Banāni, barojot bērnu ar krūti. Pabalsts vai kaitējums

Veselība

Dažādu augļu un dārzeņu izmantošana grūtniecības laikā ir ļoti svarīga dažādu iemeslu dēļ, no kuriem galvenie ir labas mātes uztura un dabisko produktu izmantošana bez ķīmiskām vielām. Turklāt šajos produktos ir pietiekami daudz vitamīnu un citu lietderīgu vielu, kas nepieciešami bērna normālai attīstībai.

Dzemdību stacijā ļoti ieteicams sākumā izmest daudz augļu un dārzeņu, jo to patēriņš var izraisīt neprognozējamu mātes un bērna ķermeņa reakciju, kas ir ļoti svarīga zīdīšanas laikā.

Tomēr, pirms atteikties lietot šo vai citu augļu barošanas periodā, ir rūpīgi jānoskaidro plusi un mīnusi. Mēģināsim noskaidrot, vai māsa mātei var būt banāni vai nē.

Kas ir noderīgs banāns

Barošanas periods ir ļoti svarīga epizode katras sievietes dzīvē. Tāpēc, lai barotu māti šajā laika periodā, jārīkojas ļoti piesardzīgi. Neapšaubāmi, banāns ir eksotisks auglis, kura patēriņš ļaus atjaunot ķermeņa vitamīnu un minerālvielu ķermeni. Tas ir īpaši nepieciešams sievietēm pēc bērna piedzimšanas, kad organisms vienkārši ir iztukšots un prasa kompensāciju par zaudēto.

Katrā banānā ir tādas vielas kā:

  • C vitamīns;
  • PP vitamīns;
  • E vitamīns;
  • B vitamīni;
  • magnijs;
  • fosfors;
  • kalcijs;
  • dzelzs;
  • kālijs.

Turklāt banānu var droši uzskatīt par antidepresantu. Turklāt tā kalpo kā lieliska uzkoda starp galvenajām maltītēm. Sakarā ar pietiekamu daudzumu aminoskābju saturu banāns neļauj māsa mātei iegūt lieko svaru. Šajā gadījumā miegs tiek normalizēts, kas ir svarīgi, jo īpaši agrīnā jaunā ikdienas rituāla veidošanās posmā.

Ja jaundzimušais mamma baro banānus grūtniecības laikā, tad pēc dzemdībām varat droši turpināt to lietot. Lai gan laktācijas veidošanās sākuma dienās vēl ir jāierobežo brīnumprodukta uzņemšana. Turklāt banāni spēj regulēt izkārnījumus, kas ir ļoti svarīgi jaunajai mammai, kamēr ķermenis pilnīgi atgūstas no nogurdinošas dzemdības.

Diviem

Viss, ko ēd māsas māte, apstrādā un baro bērnu ar krūti. Lai gan banānu uzskata par hipoalerģisku produktu, tas pakāpeniski jāievieš barošanas diētas.

Lai sāktu, jūs varat ēst pusi banānus un pagaidīt pāris dienas. Ja bērna reakcija uz jaunizveidoto produktu ir normāla, tad pēc trim dienām varat mēģināt vēlreiz. Galvenais ir sekot mazuļa krēslam. Visu aizdomīgu pazīmju gadījumā banānu vajadzētu uz laiku apturēt.

Ēst vai neēst?

Tā kā banāni ir bagāti ar cieti, pirms sākat lietot to, barojot bērnu ar krūti, ir vērts analizēt, vai esat aizcietējums. Turklāt bērnam var rasties arī dažas grūtības, ja viņam ir atsevišķa cietes nepanesība. Turklāt tie var izraisīt kolikas un pat vēdera uzpūšanos, kas savukārt ietekmē mazuļa labsajūtu.

Nevar uzrādīt nepārprotamu atbildi uz jautājumu "vai banānus var barot, barojot bērnu ar krūti". Tas viss ir atkarīgs no bērna individuālās iecietības pret šo produktu. Lai gan daudzas moms izvēlas banānu kā pirmo produktu, kas ievests viņu pēcnācēju uzturā.

Pastāv zelta likums, ko var pielietot gandrīz visam: "visam ir jāzina pasākums". Vai ne tikai pārēsties banānus tikai tāpēc, ka jūs to vēlaties. Ir daudz receptes gatavošanai, viena no sastāvdaļām, kas ir banānu.

Tas var būt dažāda veida kokteiļi, garšīgi graudaugi un dažādi deserti. Tas nav svarīgi, kad izlemjat ēst banānu, jo tajā ir maz kaloriju, bet tas uzlabo jūsu garastāvokli un ir viens no labākajiem enerģijas avotiem.

Turklāt, gatavu banānu augļu ēšana var stabilizēt laktācijas procesu māsa mātei.

Vai barojošā māte GW laikā var ēst banānus

Lielākā daļa no mātes nākamajām māmiņām, pirms viņu drupas redz pasauli, mēģina ēst viņu iecienītākos augļus no sirds. Atsaucoties uz daudzu cilvēku viedokli, zīdīšanas laikā ir nepieciešams sēdēt tikai uz griķu un ūdeni. Bet tas nav pilnīgi taisnīgs paziņojums. Banāni zīdīšanas laikā ir ļoti noderīgi zīdainim.

Derīgās banānu īpašības

Banāni tiek uzskatīti par lielisku dažādu uzturvielu avotu. Dienvidu valstīs šis produkts ieņem tādu pašu vietu uzturā, ka mums ir maize.

Plantain - nesaldināti banāni tiek izmantoti miltu ražošanai, tos izmanto karsto ēdienu pagatavošanai, kurus mēs nevaram izmēģināt mūsu valstī. Saldie banāni ir mīļākie visu pieaugušo un bērnu delikatese.

Banānu izmantošana HB laikā ilgstoši veicina vajadzīgo cukura līmeni asinīs, un sievietes ķermenim ir enerģija un enerģija. Vienā banānā ir daudz barības vielu, cik daudz ir pieejams piena pagatavotajā auzu miltu daļā. Neapstrīdama šī augļa priekšrocība ir tā, ka to pārdod tirgū visu gadu.

Banānu sastāvs ir nepieciešamais daudzums B grupas magnija un vitamīnu, pozitīva ietekme uz koncentrāciju un uzlabo atmiņu. Banānu saturošā aminoskābes triptofāna darbība ir vērsta uz to, lai normalizētu māsu māti, kas dažreiz ir ļoti grūti mainīt uz jaunu miega režīmu un pamošanās cikliem. (Visi vitamīni un uzturvielas: C vitamīns, B vitamīns, PP vitamīns, E vitamīns, kālijs, magnijs, fosfors, kalcijs, dzelzs).

Aminoskābes triptofāns regulē arī apetīti un neveicina pārēšanās, tāpēc mātes mātes svars tiek saglabāts ģenētiskās normas ietvaros. Tryptopāns sekmē serotīna attīstību organismā - prieka hormonu. Ja māsa māte ir apmierināta ar dzīvi, tad viņas mazulis arī izturēsies daudz mierīgāk.

Ak jā, banānā ir serotonīns - laimes un prieka hormons. Uztura speciālisti apgalvo, ka ēšanas tikai vienu banānu dienā padara mūs daudz laimīgāku.

Stiprināt vai vājš

Banānu pektīnam ir pozitīva ietekme uz zarnu darbību, tā pilnīgi noņem ķermenī kaitīgas vielas. Pektīns ir sastopams dažādu zāļu sastāvā, kurus lieto, lai izskaustu caureju gan bērniem, gan pieaugušajiem. Izsmakusi banāns ar spēcīgiem zarnu traucējumiem palīdz regulēt izkārnījumus.

Ja bērnam un barojošajai mātei nav problēmu ar krēsla pareizību, banānam nav ietekmes uz gremošanu. Tomēr pastāv situācijas, kad banāns darbojas kā caurejas līdzekļi vai, gluži pretēji, nostiprina izkārnījumu. Ti stiprina banānu ar caureju, un ar aizcietējumiem - vājš.

Jūs varat, vienkārši uzmanieties!

Tiem, kas izlemj ēst dzeltenos augļus, tas jālieto pakāpeniski. Tas ir jādara, ja bērnam ir divu mēnešu vecs. Vispirms izmēģiniet mazu gabalu, vēlams no rīta un vērojiet bērna reakciju. Ja sejā un ķermenī nav mazu izsitumu, nākamajā dienā varat droši ēst pusi banānus. Pēc pāris dienām jūs jau varat ēst veselu banānu. Ēst šo augļu ir atļauts tikai vienu reizi dienā. Banāns ir augstas kaloritātes produkts, jo tajā ir vairāk cukuru. Būt bērna vēderā, šīs sastāvdaļas veicina fermentācijas procesu zarnās un kolikās.

Neliela izsitumu vai alerģiska rinīta gadījumā māsas mātei būs jāatsakās no banānu lietošanas pirms laktācijas beigām vai 7-8 mēnešus vēlreiz jāpārbauda reakcija.

Trauku receptes

Apvienojot dzelteno augļu ar zīdainim atļauto produktu, varat ievērojami paplašināt izvēlni:

  • Kokteilis izgatavots no taukainiem jogurtiem un banāniem. Sasmalciniet banānu blenderī ar jogurtu un izdzeriet dzērienu pusstundu pirms barošanas;
  • Ābolu, banānu, beztauku biezpiena un nedaudz skābā krējuma salāti. Augļus sagriež mazos gabaliņos un pievieno tiem biezpienu un skābo krējumu. Pareizi sajauciet un, ja vēlaties, pievienojiet nedaudz cukura.
  • Banānu putra. Jūs varat izmantot pilnīgi jebkuru labību (griķi, auzu un rīsi). Uzvāriet putru līdz maigam un pievieno nelielu gabaliņu sviesta un nedaudz cukura. Sasmalciniet banānu ar biezeni un pievienojiet putru.
  • Banānu cepumi: samaisiet banānus, biezpienu un miltus tādā proporcijā, ka gatavotā masa izrādās kā siera kūkas. Izdaliet "mīklu" ar ēdamkaroti uz cepšanas lapas un ievietojiet krāsnī 15 minūtes.
  • Mikroviļņu krāsnī var pagatavot banānu mīfīnu. Ir nepieciešams sajaukt kartupeļu biezpienu no vienas banānas ar ½ tasi piena, pievienojiet glāzi miltu, ½ tējkarotes soda, 2 ēdamkarotes cukura un 50 gramus sviesta. Novietojiet vārītu mīklu veidnēs un cepiet 20-30 minūtes.

Banānu lietošana barošanas laikā ar krūti ir ļoti pozitīva ietekme uz barojošās mātes ķermeni. Bet neaizmirstiet, ka banāns var izraisīt arī blakusparādības, piemēram, krampjus, aizcietējumus, gāzi un vēdera uzpūšanos. Tādēļ stingri ievērojiet banānu lietošanas noteikumus zīdīšanas laikā, lai novērstu dažādas komplikācijas.

Vai māsa māte ēd banānus? Ieteikumi produkta ieviešanai zīdīšanas laikā

Sievietei, kura baro bērnu ar krūti, būtu ļoti jāuzmanās pret diētu un jāēd tikai tādi produkti, kas ir droši mazuļiem. Palutiniet sevi ar kaut ko garšīgu, tas ne vienmēr darbojas. Zīdaini gatavie banāni ir ideāli piemēroti veselīgai delikatesei. Viņš ir patīkami apmierināts ar savu saldumu, kā arī pilnīgi baro un baro māsu ķermeni. Garša un ieguvumi vienā auglī.

Banānu priekšrocības

Jūs varat ēst banānus barojot bērnu ar krūti - apkopojot informāciju par šī augļa ieguvumiem, mums izdevās savākt šādu informāciju:

  • Banāni satur daudz vitamīnu (A, C, B, E, PP) un mikroelementi (kalcijs, nātrijs, dzelzs, magnijs, fosfors), un viņš arī ir reāls īpašnieks kālija saturam, kas noder sirdij.
  • Salds un barojošs, tas palīdz ātri atgūties: sāta sajūtu nodrošina lēni ogļhidrāti, kas ilgstoši noārda. Divu stundu fiziskās aktivitātes būs iespējamas pēc divu banānu ēšanas.
  • Zīdainu māte uzlabos garastāvokli, jo palielinās serotonīns, kas iegūts no transformētā triptofāna - banānos sastopamā proteīna.
  • Gremošana sāks strādāt labāk, jo viskozā cietes tekstūras struktūra patīkami aptver kuņģi un zarnas.
  • Saldie augļi palielina hemoglobīna līmeni asinīs, un mātēm, kuras to baro, bieži vien ir zemāka par normālo līmeni.
  • Augļu ar zemu kaloriju sastāvu varēs izbaudīt uzkodas. Uz 100 gramiem produkta bija tikai 89 Kcal.

Banānu labvēlīgās īpašības nebeidzas. Turpināt: palīdzēt ar aizcietējumiem, spiediena normalizāciju, vēža profilaksi, asiņošanas un sāpju samazināšanos menstruācijas laikā, matu un ādas kvalitātes uzlabošanu, palīdzību bezmiega un cīņā pret stresu.

Pēc zarnu trakta traucējumiem pirmais auglis, kuru iesaka ārsti, ir banāns. Vai baro māti banānus? Protams, ir jāņem vērā tikai dažas citas šī augļa pazīmes.

Vai banāniem ir kāds kaitējums?

Ar visiem saldo augļu pozitīvajiem aspektiem viņiem ir vairāki trūkumi, lietojot zīdīšanas laikā. Nevēlamo reakciju gadījumi mātēm un bērniem ir ļoti reti sastopamas, taču viņiem joprojām ir vieta:

  • bērna individuāla nepanesība pret augļiem, kas izpaužas kā alerģiska reakcija;
  • vaļīgi izkārnījumi (lietojot zaļus, nepiespiestus augļus);
  • krēsla nostiprināšana (ja jūs ēdat ļoti pārgatavojušos augļus);
  • palielināta gāzu veidošanās ar iespējamu kolikas parādīšanos (lielu risku izvēloties nesagatavotus augļus);
  • Cukurs banānos organismā labi uzsūcas, tāpēc dietologi neiesaka tos ēst vakarā, lai nepieļautu lieko svaru.

Ievadiet pakāpeniski

Banānu ieviešana barojošas mātes uzturu jāievēro klasiskajos principos. Ir nepieciešams sākt lietot augļus pakāpeniski, mazos daudzumos uzmanīgi novērot bērna ķermeņa reakciju (izsitumi, apsārtums utt.).

Romas māsa no rīta var mazu banānu ēst, lai būtu vairāk laika, lai analizētu mazuļa reakciju uz jaunu produktu:

  1. Redzot bērna ķermeņa pozitīvo reakciju (nav alerģijas), nākamajā dienā būs iespējams ēst pusi no saldajiem augļiem. Tādējādi dienu vēlāk var ēst visā banānā.
  2. Ņemot vērā negatīvās reakcijas uz jaunajiem augļiem - jaundzimušajam ir izsitumi vai krēsla kvalitāte ir mainījusies, ir pārmērīgs kaprīzs un satraukums, labāk ir atmest garšīgu desertu vismaz pāris nedēļas.
  3. Pēc tam, kad redzējāt alerģisku reakciju uz augļiem, pat kādu laiku pēc pārtraukuma, atlikiet saldumu vēl sešas nedēļas. Pastāv gadījumi, kad bērns veic banānu individuālu neiecietību - tad diemžēl augļi būs pilnībā jāizslēdz no mātes uztura visā laktācijas periodā.
Lai pārbaudītu mazuļa reakciju uz augļiem, banānu ir jāinjicē nelielās porcijās, sākot ar dažiem augļu gabaliem. Vairumā gadījumu alerģija pret banāniem nenotiek (mēs iesakām lasīt: visefektīvākās alerģijas tabletes zīdīšanas periodā)

Atlases noteikumi

Izvēlēties banānus vajadzētu uzmanīgi, tāpēc ievērojiet noteiktus noteikumus. Tad jūs garantējat sev un savam bērnam maksimālu labumu no šiem augļiem:

  • Banānu izvešana no attāluma nav viegli. Tās tiek ievāktas vēl nenobriedušas, un tajā ir liels mīnuss, īpaši mātēm, kas baro bērnu. Pēc ierašanās Krievijā banāni tiek turēti īpašās kamerās, kur tās nogatavojas etilēna ietekmē. No šiem banāniem netiks nodarīts kaitējums, taču paliek ļoti maz labumu, jo šī nogatavināšanas metode nogalina gandrīz visas barības vielas. Iepriekš izdevīgie ogļhidrāti tiek pārvērsti par cukuru, veicot etilēnu.
  • Pērciet banānus uz nākotni, izvēlieties mazliet nesasniegtus augļus. Pēc gulēšanas tumšā vietā, augļi būs nogatavojušies un būs gatavi lietošanai. Zaļie augļi nav ieteicami, jo ir slikti sagremojams cietes saturs. Tas var izraisīt lielāku gāzes veidošanos mammai un mazulim.
  • Neizlasītos banānus var identificēt ar izteiktām malām. Šāda zīme norāda, ka tie ir pārāk agri, lai tos varētu nopelnīt vai ka augļi pieder lopbarības šķirnēm. Priekšroka ir jādod maziem, vienkāršotas formas augļiem. Augļi ar bojājumiem, pelēks vai brūns, nav vērts. Brūna ir pazīstama ar ātrbojīgu pārtiku, un pelēks ir iesaldēts. Mazu plankumu klātbūtne ir laba zīme, viņi runā par augļu saldumu un gatavību.
  • Neglabājiet banānus ar citiem augļiem vai ievietojiet tos ledusskapī. Šādas uzglabāšanas kļūdas "palīdzēs" tām sabojāt visticamāk.
  • Bieži vien augļus apstrādā ar kaitīgiem konservantiem (E 232, E 231) un indīgo fenolu, lai tie netiktu bojāti no kaitēkļiem un pelējuma. Pirms ēšanas rūpīgi nomazgājiet augļus.

Mēs pareizi apvienojam

Ir cilvēki, kuriem banānu un piena kombinācija ir grūti sagremojama, tādēļ nelieciet šādu maisījumu izmantošanu. Fermentētie piena produkti gluži pretēji tiks pilnībā savienoti ar banāniem. Apcepti augļi papildinās jūsu izsmalcinātības maigumu un saldumu.

Neskatoties uz to, ka tradicionālais viedoklis par to, ka sievietes, kas barojas ar eksotiskiem augļiem, ir ļoti kategoriski, banāni jau sen ir stingri nodibināti krievu tautu dzīvē, un, iespējams, viņi ar viņiem ir kļuvuši līdzīgi. Mīksts, patīkams augļu faktūra padara tos mīļākus bērnus, kas jaunāki par 1 gadu, un kuri ir noderīgi mazuļiem zīdīšanas laikā. Vienmēr uzmanīgi izvēlieties banānus, glabājiet tos pareizi un nepārslogojiet. Jūs varat arī cept banānus un pagatavot karstos desertus no tiem.

Vai māsa māte ēd banānus?

Jebkura sieviete, kas dzemdēja laktācijas laikā, rūpīgi uzrauga uzturu, it īpaši pirmajos mēnešos pēc bērna dzīves. Daudzas māmiņas brīdina, ka šo apetīte šobrīd palielinās, to izraisa nogurums, bezmiega naktis un kalorijas, kas iet kopā ar mātes pienu. Un, izņemot māsu veselīgu uzturu, viens vēlas kaut ko garšīgu, un bieži banāni kļūst tik delikāts. Tiek uzskatīts, ka šie saldie augļi ir vismazāk alerģiski un visnoderīgākie sievietei un viņas mazulim. Tomēr ir vērts zināt, vai māsa mātei var būt banāni? Cik daudz labumu viņiem ir, un cik daudz kaitējums ir jaundzimušā vai viņa mūma veselībai?

Noderīgas īpašības

Banāns - viens no visbiežāk sastopamajiem augļiem visā pasaulē, tiek izmantots ne tikai neapstrādātā veidā, bet arī kā daudzu ēdienu sastāvdaļa. Valstīs, kur šie augļi aug, viņi izmanto gan celulozes, gan ādas, gan pat koku lapas. Pastāv milzīgs daudzums šķirņu, sākot ar garšām sugām, kas nonāk pie pārstrādes, lai cloying, no maziem augļiem līdz lieliem.

Lieli saldie augļi ir izplatīti mūsu valstī. Šeit mēs par viņiem runāsim, vai sievietei ir iespējams ēst šos augļus, ja baro bērnu ar krūti, un kāds labums vai kaitējums viņiem padara mazuļa ķermeni?

Produkta labvēlīgās īpašības, mīkstums satur:

  • liels daudzums minerālvielu, piemēram, kālija, magnija, kas stiprina sirds muskuļus, novērš sirds un asinsvadu slimības;
  • gandrīz visi B vitamīni, kuriem ir labvēlīga ietekme uz smadzenēm, uzmanības koncentrēšanai un atmiņas uzlabošanai;
  • E vitamīns, kas uzlabo ādas un matu stāvokli;
  • C vitamīns, stiprinot imūnsistēmu;
  • dzelzi, ja jūs regulāri lietojat šo augli, jūs varat pacelt hemoglobīnu zīdainim;
  • triptofāns - šī aminoskābe palīdz regulēt gremošanu un apetīti, normalizē miegu, ja jūs vismaz vienu reizi dienā ēdat banānu, sieviete strauji nonāk jaunā dzīves ritmā, un tas ir tik svarīgs pirmajā mēnesī pēc dzemdībām;
  • Serotonīns - slavenais prieka hormons, tas ir īpaši svarīgi pēcdzemdību depresijas likvidēšanai jaunām mātēm;
  • Liels daudzums šķiedrvielu palīdz sievietei, kas baro bērnu ar krūti, lai atbrīvotos no aizcietējumiem un atjaunotu parasto gremošanas procesu.

Daudzi bērnu pediatri, kuri baro bērnu ar krūti, baro bērnu ar krūti, ir droši pret alerģiskiem zīdaiņiem, bērniem, kas lietojuši šo produktu, reti novērotas tādas reakcijas kā nieze vai alerģiskas izsitumi uz ādas.

Tomēr, pirms patērē šo augļu, mātei vajadzētu atcerēties, ka augļi ir eksotiski, produktam ir iespējama individuāla nepanesamība.

Vai banāni ir atļauti tūlīt pēc dzemdībām?

Eksperti neiekļauj šos augļus alergēnu produktu sarakstā, un, ja sieviete interesējas par banāniem grūtniecības laikā, viņa arī var ar prieku to ēst pirmajā mēnesī pēc piedzimšanas. Tiesa, lietoto augļu skaits ir labāk samazināt līdz vismaz vienam banānam dienā.

Bet, ja visu 9 mēnešu laikā māte neēd banānus, un pēc dzemdībām viņa nolēma ēst, tad jums vajadzētu būt ļoti uzmanīgiem, ieviešot augļus savā uzturā. Sākotnēji labāk ir izmēģināt nelielu gabalu no rīta un nākamajās pāris dienās nekas jauns ēst. Ja bērnam nav negatīvas reakcijas, jūs varat droši ēst banānus katru dienu.

Ja bērnam ir vēdera uzpūšanās, kolikas vai patoloģiska izkārnījumos, tad māsa mātei nekavējoties pārtrauc ēst šo produktu.

Pēc mēneša vai diviem mēģiniet vēlreiz ieviest banānu uzturā, bet ne agrāk.
Starp citu, daudzi pediatri ir ieteikuši, ka pirmajos mēnešos nevajadzētu ieviest eksotiskus augļus vai dārzeņus jūsu diētā, labāk ir gaidīt, kamēr jaundzimušā gremošanas sistēma kļūst pilnīgāka.

Banānu ietekme uz zīdaiņu gremošanas sistēmu

Ja zīdainim nav nekādu problēmu ar krēsla normalizēšanu, tad banāniem zīdīšanas laikā var droši būt barojoša māte. Pektīns, kas satur šo produktu pārpilnībā, labvēlīgi ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbību.

Bet, ja sievietei vai mazulim ir problēmas ar zarnām, tad banānu ēšana ir labāk atturēties.

Caurejas gadījumā šis auglis ir vēl vājāks, un, ja tas ir aizcietējums, gluži pretēji, tas tiek pastiprināts.

Produkts satur daudz cukuru, kas izraisa fermentācijas procesu zarnās, kā rezultātā bērnam var rasties kolikas vai gāzēšana.

Noderīgas receptes no banāniem barojošām māmiņām

Pievienojot šo saldo augļu dažādos ēdienos, var pilnīgi dažādot sievietes jau vienreizējo diētu zīdīšanas laikā.

Banānu kokteilis

200 ml. dabīgais jogurts ņem vienu banānu. Celuloze sasmalcina maisītājā, ielej jogurtu, kārtīgi samaisa. Šo barojošo kokteili vislabāk lieto 30 minūtes pirms barošanas.

Augļu salāti

Ņemiet 1 zaļo ābolu, 1 banānu un 1 bumbieru kontu, sagrieziet augļus mazos gabaliņos. Pagatavojiet salātus ar dabisko jogurtu.

Banānu cepumi

Grind 1 banānu uzmanīgi ar 200 gr. ar zemu tauku saturu biezpienu, pievienojiet ēdamkaroti cukura (vairāk), tad mazās porcijās pievienojiet izsijātus miltus, līdz iegūstat blīvu masu.

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 grādiem, pārklāj cepšanas papīru ar cepamo papīru, izveido mīklu un cep 15 minūtes.

Ķirbju banānu salāti

Mazu tauku biezpiens, sajaucies ar banānu mīkstumu un smalki sasmalcinātu ābolu, sautējiet salātus ar skābu krējumu ar zemu tauku saturu.

Šim auglim ir nenoliedzams ieguvums, tas labvēlīgi ietekmē gan barojošas mātes, gan mazuļa ķermeni, palīdz sievietei izkļūt no pēcdzemdību depresijas un radīt jaunu dzīves ritmu. Tomēr jums ir jāievada produkts no rīta un neliels gabals.

Zīdīšanas banāni: lietošanas noteikumi un riski

Vai baro māti banānus? Vai smaržīgs ārzemju auglis ir bīstams bērnam? Cik tas var tikt patērēts un cik bieži? Jūsu iecienītāko ārstēšanas priekšrocību un kaitējumu barošanas laikā.

Banāni ir populāri tropu augļi, kurus audzē daudzās pasaules valstīs. Ekvadorā, Filipīnās, Samoā un citās valstīs ar karstu klimatu tie veido iedzīvotāju galveno ēdienu. No zinātniskā viedokļa banāns nav auglis, kā tas parasti tiek uzskatīts, bet oga. Un tas ir ļoti ērti: oglēs nav šahtu, un miesa neatkarīgi no brieduma pakāpes gandrīz vienmēr ir salda un smaržīga.

Banānu priekšrocības

Krievijā banānus patērē tikai svaigi. Un tas ir labi, apgalvo dietologi, jo svaigos augļos ir saglabāti vitamīni, mikroelementi un citas barības vielas, kas bagātīgas saulainās ogas.

Banāni ir činoni lizīna saturā. Tā ir cilvēka ķermeņa neatņemama aminoskābe, kas piedalās imunitātes veidošanā. Lizīns ir pretvīrusu efekts, ir aktīvs pret vīrusiem, kas izraisa ARD un herpes. Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka lizīna trūkums organismā var izraisīt imūndeficīta stāvokli.

Bet lizīns ir tālu no vienīgās labvēlīgās vielas banānos. Augļi satur citas vērtīgas sastāvdaļas.

  • Askorbīnskābe. Organiskais savienojums, kas nepieciešams kaulu, saistaudu veidošanai. Piedalās vielmaiņas procesos un imūnsistēmas darbībā.
  • Triptofāns Aminoskābe, kas ir daļa no ķermeņa olbaltumvielām. Iedarbojoties vielmaiņas procesos, tas aktivizē hormona prieks serotonīna sintēzi, novērš depresiju, normalizē miegu.
  • Celuloze. Apceptiem banāniem ir milzīgs šķiedrvielu daudzums, kas nepieciešams zarnu darba regulēšanai. Celuloze nodrošina zarnu attīrīšanu no pārstrādātajiem produktiem un sārņiem, normalizē izkārnījumus. Banānus ieteicams lietot izkārnījumos, neatkarīgi no tā, vai persona cieš no aizcietējumiem vai caurejas. Pirmajā gadījumā auglis darbojas kā caurejas līdzeklis, otrajā gadījumā tam būs savelošs efekts.
  • Ogļhidrāti. Saulainā nogatavojušās ogas satur lielu daudzumu ogļhidrātu, kas padara tos barojošus un barojošus. Attiecībā uz uzturvērtību, viena banāna ir vienāda ar plāksni piena putra. Tāpēc tās tiek uzskatītas par augstas kaloriju daudzumu (nogatavojušies augļi satur līdz 111 Kcal uz 100 g) un nav ieteicams lietot diētu vai lielos daudzumos. Tomēr ogļhidrāti banānos ir pareizi, nevis tie, kas atrodas saldā cepšanā vai sodā. Viņiem ir ilgs sadalīšanās periods, tāpēc šo augļu patēriņš nodrošina ilgstošu sāta sajūtu un cukura lēcienu trūkumu asinīs.
  • Vitamīni. Banāni ietver plašu B vitamīnu (B1 un B2) klāstu, kā arī beta-karotīnu un PP vitamīnu. Šīm vielām ir nozīmīga loma vielmaiņas procesos cilvēka ķermenī, un tie ir iesaistīti audu, tauku un olbaltumvielu veidošanā.
  • Mikroelementi Augļi satur fosforu, kā arī kalciju, kāliju un dzelzi.

Banāni - ideāla un veselīga uzkoda. Tie nodrošina ilglaicīgu sāta sajūtu, veido labu garastāvokli un piesātina ķermeni ar vērtīgām vielām.

Lietošanas noteikumi zīdīšanas laikā

Zīdīšanas banāni ir tikpat noderīgi. Tās var būt kā garšīgs primāro vielu avots jaunajai mātei. Ērti ir ēst - barības produkts ir gatavs ēst. Viņi ātri atjauno spēku un uzlabo nervu sistēmas stāvokli.

Jautājums par to, vai barojošai mātei ir banāni, individuāli iesaka pediatri. Augļi nesamazina sievieti, negatīvi neietekmēs laktāciju. Bet ietekme uz bērnu var rasties. Ko tas būs atkarīgs no vairākiem faktoriem.

  • Mamma ēda banānus pirms tam. Ja sieviete grūtniecības laikā izmanto augļus, tie jau ir pazīstami bērna ķermenī. Varbūtība, ka būs negatīva reakcija, ir ārkārtīgi maza.
  • Moms nolēma izmēģināt banānus tikai tagad. Jaunā produkta lietošana barošanas laikā baro bērnu ar krūti jāuzrauga bērna stāvoklis. Viņa ķermenis nedrīkst lietot nepazīstamu ēdienu un reaģēt uz to ar kolikām, uzpūšanos un caureju.
  • Dienu skaits pēc piegādes. "Māsas bieži vien nepamatoti aizliedz lietot daudzus pārtikas produktus," saka GV eksperts Natālija Razahatskaya. - Slimnīcā ir noteikti aizliegumi, norādot iespējamo risku bērnam. Tajā pašā laikā grūtniecības un dzemdību nodaļas darbinieki aizmirst, ka šie aizliegumi ir pagaidu raksturs un attiecas tikai uz pēcdzemdību periodu. Viņiem nav nekāda sakara ar regulāru uzturu. " Tūlīt pēc piedzimšanas auglis nav tā vērts. Bet jau pirmajā mēnesī, pēc izrakstīšanas no dzemdību nama, varat izmēģināt banānu, barojot jaundzimušo.
  • Augļu skaits. Neliels ogu patēriņš pārtikā neradīs kaitējumu. Katru dienu banānam ir atļauts ēst vienu reizi, ja bērnam nav negatīvas reakcijas no gremošanas sistēmas. "Katru dienu viens auglis ir labāks par diviem banāniem ik pēc divām dienām," atzīmē GV speciāliste Natālija Panina.

Lai novērstu produkta negatīvo ietekmi uz bērnu, ievadiet to diētā pakāpeniski. Sāciet ar pusi banānu. Ja jūs atzīmējat dramatiskas izkārnījumu drupatas pārmaiņas, produktu labāk nelietot apmēram mēnesi. Tad jūs varat vēl vienu izmēģināt. Visticamāk, bērna ķermenis normāli reaģēs uz ārstēšanu.

Ciete, cukurs un šķiedrvielas, kuru banāns ir ļoti bagāts, nokļūst zarnās nevis no bērna, bet no mātes. Bērnam tos nosūta apstrādātā veidā. Turklāt mātes pienā ir arī tādi fermenti, kas palīdz bērna gremošanas sistēmai absorbēt pārtiku.

Lietojot banānu kā bērna papildu barību, jāņem vērā nepatīkamās zarnu reakcijas risks. Banāni ar HB reti izraisa izmaiņas bērna izkārnījumos un ir labi panesamas. Turklāt tie ir hipoalerģiski, tāpēc tos var pat lietot alerģisku bērnu māmiņās.

Ko gatavot no banāniem māsu mātei?

Jautājumā par to, vai banānus var izmantot HB, zīdīšanas konsultanti atbild: protams. Šis auglis būs brīnišķīga uzkoda, kad nav laika kaut ko pagatavot. "Ja jums ir slikts garastāvoklis, neaizliedziet baudīt gatavu un veselīgu banānu ēst", - konsultē GW konsultante Natālija Razhatskaya. - Tikai noskalojiet to ar jogurtu blenderī un perfekts dzēriens ir gatavs. Dzert to un baudīt dzīvi. "

Jūs varat ēst saules ogu atsevišķi vai kopā ar citiem produktiem. Tas ir perfekti saskaņots ar augļu, piena sastāvdaļām.

  • Vieglie salāti. Sasmalcina ābolus un banānus, pievieno šķēles ar beztauku biezpienu. Sajauciet sezonā ar skābo krējumu.
  • Salda biezputra. Pagatavotajā putra (auzu pārslas, griķi, rīsi) pievieno siera gabalu un banānu biezeni dakšiņos. Maisiet, pievienojiet cukuru pēc garšas. Kā aromatizēts banānu laktācijas papildinājums padarīs jūsu ikdienas uzturu vēl patīkamāku.
  • Vienkārši sīkdatnes. Veikala konditorejas izstrādājumi un konditorejas izstrādājumi satur bīstamus trans-taukskābes. Mājās, izmantojot vienkāršus un drošus produktus, varat veikt lielisku tējas desertu. Izmantojiet biezpienu un banānu ar attiecību 2: 1, pievienojiet masu cukurs un milti. Padodiet konsistenci biezam krēmam. Pārklājiet cepšanas lapu ar pergamenta papīru un izklājiet masu ar karoti, veidojot cepumus. Cepiet cepeškrāsnī 180 ° C temperatūrā, līdz tā ir pagatavota.
  • Aromatizēts kečups. Jautājumā par to, vai banānus var barot ar barošanu ar krūti, jūs, protams, atbalstīsiet ar saviem mīļajiem, ja gatavojat šo garšīgo un ātro kečupu. Pīrādziniet banānu, pievienojiet 100 ml piena, divus ēdamkarotes cukura un 50 g sasmalcinātā sviestā. Ielejiet pusi tējkarotes soda masas un glāzi miltu. Samaisīt, ielejiet stikla formā. Cepiet mikroviļņu krāsnī 30 minūtes.

Banānu un biezpiena kūka recepte, ko var baudīt barojot ar krūti.

Kad bērns aug, banāns var būt viņa pirmā lure. To uzskata par vienu no drošākajiem pārtikas produktiem, kas jāievada bērna barībā. Bet pediatri iesaka ar viņu uzgaidīt līdz astoņiem mēnešiem, ieviešot dārzeņu biezeni un graudaugu. Pārāk garšīgi šis ārzemju auglis! Un, mēģinot to vispirms, drupa var nepiekrist ēst "bez garšas" kartupeļus no cukini vai ķirbi.

Jautājums par to, vai banānus var barot mātēm, ir nepieciešama individuāla pieeja. Bet ir svarīgi paturēt prātā, ka garšīgs un barojošs auglis pieder pie hipoalerģiskām un viegli sagremojamām pārtikas produktiem. Tas reti rada negatīvas reakcijas no bērna gremošanas sistēmas. Tādēļ to var izlietot pirmajā mēnesī pēc piedzimšanas, katru dienu.

Vai banānus baro bērnu ar krūti

Banāns ir spilgti, saulains auglis, tik mīļots pieaugušajiem un bērniem. Patīkami ēst pateicoties saldai gaumei, maigam aromātam un izsmalcinātam mīkstumam. Banāni ir ļoti barojoši, tikai ar pāris augļiem var apmierināt badu. Tieši tāpēc tie ir ideāli piemēroti snacking. Jaundzimušo mātes bieži vien interesējas par to, vai banānus var barot ar krūti. Vai banāni var kaitēt mazulim alerģijas formā, kādā formā šis auglis labi uzsūcas un kā vislabāk to ēst pirmajos mēnešos pēc piedzimšanas - par to visu pastāstīsim mūsu rakstā.

HBs un banāni: laba barojošām mātēm

Garšīgus, saldos banānus var saukt par vienu no visbiežāk sastopamajiem augļiem, kas atrodas uz mūsu galda. Viņi ļoti rūpējas par grūtniecēm, daudzi no viņiem palīdz šo augļu atbrīvoties no toksikozes. Bet jaunām mātēm ir jāievēro sava diēta, lai uzlabotu viņu mazuļa veselību. Pastāv šaubas par jebkuru produktu, tostarp banānu, izmantošanu. Tomēr barošanas laikā banānus atļauts un pat ieteikt vairāku iemeslu dēļ:

  • Pekanā banānu mīkstums ir ne tikai garšīga, bet arī bagāta ar uzturvērtību. Tikai 100 g augļu satur dienas fosfora, askorbīnskābes, dzelzs, kalcija un kālija daudzumu, kā arī β-karotīnu.
  • augļi ar regulāru lietošanu dod enerģiju, enerģiju un izturību, kas netraucē mazuļa māti;
  • banāns veicina matu augšanu, uzlabo sejas un naglu plāksnīšu stāvokli - īsta pestīšana sievietēm pēc dzemdībām;
  • Serotonīna ražošana nekavējoties pieaug pēc pāris banānu patēriņa. Ir banāni - noderīgi garastāvoklim un nervu sistēmai kopumā;
  • aromātisks tropu auglis stimulē smadzenēs un uztur normālu sirdsdarbības stāvokli;
  • banāni spēj konkurēt ar citrusaugļiem askorbīnskābes saturam. Ēdot 1 augli dienā, stiprina imūnsistēmu, organisms labāk spēj izturēt pret visu veidu vīrusiem.

Banānu labvēlīgās īpašības ir iespaidīgas, tāpēc, ka šiem augļiem ir liela pozitīva ietekme uz mātes organismu zīdīšanas laikā.

Banānu ietekme uz barošanu ar krūti pēc gremošanas un izkārnījumiem

Mātēm, kas baro bērnu, ir svarīgi zināt, kā augļi ietekmē gremošanas procesu, banāni ir stipri vai vāji. Patiešām, augļu mīkstumam var būt neliela saķere. Tas var notikt ar nosacījumu, ka gatavi, gandrīz pārgudināti augļi tiek izmantoti kā pārtika. Augļu pektīna satura dēļ banāni pievieno izkārnījumam, un jo vairāk nobriedis auglis, jo vairāk cietes un pektīna. Pektīna vidējā brieduma banāni ir vairākas reizes mazākas, tādēļ laktācijas periodā māte to var ēst bez bailēm no aizcietējumiem.

Bet mēs nevaram pievērst uzmanību tam, ka banāni palielina fermentāciju zarnu traktā. Ja pamanāt, ka pat pēc viena ēdama augļa, jūsu bērns uzvedas nemierīgi, nemitīgi, viņam ir kājas ar kājām, un viņa kuņģa rumbās - tad vielas, kas atrodas banānā, trīču kuņģis vēl nespēj sagremot. Ja produkts ir nepietiekams, to pārtraucot lietot 3-4 nedēļas.

Banāni laktācijas pirmajā mēnesī: plusi un mīnusi

Daudzi augļi var būt alerģiski jaundzimušam bērnam, un šo faktu var atklāt tikai izmēģinot jaunu produktu. Banāni nav iekļauti bīstamo augļu sarakstā zīdīšanas laikā, bet retos gadījumos alerģiska reakcija bērnam joprojām ir iespējama.

Zīdīšanas laikā banānu ievadīšana māsu mātes ēdienkartē uzmanīgi jāievēro, ievērojot vairākus noteikumus:

  • Pirmajā un otrajā barošanas mēnesī vajadzētu izvairīties no banānu ēšanas. Cukura daudzums dzeltenajos augļos var izraisīt gāzu veidošanos un koliiku nenobriedušā bērnu ķermenī, kas bērnam radīs lielu neērtību;
  • Labāk ir pievienot banānu mātes diētai, ja bērnam ir 7-8 nedēļas veca. Trešajā dzīves mēnesī bērna gremošanas sistēma jau ir nedaudz izturīga un ir gatava "apmācībai" ar jaunām vielām, kuras tiks pārnestas no mātes piena;
  • Sākumā jūs varat ēst ne vairāk kā 1 augļu dienā, pārtraucot lietošanu 3 dienu laikā. Ja bērnam nav izmaiņas ādā un izkārnījumos, varat turpināt lietot banānus, samazinot intervālu pārtraukumā. Pēc 4-5 reizes mamma dzeramajiem banāniem, bērna ķermenis pieskaras šim auglim.

Kādu banānu es varu ēst ar GW?

Ar zīdīšanas periodu gataviem, saldajiem banāniem ir ērti ēst, gan svaigus, gan žāvētus. Žāvētos banānus var pagatavot mājās, sagriežot tos gabaliņos un žāvē krāsnī pāris stundas (zemā t-60 ° C temperatūrā). Lai samazinātu cukura koncentrāciju augļos un uzlabotu ieguvumus, varat izmantot banānu dažādu ēdienu sastāvā. Mātēm būs pavisam viegli sagatavot bērnu, pietiek ar 10 minūtēm laika un vienu no receptēm.

Banānu kausi

Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā pievienot banānu uz repressīvās mātes uzturu, ir pievienot to rīta rīsai. Šajā formā mēnesi pēc bērna piedzimšanas varat ēst banānu. Augļi ir labi savienoti ar rīsiem, auzu pārslu un mannu. Pagatavoto ēdienu pievienojiet sasmalcinātus augļus, sajauciet ar sviestu. Garšīgas un veselīgas brokastis ir gatavas.

Augļu salāti

Tik labs un nekas cits kā labs ir šāda salātu sauklis, jo tas ir piepildīts ar daudziem vitamīniem un barības vielām. Par salātiem ņem banānu un ābolu, sagriež kubiņos un sajauc ar zema tauku skābu krējumu.

Banānu kokteilis

Ja zīdošie pediatri neiesaka zīdaiņu mātes dzert pienu, tad derīgu kokteili jāsagatavo no fermentēta piena produkta - jogurta. Ievietojiet 0,5 litrus vienkāršā jogurta, noslaukiet ar 1 banānu un nedaudz atdzesējiet dzērienu. Šis kokteilis labvēlīgi ietekmē gremošanu.

Ko jūs varat ēst māsu mamma

Vispārīga informācija

Jautājums par to, ko jūs varat ēst māsu māti, rodas katrā sieviete, kas nesen ir kļuvusi par māti un plāno pilnībā zīdīt bērnu. Ja tiek uzklausīti dažādi padomi par to, kāds produktu saraksts ir atļauts, jaunā māte bieži zaudē, jo šāds padoms var būt diezgan pretrunīgs.

Daži cilvēki, atbildot uz jautājumiem, kurus varat ēst pēc barojošas mātes un ko varat ēst pēc sievietes dzemdēšanas, uzstāj, ka šajā gadījumā uzturs būtu ļoti stingrs.

Tomēr sievietei jaundzimušā zīdīšanas laikā vajadzētu saprast, ka faktiski mātes uzturs var mainīties, jo fakts, ka produkts, kas visiem zīdaiņiem izraisa negatīvu reakciju, faktiski nepastāv.

Tomēr laika gaitā katra sieviete nosaka, kas nevajadzētu iekļaut uzturā, jo pastāv pārtikas produktu grupas, kas dažreiz izraisa gāzes veidošanos, izraisīt alerģiju un citas negatīvas izpausmes mazulī. Bet galvenokārt mēs runājam par tiem produktiem, kas izraisa negatīvas reakcijas (piemēram, alerģijas) pašā sievietei. Visi pārējie ierobežojumi attiecībā uz to, ko nevar lietot pēc mēnešiem pēc dzemdībām, mūsdienu speciālisti apgalvo, ka laktācijas laikā, piemēram, grūtniecības laikā, sievietes ķermenis "liek domāt" par to, kas jums nepieciešams, lai zīdainim nodrošinātu veselīgas vielas, nevis izraisīt viņa negatīvo parādību attīstību. Tāpēc, barojot bērnu ar krūti, jums ir jāizmēģina dažādi produkti.

Ja zīdaiņa vēlas ēst garšīgi, tas nozīmē, ka jūs varat mēģināt patērēt nelielu daudzumu šī produkta, vienlaikus uzmanīgi kontrolējot bērnu reakciju uz pārtiku un dzērieniem. Tāpēc, ja "aizliegti" produkti izraisīja alerģiskas reakcijas vai problēmas ar kuņģa-zarnu trakta reakciju jaundzimušajam, tad ir jānosaka, kāda tieši šāda reakcija attīstās no pārtikas un noņemot šo produktu no uztura, kad barojat bērnu ar krūti.

Jāņem vērā moments, kad laika gaitā zīdaiņa reakcija var mainīties, tādēļ saraksts, ko jūs varat ēst pēc barošanas mātes, var mainīties laika gaitā. Tātad reakcija var mainīties pēc 3 mēnešiem, lai jūs vēlāk varētu mēģināt atkal ēst un dzert ar GW, ka kaut kas neatbilst bērnam. Lasiet vairāk par to, ko jūs varat ēst un dzert zīdīšanas laikā, lasiet zemāk.

Ko ēst sievietes, kas tikko dzemdējušas?

Izvēlnes pirmajā mēnesī māsu mātei nav jābūt pārāk daudzveidīgai. Zīdīšanas laikā bērnu vecāki, kas novēro jaundzimušo, var dot sarakstu ar to, ko var ēst mēnešus. Tomēr kopumā māsas ēdienkarte pirmajā mēnesī var tikt veidota patstāvīgi.

Tātad, 1 mēneša laikā barojošās mātes uzturs pirmajā mēnesī ietver šādus produktus:

  • maize - kviešu rudzi, kas ietver klijas, maizi, bet cepšana ir labāk jāizslēdz;
  • dārzeņi - ziedkāposti, brokoļi, kartupeļi, cukini (vārīti un sautēti, dārzeņu zupas); ierobežotos daudzumos pēc dzemdībām var burkānus, kāposti;
  • labība - bez piena produktiem vai ar pienu, kas atšķaidīts ar ūdeni 1: 1;
  • liesa gaļa - teļa gaļa, liellopa gaļa, vistas gaļa (bez ādas);
  • piena produkti - tikai skābs piens un dabīgs (biezpiens, ryazhenka, baltā jogurts, kefīrs);
  • dzērieni - tēja ar zaļumiem (ķimeņu, anīsa, dilles), kompots (āboli, sausi augļi), vāji pagatavota tēja.

Kas pirmajā mēnesī nedrīkst ietvert baroņu mātes uzturu?

HB uzturs neietver vairākus produktus un ēdienus, jo pēc to lietošanas bērnam var attīstīties alerģijas.

To produktu saraksts, kuri pirmajā mēnesī pēc bērna piedzimšanas nevar būt māti:

  • kafija un spēcīga tēja;
  • pilnpiens;
  • soda, sula no veikala;
  • saldumi un konditorejas izstrādājumi;
  • tauki, kūpināti pārtikas produkti, konservi;
  • desa, siers;
  • jūras veltes, sarkanās zivis;
  • sinepes, kečups;
  • bagāti buljoni.

Turklāt fakts, ka pirmajā mēnesī, kad baro bērnu ar krūti, jūs varat ēst zīdaini barojošu māti, tiek noteikts individuāli, jo daži "atļautā" pārtika var radīt arī negatīvas reakcijas bērnam. Šajā gadījumā ārstam jāprecizē fakts, ka pirmajā mēnesī jūs varat ēst barojošu māti.

Cilvēkiem ar jaunām māmiņām vajadzētu stingri apsvērt to, ko barot un ko sagatavoties barojošajai sievietei.

Ko jūs varat ēst pēc pirmā mēneša?

Jaunā mātes ēdienkarte otrajā mēnesī kļūst daudzveidīgāka. Tomēr ir svarīgi, lai diēta būtu pareiza un racionāla. Ko jūs varat ēst, viss ir atkarīgs arī no bērna reakcijas. Un ēdienu organizēšana 2 mēnešu laikā ir jāapsver vispirms. Šajā periodā jūs varat ēst maizi, kā arī ir ļoti noderīgi ieauguši graudi.

Produkti zīdainim

Pēc 3 mēnešiem sievietes uzturs dažreiz var ietvert ceptu pārtiku ar nosacījumu, ka tie nav pārāk tauki. Ēšana 3 mēnešus pieņēma pastāvīgu uzraudzību par stāvokli mazuļa, tagad tas ir jāturpina, bet pati māte jau pilnīgi saprot, ko var ēst, kas kaitē bērnam un ko viņš parasti uztver. Mazuļiem 3 mēnešus nesaņem lure, tādēļ viņš turpina ēst tikai mātes pienu.

5 mēnesis - laiks, kad daudzas mātes jau sāk iemūžināt mazuli. Bet tajā pašā laikā viņiem visiem ir jāievēro arī viņu uztura prasības. Patiešām, papildu pārtikas produktu ieviešanas laikā bērnam bieži ir dažādas reakcijas uz jauniem pārtikas produktiem vai dzērieniem. Piemēram, ja jūs pirmoreiz uzliekat kartupeļu biezeni vai kompotu par bērnu, šajā dienā jālieto pazīstami pārtikas produkti, lai skaidri saprastu, kā bērns reaģē uz papildinošiem pārtikas produktiem.

Pārtikas produkti ar augstu kalcija saturu vislabāk barojas ar barojošām mātēm.

Eksperti iesaka saglabāt sava veida pārtikas dienasgrāmatu, kas palīdzēs jums noskaidrot, vai jūs varat barot savu bērnu, patērējot dažus pārtikas produktus, un kādus pārtikas produktus ēst, ja barojat bērnu ar krūti, kā arī to, ko jūs varat dzert.

Atzīmējiet mēnesi to produktu sarakstu, kurus pakāpeniski ieviešat, šī tabula palīdzēs:

Nepieciešams pastāvīgi uzturēt šādu pārtikas dienasgrāmatu, tas palīdzēs skaidri noteikt to pārtikas produktu sarakstu, kurus nevar ēst, kā arī to, ko jaunai mātei vajadzētu ēst.

Kāda veida augļus var māte?

Ja jaundzimušā mātes dārzeņus katru dienu var iekļaut uzturā zīdīšanas laikā, tad viedokļi par to, vai tas ir iespējams, barojot mazuļus, viedokļi joprojām ir sadalīti.

Daži uzskata, ka pirmajos 3 mēnešos zīdīšanas laikā augļi nevar būt nekādi, citiem - augļu ēšanas laikā ir iespējams ēst, taču to vajadzētu darīt ļoti uzmanīgi. Bet ar HB, tāpat kā grūtniecēm, ir īpaši rūpīgi jālieto eksotiskie augļi, kā arī citrusaugļi. Bet, ja grūtniecības laikā šie augļi var nelabvēlīgi ietekmēt kuņģa un zarnu trakta stāvokli un izraisīt alerģiju, tad barojošās mātes, patērējot tās, apdraud bērnu. Tāpēc, piemēram, avokado ar GW nav tā vērts. Carambola, mango, avokado, kivi, ananasi un citi eksotiskie uztura sievietes nedrīkst būt klāt.

Mātei un bērnam ir lietderīgi ēst, pirmkārt, tos augļus, kas aug vietās, kur tie ir dzimuši un dzīvo. Un ja spāņu mātēm, piemēram, ir lietderīgi ēst apelsīnus un izmantot tos barošanai, tad mums labāk ir izvēlēties garšīgus un veselīgus augļus, kas aug mūsu valstī.

Turklāt zaļumus, augļus, dārzeņus, kas importēti no citām valstīm, apstrādā ar ķīmiskām vielām, tādēļ veikalā nopirktās ananāsu vai kivi var būt kaitīgas mazulim un mātei.

Vai kivi māsu māte ir atkarīga no bērna vecuma. Kivi ir veselīgs auglis, bet to nav ieteicams lietot zīdīšanas laikā, lai nekaitētu mazulim. Galu galā tas ir eksotisks auglis, tāpēc jūs varat izmēģināt kivi ar HB daudz vēlāk, kad bērns jau sāk pierast pie papildinošiem pārtikas produktiem.

Bieži vien rodas jautājums par to, vai vīnogas var barot? Vīnogas ir zaļas un zilas, neskatoties uz milzīgiem ieguvumiem ķermenim, var izraisīt nevēlamu reakciju zīdaiņiem. Šis auglis izraisa palielinātu vēdera uzpūšanos, tādēļ gan mātei, gan bērnam var būt zarnu problēmas. Tāpēc vīnogas - nevis produkts, ko jūs varat ēst pēc dzemdībām. Ievadiet to barojošas mātes uzturu nevajadzētu pirmajos mēnešos pēc bērna dzīves. Turklāt vīnogas mazās porcijās jāēd atsevišķi no citiem augļiem, un tajā pašā laikā jāuzrauga bērna reakcija.

Vai ābolus var barot ar krūti?

Pastāv uzskats, ka sievietes zīdīšanas laikā nevajag zaļos ābolus, jo tie izraisa gāzu veidošanos un rada caureju. Bet tomēr jāatzīmē, ka katras sievietes ķermenis uztver šo produktu individuāli.

Tādēļ ābolus var pakāpeniski ievest barojošās mātes uzturu, kas laika gaitā pēc 10 mēnešiem jāuzrāda mazulim kā papildu ēdienu. Vislabāk pamazām ieviest ceptiem āboliem mammai, ar laiku jūs varat arī sākt dzert ābolu kompotu. Tomēr ābolu kompotu nedrīkst lietot pirmajos mēnešos pēc bērna piedzimšanas.

Bet, ja māte cieš no HB izraisītām alerģijām, ko izraisa sarkanie augļi, tad jums vajadzētu pamest sarkanus ābolus. Parasti, ja sieviete grūtniecības laikā necieš no šādām alerģijām, tad, kad baro bērnu ar krūts pienu, nav šādu parādību. Tāpēc, ja nav negatīvu reakciju, jūs varat ēst ābolus, un, ja vēlaties, ar sarkaniem augļiem varat noņemt mizu.

Vēl viens ļoti noderīgs un garšīgs produkts ir žāvēti augļi. Pirmajos mēnešos ieteicams dzert žāvētu augļu kompozītu zīdīšanas laikā, vienlaikus varat lietot ne tikai žāvētus ābolus, bet arī citus augļus.

Vai ir iespējams ēst banānus jaundzimušai mātei?

Eksperti bieži brīdina grūtniecības un dzemdību nama slimnīcā, ko ēst un dzert pēc dzemdībām, bieži brīdina, ka zīdīšanas laikā banānu nav iespējams izēst. Tomēr daudzi mūsdienu speciālisti, gluži pretēji, iesaka gan grūtniecēm, gan barojošām māmiņām banānus ēst. Galu galā patiesībā nav precīzu skaidrojumu, kāpēc banānus var ēst. Šie augļi satur lielu daudzumu vitamīnu un vielas, kas labvēlīgi ietekmē organismu.

Tāpēc banānus var izmantot snūkošanai un kokteiļu pagatavošanai ar jogurtu. Cik daudz banānu jūs varat ēst dienā, ir atkarīgs no tā, cik labi jūsu bērns uztver šo produktu.

Zemenes, ķirši, ķirši - vai tas ir iespējams?

Runājot par to, kādus projektus nevar ēst sievietes, kas baro bērnu, daudzi apgalvo, ka jūs nevarat ēst zemenes. Tomēr šis apgalvojums ir arī neapstiprināts mīts.

Ja ogas audzēja savā vietā vai nopirka no uzticamiem izplatītājiem, tad jūs varat mēģināt ēst dažas ogas un pēc tam rūpīgi uzraudzīt bērna reakciju. Jāatzīmē, ka zemenes satur lielu daudzumu C vitamīna, bet labāk to patērēt tikai nogatavošanās sezonā.

Bieži vien jaunās mātes, kas vēlas ēst kaut ko garšīgu, baidās ēst un ķiršiem sezonas laikā. Bet šie sarkanie augļi ir atzīmēti ar individuālu ķermeņa reakciju. Lai uzzinātu, kā bērns reaģē, varat mēģināt ēst dažas ogas, jo tajās ir daudz ķermeņa labvēlīgo vielu. Šo ogu kompotu var dzert tikai ierobežotā daudzumā. Tāpat, patērējot ķiršu vai ķiršu kompotu, jums rūpīgi jāuzrauga zīdaiņa reakcija. Kāds kompots ir labākais dzēriens, pierunāties, taču vēlams, lai tas būtu dzēriens no žāvētiem augļiem.

Uzmanīgi mātei vajadzētu izmēģināt un ievārīties. Un zemeņu ievārījums un ķiršu ievārījums vienmēr satur daudz cukura, tāpēc tos var ēst tikai laiku pa laikam.

Vai es varu ēst arbūzu vai meloņu?

Patiesībā, gan arbūzu, gan melonu patiešām vajadzētu izlietot ļoti rūpīgi, jo melones un melones var saturēt bīstamas ķīmiskas vielas. Tā kā šo kultūru audzēšana parasti izmanto ļoti daudz dažādu mēslošanas līdzekļu, labāk ir ēst arbūzu no vēlās ražas, tas ir, augusta beigās un septembrī. Melons ir ļoti smags produkts, tādēļ vislabāk ir ierobežot sevi ar nelielu gabalu un ēst to atsevišķi no citiem produktiem. No saldajiem, ja GW labāk izvēlēties citus augļus.

Kādus dārzeņus var iekļaut uzturā zīdīšanas laikā?

Sievietei būtu skaidri jāzina, kādus dārzeņus jūs varat ēst ar HB, jo dārzeņi satur daudz noderīgu vielu, un tiem jābūt izvēlnē. Ir lietderīgi ēst visu, ko bērns parasti uztver, taču ir noteikti noteikumi.

Kāposti

Piemēram, baltos kāpostu nevajadzētu baudīt, kamēr bērnam nav 3 mēnešu vecuma. Pat ja baltajiem kāpostiem nav alerģijas, šis produkts ir kolikas un vēdera uzpūšanās.

Bet vēlāk zīdīšanas laikā, pakāpeniski jāievieš šāda veida kāposti, jo tajā ir daudz folijskābes un C vitamīna. Tomēr ziedkāposti un skābēti kāposti var pakāpeniski ieviest uzturā mazliet agrāk. Ja bērns slikti reaģē uz kāpostiem, tas ir, viņa gāzes ražošana palielinās, jūs varat pievienot nedaudz ķimenes šķīvī. Kādi citi kāposti būtu jāiekļauj diētikā (brokoļi, kolrābi utt.), Ir atkarīgs no tā, kā bērns uztver ēdienus ar šo produktu.

Gurķi

Svaigie gurķi ar HB arī palielina gāzes veidošanos mazulim, tāpēc pirmajos barošanas mēnešos labāk neēst tomātus un gurķus. Grūtnieces bieži vien vēlas gurķus, bet tūlīt pēc bērna piedzimšanas svaigus un arī marinētos gurķus nedrīkst barot ar krūti. Bet vēlāk, kad māte pakāpeniski ievieš dažādus pārtikas produktus savā uzturā un ar nosacījumu, ka uz šiem dārzeņiem nav alerģijas, var pakāpeniski ieviest gurķus.

Protams, ja jūs ēdat gurķus ar pienu, bērna reakcija var izpausties vardarbīgi. Tāpēc, kas notiks, ja jūs ēdat gurķi ar pienu, to labāk nekontrolēt. Jārūpējas par to, lai kopā nebūtu nesaderīgu produktu.

Tomāti

Tiek uzskatīts, ka svaigi tomāti ar HB ir aizliegti. Kāpēc jūs nevarat ēst šo dārzeņu izskaidrots šādi: tajā ir sarkans pigments. Bet patiesībā likopēns, kas piešķir tomātu sarkanai krāsai, ir antioksidants, kas ir izdevīgs gan bērnam, gan mātei. Tomātu sula satur lielu daudzumu C vitamīna, taču labāk nav dzert šo sulu tukšā dūšā. Nosakot to, ko var un ko nevar ēst, ir jāņem vērā, ka tomātiem jābūt kvalitatīviem un bez nitrātiem. Ideālā gadījumā tie būtu dārzeņi no sava pagalma.

Cukini

Jauno māmiņu uzturu jāuzrauga cukini, jo cukīni satur magniju, dzelzi, kalciju, kāliju un daudzus vitamīnus. Cukini uzlabo gremošanu, tai ir diurētiķis. Parasti bērns labi reaģē uz šo dārzeņu. Tomēr izejvielu formā labāk to neizmantot.

Kartupeļi

Ja māte stingri ievēro diētu, ja baro bērnu ar krūti, tas bieži vien interesējas par to, vai no pirmajiem mēnešiem bērnam ir iespējams dot kartupeļus.

Tā kā pareizi uzturs mammai liecina, ka tas patērē tikai to pārtiku, kuru mazulis uztver labi, vispirms vajadzētu izmēģināt mazliet vārītus kartupeļus. Bet, kā parasti, bērna ķermenis labi reaģē uz kartupeļiem. Lai gan ir konstatēti alerģijas gadījumi pret cieti bērniem līdz vienam gadam. Tādēļ labāk sākt ar nelielām devām vārītu kartupeļu, reģistrējot datus par bērna reakciju.

Kartupeļi satur C vitamīnu, B grupas vitamīnus un daudzus mikroelementus. Tomēr jāatzīmē, ka kartupeļu ēdieni ir ļoti daudz kaloriju. Bet pat laikā, kad jūs varat ēst visu, jums nevajadzētu lietot ceptiem kartupeļiem, čipsiem.

Burkāni

Tiek uzskatīts, ka, lai patērētu HB burkānus, jābūt ļoti uzmanīgiem. Tomēr mātes pat baro bērnu ar krūti pat ieteikt neapstrādātus burkānus. Tiesa, labāk to pamest bērna dzīves pirmajās 2-3 nedēļās. Turklāt ir labāk lietot sautētas vai vārītas burkānus. Vēlāk, kad mazulis aug, mamma var pakāpeniski pievienot neapstrādātus burkānus uz diētu. Ja alerģiska reakcija nav izpaudusies, šādu noderīgu produktu var ēst biežāk.

Olīvas

Konservētām olīvām GW periodā ir labāk neēst.

Vai zupa ir iespējama atkarībā no receptes. Ja šajā traukā ir atļautas preces, tad to var pagatavot periodiski. Bet zaļā boršta ir labāk izslēgt.

Zīdīšanas dzērieni

Jautājums par dzērieniem ir ne mazāk svarīgi nekā tas, ko sievietei vajadzētu ēst pēc dzemdībām. Vispirms ir jāatceras, ka ir nepieciešams likvidēt vai samazināt dzērienu stimulēšanas patēriņu. Mēs runājam par kafiju, kakao stipru tēju, šokolādes dzērieniem un kolas.

Kakao un šokolāde

Atbilde uz jautājumu, vai kakao ir visticamāk negatīvs. Ārsti saka, ka dzeramais kakao ar HB nav vēlams, jo bērnam var būt alerģiska reakcija uz kakao olbaltumvielām pupiņās. Turklāt, patērējot šokolādi vai kakao, jūs ievērojami palielināt cukura daudzumu uzturā, kas arī ir nevēlams. Bet, ja tas ir ļoti grūti izdarīt bez salda, varat izmēģināt balto šokolādi. Tomēr ļoti mazās daļās ir nepieciešams zīdīt šo desertu, lai noskaidrotu bērna stāvokli.

Tie, kas jautā, vai ir iespējams dabīgi barot alu, kļūdaini uzskata, ka tas ir nekaitīgs produkts, kurā gandrīz nav alkohola. Bet faktiski piens piena zīdīšanas laikā ir ļoti kaitīgs. Galu galā tas satur ne tikai alkoholu, bet arī daudz kaitīgu sastāvdaļu - krāsvielas, konservantus utt. Real, dabīgais alus tiek ražots ļoti reti. Tāpēc bezalkoholisko alu ar HB ir arī kaitīgs produkts. Tāpēc tos, kas dzēra alus, domājams, lai uzlabotu laktāciju, nevar uzskatīt par iemeslu šī dzēriena uzņemšanai.

Labāk ir izslēgt zīdīšanas periodu un šo dzērienu. Galu galā tas ir fermentācijas produkts un veicina gāzu veidošanos. Turklāt mūsdienu produkcijas kvass arī reti ir dabisks. Mamma reti var atļauties tikai ļoti mazu dabas kvass.

Izvēloties dzeramo sulu, noteikti ņemiet vērā, ka bērna un mātes veselībai praktiski nekas nav noderīgs, iegādājoties sulu no maisiem. Bet tajā ir daudz konservantu un piedevu, kā arī cukura. Tādēļ laktācijas laikā ir atļauts patērēt tikai svaigi spiestu sulu, turklāt tas jādzīvo mazos daudzumos. Priekšroka dodama ābolu sulai un burkānu sulai. Eksperti apstiprina, ka jūs varat dzert granātābolu sulu ar HB, bet tikai nelielās porcijās. Tāpat arī jauna māte var pakāpeniski iekļūt tomātu sulas uzturā.

Daudziem kafijas automātiem jautājums par to, vai ir iespējams dzert kafiju zīdainim, ir ne mazāk svarīgi. Redzot, ka kofeīns ļoti ātri iekļūst mātes pienā, laktācijas laikā pienācīgi jāatlaiž kafija ar pienu. Kāpēc jūs nevarat dzert kafiju, ir ļoti vienkārši izskaidrot: kofeīns bērnam izraisa uzbudinājumu un bezmiegu. Ja jūs pastāvīgi dzer kafiju zīdīšanas laikā, tas var nelabvēlīgi ietekmēt zīdaiņa nervu sistēmas attīstību. Tāpēc, kafijas pamešanas mātēm labāk ir pilnībā izvairīties no uztura.

Atbilde uz jautājumu, kura tēja ir labāk dzert, ir nepārprotama: augu vai ļoti vāja. Galu galā spēcīgs dzēriens neatkarīgi no tā, vai tā ir melna vai zaļā tēja, satur arī kofeīnu, kas negatīvi atspoguļojas bērna stāvoklī. Kā dzert zāļu tēju ir atkarīga no mātes vēlmēm. Piemēram, noderīgi kumelītes, savvaļas rozes, aveņu uc

Tūlīt pēc piegādes nav nepieciešams iztērēt granātābolu tēju no Turcijas, kuras priekšrocības un kaitējums ir aprakstīti instrukcijās. Kaut arī šis dzēriens ir diezgan noderīgs, pastāv risks, ka bērnam rodas alerģijas.

Kādu saldo var lietot ar tēju, ir atkarīgs no mātes vēlmēm. Jūs varat pievienot nedaudz cukura tējas tasē. Bet jāatceras, ka cukurs ir produkts ar augstu kaloriju daudzumu un tam nav īpašu labumu. Kādas konfektes var būt ar GW, arī jums ir jāņem vērā, vienlaikus neaizmirstot, ka tās satur arī cukuru. Vai ir iespējams ēst medu, ir atkarīgs no bērna reakcijas. Medus ir produkts, kas izraisa alerģiju, tādēļ to vajadzētu lietot ļoti uzmanīgi.

Kompots

Šis dzēriens ir visnoderīgākais, un tas noteikti jāiekļauj uzturā. Vislabāk kompotai vajadzētu pagatavot no žāvētiem augļiem, pievienojot rozīnēm.

Vai ir iespējams piena produkti?

Piens un piena produkti

Kādus piena produktus var barot ar krūti, nav viennozīmīga viedokļa. Eksperti joprojām aktīvi strīdējas par to, vai barot māti ir iespējams dzert pienu. Daži ārsti uzskata, ka govs pienu nedrīkst dzert tīrā formā, un tas ir atļauts zīdīšanas laikā, ja vienreiz dažreiz tēja ar pienu vai dažkārt mazos daudzumos patērē iebiezinātu pienu ar HB.

Kāpēc tas nav iespējams, tos izskaidro fakts, ka bērnam var būt alerģija pret govs olbaltumvielām. Citi uzskata, ka mātes pienu var lietot, ja bērnam nav tādas alerģijas, ko var apstiprināt, veicot īpašu asins analīzi. Ja tas tā ir, tad fermentētos piena produktus var ievadīt izvēlnē. Pieļaujams arī skābs krējums, biezpiens, sviests. Jāatzīmē, ka skābajam krēmam HB vajadzētu būt ar zemu tauku saturu. Skābo krējumu var pievienot dārzeņu biezenim, citiem ēdieniem.

Ryazhenka, ja baro bērnu ar krūti, ir atļauta tikai tad, ja bērnam nav izsitumu vai citu nevēlamu reakciju. Ryazhenka ievieš pakāpeniski. Dzeriet ryazhenka no rīta, un pēcpusdienā skatīties, kā jūsu bērns reaģē uz ryazhenka.

Ar nelielu daudzumu ir atļauts arī kefīrs ar HB. Sievietes, kas apšauba, vai kefīrs var mēģināt to ievadīt atsevišķi no citiem produktiem un sekot bērna reakcijai. Parasti bērni parasti uztver šo produktu. Ir ļoti svarīgi, lai kefīrs būtu svaigs.

"Snowball" - dzēriens, kura priekšrocības un kaitējums ir pazīstami jau ilgu laiku. "Snowball" ir fermentēta piena produkts, kas aktivizē gremošanu un uzlabo vielmaiņu. Bet saldais "sniegapika" ir kontrindicēts diabēta un liekā svara dēļ. Zīdīšanas laikā to var lietot mēreni.

Cietais biezputrs HB ir ļoti noderīgs produkts, jo tajā ir daudz kalcija. Ja jūs kādreiz interesējaties par to, cik daudz biezpiena vajadzētu ēst grūtniecēm dienā, tad laktācijas laikā rodas arī šādi jautājumi. Sāciet pagatavot biezpienu ar nelielām devām, pakāpeniski palielinot tos. Bet parasti, dienā labāk neēst vairāk nekā 500 g raudzētu piena produktu.

Saldējums

Ir diezgan dabiski, ka sieviete periodiski "velk" saldu, un viņai rodas jautājums par to, vai saldējumu var barot ar barojošu māti. Protams, ir absolūti neiespējami ēst saldējumu ar HB, ja jūsu bērnam ir alerģija pret govs proteīnu. Bet, ja šādas problēmas nav, jums jāizvēlas tikai saldējums ar dabīgām sastāvdaļām. Taisnība, saldā delikatešu no mūsdienu ražotājiem, kā parasti, ir liels daudzums palmu eļļas, kas ir ļoti kaitīga sastāvdaļa, kancerogēna. Daudzās valstīs to vairs neizmanto pārtikas rūpniecībā. Tomēr mums šī sastāvdaļa ir daļa no daudziem produktiem. Tāpēc, nosakot, kuri ēdieni ir jāēd, ļoti rūpīgi jāpārbauda to sastāvs: piemēram, lemjot, kurš kūka ir jānogādā jaunai mātei, labāk ir izvēlēties mājās gatavotas kūkas no pārbaudītām sastāvdaļām.

Kondensēts piens

Saspiestu pienu ar GW bieži iesaka mammai, apspriežot, kā pienu taukus. Tomēr gan žāvētu, gan vārītu kondensētu pienu zīdīšanas laikā ir jārīkojas ļoti rūpīgi. Pirmkārt, tas ir ļoti augstas kaloritātes produkts, un, otrkārt, mūsdienu ražotāji pievieno daudz komponentu, kas jaunām mātēm ir nepieņemami kondensētā pienā. Tāpēc kondensēts piens ar HB ir labāk ēst ļoti mazās porcijās un reti.

Jūs varat lietot tikai dabīgas, reti un mazās porcijās.

Pirms sākat lietot diētas olas, ir vērts pārbaudīt, vai bērnam ir alerģija pret vistas olbaltumvielām. To var izdarīt arī ar īpašu asins analīzi. Vārītas olas zīdīšanas laikā var ēst tikai ierobežotā daudzumā - ne vairāk kā 1 pc. dienā. Ir ļoti svarīgi, lai olas būtu svaigas. Lai pārbaudītu šī produkta svaigumu, jāliek olu ar glāzi ūdens. Svaigā olšūne nogremdēsies apakšā, parādīsies miza. Ir svarīgi nomazgāt olas un nekad tās neizmantot. Varat pagatavot dažādus olu ēdienus (olšūnas, ceptas olas), taču jums joprojām jāņem vērā, ka cepti omlete ir mazāk noderīgi nekā vārītas olas.

Vai man ir sēklas un rieksti?

Saulespuķu sēklas

Šis produkts ir spēcīgs alergēns, tāpēc atbilde uz jautājumu, vai māsa, kas baro mātes, var ēst saulespuķu sēklas, ne vienmēr ir pozitīva. Šīs sievietes, kas cieš no sezonas alerģijām uz ziedputekšņiem, zīdīšanas laikā ēst saulespuķu sēklas. Ja sieviete nav cietusi no šādas slimības, mazie saulespuķu sēklu daudzumi var būt HB. Bet, protams, grūtnieces sēklas zīdīšanas laikā nav tā vērts.

Rieksti

Šis produkts ir ļoti noderīgs, tomēr tas ir arī alergēns. Tādēļ valriekstus var ēst ierobežotos daudzumos - ne vairāk kā 2-3 gabaliņos. dienā. Fakts, ka riekstu patēriņš it kā veicina laktāciju, šajā gadījumā nav izšķirošs, jo rieksti var izraisa negatīvas reakcijas mazulī. Pistācijas, zemesrieksti un cita veida riekstus vajadzētu ēst arī nelielās devās. Galu galā pistācijas var izraisīt arī negatīvas reakcijas.

Kādi gaļas produkti ir iespējami ar HB?

Runājot par to, kādus produktus pēc bērna piedzimšanas var un vajadzētu ēst sievietei ar HB, būtu jāmudina arī gaļas produkti. Kādu gaļu jūs varat ēst? Pirmkārt, uztura šķirnes: liellopu gaļa, tītari, truši.

Gaļā ir daudz olbaltumvielu, kas ir svarīgi bērna augšanai un sievietes atjaunošanai pēc dzemdībām. Protams, desa vai desas ēst ir ne tikai nevēlama, bet arī ļoti kaitīga. Nevajadzētu ēst arī taukus, jo tas ir ļoti taukains produkts. Bet diētas šķirnes var ievadīt 10-15 dienas pēc dzimšanas, ēdot gaļas ēdienus 2-3 reizes nedēļā.

Pamatojoties uz gaļu, varat gatavot zupas un buljonus. Kādas zupas, lai pagatavotu, ir atkarīga no mātes garšas vēlmēm, bet jums ir jāizmanto "atļautas" dārzeņi un gaļa

Ieteicams arī pakāpeniski iekļaut zivis uzturā. Tomēr, piemēram, sarkanās zivis, kas ir ļoti noderīgas mazulim un mātei, jālieto piesardzīgi, jo tas var izraisīt alerģiju. Ja, ieviešot jaunas zivju šķirnes vai gaļas diareju, tiek konstatēts mazuļa māte vai kolikas, jums īslaicīgi jānoņem tie no diētas un jāmēģina ieiet vēlāk.

Zīdīšanas laikā nav iespējams patērēt šādus gaļas produktus:

  • savvaļas dzīvnieku gaļa;
  • desa, desas;
  • pusfabrikāti;
  • lard;
  • konservi;
  • cepti un grilēti gaļas ēdieni;
  • tauki, aitu, elksis, cūkgaļa (nevēlama).

Pirmajos mēnešos ir vēlams atteikties no subproduktiem. Pēc trešā mēneša tos var ēst ierobežotā daudzumā. Jūs varat ievadīt aknas izvēlnē (vislabāk vistas aknas), bet ēst to ne vairāk kā 2-3 reizes nedēļā.

Citi ēdieni laktācijas laikā

Barojot ar krūtiņu, ir nepieciešams ēst maizi, bet no augstāko šķirņu kviešu biezpiena labāk ir izslēgt no uztura. Ir ieteicams ietvert maizīti no neapstrādāta miltiem, maizes ar klijām, kā arī melnās maizes, kas absorbējas lēnāk, bet bērns, kā likums, tiek uztverts labi. Jaunas šķirnes tiek ieviestas pakāpeniski, pa vienam. Citus miltu produktus, piemēram, makaronus, var arī ēst, novērojot mazuļa reakciju. Labāk dod priekšroku makaroniem no cietajiem kviešiem. Bet tūlītēji vermicelli ir labāk izslēgt.

Nosakot, ko ēst laktācijas laikā, sievietei būtu jāzina, kura viscaur ir vislabāk ēst.

Kāda labība vislabāk ir HB, un kādus vitamīnus tie satur? Griķi satur vairākas minerālvielas, vitamīnus A, B, E. Auzu milti satur magniju, cinku, jodu. Pīļu milti ir vitamīns D, kas ir ļoti svarīgs zīdaiņiem. Rīsi ir graudaugi, kas attiecas uz tiem, kas nezina, ko darīt ar caureju. Tomēr, lai aizcietējumi bērnā un mātei, rīsi ir jāizlieto ļoti uzmanīgi. Jūs varat arī ēst miežus. Tas ir ļoti noderīgi putraimi, bet jums ir nepieciešams pagatavot miežus ilgu laiku.

Neēdiet zirņu putru, kā arī kukurūzas putraimu. Kukurūzas konservēšana ir aizliegta.

Saldumi

Zīdīšanas laikā mātes ķermenis, protams, prasa saldumus. Bet ne visi to veidi var ietvert ēdienkarti zīdīšanas laikā. Eksperti iesaka attīrīt cukuru no diētas līdz maksimālajam līmenim. Piemēram, konfektes ir labāk aizstāt žāvēti augļi (žāvēti aprikozes, rozīnes, plūmes). Galu galā, pat šķietami noderīgie "govs" saldumi no mūsdienu ražotājiem satur vairākas kaitīgas piedevas.

Neēdiet konfektes, kurās ir magones. Galu galā, magoņu saturs satur ne tikai morfīnu un kodeīnu (kaut arī minimālos daudzumos), bet var izraisīt arī alerģiju.

Māsu mātei rūpīgi jāizvēlas sīkdatne, kas sver priekšrocības un kaitējumu, kas var rasties, patērējot noteiktu konfekšu veidu. Arī problēma ir daudzu sviesta cepumu piedevu saturs. Tādēļ laiku pa laikam šajā ziņā ir iespējams ēst visdrošākos galetes sīkfailus.

Turklāt jauna māte regulāri var atļauties šādus saldumus:

  • marmelāde, kas nesatur krāsvielas;
  • marsmalaļas;
  • kūka ar biezpienu, kūka ar jogurtu;
  • cukīni;
  • cepti āboli;
  • marshmallow

Bet pat atļautās konfektes (zālāju, zefīrs utt.) Labāk neēst pirmajās mazuļa dzīves laikā. Arī viņiem nevajadzētu iekļaut diētu kolikām bērnībā.

To produktu saraksts, kas HB ir aizliegti

Tādēļ ir skaidri jāzina, ka jūs nevarat kategoriski ēst barojošu māti, kad barojat bērnu ar krūti. Un, ja jūs atceraties to pārtikas produktu sarakstu, kurus nevar ēst un izvairīties no tiem, visu pārējo ēdienu un pārtiku var pakāpeniski ieviest uzturā.

Nav ieteicama pārtika zīdāmām mātēm

Kādi pārtikas produkti nevar ēst?

  • desas, desas;
  • konservi;
  • kūpināta gaļa;
  • kafija, stiprā tēja;
  • alkohols;
  • soda;
  • šokolāde, kakao;
  • kečups, sinepes un citi nedabīgi produkti, kas satur vairākas piedevas.

Pakāpeniski veidojot uzturu un nosakot, ko ēst pēc dzemdībām, sievietei jāņem vērā, ka, likvidējot aizliegto pārtiku ar HB, jums ir jāēd dažādi, bet visu lieto mērenībā. Tajā pašā laikā dienā ir labāk pievienot tikai vienu produktu izvēlnē, lai saprastu, kā bērns reaģē uz to.

Kā ēst, ja bērns ir pakļauts alerģijām?

Ja bērnam ir alerģija, mātei ir nopietni jādomā par to, ko dzert no alerģijas, ko ēst, un vēlāk - ko jūs varat ēst, ja Jums ir alerģija pret bērnu. Ja bērnam ir alerģija, ko darīt, jums jāprasa ārsts. Bet šajā gadījumā, barojot bērnu ar krūti, mātei jābūt stingrai diētai. Alerģijas gadījumā izvēlnē nav iespējams iekļaut šādus produktus:

  • eksotiskie augļi un ogas;
  • sarkanās ogas, augļus un dārzeņus (ja jūsu bērnam ir alerģija pret sarkanajiem pārtikas produktiem);
  • piena produkti, daži gaļa, sojas (alerģija pret olbaltumvielām);
  • šokolāde;
  • pārtika ar krāsvielām, piedevas, konservanti.

Alerģijas pārtikai bērnam pakāpeniski jākļūst daudzveidīgākai, taču mātei ir ļoti rūpīgi jāievieš visi jaunie produkti viņas uzturu un vēlāk bērna barībā. Tomēr produkti, kuriem mazuram reaģē slikti, ir jāturpina pakāpeniski, jo to nelielais daudzums krūts pienā nākotnē var novērst mazuļa alerģiskas reakcijas.

Dažreiz smagu alerģisku reakciju gadījumā tiek analizēts piens. Jāņem vērā arī tas, ka piena krāsa nav tās kvalitātes rādītājs, un piena krāsa neļauj noteikt, vai zīdaiņiem tas ir barojošs.

Kādus vitamīnus jūs varat dzert māsu mātei?

Sieviešu barošanās procesā ir jautājumi par to, vai ir nepieciešams papildus lietot vitamīnu kompleksus un kādus vitamīnus vislabāk dzert. Jāatzīmē, ka zīdīšanas laikā palielinās sievietes nepieciešamība pēc B grupas vitamīniem, kā arī A, D, E, C, kā arī viņas ķermenim nepieciešams vairāki mikroelementi. Turklāt gan vitamīni, gan mikroelementi ir nepieciešami ne tikai mātei, bet arī augoša bērna ķermenim.

Sievietes, kas vēlas uzzināt, kuri vitamīni reproduktīvām mātēm ir labākas, atsauksmes tiek bieži lasītas forumos un jautā saviem draugiem par to. Bet jums pašam nevajadzētu izvēlēties vitamīnu kompleksu. Vislabāk vispirms jākonsultējas ar savu ārstu un jāizmanto viņa ieteikumi. Parasti speciāli attīstīts vitamīnu komplekss, grūtnieču un laktējošo māšu īpatsvars nerada blakusparādības mātēm un bērniem. Bet kādi vitamīni, ko jūs varat dzert, galvenokārt ir atkarīgi no ārsta iecelšanas.

Ar barošanu ar krūti, sekojiet līdzi, kādas zāles jūs lietojat. Jūs nevarat dzert zāles bez instrukciju lasīšanas un bez ārsta atļaujas. Ideālā gadījumā jums vajadzētu izvairīties no zālēm, pielāgojot uzturu. Tātad, aizcietējumiem, jums jāievada zāļu tējas, kas atvieglo ēdienu. Kā samazināt spiedienu bez narkotikām, varat lūgt ārstu vai izmantot tradicionālās metodes: karstā ūdens pudeli, zāļu tēju.

Atcerieties, ka bērna barošanas periodā esat atbildīgs ne tikai par sevi, bet arī par savu veselību un pamēģiniet ievērot visus ieteikumus.