Vai ir iespējams ēst kivi grūtniecības laikā

Sāpes

Eksotiskie augļi - kivi, ananāsi, mango, apelsīni, greipfrūti turpina iegūt popularitāti. Tas ir saistīts ne tikai ar preču pārpilnību veikala plauktos. Piemēram, kivi grūtniecības laikā labvēlīgi ietekmē ne tikai mātes, bet arī augļa veselību pirmajās dienās pēc apaugļošanas.

Saturs

  • Kivi priekšrocības grūtniecēm
  • Vai ir iespējams kivi agrīnā stadijā
  • Kivi vēlā grūtniecības laikā
  • Palīdziet ar aizcietējumiem
  • Kaitīgām alveju īpašībām, kas atrodas kivi
  • Gestācijas diabēts un kivi
  • Receptes grūtniecēm no aizcietējumiem, tūsku un mieru

Ktivos esošo vitamīnu ieguvumi grūtniecības laikā

Sakarā ar augļu ķīmisko sastāvu veicina pareizu mazuļa augšanu un attīstību no pirmajām koncepcijas dienām.

Neskatoties uz tā lielumu, augļi ir slaveni ar augstu folijskābes saturu. Tas ir nepieciešams ķermenim ne tikai grūtniecības plānošanas laikā, bet arī agrīnā stadijā, kad auglis sāk veidoties nervu caurule. Vitamīns B9 uzlabo placentas attīstību un novērš spontāno abortu risku pirmajā trimestrī.

Ja folijskābe pietiekamā daudzumā iekļūst mātes organismā, augļa nervu sistēma tiek veidota pareizi. Bērna garīgās spējas pēc piedzimšanas ir B9 vitamīna iedarbības rezultāts embrija un augļa attīstībā.

Kivi sastāvā ir dzelzs un C vitamīns, kas ir atbildīgi par mātes un augļa apmaiņas procesu un asins formēšanas attīstību. Fosfors, kalcijs, kālijs un magnijs ir atbildīgi par vielmaiņas procesiem, bērna kaulu veidošanos un izturību.

Turklāt, eksotisko augļu var tikt galā ar aizcietējumiem un sliktas dūšas, kas ir diezgan bieži grūtniecēm. Kivi nekaitēs mātei un mazulim tikai tad, ja jūs to nepareizi neizmantojat.

Vai ir iespējams kivi grūtniecībai agrīnā stadijā?

Pirmie mēneši pēc koncepcijas - vissvarīgākais laiks. Šajā periodā sākas placentas veidošanās process, augļu orgānu un sistēmu nodošana. Turklāt pēc koncepcijas sievietes ķermenis mainās hormonu ietekmē: tas ietekmē viņas labklājību un palielina komplikāciju risku.

Folijskābe ir nepieciešama olšūnu, nervu un asinsvadu sistēmu attīstībai. Viņas pienākumi ietver arī asins veidošanās procesa kontroli, DNS un RNS sintēzi, kā arī metabolismu starp māti un augli.

C vitamīns, kas ir ietverts lielos daudzumos kivi, atbalsta imunitātes sievietes veido aizsargbarjeru placentas, ir iesaistīts kaulu un skrimšļu tab embriju audos.

A vitamīns, kas iekļūst organismā kā daļa no karotinoīdiem, ir nepieciešams augļa vizuālā pigmenta veidošanai. Lai māte nervu sistēma bija stabils, embriju izstrādāts normāli, un ķermenis ir aizsargāts no toksīnu iedarbības seku pietiekamā daudzumā, kas vajadzīgi tokoferola vai E vitamīna, kas ir klāt kivi. Un faktiski šis vitamīns padara ārkārtīgi noderīgu kivi grūtniecēm.

Kivi saturošais jods ir iesaistīts embriju nervu sistēmas un embriju veidošanās un izaugsmes procesā. Tā trūkums agrīnā grūtniecības periodā var izraisīt nedzimušā bērna vājo intelektu.

Ar ikdienas kivi lietošanu pietiekamā daudzumā saņems nepieciešamos mikroelementus un vitamīnus, kas pozitīvi ietekmēs mātes un augļa veselību.

Vai ir iespējams kiwi vēlā grūtniecības laikā?

Kivi sastāvā ir ievērojams daudzums kalcija. Tas piedalās pilnīgas kaulu sistēmas veidošanā, vielmaiņas procesā un asiņu uzturēšanai šķidrā stāvoklī.

Lai novērstu anēmijas attīstību mātei un auglim, ir nepieciešams dzelzs, kas arī ir daļa no eksotiskiem augļiem. Turklāt B vitamīni un askorbīnskābe, kas veido ogas, veicina tā uzsūkšanos.

Trešais trimestris bieži rodas ar redzamu (vai slēptu) ekstremitāšu vai visu audu tūsku, augstu asinsspiedienu. Paplašināta dzemde sāk izdarīt spiedienu uz iegurņa orgāniem, tādējādi izraisa aizcietējumus un urīnizvades problēmas. Sieviete kļūst aizkaitināmāka un depresīvāka. Šajā brīdī uz glābšanu nāksies eksotisko augļu nomierinošās, diurētiskās un caurejas īpašības.

Vai kivi ir efektīvs pret aizcietējumiem?

Katra grūtniece agrāk vai vēlāk saskaras ar tik smalku problēmu kā aizcietējums. Visā grūtniecības laikā speciālisti neiesaka lietot caurejas līdzekļus. Bet eksotisks auglis palīdzēs izveidot zarnu peristaltiku, nekaitējot mātes un augļa veselībai.

Kivu unikalitāte ir tā, ka tā spēj saglabāt ūdeni zarnās. Tas veicina pareizu visu trakta darbību un vienmērīgu fekālo masu cauri zarnām. Turklāt kivi ietekmē sāpes kuņģa sulas, kas kontrolē procesa gremošanu.

Lai aizcietējums netiek traucēts, sievietei ir pietiekami, lai katru dienu ēst vienu kivi. Vislabākais laiks ir trīsdesmit minūtes pirms brokastīm. Ja problēma ilgst ilgu laiku, augļi jāsadala divās daļās un jāņem no rīta un vakarā.

Lai iegūtu pozitīvu rezultātu, ieteicams izvēlēties ļoti nogatavojušos augļus: nepiespiesti augļi nespēs dot gaidīto rezultātu un izraisīs tikai dedzināšanu.

Kaitējums Kiwi

Eksotiski augļi lielos daudzumos satur:

Šīs vielas ir spēcīgi alergēni. Tās var radīt problēmas ar gremošanas sistēmu vai aknām.

Bet sarežģījumus, lietojot ogas, var rasties, ja ēst daudz kivi. Ja nav alerģiskas reakcijas pret grūtniecēm, divas nogatavojušās kivijas dienā nebūs kaitīgas.

Ja pirms ēšanas sievietei nav problēmu pēc ēšanas kivi, viņa var droši izmantot atļauto ogu daudzumu, neuztraucoties par komplikācijām. Bet ir gadījumi, kad sieviete nekad nav iebaudījusi eksotiskus augļus pirms ieņemšanas. Grūtniecība nav laiks eksperimentēt ar ārvalstu ogu. Bet ja dominē zinātkāre, tad jūs varat ēst nelielu gabalu un pagaidīt pāris stundas. Ja izmaiņas veselības jomā nenotiek, produktu var pakāpeniski ieviest uzturā.

Gestācijas diabēts grūtniecības laikā un kivi

Grūtnieču grūtniecības diabēts ir īslaicīgs, tādēļ sievietei ir jāievēro noteikta diēta. Lielākā daļa ekspertu šajā periodā iesaka banānus, melones aizstāja ar zaļajiem āboliem un kivi.

Pirms ēdot eksotiskus augļus, jums vajadzētu konsultēties ar savu ārstu, kurš izvēlēsies pieļaujamo daudzumu dienā.

Receptes grūtniecēm

Kivi var patērēt svaigu vai no tā ievārījuma, bet vitamīni paliek nemainīgi.

Augļu salāti ar augļu pievienošanu ir ne tikai garšīgi, bet arī veselīgi.

Ar aizcietējumiem:

  • kivi, zaļš ābolu, aprikožu un plūmju sagriezts mazos kubos;
  • Viņi pievieno mazu smiltsērkšķu eļļu, karsto dabisko medu un kanēļa šķipsniņu.

Ar tūsku:

  • banāni, kivi, bumbieri, mandarīni sagriezti gabalos;
  • salātu mērci ar citronu sulu un medu, pievienojiet dažas granātābolu sēklas.

Nomierinošs kokteilis:

  • sasmalcināt kivi, banānus un svaigu piparmētru miksā;
  • Viņiem pievieno vāju tēju no baldriāna, liepas ziediem un sarkanā kauliņa;
  • dzert stundu pirms gulētiešanas.

Kā izvēlēties augļu?

Lai transportēšanas laikā augļi netiktu pasliktinājušies, to apstrādā ar pesticīdiem un konservantiem, lai saglabātu izskatu.

Drošai un garšai kivi jābūt blīvai, tumši zaļai vai brūnai krāsai, un smaržai jābūt citrusu atzīmēm. Kad nospiests uz eksotisko augļu virsmas, nevajadzētu parādīt mitrumu. Pedunam jābūt biezam un sausam, un grūti matiņiem jābūt viegli nošķeltiem.

Kivi grūtniecēm ir ne tikai garšīgs, bet arī noderīgs produkts. Viņš spēj slāpēt slāpes, izsalkums, tikt galā ar sliktu dūšu un aizcietējumu un ietekmēt augļa pareizu attīstību, mammas veselību.

Cik daudz kivi var ēst grūtniecības laikā

Austrumos kivi tiek saukti par "enerģijas bumbu". Šis auglis tiek vērtēts ne tikai pēc tās unikālā sastāva, bet arī par retu komponentu līdzsvaru. Daudzas nākamās mātes domā, vai bērna gaidīšanas laikā ir iespējams lietot kivi, un vai tam būs negatīva ietekme uz grūtniecību. Atbilde ir nedaudz neskaidra, jo eksotisko augļu ietekme uz grūtnieces ķermeni tieši atkarīga no trimestra, sievietes fizioloģiskajām īpašībām un patērētā produkta daudzuma.

Noderīgas īpašības zaļo augļu

Par kivi lietderīgajām īpašībām mācījās pagājušā gadsimta sākumā. Japānas un franču dziednieki izmantoja augļus novārījumu gatavošanā un maisījumu radīšanā. Jau pēc vairāku pētījumu rezultātā kļuva zināms par ierakstīto saturu C vitamīna dziedējošā mīkstumā un antioksidantus. To kombinācija ar folijskābi un omega-skābēm tikai pārliecināja zinātniekus par unikālajām kivi īpašībām. Tās ieguvumi ir balstīti uz vairākiem sarežģītiem savienojumiem un vitamīnu grupām, kas sastopamas sastāvā, proti:

  • 90 mg C vitamīna;
  • 45 mg K vitamīna;
  • 4 mg E vitamīna;
  • 1 mg B6 vitamīna.

No minerālvielām esošo kivi vara, kālija, kalcija un dzelzs, ar deficīta anēmiju, kas izstrādā un tāpēc viņas grūtniecību bieži pārtraukta. Folijskābes klātbūtne labvēlīgi ietekmē augļa attīstību, īpaši bērna nervu un asinsrites sistēmas veidošanos. Turklāt smaragda "vitamīnu noliktava" ietver magniju, nātriju un fosforu.

Kivi priekšrocības galvenokārt izpaužas, ja:

  • sirds un asinsvadu slimības;
  • miega traucējumi;
  • aitaminoze;
  • muskuļu un skeleta sistēmas traucējumi (nostiprina kaulus);
  • zarnu trakta slimības;
  • dzemdes kakla sistēmas slimības.

Argentīnas zinātnieki ir noskaidrojuši, ka unikāls augļi ir spējīgs ietekmēt ķermeni vairākos līmeņos, vērtību minerālvielām un vitamīniem, kivi, lai sabalansētu, kas var pat aizsargāt pret audu bojājumu iekšējo orgānu.

Par kivi pozitīvo ietekmi uz asinsveidošanu zinātnieki ir iemācījušies salīdzinoši nesen, apmēram pirms 15 gadiem. Tika konstatēts, ka augļu mīkstums satur aktinidīnu, kas novērš trombozes veidošanos, un līdzsvarots dzelzs saturs atjauno hemoglobīna līmeni.

Kivi un magnijs kivi ir ideāli proporcionāls, kas labvēlīgi ietekmē asinsvadus un stiprina sirdi. Ir zinātniski pierādīts, ka dienas laikā ēdot tikai pāris augļus, var novērst aterosklerozi.

Daudzi izmanto kivi kā daļu no uztura par svara zudumu. Augļi ne tikai nomāc apetīti, bet arī aktīvi iznīcina taukus. Eksotiski delikatese uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību un atbrīvo ķermeni no toksiskas uzkrāšanās, kas arī palīdz zaudēt lieko svaru.

Turklāt kivi augļi pozitīvi ietekmē nieru darbību, samazina nefrīta risku un aktivizē urīnceļu darbību. Bieži vien augļi ir iekļauti diētu urotiāzi.

Japānā kivi augļi tiek uzskatīti par visuzticamākajiem vīriešu seksuālās disfunkcijas līdzekļiem, un augļu ieguvumi ir neapstrīdami, ārstējot sieviešu reproduktīvo sistēmu.

Kivi priekšrocības grūtniecēm

Dažās valstīs kivi augļus sauc par "sieviešu augļiem", kas spēj dziedēt no neauglības un atbalstīt grūtniecību. Kivi grūtniecības laikā ir obligāti galvenokārt tādēļ, ka satur lielu E vitamīna saturu, kura trūkums var izraisīt spontānu abortu. Ja grūtniecība iet bez komplikācijām, tad jūs varat ēst kivi no otrā trimestra sākuma līdz termiņa beigām.

Galvenās derīgās īpašības augļiem grūtniecēm:

  1. Antibakteriālā funkcija. Sakarā ar paaugstinātu C vitamīna saturu, dzeramais kivi var pasargāt ķermeni no infekcijām. Turklāt šis elements veicina placentas pilnīgu attīstību, īpaši, ja grūtniecība ir daudzkārtēja. Kivio saturošā C vitamīna deva nodrošina optimālu dzelzs absorbciju, kas nepieciešama pilnīgai bērna attīstībai.
  2. Augsts dzelzs, fluora un kalcija saturs. Ja grūtniecei trūkst feruma, tad palielinās anēmijas attīstības risks, jo kivi šajā elementā ir tādās proporcijās, ka tā sagremojamība ir daudz augstāka nekā farmaceitisko vitamīnu piedevu lietošana. Fluors un kalcijs ir nepieciešami, lai pilnībā attīstītu mazuļa kaulu masu un zobu veidošanos.
  3. Kiwi satur lielu daudzumu folijskābes. Šis elements ir ļoti nozīmīgs augļa centrālās nervu sistēmas attīstībā, tā trūkums var radīt nopietnas sekas, it īpaši, ja grūtniecība ir novēlota. Arī folskābe ir iesaistīta bērna kaulu smadzenēs.
  4. Joda saturs. Ir zinātniski pierādīts, ka, ja grūtniece cieš no šī elementa trūkuma, iedzimto patoloģiju attīstības risks palielinās gandrīz divas reizes. Pateicoties ideālajām attiecībām ar citiem elementiem, ķidā esošais jods pilnīgi absorbē ķermeni. Zaļo augļu izmantošana pielāgo gaidāmajai mātei vairogdziedzera darbību, tādējādi līdzsvarojot hormonu līmeni, kas ir aizsardzība pret lielāko daļu patoloģiju.
  5. Kivi ir iesaistīts augļa vizuālo funkciju un nervu šūnu veidošanā. Tas ir saistīts ar B grupas vitamīnu saturu, kas turklāt aktīvi veicina olnīcu un dzemdes pareizu darbību.

Bieži vien grūtniecība turpinās ar smagu aizcietējumu, un kivi var palīdzēt uzlabot zāles. Regulāri lietojot augļus, kuņģa-zarnu trakta darbība tiek koriģēta 2 dienu laikā, taču, lai izvairītos no recidīvām problēmām, grūtniecei regulāri jālieto kivi. Kad aizcietējums, kiwi ne tikai palīdz atbrīvot zarnas, bet arī uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību kopumā, to veicina unikāla augļu šķiedrviela.

Kivi palīdz tikt galā ar tūsku, īpaši, ja grūtniecība ir tās beigu posmā. To veicina kālija un magnija saturs unikālā augļos.

Kaitīgs kivi grūtniecēm

Grūtniecības sākuma stadijā kivi nav ieteicams lietot lielos daudzumos. Augsts C vitamīna līmenis var izraisīt spazmas dzemdē un izraisa spontānu abortu. Turklāt kivi tiek uzskatīts par spēcīgu alergenu, ja grūtniece iepriekš nelieto šo augli, tad jums vajadzētu būt uzmanīgiem.

Kivi priekšrocības un kaitējums nākotnes mātes ķermenim lielā mērā ir atkarīga no tā, kā notiek grūtniecība, un par hronisku slimību klātbūtni sievietē. Kivi ir kontrindicēts gastrīta, dažu nieru slimību un kuņģa čūlu gadījumā. Arī augļi var izraisīt stresu urīnā, kas sarežģī grūtniecību.

Kivi grūtniecības laikā nav ieteicama, ja grūtniece lieto vitamīnu kompleksu. Vitamīnu pārpalikums, īpaši C vitamīns, var izraisīt vitamīnu trūkumu, kas sarežģī grūtniecību.

Tas ir svarīgi! Sievietēm, kuras ir pakļautas alerģijām, kivi var izraisīt kakla dermatozes veidošanos un smagas alerģiskas parādības, ko papildina mēles pietūkums.

Bieži vien otrajā grūtniecības trimestrī kopā ar traucējumiem kuņģa-zarnu traktā rodas aizcietējums līdz caurejai. Otrajā gadījumā kivi augļu lietošana nav ieteicama, kuņģa darbības traucējumi var tikt aizkavēti līdz 7 dienām, un tas nelabvēlīgi ietekmē grūtniecību.

Tikai ārsts var atbildēt uz jautājumu, vai ir iespējams kiwi pirmajos trīs grūtniecības mēnešos. Ja grūtniecība ir sarežģīta vai pat ir minimāls spontānā aborta risks, ārsti neiesaka ēst šo augli.

Cik daudz jūs varat ēst kivi grūtniecības laikā

Sākot no otra grūtniecības trimestra, ieteicams ēst 1-2 kivi dienā. Ja ir aizdomas par anēmiju, devu var palielināt.

Tas ir svarīgi! Pirmajā trimestrī kivi var tikt ievadīts uztura laikā tikai pēc vitamīnu satura analīzes!

  • aizcietējums 2. un 3. trimestrī, jūs varat ēst 1 nelielu augļu 30 minūtes pirms miega;
  • vēdera vēdera gadījumā, kivi pēc katras ēdienreizes patērē vairākas šķēles;
  • par asinsspiediena pārkāpumiem no rīta uz tukšā dūšas vajadzētu ēst augļus no kivi.

Kivi ir piemērots arī āboliem, ananāsiem un vīnogām. Nav ieteicams to kombinēt ar bumbieriem, plūmēm un aprikozēm. Tas ir svarīgi! Otrajā trimestrī labāk ir ēst kivi kā atsevišķu ēdienu, neveicot eksperimentus ar augļu salātiem un putām.

Vai es gribu būt uzmanīgs, ēdot kivi grūtniecības laikā?

Kivi - ogu, kas ieteicams lietot visā grūtniecības laikā. Tas ir labs materiālu avots, kas ir svarīgi mātei un auglim, kuru trūkums noved pie grūtniecības komplikāciju rašanās.

Tomēr pārtikas izvēle grūtniecības laikā katrā gadījumā ir detalizēta. Tas ir izolēts ar atsevišķu grūtniecības gaitu un iespējamo kaitējumu auglim un mātei.

Vai ir iespējams ēst kivi grūtniecības laikā un kāda ir tā lietošana?

Kivi - koki lianas augļi no Actinidia ģints, sākotnēji no Ķīnas. Augu kultivēšana un izpēte sākās 20. gadsimta sākumā pēc to nonākšanas Jaunzēlandē. Pēc ilgstošas ​​selekcijas darba 1960. gados, zinātniekiem izdevās iegūt jaunu kultūru ar augļu masu virs 100 g un uzlabotu garšu. Augļu nosaukums ir simbolisks, tos nosaukts pēc analoģijas ar putnu Kiwi.

Lielākie kivi stādījumi atrodas Ķīnā, Itālijā, Jaunzēlandē un Čīlē. Ņemot vērā pagaidu atšķirības ražas sezonā dažādās valstīs, svaigus augļus piegādā veikaliem visu gadu.

Ķīmiskais sastāvs

Kivi augļiem ir uztura un terapeitiskās īpašības. Tas ir saistīts ar augsto uzturvielu augļu, bioloģiski aktīvo vielu, optimālas olbaltumvielu un ogļhidrātu attiecības ķīmiskā sastāva saturu.

  • olbaltumvielas - 1,14 g;
  • ogļhidrāti - 14,66 g;
  • tauki - 0,62 g;
  • ūdens - 83,1 g

Enerģijas vērtība - 61 kcal.

Kiwi satur svarīgas un nebūtiskas aminoskābes, organiskās skābes (citronskābe, ābolskābe), fitosterīnus, purīnus.

  • askorbīnskābe (C) - 92,7 mg;
  • folskābe (B9) - 25 μg;
  • piridoksīns (B6) - 0,06 mg;
  • Pantotēnskābe (B3) - 0,18 mg;
  • alfa-tokoferols (E) - 1,46 mg;
  • phylloquinone (K) - 40,3 μg.

Augļi satur: beta-karotīns - 52 mikrogrami, luteīns + zeaksantīns - 122 mikrogrami, holīns - 7,8 mg.

  • kālijs - 312 mg;
  • kalcijs - 34 mg;
  • fosfors - 34 mg;
  • magnijs - 17 mg;
  • dzelzs - 0,31 mg;
  • joda - 0,077 mg;
  • Cinks - 0,14 mg.

Ķīmiskās sastāva avots "USDA barības vielu datu bāze"

Noderīgas īpašības un vitamīni

Diētiskās kvalitātes kivi, pateicoties ogļhidrātu sastāvam. To veido 3 g glicerīns un viegli sagremojamas monosaharīdu formas - fruktoze (4,4 g), glikoze (4,1 g), neliels saharozes daudzums (0,15 g). Izmantojot kivi kā uzkodu, tas apmierinās badu un pievienos enerģiju.

Ar regulāru lietošanu, aktīvās vielas un kivi uzturvielām ir terapeitiskā un profilaktiskā ietekme uz nākamās mātes organismu:

  • stimulē imunitāti;
  • uzlabot sirdsdarbību;
  • attīra toksīnu ķermeni;
  • novērst anēmijas attīstību;
  • regulēt asinsspiedienu;
  • ir diurētiķi un caureju;
  • novērstu aknu iekaisuma attīstību;
  • labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu;
  • izvadīt smaguma pakāpi kuņģī, grēmas, urīnpilnu;
  • novērstu aterosklerozes, trombozes attīstību.

Kivi ir noderīgs augļa attīstībai. Visas augļa aktīvās vielas ir nepieciešamas placentas veidošanai, augļu sistēmu un orgānu attīstībai.

Iespējamais kaitējums un kontrindikācijas

Kivi satur salicilātus, benzoātus un aminoskābes, kas var izraisīt pseidoalergisku reakciju. Tāpēc sievietes, kuras iepriekš nav patērējušas ogas, pirmo reizi jums ir jāierobežo puse no kivi.

Tāda pati reakcija rodas cilvēkiem ar noteiktu citronu augļu alerģiju.

Kivi lietošana ir kontrindicēta akūtā gastrīta, caurejas, peptisko čūlu slimību un kuņģa-zarnu trakta skābuma palielināšanās. Hroniskas patoloģijas iekšējo orgānu kivi, ko izmanto pēc konsultācijas ar ārstu. Ir svarīgi atcerēties par atsevišķu neiecietību.

Dažādi grūtniecības trimestri

Barības vielu un komplikāciju trūkums sievietes ķermenī dažādos trimestros var izraisīt iedzimtus augļa patoloģijas vai spontāno abortu. Daļēji atrisināt šo problēmu var izmantot kivi.

Agrīnās stadijās

Tas ir visnopietnākais grūtniecības periods, kura laikā placenta tiek veidota, un ir izveidoti augļa orgāni un sistēmas. Agrīnā periodā sievietes ķermenis strauji pārstrukturizējas hormonu ietekmē, kas ietekmē labklājību un palielina komplikāciju risku.

Folijskābe ir galvenā olšūnu, nervu sistēmas un placentas asinsvadu ontogenēzes dalībniece. Vitamīns ir svarīgs asins veidošanai, nukleīnskābju veidošanās (DNS, RNS), atbalsta vispārējo metabolismu starp māti un augli.

Folijskābes nepieciešamība visu trimestru laikā ir augsta. Vēl viens elements, kas nepieciešams gēnu ekspresijai, ir cinks.

Vitamīns C ir nepieciešams, lai nostiprinātu mātes imunitāti, veidotu aizsargbarjeru no placentas, embriju kaulu un skrimšļa audus.

Beta-karotīns tiek pārvērsts par A vitamīnu pēc tā nonākšanas organismā un tiek iesaistīts augļa redzes pigmenta veidošanā. Tokoferols ir svarīgs mātes nervu sistēmas stabilitātei, placentas attīstībai un aizsardzībai pret toksīniem.

Grūtniecība un augļa nervu audu un augļa smadzenes ir atkarīgs no joda. Šī elementa trūkums noved pie kognitīviem traucējumiem. Pēcdzemdību periodā tas var izpausties kā traucēta uzmanība, spēja iegaumēt un mazs bērna izlīgums.

Otrais trimestris

Šajā periodā barības vielas, kas nepieciešamas pirmajā trimestrī, pievieno vajadzībai pēc dzelzs, kas ir asins formēšanas dalībnieks. Dzelzs deficīts izraisa anēmiju, kas grauj imūno līdzsvaru starp mātes ķermeni, placentu un augli.

Kivi satur ne tikai dzelzi, bet arī vitamīnus C un B, kas veicina tā absorbciju. Optimāla dzelzs uzņemšana ir svarīga arī trešajā trimestrī.

Otrajā trimestrī jums jāpalielina kalcija saturs. Tas nepieciešams, lai pilnīgi attīstītu augļa skeleta sistēmu, atbalstītu hemostāzi un visa veida vielmaiņu. Elements absorbējas tikai magnija klātbūtnē. K vitamīns ir iesaistīts olbaltumvielu sintēšanā, kas saistās ar kalciju, kuri ir atbildīgi par kaulaudu stiprību.

Kivi satur ievērojamu daudzumu kālija. Tas ir noderīgi sirds un asinsvadu sistēmai un asinsspiediena regulēšanai.

Par novēlotiem noteikumiem

Trešajā trimestrī palielinās preeklampsijas risks, parādās tūska un hipertensija. Palielināta dzemde izraisa spiedienu uz iegurņa orgāniem un vēdera dobuma traukiem. Tas izraisa aizcietējumus, biežu urinēšanu un grēmas.

Vēlīnā nervu sistēmā ir arī traucējumi, ko izraisa trauksme, depresija un aizkaitināmība. Visos šajos gadījumos labvēlīga ir kivu diurētiskā, caurejas un sedatīvā īpašība.

Auglis aktīvi attīsta sistēmas un orgānus, masa strauji pieaug. Tam nepieciešams palielināt visu barības vielu devu.

Lietošanas noteikumi un normas grūtniecēm

Uztura speciālisti iesaka ēst 1-2 kili dienā. Pārmērīgas infekcijas slimības var izraisīt caureju un pseidopātijas reakcijas veselām sievietēm.

Kiwi miza ir ēdama, satur vairāk šķiedrvielu un neaizvietojamās aminoskābes. Tādēļ mizošana vai vienkārši neapstrādātu augļu izmantošana izraisa izteiktu caureju.

Salāti

Ja grūtniecības salāti ar kivi ir divreiz noderīgi, piesakieties uz aizcietējumiem vai tūsku. Lai to izdarītu, izvēlieties sastāvdaļas ar diurētisku un caureju.

  • Kivi - 1 gab.
  • zaļš ābols - 1 gab.
  • aprikožu - 4 gab.
  • melnās plūmes - 5 gab.

Nomazgātus un nomizotus augļus sagriež kubiciņos, ielej smiltsērkšķu sulu un samaisa. Lai uzlabotu garšu, pievieno medu (1/2 tējk.) Un kanēļa šķipsniņu.

  • Kivi - 1 gab.
  • banāns - 1 gab.
  • bumbieris - 1 gab.
  • Mandarīns - 1 gab.
  • granātābols - 10-15 graudi.

Apstrādāti un kubiņos sagriezti augļi, kas garšoti ar citronu sulu, sajaukti ar medu.

Kokteiļi

Kivi kokteiļi ir noderīgi, lai saglabātu ķermeņa tonusu visas dienas garumā, stimulējot imūnsistēmu un atjaunojot barības vielas.

  • gurķis - 150 g;
  • Kivi - 1 gab.
  • zaļš ābols - 1 gab.
  • spināti - 50 g;
  • puse citrona sulas;
  • ingvera sakne - 10 g.

Sastāvdaļas ievieto blenderī un sasmalcina līdz viendabīgai struktūrai. Pēc izvēles varat pievienot 1 valriekstu.

  • Kivi - 1 gab.
  • banāns - 1 gab.
  • pētersīļu lapas - ½ glāzes;
  • Spināti vai kāposti - 1,5 tases.

Komponentiem pievieno 100 ml ūdens un maisot maisītājā.

  • Kivi - 1 gab.
  • Banāns - 1 gab.
  • Svaigā piparmētra - 25 g.

Sastāvdaļas ievieto blenderī un sajauc ar 100 ml tējas no valerīns, liepas ziediem vai hiperikume. Dzert patērē 1 stundu pirms gulētiešanas.

Edema, kā kokteiļa šķidrums, tiek izmantots diurētikas novārījums, sula vai sula.

Kā izvēlēties kvalitatīvu augļu?

Kivi saindēšanās cēlonis kļūst negodīgiem ražotājiem, pārkāpumi augļu transportēšanā un uzglabāšanā. Augšanas hormoni, pesticīdi kukaiņu kontrolei un konservanti, lai uzlabotu izskatu, ir spēcīgi ķermeņa toksīni.

Pērkot kivi, ir svarīgi pievērst uzmanību kvalitātes kritērijiem:

  • augļu blīvums;
  • mitruma trūkums uz mizas virsmas;
  • tumši zaļš vai brūns augļu toni;
  • viegls citrusu aromāts;
  • grūti, viegli pīlinga matiņi.

Nepērciet kivi ar stipru vīna smaržu, grumbuļu, pelējuma vai bojātu mizu. Pievērs uzmanību stumbra laukumam, tam jābūt blīvam un sausam.

Multivitamīnu un minerālvielu deficīts atkarībā no dzīvesvietas ķermeņa un reģiona ir konstatēts 40-70% grūtnieču. Tas ir saistīts ar endokrīno dziedzeru aktivāciju, barības vielu zudumu urīnā, metabolisma paātrināšanos un dažu barības vielu pārnešanu auglim. Tādēļ kivi ar lielu bioloģiski nozīmīgu elementu saturu var un vajadzētu lietot visu grūtniecības laiku.

Vai ir labi ēst kivi grūtniecības laikā?

Katra nākamā māte zina, ka nākamā bērna attīstība ir atkarīga no viņas uztura. Tieši tāpēc grūtniecēm ir ieteicams iekļaut viņu diētā dažādu un veselīgu pārtiku. Obligāta sieviešu izvēles sastāvdaļa grūtniecības laikā ir svaigi dārzeņi un augļi.

Ja ar šādiem pazīstamiem un pazīstamiem produktiem, piemēram, āboliem un bumbieriem, viss ir ārkārtīgi skaidrs, tad daži eksotiskie augļi var radīt šķērsli mātei apšaubīt: vai tie kaitēs mazulim? Viens no šiem augļiem ir kivi. Uzziniet, vai jūs varat ēst kivi grūtniecības laikā un kā šis auglis ir noderīgs sievietēm, kuras nēsā bērnu.

Eksotisko augļu priekšrocības nākamajai mātei un mazulim

Neliels brūns auglis ar spilgti zaļu mīkstumu atšķiras ne tikai ar bagātīgo saldskābo garšu, bet arī ar veselīgām īpašībām. Atbildot uz jautājumu, kas ir noderīgs kivi grūtniecēm, zinātnieki saka:

  • vienā mazā augļā ir līdz pat 10% no dienas likmes folijskābes (B9 vitamīns), kas ir nepieciešams pilnīgai augļa attīstībai, jo īpaši agrīnā stadijā. Šī viela ir iesaistīta bērna nervu sistēmas un smadzeņu veidošanā, samazina spontāno abortu un priekšlaicīgu dzemdību risku. Starp citu, folijskābes kivi saturs ir otrais starp visiem esošajiem augļiem un dārzeņiem;
  • Kivi augļu labvēlīgās īpašības ir tieši saistītas ar augstu vitamīnu un mikroelementu saturu, kam ir būtiska nozīme grūtniecības laikā un bērna attīstībā. Augļi var būt lielisks askorbīnskābes avots - C vitamīns. Askorbīnskābe ir labvēlīga ietekme uz asinsveidošanu, stiprina asinsvadu sienas, novērš varikozu vēnu attīstību, uzlabo imunitāti un piedalās toksīnu izvadīšanā. Magnijs kivu sastāvā novērš hipoksijas veidošanos auglim, dzelzs aizsargā nākamo māti no anēmijas, un kālija normalizē grūtnieces nervu sistēmu. Kiwi satur arī E vitamīnu, fluorīdu un kalciju;
  • Kivi var izmantot kā dabīgu caureju, kas ir īpaši svarīgi pirmajā un trešajā trimestrī: šajā laikā visbiežāk sastopams aizcietējums;
  • grūsnām sievietēm ar gestācijas diabētu ir ieteicams kivi iekļaut uzturā kā cienīgu un drošu saldumu un augļu ar augstu cukura saturu aizstājēju;
  • patīkama skāba garša padara kivi par lielisku līdzekli pret toksēmiju grūtniecības laikā, palielina apetīti un uzlabo garastāvokli.

Tādējādi kivi lietošana grūtniecēm ir neapšaubāma. Protams, ir vērts atcerēties, ka viss ir labs mērenībā, un grūtniecēm šī norma tiek pakļauta obligātajai atbilstībai.

Pietiek, ka mazu daudzumu augļus patērē pāris reizes nedēļā, lai iegūtu pietiekami daudz vitamīnu un vienlaikus nekaitētu jūsu ķermenim.

Vai Kivi var kaitēt topošajām māmiņām?

Ēšana kivi grūtniecības laikā ne vienmēr ir noderīga. Tas pieder pie alerģiskiem produktiem, un to vajadzētu ēst ļoti uzmanīgi, jo mātes nākas kļūt ļoti uzņēmīgas pret jebkāda veida alergēniem.

Ja sieviete pirms grūtniecības nekad nav izmēģinājusi eksotiskus augļus, viņai vajadzētu vai nu aizkavēt jauna produkta ieviešanu viņas uzturu, vai arī sākt ēst kivi ar nelielu gabalu, uzmanīgi novērojot ķermeņa reakciju.

Alerģija pati par sevi nerada briesmas mazulim, bet piespiedu ārstēšana ar spēcīgām narkotikām var ievērojami kaitēt drupām. Turklāt alerģiskās izpausmes rada lielu neērtību pašai mātei.

Tur kivijas grūtniecība ir kontrindicēta gremošanas sistēmas slimību klātbūtnē, īpaši čūlaino etioloģijā. Augļi palielina kuņģa sulas skābumu, tāpēc tā lietošana var būt bīstama sievietēm, kas cieš no gastrīta vai peptiskās čūlas un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas. Turklāt augļa caurejas īpašības var kaitēt topošajai mātei, ja viņa ir nobažījusies par caureju.

Ar lielu rūpību, lai ēst kivi, būtu jābūt grūtniecēm, kam ir tūska vai nieru slimība, jo augļi satur daudz šķidruma un palielina slodzi uz urīnceļu sistēmu. Tas pats attiecas uz sievietēm grūtniecības beigās - šajā periodā nieres, un tāpēc strādā pie savas spējas robežas.

Protams, viens neliels auglis nebūs liels kaitējums, taču augļu ļaunprātīga izmantošana šajā gadījumā patiešām var pasliktināt sievietes stāvokli un ietekmēt grūtniecības gaitu.

Tātad atbilde uz jautājumu par to, vai kivi var būt, ir nepārprotama: eksotisku augļu izmantošana mērenos daudzumos nākamajai mātei un viņas mazulim dos daudz vairāk labuma nekā kaitējums. Šajā gadījumā vissvarīgākais ir nevis aizmirst par kontrindikācijām un uzmanību augļu izvēlei un iegādei.