Cik bieži baro jaundzimušo ar krūts pienu Komarovsky

Koncepcija

Mātei barojot ar krūti, jāveido līdzsvarots un pilnīgs produktu komplekts. Bērna labsajūta, viņa attīstība un veselība gadiem ilgi ir atkarīga no tā, ko un kā māsa māte ēd. Izcila Dr. E. Komarovskis savos rakstos sniedz barošanas ieteikumus zīdainim.

Izslēgt no uztura

Viss slavenā pediatra ieteikums ir konsultatīvais raksturs, taču attiecībā uz uzturu ārsts ievēros neatlaidības stāvokli. Pirmkārt, izslēdz produktus, kas izraisa alerģiju: citrusaugļi, šokolāde, zemenes, olas, jūras veltes. Mammai, īpaši pirmajās dienās un nedēļās, rūpīgi jāuzrauga bērna reakcija uz jauno produktu, ko viņa ēda. Ja rodas šaubas par jebkuru produktu, ārsts iesaka vispirms ēst nelielu daudzumu un, atkarībā no bērna reakcijas, izlemt, vai to iekļaut diētā nākotnē.

Visi produkti, kuru dēļ piens var mainīt garšu un smaržu, kļūst nepatīkams mazulim, ir izslēgts no uztura. Šajā grupā ietilpst skābie, sāļie, pikanti ēdieni, asi smaržojoši garšvielas. Vairāki produkti (pākšaugi, kāposti, gāzētie dzērieni) slikti ietekmē zīdaini. To lietošana var palielināt meteorisms un dažos gadījumos izraisa caureju.

Lai ķermenis sagremotu taukus saturošus pārtikas produktus, ir jāpieliek papildu pūles, palielinot tauku saturu mātes pienā, bērnam ir grūti izsūkt, un mātei to izteikt. Tāpēc ārsts neiesaka piesātināt ēdienu ar taukainiem pārtikas produktiem (tauku skābā krējuma, sviesta, cūkgaļas, riekstu), kurā piens kļūs vairāk barojošs, bet ir grūti asimilēt. Tajā pašā laikā priekšroka dodama augu taukiem.

Mātes barošana ar māti

Pilnvērtīga mamma diēta ir galvenais bērna avots, lai iegūtu nepieciešamās vielas attīstībai.

Ko ēst un dzert:

  • Gaļa un zivis (liesa);
  • Piena un skābie piena produkti (piens, ryazhenka, kefīrs utt.);
  • Dārzeņi un augļi: ķirsis, arbūzs, vīnogas, āboli, bumbieri, aprikozes. Mēs arī lasām: augļus ar HB un dārzeņiem ar HB;
  • Žāvēti augļi (žāvēti aprikozes, rozīnes) un to kompots;
  • Zaļie;
  • Zaļā tēja;
  • Nežāvētas un nesālītas zivis;
  • Sautēti, cepti un vārīti ēdieni.

Neēd un nedzert:

  • Taukskābju ēdieni (ieskaitot tauku buljonu);
  • Kafija;
  • Pikanti, sāļie, skābo ēdienu;
  • Kūpinātas un ceptas pārtikas preces;
  • Visu veidu saglabāšana;
  • Kakao un kakao produkti (saldumi un šokolāde);
  • Saldumi, kas satur sviesta krēmu;
  • Zirņi;
  • Citrusaugļi (apelsīni, mandarīni, citroni);
  • Cepšana ar raugu;
  • Sarkanās ogas;
  • Sēnes

Dienas devā jābūt vismaz 0,5 kg svaigu augļu. Ja māte ir diezgan maza un to var atļauties, Komarovska iesaka maltīti uz nakti ēdīt. Visus produktus, kurus māte māca mazulim grūtniecības laikā un baro bērnu ar krūti, bērns to vēlāk veiks ar prieku, jo tas ir pazīstams ēdiens.

Uztura ieteikumi

Lasiet detalizētu rakstu par barojošu māšu uzturu šeit

Labi pazīstamais pediatrs ļoti rūpīgi iesaka apsvērt eksotisku augļu vai importēto produktu klātbūtni diētā. Šāda barība acīmredzami nav zināma mūsu gremošanas sistēmai, un tā absorbcija ķermenī var būt nepilnīga. Stresa rašanās uz aknām vai aizkuņģa dziedzeriem nelabvēlīgi ietekmē mātes pienu.

Ārsts sniedz vēl citus padomus:

  • Izvairieties no pārēšanās. Mazliet labāks būs noderīgs;
  • Ja obsesīvā vēlēšanās kaut ko aizliegt, jūs varat "samazināt medības" ar nelielu šī produkta daudzumu;
  • Ja rodas šaubas par produktu, tas pilnībā jāizslēdz;
  • Neēdiet naktī;
  • Ja apstākļi spiesti dzert alkoholu, tad ir pieļaujams sarkanais vīns;
  • Vitamīnu kompleksu uzņemšanai jābūt regulārai.

Dzērienu problēmas

Dr. Komarovskis skaidri runā par jautājuma par papildu piespiedu dzeršanu jautājumā par barojošām mātēm izslēgšanu (lai gan daudzi eksperti apgalvo, ka liels dzeršanas daudzums neietekmē piena ražošanu, daudzas sievietes, kas baro bērnu ar krūti, ir pārliecināti par pretējo savā pieredzē). Šajā jautājumā esošais pediatrs pēc iespējas ievēro dabiskuma principu: ja mātei un bērnam ir viss kārtībā un piens ir pietiekams, tad jums nav nepieciešams dzert neko vairāk kā sievietes vēlmi,

Ja nepietiek piena, pēc katras barošanas mātei jāpapildina zaudētais šķidrums un jādod 300-500 ml šķidruma. Nakts barošana nedrīkst būt izņēmums, tāpēc dzeriet labāk, lai sagatavotos iepriekš.

Vēlams dzert:

  • Salda zaļā tēja ar pienu;
  • Žāvētu augļu kompots;
  • Ābolu, vīnogu, burkānu sula (atceroties mērenību);
  • Vārīts un cepts govs piens, raudzēti piena produkti (tauku saturs 2,5% un mazāks).

Ir dažādi medikamenti, medikamenti (nikotīnskābe, pirroksāns, apilaks) un pārtika (rieksti, alus, raugs), kam ir īpašība palielināt laktāciju. Tomēr slavenais pediatrs iesaka nevērtēt to svarīgumu.

Dr Komarovska principi ieguva popularitāti, pateicoties viņu vienkāršībai un tuvībai dabai, tie pēc būtības ir konsultatīvi, balstoties uz barojošās mātes un bērna dabiskajām vajadzībām.

Dr. Komarovska ieteikumi un ieteikumi laktējošām mātēm

Plašās sabiedrības izglītošana smadzeņu smadzeņu profilakses un ārstēšanas jomā zīdīšanas laikā tiek sasniegta, izmantojot plašsaziņas līdzekļus. Noderīgi padomi ārsti palīdz orientēt jaunās mātes, atbildot uz visām viņu bažām.

Pediatrs Komarovsky saņēma plašu popularitāti Krievijā. Daudzas vēstules no jaunām māmiņām nāk pie viņa amata: cik veca baro bērnu ar krūti, kā pareizi barot bērnu ar krūti, ko darīt, ja piens ir pagājis. Apsveriet Dr. Komarovska atbildes uz populārākajām.

Ko Komarovska saka par barošanu ar krūti

Jevgeņijs Oļegovičs atkārtoti uzsver, ka zīdīšana ir vislabākais, ko sieviete var dot mazulim. Ar mātes pienu bērnam ir visas vajadzīgās barības vielas izaugsmei un attīstībai, šiem bērniem retāk attīstās kuņģa-zarnu trakta slimības. Turklāt barošanai ar krūti ir vairākas priekšrocības:

  1. Sievietes barošana ar krūti ir daudz ērtāks veids, kā barot bērnu. Viņai nav nepieciešams pavadīt daudz laika, lai sagatavotu maisījumu, silda pudelīti.
  2. Ar barošanu ar krūti, jauna māte atjaunojas ātrāk pēc dzemdībām. Sprauslu stimulācija refleksīvi aktivizē muskuļu kontrakciju dzemdē, kas paātrina atjaunošanās periodu.
  3. Ar krūts pienu iegūst lielāko daļu imūnglobulīnu, kas rada spēcīgu imunitāti jaundzimušajam.
  4. Krūts piens ir sabalansēts sastāvā. Viņam ir jāpielāgo nenobriedis zīdaiņa gremošanas trakts, kas, kā apgalvo Komarovska, mazina alerģijas risku jau bērnībā.

Komarovsky apgalvo, ka barošana ar krūti ātrāk un efektīvāk atbilst bērna vajadzībām pirmajā dzīves gadā. Šo barošanas veidu izvēlas moms, kuri ir pieraduši ceļot, jo uz ceļa nav iespējas gatavot, sasildīt maisījumu, ir vieglāk piešķirt mazulim krūtiņu.

Tas ir svarīgi! Zīdīšanas periods tuvina mazuļu un jauno māti. Komarovsky uzsver, ka bērns ātrāk atpazīst māti, refleksus veidojas ātrāk. Šādiem bērniem ir mazāka iespēja sūkāt pirkstu, retāk sastopami slikti ieradumi.

Līdz kuram vecumam baro bērnu ar krūti

Savā padomē jaunām mātēm Jevgeņijs Oļegovičs vairākkārt ir teicis, ka ieteicams zīdīt tikai līdz vienam gadam. Tālāk nāk krūts piena inovācija:

  • Piena sastāvs vairs nespēj pilnībā apmierināt visas jaunā pieaugošā organisma vajadzības.
  • Piens zaudē savas derīgās īpašības.
  • Viengadīgo bērnu uzskata, ka barības vielu piegāde no vērtīgākiem pārtikas produktiem - gaļai, dārzeņiem, augļiem.

Komarovska uzskata, ka sieviete, kas baro bērnu līdz pat gadam ar krūts pienu, jau ir izpildījusi mātes parādu. Tagad viņa var apvienot mazuļa kopšanu ar cita veida sociālajām aktivitātēm: sportu, pievērsties sev un viņas vīram, satikt draugus, doties ceļojumā.

Ko Komarovska saka par barojošām piedevām?

Saskaņā ar Komarovsky teikto, mātes piens ir vienīgais pārtikas produkts, kas nepieciešams jaundzimušajiem pirmajos piecos dzīves mēnešos. Tas ir sabalansēts sastāvā, ar atbilstošu piestiprināšanas un barošanas režīmu, piens pilnībā atbilst zīdaiņu vajadzībām. Bērns labi uzņem svaru un nevajag papildu barošanas maisījumus.

Ja mazulis nesaņem svaru un zīdīšana ir mazāka, tikai šajā gadījumā ir jādomā par papildinājumu. Šeit ir padomi, ko slavenais pediatrs dod jaunai mātei, ja bērns nesaņem nepieciešamo svaru kontroles svara ziņā:

  • Nepārtrauciet zīdīšanu, lai neapturētu laktācijas procesu. Pārbaudiet, vai jaundzimušais ir pievienots krūtīm: barojiet bērnu ar krūti sieva vai ārsts, lai saņemtu no viņiem padomu un noteiktu jebkādas piesaistes kļūdas.
  • Krūšu palielināšana stimulē laktāciju un paaugstina piena ražošanu, tādēļ barošana ar krūti jāturpina vismaz trīs dienas pēc kontroles svēršanas.
  • Ja pēc trim dienām piena daudzums nav pieaudzis un bērns turpina slikti, ievadiet mākslīgo maisījumu.
  • Ar jaundzimušā stāvokļa uzlabošanu krēsla normalizācija - turpināt zīdīšanu līdz piecu mēnešu vecumam.

Vissvarīgākais, kā atzīmē Komarovska, ir tas, ka šajā periodā mamma nevajadzētu nervozēt, tas vēl vairāk samazinās laktāciju. Labs psiholoģiskais pamats un mātes pozitīva attieksme ir veiksmīga problēmas risinājuma atslēga.

Kā Komarovska iesaka cīnīties pret hipogalaktiju

Pēc ārsta domām, lai palielinātu laktāciju, tas palīdzēs regulāri saistīties ar bērna krūtiņu, pareizi barot pienu un katru dienu dekantējot pienu, lai stimulētu piena dziedzeru darbību.

  • Pareizs barošanas režīms ietver barošanu ar bērnu pirmajā izsalkušajā raudā. Nav nepieciešams piespiest mazuļu ēst noteiktā laikā, ja viņš nav izsalcis. Tādēļ viņš ēst mazāk piena, kas sāks laktācijas suspensiju.
  • Piena ražošanas stimulēšana palīdz dekantēšanu, kas tiek veikta manuāli vai izmantojot krūts pumpiņu.
  • Ja māte izvēlas dabīgu barošanas veidu, tad ir jāturpina pārvietoties pa izvēlēto ceļu līdz vienam gadam. Papildu barības maisījumi nelabvēlīgi ietekmē zīdaiņa stāvokli, samazina piena ražošanu.
  • Ja tiek veikta mākslīgā maisījuma papildināšana, tad hipogalaktijas laikā nav atļauts stimulēt laktāciju.
  • Ja iespējams, novērš stresa faktorus. Zīdīšana tiek uzturēta pienācīgā līmenī tikai ar sievietes labvēlīgu psiholoģisko stāvokli.

Svarīgs padoms! Neaizmirstiet par ūdens ieguvumiem. Zīdīšanas periodā barojamai mātei vajadzētu dzert vismaz 3 litrus šķidruma dienā.

Lāči un bērna pāreja uz parasto ēdienu - Komarovska viedoklis

Ja pienācīgi un harmoniski attīstās jaundzimušais, pievilcīgums ir jāpiešķir piecu mēnešu vecumā. Sāciet ar šķidrumu, biezeni. Pirmais papildinājums ir bez šķidruma griķu vai kukurūzas putra, otrais ir dārzeņu biezenis, trešais ir augļu biezenis. Līdz piektā mēneša beigām kopā ar parasto ūdeni bērns tika papildināts ar augļu sulu.

Šķidrās barības ēdināšana turpinās līdz 8 mēnešiem. Bez tam, Komarovsky iesaka piešķirt vairāk rupjas barības, lai attīstītu košļājamās prasmes, atvieglotu zobu rašanos: maltu gaļu, nevis kartupeļu biezeni, vārītus dārzeņus gabalos.

No viena gada vecumā bērnam jāēd normālos ēdienus no kopējā galda. Gaļu pasniedz kā tvaika pīrāgu, zivis gabalos utt. Zīdīšanas periods divu gadu vecumā, Komarovsky iesaka dzēst.

Par bērna atšķiršanu

Nav nekādu nesāpīgu veidu, kā mazuļu mazināt. Mammai ir jādara šis solis, bet jums ir jāsaprot, ka tas nav bīstams mazulim. Jums vienkārši nav jāsniedz krūtīs 2-5 dienas. Komarovsky saka, ka bērnam nav īpašu spriedzi.

Līdz otrā gada sākumam mazulis ēd ēdienu no kopējā galda, viņam ir pietiekami daudz barības vielu, kas nāk no parastā pārtikas. Gluži kā raudāšana un kaprīze, kas galu galā galu galā nonāk pie krūtīm, gluži pretēji, viņam un mātei radīs lielāku stresu.

Lai mazinātu zīdīšanu pēc zīdīšanas pārtraukšanas, Komarovska iesaka:

  1. Samaziniet šķidruma daudzumu, ko dzer dienā.
  2. Pārtrauciet piena sūknēšanu.
  3. Veic sportu.
  4. Dienas laikā uz krūtīm izveidojiet elastīgās lentes.

Par barojošu māti uzturu

Māsu māte var ēst visu, ko vēlas, bet saprātīgā daudzumā. Fakts ir tāds, ka mazs procents no tā, ko viņa bija ēst dienu pirms iekļūst pienā. Ja "neveselīgas pārtikas" daudzums ir mazs, tas nekaitē mazulim.

Protams, šeit mēs nerunājam par alkoholu, cigaretēm, medikamentiem, zālēm, kuras barošanai ar krūti ir stingri aizliegtas. Bet, ja sieviete gribētu ceptu kartupeļu vai kafijas krūzi, tad nevajadzētu to noliegt. Tas ir pietiekami, lai ierobežotu patēriņa apjomu.

Svarīgs precizējums! Ja bērnam ir aizcietējums un diskomforta sajūta vēderā, mātei vajadzētu pielāgot diētu. Samaziniet proteīna pārtikas produktus, šokolādi un saldumus. Uzmanības centrā ir veģetārie ēdieni. Pirms gultas, jums vajadzēs dzert glāzi fermentēta piena dzēriena ar plūmju pievienošanu. Šāda uztura dēļ zīdaiņiem mazināsies aizcietējums gandrīz 100% gadījumu.

Pamata padomi māsas mammai no Dr Komarovsky

  • Labāk ir ēst līdzsvarotu un daudzveidīgu uzturu, neierobežojot sevi ar pārtiku, vienlaicīgi nosakot ķermeņa reakciju uz patērētajiem pārtikas produktiem. Ja viņam ir izsitumi, apsārtums un diskomforts vēderā, produkts ir jāizslēdz.
  • Zīdainim ir vajadzīga lielāka atpūta un laiks pavadīt svaigā gaisā. Savā brīvajā laikā labāk ir izdarīt savu iecienītāko lietu vai vienkārši atpūsties, vērojot savu iecienīto filmu. Labs garastāvoklis un labvēlīgs psihoemocionālais fons māsas mātei ir ļoti svarīgs.
  • Nepievērst uzmanību citu cilvēku stulbai, ja māte nolemj pārtraukt barošanu ar krūti viena gada vecumā. Labāk no barošanas ar krūti mazuļa vienkārši nebūs, bet mātei būs papildus brīva minūte, lai rūpētos par sevi un viņu lietām. Zīdīšanas periods bērnam nav pakļauts pēc viena gada. Bet pirms viena vecuma tas nav jādara.
  • Jums jāievēro bērna piestiprināšanas noteikumi un veids krūts, lai stimulētu laktāciju. Sprauslu kairinājums un stimulēšana ir labākais veids, kā palielināt piena ražošanu.
  • Siksnas pēc katras barošanas ir ne tikai hipogalaktijas profilakse, bet arī laktostāzes un mastīta profilakse. Tāpēc Komarovska ikdienā iesaka veikt šo procedūru, ja bērns atsakās ēst vairāk.

Māsu māte ir smags darbs. Tomēr baro bērnu ar krūti, kas pirmajā dzīves gadā nodrošina normālu mazuļa augšanu un attīstību, novērš infekciju un samazina slimības risku.

Doktors Komarovska par zīdaiņu barošanu 1, 2 un 3 mēnešus

Šodienas rakstā mēs runājam par ļoti svarīgu un izšķirošā brīdī dzīvē jaundzimušo un tā māte - grudnichka uztura pirmajos dzīves mēnešos (0-3). Šajā jomā mums palīdzēs arī Jevgeņijs Komarovska, Krievijas populārais ārsts.

Cik bieži baro bērnu

Tiklīdz bērns piedzimst, tas tiek nekavējoties piestiprināts mātes krūtīm. Kamēr sieviete atrodas grūtniecības un dzemdību nama slimnīcā, bērns ēd pēc viņas paša lūguma, un māsa māte uzmanīgi vēro viņu, viņa reakcijas un pētījumu par zīdainim.

Labākais no visiem, ja sieviete darbā ieraksta, kad un kādā laikā bērns saņem pienu. Pēc rūpīgas viņa pamatvajadzības analīzes tiek sastādīts piena patēriņa stundu grafiks, kas jāievēro mājās.

Pirmajā mēnesī mātes krūtīm piestiprināšanas biežums ir no 7 līdz 10 reizēm atkarībā no mazā cilvēka veselības stāvokļa un individuālajām īpašībām. Intervāls starp ēdienreizēm ir 2, 5 - 3, 5 stundas.

Bet dažreiz tas var samazināties līdz 2 stundām un palielināties līdz 4 stundām. Tas ir atkarīgs no bērna stāvokļa un miega modeļiem, kurus var izjaukt dažādu faktoru dēļ: slimība, īslaicīga slikta veselība, pārmērīgs uzmums, ilgstošs miegs.

Arī piena tauku saturs ietekmēs mazuļa pārtikas daudzumu. Jo "mazāks" tas ir, jo biežāk mazulis grib ēst.

Naktīs ir ieteicams nebarot mazuli, bet viņa veselības un ārsta ieteikumus tomēr izvirzīt prioritātēs.
Ne visi bērni var izturēt šādu pārtraukumu naktī. Jo īpaši pirmajās dzīves dienās un dažreiz veselības apsvērumu dēļ mazuļiem tiek piešķirta krūtsdaļa naktī un vēlāk, tas notiek, kad mazulis izgriež zobus vai pēc emocionāla pārmērīga uzbudinājuma.

Dr. Komarovska atzinums

Slavenais krievu pediatrs Evgenijs Oļegovičs Komarovska uzskata, ka intervāls starp barošanu var būt no 2 līdz 3,5 stundām, vai arī māte var barot pēc mazuļa lūguma. Galvenais ir tas, ka ģimene ir laimīga un visi ir veseli. Māsa māte izlemj sev, cik bieži un kad baro savu mazo bērnu.

Barošanas laikā bērns bieži aizmigjas, un mātei šķiet, ka viņš ir piegājis pats, bet tas tā nav. Skatīties, cik ilgs ir aktīvs nepieredzējis bērns un pamodina mazuli. Viegli pieskaras vaiga vai rokturi saturošas drupatas.

Cik daudz mātes piena jums vajag?

Jau pirmajā barošanas grudnichok dzērienu 1, 5 - 2 ml moloziva.V pirmās nedēļas dzīves - 100 ml mātes piena vienu reizi. Summa ir atkarīga no tā augstuma un svara. Regulāri pārbaudiet šos parametrus un jautājiet savam ārstam. Tas tiek uzskatīts par normālu, ja bērns pees pirmajā mēnesī dzimšanas vismaz 11 reizes dienā, un pēc tam vismaz 12 reizes, līdz sešu mēnešu dzimšanas

Ko darīt, ja mammai nav piena

Vispirms konsultējieties ar pediatri un izmēģiniet laktācijas medikamentus. Ja nepieciešams, izmantojiet mākslīgo uzturu. Mazulis ēdīs mazāk laika. Bet tas būs labi barots. Pieredzējis speciālists palīdzēs jums izvēlēties bērnu formula. Veikali ir plaša mēroga mātes piena aizstājējus jebkurai vecāku makā un bērna vecumam.

Ja sievietei ir piens, bet tas nav pietiekami, tad bērnam jālieto piemērots šļirces vai karotes maisījums. Galvenais - nepārtrauciet barošanu ar krūti un pilnībā nepārvietojieties uz mākslīgo bērnu barību. Zīdīšanas process bieži tiek pilnībā atjaunots pēc noteiktā laika perioda.

Kad un cik daudz barības

Zīdaiņi, kuriem ir mākslīga diēta, sākot no apmēram 4 mēnešiem, baro tos ar dārzeņiem, augļu biezeņiem un graudaugiem, nekā zīdaiņiem, kas baro ar krūti, kuri saņem papildu pārtikas produktus no 6 mēnešiem.

Bet, ja zīdainis ēd slikti, nedaudz palielina svaru un pēc barošanas nav pelnījis, jūs varat piedāvāt dārzeņu biezeni un maisījumu no 5 mēnešiem vai pat agrāk pēc apspriešanās ar ārstu un nosakot patieso cēloni.

Bērniem, kuri ēd mākslīgos mātes piena aizstājējus, dzīvības pirmajā mēnesī papildinošo pārtikas daudzums ir 550 - 650 ml, otrajā mēnesī 750 - 850 ml. Vairāk nekā 8 nedēļas, jūs varat palielināt piena formulu pēc Shkarin metodes: tas ir, pievienojiet 50 ml katru nākamo mēnesi.
Pievērsiet uzmanību informācijai par produkta iepakojumu un ārsta norādījumiem.

Mākslīgā barošana

Tagad parunāsim par to, ko Dr Komarovsky domā par mākslīgo zīdīšanas barošanu. Nav iespējams ražot kaut ko līdzīgu mātes pienam pat ar visu mūsdienu zinātnes līdzekļu palīdzību. Tā kā hormoni, barības vielas, fermenti un imūnglobulīns atrodas optimāli pietiekamā daudzumā.

Bet, ja māte smēķē vai dzer alkoholu, barošana ar krūti nevar būt ļoti kvalitatīva, šajā gadījumā jums vajadzētu izmantot bērnu mātes piena maisījumu zīdaiņiem, kas vienmēr būtu jāpārdod jūsu atrašanās vietas veikalos. Uz iepakojuma vecumā līdz 6 mēnešiem tiks norādīts numurs 1. Vienmēr konsultējieties ar kvalificētu ārstu, izvēloties bērnu pārtiku, viņš var nodrošināt mēneša barošanas galdus mazulim līdz 1 gada vecumam.