Ieteikumi zīdaiņu un zīdaiņu masāžas balles izvēlei. Vingrinājumu tehnika

Sāpes

Labi zināms fakts, ka jaundzimušie ir jāattīsta no pirmām dzīves dienām. Lai ķermenis darbotos pareizi, ir izgudrots daudzas ierīces, jo īpaši masāžas bumba (fitball) ir piemērota fiziskai attīstībai.

Viņa galvenais uzdevums ir vingrošanas un iesildīšanās vingrinājumi ar mazuli pirms masāžas. Tā kā masāža, kas spēj nodrošināt mazuļiem pilnīgu un visaptverošu fizisko un garīgo attīstību, ir vērts domāt par fitball iepirkšanu no pirmās jaundzimušo nedēļas.

Kāds ir tas un tā veidi?

Masāžas bumbai ir vairākas formas un šķirnes, to var papildināt ar funkcionālu elementu masu, vai arī tā var būt visvienkāršākā apaļa bumba. Ir vairāki kritēriji, pēc kuriem bumbiņas tiek sadalītas.

Papildinājumu pieejamība

Ne visas masāžas bumbas ir perfekti plakanas. Daži no tiem satur ērtas pievienojumprogrammas:

  1. parasts (ideāli gluds, bez zīmējumiem, pildspalvas, elementi);
  2. ar rokturi (U-veida, palīdz mazulim pielīmēt bumbu);
  3. ar ragiem (pāris mīksto izaugumu, kas izskatās kā ragi, tie ir izvietoti 5 cm attālumā).

Tekstūra

  1. gluda (nav raupjuma, izliekumu, svītru un cirtas - paredzēts bērniem no 3 mēnešiem);
  2. pimply (aprīkots ar mazām bumbiņām pa visu virsmu - lieliski piemērots masveida jaundzimušajiem).

Procedūru priekšrocības zīdaiņiem

Fitball masāža ir neticami noderīga trauslajai bērnu ķermenim. Tas lieliski ietekmē karapuzu garīgo un fizisko attīstību. Bumbas vingrinājumi izpilda daudzas noderīgas ķermeņa funkcijas:

  • samazināt muskuļu hipertonu;
  • stiprināt vestibulāro aparātu;
  • normalizēt gremošanas sistēmu;
  • veicināt izdalītās gāzes no zarnas;
  • normalizēt aknu un nieru darbību;
  • atrisināt ortopēdiskas problēmas;
  • parādīts ar neiralģiju;
  • stabilizēt nervu sistēmu;
  • aktivizē bērna uzmanību;
  • uzlabot asinsriti;
  • stiprināt vēdera muskuļus un mugurā;
  • izraisīt neticami prieks.

Par lielu skaitu priekšrocību fitball liecina, ka ir nepieciešams, lai šī lieta jūsu mājās.

Indikācijas un kontrindikācijas

Kursi uz bumbu tiek rādīti bērniem no viena mēneša vecuma. Norādes ir šādas:

  • palielināts muskuļu tonuss;
  • neizstrādāts vestibulārais aparāts;
  • muskuļu funkcijas traucējumi;
  • kolikas klātbūtne;
  • hiperaktivitāte;
  • gremošanas sistēmas un vielmaiņas traucējumi;
  • nervu sistēmas traucējumi;
  • lai vispārinātu organisma stiprināšanu un muskuļu korsetu.

Neatkarīgi no patīkamajiem efektiem fitball var būt dažas kontrindikācijas:

  • vecums līdz mēnesim;
  • nopietnu sirds un asinsvadu sistēmas slimību klātbūtne;
  • hidrocefālija;
  • starpskriemeļu disku patoloģija;
  • autiņbiksītes izsitumi, brūces un čūlas;
  • iekšējo orgānu patoloģijas;
  • sirds slimība.

Soli pa solim izmantot fitball tehnisko paņēmienu

Pirmās klases nav ieteicamas ilgāk par pāris minūtēm. Ir vēlams no balles no rīta meklēt masāžu, kamēr bērns ir aktīvs, tam ir spēka, enerģijas un laba garastāvokļa rezerve. Pirms vingrinājumi paši uzmontē fitballu neslīdošu autiņu. Masāžas tehnika jaundzimušajiem un zīdaiņiem ir nedaudz atšķirīga vecuma dēļ, tāpēc bērniem ir piemēroti šādi vingrinājumi no mēneša līdz 3:

  1. Bērns ieliec savu vēderu uz fitball, maigi tur to ar vienu roku uz kājām. un otra - par muguru. Viegli pagrieziet bērnu uz priekšu un atpakaļ, pa kreisi un pa labi. Atkārtojiet vairākas reizes. Šī manipulācija labvēlīgi ietekmē locekļu, muguras un kakla muskuļu kustību un attīstību.
  2. Pēc tam atstājiet mazu bērnu tādā pašā stāvoklī, paņemiet to abās rokās un veiciet apļveida kustības uz lodītes virsmas. Veiciet 2-3 atkārtojumus.
  3. Nemainot bērna pozīciju, turiet to ar divām rokām aiz muguras un visu virzienu pagrieziet pa pagriezieniem. Veiciet ļoti uzmanīgi, neļaujot krities.
  4. Sekojošie vingrinājumi ir gandrīz identiski, tikai pieprasa alternatīvu locītavu un bērnu kāju un roku pagarināšanu.

Tālāk, 3 mēnešu zīdaiņu vingrinājumu komplekts:

  1. Pagrieziet bērnu uz sānmalas fitball, turiet muguru un vēderu, pagrieziet pulksteņrādītāja virzienā, tad pret.
  2. Pagrieziet mazuli uz vēdera, nospiediet to ar mīkstiem spiežot uz muguras, it kā tas būtu spiest uz bumbu.
  3. Ielieciet mazulīti uz bumbu lotosa pozīcijā, atbalstot viņa paduses, 30-40 sekundes šūpoties ar atsperojošām kustībām. Lieliski attīsta vestibulāro aparātu.
  4. Uzlieciet bērnu uz muguras, pārmaiņus salieciet un iztaisnojiet ekstremitātes, mainot šūpošanos uz priekšu un atpakaļ.
  5. Nemainot kāju novietojumu, lai izveidotu "velosipēdu", katram ir pietiekami 10 sekundes.

Veicot ikdienas nodarbības, jūs varat redzēt, ka bērns fiziski attīstās ātri, sāk droši turēt galvu, pagriezties un izstiepties.

Ja rodas šaubas par viņu spējām un spējām veikt vingrošanu, ir vērts pieminēt video nodarbības.

Šis video parāda vingrinājumus dažāda vecuma bērniem:

Ieteikumi bumbu izvēlei

Vingrošanas balles izvēles procesam ir jāpievērš īpaša uzmanība, jo bērnu organisms ir daudz jutīgāks par pieaugušo. Pērcot fitball, jums vajadzētu pievērst uzmanību šādiem parametriem:

  • Izmērs (diametrs līdz 75 cm). Tas ir piemērots ne tikai mazulim, bet arī mātei, lai koriģētu skaitli pēcdzemdību periodā.
  • Krāsa (spilgta krāsu palete - sarkana, zila, zaļa, dzeltena, violeta, oranža, tirkīza uc). Tas attīsta krāsu nošķiršanu, skaistuma uztveri, izraisa patīkamas emocijas.
  • Materiāls (elastīgs uz pieskāriens, izgatavots no netoksiskas gumijas, iztur vismaz 200 kg). Patīkams plus būs anti-sprādzienbīstamas ierīces klātbūtne, tādēļ deflācijas gadījumā nebaidieties zīdainim.
  • Arī tekstūra (nelīdzenuma trūkums, neapstrādātas ārējās vīles, slidena virsma ir nepieņemama).
  • Smarža (neitrāla, bez izteikta gumijas aromāta).
  • Krūšturis (jābūt iekšā bumbu, lai izvairītos no traumām un bojājumiem).
  • Kvalitātes sertifikāts (obligāta prasība). Izcelsmes valsts, materiāls un visi piederumi jāuzrāda.

Ja tiek ievēroti šie vienkāršie noteikumi, ir iespējams izvēlēties kvalitatīvi drošu produktu.

Aprūpes noteikumi

Pēc masāžas bumbas iegādes ir jāveic priekšapstrāde un sagatavošana tā veikšanai. Pasākumi neiespējami ir vienkārši:

  1. Rūpīgi nomazgājiet virsmu ar mazgāšanas ziepēm, rūpīgi noskalojiet un nosusiniet;
  2. piepilda ar gaisu, izmantojot sūkni (piepūšot uz mīkstu elastīgu stāvokli);
  3. kad parādās aizdomīgi defekti, pārkāpumi, raupjums un nepilnības, atgriezieties veikalā;
  4. Pēc katra vingrinājumu komplekta skalojiet mitru, tīru drāniņu, lai putekļi neuzkrātos.

Veicot manipulācijas, jūs varat droši izbaudīt nodarbības ar bērnu.

Secinājums

Ja vecāki ir nobažījušies par savu pēcnācēju veselību un attīstību un viņiem ir līdzekļi, ir nepieciešams iegādāties augstas kvalitātes masāžas bumbas zīdaiņiem. Pēc vienkāršiem fitballa izvēles, darbības un apkopes noteikumiem tas kalpos daudzus gadus un kļūs par mīļāko gan mazuļu, gan vecāku vidū.

Taktilie sajūtas masāžas laikā lieliski veicina emocionālo māšu un bērna tuvināšanos. Galu galā laiks, kas pavadīts kopā jautrai nodarbībai, ir nenovērtējams.

Fitball jaundzimušajiem

Nepārvērtējiet vingrošanas nozīmi jaundzimušajiem. Vieglākais veids, kā pareizi un efektīvi sadarboties ar zīdaiņiem, ir fitball vingrinājumi. Pat ar nepieredzējušām māmiņām var tikt galā ar šāda veida vingrošanu. Kāda ir fitballu izmantošana zīdaiņiem? Kādas ir vingrošanas bumbiņas un kā izvēlēties pareizo bumbu?

Kāpēc vajag vingrošanas mazuli?

Jebkura veida vingrinājumi ir ļoti svarīgi jaundzimušajam bērnam. Viņi dod viņam iespēju sajust savu ķermeni, pielāgoties jaunajam biotopam.

Visbiežāk sastopamā problēma zīdaiņiem ir hipertonuss. Tā ir normāla parādība, jo pirms bērna piedzimšanas ilgu laiku bērns bija "izliekts" stāvoklī, viņa rokas un kājas bija saspiesti un cieši piespiesti ķermenim. Šis nosacījums rada diskomfortu bērnam, un dažreiz to papildina sāpīgas sajūtas. Laika gaitā pati hipertonuss pazudīs, bet vingrošana un masāža palīdzēs to novērst daudz ātrāk.

Vingrinājumi ir ļoti labvēlīga ietekme uz bērna garīgo attīstību. Fakts ir tāds, ka bērni līdz pat gadam attīstās harmoniski, tas ir, viņu fiziskā un garīgā attīstība nav savstarpēji atdalāma, viņi viens otru palīdz. Jo ātrāk jūs sākat sadarboties ar mazuli, jo efektīvāka un labāka būs smadzeņu attīstība, nervu savienojumu izveidošana.

Kāpēc izvēlēties sporta balli?

Fitball jaundzimušajiem ir ļoti noderīgs. Šādā sporta zālē ir daudz priekšrocību salīdzinājumā ar citiem fiziskās attīstības veidiem.

  • Mīksts un gluds spiediens uz šīs lodītes atgādina jaundzimušo par viņa intrauterīna dzīvi. Pateicoties tam, viņš mierīgi iztur vingrojumus, guļ labi pēc viņiem un ļoti labi guļ.
  • Vingrošana uz bumbas zīdaiņiem arī palīdz noņemt hipertoniju un pilnīgi nostiprina muskuļu korsetes drupatas.
  • Vingrojumi ar vingrošanas bumbu perfekti attīsta elpošanas orgānus un stimulē zīdaiņa asinsriti.
  • Fitball ir piemērots ne tikai vingrošanai, bet arī masāžai.
  • Vibrācijas, ko fitball pārnes zīdainim, labvēlīgi ietekmē iekšējos orgānus, ražojot sava veida masāžu, kas stimulē viņu darbu. Turklāt vibrācijai ir neliela anestēzijas efekts.
  • Masāža uz bumbu ir vieglāk izdarāma, jo bērns izturas mierīgāk un manipulācijas uztver kā jautru spēli.
  • Ja jūs veicat vingrinājumus "gulē uz vēdera", tad tam ir labvēlīga ietekme uz gremošanu, tas ievērojami mazina koliku, veicina gāzes izvadīšanu un ir lieliska zīdaiņu aizcietējuma novēršana.
  • Fitball sākuma nodarbības var būt gandrīz no dzimšanas, nav jāgaida, kamēr bērns aug un kļūs stiprāks. Optimālais laiks, lai sāktu vingrošanu, ir diena, kad nabas brūce dziedē.
  • Fizioterapija zīdaiņiem palīdz stiprināt muskuļu un skeleta sistēmu, tiek panākts lielisks ortopēdiskais efekts, bērns sāk agrāk turēt galvu, mēģinot sēdēt, pārmeklēt un staigāt ātrāk.
  • Profesijas uz bumbu ļauj labi attīstīt bērna vestibulāro aparātu.
  • Funball spēle fitball ir ne tikai labvēlīga bērna veselībai, bet arī veicina viņa psihoemocionālo komfortu, izraisa interesi un prieks.
  • Vecāki bērni ģimenē arī novērtēs tik noderīgu pirkumu kā sporta ballīte. Spēlējot ar viņu ir jautri un atalgojoši. Pat vienkāršs lēciens uz tā labvēlīgi ietekmē visus orgānus un ķermeņa sistēmas.
  • Ball vingrinājumi būs noderīgi arī māsām, kuras palīdzēs veidot skaitli un attīstīt elastību.

Vingrošanas bumbiņu veidi. Kā izvēlēties fitball zīdaiņiem

Mūsdienās veikalos var atrast visa veida vingrošanas bumbiņas. Ne visi ir piemēroti zīdaiņiem, tādēļ jums ir jāizvēlas ar inteliģenci un zināšanām par šo tēmu.

1. Klasiskais fitball

Šo bumbiņu diametrs svārstās no 45 līdz 85 cm. Šāda bumba ir universāla un piemērota vingrinājumiem ar bērniem. Turklāt pieaugušie varēs arī iesaistīties tajā. Vingrošanai ar zīdaini būs piemērota 60 cm diametra lodīte ar gludu, bet ne slidenu virsmu. Labāk ir tūlīt nopirkt liela diametra produktu, pēc tam to izmantot fiziskai izglītošanai ar vecāku bērnu.

2. Bērnu fitbols ar rokturi vai ragiem

Šādiem bumbiņu džemperiem ir relatīvi neliels diametrs, jo tie ir paredzēti īso statuju īpašniekiem. Pieaugušie nedrīkst izmantot šo aprīkojumu. Bumba ir paredzēta lietotāja svaram līdz 50-60 kg. Zīdaiņiem, jūs varat izvēlēties šāda veida bumbu, jūs varat veikt visus vingrinājumus tāpat kā klasiskajā fitball. Bet jums ir jānodrošina, lai virsma nebūtu pārāk slidena.

Ja bumbu nopērk vecākiem bērniem, jums jāpievērš uzmanība faktam, ka rokturi ir neslīdoši, cieši piestiprināti pie produkta un ir gofrēta forma, tādējādi nodrošinot bērna drošību spēles laikā.

3. Masāžas fitbols

Šī bumba ir vairāk noderīga pieaugušajiem, jo ​​tā ļauj apvienot fiziskos vingrinājumus ar vieglo masāžu. Zīdaiņiem, lai nopirktu šo iespēju, nav tā vērts. Pieskarpi uz produkta virsmas var radīt diskomfortu drupām. Ja šāda iekārta jau ir mājās, varat mēģināt to izmantot ar vingrinājumiem ar bērnu, bet tikai pēc tam, kad viņam ir seši mēneši. Pēc mazākās mazuļa neapmierinātības nekavējoties jāpārtrauc mācība.

4. Ovals fitball

Ovāls fitbali parādījās salīdzinoši nesen, bet ir kļuvuši populāri starp lietotājiem. Vingrošanas aprīkojums nodrošina labu stabilitāti, veicot vingrinājumus, kā rezultātā tas ievērojami paplašina iespējas. Ovālas kaklarotas atšķiras pēc formas, izmēra un faktūras. Tie ir "zemesriekstu" vai elipsoīdu formā. Virsma var būt gluda vai "bedrains". Bumbas lielums ir atšķirīgs.

Šo Fitball veidu var veiksmīgi izmantot bērniem. Vingrošana šādām bumbiņām zīdaiņiem tiek izmantota rehabilitācijas centros, bērnu slimnīcās, ārstniecības terapijas telpās. Pateicoties tās stabilitātei, šādas iekārtas sniegs uzticību nepieredzējušām māmiņām.

Kura bumba mazuļiem ir labāka?

Veikali var piedāvāt ļoti dažādus līdzīgus produktus. Lai nezaudētos, jums jāatceras daži svarīgi punkti.

Galvenie atlases kritēriji ir šādi:

  • Fitball var būt gan apaļa, gan ovāla. Jūs varat iegādāties bumbu ar rokturiem: tas būs piemērots gan vecākiem bērniem, gan zīdaiņiem.
  • Fitball izmērs zīdaiņiem - no 60 cm un vairāk (ortopēdiem ieteicams nopirkt lodi ar diametru vismaz 75 cm). Šāds lodītes diametrs ļaus to izmantot visiem ģimenes locekļiem. Vieglākais veids, kā izvēlēties pareizo izmēru, ir sēdēt uz bumbu. Leņķis starp augšstilbi un apakšstilbiņu ir aptuveni 90 °.
  • Pārliecinieties, vai bumba ir apzīmēta ar saīsinājumu ABS. Tas nozīmē, ka tas eksplozijas laikā netiks eksplodēts. Vienu un tā paša produkta īpašību var norādīt ar BRQ marķējumu.
  • Piepumpējot, bumbai jābūt elastīgai, tas ir, nospiežot uz virsmas, nevajadzētu atstāt dentus, un zem plaukstas ir elastīga atsperes reakcija.
  • Sienām nedrīkst būt pārāk plānas. Produktam jābūt izgatavotam no izturīga, netoksiska, hipoalerģiska materiāla.
  • Produkta virsmai jābūt siltai un neaizķertai ar pieskārienu - tas dos iespēju praksē bez apģērba un palīgmateriāliem autiņbiksīšu formā.
  • Jo lielāka ir pieļaujamā maksimālā produkta slodze, jo labāk. Augstākās kvalitātes modeļi iztur svaru līdz 300 kg vai vairāk. Šāda slodze ļauj droši iesaistīt visus ģimenes locekļus.
  • Par labu fitball zīdainim, nevajadzīgas sajūtas nav jūtamas. Virsmai ir labāk izvēlēties gludu bez "pūtītēm".
  • Turklāt virsma ir gluda, tai nevajadzētu būt slideni. Vislabāk ir izvēlēties bumbiņas, kas izgatavotas no porainu neslīdošu materiālu (termoplastiskais polivinilhlorīds). Tas nodrošinās lielāku bērna drošību, veicot vingrinājumus.
  • Ir jājautā, vai materiāls, no kura izgatavota bumba, ir antistatiska. Tas ir vajadzīgs, lai atkritumi, putekļi, spalvu mati nesaspīlētu bumbu: tas var izraisīt alerģiskas reakcijas bērnam. Turklāt, uzlīmējot apģērbu, daudzi vingrinājumi ir grūti, un mazuļu var skart izlādēšanās no statiskās strāvas.
  • Kvalitāte fitball nav svešķermeņu smakas. Ideālā gadījumā viņš nesmēķē neko.
  • Fibolu spiediena nipelis būtu jānogremdē produkta iekšpusē, lai nejauši netiktu ievainots bērns.
  • Bumbas krāsa var būt jebkura. Kvalitatīviem firmas izstrādājumiem bieži ir dabiski nomierinoši nokrāsas, un ķīniešu viltojumiem ir skābes nedabiskas krāsas. Šo faktu var ņemt vērā arī, iegādājoties.
  • Ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību ražotājam. Šodien labākos fitbālus ražo uzņēmumi TOGU (Vācija), Mondo (Itālija), Ludi (Francija), Reebok (ASV). Šos produktus var nopirkt bez bailēm, viņiem ir higiēnas sertifikāti un tie ir piemēroti grūtniecēm un klasēm ar zīdaiņiem.

Labāk ir iegādāties sporta inventāru uzticamos veikalos, kur viņi var sniegt visaptverošu informāciju par produktu un piedāvās iepazīties ar kvalitātes sertifikātiem, kas apliecina bumbu drošību un spēju to izmantot, lai praktizētu ar zīdaiņiem.

Pērciet fitball labāk pirms bērna piedzimšanas. Tas lieliski kalpo grūtniecības laikā, atvieglojot spriedzi no muguras muskuļiem un uzlabojot asins cirkulāciju iegurņa orgānos. Un pēc bērna piedzimšanas viņš būs neaizstājams palīgs, veicot vingrošanu ar bērnu. Kā sagatavoties vingrinājumiem un kāda ir pareizā vingrošanas tehnika, ir sīki aprakstīts šajā rakstā.

Balle masāžai bērnam - visas izvēles smalkumus un nianses

Pareizas visaptverošas bērnu attīstības procesam jāpievērš liela uzmanība no pirmās dzimšanas nedēļas. Lai to izdarītu, ir daudz veiksmīgu palīgierīču, no kurām viena ir bumba bērnu masēšanai. Tās neapstrīdamo labumu ir pierādījuši speciālisti, kas veic pētījumus bērnu veselības un attīstības jomā. Šo ierīci iesaka pediatri, kas nodrošina ļoti labus rezultātus ar regulārām apmācībām.

Kad es varu sākt izmantot bumbu bērnu masēšanai?

Fitball bērniem var sākt piemērot no otrajā mēneša pēc bērna piedzimšanas. Pirmkārt, tiek veiktas visvienkāršākās kustības - trupis vienkārši tiek uzlikts uz bumbu ļoti īsu laiku (tikai dažas sekundes). Jūs varat veikt šo sākotnējo masāžu ne ātrāk kā trīs ceturtdaļas stundas pēc barošanas.

Nākamo dienu laikā nedaudz palielināsies laiks. Tas tiek darīts tā, lai bērns nebaidītos no inventāra.

Pēc tam, kad bērns ir pieradis pie pašas ierīces, jūs varat sākt veikt reālu jaundzimušo masāžu uz bumbu. Ir daudz dažādu vingrinājumu, kas ir atkarīgi no drupu individuālajām īpašībām un vajadzībām.

Pediatrs jums pateiks, kādi elementi jums ir jādara ar bērnu. Par to jūs varat uzzināt arī dažādos mācību kursos, lasīt literatūrā. Tomēr no papildu avotiem iegūtā informācija jāsaskaņo ar ārstu. Tikai pēc ārsta atļaujas klasēs var iekļaut noteiktus elementus.

Masāžas bumba bērniem: kāds ir ķermeņa drupu ieguvums?

Vingrinājumi ar lodītes palīdzību ļoti labvēlīgi ietekmē krupja fizisko un garīgo attīstību. Masāža palīdz sasniegt šādus rezultātus:

  • Nostipriniet bērna vestibulāro aparātu.
  • Samaziniet zīdaiņa palielināto muskuļu tonusu.
  • Uzlabo gremošanas sistēmu.
  • Veicināt izplūdes gāzi.
  • Palīdz atrisināt ortopēdiskas un neiroloģiskas problēmas.
  • Normalizē nieru darbību, aknas, virsnieru dziedzeri.
  • Masāžas bumba palīdz stabilizēt nervu sistēmu un nerātnus bērnus.
  • Tas palīdz uzlabot asinsvadu darbību.
  • Tas aktivizē mazuļa uzmanību.
  • Izraisa pozitīvas emocijas bērnībā un vecākos.

Vienkārša ierīce var palīdzēt sasniegt visus šos rezultātus, bet tās iegūšanai ir dažas nianses un trikus.

Kurš bumba bērnu masāžai nopirkt: ieteikumi izvēlei

Ja vecāki nolēma iegādāties vingrošanas bumbu saviem bērniem, tad, protams, viņi pieņēma pareizo lēmumu. Bet pirkuma process ir jāuzņemas ar visu atbildību. Izvēloties ierīci praktizēšanai ar bērnu, jāņem vērā šādi parametri:

  • Krāsa Eksperti iesaka izvēlēties bērnu bumbiņas pasīviem mazuļiem, lai maskētu spilgti bagāto diapazonu (zilā, sarkanā, rozā, dzeltenā, tirkīza, zaļa oranža utt.). Pārmērīgas aktivitātes, gluži pretēji, būs piemērotas neitrālu nokrāsu bumbiņām (bēšs, pasteļtoņos). Nekādā gadījumā nav nepieciešams iegādāties bumbiņas tumšā drūma ziedu bērnu masāžai. Viņi var radīt bērnam ārkārtīgi negatīvas emocijas, kas ietekmē emocionālo stāvokli un izraisīs raudu, kliedzienus un nervozitāti.
  • Izmērs Bumbai vingrinājumiem ideālā gadījumā jābūt 65-75 cm diametram. Šis ierīces izmērs ir ļoti ērts, jo mātes ar to var strādāt, koriģējot formu pēc dzemdībām. Jūs varat nopirkt bumbu bērnu masāžai, vispirms mazāka izmēra, apmēram 45 cm diametrā. Un tad, kad bērns aug, iegādājieties lielāku inventāru.
  • Rēķins. Galvenās prasības balonu virsmai zīdaiņiem ir: neiespējamība ievainot bērnu un nepieļaut diskomfortu saskarē ar ķermeni. Jaundzimušo masāžas bumba nedrīkst būt slidena, tas ir viens no riska faktoriem, tomēr pārmērīga raupjums, kas ir pilns ar ādas bojājumiem, arī ir nepieņemams. Kad bumba ir piepūšama, jums jāpārliecinās, ka tā virsma ir pabeigta. Ja pamanāt bojājumus, jums vajadzētu atteikties no produkta iegādes vai tā maiņas.
  • Materiāls. Galvenais nosacījums pareizai fitball izvēlei bērnam ir jābūt pārliecībai par tā uzticamību un drošību. Labu, augstas kvalitātes masāžu bumbu mazuļiem nav viegli nopirkt. Galu galā tam ir jāatbilst vairākām prasībām vienlaikus: ir vēlams izturēt svaru līdz 300 kg (noteikti ne mazāk par 200), elastīgs, izturīgs, izgatavots no netoksiskiem videi draudzīgiem materiāliem. Labākais variants būtu vingrošanas ierīces masāžai, kas aprīkotas ar sprādzienbīstamām ierīcēm. Gadījumā, ja bumbu var bojāt, tie novērš skaļu skaņu, kas var skandināt bērnu.
  • Krūtsgala Ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību šī vingrošanas ierīces elementa pozīcijai, caur kuru tiek piepildīta gaisa plūsma. Lai izvairītos no ievainojumiem, šai daļai jābūt lodē.

Ja produkts pilnībā atbilst visām iepriekš aprakstītajām prasībām, varat to droši pirkt un nēsāt mājās.

Kā pareizi sagatavoties, lai izmantotu bumbu bērnu masāžai?

Pēc tam, kad iegādājies fitballu, lai praksētu ar drupām, pirms tā izmantošanas ir jāveic konkrēts sagatavošanās darbs ar bumbu. Šim nolūkam tiek veiktas šādas darbības:

  1. Masāžas bumba ir piepildīta ar gaisu (ideālā variantā ar sūkni, bet pats to varat izdarīt). Piepūšot nav nepieciešams pārāk cītīgs. Bumbai jābūt elastīgai un mīkstajai, ne smagai un gatavai sprauslai jebkurā brīdī. Tas ir labāk to nosūknēt, nevis savākt to gabalos.
  2. Ja uz inventāra virsmas parādās aizdomīgi defekti, ar to nav iespējams strādāt, jo tas var pārspēt un izbiedēt bērnu.
  3. Ja bumba jaundzimušajiem ir vesela un nekaitīga masāžai, tad to nepieciešams mazgāt ar siltu ūdeni. Tas jādara katru dienu. Smagas piesārņošanas gadījumā ierīci var noslaucīt ar bērnu šampūnu vai ziepēm. Pēc tam jums rūpīgi jāizskalo inventārs, lai instruments netiktu novietots uz virsmas.

Pēc tik vienkārša sagatavošanās jūs varat sākt nodarbības ar bērnu.

Visu vingrinājumu izpildes metode ar fitball trausliem jāsaskaņo ar ārstu. Drošības apsvērumu dēļ nav nepieciešams izvēlēties masāžas kompleksu pēc draudzenes vai kaimiņu ieteikumiem, tas var būt optimāls vienam bērnam un neatbilst otrajam. Gadījumā, ja ievēroti pediatra ieteikumi, jūs varat būt pārliecināti par absolūto klases efektivitāti, kas papildus ieguvumiem sniegs arī daudz pozitīvu emociju gan bērnam, gan mātei.

Ball 1TOY masāža 8-12 cm diapazonā

Veidi, kā iegūt šo produktu:

Masāžas lodīšu 1Toy tiek plaši izmantots pašmessāžai, terapeitiskajiem vingrinājumiem, aktīvām spēlēm. Piemērots maza un maģiskā uztveres attīstīšanai jūsu mazulī. Tas ir patīkams izskats, bagātīgs un mazs izmērs, tāpēc tas var ietilpt ceļojumu somā vai bērnu mugursomā. Visa mīkstas lodītes virsma ir pārklāta ar maziem pūtīšiem, tāpēc rotaļlietu var izmantot masāžas procedūru laikā. Tas ir izgatavots no izturīga materiāla, tāpēc ilgi lūdzu mazuli.

Funkcijas:

  • Izmanto sevis masāžai, koriģējošai vingrošanai, aktīvām spēlēm.
  • Tas ir jauks izskats.
  • Ļoti ērti lietot.
  • Izgatavots no izturīga materiāla.

Uzmanību! Cena ir par vienu vienumu.

  • sarkans (diametrs 8 cm)
  • zils (diametrs 10 cm)
  • zaļa (diametrs 12 cm)

Novietojot pasūtījumu pašpārnēsāšanai, pasūtījuma komentāros norādiet vēlamo produkta veidu.

Vingrojumi ar masāžas bumbiņu

Sveicu jūs, mīļie lasītāji un tikai emuāra viesi!

Šajā rakstā mēs runājām par ierasto klasisko, ļoti noderīgu masāžu plaukstām un pirkstiem, un tagad es vēlos jums pastāstīt par masāžu, izmantojot masāžas bumbu. Ar šo bumbu jūs varat masēt visu: rokas un kājas, muguru un pat galvu. Kas ir ne tikai noderīgs, bet arī smieklīgs un aizraujošs, kad tas notiek rotaļīgā veidā, un bērns smejas veic vienkāršus vingrinājumus.

Pateicoties šādas lodītes "dobai" virsmai, ietekmē ādu, muskuļus un nervu galus, tādējādi stimulējot dažādus bērna ķermeņa punktus. Asins cirkulācija ir ievērojami uzlabojusies, asinis sāk cirkulēt ātrāk un izplatīties visattālākajos stūros, kas bērnam novērš venozo stāzi.

Kad mazulis atkārtojas, spēlējot kustības mammai, viņš uzzina koncentrāciju, attīsta reakciju un koordināciju, veiklību. Nāc prasme pārvaldīt savas rokas un pirkstus. Spēles veidā ir vieglāk izpētīt tik grūti bērna jēdzienus kā "pa kreisi", "pa labi", "uz augšu", "uz leju" un vienkārši apgūt vienkāršu kontu. Tāpēc neaizmirsti komentēt un uzmundrināt jautrības dziesmu vai mīlas dziesmu. Kā redzat, augošajai organismai ir daudz priekšrocību.

Bumbas ir gumija, silikons, plastmasa. Ar mugurpusi vai izciļņiem. Ir pat bumbiņu komplekti ar dažādu diametru un dažādu cietību. Arī var būt ar dzīvnieku uzgali. tur ir arī tādas sugas kā "Soo Jok". Kā izvēlēties, jūs izlemjat, bet to priekšrocības ir vienādas, manuprāt.

Pirmkārt, bērnam, protams, ir rotaļlieta, un dažreiz pat viens no vismīļākajiem, ja jūs to patiešām izmantojat, tas ilgu laiku netiks garlaicīgi. Šādu masāžas bumbiņu var lietot jau no 6 mēnešu vecuma, protams, tik jaunā vecumā, jūs varat viegli viegli izstiept šādu bumbu visā bērna ķermenī, bērni parasti neprotestē, bet drīzāk bauda procedūru.

Vecākiem bērniem, sākot no 1 gadu vecuma, jūs jau varat veikt tik vienkāršu vingrinājumu komplektu.

Pildspalvas - tas, protams, ir visu savu iecienītāko smalko mehānisko prasmju attīstīšana. Tās mazas masāžas bumbas, kas ietilpst mazā pildspalvveida pilnšļircē, to labi stimulē, kā arī uzlabojas palmu un pirkstu jutīgums. Labvēlīga ietekme uz runas aparatūru, jūsu bērns runās daudz agrāk, ja katru dienu veicat masāžas pildvielas.

Māte bērna roku uzņemas sev un parāda, kā to izdarīt, papildinot ar rikšām vai dziesmu. Sākumā bērns var veikt vienu vingrinājumu un var pamest pārējos, neiespiest to. Bet, ja jūs sistemātiski veicat šāda veida vingrošanu, viņš ar to pierunās un drīz to darīs pats. Šajā gadījumā labāk ir divas bumbas, lai māte un bērns vienlaikus veiktu vingrinājumus. Bērns apskata viņa māti un mēģina pielietot tehniku ​​pati. Tas ir ļoti smieklīgi, kā viņi dara.

1. Paņemiet bumbu rokās un velciet to uz priekšu un atpakaļ pa plaukstu

2. Brauciet ar riņķveida kustību uz plaukstas, vienā un otrā pusē

3. Pārvietojiet bumbu uz galda vai grīdas ar citu slodzi (vai nu vāji nospiediet uz bumbu, tad stipri)

4. Pārvietojiet bumbu uz rokas ārpusi uz elkoņu un atpakaļ. Par katru pildspalvu

5. Saspiediet un atlaidiet bumbu rokā. Viens vai otrs

6. Izmetiet bumbu gaisā un noķeriet to.

Dažādām aktivitātēm jūs varat izmantot šo masāžu ar riekstkoka čaumalu, eņģu konusu, apaļu ķemmi vai stingriem matu ruļļiem.

Laika gaitā var izmantot šādas smieklīgas dziesmas un rikšus:

Tā ir tik jautra bumba

Viņš ir gatavs skriet

Tāpēc prasa spēlēt

Viņam ir grūti saglabāt!

Bumba uzlēca un uzlēca

Atkal mūsu rokās krita!

Mēs uzņemsim ezis

Un viegli to berziet

Mēs skatāmies uz viņa adatām

"Ezis" es vērpjos manās rokās,

Es gribu spēlēt ar viņu!

Ļauj ezis pie galda

Rokainos ezis mēs nospiedīsim,

Un pieņemsim mazliet braukt...

Tad nomainiet pildspalvu.

Pilna diena Jerzy Ezhovichi

Savākt augļus - dārzeņus.

Plūmes, āboli un bumbieri

par celulozes un cūkām.

Gurķi un tomāti

Uzmanīgi nēsā caurumu!

Tirgus tirgū ezis nopirka zābakus.

Zābaki uz kājas - pats.

Nedaudz mazāk - mana sieva.

Ar sprādzēm - dēlam, ar stiprinājumiem - meitai

Un viņš visu izlaida maisiņā!

Sliņains ezis - ekscentriskā šūtamā džemperis:

Simts tapas krūtīs,

Aiz muguras simts adatas.

Ezis pastaigas dārzā uz zāles,

Stumbles uz adatas

bumbieru, plūmju, jebkura augļa,

ko atradīs zem koka!

Es ceru, ka šis raksts jums bija noderīgs. Viss labākais!

Adatu masāžas bumbas

  • Ortosila
  • Orto
  • Trives
  • Vega
  • Rādīt vērtības

Vai neatradāt to, ko meklējāt?

Masāžas bumbiņas ir kompaktas adatas masētājs. Tie tiek izmantoti, lai stimulētu pieaugušo un bērnu ķermeņa problēmas. Masāžas bumbiņas ir paredzētas ikdienas lietošanai.

Eksperti iesaka izmantot šos masierus, vienlaikus lādējot ar maziem bērniem, lai atrisinātu kāju problēmas, kas saistītas ar varu, plakanu valgus un valgus deformāciju, kā arī ar plakanviru.

Kompakta masiera popularitāte, pateicoties tās izmantošanas vieglumam un zemām izmaksām. Produkts ir ieteicams gan bērniem, gan pieaugušajiem. Ar palīdzību bumba ir masāža terapeitiskās un profilaktiskās nolūkos tas tiek izmantots, lai ārstētu, kā arī rehabilitācijas iespējas.

Relief masāžas līdzekļi efektīvi palīdz atgūties no traumām un ķirurģiskas iejaukšanās, pozitīvi ietekmējot nervu galus, atjaunojot to jutīgumu. Bez tam, daudziem vecākiem ir zināms, ka masāžas bumbiņas ir unikālas īpašības, lai pilnībā apmācītu bērnu pirkstus, lai nākotnē viņi varētu viegli tikt galā ar slodzēm skolā.

Pateicoties adatas lodgalim, vielmaiņas procesi organismā paātrina un tiek uzlabota asinsriti. Ar to stresu var viegli noņemt un ķermeņa relaksēties.

Masāžas bumba

Mūsu interneta veikalā ir pieejamas cenas dažādu krāsu un izmēru masāžas bumbām:

  • Dinamiskai apmācībai, aerobikai, kultūrisms un mobilitātei mēs iesakām izvēlēties bumbu ar diametru 55 cm. Ar to jūs varat stiprināt visas muskuļu grupas un veidot optimālu treniņu procesu. Papildaprīkojuma izmaksas ir 740 rubļu.
  • Vēl viena vidēja bumba, kuru var izmantot gan funkcionālajā treniņā, gan muskuļu masāžai ar palielinātu signālu, ir lodīte ar 65 cm diametru.
  • Punktu masāžai, tai skaitā akupunktūras masāžai, var izmantot nelielu bumbiņu ar tapām, kuras diametrs ir 7 cm. Preces cena ir 100 rubļu.

Ja joprojām neesat pārliecināts, vai nopirkt masāžas bumbu, iepazīstieties ar tā lietošanas priekšrocībām:

  • Masāža ar lodītes izmantošanu stimulē asinsriti, mazina nogurumu no kājām un palīdz atbrīvoties no tūskas. Jo intensīvāk jūs roll bumbu virs ķermeņa virsmas, jo izteiktāka būs limfodrenāžas ietekme.
  • Pateicoties masāžai ar ķīļveida lodītes palīdzību, ir iespējams būtiski samazināt celulīta izskatu, ko tautā sauc par "apelsīnu miziņu"
  • Bumbu var izmantot arī bērnu harmoniskajai fiziskajai attīstībai. Bērni izbauda vingrinājumus ar bumbiņām - un pavadīt laiku ne tikai jautri, bet arī viņu veselības labā.

Tiem, kuri ne tikai vēlas iegādāties masāžas bumbu, bet arī iegādājies māju 3 vienā sienas bārā, mēs informējam, ka pasūtīšanas shēma ir vienāda visiem produktiem neatkarīgi no to lieluma un izmaksām, izņemot lielos vairumtirdzniecības pirkumus un pasūtījumus inventarizācijas ražošanai. saskaņā ar individuāliem parametriem. Lai ievietotu pasūtījumu, jums jāpievieno izvēlētais produkts grozā un jāaizpilda sistēmas piedāvātie lauki.

Bumbas ir masāža, bumbu vingrošanas zāle, fitnesa balles

Vingrošanas vai masāžas balles - trenažieru zāles vai mājās. Bumbas var izmantot, lai attīstītu dažādas muskuļu grupas un nostiprinātu muskuļu un skeleta sistēmu. Mūsu katalogā ir vingrošanas bumbiņas un masāžas bumbiņas, kuras var iegādāties par vislabāko cenu. Piegādes notiek tieši no ražotājiem, jo ​​īpaši mēs sadarbojamies ar Trivers LLC un varam piedāvāt saprātīgus cenu risinājumus gan mazumtirdzniecības, gan vairumtirdzniecības klientiem.

Fitnesa, atpūtas un veselības atjaunošanai

Sporta trenažieru un aktīvajām spēlēm tiek izmantotas pieaugušajiem un bērniem piemērotas vingrošanas balles. Fitballs ir speciāli izstrādāti treniņiem, kas ļauj jums izveidot dažādas muskuļu grupas bez nevajadzīgiem svariem un augsta fiziskā slodzes, lai varētu būt noderīgi gan pieredzējušiem sportistiem, gan cilvēkiem, kuri tikai sāk saskatīt to formu.

Bumbas vingrošanas masāža, papildus vispārējai muskuļu stimulācijai, pateicoties īpašu vingrinājumu veikšanai, treniņu laikā veic masāžas efektu. Masāžas un fiziskās aktivitātes kombinācija ļauj jums efektīvāk attīstīt muskuļu sistēmu, mazinot sasprindzinājumu un palielinot muskuļu sistēmas tonusu.

Ja meklējat veikalu, kurā jūs varat iegādāties sporta balli par vislabāko cenu un ar garantiju, ka saņemsit kvalitatīvus produktus, kas izturēs intensīvu apmācību, tad jums vajadzētu sazināties ar mums. Mēs piedāvājam konkurētspējīgas cenas un lielāko vingrošanas, masāžas bumbiņu klāstu, kā arī bumbas fitnesa un āra aktivitātēm.

Masāžas bumbas bērniem

Masāžas adatas bumbu nevienmērīgā virsma stimulē asinsriti audos, palīdz attīstīt pirkstu, roku, kāju elastīgumu un kustīgumu.

Indikācijas

  • Terapeitiskā un profilaktiskā masāža visās ķermeņa daļās.
  • Atjauno nervu galu jutīgumu pēc traumām un operācijām.

Masāžas bumbiņa ar 6 cm diametru M-106 uzlabo asinsriti, stimulē bioloģiski aktīvos punktus, paātrina vielmaiņas procesus lietošanas zonā, atvieglo, mazina stresu un var izmantot visu ķermeņa daļu masāžai. Izmantojot masāžas bumbu ar diametru 6 cm M-106, var veikt terapeitisko un profilaktisko masāžu.

Indikācijas

  • Terapeitiskā un profilaktiskā masāža visās ķermeņa daļās.
  • Atjauno nervu galu jutīgumu pēc traumām un operācijām

L 0350M - daļēji stingra zaļā bumbiņa suku apmācīšanai. Ar to jūs varat atrisināt dažādas problēmas. Piemēram, jūs varat mazināt stresu pēc ilgas vēstules vai darba datorā vai uzlabot rehabilitāciju pēc traumām un operācijām. Sistemātiska treniņa ar bumbu stiprina muskuļus un pozitīvi ietekmē smalkas mehāniskās prasmes.

L 0350S - maiga oranža bumba treniņa sukai. Ar to jūs varat atrisināt dažādas problēmas. Piemēram, jūs varat mazināt stresu pēc ilgas vēstules vai darba datorā vai uzlabot rehabilitāciju pēc traumām un operācijām.

L 0350F - cietā zilā bumbiņa suku apmācīšanai. Ar to jūs varat atrisināt dažādas problēmas. Piemēram, jūs varat mazināt stresu pēc ilgas vēstules vai darba datorā vai uzlabot rehabilitāciju pēc traumām un operācijām.

Masāža uzlabo asinsriti, stimulē bioloģiski aktīvos punktus, paātrina metabolisma procesus piemērošanas jomā, atvieglo, mazina stresu un var izmantot, lai masveidotu visas ķermeņa daļas. Izmantojot masāžas bumbu, jūs varat veikt terapeitisko un profilaktisko masāžu.

Masāžas bumba tiek izmantota terapijas vingrošanai, refleksoterapijai vai ķermeņa relaksācijai. Vingrošanas balles masāžai tiek izgatavotas kā stieptas gumijas bumba, lai simulatoram būtu tonizējošs terapeitiskais efekts. Fitness vai relaksācija masāžas fitball nodrošina:

  • Asinsrites normalizācija, kas stabilizē asinsspiedienu un novērš varikozu vēnu veidošanos;
  • Centrālās nervu sistēmas stimulēšana, tādējādi samazinot muskuļu nogurumu un paātrināto nervu impulsu veidošanos;
  • Paātrināta gremošanas un metabolisma paātrināšanās;
  • Komplekss masāžas efekts, kā rezultātā tiek veidota pareiza poza un nostiprināta muskuļu un skeleta sistēma.

Regulāra masāžas bumbiņu apmācība nodrošina locītavu un sirds un asinsvadu sistēmas slimību profilaksi, kā arī palīdz cīņā pret celulītu un apdegumus zemādas taukos.

Masāžu bumbiņu terapeitiskais efekts ir atkarīgs no simulatora lieluma - klasificējiet:

  1. Bērnu masāžas bumbas - 30-40 cm trenažieru mašīna, kas paredzēta ķermeņa virsmas masāžai un ārstnieciskiem vingrinājumiem;
  2. Fitballs kājām - bumbiņas ar diametru 10 cm, lai novērstu plakanspēju un iedarbību uz kāju nervu galiem;
  3. Roku masieri - bumba līdz 5 cm lielai, lai masētu roku ādu un stiprinātu rokas;
  4. Masāžas bumbas jaundzimušajiem un mazuļiem - paaugstinātas mīkstuma lodītes mazuļu nervu sistēmas relaksācijai un stimulēšanai. Masējot bērnus, kas jaunāki par diviem gadiem, ir aizliegti standarta fitbāli.

Interneta veikalā "Armed Plus" ir iespējams iegādāties dažādas masāžas bumbiņas jebkura izmēra. Visi produkti ir hipoalerģiski un droši terapeitiskai lietošanai. Izbaudiet veselību!

TEHNISKĀS SPECIFIKĀCIJAS, KAS PAREDZĒTA VIETĀ, IR INFORMĀCIJAS ĪPAŠNIEKS. SĪKI IZSTRĀDĀTA INFORMĀCIJA PAR BŪVNIECĪBU, TEHNISKAJIEM RAKSTUROJUMIEM, ĀRĒJU RAKSTUROJUMU UN PREČU PABEIGŠANU SŪTĪT VADĪTĀJIEM.

Vingrošana

Vingrošanas vai fitball bumba sākotnēji bija paredzēta pacientu rehabilitācijai pēc mugurkaula traumām. Taču drīz šīs nekomplicētās lādiņu iespējas novērtēja visu veselības grupu cilvēki. To veiksmīgi izmanto gan bojātu muskuļu un locītavu attīstībai, gan arī diezgan veselīgu sportistu apmācībai. Vingrošanas masāžas bumbai ir reljefa virsma, kas, veicot vingrinājumus, ietekmē ādu un tādējādi palīdz uzlabot asinsriti.

Kas ir fitball?

Vingrošanas bumba ir kļuvusi par neatņemamu atribūtu:

  • pilates nodarbības;
  • fitnesa treniņi;
  • cīņa pret lieko svaru;
  • stājas korekcija un balsta un kustību aparāta funkciju atjaunošana;
  • varikozu vēnu un muskuļu hipertonusa ārstēšana;
  • sirds un asinsvadu sistēmas normalizācija;
  • maiga vingrošana grūtniecēm;
  • vingrošanas nodarbības, sporta un izklaides aktivitātes, masāžas procedūras bērniem no pirmajām dzīves nedēļām.

Fitball ar masāžas efektu ļauj ne tikai spēlēt sportu, bet arī uzlabo asins piegādi muskuļiem un zemādas tauku slānim, stiprina muguriņu, paaugstina tonusu un paši vingrinājumi kļūst jautri un daudzveidīgi.

Kā izvēlēties

Izvēloties vingrošanas masāžas bumbu, jums jāapsver tikai daži punkti:

  • izmērs;
  • materiāls, no kura izgatavots čaumalas;
  • atvieglojuma elementi.

Iegūtā fitballa diametrs tieši ir atkarīgs no pieaugušā augstuma (zīdaiņiem šis parametrs netiek ņemts vērā). Lai neuztraucieties ar numuriem, vienkārši sēdējiet uz tā. Ja kājas atrodas uz grīdas taisnā leņķī - tas ir labākais variants. Noteikti ievērojiet ražotāja norādīto maksimāli pieļaujamo slodzi. Šeit jo vairāk, jo labāk. Šis parametrs būtiski ietekmē cenu, tādēļ bērna inventāra izvēle var ietaupīt daudz, jo bērns neradīs nopietnu slodzi. Tomēr, lūdzu, ņemiet vērā, ka jūs, iespējams, vēlēsities izdomāt bērnu bumbiņu, tāpēc ieteicams ņemt maksimāli pieļaujamo slodzi ar starpību.

Bumbas ir izgatavotas no silikona, gumijas vai citām sintētiskām vielām, nav īpašas vajadzības to izprast, tomēr atbildīgāks ražotājs testē materiālu un ir mazāka alerģiskas reakcijas iespējamība, ko var iegūt, saskaroties ar materiālu, no kura tiek izgatavota bumba. Jums jāaplūko šuvju kvalitāte un anti-lūzumu sistēmas klātbūtne. Pirmajiem jābūt gludiem un neuzkrītošiem, otram vienkārši jābūt klāt, jo dzirdams, ka milzīgs sprādziens treniņā, nevis klusā svētkos, nav ļoti patīkams.

Forma var būt klasisks sfērisks vai nedaudz ovāls. Šeit ir vērts apsvērt tikai jūsu vēlmes, to priekšrocības tikai lielāku stabilitāti. Papildu elementu klātbūtne rokturu vai ragu formā praktiski neietekmē vingrošanas dzinējspēka funkcionalitāti, lai gan bērni ir priecīgi tos turēt. Masāžas reljefa izmērs un forma tiek izvēlēti individuāli. Bērniem varat pacelt autiņus, ja jūs šaubāties par komfortu klases laikā.

Apmācība

Fitinga vingrinājumu komplektu izvēlas ārsts vai treneris individuāli. Jūs patstāvīgi varat attīstīt sev slodzi. Vispārējie studiju noteikumi ir diezgan vienkārši:

  • jums tas jādara regulāri, vismaz 3 reizes nedēļā;
  • treniņiem jābūt vidēji ilgi (lai viegli jūtams nogurums);
  • Pirms intensīvas apmācības uzsākšanas jums jāsamazina muskuļi.

Izvēloties šo sporta aprīkojumu neatkarīgi no mērķiem, pirmie vingrinājumi būs lekt. Sākumā, kautrīgi un neregulāri, tad arvien vairāk un vairāk drosmīgi, ļoti maz cilvēku spēj saitīties ar smiekliem un prieka kliedzieniem. Šī ir vēl viena priekšrocība, mācot bumbu, jo viņš ne tikai apmāca ķermeni, bet arī piesaista cilvēkus ar pozitīvu.