Kā atbrīvoties no dzemdes tonusa grūtniecības laikā

Dzemdības

Grūtniecības laikā bieži vien ir tik nepatīkams simptoms kā dzemdes tonuss. Ko tas nozīmē, kāpēc tā rodas un vai ir iespējams cīnīties ar tonusu ar vingrinājumu?

Turpmāk rakstā mēs pastāstīsim, kāpēc rodas šāds stāvoklis, kā arī kādas nodarbības sievietēm ir aizliegtas un kas, gluži pretēji, palīdzēs tikt galā ar problēmu. Nodrošiniet vizuālu video ar šai valstij vingrinājumu kopumu.

Kāpēc stresam rodas?

Dzemde ir muskuļu orgāns, kas, tāpat kā visi muskuļi mūsu ķermenī, spēj noslēgt līgumu. Bet, ja normālā stāvoklī sieviete neievēro šos griezumus, tad grūtniecības stāvoklī kļūst pamanāms muskuļu sasprindzinājums. Dažos gadījumos tas var būt sāpīgs. Spriegums var būt vispārīgs un lokāls, mēra milimetros.

Šie sāpīgi apstākļi var izraisīt šādus faktorus:

  • Stress vai liels uztraukums.
  • Dzemdes sieniņu klātbūtne pēc šļirces vai iekaisuma procesiem paliekošas šuves vai rētas.
  • Vairāku grūtniecību vai lielu daudzumu ūdens. Sakarā ar dzemdes stiepšanu tonis automātiski palielinās.
  • Rezijas konflikts starp tēva un bērna māti.
  • Iedzimtas dzemdes anomālijas. Šī ķermeņa saliekšana vai "dubultā saskare" dažreiz izraisa nespēju izturēt grūtniecību paaugstināta toni dēļ.
  • Agrīna toksicitāte. Ar smagu vemšanu, dzemde automātiski sašaurina un līgumu.
  • Hormona traucējumi, piemēram, progesterona deficīts. Hormons veicina dzemdes audu atslābināšanos, tāpēc olšūna ir stingri nostiprināta. Ar pietiekami daudz progesterona, dzemdes siena ir atvieglināta. Trūkums rada palielinātu signālu. Pārsniedz vīriešu testosterona hormonu.
  • Ar vēlu spiedienu uz urīnpūšļa dzemdi var izraisīt tonusu.

Kādas nodarbības sievietēm ir aizliegtas?

Kad parādās hipertonuss, ir jāizslēdz visas fiziskās aktivitātes. Jebkurš vingrinājums palīdzēs atbrīvoties no dzemdes un neradīt diskomfortu vai sāpes.

Ir nepieciešams izslēgt šādus sporta veidus:

  • Braukšana
  • Lekt
  • Vingrinājumi presē.
  • Jebkurš vingrinājums, kas izraisa muskuļu spriedzi.
  • Svars celšanas

Kontrindikācijas

  • Grūtniecības pārtraukšanas draudi.
  • Ginekoloģiskas slimības, kas izraisa hipertoniju.
  • Palielināts tonis, ko papildina sāpes vai izdalījumi. Šajā gadījumā hospitalizācija ir nepieciešama.

Ieteikumi, gatavojoties vingrošanai

Pirms jebkuru vingrinājumu uzsākšanas ir obligāti jākonsultējas ar ārstu. Vienīgi viņš pats var izlemt, vai ir iespējams izdarīt vingrošanu un sniegt ieteikumus katram konkrētajam gadījumam. Ja treniņa laikā ir sāpes vai diskomforts, tās nekavējoties jāpārtrauc.

Uzdevumi stresa mazināšanai

Papildus zāļu ārstēšanai, fizioterapijai un gultas atpūtai, ir īpaši vingrinājumi, kurus grūtniecēm ieteicams atvieglot pārmērīgu spriedzi dzemdē.

Tie ietver:

  • Vingrinājums
  • Elpošanas vingrinājumi.
  • Joga grūtniecēm.

Fiziskā

  1. Viens no galvenajiem vingrinājumiem - ceļgala un elkoņa stāja. Izpilde: izkāpiet uz četrstūri, noliecot elkoņus uz grīdas. Stāviet šajā pozīcijā 10-15 sekundes. Atkārtojiet 4 reizes. Tajā pašā laikā dzemde ir tā, it kā tā ir apstājusies, nekas to nespiež. Pēc treniņa ieteicams atkāpties.
  2. Ir zināms, ka sejas muskuļu relaksācija veicina dzemdes relaksāciju. Jums ir nepieciešams veikt ērtu stāju un atpūsties visu ķermeni un sejas pēc iespējas vairāk. Elpot vajadzētu būt gludai un mierīgai, mēģiniet sajust, kā spriedze pamazām iet prom. Veikt vingrinājumu vēlams no rīta un vakarā.
  3. Exercise "Cat" ar muguras sitienu. Tā ir arī ceļa un elkoņa stāja, bet tajā pašā laikā grūtniece veic muguras un muguras lejas kustību. Pievilciniet uz izelpas, leju - uz ieelpas. Izveidojiet 4 komplektus no katra, pēc tam atpūšaties vienā un tajā pašā stāvoklī uz visiem četriem.

Tālāk, vizuāls video ar treniņu komplektu grūtniecības laikā:

Elpošanas vingrinājumi

Grūtniecības laikā sievietei ir vairākas izmaiņas elpošanas sistēmā:

  • Skābekļa patēriņš pieaug par 20%.
  • Krūškurvja tilpums samazinās sakarā ar vēdera orgānu pārvietošanos.
  • Izturība pret elpošanas ceļiem tiek samazināta par 50%.
  • Palielina slodzi uz plaušām.

Elpošanas vingrinājumi palīdz grūtniecei atrisināt šīs un daudzas citas problēmas. Speciālie vingrinājumi:

  • atbrīvo nervu un emocionālo stresu;
  • nodrošināt palielinātu organisma vajadzību pēc skābekļa;
  • uzlabot uteroplacentālo apriti;
  • izveidot iekšējo orgānu darbu;
  • atvieglot grūtniecības gaitu gan mātei, gan bērnam.

Veicot vingrinājumus, jāievēro daži svarīgi ieteikumi:

  1. Ir nepieciešams elpot ar vēderu, bet ne krūti.
  2. Veicam vingrošanu vajadzētu būt pilnīgi atvieglinātam.
  3. Vingrinājumi jāveic regulāri, bet bez spriedzes.
  4. Palieliniet slodzi pakāpeniski.
  5. Jums jāsāk ar 2-3 ciklus, pakāpeniski palielinot nodarbību laiku līdz 10 minūtēm dienā.

Vingrinājumu komplekts

  1. Kreisajā pusē atrodas grīda, atpūsties, ieelpot caur degunu un izelpot caur muti. Gaiss jāsaglabā vēderā. Atkārtojiet 20 reizes. Pēc tam, kad treniņš ir apguvis, tad tas jādara sēdēt vai stāvēt.
  2. Sēdājams uz paklāja, ielieciet vienu roku uz krūtīm, otru - uz vēdera. Iedur dziļi caur degunu apmēram 2-3 sekundes, mēģiniet izspiest vēderu ar gaisu. Turiet elpu 1 sekundi. Izelpojiet caur degunu vai muti 3-5 sekundes. Sāciet ar 2-3 reizēm.
  3. Pēc dziļas elpas caur degunu, turiet elpu 10 sekundes, pēc tam strauji izelpojiet caur muti.
  4. Veicot šo uzdevumu, elpošanai ir jābūt ātrai un ērtai. Elpošanas procesā ir iesaistīta tikai krūtis, kuņģis nepārvietojas. Ieelpojot un izelpojot, ilgums ir vienāds ar apmēram 2 sekundēm. Vingrinājuma ilgums pakāpeniski palielinās no 10-20 sekundēm, sasniedzot 1 minūti līdz grūtniecības beigām. Ir ieteicams noturēt acis slēgtas.
  5. Šajā uzdevumā elpošana ir jāpaātrina - vienā sekundē jums jāievada un jāelpo. Elpot vajadzētu būt skaļš, atverot muti un pielīpot mēli. Pirmkārt, vingrinājums jāveic apmēram 30 sekundes, un līdz grūtniecības beigām pakāpeniski jāsamazina laiks līdz 60 sekundēm.

Joga klases palīdz sievietei stiprināt muguras un mugurkaula muskuļus, iemācīties atpūsties ķermenī, jo īpaši, lai novērstu vai novērstu dzemdes tonusa attīstību. Speciālie vingrinājumi ir paredzēti, lai stabilizētu psihoemocionālo stāvokli. Pranayama tiek praktizēta arī jogas nodarbībās - relaksējoša elpošana, kas palīdz mazināt nogurumu un spriedzi.

Praktizējot jogas grūtniecēm, ir svarīgi ievērot šādus principus:

  • Ir ieteicams strādāt no rīta, labāk pēc iztukšošanas zarnās un dušā.
  • Ir nepieciešams iesaistīties izklaides telpā un klusā stāvoklī.
  • Vingrinājumi nedrīkst izraisīt sāpes vai spriedzi.
  • Jāizvairās no asanām, kas izraisa spiedienu uz vēderu un iegurni, kā arī tiem, kas jums ir jāuzliek vai jāpagriež. Jūs nevarat veikt lec un dziļi uzbrukumus.
  • Noteikti rūpējieties par seju, jūsu muskuļi ir jāatbrīvo. Pirms klases jūs varat veikt galvas un saliekamās vingrošanas vieglo masāžu.
  • Vairāk uzmanības jāpievērš elpošanas vingrinājumiem un mantrām.
  • Elpošana fiziskās aktivitātes laikā ir bez maksas, deguna labā elpošana, elpošana netiek aizkavēta.
  • Jāuzmanās, lai saglabātu līdzsvaru. Veicot šādus vingrinājumus, noteikti pieskarieties pie sienas vai krēsla.
  • Ir svarīgi koncentrēties uz sajūtām organismā.
  • Galvenais uzdevums noņemt tonis - "kitty".
  1. Uzkāpies uz visiem četriem rokām, nometiet uz leju.
  2. Tad lēnām pacēla galvu, noliegu atpakaļ uz leju, dziļi ieelpojot. Sejas muskuļiem ir nepieciešams atpūsties, cik vien iespējams.
  3. Palieciet šajā pozīcijā 6-7 sekundes.
  4. Pēc tam lēnām noliecot galvu, salieciet atpakaļ uz augšu un lēnām izelpājiet.
  5. Šajā pozīcijā paņemiet dažas dziļas elpas un izelpas.
  6. Atkārtojiet vairākas reizes.
  7. Pēc treniņa ieteicams apmēram stundu nolaisties.
  8. Jūs varat to izdarīt vairākas reizes dienā.
  • Izveidojiet "bērnu".

    1. Stāviet uz visiem četriem locekļiem, no ceļgaliem.
    2. Pārvietojiet kāju zoles, lai pirksti pieskaras.
    3. Nolaidiet sēžamvietas, nospiediet tos pie papēžiem.
    4. Izstiepiet rokas uz priekšu, noliecieties starp saviem ceļiem, ar savu pieri uz grīdas.
    5. Jūs nevarat nolaidīt veltni, liekot to priekšā no jums.
    6. Atpūties kaklā, mugurā, sēžamvietā.
    7. Uzstādiet 15-20 sekundes.
    8. Palaist 5-6 ciklus.
  • Pose "tauriņš".

    1. Jums vajadzētu apsēsties un piestiprināt kājas un papēži, velkot tos uz vēderu, cik ērti tas ir.
    2. Novietojiet rokas uz kājām un atpūsties.
    3. Iztaisnojiet muguru, vienlaikus stiepjot mugurkaulu.
    4. Gurni pakāpeniski atšķiras no malām un atpūsties, sēž krita, un mugura stiepjas uz augšu.
    5. 2-3 reizes dziļi elpojiet un lieciet rokas pie tevis.
    6. Elkoņi un pleci atpūsties, ar kaklu, galvu un pleciem virzoties uz priekšu.
    7. Paceļot vairākas reizes, dziļi elpojiet ar vēderu. Lai justies kā gurniem atpūsties un atšķirties, jums vajadzētu pārbīdīties.
    8. Veikt 2-3 dziļi elpošanas ciklus.
    9. Lai izkļūtu no "taurenis", jums jāatgriež rokas uz ķermeņa, pēc tam stiept, atgriežoties vertikālā stāvoklī.
  • Tādējādi jūs varat noņemt palielinātu dzemdes tonusu un uzlabot savu veselību, veicot noteiktus fiziskus vingrinājumus, veicot elpošanas vingrinājumus vai joga grūtniecēm. Jebkurā gadījumā noteikti konsultējieties ar ārstu un rūpīgi jāuzrauga viņu stāvoklis.

    Kā noņemt dzemdes tonusu grūtniecības laikā - tautas līdzekļus un patoloģijas narkotiku ārstēšanu

    Grūtniecība ir brīnišķīgs un īpašs periods ikvienas meitenes dzīvē. Tomēr šis dzīves posms ne vienmēr notiek vienmērīgi un bez komplikācijām. Diezgan bieži, it īpaši bērna pirmās uzņemšanas stadijās, sieviete attīstās toksikozi, hipertoniju vai kaulu novirzi.

    Gandrīz katra meitene saskaras ar šādām grūtībām. Visbiežāk gaidāmajai mātei ir palielināts dzemdes tonuss. Tas var izraisīt diskomfortu un izraisīt meitene nagging, blāvi sāpes vēdera lejasdaļā. Šādus simptomus nedrīkst ignorēt, jo tie var izraisīt spontānu abortu vai citas nopietnas sekas.

    Kas ir bīstams dzemdes tonuss dažādos grūtniecības posmos

    Ilgstošs hipertonuss negatīvi ietekmē zīdaini un mātes veselību. Pirmajā trimestrī, sakarā ar palielinātu dzemdes tonusu, var rasties spontāns aborts. Un dažreiz tiek novērota nokavētā aborta attīstība, kā rezultātā embrija mirst māte.

    Grūtniecības otrajā un trešajā trimestrī augsta dzemdes tonusa sekas var izraisīt spontānu aborts vai priekšlaicīgas dzemdības. Tādēļ ir ļoti svarīgi kontrolēt tonusu, un, ja rodas neērtības, konsultējieties ar ginekologu.

    Ar dzemdes sienas muskuļu kontrakciju, placenta tiek saspiesta, un tas savukārt negatīvi ietekmē augļa attīstību. Pareizais skābekļa daudzums nesasniedz bērna vietu, un tas var izraisīt aizkavētu augļa attīstību. Grūtniecības sākumā no šādiem patoloģiskiem procesiem bērns var nomirt vispār.

    Kā noņemt dzemdes tonusu mājās

    Pēc ārsta domām, lai samazinātu hipertonu mājās, varat izmantot šādas ārstēšanas metodes:

    Diēta

    Pirmkārt, lai izvairītos no sarežģījumiem bērna pārvadāšanā, un viņa veselība bija normāla, jums vajadzētu pielāgot savu uzturu. Diētā jāiekļauj pēc iespējas vairāk pārtikas produktu ar lielu daudzumu magnija.

    Meitenei jālieto 300-400 mg ēdienu, kas satur magnija saturu dienā.

    Izvēlnē jāiekļauj šādi produkti:

    1. Biezpiena vai kliju smalkmaizītes.
    2. Griķi un auzu pārslu ar pienu, medu vai cukuru.
    3. Pākšaugi (vislabāk ir gatavot zupas un galvenos pupiņu ēdienus).
    4. Dārzeņi (lai samazinātu toni, kas jums jāēd sparģeļi, svaigie gurķi, brokoļi, zaļie ziedpipari).
    5. Rieksti un žāvēti augļi.
    6. Gaļa (teļa gaļa, cūkgaļa, vistas, truši).

    Daži pārtikas produkti var izraisīt tonizēšanu.

    Tāpēc, lai mazinātu problēmas risku, ieteicams izslēgt no uztura:

    • melna / zaļā stipra tēja, kafija, dzērieni, kas satur kofeīnu, alkohols;
    • gāzētie dzērieni un minerālūdens ar gāzēm;
    • taukainie ēdieni;
    • ātra ēdieni

    Vislabāk ir pāriet uz veselīgu uzturu, kurā ir liels olbaltumvielu, šķiedrvielu un magnija saturs. Jums ir nepieciešams ēst 5-6 reizes dienā frakcionētu porciju. Pielāgojiet ēdienkarti, kas palīdzēs jūsu ārstam.

    Terapeitiskā vingrošana

    Lai tiktu galā ar problēmu, tiks sniegti īpaši ārstnieciskie vingrinājumi, kas paredzēti meitenēm šajā vietā. Vingrinājumi palīdzēs izārstēt patoloģiju un stiprināt muskuļus.

    Lai novērstu diskomfortu, jums ir nepieciešams:

    1. Pēc zinātnieku domām, ja tu atpūsties sejas muskuļos, viss ķermenis automātiski atpūsties. Tāpēc, ja parādās pirmās slimības pazīmes, tad jums vajadzētu ērti novietot sēdekli uz dīvāna vai krēsla un mēģināt pilnīgi atbrīvot seju un kaklu. Elpojiet mierīgi un vienmērīgi. Pēc 3-5 minūtēm sāpēm vajadzētu pazust un sievietei būs jūtama relaksācija. Regulāri veicot šo uzdevumu, gaidītā māte var iemācīties noturēt ķermeni.
    2. Efektīvi palīdzēs tikt galā ar sāpju sajūtu "kaķis". Meitenei vajag nokļūt uz četriem un noliec zem galvas. Pēc tam pakāpeniski paceliet galvu uz augšu un izstiepiet vēderu uz grīdas. Paceļot galvu, mēs dziļi elpojam, kad mēs zemāk izelpojamies. Visiem ķermeņa muskuļiem jābūt pēc iespējas atvieglinātam. Pēc lieces muguras stāvoklī, jums jāpaliek 7-10 sekundes, un pēc tam atgriezieties sākuma pozīcijā un izelpojiet. Visas kustības tiek veiktas vienmērīgi un lēnām. Atkārtojiet visu darbību ir 3-5 reizes, tad meitenei vajadzētu atpūsties vairākas stundas pakļautajā stāvoklī.
    3. Kāju-elkoņa radīt. Vēl viens efektīvs uzdevums, kas novērš diskomfortu vēdera lejasdaļā. Ir nepieciešams noliesties uz leju un elkoņus atpūsties uz grīdas. Šajā pozīcijā jums jāuztur 50-60 sekundes, tad jājieties uz dīvāna / gultas un palieciet miera stāvoklī 1,5-2 stundas.

    Sistemātiski veicot šos vieglos vingrinājumus, meitene ne tikai noņem sāpes vēdera lejasdaļā, bet arī uzlabo visa ķermeņa stāvokli, stiprina muskuļus un padara tos elastīgākus.

    Izmantojot pārsēju

    Piespraudnis atbalsta vēderu, tādējādi atbrīvojot no muguras spiedienu un samazinot dzemdes tonusu. Dzemdību speciālisti un ginekologi iesaka sievietēm pārsēsties no 17-18 nedēļām. Un no 30-32 nedēļām tas jāpārtrauc, jo bērna izmērs palielinās, un josta var traucēt šo procesu.

    Katrai meitenei pozīcijā elastīgo jostu izvēlas atsevišķi, ņemot vērā individuālās īpašības. Pārsvaru izgatavo no organiskās kokvilnas vai sintētiska materiāla. Tas netraucē kustību un efektīvi palīdz uzturēt augošo vēderu.

    Mūsdienās grūtniecēm ir vairāki elastīgo jostas veidi.

    1. Apakšveļa. Pieejams apakšveļas veidā. Apmatojuma augšējā daļā ir piesprausta elastīga josla, kas palīdz atbalstīt kuņģi. Šis pārsēju veids nerada neērtības, tas ir ērti un ir vispopulārākais ar meitenēm stāvoklī.
    2. Elastīgs jostas Pārsegs plaša elastīga lente ar velcro formu. Tas ir nēsā virsū apakšveļai uz ķermeņa. Sānos ir speciāli regulētāji, kas palīdz izvēlēties pareizo apvalka diametru.
    3. Universāla pārsējs. Izmanto dzemdību laikā un pēcdzemdību periodā. Tam ir plaša josta (līdzīga korsetei). Lai pielāgotu platumu un apvidu, no sāniem ir izveidotas īpašas aizdares.

    Tautas aizsardzības līdzekļi

    Mājās, lai atbrīvotos no palielinātā tonis palīdzēs tautas līdzekļiem. Šajā situācijā vislabāk ir labdabīgie ārstniecisko ziedu tinktūras un novārījumi. Viņiem ir spazmolīts efekts, kas palīdz mazināt sāpes.

    Efektīvi normalizē nākamā receptes sarakstu toni:

    1. Valerijskābes tinktūra. Zāles ir atļauts lietot grūtniecības laikā. To var lietot gan kā profilaktiskus līdzekļus, gan spazmas ārstēšanai. Ir nepieciešams dzert 33-35 pilienus zāles 27-30 minūtes pirms ēšanas.
    2. Mātītes tinktūra. Dzert 27-29 pilienus 2 reizes dienā (no rīta un vakarā) tūlīt pēc ēšanas. Ārstēšanas kurss ilgst 1,5-2 mēnešus.
    3. Tēja no ārstnieciskajiem augiem. Lai pagatavotu tēju, jums ir nepieciešams melissa, piparmētra, valerīns, mātītes. Visas sastāvdaļas sajauc 90 g un pārlej verdošu ūdeni. Noņemiet infūziju 35-40 minūtes. Ja vēlaties, tēju var pievienot medu un cukuru. Pēc dzēriena dzeršanas 23-25 ​​minūšu laikā jādodas atpūtai.

    Pirms jūs pats ārstējat un lietojat tautas līdzekļus, konsultējieties ar savu ārstu. Pēc tam, kad ārsts apstiprina, ka sievietei ir hipertonuss, un viņai tas jāsamazina, viņš ordinēs īpašas zāles vai tradicionālās zāles, lai normalizētu stāvokli.

    Aromterapija

    Aromamasla palīdz ķermenim atpūsties un nomierināties. Tādēļ, lai tiktu galā ar hipertoni, nopirktu vai izveidotu savu kulonu ar eļļām. Un arī diezgan efektīva procedūra - vanna ar ēteriskajām eļļām (ir svarīgi atcerēties, ka ūdens ir silts).

    Lai šāda procedūra būtu nepieciešama:

    • jasmīns (uzlabo nervu sistēmu, mazina stresu, tai piemīt patīkams, smalks aromāts);
    • lotoss (nomierina, uzmundrina, ir viegli salds aromāts);
    • roze (mazina stresu, nomierina, spilgts, bagāts ziedu aromāts);
    • vaniļas (rada mieru un komfortu, ir saldās piezīmes);
    • ārstniecības augi (ģerānijs, valerīns, kumelīte, melissa).

    Papildus vannām un kuloniem, ap māju varat noorganizēt nelielas eļļas vai aromātiskas sveces. Smarža ir viegla un patīkama. Tas palīdzēs mazināt spriedzi, nomierināties un atpūsties.

    Patoloģijas ārstēšana ar narkotikām

    Ja tautas medicīniskie līdzekļi nepalīdz, un problēma ir kļuvusi sarežģītāka, ārsti izmanto medicīnisko metodi slimības ārstēšanai. Pastāvīgs tonis var izraisīt nopietnas sāpes, kas var izraisīt spontānu abortu vai priekšlaicīgu darbu. Tādēļ ir absolūti neiespējami atlikt slimības ārstēšanu.

    Veicot šādu diagnozi, ārsts ir spiests precīzi pateikt sievietei, kādas zāles jālieto stipras sāpoša sindroma gadījumā un diskomforta sajūta vēdera lejasdaļā.

    Parasti meitenei ir paredzētas šādas narkotiku grupas:

    • spazmatiskas zāles (No-shpa, Papaverīns, Utrozhestan);
    • B6 vitamīns un magnija kapsulas (Magnezija);
    • sodaļa spektra līdzeklis (nomierinošas dabīgās zāles: valerīns, marmuriņa, kumelīte tablešu formā);
    • hormonālie līdzekļi (progesterons, antipods, Duphaston, Ginipral).

    Ārstēšanas kursu, devu un zāļu nosaukumu nosaka ārstējošais ārsts atkarībā no grūtniecības ilguma, sievietes veselības stāvokļa un individuālajām īpašībām. Turklāt svarīgu lomu spēlē faktori, kas izraisa slimības rašanos.

    Dažos gadījumos zāles var nebūt nepieciešamas. Aizliegts pašerģistrēties ar nezināmām zālēm, jo ​​tas var nelabvēlīgi ietekmēt augļa attīstību un sievietes vispārējo labsajūtu.

    Preventīvie pasākumi

    Kas jādara, lai novērstu patoloģijas attīstību?

    Ārsti iesaka šādus profilakses pasākumus:

    • ievērot dienas režīmu;
    • ēst labi un dzert vitamīnus;
    • grūtniecības beigu periodos samazina locomotīvo aktivitāti un vairāk atpūsties;
    • ja nepieciešams, veic zāļu terapiju patoloģijas ārstēšanai;
    • dzert vismaz 2 litrus dienā;
    • Biežāk staigā brīvā dabā;
    • joga;
    • novērstu uztraukumu, stresu un trauksmi;
    • pēc iespējas drīzāk pavada datoru / planšetdatoru un televizoru;
    • valkājiet ērtu, brīvu apģērbu, kas neatstāj.

    Normāls ir neliels dzemdes nostiepums bērna pārvadāšanas termiņa sākumā un beigās. Ja ir nopietnas sāpes un spazmas, pēc iespējas ātrāk sazinieties ar savu ārstu.

    Kāds ir dzemdes palielinātais tonis, un tas, kas izraisa patoloģijas attīstību, parāda videoklipu.

    Secinājums

    Bērna pārvadāšanas laikā meitenei bieži ir paaugstināts tonis. Šī ir normāla parādība, kas rodas lielākajai daļai grūtnieču.

    Ja Jums ir stipra vilkšana, sāpes vēdera lejasdaļā, nekavējoties sazinieties ar pirmsdzemdību aprūpes klīniku. Vilkt ar šādu slimību nav iespējams, jo var būt nopietnas sekas. Izturieties pret šādām slimībām dažādos veidos. Kurš ārstēšanas variants ir piemērots, nosaka ārstējošo ārstu.

    Kā atbrīvoties no dzemdes tonusa grūtniecības laikā

    Kura no mātēm nākotnē nav pazīstama ar tādu jēdzienu kā dzemdes tonuss? Jā, gandrīz visi ir pazīstami. Tikai tad, ja tas ir gandrīz bez simptomiem un neuzmanāms, citā tas rada reālu paniku un ļoti sāpīgas sajūtas. Kā noteikt dzemdes tonusu grūtniecības laikā?

    Kā tikt galā ar dzemdes tonusu un ko darīt, kad to pacelt?

    Raksta saturs:

    Dzemdes tonis grūtniecības sākumā un beigās

    Fakts, ka dzemdes muskuļu slānis ir tendence noslēgt līgumu, ikviens zina kopš vidusskolas. Bet šie griezumi mums īsti neuztraucas parastā ne-grūtniecības stāvoklī. Kad ilgi gaidītā drupa attīstās dzemnē, šis jautājums kļūst steidzams nekā jebkad agrāk. Turklāt tonis spēj izraisīt pēkšņu placentas atvienošanos, augļa hipoksiju un pat spontānu abortu. Iemesls tam var būt jebkas, ieskaitot dzeramo glāzi vīna vai uztraukums par gaidāmo dzimšanu. Kā tonis tiek ārstēts dažādos grūtniecības posmos?

    • Pirmais trimestris
      Patlaban pat ārsts (un gaidītā māte pati) diez vai var noteikt dzemdes tonusu. Un, kā likums, tā notiek, ka sieviete vēl pat nezina par grūtniecību, un viņas uztveršanas sāpes tiek uztvertas par nākamo menstruāciju priekšgājējiem. Dažreiz tādas sāpes šajā periodā var būt signāls par draudošu abortu, saldētu vai pat ārpusdzemdes grūtniecību. Tāpēc ultraskaņas nevar darīt. Un, ja ultraskaņa neparādās nekādas novirzes augļa attīstībā, tad, visticamāk, gaidāmajai mātei var nokļūt ar spazmolikas līdzekļiem un mierīgāku dienas režīmu (tas ir, parastās aktivitātes samazināšanās).
    • Otrais trimestris
      Ārstēšana notiek tikai tad, ja tonis izpaužas kā sāpīgums, ilgums un šādi simptomi (reģistrēti ultraskaņas skenēšanas laikā), piemēram, dzemdes kakla atvēršana vai saīsināšana. Lai saglabātu grūtniecību un, attiecīgi, samazinātu skaņu, izmanto sveces "progesterons". Attiecībā uz spazmolikām - eksperti uzskata, ka šajā gadījumā tie nav efektīvi.
    • Trešais trimestris (vidus un beigas).
      Tonis šajā periodā parasti ir saistīts ar nopietnām izmaiņām hormonālā līmenī un dabisko dzemdes kakla dzemdē. Kaut arī ir gadījumi, kad krampjveida sāpes var pārnest uz vispārējām sāpēm. Tad nepieciešama steidzama medicīniskā aprūpe, ja pirms piegādes paliek trīs (vai pat vairāk) nedēļas.

    Kā patstāvīgi noņemt dzemdes tonusu grūtniecības laikā?

    Pat ja ārsts neuzskatīja par nepieciešamību pastāstīt jums par šīs parādības simptomiem un ārstēšanu, un tas jums patiešām neuztraucas, izņemot mazus spazmas, nebūs nevietā, lai uzzinātu, kā pašam tikt galā ar skaņu. Protams, neviens nav atcēlis vizīti pie ārsta - un, ja jums ir kādas šaubas, nekavējoties dodieties pie ārsta vai sazinieties ar ātro palīdzību. Bet noderīga informācija vienmēr ir noderīga.

    • Atpūsties.
      Ilgu laiku ir pierādīts fakts, ka ar sejas muskuļu pilnīgu relaksāciju notiek visa organisma un īpaši dzemdes automātiska relaksācija. Šīs attiecības ir paredzētas lietošanai grūtniecēm. Par metodi nav nekā sarežģīta. Pirmajā diskomforta simptomā pietiek ar visērtāko stāvokli un pietiekami daudz iespēju, lai atslābinātu visus kakla un sejas muskuļus.
      Elpošana ir tikai mierīga, pat, un uz izelpas - spriedzes izlāde. Regulāri veicamie vingrinājumi nodrošinās sievieti kontroli pār ķermeni, kas, protams, būs noderīga dzemdību laikā.
    • Kaķis rada.
      Šis uzdevums arī nav īpaši grūti, un daudzi no tiem ir pazīstami skolā. Izlieciet muguru uz četriem posiem, vienlaicīgi elpojat dziļi un paceliet galvu. Šajā procesā mēģiniet atpūsties sejas muskuļos un aizkavēt "novirzi" uz dažām sekundēm. Pēc tam izlieciet muguru pretējā virzienā, izlīdot galvu. Pēc 3-4 vingrinājumiem atpūšaties horizontālā stāvoklī stundu vai divas stundas.
    • Arī, lai atslābinātu dzemdi, jūs varat uz dažām minūtēm stāvēt uz četriem rokām, atstājot elkoņus uz grīdas. Bet pēc tam neaizmirstiet atpūsties uz gultas.
    • Magneja (obligāti kombinācijā ar B6 vitamīnu) uzņemšana palīdz organismam atpūsties miega traucējumu, stresa, spriedzes gadījumā. Magniju ieteicams lietot 1-2 tablešu / 1,5 nedēļu laikā, kam seko pārtraukums.
    • Pasteidzies? Vai esat nokavējis autobusu vai kādu citu pieprasījumu? Viss būs jāgaida! Nekas jums var būt svarīgāks nekā iekšpusē esošā drupa. Nepieciešams steidzami uzņemt vecāku bērnu no dārza (skola)? Vaicājiet savam vīram vai radiniekiem. Un vispār, kur jūs steidzosieties, ja jūs jūtaties stresa - apstāties un atpūsties.
    • Aromterapija.
      Ievietojiet aromamedaliju savā maisā, pēc tam, kad esat izvēlējies patīkamu sev, nomierinošu relaksējošu līdzekli. Nekaitē un siltu vannu ar aromātiskām eļļām (vienkārši nepārslogojiet to ar pilienu skaitu). Un atcerieties, ka dažas aromātiskās eļļas, gluži pretēji, var izraisīt signālu - esi uzmanīgs.
    • Nomierinoša tēja.
      Ievietojiet piparmētru, citronu balzamu, marmuriņu un valeriju (2/2/1/2), vāriet ar vārošu ūdeni, ņemiet ar medu un atpūtieties.
      Nekavēties no gultas nekavējoties pēc stresa atbrīvošanas - ķermenim ir vajadzīgs laiks, lai atgūtu.
    • Marmurtas un Valerīnskābes tabletes nav aizliegtas (alkohola tinktūras pilnībā jānoņem), - tie neradīs nekādu kaitējumu ieteiktajām devām.
    • Pozitīvas filmas, komēdijas un jebkura prieka un pozitīvu emociju avoti arī ir viens no stresa mazināšanas veidiem.
    • Neaizmirstiet par mierīgu relaksējošu mūziku un jogu grūtniecēm.

    Kā izvairīties no dzemdes tonusa?

    Novēršana vienmēr ir labāka nekā ilga un sāpīga ārstēšana. Tāpēc mēģiniet ievērot tradicionālos noteikumus un metodes, kas ļauj šos deviņus mēnešus pārvietot bez papildu hospitalizācijām un narkotikām. Tātad, kas ir vajadzīgs?

    • Pilnvērtīgs atbilstošs uzturs, kas ietver arī obligātu vitamīnu uzņemšanu.
    • Maksimālais motora aktivitātes samazinājums. Dažos gadījumos - gulta.
    • Ja nepieciešams, zāļu terapija dzemdes atvieglošanai.
    • Šķidruma lietošana pareizajā daudzumā (parasti - ne mazāk kā 1,5 litri dienā, ja vien ārsts nenorāda citādi par tūsku un lielu ūdens daudzumu).
    • Obligāta miera saglabāšana jebkurā situācijā (auto apmācība).
    • Pastaiga un vingrošana (katru dienu, bez kavēšanās).
    • Visu stresa cēloņu likvidēšana, fiziskās slodzes noraidīšana, kas var izraisīt dzemdes slāni.
    • Datoru un mobilo tālruņu, televizoru un jo īpaši mikroviļņu krāsns izmantošanas samazināšana. Prom no starojuma.
    • Ērta un plaša aizvietošana ar stingru apģērbu.

    Un pats galvenais - nepaniciet. Grūtniecības laikā ķermenim raksturīga nedaudz celma uz dzemdes. Bet, lai rūpētos par sevi un nekavējoties ziņotu par savām bažām ārstiem, ir minimālā programma.