izmantošana ir ierobežota iespējamā kratīšanas dēļ, kas rada nevēlamu vibrāciju;
  • Ir aizliegts strādāt ar svaru un šoku mājās, jo īpaši izmantojot ķīmiskās vielas;
  • Alkohols un smēķēšana ir grūtniecības ienaidnieki. Pat neregulāra lietošana var izraisīt deformācijas bērnībā;
  • Zāles un augi tiek lietoti tikai pēc receptes;
  • Vērot sev vēl vajadzētu būt uzmanīgiem, bet bez toksiskas kosmētikas, akrila un amonjaka materiālu, sauļošanās gultu, aparatūras metožu izmantošanas. Higiēnas un aprūpes līdzekļi ir labāk izvēlēties tos, kuri ir īpaši paredzēti grūtniecēm;
  • Krūtis ir sagatavotas turpmākai barošanai, mazgājot ar siltu un vēsu ūdeni, gaisa vannas 10 minūtes, 3 reizes dienā;
  • Ar normālu grūtniecību, maksts dzimums nav aizliegts. Pieaugot termiņam, ir nepieciešams tikai pasargāt vēderu no spiediena uz viņu.

Iespējamās grūtniecības problēmas

Slikta veselība - nav nekas neparasts dažādos grūtniecības periodos. Tipiskas sieviešu problēmas:

  • Toksikoze. Tas izpaužas kopš grūtniecības sākuma ar sliktu dūšu, vemšanu, nepatiku pret pārtiku un dažām smaržām. Līdz 12. nedēļai izdalās toksikozes, bet pat pirms šī laika ir iespējams mazināt viņa simptomus, ja no rīta jūs ēdat sāls cepumu šķēdu ar saldinātu vāju tēju, dzeriet 1,5 litrus šķidruma dienā, samaziniet porcijas un palieliniet ēdienu skaitu līdz 6;
  • Krampji kājās. Palielinās dzemdes skavas, un tas traucē asins piegādi muskuļiem. Ķermenim var būt trūkst kalcija un kālija. Palīdziet produktiem, kas satur šos mikroelementus, mini-lādēšanas ar izspiešanas, unclenching pirkstiem;
  • Reibonis. Tās var rasties dažādu iemeslu dēļ: karstums, krampji, izsalkums, nogurums. Jūs varat tikt galā ar problēmu, izvairoties no apstākļiem, kas to rada;
  • Bezmiegs. To izraisa trauksme un izmaiņas ķermenī, kas izraisa nepieciešamību bieži iet uz tualeti, nespēja izvēlēties ērtu stāju vēdera dēļ. Vienlaikus palīdzēs gulēt, dzerot siltu pienu īsi pirms tā, dienas atpūtu;
  • Aizcietējums. Jūs varat novērst problēmu, ja pēc pamodināšanas dzersi glāzi ūdens, un pirms tam pievienojat citrona sulu, staigājiet daudz, pievienojiet ēdienam plūmes un žāvētus aprikozes.

Dzemdības: gatavība Nr. 1

Visā dzemdības ķēdē šī sieviete visvairāk baidās. Dzemdības ir nopietns tests, bet lielākā daļa mātes ir veiksmīgi to pārvarējusi. Turklāt eksperti vienmēr ir gatavi palīdzēt.

Ko lietot slimnīcā

Nepieciešamās lietas un dokumenti ir jāsagatavo iepriekš. Pirms dzemdībām, jums ir nepieciešams ņemt līdzi tikai tos, kas nepieciešami tieši sievietei un jaundzimušajam. Viss pārējais tiek savākts un atstāts vēlāk, šīs lietas atnesīs laimīgu tēvu vēlāk.
Dokumenti:

  • Pase;
  • Valūtas karte;
  • Šodienas jaunākās analīzes rezultāti;
  • Medicīniskā apdrošināšana;
  • Dzimšanas apliecība;
  • Līgums ar klīniku (ja tiek noslēgts).

Pārdošanas un paliekošās lietas:

  • Plaša naktskrekls;
  • Zeķes, plānas un biezākas, bet ne vilnas;
  • Higiēnas piederumi (ziepes, ķemmes, otas un zobu pasta, salvetes, tualetes papīrs);
  • Pāri maziem frotē dvieļiem;
  • Peldmētelis;
  • Mazgājamas čības ar neslīdošām zolēm.

Priekšmeti, kas būs nepieciešami pēc bērna piedzimšanas un izrakstīšanas:

  • Higiēnas spilventiņi un vienreizējie apakšveļa mamma;
  • 2 krūšturi ar priekšējo slēdzi;
  • Krūtsgals krekliņš;
  • Caurspīdīgas sveces;
  • Pampers jaundzimušajam 1 komplektam. Cits nopērk jau saskaņā ar mazuļa lielumu;
  • Bērnu ziepes, krēms, mīksts dvielis;
  • Sterila vate;
  • Plānas un biezas vestes, cepures, autiņi, dūraiņi;
  • Sega vai "aploksne", vāciņš, kombinezons, zeķes izlādei. Visas lietas atkarībā no laika apstākļiem;
  • Apģērbi un kosmētika mammai. Tas, kurā sieviete ieradās slimnīcā, varētu būt lieliska.

Kā notiek piedzimšana

Veselas sievietes dabīgi dzemdē bērnu, tas ir, caur dzemdību kanālu. Process, kurā vecmāte vai ārsts palīdz, ir sadalīts trīs posmos:

  • Pirmais skaitlis tiek skaitīts no regulāru kontrakciju sākuma, līdz dzemdes kakls ir pilnībā atvērts 4 cm. Šī ir garākā daļa - 8-10 stundas. Dažreiz šo procesu stimulē medikamenti;
  • Otrais ilgst 3-4 stundas. Kontrakcijas pastiprinās un kļūst biežāk, augļa urīnpūšļa atvēršana un ūdeņu novilkšana. Dzemdes kakls atveras līdz 6-8 cm, un auglis virzās līdz iegurņa grīdas līmenim;
  • Trešais ir raksturīgs ar dzemdes kakla atklāšanu 10-12 cm un ilgst no 20 minūtēm līdz 2 stundām. Tas nonāk galvenajā ģinšu daļā, lai gan saskaņā ar sajūtām procesa aktivitāte ir novājināta. Bet tas tā nav, pēc dzemdes dzemdes dzemdes pilnīgas atklāšanas, ka augļa galva šķērso iegurņa gredzenu, un pēc 8-10 mātes mēģinājumiem bērns iziet. Dažreiz, lai atvieglotu šo ceļa daļu, sievietes kājstarpes tiek sagrieztas.

Pirmajos divos posmos sievietei ir atļauts sēt un staigāt, lai stimulētu darbu. Dažās klīnikās process noris ar anestēziju. Sievietes stāvokli kontrolē, mērot spiedienu, temperatūru, veicot maksts eksāmenus.

Pēc bērna piedzimšanas un pulsācijas pārtraukšanas nabassaites laikā to sagriež. No dzemdes nāk 2-3 kontrakcijas, sievietei tiek ievadītas zāles, lai novērstu asiņošanu.

Ķeizargriezienu

To vajadzētu iecelt saskaņā ar norādēm, bet dažreiz tas tiek darīts pēc sievietes lūguma. Plānotā darbība tiek veikta šādi:

  • Operācijas galdā sievietei tiek izsniegta epidurāla vai vispārēja anestēzija. Ievietojiet pilinātāju un aparātu spiediena mērīšanai, kā arī urīna izvadīšanas katetru;
  • Sievietes vēdera noskaloja ar antiseptisku līdzekli, ārsts noapaļo vēdera sieniņu un priekšējo dzemdi, noņem bērnu, nogriež nabassaites. Tas aizņem 10-15 minūtes;
  • Ķirurgs atdala placentu, pārbauda dzemdi, pavelk organu. Tad šuves tiek novietotas uz vēdera sienām, virs pārsēju un ledus;
  • Sievietei par dienu tiek ievietota intensīva aprūpe, kur viņi injicē fizioloģisko šķīdumu un antibiotikas.

Pēc pārcelšanas uz palātu, šuves tiek apstrādātas katru dienu, anestēzija tiek pārtraukta pēc 3-4 dienām.

Patoloģija dzemdību laikā

Atkāpes no parastā dzimšanas gaitas tiek sauktas par patoloģiskām, tas ir, apdraudot sievietes un jaundzimušo veselību vai dzīvi. Tam ir vairāki iespējamie iemesli:

  • Lieli augļi;
  • Mātes smaguma iegurnis;
  • Dažādas iespējas augļa nepareizai novietošanai;
  • Rēta uz dzemdes;
  • Vairāku grūtniecību;
  • Nabassaites prolapss

Pēc dzemdībām

Jaundzimušajam ir vajadzīga uzmanība, rūpējoties par viņu, ir daudz enerģijas, un māmiņai arī ir vajadzīga palīdzība, un dažreiz sieviete tiek zaudēta pirms tam, kas notiek savā ķermenī.

Par barošanu ar krūti

Zīdīšanas laikā ir daudz priekšrocību salīdzinājumā ar maisījumiem:

  • Bērns aug stiprāk, ātrāk iegūst svaru, tiek pasargāts no infekcijām un alerģijām;
  • Sievietes ķermenis atjaunojas ātrāk;
  • Nav nepieciešams pavadīt laiku, meklējot piemērotu bērnu pārtiku, naudu, lai to nopirktu, pūšot ar pudeles sagatavošanu un sterilizāciju.

Parasti bērns tiek uzklāts uz krūtīm trešajā dienā pēc bērna piedzimšanas, un pirms tam sievietei ir dekantē. Tas sāp, taču ir nepieciešams, lai pēc tam jūs varētu barot vismaz 6 mēnešus un vēlams līdz pat gadam. Šajā sakarā jaunām mātēm ir bažas par divām problēmām:

  • Piena trūkums;
  • Krekinga sprauslas.

Pirmais ir atrisināts, bieži pieņemot bērnu krūtīm, izmantojot laktācijas stimulējošus līdzekļus: anīsa sēklu infūziju, rīvētu burkānu ar skābu krējumu. Sievietei būs jālieto daudz šķidruma un ēst pareizi, lai zīdaiņa gāzu veidošanās novērstu.

Krūzīšu plaisas jāārstē ar īpašiem krēmiem un gaisa vannām. Ir arī jāapgūst, kā pareizi dot krūtiņu mazulim, lai tas uztvertu krūtsgalu ar areola.

Ķermenis pēc dzemdībām

Šajā daļā kuņģim visvairāk cieš sievietes. Tas vairs nav tik maigs kā agrāk, grūtniecības laikā muskuļi stiepjas un nedaudz saasinājās. Bet ar to pateikt nav nepieciešams. Var veikt dažus pasākumus:

  • Mainīt jaudu. Ja jūs savā diētā iekļausiet auzu, rīsus, dārzeņus, augļus, dzeriet daudz ūdens, tas veicinās vielmaiņas procesus. Tauki no kuņģa lēnām, bet nepārtraukti sāk aiziet. Neaizmirstiet, ka liels šķiedrvielu daudzums ir kaitīgs zīdainim, ja to baro ar krūti. Un bads ir nepieņemams, jo piens pazūd. Tādēļ, jūsu cītībā par vieglumu, jums ir jāzina pasākums;
  • Lai atjaunotu muskuļu tonusu. Palīdzēs ietaupīt vēdera vingrinājumus: vēdera elpošana, tā spriedzes gājiens, mājsaimniecības darbi. Slodze pakāpeniski jāpalielina, intensīvi iesaistoties sešus mēnešus pēc piedzimšanas, ja tie nonāk bez komplikācijām.

Pēcdzemdību izdalījumi

Dzemdība pēc piedzimšanas nav atjaunota vienā dienā. Šis process norisinās laika periodā, kura laikā sievietei ir lokči. Sākumā viņiem ir daudz asiņu, pēc tam pakāpeniski atdzīvojas un līdz 6-8 nedēļas beigām pēc dzimšanas viņi kļūst caurspīdīgi vai balti.

Sekss pēc dzemdībām

Atkāpšanās no tā būs vēl 4-6 nedēļas, ja dzimšana būtu normāla. Sievietes seksuālā sfēra ir pilnībā jāatjauno, tad sekss būs prieks, nevis sāpes un infekcija.
Pēc ķeizargrāsas vai asinsrites asām, lai atgūtu, nepieciešami divi mēneši.

Pirmajā dzimumaktā sieviete var sajust sāpes un diskomfortu. Tas ir saistīts ar maksts sausumu, kuru var piestiprināt ar smērvielas palīdzību, un vēlams - ilgu priekšmetu. Sienu tonis gandrīz vienmēr ir samazināts. Bet šī problēma ir arī atrisināma, apmācot maksts ar Kegela vingrinājumiem.

Lasīt arī

Ja piestiprināšanās notika uz olnīcām vai citur, pirmās dienas ārpusdzemdes grūtniecības simptomi būs līdzīgi.

Sāpes un smaguma sajūta vēderā pirmajā trimestrī: cēloņi un noderīgi padomi. Ja grūtniecības laikā agrīnā stadijā sāp skrandis.

Kā tests nosaka grūtniecību. Labākie grūtniecības testi. visas sieviešu diagnostikas metodes, kas vēl nav pirmās grūtniecības.

Vissvarīgākais par pirmo grūtniecību

Pirmā grūtniecība ir svarīga un aizraujoša stadija katras sievietes dzīvē. Nākamās mātes cenšas absorbēt maksimālo informāciju par šo neparasto stāvokli. Un tas nav pārsteidzoši, jo pieredzes trūkums nereti noved pie tā, ka pirmās grūtniecības laikā topošajai mātei nav nekādas idejas, ko zināt un darīt, kā rīkoties pareizi. Šajā rakstā mēs apspriedīsim galvenos jautājumus un sniegsim vissvarīgākos ieteikumus nākamajām mātēm.

Pirmās grūtniecības pazīmes

Galvenās grūtniecības pazīmes ir menstruācijas kavēšanās un divas sloksnes ar īpašu testu. Bet ir arī citi simptomi, ar kuriem agrīnā stadijā ir iespējams noteikt sievietes grūtniecības varbūtību, jo vēderis pirmajās grūtniecības nedēļās, protams, nepalielinās.

  • Emocionāla nestabilitāte. Iespējams, pirmajā grūtniecības nedēļā šis ir visizplatītākais simptoms un sajūta, jo īpaši emocionālā sieviete. Viņai ir grūti kontrolēt savas emocijas. Prieka uzliesmojumi tiek aizstāti ar asarām. Tāpat bieži ir palielināta uzbudināmība, kā arī emocionālo labilīgums: tas pats notikums viņu sauc, tad sajūsmina, pēc tam liek viņai smieties. Šo stāvokli izraisa hormonālās izmaiņas grūtnieces ķermenī.
  • Garšas izvēles maiņa. Pārtika var šķist nepiesātināta un mīksta. Ir vēlme ēst pārtiku, ko parasti neiekļauj sieviešu uzturā.
  • Slikta dūša Tas izpaužas agrīnā toksikozē. Simptoms nav novērots visās sievietes. Var būt izteikta slikta dūša, kurai pievienots vemšana, vai otrādi - vājums, slikta dūša, reibonis.
  • Piena dziedzeru pietūkums. Agrīnās stadijās tas neparādās ļoti bieži, to papildina vēnu asiņošana uz krūtīm. Sieviete var izjust nelielas sāpes piena dziedzeros, tirpšana.
Konkrēti grūtniecības simptomi ir šādi:

  • pilnīga nepatikšanās iepriekš mīlētiem ēdieniem;
  • deformācijas uztverē smaržas un garšas: grūtniece var smaržot benzīnu no augļiem vai metāla garšu no parastās pārtikas;
  • palielināta miegainība: sieviete var gulēt 12 stundas un joprojām jūt nogurumu. Es vienmēr gribu gulēt, nav vēlēšanās būt aktīviem.

Ceļojums ginekologam

Kopumā grūtnieces pirmais apmeklējums ginekologam nav daudz atšķirīgs no standarta pārbaudes. Lai apstiprinātu grūtniecības klātbūtni, ārsts pārbaudīs maksts ar spoguli un palpāciju. Šajā procesā viņš uzņem florā uztriepi un izdarīs nepieciešamos secinājumus par dzemdes vispārējo stāvokli, dzemdes kakla, piedēkļiem un makstu kopumā. Nākotnē šādas pārbaudes vairs netiks veiktas. Ginekologs aprobežosies ar vēdera sajūtu uz dīvāna.

Arī agrīnās grūtniecības stadijās ultraskaņas skenēšana var palīdzēt to precīzāk identificēt, ar kuru iespējams noteikt precīzu periodu.

Uz dīvāna ginekologs veic papildu iegurņa un vidukļa mērījumus. Tad jums vajadzēs nosvērt un noskaidrot sieviešu izaugsmi. Arī izmērīt asinsspiedienu abās rokās. Visi dati tiks ievadīti apmaiņas kartē, kas pēc pirmās pārbaudes tiks dota grūtniecei. Tiks pievienotas piezīmes par veselības stāvokli, dažādu veidu hronisku slimību, traumu, slimību, operāciju, kas notika sievietes un viņas tuvākās ģimenes dzīvē.

Jums jābūt gatavam tam, ka ārsts uzdos jautājumus par pirmo menstruālo periodu, par seksuālās dzīves sākumu, viņam arī jāzina par grūtnieces sliktajiem ieradumiem un dzīvesveidu. Tas viss nav ārsta nevainīga zinātkāre, bet svarīgi un nepieciešami dati, kas palīdzēs noteikt vispārējo veselības stāvokli un prognozēt grūtniecības gaitu un attīstību.

Pēc visa iepriekšminētā medmāsa vai pats ārsts izraksta sievieti par nepieciešamajām pārbaudēm un pārbaudēm, kas būs jānokārto tuvākajā nākotnē. Parasti pirmajā vizītē ārsts iesaka vitamīnus vai citas zāles, ko var izmantot, lai palīdzētu labot hemoglobīna līmeni un palielinātu nepieciešamo mikroelementu skaitu grūtniecības laikā.

Ko darīt grūtniecības laikā

Ja kāda sieviete ir pieradusi vadīt veselīgu dzīvesveidu, viņai nevajadzēs ieviest īpašas izmaiņas ikdienas rutīnā. Bet tajā pašā laikā ir dažas iezīmes, kuras nākotnē mātei vēl ir jāzina.

Galīgie "nē" sliktie ieradumi

Gaidāmajai mātei noteikti jāapzinās, ka alkohola lietošana un smēķēšana grūtniecības laikā ir nepieņemama. Nikotīnam ir negatīva ietekme uz nervu sistēmu (centrālā un perifēra). Sievietes turpina smēķēt grūtniecības laikā, visbiežāk sastopas priekšlaicīgas dzemdības, augļa nāve, spontānās aborts.

Attiecībā uz alkoholisko dzērienu lietošanu bērns ar dažādām novirzēm fiziskajā un garīgajā attīstībā var piedzimt. Šie nav parasts šausmu stāsti, bet realitāte, kas ir atkarīga tikai no sievietes. Ir svarīgi saprast, ka tagad esat atbildīgs ne tikai par sevi un savu veselību, bet arī par savu bērnu, kurš līdz šim nevar izvēlēties, vai tu saindē savu ķermeni ar indēm vai nē. Atteikties no sliktiem ieradumiem nav tik grūti, ja jūs saprotat, par ko jūs to darāt.

Pareiza uzturs

Augļa normāla attīstība un labvēlīga visa grūtniecības gaita tieši ir atkarīga no gaidītās mātes racionālas uztura. Parasti 9 mēnešus sieviete iegūst svaru 9-13 kg. Grūtniecības otrajā pusē parastā ķermeņa masas palielināšanās nepārsniedz 300-400 g nedēļā. Katru dienu nav iespējams ieplānot uzturu, taču daži uzturvērtības pamatnoteikumi tiks doti tālāk.

Ēdiet biežāk, bet mazās daļās. Ideāli, ja jūs ēdat 5-6 reizes dienā, bet pamazām. Proteīnu pārtikas produkti grūtniecēm ir piena produkti, liesa gaļa. Attiecībā uz ogļhidrātiem, kas atmaksās grūtnieces ķermeņa izmaksas, jums vajadzētu ēst auzu un rudzu, griķus.

Katru dienu jālieto dažādi dārzeņi un augļi, kas piepildīs ķermeni ar nepieciešamajiem vitamīniem. Aptuveni 35-40% tauku diētā ir jābūt dārzeņiem, nevis dzīvnieku eļļām. Tauku un taukvielu gaļa vislabāk ir mazināta vai vispār neēd. Grūtniecības perioda otrajā pusē ir vēlams izslēgt no uztura garšvielas, kūpinātos pārtikas produktus, pārāk saldos un sālītos ēdienus.

Nav ieteicams lietot lielu daudzumu šķidruma, jo ūdenim paliek organismā, izraisot pietūkumu. Jums vajadzēs dzert attīrītu vai minerālūdeni, vieglu tēju, pienu, sulas (neiegādājas, bet sagatavojat pats). Gāzētie dzērieni ir jāizslēdz.

Personīgā higiēna

Sievietei vienmēr jāuzrauga ķermeņa tīrība, taču grūtniecības laikā tas ir jārisina īpaši rūpīgi. Atsvaidzināt un atslābināt ķermeni palīdzēs ikdienas vanna vai duša.

Jūs nevarat apmeklēt pirtis un saunas, jo tas var izraisīt priekšdzimšanu. Mazgājiet dzimumorgānus, jābūt uzmanīgiem, bet regulāri un rūpīgi. Douching ir atļauta tikai pēc ārsta ieteikumiem.

Arī grūtniecības laikā jums jāpievērš uzmanība zobiem. Ķermenis zaudē minerālsāļus, tāpēc cieš no zobu emaljas. Ir nepieciešams izārstēt visus sliktos zobus: tas ir drošs grūtniecības laikā un pat nepieciešams.

Ērti apģērbi

Izmaiņas ķermeņa formā noved pie izmaiņām sievietes skapī. Jums ir jāizvēlas apģērbi, kas netraucēs kustību. Tam jābūt ērtai, brīvai un neizspiediet vēderu. Atcerieties, ka pārāk stingras zeķu jostas vai gumijas joslas var izspiest vēnus, kas sarežģī asinsriti un var izraisīt vēnu paplašināšanos kājās. Attiecībā uz kurpēm jums ir jāizvēlas vienmērīgs platas papēdis. Grūtniecības laikā smaguma centrs paceļas uz priekšu, jo vēderis sāk augt. Šajā sakarā augsti un plāni papēži līdzsvara saglabāšanai var būt ne tikai neparasti, bet arī diezgan sarežģīti.

Fiziskā aktivitāte

Vingrojumam jābūt regulāram, bet ne smagam. Speciālo vingrinājumu veikšana vairākas reizes nedēļā 15-20 minūtes ir ideāla grūtniecei. Ar viņu palīdzību jūs varat uzlabot miegu, apetīti, attīstīt pareizu elpošanu, kā arī stiprināt vēdera un mutes dobuma muskuļus, kas var veicināt dzemdību procesu.

Viņiem nepieciešamo vingrojumu komplekts, lai apmācītu sievieti, varēs instruktors sieviešu konsultācijās.

Pilna atpūta

Pilna atpūta un veselīgs miegs ir stabila un pareiza grūtniecības gaita. Jums ir gulēt vismaz 8 stundas dienā. Pirms gulēšanas ieteicams veikt īsus, lēnas pastaigas, elpot svaigu gaisu. Numurā ir regulāri jāpārraida arī. Tīrs gaiss pozitīvi ietekmē grūtnieces garīgo un fizisko stāvokli. Tas arī labvēlīgi ietekmē augli, kas ir īpaši jutīgs pret skābekļa trūkumu.

Sunbathing var notikt, bet tikai pēc ārsta receptes un ne ilgāk kā 15 minūtes. Peldēšanās upē vai jūrā ir atļauta sievietēm, kuru grūtniecība ir veselīga.

Papildu literatūras lasīšana

Grūtniecība ir ideāls laiks, lai sagatavotos bērna piedzimšanai ne tikai fiziski, bet arī iegūt nepieciešamo informāciju. Sievietei, kas visu laiku strādāja vai pavadīja laiku uz citām lietām, beidzot ir laiks lasīt mācību priekšmetu literatūru un uzzināt visu informāciju, kas viņai nākotnē būs noderīga. Daudzas sievietes reģistrē un sazinās ar citām nākotnes vai reālajām māmiņām specializētos tematiskajos forumos. Tur jūs varat konsultēties un saņemt ieteikumus no pieredzējušākām sievietēm.

Papildus priekšmetu žurnāliem lasīšanai ir ieteicamas grāmatas, kurās detalizēti aprakstīti visi grūtniecības posmi, sagatavošanās dzemdībām, pirmās dienas un mēneši ar bērnu. Arī ar šādu grāmatu palīdzību jūs zināt, kā pareizi rūpēties par savu mazuli, kā sazināties un izglītot viņu.

Pareiza emocionālā un psiholoģiskā pieredze, kā arī informācija par bruņojumu palīdzēs nebaidīties no dzemdībām, bet arī baudīt katru dienu un ceram uz tikšanos ar savu bērnu.

Seksuālās attiecības

Attieksme pret dzimumu grūtniecības laikā var mainīties gan sievietes, gan viņas vīrieša vidū. Attiecībā uz fiziskām seksuālām attiecībām var būt tikpat bieži, kā jūs un jūsu laulātais vēlas, ja nav kontrindikāciju. Izņēmums ir arī gadījums, kad agrāk notika aborts. Šeit grūtniecības pirmajos mēnešos vajadzētu atturēties no dzimumakta. Dažu nedēļu laikā pirms dzemdībām ir ieteicams arī pārtraukt dzimumu.

Pārbaudes un pārbaudes grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā nākamās mātes atšķiras ar savu viedokli par pārbaudēm, kuras tās paredz. Dažas sievietes sūdzas, ka viņiem ir jāveic daudz testu, savukārt citi pretēji uzskata, ka viņu ārsti nekontrolē visu, kas var kaitēt mazulim.

Tomēr ir minimāls eksāmenu un testu kopums, kas jāizmanto katrai grūtniecei.

1 trimestris Veselas grūtnieces ir parakstītas:

  • Vispārējā un asins bioķīmiskā analīze. Arī tiek pārbaudīts asinsķermenis asinīm.
  • Urīna analīze (vispārīgi).
  • Pētījumi tiek veikti par HIV un sifilisa, C un B hepatīta klātbūtni, dažādām infekcijām, kas var izraisīt augļa apgrūtinājumus (herpes, masaliņus utt.).
  • Nosaka grupas un Rh faktoru asinīs.
  • EKG tiek veikta (elektrokardiogrāfija).
  • Noteikti apmeklējiet terapeitu, okulistu, Laura un zobārstu.
  • Grūtniecības laikā no 10-12 nedēļām jums jānosaka ģenētisko patoloģiju risks, kā arī defekti augļa attīstībā. Šim nolūkam jāveic bioķīmiskā skrīnings. Asins tiek pētīts ar grūtniecību saistītā plazmas olbaltumvielu A un horiioniskā gonadotropīna (hCG).
  • Tajā pašā periodā ir ieteicams veikt pirmo ekspertīzes ultrasonogrāfiju grūtniecības laikā.
  • Grūtniece ieņem maģistrālo floru, kā arī hlamīdiju testus.

Ja gaidītā māte cieš no jebkādām hroniskām slimībām, iepriekš minēto izmeklējumu apjoms var palielināties atkarībā no patoloģijas.

2 trimestri. Šajā periodā ārsta apmeklējumu biežums ir aptuveni reizi mēnesī.

  • Pirms katras vizītes jums būs jāiziet vispārējs urīna tests.
  • Attiecībā uz asins analīzi normālā grūtniecības laikā to lieto daudz retāk: parasti pietiek ar vienu reizi ik trīs nedēļās. Protams, slimību vai jebkādu komplikāciju klātbūtnē būs nepieciešams ziedot asinis.
  • Grūtniecības 18-21 nedēļās jums būs jāveic plānota ultraskaņa.
  • Grūtniecības 24-28 nedēļās sieviete iziet glikozes pārbaudi. Šis līmenis tiek pētīts trīs posmos: tukšā dūšā, vienu stundu pēc 75 gramu glikozes un divas stundas pēc tam. Šis tests palīdz noskaidrot latentu diabētu grūtniecēm.
  • Pārbaudiet urīnu, lai noteiktu latentas infekcijas.
3 trimestri.

  • Pēc 30 grūtniecības nedēļu tiek veikts bioķīmiskais un pilnīgs asins analīzes. Arī cukuru un asinsķermenī tiek pārbaudītas asinis. Asinis arī tiek dota HIV, C un B hepatīta testēšanai.
  • Pēc 34-36 nedēļām no grūtnieces tiek uzņemts uztriepes, lai noteiktu patoloģiju mikroorganismu makro mikroflorā pirms dzimšanas un, ja nepieciešams, lai ārstētu tos.
  • Tiek veikta trešā obligātā ultraskaņa.
  • CTG (kardiotokogrāfija) tiek izmantota - tā ir augļa sirdsdarbības reģistrācija: nepieciešams noteikt bērna augļa stāvokli.

Gatavošanās dzemdībām

Aptuveni trīs nedēļas pirms paredzamā dzimšanas jums jāsāk sagatavot visas lietas un dokumentus, kas būs nepieciešami slimnīcā. No dokumentiem ir jāiziet pirmā pase. Tāpat pārliecinieties, ka neaizmirstiet savu karti, kurā tiks ierakstīti visi aptauju un analīžu rezultāti. Ja esat iepriekš noslēgusi līgumu ar ārstu vai esat nosūtījis slimnīcu, ņemiet vērā arī šos dokumentus.

Lietas, kas sievietei nepieciešama dzemdību nama slimnīcā:

  • naktskrekls;
  • siltas zeķes un čības;
  • frotē dvielis;
  • zobu suka un pastas, šampūns un ziepes, matu suka un kosmētikas maisiņš ar nepieciešamajiem līdzekļiem;
  • tualetes papīrs un mitrās salvetes;
  • minerālūdens;
  • nauda
Lietas, kas būs nepieciešamas pēc dzemdībām:

  • peldmētelis un sānu krekls, kas piestiprināts priekšā;
  • marles salvetes (sterili);
  • krējuma nipelis;
  • starplikas;
  • krūšturis;
  • klizma vai caurejas svecītes;
  • plastmasas maisiņus, ko var izmantot netīrās veļas mazgāšanai.

Lietas bērnam:

  • blūzes, slīdni, ķermeni, vāciņu, zeķes un autiņbiksītes;
  • autiņi;
  • pulveris vai zīdaiņu krēms;
  • mitrās salvetes;
  • bērnu eļļa.
Tas ir īss saraksts ar pamata lietām, kuras jums, iespējams, vajadzēs slimnīcā. Visu pārējo var iegādāties pēc nepieciešamības. Agrīna sagatavošana nomierinās sievieti un sniegs viņai uzticību.

Atcerieties, ka ārsti, kuri vienmēr tur būs tur, jebkurā laikā varēs saņemt jūsu palīdzību. Viņi ieteiks un pastāstīs, kad tas būs nepieciešams. Tāpēc, pirmkārt, sagatavošanās dzemdībām ir psiholoģiski un emocionāli.

Kas nevar būt grūtniecība - aizliegta pārtika, dzērieni, fiziskā aktivitāte un fiziskā aktivitāte

Sieviete, kas mainījusi kulinārijas priekšrocības, dzīvesveids, attieksme pret citiem. Nākamā māte apzināti cenšas ierobežot sevi no visa, kas var kaitēt viņas bērnam. Tas attiecas uz uzturu, darbiem, sliktiem ieradumiem. Zinot, ka grūtniecēm agrīnā vecumā nav iespējams, tas ir nepieciešams ne tikai jaunizveidotiem vecākiem, bet arī radiniekiem, kuri arī vēlas nodrošināt labvēlīgu grūtniecības gaitu.

Kas nevar būt grūtniecības laikā

Sievietes dzīvē ir daudz mītu un faktu: daži uzskata, ka viņa nevar izgriezt matus, krāsot nagus, aktīvi pārvietoties utt. Būtu rūpīgi to izprast. Sakarā ar hormonālas fona maiņu, labāk atturēties no matu kulšanas un krāsošanas procedūrām, kā rezultātā to stāvoklis var pasliktināties. Ja jūs piederat to sieviešu kategorijai, kas visu laiku krāso savus matus, izvēlieties maigu variantu. Nākamajai mātei ir aizliegts arī valkāt sintētisko apakšveļu. Ja grūtniecība nav iespējama:

ņemt pirti (karsti);

apmeklējiet saunu un solāriju;

lietot zāles bez konsultēšanās ar ārstu;

vakcinēties pret masaliņām, tuberkulozi, cūciņu;

Rentgena vai fluorogrāfija

notīriet kaķu tualeti (kaķis ir slimības nesējs, piemēram, toksoplazmoze).

Kas nevar ēst grūtnieci

Apzināta sieviete grūtniecības laikā pārskata savu diētu ar īpašu piesardzību, daži pat pakārt aizliegto ēdienu sarakstu virtuvē. Šajā laikposmā veidojas pārtikas cienīšana vai nepatiku pret dažiem pārtikas produktiem. Var gadīties, ka tas neuzvelk veselīgu pārtiku, bet jūs vēlaties ēst vairāk par to, kas nav iespējams, tādēļ ir svarīgi izpētīt jaunattīstības organisma veselībai bīstamu pārtikas produktu sarakstu.

Rīcība uz ķermeņa

Cieti, cepti, pipari, pikanti

Tās ietekmē aknas, nieres un žultspūsli, kas jau ir pārvietoti grūtniecības laikā.

Franču kartupeļi, tauki, steiks, čili, korejiešu salāti, adžika

Produkti, kas satur ķīmiskas piedevas: krāsvielas, antioksidanti, konservanti, stabilizatori, skābuma regulatori, emulgatori, saldināti, garšas pastiprinātāji (nitrīti, mononātrija glutamāts), glazēriņi, miltu uzlabotāji

Nelabvēlīga iedarbība uz visu cilvēka ķermeni, piemēram, kancerogēna piedeva E211, var veicināt vēža attīstību.

Košļājamā gumija, saldumi, konditorejas izstrādājumi, čipsi, sausiņi, garšvielas, mērci

Ietekmē olbaltumvielu sintēzi, kas ir galvenais jaunattīstības organisma pamatelements.

Satur toksiskas vielas (piemēram, dzīvsudrabs), kas var bojāt embriju smadzenes.

Tunzivi, makreles, haizivis, krabji, garneles, zobenzivis.

Var izraisīt Salmonella infekciju

Agrīnās stadijās

Bērna attīstība un veselība ir atkarīga no tā, kā iziet pirmais grūtniecības trimestrs, tādēļ gaidāmajai mātei rūpīgi jāpievēršas viņas uzturu. Ieteicams dot priekšroku tikai dabīgiem produktiem, kas sagatavoti atbilstoši visiem sanitārajiem standartiem. Šajā laikā sievietes stāvoklī nav būtisku izmaiņu, bet vienādi, šādi produkti būtu jāierobežo vai jāizslēdz:

Saldumi un miltu izstrādājumi. Tās veicina strauju svara pieaugumu, tādēļ agrīnā stadijā ir svarīgi pielāgot savu diētu, lai justies labi grūtniecības beigās, nevis ciešot no tūskas. Šajā kategorijā ietilpst visa veida konditorejas izstrādājumi un rafinēts cukurs, kas nesatur vitamīnus, taču tajos ir daudz ogļhidrātu.

Produkti, kas var izraisīt alerģiju, kas var izraisīt nepareizu bērna attīstību vai pat spontānu abortu. Tie ir sarkanie dārzeņi, augļi, citrusaugļi, medus.

Pupas, pupiņas, zirņi var izraisīt palielinātu vēdera uzpūšanos, kā rezultātā palielināsies tonis.

Šokolāde, kas ir spēcīgs stimulants, negatīvi ietekmē mazā cilvēka garīgo un nervu sistēmu. Šeit pasākums ir svarīgs, pāris gabali nekaitē nevienam, tāpēc ir atļauts atļaut sev šādu delikatesi vienu reizi nedēļā.

Kas ir absolūti neiespējami ēst grūtniecību

Nākamās mātes diēta nedrīkst kaitēt veidojošajam organismam. Šajā svarīgajā dzīves posmā dažus ēdienus var ierobežot, to vienreizēja izmantošana neradīs negatīvas sekas. Tomēr ir produkti, kas bērniem un barošanai ar krūti jāiekļauj melnajā sarakstā. Jūs nevarat ēst grūtnieci:

  • Kūpināti produkti, kurus izmanto kancerogēnu ražošanai, kas var izraisīt vēzi.
  • Uzglabāšana un svaigs piens, daži zilo sieru veidi var izraisīt bīstamu slimību auglim - listeriozi.
  • Sēnes un neapstrādātas olas var izraisīt nopietnas saindēšanās.
  • Neapstrādāta vai nedaudz termiska gaļa satur baktērijas, kas izraisa bīstamas slimības, piemēram, helmintiāzi, trakumsērgu, putnu gripu. Sagatavojiet ēdienu ļoti uzmanīgi, uzmanīgi sagriežot gaļas gabalus.
  • Margarīnus saturoši produkti bloķē artērijas un palielina sirds un asinsvadu slimību iespējamību.
  • Suši un rullīši satur neapstrādātas zivis, no kurām viegli ir inficēties ar parazītiem. Tas var novest pie sievietes anēmijas attīstības.

Kas labāk nav dzert

Ja kāds rīta kafijas tasi ir kļuvis par ikdienas rituālu, jums vajadzētu atteikties no šī prieka, lai uzlabotu vēl nedzimušā bērna veselību. Šis dzēriens negatīvi ietekmē: palielina asinsspiedienu, izraisa spontāno abortu draudus, izraisa bezmiegs, noņem ķermeņa vitamīnus un mikroelementus. Jūsu izvēlnē ir jāizņem arī produkti ar kofeīna saturu, nevajadzētu dzert enerģiju un koksu.

Dažreiz melnās tējas ventilatori ir atļauts izmantot šo dzērienu, kam jābūt vājam. Iemesls tam ir tas pats kofeīns, kas caur šķērsošanu caurulē, var kaitēt mazulim. Ņemot vērā gāzēto ūdeni, ķīmisko vielu un krāsvielu satura dēļ ir jāatsakās.

Visi dzērieni, kas satur alkoholu, iedarbojas uz slodzi uz nierēm, kas jau intensīvi strādā grūtniecības laikā. Pat ja jūs nolemsiet izturēties pret glāzi alus, tas var negatīvi ietekmēt intelektuālās spējas un nākotnes mazuļa veidošanos, it īpaši pirmajā trimestrī. Tādēļ alkohola lietošana ir aizliegta. Kvasa arī labāk nav dzert šajā laikā. Šie padomi grūtniecēm agrīnās stadijās palīdzēs izvairīties no daudziem nepatīkamiem brīžiem.

Viss, kas jums jāzina par grūtniecību!

Gaidīt stārķi

Viens no ārkārtējiem un laimīgākajiem laikiem sievietes dzīvē ir grūtniecība. Dzīvojot tā, it kā gaidot brīnumu, sieviete tiek pārveidota garīgi un fiziski. Dažreiz viņa sevi neatpazīst: izskats, uzvedības veids un raksturs arī mainās. Tomēr, lai visas šīs izmaiņas varētu gūt labumu nākamajam bērnam, sievietei šajā svarīgajā periodā jāpievērš vislielākā uzmanība viņas veselības stāvoklim.

Jebkura slimība, ko sieviete cietuši grūtniecības laikā, jo īpaši pirmajās nedēļās, kā arī slikts uzturs, anomālija, smēķēšanas un alkoholisko dzērienu var negatīvi ietekmēt gan grūtniecības laikā un jaundzimušā veselību.

Lielu uzmanību jālieto, lietojot zāles. Ir zināms, ka grūtniecības laikā (jo īpaši sieviešu ar sirds un asinsvadu slimībām) laikā nevajadzētu lietot hormonus. Izmantošana grūtniecību tādiem kopīgiem medikamentu, kā magnija sulfātu, obzidan, rezerpīna, fenotiazīniem, un daži citi gaitā saskaņā ar vietējo un ārvalstu pētījumiem izraisa jaundzimušo aritmija, bradikardija, muskuļu hipotensija, hipertermija, depresiju, hipoksiju, centrālās nervu sistēmas bojājumus un daudz citu patoloģiju.

Šajā sakarā ir drošāk izmantot zāles, kas ražotas no augu izcelsmes izejvielām. Tiesa, šeit arī ir nepieciešams ievērot īpašu modrību. Nekādā gadījumā nedrīkst lietot grūtniecības garšaugiem, kas stimulē hormonu darbību seksuālo dziedzeru laikā. Tie ietver melno cohosh Dahurian, ziemas krese lauks, Thlaspi arvense, ārstniecības salvija, pienenes, Melilotus officinalis, valriekstu.

Grūtnieces ir kontrindicēts arī izmantot uzlējumi un novārījumu, pamatojoties uz tādiem augiem, piemēram, calamus purvs, alvejas, rozmarīna purvs, rudzupuķu zilo, elfwort, oregano narkotiku, zemeņu koksnes, izops officinalis, aristolohiju Clematitis, Burnet, brūnaļģes cukurs, RHAPONTICUM CARTHAMOIDES, lovage, Echinops vulgaris, male fern, biškrēsliņi, vērmeles, rabarberu Tangut. Ļoti uzmanīgi mums ir pret ķiplokus, jūras aļģes, selerijas, pētersīļi, dilles, marinēti gurķi.

Sievietei jārūpējas, lai nodrošinātu, ka viņas ķermenis saņem pietiekami daudz vitamīnu un mikroelementus, kas nepieciešami augļa attīstībai. Tagad ir pieejami daudzi dažādi vitamīnu preparāti, taču vienlīdz svarīgi ir iekļaut arī dārzeņus, augļus un ārstniecības augus. Ārstniecības augi satur cilvēka nozīmīgas bioloģiski aktīvās vielas.

Piemēram, daudz C vitamīna, kas nepieciešams, lai stiprinātu organismu un palielināt savu izturību dažādām slimībām, atrodami rožu gurniem, smiltsērkšķu, upeņu, citronu, sīpoliem, mārrutkiem. B vitamīni daudzās graudaugu un pākšaugu, spinātiem, tomātiem un rauga.

No šī reti, bet ļoti nozīmīgs avots, lai saglabātu veselību sieviešu elementa, piemēram, selēna, ir šādi augi, kas nav kontrindicētas grūtniecības laikā: strutene, rožu gurniem, pastinaki, mātes un pamāte, eikalipta, ķirbji, upenes, kumelīšu. Daudzi no selēna olu (dzeltenuma), alus raugs un kviešu dīgļu. Starp citu, ņemiet vērā, ka selēns ir pilnībā iznīcināts, un netiek sagremota izmantošanā ogļhidrātu. Tādēļ grūtniecības laikā, tas ir vēlams ierobežot sevi izmantot saldo un cieti saturošiem pārtikas produktiem.

Rezerves ķermenī vismaz retu elementu - kobalta - var papildināt, ja to lieto grūtniecības laikā, kviešu, griķu, kukurūzas, valrieksti, kakao pupiņas laikā. Grūtnieces ir noderīgus ogas - kazenes, mellenes, dzērvenes, mellenes un aprikozes, banāni, vīnogas, spinātus. Tie satur daudz magnija, kas ir nepieciešams normālai šūnu un hromosomu aparātu.

Saulespuķu sēklas, sadīguši kvieši, zemenes, kukurūzas, avokado, redīsi, rāceņi, tomātu, kakao rich silīcijs. Nepieciešama kālija ietverts žāvētiem augļiem, spinātiem, ceptiem kartupeļiem, upeņu, vīģu, kā arī mežrozīšu, melleņu, mellenes, kazenes, dzērvenes.

Izstrādājot ikdienas ēdienkarti grūtnieces vajadzētu zināt, ka plūsma vara organismā var panākt, ēdot aknas zivju un dzīvnieku, kviešu dīgstu, zaļie dārzeņi, rozīnes. mangāna avoti ir gaļa, piens, olas, zaļie dārzeņi, augļi, graudi, krustnagliņas, ingvers. Hroma un teļa gaļa, diedzētie kvieši, alus raugs. Zinc - kukurūza, sojas pupas, auzas, kviešu dīgļu, kviešu klijas, sēnes, kāpostu, sīpoliem.

Visbeidzot, kalcijs. Sakarā ar to trūkst sievietes bieži notiek ar zobu problēmām: bērnu "izvelk" kalciju, kas nepieciešams kaulu veidošanās viņam no mātes zobiem. Daudz kalcija aprikozes, vīnogas, bietēm, tomātiem, Briseles kāposti un kāposti, baklažāni, sīpoliem, salātu, zirņu, dzērvenes, mellenes, kazenes, kizils, knotweed.

Grūtniecības laikā ir lietderīgi lietot šādus augus.

Sajauciet vienādās daļās nātru lapas, mežrozīšu augļi, un upenes brūkleņu, aizpildiet 2 ēdamk. karote šā maisījuma 2 tases verdoša ūdens, kas izvirzīti siltumu un vāra uz lēnas uguns 10 minūtes, pēc tam ļauj nostāvēties 20-30 minūtes, filtru un veikt 150 ml 3 reizes dienā. Jūs varat pievienot medu novājēšanu.

Stock up par grūtniecības sarkanās pīlādzis (vislabāk ir novākt septembrī-oktobrī). Rowan ir bagāts ar vitamīniem C, P, karotīnu un citām vērtīgām vielām. Dry pīlādzis (2 ēdamk. Karotes) ieliet 500 ml verdoša ūdens, vāra 10 minūtes, zīmēt aizņems apmēram stundu un 100-150 ml 2-3 reizes dienā, pievienojot papildu mazliet medus.

Grūtniecības laikā ir ļoti noderīgi dzert rīsu buljonu, kas bagāts ar vitamīniem C, B1, PP, dzelzi un citiem mikroelementiem.

Ir svarīgi iekļaut pārtikas produktus, kas satur E vitamīnu uzturā. Tam ir svarīga loma abortu novēršanā. Pēcdzemdību periodā E vitamīns ietekmē dziedzeru audu attīstību krūts vēzē. Zīdīšanas laikā E vitamīns veicina ar zīdīšanu saistīto procesu normalizāciju.

Īpaši liels daudzums E vitamīna ieaugušos kviešos. Jāpatur prātā, ka diedzētiem kviešiem nevajadzētu pakļaut termiskai apstrādei, lai izvairītos no lielākās daļas tajā esošo vērtīgo vielu iznīcināšanas. Ar spontāno abortu draudiem nepieciešamā raušo kviešu deva ir vismaz 100 g dienā. Profilaktiskiem mērķiem pietiek ar 50 g.

Pirms lietošanas rapšiem ieteicams iet caur mikseri vai gaļas mašīnā, pēc tam pievieno medu un to izmanto kā sviestmaižu masu. To var arī sajaukt ar dārzeņiem, augļiem vai piena produktiem: kefīru, jogurtu, jogurtu.

Visa grūtniecības laikā katru dienu tukšā dūšā jāuzņem 0,5 vai 1 glāze silta, vārīta ūdens, pievienojot pusi citrona sula un 1 ēdamkarote. medus karoti. Šis kokteilis aizvieto vienu intravenozu askorbīnskābes injekciju ar glikozi, kas ir C vitamīna ikdienas lietošana.

Agrīna toksicitāte bieži ir raksturīga grūtniecības pirmajai pusei. Tas galvenokārt izpaužas rīta slikta dūša, vemšana un daži svara zudums. Lai nepieļautu vemšanu brokastīs, vajadzētu dzert dabiski svaigi spiestu augļu (vai dārzeņu) sulu vai citronu ūdeni. Slikta dūša un vemšana sajutīs ar nātru ar medu, mentola pilieniem, piparmētru infūziju ar granātābolu sulu.

Iepriekšējas toksicozitātes gadījumā ir nepieciešams arī lietot vairāk graudaugu, pilngraudu maizes, kartupeļus. Ir ļoti noderīgi ēst auzu, dažādus skābu piena maisījumus, vārītus dārzeņus, šķidrās zupas, kartupeļu biezeni brokastīs. Grūtniecības sākuma stadijās jums jāievēro stingra diēta, izņemot ēdienreizes pikanto, ceptu un taukainu pārtiku.

Ja smaganu asiņošana ir ieteicams izmantot mouthwash novārījumu garšaugi Potentilla, no sakneņi čūska kalnietis, ozola mizas ar liepu ziediem vai mirres un tanīns, kā arī svaigu sulu matuzāle. 1 tase silta ūdens pietiekami 50 pilienus no viena no šiem novārījumiem. Jūs varat skalot mutes dobuma tinktūra kazenes lapas, pievienojot dažus pilienus Ķelnes vai smērviela smaganu buljons saknes crassifolia.

Bieži vien grūtnieces sūdzas, ka viņu mati izkrīt. Visbiežāk tas rodas tāpēc, ka organismā trūkst silīcija mikroelementa. Matu izkrišana ir signāls, lai pēc iespējas ātrāk aizpildītu silīcija deficītu, iekļaujot iepriekšminēto attiecīgo pārtikas produktu ikdienas uzturā.

Matu izkrišana grūtniecības laikā būs nieze. Novārījumu, uzlējumu, sula no nātru sēklas, lai palīdzētu sievietei saglabāt veselību un skaistumu jūsu matiem. Lai sagatavotu buljons jāsajauc 100 g nātru lapas ar 0,5 L ūdens un 0,5 l etiķa, vāra maisījumu uz 30 minūtēm, tad filtrē un mazgā šo buljons galvu pa nakti.

Pēc mazgāšanas nātru infūzijas jūs varat arī berzīt galvu. Sagatavot 1 ēd.k. karote nātru vajadzētu ielej glāzi verdoša ūdens, uzstāj 1.5 stundas, tad celms.

Ir arī noderīgi pievienot svaigu nātru sula ūdenim, lai izskalotu matus. Tas ne tikai neļaus viņiem nokrist, bet vienlaicīgi palīdzēs atbrīvoties no blaugznas, piešķir matus veselīgu skaistu spīdumu, lai stiprinātu saknes un uzlabotu asinsriti. Uz nātru, jūs varat pievienot zāles galotnes.

Pārbaudīts līdzeklis matu stiprināšanai ir dadzis. To var izmantot novārījumu, sulas, infūzijas, ziedes un eļļas veidā, tautā sauktu par kāpostu eļļu. Calendula, calamus rhizome, apiņu rogas, bērzu lapas, japāņu Sophora augļi ir arī efektīvi augu izcelsmes līdzekļi matu izkrišanai.

Ja pastāvīga aizcietējums rodas grūtniecības laikā, sievietei vispirms ir jāizveido uzturs. Turklāt ikdienas rutīnā ir jāievieš obligātas vingrošanas nodarbības, tostarp attiecīgie vingrinājumi, lai normalizētu kuņģa-zarnu trakta darbību vingrošanas kompleksā.

Tas palīdzēs atbrīvoties no aizcietējumiem un tādas vienkāršas procedūras. 2 stundas pirms brokastīm iemērciet glāzi verdoša ūdens 1 tējkaroti kviešu klijas, lai iegūtu mīkstumu un ēdiet tos brokastīs. Jūs varat ēst 1-2 ābolu tukšā dūšā no rīta vai 1-2 apelsīnus uz nakti.

Ja grūtniecei necieš holecistīts, tas var būt ieteicams naktī ņemt novārījums linu sēklām ar sēklām (1 st. Karote ar glāzi verdoša ūdens), kā arī saulespuķu eļļa, medus un siltu ūdeni tukšā kuņģa sula burkānu, sīpolu, buljonu ogas ērkšķogas, Alexandria lapu infūzijas vai planētu sēklu infūzijas.

Es gribētu teikt dažus vārdus par pēcdzemdību periodu. Cilvēkam ir ieteikums: pēcdzemdību izdalīšanās atvieglošanai 2 nedēļas pēc piedzimšanas ņem bērzu lapas (10 g uz 250 ml verdoša ūdens).

Daudzas sievietes pēc dzemdībām stipri nomāc piena dziedzerus. Šo procesu papildina ne tikai temperatūras paaugstināšanās, bet arī sāpes. Lai to izvairītos, grūtniecei vispirms jāievēro personas higiēnas noteikumi. Grūtniecības laikā ir nepieciešams savlaicīgi un regulāri noņemt matus no padusēm, lai izvairītos no sēņu ievadīšanas uz piena dziedzeriem.

Ne mazāk nozīmīgi ir preventīvie pasākumi, kas novērš plaisas veidošanos krūtsgala zonā. Esi ļoti uzmanīgs un uzmanīgs. Neļaujiet izcirtņiem, nobrāzumiem, skrambām un citiem traumām nipeles zonā, jo pūšanas mikrobi var iekļūt šo ievainojumu rezultātā piena dziedzeru limfmezglos un saistaudos.

Parasti krūškurvja plaisas parādās sakarā ar krūts nepiesprāšanos barošanai. Ar plakaniem, apgrieztiem nipeliem un pārāk maigo ādu ap sprauslām ir svarīgi, lai katru dienu masāža sprauslas ar cietu drānu. Šīs procedūras laikā mēģiniet uzmanīgi pavelkt sprauslas ar īkšķi un rādītājpirkstu. Pēc masāžas eļļojiet sprauslas ar bērnu krēmu, vazelīnu vai smiltsērkšķu eļļu. Ir arī lietderīgi regulāri uzpūst krūtis ar vēsu ūdeni.

Ja jums joprojām ir plaisas, tad pirmais augu preparāts, kas var droši un ātri jums palīdzēt, ir ciedra eļļa. To var izmantot gan ārēji, gan iekšēji. Cedarā esošo ārstniecisko vielu dēļ ciedru eļļa ir spēcīga antibiotika. Turklāt tas ir lielisks multivitamīnu preparāts.

Un ciedru piens būs noderīgs jaunām mātēm bērna barošanas periodā, ja viņam ir nepanesība pret krūts pienu. Šajā gadījumā priežu rieksti ir putekļaini un atšķaidīti ar ūdeni. Izrādās, ka produkts, kurš tā dziedinošajā efektā nekādā ziņā nav zemāks par cilvēka pienu un ir tā lielisks aizstājējs.

Barošanas periodā sievietei vajadzētu pielāgot savu uzturu. Maisījumi no kviešiem ir jāizslēdz. Jums vajadzētu arī pamest gaļu, cukuru, citrusaugļus, kafiju, melones, gurķus, plūmes, aprikozes un žāvētus aprikozes, vīģes, šokolādi. Tiks noteikti noteikti ierobežojumi ķirbju, tomātu, zemeņu, medus, riekstu, ikru, garneļu izmantošanai. Tā vietā izvēlnē ir ieteicams iekļaut rudzu maizi, zivis, liellopa gaļu, sieru, ābolus, dzērveņu sula vai sulu. Atļauts ēst 1-2 olas nedēļā.

Dažām sievietēm ir maz piena. Bērns nav pilns. Lai palielinātu laktāciju, es ieteiktu iekļaut diētā tādus ēdienus kā maize ar klijām, ķimeņu un anīsu, svaigu govs pienu, tēju ar pienu, burkānus, burkānu sula. Tautas medicīnā ir šāds padoms: ēdiet nedaudz siļķes un dzeriet kādu alu, kā arī izmantojiet mazu daudzumu zaļumu (zirņu sēklas, apelsīnu, anīsu, salātu ar krējumu, kumelīti, ķimenes, nātru lapām) tā kolekcijās).

Dažreiz ir vēl viena problēma - laktējošai sievietei ir pārāk daudz piena. Zāļu tējas no piparmētru lapām, alksnis, valrieksts, apiņu konusi palīdz mazināt laktāciju. Lai samazinātu piena plūsmu, var pielietot krūšu dziedzeriem, kas sasilda kampara komprese.

Sestā grūtniecības mēneša sākumā nav iespējams veikt vingrinājumus uz augšu (lai arī šāda vēlēšanās bieži rodas), kā arī veikt tādas darbības kā piekārtiem apģērbiem ar augstiem stieptiem virvēm, no kokiem no augļiem nojaucot. Pretējā gadījumā bērnam var būt patoloģiska atrašanās vieta, kas sarežģīs nākamo dzemdību.

Lai atvieglotu bērna piedzimšanu, grūtniecei vajadzētu mazināties un staigāt vairāk, iesaistīties vieglā fiziskajā darbā. Tajā pašā laikā nav iespējams pacelt kaut ko smagu, braukt ar zirgu vai braukt ar velosipēdu, lēkt un strauji braukt, valkāt apavu ar augstpapēzi. Kopš grūtniecības otrajā pusē ir pilnībā jāatsakās no dzimumakta.

Grūtniecības laikā īpaša uzmanība jāpievērš "laika apstākļiem mājā", mīļo cilvēku noskaņojumam un, galvenokārt, attieksmei pret viņas vīra grūtnieci. Šajā laikā mieram noteikti ir jāpārvalda ģimene, un grūtniecei vajadzētu būt siltam un rūpīgam. Grūtniecības laikā sieviete parasti ir ļoti neaizsargāta. Viņai ir nepieciešama gan fiziskā, gan psiholoģiskā palīdzība.