Maternitātes uzturs pēc bērna piedzimšanas: cukinats 1 mēnesī zīdīšanas laikā

Dzemdības

Ir labi zināms fakts, ka māsa mātei vajadzētu ēst līdzsvarotu uzturu, tikai dabīgus produktus, kas satur vitamīnus, minerālvielas un citus labvēlīgus mikroelementus.

Šajos produktos ietilpst cukini. Šis ir pirmais auglis, kas tiek ievests bērna barošanā barošanas laikā, jo tas ir 95% ūdens un nerada alerģiskas izpausmes. Bet laktācijas periodā es vēlos ieslēgt jaundzimušo ar vislielāko rūpību un komfortu, tāpēc daudzi cilvēki ir ieinteresēti: "Vai cukīni var pasniegt ar HB zīdīšanas laikā?".

Vai ir iespējams izmantot māsu māti pirmajā mēnesī pēc dzimšanas?

Apskatīsim, vai ir iespējams produkts lietot jaundzimušajam bērnam vienā mēnesī. Cukinijas barošanas laikā ar krūti jāēd. It īpaši, ja māte baro šo dārzeņu grūtniecības laikā, tādējādi alerģijas risks bērnam tiek samazināts līdz minimumam.

Pēc pirmās cūkgaļas ēdiena degustācijas ir vērts sekot jaundzimušā reakcijai, ja nav nepamatotas raudas, kolikas un izsitumi - dārzeņu var ēst, katru dienu pakāpeniski palielinot porciju. Vienkārši pārliecinieties, lai pārbaudītu dārzeņu kvalitāti. Augļi ir jāatmaksā tikai sezonas laikā.

No kuras dienas jūs varat iekļūt ikdienas uzturā?

Cukini, cukini un skvošs ievada dienas uzturā no 8. dienas pēc dzimšanas. Jāatzīmē, ka šo dārzeņu ēdienu pagatavošanas laikā nav nepieciešams pārspīlēt garšvielas, ir atļauts tikai nedaudz jūras sāls un pāris zariņiem. Pirms cukurnu gatavošanas noteikti ielejiet verdošu ūdeni pāri ādas un berziet to ar stingru sūkli.

Produkta priekšrocības

Daudzu pediatru un dietologu atzīmē skvoša priekšrocības, tas ir:

  1. Tie ir minerālvielu avots - dzelzs, magnija, kālija un kalcija, kas veicina normālu bērna attīstību.
  2. Šajos dārzeņos to sastāvā ir vitamīnu komplekss, kas sastāv no B grupas vitamīniem, kā arī A un C - tie ir nepieciešami spēcīgiem zobiem, nagiem, matiem un tīrai ādai.
  3. Cukini ir dabisks absorbents, kas no organisma izvada toksīnus.
  4. Tas satur šķiedrvielu, kas uzlabo gremošanu un profilaksē pēcdzemdību aizcietējumus.
  5. Tas ir diētis dārzeņu (24 kcal uz 100 g), kas ir īpaši svarīgi pēcdzemdību atveseļošanās un slimības skaitļa atgriešanās.
  6. Ķermenim ir viegli absorbēt skvošus, jo tie satur daudz ūdens.

Kas ir bīstams?

Skvošam piemīt ievērojama diurētiskā iedarbība, tādēļ tā spēj noņemt ķermeņa daudzas barības vielas. Arī šī dārzeņu ļaunprātīga izmantošana izraisa sirds un asinsvadu sistēmas problēmas, samazinot kālija līmeni. Nav ieteicams lietot neapstrādātas vai marinētas cukīnijas.

Galu galā, pirmie izraisa gremošanas traucējumus, un pēdējie ir bezjēdzīgi. Tāpat nav jēgas dzert cukini vai svaigu sulu jau minēto iemeslu dēļ.

Atlasīšana un uzglabāšana

Daži ieteikumi par cukiniju atlasi un uzglabāšanu:

  • Ir vērts pievērst uzmanību nogatavojušiem dārzeņiem, bez traipiem un augiem, ar vienmērīgu ādu;
  • tie var būt jebkuras krāsas: dzeltenas, tumši zaļas vai baltas;
  • dārzeņus veikalos un tirgos ir nepieciešams iegādāties tikai sezonas laikā (atlikušajā gadā nitrātu daudzums tajos var būt mazāks);
  • cukini uzglabā ledusskapī, prom no saldētavas;
  • to glabāšanas laiks ir mazs, tie ātri izbalē un pasliktinās burtiski 3-4 dienas;
  • lai saglabātu cukīni ar visām lietderīgām vielām, ieteicams to sasaldēt pēc šķēlēšanu sagriešanas, un ziemā jūs vienmēr varat izturēties pret ēstgribu formu.

Ieteikumi lietošanai zīdīšanas laikā

Kad gvach cukini nevar tikt lietoti cepti, neatkarīgi no tā, cik tas ir garšīgs, ir vērts atturēties. Labāk dod priekšroku mājās gatavotām skvošajām ikrām vai kastroļiem, pankūkām, sautējumiem. Internetā ir pieejamas interesantas, vieglas un zemas kalorijas receptes no šī dārzeņa.

Dienas likme un nedēļa

Dienas ilgums laktējošām māmiņām ir 0,5 kg, tas ietver absolūti visus atļautos dārzeņus, ieskaitot cukīnus. Ir skaidrs, ka dienā ir daudz cukura cukura mārciņu, tādēļ tos vajadzētu atšķaidīt, piemēram, ziedkāposti vai brokoļus.

Nedēļā ir atļauts ēst ne vairāk kā 1 kilogramu cukini. Tas ir nepieciešams normālai zarnu funkcionēšanai un ķermenim kopumā. Normu var pārsniegt tikai ziemā, kad, izņemot krājumus, mammai nav citu derīgu dārzeņu.

Secinājums

Ņemot vērā cuciniņu priekšrocības, nevaru baidīties un ievest tos uztura laikā no dzimšanas dienas otrajā nedēļā. Tas ir hipoalerģisks produkts, tas bērnam ir pilnīgi drošs un neradīs kaitējumu, ja vien, protams, māte to apzināti neizmanto ieteicamajā daudzumā. Un mammai patīkams bonuss būtu skvošas masku izmantošana, kas perfekti atjauno sejas ādu, kā arī ādai piešķir maigumu un mirdzumu.

Cukini - enerģijas avots un vitamīni māsas mātei un mazulim

Katra māte uzmanīgi vēro diētu. Galu galā elementi ar krūts pienu nonāk bērna ķermenī. Šie elementi var radīt gan ieguvumus, gan kaitējumu jaundzimušajiem.

Eksperti stingri iesaka pievienot cukini uz barošanas diētu. Noderīgs sastāvs piesātinās ķermeņa mazuļa un mātes ar vitamīniem un būtiskiem elementiem. Tajā pašā laikā viņam ir minimāls bērna negatīvas reakcijas risks.

Rīcība uz ķermeņa

Cukini ir viens no nedaudzajiem pārtikas produktiem, kurus var pievienot māsu mātei bez bailēm. Tas ir derīgs dārzeņš, kas baro pienu un veicina mazuļa attīstību. Tajā pašā laikā tas reti rada alerģijas un gremošanas traucējumus, to viegli šķērso un nesatur spēcīgus alergēnus.

  • Zema kaloriju produkts - 100 grami satur 23 kcal;
  • Daudzu vitamīnu un labvēlīgo elementu avots;
  • Tas attīra ķermeni, noņem toksīnus un lieko šķidrumu;
  • Samazina svaru;
  • Palīdz diabēta un sirds slimību gadījumā;
  • Normalizē nervu sistēmu;
  • Pazemina spiedienu.

Cukini palīdzēs māsu mātei atgūties ātrāk. Viņš sniegs ķermenim vitamīnus un barības vielas. Turklāt dārzeņi ir lieliski nomainīt bietes. Nāca smagākus dārzeņus gremošanas nolūkos. Tas tiek ilgstoši sagremots, dažkārt izraisa alerģiju un koliku. Attiecībā uz cukini visas šīs sekas nav tipiskas. Tajā pašā laikā tai ir tādas pašas labvēlīgās īpašības kā bietes.

Starp citu, cukīni mizai ir dziedinošs efekts. Pēc dārzeņu lobīšanās nemelojiet to, bet izmantojiet to kā sejas masku. Miza uzlabos ādas stāvokli un izskatu.

Noderīgas īpašības

Vitamīni un elementi

Ietekme uz ķermeni

Kā ēst cukīnus zīdīšanas laikā

Squashes var ievest māsu mātei pēc nedēļas pēc piegādes. Tiesa, labāk ir ēst sautētas vai vārītas. Un pēc trim mēnešiem, kad bērna ķermenis kļūst stiprāks un pielāgojas, varat eksperimentēt ar ēdieniem.

Pirmo reizi izmēģiniet vienu vai divas ēdamkarotes sautētas cukīnijas. Un divas dienas ievērojiet zīdaiņa veselības stāvokli. Vienlaikus ir svarīgi ievadīt tikai vienu jaunu produktu izvēlnē, lai precīzi noteiktu reakciju. Ja nav problēmu, tad nākotnē jūs varat ēst skvošu barojot bērnu ar krūti bez bailēm.

Atcerieties, ka jūs nevarat ļaunprātīgi izmantot šo augu. Bieža lietošana un lielas devas radīs problēmas sirdī. Turklāt jūs nevarat ēst cukīni neapstrādātu.

Rūpīgi izturieties pret savu izvēli. Labāk, ja tas būs dārzeņi no sava dārza. Tad jūs būsiet pārliecināti par produkta svaigumu un sastāvu. Veikalos ņemiet tikai sezonas dārzeņus.

Izvēlieties nobriedus augļus ar vienveidīgu krāsu. Neēdiet sasmalcinātas cukīnijas. Pirms vārīšanās rūpīgi izskalo un rūpīgi izskalo.

Kādā veidā ir cukini ar zīdīšanu

Kā minēts iepriekš, cukini pirmos trīs mēnešus var ēst sautēti un vārīt. Tad jūs varat ēst ceptu un ceptu. Receptes vārīšanai ar cukini.

Dārzeņu sautējums - labākā izvēle zīdainim. Kad mazulim ir trīs mēnešus vecs, jūs varat sautēt ziedkāpostu, kartupeļus, burkānus ar cukini. Šie mazie dārzeņi ir droši zīdaiņiem.

Ir lietderīgi vārīt dārzeņus (dubultā katlā) vai cep cepeškrāsnī. Ar šo apstrādi tie saglabā noderīgas īpašības. Dažkārt jūs varat cep cukurbiskus sausā pannā vai pagatavot uz grila. Tas ir mazāk noderīgi ēdieni, bet vairāk garšīgi. Dekorējiet skvoša pankūku diētu.

Atcerieties, ka jūs nevarat ēst neapstrādātas cukīni!

Viena no interesantajām iespējām - skvoša ikri. Kaviaru var izmantot kā piedevu zupās vai galvenajos ēdienos. vislabāk gatavot sevi. Iegādātais ikārs satur ķīmiskas piedevas, kas ir ļoti kaitīgas mazulim.

Tomēr skvoša spēle uzmanīgi jāizmanto kā etiķa tomātu pastas daļa. Tādēļ labāk ir pievienot produktu diētai 5-6 mēnešus pēc bērna piedzimšanas. Pieļaujamā deva - ne vairāk kā 150 grami dienā un 400 grami nedēļā.

Vai māsa mātei ir iespējams ēst cukīni un skvoša ikri: gardas receptes zīdīšanai

Katrai sievietei, barojot bērnu ar krūti, ir jāpievērš uzmanība jautājumam par uzturu, jo viņas ēdienkarte nosaka arī mazuļa uzturu. Daži ēdieni neatbilst drupām un var izraisīt vēdera uzpūšanos vai pat alerģiju. Dažreiz jaunai mātei var būt bažas par vienkāršākajiem un pazīstamākajiem produktiem. Vai, piemēram, ir iespējams ēst skvošu, barojot bērnu ar krūti? Vai viņi kaitēs mazulim? Kādi ēdieni no šiem dārzeņiem var pagatavot jaunu māti?

Pat vienkāršākais un pazīstamākais pārtikas produkts var radīt šaubas māsu mātei. Vai es varu ēst cukīni?

Kas ir noderīgi cukini?

Cukini ir ļoti zems kaloriju daudzums (24 kcal uz 100 g mīkstuma), tādēļ tas ir ideāls diētas pārtikai. Jaunas mātes, kam ir papildu mārciņas un vēlaties zaudēt svaru, var ņemt vērā šo īpašumu. Ar minimālu kaloriju daudzumu dārzeņu izceļas ar bagātīgu barības vielu komplektu - vitamīniem (A, C, B, K) un minerālu sāļiem. Visiem šiem vērtīgajiem elementiem būs pozitīva ietekme uz sievietes izskatu: uzlabojas sejas krāsa, izzudīs nelielas nepilnības un izsitumi, āda kļūst elastīgāka, mati iegūs veselīgu spīdumu un izturību. C vitamīns palīdzēs stiprināt imūnsistēmu un piešķirt ķermeņa vitalitāti un tonusu, jo tieši tā sievietei nav pēc grūtniecības un dzemdībām.

Jāpatur prātā, ka, lietojot šo dārzeņu, lai samazinātu svaru un atbrīvotos no liekā šķidruma, jūsu diētā ir jāierobežo sāls un garšvielu daudzums. Tas ir tāpēc, ka garšvielas var ievērojami samazināt diurētisko efektu.

Vai ir kāds cukīni kaitējums?

Neskatoties uz to, ka cukīnim ir daudz noderīgu īpašību, pārāk bieži tas nav nepieciešams, lai barojošā māte to lietotu, jo dārzeņiem var būt arī negatīva ietekme uz ķermeni. Tas ir saistīts ar faktu, ka produkts (kopā ar gurķi) ir viens no spēcīgākajiem diurētiskiem līdzekļiem. Dārzeņi no ķermeņa, papildus toksiskajām vielām un sārņiem, noņem noderīgus un svarīgus elementus, piemēram, kāliju. Šīs vielas deficīts var izraisīt sirds mazspēju un citas nopietnas slimības. Ēdot cukīnus, var būt citas veselības problēmas:

  • sāpju rašanās epigastrālajā rajonā (tie var izraisīt sarkano dārzeņu saturošo skābi);
  • bērna caurejas parādīšanās māte, zarnu kolikas, pietūkums un šķidrums putojošs fekālijām;
  • alerģiju rašanās (sakarā ar zemas kvalitātes dārzeņu izmantošanu).

Šādas blakusparādības parādās tikai tad, ja pārmērīgs cukīniju patēriņš, optimālā deva, ko baro māte var droši ēst, vienlaikus ir 200-300 g dārzeņu. Ievadiet produktu diētā ir ieteicams ne vairāk kā 3 reizes nedēļā.

Izvēlies pareizo cukini

Zīdīšanas laikā sievietei jābūt pēc iespējas atbildīgākai attiecībā uz ēdiena izvēli pārtikai un rūpīgi jāuzrauga to kvalitāte.

Izvēloties cukīni, jāpievērš uzmanība šādām īpašībām:

  1. Miza - tai jābūt elastīgai un gludai, bez tumšām plankumiem un bojājumiem, ko izraisa kaitēkļi, puvi vai pelējums.
  2. Krāsa var atšķirties no gaiši zaļas līdz piesātinātam zaļajam līdz purvam, savukārt dzeltens ir zīme, ka dārzeņi ir sasaldēti vai sākuši puvi.
  3. Izmērs - labāk izvēlēties dārzeņus vidēja garuma, tas ir aptuveni 25-30 cm, tos uzskata par visnoderīgākajiem un kvalitatīviem, un pārāk lielos augļos ir daudz sēklu.

Vasarā cūkas no ēdienkartes ēst, ja tādas nav, jūs varat iegādāties dārzeņus tirgū no vasaras iedzīvotājiem. Šādi produkti parasti nesatur nitrātus un citas kaitīgas vielas, jo tie netiek apstrādāti ar ķimikālijām.

Vai es varu barot ceptas cūkas?

Jaunām mātēm, kas baro bērnu ar krūti, jāizvēlas citi, labvēlīgāki veidi, kā rīkoties ar produktiem. Piemēram, cepts cepeškrāsnī vai sautētā cukīnijā, kas pēc to garšas īpašībām nav sliktāka nekā cepta, bet daudzreiz lietderīgāka un vieglāk sagremojama zīdaiņa gremošanas traktā.

Maza bērna gremošana ir atkarīga no produktiem, kurus māte patērē, tāpēc viņai ir jāatsakās no ceptiem pārtikas produktiem.

Vai ir iespējams ēst cukīni ikri zīdīšanas laikā?

Dažas māmiņas nezina, vai zīdaini kaviāra laikā zīdīšanas laikā ir iespējams ēst. Zīdīšanas speciālisti un pediatri nesaskata neko ar šo produktu. Saglabājot ikri, tiek saglabātas visas vērtīgās cukīniju īpašības. Turklāt tajā ir arī citi noderīgi dārzeņi, piemēram, baklažāni, burkāni, sīpoli, paprikas (mēs iesakām lasīt: papriku zīdīšanas laikā). Bez šaubām, šāds sastāvdaļu komplekts labvēlīgi ietekmēs zarnu darbību un citus gremošanas orgānus to augsta šķiedrvielu satura dēļ.

Tomēr, lai droši iekļautu skvoša ikarus barojošas sievietes uzturu, ir svarīgi ņemt vērā dažas nianses. Ideālā gadījumā ēdienam ir jābūt mājās, tas samazina varbūtību, ka tiek patērētas zemas kvalitātes sastāvdaļas. Ja nav iespējams atsevišķi nārstoties, tad jums vajadzētu dot priekšroku produktam no vārītām dārzeņiem, nevis ceptiem. Šādos ikrinos tiks saglabāts vairāk vitamīnu un citu noderīgu elementu, un gremošanas sistēma būs vieglāk sagremot šādu pārtiku.

Veseli cukini ēdieni

Kādas sievietes zīdīšanas laikā var gatavot cūkas un ēst bez kaitējuma veselībai? Apskatīsim dažas receptes, kurās ietilpst: dārzeņu kastrolis, skvoša fritteri un skvoša ikri, ko var pagatavot ziemai. Lai tiktu galā ar šādiem ēdieniem, nav grūti, pat nepieredzējuša saimniece.

Cukurkoka kastrolis

  • 0,6 kg cukīni;
  • 300 grami maltas gaļas;
  • 4 lieli tomāti;
  • 100 grami rīsu;
  • 2 olas;
  • 50 grami siera;
  • sāls;
  • augu eļļa.
  1. Rīsu putraimiem nepieciešams ielej verdošu ūdeni un atstāt 20 minūtes.
  2. Nogriež cukini ar rīvētu (vēlams lielu), sāli un izspiest, likvidējot šķidrumu.
  3. Tomātus sagriež lokos.
  4. Smalki salātu sieru un sajauciet ar sakapātām olām.
  5. Nosusiniet ūdeni no rīsiem, apvienojiet to ar maltu gaļu.
  6. Karstumizturīgā formā, sviestu, ielieciet sasmalcinātus cukīnus, tad malto gaļu ar rīsiem, tad tomātus.
  7. Sālīti ar olu un siera maisījumu.
  8. Uzlieciet cepeškrāsnī, uzkarsē līdz 200 grādiem 35 minūtes.

Skvoša fritters

Šajā traukā jums būs nepieciešams:

  • 500 g cukini;
  • liela ola;
  • zaļumi - pēc garšas;
  • pipari, sāls, citas garšvielas (viss pēc garšas).
  1. Mazgāt dārzeņus un sarīvu;
  2. smalki sagriež zaļumus;
  3. apvienojiet cukīni ar zaļumiem, pievienojiet olu, sāli un garšvielas, sajauciet visu;
  4. Cepiet pankūkas pudelēs bez eļļas, kamēr zeltaini brūnas.

Skvošs ziemai

  • 6 kg cukini;
  • 500 g tomātu pastas;
  • 200 g cukura;
  • pusi glāzi augu eļļas;
  • 10 ēdamkarotes 9% etiķa;
  • 3 ēdamkarotes sāls;
  • 3 ķiploku krustnagliņas;
  • 0,5 tējkarotes malti melnie pipari.

Kādus dārzeņus jūs varat ēst māsu mammai zīdīšanas laikā

Pēc ierobežojumiem pārtikai grūtniecības laikā sieviete, barojot bērnu ar krūti, gaida vēl vienu atbildīgu periodu. Šajā laikā jaunā māte vienmēr saskaras ar jautājumu par to, kādi produkti ir vajadzīgi, un no kuriem tiem labāk ir atteikties. Viens no vispretrunīgākajiem jautājumiem ir dārzeņu izmantošana.

Mātes piena kvalitāte un sastāvs tieši ietekmē bērna attīstību. Zīdītājmātes nav velti uztraucas par viņu uzturu un konsultējas ar HB ekspertiem, ārstiem un saviem draugiem, meklē informāciju internetā par to, kādus produktus var ēst zīdīšanas laikā (ko jūs varat ēst ar barošanu ar krūti - produktu saraksts) un jo īpaši, kādus dārzeņus var ēst zīdīšanas laikā.

Daudzas sievietes HB periodā parasti neiekļauj dārzeņus no uztura, baidoties no bērna gastrointestinālā trakta negatīvām reakcijām (kolikas, gāzei, vēdera uzpūšanās utt.), Kā arī baidoties no alerģiskām reakcijām zīdainim.

Tomēr māsas mātei vajadzētu ēst daudzveidīgu un kvalitatīvu diētu, lai atjaunotu ķermeni pēc dzemdībām, un dot bērnam visus nepieciešamos vitamīnus un mikroelementus. Galvenie palīgi šajā uzdevumā ir tikai dārzeņi.

Tā kā barības trūkuma dēļ barojošām mātēm var būt aizcietējums, jo šķiedrvielu dēļ tie darbojas kā dabīgs vieglais caurejas līdzeklis. Ir risks iegūt lieko svaru, jo dārzeņus būs jāaizstāj ar produktiem ar augstāku kaloriju saturu. Un, protams, dārzeņi ir viens no galvenajiem vitamīnu avotiem, kas ir tik vajadzīgi laktācijas laikā.

Kāda veida dārzeņus jūs varat ēst ar HB - alerģija pret nezināmiem pārtikas produktiem

Visnoderīgākās dārglietas, ko baro sieviete, ir tie, kas audzēti jūsu reģionā un ir raksturīgi vietējai virtuvei. Viņiem jāatbilst sezonai: vasarā un rudenī ir labāk iekļaut svaigus dārzeņus uzturā, un ziemā un pavasarī saldēti dārzeņi būs izdevīgāki.

Jebkurš dārzeņus vajadzētu iekļaut izvēlnē pakāpeniski, vienu reizi ik pēc divām vai trim dienām, un sākt ar nelielām porcijām. Tādējādi dažu mēnešu laikā sieviete, kas baro bērnu ar krūti, varēs paplašināt šo sarakstu un mierīgi ēst gandrīz visus produktus, kurus viņa lieto, nebaidoties no bērna negatīvām sekām. Ja parādījās jaunas dārzeņu reakcijas ieviešana, tas ne vienmēr pilnībā pamestu to. Neapstrādātus dārzeņus var aizstāt ar ceptiem un sautētiem produktiem. Tomēr šādu reakciju risks ir ievērojami pārspīlēts, un tie sastopami diezgan mazā zīdainim.

Alerģijas var izpausties mazulībā, it īpaši dažu retu un eksotisku dārzeņu lietošanas rezultātā. Kaut arī tas var notikt parastajā, pazīstamajai dārzeņiem: katrs bērns ir atšķirīgs!

Daudzos gadījumos bailes ir pārspīlētas: tomēr, dārzeņi ir vitamīnu avots. Māmiņām vienmēr būtu jāpārliecinās, ka tie nav bojāti. Nepērciet dārzeņus apšaubāmajās vietās, kur tās ilgu laiku uzglabā noliktavā un, iespējams, apstrādā ar dažādām ķīmiskām vielām. Daudzi importētie dārzeņi satur pesticīdus un nitrātus, kas var kaitēt bērna veselībai.

Zīdīšanas laikā mātes uzturs jāiekļauj

Atļautās dārzeņi mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir dārzeņi, ko esat lietojis katru dienu ēst: burkāni, kartupeļi, kāposti, pipari, gurķi, cukini, baklažāni.

  • kartupeļi Šajā dārzeņā ietilpst tiamīns, kas ir būtiski pareizai bērna ķermeņa attīstībai;
  • bietes Satur augstu C vitamīna koncentrāciju, ir aizcietējumu novēršana. Anēmijai ir noderīgi cukurbiešu ikri vai boršs, kā arī tikai vārītas sakņu dārzeņi;
  • burkāns. Tas ir bagāts ar karotīnu, B6 vitamīnu, A vitamīnu, kas labvēlīgi ietekmē mātes un bērna redzējumu;
  • cukini. Bagātināts ar tādiem mikroelementiem kā varš, magnijs, dzelzs, kālijs un kalcijs;
  • saldie pipari. Rutīns un kalcijs, kas ir daļa no tā, stiprina kapilārus. Labāk ir lietot zaļo un dzelteno piparus;
  • baklažāni. Tie ir pektīnu avots, kas uzlabo vielmaiņu;
  • selerijas. Labi palīdz ar uzpūšanos, bagāta ar vitamīniem B un E, karotīnu;
  • ziedkāposti. Satur folskābi, kas nepieciešama bērna labajai garīgajai attīstībai. Šis dārzenis ir noderīgs arī zarnu mikroflorā;
  • zaļie sīpoli. Tas satur barības vielas - flavonoīdus un lielu vitamīnu un mikroelementu daudzumu.

Kādus dārzeņus vajadzētu lietot piesardzīgi

  • gurķi. Tas ir dārzeņi ar ļoti zemu kaloritāti un minimālu alerģisku risku. Tomēr zīdaiņiem tas var izraisīt meteorisms, tādēļ māsu māmiņām nav ieteicams to ļaunprātīgi izmantot, jo īpaši pirmajā mēnesī pēc bērna dzīves (detalizēti par gurķiem);
  • tomāti Tie satur cinka kalciju, dzelzi. Laba anēmijas un osteoporozes profilakse. Tomēr, lai tos ieviestu uzturā līdz pat mēnesim, tas nav vērts. Tomātu ēšana ir veselīgāka, ja svaigi. Ja Jums ir alerģija pret sarkano šķirņu tomātiem, varat izmēģināt dzeltenus, kas ir hipoalerģiski (sīkas ziņas par tomātiem);
  • baltie kāposti. Neapstrādātajā formā labāk to neizmantot vismaz vienā pirmajā mēnesī. Dārzeņi var izraisīt fermentāciju zarnās un vēdera uzpūšanos, lai gan ne vienmēr vienādas problēmas rodas bērnam. Ieteicams izslēgt skābo kāpostu, kas ir diezgan agresīvs produkts. Bet sautētus un vārītus kāposti var ēst droši;
  • pākšaugi. Tās var izraisīt koliku veidošanos un palielinātu gāzes veidošanos, tādēļ labāk ir atteikties tos izmantot, līdz bērns ir 3 mēnešus vecs. Līdz tam laikam viņa kuņģa-zarnu traktam ir labi izveidojusies un parasti izzūd kolikas. Tad jūs varat sākt izmēģināt zirņus, pupiņas, lēcas vārītā vai sautētā veidā, kontrolējot bērnu reakciju;
  • Sīpoli un ķiploki. Pirmajā dzīves mēneša laikā nav ieteicams lietot šo produktu drupatas. Tās piešķir īpašu garšu mātes pienā un var izraisīt mazuļa atteikšanos no krūts. Nākotnē jūs varat pakāpeniski iekļūt šo ķiploku un sīpolu uzturā saprātīgā daudzumā.
  • Eksotiskie dārzeņi mūsu vietai, piemēram, avokado, Jeruzaleme artišoki utt. Tās var radīt alerģijas vai gremošanas traucējumus mazulim.

Pastāv uzskats, ka laikā, kad baro bērnu ar krūti, jūs nevarat ēst dārzeņus ar spilgtu krāsu. Tas ir nepareizs priekšstats. Ja sievietei nav alerģijas pret šāda veida dārzeņiem, jūs varat droši ēst ķirbi, bietes, burkānus un tomātus, neskatoties uz to spilgtu krāsu. Bet ko patiešām māsu māmiņām nevajadzētu ēst, ir konservēti dārzeņi. Pickles satur bīstamus savienojumus - sāli, etiķi un pikantas garšvielas. Zīdaiņu var iepazīties ar viņiem kā pēdējo līdzekli, kad viņa gremošana jau ir izveidota un ir izveidots nepieciešamo fermentu komplekss.

Kā ēst dārzeņus zīdīšanas laikā

Ja iespējams, jums ir nepieciešams ēst dārzeņus svaigu. Bet nesaņemiet pārāk neaizmirstamu ar sīroedeniju, jo īpaši, ja bērns ir ļoti jauns, jo tos ir grūti sagremot. Visnekaitīgākās termiskās apstrādes metodes ir gatavošanas (īpaši pāris) un cepšanas. Tas ļauj maksimāli izmantot produktu.

Neaizmirstiet par sezonalitāti. Agrākos dārzeņus bieži pārstrādā ātrākai nogatavošanai. Importētie dārzeņi var būt arī bīstami, un tos arī bieži pārstrādā, lai padarītu tos pieejamus. Svaigi zaļumi var audzēt paši, pat uz palodzes.

Zīdīšanas periods ir atbildīgs un laimīgs periods mātes un bērna dzīvē. Šajā periodā māsa, kas baro māti, dod bērnu imunitāti un daļu no viņas mīlestības kopā ar krūts pienu. Pareiza uzturs, bagātināts ar dārzeņiem un augļiem, palīdzēs mātei atgūties un dot bērnam visu nepieciešamo, un bērns harmoniski attīstīsies.

Receptes cukini, kas baro mātes: kastrolis, ikri, sautētas

Zīdīšanas laikā sievietei ir pastāvīgi jāatceras, ka viņas diēta ir bērna uzturs, un viņas mazuļa veselība ir atkarīga no tā, cik nopietni māte pietuvojas pārtikas izvēlei. Tādējādi bažas var rasties pat par tādiem šķietami nekaitīgiem un ārkārtīgi populāriem krievu virtuves produktiem kā cukini. Ļaujiet mums noskaidrot, vai ir iespējams izmantot cukini ar barošanu ar krūti, kādas ir to lietderīgās un kaitīgās īpašības, un kādus no tiem var sagatavot māsu mātei.

Ieguvums un kaitējums

Cukini veido 95% ūdens, kas izraisa ārkārtīgi zemu kaloriju saturu (24 kcal uz 100 g). Tomēr tas neizslēdz to noderīgās īpašības. Ja jūs izjaucat vitamīnu sastāvu, tad līderis šeit ir C vitamīns: lai segtu ikdienas nepieciešamību, jums vajag 600 gramus cukini. C vitamīns ir dilstošā secībā, kam seko vitamīni B6, B9, PP, B1, B5, B2, H, E, beta-karotīns un A vitamīns. Mikroorganismu un makroelementu sastāvs ir ievērojami nabadzīgāks: pirmais ir kālijs, kam seko magnijs, dzelzi, kalciju, fosforu un nātriju.

Arī šim produktam piemīt absorbējošas īpašības (noņem kuņģa-zarnu trakta toksīnus) un diurētisko efektu (kas palīdz sievietēm novājēšanu atbrīvoties no pietūkuma un liekā ūdens organismā).

Vienīgais iespējamais kaitējums var būt cēlonis pārmērīgai cukīni. Aktīva ūdens izdalīšanās veicina dažu labvēlīgu elementu, piemēram, kālija, noplūdi. Neēdiet šo dārzeņu izejvielu vai dzērienu, no kuras izspiež sulu - skābes saturs ir pārāk augsts.

Vai varu izmantot cukīni ar GW?

Bailes no laktējošām mātēm par šī produkta alergozitāti ir pilnīgi nepamatotas. Alerģijas pret cukini, kā arī cukini un skvošs - ļoti reti sastopams fenomens, un, ja dārzeņi nekaitē mātei, tas gandrīz noteikti būs drošs viņas pēcnācējiem. Tikai sievietes, kuras nav barojušas šo produktu grūtniecības laikā, uzmanīgi to jāiekļauj diētā: šādā gadījumā Jums jāsāk ar nelielu daudzumu. Ir arī nepieciešams uzraudzīt dārzeņu kvalitāti: nopirkt tikai nogatavojušos augļus un tikai sezonā.

Kopumā HB speciālisti bieži iesaka cukīni kā pirmo produktu papildinošiem pārtikas produktiem, un uztura speciālisti konsultē sievietes, kas baro bērnu, katru dienu ēst ne mazāk kā mārciņu dažādu dārzeņu. Un tad rodas jautājums: kā lietot cukīni, barojot bērnu ar krūti?

Cukini ēdieni

Zemāk ir četru visizplatītāko ēdienu receptes, kuru pamatā ir šis dārzenis: sautētas cukīnijas, sautējus, ikrus un pankūkas.

Pagatavotas skvošas recepte

Sastāvs:
1. cukini - 1 kg (3 mazi vai 2 lieli);
2. sīpols - 1 gab.;
3. burkāni - 1 lieli;
4. ķiploki - 3 krustnagliņas;
5. augu eļļa - 30 g;
6. Tomātu pastā - 2 ēd.k. karotes;
7. melnie pipari, zemes - 1 šķipsniņu;
8. Sāls - 1 ēdamkarote. karote.

1. Nomazgājiet kabačītes, nogrieziet astes. Sagrieziet augļus kubiciņos.
2. Smalki sagrieziet ķiplokus.
3. Sīpolus nomazgājiet ar burkāniem. Dice sīpoli un burkāni sloksnēs.
4. Ieliet uz iepriekš uzkarsētas pan eļļas. Ielieciet tomātu pastas. Cepiet, neaizmirstiet 2 minūtes maisīt mērenā siltumā.
5. Ielieciet ķiploku, sīpolu un burkānu. Vāra 4 minūtes, regulāri maisot.
6. Ielej cukīni un pārklāj ar vāku. Vāra 20 minūtes, laiku pa laikam maisot. Tad pievienojiet sāli un piparus, sajauciet vēlreiz. Trauks ir gatavs.

Casserole Recipe

1. cukini - 0,6 kg;
2. tomāti - 4 lieli;
3. ķiploki - 3 krustnagliņas;
4. malta gaļa - 300 g;
5. siers - 50 g;
6. rīsi - 100 g;
7. olas - 2 gabali;
8. jebkura augu eļļa;
9. sāls.

1. Uz rīsiem ielej verdošu ūdeni 20 minūtes;
2. Uzkarsējiet (vēlams lielā rīvē) cukini. Sāls un izspiediet šķidrumu.
3. Sasmalciniet un sagrieziet ķiplokus.
4. Grieziet tomātus.
5. Pārslejiet olu ar smalki sarīvētu sieru un ķiploku.
6. Iztukšojiet ūdeni no rīsiem, sajauciet labību ar malto gaļu.
7. Ieliet cukīni karstumizturīgā formā.
8. Ievietojiet mieti uz augšu.
9. Aiz tām - tomāti.
10. Kārtains ar olu, siera un ķiploku maisījumu.
11. Cepeškrāsni 35 minūtes 200 grādu temperatūrā. Kastrolis ir gatavs.

Caviar recepte ziemai

1. cukini - 6 kg;
2. tomātu pastā - 0,5 kg;
3. ķiploki - 3 krustnagliņas;
4. melnie pipari, malti - puse tējkarotes;
5. cukurs - 200 g;
6. 9 procenti etiķa - 10 ēd.k. karotes;
7. augu eļļa - pusi tasi;
8. Sāls - 3 ēd.k. karotes.

1. Grindējiet cukīni gaļas mašīnā.
2. Ielejiet tilpuma traukā, pievienojiet piparus, sāli, cukuru, sviestu. Uzlieciet uguni. Pēc vārīšanas sākuma samaziniet siltumu un pēc tam gatavojiet vēl 40 minūtes.
3. Grindējiet gatavo maisījumu, izmantojot iegremdēšanas maisītāju (šo priekšmetu var izlaist, ja saimniecei patīk vēl stingrāka konsistence). Pievienojiet etiķi, pārklājiet ar malto ķiploku un pievienojiet 5 minūtes dvaru.
4. Ieliet sterilizētos burkās, iesaiņojot tos pilnīgi atdzist.

Cukurbiešu pankūka recepte

1. cukini - 0,5 kg;
2. zaļie - pēc garšas;
3. olas - 1 liela;
4. Sāls, pipari un citas garšvielas - pēc garšas.

1. Mazgājiet dārzeņus, sasmalciniet uz režģa (ja iespējams mazos).
2. Sīki grieziet zaļumus. Pievienot skvošai.
3. Pievienojiet olu, sāli, piparus. Rūpīgi samaisa.
4. Cep sausā pannā, līdz uz abām pusēm parādās garoza.

Cukini ir nekaitīgs, hipoalerģisks un diētisks produkts, no kura jūs varat sagatavot simtiem ēdienu pēc jebkuras sarežģītības receptēm. Ēdiet cukini, kas baro māti, var droši. Ir nepieciešams rūpīgi izvēlēties augļus, kā arī, ja grūtniecības laikā tie netiek patērēti vispār, pakāpeniski ievada tos uz diētu.

Kādus dārzeņus jūs varat ēst barojot ar krūti, un kuri no tiem nav tā vērti?

Mātes piena kvalitāte un sievietes noplicinātās ķermeņa atgūšanas ātrums pēc ilga bērna pārvadāšanas lielā mērā ir atkarīgs no tā, cik labi māte mūza ēd.

Maza uztura dēļ viņai un strauji augošajam bērnam ir būtiskas "ēkas" vielas, tāpēc ikdienas uzturs ir drošs un līdzsvarots, stiprināts un bagāts ar izdevīgiem mikro un makroelementiem, it īpaši rudens-ziemas periodā.

Galvenie palīgi ķermeņa bagātināšanas procesā, tādēļ mātes piens, būtiski minerāli ir dārzeņi.

Patiesībā šodien mēs piedāvājam jums saprast, kādus dārzeņus jūs varat ēst laikā, kad barojat bērnu ar krūti, un cik labi viņi ir, un kādi tie ir jāatsakās, lai izvairītos no nepatikšanas, it īpaši bērnībā.

No šī raksta jūs uzzināsiet:

Kāda veida dārzeņus un kādā veidā mātes māte var ēst?

Nav noslēpums, ka zīdīšanas laikā sieviešu ēdienkarte sastāv no ierobežota pārtikas komplekta. Par laimi tas ilgst tikai 2-3 mēnešus no piedzimšanas brīža. Kad viņš aug, tabu vairumā pārtikas veidu tiek noņemts, un māte pakāpeniski atgriežas pie viņas parastā uztura, kas pielāgota veselīgam uzturam.

Šajā gadījumā dārzeņi kļūst par tās pamatu, bet bērns mācās sagremot augu ēdienu, iegūstot no tā visas lietderīgās lietas, kuras tas ir uzkrājis aktīvās nogatavināšanas laikā.

Tātad, atļautās zīdīšanas dārzeņi ir šādi:

  • Kartupeļi - tas ir bagāts ar tiamīnu - nenozīmīga aminoskābe bērnam;
  • Burkāni - tajā ir daudz karotīna un B6 vitamīna, viela, kas iesaistīta olbaltumvielu un tauku vielmaiņas procesā, un to pilnīga absorbcija organismā;
  • Bietes - tas satur milzīgu daudzumu "vitamīnu veselība" (C vitamīns);
  • Gurķi - tie satur jodu, kas ir nepieciešams vairogdziedzera veselībai;
  • Cukini un cukini - no tiem miziņas un māti iegūst kāliju, kalciju, magniju, varu un dzelzi;
  • Saldie pipari - rutīna un kālija avots - vielas, kas stiprina kapilārus;
  • Tomāti ir labs anēmijai, jo tajos ir pietiekami daudz dzelzs un cinka;
  • Baklažāni - tie ir slaveni ar to, ka paši par sevi ir liels daudzums pektīnu - vielas, kas stabilizē vielmaiņu;
  • Chives ir bagāti ar flavonoīdiem, kas ir īpaši svarīgi, ņemot vērā vides stāvokļa pasliktināšanos;
  • Selerijas ir dabiskas zāles vēdera uzpūšanai, bagātinātas ar vitamīniem B un C un karotīnu;
  • Brokoļi - beta karotīna krājums un vielas, kas palielina vielmaiņu organismā;
  • Ziedkāposti - tā uzlabo zarnu mikrofloru un satur folskābi, kas nepieciešama bērna garīgajai attīstībai.

Kā redzat, pārtikas šķirne ir diezgan plaša, un, ja jūs uzskatāt, ka šos produktus var pasniegt tabulā, kas sagatavots, izmantojot vairākas tehnoloģijas, jums vairs nav jāuztraucas par garšas vajadzību apmierināšanu.

Ideāli, zīdīšanas dārzeņi jāmazgā pēc termiskās apstrādes. Viņi var:

Mīļotie cepti kartupeļi ir kontrindicēti zīdainim. Bet to var aizstāt ne mazāk garšīgu ēdienu - ceptu kartupeļu vai piena biezpiena ar zaļumiem.

Burkāni, cukini, baklažāni, tomāti un viens un tas pats kartupelis var būt dārzeņu sautējumu komponenti, kurus arī ieteicams lietot zīdīšanas laikā. Starp citu, cukini var palīdzēt mātei ar pietūkumu, jo, izvairoties no tiem dārzeņu sezonas laikā, tas ir kaitējums sev.

"Vietējie" gurķi un sīpoli, dabiski sezonā, ir pieejami mātei neapstrādātā veidā un praktiski neierobežotā daudzumā. Parasti šiem zīdīšanas dārzeņiem nav gāzu veidojošās iedarbības un bērnam nav saistītas gremošanas problēmas.

Ziedkāposti un brokoļi ir garšīgi ēdieni, ja tie tiek tvaicēti vai pievienoti zupai. Šādā veidā viņi saglabā sevī visus savus vitamīnus un ļauj viņiem veiksmīgi eksperimentēt ar parastajiem ēdienu veidiem.

Piemēram, brokoļi ir populāra restorāna sastāvdaļa, no kuras jūs varat pagatavot garšīgu krējuma zupu ar krekeriem.

Attiecībā uz bietēm un dārzeņpipariem rūpīgi jāievieto diētā, neuztraucoties. Ir vērts arī pieminēt neapstrādātus burkānus. Dažreiz šie dārzeņi bērniem izraisa alerģiskas reakcijas: ādas apsārtums, izsitumi utt.

Nav ieteicams zīdīt dārzeņus

Neskatoties uz to, ka visām lauku un dārzu dāvanām ir noteiktas vērtīgas īpašības, vēl joprojām ir daži, no kuriem mātes māte ir jāizvairās. Pirmkārt, tie ir produkti, kas, lietojot zāles, izraisa iedzimtu alerģiju pret bērnu.

Tās var būt redīsi, mārrutki, tomāti, baklažāni, redīsi, sīpoli un daudz ko citu. cits Tas ietver ķiplokus, kas, nonākot pienā, dod tai rūgtu garšu un raksturīgu attīrošo smaržu.

Tad saraksts tiek papildināts ar ne sesijas dārzeņiem, kas tiek importēti no siltām valstīm vai audzēti siltumnīcās. Parasti no tiem nav nekādu labumu, taču kaitējums ir vairāk nekā pietiekami, jo pārstrādes metodes, to skaitā metodes, kas veicina to izaugsmi, tiek turētas septiņās zīmogās.

Un visbeidzot, barojot bērnu ar krūti, nevajadzētu ēst dārzeņus no kārbām. Attiecas uz marinādēm, smaržīgu un garšīgu, bet pilnīgi pretēji marķētai mātei. Tajos var būt bīstami savienojumi, piemēram, etiķis, sāls, karsti garšvielas un garšvielas. Zīdainim vajadzētu iepazīties ar viņiem kā pēdējo iespēju, dodot gremošanas orgāniem iespēju iegūt spēku un attīstīt nepieciešamo enzīmu komplektu.

Tagad par dārzeņiem, ko iesaka zīdaini, jūs zināt visu vai gandrīz visu, jo šajā jautājumā viss ir ļoti individuāls.

Mātes ziņas

Mātes un bērna pasaule: veselība, uzturs un attīstība. Informācija un pakalpojumi vecākiem

Kokosriekstu cepumi zīdaiņiem

Kokosrieksts ir savdabīgas garšas plaukstas auglis, tā celuloze un piens tiek izmantots tā dabiskajā formā, un gatavošanos plaši izmanto gatavošanā. Konditorejas izstrādājumi, deserti un saldumi, pievienojot kokosriekstu čipsus vai miltus, mīl visu, bet vai ir iespējams lietot garšīgus kokosriekstu cepumus zīdīšanas laikā?

Sezama cepumi, barojot bērnu ar krūti

Zīdīšanas laikā mātei ir svarīgi izvēlēties tikai veselīgus pārtikas produktus, kas neradītu alerģiju jaundzimušajam bērnam un nekaitētu augošajai ķermenim. Ja māsa māte vēlas ēst konfektes, ieteicams dot priekšroku produktiem, kas ir pēc iespējas dabiski, piemēram, sezama cepumi, barojot bērnu ar krūti.

Vai ir iespējams tējas pagatavot ar HB

Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir nepieciešams un svarīgs dzeršanas režīma ievērošana: laktācijas aktivizēšana ir atkarīga no šķidruma daudzuma, kas nonāk organismā. Kas ir iekļauts ieteicamajā dzērienu sarakstā, kādas ir to svarīgās īpašības, kuras jāņem vērā un vai ir iespējams iegūt augļu tēju zīdīšanas laikā?

Skvoši bērniem lēnajā plītē

Dietologi iesaka ievest dārzeņus bērnu ēdienkartē pēc pusgada, un tas, kas neizraisa alerģiju, vislabāk atbilst pirmajai barībai. Augsts saturs uzturvielu stiprina un stimulē gremošanas trakta un visu organisma sistēmu, paātrina augšanu un attīstību, īpaši, ja bērns gatavot kabači bērniem multivarka.

Cukini un tītaru sautējums bērniem

Ideāla jūsu iecienītāko dārzeņu kombinācija ar citiem produktiem dod jums labu iespēju piedāvāt jaunāko bērnu diētu. Cukini un tītaru bērniem ir piemērots trauks, lai pārceltu uz "pieaugušo" galdu, kurā atrodas ne tikai pīrāgu maisījumi, bet arī ēdieni mazos gabaliņos, kurus nepieciešams košļāt.

Vistas kubeliņi bērniem, recepte no krūtīm

Vistas gaļas diētas īpašības, tās priekšrocības un garša ļauj mums to ieviest bērnu ēdienkartē un iemācīt mazulim dabīgu pārtiku no sešu mēnešu vecuma. Lai tiktu pievienots mazs bērns "pieaugušo" pārtikas lietošana pazīstama veidā: ar papildu produktiem, piemēram, vistas karbonādes ieviešana (recepte no krūts bērniem ir redzams zemāk).

Vistas sufle, recepte bērniem ar multicooker

Pediatri iesaka ievadīt mājputnu gaļu uzturam pēc tam, kad bērna gremošanas trakts ir pielāgojies labībai un augu produktiem. Viens no interesantajiem garšīgajiem veselīga uztura ēdieniem ir gatavota vistas sufle lēnajā bērnu krāsniņā, ko bērni ātri un ar prieku absorbē.

Cukini Fritters, recepte bērniem

Saskaņā ar dietologu domām, cūkgaļas pankūkas var arī pagatavot bērniem (recepte ir gandrīz tāda pati kā līdzīga ēdienkarte no pieaugušo ēdienkartes).

Vistas buljons bērnam 2 gadi

Bērnu barības šķirne un ikdienas uztura sadalījums ir atkarīgs no zīdaiņu vecuma, no augšanas procesa pilnības, zobu klātbūtnes. Piemēram, kā apkalpot galdu, cik daudz un kā sagatavot mīļāko vistas buljonu bērnam no 2 gadu vecuma būtiski atšķiras no viena gada veca bērna barošanas.

Vistas buljons bērnam 1 gads

Mūsdienu bērnu ārsti un uztura speciālisti uzskata, ka gaļas buljoni jāievada zīdaiņu uzturā pakāpeniski un ar lielu piesardzību. Pirmkārt, pastāv atkarība no dārzeņu buljoniem un ēdieniem, pēc tam pamazām plūst šķidra kartupeļu biezeni, bet vai ir iespējams vadīt vistas buljonu bērnam pēc 1 gada vecuma...

Vai ir iespējams skvošēt māsu māti

Barojošās mātes diēta ir jāmaina un jāiekļauj maksimālais uzturvielu daudzums. Galvenais ierobežojums jebkura produkta lietošanā ir pārtikas alergēnu, tādu kā šokolāde, citrusaugi u.tml. Uzņemšana, nepieļaujamība. Un ko jūs varat teikt par cukini? Vai eksperti ļauj zīdaini lietot krūti zīdoši? Šos un citus jautājumus apspriedīs mūsu raksts šodien.

Derīgās īpašības dārzeņiem

Jaunā skvoša satur:

  • B vitamīni, kas pozitīvi ietekmē nervu sistēmas stāvokli;
  • C vitamīns, uzlabo ķermeņa imunitāti, kas novājināta pēc grūtniecības un dzemdībām;
  • A vitamīns pozitīvi ietekmē ādu, matus un nagus;
  • kāliju un nātriju, saglabā normālu ūdens līdzsvaru sievietes ķermenī un novērš pietūkumu;
  • kalcijs ir galvenais materiāls, kas stiprina kaulus zīdainim un normalizē mātes metabolismu;
  • magnija, uzlabo visas sirds un asinsvadu sistēmas darbību.

Nepretenciālas cukīnijas tiek uzskatītas par zemu kaloriju dārzeņiem un barošanas māti rekomendē barojoši māti, lai samazinātu ķermeņa masas palielināšanos grūtniecības laikā.

Cukini no barojošas mātes diētas

Vai es varu skvot ar GW? Neatkarīgi no tā, vai tie ietekmēs mazuļa veselību, jo alerģiskie izsitumi un zarnu kolikas ir nepatīkami trausla bērna organisma pavadoni.

Jaunas mātes var ēst šo dārzeņu pāris nedēļas pēc bērna piedzimšanas. Skvošs ar HB praktiski nerada negatīvas reakcijas jaundzimušajiem. Bet, ja grūtniecības laikā šis dārzenis nebija sievietes uzturs, tad tas būtu jāievieš pakāpeniski un nelielās porcijās, uzmanīgi vērojot mazuļa ķermeņa reakciju. Pēc 2-3 dienām, kopš cukura ieviešana sieviešu uzturā, ir iespējams izdarīt secinājumus par to, vai turpināt ēst cukīni, kas baro māti. Ja nākamais barības pārklājums noritēja labi, un ķermeņa uz to reaģēja bez izsitumiem un vēdera uzpūšanās pazīmēm, tad jūs varat turpināt ēst cukīnus. Ja zīdaiņa ķermenis neuztver jaunu produktu, un tas notiek ļoti reti, tad mammai jāatturas no šī dārzeņa ēšanas, līdz bērns ir 3 mēnešus vecs.

Uztura speciālisti iesaka, lai māsa māte katru dienu ēst vismaz vienu mārciņu dažādu dārzeņu, tai skaitā cukini. Bet visam jābūt moderenam. Sakarā ar spēcīgu diurētisko efektu, šis augu var izraisīt pastiprinātu šķidruma izvadīšanu no ķermeņa, un ar to zaudē vitamīnus un mikroelementi, kas ir labvēlīgi ķermenim.

Kā izvēlēties pareizo medikamentu

Izvēloties cukīni, jums vajadzētu pievērst uzmanību šādiem parametriem:

  1. Mizas virsmai jābūt gludai un elastīgai, bez redzamiem bojājumiem, puvi, pelējuma un kaitēkļiem.
  2. Dārzeņiem jābūt vienveidīgai krāsai no gaiši dzeltenas līdz purna vai zaļai, bez plankumiem.
  3. Cukiniņu garumam jābūt vidēji lielam, apmēram 25-30 cm. Nav nepieciešams izmantot sasmalcinātu cukīniju.
  4. Dārzeņi, kas audzēti savos dārzos vai iegādāti no vasaras iedzīvotājiem, ir noderīgāki, jo tie nesatur nitrātus un citas ķīmiskas vielas.

Kādā veidā labāk izmantot augu, ja baro bērnu ar krūti

Kā pagatavot cukīni, lai tie būtu noderīgi zīdainim un viņas mazulim. Kādas receptes labāk izvēlēties?

Tūlīt mēs atzīmējam, ka ēšanas cukini, kas ir neapstrādāti vai cepti zīdīšanas laikā, barojot māti, nav ieteicama. Taukvielas, kas pārtika ēdienu pārkaisa, bērna ķermenī caur mātes pienu. Sakarā ar to, ka zīdaiņiem trūkst enzīmu, kuņģa un zarnu trakts vēl nav pietiekami attīstīts, tādēļ dažas vielas ir ļoti absorbētas, un tas var negatīvi ietekmēt jaundzimušā aizkuņģa dziedzera darbību. Tādēļ uz laiku nedrīkst ņemt vērā receptes ceptiem cukīniem un salātiem, kuros izmanto neapstrādātas cukīni vai svaigi spiestu sulu.

Iepazīstieties ar interesantu videoklipu receptei cukini kotletēm ar tvaicētu gaļu:

Vai ir iespējams ēst skvoša spēli GW periodā?

Ir atļauta skvoša ikra māsu ēdienkartē, bet tikai tad, ja mazulis ir 5-6 mēnešus vecs. Dienas likme var būt ne vairāk kā 150 g dienā. Jāatzīmē, ka būtu jāmazgā tikai mājdzīvnieku ikri. Iepirkotajā kafijā ir konservanti, tādēļ ir stingri aizliegts ēst viņas māsas. Iknedēļas ikru patēriņš nedrīkst pārsniegt 400g. Ēdienreizes ikrus var apvienot ar kartupeļu biezeni vai griķi, to var arī pakāpeniski pievienot zupām.

Receptes sievietēm, kas baro bērnu ar krūti

Cukini ir gatavoti ļoti daudzos veidos, taču nevajadzētu aizmirst, ka smalkmaizītēm ir ieteicams sautējums vai sautējums vai krāsnī.

Skvoša fritters

Sastāvdaļas: 500 g cukini, 1 olu, 3-4 ēdamk. manna, zaļumi, pipari, sāls - pēc garšas.

Noskalojiet cukini un berziet to uz lielas trauka, izspiediet lieko šķidrumu. Sagrieziet zaļumus, sajauciet ar cukini un olu. Pievienojiet mannu, piparus un sāli, rūpīgi samaisa. Atstāj maisījumu 20 minūtes, kamēr mannas putas uzbriest. Sautējums.

Šis ēdiens var būt barojošs moms pirmajā mēnesī pēc piedzimšanas. Kad bērns aug un kļūst spēcīgāks, šādas pankūkas varēs pannā pannā vai gatavot saskaņā ar šo recepti:

Cepeškrāsnī ceptas pildītas cukini

Sastāvdaļas: 2 vidēji cukini, 300-400 grami maltas gaļas, nedaudz sviesta, rīvmaizes, sāli un piparus pēc garšas.

Sagrieziet cukīni pa pusi gareniski, notīriet pamatni un vāriet uz pāris, līdz pusgalda. Maltās gaļas sajauciet ar sviestu un ielieciet pusi vārītas cukīnijas. Apberiet ar sāli un pipariem, rīvmaizi un cepiet cepeškrāsnī 180 grādu temperatūrā līdz vārītajai gaļai.

Trauku var būt mūmija, kad bērnam ir 4 mēnešu vecs.

Sautētas Cukini

Sastāvdaļas: 2 vidēji cukini, 1 sīpols, 1-2 burkāni, 2-3 tomāti vai 2 ēdamkarotes. tomātu pasta, augu eļļa, sāls un pipari pēc garšas.

Nomazgājiet skvošu, mizojiet, noņemiet sēklas no iekšpuses un sagrieziet gabaliņos. Smalki sagrieziet sīpolus, berzējiet burkānu uz rupjā rīve. Grieziet tomātus šķēlītēs. Ielejiet augu eļļu pannā un vidēji augstu siltumu apmēram 10 minūtes, sautē sīpolus ar burkāniem. Pievienojiet tām sagatavotas cukīnijas ar tomātiem vai tomātu pastas. Pārklāj ar vāku un, laiku pa laikam maisot, apmēram 30 minūtes turpina vāra karstumā vidējā siltumā. Kad tas ir pabeigts, pievienojiet sāli, piparus un labi samaisiet.

Šo ēdienu māte var lietot, ja bērnam ir 5-6 mēnešus vecs.

Cukurkoka kastrolis

Sastāvs: 0, 6 kg cukini, 100 grami rīsu, 300 grami maltas gaļas, 2 olas, 3 lieli tomāti, 50 grami cieta siera, sāls pēc garšas, augu eļļa.

Uzlej verdošā ūdenī rīsus un atstāj 20 minūtes. Grieziet cukīni uz rupjā rīvjēra, sāli, izspiediet lieko šķidrumu. Samaisiet tomātus un smalki sarīvētu sieru, sajauciet ar sakultajām olām. Iztukšojiet rīsus un apvienojiet ar malto gaļu. Uzlieciet karstumizturīgu formu ar eļļu, ielieciet sasmalcinātas cukīni, pēc tam rīsus ar maltu gaļu, uzlieciet tomātus uz augšas. Ar olu un siera maisījumu uzlieciet putas uz augšu. 35-40 minūtes cep iepriekš sasildītajā krāsnī 200 grādos.

Ir vērts atzīmēt, ka receptē ir maltas gaļas un augu eļļas - šie produkti dod papildu taukus, tādēļ šāda veida sautējums var tikt veikts māmiņai, kad viņas bērns ir 5 mēnešus vecs.

Šeit ir vēl viens interesants recepte svaigu cukini diētai kastrolis:

Mēs ceram, ka mūsu padoms un vienkāršas receptes palīdzēs māsa mātei dažādot savu uzturu, nekaitējot mazuļa veselībai.

Cukini ar sveķu receptēm

Delicious cucinini ēdieni:

Vai ir iespējams ēst cukīnus zīdīšanas laikā

Grūtniecība un barošana ar krūti ir svarīgs un izšķirošs periods ikvienas sievietes dzīvē. Tagad diēta vienmēr ir jāsadala divās daļās. Jaundzimušo kuņģa un zarnu trakts ir ļoti jutīgs, tādēļ bieži vien ir gremošanas traucējumi vai pat alerģija. Produkta sagremojamība ir atkarīga arī no sagatavošanas metodes un kvalitātes. Rodas jautājums, vai cukīni, kas baro māti, var gūt labumu. Augu satur lielu daudzumu vitamīnu, kas ir nepieciešami visu iekšējo orgānu normālai darbībai. Tā iezīme ir arī ūdens saturs - apmēram 95%.

Produkta funkcijas

Kad baro bērnu ar krūti, nevajadzētu atteikties no cukīni, pat ja tiem ir liels šķidruma saturs. Neatkarīgi no tā, vai lietot produktu vai nē, to vislabāk ir pārbaudīt zīdīšanas speciālistam. Uztura speciālisti nošķir šādas pārtikas produkta pozitīvās īpašības:

  • B vitamīns tiek izmantots, lai pareizi veidotu mazuļa nervu sistēmu.
  • Nātrija un kālija ir nepieciešami, lai organismā nodrošinātu pietiekamu ūdens daudzumu. Pateicoties tam, no audiem tiek noņemts liekā šķidruma daudzums, un nav vērojams pietūkums.
  • Lai pastiprinātu mazuļa kaulus, mātei vajadzīgs kalcijs, kas cukīnā ir pietiekamā daudzumā.
  • Cukini ēdieni uzlabo imūnsistēmu, jo tie satur lielu daudzumu C vitamīna.
  • Organismu izmanto magniju, lai normalizētu sirds un asinsvadu sistēmas darbu.

Pateicoties augu šķiedrām, ir iespējams noņemt iekaisumu un gļotādu iekaisumu. Diētas laikā tiek izmantotas dažādas receptes, lai apkarotu aptaukošanos un lieko svaru. 100 gramos produkta ir tikai 23 kcal.

Ja pareizi pagatavojat cukīni, to pozitīvo īpašību saraksts kļūs vēl plašāks.

Noderīgas īpašības HB

Grūtniecības laikā sieviete var iegūt vairākus kilogramus, kas negatīvi ietekmēs viņa figūru. Pēc bērna parādīšanās rodas jautājums par veco veidlapu atgriešanos, nedarot kaitējumu mazulim. Cukini ēdieni ir noderīgi zīdīšanas laikā:

  • Pateicoties vitamīniem, tiek atjaunots normāls nagu, ādas un matu stāvoklis.
  • Skvošs ikri veicina ātru toksīnu izvadīšanu no ķermeņa. Tas labvēlīgi ietekmē gremošanu un uzlabo asinsriti.
  • Dārzeņos ir daudz ūdens, tādēļ diurētiskais efekts. Sieviete būs apdrošināta pret tūskas parādīšanos.

Baklažānus un cukīnus var izmantot arī kosmētikas nolūkos. Dārzeņu miza uzlabo sejas ādu un tiek izmantota kā galvenā mitrinošās maskas sastāvdaļa.

Lietošanas noteikumi

Pastāv nepareizs uzskats, ka cukini ir alerģisks produkts. Uztura speciālisti apgalvo, ka ir grūti izpildīt šādu situāciju ar neiecietību pret šo konkrēto pārtikas produktu. Daudzas receptes tiek izmantotas pat kā pirmais bērnu ēdiens.

Pievērsiet uzmanību izmantošanas niansēm. Ja māte grūtniecības laikā neēd cūkas, tad pēc bērna piedzimšanas tie pakāpeniski jāievada barībā. Skvošas tiek izmantotas kā pirmais bērnu ēdiens.

Jūs varat ēst šo produktu tikai mērenībā. Pārmērīga jebkādas sastāvdaļas lietošana var radīt negatīvas sekas. Ūdenim ir īpašības, lai noņemtu no ķermeņa ne tikai kaitīgas, bet arī noderīgas sastāvdaļas.

Speciālisti HB ikdienā iesaka ēst 0,5 kilogramus dažādu dārzeņu. Cukini ēdieni vispirms jāiekļauj šajā sarakstā. Nelietojiet to sulas pagatavošanai. Ja ir konservēts vai marinēts produkts, tas neiegūst labumu cilvēka ķermenim.

Atlases un uzglabāšanas pazīmes

C vitamīns ir lielā daudzumā mizā. Uztura speciālisti iesaka izvēlēties jaunos augļus un ēst tos neapstrādātā veidā.

  • Ēšanai ir atļauts tikai svaigs produkts. Tas satur maksimālo vitamīnu un minerālvielu daudzumu. Steiņām ir atļauts ēst tikai sezonā.
  • Dārzeņiem vajadzētu būt pievilcīgam. Nav traipu.
  • Dažas derīgas īpašības tiek saglabātas arī saldētas. Tālākai izmantošanai vēlams izgriezt tos piecus centimetrus biezumā, ievietot tos maisiņā vai konteinerā un nosūtīt tos ledusskapī. Iegūtie cilindri būs viegli lietojami - vienkārši atkausē un sāks gatavot.

Ziemai varat sasaldēt dārzeņus

Ēdienu gatavošana ar cukuru GW

Produkts ir ļoti viegls, bet tas spēj ātri piesātināt ķermeni. To lieto pat bērnu barošanai līdz vienam gadam. Pārtika satur nedaudz kaloriju. Lai saglabātu visas īpašības, ieteicams sagatavot cukīni sautējumu veidā. Ceptas cūkas satur lielāku tauku daudzumu, tādēļ tās var negatīvi ietekmēt formu.

Maltītes var papildināt ar zivīm, gaļu, vistu vai citiem dārzeņiem. Ēdienu gatavošanai varat izmantot cepeškrāsni, lēnu plīts vai divu katlu. Atkarībā no izvēlētās metodes un garšas būs atšķirīgas.

Delicious cucinini ēdieni:

  • Stīķus var pagatavot cepetis vai sautējums. Turklāt ir ieteicams pievienot kartupeļus, sīpolus, burkānus, baklažānus. Visas sastāvdaļas ir ne tikai lieliska garša, bet arī tiek pagatavotas dažu minūšu laikā. Vienkārša recepte ietver eļļu apcepšanu, pēc tam pievieno skābu krējumu un ūdeni. Process ilgst ne vairāk kā 30 minūtes.
  • Skvoša pankūkas - mīļākais ēdiens kopš bērnības. Lai to sagatavotu, sarīvējiet dārzeņus uz šķīvja vai izlaidiet to pa gaļas mašīnā. Blakus kompozīcijai pievienojiet vienu olu un sīpolu. Maisījumam jābūt vidēji biezam. Lai turpinātu sagatavošanu, pietiek ar to, ka cepiet pannas sastāvu.
  • Cukini neticami garšīgi, pievienojot malto gaļu. Tas var būt vistas vai cūkgaļas bāzes. Lai uzlabotu garšu, varat pievienot nedaudz sviesta. Žāvēti dārzeņi un gaļas pildījums. Pilnīga ēdiena gatavošana ir jābūt krāsnī.

Zīdīšanas squash pozitīvi ietekmē mātes un bērna ķermeni. Pēc piedzimšanas ar viņu palīdzību jūs varat atjaunot vitamīnu un minerālvielu trūkumu. Tie jāievada barībā pakāpeniski. Dārzeņus izmanto arī kosmētikas nolūkos.

Cukini ir daudzu veselīgu un garšīgu ēdienu sastāvdaļa. Tās izmantošana neietekmēs skaitli negatīvā veidā. Vislabāk ir atbrīvoties no konservēta produkta un aizstāt to ar saldētu produktu. Šajā gadījumā būs iespējams saglabāt ne tikai garšu, bet arī vitamīnus.

Bailes no laktējošām mātēm par šī produkta alergozitāti ir pilnīgi nepamatotas. Alerģijas pret cukini, kā arī cukini un skvošs - ļoti reti sastopams fenomens, un, ja dārzeņi nekaitē mātei, tas gandrīz noteikti būs drošs viņas pēcnācējiem. Tikai sievietes, kuras nav barojušas šo produktu grūtniecības laikā, uzmanīgi to jāiekļauj diētā: šādā gadījumā Jums jāsāk ar nelielu daudzumu. Ir arī nepieciešams uzraudzīt dārzeņu kvalitāti: nopirkt tikai nogatavojušos augļus un tikai sezonā.

Receptes cukini, kas baro mātes: kastrolis, ikri, sautētas

Zīdīšanas laikā sievietei ir pastāvīgi jāatceras, ka viņas diēta ir bērna uzturs, un viņas mazuļa veselība ir atkarīga no tā, cik nopietni māte pietuvojas pārtikas izvēlei. Tādējādi bažas var rasties pat par tādiem šķietami nekaitīgiem un ārkārtīgi populāriem krievu virtuves produktiem kā cukini. Ļaujiet mums noskaidrot, vai ir iespējams izmantot cukini ar barošanu ar krūti, kādas ir to lietderīgās un kaitīgās īpašības, un kādus no tiem var sagatavot māsu mātei.

Ieguvums un kaitējums

Cukini veido 95% ūdens, kas izraisa ārkārtīgi zemu kaloriju saturu (24 kcal uz 100 g). Tomēr tas neizslēdz to noderīgās īpašības. Ja jūs izjaucat vitamīnu sastāvu, tad līderis šeit ir C vitamīns: lai segtu ikdienas nepieciešamību, jums vajag 600 gramus cukini. C vitamīns ir dilstošā secībā, kam seko vitamīni B6, B9, PP, B1, B5, B2, H, E, beta-karotīns un A vitamīns. Mikroorganismu un makroelementu sastāvs ir ievērojami nabadzīgāks: pirmais ir kālijs, kam seko magnijs, dzelzi, kalciju, fosforu un nātriju.

Arī šim produktam piemīt absorbējošas īpašības (noņem kuņģa-zarnu trakta toksīnus) un diurētisko efektu (kas palīdz sievietēm novājēšanu atbrīvoties no pietūkuma un liekā ūdens organismā).

Vienīgais iespējamais kaitējums var būt cēlonis pārmērīgai cukīni. Aktīva ūdens izdalīšanās veicina dažu labvēlīgu elementu, piemēram, kālija, noplūdi. Neēdiet šo dārzeņu izejvielu vai dzērienu, no kuras izspiež sulu - skābes saturs ir pārāk augsts.

Vai varu izmantot cukīni ar GW?

Bailes no laktējošām mātēm par šī produkta alergozitāti ir pilnīgi nepamatotas. Alerģijas pret cukini, kā arī cukini un skvošs - ļoti reti sastopams fenomens, un, ja dārzeņi nekaitē mātei, tas gandrīz noteikti būs drošs viņas pēcnācējiem. Tikai sievietes, kuras nav barojušas šo produktu grūtniecības laikā, uzmanīgi to jāiekļauj diētā: šādā gadījumā Jums jāsāk ar nelielu daudzumu. Ir arī nepieciešams uzraudzīt dārzeņu kvalitāti: nopirkt tikai nogatavojušos augļus un tikai sezonā.

Kopumā HB speciālisti bieži iesaka cukīni kā pirmo produktu papildinošiem pārtikas produktiem, un uztura speciālisti konsultē sievietes, kas baro bērnu, katru dienu ēst ne mazāk kā mārciņu dažādu dārzeņu. Un tad rodas jautājums: kā lietot cukīni, barojot bērnu ar krūti?

Cukini ēdieni

Zemāk ir četru visizplatītāko ēdienu receptes, kuru pamatā ir šis dārzenis: sautētas cukīnijas, sautējus, ikrus un pankūkas.

Pagatavotas skvošas recepte

1. cukini - 1 kg (3 mazi vai 2 lieli);

2. sīpols - 1 gab.;

3. burkāni - 1 lieli;

4. ķiploki - 3 krustnagliņas;

5. augu eļļa - 30 g;

6. Tomātu pastā - 2 ēd.k. karotes;

7. melnie pipari, zemes - 1 šķipsniņu;

8. Sāls - 1 ēdamkarote. karote.

1. Nomazgājiet kabačītes, nogrieziet astes. Sagrieziet augļus kubiciņos.

2. Smalki sagrieziet ķiplokus.

3. Sīpolus nomazgājiet ar burkāniem. Dice sīpoli un burkāni sloksnēs.

4. Ieliet uz iepriekš uzkarsētas pan eļļas. Ielieciet tomātu pastas. Cepiet, neaizmirstiet 2 minūtes maisīt mērenā siltumā.

5. Ielieciet ķiploku, sīpolu un burkānu. Vāra 4 minūtes, regulāri maisot.

6. Ielej cukīni un pārklāj ar vāku. Vāra 20 minūtes, laiku pa laikam maisot. Tad pievienojiet sāli un piparus, sajauciet vēlreiz. Trauks ir gatavs.

Casserole Recipe

1. cukini - 0,6 kg;

2. tomāti - 4 lieli;

3. ķiploki - 3 krustnagliņas;

7. olas - 2 gabali;

8. jebkura augu eļļa;

1. Uz rīsiem ielej verdošu ūdeni 20 minūtes;

2. Uzkarsējiet (vēlams lielā rīvē) cukini. Sāls un izspiediet šķidrumu.

3. Sasmalciniet un sagrieziet ķiplokus.

4. Grieziet tomātus.

5. Pārslejiet olu ar smalki sarīvētu sieru un ķiploku.

6. Iztukšojiet ūdeni no rīsiem, sajauciet labību ar malto gaļu.

7. Ieliet cukīni karstumizturīgā formā.

8. Ievietojiet mieti uz augšu.

9. Aiz tām - tomāti.

10. Kārtains ar olu, siera un ķiploku maisījumu.

11. Cepeškrāsni 35 minūtes 200 grādu temperatūrā. Kastrolis ir gatavs.

Caviar recepte ziemai

1. cukini - 6 kg;

2. tomātu pastā - 0,5 kg;

3. ķiploki - 3 krustnagliņas;

4. melnie pipari, malti - puse tējkarotes;

6. 9 procenti etiķa - 10 ēd.k. karotes;

7. augu eļļa - pusi tasi;

8. Sāls - 3 ēd.k. karotes.

1. Grindējiet cukīni gaļas mašīnā.

2. Ielejiet tilpuma traukā, pievienojiet piparus, sāli, cukuru, sviestu. Uzlieciet uguni. Pēc vārīšanas sākuma samaziniet siltumu un pēc tam gatavojiet vēl 40 minūtes.

3. Grindējiet gatavo maisījumu, izmantojot iegremdēšanas maisītāju (šo priekšmetu var izlaist, ja saimniecei patīk vēl stingrāka konsistence). Pievienojiet etiķi, pārklājiet ar malto ķiploku un pievienojiet 5 minūtes dvaru.

4. Ieliet sterilizētos burkās, iesaiņojot tos pilnīgi atdzist.

Cukurbiešu pankūka recepte

1. cukini - 0,5 kg;

2. zaļie - pēc garšas;

3. olas - 1 liela;

4. Sāls, pipari un citas garšvielas - pēc garšas.

1. Mazgājiet dārzeņus, sasmalciniet uz režģa (ja iespējams mazos).

2. Sīki grieziet zaļumus. Pievienot skvošai.

3. Pievienojiet olu, sāli, piparus. Rūpīgi samaisa.

4. Cep sausā pannā, līdz uz abām pusēm parādās garoza.

Cukini ir nekaitīgs, hipoalerģisks un diētisks produkts, no kura jūs varat sagatavot simtiem ēdienu pēc jebkuras sarežģītības receptēm. Ēdiet cukini, kas baro māti, var droši. Ir nepieciešams rūpīgi izvēlēties augļus, kā arī, ja grūtniecības laikā tie netiek patērēti vispār, pakāpeniski ievada tos uz diētu.

Zīdīšanas laikā sievietei jābūt pēc iespējas atbildīgākai attiecībā uz ēdiena izvēli pārtikai un rūpīgi jāuzrauga to kvalitāte.

Vai māsa mātei ir iespējams ēst cukīni un skvoša ikri: gardas receptes zīdīšanai

Katrai sievietei, barojot bērnu ar krūti, ir jāpievērš uzmanība jautājumam par uzturu, jo viņas ēdienkarte nosaka arī mazuļa uzturu. Daži ēdieni neatbilst drupām un var izraisīt vēdera uzpūšanos vai pat alerģiju. Dažreiz jaunai mātei var būt bažas par vienkāršākajiem un pazīstamākajiem produktiem. Vai, piemēram, ir iespējams ēst skvošu, barojot bērnu ar krūti? Vai viņi kaitēs mazulim? Kādi ēdieni no šiem dārzeņiem var pagatavot jaunu māti?

Pat vienkāršākais un pazīstamākais pārtikas produkts var radīt šaubas māsu mātei. Vai es varu ēst cukīni?

Kas ir noderīgi cukini?

Cukini ir ļoti zems kaloriju daudzums (24 kcal uz 100 g mīkstuma), tādēļ tas ir ideāls diētas pārtikai. Jaunas mātes, kam ir papildu mārciņas un vēlaties zaudēt svaru, var ņemt vērā šo īpašumu. Ar minimālu kaloriju daudzumu dārzeņu izceļas ar bagātīgu barības vielu komplektu - vitamīniem (A, C, B, K) un minerālu sāļiem. Visiem šiem vērtīgajiem elementiem būs pozitīva ietekme uz sievietes izskatu: uzlabojas sejas krāsa, izzudīs nelielas nepilnības un izsitumi, āda kļūst elastīgāka, mati iegūs veselīgu spīdumu un izturību. C vitamīns palīdzēs stiprināt imūnsistēmu un piešķirt ķermeņa vitalitāti un tonusu, jo tieši tā sievietei nav pēc grūtniecības un dzemdībām.

Jāpatur prātā, ka, lietojot šo dārzeņu, lai samazinātu svaru un atbrīvotos no liekā šķidruma, jūsu diētā ir jāierobežo sāls un garšvielu daudzums. Tas ir tāpēc, ka garšvielas var ievērojami samazināt diurētisko efektu.

Vai ir kāds cukīni kaitējums?

Neskatoties uz to, ka cukīnim ir daudz noderīgu īpašību, pārāk bieži tas nav nepieciešams, lai barojošā māte to lietotu, jo dārzeņiem var būt arī negatīva ietekme uz ķermeni. Tas ir saistīts ar faktu, ka produkts (kopā ar gurķi) ir viens no spēcīgākajiem diurētiskiem līdzekļiem. Dārzeņi no ķermeņa, papildus toksiskajām vielām un sārņiem, noņem noderīgus un svarīgus elementus, piemēram, kāliju. Šīs vielas deficīts var izraisīt sirds mazspēju un citas nopietnas slimības. Ēdot cukīnus, var būt citas veselības problēmas:

  • sāpju rašanās epigastrālajā rajonā (tie var izraisīt sarkano dārzeņu saturošo skābi);
  • bērna caurejas parādīšanās māte, zarnu kolikas, pietūkums un šķidrums putojošs fekālijām;
  • alerģiju rašanās (sakarā ar zemas kvalitātes dārzeņu izmantošanu).

Šādas blakusparādības parādās tikai tad, ja pārmērīgs cukīniju patēriņš, optimālā deva, ko baro māte var droši ēst, vienlaikus ir 200-300 g dārzeņu. Ievadiet produktu diētā ir ieteicams ne vairāk kā 3 reizes nedēļā.

Izvēlies pareizo cukini

Zīdīšanas laikā sievietei jābūt pēc iespējas atbildīgākai attiecībā uz ēdiena izvēli pārtikai un rūpīgi jāuzrauga to kvalitāte.

Izvēloties cukīni, jāpievērš uzmanība šādām īpašībām:

  1. Miza - tai jābūt elastīgai un gludai, bez tumšām plankumiem un bojājumiem, ko izraisa kaitēkļi, puvi vai pelējums.
  2. Krāsa var atšķirties no gaiši zaļas līdz piesātinātam zaļajam līdz purvam, savukārt dzeltens ir zīme, ka dārzeņi ir sasaldēti vai sākuši puvi.
  3. Izmērs - labāk izvēlēties dārzeņus vidēja garuma, tas ir aptuveni 25-30 cm, tos uzskata par visnoderīgākajiem un kvalitatīviem, un pārāk lielos augļos ir daudz sēklu.

Vasarā cūkas no ēdienkartes ēst, ja tādas nav, jūs varat iegādāties dārzeņus tirgū no vasaras iedzīvotājiem. Šādi produkti parasti nesatur nitrātus un citas kaitīgas vielas, jo tie netiek apstrādāti ar ķimikālijām.

Vai es varu barot ceptas cūkas?

Jaunām mātēm, kas baro bērnu ar krūti, jāizvēlas citi, labvēlīgāki veidi, kā rīkoties ar produktiem. Piemēram, cepts cepeškrāsnī vai sautētā cukīnijā, kas pēc to garšas īpašībām nav sliktāka nekā cepta, bet daudzreiz lietderīgāka un vieglāk sagremojama zīdaiņa gremošanas traktā.

Maza bērna gremošana ir atkarīga no produktiem, kurus māte patērē, tāpēc viņai ir jāatsakās no ceptiem pārtikas produktiem.

Vai ir iespējams ēst cukīni ikri zīdīšanas laikā?

Dažas māmiņas nezina, vai zīdaini kaviāra laikā zīdīšanas laikā ir iespējams ēst. Zīdīšanas speciālisti un pediatri nesaskata neko ar šo produktu. Saglabājot ikri, tiek saglabātas visas vērtīgās cukīniju īpašības. Turklāt tajā ir arī citi noderīgi dārzeņi, piemēram, baklažāni, burkāni, sīpoli, paprikas (mēs iesakām lasīt: papriku zīdīšanas laikā). Bez šaubām, šāds sastāvdaļu komplekts labvēlīgi ietekmēs zarnu darbību un citus gremošanas orgānus to augsta šķiedrvielu satura dēļ.

Tomēr, lai droši iekļautu skvoša ikarus barojošas sievietes uzturu, ir svarīgi ņemt vērā dažas nianses. Ideālā gadījumā ēdienam ir jābūt mājās, tas samazina varbūtību, ka tiek patērētas zemas kvalitātes sastāvdaļas. Ja nav iespējams atsevišķi nārstoties, tad jums vajadzētu dot priekšroku produktam no vārītām dārzeņiem, nevis ceptiem. Šādos ikrinos tiks saglabāts vairāk vitamīnu un citu noderīgu elementu, un gremošanas sistēma būs vieglāk sagremot šādu pārtiku.

Veseli cukini ēdieni

Kādas sievietes zīdīšanas laikā var gatavot cūkas un ēst bez kaitējuma veselībai? Apskatīsim dažas receptes, kurās ietilpst: dārzeņu kastrolis, skvoša fritteri un skvoša ikri, ko var pagatavot ziemai. Lai tiktu galā ar šādiem ēdieniem, nav grūti, pat nepieredzējuša saimniece.

kāpēc ne?)) nekas nav alerģisks)

Ķirbju skvošs

Mobilā programma "Happy Mama" 4.7. Saziņa programmā ir daudz izdevīgāka!

kāpēc ne?)) nekas nav alerģisks)

Es to varu ieteikt)

mans cukini, noņemt kozhuzhu, sagriež gredzenos, plāns zhelatelno.Potom ņem sāli un apkaisa ar gredzeniem, gaida 30 minūtes, lai pripitalis), tad paņēma miltus, tā sabrūk, un mēs apcep pannā, eļļa nedrīkst ļaut daudz no tā ir atkarīga no pannas, protams) )

cep tos no 2 mucām līdz gaiši zelta krāsai, varat nedaudz piparus))

Cukini palīdzēs māsu mātei atgūties ātrāk. Viņš sniegs ķermenim vitamīnus un barības vielas. Turklāt dārzeņi ir lieliski nomainīt bietes. Nāca smagākus dārzeņus gremošanas nolūkos. Tas tiek ilgstoši sagremots, dažkārt izraisa alerģiju un koliku. Attiecībā uz cukini visas šīs sekas nav tipiskas. Tajā pašā laikā tai ir tādas pašas labvēlīgās īpašības kā bietes.

Cukini - enerģijas avots un vitamīni māsas mātei un mazulim

Katra māte uzmanīgi vēro diētu. Galu galā elementi ar krūts pienu nonāk bērna ķermenī. Šie elementi var radīt gan ieguvumus, gan kaitējumu jaundzimušajiem.

Eksperti stingri iesaka pievienot cukini uz barošanas diētu. Noderīgs sastāvs piesātinās ķermeņa mazuļa un mātes ar vitamīniem un būtiskiem elementiem. Tajā pašā laikā viņam ir minimāls bērna negatīvas reakcijas risks.

Rīcība uz ķermeņa

Cukini ir viens no nedaudzajiem pārtikas produktiem, kurus var pievienot māsu mātei bez bailēm. Tas ir derīgs dārzeņš, kas baro pienu un veicina mazuļa attīstību. Tajā pašā laikā tas reti rada alerģijas un gremošanas traucējumus, to viegli šķērso un nesatur spēcīgus alergēnus.

  • Zema kaloriju produkts - 100 grami satur 23 kcal;
  • Daudzu vitamīnu un labvēlīgo elementu avots;
  • Tas attīra ķermeni, noņem toksīnus un lieko šķidrumu;
  • Samazina svaru;
  • Palīdz diabēta un sirds slimību gadījumā;
  • Normalizē nervu sistēmu;
  • Pazemina spiedienu.

Cukini palīdzēs māsu mātei atgūties ātrāk. Viņš sniegs ķermenim vitamīnus un barības vielas. Turklāt dārzeņi ir lieliski nomainīt bietes. Nāca smagākus dārzeņus gremošanas nolūkos. Tas tiek ilgstoši sagremots, dažkārt izraisa alerģiju un koliku. Attiecībā uz cukini visas šīs sekas nav tipiskas. Tajā pašā laikā tai ir tādas pašas labvēlīgās īpašības kā bietes.

Starp citu, cukīni mizai ir dziedinošs efekts. Pēc dārzeņu lobīšanās nemelojiet to, bet izmantojiet to kā sejas masku. Miza uzlabos ādas stāvokli un izskatu.

Noderīgas īpašības

Kā ēst cukīnus zīdīšanas laikā

Squashes var ievest māsu mātei pēc nedēļas pēc piegādes. Tiesa, labāk ir ēst sautētas vai vārītas. Un pēc trim mēnešiem, kad bērna ķermenis kļūst stiprāks un pielāgojas, varat eksperimentēt ar ēdieniem.

Pirmo reizi izmēģiniet vienu vai divas ēdamkarotes sautētas cukīnijas. Un divas dienas ievērojiet zīdaiņa veselības stāvokli. Vienlaikus ir svarīgi ievadīt tikai vienu jaunu produktu izvēlnē, lai precīzi noteiktu reakciju. Ja nav problēmu, tad nākotnē jūs varat ēst skvošu barojot bērnu ar krūti bez bailēm.

Atcerieties, ka jūs nevarat ļaunprātīgi izmantot šo augu. Bieža lietošana un lielas devas radīs problēmas sirdī. Turklāt jūs nevarat ēst cukīni neapstrādātu.

Rūpīgi izturieties pret savu izvēli. Labāk, ja tas būs dārzeņi no sava dārza. Tad jūs būsiet pārliecināti par produkta svaigumu un sastāvu. Veikalos ņemiet tikai sezonas dārzeņus.

Izvēlieties nobriedus augļus ar vienveidīgu krāsu. Neēdiet sasmalcinātas cukīnijas. Pirms vārīšanās rūpīgi izskalo un rūpīgi izskalo.

Kādā veidā ir cukini ar zīdīšanu

Kā minēts iepriekš, cukini pirmos trīs mēnešus var ēst sautēti un vārīt. Tad jūs varat ēst ceptu un ceptu. Receptes vārīšanai ar cukini.

Dārzeņu sautējums - labākā izvēle zīdainim. Kad mazulim ir trīs mēnešus vecs, jūs varat sautēt ziedkāpostu, kartupeļus, burkānus ar cukini. Šie mazie dārzeņi ir droši zīdaiņiem.

Ir lietderīgi vārīt dārzeņus (dubultā katlā) vai cep cepeškrāsnī. Ar šo apstrādi tie saglabā noderīgas īpašības. Dažkārt jūs varat cep cukurbiskus sausā pannā vai pagatavot uz grila. Tas ir mazāk noderīgi ēdieni, bet vairāk garšīgi. Dekorējiet skvoša pankūku diētu.

Atcerieties, ka jūs nevarat ēst neapstrādātas cukīni!

Viena no interesantajām iespējām - skvoša ikri. Kaviaru var izmantot kā piedevu zupās vai galvenajos ēdienos. vislabāk gatavot sevi. Iegādātais ikārs satur ķīmiskas piedevas, kas ir ļoti kaitīgas mazulim.

Tomēr skvoša spēle uzmanīgi jāizmanto kā etiķa tomātu pastas daļa. Tādēļ labāk ir pievienot produktu diētai 5-6 mēnešus pēc bērna piedzimšanas. Pieļaujamā deva - ne vairāk kā 150 grami dienā un 400 grami nedēļā.

ceptas cūkas krūtiņas laikā

Cukini māsu māte

Vai cukīnijas baro mātes

ēdienreizes, kas baro bērnu ar krūti

ceptas cūkas krūtiņas laikā

skvoša ikri ar HB

Dārzeņu cukīniju pankūkas, ceptas cūkas, sautētas un pildītas cukīnijas, cukini ievārījums un "cukini ikri" - tik daudz brīnišķīgu receptes ar šo dārzeņu! Personīgi es ļoti mīlu cukini. Šāds vienkāršs produkts, bet tik ātri un neuzkrītoši sagatavots, viss pārējais ir lēts, garšīgs un veselīgs.

Kāpēc dažām sievām, kuras baro bērnu ar krūti, rodas jautājums, vai jūs varat ēst cukīnus un barot ar krūti? Visi tie paši bailes, ka šis augu var būt alergēns vai "bērns saslimis." Ko teikt Bailes ir velti.

Tāpat kā gadījumā ar citiem augļiem un dārzeņiem, cukini, droši varat ēst baro māte, ņemot vērā dažas nianses: 1) ja jums nav ēst cukini grūtniecības laikā, pirmo reizi ieviest tos uzturā nelielā apjomā 2) vienmēr pārraudzīt kabačiem kvalitāti (gatavībai, nitrāti uc).

Ir vērts atzīmēt, ka pat ārsti, kas ievēro bērnu papildterapijas shēmu ar daudzām tabulām un skaitļiem, bieži iesaka skvošas kā pirmo papildinošo pārtikas produktu bērniem pēc 6 mēnešiem. Uztura speciālisti parasti iesaka grūtniecēm un laktējošām mātēm katru dienu ēst dārzeņu mārciņu - cukini aizņem vienu no pirmajām vietām savā sarakstā.

Cukini satur daudz kālija, kalcija, magnija, fosfora un dzelzs, organiskās skābes un olbaltumvielas. Šis dārzenis neatšķiras no super garšas, bet ir viens no visbiežāk uztura produktiem - jo tas satur ļoti zemu kaloriju saturu. Turklāt cukīnijās esošās vielas novērš aptaukošanos un bloķē holesterīna uzkrāšanos organismā.

Starp citu, cukīni tiek izmantoti arī, lai atjaunotu sausu ādu: sagrieztu neapstrādātas cukīnijas tievās šķēlēs un 20 minūtes novietotu uz sejas un dekoltē.

Cukini recepte par katru dienu

Vienai porcijai: cukini - 400 g, cūkgaļa - 100 g, krekeri - 20 g, sviests - 5 g, sāls - pēc garšas. Izlaist cūkgaļu gaļas mašīnā, pievieno nedaudz buljona un sviestu, samaisa. Pagatavojiet cūkas, tvaicējot, pildiet, uzlieciet uz taukainas pannas, apkausējiet rīvmaizi, cepiet cepeškrāsnī. Yum yum Brīnišķīga apmešanās!

Produkti: kartupeļi, sīpoli, ķiploki, siers, sviests, jūras sāls.

Māsu mamiņas izvēlne: ātras ēdienreižu receptes

Lūdzu, ņemiet vērā, ka alerģiska ēdienreize māsajai mātei ir ne tikai recepte, bet arī optimāla pārtikas kombinācija atbilstoši barības vielu saturam. Piemēram, nesagatavojiet liellopa gaļu ar griķi, jo abos produktos ir liels dzelzs daudzums. Nav vispār dzelzs pārsvars, bet jūs negribat ēst to pašu katru dienu. Tāpēc mēs barojām zīdīšanas laikā uzturvērtību, ņemot vērā tādus faktorus kā: vitamīnu, minerālvielu daudzums un produktu saderība. Mēs arī izslēdzām pārtikas produktus, kas izraisīja kolikas un alerģiju jaundzimušajiem.

Griķi ar kapātiem īpašā veidā

Produkti: malta gaļa, griķi, sīpoli, ķiploki, cukini, olīvas vai olīvas, siers, jūras sāls.

  1. Smalki sagrieziet sīpolu, ķiplokus un sajauciet ar malto gaļu. Sāls pēc garšas. Starp citu, pildīšana būs daudz izsmalcināta, ja izmantosiet vairākus gaļas veidus.
  2. Mēs veidojam kokelītes un ievietojam ceptuves pannā, ielej ūdeni un uzpūš pusi. Ja jums ir divkāršs katls vai lēna plīts, vislabāk to izmantot.
  3. Pēc tam katrā kotletē izklājiet apļa cukini un sīpolu gredzenus.
  4. Pēc dažām minūtēm olīvas vai olīvas uzliek uz pusēm un uz sarīvētu sieru.
  5. Ja nepieciešams, ielejiet ūdeni. Nosedziet vāku un tvaicējiet līdz gatavībai. Arī šos burgeri var pagatavot cepeškrāsnī, vienkārši pārliecinieties, ka nav cepšanas.
  6. Pasniedz ar griķi.

Kartupeļu biezeņi ar zivīm krējuma mērcē

Produkti: zivis, no kurām izvēlēties (saur, pikša, plekste, pollaka, mencas, heks), kartupeļi, sīpoli, krējums, skābs krējums, sviests, milti, jūras sāls.

Šo trauku, kas iekļauts ēdināšanas mātes ēdienkartē, var pagatavot cepeškrāsnī vai lēnajā plīts. Mēs apsvērsim opciju lodziņā.

  1. Ielieciet mizotās zivis pannā, pievienojiet sīpolus pusi gredzenos.
  2. Mēs pievienojam ūdeņus, kas pilnībā slēpa zivis. Uzmaniet 10 minūtes.
  3. Pievieno krējumu, kas sajauc ar vienu ēdamkaroti miltu un sāli. Mēs turpinām simetēt vēl 15 minūtes līdz biezai.
  4. Vāra kartupeļus sālītajā ūdenī. Izmantojot kartupeļu biezeni vai maisītāju, kartupeļu biezeni kartupeļiem pievieno un pievieno tam svaigu krējumu un sviestu.
  5. Pasniedziet kartupeļu biezeni ar zivīm, pārkaisa ar mērci.

Rīsi ar gulošu

Produkti: liellopa gaļa, rīsi, burkāni, sīpoli, milti, lauru lapas, jūras sāls.

  1. Liellopu gaļa sagriež plānās šķēlēs 5-7 cm gari. Piepildiet ar ūdeni, lai slēptu gaļu un uzlocītu.
  2. Kad tas vārās, mēs mainām ūdeni: mēs gatavojamies uz otro buljonu.
  3. Kad gaļa ir mīksta, pievienojiet rīvētu burkānu, smalki sagrieztu sīpolu un nedaudz miltu. Sāls pēc garšas.
  4. Rīsus pirms vārīšanas kārtīgi mazgājiet un iemērciet pāris stundas ūdenī. Vāriet sālsūdenī.
  5. Rīsus pasniedz ar gulašu un burkānu un sīpolu mērci.

Kartupeļu sautējums ar gaļu

Produkti: gaļa (liellopa gaļa, liesa cūkgaļa vai tītars), kartupeļi, burkāni, sīpoli, lauru lapa, jūras sāls.

Trauku var pagatavot piedurknē (iepakojumā), podos, lēnajā plīts vai katlā.

  1. Mēs sagriežām gaļu, kartupeļus un sīpolus kubiciņos, sarīvējiet burkānus.
  2. Viss, ko mēs ievietojām traukā ēdiena gatavošanai, pievieno nedaudz ūdens, sāli, lauru lapu. Ja jūs gatavojat lēni plīts vai piedurknes, tad jums nav nepieciešams pievienot ūdeni. Ar piedurkni izveidojiet daudz mazu caurumu ar zobu bakstāmais, pretējā gadījumā tā var pārsprāgt nepareizā vietā.
  3. Pagatavošanas laiks ir atkarīgs no gaļas gabalu izmēra, vidēji apmēram 45 minūtes.

Cepti kartupeļi krāsnī ar sieru

Produkti: kartupeļi, sīpoli, ķiploki, siers, sviests, jūras sāls.

Maltītes, kas iekļautas ēdienkartē, kuras baro mātes, var būt vienkāršas, bet noderīgas. Tā ir šī recepte, jo mēs gatavojam kartupeļus ar ādu. Labāk ir ņemt jauno kartupeli, un, ja ne sezona, tad uzmanīgi noņemiet acis. Zīdīšanas laikā kartupeļi ar mizu ir pat labāk ēdami nekā bez mizas. Zem ādas ir īpašie fermenti, kas ļauj sagremot šo dārzeņu augu. Viena iebilde: kartupeļiem mizā ir jālieto svaigi pagatavoti.

  1. Tīrītus kartupeļus sagrieziet pusi centimetru biezās šķēlēs, lai izveidotu "akordeonu".
  2. Ielieciet sīpolu gredzenus un nedaudz sviesta gabalos. Sāls pēc garšas. Mēs ieliekam cepeškrāsnī vai lēni plīts.
  3. Pāris minūtes pirms vārīšanas, apkaisa ar rīvētu sieru, kas sajaukts ar ķiploku.

Šādus kartupeļus var pasniegt kā traukā, kā arī traukā vienu pašu.

Pildījums pipari

Produkti: malta gaļa (liellopu gaļa, truši vai tītari), rīsi, zaļie pipari, sīpoli, burkāni, jūras sāls.

  1. Vāra rīsus, pagatavojot uz pusēm, sasmalcina sīpolu un pievieno sulu, sāli.
  2. Aizpildiet pildītās paprikas.
  3. Pannas apakšpusē (spiediena katliņā) izklājiet salauztus burkānus un sīpolus, sagriež gredzenos.
  4. Tad mēs uzpildām pildītās piparus vertikāli un aizmigt ar citu burkānu un sīpolu slāni.
  5. Vāra ar mazu siltumu, pievienojot ūdeni līdz konkursam.

Noderīgi padomi zīdainim

Noslēgumā mēs sniegsim dažus vienkāršus padomus, kas padarīs jūsu ēdienus garšīgus un drošus.

  • Uzkarsējiet graudaugu ūdenī pāris stundas.
  • Rūpīgi nomazgājiet gaļu, dārzeņus un labības pirms ēdiena gatavošanas (arī auzu pārslas ir jānomazgā!)
  • Gaļas ēdienus vislabāk gatavo no svaigas gaļas.
  • Pildīšana ir vēlama, lai darītu pats.
  • Ja jūs atkausējat gaļu mikroviļņu krāsnī, noņemiet to no maisiņa.
  • Nelietojiet plastmasas traukus.
  • Pavārs ar garastāvokli un ēst ar ēstgribu!

Ļoti bieži jaunai mātei ir galvassāpes, ko gatavot ar tik lielu ierobežojumu produktiem, barojot bērnu ar krūti. Izmantojot mūsu traukus, jūs ievērojami paplašināsiet ēdināšanas mātes ēdienkarti! Mūsu galveno ēdienu receptes var tikt iekļautas barojošās mātes diētā no pirmajām dienām pēc dzimšanas. Visi produkti tiek izvēlēti tādā veidā, lai jūsu mazulim nebūtu gļotādas skaļuma no gāzes un kolikas!

Cukini ēdieni:

Vai cukīni baro bērnu ar krūti

Gan grūtniecības laikā, gan pēc dzemdībām sievietēm ir jāsadala divi ēdieni. Jaundzimušajam no nepareiza produkta var sākties kuņģa darbības traucējumi vai pat alerģija. Māsa mātei rūpīgi jāizvēlas pārtikas produkti uzturam, jāuzrauga to svaigums un pat ēdienu gatavošanas veids. Kas par nekaitīgu skvošu? Galu galā, tas ir dārzeņi, kas nozīmē vitamīnus. Un kas, kopumā, var kaitēt produktam, kas ir 95% ūdens.

Kompozīcija un kaloriju cukini

Patiesībā daudzi un ne tikai mātes par zemu novērtē produkta sastāvu, uzskatot, ka, ja dārzeņi ir tik ūdensaini, tad kur no tiem nāk vitamīni? Patiesībā tā nav.

Nelielā un lētākajā produktā viss barības vielu krājums mātei un bērnam:

Un tas nav viss barības vielu saraksts, kas uzglabā cukīnus. Dārzeņu šķiedras augļos neizraisa kuņģa gļotādas iekaisumu. Par šīm un daudzām citām izdevīgām cukurniedru īpašībām tiek uzskatīts brīnišķīgs uztura produkts. Tas ir ieteicams pacientiem ar aptaukošanos un diabētiķiem. Patiešām, simts gramos cukini satur tikai 23 kcal.

Produkta ieguvums māsas mātei

Daudzas mātes cieš no grūtniecības laikā iegūtās papildu mārciņas. Cukini, tāpat kā tas, ka nekādā veidā netiek sabojāts mātes piena sastāvs, palīdzēs mātei atgriezties pie sīks figūras. Bet tā nav vienīgā cukīniju priekšrocība, barojot bērnu ar krūti.

  1. A, B, C grupas vitamīni palīdzēs sievietei atgūties no grūtniecības un uzlabot nagu, ādas un matu stāvokli.
  2. Kabaģi noņem toksīnus, tādējādi attīrot ķermeni. Viņu mīkstums uzlabo asinsriti un gremošanu.
  3. Pārmērīgs šķidrums atstāj ķermeni, pateicoties augu izcelsmes diurētiskajam efektam.

Zīdaini māte labi var lietot cukīni ne tikai pārtikai, bet arī kā kosmētikas līdzekli. Gatavojot ēdienu, uzklāt sevī dārzeņu mizu. Iegūstiet dabīgu mitrinošu masku.

Kontrindikācijas

Daudzām mātēm ir aizdomas par alerģiju cukini. Patiesībā šis produkts ļoti reti izraisa alerģiju. Lai jūs varētu iedomāties, cik droši viņš ir, pediatri iesaka viņu kā vienu no pirmajiem papildinošajiem pārtikas produktiem bērniem.

Vēl viens svarīgs jautājums. Ja māte grūtniecības laikā neēd cūkas, tad ir lietderīgi ieviest jaunu produktu zīdīšanas laikā pakāpeniski, mazās porcijās.

Neskatoties uz visiem pozitīvajiem pārskatiem par cukīniem un to lietderīgām īpašībām, nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot šo produktu. Atcerieties zelta likumu, ka viss ir labs mērenībā. Skvošas ir noderīgas, bet, ja tās ir daudz, tām var būt pretējs efekts. Tātad, no ķermeņa kopā ar šķidrumu tiks noņemts un barības vielas.

Zīdīšanas mātēm ir ieteicams ēst mārciņas dažādu dārzeņu dienā. Šīs 0,5 kg ietilpst cukini. Nav ieteicams ēst neapstrādātus dārzeņus, piemēram, sulas veidā. Konservētas un marinētas cukini bez šaubām garšīgi, bet bezjēdzīgi.

Kā izvēlēties un uzglabāt

Miziņā ir lielākā daļa C vitamīna, kas atrodas cukīnijās. Tādēļ ir vēlams izvēlēties jaunus dārzeņus, lai tos pagatavotu bez sasmalcināšanas.

  1. Pārliecinieties, ka produkts ir gatavs. Apcepti cukini satur daudz vairāk vitamīnu un minerālvielu. Pirkt dārzeņus tikai sezonā. Lai jūs varētu pasargāt sevi no nitrātiem sastāvā.
  2. Dārzeņiem jābūt gludām un vienmērīgām, bez traipiem.
  3. Lietderīgās produkta īpašības var saglabāt, sasaldējot to. Ēdiens būs ērtāk uzglabāt cukīni, ja to sagriežiet 5 cm biezās aprindās, salieciet to maisiņā vai plastmasas traukā un nosūtiet to saldētavā. Šāda izmēra dārzeņu cilindri būs ērti, lai pēc tam atkausētu vēlākai vārīšanai.

Kā pagatavot skvošu barojot bērnu ar krūti

Viegls produkts pārsteidzoši ātri piesātina. Ja vēlaties ēst vairāk augstas kaloriju pārtikas, sāciet maltīti ar cukīni. Viņi ir cepti, tvaicēti, kļūst par dārzeņu sautējumu sastāvdaļām vai tiek pārstrādāti ikrī. Tos var grilēt, tos papildina ēdieni no zivīm, gaļas, vistas vai pildīti. Cepama panna, lēna plīts, dubultā katls, krāsns - viss ir piemērots šīs brīnišķīgās dārzeņu gatavošanai. Un garša ir citāda un unikāla.

Cukini ēdieni:

Kad barojat krūti, cukini ir pilnīgi nekaitīgi un pat noderīgi. Bet, ja māte ēd tos pirmo reizi pēc dzemdībām, tad nedaudz jāpielāgo dārzeņu uzturs. Iegādes brīdī vēlams izvēlēties jaunus cukīnus. Viņi ir vairāk noderīgi ēst un padarīt sejas masku. Cukini var pagatavot daudz gardu ēdienu, kas tikai uzlabos manas mātes ķermeņa darbu un pozitīvi ietekmēs šo figūru. Ēdot tos konservētos ir nevēlama, bet jūs varat droši iesaldēt. Kad bērns ir sešus mēnešus vecs, viņš pats varēs izbaudīt veselīgu un garšīgu produktu. Galu galā, tas bieži tiek ieteikts kā pirmā barošana.