Zīdīšanas periods un kalcija deficīts. Vai man ir jālieto narkotikas ar šo mikroelementu HB un kā to izdarīt?

Koncepcija

Zīdainim mātei rūpīgi jāuzrauga ēdiena uzturā. Viņas ēdienam jābūt līdzsvarotam un tajā jābūt visām nepieciešamām uzturvielām.

Vissvarīgākais veselīgas pārtikas elements ir kalcijs. Zīdīšanas stadijā tās trūkums nav pieņemams.

Turklāt, ievērojami jāpalielina parastās kalcija uzņemšanas normas šajā periodā.

Kāpēc šis mikroelements ir svarīgs HB?

Kalcijs atrodams asinīs, kaulos, zobos un mīkstos audos. Pēcdzemdību periodā un zīdīšanas laikā šis mikroelements ir nepieciešams, lai sieviete iespējami drīz atjaunotu viņas hormonālo līmeni. Fakts ir tāds, ka liels kalcija daudzums grūtniecības laikā tiek tērēts augļa audu struktūrai.

Māte iegūst barības vielu daudzumu, pārējā daļa nav noderīga nākamajam bērnam, tāpēc viņai ir tik svarīgi, cik vien iespējams, izmantot pēc iespējas vairāk kalcija saturošu produktu.

Savukārt auglim nedrīkst būt nepilnības šajā mikroelementā, lai attīstītu spēcīgu un veselīgu. Jaundzimušajam bērnam ir svarīgi iegūt pietiekami daudz kalcijs bagāta mātes piena. Izmantojot tās nepieciešamās normas, mazāks bērns ar veselības problēmām nākotnē mazinās.

Sejas trūkuma sekas

Ar kalcija deficītu mātes organismā var rasties šādi traucējumi:

  • var sākt puvi un drupināt zobus;
  • sadalīt un nokrist matus;
  • nožūt naglas;
  • asins receklis tiek pārkāpts;
  • parādās uzbudināmība;
  • pārmērīgs holesterīns uzkrājas asinīs;
  • asinsspiediens ir traucēts un endokrīnā sistēma nedarbojas;
  • var rasties osteoporoze un tromboze.

Patēriņš, ja mamma baro bērnu ar krūti

Zīdīšanas laikā sievietei vajadzētu patērēt vismaz 1,5 gramu kalcija dienas likmi. Piemēram, šādu mikroelementu daudzumu satur 1,5 glāze vājpiena.

Ir svarīgi nelietot kalcija produktus un nepārsniegt ieteicamo devu, īpaši laktācijas laikā. Pretējā gadījumā var attīstīties hiperkalciēmija, kas izpaužas kā miegainības, noguruma simptomi un kopumā izraisa depresīvu stāvokli.

Pārmērīgs kalcija daudzums organismā var izraisīt sliktu sajūtu, dažreiz notiek vemšana. Tas viss noved pie aritmijas un hipertensijas.

Vislielākais kalcija daudzums ir atrodams šādos pārtikas produktos, ko ieteicams baro sievietes:

  1. Piena produkti. Tie ietver cieto sieru, beztauku biezpienu, dabīgo jogurtu bez mākslīgām piedevām.

  • Sezams. Saldā ēdamkarote sezama sēklu satur 88 mg. noderīgs vienums. Sievietei ieteicams sēklas pievienot salātiem vai izmantot veselus graudus.
  • Žāvētas vīģes. Lai uzkrātos ar 10% žāvētu augļu ikdienas vajadzības, jums ir jāēd tās līdz pat 8 gabaliņiem. Vistas ir ļoti garšīgas kompotēs, salātos un pat otrajos kursos. Tas pilnīgi apmierina badu un ir drošs zīdaiņiem.
  • Zaļie Zīdot zīdainu zāli, piemēram, brokoļus, pētersīļus, spinātus, salātus un dilles, tas nav veids, kā kaitēt barojošai mātei un viņas mazulim. Zaļo greipfrūtu var lietot kombinācijā ar citiem pārtikas produktiem, iepriekš slīpēti, un jūs varat ēst dzīvu.
  • Pupiņu kultūras. Lielākais ieguvums ir sarkanas un baltas pupiņas, kuras vajadzētu lietot tikai vārītajā veidā. Konservēti produkti var kaitēt gan mammai, gan jaundzimušajiem.
  • Kviešu un kukurūzas milti. No šāda veida miltiem tiek cepta rudzu maize. Izmantojot tikai vienu šīs maizes šķēli, organisms iegūst 10 mg. kalcijs.
  • Rieksti Piemēram, neliels daudzums mandeļu, ko patērē tikai 2 reizes nedēļā, būtiski nostiprinās nagu plāksnes struktūru un uzlabos matu stāvokli tikai mēnesī.
  • Piena produkti kā mikroelementu avots

    Piens ir lielisks kalcija avots. Šo mikroelementu ātri absorbē ķermenis, un pats galvenais - gandrīz pilnīgi. Sievietes grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā patērē pietiekamu daudzumu piena produktu.

    Kalcija saturs piena produktos:

    • piena glāze bagātina organismu ar 290-300 mg kalcija;
    • dabīgā jogurta daļā ir 415 mg noderīga elementa;
    • glāzē vaniļas saldējuma - 160 mg;
    • cietā siers šķēlēs - 140 mg;
    • Šveices siera šķēlēs - 270 mg;
    • vienā glāzē biezpiena - 160 mg.

    Piena produktu izmantošana barošanas ar krūti stadijā nodrošina organismu ar kalciju un novērš daudzas slimības, kuras var attīstīties, ja to trūkst gan mātei, gan bērnam.

    Vai man ir jālieto zāles un kādi ir labāki?

    Pastāv gadījumi, kad labu uzturu nevar pietiekamā daudzumā piegādāt mātes ķermenim ar kalciju. Tas ir iespējams ar endokrīnās sistēmas traucējumiem, kuņģa darbības traucējumiem, mikroelementu vājām sagremojamībai.

    Vai man ir nepieciešams dzert kalcija papildinājumus HB? Dažas sievietes nevar atļauties pilnu un bagātu uzturu, un viņu ķermenim izmisīgi vajadzīgi vitamīni un minerālvielas. Lai palīdzētu šādiem cilvēkiem, ir izveidotas īpašas zāles, kas spēj aizpildīt pazudušo kalciju un viegli pārtvaicēt gremošanas traktā.

    Zīdīšanas laikā ārsti atļauj sievietēm lietot trīs veidu zāles: monoterapiju, kombinētas zāles un multivitamīnu kompleksus.

    Monopreparācijas

    Satur tikai kalcija sāli. Ieteicams izmantot kalcija karbonātu, kura galvenā sastāvdaļa ir 40%. Minerālvielu daudzums kalcija citrāts (21%), kalcija glikonāts 9%, kalcija laktāts satur 13% elementa saturu.

    Vitacaltine (250 mg tabletes) arī tiek uzskatīts par pieņemamu mātes monopreparācijām. Izšķīstošās tabletes kalcija laktāta, glikonāta un karbonāta veidā satur 500 mg kalcija.

    Kombinēts

    To sastāvā ietilpst kalcija sāļi, D vitamīns, kas iesaistīts kalcija, fosfora metabolismā organismā un veicina kaulu struktūras veidošanos un uzturēšanu HBs.

    Grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā ginekologi visbiežāk izraksta kalcija D3 nikomēdus (500 mg karbonāta formā un 200 SV D vitamīna) un kalcemīnu (50 SV D vitamīna un 250 mg kalcija karbonāta un citrāta formā, 2 mg cinka, vara un 0,5 mg mangāna, 50 mg bora.

    Multivitamīnu kompleksi

    Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir pieejami tādi multivitamīni, kuru saturs ir vismaz 200 mg. kalcijs. Multivitamīnu komplekss bieži tiek noteikts kā profilakse. Īpaši tā lietošana ir nepieciešama sievietēm ar vāju matiem un problēmām ar nagiem. Ja grūtniece sāk izurbt un sadusmot zobus, tad viņai tas ir vienkārši nepieciešams.

    Populārākie multivitamīni ietver Elevit pronatal, Sana-sol, Vitrum-prenatal, Materna, Multi-tabs, Prenavit.

    Kā lietot zīdīšanas laikā?

    Māsu mātei vajadzētu katru dienu patērēt līdz 1500 mg. kalcijs. Aptuveni 1000 mg. vajadzētu būt viņas uzturs pirmajos 6-8 mēnešus laktācijas.

    Multivitamīni jādzēš pirmajā pusgadā, 1,5 - 2 stundas pēc ēdienreizēm, un pašu kalciju saturoši pārtikas produkti ir labāk absorbēti vakarā.

    Kā mazuļa noņemšana no krūts, ir jāsamazina mikroelementu patēriņš.

    Ja sieviete vai zīdainis sāk attīstīties alerģiju, tad būs jāpārtrauc šādu aģentu lietošana un jāapspriežas ar speciālistu.

    Secinājums

    Jaunajai mātei vajadzētu ēst pilnībā un pareizi. Kalcijam ir svarīga loma, saglabājot veselību zīdīšanas laikā. Šis mikroelements ir vajadzīgs arī mazulim tās skeleta veidošanās laikā, kaulaudu nostiprināšanā un augšanā, kā arī spēcīgu zobu uzlikšanai nākotnē.

    Kāpēc man zīdīšanas laikā nepieciešams kalcijs?

    Kalcijam ir svarīga loma zīdaiņu attīstībā. Galu galā tas veido un nostiprina kaulu skeletu. Turklāt minerālviela atjauno un saglabā nagu, matu, zobu skaistumu un veselību, kas ir tik svarīga sievietei pēc dzemdībām. Pētījumi rāda, ka zīdīšanas pirmajos sešos mēnešos barojošā māte zaudē 5% kalcija no kaulu audiem.

    Vai sieviete, barojot bērnu ar krūti, dzer īpašus vitamīnus, patērē pārtikas produktus ar lielu proteīnu un kalciju, viņa regulāri zaudē noderīgu un nepieciešamu elementu. Tas galvenokārt ir saistīts ar barojošās mātes hormonālo fona pārstrukturēšanu pēc piegādes un laktācijas laikā.

    Sešus mēnešus pēc dzimšanas kalcijs pakāpeniski atjaunojas. Šajā laikā ir pietiekami ēst ēdienu ar šī elementa saturu. Zīdīšanas laikā nav ieteicams lietot tādu medikamentu kā Calcium D3 Nicomed. Lai papildinātu vitamīnus un elementus, ārsti iesaka izdzert īpašus vitamīnu kompleksus laktācijas laikā, kā arī spēcīgu minerālvielu kalcija glikonāta trūkumu.

    Kalcija priekšrocības

    Starp elementiem kalcijs ieņem piekto vietu, ņemot vērā tā saturu cilvēka asinīs, mīkstos un kaulaudos. Tas veic vairākas svarīgas funkcijas mātes un bērna ķermenī:

    • Veidlapas kaulu un zobu emaljas;
    • Stiprina kaulus un zobus, nagus un matiņus;
    • Samazina alerģisko reakciju. Kas palīdzēs zīdaiņiem ar alerģiju, lasiet šeit;
    • Nodrošina normālu asins recēšanu;
    • Stiprina asinsvadu sienas;
    • Regulē muskuļu darbību;
    • Uzlabo nervu šūnu funkciju;
    • Izdalās smagie metāli no ķermeņa;
    • Mazina barību zīdīšanas laikā, mazina nogurumu un pārslogošanu;
    • Samazina holesterīna līmeni asinīs;
    • Pazemina asinsspiedienu;
    • Pozitīva ietekme uz vairogdziedzera un aizkuņģa dziedzera darbību;
    • Novērš osteoporozes parādīšanos un attīstību;
    • Novērš asins recekļus.

    Ar kalcija trūkumu, nagi kļūst trauslāki, matu sakrustojas un izzūd krāsa, āda nokrūkst, zobi kļūst drudzis, dažreiz ir nieze un locītavu sāpes, kariesa un krampji. Lai novērstu šīs problēmas, jums jāievēro elementa ikdienas patēriņa likme.

    Kalcija saturs laktācijas periodā

    Dienas likme zīdīšanai ir 1,5 grami. Tik daudz ir 1,5 tases vājpiena vai divu cietā siers šķēlēs. Starp citu, parastajam pieaugušajam pietiek ar 1 gramu. Ja barojat mātes, ir svarīgi papildināt kalcija rezerves, kas kopā ar krūti tiek piegādāts mazulim.

    Tomēr nedrīkst ļaunprātīgi lietot kalciju un pārsniegt devu, īpaši laktācijas laikā. Pārmērīga šī elementa izmantošana noved pie hiperkalciēmijas rašanās. Tas izraisa nogurumu un miegainību, mazina koncentrāciju un veicina depresijas parādīšanos. Hiperkalciēmija izraisa apetītes zudumu un svara zudumu, izraisa sliktu dūšu un vemšanu. Tas izraisa hipertensiju un aritmiju.

    Atcerieties, ka galvenā māsas barošana ir atbilstība pasākumam. Kā ēst, barojot bērnu ar krūti, izlasiet saiti http://vskprus.ru/mama/chto-mojno-est-kormiaschei-mame/.

    10 pārtikas produktus ar kalcija saturu laktācijas periodā

    • Govs pienu, barojot bērnu ar krūti, vajadzētu būt uzmanīgiem, jo ​​proteīns sastāvā ir spēcīgs alergēns un bieži zīdaiņiem rada negatīvu reakciju. Daži pediatri parasti neiesaka dzert govs pienu pirmo 4-5 mēnešu laikā pēc zīdīšanas;
    • Beztauku taukains biezpiens un dabiskais jogurts bez piedevām ir lieliski krūti barojoši produkti, kas pozitīvi ietekmē mātes un bērna veselību. Galvenais ir tas, ka tie nesatur piemaisījumus un ir dabiski. Kā pagatavot biezpienu mājās, lasīt šeit;
    • Siers, tāpat kā citi piena produkti, satur kalciju. Zīdītājiem vajadzētu izvēlēties cietās šķirnes. Mīkstie sieri var tikt patērēti nelielos daudzumos, ja nav zīdaiņu alerģijas, taču tajos ir neliels daudzums lietderīga elementa. Jūs nevarat ēst kausētu un glazētu sieru, jo tie satur ķīmiju un var izraisīt saindēšanos!
    • Sezama satur lielāko kalcija daļu. Viena ēdamkarote sezama sēklu satur 88 mg noderīga elementa. Sezams ir ļoti noderīgs māsu audzēšanai, salātiem pievieno sēklas vai vienkārši ēd atsevišķi;
    • Žāvētas vīģes tiek izmantotas salātu, desertu, galveno ēdienu un kompotu izgatavošanai, un tos ēd atsevišķi kā uzkodas. Tas ātri apmierina izsalkumu, piepilda traukā izsmalcinātu garšu un ir drošs zīdaiņiem. Ir pierādīts, ka žāvēti augļi ir daudz noderīgāki par svaigiem augļiem. Astoņi žāvētu vīģu saturs satur 10% no ikdienas nepieciešamības;
    • Zaļie dārzeņi un zaļumi satur lielu daudzumu kalcija. Šie produkti ietver brokoļus, pētersīļus un spinātus, salātus un dilles, ķirbi. Šie dārzeņi nerada risku zīdaiņiem, kas baro bērnu ar krūti;
    • Nelieli kalcija daudzumi ir droši barojošām mātēm, piemēram, zaļajiem āboliem, banāniem un greipfrūtiem;
    • Pākšaugi, īpaši balta un sarkana pupiņas, satur lielu daudzumu kalcija. Tomēr, ja rodas problēmas viršanas procesā, šādus produktus jālieto piesardzīgi. Zīdīšana var ēst tikai vārītus augļus, nevar ēst konservētas pupiņas!
    • Kukurūzas un kviešu milti. Ievērojiet, ka regulārais milti nesatur kalciju. Māsu māte var ēst rudzu maizi, vienā šķēle satur 10 mg vielas;
    • Rieksti, jo īpaši mandeles. Ja jūs ēdat rieksti nelielā daudzumā 2 reizes nedēļā, ļoti drīz jūs pamanīsit matu un naglu stāvokļa uzlabošanos. Nagli kļūs stiprāki, un mati būs spīdīgi.

    Citi kalcija avoti

    Ir citi pārtikas produkti ar kalcija saturu, starp kuriem kāposti, apelsīni un persiki. Tās var izraisīt alerģiju un traucēt mazuļa gremošanu. Sardīnes, garneles un aļģes, kas ietver arī noderīgu mikroelementu, var izraisīt ne tikai alerģiju. Bet arī novest pie smagas intoksikācijas.

    Daži graudaugi un skābele, piens ar pilnpienu un biezpiens apgrūtina kalcija uzņemšanu. Un tēja, kafija un citi dzērieni mazgā elementu no ķermeņa. Tādēļ ir svarīgi katru dienu papildināt svarīgas vielas trūkumu. Bet ko darīt, ja kalcijam nepietiek, un nepieciešamo produktu izmantošana netiek saglabāta?

    Ir īpaši vitamīni un monopreparāti. Zīdītājmātes var lietot kalcija glikonātu. Ņem vērā, ka tabletes nevajadzētu lietot par nieru mazspēju, urotiāzi un to nedrīkst dot bērniem līdz trīs gadiem. Kalcija glikonāts ar ļaunprātīgu izmantošanu, lai radītu aizcietējumu zīdainim un zarnu gļotādas iekaisums. Turklāt pārdozēšanas gadījumā glikonāts veicina hiperkalciēmijas parādīšanos.

    Starp multivitamīnu kompleksiem, kas paredzēti māsu ārstēšanai, ir piemērotas zāles Alfabēta mammas veselība, Elevit un Pregnavits, Kalcemin un citi. Papildus kalcijam tie ietver arī vitamīnus un citas minerālvielas. Zīdīšanas laikā zināma zāle Calcium D3 Nycomed var lietot piesardzīgi un tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.

    Pirms jebkuru zāļu un vitamīnu lietošanas noteikti konsultējieties ar savu ārstu! Tabletes var nelabvēlīgi ietekmēt zīdaiņa attīstību!

    Kā aizpildīt kalcija trūkumu zīdīšanas laikā

    Ķermenis nevar pilnībā funkcionēt bez pietiekamas daudzuma jebkādu mikroelementu. Katrai sievietei, kura baro bērnu ar krūti, nenovēršami rodas paaugstināta kalcija vajadzība, jo šajā periodā tiek garantēts, ka patērēs 5%. Ja jūsu ķermenī trūkst kalcija, tas jums dos signālus par palīdzību un ir ļoti svarīgi laikus pievērst uzmanību. Mēs jums pateiksim, kāpēc kalcija ir tik svarīga, barojot bērnu ar krūti, tāpēc, ka tas var būt nepietiekams un kā ar to rīkoties.

    Kalcija deficīts ir problēma, kas ietekmē ne tikai jūs, bet arī jūsu mazuli. Viņam mikroelements ir ne mazāk svarīgi veselības un attīstības jomā. Bieži viņam vajag vairāk nekā viņa māte. Jūsu mazulīte ir visnopietnākais iemesls domāt par vitamīna nozīmīgumu. Par laimi, tās trūkuma problēma ir viegli atrisināta. Daudzas mātes baro bērnu ar krūti populāro Calcemin, un lielākā daļa sieviešu vienkārši pielāgo savu uzturu.

    Svarīgs mikroelements

    Tieši tāpēc mēs vēlamies zvanīt kalcijam, jo ​​tā ir neaizstājama mātes un bērna ķermenī. Mikroelementu pilda daudzas funkcijas, kuras vienīgais spēj izpildīt perfekti. Kalcijam nav analogu un aizstājēju, un tā saturs organismā ir 2% no kopējā ķermeņa svara. Mēs vēlamies dalīties ar jums, kas tas ir tik noderīgs, un kāpēc mēs nevaram iztikt bez tā:

    • Galvenā un slavenākā kalcija kvalitāte ir cilvēka kaulu audu pamats;
    • tā arī veido zobu emalju;
    • pazemina asinsspiedienu;
    • nostiprina asinsvadu sienas;
    • samazina kaitīgā holesterīna līmeni asinīs;
    • samazina alerģisko reakciju iespējamību;
    • nostiprina matus un nagus;
    • garantē veselīgu asins recēšanu;
    • normalizē nervu sistēmu, palielina izturību pret stresu;
    • mazina nogurumu;
    • iebilst pret asins recekļu veidošanos;
    • nodrošina endokrīnās sistēmas veselīgu darbību;
    • garantē muskuļu audu elastību.

    10 fakti par kalciju: video

    Ķermeņa kliedz par palīdzību

    Ja jums ir kalcija deficīts, to jūs sapratīsit, pateicoties tam, ka novājināta ķermeņa jums sniegs signālus. Šie simptomi ir kopēji visām sievietēm neatkarīgi no tā, vai viņa baro bērnu ar krūti:

    • trausli naglas un mati;
    • matu izkrišana;
    • zobu drupināšana;
    • sausa āda, varbūt pat tās priekšlaicīga novecošana;
    • pūtītes parādīšanās uz ādas;
    • locītavu sāpes;
    • paaugstināts nogurums;
    • slikta koncentrēšanās spēja;
    • krampji un muskuļu sāpes;
    • asiņošanas smaganas;
    • kariesa izskats.

    Valsts, protams, ir nepatīkama, bet viegli pārstrādājama. Meitenēm ar šiem simptomiem liela katastrofa var negatīvi ietekmēt viņu izskatu, kas ir grūti palaist garām. Sievietēm, kas ir kļuvuši par mātēm, galvenais iemesls neatliekamiem pasākumiem problēmas atrisināšanai būs kalcija trūkuma sekas to drupinājumam.

    Nopietni draudi mazulim

    Ja jums nav laika, lai izskaustu kalcija deficītu zīdīšanas laikā, bērnam nākotnē tas var kļūt par nopietnām problēmām, tostarp:

    • novājināts zobs;
    • rachita;
    • agrīna kariesa parādīšanās;
    • ekstremitāšu spazmas.

    Lai to novērstu un nodrošinātu bērna veselīgu attīstību, ir svarīgi garantēt viņam pietiekami daudz kalcija.

    Pielāgojiet strāvu

    Šī mikroelementa skaistums ir tāds, ka nepieciešamo likmi var iegūt no līdzsvarota un barojoša uztura. Vienkārši pievienojiet produktus no mūsu saraksta uz savu izvēlni. Jūs nevarat uztraukties par bērna negatīvo reakciju uz savu jauno uzturu - tas būs noderīgs arī drupām.

    • Mīlas dabiskais biezpiens un jogurts - tas ir garšīgs un veselīgs uzturs, kas satur augstu dabiskā mikroelementa saturu. Ja jūs pērkat šos produktus veikalā, izvēlieties jaunākās opcijas ar minimālo glabāšanas laiku.
    • Starp dažādiem sieriem ir vēlamas cietās šķirnes. Tie ne tikai satur nepieciešamo kalcija daudzumu, bet arī vairāk noderīgi mammai un mazulim.
    • Milzīgs krājums mikroelementu uzglabā sezama sēklas. Tomēr tie ir spēcīgu alergēnu sarakstā, tādēļ, zīdīšanas laikā, nepieciešama īpaša piesardzība un proporcijas sajūta.
    • Pākšaugi ir atļauti sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti, bet ierobežotās daļās. Zirņi, baltās un sarkanās pupiņas sniegs lielu kalcija daudzumu, taču ēdieniem tie ir jāuzrāda tikai vārītas formās.
    • Zaļie āboli, greipfrūti un banāni, lai gan reizēm var provocēt alerģiju, joprojām ir atļauti mātei, kura baro bērnu ar krūti.
    • Starp svaigiem zaļumiem ir kalcijs bagātas sugas, kas papildus šim ievērojamajam īpašumam ir atļautas māmiņai zīdīšanas laikā. Tie ir arī dilles, spināti un pētersīļi. Aizliegums var būt tikai ar koliiku mazulī.
    • Žāvētas vīģes ir arī mikroelementu kopums, un tas arī lieliski apmierina izsalkumu un ēdienus padara garšīgu.
    • Mēs iesakām pievērst uzmanību arī cepam ķirbjam - vēl vienam kalcija avotam.

    Doktors iesaka

    Inovācijas diētā ne vienmēr nodrošina kalcija deficīta novēršanu. Tad jūs varat ietaupīt narkotikas, kuras izvēlas, pamatojoties uz medicīnisko atzinumu. Noteikti pastāstiet ārstam, ka barojat bērnu ar krūti, jo tas ir noteicošais faktors, vai jūs varat lietot šo vai citu līdzekli.

    • Zīdaini, piemēram, Calcemin un Calcium D3 Nycomed, ir atļauta zīdainim. Tie ir arī labi, jo tie satur papildu kompleksu, kas palīdz mikroelementu viegli pārstrādāt.
    • Mātes veselībai un Elevit arī sievietēm nav kontrindikāciju zīdīšanas laikā. Bet, salīdzinot ar iepriekšējiem diviem medikamentiem, to mērķis nav izskaust kalcija deficītu, bet ir kopēji vitamīnu kompleksi.
    • Visizdevīgākais mikroelementu avots ir kalcija glikonāts, bet tam ir viens trūkums. Šī zāļu absorbcija ir nedaudz sliktāka nekā iepriekš minētās zāles, bet tā joprojām ir efektīva, ja nav kalcija. Mēs iesakām to lietot apmēram 2 stundas pēc ēšanas.

    Kalcija deficīts nesabojās jūsu mātes laimi un neietekmēs mazuļa veselību, ja jūs savlaicīgi rūpēsieties par šo problēmu. Jūsu māsas ķermenis jums būs ļoti pateicīgs par to. Apstrādē nekas grūts, jo nepieciešamo likmi var iegūt no delicious pārtikas un dažreiz no aptiekām.

    Kalcijs mātēm, kuras baro bērnu: kādas zāles ir labāk izvēlēties, barojot bērnu ar krūti?

    Zīdīšanas perioda laikā zīdainim māte viņam caur pienu pārraida noderīgus mikroelementus un vitamīnus. Bērnam ir ēdiens, kura ķīmiskais sastāvs tieši atkarīgs no tā, ko mamma ēd. Turklāt sievietes ķermenis HB laikā nosūta savu spēku uz piena ražošanu un tā piesātinājumu ar vislielāko barības vielu daudzumu, kas iznīcina pašu māti. Barošana sievietei, kas baro savu bērnu pienu, ir līdzsvarota, labvēlīga un jāatbalsta viņas ķermenis. Kalcijam (Ca) ir neaizstājama loma gan bērna kaulu audu attīstībā, gan māsas mātes veselības saglabāšanā. Vai ir iespējams iegūt pietiekamu kalcija daudzumu no pārtikas, vai arī labāk ir lietot papildus īpašus preparātus?

    Ja māsas māte nesaņem pietiekami daudz kalcija, viņa joprojām nonāk pienā tikai no viņas kauliem, zobiem un asinīm.

    Kāpēc kalcijs ir tik svarīgs?

    Kalcijs kopā ar dzelzi, varu, jodu, niķeli un fluoru ir svarīgākais mikroelementu elements, kas saistīts ar cilvēka ķermeņa struktūru un attīstību. Kalcija funkcijas:

    • veido kaulaudu un zobu emalju;
    • uztur asins recēšanu;
    • palielina muskuļu tonusu;
    • no ķermeņa attīra smagos metālus;
    • iesaistīts nervu sistēmas darbībā.

    Pareizs kalcija līmenis organismā novērš asins recekļu veidošanos un pazemina asinsspiedienu. Tas padara zobus un kaulus stiprākus, stiprina asinsvadu sienas un palīdz novērst skeleta sistēmas slimības.

    Kalcija patēriņš pārtikā zīdainim

    Zīdainim mātei vajadzētu patērēt vairāk kalcija nekā citiem cilvēkiem, jo ​​visi labvēlīgie mikroelementi tiek izskaloti no ķermeņa ar pienu.

    Zīdaiņiem ir atļauts atļaut pārtikas produktus, kas satur vislielāko kalcija daudzumu:

    1. Sezama sēklas ir bagātākais kalcijs. Šī produkta ēdamkarote satur 88 g vienuma. Tas tiek pievienots salātiem un miltiem, kas dažreiz ēd tieši tāpat.
    2. Rieksti, jo īpaši mandeles. Rieksti - nav vieglākais ēdiens kuņģī un zarnās, bet, cik vien iespējams, to var izmantot. Ejiet mandeles 2 reizes nedēļā, tad mieži un nagli kļūst spēcīgi un spīdīgi (raksta detaļas: vai mandeles ar krūti baro un kāda ir tā izmantošana?).
    3. Pākšaugi ir kalcija avots. Viņus ir grūti sagremot, var izraisīt dispepsiju, tāpēc tiem jābūt ļoti mazos daudzumos. Nav izslēgtas konservētas pupiņas (sīkāku informāciju sk. Rakstā: Vai baro bērnu ar krūti barojamās mātes?).
    4. Kukurūzas un rudzu milti ir ļoti bagāti ar kalciju, atšķirībā no parastajiem. Nomainiet kviešu maizi rudzu diētā.
    5. Žāvēti augļi, jo īpaši žāvētās vīģes, ir lieliski komponenti kompotai un desertiem, apetīti uzkodas. Figli palīdz cīnīties ar saaukstēšanās un klepu. Žāvēti augļi parasti ir daudz veselīgāki par svaigiem augļiem, ja tos sagatavo bez ķīmisko piedevu pievienošanas. Astoņi žāvētu vīģu gabali veido 10 procentus ikdienas kalcija līmeņa.
    6. Daži augļi ir droši gan mātei, gan karapuzam, bet tajos ir arī neliels daudzums kalcija. Tie ir zaļie āboli, greipfrūti, banāni.
    7. Svaigi zaļumi ir bagāti ar kalciju un nekaitē mazulim. Jūtieties brīvi ēst pētersīļus un spinātus, dilles un brokoļus. Dilles pilnīgi izturas pret kuņģa problēmām, kā arī jūs un jaundzimušo.
    Žāvētas vīģes ir ne tikai delikāts saldums zīdainim, bet arī nopietns kalcija avots (skat. Arī: vai māmiņām ir iespējams ēst vīģes?)

    Piena produkti kā mikroelementu avots

    Jaunā māte var ēst šādus piena produktus, lai aizpildītu mikroelementu trūkumu organismā:

    1. Dabīgais piens ir labāks nekā govs piens. Tas ir bagāts ne tikai Ca, bet arī olbaltumvielās, tāpēc alerģija un dispepsija var sākties no govs piena zīdainim. Mātes mātes piena govs piens var būt nelielā daudzumā, to ir labāk pievienot tējai. Modernā pediatrija neiesaka to lietot pirmajos laktācijas mēnešos.
    2. Beztauku taukains biezpiens un mājās gatavots jogurts. Produkti, kas ir ļoti bagāti ar Ca un neuzņemas draudus mātes un karapuzas veselībai.
    3. Siers Mammai ir jāēd cietas šķirnes, jo mīkstie nav ļoti piesātināti ar kalciju. Izliestais siers ir aizliegts, jo tas bieži satur ķīmiskas piedevas, var izraisīt alerģiju vai saindēšanos.
    Piena produktos esošais kalcijs organismā viegli uzsūcas - ārsti bieži iesaka to lietot zīdīšanas laikā

    Kalcijs barojošām mātēm

    Pastāv situācijas, kad laba uztura dēļ netiek kompensēts kalcija trūkums organismā, dažreiz diēta pati par sevi nav pārāk pilna un bagāta, tad zāles nonāk glābšanā. Barošanas iespējas ar krūti tiek iedalīti trīs veidos:

    1. Monopreparācijas. Tie satur tikai tīru Ca - populārāko kopš padomju laikiem - kalcija glikonātu. Tas ir praktiski nekaitīgs, bet tas ir kontrindicēts cilvēkiem ar nieru un urīnpūšļa problēmām.
    2. Kombinētās zāles. Šajā gadījumā aktīvā viela ir D3 vitamīns. Populārākie ir "Kalcijs D3 Nikomed", "Calcemin Advance" un "Calcemin". Salīdzinot ar monopreparātiem, tie ir efektīvāki. Mūsdienu medicīna uzskata, ka kalcijs tiek absorbēts daudz ātrāk kopā ar saules vitamīnu.
    3. Multivitamīnu kompleksi. Tie satur vitamīnus un mikroelementus. Daži ārsti uzskata, ka multivitamīni tiek absorbēti daudz sliktāk nekā atsevišķi medikamenti. Tomēr viss tiek izvēlēts atsevišķi un populāri jaunām barojošām māmiņām: "Elevit", "Mātes veselība", "Vitrum Pronatal Frote". Šie kompleksi cita starpā satur Ca

    Alternatīva medikamentiem

    Ne visi mūsdienu ārsti uzskata, ka māte, kas baro savu bērnu pienu, mākslīgi jāpapildina ar ķermeņa daļu organismā. Viens no galvenajiem šīs teorijas atbalstītājiem ir Katalonijas Zīdīšanas asociācijas dibinātājs un vadītājs Carlos Gonzalez. Viņš ir pediatrs un trīs bērnu tēvs, daudzu labumu autore bērnu audzināšanai un viņu mātes veselības saglabāšanai. "Dāvana par dzīvību" - populāra grāmata, kuru publicēja pirms vairākiem gadiem, kļuva par bestselleru starp māmiņām, kas zina visu informāciju par zīdīšanu.

    Carlos Gonzalez apgalvo, ka mamma, kas baro bērnu ar savu pienu, nezaudē Sa daudz lielākā daudzumā nekā parasta sieviete. HB periodā no kaulauda pazūd apmēram 5% mikroelementu, un tabletes iegūtais kalcijs izdalās caur urīnu un izkārnījumiem. Pēc sešiem zīdīšanas mēnešiem Ca apstājas. Saskaņā ar pētījumu, bērnu ilgstoša barošana ar krūti pat padara mātes kaulus stiprākus. Protams, tas neizslēdz vajadzību pēc pienācīgas un barojošas uztura, bet izslēdz zāles.

    Kalcija deficīts zīdīšanas laikā un kā to novērst

    Māsu mātes iestāde cenšas apmierināt zīdaiņa vajadzības ar nepieciešamajām vielām. Pirmajam dzīves gadam ir raksturīgs visaugstākais jaundzimušā bērna augšanas ātrums. Lai pilnībā attīstītos, svarīgs ir kalcija ievadīšana zīdīšanas laikā. Bērna augošiem kauliem un zobiem ir nepieciešams saņemt pietiekamu minerālvielu daudzumu.

    Barojošas mātes uzturs

    Grūtniecības laikā lielākā daļa sieviešu mēģina izvēlēties veselīgu pārtiku. Šai pieejai vajadzētu palikt pēc dzemdībām, jo ​​mazuļa izaugsme tiek paātrināta vēl vairāk. Izvēles iekļaušana uzturā, kalcija bagātu pārtiku, ļauj papildināt un uzturēt veselību jauniešu mātēm zīdīšanas laikā.

    Šis minerāls pieder pie tiem komponentiem, kuru prasības var aprēķināt gramos. Zīdaiņiem līdz vienam gadam nepieciešams apmēram 600 mg dienā. Māte, kas ir nepieciešams, lai saņemtu 1,6 - 2 g Šī summa sniegs ne tikai augstas klases mātes piena sastāvu, bet arī, lai izvairītos no izskalošanos kalciju no kauliem jauna māte. Tas palīdzēs mazināt osteoporozes risku, kas bieži sastopams gados vecākām sievietēm.

    Kalcija avoti

    Starp ikdienas ēdieniem, jūs varat izvēlēties tādus pārtikas produktus, kas efektīvi palielina kalcija uzņemšanu zīdīšanas laikā. Izlemjot, vai izvēlnē iekļaut jaunu produktu, neaizmirstiet par alerģijas risku zīdaiņiem. Barošanas laikā katru produktu jālieto pakāpeniski un rūpīgi.

    Ir pārtikas produkti ar īpaši augstu minerālvielu saturu.

    1. Sezama sēklas. Ierakstu turētājs kalcijam. 100 g produkta - līdz pusotra gramam minerālvielas. Sezama sēklas satur vērtīgu augu eļļu, kas vēl vairāk bagātina diētu ar polinepiesātināto taukskābju. Protams, tas nav tā vērts. Bet sezama iekļaušana izvēlnē bieži kļūs par labu ieradumu.
    2. Zaļie un dārzeņi. Labs pārtikas papildinājums būs dažādi zaļumi. Pētersīļi satur vidēji 245 mg kalcija uz 100 gramiem, 210 mg lapu zaļumos un 106 spināti. Labs avots ir visu veidu kāposti.
    3. Sojas produkti. Govs piena olbaltumvielu nepanesamības gadījumā sojas produkti palīdzēs apmierināt vajadzības. Bet, lietojot, arī alerģiskas reakcijas risks ir augsts.
    4. Konservētas zivis. Nav visnoderīgākais produkts. Tomēr ēdiena gatavošanas laikā augsta temperatūra ļauj zivīm virt virs kaļķakmenim - bagātam kalcija avotam. Vai māsu māte var saglabāt? Ar ierobežotu sāls uzņemšanu ar citiem produktiem, dažreiz var iekļaut zivis ēdienkarte, ja nav alerģijas.

    Piena produkti

    Kopējs kalcija avots ir piena produkti. Barības vielu saturs padara to par svarīgu barošanas mātes sastāvdaļu. Raudzētu piena produktu izmantošana nodrošinās jaunai mātei palielinātu minerālvielu uzņemšanu un palīdzēs uzlabot gremošanu, pateicoties pienskābes baktēriju saturam. Pienskābe uzlabo kalcija uzsūkšanos zarnās.

    Veikala plaukti ir piepildīti ar dažāda veida piena produktiem, taču jūs varat iegūt maksimālu labumu zīdīšanas laikā pat pēc piena iekaisuma mājās.

    Atbilstība ēdiena gatavošanas noteikumiem dos perfektu rezultātu:

    1. Izvēloties pienu, svaigumam un kvalitātei nevajadzētu būt šaubām. Dabīga jogurta vai kefīra pagatavošanai ir piemērots tikai oriģināls standartizēts piens.
    2. Jums nepieciešams iegādāties raugu drošās vietās. Pārdošanā ir daudz iespēju dažādiem produktiem.
    3. No piena tauku satura tieši atkarīgs no gatavā jogurta blīvuma.
    4. Gatavojot ēdienu, ir jānodrošina tīrības stāvoklis. Visi lietotie priekšmeti un konteineri ir sterilizēti. Piens pirms atšķaidīšanas vārīšanās vārīšanās un atdzesēšanas līdz vēlamajai temperatūrai.
    5. Lai iegūtu kvalitatīvu produktu, viss ir sagatavots stingri saskaņā ar skābbarības instrukciju.

    Kalcija preparāti

    Dažkārt nepietiek ar kompetentu iekļaušanu dažādu pārtikas produktu uzturā. Tad jūs varat izmantot papildu piemaksas. Kalciju preparāti, kurus atļauts lietot zīdīšanas laikā, ir uzrādīti visu aptieku plauktos. Pērkot, jums ir jāprecizē, vai jūs varat lietot izvēlēto papildinājumu zīdīšanas laikā.

    Labākais risinājums būtu lietot zāles, kas apvieno kalcija citrātu, D3 vitamīnu un askorbīnskābi. Šī kombinācija ļauj sasniegt maksimāli iespējamo minerālvielas uzsūkšanos.

    Izdalīšanās veidi liecina par šķīstošo tablešu klātbūtni. Iespējams, ka daudzi no šiem variantiem izskatīsies ērtāk.

    Piena krūts satur 4 reizes mazāk kalcija nekā govs piens. Bet piena ražošanā organisms jebkurā gadījumā nodrošinās nepieciešamo visu sastāvdaļu procentuālo daudzumu. Tādēļ papildinājumi neietekmēs tā sastāvu.

    Zāļu kalcija absorbcija ir maza. Dažreiz uztura bagātinātāji ir bezjēdzīgi. Visas sastāvdaļas šķērso zarnu traktu un neietekmē. Vēlamais risinājums ir bieži ēst pārtikas produktus ar augstu minerālvielu saturu. Pēdējos gados ir parādījušās daudzas piena formulas reproduktīvām mātēm. Viņi vislabāk palīdz bagātināt diētu ar kalciju.

    Trūkuma pazīmes

    Atzīstot kalcija deficītu, ir viegli. Pastāv vairāki simptomi, kas norāda uz problēmu:

    • trausli mati un naglas;
    • zobu problēmas, kariesa un periodonta slimība;
    • nervozitāte, kas saistīta ar šūnu membrānu nestabilitāti;
    • muskuļu vājums un nemotīvs nogurums;
    • krampji teļu muskuļos.

    Īpaši bīstamas sekas kalcija trūkumam organismā ir osteoporozes progresēšana. Šajā slimībā kauli kļūst trausli. Ar vecumu tas noved pie bieţiem lūzumiem. Tas ir bieži sastopams gadījums, kad sievietei vajadzīgs ilgs laiks, lai atgūtu, un risks joprojām ir augsts. Tad ir vēlams izvēlēties zāļu ar augstu sagremojamību.

    Sagatavojot ēdienkarti, barojošai mātei ir jāpielāgo tā, lai tā atbilstu ķermeņa vajadzībām zīdīšanas laikā. Nav nepieciešams palielināt kaloriju saturu pārtikā, taču jāņem vērā kvalitāte. Barojot mazuli, labāk neplusēt šo skaitli pirmsdzemdību stāvoklī. Pēc kāda laika bērns aug, un jaunai mātei būs pietiekami daudz laika, lai rūpētos par sevi.

    Kalcija nepieciešamība barojot bērnu ar krūti

    Kalcijs ir būtiska mūsu veselības sastāvdaļa. Kalciju deficīts māmiņās var izraisīt dažādu slimību veidošanos no trausliem nagiem un matiem uz kaulu trauslumu. Grūtniecības laikā un barojot ar krūti, ir jāpārliecinās, vai sieviete pietiekamā daudzumā uzņem šo mikroelementu. No tā atkarīga ne tikai mātes veselība, bet arī bērna attīstība.

    Kā noteikt mikroelementu trūkumu

    Kalcija deficīta diagnoze pēc dzemdībām organismā ir diezgan vienkārša. Ar šī mikroelementa trūkumu gandrīz nekavējoties ir tādas pazīmes kā:

    • Matu nestabilitāte
    • Naglu nestabilitāte
    • Zobu sabrukšana
    • Pūtītes uz ādas
    • Sausa un priekšlaicīga ādas novecošanās
    • Saspiedumi locītavās un kaulos

    Zīdīšanas periodā dienas deva Ca ir 1500 mg. Tas ir pusotras reizes vairāk nekā vidusmēra cilvēks.

    Mikroelementu trūkuma cēloņi

    Kalcija deficīts organismā var rasties šādu iemeslu dēļ:

    • Nesabalansēta uzturs.
    • Grūtniecība
    • Zīdīšanas periods.
    • Vecums.
    • Mazgāšanas mikroelementu preparātu uzņemšana.

    Pie riska pieder arī grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, un cilvēki vecāki par 60 gadiem. Tāpat kā cilvēki, kas cieš no nieru slimībām. Visiem cilvēkiem, kuri ir pakļauti riskam, noteikti ir jāuzrauga viņu stāvoklis un pirmajām pazīmēm par kalcija trūkumu jums ir nepieciešams redzēt ārstu.

    Sekas mikroelementu trūkuma dēļ organismā

    Manuprāt, nekaitīgs kalcija trūkums pēc dzemdībām var izraisīt ārkārtīgi nepatīkamas sekas. Papildus trausliem matiem var sākties zobu samazināšanās, un kauli kļūst trauslāki. Tev arī ir svarīga nozīme asinsvadu sistēmas veselībā, tā piedalās asins recēšanu un sniedz labu veselību un fizisko spēku.

    Īpaši svarīgi ir uzraudzīt bērnu kalcija līmeni. Šīs vielas trūkums mazuļu bērniem var izraisīt rasītu un agrīnu kariesu veidošanos. Arī mikroelementiņu trūkums bērniem ir bīstams, jo iespējama krampju rašanās ekstremitātēs un vēdera dziedzeros.

    Kādi produkti satur sa

    Tiek uzskatīts, ka visvairāk kalcija satur piena produktus, piemēram, sieru un biezpienu. Tas patiešām ir. Tomēr šie produkti satur taukus, kas novērš mikroelementu pilnīgu absorbciju. Šī iemesla dēļ ārsti pēc piedzimšanas iesaka ēst pārtikas produktus ar augu izcelsmes kalcija saturu.

    Šie produkti ietver:

    • Sezams (alerģisks produkts)
    • Baltā kāposti
    • Brokoļi

    Ir vērts atzīmēt, ka, ja jums jau ir simptomi Ca trūkums, jums ir nepieciešams lietot vitamīnu kompleksus vai kalcija piedevas, lai ātri to atjaunotu.

    Vitamīni barošanas laikā ar krūti

    Īpaši svarīgi ir lietot kalcija piedevas pēc dzemdībām. Zīdaiņi, kas baro bērnu ar krūti, reti cieš no vitamīnu trūkuma, kas nav saistīts ar viņu mātēm. Daba rūpējas, lai jaundzimušo bērns zīdīšanas laikā nevajadzētu lietot vitamīnus un mikroelementus.

    Visas nepieciešamās vielas nonāk mātes pienā no viņas ķermeņa.

    Tas notiek pat tad, ja māte pēc dzemdībām patērē veselīgu pārtiku nepietiekamā daudzumā. Ķermenis vienkārši ņem kalciju no mātes skeleta sistēmas, no kuras tās kauli zaudē blīvumu, viņas zobi sāk sabrukties un viņas nagus kļūst trausls.

    Tāpēc mēs varam droši apgalvot, ka vitamīnu lietošana pēc dzemdībām ir nepieciešama, pirmkārt, sievietes veselībai.

    Šodien visbiežāk sievietes pēcdzemdību periodā ir noteiktas Sa.d3. Šīs zāles ir apvienotas, tas ir, mikroelementam pievieno D vitamīnu, kas nodrošina mikroelementa pilnīgu absorbciju. D3 - Nikomed ir slavenākais zāles no kombinēto kalcija saturošo vitamīnu grupas.

    Arī sievietēm bieži tiek noteikts regulārs kalcija glikonāts. Tomēr tā efektivitāte ir daudz zemāka nekā kalcija d3 efektivitāte. Bieži viņa iecelšana ir saistīta ar drošību un lētas izmaksas.

    Ja trūkst vairāku vitamīnu, tas parasti tiek noteikts, lai uzņemtu vitamīnu kompleksus. Šodien ir speciāli izstrādāti kompleksi zīdainim.

    Neaizmirstiet, ka katrai zālēm ir savas kontrindikācijas un iespējamās blakusparādības. Tātad, piemēram, kalcijs ir kontrindicēts nieru slimībās, urīnizvadkanāla un vairāku citu slimību gadījumos.

    Nosakiet narkotikas, un pat kalcija d3 barojošā māte var būt tikai ārsts.

    Pašnodarbināšanās var izraisīt organismā pārāk daudz vielu, kas radīs negatīvas sekas. Lai noteiktu vielas trūkumu vai pārsniegumu, veic laboratorijas asins analīzes. Tikai pēc šīs analīzes rezultātiem ārsts varēs izvēlēties Jums vitamīnu kompleksu un noteikt nepieciešamo devu.

    Zīdīšanas periods un kalcijs: kā aizpildīt minerālu zudumus

    Krūts piens satur visus vitamīnus un elementus, kas vajadzīgi tikko piedzimušā mazuļa pilnīgai attīstībai. Sieviešu organisms kļūst par minerālvielu piegādātāju produkta veidošanai, no mātes vitamīnu rezervēm veidojas barojošs un piesātināts sastāvs. Kalcijs ir viens no svarīgākajiem makroelementiem, kas ir jānodod mazulim pietiekamā daudzumā. Tās lomu ir grūti novērtēt par zemu, jo šī viela ir atbildīga par maza cilvēka skeleta sistēmas pareizu veidošanos.

    Kāpēc kalcija ir svarīgs zīdīšanas laikā

    Pēc dzemdībām un laktācijas veidošanās periodā hormonālās izmaiņas sievietes ķermenī turpinās. Visi iekšējie resursi ir iesaistīti jaundzimušā kvalitātes produkta ražošanā. Tāpēc pirmajos sešos zīdīšanas mēnešos jaunā māte zaudē apmēram 5% kalcija no ķermeņa. Vielas zudums rodas neatkarīgi no tā, vai tiek patērēts kalcijs bagāts pārtikas produkts vai īpaši vitamīnu kompleksi. Pēc apmēram 6 mēnešiem elements tiek papildināts ar sabalansētu uzturu.

    Zīdainim ir jāiegūst kalcijs no ārējiem avotiem, lai papildinātu minerālresursus krūts pienam, kā arī lai saglabātu dabisko skaistumu. Elementa trūkums izpaužas kā naglu nestabilitāte, zobu emaljas graušana un sašķelšana, matu sadalīti galiem. Var rasties locītavu sāpes un izsitumi uz ādas.

    Makroekonomikas ietekme uz vispārējo veselību

    Pirmkārt, kalcijs ir nepieciešams, lai stiprinātu zobu emalju, kaulus un locītavu.

    Kalcijs, salīdzinot ar citiem organoleptiskajiem minerālvielām, ieņem 5.vietu. Tās kopējais svars cilvēka ķermenī ir 1-2,2 kg. Tas ir galvenais bērna kaulu audu un zobu celtniecības materiāls. Laikā, kas saistīts ar vecumu, minerāls ir atbildīgs par skeleta blīvuma saglabāšanu un novērš osteoporozes attīstību. Papildus galvenajām funkcijām tā ir svarīga sirds un asinsvadu sistēmām un nervu sistēmām. Citas labvēlīgas kalcija īpašības ir šādas:

    • samazināta alerģiska reakcija;
    • vēnu un artēriju sieniņu nostiprināšana;
    • asins recēšanu normalizēšana;
    • muskuļu tonusa stabilizācija;
    • smago metālu noņemšana;
    • nervu šūnu vadītspējas uzlabošana;
    • labvēlīga ietekme uz aizkuņģa dziedzera un vairogdziedzera darbību;
    • slikta holesterīna ražošana;
    • trombozes profilakse;
    • noguruma noņemšana laktācijas periodā;
    • asinsspiediena pazemināšanās.

    Kalcijus saturoši medikamenti dabiskās barošanas laikā

    Tā kā barošanas laikā ar krūti sievietes ķermenis darbojas diviem, ir nepieciešams nodrošināt kalcija ievadīšanu palielinātā tilpumā. Tas nozīmē, ka minerālvielu daudzumam jābūt 1500 mg dienā. Tomēr, vienlaikus ar lietderīgām īpašībām, ir arī negatīva ietekme: pārmērīga viela var izraisīt hiperkalciēmiju. Šis ķermeņa stāvoklis ir saistīts ar nogurumu, miegainību, uzmanības traucējumiem, vemšanu. Var rasties aritmija un paaugstināts asinsspiediens. Tāpēc papildu kalcija avoti, kas tiek prezentēti kā monopreparāti vai vitamīnu minerālu kompleksi, prasa stingru devas ievērošanu un ārsta ieteikumus aptiekas lietošanai, jo ķermeņa atbildes reakcija var būt neparedzama.

    Galvenās kontrindikācijas par narkotiku lietošanu ar kalciju ir aknu iekaisums, nieru darbības traucējumi, alerģija pret aktīvo vielu, hiperkalciūrija.

    Tabula: zāļu ar kalcija saturu raksturojums

    • varš;
    • bora;
    • cinks;
    • mangāna;
    • holekalciferols (D3 vitamīns).
    • samazināts muskuļu tonuss;
    • migrēna;
    • slikta dūša;
    • gremošanas traucējumi
    • kuņģa-zarnu trakta kairinājums;
    • aizcietējuma izskats;
    • slikta dūša
    • holekalciferols;
    • aspartāms.
    • alerģisku izsitumu parādīšanās uz ādas;
    • nātrene;
    • mainīt izkārnījumu;
    • samazināta ēstgriba;
    • slikta dūša
    • fosfors;
    • hroms;
    • folijskābe;
    • holokalciferols;
    • B12;
    • K1;
    • biotīns.
    • folijskābe;
    • dzelzs;
    • askorbīnskābe;
    • A;
    • E;
    • B1;
    • B2;
    • B12;
    • holekalciferols.

    Foto galerija: papildinājumi kalcija deficīta papildinājumam

    Minerāla vērtība bērnībā

    Bērniem no dzimšanas ir svarīgi saņemt pietiekamu kalcija daudzumu organismā. Šis elements pozitīvi ietekmē mazuļa augšanu, ir atbildīgs par zobu savlaicīgu augšanu un zobu emaljas stiprināšanu, veido kaulu blīvumu, uzlabo imunitāti un nodrošina pilnvērtīgu metabolismu. Neliela mikroelementa patēriņa dienas patēriņš ir atkarīgs no bērna vecuma:

    • pirmajos sešos mēnešos - 400 mg;
    • 6 mēneši - 3 gadi - 600 mg;
    • 3 gadi - 10 gadi - 800 mg;
    • pusaudža vecumā līdz 16 gadiem - 1200 mg.

    Kalcija deficīts bērnu ķermenī var izraisīt nopietnas novirzes orgānu darbā un apstāšanās. Maziem bērniem, kuri minerālvielu nesaņem pareizajā daudzumā, pakļauti sekojoši traucējumi, kas kavē pilnīgu attīstību:

    • samazināta smadzeņu aktivitāte;
    • lēna skeleta attīstība;
    • raheti zīdaiņiem;
    • zobu audu iznīcināšana;
    • hemophilia;
    • sirdsdarbības traucējumi;
    • hipertensija;
    • palielināta nervozitāte.

    Kādi pārtikas produkti, lai līdzsvarotu uzturu

    Sākot papildināt ikdienas kalcija piegādi māsu mātei, ir vienkāršākais veids, kā iegūt pareizo uzturu. Ir daudz pārtikas produktu, kas ir bagāti ar šo minerālu, taču jāņem vērā to alergēniskums, kombinācija ar citiem pārtikas produktiem gremošanas traucējumu gadījumā un ietekme uz mazuli. Absorbciju negatīvi ietekmē smēķēšana, alkoholiskie dzērieni, sāļie pārtikas produkti, produkti ar skābeņskābi un tauku piens. Kafija vai tēja lielos daudzumos veicina kalcija sāļu izskalošanos organismā, un fiziskās aktivitātes novērš tās zudumu.

    Jāatceras, ka kalcija uzsūkšanās ir atkarīga no D3 vitamīna un magnija klātbūtnes organismā. Ja magnēzi ir viegli atrast pākšaugos, klijas, melnā maizē, riekstos, putru, tad dabīgai D3 vitamīna ražošanai ir nepieciešams saules gaisma.

    Tabula: Produkti ar Ca saturu, kas atļauts laktācijas laikā

    Kaut arī barošana ar krūti, pētersīļi un dilles arī palīdzēs saglabāt minerālvielu līdzsvaru organismā.

    Sesame ir bagātākais kalcija avots - elementa saturs ēdamkarote sēklu ir 88 mg. Tomēr tā lietošana ir jāievēro piesardzīgi, jo tā var radīt alerģisku reakciju zīdainim, piemēram, govs pienu, lai gan to uzskata par galveno derīgo minerālu piegādātāju, bet faktiski pienā ir tikai 120-126 mg Ca / 100 ml.

    Nesatricināmi pārtikas produkti ar kalcija saturu ir persiki, apelsīni, kāposti: tie var izraisīt gremošanas traucējumus bērnam un izraisīt izsitumus ādā. Ievads jūras zivju, garneļu, aļģu uzturā ir pilns ar ķermeņa intoksikāciju.

    Video: Dr. Komarovska skaidrojumi par kalciju

    Atsauksmes

    Pēc mēneša manam bērnam teica bērnam, ka viņam ir mīksts galvaskauss, viņam vajag kalciju. Un viņi man jautāja, vai manas kājas mani uztrauc? Es biju pārsteigts teikt nē. Calcemin Advance tika parakstīts mums. Es dzēra, bet negāja dzert. 2 dienas pēc manas ārsta vizītes naktī man bija kāju krampji. Un es atcerējos ārsta jautājumu par kājām. Sāka dzert. Mēnesi vēlāk bērna galvaskauss bija kārtībā, un manas kājas mani vairs nerunāja. Es iesaku visiem.

    Evgenka

    http://irecommend.ru/content/samoe-luchshee-sredstvo-pri-kormlenii-grudyu

    Sācis lietot "Calcium-D3 Nicomed Forte" vitamīnus pēc otrā bērna piedzimšanas. Es nedomāju, ka barošana ar krūti varētu kaitēt manai ādai, nagiem, matiem un zobiem, jo ​​mati tikai sāka izkrist, mani zobi sabiezēja, un mani naglas nožņaugties! Ietekmē kalcija trūkums. Un no kurienes viņš nāca no šādām devām, jo ​​viņam vajadzēja viņu diviem cilvēkiem - man un manam mazulim! Un pēc tam, pēc ārsta ieteikuma, es sāku lietot Calcium-D3 Nicomed Forte. Es redzēju rezultātu pēc nedēļas, kad lietojāt šo narkotiku - matus apstājās izkrist tādā apjomā, naglas nemīlēja un zobus apstājās nieze. Piemēram, pats es patiešām patika ar "Calcium-D3 Nycomed Forte" ar piparmētru garšu. Viņam tiešām ir tik jauks atsvaidzinošs piparmētru aromāts!

    barsic66687

    http://otzovik.com/review_59648.html

    Grūtniecības laikā ķermenis atbalstīja ar biezpienu, šīs rezerves bija pietiekami ilgu laiku, zobi nekad nav pasliktinājušies, locītavās nebija ievainots. Tad, saistībā ar barošanu ar krūti, ķermenis acīmredzami sāka trūkt kalcija, un biezpiens pārtrauca lietot, tas, šķiet, bija ēst. Tad es atcerējos kalcija glikanāta tabletes, par kurām es jau sen pazīstu. Es paņēmju 2 nedēļas trīs reizes dienā, mani zobi apstājās, un es sāku justies labāk. Gada laikā es mazliet justos, ka zobs mazliet sāpina, uzreiz uzņem kalciju un palīdz. Bērniem tika ievadīti arī kalcija glikonāta tabletes, daži pediatri iesaka divas reizes tabletes pēc kārtas ievadīt 2 tabletes vienu nedēļu pēc kārtas. Tiek uzskatīts, ka D vitamīns ir labi uzsūcis, tāpēc tas nepieciešams bērna izaugsmei. D vitamīns.

    Faygul

    http://otzovik.com/review_1647657.html

    Kad es biju grūtniecība un pirmais bērns, un otrais, kā arī zīdīšanas laikā, un es baroju bērnus līdz vienam gadam, es nopirku visu veidu dažādus vitamīnus grūtniecēm un laktējošām mātēm. Es vairākkārt nopirku šos vitamīnus "Alfabēta mātes veselību". Ko es varu teikt, vitamīni mani neapmierināja. Viņa jutās labi, viņas mati neizkrita, viņas naglas bija spēcīgas. Vissvarīgākais - bērniem nebija alerģiskas reakcijas šo vitmaki uzņemšanas laikā. Par tiem cena ir ļoti pieņemama. Lieliska kvalitāte. Un pats svarīgākais ir pareizi sadalīt vitamīnus atkarībā no to mijiedarbības un sagremojamības. Tātad nākotnes un pašreizējās jaunās moms iesaka šos vitamīnus!

    Helena.U

    http://irecommend.ru/content/ponravilis-14

    Jau no grūtniecības 4. mēneša sāk lietot pregnagit. Pirms tam es trīs mēnešus iztērēju Pregnaca vitamīnus, bet tie acīmredzot neatbilst man. Viņa ļoti baidījās, ka grūtniecības laikā sākas problēmas ar zobiem, nagiem vai matiem. Bet ar grēvita palīdzību es domāju, ka es to izdarīju: mani zobi palika vietā, mani naglas kļuva vēl spēcīgāki nekā pirms grūtniecības, mani mati izauga mazliet blāvi un izbalējuši, bet vismaz tas neizkrita kā citi. Un hemoglobīns nebija zemāks par 112, pat pat grūtniecības beigās. Bet es jutu, ka, kad pirmajā mēnesī pēc grūtā dzimšanas es jutu briesmīgu vājumu, es tikai gribēju visu laiku gulēt. Ginekologs ieteica atkārtoti sākt lietot Pregnavit. Burtiski pēc 7 dienu uzņemšanas es jutos daudz jautrāk, sāka iegūt spēku. Tagad es pieņemu to mēnesī visu laiku, kad baro bērnu ar krūti.

    Volnistaja

    http://otzovik.com/review_1464790.html

    Zīdīšanas laikā sievietes ķermenis piešķir bērnam savus resursus. Lai izvairītos no veselības problēmām pēc laktācijas pabeigšanas, ir jāuztraucas par minerālvielu, īpaši kalcija, papildināšanu. Līdz ar labu uzturu, aptiekas un uztura bagātinātāji kļūst par labiem palīgiem. Neskatoties uz plašu narkotiku izvēli, nav nepieciešams steigties un izrakstīt terapiju pats. Neaizmirstiet pieteikumu saskaņot ar speciālistu.