Kā atgūties no ķeizargrāsas sadaļas: to, ko var un ko nevar izdarīt, kā tikt galā ar komplikācijām

Sāpes

Dažās valstīs cezārakcijas biežums sasniedz 80-90%. Daudzu sieviešu zemapziņā vieglai dzemdībām ir saistīta operācija. Tomēr tie, kuriem bija jāuzsāk šī operācija, bieži to atceras ar šausmām un baidās no jauna pārvietot. Kāda ir tik briesmīga atveseļošanās pēc ķeizargrieziena, kas būtu gatava un kādi būs padomi un ieteikumi?

Dabisks un operatīvais darbs ir vienlīdz bīstams sievietei. Bet ķeizargrieziena sadaļa šķiet vienkārša tikai tiem, kuri to nekad nav izdarījuši un nav piedalījušies operācijā. Un, ja sieviete pat var dzemdēt tikai vienu, tad ķeizargrieziena daļa ir nopietni sarežģījumi bez atbilstošas ​​medicīniskās palīdzības, īpaši pirmajā dienā pēc operācijas. Ir svarīgi zināt, ko var un ko nevar izdarīt šajā laikā.

Kas atšķiras no parastā dzimšanas

Neskatoties uz to, ka ir vienotas rekomendācijas par ķeizargriezuma sekcijas veikšanas tehniku, katrs ārsts darbojas ar "savu īpatnību". Operatīvā darba indikācijas arī atšķiras. Viens atveseļošanās periods pēc pirmās ķeizargrāsas sekcijas, pēc trešās iejaukšanās pilnīgi atšķirīgs. Katra nākamā darbība ir grūtāk gan ārstiem, gan sievietei. Tādēļ ķeizargriezienā ir nepieteikts maksimālais piegāžu skaits - ideālā gadījumā divi, bet ne vairāk kā četri. Lai gan ir zināmi piemēri veiksmīgām piecām vai vairākām operācijām, ko veic viena sieviete, bet tas ir vairāk izņēmums nekā noteikums. Cēzara posms atšķiras no vagīnas piegādes ar šādiem faktoriem.

  • To var veikt bez kontrakcijām. Termins "izvēlēta ķeizargrieziena daļa" nozīmē, ka operācija netiks veikta, ja kontrakcijas sākas, kad ķermenis ir nogatavojies dzemdībās, bet pirms tiem. Saskaņā ar norādēm intervence var tikt veikta līdz 37 nedēļām. Tas ietekmē piena ierašanās ātrumu, sievietes psiholoģisko noskaņu un viņas turpmāko atveseļošanos.
  • Ātra bērna noņemšana. Ja pēc dabiskiem bērna piedzimšanas sāpes tiek koncentrētas perimetāla apgabalā, tad pēc ķeizargrieziena - uz vēdera šuvju rajonā. Atjaunošanu ietekmē fakts, ka tika sagriezts krusts (kā "smaids") vai gareniskais (gar vēdera balto līniju). Katra kustība pēc operācijas ir saistīta ar vēdera priekšējās vēdera sienas vēdera un audu kontrakciju, kas izraisa sāpes.
  • Nepieciešama nopietna sāpju mazināšana. Ķirurģisko padevi var veikt ar mugurkaula anestēziju ("stingri mugurā") vai endotraheāla anestēzija. Pirmajā gadījumā sieviete apzinās, bet nejūtas sāpes. Zāles, ko ievada mugurkaula telpā, ir analgētiskas iedarbības vairākas dienas, tādēļ jaunajām mātēm nav nepieciešami papildu pretsāpju līdzekļi. Endotraķeālā anestēzija ietver trahejas intubāciju, "apziņas deaktivizēšanu", elpošanu caur ventilatoru. Pēc operācijas brūce sāp, jo brīdī, kad tiek ieslēgta sievietes apziņa, visu medikamentu ietekme beidzas. Pēc šādas anestēzijas jālieto papildu analgētiskie līdzekļi.

Kāpēc grūtāk atgūties pēc operācijas?

Atveseļošanās pēc cesarean section ilgst vairāk nekā pēc dabiskās dzemdības. Tas ir saistīts ar sekojošo:

  • liela asins zudums - apmēram 600 ml asiņu sievietes zaudē nekomplicētas operācijas laikā, tādēļ vājums, letarģija un paaugstināts nogurums;
  • brūču sadzīšana - pārmērīga zemādas audu vēdera rajonā var novest pie sliktas un ilgstošas ​​dziedēšanas šuvēm, tās novirzēm;
  • stipras sāpes - brūces zona, jo īpaši pirmajās trīs dienās pēc cesarean sadaļas, tas daudz sāp pie katra lifts no horizontālā līdz vertikālā stāvoklī;
  • bērns var būt atsevišķs - bieži vien operācija tiek veikta saskaņā ar augļa liecību, bet mazuļa var ilgstoši intensīvi aprūpēt vai bērna palātā, kas pasliktina sievietes pēcdzemdību psihoemotīvo stāvokli.

Atveseļošanās pazīmes pēc ķeizargrieziena

Visgrūtākais periods ir pirmā nedēļa un mēnesis. Fiziskā diskomforts pārklājas ar psiholoģisku stresu, kas palielina pēcdzemdību depresijas varbūtību. Šajā periodā ir svarīgi palīdzēt ne tikai ārstiem, bet arī tuviem radiniekiem.

Pirmā diena

Pēc ķeizargrāses sadaļas (parasti apmēram 40-60 minūtes) sieviete tiek nogādāta intensīvās terapijas nodaļā vismaz divas stundas. Visbiežāk sievietes darbā tiek novērotas dienas laikā, pēc kuras tās tiek pārvestas pēc dzemdībām.

Atdzīvināšanā tiek veikta dinamiska kontrole, un zāļu atjaunošana tiek veikta šķīdumu un zāļu intravenozas infūzijas veidā. Sekojošās atgūšanas pamatnoteikumi ir šādi.

  • Viegli piecelties. Pēc anestēzijas ir jāaiztur vēl sešas līdz astoņas stundas. Jūs varat apgāzties gultā, pacelieties augšā, pārvietojiet kājas. Pēc ķeizargrieziena ir jāpalielinās dažas dienas lēnāk, lai neradītu spiediena kritumu un sinkope. Pirmkārt, ieteicams pacelties, tad nolaist kājas, sēdēt nedaudz un tikai tad piecelties. Labāk, ja kāds tuvu - medmāsa, radinieki.
  • Nav nekas. Pēc ķeizargrāsas sadaļas neko nevar ēst vēl 20 stundas. Pēc tam jums vajadzētu sākt ar buljoniem, vieglu uzturu.
  • Uzrauga urinēšanu. Pirmās dienas beigās, ja nav komplikāciju, jūs varat lūgt noņemt urīnizvadkanālu un pēc tam urinēt sev. Sākumā sievietei var nebūt jūtama spēcīga vēlme izmantot tualeti. Regulāri jātīra urīnpūšļi, drīz tiks atjaunota jutība.

Pirmā nedēļa

Vidējais uzturēšanās laiks dzemdību stacijā ir aptuveni nedēļa. Šajā laikā sieviete attīsta barošanu, iemācās rūpēties par bērnu. Šādi padomi palīdzēs jums šajā periodā ātrāk atveseļoties.

  • Pērciet pārsēju. Jebkāda spriedze vēdera muskuļos izraisīs sāpes. Piespraude nedaudz samazina to, galvenais ir izvēlēties izmēru un ērtumu valkāt.
  • Izmantojiet speciālu apakšveļu. Barošanai - krūšturi ar viegli iedarbināmiem sprauslas. Tie ir vienkārši un ērti lietojami. Parasto bruņu vietā jūs varat izmantot vienreizējās lietošanas un pat ar iebūvētu spilventiņu. Šāds apakšveļa ietaupīs laiku un būs ērti higiēnas ziņā. Kā intīmai kosmētikai piemērots vienkāršs bērnu ziepes.
  • Rokas šuve. Kamēr sieviete atrodas slimnīcā, medicīniskais personāls divas reizes dienā apstrādā šuvi pēc ķeizargrieziena. Tas novērš infekciju un paātrina audu reģenerāciju. Parasti noņemiet šuvju materiālu no ādas no piektās līdz septītajai dienai.
  • Dzeriet daudz un ēdiet labi. Lai saglabātu ūdens bilanci pēc asins zuduma, ir nepieciešams bagātīgs dzēriens. Tas ir svarīgi arī normālai zīdīšanai. Dzert vismaz divus litrus šķidruma dienā. Pirmās nedēļas ēdināšana ir viegla, bet noderīga. Signāls, ka "zarnā ir nopelnījis", ir gāzu noplūde un noplūde. Diētā jāiekļauj mazu tauku buljoni, vistas, piena produkti, graudaugi, dārzeņus var ēst tikai ceptas un vārītas formas (burkāni, kartupeļi, āboli). To kategoriju, ko nevar ēst pēc ķeizargrieziena, ir gāzu veidojoši produkti, smagie tauki, kūpināti sāļie ēdieni. Fermentācija un sabrukšana, ko tie rada zarnās, var pasliktināt audu dzīšanu.
  • Miega ar savu mazuli. Sākumā sievietei jāpaliek, lai saglabātu atlikušo spēku. Ideāli piemērots mazuļa režīmam - tūlīt pēc barības drupināšanas ir lietderīgi gulēt blakus viņam.
  • Pielāgojiet laktāciju. Palikšanas laikā slimnīcā būtu pilnībā jābaro ar laktāciju. Sievietēm pēc ķeizargrieziena piens paliek trešajā vai piektajā dienā. Līdz šim laikam bērnam jābaro ar jaunpienu, pareizi piemērojot drupinātājus. Šajā laikā viņi vienkārši "karājas" krūtīs - lai bērns stimulētu laktāciju mātei, šī ir norma. Ja nepieciešams, varat izmantot krūts pumpiņu vai barības maisījumu.

Pirmais mēnesis

Pēc izlādēšanās mājās sieviete jūtas daudz labāk, bet var palikt psiholoģiski nomākta, it īpaši ar dažādām komplikācijām. Kad viņi ir ierastajā vidē, kā saimniece, jaunizveidotā māte var iekāpt visu mājā. Tomēr jums vajadzētu rūpēties par sevi.

  • Šuves. Pēc izdalīšanās pēc ķepsinātavu sekcijas paliek tikai pēc ārsta ieteikuma. Parasti šim nolūkam tiek izmantots "hlorheksidīns", izcili zaļš, jūs varat pat jods. Ja nepieciešams, ginekologs ieteiks līdzekļus dziedināšanai, piemēram, "Panthenol", "Levomekol".
  • Izcelt Līdz 42. dienai pēc dzemdībām asiņošana no dzimumorgāniem jābeidz. Tas liecina, ka ir notikusi pilnīga dzemdes atveseļošanās. No šī brīža tiem, kuri neatbalsta laktāciju, var paiet periodi.
  • Piens Pirmais mēnesis ir vissvarīgākais zīdīšanas laikā. Bērna vajadzības katru dienu palielina par 10 ml, sasniedzot aptuveni 200-300 ml uz barošanu otrajā mēnesī. Piena ražošana ne vienmēr notiek tādā tempā, tāpēc sievietēm, pat tiem, kas ir daudzveidīgi, ir jābūt pacietīgiem.

Atlikušais laiks

Pēcdzemdību periods ilgst 42 dienas. Līdz šim laikam pēc galvenā atjaunošanās perioda pēc cesarean section beigām paliek tikai pāris papildu mārciņas. No šī brīža sievietes jau var veikt mājsaimniecības pamatvajadzības, taču viņiem nevajadzētu izsmelt fizisku piepūli vai badu. Diēta sastāv no mātes vēlmēm un zīdaiņu produktu tolerances (ja tiek atbalstīta laktācija). Līdz tam laikam jūs jau varat uzņemt vannu, pirts ir labāk atlikt uz pārējām nedēļām.

Šajā laikā sievietei var rasties šādas problēmas.

  • Gremošanas traucējumi. Bieži sievietes atzīmē aizcietējumu, kā arī zarnu kustīgumu ar pietūkumu un sāpēm vēderā pēc mugurkaula anestēzijas. Šādas ilgtermiņa sekas ne vienmēr var tieši attiecināt uz ķeizargrieziena daļu, sievietes var ilgi un neveiksmīgi ārstēt atsevišķi - ar pienācīgu uzturu, garšaugiem un līdzekļiem pret aizcietējumiem. Bet bieži vien ir nepieciešama profesionāļu palīdzība, kuru apmeklējumu nevajadzētu atlikt.
  • Hemoroīdi Izkārnījuma pārkāpums izraisa asiņu stāzi iegurņā un hemoroīdu izskatu, anālās plaisas.
  • Zemāks vēdera dobums. Cesarean sadaļā, nervu galiem ir bojāts, slāņa slāņa šķiedras audu sadalīšana. Īpaši ievērojams jutības samazinājums rētas zonā un blakus tam - nejūtīgums. Tas aizņem ikvienu dažādos veidos, bet ne agrāk kā trīs līdz sešus mēnešus.

Sporta aktivitātes

Nevajadzētu izvairīties no fiziskās slodzes, cenšoties atgriezties pie vecā skaitļa. Vidēji svara normalizācija notiek gadu. Tas viss ir atkarīgs no vielmaiņas intensitātes, grūtniecības laikā savākto mārciņu skaita. Ja sieviete atbalsta laktāciju, svara pieaugums būs ātrāks, jo piena veidošanās process patērē daudz enerģijas.

Minimālo vingrinājumu ieteicams sākt ne agrāk kā 42 dienas pēc dzemdībām. Jūs varat apgūt vingrinājumus, vingrošanas elementus, jogas, elpošanas vingrinājumus. Jums nevajadzētu censties nekavējoties sasniegt līmeni pirms piegādes ar pieeju skaitu vai mācību laiku - slodzei jābūt pakāpeniskai. Ja sieviete sajūta sāpes vai diskomfortu, tas jāuzskata par slodzes straujš pieaugumu, kas nav vērts to darīt.

Pēc trim mēnešiem sekojoši vingrinājumi ir labi piemēroti atgūšanai pēc ķeizargrieziena:

  • nordic ejot;
  • skriešana;
  • peldēšana;
  • joga un līdzīgi virzieni.

Veidošanu, aerobiku un citām nopietnām slodzēm labāk atlikt vēl uz pāris mēnešiem.

Sieviešu problēmas pēc dzemdībām ir vēdera, sānu un sēžamvietas. Šeit ir jāsaprot, ja ideālā prese agrāk neeksistē, tai nekur neparādīsies. Jums jāsāk ar svara normalizāciju, un vēdera muskuļu treniņi var sākties pēc trim mēnešiem no piegādes brīža. Ir iespējams atgriezties profesionālajā sportā un nopietnu darba slodzi ne ātrāk kā sešus mēnešus vai gadu.

Intīmas attiecības

Visā periodā pēc dzemdībām, kamēr asiņaini izdalījumi no maksts, seksuālā dzīve ir aizliegta. Vidēji tas ir mēnesis. Pēc tam pāris var sākt mīlas attiecības. Cilvēkam vajadzētu būt uzmanīgiem sievietei, vērojot viņas bailes reakciju un izpratni. Nelielas sāpīgas sajūtas, kas galu galā iet. Ja rodas šaubas, labāk konsultēties ar ārstu.

Ja kādi ierobežojumi beidzas

Galvenie ierobežojumi attiecas uz pirmajām sešām līdz astoņām nedēļām pēc piegādes. Dažreiz šo periodu sauc par "ceturto trimestru", tas ir svarīgi gan mātei, gan mazulim. Pēc tam jūs varat ievadīt savus vecos ieradumus, vērot ķermeņa reakciju, nevis iztukšot un neradīt sāpes.

Ja ķeizargrieziena daļa bija bez komplikācijām, pēc gandrīz sešiem mēnešiem gandrīz visi ierobežojumi tiek atcelti. Sarežģījumu gadījumā intervences laikā, lielu asins zudumu vai operācijas paplašināto apjomu, plaisa palielinās līdz vienam gadam.

Kad tu vari piedzimt vēlreiz

Nākamā grūtniecība pēc ķeizargrieziena ir jāplāno. Ieteicams uzturēt pusotru vai divus gadus ilgu pauzi, jo nav iespējams ātri atgūties no ķeizargrieziena, pat ar parasto vispārējo labsajūtu.

Pretējā gadījumā palielinās sievietes un augļa komplikāciju iespējamība. Grūtniecība pirms šī perioda bieži noved pie šāda:

  • nepareiza placentas atrašanās vieta;
  • placentas audu ieplūšana caur rētu un dažreiz uz urīnpūšļa;
  • biežāk dažādu periodu laikā tiek atdalīta "bērnu vieta".

Pēcoperācijas rēta pēc mēneša, bet tikai pēc sešiem mēnešiem dziedina augstas kvalitātes audus šajā jomā.

Cēzara posms ir nopietna darbība. Ne vienmēr pēcdzemdību periods rit raiti pēc pirmā dzimšanas un pēc tam. Rehabilitācija pēc ķeizargrieziena ir vairāk cieņas pazemojoša, ierobežojot fizisko slodzi divus līdz trīs mēnešus pēc operācijas.

Atsauksmes moms

Otrais cesarean pēc 14 gadiem. pēc pirmās, kā es ātri atguvu, es nevaru teikt, ka pēc dzemdībām bija stipra alerģija un daudzi neēd. Tagad tas ir bijis 3 mēnešus pēc otrā dzimšanas. Es mēģināju lejupielādēt presi, tiklīdz ārsts nokārto eksāmenu (1,5 mēneši). bet tur bija diezgan ne patīkamas sajūtas iekšā kur šuvju bija. Man bija jāaptur. Tagad es sāku jaunā veidā. šis skaitlis ir ļoti mainījies, nevis uz labo pusi. Kad mēs pāriet uz normālu maltīti (mēs esam titichnik), es papildināt vingrinājumus ar diētu. ja jūs vēlaties pilnībā noņemt kuņģi (es domāju, ka mūsu gadījumā patiešām), jums vajadzētu nopietni un pastāvīgi ieslīgt presi.

Elena Montonena, https://deti.mail.ru/id1010724052/

Piešķīrumi parasti ilgst no 4 līdz 6 nedēļām, atgūšana ir atsevišķs jautājums. Es ilgu laiku atdzīvojos, un mana draudzene no maternitātes slimnīcas iznāca ļoti mazajos vecajos džinsos, tā, it kā viņa nebūtu dzemdējusi, un tas nekur nenokurējās. Turklāt es ieguvu 12 kg, es atbraucu mājās mīnus 9 kg, bet mana vēdera izskats bija šausminošs - cilvēki nevarēja saprast, vai esmu dzemdinājis, vai nē, tā, it kā man nebūtu dzemdēts. Un draudzene, kas 2 reizes pārsniedza mani, nolika un nolika, jo kuģa gāja mājās. Tāpēc tas ir absolūti individuāls, tāpat kā daži pacienti pēc ķeizargrieziena un, it kā nekas netiktu noticis, viņi jau ir nēsājuši 2. dienā, un daži no tiem dažu dienu laikā nevar piespiesties, piespiežot sevi, viņi nobauda sāpes no sāpēm. Es pats dzemdēju otro meitu (atšķirība starp bērniem ir 1 gads un 8 mēneši). Tagad es esmu stāvoklī trešā un atceries cezāri ar savādo šausmu. Es dzīvoju Vācijā un pēc ķeizargrieziena, lai dzemdētu sevi, tas ir pilnīgi normāli ar mums, neviens jums nekad nespēs veikt ķeizargriezienu, ja jūs, protams, jau esat, ja nav kontrindikāciju. Vienmēr mēģiniet to pats un ārsti tikai sveicināt ir pilnīgi normāli. Atvainojamies par daudziem burtiem.

Pēc COP, man bija ļoti sāpīgi tikai pirmā diena, bet tad man bija anestezēts. Otrajā dienā bija sāpīga, kad viņa pagriezās un gāja. Trešajā dienā es atteicos no visiem pretsāpju līdzekļiem, jo ​​sāpes bija jau nelielas. Ceturtajā dienā viņa samazinājās, lai ļautu man mazgāt, jo viņa jutās labi, vīrs bija slims tikai ar pēkšņām kustībām. Atbrīvošanas laikā (9 dienas) tas neko neievainoja. Nedēļas pēc COP es pilnīgi devos pastaigā ar bērnu, kamēr man vajadzēja atkāpties, un pēc tam uzņemiet ratiņus un zīdaiņu apģērbu, kas bija ģērbies 4.stāvā (ratiņi neatbilda lifts).

Mans nejutums pazuda pēc 4 mēnešiem, pēc tam, kad es sāku mazgāt šuvi ar sūkli (tas ir iespējams pēc dziedināšanas). Ir sāpīgi nospiest šuvi (tā kā viņi pārbauda šuvju "maksātspēju"). Vēdera muskuļi nav sagriezti un audzēti uz sāniem. Pretējā gadījumā jūs nevarētu piecelties tik agri. Vēlāk viņi pacēla mani un lika mani staigāt, tas gandrīz nav iespējams ar maniem muskuļiem sagriež. Tas ir tā, it kā mēģināt pacelt ar saplēstu gumiju, ir tikai fiziski nereāls... Un sāpes, piecelšanās laikā, ir dzemdes un ādā uz kuņģa sāp. Nu, pat ja COP tika plānota, un ne kā mans - ārkārtas situācijā. Papildus faktam, ka šūts sāp, tas arī sāp visā manā ķermenī tāpēc, ka man bija sasprindzinājums. Manuprāt, nebija neviena muskuļa, kas nesāpētu... Un pēc tam man bija briesmīgs klepus 2 nedēļas pēc šīs endothehālas anestēzijas. Un tas sāp nodzēst kaklu...

Es dzirdēju šo padomu: jums ir jādodas taisni, lai cik tu gribi saliekties. Viņi saka, ka tā dziedē ātrāk, un neveidojas saplūšanas... Un es neuzstrādāju šuvi (grūtniecības un dzemdību stacijā viņi teica, ka to neaiztiec). Kad šuves ir pilnībā izārstētas, jūs varat izmantot Contractubex. Es to izmantoju, man šķiet, ka tas palīdz pavedienam baltā krāsā...

Mans dēls parādījās ķeizargriezienā, bet es to nenožēlo. Es biju vairāk noraizējies, ja mana šaurā iegurņa dēļ kaut kas neatgriezeniski notiktu dabiskās dzemdības procesā. Plus, viņa tad var palikt pilnīgi akls (kā tad viņa pacelt savu dēlu?). Turklāt, pēc atgriešanās mājās no slimnīcas atnāca tik daudz problēmu un nemiers (tas ir mans pirmdzimtais, bija apgūt pirmo reizi apkārt), neskaitot pastāvīgos bolevshih vīles, kas nebija līdz depresiju par to. Par pēcdzemdību vēderu, patiešām, skumji. Viņa zaudēja svaru uzreiz, bet tikai pēc divarpus gadiem.

Kā ātri atgūties pēc cesarean section? 14 efektīvi veidi

Saskaņā ar statistiku, šodien ik pēc 3-4 grūtniecības beidzas ar operāciju. Jaundzimušajam mammai būs jārisina ne tikai pēcdzemdību periods, bet arī valsts pēc operācijas.

Un tas ir divreiz tik sarežģīti. Atbildība par bērna kopšanu nav atcelta. Neviens, izņemot jūs, nevarat piestiprināt bērnu pie viņa krūtīm. Ne velti sievietes ir ieinteresētas, kā ātri atgriezties savā agrākajā formā.

Kā atgūties no ķeizargrieziena?

Jūsu ķermeņa izmaiņas sākas tūlīt pēc tam, kad bērns ir noņemts, joprojām atrodas operāciju galdam. Dzemde reaģē uz apjoma samazināšanos un strauji samazinās. Tādējādi veicina asiņošanas apturēšanu.

No šī brīža tas katru dienu samazināsies. Pilnīgi samazināts kaut kur līdz 2 mēnešiem. Pēc operācijas ledus iepakojums tiek novietots uz vēdera - tas ir arī līdzeklis dzemdes uzlabošanai un asiņošanas apturēšanai. Noteikti ievada dzemdes samazinošas injekcijas.

Pēcoperācijas rētas uz dzemdes, priekšējās vēdera sienas un ādas padarīsies gandrīz nekavējoties. Īpaši stipras sāpes pirmajās 3 dienās. Sāpes veicina stresa hormonu izdalīšanos: adrenalīnu un norepinefrīnu, kas nelabvēlīgi ietekmē organisma stāvokli, kā arī rētu un iegurņa orgānu sadzīšanu.

Bez tam, samazina priekšējās vēdera sienas muskuļu tonusu, lai pasargātu nogriezto vēderu. Tas var izraisīt strutas veidošanos nākotnē. Jums jānorāda pretsāpju līdzekļi.

Cesarean šuves tiek ārstēti katru dienu. Noņemts 7-8 dienas.

Ārsti pastāstīs un parādīsies, un tikai jūs varat palīdzēt sev.

14 veidi, kā ātrāk atgūt pēc ķeizargrieziena

1. Pēc operācijas neguļ! Pēc operācijas 10-12 stundas, un, ja jums būtu mugurkaula anestēzija, tad dienā, jums būs jāsaglabā gulta. Pirmo reizi jums jāpalielina ārstu klātbūtnē. Jo ātrāk jūs piecelties, jo labāk jums.

2. Fiziskā aktivitāte. Gandrīz uzreiz pēc ķirurģijas, jums jāpārvietojas, jāgriežas gultā. Šuves ir stingri piesietas ar vītni, tas nav izkliedēts. 3-4 stundas pēc cesarean jums ir jāveic pirmie vingrinājumi. Izlieciet un izvelciet kājas potītes un ceļa locītavas, rokas.

3. Veikt elpošanas vingrinājumus.

  • Lieciet mugurā, paņemiet roku uz sānu - ieelpojiet, atgriezieties SP - izelpot.
  • Atrodoties mugurā, kājas izstieptas un rokām pa ķermeni. Paceliet taisni rokas uz augšu - ieelpojiet caur degunu, noliecot rokas - izelpot caur muti.
  • Guļot kreisajā pusē, kreiso roku zem galvas, pa labi - gar ķermeni, kājas taisni. Paceliet labo roku uz augšu, pieskarieties spilvenam, - ieelpojiet, zemāk - izelpojiet. Atkārtojiet 1-2 reizes. Atkārtojiet arī labajā pusē.
  • Gulē uz muguras, kājas izstieptas, viņa labā roka ir uz viņa vēdera, viņa kreisā roka ir uz viņa krūtīm. Ieelpo caur degunu - piepūšot vēderu, izelpojot caur muti - attīra.

Kad esat spējīgs kāpt, 2 dienas sāciet vingrinājumus, kas atrodas gultas malā, un kājas ir nolaistas.

  • Flexion, kāju pagarinājums pie ceļa locītavas.
  • Ieelpot - velciet ceļgalus uz krūtīm, palīdzot rokām, izelpot, atgriezties SP
  • Ieelpot - izdalīt rokas uz sāniem, izelpot - vilkt vēderā un atgriezties SP
  • Gulēja uz muguras, noliecās ceļos, rokās pie ķermeņa. Paceliet iegurni un pagrieziet to pa labi - pa kreisi, nolaidiet to.
  • Mēs gulējam uz muguras, noliecām ceļus, izstieptās rokas. Plecēm nolaists pa labi, izstieptas rokas - pa kreisi, ceļos uz leju pa kreisi, izstieptās rokas - pa labi.
  • Mēs gulējam uz mugurpuses, kājas un rokas ir pagarinātas, paceliet vienu kāju un sākam zīmēt numurus no 1 līdz 6. Tad tas pats ar otru kāju. Katru dienu mēs pievienojam vienu ciparu un sasniedzam 20.
  • Lai atgrieztu starpenēkas muskuļu tonusu, ir ķegļu vingrinājumu komplekss.

Ja jūs veicat vingrošanu, tad atveseļošanās pēc ķeizargrieziena būs daudz ātrāk. Nebūs saistīšanās ar uzlīmēm, ar laiku, kad bijušais vēdera elastīgums atgriezīsies, dzemde īsā laikā tiks samazināta. Bet vispirms jākonsultējas ar savu ārstu.

Temperatūras fona apstākļos, ja operācijas laikā bija liels asins zudums, ja Jums ir tromboflebīts, vingrinājumi ir kontrindicēti. Neveiciet vingrošanu ar spēku. Pārtrauciet izmantot, ja rodas sāpes.

Cēzara daļa nav savietojama ar intensīvu fizisko slodzi. Pirmos 2-3 mēnešus nav iespējams pacelt svarus, pagriezt presi, vilciens uz trenažieriem, palaist, tupēt.

3. Zīdīšana. Zīdīšanas periods. Ko tas dos? Laikā, kad sprauslas pumpē organismā, tiek ražots oksitocīns. Tas stimulē piena ražošanu piena dziedzeros un vienmērīgu muskuļu samazināšanu, t.i. dzemde

Turklāt tas ir mīlas hormons, kas palīdz veidot mātes instinktus. Un viņi daudz saka par bērna labvēlīgajām mātes piena īpašībām, un visi zina, ka nekas nav labāks.

4. Anēmija. Grūtniecības un barošanas ar krūti nepieciešamība dzelzi vienmēr palielinās. Ar ķeizargrieziena daļu asins zudums ir vairākkārt lielāks nekā pēc dabīgas dzemdības.

Pēc operācijas var attīstīties anēmija. Tas traucē audu dziedināšanu, dzemdes kontrakciju, un tas vislabāk neietekmē labsajūtu. Ja ārsts saka, ka jūsu hemoglobīns ir pazemināts, jums ir jālieto dzelzs piedevas.

5. Lieciet uz vēdera. Jau otrajā dienā pēc ķeizargrieziena jūs varat gulēt uz vēdera. Tas paātrinās dzemdes kontrakciju.

6. Uzmanieties, lai savlaicīgi iztukšotu urīnpūsli un zarnas.

Pirmajā dienā pēc operācijas būs jāiztur urīnizvadkanāls. Tas nav patīkami un apgrūtina kustību. Tas tiek ievietots pirms operācijas, lai kontrolētu urīna daudzumu un krāsu, kā arī novērstu urīnpūšļa ievainojumu operācijas laikā.

Pēc operācijas viņi arī izskata, cik daudz urīns izdalās dienā. Ir svarīgi novērtēt urīnpūšļa vai urīnpūšļa bojājumus. Tukšais urīnpūšļa ir svarīgs nosacījums pareizai dzemdes kontrakcijai, un jūs pats nevarat nokļūt uz kuģa pirmajās 12-24 stundās.

Pēc operācijas var rasties aizcietējums. Tas ir saistīts ar samazinātu zarnu tonusu, hormonālo slodzi un, protams, neaktīvu dzīvesveidu. Ja trešajā vai ceturtajā dienā nav krēslu, jums tiks piešķirts klizma.

Dzeriet vairāk ūdens, pārvietojiet vairāk. Mājās ir vērts ēst vairāk dārzeņu un augļu, piena produktu, zupas un labības ar griķu un pērļu miežu, augu eļļas.

7. Jauda. Ķermenim ir vajadzīgs spēks, lai atgrieztos normālā stāvoklī pēc operācijas, kā arī bērna barošanai. Tādēļ ēst vairāk gaļas, proteīns ir celtniecības materiāls, un jums ir rētas, kas nepieciešams dziedēt.

Vairāk šķiedras: dārzeņi un augļi, izņemot ārējos augļus. Atcerieties, ka jūs zīdāt bērnu. Tādēļ jūsu ēdienkarte nedrīkst kaitēt mazulim. Jūs nevarat ēst ēdienu ar konservantiem, garšvielām, karstām mērcēm, kūpinātu gaļu, grilētu vistu, suņu pārvietošanu, picas, tauku un ceptu. Pārtiku vajadzētu sautēt, vārīt un tvaicēt.

8. Es palīdzēšu atgūties, masāžu un pašmasu. Tas uzlabo ādas tonusu, uzlabo asinsriti un vielmaiņu. Muskuļu tonis arī palielinās.

Tehnikā ir 4 metodes: glāstīšana, beršana, mīcīšana un vibrācija.

Jau no pirmajām stundām jūs varat iztvaicēt vēderu ar plaukstu apli, no augšas uz leju un no apakšas uz augšu.

Jūs varat izmantot tenisa bumbu. Uzrakstiet tos apļveida virzienā pulksteņrādītāja virzienā, sākot no nabas.

Veikt masāžu ar kontrasta dušu.

9. Valkājiet pārsēju. Tas atvieglos sāpes, atbalstīs vājinātās vēdera daļas. Pārsēšana ir īpaši nepieciešama pirmajās dienās un nedēļās. Pakāpiena stāvoklī pārsējs nav vajadzīgs tikai kustībā. Neuzvelciet pārsēju ilgāk par 3 stundām. No 4-6 nedēļām pārsējs nav vajadzīgs, un tā garais nodilums var radīt pretēju efektu, t.i. preses vājināšana.

10. Higiēna. Diemžēl, ja jums būtu ķeizargrieziena daļa, tad jums būs atļauts lietot dušu tikai pēc tam, kad viņi noņem šuvju, un pēc tam ar nosacījumu, ka tas ir labi sadziedājis. Tas notiks aptuveni nedēļu.

Pirms tam ir nepieciešams mazgāt detaļas, lai nesasniegtu šuvi. Noteikti ievērojiet intīmo higiēnu: mazgājiet ar ziepēm un ūdeni pēc katras tualetes lietošanas.

11. Skatīties izdalījumiem.

  • Pirmajās 3 dienās tās ir spilgti sarkanas un ļoti bagātīgas.
  • No 4 līdz 10 dienām rozā brūna vai brūna. Katru dienu to skaits samazinās, un krāsa kļūst vieglāka.
  • Līdz 10. dienai dzeltenīgs vai balts uztriepes.
  • Līdz 3. nedēļai ir gļotu svītras.
  • Pilnīga izlāde tiks pārtraukta 6-8 nedēļas.

Ja tie ir ļoti bagāti, netīri krāsoti un ar nepatīkamu smaku, kamēr jūs uztrauc sāpes vēdera lejasdaļā vai drudzis, jākonsultējas ar ārstu. Var būt komplikācijas, kas palēninās ķermeņa atjaunošanos pēc dzemdībām un dzemdes rētas dziedināšanu.

12. Miega režīms. Ķermenim vajadzētu labi atpūsties. Miega pēcpusdienā, kopā ar bērnu.

13. Pareizi rūpējieties par rētu uz ādas. Šuves tiks noņemtas 6-7 dienas. Ja nav komplikāciju, katru dienu uzņemiet dušu mājās, bet neuzvelciet šuvju zonu ar washcloth. Pēc dušas to apstrādājiet ar zaļo krāsu, ja vien ārsts pēc izrakstīšanas nenosaka citu.

Lai izvairītos no neapstrādāta rēta, pēc mēneša varat izmantot īpašas ziedes (contraktubeks, solcoseryl, klirvīns), ja vēlaties, varat sazināties ar skaistumkopšanas salonu.

14. Pastaiga svaigā gaisā. Ātra brūču dzīšana un audu barošana nav iespējama bez skābekļa. Turklāt tas būs noderīgi arī jūsu mazulim.

Pēc 6-12 mēnešiem noārdās rētas, atgriezīsies muskuļu un ādas tonis.

Jūsu ķermeņa sakopšana pēc bērna piedzimšanas un ķeizargrieziena nav tik vienkārši, bet prieka pēc bērna piedzimšanas aizēnot visas grūtības.

Atveseļošanās pēc cesarean sadaļā: atgūšana bez zaudējumiem

Diemžēl ne katra grūtniecība ir neiedomājama un beidzas ar dabisku dzemdību, kā paredzēts dabā. Bet mēs, sievietes, ļoti priecājamies būt dzimušam laikā, kad mēs varam kļūt par māti grūtās grūtniecības gadījumā.

Miljoniem sieviešu, kas strādā visā pasaulē, palīdz ķeizargrieziena sadaļa. Kāds jau iepriekš zina, ka šāda piegāde notiks šādā veidā, lai kāds varētu nekavējoties izmantot ķeizargriezienu, lai glābtu dzīvību.

Kas ir ķeizargrieziena sadaļa?

Īslaicīga anestēzija var būt pietiekama, lai to īstenotu - zāles ievieto mugurkaula epidurālajā rajonā, izmantojot katetru.

Sāpju mazināšana un muskuļu relaksācija notiek tikai ķermeņa apakšējā daļā. Tūlīt pēc dzemdībām sievietei ir iespēja ņemt mazuli rokās un piestiprināt to krūtīm.

Ja iepriekš ir zināms, ka ķeizargrieziena daļa ir paredzama grūtniecības stāvoklī, to sauc par plānotu. Ir vairāki absolūtos norādēm, ja alternatīva netiek pat uzskatīta (nesakritība bērna lielumu un dzimšanas kanālu, pilnīga placenta previa, kā arī dažas slimības grūtniecēm un augļa stāvokli dzemdē), un norādes par izvēli, kad ārsts var izvēlēties, lai veiktu darbību, lai izvairītos no iespējamiem sarežģījumiem.

Ja dabiskajos dzemdībās tiek konstatētas bērna vai mātes dzīvībai bīstamas komplikācijas, tad veselības stāvokļa dēļ viņi izmanto ārkārtas operāciju.

Plānota un ārkārtas ķeizargrieziena daļa, ko veic ar dažādām metodēm.

Šajā rakstā ir sniegts sarakstu ar lietām vasaras laikā jaundzimušajiem. Ko darīt ar slimnīcu un bez tā, ko jūs varat darīt?

Duphalac jaundzimušajiem: instrukcijas, devas, cena - šajā rakstā.

Darbības tehnika

Mātītes skūst pubisu, ievieš katetru, lai obligāti pilnībā iztukšotu urīnpūsli. Pildīta urīnpūslis traucē samazināšanos un tādējādi arī dzemdes iegriezuma ātru sadzīšanu. Konsekventi izgriež caur ādu, muskuļus, vēderplēvi, dzemdi, augļa pūsli un noņemiet bērnu.

Pēc tam tiek sagriezts nabassaitojums, noņemts pēcdzemdību laiks, un dzemdes, vēderplēves caurums pakāpeniski tiek stiegrots. Uz ādas uzlikt, šuves vai kronšteinus. Dažreiz drenāžas paliek, lai iztukšotu šķidrumu no vēdera muskuļiem, un pēc 2-3 dienām tiek noņemts. Ādas šuves tiks noņemtas 5-6 dienas.

Svarīgi: ar plānotu ķeizargrieziena daļu iegriež horizontāli, ar ārkārtas situāciju, dažos gadījumos vertikāli.

Iespējamās komplikācijas pēc operācijas

Komplikāciju procentuālais rādītājs pēc ķeizargrieziena uzvedības ir diezgan augsts, tas notiek 10 - 40 procenti no sievietēm darbā.

Parasti dažādas lokalizācijas un smaguma iekaisumi ir vispirms. Iemesli var būt gan sievietes ķermeņa infekcijas kanāli, gan operācijas kļūdas.

Visbiežāk attiecas uz:

  • brūču infekcija un endometrīts;
  • iekaisuma simptomi šuvju zonā - sāpes, neatbilstība, vājināšana;
  • maksts izdalījumi, kas atšķiras no parastās lohijas, skaidrs signāls par neauglību dzemdē;
  • peritonīts ar sepses attīstību - vissmagākās iespējamās komplikācijas, kas var attīstīties līdz nāvei.

Bet mazāk bīstami iekaisums, piemēram, endometrija (iekšējā slāņa dzemdes), adneksīta (iekaisums zemādas) parametri (iekaisums parauterine šķiedras), var izraisīt traucējumus menstruālā cikla sindroms regulāras sāpes, aborts un neauglību.

Viena no visbiežāk sastopamajām komplikācijām ir anēmija plaušu asins zudumu dēļ operācijas laikā. Svarīgi, lai operācijas laikā vai pēc tās tiktu ieceltas manipulācijas, kas kompensē asins zudumu, un sieviete atkopšanas periodā saņem pilnīgu uzturu.

Vēl viena nopietna cesarean sekcijas komplikācija ir trombembolija. Ir ļoti svarīgi identificēt sievietes noslieci uz tās parādīšanos pat pirms nosūtīšanas uz ķeizargrieziena daļu un veikt laicīgi preventīvus pasākumus un ārstēšanu.

Vai jūs domājat, ka ir iespējams noteikt grūtniecību mājās? Tu vari! Ir vairāki veidi - šeit.

Iekšķīgums dzemdībās - kā izvairīties no asarām un novērst to? Mēs mācāmies no šī raksta.

Atkopšana pēc operācijas. Ko var un ko nevar?

Pirmajā dienā pēc operācijas sieviete atrodas intensīvās terapijas nodaļā, kur viņas stāvokli uzrauga kvalificēts personāls.

Anestēzija pēc operācijas ilgst 2-3 dienas.

Lai novērstu stagnācijas rašanos, trombemboliju un lipīgo procesu attīstību, sievietei ir ļoti svarīgi ievērot kustības veidu. Pirmais pārvēršas gultā, piecelties līdz pirmās dienas beigām.

Ir svarīgi veikt terapijas vingrošanu 2-3 reizes dienā, un pirmā nodarbība ir 6 stundas pēc operācijas, ja nav medicīnisku kontrindikāciju.

  1. Pavilkot vēderu pulksteņa rādītāja virzienā.
  2. Liekot krūtīm no apakšas uz augšu - labās puses kreisajā pusē un otrādi.
  3. Nodrozīsiet atpakaļ uz augšu.
  4. Veikt dziļu krūšu kurvja elpošanu (palmu diafragmā).
  5. Elpošanas dziļi vēderā (palma satur šuvi) ar vēdera kontrakciju un pietūkumu.
  6. Atslēgas bīdāmās kājas uz lapas, gulēt.
  7. Kāju pagriešana, nesabojājot papēžus.
  8. Klepus (palmu turēs šuvju).

Pēc piesardzības jāuzņemas pēc ķeizargrieziena (2 dienas), nemēģinot nospiest uz šuvju laukuma, vēlams atkāpties.

Pirmajā dienā pēc anestēzijas neņemiet cietu ēdienu. Svari ir izteikti mikroelementi un vitamīni, sieviete dzer minerālūdeni bez gāzes, bagātināta ar citronu sulu.

Nākamajā dienā uzturs satur augļu ar olbaltumvielām bagātu vārītu gaļu, olu čūskas un gļotādas biezputru. Izvēloties uzturu, ir svarīgi atcerēties, ka ēdieni, kas izraisa gāzi un fermentāciju zarnās, nevajadzētu lietot, turklāt mātēm, kuras baro bērnu, nedrīkst ēst to, kas kaitē mazulim.

No 4 dienām - kopēja galda.

Izlādāts no slimnīcas pēc cesarean section par 6-7 dienas.

Mājās varat uzņemt siltu dušu ar bērnu ziepēm, pirms to atļāva tikai daļēju kopšanas ar ūdeni. Vannas ir kontrindicētas, tās var lietot tikai 2 mēnešus pēc operācijas.

Kāpēc grūtniecības laikā pastāv reibonis? Un ko viņi brīdina par? Jautājiet ārstam!

Kāpēc muguras sāpes pēc dzemdībām? Lasiet par to mūsu rakstā.

Pēc izrakstīšanās no slimnīcas

Kā sagatavot dzīvokli ierašanās brīdī no slimnīcas?

Ideālā gadījumā visas mājsaimniecības darbus pirmajās dienās pēc ierašanās no dzemdību nama slimnīcas pārņem pārējā ģimenes locekle.

Visas darbības ar mazuļiem - mainīgas drēbes, peldēšanās, barošana nav jāorganizē tā, lai māte būtu saliekta. Tāpēc jums ir nepieciešams sagatavot maināmu galdiņu un lielu bērnu gultiņu.

Kā regulēt zīdīšanu?

Grūtības ar bērna barošanu pēc cesarean šķirnes notiek diezgan bieži. Tas ir saistīts ar vairākiem iemesliem, tostarp gandrīz obligātu bērna barošanu ar maisījumiem grūtniecības un dzemdību laikā.

Māmiņām ir jākoncentrējas uz piena ražošanas apjoma palielināšanu (krūšu masāža, pastāvīga sūknēšana) un tās kvalitatīvā sastāva uzlabošana. Lai to izdarītu, ir nepieciešams lietot specializētas piedevas un pilnībā ēst.

Kādi ir ierobežojumi atkopšanas periodā?

Sievietei, kurai veikta ķeizargrieziena daļa, viņai ir jāpiespiež pietiekami rūpīgi, lai atgūšana būtu pabeigta un neietekmētu viņas veselību. Tāpēc tai nevajadzētu:

  • paceliet svaru vairāk par 3-4 kilogramiem. Bērnu, nospiests uz krūtīm, var valkāt;
  • valkāt drēbes no sezonas, saaukstēšanās;
  • dzimums ir stingrs aizliegums līdz apstāšanās beigām (lohii). Pēc, parasti pēc 8 nedēļām - tikai ar drošu kontracepcijas metodi, ko nozīmējis ārsts.

Cilvēki bieži jautā: ko kārtot valdziņus pēc dzemdībām? Jūs lūdzāt - mēs atbildam.

Cik nedēļas ilgums ir grūtniecība? Mēs saskaitām kopā - šeit.

Pēc atgūšanas

Kad sākas menstruācijas?

Mēneša cikla atjaunošana ir tāda pati, gan pēc maksts, gan pēc operācijas dzemdē. Atkarībā no laktācijas tas var notikt pēc 2 mēnešiem un pēc astoņām.

Vēlreiz, veicot cesarean, tiek parādīta obligāta kontracepcija, pat ja ikmēneša vēl nav atlabusi.

Kad redzēt ārstu?

Dzemdību stacijā tiek veikta arī ultraskaņas skenēšana, lai uzraudzītu dzemdes dziedināšanas procesu.

Ja process ir normāls, pēc izrakstīšanas beigām ir nepieciešams apmeklēt ginekologu.

Ja sievietei, kurai veikta ķeizargrieziena daļa, parādās iekaisuma pazīmes - novirzes no normas, sāpes, drudzis, tad nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Ginekologs uzņems sievieti īpašā kontā un uzraudzīs reproduktīvās funkcijas atjaunošanu.

Kad es varu plānot nākamo grūtniecību?

Neatkarīgi no tā, cik labi dzemdes dziedināšanas process norisinās, nākamajā grūtniecības periodā vienmēr pastāv risks, ka tā plīsums varētu notikt. Ja laikposms starp grūtniecību nav saīsināts, ir iespējams, ka sieviete dabiski varēs dzemdēt.

Kāda būs turpmākā piegāde pēc cesarean section?

Ja sieviete ir vesela un grūtniecības un augļa stāvokļa attīstība nav sarežģīta, tad nākotnē viņa varēs piedzimt.

Ja jums vēl vajag otru cesarīnu, tad tas turēsies pie pirmās šuvju vietas, iepriekš nojaucot rētu.

Jābūt labi saprotam, ka pēc ķeizargrieziena daļas sievietei tika veikta vēdera operācija. Pareizi izpildot visu ārsta recepti un rūpīgi domājot par viņas dzīvesveidu, viņai ir visas iespējas atjaunot gan savu veselību, gan reproduktīvo funkciju.

Kas ir Elevit paredzēts, plānojot grūtniecību? Kādi ir šie brīnišķie vitamīni? Lasiet šo rakstu.

Par ko un kā CTG grūtniecības laikā? Jūs varat mācīties no šī raksta.

Kā ātri un pareizi atgūties pēc cesarean

Bērna dzimšana ir pārsteidzošs notikums katras ģimenes dzīvē. Ja grūtniecības laikā radās problēmas vai ilgstoši nav iespējams grūtniecību vairāku iemeslu dēļ, parasti ārsti nolemj dot sievieti ķeizargriezienu (CS). Tas dod gan ārstiem, gan sievietēm pārliecību, ka darbs notiks droši gan mātei, gan mazulim. Galu galā ķeizargriezienu veic saskaņā ar plaši pazīstamu shēmu, un izmaiņas darba gaitā gandrīz nav iespējamas. Nevar teikt par dabisku dzemdību.

Stāvoklis pirmajās 3 dienās pēc ķeizargrieziena

Visi 9 mēnešus, sieviete pacietīgi gaida tikšanos ar savu ilgi gaidīto brīnumu. Ir dzimšanas diena, bērns piedzimis un, šķiet, ko vēl domāt, izņemot mātes rūpes. Bet, diemžēl, pirmajās dienās pēc bērna piedzimšanas pilnīgi emocionāli un fiziski nodoties bērnam sevi neizdosies, jo vēdera operācijas sekas nevar iztikt bez pēdām.

Cesarean sadaļa tagad ir izplatīta piegādes versija, pirms tā tika veikta ārkārtīgi reti un īpašos gadījumos

Kad pēc operācijas piecelties

Pirmkārt, jūs nevarēsit izkļūt no gultas nākamajās stundās pēc ķeizargrieziena, pat ar visu savu vēlēšanos - mugurkaula anestēzija ilgu laiku noņems jūsu kājas. Emocionāli jūs varat sajust paaugstināšanos, spēka pieaugumu, jo adrenalīns pieplūdījās jūsu asinīs dzimšanas brīdī. Bet fiziski pēc dzemdībām ķermenis ir novājināts, un pēc operācijas tas ir ievainots un bojāts.

Pielāgojiet sevi tam, ka viss jau ir aiz muguras, mazulis ir veselīgs, viss ir kārtībā. Mēģiniet gulēt, atpūsties un atpūsties. Atbalsta atjaunošana ir jūsu galvenais uzdevums pirmajās dienās pēc piedzimšanas.

Pēc 8-10 stundām kājas pakāpeniski "nobīda" no anestēzijas, jutīgums atgriezīsies. Bet tas arī nenozīmē, ka esat gatavs uzņemties vertikālu pozīciju. Visiem lēmumiem pēcoperācijas periodā un intensīvās terapijas sievietes atrašanas periodā apmeklē ārstējošais ārsts. Tūlīt pēc ieiešanas intensīvās terapijas nodaļā ar zināmu biežumu jūs mēra ar spiedienu, impulsu, novērtējiet sekrēciju pārpilnību, dzemdes kontraktilitāti. Šie rādītāji ļaus ārstiem uzzināt jūsu stāvokli pēc dzemdībām, tas būs atkarīgs no tā, cik ātri jums ir atļauts pacelties, sēdēt un piecelties.

Pirmo reizi pēc ķeizargrūpniecības sēdes jums vajadzētu sēdēt tikai ar medicīnas māsas palīdzību. Visticamāk, jums jutīsies reibonis, un tas ir normāli. Ja reibonis nokļūst ātri, tad jūs varat mēģināt piecelties. Visu kustību ir nepieciešams veikt lēni un precīzi. Atvienot pilnībā neizdoties. Pirmās dienas, kad jūs staigāt mazliet noliekties, sāpes šuvē neļaus iztaisnot.

Pēc tam, kad māte un bērns tiek pārcelti uz pēcdzemdību nodaļu kopīgai uzturēšanai, nav ieteicams nolaidīt un mēģināt pārvietoties vairāk. Pastaigā nelielos attālumos - gar palātu, gar koridoru. Tā kā dzemde sāk sākt sarukt ātrāk, tas arī novērsīs pēcoperācijas saķeres veidošanos.

Vēlāk, atveseļošanās laikā, iemācieties gaiši kāpt no gultas ar roku.

Cik daudz nevar sasprindzināt pēc ķeizargrieziena

Bieži pēc ķeizargrieziena sievietēm rodas zarnu problēmas. Aizcietējums un hemoroīdi var rasties. Hemoroīdi var rasties gan grūtniecības laikā, gan pēc dzemdībām. Tas notiek sakarā ar augļa spiedienu uz taisnās zarnas. Īpaši tas notiek pēdējā laikā, kad augļa masa ir maksimāla.

Hemoroīdu klātbūtnē vispār nevar sasprindzināt. Pretējā gadījumā jūs riskējat pastiprināt lietu - iztukšošanas laikā var būt plaisas, asiņošana, taisnās zarnas prolaps. Izmantojiet glicerīna sveces, tās ir drošas bērniem un palīdzat tikt galā ar aizcietējumiem.

Jūs nevarat arī spiest un saglabāt šuves kopā. Spiežot, vēdera muskuļi ir stipri saspiesti, un dzemde ir saspringta. Neskatoties uz to, ka pēc ķeizargrieziena rēta ir labi sašūta (to nevar viegli izkliedēt), jums nevajadzētu pārmērīgi strādāt, kamēr valdziņi nav noņemti.

Lai atvieglotu došanos uz tualeti pirmajos mēnešos pēc cesarean section, ēst dārzeņus, vienlaikus neaizmirstot par barošanu ar krūti.

Saskaroties ar aizcietējumu pēc cesarean section, atcerieties, ka tas ir pagaidu parādība, un pēc kāda laika jūsu izkārnījumi atgriežas normālā stāvoklī

Otrajā grūtniecības periodā man bija iespēja "baudīt" hemoroīdu klātbūtni. Viņš bija mazs un neradīja īpašas problēmas. Bet pēc dzemdībām man bija jārisina zarnu kustības problēma. Krēsls bija sāpīgs un reti. Es centos normalizēt situāciju ar pienācīgu uzturu un šķidruma daudzuma palielināšanos. Viss uzlabojās apmēram 3 mēnešus pēc COP.

Cik daudz noņemt katetru

Urīnkatetra ir viena no jebkuras operācijas briesmām. Anestēzijas laikā urīna izvadīšanu nevar kontrolēt, tāpēc ievieto katetru, urīns tiek sapludināts maisā.

Urīna krāsa un tilpums ļauj kontrolēt pacienta stāvokli cezārijā. Asins trūkums urīnā liecina, ka operācijas laikā urīnpūšļa darbība netiek ietekmēta.

Pirmajā dienā katetri paliks urīnpūslī pat pēc piegādes. Anestēzijas laikā viņa klātbūtne nav jūtama. Vēlāk tas rada nelielu diskomfortu.

Kateteris tiek noņemts, pirms jūs pāriet no dzemdībām uz dzemdībām. Jau būs nodrošināts, ka jūs varat urinēt pēc dzemdībām. Tas ir arī indikators normālai ķermeņa funkcionēšanai pēc dzemdībām.

Ātri izņemiet katetru, dziļi elpojot, kā arī ievietojiet.

Pēcdzemdību perioda ilgums pēc ķeizargrieziena

Pēc ķeizargrieziena sieviete atjaunojas nedaudz ilgāk nekā pēc dabiskas dzemdības (EP). Tāpat kā pēc jebkuras operācijas tas palēnina reģenerācijas procesu, traumējot audu un orgānu integritāti. Dzemdību gadījumā dzemde un vēdera siena.

Sakarā ar traumu, dzemdes saraušanās funkcija palēninās, un lokaju (pēcdzemdību izdalīšanās) izdalīšanās process arī palēninās. Kā parasti, ķeizargā sievietes ir mazāk, attiecīgi, nepieciešams vairāk laika, lai pilnībā atjaunotu dzemdi līdz tās bijušajam izmēram.

Pēc vaginālas piegādes atgūšanas periods ilgst līdz 40 dienām pēc COP apmēram 60 dienām. Pat ja EP laikā sieviete tika sašūta līdz starpenē, šādi dūri dziedē ātrāk nekā rēta un šuves pēc CS.

Tagad bērna piedzimšanas laikā ārstiem tiek izmantoti pašsavienojošie pavedieni, kas sievietei neļauj noņemt šuves, un ar brīdi, kad dziedē brūces, pavedieni izšķīst.

Pēc 2 COP mana rēta tika arī šūti ar pašsavienojošiem pavedieniem. Bet, tā kā es esmu pilnīga sieviete, un pat pēc tam, kad pirmā CU izstiepj ar stiepēm (strijas) un lieliem augļiem, vēderis karājas mašīnā, šuvju sadzīšana bija grūta un gara. 14. dienā ginekologs teica, ka manā gadījumā vēl labāk ir noņemt šuvju noņemšanu, pretējā gadījumā tās izšķīdinās pusgadu ar tādu sašaurināšanos, kas ir vairāk nekā zemādas vēdera tauki. Ķirurgs aizveda man šuves, pēc tam sāpes kļuva daudz mazākas.

Saglabājieties sev atveseļošanās laikā pēc COP - nepakļaujiet smagumu, atpūtieties ar mazuli, pavadīt vairāk laika svaigā gaisā

Katras sievietes atjaunošanās laiks ilgst atšķirīgu laiku. Tas ir atkarīgs no daudziem faktoriem:

  • individuālās īpašības. Nevar vienlaikus sasaistīt visas sievietes. Katrs bērna piedzimšanas gadījums ir individuāls, bērna stāvoklis ir individuāls, situācija ģimenē, attiecības ar vīru un daudzi citi faktori ietekmē sievietes pilnīgu atgūšanu pēc COP;
  • psiholoģiskais stāvoklis. Tas pilnīgi ir atkarīgs no vides - attiecībām ar laulāto, radiniekiem, mātes gatavību sevi pilnīgi dot bērnam utt.;
  • fiziskais stāvoklis. Katras sievietes sāpju slieksnis ir atšķirīgs. Kāds dažu dienu laikā aizmirst par sāpēm, un kāds cits ilgstoši nevar gulēt, pilnībā rūpēties par bērnu;
  • komplikāciju klātbūtne / neesamība. Šo faktoru var attiecināt uz fizisko stāvokli. Galu galā, ja pēc ķirurģiskas operācijas sievietei ir komplikācijas, kas saistītas ar šuvju vilkšanu vai placentas atradņu atrašanos dzemdē, nav jāuztraucas par atjaunošanas perioda pabeigšanu. Papildu grūtības tikai palielinās šo periodu, kā arī atstās atmiņā nepatīkamas sajūtas, kas emocionāli palielinās sievietes vispārējo psiholoģisko stāvokli pēc dzemdībām.

Cesarean nodaļas atjaunošanas plāns

Tā kā CS ir ķirurģiska iejaukšanās, pirmais uzdevums būs novērst komplikācijas. Lai to izdarītu bez grūtībām dzemdību nama slimnīcā, jaunizveidotā māte saņem oksitocīna injekcijas, lai savlaicīgi samazinātu dzemdi. Aizliegums izdalīt lokiju, kas atbrīvojas dzemdes kontrakcijas brīdī, var izraisīt visbiežāk sastopamo komplikāciju - placentas un tā daļu klātbūtni dzemdē. Šajā gadījumā sieviete neizbēgami dosies uz slimnīcu, kur viņi dzemdē dzemdi.

Atkarībā no rētas un šuves stāvokļa antibiotikas var ordinēt arī 5-7 dienas. Neatteikties par šo pasākumu. Antibiotikas neļaus progresēt iekaisuma procesu, ievērojami atvieglojot pacienta stāvokli.

Nepalaidiet uzmanību arī pretsāpju līdzekļiem. Pēc COP, viņi tiek ievietoti no paša dzimšanas brīža līdz slimības izrakstīšanai. Pat ja jums šķiet, ka stāvoklis tiek atbrīvots, neatsakās no anestēzijas injekcijas, varbūt iepriekšējā zāļu lietošana joprojām ir spēkā. Tas nozīmē, ka pēc savas darbības pārtraukšanas jūs pilnībā izjutīsit visas sāpes. Tas nav labi, jo mātei jābūt mierīgai un atbilstošai.

Ar pozitīvu dzemdību periodu pēc CS nav noteikts antibiotikas.

Lai ātri atgūtu, sāk fiziskās aktivitātes pirmajās dienās pēc piedzimšanas. Centieties biežāk sēdēt un iet gulēt, bet uzmanīgi. Vai viegli uzsildiet ar kājām tieši uz gultas. Galvenais - nepakļaujiet vēderu, lai netiktu apdraudēta šuvju integritāte.

Šuves dziedināšana

Lai šķiedru dziedinātu ātrāk, viņš tiek regulāri apstrādāts ar antiseptisku risinājumu, kamēr viņš atrodas slimnīcā. Bieži vien tas ir mangāna šķīdums, kas dezinficē ādu un izžāvē injicēšanas vietas uz šuves.

Pašizsūcošie pavedieni jāizšķīst pēc 7-8 dienām pēc CS. Pēc tam turpina šuvju apstrādi mājās līdz pilnīgai sadzīšanai.

Varat arī izmantot sterilus mērcēšanas līdzekļus tā, lai švaksne nesaskartos ar veļu, un pret to netiks nospiests apģērbs.

Ja šuvēm ir hiperēmija (apsārtums), var noteikt papildu ārstēšanu - piemēram, Xeroform pulveris.

Xeroform ir pulveris, kam ir dzeltena krāsa, nedaudz savdabīga smarža, ir sagatavota recepšu aptiekā

Mainot ar mangāna šķīdumu, Xeroform tiek uzklāts uz šuvēm. Tai ir dezinficējošs, savelkošs un žūšanas efekts.

Pat slimnīcā jums var tikt piešķirtas procedūras fiziskajā telpā - UHF un elektroforēze. Šīs procedūras palīdz audiem atjaunoties un atjaunoties ātrāk. Pēc izrakstīšanas ginekologs var papildus noteikt vairākas procedūras.

Xeroform man palīdzēja daudz. Šuves dziedināšana bija lēna un sāpīga. Radinieki šo brīnišķīgo pulveri nogādāja dzemdību nama slimnīcā. Un pat pēc izrakstīšanas vīrs to uzlika manai dzīšanas šuvēm.

Menstruālā cikla atjaunošana

Atjaunošana pēc menstruācijas COP ir atkarīga no barošanas ar krūti klātbūtne vai neesamība (HB). Ar HB pirmais pēc dzemdību menstruācijas notiks 6-12 mēnešus. Ja tas nenotiek, nekavējiet vizīti pie ārsta. Ar mākslīgo barošanu, menstruācijas var sākties 2-3 mēnešus pēc CS. Regulāri tiek veidota arī dažu mēnešu laikā.

Pēcdzemdību lokčija nav saistīta ar pēcdzemdību menstruāciju, tāpēc jums nevajadzētu salīdzināt šos divus procesus.

Tas ir svarīgi! Neaizmirstiet, ka HB klātbūtne nesaglabā sievieti no grūtniecības.

Lai gan šajā laikā hormons prolaktīns kontrolē jaunās mātes reproduktīvās sistēmas darbību, kas kavē olnīcu darbību un nomāc ovulāciju, bet ir iespējama grūtniecības iestāšanās, par to neaizmirstiet. Situācijā, kad HB laikā sieviete iestājas grūtniecība, vecums piedzimst. KS gadījumā ir ieteicams izvairīties no grūtniecības divus gadus, lai atjaunotu un pilnībā dziedinātu dzemdes rētu. Ja bērns gadu pēc COP ir liels risks mātei un mazulim.

Pievērsiet uzmanību menstruāciju regularitātei un bagātībai pēc COP. Ja izlāde ir pārāk bagāta vai, gluži pretēji, tā ir ierobežota, konsultējieties ar ārstu.

Attēlu atjaunošana

Protams, katra sieviete pēc ķeizargrieziena daļas vēlas atbrīvoties no vēders, kas stiepjas grūtniecības laikā. Šī ir visbūtiskākā ķermeņa daļa pēc dzemdībām. Arī jaunām mātēm var traucēt stieptes un celulīts. Grūtniecības laikā organisma aktivitāte samazinās, dzīvesveids kļūst mazāk kustīgs, kopumā parādās attiecīgi ādas defekti un skaitļi.

Steidzies, ieviešot pēcdzemdību sporta dzīvi, tas nav vērts. Ieteikt pilntiesīgu sportu iekļaut atjaunošanas plānā ne agrāk kā 6 mēnešus pēc COP. Labākais treniņš cīņā pret sagging sveces spiedienu. Pirmie īsie vingrinājumi presē būtu jāveic ne agrāk kā 4-6 nedēļas pēc operācijas.

Pirmajos mēnešos labāk neveikt hanteles. Pēc šuvju atjaunošanas un dziedināšanas sāk piemērot svēršanas līdzekļus ar zemāko svaru, bet ne vairāk kā 3-4 kg.

Plānam atjaunot skaitli pēc COP nevajadzētu sākt ar šādiem sporta veidiem:

  • vieglatlētika;
  • volejbolu, basketbolu un jebkuru citu aktīvo sportu ar bumbu
  • teniss;
  • svarcelšana;
  • aktīvs riteņbraukšana.

Man bija ārkārtas policists. Es guvu grūtniecību + 25 kg. Un tagad es izskatos labi. Bērnam ir 1,5 gadi. 170 augstums, svars 51 kg. Visi pirms dzimšanas. Un šūna ir gandrīz nemanāma. Plāna pavediens. Bet es nedarbojos dīkstāvē. 1,5 mēnešus pēc COP man jau staigāja stadionā. Mājās, kamēr bērns guļ, prese satricināja, viņa sēdēja, viņa ik dienas sakrata rokas. Es vienmēr esmu bijis iesaistīts sportā, tāpēc tas ir mans prieks. Katru vakaru noteikti ir kontrasta duša. Olīveļļa katru dienu ielīmē ādu. Es sāku dzert ūdeni - 2-3 litrus ūdens katru dienu, pirms es nevarēju dzert tik daudz ūdens. Bērnam bija diatēze, izlejusi, tāpēc viņa ēda mazu ēdienu. Un ļoti plānas. Es to nedzēšu, bet no 4 mēnešiem es biju uz IW, un mani hormoni normalizējās, svars manai bijušajam atgriezās.

4. Viesis

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4486229/

Bez sporta iekļaušanas dzīvē būs ļoti grūti atbrīvoties no sagrūšanas vēdera un atgriezties pie tā iepriekšējās formas.

Izveidojiet savu treniņu programmu, lai veiktu mājās. Mēs iesakām tajā iekļaut vienkāršus un vienkāršus uzdevumus:

  1. Sēdvietā sānos pārmaiņus veiciet kāju kāpumus, nepaliekot tos ceļgalos. Jūsu kājas pirkstiņš ir jāaplūko jums.
  2. Vai lunges, piecelties uz visiem četriem. Tajā pašā laikā paceliet pretējo locekļu roku un kāju (kreisā kāju / labo roku, labo kāju / kreiso roku). Galva ir kakla turpinājums un tam jāatbilst. Turiet roku un kāju uz dažām sekundēm.
  3. Vēdera stāvoklī uzpūšot un ievelciet vēderu. Tajā pašā laikā rokas atrodas zem galvas, kājas ir saliektas ceļos un nedaudz nošķirtas. Uzpūšot vēderu, ieelpojot, izelpojot, izelpojot.
  4. Lie uz sāniem, viena rokas noliec elkoni un turot galvu, otra atrodas tavā priekšā. Kājas, uz kuras jūs guļat, ir jāuzcels cik vien iespējams, otrā kājiņa atrodas priekšā jums. Tad abas puses ir jāmaina.
  5. Sēdies pie sienas. Stāvēt pie sienas. Izjust kontaktu ar plecu lāpstiņu sieniņu un sēžamvietu. Vai lēni sēdes, cenšoties neplusēt pie pleciem un sēžamvietām.

Papildus sportam svarīga loma ir uzturs. Ieslēdzot sporta slodzi, taču, nemainot diētu, jūs nevarat sasniegt vēlamos rezultātus. Kalorijas, kas samazinājās treniņu laikā, atgriezīsies ar nepareizu ēdienu.

Ieteicams izslēgt no ēdiena saldumus, maizes izstrādājumus, pievienot dārzeņus, ūdeni, zaļumus.

Man ir divi bērni, jaunākais ir 5 gadi. Es varu pateikt tikai par strijas, lieko svaru (tas bija +15) un celulītu. Tātad, es to visu atbrīvoju pēc dzemdībām apmēram 6-8 mēnešus. Ko es darīju: katru dienu izdzēra 2 litrus ūdens (negribu dzert, bet piespiedu sevi), viņa pārtrauca ēst saldumus, makaroni un kartupeļi, divas reizes nedēļā darīt ķermeņa ietīšana ar sarkano piparu, ko izmanto dušas karstā skrubis (nevar atcerēties nosaukumu Orange jar) + izšļakstīti ar tā paša uzņēmuma krēmiem. Es nezaudēju strijas ar lāzeru, tikai izmantoju šos rīkus. Es varu teikt, ka tagad āda ir ļoti skaista, viss ķermenis ir pievilksts.

Lilka

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4486229/

Lielisks sākums būs gājēju nodarbības. Viņi ļaus iztērēt enerģiju, bet tajā pašā laikā nevajadzētu pārspēt bojātos muskuļus.

Video Leslie Sansone: pastaiga ar Leslie Sansone 1 jūdzi

Viņa izmēģināja nodarbības ar Leslie Sansonu. Excellent workouts - nav braukšanas tempu, bet tajā pašā laikā man bija svīšana un zaudēt gramus lieko svaru ar katru nodarbību.

Krūšu atjaunošana

Papildus skaitļa trūkumiem jebkura sieviete pēc dzemdībām saskaras ar krūts izmaiņu problēmu - āda kļūst vaļīga, vāja, krūts vairs nav elastīgs un nav nostiepts. Tas viss notiek ar izmaiņām procesos grūtniecības laikā grūtniecības laikā, tauku audi tiek aizstāti ar dziedzeru audu, tādēļ piena dziedzeri gatavojas barot bērnu. Pēc dzemdībām ar laktācijas pārtraukšanu dziedzeru audi atkal jāmaina ar taukaudiem, bet, pirmkārt, šis process nevar notikt uzreiz, un, otrkārt, izstiepta āda nekādā gadījumā nevar kļūt par vienu un to pašu.

Bet laika gaitā panika un pūļu dēļ jūs varat padarīt krūtīm skaistu un vilinošu izskatu.

Lai to izdarītu, ir jārīkojas no dažādām pusēm, proti:

  1. Padariet savu uzturu pareizi. Iekļaujiet vairāk diētas aminoskābju un vitamīnu. Šāda uztura būs noderīga ķermenim kopumā.
  2. Vingrinājums Krūšu kurpes ir speciāli vingrinājumi. Mainiet ikdienas rutīnu, iekļaujot krūtīs vingrinājumus.
  3. Palīdzi atjaunot krūtiņas ādu, izmantojot maskas un citus kosmētikas līdzekļus.
  4. Padariet kontrasta vannu dušā.
  5. Ja iespējams, veiciet masāžas kursu.

Šis vingrinājumu komplekts nav sarežģīts un neaizņems daudz laika, lai pabeigtu.

Šeit ir daži vingrinājumi, kas palīdzēs atkāpties:

  1. Roku nosusināšana. Sēciet ar kājām plecu platumā. Pievienojiet plaukstām un pretoties viens otram. Turiet rokās spriegojumā 1-2 minūtes. Pēc tam atlaidiet rokas un nolaidiet tās. Atkārtojiet vingrojumu 5 reizes.
  2. Spiediet bumbu. Uzņemiet bumbu, izvelciet elkoņus uz sāniem, ielieciet plaukstām uz bumbu. Centieties izspiest bumbu ar plaukstām, turot pozu 1-2 minūtes.
  3. Pacelšanas hanteles. Lai veiktu vingrinājumu, izmantojiet nelielu svaru hanteles (2-3 kg). Izstiepiet rokas ar hanteles priekšā no jums, nedaudz nošķiram. Alternatīvi salieciet un izvelciet rokas. Skatīties pat elpot. Veikt vingrinājumu 2-3 minūtes.
  4. Šķēres Ar rokām atkal kustiniet krustu, mainot savu roku pozīciju no augšas / apakšas. Turpiniet vienmērīgu tempu. Skatīties elpu. Veiciet šo treniņu 2-3 minūtes.
  5. Hanteles tendences. Paņemiet hanteles, salieciet elkoņus un novietojiet uz sāniem, lai elkoņi būtu vērsti pretī tev. Iztaisnojot elkoņus, paceliet un nolieciet rokas sāniem. Ķermeni vajadzētu nedaudz uz priekšu pacelt.
  6. Paaugstina rokas Uzstādiet sākuma pozīciju. Hands nospiests augšstilba sānos, pirksti sasienies dūrēs. Tajā pašā laikā paceliet rokas uz sāniem, līdz jūsu pleciem ir zems, tad nolaist tos. Atkārtojiet vingrinājumu 1-2 minūtes.
  7. Pushups 1. Iet uz brīvo sienu un uz leju uz to ar plaukstām. Sāciet atspiedumus no sienas, nepieskaroties ķermenim. Veikt vingrinājumu 1-2 minūtes.
  8. Pushups 2. Lean jūsu palmas pret sienu un saliekt elkoņus, nospiežot tos pret ķermeņa. Šajā pozīcijā izpildiet pushups 1-2 minūtes.

Alternatīva fiziskajām aktivitātēm ir peldēšana baseinā. Ja jūs varat atļauties šo greznību zīdaiņa klātbūtnē, būs brīnišķīgi ietekmēt visas muskuļu grupas jūsu organismā. Peldēšanas laikā krūtis pilnīgi pavelk.

Matu, zobu un naglu atjaunošana pēc COP

Mati, zobi un naglas katastrofāli sāk ciest pat grūtniecības laikā. Jums par to ilgi nav jādomā, viss ir izskaidrojams - bērns aug, skeleta formas, zobu aizsarglīdzekļi, matu augšana. Auglis, tāpat kā jebkura cita dzīvā radība, kalcijam ir nepieciešams dzīvībai svarīgai aktivitātei. Zīdainis kuņģa ekstraktos kalciju uz mammas rēķina. Tāpēc ar zobiem un nagiem ir tikai katastrofa. Lai saglabātu kalcija līmeni organismā, grūtniecēm ir noteikti vitamīnu un minerālu kompleksi.

Pēc dzemdībām turpiniet tos saņemt. Aptiekās tādus kompleksus pārdod daudzi katram seifam.

Neaizmirstiet pievienot diētu pārtikas produktus, kas bagāti ar kalciju. Tie ir cietais siers, melnā maize, piens, garneles, kāposti, biezpiens, krējums, puravi, žāvēti augļi.

Kalcija deficīts izpaužas nogurumā, aizkaitināmībā, trauksme

Tas ir svarīgi! Kalcijs ir pilnībā uzsūcas tikai ar pietiekamu D vitamīna līmeni. To iegūst no saules gaismas vai nu kā zivju eļļa vai D vitamīna ūdens šķīdums.

Lai atjaunotu matus, jūs varat arī lietot vitamīnu kompleksus visam ķermenim vai īpaši matiem.

Foto galerija: vitamīnu kompleksi matu un naglu atjaunošanai

Izmantojiet arī maskas. Tagad veikalos ir pieejams plašs masku sortiments, vai arī mājās varat izmantot produktus, lai nostiprinātu un atjaunotu matus. Piemēram, dadzis eļļa. Tas ir ļoti efektīvs izaugsmei, jo matu izkrišana ir ļoti svarīga sievietēm pēc dzemdībām.

Pēc manas pirmās un otrās dzimšanas mani mati bija ļoti saspringti. Kad es pat domāju, ka man vajadzēja redzēt ārstu, jo tik daudz matu nevarētu palikt uz ķemmes tāpat. Laika gaitā viss atgriezās normālā stāvoklī. Izmanto dadzis eļļu un atjauno iegādātās maskas.

Gremošanu un vielmaiņu atjaunošana

Lai atjaunotu vielmaiņu pēc dzemdībām, un tāpēc gremošanu, ir nepieciešams pielāgot savu dzīvesveidu veselīgam, kas ietver veselīgu uzturu, sportu un pastaigas.

Lai sasniegtu šo mērķi, ir nepareizi, jo pēc dzemdībām sieviete baro bērnu ar krūti, un viņam vajadzētu ēst labi, lai piens būtu barojošs un veselīgs mazulim.

Ēšanai vajadzētu būt nelielās porcijās, tāpēc organisms nevarēs atlikt stratēģiskās rezerves tauku veidā. Iekļaujiet savā uzturā svaigus dārzeņus, vairāk augļu, svaigu zivju, biezpienu, aknas, olas. Pārliecinieties, ka periodiski ir brokastu pārslas. Ja iespējams, atmest saldu pārtiku, kas satur lielu daudzumu cukura - tas ir nepareizs ēdiens ķermenim.

Starp citu, vielmaiņas laikā badošanās laikā samazinās, tāpēc nodrošiniet sevi ar ēdienu visu dienu. Labāk pārdomāt ēdienus vakarā, būtu pareizi sagatavot ēdienu iepriekš par katru uzņemšanu un ievietot tos konteineros. Tātad jūs noteikti neēdat kaut ko nepareizi.

Metabolisma atjaunošana palīdzēs arī ievērot miegu un aktivitāti. Tas ir ļoti svarīgi. Lai ķermenis darbotos pareizi, tam ir nepieciešams pietiekami daudz laika atpūsties un būt nomodā.

Pavadīt vairāk laika svaigā gaisā. Lai tā būtu tikai pastaiga ar ratiņiem. Galvenais ir nevis sēdēt uz stenda, bet staigāt un pārvietoties.

Vidēja fiziskā slodze būs asistents arī gremošanas un vielmaiņas procesā pēc COP. Kustību un vieglo slodzi neparādās peristaltikas stagnācija.

Atgūšanas stāja

Sliktā stāvoklī atrodas tajā pašā 9 grūtniecības mēnesī. Sieviete kļūst pieradusi staigāt ar pīles gaitu, pavirzot no vienas puses uz otru. Vēders izliekas, jo visa grūtniecība nav jāuztur, muskuļi ir zaudējuši ieradumu pastāvīgi būt. Auglis ir kuņģī, kā arī augļa šķidrums un dzemdes svars - tas viss izraisa sievietes izkļūšanu no pareizās stājas, smagā slodze uzvelk uz priekšu. Un tā visa grūtniecība, palielinoties svaram priekšā.

Nepareiza poza ir tikai ieradums, ka jūs varat un ir jācīnās, jo paradums, kā jūs zināt, ir izstrādāts 21 dienu laikā

Izrādās, ka sabojāta stāja un gaita ir ieradums, kas neveiksmīgi kļuva par normu sievietei pēc dzemdībām. Un ar jebkuru ieradumu, kas jums nepieciešams un var cīnīties.

  • mēģiniet kontrolēt sevi. Ir skaidrs, ka pēc dzemdībām ar zīdaini ir grūti, bet sievietei nekas nav neiespējams. Vai tas nav pareizi? Pavelciet sevi ar savu iekšējo "I." Neļaujiet būt slinks, lai būtu skaista, pat ar lielu rūpes jūsu galvas;
  • izmantojiet korsete. Pārdošanā ir korsetes, kas regulēs jūsu stāju. Jūs varat staigāt pa viņiem gan mājās, gan valkāt drēbēs, pat ārpus mājas;
  • Neatteikties pilnīgi valkājot papēži. Kad jūs uzliekat papēdi vai spilvenu, jūs neviļus iztaisnojiet, jo tikai tādā veidā jūs varat saglabāt līdzsvaru. Nepārdomājiet sevi, ja jums nepatīk šīs kurpes pēc dzemdībām. Reizēm valkājiet papēži;
  • do masāžas kursu. Speciālists palīdzēs atpūsties muguras un kakla muskuļos, mazināt spriedzi.

Video: skaista stāja pēc bērna piedzimšanas - vingrinājumi no lēkmes

Slieku grīdu muskuļu atsākšana

Pēc ķeizargrieziena ir cieš ne tikai vēdera sienas muskuļi, bet arī iegurņa grīdas muskuļi grūtniecības laikā vājina. Lai justies laipni un baudīt intīmo tuvību ar savu vīru, iemācīties trenēt muskuļus.

Ja jūs nekad neesat saskāries ar šo informāciju un nezināt, kādā stāvoklī ir iegurņa muskuļi, ņemiet vērā šādus simptomus:

  • samazināta jutība;
  • ir sausa maksts;
  • sāpes dzimumakta laikā;
  • dzirdat izejošā gaisa skaņu dzimumakta laikā;
  • maksts izdalīšanās sajūta.

Ja esat norādījis divas vai vairākas pazīmes, tad varam teikt, ka jūsu intīma muskuļi ir izstiepti. Nelietojiet izmisumā, iegurņa grīdas muskuļi var būt perfekti apmācīti.

Izmantojot īpašus Kegela vingrinājumus, jūs varat padarīt savu seksuālo dzīvi gaišāku un daudzveidīgāku:

  • pēc apmācības maksts sabiezē kļūst elastīgāks, salātu;
  • jūs varēsiet atrisināt problēmas, sasniedzot orgasmu;
  • šādi vingrinājumi kalpo kā urīna nesaturēšanas novēršana;
  • Jūs ietaupat sevi no iegurņa orgānu krišanas ar vecumu;
  • Apmācīti muskuļi pagarinās jauniešu jaunību, un menopauzes sākuma brīdis tiks atlikts.

Vislabāk ir sākt apmācīt intīmas muskuļus pirms dzimšanas, tad piegādes process būs vieglāks (runājot par dabiskām dzemdībām):

Kegel vingrinājumi ir vienkārši no pirmā acu uzmetiena, bet faktiski tie var būt tālu no pirmā reize.

  1. Saspiežot iegurņa grīdas muskuļus uz augšu un uz iekšu, stāvot plecu platumā, plaukstām, kas atrodas uz sēžamvietas.
  2. Saspiežot iegurņa grīdu muskuļus augšup virzienā un uz iekšu, uz ceļa (uz visiem četriem), kamēr galva balstās uz rokām.
  3. Liekot uz vēdera un saliekot vienu kāju pie ceļa, atslābiniet un pamazām pieturojiet iegurņa grīdas muskuļus.
  4. Lie uz muguras, saliekt kājas pie ceļiem un izplatīties uz malām. Viena roka atrodas zem sēžamvietas, otrā - uz kuņģa. Atpūtieties un pievelciet iegurņa grīdu muskuļus, palīdzot palmām.
  5. Sēžot, krustojot un iztaisnojot muguru, velk muskuļus uz augšu un uz priekšu, it kā atkāpjoties no grīdas.
  6. Kājas uz sāniem, rokas uz ceļgaliem, ķermenis ir pagriezts uz priekšu, iegurņa grīdas muskuļi ir saspringti. Pavelciet muskuļus uz augšu un uz iekšu.

Papildus vingrinājumiem, kas atjauno iegurņa grīdu muskuļus, varat izmantot īpašus intīmus trenažierus. Parasti šie trenažieri ir bumbiņu forma, ko savieno ar vītni. Lai izmantotu šādas bumbas mājās, ir nepieciešamas zināšanas un prasmes, lai tos izmantotu. Pretējā gadījumā jūs varat kaitēt tikai iekšējo dzimumorgānu gļotādai. Pirms lietošanas konsultējieties ar speciālistu.

Izvēlieties trenažierus no augstas kvalitātes materiāliem, lai netraucētu iekšējiem orgāniem un neinficētu infekciju.

Atveseļošanās nabas

Nabas gredzena muskuļu izmaiņas tiek sauktas par nabas čūlas. Tas notiek sievietēm pēc dzemdībām, kad grūtniecības laikā bieži aug lielu vēderu un bieži pēc COP. Mēs salabosim šo slimību, ir iespējams nabu muskuļus atjaunot.

Grūtniecības laikā auglis, it īpaši lielais, ar spēcīgu spiedienu uz vēdera sieniņu, izraisa nabas gredzena muskuļu vājināšanos. Tas notiek arī tad, ja sievietei ir bažas par aizcietējumiem, šī parādība notiek jau pēdējās grūtniecības stadijās. Pārmērīga ķermeņa masa arī ir liela nozīme šo muskuļu vājināšanā.

Jūs varat cīnīties ar nabassaites gundzi ar spazmolītiskiem līdzekļiem, arī ieteicams stiprināt vēdera sienas muskuļus ar vēdera vingrinājumiem un valkāt īpašu pārsēju.

Tas ir svarīgi! Vingrinājumi presei jāatliek, kamēr nav pabeigta pēcdzemdību izdalīšanās.

Lai novērstu nabas čūlas parādīšanos, sievietes ieteicams pirms grūtniecības:

  • saglabāt savu svaru kontrolē un cīnīties ar tā pārpalikumu;
  • spēlēt sportu un saglabāt labā formā muskuļus, tostarp vēdera sienas muskuļus;
  • grūtniecības laikā obligāti jāizmanto pirmsdzemdību pārsējs. Tas palīdzēs muskuļiem būt pareizā stāvoklī.

Pūtītes čūlas ir rētas saplūšana pēc COP

Psiholoģiskā atveseļošanās

No psiholoģiskā viedokļa sieviete pēc dzemdībām bieži sastopas ar grūtībām. Viņi izpaužas kā depresija un nogurums. Bieži vien pēc ķeizargriezuma sadaļas, ka jaunā māte apsūdzēja sevi par to, ka viņš nevarēja "normāli dzemdēt", "neizdevās tikt galā", ka bērna dzimšana notika kā viņas. Biežāk tādas domas tiek apmeklētas sievietes, kurām ir notikusi policijas nelaimes gadījums. Tiek uzskatīts, ka, kad COP tiek plānota un iecelta iepriekš, topošajai mātei ir laiks sagatavoties šai domai, domāt par to un pārdomāt.

Īpaši grūti psiholoģiski tiek dota operācija COP pretiniekiem, kuri ir pārliecināti, ka tikai dabisks bērna piedzimšanas process bērnam var būt vienmērīgi un pozitīvi. Šīm sievietēm grūti pēcdzemdību periodā. Viņi noteikti nebija gatavi šim notikumu notikumam.

Noteikti apmeklējiet kursus grūtniecēm, kurās ir cesarejas daļa. Vaicājiet moderatoram izstrādāt šos vai citus jautājumus. Iegūstiet maksimālu informāciju, uzdod jautājumus, apspriež un atbrīvojas no bailēm.

Visi sakarā ar hormonu pārgrupēšanu pēcdzemdību periodā. Tas ir viņa, kas izmaina noskaņojumu, atgriežas dzimšanas dienā, domā par detaļām. No kāda punkta tas ir pat norma, jo sievietes hormonālais fons patiešām mainās pēc dzemdībām, tāpat kā tas mainās grūtniecības laikā.

Ja jūtat, ka arvien vairāk negatīvas domas, garastāvoklis pasliktinās, nevilcinieties - sazinieties ar psihologu, lai saņemtu palīdzību, jo bērnam ir nepieciešama priecīga un veselīga māte, kas mīl, rūpējas un bauda katru mātes dienu.

Nepalaidiet uzmanību mīļoto cilvēku aprūpei un palīdzībai. Tikai šajā periodā, kad piedzimšanas procesa atmiņas un sajūtas vēl ir tik svaigas, jūs vēlaties tos dalīties. Pastāstiet savam vīram vai draudzenei, kā tas ir ievainots un bailīgs. Dalies savās emocijās, tas kļūs vieglāk. Neaizcietieties.

Ja pēcdzemdību depresijas brīdī šķiet, ka neatkarīgi no tā, kas notiek tālāk, tad domājiet par savu bērnu - tas atkarīgs no tevis ne tikai fiziskās barošanas, pastaigas un peldēšanas, bet arī emocionāli. Uzlādējiet savu bērnu tikai ar pozitīvām emocijām.

Atcerieties, ka jūs esat garastāvokļa un vispārējā stāvokļa diriģents no mātes līdz mazulim

Godīgi sakot, pēc diviem dzimšanas gadījumiem man nebija psiholoģisku problēmu, gribas gan grūtniecības dēļ. Taču to ieskauj sievietes ar dažādu pakāpju izpausmēm, pēcdzemdību depresija. Šajā periodā sievietei ir ļoti nepieciešama konsultācija ar psihologu vai vismaz mīļo personu atbalsts. Neievērojiet sevi, neaizmirstiet palīdzību, un viss pakāpeniski uzlabosies.

Kā atgūties no ķeizargrieziena, ja māte ir vecāka par 35 gadiem

Tagad arvien biežāk sievietes dzemdē pēc 35-40 gadiem, ir gadījumi, kad šajā vecumā dzimšanas brīdī parādās ģimene.

Bērni vienmēr ir lieliska laime apprecētiem pāriem. Viņi saka, ka grūtniecība padara sievieti jaunāku. Tas viss ir labi, ja ne vairāk, bet:

  • Ar vecumu sievietes kļūst arvien vairāk hronisku slimību. Bērna izņemšana nav viegls uzdevums jebkurā vecumā, jo vecāka ir māte, jo lielāka stresa viņai piedzīvo grūtniecības laikā;
  • grūtniecība pēc 35 gadiem ir grūta, jo pastāv liels hromosomu patoloģiju risks, piemēram, Dauna sindroms utt.;
  • Saglabājot grūtniecību vēlākā vecumā, sievietei jādomā par to, kāda būs šī bērna nākotne. Galu galā katru gadu mātes vecums kļūst mazāks, neviens garantē garu un nav apgrūtināts ar vecumu saistītām dzīves slimībām.

Pēcdzemdību periods pēc 35 gadiem var būt nedaudz ilgāks. Tas ir atkarīgs no jaundzimušās mātes veselības.

Pirms grūtniecības pārliecinieties, ka tas ir plānots. Ja nē, tad pēc bērna piedzimšanas apmeklējiet speciālistus tieši tajās jomās, kurās jūsu veselība ir "kliba", jo grūtniecība pārspēj vājos ķermeņa punktus. Bērna nēsāšanas laikā slodze var ietekmēt orgānus un orgānu sistēmas, kuras bija traucētas pirms grūtniecības.

Pastāv gadījums, ka, neskatoties uz mātes stāvokļa pieredzi un iespējamo daudzveidīgo pieredzi, sievietei pēc 35-40 gadiem ir grūti izturēt bezmiega naktis, brīva laika trūkumu un daudzus mājas darbus. Lai nenožēlotos par bērna piedzimšanu, savlaicīgi lūdziet palīdzību no speciālista. Viņš palīdzēs izprast sevi un redzēt laimīgu māti pasaulē jauna veidā.

Mātes esamība ir laime sievietei, bet uz visiem jautājumiem ir jārisina saprātīgi.

Kas var palīdzēt atgūt pēc cesarean sadaļā

Katra sieviete pēc COP vēlas pēc iespējas ātrāk atgriezties iepriekšējā veidlapā. Tas attiecas gan uz fiziskām, gan emocionālām spējām. Es gribu būt vairāk kā pirms grūtniecības.

Lai ātri atgūtu, izmantojiet dažus padomus:

  • pēc iespējas ātrāk sāciet staigāt pēc operācijas. Tas novērsīs adhēziju veidošanos un palīdzēs ātri atteikties no anestēzijas un tā sekām;
  • valkājiet pārsēju. Padariet to pirmajās dienās pēc COP, protams, ar ārsta atļauju. Piespraude palīdzēs saglabāt vājinātos vēdera muskuļus, rēta būs miera stāvoklī, vīles tiks pārklātas un pasargātas no bojājumiem, nospiests. Tas atvieglos klepu un šķaudīšanu;
  • Neaizmirstiet par kompresijas apģērbu. COP darbība būtu jāveic stingri kompresijas zeķēs. Viņus arī ieteicams kādu laiku nēsāt pēc dzemdībām. Tās novērš trombozes veidošanos;
  • Ievērojiet šuvju higiēnu. Apstrādājiet šuvi pat pēc izvadīšanas no slimnīcas, līdz pilnīgs dzīšana. Nosedziet to ar sterilu mērci, lai novērstu piesārņojumu un mehāniskus bojājumus;
  • novērot miegu un atpūtu. Miega cik vien iespējams ar mazuli;
  • staigāt vairāk un palikt brīvā dabā. Skābeklis ir noderīgs audu reģenerācijai un vispārējam ķermeņa stāvoklim;
  • ēst labi Jūsu ķermenim ir vajadzīgs spēks, lai atgūtu. Iekļaujiet ēdienus, kas satur dzelzi. Sievietēm, kas dzemdē, bieži ir anēmija;
  • dzert vitamīnus. Bērns uzauga, pateicoties saviem vitamīniem un mikroelementiem, kamēr bijāt kuņģī. Ir jāpapildina krājumi;
  • dzert vairāk ūdens. Tas būs noderīgi zīdīšanai un savlaicīgai zarnu un urīnpūšļa iztukšošanai.

Video: ātra atveseļošanās pēc cesarean section

Video: kā izdzīvot ķeizargriezienu

Ja tiek norādīta ķeizargrieziena daļa, tad ņemiet to par pašsaprotamu, vairāk konsultējieties ar ārstu, konsultējieties, ievadiet informāciju. Ja jūs domājām, ko izvēlēties - dabas dzemdībām, vai COP, un domāju, ka Satversmes tiesa - alternatīva sāpīga un agonizing dzimšanas, tad pārskatiet informāciju par atveseļošanās periodā un ir gatavi par tām.