Prieks un priekšrocības bērnam - relaksējoša masāža jaundzimušajiem un zīdaiņiem. Kā to pareizi iztērēt?

Sāpes

Katrs mazulis ir piedzimis ar savām fizioloģiskajām īpašībām. Viens no tiem ir muskuļu hipertonuss. Lai daļēji mazinātu spriedzi, ārsti iesaka veikt terapeitisko masāžu.

Gulētiešanas laikā relaksējoša masāža būs patīkama un noderīga jebkuram bērnam. Šajā rakstā mēs detalizēti paskaidrosim, kā pareizi veikt šo procedūru jaundzimušajiem un zīdaiņiem.

Procedūras īpatnības

Svarīga mazuļu relaksējošas masāžas iezīme ir iespēja nomierināt pārmērīgi satrauktu mazuļa nervu sistēmu - tas ir ļoti noderīgs pirms gulētiešanas. Atšķirībā no citām metodēm šāda veida masāža veic vairākas svarīgas funkcijas bērna veselībai un ķermenim, proti:

  • stiprina imūnsistēmu;
  • noņem muskuļu hipertonu;
  • novērš negatīvas emocijas un nomierina mazuli;
  • uzlabo asinsriti;
  • Pozitīva ietekme uz mazuļa nervu sistēmu;
  • uzlabo ķermeņa metabolismu;
  • novērš vēdera krampjus;
  • Bronhītu ieteicams izmantot relaksējošu masāžu, jo tas veicina elpošanas ceļu muskuļu relaksāciju un paātrina krēpu izdalīšanos;
  • Zīdaiņiem bieži ieteicams aizcietējums, jo tas pozitīvi ietekmē zarnu darbību.

Sagatavošana

Pirms masāžas sesijas pilnīgi jāsagatavo jaundzimušais vai zīdainis. Tam vajadzētu radīt komfortablu atmosfēru telpā. Gaisa temperatūrai jābūt vidējai (ne karsti, bet ne pārāk atdzist). Laba temperatūra ir apmēram 25 grādi.

Eksperti iesaka lietot mazuļu krējumu vai sviestu beršanai. Vēlams, lai fondiem nebūtu asu smaku. Krēmam nevajadzētu izraisīt alerģiskas reakcijas pret mazuli.

Soli pa solim

Relaksējoša

Jums jāizvēlas noteiktais laiks procedūrai.

  1. Mēs sākam masāžu ar maigu un vienmērīgu glāžu un vaigiem kopumā. Glāstīja pieres, vaigiem, uzacis, vienmērīgu pāreju uz ausīm un ausu ļipiņām.
  2. Paņemiet mazuļa apakšdelmu rokturus un ļoti uzmanīgi mēs tos atdalīsim. Un tad krust uz krūtīm. Šo uzdevumu atkārto 4-5 reizes.
  3. Iet uz vēderu. Lai to izdarītu, rādītājam un vidējiem pirkstiem ir jāveido apļveida kustības ap bērna nabu, uztverot visu vēdera dobumu. Kustības tiek veiktas pulksteņrādītāja virzienā. Tas palīdzēs mazulim atpūsties un samazināt kolikas daudzumu zarnās.
  4. Mēs vada pirkstu pa visu zīdaiņa ekstremitātēm. Tās ietver rokas un kājas, plecus, augšstilbi, apakšstilbi, apakšdelmu. Kustība tiek veikta tikai no ārpuses. Tālāk mēs veicam dažas apļveida kustības uz plaukstām un turiet "astoņus" uz mazuļa kājām.
  5. Uzmanīgi pagrieziet bērnu uz vēdera. Mēs stumjam bērnu atpakaļ no augšas uz leju ar roku aizmuguri.

Medicīna ar hipertoniju

  1. Mēs sākam ar mazuļa kājām. Paņemiet bērnu kreiso kāju savā rokā un ar pirkstiem nedaudz nospiediet augšstilbu, un tad atgriezieties pretējā virzienā. Darbība jāatkārto 5-7 reizes.
  2. Viegli pielīmējiet mazuļa sēžamvietu. Nekādā gadījumā nevar nospiest vai iepļaukāt.
  3. Mēs iesildām mazuļa muguru. Lai to izdarītu, veiciet dažus gludus triecienus ar abām rokām. Nav nepieciešams nospiest uz mugurkaula, un labāk ir izvairīties no jebkādām manipulācijām šajā jomā. No kakla līdz sēžam veltīgi pavada rokas un iet pretējā virzienā.

Jūs varat veikt treniņu ar nosaukumu "Ziemassvētku eglītes". Tas tiek veikts ar abām rokām: vienmērīgas kustības no mugurkaula uz sāniem.

  • Vēders ir masēts apļveida kustībā pulksteņa rādītāja virzienā. Tālāk uzņemiet mazuļa kājas savās rokās un salieciet tos ar vēderu. Šis uzdevums ir ļoti efektīvs gāzu uzkrāšanā.
  • Rokas masāžas tehnika ir tieši tāda pati kā pēdu masāža. Darbību atkārto arī 5-7 reizes.
  • Tālāk ir redzams video ar bērnu masāžu ar hipertoniju:

    Nomierinošs pirms gulta

    Galvenais masāžas mērķis pirms gulēšanas ir atslābināt visus mazulīša muskuļus tā, lai viņš gulētu pareizi. Kustībai jābūt mierīgai, nevis asajai un tikko jūtamai.

    Neuzvelciet bērnu. Vienkārši maigi un vienmērīgi dzelti aizmugurē, kājās, rokturī un pirkstos. Labāk ir masāža vēdera pulksteņrādītāja virzienā, apļveida kustībā ap nabu.

    Par muguru ir arī piemērots vingrinājums "siļķe", kas ir aprakstīts iepriekš. Atkārtojiet šo darbību 3-4 reizes.

    Tālāk, vizuāls video ar relaksējošu masāžu pirms gulētiešanas:

    Padomi vecākiem

    • Pirms procedūras nav nepieciešams izklaidēt bērnu. Ir nepieciešams ieslēgt lēnu mūziku, lai bērns nomierināties.
    • Telpā, kur plānota masāžas seanss, ir jāuzrāda. Aukstā sezonā jūs varat kādu laiku atvērt logus un aizvērt, un vasarā siltumā varat atvērt.
    • Ar hipertonisku muskuļu masāžu veic intensīvāk. Šajā gadījumā pārtraukumi ir viena vai divas dienas.
    • Masāžas tehnika vienmēr atbilst šādam plānam: glāstīšana, beršana, glāstīšana, mīcīšana, vibrācija, glāstīšana.
    • Masāža vienmēr sākas ar stroking visu ķermeņa mazuļa.

    Apkopojot, mēs varam teikt, ka kāds no vecākiem var iemācīties masāžu. Jūs varat veikt procedūru mājās. Galvenais ir ievērot visus iepriekš minētos noteikumus.

    Relaksējoša masāža dažāda vecuma bērniem

    Relaksējoša masāžas procedūra ir ļoti noderīga maziem bērniem. Tas lieliski ietekmē ķermeni: tas palīdz atpūsties, ar lielu slodzi skolā; ļoti labs, pārliecinoties, ja jaunie bērni darbojas. Relaksējoša masāža bērniem pilnīgi novērš muskuļu hipertoniju, palīdz stimulēt vielmaiņu, normalizē īpaši nemierīgo un nervu emocionālo stāvokli.

    Procedūra ietver kustības, kas ietekmē dažādas bērna ķermeņa daļas:

    Nomierinoša masāža bērniem efektīvi palīdz risināt šādas problēmas:

    • Noņemiet bērna negatīvās emocijas, ko izraisa stresa, nervu satricinājumi.
    • Relax jūsu muskuļu audos.
    • Uzlabo asinsriti.
    • Paātrināt vielmaiņas procesu.
    • Samazināt diskomfortu kuņģī: kolikas, krampji.
    • Stiprināt imunitāti.
    • Stabilizē garīgo stāvokli.

    Kā veikt relaksējošu masāžu bērnam?

    Regulāri atkārtotas procedūras palīdzēs atrisināt aizmigšanas problēmu, uzlabot vispārējo labsajūtu, paaugstināt bērna emocionālo stāvokli. Tās ir viena no metodēm, kas kalpo kā dažādu slimību, nervu disfunkciju novēršana. Bērniem relaksējošā masāžā ieteicams iekļaut šādus elementus, kas atkārtoti 5 reizes:

    1. Ielieciet bērnu uz muguras. Stroking sejas, sākot no pieres, pārejot uz tempļiem, vaigu kauli, zoda, turēt lūpām, degunu, ausīm. Masāža auss ļipiņos.
    2. Pieskrūvējiet krūtiņu mazulim. Izšķīdiniet abas rokas uz sāniem, krustojiet krūtīs.
    3. Insults gurnu pulksteņrādītāja virzienā. Paņemiet abas kājas rokā, iztaisnojiet tos, salieciet ceļos, nedaudz nospiežot uz vēdera.
    4. Tas ir grābeklis, lai pirkstus novietotu uz rokām, lai tie viegli pārvietotos bērna aizmugurē, no priesteriem līdz pleciem, tad atpakaļ.
    5. Masāža ar plecu un pirkstu plecu jostu, lēni grimst uz rokām.
    6. Nenokurojot, pagrieziet īkšķu masāžu, kas atrodas abās mugurkaula pusēs. Vispirms veiciet kustību no apakšas uz augšu, pēc tam - otrādi.
    7. Kratot, uzklājot atvērtu plaukstu uz ādu. Pirmkārt, pleciem vibrē, tad rokas, atpakaļ.
    8. Izmantojiet pirkstu galus, lai klauvē pa muguru, izvairoties no tiešas ietekmes uz mugurkaulu.
    9. Noguliet kāju. Ventilējiet pirkstus, lai insultu zonu no potītes līdz sēžamvietām. Veiciet kratīšanas kustības. Atkārtojiet to pašu ar otru kāju.

    Sesijas ilgums bērniem, kas ir vecāki par gadu, ir 20-30 minūtes.

    Attiecībā uz ļoti maziem bērniem tiek izmantoti citi kompleksi, jo, veicot procedūru zīdaiņiem, ir dažas nianses.

    Mazuļu relaksējošas masāžas īpatnības

    Visu jaundzimušo mazuļu iezīme ir palielināts viņu muskuļu hipertokss. Par drupām raksturīga:

    • Cieši noslēgtas kameras.
    • Smailītas rokas un kājas, nospiests teļam.

    Šādas izpausmes ir diezgan dabiskas jau agrīnā vecumā, bet viņiem nevajadzētu ilgstoši palikt. Bērnam ir jāpalīdz mazināt spriedzi, pretējā gadījumā viņš ilgi apgūs kustības ar rokturiem un kājām. Lai to panāktu, ārsti iesaka mazuļiem paredzētu bērnu relaksējošu masāžu. To darot, bērnam ir jābūt labā garastāvoklī, jo bez emocionāla komforta fiziska atpūta nebūs iespējama.

    Jaundzimušajam masāžam ir vairākas iezīmes salīdzinājumā ar vecākiem bērniem veikto procedūru:

    • Nav iespējams manipulēt mugurkaula, sirds, limfmezglu, apakšdelmiem, ceļgaliem.
    • Pirms sākat nomierinošu masāžu zīdaiņiem, jums ir viegli sazināties ar drupām, apkrāpt viņu.
    • Veicot manipulācijas, jums ir nepieciešams smaidīt mazulim, izdarīt visas kustības vienmērīgi un maigā veidā.
    • Ja drupas sāk uztraukties, piespiedu kārtā, jums nekavējoties jāpabeidz sesija. Nekādā gadījumā nevar manipulēt ar spēku.
    • Pirms relaksējošas masāžas sākšanas jaundzimušajiem, labi jānoslaida rokas un jāsasilda.
    • Eļļu vai krējumu var lietot tikai neitrālā, bez smaržvielām, piedevām. Tomēr pat viņiem ir atļauts pieteikties, ja bērnam ir veselīga āda un viņam nav alerģijas.
    • Pirms mazuļa gulēšanas gulēt, vislabāk ir nomierinoša masāža vakarā.
    • Pirmā sesija nedrīkst pārsniegt 5 minūtes. Laika gaitā laiks pamazām palielinās, tiek novirzīts līdz 15-20 minūtēm.
    • Vismazākai masāžai tiek izmantoti tikai triekas. Vecāki bērni tiek iztērēti.

    Kā padarīt relaksējošu bērnu masāžu?

    Jaundzimušo manipulāciju kompleksu var veikt šādi:

    1. Uzlieciet trumu uz muguras. Izskrūvējiet rokturus no rokām uz pleciem un atpakaļ, veiciet apļveida berzi, aizverot īkšķi un rādot pirkstus gredzenā, pagriežot tos dažādos virzienos.
    2. Novietojiet pirkstu palmu lapiņā, veiciet insultu no centra uz perifēriju.
    3. Pat pēdu (zīmējiet astoņus no tiem), kājas - no kājas līdz gurniem.
    4. Mīcīšanas kustības no potītes līdz gurnu un gredzenu vēršanai (kā uz rokturiem).
    5. Knock kājas ar rokai.
    6. Ielieciet mazuļu uz vēdera. Pat atpakaļ - no pleciem līdz muguras lejasdaļai, no astiņa - uz sāniem.

    Jāatceras, ka relaksējoša masāža zīdaiņiem un vecākiem bērniem tiek veikta ļoti rūpīgi. Manipulācijas tiek veiktas bez lielas pūles, spiediena, apļveida kustības tikai pulksteņrādītāja virzienā. Noteikti iepazīstieties ar esošajām kontrindikācijām, konsultējieties ar ārstu. Procedūra jāveic, precīzi ievērojot visus speciālista ieteikumus. Galu galā labi veikta relaksējošā masāža bērnam palīdzēs izvairīties no daudzām problēmām, ko izraisa palielināts muskuļu tonuss.

    Kā masāžēt mazu bērnu?

    Sešu mēnešu vecam bērnam tā ir norma, kad viņš var pārcelt, sēdēt, pārmeklēt, mēģina izrunāt vienkāršus vārdus. Ja, sasniedzot šo vecumu, mazulis vēl nav iemācījies pacelt vertikālu stāvokli (vismaz sēdēt), tas liecina par slikti attīstītu muguras un vēdera muskuļiem.

    Šajā gadījumā viņam tika parādīta mājas masāža, kas stiprina tikšanos.

    Bērnu masāžas nosacījumi

    Pirms jebkuru bērnu masāžas uzsākšanas jums jāatbilst vairākiem nosacījumiem:

    1. Masāžas zīdaiņi var būt tikai labi vēdināmā telpā.
    2. Gaisa temperatūrai jābūt vismaz 22 grādi (ja māja silta, bērns labāk pilnībā izģērbties, ja, gluži pretēji, tas ir auksts, ir nepieciešams atstāt kailām tikai daļu no ķermeņa, kas pašlaik masēt); Pārliecinieties, ka rokā turiet tīru autiņu.
    3. Rokas ir rūpīgi jāmazgā, silts. Ieteicams tos iezelt ar bērnu krēmu vai eļļu (vēlams bez smaržas), labāk no rokām noņemt visus rotaslietas.
    4. Masāža var tikt veikta ne ātrāk kā 40 minūtes pēc ēšanas vai 30 minūtes pirms ēšanas. Gulētiešanas laikā šo procedūru nevar veikt.
    5. Masāžas ilgums parasti ir no 2 līdz 30 minūtēm (atkarībā no intensitātes un šķirnes).
    6. Ja bērns neapmierināts ar kaut ko, novirziet viņu: dod viņam rotaļlietu, runājiet, dziediet.
    7. Sāciet procedūru ar viegliem vingrinājumiem, pakāpeniski pārejot uz sarežģītām vingrinājumiem.
    8. Ja parādās ādas apsārtums, nemazgājiet šīs vietas.

    Atcerieties, ka masāžu nedrīkst veikt, ja bērns ir slims (ar drudzi, vīrusu slimībām, trūci, smagu diatēzi un izsitumiem), ir izsalcis vai ilgstošs kliedziens.

    Zīdaiņu atjaunojošā masāža

    Papildus, lai stiprinātu muguras un vēdera muskuļus, spirdzinošs masāža maziem bērniem var veikt, lai uzlabotu kuņģa-zarnu traktu, imūno un nervu sistēmu, vielmaiņu un uzlabotu imunitāti.

    Šī masāža ir piemērota zīdaiņiem, kuru attīstības līmenis ir atbilstošs vecumam.

    Veiktspējas īpašības

    • Bērna aizmugurē ieeļļojiet ar līdzekli, kas neradītu alerģiju vai saindēšanos, ja nejauši nokļūst mutē;
    • ir nepieciešams pareizi aprēķināt spiediena spēku uz mazuļa ādas (ne vairāk kā tad, ja jūs nolemjat berzt acis ar pirkstiem);
    • labākais laiks turēt - pirms peldes, vienu reizi dienā, process jāveic no 5 līdz 10 minūtēm;
    • izdarīts 3 posmos: beršana, mīcīšana un glāstīšana (visa ķermeņa masēšana no rokturiem uz kājām);
    • izmantot locīšana metodes un paplašināšanu ekstremitāšu, pagriežot bērnu no vēdera uz muguras un atpakaļ, paceļot galvu un torsu, mīcīšanu kājas un rokas (ieskaitot pirkstiem).

    Tehnika vispārējai mazu bērnu mājas masāžu uzlabošanai

    Ar milzīgu dažādu veidu un metožu stiprināšanu masāža, ārsti atšķir dažas, vienkāršākās un piemērotas manipulācijas mājas darbībām ar bērnu.

    Ņemiet vērā, ka vecāki var tos veikt mājās bez īpašas receptes:

    • pārejot no muguras uz vēderu un atpakaļ (palīdzot mazulim apgāzties: nedaudz pagriezt ieguvi, tad bērns pabeidz pagriezienu);
    • roku samazināšana un atšķaidīšana uz krūtīm, kas atrodas mugurpusē (darbību atkārto 8 reizes sesijā);
    • kāju pagarināšana un saliekšana: jūs varat saliekties sinhroni un atsevišķi, sākotnējā stāvoklī guļ uz muguras;
    • rāpot imitācija: bērns guļ vēderu uz leju, noliek un atvelk viņa kājas, kad viņš sāk stumt un rāpot;
    • sēžamvieta un mugura, kā arī vēdera masāža (jūs varat izmantot "sliedes-sliedes, gulšņu-gulšņu tehniku ​​...");
    • apciemo ar roku atbalstu;
    • pacelt izstieptas kājas no muguras stāvokļa;
    • pacelt ķermeni no stāvokļa, kas atrodas mugurā un vēderā;
    • krūšu masāža.

    Atcerieties, ka 6-7 mēnešu vecumā bērni iemācās pārvietoties patstāvīgi, šajā periodā attīstās muskuļi, kas atbildīgi par stāju. Masāža ne tikai stiprina muskuļus, bet arī labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu un sirdi.

    Turklāt fiziskā aktivitāte ir ķermeņa sacietēšanas elements un bērna imūnsistēmas stiprināšana. Arī šajā vecumā bērniem ir ļoti svarīgs taktils kontakts ar māti, un masāža ir lielisks veids, kā apmierināt šo iedzimto vajadzību.

    Bērnu akupresūra: kā un kāpēc to veikt?

    Akupresūra tiek veikta, nospiežot īkšķa spilventiņus un rādot pirkstiņus un rotācijas kustības dažās mazuļa ķermeņa daļās, kā arī to slīpēšanu un mīcīšanu.

    Viegli piespiežam (pirksti ir perpendikulāri masīvajai zonai), lai mazulis nesāpētu, spiediena ilgums uz vienu punktu nedrīkst pārsniegt 5-7 sekundes, un visa masāža ilgst ne vairāk kā 2-3 minūtes.

    Ārsti iesaka veikt šo masāžas veidu 3 reizes nedēļā. To galvenokārt izmanto, lai nostiprinātu bērnu ķermeni un tālāk stimulētu ekstremitāšu attīstību, saaukstēšanās, lai mazinātu sāpes ar kolikām un zobu bojājumu, lai novērstu stājas traucējumus.

    Tomēr ir jāmācās šāda veida masāža, jo ir svarīgi pareizi aprēķināt spiediena spēku (pārāk vājš - tas veicinās relaksāciju, nevis paaugstinās tonusu, un pārāk spēcīgs var izraisīt sāpes). Tāpēc, pirms "testē" to bērniem, vecākiem ir labāk konsultēties ar ārstu, lai viņš parāda, kas tiek darīts.

    Uz kādām mazuļa ķermeņa daļām tiek veikta akupresūra?

    1. Vadītājs: viskijs, ausis un aiz tām masāžas (lai nomierinātu mazuli un normalizētu asinsriti); deguna tilpums, pieres gar degunu (ar iesnas degunu vai deguna nosprostojumu).
    2. Rokas: berzt rokas (pie īkšķa pamatnes), plaukstas locītavas, elkoņa iekšējā puse.
    3. Kājas: kāju (pirmais pirksts pad masēt, lai mazinātu galvassāpes un / vai zobu sāpes, otrā - par sāpēm saules pinumā, trešajā un ceturtajā - pret sāpēm vēderā, tā - uz iegurņa sāpes); apakšstilba, ceļa iekšpuse un virs tā (mīcīt, lai pareizi attīstītos muskuļi un locītavu).
    4. Atpakaļ: masīvs starp plecu lāpstiņām gar mugurkaulu, dažreiz (tikai pēc ārsta ieteikuma) iegurņa rajonā (ļauj tonēt muguras muskuļus, kas ir atbildīgi par taisnu stāju).
    5. Kakls: mīcīt no visām pusēm (palielināt ķermeņa aizsargfunkcijas, dziedzeru darbību un asinsriti).
    6. Sitvenums: visa zona tiek nogriezta no dzeloņstieņa līdz nipeļu līmenim (šis efekts veicina veselīgu bronhu un plaušu attīstību kopumā).
    7. Vēdmale: apļveida kustības ap nabu pulksteņa rādītāja virzienā (uzlabo gremošanu, atbrīvo koliku).

    Zīdaiņu drenāžas masāža: aprīkojums un funkcijas

    Veiktspējas īpašības

    Lai paātrinātu slaustu no plaušām bronhīta gadījumā, maziem bērniem bieži vien tiek izrakstīta drenāžas (atsegšanas) masāža. Tā īpatnība ir tā, ka to veic tikai tajā laikā, kad trūdens jau atgūst, tas ir, 5-6 dienas pēc slimības un ar nosacījumu, ka nav paaugstinātas ķermeņa temperatūras.

    Laiks bērniem no sešiem mēnešiem - apmēram 15 minūtēm, vecākiem bērniem - 20-25 minūtes.

    Slimības sākumā parasti netiek veikta šāda masāža, taču, lai bērnam būtu vieglāk elpošanas process, vienkārši ievietojiet mazu spilvenu zem galvas un ķermeņa, tāpēc ķermenis pieaugs par aptuveni 20 grādiem un bērns elpinās vieglāk.

    Jums arī vajadzētu griezt mazuli gultā tik bieži, cik vien iespējams, lai sulaņošana nestabilizējas plaušās. Tātad, drenāžas masāžas mērķis - palīdzēt agrīnai krēpas izņemšanai no ķermeņa, kad jūs klepojat.

    Tehnika mazuļa atsegšanas masāžai

    Drenāžas masāža tiek veikta šādi:

    1. Bērns novietots uz vēdera, zem krūtīm novieto spilvenu (var izmantot dvieli, kas ir salocīta salmiņos), lai galva būtu zemāka par ķermeni.
    2. Tad sāk sakarst atpakaļ, vispirms berzes līdz rozā nokrāsu uz ādas, pēc tam glāstīja padomus no viņa pirkstiem (vienlaicīgi ar abām rokām) pa ribām no mugurkaula uz pusi.
    1. Lēna masāžas kustības rezultātā ar apakšējām malām pleciem, do darbība 20 reizes (pretējā virzienā, lai iet nav iespējams, jo mēs izraida gļotas no plaušām, un nevis otrādi).
    2. Viegli pieskaroties no apakšas uz aizmuguri (atkal pārliecinieties, ka drupatas nesabojājas).
    3. Vingrinājums "automašīna": no pakļauta stāvokļa uz kuņģa, paceliet mazuļa kājas, ļaujiet viņam pāriet, noliecoties no vienas puses (attīstās elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmas).

    Šis masāžas veids stimulē ekspresiju un ir lieliska alternatīva atkrēpošanas līdzekļiem, kuru izmantošana jaunā vecumā bieži ir problemātiska vai neiespējama. Turklāt tas uzlabo elpošanas un asinsrites sistēmas darbību zīdaiņiem.

    Masāžas priekšrocības bērna ķermenī ir grūti pārvērtēt, un tas ir tikpat svarīgi to pareizi veikt. Šis ir viens no pieejamākajiem veidiem, kā vecākiem attīstīt un veicināt bērnu veselību.

    Cita starpā masāža ir daudz patīkamāka nekā bitter maisījumi un pulveri, un katra mamma un tētis var iemācīties to darīt. Tādēļ ārstējiet šo procedūru ar trauksmi un dvēseli!

    Harmoniska attīstība un laba veselība jūsu bērniem!

    Kā masāžēt bērnu mājās?

    Bērns deviņus mēnešus pavada maigās mātes miesas telpās. Tur viņš (it īpaši vēlīnās grūtniecības stadijās) nevar iztaisnot locekļus, izstiepties, iztaisnot. Tāpēc visiem bērniem no dzimšanas ir fizioloģiskas problēmas ar muskuļu tonusu. Masāža ir paredzēta, lai palīdzētu vecākiem ātri tikt galā ar to, kā arī lai veicinātu veselīgāku drupu fizisko attīstību. Kā padarīt to mazuļiem neatkarīgi, mēs pateiksim šajā rakstā.

    Priekšrocības

    Daži cilvēki domā, ka masāža ir paredzēta tikai bērniem, kuriem ir noteiktas veselības problēmas. Tas, protams, ir taisnība. Bet vispārēja masāža tiek parādīta visiem bērniem, pat pilnīgi veselīgi. Ja mēs uzskatām, ka profesionālās masāžas terapijas sesijas ir diezgan dārgas, jautājums par to, kā patstāvīgi veikt masāžu, nezaudē savu nozīmi.

    Pirmajā dzīves gadā bērns attīstās ar lēcieniem. Cilvēkiem vajadzēja vairākus tūkstošus gadu pacelt uz kājām un staigāt ar atbalstu divām ekstremitātēm. Bērna daba neaizņem vairāk nekā gadu. No bezspēcīga ķermeņa, viņš ātri pārvēršas par cilvēci uzcelt. Katram no šīs "evolūcijas" posmiem ir nepieciešams pieaugušo atbalsts. Mācīšanās turēt galvu, pārvirzīt uz tās pusi, sēdēt, pārmeklēt un staigāt - galvenie uzdevumi mazulim. Vecāki var viņam to palīdzēt.

    Pavisam agrīnā attīstības stadijā, masāža palīdz novērst fizioloģisko signālu, bērnam ir iespēja izaugt un attīstīties brīvāk. Sākot no 3 mēnešiem, šī procedūra ir paredzēta, lai nostiprinātu muskuļu rāmi tā, lai pirmais pagrieziens un mēģinājumi rāpot mazulim iegūtu vislabāko iespējamo ceļu. Jebkurā vecumā masāža uzlabo asinsriti un arī labvēlīgi ietekmē mazuļa nervu sistēmu: tas ļauj jums "aktivizēt" neaktīvu bērnu un ir nomierinoša ietekme uz hiperaktīvo bērnu.

    Masāža ir arī lielisks veids, kā mātei un bērnam sazināties. Vai jūs kādreiz esat domājuši par to, kāpēc bērni tik bieži saucas, kad svešinieks pieskāries ar masiera diplomu? Atbilde ir acīmredzama: bērnam ir nepieciešams taktils kontakts, bet ne ar kādu citu, proti, ar māti, kuru viņš iemācījās sajust savas dzemdē.

    Tikai māte var padarīt parasto ārstēšanas un profilakses procedūru par jautru un aizraujošu spēli, kas nesīs ne tikai ķermeņa priekšrocības, bet arī prieks. Tikai māte zina, kā justies viņas mazulis, mazākās nianses un viņa noskaņojuma nokrāsas, tāpēc tikai viņa var izvēlēties pareizo laiku masāžas seansam.

    Profesionālā masāža ir neaizvietojama, bet tikai tajos gadījumos, kad bērnam ir iedzimtas muskuļu un skeleta sistēmas patoloģijas, dzimstības traumām, paralīzi un parēzi, citām slimībām, kurām nepieciešamas speciālas procedūras, kas paredzētas noteiktām muskuļu grupām. Veseliem bērniem ir nepieciešama vispārēja, klasiska masāža, kuru jebkura māte var viegli apgūt. Pareiza sesija uzlabo miegu, palielina ēstgribu, pozitīvi ietekmē zīdaiņa garastāvokli un labsajūtu, kā arī stiprina viņa imunitāti kopā ar peldēšanu, staigāšanu, sacietēšanu un vitamīnu terapiju. Tas ir bērna imunitātes stiprināšana - katras mātes vissvarīgākais uzdevums.

    Kontrindikācijas

    Ar visām acīmredzamajām masāžas priekšrocībām var tikt ievainots mazulis, tāpēc dažos apstākļos un slimības nav ieteicams turēt to.

    • Drudzis Ja bērnam ir drudzis (tam ir auksti, zobiem, utt.), Masāžas seansa laikā asinsrites palielināšanās var izraisīt vēl augstāku temperatūru.
    • Infekcijas slimības. Jebkādas slimības, kas saistītas ar ādas blisteru, pustulu, sēnīšu, vīrusu vai baktēriju izsitumu veidošanos, ir stingra un tieša kontrindikācija. Masāžas terapijas kustība var izjaukt izsitumu integritāti, var rasties blakus esošo ādas zonu infekcija.
    • Neinfekciozas ādas slimības. Masāžas kontraindikācija ir arī dusmīgs karstums, ādas alerģijas, autiņbiksītes izsitumi, kā arī skrāpējumi un nobrāzumi, tāpēc procedūru var veikt tikai pēc tam, kad āda dabiski atjaunojas tā integritāti.
    • Sirds defekti. Asinsrites traucējums bērnam, kas piedzimis ar sirds slimībām, var rasties pat pilnīgā atpūtai. Masāža ir noteikta slodze uz ķermeņa, un neviens nevar prognozēt, kā mazs sirds to uztvers. Bērniem ar sirds defektiem masāžas procedūras veic tikai speciālisti, kuri strādā ar kardiologa modrību.

    Kā un kādā vecumā jūs varat masēt jaundzimušo: vingrinājumi mazuļiem 1-2-3 mēnešus mājās

    Kopš jūs pirmo reizi redzējāt savu bērnu pēc viņa dzimšanas ir pagājis ļoti maz laika. Viņa galvenā darbība tagad ir pārtika un gulēšana, tikai neliels starplaiks bērnam ir nomods. Bērns joprojām nezina, kā kontrolēt savu ķermeni, visas kustības ir haotiskas un nejaušas, jaundzimušajam arī nav prasmes saglabāt galvu vertikālā stāvoklī. Rokas un kājas ir cieši nospiests pret ķermeni, kamēr tie ir saliekti pie locītavu puses, un palmas atrodas slēgtā stāvoklī (saspiests kamerā). Šāda stāja ir muskuļu hipertonijas rezultāts, kas raksturīgs visiem jaundzimušajiem.

    Cik drīz mazulis iemācīsies kontrolēt savas kustības? Tas būs atkarīgs no viņa un no jums. E. Komarovska apgalvo, ka ikdienas masāža jaundzimušajiem palīdzēs mazināt hipertoniju, bet elementārie vingrinājumi stiprinās muskuļus un locītavas.

    Jaundzimušā bērna muskuļi ir sasprindināti, tas nevar pilnībā atpūsties. Masāža noņem hipertoniju un stimulē motorisko prasmju attīstību

    Kad es varu sākt masāžu?

    Bieži vien vecāki uzdod jautājumus pediatriem - no kura vecuma jūs varat sākt masāžēt jaundzimušo? Profesionālā masāža klīnikā tiek veikta ne agrāk kā 2-3 mēnešus, protams, ja nav kontrindikāciju (mēs iesakām lasīt: mēs veicam masāžus bērnam vecumā no 3 mēnešiem: video un apmācība). Ir iespējams masāža jaundzimušo neatkarīgi mājās no 3 nedēļu vecuma vai nabas dziedināšanas.

    Masāžas galvenais uzdevums ir atpūsties saspiestajām rokām un kājām. Jūs varat iztaisnot plaukstām un kājām ar iedzimto refleksu palīdzību. Mēģiniet turēt savu roku gar mugurkaulu, un jūs redzēsiet, kā bērnu arkas. Palielinot drupu un dodot iespēju pieskarties atbalsta kājiņām, jūs redzēsiet - bērns sāks "mazus soļus". Novietojot bērnu uz vēdera un sniedzot atbalstu kājām, jūs pamanīsit, kā viņš izspiež un mēģina pārmeklēt. Šādi iedzimtie refleksi saglabājas tikai 3-4 mēnešus, un tos var izmantot kā jaundzimušā masāžas vingrinājumus.

    Lietošanas rezultātu ir grūti paredzēt, tādēļ nav ieteicams to uzņemt tieši pirms gulētiešanas, it īpaši, ja pamanāt, ka mazulis naktī labi neguļ. Ņemot vērā jaundzimušo masāžu, Komarovska iesaka dažus brīdi atlikt pirms vakara peldēšanās.

    Masāžas sagatavošana

    Kamēr bērnam ir no 0 līdz 3 mēnešiem, no masāžas jānovērš šādas vietas jaundzimušajiem: zem ceļgaliem, elkoņa saliekumā, pavasarī, gurnu un padušu iekšējā daļā. Relaksējoša masāža ir jādara ar vienmērīgām kustībām, un tā ir kategoriski kontrindicēta, lai stingri nospiestu vai skar ikmēneša mazuļa ķermeni - šādas pēkšņas kustības var izraisīt pārmērīgu receptoru kairinājumu un palielināt bērna nervu uzbudinājumu.

    Pamatnoteikumi

    Organizējot masāžu, ievērojiet šādus noteikumus:

    1. Komarovsky iesaka uzturēt temperatūru telpā, kas vienāda ar 18-22 grādiem.
    2. Masāžas procedūrai nepieciešams mainīt galds vai jebkura cita plakana cieta virsma. Uz augšu ielieciet biezu autiņķi, plānu segu un adīti. Izvēloties virsmu, apsveriet platumu - jums būtu ērti pagriezt mazuli.
    3. Saglabājiet kopsavilkumu iepriekš. Viss, kas masāžas laikā var būt noderīgs, ir tuvumā, lai jūs neatstātu bērnu. Mobilais tālrunis arī ielieciet nākamo. Izmantojiet vienreizējās lietošanas autiņus, lai aizsargātu galdu no piespiedu urinēšanas.
    4. Sagatavojiet sevi: nomazgājiet un izžāvējiet rokas, noņemiet visus rotājumus, drīz nagi tiek apstrādāti. Izmantojiet bērnu eļļu, ja rokas ir pārāk sausas, vai talks, ja rokas ir pārāk mitras.
    5. Vingrojiet zīdainim vajadzētu būt pusstundu pirms ēšanas vai 45 minūtes pēc tā.
    6. Piesakies masāžai ar dziesmām, rikšām vai rikšām. Šāda balss radīs pozitīvu atmosfēru un palīdzēs attīstīt dzirdes un nākotnes runu.
    7. Sarežģīt mācības un palielināt nodarbību ilgumu ir pakāpeniski.
    8. Veiciet visas vajadzīgās kustības no malām un pārejiet uz centru.
    9. Mierīgi veiciet kustību tā, lai bērnam nebūtu kaitējumu un diskomfortu.
    10. Uzlādes laiks ir apmēram 15 minūtes. Ja bērns ir noguris vai pauž neapmierinātību, jāveic nepilnīgs vingrinājumu komplekts, bet tikai daļa no tā (1 vai 2 vingrinājumi). Tajā pašā laikā apsveriet turpmāko nodarbību secību.

    Neaizmirstiet!

    Veicinot vingrošanu ar jaundzimušo bērnu līdz 3 mēnešiem, mēģiniet sazināties ar viņu vairāk un radīt pozitīvu reakciju (mēs iesakām lasīt: soli-pa-solim vingrošanu jaundzimušajiem no pirmās dzīves dienas). Klades laikā bieži vien velk mazuļus. Apvienojiet vingrinājumus ar regulārām ūdens procedūrām, peldiet, un neaizmirstiet veikt mazuļa ķermeņa vieglas kustības. Pievērsiet īpašu uzmanību iedzimtiem refleksiem un to, kā tie stimulē ekstensora muskuļu kustību un darbību.

    Kontrindikācijas

    • Ar paaugstinātu temperatūru nevar veikt jebkāda veida masāžu. Tas ir aizliegts arī par ādas slimībām (īpaši ar gūžas formām), trausliem kauliem, asinsrites sistēmas slimībām un SARS.
    • Akūta stadijas slimība arī nozīmē masāžas procedūru noraidīšanu.
    • Ja drupām ir nabas trūce, tad masāža jāveic tikai ārstiem vai viņa stingrā uzraudzībā, jo ir risks saspiežot trūci (mēs iesakām lasīt: nabas čūlas jaundzimušajiem).
    • Tāpat situācija ir ar bērniem ar sirds slimībām. Šajā gadījumā masāža stingri atrodas kardiologa uzraudzībā.
    • Bērna palielināta nervozitāte neļauj izmantot masāžas procedūras, jo var palielināties muskuļu tonuss.

    Vingrinājumu komplekts

    Vingrinājumu komplekss ietver gludas glāstīšanas kustības, kuru mērķis ir samazināt muskuļu hipertoniju, kā arī vingrinājumus, kuru pamatā ir iedzimtiem refleksiem. Kompleksu kopumā nav nepieciešams veikt. To var nojaukt un turēt bērna pamošanās stundās. Pamata triki:

    • Stroking - viegla vai nedaudz nospiesta kustība uz bērna ādas, kas nav veidojusies ar ādas krokām;
    • beršana - bērna ādas stiepšanās un novirzīšana;
    • mīcīšana - darbība tiek veikta trīs posmos: nostiprināšana, saspiežot (saspiežot) un velmējot (mājas masāžā šī metode nav ieteicama);
    • vibrācijas - svārstību kustības, ko masu terapeits bērnam nodod bērnam (sākuma stadijā (1 mēnesī) ir viegli).
    Stroking ir ne tikai ļoti patīkama mazulim, bet arī noderīga tās attīstībai - tas maigi palielina asinsriti un stimulē muskuļus

    Daļa no kompleksa uz muguras

    • Roku masāža. Sākuma pozīcija (PI) - aizmugurē. Nosakiet mazuļa kreiso roku, ievietojot tajā labo roku īkšķi. Stroke rokas augšup uz augšu no visām pusēm. Vingrinājumi izdarīti 10 reizes. Rokas mainās un atkārtojas.
    • Pēdu masāža (iesakām lasīt: video treniņu pēdu masāžā bērniem ar valgus kājām). Sp - aizmugurē. Turiet labo roku bērna labo pusi, bet otru pusi - no apakšas uz augšu. Veikt vingrinājumu vispirms augšstilba un apakšstilba aizmugurē, un tad priekšā. Dari 10 reizes Mainiet kājas un rokas, masāciet kreiso kāju.
    • Pēdu masāža. Sp - aizmugurē. Ar savu labo roku noņemiet bērnu kājas apakšstilba zonā. Veiciet berzes kustību ar kreiso roku aizmuguri uz drupu pamatni no pirkstiem uz papēdi un pretējā virzienā. Dari 10 reizes
    • Reflex treniņš kājām. Sp - aizmugurē. Ar jūsu rādītājpirkstu spilventiņu nospiediet kāju laukumu zem pirkstiem. Nospiežot, pēda būs sašaurināta. Veiciet līdzīgu nospiežot uz visas pēdas ārējās puses laukuma, pārvietojoties no pirkstiem uz papēdi. Noklikšķinot šajā apgabalā pretī, tas izraisīs refleksu "kājas" izpaušanu. Do 5 reizes.
    • Treniņa ķermenim. Sp - aizmugurē. Paceliet bērnu ar divām rokām, mēģinot neizspiest ribiņas, un maigi šūpoties no vienas puses uz otru. Padarīt to 8 reizes.
    • Vēdera masāža (iesakām lasīt: masāžas ar jaundzimušo vēderu ar kolikām). Sp - aizmugurē. Veiciet labās un kreisās rokas sinhronas kustības, pavirzot vēderu no augšas uz leju. Padarīt to 8 reizes.
    • Krūšu masāža. Sp - aizmugurē. Aptiniet rokas un pirkstus ap krūtīm. Ar gludām kustībām pārvietojieties no centra uz malām starpnozaru telpās, nedaudz spiežot ar īkšķiem. Padarīt to 8 reizes.
    • Refleksa treniņš mugurkaulam. PI - uz sāniem. Velciet ar nelielu spiedienu ar diviem pirkstiem gar mugurkaulu, virzoties no apakšas uz augšu. Šī darbība palīdz salocīt mugurkaulu. Marķējiet 2-4 reizes katrā pusē.
    Uz kājām ir liels skaits akupunktūras punktu, kuru ietekme uz iekšējo orgānu darbību labvēlīgi ietekmē.

    Daļa no kompleksa uz kuņģa

    • Atpakaļ masāža PI - uz kuņģa. Vienlaicīgas glābšanas kustības no augšas uz leju ar palmām un no apakšas uz augšu - ar aizmugurējo pusi. Padarīt to 8 reizes.
    • Pēdu masāža. PI - uz kuņģa. Paņemiet bērna kreiso kāju labajā rokā un ar savu brīvo roku mīciet muguras daļu un augšstilbu un apakšstilbu. Dariet 6 reizes. Mainīt kāju, atkārtot.
    • Masāža sēžamvietas. PI - uz kuņģa. Viegli piestipriniet mazuļa sēžamvietas ar pirkstu aizmuguri. Padariet to 12 reizes.
    • Reflekss indeksēšana. PI - uz kuņģa. Nobīdiet mazuļa kājas ceļos un novietojiet palmu zem kājām. Nogrieziet kājas nedaudz, lai bērns varētu izspiest un mēģināt virzīties uz priekšu. Marka 4 reizes.

    Izmantojot video nodarbības, jūs varat redzēt, kā veikt masāžas kustības. Pieredzējuši ārsti parādīs katra uzdevuma pareizu izpildi.

    Klasiskās relaksējošās masāžas metodes un metodes

    Relaksējoša masāža palīdzēs mazināt spriedzi, mazināt nogurumu un paceltu garu pēc izstumšanas dienas.

    Masāža daudzu slimību ārstēšanai un ārstēšanai ir novērsta kopš seniem laikiem, taču tā joprojām ir aktuāla jau šodien. Pateicoties dažādiem paņēmieniem, paņēmieniem un norādījumiem, ikviens varēs viņam atrast piemērotu risinājumu.

    Pamatnoteikumi

    Lai veiktu efektīvu un atbilstošu masāžu, jums ir jāievēro noteikumi, ko meistari izstrādājuši gadsimtiem ilgi.

    1. Lielākai ietekmei ir svarīgi izveidot piemērotu vidi;
    2. Kapteiņa rokām jābūt siltiem;
    3. To veic tikai uz pakļautiem ādas apgabaliem;
    4. Ir nepieciešams lietot dažādus krēmus, eļļas, maisījumus;
    5. Sesijas laikā nevajadzētu pārtraukt: kapteinis pārmaiņus pāriet no tehnoloģijas uz tehnoloģiju;
    6. Jūs nevarat sākt tūlīt pēc ēšanas, jums jāgaida 1 stunda;
    7. Ilgums nedrīkst pārsniegt 20 minūtes;
    8. Sākt un pabeigt procedūru, ir jābūt maigām, veiklām triekām.

    Indikācijas un kontrindikācijas masāžai

    Indikācijas

    Masāža ir ieteicama:

    Dr Bubnovsky: "Kopechny produkta numurs 1, lai atjaunotu normālu asins piegādi locītavām. Palīdz ārstēt sasitumus un ievainojumus. Aizmugure un locītavas būs tādas pašas kā 18 gadu vecumā, tikai uzpūšot to reizi dienā. "

    • nedz gulēt;
    • pastāvīgs nogurums;
    • stresu;
    • apātija;
    • slikta imunitāte;
    • muskuļu tonuss;
    • emocionāla nestabilitāte;
    • pārspriegums;
    • psihosomatiskās slimības;
    • galvassāpes, migrēna;
    • slikts garastāvoklis

    Pareiza relaksējošas masāžas tehnika atrisinās šīs problēmas, uzlabos vispārējo labsajūtu.

    Kontrindikācijas

    Neskatoties uz to, ka masāža nav terapeitiskā daba, joprojām ir kontrindikācijas.

    Sesijas vadīšana ir aizliegta, ja:

    • augsta ķermeņa temperatūra;
    • infekcijas slimības;
    • ļaundabīgais audzējs;
    • garīgie traucējumi;
    • nesenās operācijas;
    • narkotiku lietošana;
    • saindēšanās periodā;
    • epilepsija;
    • asiņošanas traucējumi;
    • hipertensijas krīzes;
    • pirmie divi grūtniecības mēneši;
    • alerģiskas reakcijas uz eļļām un vīraks (iepriekš jābrīdina speciālists);
    • dermatoloģisko slimību klātbūtne.

    Sagatavojot un izveidojot piemērotu atmosfēru

    Sagatavošanai vajadzētu sākt no istabas: vēdināt skābekli. Sildiet vai atdzesējiet telpu līdz 22-24 grādiem. Šī temperatūra ir visērtākā personai.

    Svarīgs nosacījums ir apgaismojums. Tam vajadzētu būt mieram, apslāpēts. Mīksts, vājš apgaismojums palīdz atpūsties, nomierināties un radīt komfortablu vidi.

    Jūs varat izmantot aromātiskas sveces, vīraks, īpašas spuldzes. Svecēm ir vajadzīga kvalitāte skaistos svečturi. Vīraks ir labāk izmantot ar gaismu, nevis uzmācīgu smaržu.

    Skaņu celiņam jābūt klusam, mieram un mierīgam. Klasiskie darbi un dabas skaņas ir piemērotas relaksācijai.

    Pirms relaksējošas masāžas, jums jāpārbauda rokas. Labi kopts un īsu griezumu nagi pasargās klientu. Eļļas un losjoni tiek pielīmēti uz palmu, lai to sasiltu un viegli slīdētu. Eļļas ir pamata (pamata) un papildu.

    • Olīvu Hipoalerģisks, nepiesārņo poras, uzlabo ādu. Labi taukainai ādai;
    • Persiku. Uzlabo asins plūsmu uz ādas;
    • Aprikožu. Absorbē bez spīduma;
    • Mandeļu. Lēti, labi uzsūcas, piemērotas dažādiem ādas tipiem;
    • Jojobas eļļa Tam ir izteiktas antibakteriālas īpašības. Piemērots cilvēkiem ar problēmu, kombinētu ādu un izsitumiem.

    Papildu ēteriskās eļļas:

    Priekšrocības

    Relaksējošās masāžas ietekme uz cilvēka ķermeni ir plaša un daudzšķautņaina. Tas ir šāds:

    • uzlabo imunitāti;
    • pozitīva ietekme uz ādu;
    • palielina vielmaiņu;
    • nomierina nervus, kas labvēlīgi ietekmē garastāvokli;
    • palīdz novērst un apkarot celulītu, varikozas vēnas.

    Tas ir svarīgi! Atcerieties, ka masāža jāveic apmācītiem speciālistiem. Nepareiza sesija var radīt nelabvēlīgu ietekmi.

    Pamata kustības

    Lai saprastu, kā veikt relaksējošu masāžu, ikviens var. Ir nepieciešams tikai iegaumēt, pārnest pamatveidojumus uz automātiskumu un iemācīties tos apvienot.

    Izmanto kā sesijas sākuma un beigu elementu. Viņi palīdz sagatavot ādu intensīvākai iedarbībai un nomierināties pēc tās. Atkarībā no ādas platības tie atšķiras: plats (ar visu palmu) un šaurs (ar rokas malu). Gludināšana ir apļveida, pa diagonāli, vertikāli un horizontāli. Lai iegūtu labāku efektu, vienmērīgi, gaiši un intensīvi pieskaras.

    Ietekme uz ādu ir izteiktāka nekā stroking. Zigzaga palmu kustības tiek pārvietotas dažādos virzienos. Vilkšana labi palīdz no dzemdes kakla osteohondrozes, novēršot muskuļu sasprindzinājumu, dubļu nogulsnes. Tas tiek darīts ar palmu, spilventiņiem un spieķiem.

    Ādas sekcijas no jauna sagūstīt, atskrūvēt un maigi masēt. Tas uzlabo asinsriti, krāsu un ādas toni. Ir svarīgi, lai tas nepārslogotu. Ar klasisku relaksējošu masāžu ir pieļaujama tikai neliela kompresijas pakāpe.

    1. Pieskaršanās - īss, izliekts, elastīgs izciļņiem muskuļu rajonā;
    2. Tweaks - ādas apgabala aizķeršanās starp īkšķi un pārējiem pirkstiem. Noņemtā teritorija ir nedaudz savelkta. Tweaks jābūt vieglam, tik tikko jūtamam.

    Katrai ķermeņa zonai ir savas īpašības un tehnoloģijas. Kā padarīt relaksējošu masāžu:

    Sāciet ar glāstīšanu un miega muguru, pakāpeniski palielinot tempu. Tad, sākot no augšas uz leju, iet rokās, kājās, kuņģī. Kakls un pleci paliek pašā galā.

    Pirmkārt, tiek veikti 2-5 insultus. Tad 2-3 berzes visā aizmugurē. Mērīšanas vidēja intensitāte. Gaisma pats. Intensīvas insultas, pakāpeniski samazinās, nomierina.

    To veic, glāstot un beržot ar pirkstu galiem, no augšas uz leju.

    Tas sākas ar stroking gurniem, ceļa locītavas. Tad berzējot uz augšu. Kājas un kājas tiek apstrādātas pašā galā, izmantojot spiediena metodi 2-4 minūtes.

    To var izdarīt pats mājās. Sēdi pie ērta mīļākā krēsla. Atpūsties. Sāciet glāstīt no augšas uz muguru, pleciem. Tad paliktņi sāk berzēt, mīcīt no augšas uz otru 2-3 minūtes un gludi turpināt stroking.

    Visvieglāk turēt mājās. Vispirms izvelciet muguru no rokas, sākot ar pirkstu galiem. Tad masāžas starp muskuļu, kas atrodas starp pirkstiem. Palmu virsma pārmaiņus sakrustota, malti, mīcījusi.

    Tas tiek veikts apļveida kustībā no augšas, pakāpeniski lejup līdz vienai pāri. Papēdi stimulē klupšana un saspiešana. Iet uz pēdu uz dobuma, masāža to ar rokas rokām, veiciet berzes kustību pa kreisi un pa labi. Viegli staigāties uz pirkstiem, locītavām, dobām starp pirkstiem.

    Vīriešu un sieviešu masāža

    • Vīriešiem

    Puisis jāuzliek uz cietas, stabilas virsmas. Ielieciet veltni vai šauru spilvenu zem kājām. Sāciet atpūsties vīriešiem no kājām, teļiem un gurniem, turpiniet līdz vainagam.

    Ir svarīgi atcerēties, ka kustības virzieniem jāievēro venozās asins plūsmas, jo tas stipri pārvietosies caur vēnām un kapilāriem, kas pavērs slikti funkcionējošus vēnu vārstus un nodrošinās vīriešiem labāku veselību, enerģiju un izturību. Visredzamākais atslābinošais efekts būs, ja tiek izmantotas nesvarīgas un sirsnīgas masāžas kustības.

    Meiteņu relaksējošā masāža ietver limfodrenāžas masāžu pamatus:

    • kuņģa-zarnu trakta normalizācija;
    • samazināt sāpes, pietūkumu menstruāciju laikā;
    • samazināt galvassāpes, migrēnas;
    • novērst un samazināt celulītu, strijas, varikozas vēnas;
    • samazināt ķermeņa tauku saturu;
    • uzlabo ādas toni.

    Galvenais apgabals ir kājas un teļi, jo sievietes ilgu laiku pavada neērti, berzējot kurpes, zābakus ar gariem papēžiem. Sievietes ne mazāk kā vīrieši tiek pastāvīgi pakļauti spiedienam, uzmākšanās, intelektuālo spriedzi.

    Saspiešana, mīcīšana, pīšanas kustība palielina asinsrites plūsmu uz ādas, palielina sekla un sviedru dziedzeru intensitāti, atdalot augšējās ādas augšējās daļas slāņus, palielinot barības vielu plūsmu.

    Ārsti iesaka atturēties no masāžas pirmajā grūtniecības trimestrī, jo bērns ir stipri ievainojams. Tāpat neizmantojiet ēteriskās eļļas grūtniecības laikā. Otrajā, trešajā trimestrī ir iespējams apmeklēt masāžas terapeitu un dažreiz pat obligāti.

    Tas ir svarīgi! Atcerieties, ka tikai labs speciālists zinās, kas ir iespējams un kas nav jūsu pozīcijā. Ietiniet speciālista izvēli gudri.

    Mātēm, kuras tiek gaidītas, ir atļauts tikai ļoti maigu:

    Masāžas priekšrocības grūtniecības laikā:

    • tūskas samazināšanās;
    • asinsrites uzlabošana;
    • laba vēnām;
    • muskuļi atpūsties;
    • striju un vēnu vēzi novēršana;
    • psihoemotīvā stāvokļa uzlabošana.

    Bērni un masāža

    Bērna nervu sistēmu ietekmē citi, viegli pārtērēti. Tas ir sauļojies, izrakstot relaksējošu masāžu. Profilaksei dienas masāžu var veikt gan mājās, gan speciālisti. Lai bērna nervu sistēma labi attīstītos, ir ieteicams izmantot arī mājas masāžu pirms gulētiešanas.

    Masāža zīdaiņiem

    Relaksējoša masāža ir paredzēta vairāk nekā 90% jaundzimušo bērnu ar:

    • trīce;
    • muskuļu hipertonu;
    • smadzeņu paralīze;
    • zīdaiņa nervu sistēmas spriedze;
    • uzlabot miegu;
    • ar nervu traucējumiem.

    Tas ir divkārt noderīgi veselīgam bērnam: tas ir daudzu slimību profilakse, uzlabo imunitāti, stiprina muskuļus, uzlabo asinsriti, mazina koliku.

    Jums jāizmanto bērnu masāžas rīks. Izvēlies sviestu bērniem, pienu vai talku, izmantojiet tikai vienu līdzekli. Vispirms uz plaukstu paliek silti, un tikai tad sāciet.

    • Galvenais veids - glāstīja. Laika gaitā var tikt ieviestas nelielas vibrācijas, mīcīšana un slīpēšana;
    • Pirmajām sesijām vajadzētu ilgt 3-6 minūtes. Katru reizi palieliniet laiku, līdz sasniegsiet 15 minūtes.

    Sesija jāveic šādā secībā:

    Sesijas laikā jums smaidīt, runājiet ar mazuli un neveiciet pēkšņas kustības.

    Nepiespiediet uz sirds, mugurkaula, ceļgaliem, paduļņiem.

    Masāža bērniem no 3 mēnešiem

    Vispiemērotākais laiks ir pēc vakara peldēšanās vai pirms gulēšanas. Jūs nevarat izdarīt pēc ēšanas. Runājiet ar bērnu, noteikti smaidiet.

    • Stroking pildspalvas;
    • Stroking feet;
    • Stroking, rubbing, patting atpakaļ;
    • Vēdera stroking tikai pulksteņrādītāja virzienā;
    • Glāstot krūtīm;
    • Tīrīšanas un stroking kājas.

    Komplekss pirmsskolas un skolas vecuma bērniem

    • Izmantojiet piemērotu bērna eļļu vai losjonu, vēlams hypoallergenic: iepriekšēju pārbaudi uz mazu ādas laukumu;
    • Sildiet produktu palmās;
    • Glāstu muguru ar palmu maiņu ar ventilatora glāstīšanu. Kustība no augšas uz leju. Izmantojiet vibrāciju: bērni to ļoti mīl;
    • Pielāgojiet plecu masāžu ar pirkstu galiem;
    • Ar mīksto trieku, berzējot vaigu bērna rokām;
    • Masāža rokas;
    • Pēc tam izmantojiet kāju augšupējas un glābšanas kustības;
    • Uzmanīgi un lēnām atgriežas, lai glābtu muguru, pakāpeniski palēninot tempu.

    Ar regulāru kompleksa darbību, bērnam būs skaņa, veselīgs miegs, kas labvēlīgi ietekmēs viņa attīstību un labsajūtu.

    Kā aizmirst par sāpēm locītavās...

    Sāpes sāpes ierobežo jūsu kustību un pilnu dzīvi...

    • Jūs esat noraizējies par diskomfortu, krampjiem un sistemātiskām sāpēm...
    • Varbūt jūs esat mēģinājuši daudz tautas metodes un narkotikas, krēmus un ziedes...
    • Bet, spriežot pēc tā, ka jūs lasāt šīs līnijas - viņi tev daudz nepalīdzēja...

    Par laimi, ir efektīva kopīga ārstēšanas metode, kuru mūsu lasītāji jau veiksmīgi lieto! Lasīt tālāk.

    Bērnu masāža. No 3 līdz 7 gadiem.

    Veselības un harmoniskas attīstības pamati, kā zināms, ir noteikti bērnībā, kad bērns aktīvi aug, kad visas viņa ķermeņa sistēmas tiek veidotas un uzlabotas. Pirmsskolas vecums (no 3 līdz 7 gadiem) ir īpaši svarīgs šajā sakarā. Šis ir visintensīvākās attīstības laiks, apgūstot milzīgu informācijas apjomu, veidojot paradumus un attieksmi, kļūstot par bērnu kā indivīdu.

    Diemžēl daudzi vecāki nepietiekami novērtē šī vecuma nozīmīgumu, uzskatot to par pāreju no bērna piedzimšanas (kad lielu uzmanību pievērsa bērnam) skolas laikam (kad atkal jāpievērš uzmanība) kā sava veida "atpūtu". Bet pašlaik tiek veidotas pamatprasmes, piemēram, staigāšana, braukšana, lekt; stāja, spēja kontrolēt savu ķermeni; parādās tādas pazīmes kā iniciatīva, neatlaidība un neatkarība. Šajā vecumā bērns vērtē kustību kā pašizpausmes veidu, veidu, kā apzināties apkārtējo pasauli, saņemot lielu prieku no jaunām prasmēm.

    Bet cik bieži vecāki, attīstot savus bērnus intelektuāli un estētiski, aizmirst par fizisko izglītību, uzskata to par kaut ko sekundāru, kas notiek pats par sevi. Kā rezultātā, un to es esmu pārliecināts, katru dienu, kas strādā ar bērniem bērnudārzā un klīnikā, daudzi 4-5-6 gadus veciem zēniem un meitenēm ir slikti palaist, noiet greizi, nevar kāpt kāpnes vai kāpšanas siena, nezinu, kā to panākt, un throwing bumbu, un tā tālāk.. Protams ir nepieciešama aktīva kustību piemītošo bērniem šajā vecumā, apspiestas pieaugušajiem (Neskrien! Nesniedz troksni! Nelietojiet apnikt!), ka lielākā negatīvā ietekme uz bērna noskaņojumu, viņa vispārējo veselības stāvokli.

    Kā ārsts esmu īpaši noraizējies par to, ka pirmsskolas vecuma bērni, kuriem ir locītavu sistēmas defekti un slimības, piemēram, plakanā, stājas problēmas, skolioze.

    Bieži vien vecāki pamato viņu bezdarbību ar smagajiem mūsdienu dzīves apstākļiem, nodarbinātību, īpašu zināšanu un materiālo spēju trūkumu. Bet fiziskai izglītošanai nav nepieciešami īpaši apstākļi un apmācība. Māciet bērnam spēlēt ar bumbu, lecamaukla, parādiet viņam spēles, ka jūs spēlēt kā bērns, nedaudz vairāk, lai iet ar viņu uz aprīkotā laukumā vai parkā, kur ir iespēja darboties un kāpt, organizēt māja tikai sporta laukumu. Mēģiniet ar visiem līdzekļiem iedrošināt bērna vēlmi aktīvi pārvietoties, iedot viņam interesi un mīlestību uz viņa ķermeni.

    BĒRNU MASĀŽAS ĪPAŠĪBAS

    Masāža ir zinātniski pamatota metode, kas tiek pārbaudīta pēc daudzu gadu prakses, vispiemērotākā un fizioloģiskā (tas ir, tuvu cilvēka ķermenim) metodei, kas ļauj veiksmīgi atrisināt dažādu slimību profilakses un ārstēšanas problēmas. Tas padara masāžu populāru, it īpaši bērnu praksē.

    Bērna ķermenis ir attīstības stāvoklī, izaugsmē, pastāvīgās pārmaiņas. Jebkura ietekme uz viņu, ja tas ir dzīves apstākļi, pārtika, spēles, fiziskā audzināšana, masāža, medicīniskā darbība (procedūras, zāles) utt., Viņam ir daudz lielāka ietekme nekā pieaugušā cilvēka organismā, kurš jau ir izveidojis personu. Bērns ir pārsteidzoši plastmasas un uzņēmīgs, tāpēc nopietna un atbildīga pieeja visam, kas attiecas uz viņa veselību, ir tik svarīga.

    Bērnu masāža izceļas kā īpašs masāžas veids, jo tā veicina ne tikai bērna atgūšanos vai ārstēšanu, bet arī tā ātrāku un harmonisku psihofizioloģisko attīstību. Turklāt masāžas efekts ir spēcīgāks, jo jaunāks ir bērns.

    Lai panāktu lielāku efektivitāti, masāža tiek izmantota kombinācijā ar vingrinājumiem, kas tiek veikti procedūras laikā vai tūlīt pēc tā. Tomēr nevajadzētu nēsāt bērnu ar pārāk sarežģītiem vai ilgstošiem vingrinājumiem, jo ​​pati masāža ir noteikta slodze uz ķermeņa. Plaši izmanto pasīvās kustības (piemēram, kustības, ko bērns veic ar pieaugušā palīdzību), dažādas koriģējošas pozas un stils.

    Svarīga iezīme bērnu masāžā ir piesardzība, izvēloties metodes. Tiek pielietotas visas klasiskās masāžas metodes, akupresūras elementi un citi refleksoloģijas veidi, taču priekšroka jādod maigākām un maigākām sekām. Dažādi insulti, rūpīgi berzējot (labāk ar pirkstu spilventiņiem, kas palielina masāžu), mīksta mīcīšana, vieglās mucas - tas viss ļauj sasniegt vēlamo rezultātu, neradot bērnam neērtības. Tas nenozīmē, ka šāda masāža ir sekla un neefektīva, gluži pretēji, ar labām zināšanām par tehniku ​​un dažādu tehniku ​​ietekmes zināšanām, jūs varat mainīt efekta raksturu.

    Atkarībā no masāžas mērķa tas var būt tonizējošs vai relaksējošs. Tonizējošā masāža tiek veikta ātrāk, tiek izmantotas visas pamatmetodes, bet beršana un mīcīšana notiek enerģiskāk, tiek izmantoti vairāk šoka paņēmieni. Relaksējoša masāža atšķiras gluda un vienveidīga ritms pārvietošanās, tiek izmantots liels skaits insultu, relaksējošā vibrāciju (piemēram, trīce), berzes un mīcīšanas --bolee lēni un dziļi, mazāk šoks metodes.

    Jebkurā gadījumā masāžai vajadzētu būt nesāpīgai. Iespējams, šī ir galvenā atšķirība starp pieaugušo bērnu masāžām, kurā ir pieļaujami daži sāpīgi efekti (daudzi pieaugušie uzskata, ka nesāpīga masāža ir pārāk vāja, un tāpēc tā nav efektīva). Bērnam sāpīgi paņēmieni var izraisīt dažādas patoloģiskas reakcijas (piemēram, reflekss muskuļu sasprindzinājums), turklāt ir bailes, kas nullifiē visu pozitīvo efektu, rada stabilu negatīvu attieksmi.

    Galvenais masāžas pareizības kritērijs - bērna noskaņojums. Ja bērns mīl masāžu, kļūst stiprāks un priecīgāks - tad viss tiek izdarīts labi.

    Pareizās masāžas nosacījumi

    Masāžas norises vieta var būt jebkura cietas virsmas, tas ir labākais - īpašs masāžas galds, bet mājās piestāvēs dīvāns, plaša sols, galds, uc Jūs varat izdarīt masāžu uz grīdas vai uz cieta kuģa, pozīciju mēbeļu... Vissvarīgākais nosacījums ir stingrs atbalsts, jo pretējā gadījumā jūsu centieni paplašināsies ne tikai (un ne tik daudz) pret bērna ķermeni, bet arī uz mīkstu dīvānu vai gultu. Vēlams, lai būtu iespēja vērsties pie bērna no dažādām pusēm un mainīt savu stāvokli (sēžot vai stāvot pusstundu tādā pašā pozā ir diezgan nogurdinoša). Gaisā telpā jābūt siltam, bet svaigam, siltākajos mēnešos ir iespējams veikt masāžu ar atvērtu logu (logu) vai gaisā, tādējādi apvienojot to ar sacietēšanu.

    Masāža tiek veikta ne ātrāk kā 30 minūtes pēc ēšanas, tāpat nav prātīgi tikt galā ar izsalkušo bērnu. Nekādā gadījumā nedrīkst dot bērnam barību (žāvēšanu, konfektes, augļus) masāžas laikā - tas ir tikai bīstams, bērns var aizrīties. Ja bērns ir nepatīkams, tas nozīmē, ka tam ir iemesli, masāža var kādu laiku atlikt, pat pārcelt uz nākamo dienu. Ja bērna veselības stāvoklis pasliktinās, ja viņam rodas nepatīkamas sajūtas, sesijas laiks jāsamazina vai pat uz laiku jāatceļ.

    Masāžas rokām vajadzētu būt pilnīgi tīrai, sausai, maigai un siltai, izgriezt īsus nagus. Pulksteņi, gredzeni, viss, kas traucē pirkstu un roku kustībām, ir jānoņem. Apģērbam jābūt ērtai un vieglai, rokām atverot elkoņus.

    Bērnu masāžā netiek izmantotas eļļas, krēmi, ziedes, pulveri, talks. Vislabāk masāžas ar tīrām rokām, jo ​​eļļainās vielas palielina slīdēšanu un samazina tādu metožu efektivitāti kā slīpēšana un mīcīšana, un talks izžūst bērna ādu. Turklāt ir iespējama alerģiska reakcija uz šīm zālēm. Ja jūsu rokas ir pārāk sausas, ieziest tās ar krēmu pirms masāžas, ar pārmērīgu plaukstu svīšanu - pulveri ar nelielu talka pulvera daudzumu.

    Masāžas laikā noteikti konsultējieties ar savu bērnu, saglabājiet viņam labu garastāvokli.

    INDIKĀCIJAS UN KONTRINDIKĀCIJAS

    Pareizi veikta masāža ir noderīga ikvienam, un viņiem ir gandrīz neiespējami kaitēt. Masāžas indikācijas ir ļoti plašas, it īpaši pediatrijas praksē, kur tā ir viena no galvenajām ārstēšanas metodēm vai ir terapeitisko pasākumu kopuma sastāvdaļa dažādām slimībām. Attīstības traucējumi vai slimības, muskuļu un skeleta sistēmas, no kurām visbiežāk ir plakana, plakne-valgus pēdas, kropla pēda, izliekums kauliem apakšējo ekstremitāšu, nepareiza stāja, skolioze, nestabilitāte savienojumiem krūškurvja deformācijas uc Elpošanas ceļu slimības (bronhīts.., pneimonija, bronhiālā astma), asinsrites sistēma (sirds slimības, asinsvadu distonija), gremošanas orgānu (diskinēzija žults ceļu, kolīts, gastrīts), konkrēti nieru slimības, nakts enurēzi, vielmaiņas traucējumi (aptaukošanās, hipotrofija) utt. Īpaša uzmanība tiek pievērsta masāžai nervu sistēmas, gan perifēro, gan centrālo nervu sistēmas slimību vai traucējumu ārstēšanā.

    Masāžas ietekme uz visu ķermeni ļauj sasniegt labus un ilgstošus rezultātus. Tomēr ir vairāki nosacījumi un slimības, kurās masāža ir kontrindicēta.

    jebkādi akūti febrili stāvokļi (kopā ar drudzi un vispārējas intoksikācijas simptomiem); akūtas iekaisīgas ādas, zemādas audu, limfmezglu, muskuļu, locītavu iekaisuma slimības (izpaužas lokālas reakcijas, apsārtums, pietūkums, sāpes, drudzis, dažkārt vispārējs stāvokļa pasliktināšanās) (sk. iepriekš); asins slimības, asiņošana; osteomielīts, kaulu un locītavu tuberkuloze; plaušu tuberkulozes aktīvā fāze; slimības, ko papildina trausli kauli; jebkādu hronisku slimību saasināšanās; iedzimtiem sirds defektiem ar dekompensācijas pazīmēm; cukura diabēts; jebkura veida audzēji, ādas audzēji; infekcijas un sēnīšu ādas slimības.

    Tomēr šeit ir galvenās kontrindikācijas, lai nekaitētu bērnam ar savām darbībām, konsultējieties ar savu ārstu un piesakieties viņa atbalstam.

    KLASISKAS MASĀŽAS ĀRPUSES

    Masāžas tehniku ​​veido daudzi individuāli paņēmieni, kurus var samazināt līdz pieciem pamatmezgliem:

    • glāstīšana;
    • beršana;
    • mīcīšana;
    • perkusijas tehnika;
    • vibrācija

    Papildus šīm pamatmetodēm tiek izmantotas palīgmetodes, kas pēc būtības ir galvenie uzskaitītie varianti.

    Šīs tehnikas būtība, kā norāda nosaukums, ir insults noteiktā ķermeņa zonā, kas ražota noteiktā virzienā. Ar strokingu visbiežāk sākas masāža, un tas parasti beidzas ar to.

    Bez tam, glāstīšana tiek veikta arī starp citām masāžām.

    Stroking būtiski ietekmē centrālo un perifērisko nervu sistēmu, ādu, asinsriti un limfas plūsmu.

    Ar lēnu, mīkstu uztveri nervu sistēmas uzbudināmība tiek samazināta, tas izpaužas kā izteikts nomierinošs efekts. Šis stroking raksturs ļauj noņemt vai samazināt sāpes traumu un nervu muskuļu sistēmas slimībām.

    Ātra un enerģiska glāstīšana veicina noteiktu nervu sistēmas tonusa palielināšanos.

    Stroking attīra ādu no mirušajām ādas šūnām, putekļu daļiņām un mikrobiem. Tajā pašā laikā uzlabojas sviedru un tauku dziedzeru kanāli, uzlabojas to aktivitāte un ādas elpošana, palielinās ādas asinsriti un barošana (tas kļūst mīkstāks un elastāks), vietējā temperatūra paaugstinās.

    Stroking uzlabo limfas un asiņu plūsmu (ne tikai no spiediena esošiem traukiem, bet arī blakus esošo zonu traukiem), kas palīdz samazināt stagnāciju un audu pietūkumu.

    Uzņemšanas veidi: plakana glāstīšana; satverot stroking.

    Plaknes glāstīšana savukārt tiek sadalīta virspusējā glāstīšanā un spiedienā (ar ejakulāciju).

    Roku kustība notiek dažādos virzienos: gareniskajā, šķērsvirzienā, apļveida, zigzaga utt.

    Satveršanas stroking ir sadalīts: saķere ar virspusēju glāstīšanu; dziļa glāstīšana; saķere ar pārtrauktu glāstīšanu.

    Īslaicīga glāstīšana stimulējoši ietekmē un tiek izmantota, lai atjaunotu lokālo asins cirkulāciju audos, palielinātu muskuļu kontraktilitāti, stimulētu dziļo trauku asinsvadu sieniņas, kā arī kairinātu dziļo nervu kaulus.

    Visu insultu veidu izpildes īpatnība ir atkarīga no masēšanas vietas. ja nav iespējams izmantot pamatmetodes, piemēro palīgdarbiniekus. piemēram: ķemmētas (ar dūrieniem, kas tiek pielietotas lielu muskuļu vietās), gludināšana (roku aizmugure), grābeklis kā glāstīšana (ar pirkstiem ar platām pirkstiem), pinceti līdzīga glāstīšana (neliela saspīlēšana).

    Tehnikas būtība ir audu pārvietošana vai izstiepšana dažādos virzienos. Noslaukot, masējošā roka jāpārvieto, jānomaina āda, nevis slīd pa to. Citiem vārdiem sakot: beršana ir masāža dziļāka nekā pamatā esošie audi caur ādu.

    Audu izplūde un stiepšanās palielina asinsriti asinsvadu paplašināšanās dēļ un paātrina asinsrites veidošanos. vienlaikus ādas temperatūra paaugstinās par 1,5 - 3 grādiem. Vairāki skābekļa, barības vielu un bioloģiski aktīvo vielu tiek nogādāti uz audiem, vielmaiņas produkti tiek noņemti ātrāk, cietinātāji, patoloģiskie nogulsnes un šķidruma uzkrāšanās audos izšķīst.

    Šī berzes iedarbība tiek plaši izmantota terapeitiskā un sporta masāžā.

    Spēcīga beršana palielina kontrakcijas funkciju un muskuļu tonusu, palielina elastīgumu, audu kustīgumu.

    Ir vairāki uztveršanas veidi: berzes ar pirkstu galiem; berzējot palmu pamatni; berzējot pirkstu aizmugurējo virsmu, salocītu dūri; noslaukiet spilventiņu ar īkšķi, rādītājpirkstu vai vidējo pirkstu atsevišķi; berzējot otas galu mala.

    Papildu paņēmieni ietver ēnojumu, ēvelēšanu, grābekli un ķemmeņus līdzīgu berzēšanu, zāģēšanu un krustojumu, kā arī smiltīm līdzīgu berzēšanu.

    Mīcīšana sastāv no audu satīšanas, pacelšanas, izspiešanas un pārvietošanas. Tas ir laikietilpīgs un tehniski sarežģīts paņēmiens, kas aizņem daudz laika gandrīz jebkura veida masāžā.

    Mīcīšanās ir stiprāka nekā visas pārējās metodes, ietekmē neiromuskulārās aparatūru.

    Muskuļu mīcīšanas ietekmē ievērojami palielinās limfātiskā un asinsriti, tiek aktivizēti redox procesi, tiek uzlabota audu uzturs, paātrina vielmaiņas produktu izdalīšanos, kas veicina ātrāku muskuļu (jo īpaši nogurušo) atveseļošanos. Muskuļi kļūst stiprāki un elastīgāki, tādēļ mīcīšanu var uzskatīt par pasīvu vingrošanu muskuļiem un efektīvi izmantot profilakses nolūkos vai izvairīties no muskuļu sistēmas atrofijas.

    Ar mazu mīcīšanas ātrumu, bet stipra un ilgstoša, izteikšanās un muskuļu tonis (relaksējošais efekts) parasti tiek samazināts, un otrādi, ar ātrākiem tempiem, īsāku un īsāku mīcīšanas laiku, palielinās stimulējošo procesu un muskuļu tonuss (tonizējoša iedarbība).

    Uztveršanas veidi: sānu mīcīšanas un garenvirziena.

    Papildu mīcīšanas paņēmieni ir: velšana, velmēšana, bīdīšana, stiepšana, presēšana, mīcīšanas sprauga, saspiežot, saspiežot.

    Vibrāciju raksturo ātras svārstīgas un lēnas kustības, kas izraisa audu satricinājumu.

    Sakarā ar audu elastību mehāniskās vibrācijas, kas rodas uz virsmas, izplatās viļņu formā. Tajā pašā laikā, atkarībā no vibrācijas spēka un spējas, viļņi var nonākt ne tikai virsmas audos un muskuļos, bet var iekļūt dziļi un izraisīt iekšējo orgānu, dziļojošu tvertņu un nervu vibrāciju.

    Neliels audu satricinājums ir nomierinoša ietekme uz nervu sistēmu, un intensīva - aizraujoša. Audu kratīšanai ir pretsāpju efekts, ko izmanto dažādiem muskuļu un muskuļu sistēmas traumām un slimībām.

    Vibrācija kombinācijā ar citām masāžas metodēm palīdz labāk izplūst limfā, intersticiālā šķidrumā un venozās asinīs, palielinot muskuļu kontraktilitāti. Uztveršana stimulē virsnieru garozas funkciju, aktivizē audu remontu un samazina kalusa veidošanās laiku.

    Šoki, ko izraisa vibrācijas iedarbība, stimulējot ietekmi uz iekšējo orgānu funkciju (palielināta zarnu kustīgums, kuņģa sekrēžu funkcija, aknas, bronhi.

    Ir punktveida un nepārtrauktas vibrācijas.

    Nepārtrauktas vibrācijas palīgmetodes ir: kratīšana, kratīšana, kratīšana, stumšana.

    Veicot sitamisko tehniku, ķermeņa audi pakļauti ritmiskajiem un bieţiem pūtījumiem, ko veic dažādas roku daļas un masāžas terapijas pirksts.

    Ar enerģisku un ātru rīcību, sitamie instrumenti ietekmē centrālās nervu sistēmas un neiromuskulārās aparatūras tonējošo efektu, un tos bieži vien izmanto tikai šim mērķim. Ar dažādiem patoloģiskiem procesiem tie veicina sāpju mazināšanu un pat izbeigšanu, tādēļ to var izmantot kā "novēršošu" instrumentu masāžu ārstēšanai audos, kas atrodas tuvu sāpīgajām zonām.

    Uzņemšanas veidi: punktualizācija; pieskaroties; pat; sasmalcināšana; quilting

    Ļoti bieži tiek izmantotas masāžas tehnikas kombinācijas, kuras sauc par kombinētām, piemēram:

    • mīcīšana un kratīšana;
    • pārslēgšana un stumšana;
    • saspiešana un stiepšana;
    • stiepšanās un vibrācija;
    • spiediens un vibrācija;
    • spiediens un berzes;
    • glāstīšana un kratīšana.

    Atsevišķu metožu kombinācija, apvienojot atsevišķu masāžas tehnoloģiju radītos efektus, ir liela fizioloģiska nozīme. Turklāt, apvienojot dažādas metodes un mainot to secību, jūs varat mainīt savu roku darba muskuļus un tādējādi atvieglot masāžas izpildi.

    Autore - Irina Krasikova. Bērnu masāža. No trim līdz septiņiem gadiem.