Maternitātes uzturs pēc bērna piedzimšanas: cukinats 1 mēnesī zīdīšanas laikā

Jauda

Ir labi zināms fakts, ka māsa mātei vajadzētu ēst līdzsvarotu uzturu, tikai dabīgus produktus, kas satur vitamīnus, minerālvielas un citus labvēlīgus mikroelementus.

Šajos produktos ietilpst cukini. Šis ir pirmais auglis, kas tiek ievests bērna barošanā barošanas laikā, jo tas ir 95% ūdens un nerada alerģiskas izpausmes. Bet laktācijas periodā es vēlos ieslēgt jaundzimušo ar vislielāko rūpību un komfortu, tāpēc daudzi cilvēki ir ieinteresēti: "Vai cukīni var pasniegt ar HB zīdīšanas laikā?".

Vai ir iespējams izmantot māsu māti pirmajā mēnesī pēc dzimšanas?

Apskatīsim, vai ir iespējams produkts lietot jaundzimušajam bērnam vienā mēnesī. Cukinijas barošanas laikā ar krūti jāēd. It īpaši, ja māte baro šo dārzeņu grūtniecības laikā, tādējādi alerģijas risks bērnam tiek samazināts līdz minimumam.

Pēc pirmās cūkgaļas ēdiena degustācijas ir vērts sekot jaundzimušā reakcijai, ja nav nepamatotas raudas, kolikas un izsitumi - dārzeņu var ēst, katru dienu pakāpeniski palielinot porciju. Vienkārši pārliecinieties, lai pārbaudītu dārzeņu kvalitāti. Augļi ir jāatmaksā tikai sezonas laikā.

No kuras dienas jūs varat iekļūt ikdienas uzturā?

Cukini, cukini un skvošs ievada dienas uzturā no 8. dienas pēc dzimšanas. Jāatzīmē, ka šo dārzeņu ēdienu pagatavošanas laikā nav nepieciešams pārspīlēt garšvielas, ir atļauts tikai nedaudz jūras sāls un pāris zariņiem. Pirms cukurnu gatavošanas noteikti ielejiet verdošu ūdeni pāri ādas un berziet to ar stingru sūkli.

Produkta priekšrocības

Daudzu pediatru un dietologu atzīmē skvoša priekšrocības, tas ir:

  1. Tie ir minerālvielu avots - dzelzs, magnija, kālija un kalcija, kas veicina normālu bērna attīstību.
  2. Šajos dārzeņos to sastāvā ir vitamīnu komplekss, kas sastāv no B grupas vitamīniem, kā arī A un C - tie ir nepieciešami spēcīgiem zobiem, nagiem, matiem un tīrai ādai.
  3. Cukini ir dabisks absorbents, kas no organisma izvada toksīnus.
  4. Tas satur šķiedrvielu, kas uzlabo gremošanu un profilaksē pēcdzemdību aizcietējumus.
  5. Tas ir diētis dārzeņu (24 kcal uz 100 g), kas ir īpaši svarīgi pēcdzemdību atveseļošanās un slimības skaitļa atgriešanās.
  6. Ķermenim ir viegli absorbēt skvošus, jo tie satur daudz ūdens.

Kas ir bīstams?

Skvošam piemīt ievērojama diurētiskā iedarbība, tādēļ tā spēj noņemt ķermeņa daudzas barības vielas. Arī šī dārzeņu ļaunprātīga izmantošana izraisa sirds un asinsvadu sistēmas problēmas, samazinot kālija līmeni. Nav ieteicams lietot neapstrādātas vai marinētas cukīnijas.

Galu galā, pirmie izraisa gremošanas traucējumus, un pēdējie ir bezjēdzīgi. Tāpat nav jēgas dzert cukini vai svaigu sulu jau minēto iemeslu dēļ.

Atlasīšana un uzglabāšana

Daži ieteikumi par cukiniju atlasi un uzglabāšanu:

  • Ir vērts pievērst uzmanību nogatavojušiem dārzeņiem, bez traipiem un augiem, ar vienmērīgu ādu;
  • tie var būt jebkuras krāsas: dzeltenas, tumši zaļas vai baltas;
  • dārzeņus veikalos un tirgos ir nepieciešams iegādāties tikai sezonas laikā (atlikušajā gadā nitrātu daudzums tajos var būt mazāks);
  • cukini uzglabā ledusskapī, prom no saldētavas;
  • to glabāšanas laiks ir mazs, tie ātri izbalē un pasliktinās burtiski 3-4 dienas;
  • lai saglabātu cukīni ar visām lietderīgām vielām, ieteicams to sasaldēt pēc šķēlēšanu sagriešanas, un ziemā jūs vienmēr varat izturēties pret ēstgribu formu.

Ieteikumi lietošanai zīdīšanas laikā

Kad gvach cukini nevar tikt lietoti cepti, neatkarīgi no tā, cik tas ir garšīgs, ir vērts atturēties. Labāk dod priekšroku mājās gatavotām skvošajām ikrām vai kastroļiem, pankūkām, sautējumiem. Internetā ir pieejamas interesantas, vieglas un zemas kalorijas receptes no šī dārzeņa.

Dienas likme un nedēļa

Dienas ilgums laktējošām māmiņām ir 0,5 kg, tas ietver absolūti visus atļautos dārzeņus, ieskaitot cukīnus. Ir skaidrs, ka dienā ir daudz cukura cukura mārciņu, tādēļ tos vajadzētu atšķaidīt, piemēram, ziedkāposti vai brokoļus.

Nedēļā ir atļauts ēst ne vairāk kā 1 kilogramu cukini. Tas ir nepieciešams normālai zarnu funkcionēšanai un ķermenim kopumā. Normu var pārsniegt tikai ziemā, kad, izņemot krājumus, mammai nav citu derīgu dārzeņu.

Secinājums

Ņemot vērā cuciniņu priekšrocības, nevaru baidīties un ievest tos uztura laikā no dzimšanas dienas otrajā nedēļā. Tas ir hipoalerģisks produkts, tas bērnam ir pilnīgi drošs un neradīs kaitējumu, ja vien, protams, māte to apzināti neizmanto ieteicamajā daudzumā. Un mammai patīkams bonuss būtu skvošas masku izmantošana, kas perfekti atjauno sejas ādu, kā arī ādai piešķir maigumu un mirdzumu.

Cukini - enerģijas avots un vitamīni māsas mātei un mazulim

Katra māte uzmanīgi vēro diētu. Galu galā elementi ar krūts pienu nonāk bērna ķermenī. Šie elementi var radīt gan ieguvumus, gan kaitējumu jaundzimušajiem.

Eksperti stingri iesaka pievienot cukini uz barošanas diētu. Noderīgs sastāvs piesātinās ķermeņa mazuļa un mātes ar vitamīniem un būtiskiem elementiem. Tajā pašā laikā viņam ir minimāls bērna negatīvas reakcijas risks.

Rīcība uz ķermeņa

Cukini ir viens no nedaudzajiem pārtikas produktiem, kurus var pievienot māsu mātei bez bailēm. Tas ir derīgs dārzeņš, kas baro pienu un veicina mazuļa attīstību. Tajā pašā laikā tas reti rada alerģijas un gremošanas traucējumus, to viegli šķērso un nesatur spēcīgus alergēnus.

  • Zema kaloriju produkts - 100 grami satur 23 kcal;
  • Daudzu vitamīnu un labvēlīgo elementu avots;
  • Tas attīra ķermeni, noņem toksīnus un lieko šķidrumu;
  • Samazina svaru;
  • Palīdz diabēta un sirds slimību gadījumā;
  • Normalizē nervu sistēmu;
  • Pazemina spiedienu.

Cukini palīdzēs māsu mātei atgūties ātrāk. Viņš sniegs ķermenim vitamīnus un barības vielas. Turklāt dārzeņi ir lieliski nomainīt bietes. Nāca smagākus dārzeņus gremošanas nolūkos. Tas tiek ilgstoši sagremots, dažkārt izraisa alerģiju un koliku. Attiecībā uz cukini visas šīs sekas nav tipiskas. Tajā pašā laikā tai ir tādas pašas labvēlīgās īpašības kā bietes.

Starp citu, cukīni mizai ir dziedinošs efekts. Pēc dārzeņu lobīšanās nemelojiet to, bet izmantojiet to kā sejas masku. Miza uzlabos ādas stāvokli un izskatu.

Noderīgas īpašības

Vitamīni un elementi

Ietekme uz ķermeni

Kā ēst cukīnus zīdīšanas laikā

Squashes var ievest māsu mātei pēc nedēļas pēc piegādes. Tiesa, labāk ir ēst sautētas vai vārītas. Un pēc trim mēnešiem, kad bērna ķermenis kļūst stiprāks un pielāgojas, varat eksperimentēt ar ēdieniem.

Pirmo reizi izmēģiniet vienu vai divas ēdamkarotes sautētas cukīnijas. Un divas dienas ievērojiet zīdaiņa veselības stāvokli. Vienlaikus ir svarīgi ievadīt tikai vienu jaunu produktu izvēlnē, lai precīzi noteiktu reakciju. Ja nav problēmu, tad nākotnē jūs varat ēst skvošu barojot bērnu ar krūti bez bailēm.

Atcerieties, ka jūs nevarat ļaunprātīgi izmantot šo augu. Bieža lietošana un lielas devas radīs problēmas sirdī. Turklāt jūs nevarat ēst cukīni neapstrādātu.

Rūpīgi izturieties pret savu izvēli. Labāk, ja tas būs dārzeņi no sava dārza. Tad jūs būsiet pārliecināti par produkta svaigumu un sastāvu. Veikalos ņemiet tikai sezonas dārzeņus.

Izvēlieties nobriedus augļus ar vienveidīgu krāsu. Neēdiet sasmalcinātas cukīnijas. Pirms vārīšanās rūpīgi izskalo un rūpīgi izskalo.

Kādā veidā ir cukini ar zīdīšanu

Kā minēts iepriekš, cukini pirmos trīs mēnešus var ēst sautēti un vārīt. Tad jūs varat ēst ceptu un ceptu. Receptes vārīšanai ar cukini.

Dārzeņu sautējums - labākā izvēle zīdainim. Kad mazulim ir trīs mēnešus vecs, jūs varat sautēt ziedkāpostu, kartupeļus, burkānus ar cukini. Šie mazie dārzeņi ir droši zīdaiņiem.

Ir lietderīgi vārīt dārzeņus (dubultā katlā) vai cep cepeškrāsnī. Ar šo apstrādi tie saglabā noderīgas īpašības. Dažkārt jūs varat cep cukurbiskus sausā pannā vai pagatavot uz grila. Tas ir mazāk noderīgi ēdieni, bet vairāk garšīgi. Dekorējiet skvoša pankūku diētu.

Atcerieties, ka jūs nevarat ēst neapstrādātas cukīni!

Viena no interesantajām iespējām - skvoša ikri. Kaviaru var izmantot kā piedevu zupās vai galvenajos ēdienos. vislabāk gatavot sevi. Iegādātais ikārs satur ķīmiskas piedevas, kas ir ļoti kaitīgas mazulim.

Tomēr skvoša spēle uzmanīgi jāizmanto kā etiķa tomātu pastas daļa. Tādēļ labāk ir pievienot produktu diētai 5-6 mēnešus pēc bērna piedzimšanas. Pieļaujamā deva - ne vairāk kā 150 grami dienā un 400 grami nedēļā.

Cukainīši māsu receptēm

Krūts baroti dārzeņu sausi: Receptes for Nursing

Zīdainim ir jābūt ļoti uzmanīgam par uzturu. Daudzi produkti, īpaši pirmajos 3-5 mēnešu laikā pēc bērna dzīves, nelabvēlīgi ietekmē slikti attīstīto bērna gremošanas sistēmu. Bieži vien ir kolikas un meteorisms, kā arī dažreiz alerģijas. Dārzeņu sautējums būs labākais ēdiens zīdīšanas laikā, bet receptei vajadzētu būt tikai drošiem pārtikas produktiem, kurus māte jau ir ieviesusi diētā. Padzinām tuvāk, kādus dārzeņus var lietot laktācijas laikā, un uzziniet recepti dārzeņu sautējumiem.

Kādus dārzeņus pievienot sautējumam

Cukini ir visdrošākais produkts, ko var viegli pārstrādāt, praktiski neizraisa pārtikas alerģiju un neietekmē gāzes veidošanos. Tas ir vērtīgs vitamīnu un minerālvielu avots, ko var iekļaut uzturā pirmajās nedēļās pēc dzimšanas. Skvoši attīra ķermeni un iznīcina toksīnus, uzlabo matu un ādas stāvokli un pozitīvi ietekmē mazuļa attīstību un augšanu.

Zema kaloriju cukīni lieliski papildina diētu ēdienkarti. Turklāt augu ādai ir dziedinošs efekts, tādēļ pēc tīrīšanas nekavējoties nomazgājiet garoza. Mizu var izmantot kā masku sejai. Tas uzlabos ādas stāvokli un izskatu.

Ziedkāposti un brokoļi ir otrais no drošāko produktu saraksta zīdīšanas periodā. Viņi ir bagāti ar vitamīniem C un folskābi. Starp citu, šie dārzeņi satur daudz vairāk askorbīnskābes nekā citrusaugļi! Šajos kāpostu proteīns nodrošina normālu mazuļa augšanu un attīstību, stiprina imūnsistēmu un novērš vēža attīstību.

Ziedkāposti un brokoļi palīdz ar čūlas, nieru un kaulu slimībām. Dārzeņi nosaka sirdsdarbību, asinsvadus un nervu šūnas. Tie satur 150% C vitamīna un B vitamīna ikdienas vajadzības.

Starp citu, cūkas, ziedkāposti un brokoļi bieži tiek lietoti pirmajai zīdaiņu barošanai. Lai iegūtu vairāk informācijas par to, kā sākt mazuļu pirmajā barošanā, izlasiet saiti http://vskprus.ru/breast-feeding/pervyi-prikorm-pri-grudnom-vskarmlivii/.

Kartupeļi - barojošs un veselīgs dārzeņi, kas no organisma noņem lieko ūdeni un sāli. Tas satur tiamīnu, dažādas derīgas aminoskābes, minerālvielas un vitamīnus. Kartupeļu izmantošana uzlabo materiālu apmaiņu, piepilda ķermeni ar enerģiju un enerģiju.

Bet jums ir nepieciešams ēst kartupeļus ar piesardzību, jo tas ir diezgan augstas kaloriju produkts. Pārmērīgs kartupeļu patēriņš novedīs pie liekā svara un gremošanas traucējumiem. Pieļaujamā dienas nauda zīdainim ir līdz četriem bumbuļiem.

Burkāni - dārzeņi ar beta-karotīna saturu, kas dod tik spilgtu krāsu. Šī viela var izraisīt alerģiju zīdaiņiem, tādēļ rūpīgi ievieš burkānus un agrāk nekā mēnesi pēc dzimšanas. Ja bērnam nav pārtikas alerģijas, noteikti ēdiet burkānus. Satur vitamīnus A, B, C un E.

Burkāni uzlabo redzes asumu un stiprina imūnsistēmu, uzlabo ādas stāvokli un stimulē matu augšanu. Dārzeņi normalizē hormonus, palēnina novecošanos, uzlabo garastāvokli un samazina nogurumu.

Gurķi - dārzeņi ar lielu joda saturu. Tās normalizē vairogdziedzera darbību un gremošanu, uzlabo olbaltumvielu pārtikas vielmaiņu un asimilāciju. Un ūdens, kas satur gurķus, attīra nieres un urīnceļus, palielina laktāciju un stimulē zarnu darbību.

Svaigus gurķus drīkst barot ar barošanu ar krūti ne agrāk kā vienu mēnesi pēc bērna parādīšanās. Ēdiet tikai svaigus jaunus ēdienus, jo tie satur lielu daudzumu C vitamīna un negatīvi neietekmē mazuļa gremošanu. Un sālīti un marinēti gurķi jāizslēdz no ēdienkartes zīdīšanas periodā. Pirms lietošanas nomazgājiet ādu.

Sīpoli - dārzeņi, kurus mazu daudzumu ēšanas laikā var ēst. Tad viņš nemainīs mātes piena garšu un zīdaiņiem neizraisīs koliku veidošanos. Sīpoli stiprina imūnsistēmu un efektīvi aizsargā pret vīrusiem, normalizē asinsspiedienu un pazemina holesterīna līmeni asinīs, novērš dažādu sēnīšu infekciju parādīšanos (ieskaitot tādas biežas slimības, kas rodas, aprūpējot kā kandidozi vai pienskābi).

Tomāti - dārzeņi ar anti-vēža, antioksidantu un antidepresantu vielām. Svaigi, dabiski dārzeņi uzlabo garastāvokli un samazina vēža risku. Bet esiet uzmanīgi, ka sarkanie tomāti var izraisīt smagas alerģijas.

Ja bērnam ir alerģija pret sarkaniem tomātiem, jūs varat ēst dzeltenus. Dzeltenie tomāti uzlabo nervu šūnu, sirds un asinsvadu darbību, izveido materiālu apmaiņu. Tomātus drīkst ievest zīdīšanas laikā otrajā vai trešajā mēnesī.

Pirmie 3-6 mēneši pēc piegādes ir labāk atteikties no baltajiem kāpostiem, bulgāru pipariem, baklažāniem un bietēm. Cietie un baltie kāposti ir grūti sagremoti un sagremoti, izraisot smagas kolikas un palielinātu gāzu veidošanos. Krāsains paprikas un baklažānu var viegli izraisīt pārtikas alerģiju. Ķiplokus var ēst mazos daudzumos pēc 3-4 mēnešiem.

Kā pagatavot sautējumu zīdīšanas laikā

  • Uz sautējumu var iekļaut tikai tos dārzeņus, kas jau ir ievesti diētā;
  • Pirmajā traukā lietojiet divas vai trīs sastāvdaļas. Pēc testa novērojiet zīdaiņa reakciju. Ja nav negatīvu seku, sautējumu var ēst bez bailēm. Ko darīt, ja bērnam ir pārtikas alerģija?
  • Pamazām pievienojiet sautējumam jaunas sastāvdaļas, veicot 7-10 dienu intervālus;
  • Pirms gatavošanas rūpīgi izvēlieties un mazgājiet dārzeņus. Tam vajadzētu būt svaigiem un kvalitatīviem produktiem bez dzeltenām lapām, plankumiem un melniem punktiem;
  • Sautē jūs varat pievienot zaļumus. Visnoderīgākais un drošākais zīdīšanas periods ir pētersīļi un dilles;
  • Tvaicē mazliet sāli un piparus, ēdienam var pievienot skābu krējumu vai augu eļļu. Jūs nevarat pievienot karstās garšvielas, majonēzi, sojas mērci, kečupu, tomātu pastas un dažādus sālījumus!

Māsu sautēšanas receptes

Klasisks dārzeņu sautējums

  • Kartupeļi - 2 bumbuļi;
  • Skvošs - 1 gab.
  • Burkāni - 1 gab.;
  • Ziedkāposti - 150 gr;
  • Sīpoli - 1 galva;
  • Pētersīļi, sāli un piparus pēc garšas.

Nomazgājiet dārzeņus, mizojiet un pagatavojiet gatavošanai. Izīrējiet burkānus rupjā rīvē, sagrieziet cukīni un kartupeļus kubiciņos, sīpolus gredzenos. Drupinātas pētersīļi. Ielejiet ūdeni kastē un uzvāra. Sāls un piparu vārīšanās buljonu, ieliek sasmalcinātas sīpolu un ļauj vārīties divas minūtes. Tad ielieciet burkānus un kartupeļus pannā. Pēc piecām minūtēm pievienojiet cukīni, un pēc trim minūtēm pievienojiet ziedkāpostu. Atstājiet vāra 8-10 minūtes, pirms ēdiena gatavošanas pievienojiet zaļumus divas vai trīs minūtes.

Dārzeņu sautējums ar āboliem un tītariem

  • Turcijas fileja - 0,5 kg;
  • Zaļie āboli - 3 gabali;
  • Kartupeļi - 0,5 kg;
  • Milti - 2 ēd.k. karotes;
  • Cepamā eļļa;
  • Sāls un pipari pēc garšas.

Nomazgājiet tītaru un izžāvējiet, salieciet to ar sāli un pipariem katrā pusē. Ielieciet fileju ar piedurkni, 50 minūtes nosūtiet to krāsnī un cepiet 200 grādos. Vāra kartupeļus vīriņā un mizu. Noņemiet ābolus no ādas un kodola. Gatavo gaļu, kartupeļus un ābolus un sagriež kubiņos.

Augu eļļu ielej dziļā pannā, pievieno miltus un maisa. Pievieno gatavās sastāvdaļas un ielej ūdeni tā, lai sautējums nesāk par zupu, bet nepaliek sausā veidā. Vāra trauku zem vāka, līdz āboli ir mīksti.

Ķirbju dārzeņu sautējums

  • Kartupeļi - 4 bumbuļi;
  • Ķirbis - 200 gr;
  • Brokoļi - 300 gr;
  • Skvošs - 1 gab.
  • Burkāni - 1 gab.;
  • Ciets siers - 150 gr;
  • Ķiploki - 3 krustnagliņas;
  • Dilles - 1 ķekars;
  • Cepamā eļļa;
  • Sāls un pipari pēc garšas.

Mazgāt brokoļus, ielieciet karstā ūdenī un vāriet 4-5 minūtes. Sagatavojiet atlikušos dārzeņus un sagrieziet tos. Karstās eļļā apcepiet burkānus un sīpolus, sasmalciniet sieru lielās sloksnēs, kārtīgi sagrieziet dilles un ķiplokus, un padariet gatavo brokoļu mazos ziediņos.

Dārzeņus, izņemot brokoļus un ķiplokus, pievieno pannā un vāra zem vidēja siltuma. Kad cukini ir gatavi, ielieciet brokoļus, ķiplokus, sieru un zaļumus. Uzkarsē līdz vārītiem kartupeļiem.

Trauku cukini un aknas māsām

ēdienkarte cukini un aknas

Jaunas moms, kas baro bērnu ar krūti, jālieto ne tikai ar zemu kaloriju ēdienu, bet arī daudzveidīga. Šodien mēs uzskatu pārsteidzošu cukīniju un vistas aknu recepti. Traukā būs diētisks uzturs un tas kopumā nekaitēs skaitlim. Vistas aknas arī veicina laktāciju.

Kas jums nepieciešams:

  • vistas aknas - 350 g;
  • vidējs skvošs;
  • sīpols;
  • 2 olas;
  • 3-4 Art. l biezs skābs krējums.
  1. Mēs sagriež kabačīti diezgan lielu. Ja viņš ir jauns, tad aprindās, ja ne pusnakts laikā, mēs atbrīvojamies no sēklām. Mēs gulējam uz formas dibena, pārklātas ar pergamentu.
  1. Cepiet vistas aknas ar sīpoliem un garšvielām 7 minūtes. Tad salieciet uz augšu cukīniju formā.
  1. Olas, kas iepriekš ir novietotas no ledusskapja, pārspiež ar krējumu. Ieliet cukīni un aknas uz augšu.
  1. Nosūta uz krāsni 25 minūtes (temperatūra - 180 ° C).

Ja jums pēkšņi ir vairāk produktu, nomainiet tos vairākos slāņos. Jūs varat arī nomainīt vistas aknas ar sirdīm vai sirds kambariem. Tomēr šīs vistas karkas daļas vispirms ir jāuzvārītas, jo tās gatavo ilgāk.

Receptes zīdainim, pamatojoties uz multicooker izmantošanu

Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, būtu jākoncentrējas ne tikai uz sievietes ķermeņa atjaunošanu pēc dzemdībām, bet arī par piena piesātināšanu ar vielām, kas nepieciešamas bērna attīstībai. Tāpēc veselīgu ēdienu receptes atšķiras ar daudzām sastāvdaļām un īpašu termisko apstrādi. Kā liecina prakse, viņiem ir jāpiešķir daudz laika un pūļu, lai izveidotu viņu. Lai vienkāršotu gatavošanas procesu un ievērojami dažādotu izvēlni, varat izmantot multicooker. Šī pieeja novērsīs viegli sagatavojamu un ļoti kaitīgu pusfabrikātu izmantošanu. Mūsdienu sadzīves tehnika apvieno vairākas funkcijas uzreiz, tās var ne tikai pagatavot otros ēdienus, bet arī gatavot zupas, cept maizi, izveidot delikātus desertus.

Multicooker priekšrocības

Tikai dažus gadus tā pastāvēšanas laikā multikakrites ieguva vispārēju atzīšanu. Ja mēs uzskatām par labu šai ierīcei māsu mātei, mēs varam atšķirt šādus pozitīvus faktorus.

  • Nepieciešams pastāvīgi būt pie plīts. Ir nepieciešams tikai ievietot visas nepieciešamās sastāvdaļas aparāta traukā, iestatīt nepieciešamos režīmus un ieturēt jūsu biznesu. Nav nepieciešams pastāvīgi pielāgot temperatūras rādījumus.
  • Īpaši ērti ir instrumenti ar aizkavētu starta funkciju. Tās ļauj sagatavot visas sastāvdaļas, kad ir brīvs laiks, un gatavošanas procesa sākums ir iestatīts atbilstoši dienas režīmam.
  • Receptes ir tik vienkārši, cik vien iespējams. Pamatojoties uz to, jūs pat varat izmantot savu iecienīto ēdienu pagatavošanas metodi, kas barošanas perioda laikā attiecas uz aizliegto sarakstu sarakstu. Pateicoties maigai termiskai apstrādei, produkts nonāks atļautajā grupā.
  • Lēna plīts var uzturēt svaigu produktu karstā stāvoklī līdz pat vairākām stundām.
  • Virtuves piederumu aizsardzība pret šļakatām samazina laiku, kad sieviete paliek virtuvē.
  • Multivarki daudzfunkcionāls, ar jebkuru režīmu nodrošina maigu produktu apstrādi un maksimālu uzturvielu saglabāšanu. Ierīce ļauj barojošām mātēm būtiski dažādot uzturu.

Galvenās šo ierīču priekšrocības ir tas, ka jebkura pārtika ir veselīga, garšīga un barota. Vienāda ietekme uz uztura šķiedrvielām neļauj izdalīt kaitīgus čokus, neizraisa derīga šķidruma iztvaikošanu.

Gaļas ēdienu varianti, kas vārīti, izmantojot multicooker

Zīdīšanas laikā gaļa obligāti jāiekļauj sievietes uzturā. Tā ir lēna plīts, kas palīdzēs saglabāt sulīgus un aromātiskus produktus, nodrošinās viņiem visērtāko ārstēšanu. Receptes gaļas ēdienu pagatavošanai ir daudzveidīgi, visbiežāk uz vistas, teļa vai tītara pamata.

Turcijas gaļas kūkas ar tvaicētiem saldajiem pipariem

  • Lai pagatavotu ēdienu, jums būs nepieciešama tītara fileja (vai vistas gaļa), pāris saldu sarkanā vai oranžā pipari, ķiploku dilles, sāls un malti melnie pipari.
  • Ar mājputnu fileju nogrieziet visus taukus, iet caur gaļas mašīnā. Pipari ir mazgāti, tīri, ļoti smalki sagriezti. Dillēm vajadzētu būt labi mazgātam, žāvētam un sasmalcinātam. Saldos piparus, zaļumus, garšvielas pievieno pildījumam un kārtīgi samaisa. No iegūtās masas veidojiet kotletes un izkaisiet tvertnē, kas paredzēta tvaicēšanai. Bļodā ielej ūdeni, tiek uzstādīts kubiņu bļoda, aktivizējas tvaika apstrādes režīms.

Gaļas ēdienus lēnā plītē var pagatavot ne tikai pārim, bet arī ieteicams izmēģināt visus iespējamos režīmus un izvēlēties labāko variantu. Ir svarīgi atcerēties, ka receptēm jābūt balstītām uz vienkāršākajām sastāvdaļām, kas nerada alerģiskas reakcijas vai gremošanas traucējumus mātei un bērnam.

Veģetārie delikateses barojošām mātēm

Maltītes ēdieni ir īpaši populāri barošanas periodā. Tās ļauj organismam tīrīt, sāk skaitīšanas atjaunošanas procesu pēc grūtniecības un dzemdībām, abus organismus piesātina ar visu nepieciešamo. Raksturīgi, ka receptes ir ieteicams tēju pagatavot sastāvdaļas vai tos dzert.

Sautēti rīsi ar žāvētām plūmēm un burkāniem

  • Lai sagatavotu ēdienu jums ir nepieciešams, lai sagatavotu dažus saldos burkāni, puse tasi rīsu, pusi tasi plūmēm (atkauliņoti), pusi tasi skāba krējuma, 2 tējkarotes cukura, nedaudz sāls, 2 ēdamkarotes sviesta.
  • Burkāni tiek mazgāti, notīrīti, kubiņos. Rīsi tiek mazgāti (labāk ir lietot nepielietotu šķirni, tai ir vairāk barības vielu). Nolaistās žāvētas plūmes tiek tvaicētas ar verdošu ūdeni ceturtdaļai stundas un sagriež 4-6 daļās. Lēnā plīts ir iestatīts uz mazuļu režīmu, tajā ievieto eļļu, un burkānus apcep 10 minūtes. Pēc tam uz maizes pievieno rīsus, sāli, cukuru, 1 vai 2 glāzi ūdens. Trauku gatavo programmā "Rīsi". Pasniedziet ar krējumu.

Ne mazāk tautas receptes dārzeņu gatavošanai dažādās mērcēs. Produkti saglabā visas veselīgās sastāvdaļas, un mērces piedāvā traukus ar bagātīgu un neparastu garšu.

Skvošs sautējums krējuma mērcē

  • Ēdienu gatavošanai jums būs 2-3 vidēji cukini, pusi tases bieza krējuma, ēdamkarote miltu, sāls, cukurs, augu eļļa.
  • Skvošas mizoti un skaloti zem tekoša ūdens. Daudzi izvēlas noņemt sēklas, bet tas ir individuāli. Dārzeņus sagriež lielos gabaliņos un apcep cepšanas režīmā augu eļļā vismaz 10 minūtes. Pāris minūtes pirms programmas beigām ielejiet miltus, samaisiet un pagaidiet režīma beigas. Bļodā pievieno skābu krējumu, sāli un cukura šķipsnu, un tiek iestatīts dzesēšanas režīms. Pēc 20 minūtēm jums ir piespiedu kārtā jāpārtrauc programma. Trauku pasniedz ar smalki sasmalcinātu dillīti.

Tādā veidā jūs varat gatavot visus iecienītākos dārzeņus, mērcēm atļauts ne tikai skābo krējumu, bet arī tomātu. Vienīgais ieteikums nav būt mierīgs ar garšvielām. Ja jūs patiešām vēlaties padarīt garšu vairāk piesātinātu, labāk ir izmantot aromātiskos augus.

Kā pagatavot garšīgu un veselīgu desertu?

Zīdīšana bieži vien vēlas kaut ko saldu, bet smalkmaizītes un šokolādes noved pie straujš svara pieaugums, un bieži vien - uz rašanos diatēze bērniem. Šajā gadījumā ir pieejamas receptes desertiem, kas izgatavoti multikopēdētājā.

  • Lai pagatavotu desertu, jums vajag ābolus, pusi tasi vidēji tauku biezpiena, olu, ēdamkarote cukura, nedaudz kanēļa vai vaniļas, pulvera cukura dekorēšanai.
  • Āboli ir jānomazgā un jāizgriež pamatne. Vāra olu atsevišķā traukā līdz vienmērīgai. Bieziet biezpienu, pievienojiet pusi olu masas, cukuru, rūpīgi sajauciet. Āboli pildīti ar biezpiena maisījumu, atlikusī olu iezīmē ar augļiem. Tvertnē pievieno glāzi ūdens, gatavie āboli tiek izlaisti un cepti vismaz ceturtdaļas stundas laikā. Pirms pasniegšanas, jūs varat apkausēt ar pulverveida cukuru ar vaniļas vai kanēļa palīdzību. Ir vērts uzskatīt, ka, ja bērnam ir nosliece uz alerģiskām reakcijām, ir labāk atteikties no pulvera.

Deserti, kas pagatavoti lēnā plītnē, nekavējoties jāizlieto. Tas ne tikai ietekmē viņu garšu, bet arī samazina alerģiju, gremošanas traucējumus un zarnu pasliktināšanos.

Jūs pat varat izgudrot interesantas un vienkāršas receptes pats. Ir tikai jāzina, kuri produkti ir savstarpēji kombinēti, palielinot to pozitīvo garšu.

Trauki zīdaiņiem un grūtniecēm. Cukini ir visnoderīgākais dārzeņi. Vietne Ukrainas vecākiem | Mama.ua

Ir vasara! Sezonas cukurnu augstums. No pirmā acu uzmetiena tas ir vienkāršākais dārzeņu pārstāvis. Bet tajā pašā laikā tas ir ļoti veselīgs, un tas, kas ir svarīgi, ir ļoti garšīgs. Ir daudz brīnišķīgu recepšu visu veidu cūkgaļas ēdieniem. Mēs šodien piedāvājam jūsu uzmanībai vienu no visdelīgākajiem un veselīgākajiem visai ģimenei.

Opcija pildītas cukīnijas, piemērotas sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti, jaundzimušā bērna periodā. Visu pārējo var pievienot maltajām dārzeņiem (sīpoliem, burkāniem, tomātiem, papriku utt.), Pārkaisa ar rīvētu sieru un pasniedz ar skābo krējumu. Piemērs šai iespējai receptē "pildīti cukini".

Sastāvdaļas

  • cukini - 2 gab.
  • rīsi (vārīti) - 1 ēdamkarote.
  • malta gaļa (cūkgaļa + liellopu gaļa) ​​- 500 gr.
  • sāls
  • pipari

Ēdiena gatavošanas metode

1. Cukini sagriež gredzenos, izņemiet sēklas un šķiedras, sagriež cukini kozhuruMolodoy nevar tīru, lai veiktu "laiva", kā receptē "pildīti cukini"

2. Rīsus samaisiet ar malto gaļu. Sāls un pipari.

3. Uzmauciet cepšanas lapu ar sviestu, ielieciet cukīni, apcepiet ar maltu gaļu.

4. Cep 40 grādu temperatūrā 200 grādos.

Palīdzi sevi veselībai!

Rūpēties un būt laimīgam.

Labākais veids, kā padarīt bērnus labus, ir padarīt tos laimīgus. / Par Wilde /

Cukini ir noderīga dārzeņu barošana mātēm: dārzeņu priekšrocības, izvēles noteikumi veikalā un tirgū, vislabākās ēdienreižu receptes, kuru pamatā ir cukini

Mātes piens ir nenovērtējams. Mūsdienu sievietes to saprot un mēģina saglabāt barošanu ar krūti pēc iespējas ilgāk. Tomēr mamma ir nobažījusies par dažu produktu ietekmi uz zīdīšanu. Mēs sapratīsim, vai ir iespējams skvošs zīdīšanas laikā?

Cukiniju priekšrocības

Pediatri ir stingri iesakām ēšanas māsu mātes cukīni bez bailēm. Kā visi dārzeņi (kartupeļi, bietes, burkāni, brokoļi) augļi ir noderīgi. Tas satur vitamīnus A, B1, riboflavīnu, foliju, nikotīnu un askorbīnskābi, fosforu, kāliju, magniju, kalciju, dzelzi un ūdeni. Tam ir noderīgas īpašības:

  • normalizē muskuļu, sirds, asinsvadu darbību;
  • veicina toksīnu likvidēšanu;
  • labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu, veicina tās attīstību;
  • nostiprina kaulu struktūras, uzlabo naglu, ādas, matu stāvokli;
  • aktivizē vielmaiņas procesus;
  • ir vidēji diurētiķis.

Cukini ir produkts ar zemu kaloritāti, 100 gramos ir 23 kcal. Tas ir svarīgs māsu māte, pēc bērna, barošanas ar krūti, atgriešanās savā agrākajā formā. Viegla sagremojamība ļauj mums ieteikt to pacientiem ar cukura diabētu. Ieteicams slimībām kuņģī, zarnās. Augļu sastāvā esošās šķiedras nav kairināt kuņģa gļotādu. Papildus ēšanas tas ir lielisks kosmētikas līdzeklis. Pamatojoties uz to, tiek izgatavotas dabīgas mitrinošas sejas maskas.

Skvošas laktācijas laikā

Viss, ko mamma ēd pēc īsa laika, iekļūst mātes pienā. Tādēļ, ja barojat bērnu ar krūti, ir svarīgi pievērst uzmanību patērētās pārtikas īpašībām. Cukini uz barojošām mātēm tiek uzskatīti par hipoalerģiskiem, reti izraisot alerģiju. To apliecina fakts, ka to ieteicams lietot kā pirmo barošanu bērniem.

Nav ieteicams ļaunprātīgi izmantot produktu māsu mātei. Tas izraisa diurētisku efektu, un pārmērīgs šķidrums, kas izdalās no organisma, var samazināt mātes piena ražošanu. Visu dārzeņu daudzums mātēm, kuras baro ar krūti, ir puse kilogramu dienā.

Padoms. Ja māte grūtniecības laikā neēd dārzeņus, tad tās jāievieš pakāpeniski, sākot ar nelielu gabalu. Ja bērniem parādās nevēlamās izpausmes ar cukini, vajadzētu nedaudz pagaidīt.

Pirmajā ēdiena gatavošanas mēnesī ieteicams sākt ēst dārzeņus, divas nedēļas pēc bērna piedzimšanas.

Skvošs Kaviārs

Daudzi cilvēki patīk skvoša ikri. Tomēr, ja to lieto, jārūpējas par to. Glabāt kaviāra receptes ietver kaitīgas ķīmiskās sastāvdaļas. Tomātu pasta, etiķis, kas iekļauts tā sastāvā, var izraisīt alerģiju. Ievadiet produktu, ir ieteicams sešus mēnešus pēc bērna piedzimšanas. Ja iespējams, ēd ikri. Veidojot savu ēdienu gatavošanu, izvēlieties receptes, izmantojot vārītus dārzeņus.

Daudzām sievietēm pēc dzemdībām saskaras ar liekā svara parādīšanās problēmu. Kāds viņam rodas pat grūtniecības laikā, kāds - pēc dzemdībām.

  • Un tagad jūs nevarat atļauties valkāt atklātus peldkostus un īsos šorti...
  • Jūs sākat aizmirst tos brīžus, kad vīrieši uzlaboja savu nevainojamo skaitli.
  • Katru reizi, kad ierodas pie spoguļa, jums šķiet, ka vecās dienas nekad neatgriezīsies.

Bet efektīvs līdzeklis pret lieko svaru ir! Sekojiet saiknei un uzziniet, kā Anna zaudēja 24 kg 2 mēnešu laikā.

Daudzām sievietēm pēc dzemdībām saskaras ar liekā svara parādīšanās problēmu. Kāds viņam rodas pat grūtniecības laikā, kāds - pēc dzemdībām.

  • Un tagad jūs nevarat atļauties valkāt atklātus peldkostus un īsos šorti...
  • Jūs sākat aizmirst tos brīžus, kad vīrieši uzlaboja savu nevainojamo skaitli.
  • Katru reizi, kad ierodas pie spoguļa, jums šķiet, ka vecās dienas nekad neatgriezīsies.

Bet efektīvs līdzeklis pret lieko svaru ir! Sekojiet saiknei un uzziniet, kā Anna zaudēja 24 kg 2 mēnešu laikā.

Papildu pārtika zīdaiņiem

Viens no pirmajiem bērnu diētai injicē cukīnus. Pirmā lure tiek sagatavota sulas veidā, kartupeļu biezeniņā. Augļus izmanto vecāku bērnu izvēlnē. Zīdaiņu pārtikai tiek gatavoti dažādi gardie, veselīgi ēdieni no cukini: ikri, pankūkas, zupas, sufeles.

Receptes ēdienu pagatavošanai maziem bērniem ir nekomplicētas. Pirms apstrādes rūpīgi mazgājiet augļus ar tekošu ūdeni, mizojiet un mazgājiet. Sagrieziet gabaliņos, pagatavojiet 10-12 minūtes. Var tvaicēt. Mīca ar dakšiņu, sasmalcina caur sietu, ielej kādu krūts pienu vai mākslīgo formulu. Kartupeļu biezeni lures sākumā veido vienkomponentu. Cukurs, sāls, sviests, govs piens nav pievienots.

Pirmajā barošanā bērnam dodiet pusi tējkarotes kartupeļu biezpiena, pārraugiet viņa reakciju visas dienas garumā. Ja nav zarnu traucējumu, alerģisku izpausmju - pakāpeniski palielinās porciju lielums.

Receptes

Cilvēks ar taukiem, cepta pārtika tiek izslēgta no uztura. Esošās receptes ļauj jums gatavot dažādus delikātus ēdienus, kas ir noderīgi zīdainim. Receptes bieži satur brokoļus, burkānus, kartupeļus, baklažānu, sīpolus.

Cukini pildīti, cepeškrāsnī cepti, pagatavoti dubultā katlā, vairāku plītiņu. Labi un sautēti augļi. Šīs receptes palīdzēs jaunai mātei dažādot uzturu, padarot to pēc iespējas lietderīgāku.

Sautētas Cukini

Lai pagatavotu ēdienu, jums būs nepieciešams:

  • 3-4 mazas cukini;
  • 30 g olīveļļas;
  • 1 mazais sīpols;
  • ķiploki - 3 zobi;
  • mazais burkāns - 1 gab.
  • 4 tējkarotes tomātu pastas;
  • garšvielas

Nomazgājiet svaigas cukīnijas, nogrieziet padomus. Sagriež mazos kubiņos. Ķiploki smalki sagriezti. Burkāni, mizu sīpolu, sagriež nūjiņos un salmiņos. Ieziest iepriekš uzkarsētu pannu ar mazu eļļas daudzumu. Maisot, tomātu pastas apcep 2 minūtes zemā siltumā. Burkāni, ķiploki, sīpoli pievieno tomātu pastas, vāra uz 5 minūtes, laiku pa laikam maisot. Sagatavotos cukīnus ielej pannā. Vāra, maisot 25 minūtes, aizverot vāku. Gatavošanas beigās pievienojiet garšvielas.

Klasisks sautējums

  • 1 liela cukini;
  • 1 sīpols;
  • 1 burkāns;
  • 2 vidēji lieli kartupeļi;
  • 150 gr. svaiga ziedkāposti;
  • garšvielas, zaļumi.

Dārzeņu priekšmazgāšana, mizas noņemšana. Sīpolu sagriež gredzenos, kartupeļus ar cukini - kubiņos vai kubiņos. Sarputojiet garneļu burkānu. Zaļumus sagrieziet ar nazi. Uzvāra ūdeni, pievieno sāli, garšvielas. Pēc viršanas ielieciet kartupeļu gabaliņus, burkānus, sasmalcinātus sīpolus. Atstājiet vārīties 5-6 minūtes. Ielieciet skvoša kubicus kafijas kannā. Pēc pāris minūtēm pievienojiet ziedkāpostu. Atstāj vāriet 10 minūtes zem vāka. Pirms vārīšanas pabeigšanas pievienojiet sakapātus pētersīļus.

Lai pagatavotu gardas zupas, jums ir nepieciešamas sastāvdaļas:

  • 4 vidēji kartupeļi;
  • cukini - 1 gab.
  • 1-2 burkāni;
  • 3 tomāti;
  • 1 sīpols;
  • sāls, malti pipari, dilles.

Uzvāra ūdeni zupai. Vārītu kartupeļus kubiņos, vāriet 12 minūtes. Cukiniju sagriež mazos gabaliņos, sīpolu pusi gredzenos un burkānu sagriež šķēlēs. Biezā miza, veco augļu sēklas ir labāk noņemt. Burkāni, sīpoli tiek cepti pannā, pārklāj cukini, cep 10 minūtes. Nomazgājiet tomātus, sagrieziet, pievienojiet dārzeņiem, sautējiet 6 minūtes. Uztvert masu zupā ar kartupeļiem, pagatavot 5 minūtes. Gatavošanas procesa beigās novietojiet zaļumus, sāli. Atkārtoti vāra Zupa uzstāj 10 minūtes. Jūs varat iepildīt zupu ar skābu krējumu.

Skvošs Kaviārs

Lai izgatavotu ikrus, būs nepieciešams:

  • 8-9 liels skvošs;
  • 250 g tomātu pastas;
  • šķipsniņu sarkano piparu;
  • 50 g olīveļļas;
  • 100 grami cukura;
  • 2 tējkarotes sāls.

No mazgātiem augļiem nogriezta biezā āda, ieberiet gaļas mašīnā. Lielākajos ēdienos ielej ūdeni, augu eļļu, pievieno cukuru, skvoša masu, sāli, piparus. Vāra pannas saturu, samaziniet siltumu, vāra 40 minūtes. Pēc vārīšanas, lai iegūtu produkta smalku konsistenci, ikri var sasmalcināt ar blenderu. Gatavs ikrils ielej sterilizētajās bankās.

Ķirbju dārzeņu sautējums

  • 4 vidēji lieli kartupeļi;
  • 200 g ķirbju;
  • 1 liela cukini;
  • 150 grami siera;
  • 1 mazu burkānu;
  • 1 ķekars svaigu zaļumu;
  • saulespuķu eļļa - daži karotes;
  • 300 g brokoļi;
  • 3 vidējas ķiploku krustnagliņas;
  • zaļumi, garšvielas, sāls.

Ar mazgātiem dārzeņiem noņemiet ādu, sagrieziet kubiņos vai kubiņos. Vari ūdeni, pievieno brokoļus, pagatavo 5 minūtes, iztukšo šķidrumu. Brokoļi izjaukti ziedkopās. Ielejiet eļļu pannā, ielieciet sīpolu kubiņus, burkānus, apcepiet līdz zeltaini brūnai. Sasmalciniet lielas siera sloksnes, ķiploku krustnagliņas un sasmalciniet zaļumus ar nazi. Pārstrādāti dārzeņi sasmalcina pannā, pārklāj, uzkarsē, līdz cukini ir gatavi. Pievienojiet zaļumus, sieru, brokoļus, ķiplokus. Noguršana turpinās 10 minūtes.

Kā izvēlēties labu dārzeņu

Cukini par barojošām māmiņām ir noderīgi. Pērkot dārzeņus, jābūt uzmanīgiem par produkta kvalitāti. Slikti, nobriedušie produkti, nevis labie produkti var kaitēt mātes un mazuļa veselībai. Izvēloties produktu, pievērsiet uzmanību šādām niansēm:

  1. Iekārta nedrīkst būt liela. Izvēlieties vidēji 25-30 cm gari. Lielie izmēri liecina, ka dārzeņi ir pārguruši, satur daudz sēklu, ir biezas mizas;
  2. Augstas kvalitātes augs ir gaiši zaļš, bagāts zaļš, purvs nokrāsa. Saldēti dārzeņi ir dzelteni krāsoti, ar pūšanas procesa attīstību uz mizas ir dzeltenīgi plankumi;
  3. Pievērsiet uzmanību mizas elastībai. Tam nevajadzētu būt mīkstam, tam jābūt tumšām plankumiem, puvuma pazīmēm un kaitēkļu bojājumiem. Melni punkti norāda uz zemu produktu kvalitāti.

Vasarā, rudenī, no vietējā lauksaimnieka ražotāja ir ieteicams iegādāties dārzeņus tirgū. Šādus augus reti apstrādā ar ķimikālijām, lai kontrolētu kaitēkļus un aktivētu augšanu.

Cukini baro moms var un vajadzētu izlietot. Lai augļi gūtu labumu, ir svarīgi ievērot mērenību, kas ir atbildīga par augļu kvalitāti. Lai izvairītos no nevēlamām sekām, ieviešot cukīni diētā, novērojiet zīdaiņa uzvedību. Ja rodas alerģiskas reakcijas, rodas gremošanas traucējumi, labāk kādu laiku atteikties no iecienītākās delikateses.

Daudzām sievietēm pēc dzemdībām saskaras ar liekā svara parādīšanās problēmu. Kāds viņam rodas pat grūtniecības laikā, kāds - pēc dzemdībām.

  • Un tagad jūs nevarat atļauties valkāt atklātus peldkostus un īsos šorti...
  • Jūs sākat aizmirst tos brīžus, kad vīrieši uzlaboja savu nevainojamo skaitli.
  • Katru reizi, kad ierodas pie spoguļa, jums šķiet, ka vecās dienas nekad neatgriezīsies.

Bet efektīvs līdzeklis pret lieko svaru ir! Sekojiet saiknei un uzziniet, kā Anna zaudēja 24 kg 2 mēnešu laikā.

Daudzām sievietēm pēc dzemdībām saskaras ar liekā svara parādīšanās problēmu. Kāds viņam rodas pat grūtniecības laikā, kāds - pēc dzemdībām.

  • Un tagad jūs nevarat atļauties valkāt atklātus peldkostus un īsos šorti...
  • Jūs sākat aizmirst tos brīžus, kad vīrieši uzlaboja savu nevainojamo skaitli.
  • Katru reizi, kad ierodas pie spoguļa, jums šķiet, ka vecās dienas nekad neatgriezīsies.

Bet efektīvs līdzeklis pret lieko svaru ir! Sekojiet saiknei un uzziniet, kā Anna zaudēja 24 kg 2 mēnešu laikā.

Receptes cukini, kas baro mātes: kastrolis, ikri, sautētas

Zīdīšanas laikā sievietei ir pastāvīgi jāatceras, ka viņas diēta ir bērna uzturs, un viņas mazuļa veselība ir atkarīga no tā, cik nopietni māte pietuvojas pārtikas izvēlei. Tādējādi bažas var rasties pat par tādiem šķietami nekaitīgiem un ārkārtīgi populāriem krievu virtuves produktiem kā cukini. Ļaujiet mums noskaidrot, vai ir iespējams izmantot cukini ar barošanu ar krūti, kādas ir to lietderīgās un kaitīgās īpašības, un kādus no tiem var sagatavot māsu mātei.

Ieguvums un kaitējums

Cukini veido 95% ūdens, kas izraisa ārkārtīgi zemu kaloriju saturu (24 kcal uz 100 g). Tomēr tas neizslēdz to noderīgās īpašības. Ja jūs izjaucat vitamīnu sastāvu, tad līderis šeit ir C vitamīns: lai segtu ikdienas nepieciešamību, jums vajag 600 gramus cukini. C vitamīns ir dilstošā secībā, kam seko vitamīni B6, B9, PP, B1, B5, B2, H, E, beta-karotīns un A vitamīns. Mikroorganismu un makroelementu sastāvs ir ievērojami nabadzīgāks: pirmais ir kālijs, kam seko magnijs, dzelzi, kalciju, fosforu un nātriju.

Arī šim produktam piemīt absorbējošas īpašības (noņem kuņģa-zarnu trakta toksīnus) un diurētisko efektu (kas palīdz sievietēm novājēšanu atbrīvoties no pietūkuma un liekā ūdens organismā).

Vienīgais iespējamais kaitējums var būt cēlonis pārmērīgai cukīni. Aktīva ūdens izdalīšanās veicina dažu labvēlīgu elementu, piemēram, kālija, noplūdi. Neēdiet šo dārzeņu izejvielu vai dzērienu, no kuras izspiež sulu - skābes saturs ir pārāk augsts.

Vai varu izmantot cukīni ar GW?

Bailes no laktējošām mātēm par šī produkta alergozitāti ir pilnīgi nepamatotas. Alerģijas pret cukini, kā arī cukini un skvošs - ļoti reti sastopams fenomens, un, ja dārzeņi nekaitē mātei, tas gandrīz noteikti būs drošs viņas pēcnācējiem. Tikai sievietes, kuras nav barojušas šo produktu grūtniecības laikā, uzmanīgi to jāiekļauj diētā: šādā gadījumā Jums jāsāk ar nelielu daudzumu. Ir arī nepieciešams uzraudzīt dārzeņu kvalitāti: nopirkt tikai nogatavojušos augļus un tikai sezonā.

Kopumā HB speciālisti bieži iesaka cukīni kā pirmo produktu papildinošiem pārtikas produktiem, un uztura speciālisti konsultē sievietes, kas baro bērnu, katru dienu ēst ne mazāk kā mārciņu dažādu dārzeņu. Un tad rodas jautājums: kā lietot cukīni, barojot bērnu ar krūti?

Cukini ēdieni

Zemāk ir četru visizplatītāko ēdienu receptes, kuru pamatā ir šis dārzenis: sautētas cukīnijas, sautējus, ikrus un pankūkas.

Pagatavotas skvošas recepte

Sastāvs:
1. cukini - 1 kg (3 mazi vai 2 lieli);
2. sīpols - 1 gab.;
3. burkāni - 1 lieli;
4. ķiploki - 3 krustnagliņas;
5. augu eļļa - 30 g;
6. Tomātu pastā - 2 ēd.k. karotes;
7. melnie pipari, zemes - 1 šķipsniņu;
8. Sāls - 1 ēdamkarote. karote.

1. Nomazgājiet kabačītes, nogrieziet astes. Sagrieziet augļus kubiciņos.
2. Smalki sagrieziet ķiplokus.
3. Sīpolus nomazgājiet ar burkāniem. Dice sīpoli un burkāni sloksnēs.
4. Ieliet uz iepriekš uzkarsētas pan eļļas. Ielieciet tomātu pastas. Cepiet, neaizmirstiet 2 minūtes maisīt mērenā siltumā.
5. Ielieciet ķiploku, sīpolu un burkānu. Vāra 4 minūtes, regulāri maisot.
6. Ielej cukīni un pārklāj ar vāku. Vāra 20 minūtes, laiku pa laikam maisot. Tad pievienojiet sāli un piparus, sajauciet vēlreiz. Trauks ir gatavs.

Casserole Recipe

1. cukini - 0,6 kg;
2. tomāti - 4 lieli;
3. ķiploki - 3 krustnagliņas;
4. malta gaļa - 300 g;
5. siers - 50 g;
6. rīsi - 100 g;
7. olas - 2 gabali;
8. jebkura augu eļļa;
9. sāls.

1. Uz rīsiem ielej verdošu ūdeni 20 minūtes;
2. Uzkarsējiet (vēlams lielā rīvē) cukini. Sāls un izspiediet šķidrumu.
3. Sasmalciniet un sagrieziet ķiplokus.
4. Grieziet tomātus.
5. Pārslejiet olu ar smalki sarīvētu sieru un ķiploku.
6. Iztukšojiet ūdeni no rīsiem, sajauciet labību ar malto gaļu.
7. Ieliet cukīni karstumizturīgā formā.
8. Ievietojiet mieti uz augšu.
9. Aiz tām - tomāti.
10. Kārtains ar olu, siera un ķiploku maisījumu.
11. Cepeškrāsni 35 minūtes 200 grādu temperatūrā. Kastrolis ir gatavs.

Caviar recepte ziemai

1. cukini - 6 kg;
2. tomātu pastā - 0,5 kg;
3. ķiploki - 3 krustnagliņas;
4. melnie pipari, malti - puse tējkarotes;
5. cukurs - 200 g;
6. 9 procenti etiķa - 10 ēd.k. karotes;
7. augu eļļa - pusi tasi;
8. Sāls - 3 ēd.k. karotes.

1. Grindējiet cukīni gaļas mašīnā.
2. Ielejiet tilpuma traukā, pievienojiet piparus, sāli, cukuru, sviestu. Uzlieciet uguni. Pēc vārīšanas sākuma samaziniet siltumu un pēc tam gatavojiet vēl 40 minūtes.
3. Grindējiet gatavo maisījumu, izmantojot iegremdēšanas maisītāju (šo priekšmetu var izlaist, ja saimniecei patīk vēl stingrāka konsistence). Pievienojiet etiķi, pārklājiet ar malto ķiploku un pievienojiet 5 minūtes dvaru.
4. Ieliet sterilizētos burkās, iesaiņojot tos pilnīgi atdzist.

Cukurbiešu pankūka recepte

1. cukini - 0,5 kg;
2. zaļie - pēc garšas;
3. olas - 1 liela;
4. Sāls, pipari un citas garšvielas - pēc garšas.

1. Mazgājiet dārzeņus, sasmalciniet uz režģa (ja iespējams mazos).
2. Sīki grieziet zaļumus. Pievienot skvošai.
3. Pievienojiet olu, sāli, piparus. Rūpīgi samaisa.
4. Cep sausā pannā, līdz uz abām pusēm parādās garoza.

Cukini ir nekaitīgs, hipoalerģisks un diētisks produkts, no kura jūs varat sagatavot simtiem ēdienu pēc jebkuras sarežģītības receptēm. Ēdiet cukini, kas baro māti, var droši. Ir nepieciešams rūpīgi izvēlēties augļus, kā arī, ja grūtniecības laikā tie netiek patērēti vispār, pakāpeniski ievada tos uz diētu.

Vai cukīni baro bērnu ar krūti

Gan grūtniecības laikā, gan pēc dzemdībām sievietēm ir jāsadala divi ēdieni. Jaundzimušajam no nepareiza produkta var sākties kuņģa darbības traucējumi vai pat alerģija. Māsa mātei rūpīgi jāizvēlas pārtikas produkti uzturam, jāuzrauga to svaigums un pat ēdienu gatavošanas veids. Kas par nekaitīgu skvošu? Galu galā, tas ir dārzeņi, kas nozīmē vitamīnus. Un kas, kopumā, var kaitēt produktam, kas ir 95% ūdens.

Kompozīcija un kaloriju cukini

Patiesībā daudzi un ne tikai mātes par zemu novērtē produkta sastāvu, uzskatot, ka, ja dārzeņi ir tik ūdensaini, tad kur no tiem nāk vitamīni? Patiesībā tā nav.

Nelielā un lētākajā produktā viss barības vielu krājums mātei un bērnam:

Un tas nav viss barības vielu saraksts, kas uzglabā cukīnus. Dārzeņu šķiedras augļos neizraisa kuņģa gļotādas iekaisumu. Par šīm un daudzām citām izdevīgām cukurniedru īpašībām tiek uzskatīts brīnišķīgs uztura produkts. Tas ir ieteicams pacientiem ar aptaukošanos un diabētiķiem. Patiešām, simts gramos cukini satur tikai 23 kcal.

Produkta ieguvums māsas mātei

Daudzas mātes cieš no grūtniecības laikā iegūtās papildu mārciņas. Cukini, tāpat kā tas, ka nekādā veidā netiek sabojāts mātes piena sastāvs, palīdzēs mātei atgriezties pie sīks figūras. Bet tā nav vienīgā cukīniju priekšrocība, barojot bērnu ar krūti.

  1. A, B, C grupas vitamīni palīdzēs sievietei atgūties no grūtniecības un uzlabot nagu, ādas un matu stāvokli.
  2. Kabaģi noņem toksīnus, tādējādi attīrot ķermeni. Viņu mīkstums uzlabo asinsriti un gremošanu.
  3. Pārmērīgs šķidrums atstāj ķermeni, pateicoties augu izcelsmes diurētiskajam efektam.

Zīdaini māte labi var lietot cukīni ne tikai pārtikai, bet arī kā kosmētikas līdzekli. Gatavojot ēdienu, uzklāt sevī dārzeņu mizu. Iegūstiet dabīgu mitrinošu masku.

Kontrindikācijas

Daudzām mātēm ir aizdomas par alerģiju cukini. Patiesībā šis produkts ļoti reti izraisa alerģiju. Lai jūs varētu iedomāties, cik droši viņš ir, pediatri iesaka viņu kā vienu no pirmajiem papildinošajiem pārtikas produktiem bērniem.

Vēl viens svarīgs jautājums. Ja māte grūtniecības laikā neēd cūkas, tad ir lietderīgi ieviest jaunu produktu zīdīšanas laikā pakāpeniski, mazās porcijās.

Neskatoties uz visiem pozitīvajiem pārskatiem par cukīniem un to lietderīgām īpašībām, nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot šo produktu. Atcerieties zelta likumu, ka viss ir labs mērenībā. Skvošas ir noderīgas, bet, ja tās ir daudz, tām var būt pretējs efekts. Tātad, no ķermeņa kopā ar šķidrumu tiks noņemts un barības vielas.

Zīdīšanas mātēm ir ieteicams ēst mārciņas dažādu dārzeņu dienā. Šīs 0,5 kg ietilpst cukini. Nav ieteicams ēst neapstrādātus dārzeņus, piemēram, sulas veidā. Konservētas un marinētas cukini bez šaubām garšīgi, bet bezjēdzīgi.

Kā izvēlēties un uzglabāt

Miziņā ir lielākā daļa C vitamīna, kas atrodas cukīnijās. Tādēļ ir vēlams izvēlēties jaunus dārzeņus, lai tos pagatavotu bez sasmalcināšanas.

  1. Pārliecinieties, ka produkts ir gatavs. Apcepti cukini satur daudz vairāk vitamīnu un minerālvielu. Pirkt dārzeņus tikai sezonā. Lai jūs varētu pasargāt sevi no nitrātiem sastāvā.
  2. Dārzeņiem jābūt gludām un vienmērīgām, bez traipiem.
  3. Lietderīgās produkta īpašības var saglabāt, sasaldējot to. Ēdiens būs ērtāk uzglabāt cukīni, ja to sagriežiet 5 cm biezās aprindās, salieciet to maisiņā vai plastmasas traukā un nosūtiet to saldētavā. Šāda izmēra dārzeņu cilindri būs ērti, lai pēc tam atkausētu vēlākai vārīšanai.

Kā pagatavot skvošu barojot bērnu ar krūti

Viegls produkts pārsteidzoši ātri piesātina. Ja vēlaties ēst vairāk augstas kaloriju pārtikas, sāciet maltīti ar cukīni. Viņi ir cepti, tvaicēti, kļūst par dārzeņu sautējumu sastāvdaļām vai tiek pārstrādāti ikrī. Tos var grilēt, tos papildina ēdieni no zivīm, gaļas, vistas vai pildīti. Cepama panna, lēna plīts, dubultā katls, krāsns - viss ir piemērots šīs brīnišķīgās dārzeņu gatavošanai. Un garša ir citāda un unikāla.

Cukini ēdieni:

Kad barojat krūti, cukini ir pilnīgi nekaitīgi un pat noderīgi. Bet, ja māte ēd tos pirmo reizi pēc dzemdībām, tad nedaudz jāpielāgo dārzeņu uzturs. Iegādes brīdī vēlams izvēlēties jaunus cukīnus. Viņi ir vairāk noderīgi ēst un padarīt sejas masku. Cukini var pagatavot daudz gardu ēdienu, kas tikai uzlabos manas mātes ķermeņa darbu un pozitīvi ietekmēs šo figūru. Ēdot tos konservētos ir nevēlama, bet jūs varat droši iesaldēt. Kad bērns ir sešus mēnešus vecs, viņš pats varēs izbaudīt veselīgu un garšīgu produktu. Galu galā, tas bieži tiek ieteikts kā pirmā barošana.