Cepti āboli zīdainim

Ārstēšana

Āboli - visdrošākais auglis, kas reti rada alerģisku reakciju un neietekmē mātes piena ražošanu. Un pēc cepšanas un termiskās apstrādes tās ir vieglāk sagremojamas un sagremojamas, kaitīgās baktērijas tiek iznīcinātas, un tiek saglabātas labvēlīgās īpašības. Tāpēc pirmie nedēļas pēc piedzimšanas cepti āboli būs garšīgi un droši.

Cepti āboli būs ne tikai delicious deserts, bet arī radīs daudz labumu mātei un mazulim. Viņi atjauno spēku, piepilda ar vitamīniem un barības vielām, pozitīvi ietekmē gremošanas un zarnu darbību, stiprina imūnsistēmu. Šo desertu ir viegli pagatavot pēc dažām minūtēm. Tāpēc katrs mamma spēj tikt galā ar šo uzdevumu. Apskatīsim, kā gatavot ceptus ābolus mikroviļņu krāsnī vai krāsnī zīdainim.

Ceptu ābolu noderīgās īpašības

Ikviens zina, ka āboli ir enerģijas un spēka avots, vitamīnu un noderīgu elementu krājums. Vienu dienu ēdot vienu augli, jūs papildināt ķermeņa ikdienas dzelzs daudzumu. Un trīs cepti augļi atbilst vajadzībai pēc ikdienas vitamīnu E, B1 un B2, folskābes. Turklāt augļos ir kālijs un mangāns, askorbīnskābe (C vitamīns) un R vitamīns. Āboli ir viegli pārstrādājami un nerada vilšanos.

Šim auglim ir šādas noderīgas funkcijas:

  • Stiprina imūnsistēmu un palīdz saaukstēšanās ārstēšanā;
  • Normalizē reālu apmaiņu;
  • Tas uzlabo sirdsdarbību un asinsvadus
  • Labvēlīga ietekme uz gremošanas sistēmas un zarnu darbību, novērš aizcietējumus māsa;
  • Stimulē smadzenes;
  • Veicina svara zudumu un normalizē svaru, piesātina ķermeni;
  • Uzlabo kaulu un naglu stāvokli, ādu un matiem, samazina pēdējo zudumu;
  • Noņem holesterīnu un attīra ķermeni;
  • Palēnina ādas šūnu novecošanu, novērš vēža attīstību;
  • Stabilizē asinsspiedienu;
  • Tas uzlabo garastāvokli, uzlabo miegu, dod spēku un enerģiju.

Pēc termiskās apstrādes āboli kļūst mīkstāki un garšīgāki. Tie ir vieglāk sagremoti un ātri uzsūcas mātes un mazuļu ķermenī. Tas ir īpaši svarīgi bērnam, jo ​​ķermeņa drupas pielāgo tikai jauniem apstākļiem. Svaigi āboli var izraisīt saindēšanos vai pasliktināt izkārnījumus. Var nokļūt sliktā produktā, kas tika nepareizi audzēts vai uzglabāts. Termiskā apstrāde nogalina sliktas un kaitīgas baktērijas, bīstamas vielas.

Cepti augļi ir droši mammai un mazulim. Termiskās apstrādes laikā tie zaudē nelielu daļu uzturvielu. Bez tam, cepšanas laikā veidojas daudz šķiedrvielu un pektīnu, kas paātrina vielmaiņas procesus un neitralizē jebkādu iekaisumu organismā. Tādēļ uztura speciālisti iesaka ieviest barību ar barošanu ar krūti, vispirms ceptiem un vārītiem ēdieniem, un tikai pēc tam ēdienus ar svaigiem augļiem un dārzeņiem.

Ceptu ābolu ēšana ar HB

Pēc grūtniecības un dzemdībām sieviete zaudē daudz spēka. Turklāt viņa bieži saskaras ar tādām problēmām kā liekā ķermeņa masa, matu izkrišana un bieži vien ādas un naglu stāvoklis. Regulārais svaigu un ceptu ābolu patēriņš palīdzēs tikt galā ar to. Ar pienācīgu uzturu un dzīvesveidu mati tiek atjaunoti, ķermeņa svars normalizējas, nagu stiprība kļūst spēcīga, un āda iegūst jaunu tonusu un dabisko krāsu.

Lai nodrošinātu drošību, labāk ir izmantot mājās gatavotus ābolus vai augļus, kas iegādāti no uzticama ražotāja. Ir svarīgi, lai tie nesatur ķīmiskas piedevas. Ir jāuzsāk šī produkta ieviešana ar zaļajām šķirnēm, jo ​​tās ir mazāk alerģiskas un satur daudz izdevīgākus vitamīnus nekā citos veidos.

Pirms lietošanas sarkanos ābolus labāk mizēties, jo tur ir alerģiskas sastāvdaļas. Ja jūs ēdat svaigus augļus, mizu labāk noņemt no jebkura augļa neatkarīgi no krāsas un šķirnes, jo tajā ir daudz kaitīgu baktēriju un to ir grūti sagremot. Termiskās apstrādes laikā var atstāt dzelteno un zaļo šķirņu mizas. Tas satur labvēlīgas šķiedras, kuras no asinīm un aknām noņem holesterīnu.

Sirds un asinsvadu slimību gadījumā ieteicams lietot saldās šķirnes. Augļus nevar izmantot čūlām un gastrītiem. Cepti āboli mātēm, kuras baro bērnu, ir atļautas pirmajās zīdīšanas dienās, svaigi - vienu mēnesi pēc drupu dzimšanas. Uzziniet vairāk par ābolu ievešanu diētā zīdīšanas laikā lasīt šeit.

Kā pagatavot ceptiem āboliem laktācijas laikā

  • Pirmo cepto ēdienu izmantojiet tikai ābolus, ja vēlaties, varat pievienot nedaudz cukura. Izmēģiniet tējkaroti un novērojiet zīdaiņa reakciju. Ja parādās alerģijas simptomi vai negatīva ietekme, atlikt preparāta lietošanu un konsultēties ar ārstu;
  • Ja bērns labi pārzina ēdienu, pakāpeniski palieliniet porciju. Dienas likme tajā pašā laikā ir viens vai divi augļi, nedēļā - līdz pieciem gabaliem;
  • Mēģiniet izmantot vienu pakāpi. Pirmos ēdienus pagatavo bez papildu sastāvdaļām;
  • Sagatavot lielus dabiskus augļus;
  • Labāk ir pagatavot ceptiem āboliem māsīcām krāsnī, tādēļ tas ir daudz noderīgāks nekā mikroviļņu krāsnī pagatavots produkts;
  • Ielieciet vismaz garšvielas. Kā mērci var izmantot skābu krējumu vai augu eļļu, dabisko jogurtu;
  • Jaunas sastāvdaļas ietilpst receptēs tikai pēc to atsevišķas ievadīšanas uztura. Traukā var pievienot žāvētus augļus, riekstus, dažus dārzeņus un bumbierus;
  • Pēc trim mēnešiem varat gatavot ēdienus ar ceptiem āboliem un gaļu (tītari, truši, vistas) ar banānu, medu;
  • Lai nepieļautu, ka augļi tiek izšļakstīti cepšanas laikā, ar zobu bakstāšu palīdzību varat veikt vairākus caurulītes.

Cepts Apple Receptes

Klasiskā recepte krāsnī un mikroviļņu krāsnī

Pirmajam paraugam ņem vienu vai divus ābolus un sagriež serdi, saglabājot grunts. Ja augļi ir lieli, jūs varat sagriezt augļus pusē. Pievienojiet nedaudz cukuru caurumiem. Uzlieciet uz cepešpannas vai formā un cepiet cepeškrāsnī 15 minūtes 200 grādos. Gatavojot mikroviļņu krāsnī - 10 minūtes. Starp citu, tādā pašā veidā jūs varat pagatavot ceptas bumbieres. Pēc trauku ievadīšanas uztura vietā, nevis ar cukuru, varat pievienot tējkaroti medus, un aplejiet ābolu ar rīvētiem valriekstiem vai kanēli uz augšas.

Cepti āboli ar žāvētiem augļiem un riekstiem

  • Sasmalcināts riekstkoks - 2 ēdamkarotes;
  • Zaļie āboli - 4 augļi;
  • Žāvēti datumi - 2 gabali;
  • Žāvētas vīģes - 2 gabali;
  • Tumšie rozīnes - 50 gr.

Rozīnes un vīģes pusstundu ielej siltu ūdeni, pēc tam izžāvē. Karbonādes datumus, sajauciet žāvētos augļus un riekstus. Rūpīgi izskalojiet ābeles un noņemiet mīkstumu tā, lai apakšdaļa paliek neskarta. Cieši satīt riekstu un žāvētu augļu pildījumu, aptiniet katru augļu folijā, atstājot nelielu caurumu augšā. Cepiet cepeškrāsnī 180 grādos 30-35 minūtes. Ja vēlaties, gatavo ēdienu var ielej ar šķidru medu.

Cepti āboli ar rīsiem

  • Zaļais ābols - 4 augļi;
  • Rīsi - 100 gr;
  • Ūdens - 200 ml;
  • Brūns cukurs - 3 ēdamkarotes;
  • Sīka šķipsniņš.

Ielejiet rīsus virs ūdens un ielieciet ugunī, uzvāra un pavārs, līdz tas pilnīgi uzsūcas. Sāli un pagatavojiet līdz konsistencei ar putra. Ja vēlaties, rīsus var pievienot iemērcošus rozīnus vai sasmalcinātus žāvētus aprikoātus. Ābolos nogrieziet augšu un noņemiet kodolu. Ievietojiet iekšējo telpu ar rīsiem un cepiet 20-25 minūtes 180 grādos. Jūs varat arī sagriezt ābolus ar vārītu griķu vai auzu pārslu.

Cepti āboli un banāni ar biezpienu

  • Zaļais ābols - 4 augļi;
  • Banāns - 4 lieli augļi;
  • Dabīgais jogurts - 200 grami;
  • Mīksts tauku biezums - 150 grami;
  • Citronu sula - ½ gab.
  • Medus - 3 ēdamkarotes;
  • Kausēts sviests.

Āboli sagriež lielās šķēlēs, noņem sēklas, atstāj mizu. Nomazgājiet banānus un sagrieziet tos pa pusēm, tad kopā. Katru augļu daļu, kas izkaisīti ar sviestu, izklāj uz cepešpannas un cep 20-25 minūtes. Rūpīgi samaisiet jogurtu, biezpienu, medu un citronu. Ielieciet ceptus augļus ar maisījumu.

Cepti āboli ar maltu gaļu

  • Āboli - 8 lieli gabali;
  • Maltas cāļa - 0,5 kg;
  • Vistas buljons - 200 ml;
  • Plūmes - 50 g;
  • Sasmalcināts riekstkoks - 50 gr;
  • Olas - 1 gab.
  • Sīpols - 1 gab.
  • Sviesta un augu eļļa - divas ēdamkarotes.

Noskalojiet un kārtojiet žāvētas plūmes, sajauciet ar riekstiem un viegli panīku. Sildiet augu eļļu atsevišķi, sagrieziet un apcepiet sīpolus, tad pievienojiet kafiju un pagatavojiet piecas minūtes. Pievienojiet žāvētām žāvētām plūmēm un riekstiem maltu, sakuliet olu un rūpīgi samaisiet. Sagatavojiet ābolus, noņemiet vidu, uzlieciet pildījumu, pārklājiet ar nošķeltu vāku. Izkausējiet sviestu, pievienojiet vistas buljonu un nedaudz cukura, pagatavojiet trīs minūtes. Ielieciet pildītos augļus ar maisījumu un 20 minūtes gatavojiet 180 grādu.

Ceptu ābolu ēšana zīdīšanas laikā - priekšrocības un kaitējums, māšu un mazuļu ēdienkartes ievada nianses

Ja grūtniecības laikā sievietes uzturs ir daudzveidīgāks un praktiski nav ierobežojumu, tad pēc dzemdībām viņai vajadzētu būt uzmanīgākam, izvēloties ēdienkarti.

Pirms sākt barot visas nepieciešamās vielas, kas vajadzīgas organisma normālai attīstībai, mazuļa saņem no mātes piena. Tāpēc māsu mātei ir rūpīgi jāuzrauga uzturs, lai nekaitētu mazulim.

Vai es varu ēst šādus ābolus māsu mamma?

Lieliska alternatīva būtu ceptiem āboliem, kuri ir drošākie un nekaitīgākie gan mātei, gan mazulim. Šim produktam ir laba sagremojamība organismā un gandrīz nav nevēlamas reakcijas. Cepšanai var izmantot sarkanus, dzeltenus un zaļus augļus.

No kura mēneša ir atļauts ēst?

Ābolus, kas termiski apstrādāti, var iekļaut barojošās mātes uzturu gandrīz uzreiz pēc dzemdībām. Turklāt šī augļa izmantošana palīdzēs sievietei pēc dzemdībām atbrīvoties no aizcietējuma.

Kas ir noderīgs?

Kad cepšanas āboli glabājas maksimālo daudzumu vitamīnu (A, C, E, PP, B1, B2, B6, B9, uc) un minerālvielām (varš, kalcijs, magnijs, niķelis, jods, mangāns, fosfors, cinks, dzelzs un kālijs). Turklāt ceptiem āboliem laktācijas laikā ir pozitīva ietekme uz veselu barojošas sievietes ķermeni, jo īpaši:

  • veicina limfas un asiņu sastāva atjaunošanos, kas ir būtiska pēcdzemdību periodā;
  • normalizēt asinsspiedienu;
  • piedalīties sirds muskuļu veselības saglabāšanā;
  • zemāks holesterīns;
  • ir pretiekaisuma iedarbība;
  • augsta pektīna un šķiedru satura dēļ tie veicina svara zudumu, uzlabojot vielmaiņu;
  • novērstu aizcietējumus un palīdzētu viņiem atbrīvoties;
  • novērstu gāzes veidošanos;
  • pozitīvi ietekmēt nieru un aknu darbību;
  • nepieciešami gremošanas traucējumu ārstēšanai un to atveseļošanai;
  • Tas ir lieliski ietekmējis ādas stāvokli, ir stingrākas un izlīdzina smalkas grumbiņas.

Ievads bērna uzturs

Augošajam bērna ķermenim vienkārši jāsaņem liels daudzums vitamīnu. Kā jūs zināt, āboli tiek vērtēti ne tikai par lielisko garšu, bet arī par to labumu, ko tie dod ķermenim. Ne velti pediatriem ieteicams sākt pirmo bērnu barošanu ar šo augļu (sulu, kartupeļu biezeni).

No kāda vecuma ir iekļauts papildu pārtikas produktos?

Tiklīdz bērns ir sešus mēnešus vecs un viņš sāk ēst augļu biezenis, viņš var tikt pamperīts ar ceptiem āboliem.

Bērna pabalsti

Šis auglis palīdz uzlabot apetīti, kā arī novērš gremošanas problēmas, kas ir svarīgas bērnu pārtikā. Āboli palīdz stiprināt imūnsistēmu, normalizē cukura līmeni asinīs. Neskatoties uz cepšanu, visi labvēlīgie vitamīni un mikroelementi paliek neskarti. Un bērnam būs prieks ar garšīgu desertu.

Ja bērnam ir problēmas ar gremošanu, ceptiem augļiem jālieto no rīta tukšā dūšā, jo tam ir caurejas efekts.

Iespējamais kaitējums mātei un bērnam

Bet tomēr lietot šo augli ir nepieciešams piesardzīgi. Retos gadījumos tas var izraisīt kairinājumu uz bērna ādas. Ja pēc māsas mātes ir ēdis ābolu un pēc tam bērnam ir apsārtums uz vaigiem, vislabāk ne ilgāk ēst augļus.

Pēc divām nedēļām varat mēģināt vēlreiz. Turklāt dažkārt āboli var izraisīt zīdaini. Ieteicams dot priekšroku mājās gatavotiem augļiem, jo ​​tie, kas tiek nopirkti veikalā, bieži tiek pakļauti apstrādei ar ķimikālijām, dažādiem konservantiem un vasku.

Tas tiek darīts, lai palielinātu augļu derīguma termiņu. Bet šīs vielas radīs tikai kaitējumu mātei un mazulim.

Ieteikumi lietošanai HB

Ēdinot zīdīšanas laikā ceptus ābolus, jums jāievēro daži ieteikumi, lai novērstu alerģiskas reakcijas no bērna ķermeņa:

  1. gatavojot ceptus ābolus, priekšroka dodama zaļo šķirņu augļiem;
  2. obligāti zīdīšana sākt ēst ābolus tikai viena klase, un tikai pēc tam, kad nav nekādas reakcijas no bērna organismā var iekļaut uzturā citām šķirnēm (sarkans āboli var ēst 1-2 mēnešu laikā pēc piedzimšanas);
  3. Lai sāktu, māmiņam jāēd ābele bez mizas, kas pirms ēdiena gatavošanas vai tieši pirms lietošanas tiek izņemta.

Ir labi zināms, ka saldās vielas un garšvielas bērnam var izraisīt diskomfortu un vēdera pietūkumu. Bērns kļūs sašutums un galu galā tas var kļūt par iemeslu atteikumam nākotnē no mātes piena.

Kā pareizi ievadīt izvēlni?

Lai novērstu nevēlamu reakciju parādīšanos bērnam, ir jāievēro ierobežojumi porcijās:

  • pirmās degustācijas laikā jālieto 1/3 no vidējā ābola;
  • ja pēc divām dienām bērnam nav diatēzes, vēdera uzpūšanās un kolikas pazīmes, tad izvēlnē varat pakāpeniski palielināt cepto augļu skaitu;
  • Ieteicamā dienas deva nedrīkst pārsniegt vienu ābolu (pirmajā mēnesī, kad bērns dzīvo, pēc trim mēnešiem palielina summu līdz diviem augļiem);
  • nedēļas likme ir ne vairāk kā četri gabali (pēc trim mēnešiem, palielināt līdz sešiem āboliem).

Kā pagatavot?

Cepti āboli palīdzēs papildināt barojošas mātes diētu kā neparastu un garšīgu desertu. Gatavošanas laiks aizņems tikai dažas minūtes.

  1. Uzmanīgi nomazgājiet ābolu.
  2. Tad nogrieziet augšpusi.
  3. Izgrieziet serdi ar nazi, jūs varat izmantot karoti.
  4. Ielejiet ar tējkaroti granulētā cukura ābolu, nevis cukuru varat pievienot medu, ja nav alerģisku reakciju.
  5. Pārklāj ar sagrieztiem galiem.
  6. Uzlieciet uz cepešpannas un ievietojiet uzkarsētai krāsnī 20 minūtes.
  7. Cepiet pie 180 grādiem.

Cepšanas ilgums mikroviļņu krāsnī būs piecas minūtes.

Jūs varat eksperimentēt ar piedevām ceptiem augļiem. Tie var būt: rozīnes un žāvēti aprikozes; biezpiena biezpienu kopā ar cukuru; rieksti un medus.

Zīdīšanas laikā māsa māte ir spiesta ievērot lielus ierobežojumus uzturā. Āboli ne tikai papildina diētu, bet arī nodrošina noderīgus vitamīnus un mikroelementus, kas pozitīvi ietekmēs visu ķermeni. Viņi dod enerģiju, spēku un enerģiju. Ābolu cepšana zīdīšanas laikā ir veselīga un garšīga delikatese, kas nodrošinās bērna mierīgu uzvedību.

Mātes ziņas

Mātes un bērna pasaule: veselība, uzturs un attīstība. Informācija un pakalpojumi vecākiem

Kokosriekstu cepumi zīdaiņiem

Kokosrieksts ir savdabīgas garšas plaukstas auglis, tā celuloze un piens tiek izmantots tā dabiskajā formā, un gatavošanos plaši izmanto gatavošanā. Konditorejas izstrādājumi, deserti un saldumi, pievienojot kokosriekstu čipsus vai miltus, mīl visu, bet vai ir iespējams lietot garšīgus kokosriekstu cepumus zīdīšanas laikā?

Sezama cepumi, barojot bērnu ar krūti

Zīdīšanas laikā mātei ir svarīgi izvēlēties tikai veselīgus pārtikas produktus, kas neradītu alerģiju jaundzimušajam bērnam un nekaitētu augošajai ķermenim. Ja māsa māte vēlas ēst konfektes, ieteicams dot priekšroku produktiem, kas ir pēc iespējas dabiski, piemēram, sezama cepumi, barojot bērnu ar krūti.

Vai ir iespējams tējas pagatavot ar HB

Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir nepieciešams un svarīgs dzeršanas režīma ievērošana: laktācijas aktivizēšana ir atkarīga no šķidruma daudzuma, kas nonāk organismā. Kas ir iekļauts ieteicamajā dzērienu sarakstā, kādas ir to svarīgās īpašības, kuras jāņem vērā un vai ir iespējams iegūt augļu tēju zīdīšanas laikā?

Skvoši bērniem lēnajā plītē

Dietologi iesaka ievest dārzeņus bērnu ēdienkartē pēc pusgada, un tas, kas neizraisa alerģiju, vislabāk atbilst pirmajai barībai. Augsts saturs uzturvielu stiprina un stimulē gremošanas trakta un visu organisma sistēmu, paātrina augšanu un attīstību, īpaši, ja bērns gatavot kabači bērniem multivarka.

Cukini un tītaru sautējums bērniem

Ideāla jūsu iecienītāko dārzeņu kombinācija ar citiem produktiem dod jums labu iespēju piedāvāt jaunāko bērnu diētu. Cukini un tītaru bērniem ir piemērots trauks, lai pārceltu uz "pieaugušo" galdu, kurā atrodas ne tikai pīrāgu maisījumi, bet arī ēdieni mazos gabaliņos, kurus nepieciešams košļāt.

Vistas kubeliņi bērniem, recepte no krūtīm

Vistas gaļas diētas īpašības, tās priekšrocības un garša ļauj mums to ieviest bērnu ēdienkartē un iemācīt mazulim dabīgu pārtiku no sešu mēnešu vecuma. Lai tiktu pievienots mazs bērns "pieaugušo" pārtikas lietošana pazīstama veidā: ar papildu produktiem, piemēram, vistas karbonādes ieviešana (recepte no krūts bērniem ir redzams zemāk).

Vistas sufle, recepte bērniem ar multicooker

Pediatri iesaka ievadīt mājputnu gaļu uzturam pēc tam, kad bērna gremošanas trakts ir pielāgojies labībai un augu produktiem. Viens no interesantajiem garšīgajiem veselīga uztura ēdieniem ir gatavota vistas sufle lēnajā bērnu krāsniņā, ko bērni ātri un ar prieku absorbē.

Cukini Fritters, recepte bērniem

Saskaņā ar dietologu domām, cūkgaļas pankūkas var arī pagatavot bērniem (recepte ir gandrīz tāda pati kā līdzīga ēdienkarte no pieaugušo ēdienkartes).

Vistas buljons bērnam 2 gadi

Bērnu barības šķirne un ikdienas uztura sadalījums ir atkarīgs no zīdaiņu vecuma, no augšanas procesa pilnības, zobu klātbūtnes. Piemēram, kā apkalpot galdu, cik daudz un kā sagatavot mīļāko vistas buljonu bērnam no 2 gadu vecuma būtiski atšķiras no viena gada veca bērna barošanas.

Vistas buljons bērnam 1 gads

Mūsdienu bērnu ārsti un uztura speciālisti uzskata, ka gaļas buljoni jāievada zīdaiņu uzturā pakāpeniski un ar lielu piesardzību. Pirmkārt, pastāv atkarība no dārzeņu buljoniem un ēdieniem, pēc tam pamazām plūst šķidra kartupeļu biezeni, bet vai ir iespējams vadīt vistas buljonu bērnam pēc 1 gada vecuma...

Sarkanie un zaļie āboli HB: priekšrocības un lietošanas noteikumi

Vai āboli ir droši, ja baro bērnu ar krūti? Vai es varu ēst sarkanus un zaļus augļus? Vai tie izraisa alerģiju, vēdera uzpūšanos? Kā pagatavot ceptiem āboliem zīdainim? Labākās augļu priekšrocības un briesmas uzturā zīdīšanas laikā.

Desmitiem mītu un aizspriedumu veido sieviešu diētu zīdīšanas periodā. Un jautājums ir par to, vai barojošās māsas āboli, starp tiem. Augļi nodrošina alerģiskas īpašības, spēju izraisīt gremošanas traucējumus. Tajā pašā laikā tie, kuri sniedz šādus ieteikumus, aizmirst, ka tas ir ābols, kas ir pirmais bērna barības produkts, kad tiek ievests augļu uzturs.

Produkta funkcijas

"Kad cilvēki man jautā, vai ābolus var barot ar krūti, es atbildu: tas ir nepieciešams, un jau pirmajā mēnesī," komentē eksperts par laktāciju Natālija Razahatskaya. - Šis produkts ir hipoalerģisks, reakcija uz to ir ārkārtīgi reti. Ja mātei tas nebija grūtniecības laikā, tas bērnam neizrādīsies. "

Šajā gadījumā ābolu ieguvumi zīdīšanas laikā ir milzīgi. Ja tikai tāpēc, ka šis auglis ir mūsu valstī lētākais un pieejamākais. Uztura speciālisti to sauc par veselīguma augli, un Lielbritānijā ir sakāmvārds: "kas katru dienu ēd ābolu, ārsts nenotiek."

  • Zems kaloriju daudzums. 100 gramu ābolu satur ne vairāk kā piecdesmit kilokalorijas. Tāpēc augļi tiek uzskatīti par vieglu un veselīgu uzkodu. Tas nepalielina risku iegūt lieko svaru, bet drīzāk veicina svara zaudēšanu. Nesenie pētījumi parādīja, ka augļu miza satur unikālu vielu - ursolskābi. Tas stimulē tauku dedzināšanas procesus.
  • Daudz šķiedrvielu. Viņa ir īpaši bagāta ar augļa mizu, bet tā ir arī mīkstumā. Fiber uzlabo zarnu darbību, rūpējas par aizcietējuma riska samazināšanu, kas bieži vien rūpējas par jaunām mātēm pēc dzemdībām.
  • Vitamīni. Salīdzinot ar citrusaugļiem, C vitamīns ābolos ir mazāks, taču šiem augļiem ir daudz mazāk alergēnu. Tās satur arī A vitamīnu, kas nepieciešams redzes uzturēšanai un ādas funkciju normalizēšanai. Un vitamīnu B grupa, kas atrodas ābolos, zīdīšanas laikā atbalsta nervu sistēmas darbību.
  • Mikroelementi Ābolos - rekordliels kālija daudzums, kas nepieciešams, lai uzturētu sirds muskuļa darbību. Viņiem ir fosfors un magnijs. Taču dzelzs līmenis, pretēji populāram uzskatus, ir zems, tikai 0,1 mg uz simts gramiem produkta. Āboli nekompensē dzelzs deficītu un nenovērš anēmijas risku, šim nolūkam uztura jāiekļauj aknas un sarkanā gaļa.

Populāras kļūdas

Zaļie āboli tiek uzskatīti par drošākiem. Viņiem nav sarkanā komponenta, ko daudzas sievietes uztver kā alergēnu. Faktiski sarkanie āboli, kā arī zaļie āboli, kas tiek baroti ar krūti, ir vienlīdz droši saskaņā ar GW konsultantu atsauksmēm.

"Māsas mātes baidās no alerģijām uz dažādiem pārtikas produktiem," saka Natālija Razahatskaya, laktācijas konsultants. - Aizliegts ēst banānus, citrusaugļus, sarkanos ābolus. Es gribētu teikt par to: visi produkti, kurus māte lieto grūtniecības laikā, nav bīstami mazulim. Ja jūs baidāties no sarkaniem augļiem, noņemiet ādu no tām, lai gan tas būs lieks. "

Saskaņā ar akušieres-ginekologa Jekaterina Pershina teikto, var rasties alerģija pret sarkanajiem āboliem zīdīšanas laikā. Tomēr iemesls būs bērna ķermeņa, kas ir mantota, individuāla neiecietība. "Ģenētiskās noslieces klātbūtne patiešām kalpo par riska faktoru un noved pie pārtikas alerģiju attīstības. Bet tas ir ārkārtīgi reti. "

Āboli barojamo māte

Ja auglis neizraisa negatīvas reakcijas mātei, piemēram, vēdera uzpūšanās vai vēdera uzpūšanās, ja barojas jaundzimušo, ābolus var ēst parastajā daudzumā. Colic vai aizcietējums, visticamāk, tas provocēs.

Taču ir vairāki noteikumi to izmantošanai.

  • Vietējie augļi. Visnoderīgākais un drošākais būs tie, kas tiek audzēti jūsu apkārtnē. Šādus ābolus neapstrādā, lai pircējam piesaistītu pievilcīgā veidā. Augļi no Turcijas, Ēģiptes, pirms sūtījumiem Krievijā tiek apstrādāti ar vasku saturošu sastāvu. To nevar ēst, ir rūpīgi mazgāt augļus ar karstu ūdeni ar ziepēm un suku. Varat arī mizu noberzt, bet šajā gadījumā lielākā daļa no vērtīgās šķiedrvielas jūsu ķermenī netiks samazināta.
  • Reakcijas mamma. Ābēs ir augļu skābes, kas var palielināt kuņģa skābumu. Viņiem arī ir negatīva ietekme uz zobu emalju, ja tā ir bojāta grūtniecības laikā. Ja ir nepatīkamas reakcijas, ēst augļus nelielā daudzumā - vienu vai divus ābolus dienā. Pievērsiet uzmanību zobu stāvoklim, apmeklējiet zobārstu un izmantojiet fluoru zobu pastu, lai pastiprinātu emalju.
  • Bērna reakcija. Bērna zarnas vislabāk atbildēs uz jautājumu, vai zaļie āboli var būt mātēm vai sarkaniem augļiem, un kādā daudzumā. Ja novērojat vēdera uzpūšanos drupās, samaziniet augļa ikdienas daļu. Bet neizslēdz tos vispār! "Ābolus vajadzētu ēst neveiksmīgi," norāda akušieres-ginekologa Jekaterina Pershina. - Tas ir noderīgs un hipoalerģisks auglis. Ar vēdera uzpūšanos, kas rodas ne tikai bērnībā, bet arī mātei, jūs varat tos lietot aknās. "

Deserts krāsnī

Cepto ābolu recepte ar barošanu ar krūti būs lielisks risinājums problēmām, kas saistītas ar šo augļu individuālo nepanesamību. Un tas ļaus dažādot ēdienkarti ar oriģinālu un noderīgu desertu. Jūs varat pagatavot cepeškrāsnī, mikroviļņu krāsnī vai lēnajā plītiņā. Ābolu ar HB, ceptu ar cukuru, var pagatavot minūtēs.

  • Ņemiet vajadzīgo skaitu augļu, sagriež virsu.
  • Noņemiet vidu ar karoti vai nazi.
  • Ielej katru ābolu ar tējkaroti cukura. Jūs varat izmantot medu, ja jums nav alerģijas pret to.
  • Pārklāj ar sagrieztiem galiem.
  • Uzlieciet uz cepešpannas, ielieciet iepriekš uzkarsētā krāsnī 20 minūtes 180 grādiem.

Gatavošanas laiks mikroviļņu krāsnī būs tikai piecas minūtes. Pirms cepšanas pārklājiet šķīvi ar āboliem ar citu plāksni uz augšu. Lēnajā plītē izmantojiet režīmu "Cepšana". Divdesmit minūtes ir pietiekami, lai augļus sagatavotu.

Daži eksperimenti padarīs ceptus augļus par greznu desertu, ja jūs pievienosiet rozīņu un žāvētu aprikozu, tējkaroti biezpiena sajaukumu ar cukuru vai riekstu ar medu.

Saskaņā ar laktācijas konsultantiem jautājums par to, vai ābolus var lietot HB, nav vērts pievērst uzmanību. Mātes barībā ir grūti atrast drošāku produktu, tajā pašā laikā kā garšīgi un veselīgi. Alerģisko reakciju risks no tā ir ļoti mazs, un atsevišķa nepanesība pret diskomfortu zarnās ir ārkārtīgi reti. Lai izbaudītu prieku, ēdiet zaļus, sarkanus, dzeltenos ābolus, neapstrādātus vai cepamus!

Receptes reproduktīvai mātei: āboli: čarlots, marmelāde, sautēti augļi, cepti āboli

Āboli ir viens no visvairāk "dabīgajiem" augļiem, kas ir pieejami cilvēkiem Krievijā un NVS valstīs, kurus mēs ēdām jau no mazuļa. Bieži vien viņi, pateicoties viņu hipoalerģentiskumam, ir pirmā papildinošā pārtika. Tomēr papildinošs ēdiens tiek ieviests jau pēc 5-6 mēnešiem pēc dzimšanas, kad bērna ķermenim ir laiks stiprināties un gremošanas trakts sasilst, lai sagremotu un asimilētu regulāru pārtiku. Kā ar agrāko periodu? Vai es varu ēst ābolus, ja baro bērnu ar krūti, un kuras šķirnes ir labāk izvēlēties? Vai šie beznosacījuma labvēlīgi augļi izraisa alerģiju vai ēšanas traucējumus jaundzimušajam? Mēs atbildēsim uz visiem jautājumiem, cik vien iespējams.

Ieguvumi no āboliem zīdainim

Āboli - unikāls auglis ķīmiskā sastāva ziņā, kurā ir 12 no 14 vitamīniem un 19 no 20 mikro un makroelementiem. Tādējādi viens kilograms pilnībā apmierinās ikdienas nepieciešamību pēc C vitamīna, kālija, dzelzs, vara, bora, vanādija, kobalta un gandrīz nosedz nepieciešamību pēc hroma, molibdēna un šķiedrvielām. Īpaši noderīgi ēst šos augļus barojošām mātēm, jo ​​pārpilnība dzelzs tajās atjaunotu satricināja pēc piegādes hemoglobīna līmenis.

Arī āboli ir bagāts avots pektīniem, viens no šķiedras veidiem. Šie augu polisaharīdi cilvēka gremošanas traktā praktiski nav absorbēti un tādējādi darbojas kā enterosorbenti - vielas, kas absorbē toksīnus zarnā, kas aizkavē patogēno baktēriju pavairošanu un kam piemīt baktericīda iedarbība. Pektīni ir efektīvi un droši aizcietējumi, no kuriem pēc dzemdībām cieš daudzas sievietes. Turklāt šie augļi ir slaveni ar hipoalerģenci - tos parasti var ēst pat "sacietējušo" alerģiju dēļ.

Kā ar kaitīgām īpašībām?

Āboli nav zemākā kaloriju augļi, bet, ņemot vērā faktu, ka, iestājoties ābolu sezonai, tos bieži ēst daudz. Viņi var radīt problēmas cilvēkiem ar lieko svaru - bieži vien sievietēm pēc dzemdībām. To pastiprina viņu spēja palielināt apetīti.

Vēl viena negatīva šī augļa iezīme ir kuņģa sulas skābuma palielināšanās. Tā pati ābolskābe var arī kaitēt zobiem, jo ​​to emalja ir uz laiku demineralizēta.

Jāatceras, ka pēc ābolu un citu skābu augļu ēdiena jūs nevarat notīrīt zobus vismaz vienu stundu, lai tos nekaitētu. Bet izskalojiet muti tūlīt pēc ēdienkartes beigām.

Vai GW laikā ir iespējams ēst ābolus?

"Māsēm, kuras vēlas iebiedēt alerģijas pret visdraudzīgākajiem un parasti veselīgiem produktiem," sacīja GV konsultante Natālija Razahatskaya. - Melnajā produktu sarakstā bieži pievieno citrusaugļus, banānus un pat vietējos sarkanos augļus, tostarp ābolus. Bet, ja māte baro šos produktus grūtniecības laikā, tad pat pēc piedzimšanas visas bažas ir nepamatotas. Sarkano augļu alerģija vienmēr ir ģenētiski noteikta slimība, bet tas ir ārkārtīgi reti. "

Mātes, kuras baidās, alerģiskas reakcijas bērns, tas var būt ieteicams pirkt tikai zaļā vai dzeltenā āboli - viņam nav kontrindikāciju, ir alerģijas. Tā kā pietiek ar sarkanu, lai noņemtu mizu. Lai gan tas būtiski samazina produkta ieguvumu, antocianīns un likopēna pigments neiegūst mātes un bērna ķermeni, nodrošinot augļiem sarkano krāsu un reizēm alergēnus. Celulozes šīm vielām nav.

Plaši tiek uzskatīts, ka āboli noteikti izraisīs gāzes veidošanos bērnībā. Tomēr tas tā ir tikai tādos gadījumos, ja mātes ķermenis reaģē arī uz šiem augļiem. Cepti āboli baro bērnu ar krūti neizraisītu tādas sekas, lai gan tie ir nogalināti, un ievērojama daļa no īpaši jutīgu pret temperatūras vitamīnus (A, B5 B1 un jo īpaši ar C). Ja mammai ir lēna plīts vai mikroviļņu krāsns, viņam nebūs grūti izdarīt daudzus derīgus desertus no šiem augļiem, no kuriem daži ir uzskaitīti zemāk.

Jāatceras, ka visnoderīgākie ir vietējie augļi, neatkarīgi no tā, kur māsu māte dzīvo. Tie nav jāpārstrādā ilgtermiņa transportēšanai ar gala patērētāju. Piemēram, Ēģiptes ābolus piegādei Eiropā pārklāj ar vasku saturošu vielu. Tas ir neēdams un mazgāts ar grūtībām - jums ir jāizmanto otu, karstu ūdeni un ziepes.

Jūs parasti varat ēst tik daudz ābolu, kā prasa jūsu ķermenis. Bet, ja bērnam joprojām ir pietūkums, nav vajadzības izslēgt ābolus no uztura zīdīšanas laikā vispār: pietiek ar to, ka samazina to daļu, un visticamāk izzudīs negatīvie simptomi.

Cepti āboli un citas receptes

Neraugoties uz to, ka termoapstrādē iztērēti vitamīnu sastāvi, cepti un termiski apstrādāti āboli (cepeškrāsnī, mikroviļņu krāsnī vai vairākās plītēs) ir vairāk sagremojami, jo augsta temperatūra mīkstina augļu šķiedru. Piemērots kā sarkans vai dzeltens, un zaļie augļi.

Cepts ābolu recepte

  1. Izgrieziet ābolu augļus (tie joprojām ir noderīgi).
  2. Noņemiet augļu serdi ar nazi vai karoti.
  3. Katrā augļā pievienojiet tējkaroti cukura vai medus.
  4. Pārklājiet caurumu ar pārējiem galotnēm.
  5. Sakārtojiet ābolus uz cepešpannas un ievietojiet tos 20 minūšu laikā uzkarsētai 180 ° C temperatūrai.

Līdzīgs, bet ātrāk un mūsdienīgāks gatavošanas veids - mikroviļņu krāsnī. Plāksnei, uz kuras ir novietoti augļi, vajadzētu pārklāt ar citu plāksni. Cepšanas laiks ir tikai 5 minūtes. Vienu un tā paša recepti var izmantot multicooker - režīmā "Cepšana" tas prasīs 20 minūtes.

Ja jūsu māte vēlas, lai parastos ceptos ābolus pārvērstu par izsmalcinātu desertu, varat eksperimentēt, pievienojot biezpienu ar žāvētiem augļiem, medu vai cukuru vai pirms dzēriena izmantošanas.

Apsveriet dažas sarežģītākas receptes: cepti āboli, čarlots, kompots un marmelāde.

Apcepti āboli

Neskatoties uz zemajām izmaksām, vienkāršību un sagatavošanas ātrumu, šis deserts ir lieliski garšīgs. Turklāt tas neprasa cukuru - augļus karamelizē ar savu fruktozi un glikozi.

  • jebkura cieto šķirņu (piemēram, zaļie Granny Smith vai Simirenko) āboli - 300-400 g;
  • izkausēts vai vienkāršs sviests - 2 ēdamkarotes;
  • kanēlis - ceturtdaļu tējkarotes;
  • sāls - nedaudz šķipsnu.

Lai sagatavotos, jums ir nepieciešams:

  1. Rūpīgi nomazgājiet, mizojiet un sagrieziet ābolus šķēlēs.
  2. Sildiet eļļu lielā pannā vidējā siltumā.
  3. Uzmanīgi sakārtojiet šķēles tā, lai starp šķēlītēm būtu vismaz 1,5 cm. Tā kā visas šķēles neatbilst tūlīt, tos tev vajadzēs paaugstināt porcijās.
  4. Mazliet apsmidziniet ar sāli (ļoti sīks sāls daudzums: pārspīlēt šeit, lai sabojātu ēdienu).
  5. Cepiet, līdz apakšā ir zeltaini. Tad viņus vajadzētu pagriezt un atstāt uz dažām minūtēm. Liekumiem vajadzētu palikt mīksta.
  6. Pēc pieprasījuma varat pabarot kanēli. Ēst siltu.

Šarlote

Viena no populārākajām un vienkāršākajām ābolu pīrāga receptēm.

  • Faktiski āboli (zaļās šķirnes ir ideāls) - 1 kg;
  • cukurs - 1 pilnblīvēts stikls;
  • milti - tāds pats daudzums;
  • olas - 3 gabali lieli;
  • sviests - 50 g;
  • kanēlis - ceturtdaļu tējkarotes;
  • rīvmaizes.

Lai sagatavotos, jums ir nepieciešams:

  1. Nomazgājiet un notīriet ābolus, izgrieziet to vidū. Sagriež lielās šķēlēs. Cepiet trauku ar sviestu, pārklājiet ar rīvmaizi. Ievietojiet šķēles tajā.
  2. Ievietojiet olu maisījumu ar cukuru, līdz tā pārvēršas putojošā masā. Pievienojiet kanēli un pakāpeniski piepildiet miltus. Rūpīgi samaisa un ielej ābolus.
  3. Ielieciet formu iepriekš sasildītā krāsnī vai mikroviļņu krāsnī. Cepeškrāsns 45 minūtes 180 grādu temperatūrā (mikroviļņu krāsā - apmēram 15 minūtes). Ja vēlaties, pirms pasniegšanas varat papildus apkaima čarlotu ar pulverveida cukuru.

Jūs varat padarīt cepšanu vairāk konkursu, pievienojot banānus. Šarlots ar bumbieriem un visas tās variācijas ir ne mazāk garšīgas: bumbieru ābolu, bumbieru banānu uc

Apple kompots

Recepte ir vienkārša, garšīgs un veselīgs augļu kompots, kas tiek pasniegti auksti, uzreiz remdē slāpes karstā vasaras mēnešos un silta - silts rudens.

  • āboli - 0,5 kg;
  • cukurs - trīs ceturtdaļas sagriezta stikla;
  • ūdens - no 1,5 līdz 2 litriem (atkarībā no vēlamā salduma).

Lai sagatavotu kompotu, kas jums nepieciešams:

  1. Nomazgājiet augļus, noņemiet serdi, sagriežot pa 6-8 šķēlītēm. Ja jūs vēlaties saglabāt estētisko balto ābolu krāsu, katra miza lobule uz dažām minūtēm jāuzliek bļodā ar citronskābes šķīdumu.
  2. Ievietojiet ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai. Ielejiet ābolus un cukuru. Saglabāt vidēju siltumu. Ja tiek izmantoti svaigi augļi, tos var izmest verdošā ūdenī un nekavējoties noņemt pannu no siltuma, ļaujot kompotam infūzīties zem vāka.
  3. Ja augļi ir grūti, tos vajadzētu atstāt vēja temperatūrā vidējā siltumā 20 minūtes. Pēc ēdiena pagatavošanas aizveriet pannu un ļaujiet kompotam ielej.

Ja vēlaties, varat uzlabot recepti, pievienojot augļu kompotai, izņemot ābolus, jebkādus citus augļus vai ogas.

Ziemas mēnešos var pagatavot ne mazāk gardu kompotu, un tā galvenā sastāvdaļa būs žāvēti āboli. Recepte parasti ir līdzīga, bet 2 litros ūdens jālieto 350 g žāvētu augļu un 200 g cukura. Kompot vāra ar zemu karstumu 35 minūtes, un beigās pievieno 1 gramu citronskābes.

Marmelāde daudzfaktori

Par saldumu ražošanu uz šo recepti prasīs tikai dažas stundas.

  • āboli - 6-7 lieli augļi;
  • cukurs - 200 g;
  • Kanēlis - 1 šķipsniņš.

Lai sagatavotos, jums ir nepieciešams:

  1. Nomazgājiet, sausi, mizojiet ābolus. Izņemiet to kodolus.
  2. Sagrieziet augļus nelielos kubiciņos vai šķēlēs.
  3. Ielieciet multikozera traukā un turiet "Cepšanas" režīmā no 50 minūtēm līdz stundai.
  4. Noņemiet gatavos ābolus, nedaudz atdzesējiet, pēc tam samaisiet ar blenderi vai berzējiet caur sietu.
  5. Pievienojiet cukuru (labāk koncentrēties nevis uz norādīto 200 g, bet uz ābolu saldumu).
  6. Atkal lieciet uz lēnas plīts un 40-45 minūtes "Cepšanas" režīmā nosusiniet. Ieteicams vairākas reizes samaisīt masu.
  7. Ielieciet kartupeļu biezeni tādā formā un ļaujiet tai sasaldēt vairākas stundas.

Gatavo ēdienu var sagriezt ar nazi vai cirtainām veidnēm.

Secinājums

Āboli ir hipoalerģiski un ļoti veselīgi augļi ar bagātīgu ķīmisko sastāvu. Mātes var droši ēst ābolus pat pirmajos zīdīšanas mēnešos. Ja organisma reakcija uz svaigiem āboliem notiek ar vēdera uzpūšanos, tos vajadzētu ēst ceptu vai vārītu (kompotas veidā). Tajos retos gadījumos, kad mātei vai bērnam joprojām ir alerģiska reakcija, ir vērts ēst tikai zaļus un dzeltenus augļus vai noņemt sarkanu ādu. Tāpat mums nevajadzētu aizmirst, ka māsu māsa āboliem ir labāk izvēlēties vietējos - droši un bieži vien vairāk noderīgi.

Cepti āboli krāsnī zīdāmām mātēm

Cepti āboli krāsnī zīdāmām mātēm

Cepti āboli, ja baro bērnu ar krūti

Rūpes par mazuli ir ne tikai bezmājas naktīs un regulāri nomainīt autiņbiksītes. Svarīga loma cīņā par zīdaiņu veselību ir viņa mātes līdzsvarots un daudzveidīgs uzturs, jo mātes piena ieguvumi no viņa tieši atkarīgi. Ēdot tos, drupa iegūst visas barības vielas, kas nepieciešamas tās attīstībai.

Ņemiet, piemēram, bēdīgi slaveno vitamīnu klāstu - ābolus, kas jums vajadzīgi, un varat ēst laktācijas laikā. Svarīgi atzīmēt, ka to šķirnes ar sarkanu pigmentu bērnam var izraisīt ļoti nevēlamas alerģiskas reakcijas, tāpēc ir ieteicams ēst zaļus ābolus. Bet var gadīties, ka pirmajos mēnešos pēc mazuļa dzīves no neapstrādātas ābola, ko baro māte, viņa vēders sāk sāpīties un parādās gāze. Protams, šādu neuzkrītošu zīdaiņu stāvokli var izskaidrot ar zarnu trakta neauglību, un, lai neradītu šīm "sāpīgajām" parādībām drupās, labāk ir uztraukties uz laiku. Viens no tā elementiem ir cepti āboli, ja baro bērnu ar krūti.

Cepti āboli māsīcām: kāda ir izmantošana?

Papildus cepšanai krāsnī ābolu barošanai - preventīvs līdzeklis pret kolikas un gāzes veidošanos mazulī, tas ir arī ļoti garšīgs un veselīgs deserts. Tās priekšrocība ir tā, ka, nomodā, ābelis ne tikai ietaupa maksimālo vitamīnu (A, C, E, PP, B1, B2, B6, B9 utt.) Un minerālvielu (vara, kalcija, magnija, niķeļa, joda, mangāna, fosfora, cinka, un šajā veidā āboliem ir īpaši bagāti ar dzelzi un kāliju), bet arī temperatūras ietekmē ir piepildīta ar citām lietderīgām ķimikālijām.

Turklāt, zīdīšanas laikā ceptiem āboliem ir pozitīva ietekme uz visu mātes ķermeni, tostarp:

  • atjauno limfas un asiņu sastāvu, kas ir ļoti svarīgi pēcdzemdību periodā;
  • atbalstīt sirds muskuļu veselību un piedalīties asinsspiediena dabiskās regulēšanas procesā;
  • samazināt holesterīna līmeni asinīs;
  • ir pretiekaisuma iedarbība uz ķermeni;
  • augsta šķiedrvielu un pektīna satura dēļ samazina svaru, uzlabo vielmaiņas procesus;
  • novērstu aizcietējumus un novērstu to, atšķaidot zarnu saturu;
  • novērš meteorisms;
  • lieto disbiozes ārstēšanai un atjauno gremošanu;
  • uzlabot aknu un nieru darbību;
  • Tas labvēlīgi ietekmē ādu, nostiprina to un palīdz izlīdzināt smalkas grumbas.

Kā redzat, ceptiem āboliem māsīcām - noderīgs un garšīgs instruments, kas nodrošina mazuļa mierīgu uzvedību. Dažas papildu kalorijas, salīdzinot ar svaigu zaļo ābolu, ar šādām delikatesas priekšrocībām neieskaita.

Cepti āboli krāsnī zīdāmām mātēm

Ceptiem āboliem cepeškrāsnī ir atļauts ieiet māsu mātei no pirmās dienas pēc bērna piedzimšanas. Pēc termiskās apstrādes, mātes ēdamais ābols bērnam neizraisa gāzes veidošanos. Turklāt pektīna līmenis palielinās krāsnī ceptu ābolu. Tas kļūst par neapstrādātu augļu! Pektīnam ir svarīga loma metabolisma stabilizēšanā, uzlabo perifērisko asinsriti un normalizē zarnu motilitāti. Un tomēr tas ir dabisks ķermeņa tīrītājs. kas neatstāj gružus un vienlaikus nepārkāpj ķermeņa bakterioloģisko līdzsvaru.

Cepti āboli krāsnī - tas ir ļoti garšīgs. Jūs varat nākt klajā ar vairākām versijām: ar medu, kanēli, ogām, žāvētiem augļiem. Cepšanas laikā virtuve ir piepildīta ar satriecošu aromātu. Ar smaržu ir grūti iedomāties, ka barošana tiek sagatavota barojošai mātei, kas ēd uzturu.

Recepte: cepti āboli cepeškrāsnī

Sastāvdaļas
  • āboli
  • žāvēti augļi (pēc izvēles)
  • kanēlis (pēc izvēles)
Ēdiena gatavošanas metode
  • 1. 1. variants. Ielieciet ābolus, sagrieziet tos grīdās, noņemiet serdi. Ielieciet uz cepešpannas. Cepiet 15-40 minūtes, atkarībā no ābolu lieluma.
  • 2. 2. risinājums. Izgrieziet cauri caurumu ābola vidū. Aizpildiet to ar žāvētiem augļiem (žāvētiem aprikozēm, plūmēm), riekstiem, kas iepriekš uzpūsti un sagriezti. Jūs varat izmantot pēdējo bērnu ogu paraugu; no trim mēnešiem jūs varat pievienot medu. Cepiet cepeškrāsnī 15-40 minūtes, atkarībā no izmēra

Skatīt citas receptes māsām, kas baro bērnu ar krūti

Ir daudz desertu, un daudzi no tiem ir pieejami mātēm, kas baro bērnu ar krūti.

Ceptus ābolus var pagatavot cepeškrāsnī un mikroviļņu krāsnī.

Āboli ir jānomazgā, ielieciet traukā ar malām un cepiet apmēram 15 minūtes.

Ceptas ābolu gaļu no tīrās sēklām var atdalīt ar tējkaroti un izmantot kā ievārījumu vai kā citu ēdienu neatņemamu sastāvdaļu.

Ja izgrieztu neapstrādātu ābolu ar nazi - kā tasi, un pēc tam piepilda to ar biezpienu vai ievārījumu / ievārījumu, jūs saņemat lielisku desertu!

IZGLABĀT NO MĀTES UN APLAS

200-300 g cepumi, 1/2 tase piena, 3-4 vidēji āboli, cukurs, kanēlis, 200 g skābo krējumu.

Cepumi (var salauzt) uzliek traukā vienā kārtā un pārlej ar pienu, lai tas būtu viegli iemērc. Cepiet ābolus cepeškrāsnī, atdaliet mīkstumu, pievienojiet cukuru, ja āboli nav saldie. Sakārtojiet ābolu uz cepumu slāņa. Apkaisīt ar kanēli. Beat skābu krējumu ar 1 karoti cukura un sadalīt pa to.

Rīsi - 2 tases, piens - 1,5 tases, 2 olas, 5 āboli, 1,5 ēdamkarotes sviesta, baltmaize - sarīve, kanēlis, vaniļas cukurs.

Vāra rīsus daudzos verdošā ūdenī (apmēram 10 minūtes), iztukšo ūdeni, pārlej verdošu pienu, pievieno eļļu, sāli, nogādājiet gatavībā. Āboli sagriež šķēlēs. Dzelteniet dzeltenumus ar cukuru, pātagu baltumus, lai iegūtu spēcīgu putu.

Apvienojiet rīsus ar dzeltenumiem, āboliem, putotajiem baltiem, kanēļiem un vaniļas cukuru - ielieciet sagatavotajā formā (suku ar sviestu, apkaisa ar maizes drupām no baltmaizes). Pavārs ūdens vannā.

Pavatavo žāvētu augļu kompotu - 2 litri.
0,5 glāzēs auksta ūdens atšķaida 2-3 st / l cietes un pievieno vārošam kompotam - rūpīgi maisot, maisot zemā siltumā vēl 5-10 minūtes. Jo vairāk cietes, jo biezāka būs želeja.

Pievienojiet savu iecienītāko ievārījumu kefīram un miksējiet - kokteilis ir gatavs!

Kabatas ar āboliem

Sagatavojiet mīklu kā picu. Izgrieziet malto mīklu kvadrātā. Āboli iesaiņo šajos laukumos un cep cepeškrāsnī. Lai nepārtrauktu, ābolus var ievilkt ar dakšiņu pašā augšā.

Biezpiens - 250-300 gr

Paipalu olas - 5 gab.

Blenderī sajauciet biezpienu, banānus, olas, cukuru līdz vienmērīgai, ielejiet pelē, apsmidziniet ar kanēli un 15 - 20 minūtes vidējā siltuma krāsnī.

Uzlieciet cepšanas lapu. Samaisiet olu, biezpienu, cukuru un miltus. Izvelciet mīklu. Izgriezt kvadrātu. Iegremdējiet katru kvadrātu cukurā, salieciet uz pusēm, atkal iemērciet cukuru, atkal salieciet. Nagu sagrieziet. Cep iepriekš uzkarsētā krāsnī līdz zeltaini brūnai.

Cukurs - 1/3 tase

Skābs krējums (biezs) - 3 st / l.

sāls, soda (pie gala h / l)

150 g biezpiena, 1 st / l. cukurs, 1 st / l. milti, 1 st / l. skābs krējums, 1 olu baltums

Eļļošanai: 1 olu dzeltenums.

Beat mīkstina sviestu, pakāpeniski pievieno krējuma maisījumu ar olu, cukuru un sāli. Tad pievienojiet miltus, kas sajaukti ar soda, un ātri mīciet mīklas.

Skābā krējuma vietā jūs varat pievienot jebkuru piena produktu.

Visi produkti uzpildīšanas maisījumam.

Mīklu lieciet slānī ar biezumu 7-8 mm. Apaļais rievots iegriezums (apmēram 8 cm diametrā) sagriež kūkas, uz kurām ievieto pildījumu. Piespiežot pusi no tortiliešiem virs pildījuma. Sukas ar dzeltenumu. Cepeškrāsnī temperatūrā 150-200 ° C 10-15 minūtes.

Biezpiena cepumi ar kanēli

250 g sviesta, 200 g biezpiena, vaniļas, 2 olas, 1/2 tējk. Soda (atmaksā), 2 tases miltiem

Sviests, biezpiens un vanilīns labi pārspēj.

Pievienojiet atlikušās sastāvdaļas un mīciet mīklas. Padarīt 8-10 bumbiņas. Nogrieziet nedaudz, iegremdējiet vienu pusi no granulētā cukura, salieciet uz pusēm, apkaisa ar granulētu cukuru. Atkal salocīts Malā tuvu Apberiet ar kanēnu. Cepiet 20 minūtes 200 grādos.

200 g biezpiena, 2 olas, 2 ēd.k. krējums, 2 ēd.k. sviests (izkausēts), 1 tase miltu

1 glāze cukura, 1/2 tējk soda (atmaksāties), sāls šķipsnu

Ļoti vienkārša recepte: sajauciet visas sastāvdaļas, kā norādīts. Ielieciet formu un cepiet pie 180 grādiem.

Recepte ir pat vienkāršāka nekā iepriekšējā recepte.
Mēs ņemam bērna cepumus.
Mēs sajaucam biezpienu + cukuru bez taukiem krējuma - ielieciet uz sīkdatni un pārklājiet ar sīkdatnēm. Cep apmēram 1 minūti cepeškrāsnī vai mikroviļņu krāsnī.

Biezpiena casserole ar āboliem,

Pannu pīrāgs ar pildījumu.

Receptes sagatavotas Movchan Larisa.

Avoti: http://womanadvice.ru/pechenye-yabloki-pri-grudnom-vskarmlivanii, http://dietamam.ru/pechenye-yabloki-v-duxovke-dlya-kormyashhej-mamy/, http: //www.perinatal.org.ua / stati / grudnoe-vskarmlivanie / 128-deserty-dlya-kormyashchej-mamy.html

Vēl nav komentāru!

Featured raksti

Cepto ābolu recepte medmāsu māmiņām

Receptes barojošām māmiņām

Nomazgājiet un mazgājiet kartupeļus. Sagrieziet gabaliņos vai tikai pusi. Ielieciet uz cepešpannas, sāli un pipariem, izklājiet ar skābu krējumu. Jūs varat apkaisa ar garšaugiem. Ielieciet pannu jau uzsildītā krāsnī, lai kartupeļi būtu mīksti. Cepiet līdz zeltaini brūnai.

Cepts kartupeļu siers folijā

Nomazgājiet un mazgājiet kartupeļus. Iegrieziet plānās šķēlēs. Uzlieciet cepšanas lapu uz folijas, sāli un pipariem, izklājiet ar skābu krējumu un apkaisa ar rīvētu sieru. Jūs varat apkaisa ar garšaugiem. Pārklāj ar folijas slāni. Ielieciet pannu jau uzsildītā krāsnī, lai kartupeļi būtu mīksti. Cepiet līdz zeltaini brūnai.

Cukurnus sagrieziet plānos gredzenos. Cepiet pēc iespējas tuvāk cepšanas lapai, sāli un pipariem, apkaisa ar sarīvētu sieru un izklāj ar skābu krējumu. Pavārs cepeškrāsnī, līdz tas ir viegli brūnināts.

Liellopu gaļu sasmalciniet plānās plāksnēs. Beat, sāli un piparus. Uzlieciet uz cepešpannas, apkaisa ar rīvētu sieru un izklāj ar skābu krējumu. Cep 200 grādos.

Pērciet olas ar pienu. Sāls un pipari. Ielejiet uz karstās pannas. Apkaisīt ar rīvētu sieru. Nosedz un samazina siltumu. Pēc minūtes izslēdziet to un ļaujiet tam kādu laiku nostāties, lai omlete paceltos. Uzlieciet uz šķīvja un, ja vēlaties, apkaisa ar zaļumiem.

Kāpostu karbonāde, ievieto dziļā traukā, pievieno ūdeni, sāli un piparus. Pārklāj ar vāku, ļauj uzlējt uz mazas siltuma līdz mīkstam.
Liellopu gaļas fileja. Sāls un pipari. Rūpīgi samaisa. Cep kratītē, līdz tas ir kraukšķīgs.
Vāra rīsus. Rupjiet burkānus rupjā rīvē.
Gatavo kāpostu pievienojiet malto gaļu, rīsus un burkānus. Maisiet un atstājiet īsi zem vāka. Uguns off Pasniedziet ar krējumu.

Samaziniet liellopu gaļu sīkās gabaliņos, sautējiet savā sulā. Kad sula uzsūc atpakaļ gaļā, pievieno nedaudz augu eļļas, smalki sagrieztu sīpolu, burkānus, kas sarīvē uz rupjā rīves, kādu ūdeni un ļauj sautēt. 10 minūtes pirms galīgās gatavības šķīduma sālīšanai pievieno skābu krējumu, kas atšķaidīts ar ūdeni proporcijā 1: 1 un atkal sautē.

Liellopu gaļa sagriež plānās sloksnēs, uzklāta uz cepešpannas slāņos. Mēs sāli. Starp slāņiem mēs sajaucam gaļu ar skābo krējumu. Mēs ieliekam sīpolu smalki sagrieztu sīpolu, to arī eļļo ar krējumu. Tad ielieciet neapstrādātus šķēlēs sagrieztus kartupeļus aprindās (gadījumā, ja jūs parasti nododat kartupeļus), sāli un uzberiet to ar skābu krējumu. Viss viss aizmig ar rīvētu sieru un cep cepeškrāsnī.

Mēs izgatavojam kartupeļu biezeni, bet biezenim nevajadzētu būt šķidrumam, bet drīzāk sauļot, pievienojiet 1 olu biezeni, varat lietot pāris miltus karotes. Samaisiet malto gaļu ar sīpoliem un sāli pannā. Uz cepeškrāsnī ielieciet kartupeļu biezeni, tad sasmalciniet gaļu, tad atkal uzlieciet biezeni, eļļojiet ar olu, krējumu un cepeškrāsnī.

Sagrieziet gaļu šķēlītēs, apcepiet to savā sulā un taukos, pievienojiet nedaudz augu eļļas, burkānu, sīpolu un sautējumu. Tad pievienojiet rīsus, atdzesējiet un atkal vāra. 5 minūtes pirms gatavības pievieno sāli. Gatavojot ēdienu, uzmanīgi sekojiet tam, ka viss bija ūdens. Kad sālīšana ūdeni nevar pievienot, tad plāvs būs drupinošs.

Es gribu pievērst jūsu uzmanību faktam, ka balto kāpostu nevar izēst svaigā veidā, bet to var pagatavot vārītā veidā, kas nozīmē, ka mēs varam pagatavot: laiskus kāpostu ruļļus, sautētas kāpostu garšvielas. Es arī nesniedzu traukus, jo visi zina, kā tos pagatavot. Ārkārtējos gadījumos jūs varat lasīt uz rīsu iepakojuma, kā gatavot rīsus, uz griķu iepakojuma, kā pagatavot griķu. Galda dārzeņi ir noderīgi un garšīgi cept.

- cepta ābele
- žāvētu augļu kompots

p.s. atrast tīklā.

Cepti āboli krāsnī zīdāmām mātēm

Ceptiem āboliem cepeškrāsnī ir atļauts ieiet māsu mātei no pirmās dienas pēc bērna piedzimšanas. Pēc termiskās apstrādes, mātes ēdamais ābols bērnam neizraisa gāzes veidošanos. Turklāt pektīna līmenis palielinās krāsnī ceptu ābolu. Tas kļūst par neapstrādātu augļu! Pektīnam ir svarīga loma metabolisma stabilizēšanā, uzlabo perifērisko asinsriti un normalizē zarnu motilitāti. Un tomēr tas ir dabisks ķermeņa tīrītājs. kas neatstāj gružus un vienlaikus nepārkāpj ķermeņa bakterioloģisko līdzsvaru.

Cepti āboli krāsnī - tas ir ļoti garšīgs. Jūs varat nākt klajā ar vairākām versijām: ar medu, kanēli, ogām, žāvētiem augļiem. Cepšanas laikā virtuve ir piepildīta ar satriecošu aromātu. Ar smaržu ir grūti iedomāties, ka barošana tiek sagatavota barojošai mātei, kas ēd uzturu.

Recepte: cepti āboli cepeškrāsnī

Sastāvdaļas
  • āboli
  • žāvēti augļi (pēc izvēles)
  • kanēlis (pēc izvēles)
Ēdiena gatavošanas metode
  • 1. 1. variants. Ielieciet ābolus, sagrieziet tos grīdās, noņemiet serdi. Ielieciet uz cepešpannas. Cepiet 15-40 minūtes, atkarībā no ābolu lieluma.
  • 2. 2. risinājums. Izgrieziet cauri caurumu ābola vidū. Aizpildiet to ar žāvētiem augļiem (žāvētiem aprikozēm, plūmēm), riekstiem, kas iepriekš uzpūsti un sagriezti. Jūs varat izmantot pēdējo bērnu ogu paraugu; no trim mēnešiem jūs varat pievienot medu. Cepiet cepeškrāsnī 15-40 minūtes, atkarībā no izmēra

Skatīt citas receptes māsām, kas baro bērnu ar krūti

Ir daudz desertu, un daudzi no tiem ir pieejami mātēm, kas baro bērnu ar krūti.

Ceptus ābolus var pagatavot cepeškrāsnī un mikroviļņu krāsnī.

Āboli ir jānomazgā, ielieciet traukā ar malām un cepiet apmēram 15 minūtes.

Ceptas ābolu gaļu no tīrās sēklām var atdalīt ar tējkaroti un izmantot kā ievārījumu vai kā citu ēdienu neatņemamu sastāvdaļu.

Ja izgrieztu neapstrādātu ābolu ar nazi - kā tasi, un pēc tam piepilda to ar biezpienu vai ievārījumu / ievārījumu, jūs saņemat lielisku desertu!

IZGLABĀT NO MĀTES UN APLAS

200-300 g cepumi, 1/2 tase piena, 3-4 vidēji āboli, cukurs, kanēlis, 200 g skābo krējumu.

Cepumi (var salauzt) uzliek traukā vienā kārtā un pārlej ar pienu, lai tas būtu viegli iemērc. Cepiet ābolus cepeškrāsnī, atdaliet mīkstumu, pievienojiet cukuru, ja āboli nav saldie. Sakārtojiet ābolu uz cepumu slāņa. Apkaisīt ar kanēli. Beat skābu krējumu ar 1 karoti cukura un sadalīt pa to.

Rīsi - 2 tases, piens - 1,5 tases, 2 olas, 5 āboli, 1,5 ēdamkarotes sviesta, baltmaize - sarīve, kanēlis, vaniļas cukurs.

Vāra rīsus daudzos verdošā ūdenī (apmēram 10 minūtes), iztukšo ūdeni, pārlej verdošu pienu, pievieno eļļu, sāli, nogādājiet gatavībā. Āboli sagriež šķēlēs. Dzelteniet dzeltenumus ar cukuru, pātagu baltumus, lai iegūtu spēcīgu putu.

Apvienojiet rīsus ar dzeltenumiem, āboliem, putotajiem baltiem, kanēļiem un vaniļas cukuru - ielieciet sagatavotajā formā (suku ar sviestu, apkaisa ar maizes drupām no baltmaizes). Pavārs ūdens vannā.

Pavatavo žāvētu augļu kompotu - 2 litri.
0,5 glāzēs auksta ūdens atšķaida 2-3 st / l cietes un pievieno vārošam kompotam - rūpīgi maisot, maisot zemā siltumā vēl 5-10 minūtes. Jo vairāk cietes, jo biezāka būs želeja.

Pievienojiet savu iecienītāko ievārījumu kefīram un miksējiet - kokteilis ir gatavs!

Kabatas ar āboliem

Sagatavojiet mīklu kā picu. Izgrieziet malto mīklu kvadrātā. Āboli iesaiņo šajos laukumos un cep cepeškrāsnī. Lai nepārtrauktu, ābolus var ievilkt ar dakšiņu pašā augšā.

Biezpiens - 250-300 gr

Paipalu olas - 5 gab.

Blenderī sajauciet biezpienu, banānus, olas, cukuru līdz vienmērīgai, ielejiet pelē, apsmidziniet ar kanēli un 15 - 20 minūtes vidējā siltuma krāsnī.

Uzlieciet cepšanas lapu. Samaisiet olu, biezpienu, cukuru un miltus. Izvelciet mīklu. Izgriezt kvadrātu. Iegremdējiet katru kvadrātu cukurā, salieciet uz pusēm, atkal iemērciet cukuru, atkal salieciet. Nagu sagrieziet. Cep iepriekš uzkarsētā krāsnī līdz zeltaini brūnai.

Cukurs - 1/3 tase

Skābs krējums (biezs) - 3 st / l.

sāls, soda (pie gala h / l)

150 g biezpiena, 1 st / l. cukurs, 1 st / l. milti, 1 st / l. skābs krējums, 1 olu baltums

Eļļošanai: 1 olu dzeltenums.

Beat mīkstina sviestu, pakāpeniski pievieno krējuma maisījumu ar olu, cukuru un sāli. Tad pievienojiet miltus, kas sajaukti ar soda, un ātri mīciet mīklas.

Skābā krējuma vietā jūs varat pievienot jebkuru piena produktu.

Visi produkti uzpildīšanas maisījumam.

Mīklu lieciet slānī ar biezumu 7-8 mm. Apaļais rievots iegriezums (apmēram 8 cm diametrā) sagriež kūkas, uz kurām ievieto pildījumu. Piespiežot pusi no tortiliešiem virs pildījuma. Sukas ar dzeltenumu. Cepeškrāsnī temperatūrā 150-200 ° C 10-15 minūtes.

Biezpiena cepumi ar kanēli

250 g sviesta, 200 g biezpiena, vaniļas, 2 olas, 1/2 tējk. Soda (atmaksā), 2 tases miltiem

Sviests, biezpiens un vanilīns labi pārspēj.

Pievienojiet atlikušās sastāvdaļas un mīciet mīklas. Padarīt 8-10 bumbiņas. Nogrieziet nedaudz, iegremdējiet vienu pusi no granulētā cukura, salieciet uz pusēm, apkaisa ar granulētu cukuru. Atkal salocīts Malā tuvu Apberiet ar kanēnu. Cepiet 20 minūtes 200 grādos.

200 g biezpiena, 2 olas, 2 ēd.k. krējums, 2 ēd.k. sviests (izkausēts), 1 tase miltu

1 glāze cukura, 1/2 tējk soda (atmaksāties), sāls šķipsnu

Ļoti vienkārša recepte: sajauciet visas sastāvdaļas, kā norādīts. Ielieciet formu un cepiet pie 180 grādiem.

Recepte ir pat vienkāršāka nekā iepriekšējā recepte.
Mēs ņemam bērna cepumus.
Mēs sajaucam biezpienu + cukuru bez taukiem krējuma - ielieciet uz sīkdatni un pārklājiet ar sīkdatnēm. Cep apmēram 1 minūti cepeškrāsnī vai mikroviļņu krāsnī.

Biezpiena casserole ar āboliem,

Pannu pīrāgs ar pildījumu.

Receptes sagatavotas Movchan Larisa.

Avoti: http: // www..perinatal.org.ua / stati / grudnoe-vskarmlivanie / 128-deserty-dlya-kormyashchej-mamy.html

Vēl nav komentāru!

Sarkanie un zaļie āboli HB: priekšrocības un lietošanas noteikumi

Pediatrs Zinovjeva N.A. 2015. gada 10. oktobris

Vai āboli ir droši, ja baro bērnu ar krūti? Vai es varu ēst sarkanus un zaļus augļus? Vai tie izraisa alerģiju, vēdera uzpūšanos? Kā pagatavot ceptiem āboliem zīdainim? Labākās augļu priekšrocības un briesmas uzturā zīdīšanas laikā.

Desmitiem mītu un aizspriedumu veido sieviešu diētu zīdīšanas periodā. Un jautājums ir par to, vai barojošās māsas āboli, starp tiem. Augļi nodrošina alerģiskas īpašības, spēju izraisīt gremošanas traucējumus. Tajā pašā laikā tie, kuri sniedz šādus ieteikumus, aizmirst, ka tas ir ābols, kas ir pirmais bērna barības produkts, kad tiek ievests augļu uzturs.

Produkta funkcijas

"Kad cilvēki man jautā, vai ābolus var barot ar krūti, es atbildu: tas ir nepieciešams, un jau pirmajā mēnesī," komentē eksperts par laktāciju Natālija Razahatskaya. - Šis produkts ir hipoalerģisks, reakcija uz to ir ārkārtīgi reti. Ja mātei tas nebija grūtniecības laikā, tas bērnam neizrādīsies. "

Šajā gadījumā ābolu ieguvumi zīdīšanas laikā ir milzīgi. Ja tikai tāpēc, ka šis auglis ir mūsu valstī lētākais un pieejamākais. Uztura speciālisti to sauc par veselīguma augli, un Lielbritānijā ir sakāmvārds: "kas katru dienu ēd ābolu, ārsts nenotiek."

  • Zems kaloriju daudzums. 100 gramu ābolu satur ne vairāk kā piecdesmit kilokalorijas. Tāpēc augļi tiek uzskatīti par vieglu un veselīgu uzkodu. Tas nepalielina risku iegūt lieko svaru, bet drīzāk veicina svara zaudēšanu. Nesenie pētījumi parādīja, ka augļu miza satur unikālu vielu - ursolskābi. Tas stimulē tauku dedzināšanas procesus.
  • Daudz šķiedrvielu. Viņa ir īpaši bagāta ar augļa mizu, bet tā ir arī mīkstumā. Fiber uzlabo zarnu darbību, rūpējas par aizcietējuma riska mazināšanu. kas bieži vien apgrūtina jaunās mātes pēc dzemdībām.
  • Vitamīni. Salīdzinot ar citrusaugļiem, C vitamīns ābolos ir mazāks, taču šiem augļiem ir daudz mazāk alergēnu. Tās satur arī A vitamīnu, kas nepieciešams redzes uzturēšanai un ādas funkciju normalizēšanai. Un vitamīnu B grupa, kas atrodas ābolos, zīdīšanas laikā atbalsta nervu sistēmas darbību.
  • Mikroelementi Ābolos - rekordliels kālija daudzums, kas nepieciešams, lai uzturētu sirds muskuļa darbību. Viņiem ir fosfors un magnijs. Taču dzelzs līmenis, pretēji populāram uzskatus, ir zems, tikai 0,1 mg uz simts gramiem produkta. Āboli nekompensē dzelzs deficītu un nenovērš anēmijas risku, šim nolūkam uztura jāiekļauj aknas un sarkanā gaļa.

Āboli ir visu veidu āboli, no kuriem ir vairāki desmiti. Tos vajadzētu lietot svaigi, vienmēr ar ādu. Ābolu sula zīdīšanas laikā ir arī izdevīga, pateicoties tā vitamīnu saturam, bet tajā nav šķiedrvielu. Ja tas ir iegādāts produkts, tas satur daudz cukura, kas ir īpaši bīstams dzērieniem kā tukšu kaloriju avots.

Populāras kļūdas

Zaļie āboli tiek uzskatīti par drošākiem. Viņiem nav sarkanā komponenta, ko daudzas sievietes uztver kā alergēnu. Faktiski sarkanie āboli, kā arī zaļie āboli, kas baro ar krūti, saskaņā ar GW konsultantu atsauksmēm. vienādi droši.

"Māsas mātes baidās no alerģijām uz dažādiem pārtikas produktiem," saka Natālija Razahatskaya, laktācijas konsultants. - aizliegt ēst banānus. citrusaugļi, āboli sarkani. Es gribētu teikt par to: visi produkti, kurus māte lieto grūtniecības laikā, nav bīstami mazulim. Ja jūs baidāties no sarkaniem augļiem, noņemiet ādu no tām, lai gan tas būs lieks. "

Saskaņā ar akušieres-ginekologa Jekaterina Pershina teikto, var rasties alerģija pret sarkanajiem āboliem zīdīšanas laikā. Tomēr iemesls būs bērna ķermeņa, kas ir mantota, individuāla neiecietība. "Ģenētiskās noslieces klātbūtne patiešām kalpo par riska faktoru un noved pie pārtikas alerģiju attīstības. Bet tas ir ārkārtīgi reti. "

Āboli barojamo māte

Ja auglis neizraisa negatīvas reakcijas mātei, piemēram, vēdera uzpūšanās vai vēdera uzpūšanās, ja barojas jaundzimušo, ābolus var ēst parastajā daudzumā. Colic vai aizcietējums, visticamāk, tas provocēs.

Taču ir vairāki noteikumi to izmantošanai.

  • Vietējie augļi. Visnoderīgākais un drošākais būs tie, kas tiek audzēti jūsu apkārtnē. Šādus ābolus neapstrādā, lai pircējam piesaistītu pievilcīgā veidā. Augļi no Turcijas, Ēģiptes, pirms sūtījumiem Krievijā tiek apstrādāti ar vasku saturošu sastāvu. To nevar ēst, ir rūpīgi mazgāt augļus ar karstu ūdeni ar ziepēm un suku. Varat arī mizu noberzt, bet šajā gadījumā lielākā daļa no vērtīgās šķiedrvielas jūsu ķermenī netiks samazināta.
  • Reakcijas mamma. Ābēs ir augļu skābes, kas var palielināt kuņģa skābumu. Viņiem arī ir negatīva ietekme uz zobu emalju, ja tā ir bojāta grūtniecības laikā. Ja ir nepatīkamas reakcijas, ēst augļus nelielā daudzumā - vienu vai divus ābolus dienā. Pievērsiet uzmanību zobu stāvoklim, apmeklējiet zobārstu un izmantojiet fluoru zobu pastu, lai pastiprinātu emalju.
  • Bērna reakcija. Bērna zarnas vislabāk atbildēs uz jautājumu, vai zaļie āboli var būt mātēm vai sarkaniem augļiem, un kādā daudzumā. Ja novērojat vēdera uzpūšanos drupās. samazināt augļu ikdienas daļu. Bet neizslēdz tos vispār! "Ābolus vajadzētu ēst neveiksmīgi," norāda akušieres-ginekologa Jekaterina Pershina. - Tas ir noderīgs un hipoalerģisks auglis. Ar vēdera uzpūšanos, kas rodas ne tikai bērnībā, bet arī mātei, jūs varat tos lietot aknās. "

Cepšana iznīcina lielāko daļu vitamīnu, tāpēc produkta uzturvērtība samazinās. Bet augstās temperatūrās šķiedra mīkstina, kas apgrūtina augļu sagremošanu. Tāpēc augļi tiek absorbēti ātrāk, vieglāk.

Deserts krāsnī

Cepto ābolu recepte ar barošanu ar krūti būs lielisks risinājums problēmām, kas saistītas ar šo augļu individuālo nepanesamību. Un tas ļaus dažādot ēdienkarti ar oriģinālu un noderīgu desertu. Jūs varat pagatavot cepeškrāsnī, mikroviļņu krāsnī vai lēnajā plītiņā. Ābolu ar HB, ceptu ar cukuru, var pagatavot minūtēs.

  • Ņemiet vajadzīgo skaitu augļu, sagriež virsu.
  • Noņemiet vidu ar karoti vai nazi.
  • Ielej katru ābolu ar tējkaroti cukura. Jūs varat izmantot medu, ja jums nav alerģijas pret to.
  • Pārklāj ar sagrieztiem galiem.
  • Uzlieciet uz cepešpannas, ielieciet iepriekš uzkarsētā krāsnī 20 minūtes 180 grādiem.

Gatavošanas laiks mikroviļņu krāsnī būs tikai piecas minūtes. Pirms cepšanas pārklājiet šķīvi ar āboliem ar citu plāksni uz augšu. Lēnajā plītē izmantojiet režīmu "Cepšana". Divdesmit minūtes ir pietiekami, lai augļus sagatavotu.

Ceptu augļu priekšrocība ir viņu veikls, slikts efekts uz zarnām. Viņiem ir viegls caurejas efekts, bet tie neveicina gāzes veidošanos.

Daži eksperimenti pārvērst ceptus augļus par greznu desertu, ja jūs pievienot rozīņu un žāvētu aprikozu. biezpiena sajauc ar cukuru vai rieksti ar medu.

Saskaņā ar laktācijas konsultantiem jautājums par to, vai ābolus var lietot HB, nav vērts pievērst uzmanību. Mātes barībā ir grūti atrast drošāku produktu, tajā pašā laikā kā garšīgi un veselīgi. Alerģisko reakciju risks no tā ir ļoti mazs, un atsevišķa nepanesība pret diskomfortu zarnās ir ārkārtīgi reti. Lai izbaudītu prieku, ēdiet zaļus, sarkanus, dzeltenos ābolus, neapstrādātus vai cepamus!

Atbalstīt projektu - kopīgojiet saiti, paldies!

18858 12 Sojas mērce barošanas laikā ar krūti: spoku priekšrocības un reāli riski 7078 12 Pelmeņi zīdīšanas laikā: saglabājiet bailes un pienācīgi pagatavojiet mājās 5415 12 Vai majonēzes māsa māte: kāds ir bīstams veikala produkts un kā gatavot mērci mājās