Pomelo grūtniecības laikā

Ārstēšana

Pomelo ir saldie un skābie eksotiskie augļi no citrusu ģimenes, kas ir vērtīgs askorbīnskābes, kalcija un dzelzs avots. Vai pomelo ir iespējams ēst grūtniecības laikā? Kāda ir citrusaugļu izmantošana grūtniecēm?

Sastāvs

Pomelo ir mūžzaļais koks no Dienvidaustrumu Āzijas. Citrusaugļus vispirms atrada Fidži un Tongas salās. Ķīnā, Taizemē un citās Āzijas valstīs pomelo tiek uzskatīts par labklājības simbolu. Augļi tiek pasniegti kā dāvana gariem dziedājumiem Vecgada vakarā, ko izmanto dažādām reliģiskām brīvdienām. Šobrīd pomelo audzē siltās Āzijas valstīs, Izraēlā un dienvidu Amerikas Savienotajās Valstīs.

Pomelo satur šādas derīgas sastāvdaļas:

  • vitamīni A, B1, B2, B5, C;
  • minerālu elementi: dzelzs, kalcijs, kālijs, fosfors, nātrijs;
  • etākrīna un citas organiskās skābes;
  • pektīni;
  • ēteriskās eļļas.

Augļu mīkstuma kaloriju saturs ir tikai 25-40 kcal. Pomelo tiek uzskatīts par diētisku produktu un ieteicams lietot grūtniecības beigās.

Noderīgas īpašības

Pomelo ir atpazīstams citurzīta rekordieris, kas satur C vitamīnu. Liels askorbīnskābes daudzums padara šo augli par lielisku dabisko līdzekli ARVI profilaksei. Regulāri lietojot, pomelo stimulē imūnsistēmu un palīdz ķermenim apkarot bīstamas infekcijas. Pomelo lietošana ar saaukstēšanos paātrina atgūšanos un palīdz ātrāk atgūties no slimības.

Tāpat kā visi citrusaugļi, pomelo pilnīgi nomāc slāpes un mazina toksikozes simptomus grūtniecības sākumā. Saldie un skābo augļi samazina sliktu dūšu un drooling, dod spēku un palielina apetīti. No rīta pirms brokastīm ir ieteicams ēst 1-2 pomelo šķēlītes, lai samazinātu toksikozes attīstības risku dienas laikā.

Pomelo izteikts diurētiskais efekts. Saldie augļi uzlabo šķidrumu izdalīšanos, attīra toksīnu ķermeni un mazina pietūkumu. Svaigi spiestu pomelo sula gūs labumu grūtniecības otrajā pusē un tieši pirms dzimšanas. Pomelo celuloze ir arī antiseptiska iedarbība un palīdz tikt galā ar urīnceļu infekciju grūtniecības laikā.

Citas noderīgas pomelo īpašības:

  • stimulē gremošanas dziedzeru darbību;
  • aktivizē fermentu ražošanu;
  • normalizē vielmaiņu;
  • samazina holesterīna līmeni un glikozes līmeni asinīs;
  • samazina asinsspiedienu;
  • novērš grēmas un urīnpilnu;
  • stimulē zarnu peristaltiku;
  • samazina asins recēšanu un samazina trombozes risku;
  • uzlabo ādas un matu stāvokli;
  • uzlabo garastāvokli;
  • dod spilgtumu un izturību;
  • stimulē garīgo darbību;
  • samazina vēža attīstības risku.

Pomelo ir bagāts ar kalciju un fosforu - elementiem, kas nepieciešami augļa kaula un muskuļu audu normālai attīstībai. Kalcija trūkums pārkāpj šo audu uzlikšanu, novērš zobu attīstību un var izraisīt dažādas skeleta anomālijas. Kalcija trūkums sievietes ķermenī noved pie krampju un osteoporozes attīstības. Lai kompensētu mikroelementu trūkumu, var izmantot pomelo. Kalcijs un fosfors vislabāk tiek absorbēts no svaigiem augļiem.

Pomelo pilnīgi nomierina izsalkuma sajūtu, neplūst kuņģi un nepārslogo gremošanas traktu. Zema kaloriju citrusa ir ideāla vieglas uzkodas grūtniecības laikā. Diētiskās izcelsmes augļi tiek ieteikti sievietēm, kuras cieš no aptaukošanās un vielmaiņas patoloģijām. Pomelo var ēst ar cukura diabētu (mērenībā un pēc konsultēšanās ar ārstu).

Drošības pasākumi

Pomelo, tāpat kā visi citrusaugļi, tiek uzskatīts par alerģisku produktu. Pirmo reizi grūtniecības laikā var rasties negatīva reakcija ādas izsitumu un niezes formā. Tā kā alerģiju attīstība no pomelo lietošanas ir jāatsakās par labu vietējiem augļiem un dārzeņiem.

Apkaustie augļi nav ieteicami vēdera un zarnu slimībām. Sour citrusaugļu sula var izraisīt gastrīta vai čūlas paasinājumu, izraisot mātei sliktu. Jūs nedrīkstat ēst citrusaugļus ar izteiktu aknu un žultspūšļa pārkāpumu. Vēlā grūtniecības laikā pomelo izraisa vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanos. Šajā situācijā jums vajadzētu izslēgt augļus no uztura.

Pomelo nav ieteicams smagu nieru slimību gadījumā. Augļa spēja stimulēt urīna izdalīšanos var būt pret grūtnieci un noved pie komplikāciju rašanās. Jāuzmanās, lai jūsu diēta pomelo būtu saistīta ar aknu iekaisumu un pikonefrīta paasinājumu.

Lietošanas veids

Pomelo - vitamīnu un mikroelementu krājums, kas nepieciešams normālai grūtniecības gaitai. Produkts saglabā visas derīgās īpašības svaigas. Gaidītajām mātēm ieteicams ēst 2-3 pomelo šķēles dienā. Karstajā laikā un ar smagu slāpēšanu, jūs varat palielināt produkta tilpumu pusi no gataviem augļiem.

Svaigi spiestas pomelo sulas ieteicams dzert no rīta, pirms brokastīm vai pusstundu pēc ēšanas. Pēc vakariņām citrusu sulas nedrīkst dzert. Piena sulas nakts aktivizē nieres, palielina urinēšanu un var izraisīt bezmiegu.

Ar pienācīgu apstrādi pomelo saglabā savas derīgās īpašības un žāvētā veidā. Saldēti augļi var tikt izmantoti kā uzkodas, pievienojot piena desertiem un konditorejas izstrādājumiem. Saldie augļi, kas sajaukti ar riekstiem, rozīnēm vai žāvētām oglēm, būs labi.

Pomelo ir daļa no daudziem Āzijas ēdieniem. Apcepti augļi ir tradicionāli sagatavoti marmelādes, ko izmanto salātu pagatavošanai un pīrāgu pildīšanai. Pomelo šķēlītes būs pikantu gaļas un zivju ēdienu papildinājums. Jūs varat lietot svaigus vai žāvētus augļus kā aromātisku tējas piedevu.

Pirms lietošanas pomelo jātīra, noņemot bieza garoza. Labāk nav saskarties ar plānām plēvēm starp augļu šķēlītēm. Pomelo šķēlumi satur īpašas vielas, kas stimulē zarnu kustīgumu un atvieglo augļu gremošanu. Plānās šķēles aizsargā nākamo mātes vēderu no agresīvas skābās sulas un ļauj izvairīties no citrusaugļu negatīvās ietekmes uz ķermeni.

Pomelo grūtniecības laikā: enerģijas avots un labs garastāvoklis

Visu citrusu ģimenes lielākais auglis ir pomelo. Diametrā tas var sasniegt 30 cm un sver visus 10 kg.

Augļi var atgādināt lielu greipfrūtu vai bumbierveida. Un saskaņā ar askorbīnskābes saturu pomelo ir viens no līderiem, un augļu āda ir bagāta ar bioflavonoīdiem. To var žāvēt un pievienot tējai, izrādās ļoti smaržīgs dzēriens.

Vispārīga informācija par pomelo

Liels zaļa-dzeltena greipfrūta - lai jūs varētu īsi aprakstīt pomelo. Saldskābā mīkstumā, nedaudz rūgti izceļ šo produktu, daudziem tas ir iemesls, kāpēc pomelo bija tik mīlēja. Mīksts ir sadalīts lielos kauliņos.

Šis uztura un zemas kaloritātes produkts. Uztura speciālisti iesaka pirms ēdienreizes ēst pomelo gabaliņus un tādu pašu daudzumu ikdienas uzkodām.

Cilvēki bieži jautā: vai grūtniecēm ir iespējams uzņemt vannu? Jūs lūdzāt - mēs atbildam!

Kā atpazīt darba sākšanas pazīmes? Tas pateiks mūsu rakstu.

Pomelo grūtniecības laikā

Turpmākās mātes augļu un dārzeņu grozs būtu patiešām krāsains. Katra augļa lietderīgums kopumā nodrošina tādu pašu līdzsvaru, kas ļauj uzturēt optimālu grūtnieces ķermeņa stāvokli.

Ir pieejamas dažādas ēdienkartes. Pastāstiet par pomelo priekšrocībām.

Priekšrocības

Šo augļu priekšrocību saraksts ir patiešām iespaidīgs, šeit ir tikai galvenie augļu izdevīgie īpašumi:

  • palielina ķermeņa pretestību saaukstēšanās laikā, kas ir ļoti svarīga topošajām mātēm, kuras nevar atļauties pulveri un tabletes;

  • pazemina asinsspiedienu, tāpēc tas ir noderīgi hipertensijas pacientiem un visām grūtniecēm, kuru spiediens pārsniedz normu;

  • ir lielisks enerģijas avots - tas dod spēku, palielina efektivitāti;

  • lieliski slāpst slāpes, labāk nekā, piemēram, tāds pats apelsīns;

  • stiprina kaulus un zobus, pateicoties lielam kalcija saturs;

  • aktivizē vielmaiņas procesus;

  • uzlabo kuņģa un zarnu trakta darbību, tiek uzskatīts par aizcietējuma profilaksi;

  • "Spēj" tikt galā ar depresīvām valstīm;

  • palielina asinsvadu elastību.
  • Pomelo attiecas uz citrusaugļiem, tādēļ alerģiskas reakcijas risks ir liels. Galvenais noteikums - neuzliesmoties. 5 šķēles dienā ir diezgan pietiekoši, un, ja jūs nezināt vismaz, niezi un izsitumus nevar izvairīties.

    Indikācijas

    Ja kāda no turpmāk minētajām piecām ķermeņa vēstures traucējumiem ir nākamās mātes vēsturē, pomelo būs jūsu ēdienreizes dziedinošs produkts:

  • Gremošanas sistēmas pārkāpumi. Smaguma sajūta vēderā, bieži aizcietējums, gremošanas traucējumi.

  • Lēna vielmaiņa. Pomelo palīdz uzlabot vielmaiņu.

  • Zobu un kaulu nestabilitāte. Pēc dzemdībām situācija pati par sevi nav uzlabojusies, tāpēc pirms skeleta sistēmas veselības jārūpējas.

  • Bieža uzbudināmība, apātija, tendence uz depresiju, nespēja izturēt stresu.

    Kontrindikācijas

    Atbilde uz jautājumu: vai grūtniecības laikā ir iespējams smēķēt, skatīties šajā rakstā.

    Jodomarīns grūtniecības laikā: instrukcijas, atsauksmes, cena - šajā rakstā.

    Lietošanas veidi

    Šajā ziņā mēs neesam tik kārdināti, jo pomelo mūsu plauktos kļuva par regulāru ne tik sen. Mēs piedāvājam trīs garšīgas un ļoti noderīgas receptes, piedaloties šim auglim.

    Salāti ar pomelo un priedes riekstiem
    Mums būs nepieciešams: puse pomelo, 40 g priežu riekstu, 2 mazie zaļie gurķi, salātu lapas, 1 saldi sīpols, nedaudz balti pipari. Apģērbs var būt eļļa, retos gadījumos - viegla majonēze (labāk, ja grūtnieces neaizņemtu prom).

    Ielieciet salātu lapas uz plāksnes, pomelo šķēlītes, noņemiet no filmas, ielieciet pārslas un izklājiet salātu lapas. Arī plāksnes gurķi.

    Uz augšas ir izvietoti saldo sīpolu plānie pusgredzeni, kurus varat apkaisa ar citronu sulu. Apskaisa salātus virsū ar grauzdētiem priedes riekstiem. Aizpildiet mērci, pievienojiet baltos piparus. Yummy!

    Svētku salāti ar pomelo un tīģergarnelēm
    Sajauc sagrieztus pomelo šķēles ar grauzdētiem priedes riekstiem. 5 minūtes sautējiet karaliskās krevetes, sagrieziet tās, pievienojiet salātiem. Tas iet zaļie sīpoli, piparmētru un greipfrūtu sula.

    No garšvielām, melnie pipari un muskatrieksti būs noderīgi, bet mēs izmantosim tikai nelielu daudzumu, kā pikantā un piparu gaļa māte ir kaitīga. Visu sajauciet, nogatavojiet gatavo ēdienu līdz galdam.

    Pomelo - noderīgas īpašības - programma "Live is great!"

    Drošības pasākumi

    Nepārēd! 2-3 šķēles - un ir vienreizējs maksimums, kuru nedrīkst pārsniegt. Nevelciet plēves no celulozes, tās ir lieliskas zarnu peristalstijai.

    Pārmērīga pomelo ēšana ļaus palielināt kuņģa sulas skābumu, nevis (kā daudzi tic,) grūtniecības laikā ir sliktāks stāvoklis, piemēram, bieži grēmas.

    Broom - joprojām ir jauna, ņemot vērā mūsu mīlestību pret viņu augļiem. Tas neapšaubāmi ir noderīgs, un visi novērtēs viņa gaumi.

    Iekļaujiet savā diētā šo eksotisko preparātu ieteicams grūtniecēm, kas rūpējas par pareizu uzturu, pareizu vitamīnu un minerālvielu uzņemšanu organismā.

    Par to, kā iet trešais darba posms, izlasiet šo rakstu.

    Fakts, ka šādi viltus vai mācības cīnās, jūs varat mācīties no šī raksta.

    Vai pomelo var būt grūtniecība?

    Nākamo māšu organismam ir nepieciešama nepārtraukta vitamīnu uzņemšana, kuras labākais avots ir dažādi augļi. Piemēram, ļoti svarīgs C vitamīns ir bagātīgi sastopams eksotiskā augļu pomelo, kas ir lielākais citrusaugu ģimenes loceklis. Bet grūtniecības laikā ir svarīgi zināt, kā ēst pomelu, lai tā sniegtu tikai labumu veselībai gan mātei, gan mazulim.

    Pomelo priekšrocības grūtniecēm

    Vai var būt grūtniece pomelo? Protams, tas ir iespējams, bet ir jāievēro noteiktas proporcijas. Ja jūs ēdat 300 gramus pomelo, tad augļi neradīs kaitējumu. Tas būs diezgan pietiekami, lai gūtu labumu no augļiem un neradītu nekādas negatīvas sekas.

    Grūtniecēm nav ieteicams šo augli iekļaut ikdienas uzturā. To vajadzētu ēst ne vairāk kā 1 reizi mēnesī.

    Pomelo grūtniecēm ir šādas priekšrocības:

    • Palielina aizsargājošo imunitātes funkciju, kas aukstā laikā kļūst par lielisku alternatīvu medikamentiem.
    • Tas palīdz mazināt spiedienu, kas grūtniecības laikā parasti ir lekt īpašībām.
    • Veicina lielāku efektivitāti, sniedz lielāku spēku.
    • Lielisks slāpēšanas līdzeklis.
    • Normalizē kuņģa-zarnu trakta sistēmu.
    • Palīdz tikt galā ar depresiju un stresu.
    • Padara asinsvadus elastīgākus.

    Ja grūtnieces cieš no šādām četrām ķermeņa neveiksmēm, tad pomelo viņiem būs reāla panaceja:

    • kuņģa darbības traucējumi, bieža aizcietējums, gremošanas traucējumi;
    • lēns metabolisms;
    • augsts spiediens;
    • stress, apātija, panikas lēkmes, depresija.

    Neskatoties uz visiem ieguvumiem, pomelo attiecas uz citrusaugļiem, kas nozīmē, ka tas var izraisīt alerģiju. Tādēļ noteikti nav ieteicams pārkāpt dienas devu, kas īpaši paredzēta grūtniecēm.

    Garšīgas receptes ar pomelo grūtniecēm

    Mēs piedāvājam divas noderīgas receptes, piemēram, ēšanas pomelo grūtniecības laikā, kas bagātinās un dažādotu grūtnieču diētu.

    Zemesriekstu un pomelo salāti

    Sagatavojiet trauku šādi:

    1. Salāti jānovieto uz plāksnes, un pēc filmas noņemšanas no celulozes uz tiem jāuzklāj kubiņos sagrieztas kubiņos sagrieztas šķēlītes.
    2. Augļai pievienojiet divus zaļus gurķus, sagrieztus plānās šķēlītēs, un saldo sīpolu, sagrieztu pusi gredzenus.
    3. Cepiet 40 grādus priežu riekstus bez augu eļļas un apkaisa trauku.

    Salātus var pārkaisa ar citronu sulu un sajauc ar augu eļļas karoti.

    Salāti "Sea Exotic"

    Sasmalcinātas pomelo šķēlītes sajauc ar grauzdētiem priežu riekstiem un grauzdētām sagrieztajām garnelēm. Salātam pievienojiet sasmalcinātu zaļo sīpolu, piparmētru. Visas sastāvdaļas piepilda ar greipfrūtu sulu. Jūs varat pievienot garšu un garšu, lai salātu, ja jūs pievienojat šķipsniņu no muskatrieksta. Nav ieteicams pievienot vairāk garšvielu, jo grūtnieces nevar ēst daudz karstu un piparu.

    Nākamajā video jūs atradīsit jaunu recepti salātiem ar pomelo brokastīm, vienlaikus skaidri redzot, kā tīrīt augļus:

    Kontrindikācijas pomelo lietošanai grūtniecības laikā

    Galvenā kontraindikācija grūtniecības laikā, lietojot šo augli, ir asiņu sabiezēšana, kas izraisa trombozi, nabas saites asins plūsmu, intrauterīnās augšanas kavēšanos. Fakts ir tāds, ka pomelo spēj palielināt estrogēna līmeni organismā un tādējādi sabiezēt asinis.

    Ja nekomplicēta grūtniecība, ņemot vērā neliela daudzuma pomelo lietošanu, šis auglis nerada draudus grūtniecēm un auglim.

    Arī pomelo, tāpat kā jebkurš citrusauglis, var izraisīt alerģisku reakciju. Vislabāk konsultēties ar ārstu un pārliecināties, ka pomelo lietošana neradīs negatīvas sekas.

    Citas kontracepcijas pret pomelo lietošanu grūtniecības laikā ir šādas:

    • kuņģa čūla un divpadsmitpirkstu zarnas čūla;
    • kolīts;
    • akūts hepatīts;
    • produkta individuāla neiecietība.

    Ja pomelo tiek ļaunprātīgi izmantots, tas var izraisīt kuņģa skābuma palielināšanos (kas ir īpaši bīstama čūlas un gastrīta gadījumā). Savukārt tas var izraisīt dedzināšanu, kas jau sāp grūtniecēm. Turklāt, pat ja pirms tam netika novērota citrusu alerģija, pārāk daudz augļu var izraisīt ķermeņa niezi un izsitumus uz ādas.

    Visām mātēm, kas rūpējas par diētu un veselību, jāiekļauj to diētas pomelo gadījumā, ja to lietošana nav kontrindicēta. Šie eksotiskie augļi ir nenovērtējams barības vielu avots, un, ja jūs pareizi ēdat, tas dos labumu tikai tad!

    Kas nevar ēst grūtnieci

    Grūtnieces izvēlne: kā vajadzētu būt

    Ko nedrīkst ēst un dzert grūtniecēm - kādi pārtikas produkti un dzērieni ir vēlami, lai nākamās mātes ēst? Faktiski stingri ierobežojumi grūtniecēm praktiski neeksistē. Jūs varat ēst visu, bet gan vidēji vai minimāli, daži pārtikas produkti. Sāksim ar faktu, ka jūs nevarat ēst grūtniecību, vai vismaz jūs nedrīkstat ļaunprātīgi izmantot to un kādus konkrētus iemeslus. Mēs arī nepaskaidrosim par ierobežojumu neievērošanas iespējamām sekām.

    Saraksts ar to, ko jūs nevarat ēst un dzert grūtnieces

    1. Aknu. Ne tikai blakusprodukti ir ļoti tauki, tas ir, nākamā māte var vienkārši saslimt ar šo delikatesi, jo tajā ir arī augsta A vitamīna koncentrācija, kas var ietekmēt augli teratogēnu veidā. Tādēļ grūtniecēm nav ieteicams ēst aknas, it īpaši pirmajā grūtniecības trimestrī, kad tiek veidoti tikai mazuļa orgāni, un ja gaidāmajai mātei ir toksikozes izpausmes, kas var pasliktināties aknu patēriņa dēļ.
    Tomēr tas nav produkts, ko grūtnieces pilnīgi nevar ēst. Vēlāk, otrajā un trešajā trimestrī, aknas var tikt lietotas dažkārt, ja organisms to labi panes.

    2. Desas. Ir divi iemesli, kāpēc grūtniecēm nevajadzētu ēst desas, desiņas un desas. Lai mainītu viņu prātu, lai tos ēst, daudziem ir pietiekami rūpīgi izlasīt nelielu drukāšanu uz iepakojuma, lai uzzinātu tā sastāvu. Tas ir tālu no tīras kvalitātes gaļas. Un labākajā gadījumā cūkgaļas tauki ar liellopu gaļu, bagātīgi piesātināti ar sāli, krāsām un garšvielām, lai padarītu to vēl patīkamu. No šāda "gaļas" ieguvuma ķermenim nebūs. Jā, un sāls, kas ir pildīta desa, ir kaitīga topošajai mātei. Sakarā ar sieviešu lieko sāli šķidrums tiek saglabāts organismā. Ārēji tas izpaužas kā tūska. Un paaugstinās asinsspiediens, un tas jau ir bīstams. Atlaidēsim desu brīvdienām, salātiem.

    3. Saldumi. Viņi nevar ēst grūtniecību, jo šokolāde, marmelāde, cepumi un līdzīgas delikateses ir ātri sagremojami ogļhidrāti. Visiem šiem produktiem ir ļoti augsts kaloriju saturs, taču tas piesātina ķermeni, mazina badu ļoti īsā laika periodā. Tas liek sievai atkal un atkal ēst saldumus. Starp citu, tas pats attiecas uz superkaloriju medu. Protams, tas ir noderīgi, bet burtiski puse tējkarotes. Mūsu sievietes mīl medus saldumus, piemēram, baklava. Un ļoti ātri uzņem svaru grūtniecības laikā, pateicoties hobiju saldumiem. Tajā pašā laikā visas šīs kalorijas tiek noglabātas uz mātes ķermeņa, un tās nesedz vismazāko labumu nedzimušajam bērnam. Bet grūtniecei grūtāk iet, ir tahikardija, elpas trūkums, sāpes mugurā un muguras lejasdaļā. Un pēc dzemdībām ar papildu mārciņas ir ļoti grūti dalīties.

    4. Viegli sālīti tomāti, gurķi utt. Tas viss ir sāls avots, par bīstamību, kādā mēs jau daudz rakstījām lielos daudzumos.

    5. Alkohols. Atbilstoši ārsti vienmēr saka, ka jūs nevarat dzert alkoholu jebkurā laikā un jebkurā daudzumā. Tikai dažas mātes ir dzirdējušas par FAS - augļa alkohola sindromu auglim. Tas notiek vairumā gadījumu, vienlaicīgi pieņemot lielu daudzumu alkohola. Bērnā var būt ne tikai tāda mātes libšanas malformācija, bet arī garīga atpalicība, kā arī tipiskas sejas izpausmes atkarībā no ģenētiskā sindroma veida. Un FAS nav iespējams izārstēt, tikai to novēršot, nelietojot alkoholu grūtniecības laikā.

    Tajā pašā laikā mazu alkohola daudzumu lietošana no mātes arī auglim ir potenciāli bīstama. Var izraisīt priekšlaicīgu darbu, placentas atgrūšanos, zemu intelektu bērnam.

    6. Tēja un kafija. Daudzas sievietes uzskata, ka šie dzērieni ir nepieņemami, jo tie satur kofeīnu. Bet patiesībā, ne viss ir tik briesmīgi. Divas kafijas tases kofeīna līmenis absolūti drošs gaidāmajai mātei. Bet 4 tases kafijas - jau potenciāli bīstama. Grūtniece nevar būt tik daudz kafijas.

    Ja sieviete regulāri uzņem tik daudz kofeīna, bērnam var būt intrauterīnās augšanas palēnināšanās. Šādi bērni ir piedzimst vājš un mazsvarā. Bet priekšlaicīga darbs un spontānās aborts kofeīns nerada provokāciju.

    Tējienā kofeīns ir arī lielā daudzumā, bet tējai gandrīz nekāda ietekme uz ķermeni, tai nav spēcinoša efekta, jo tas gandrīz nav absorbēts no šī dzēriena.

    Citos produktos, piemēram, šokolādē, kofeīns satur nelielu daudzumu. Bet dažās zāles ir daudz. Piemēram, galvassāpes zāles "Citramon" satur lielu koncentrāciju kofeīnu. To nedrīkst lietot grūtnieces.

    7. Saldie gāzētie dzērieni. Viņiem ir augsts kaloriju daudzums un nulles lietderība. Daudzi konservanti, aromatizētāji un krāsvielas sastāvā. Ja jūs tiešām vēlaties augļu garšu, dzeriet dabisko sulu.

    8. Narzāns ar augstu mineralizāciju. Daudzi no mums uzskata minerālūdeni par labu ķermenim. Tas ir taisnība, bet tikai tad, ja jūs to pareizi izvēlaties un izmantojat. Narzāni atšķiras ne tikai pēc to garšas, bet arī pēc to sastāva. Dažos no tiem ir daudz minerālvielu, sāļu un tādēļ tos vajadzētu lietot minimālos daudzumos un tikai medicīnisku iemeslu dēļ, parasti sanatorijās. Narkāna temperatūrai ir arī nozīme tās sagremojamībā.
    Tāpat kā dzēriens ir labāk izmantot ūdeni ar zemu mineralizāciju. Ne vairāk kā 3 grami litrā (norādīts uz etiķetes). Šāds mazliet ūdens un dedzināšana palīdzēs.
    Bet sāls narcāni, piemēram, Essentuki 17, var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos un tūsku.

    9. Zivis. Grūtnieces ēdienkartē ir jābūt vismaz zivīm. Īpaši liela, jūra. Fakts ir tāds, ka jūras ūdeņi satur dzīvsudrabu. Un jo vairāk zivs ir svarā, tas ir, jo vecāks, jo vairāk tas pats uzkrāj šo bīstamo metālu. Tādēļ ar jūras zivīm jums jābūt piesardzīgai sievietēm, kuras plāno jau grūtniecību, kā arī baro bērnu ar krūti. Ieteicams labāk mazas zivis. Priekšroka ir garneļu, lašu un vieglo tunzivju. Nepieciešams izvairīties no haizivju gaļas un zivju zobena. Nedēļā var ēst ne vairāk kā 170 gramus jūras zivju. Svars ir norādīts svaigā veidā, bez zivju gatavošanas.

    10. Putnu, liellopu gaļa un olas, kas nav pietiekami termiski apstrādātas Tie var saturēt bīstamus parazītus un patogēnās baktērijas - salmonellas. Zarnu infekcijas ir ļoti bīstamas nākotnes mātēm. Viņiem ir toksiska ietekme uz augli, rodas mātes ķermeņa dehidratācija, svara zudums, ko cieš nedzimušais bērns.
    Olas nedrīkst ēst neapstrādātas, un pirms vārīšanas rūpīgi jānomazgā, jo uz čaumalas var būt salmonellas. Jums nepieciešams tik daudz vārīties, ka dzeltenums kļūst blīvs. Tas ir grūti vārīts. Nepieciešams izvairīties no mērcēm, kurās pievieno neapstrādātus dzeltenumus vai ar nepietiekamu termisko apstrādi, piemēram, holandiešu.
    Liellopu gaļa jāmazgā vismaz 70 grādu temperatūrā, mājputnu gaļa - vismaz 80 grādi.

    11. Mīkstie sieri, baltais siers. Viņus vajadzētu izvairīties, jo tie var inficēties ar bīstamu mikroorganismu - Listeriju. Listeriozes simptomi ir slikta dūša, vemšana, caureja. Infekcija var izraisīt augļa bojājumus un spontāno abortu.

    Šis ir indikatīvs saraksts, ka grūtniecēm nevajadzētu ēst vai dzert. Tas, iespējams, ir nepilnīgs. Bet vairumam pārtikas produktu nav nepieciešams pilnībā izslēgt no uztura. Piemēram, citrusu. Viņiem nevajadzētu iesaistīties grūtniecēm, lai izvairītos no alerģiskām reakcijām. Bet nedaudz atļauts izmantot.

    Ieteicamā izvēlne grūtniecēm un ārstu konsultācijas

    Nākamās mātes diēta ir jāmaina - šī ir galvenā prasība. Galu galā bērna veselība būs atkarīga no uztura kvalitātes, cik tas ir pilnīgi, satur visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Protams, pārtikas produktiem ir kompleksi vitamīnu piedevas, taču labāk ir dabiski iegūt vitamīnus. Un tablešu formā jālieto folijskābe, kālija jodīds. Ja nepieciešams, dzelzs un kalcijs. Atcerieties, ka folijskābes trūkums izraisa kroplības attīstību auglim. Kalcija trūkums, lai bojātu mātes zobus un traucētu skeleta veidošanos bērnam. Joda trūkums izraisa mazuļa garīgu atpalicību. Dzelzs trūkums - bērna anēmija pēc piedzimšanas, viņa garīgās un fiziskās attīstības aizkavēšanās.

    Veģiāni, tiem, kas neēd gaļas vai piena produktus, noteikti būs nepieciešama papildu deva 400 400 SV dienā, bet B-vitamīns - 2 μg dienā. Turklāt, ir jāuzrauga diētas kaloriju saturs. Tam nevajadzētu būt ar zemu kaloriju daudzumu.

    Starp citu, kādai kaloriju daudzumam vajadzētu būt mātei nākotnē? Pastāv dažādi viedokļi. Visbiežāk ir tas, ka apmēram 200 kcal ir augstāka nekā sievietēm, kas nav grūtnieces. Faktiski tas viss ir atkarīgs no sākotnējā svara, vai ir pārsniegums vai trūkums. Turklāt sievietei ar vairāku grūtniecību vajadzētu ēst nedaudz vairāk nekā norma. Vidēji svara pieaugums sievietes ar normālu ķermeņa masas indeksu grūtniecības laikā ir 10-12 kg.

    Un tie ir produkti, kuriem jābūt uzturā.

    1. Kefīrs, ryazhenka, bifidok, piens. Tajā pašā laikā īpaša uzmanība jāpievērš fermentētiem piena produktiem. Piens nav ikviens pieaugušais cilvēks var labi apgūt. Daudziem tas izraisa palielinātu gāzi un caureju. Un jo biežāk šī blakusiedarbība novērojama grūtniecēm.

    Kefīrs maigāk ietekmē gremošanas sistēmu. Un pārliecinieties, ka sievietes uzturs ir arī profilaktisks pret aizcietējumiem. Šim nolūkam ir ieteicams dzert visjaunākos skābie piena dzērienus, šajā gadījumā tie satur maksimālo baktēriju skaitu, lai normalizētu zarnu mikrofloru. Piens un piena dzērieni dienā ir vēlams izmantot apmēram 500-600 gramus.

    Uz piena jūs varat pagatavot sev putru - auzu pārslu, prosa, rīsus utt.

    2. Biezpiens un siers. Tie ir ne tikai lieliski līdzekļi kalcija deficīta profilaksei, vienlaikus ar piena produktiem, bet arī dzīvnieku olbaltumvielu avotiem. Biezpienu vislabāk patērē ar tauku saturu 4-9%. 400 grami nedēļā ir pietiekami. Sieri noteikti ir grūti. Līdz 100 gramiem nedēļā.

    3. Sviests. No viņa nedrīkst atteikties. Labi labi pievienojiet sviestu labības graudaugiem, piemēram, griķiem. Atļauts līdz 100-150 gramiem sviesta nedēļā.

    4. Gaļa. Tam vajadzētu būt ar zemu tauku saturu. Liellopu gaļa vai mājputnu gaļa. Bet pārliecinieties, ka esat rūpīgi gatavojis. Vēlams vārīts vai cepts. Gaļa ir ne tikai nenovērtējams olbaltumvielu avots, bet arī dzelzs, ko trūkst lielāko daļu no topošajām māmiņām. Ieteicams lietot gaļu ikdienas uzturā. Aptuveni 150 grami.

    5. Labība. Jūs varat pagatavot biezputru, gatavojot ēdienu kubiņos, mikroviļņu krāsnī vai iegādāties pārslas, kuras ir pietiekamas, lai piepildītu ar ūdeni vai pienu. Loma nav liela. Bet tas dos reālus ieguvumus. Labība satur daudzas labvēlīgas vielas organismam. Viņiem ir zemas kaloritātes saturs, un tāpēc tie neizraisa strauju svara pieaugumu. Un tad milzīgs daudzums šķiedrvielu, kas satur graudaugu, ietaupīs no aizcietējumiem.

    6. Dārzeņi. To var ēst neapstrādātus, salātu formā, garšot ar olīvu vai augu eļļu. Ieteicams 400 gramus dienā.

    7. Augļi. Pietiks aptuveni 300 gramu dienā. Vēlams neuzkrist citrusaugļiem. Augļu sulas var mērenībā dzert, jo tajās ir daudz cukura, bet šķiedrvielu nav.

    Šeit ir piemēru saraksts ar to, ko jūs varat ēst grūtniecēm, un kas nav agrīna grūtniecība un vēlu. Nākamajai mātei vajadzētu ēst nedaudz - bieži, līdz 5-6 reizes dienā, bet pakāpeniski. Tas palīdzēs izvairīties no stipra grēmas izsaukšanas. Un ilgu laiku netiks atraujoša, un vispārējā labklājība būs labāka, ja tajā pašā laikā kuņģī nebūs daudz pārtikas.

    Runājot par šķidrumu, viņas mātes nākamajai mātei vajadzētu lietot vismaz 1,5 litrus dienā. Un pat tie, kuriem ir pietūkums.

    Vai pomelo ir iespējams ēst grūtniecības laikā

    Pomelo ir unikāls auglis. Šī citronu pasaules milzu izmērs var sasniegt 30 cm diametrā un sver līdz 10 kg. Ar formu pomelo atgādina lielu bumbieru. Pastāv pieņēmums, ka šis auglis ir greipfrūtu šķirne vai vairāku citrusaugļu šķērsošanas rezultāts. Pomelo un greipfrūti ir patiešām radinieki, taču viņu attiecības ir atšķirīgas: greipfrūti ir degenerēts pomelo.

    Neskatoties uz greipfrūtu popularitāti, pomelo ir vairākas priekšrocības salīdzinājumā ar tā pēcteci. Tas ir viegli tīrāms, tai piemīt patīkama garša, garša nav rūgta, tomēr pomelo nav tik sulīgs.

    Noderīgas īpašības un sezonalitāte

    Pomelo satur daudz noderīgu sastāvdaļu:

    • vitamīni A, C (stiprina imūnsistēmu, palīdz saglabāt asinsvadu sieniņu elastību);
    • kālijs (regulē sirdsdarbību);
    • kalcijs (nostiprina kaulus);
    • ēteriskās eļļas (palīdzēt pretoties vīrusiem);
    • limonoidija (pārtraukt vēža šūnu dalīšanu).

    Pomelo satur vielas, kas var nomierināt klepu. Augļu lapas izmanto tūskas, čūlas ārstēšanai. Pomelo palīdz cīnīties pret diabētu, drudzi. Tās vielas absorbē cukuru organismā, cīnās ar lieko svaru (ar regulāru lietošanu), palīdz tikt galā ar depresiju. Paātrina garastāvokli.

    Kad tas sasilst un kā to uzglabāt

    Pomelo audzē vairākās valstīs: Japānā, Indonēzijā, ASV, Indijā, Izraēlā. Uz veikalu plauktiem augļi parādās decembrī-janvārī, bet ne skriešanās nopirkt, jo šāds pomelo ir sauss. Vasarā sākas nogatavošanās sezona augļu dzimtenē. Pērkot, pievērsiet uzmanību mizai (tai jābūt gludai, spīdīgai, nedaudz mīkstajai). Spoža, bagāta smarža "rādīs" nogatavojušos augļus.

    Pēc iegādes augļus var uzglabāt ne ilgāk kā 1 mēnesi (ledusskapī vai istabas temperatūrā). Attīrītu pomelo jālieto 2 dienu laikā.

    Pomelo grūtniecības laikā

    Pomelo ir ļoti noderīgs auglis nākamajām mātēm, jo ​​tajā ir pektīns, beta-karotīns un folijskābe. Citas pomelo īpašības arī ir noderīgas.

    1. Sievišķo māšu ķermenis ir novājināts, pastāv augsts risks saslimt ar vīrusiem. Pomelo (pateicoties C vitamīna saturam) palīdz saglabāt imunitāti.
    2. Liels kalcija daudzums pomelo sastāvā palīdz veidot nedzimušā bērna skeleta sistēmu.
    3. Bieži grūtniecības laikā mātēm nākas iegūt lieko svaru, kas kaitē gan mātei, gan bērnam. Iegūstot svaru, runā par problēmām ar gremošanu, kuru palīdzēs atrisināt pomelo. Augļi satur fermentus, kas nepieciešami olbaltumvielu un tauku sadalīšanai, aktivizē vielmaiņas procesus. Pārmērīgs ķermeņa svars pazūd, nebūs problēmu ar kuņģi un zarnām (ja ēdat 2-3 gliemenes pomelo dienā).
    4. Nākotnes mātes bieži piedzīvo emocionālu pārslodzi, un hormoni organismā pastiprina situāciju. Pomelo ir lielisks antidepresants. Viena - divas šķēles dienā un depresija pazudīs.

    Šo augļu nevar izmantot ļaunprātīgi. Pomelo dienas devai grūtniecēm ir dažas krustnagliņas. Ja pārmērīgi tiek lietots, pomelo var izraisīt aizcietējumu un izraisīt nieru akmeņu parādīšanos. Atteikties no augļiem ir alerģija pret citrusaugļiem.

    Zīdīšanas periods zīdīšanas laikā

    Neskatoties uz visiem pomelo ieguvumiem, bērna dzīves pirmajos 3 mēnešos ir labāk atteikties no šī citrusa. Būs drošāk ēst parastos sezonas augļus (ābolu, bumbieru). Pēc tam, kad bērns sasniedz trīs mēnešu vecumu, māte var mēģināt iekļūt uztura pomelo. Jums jāsāk ar 0,5-1 šķēles. Uzraugiet bērna statusu. Ja alerģijas nenotiek, augļus var ēst (mērenībā).

    PATĒRIŅŠ PAREDZĒTIEM UN KAITĪGIEM AUGĻIEM

    Āboli

    Kas ir noderīgi āboli grūtniecēm?

    • Augsts dzelzs daudzums, C vitamīns un pat jods (ja to ēdat kopā ar kauliem).
    • Holesterīna normalizēšana aknās (lietojot 2-3 Antonovka šķirnes āboli dienā).
    • Lielisks caurejas līdzeklis (ja to lieto ar nedaudz vārītiem āboliem ar pienu vai sautētiem augļiem).
    • Vieglāka olbaltumvielu un tauku sajaukšana (regulāri lietojot ābolus).
    • Lietot trausluma gadījumā asinsvados, urotiāze, gastrīts.
    • Imunitātes uzlabošana
    • Bumbieris

    Kā bumbieri noderīgi grūtniecības laikā?

    • http://www.colady.ru/wp-content/uploads/2013/07/frukty1.jpg Lielisks līdzeklis, lai novērstu aizcietējumus un dzemdes kakla sistēmas slimības.
    • Pretiekaisuma īpašības.
    • Palielināt imunitāti.
    • Lielisks antidepresants.
    • Augsts kālija jonu saturs, noderīgs normālai sirds funkcijai un šūnu atjaunošanai.
    • Ņemot vērā lielo dzelzs daudzumu, bumbieri būs noderīgi nākotnes mātei ar nogurumu, reiboni, apetītes zudumu un sirdsklauves.

    Protams, šīm īpašībām var būt tikai nogatavojušies, sulīgi augļi. Akmens, nav zināms, no kurienes bumbieri var kļūt par loteriju.

    Kas būtu jāatceras, ēdot bumbierus?

    • Tīra bumbierē ir augsts šķiedrvielu saturs. Tas palielina zarnu kustīgumu un var izraisīt gāzes veidošanos. Tas ir, tos nedrīkst ļaunprātīgi izmantot.
    • Pārstrādājot bumbierus kompotus, ievārījumus un citus ēdienus, šis auglis vairs nespēj "kaitēt" topošajām māmiņām.

    Plūmju

    Vai plūmes ir noderīgas grūtniecības laikā?

    • http://www.colady.ru/wp-content/uploads/2013/07/frukty2.jpg Palielināta ēstgriba.
    • Aizcietējuma novēršana (6-7 naktī un zarnas darbojas kā pulkstenis).
    • Palīdzība ar nieru darbības traucējumiem un hipertensiju.
    • Liekā sāls un ķermeņa ūdens likvidēšana, pateicoties lielam kālija saturam.
    • Choleretic iedarbība.
    • Radioaktīvo elementu noņemšana no ķermeņa, pateicoties kompozīcijā esošajām pektīnvielām.

    Visnoderīgākās plūmes neapstrādātā veidā un patērē tukšā dūšā. Viršanas laikā notiek visu barības vielu iznīcināšana. Tāpēc, lai sagatavotu kompotu, ieteicams ielej plūmes ar verdošu ūdeni, bet ne vārīties.

    Kas jāņem vērā, lietojot plūmes?

    • Lietoto plūmju skaits grūtniecības laikā ir ierobežots. Pretējā gadījumā, izņemot kaitējumu, kā teikts, tie neradīs nekādu labumu.
    • Plūmes ir kontrindicētas aptaukošanās un diabēta gadījumā.
    • Ņemot vērā diurētisko efektu, nav ieteicams novadīt un reimatisms.

    Banānu grūtniecēm - vai ir kāds labums?

    Kāda ir izmantošana?

    • http://www.colady.ru/wp-content/uploads/2013/07/frukty3.jpg Cīņa ar agrīnām grumbu formām.
    • Izārstēt stresu (ideāls antidepresants) un bezmiegs.
    • Sirds un asinsvadu uzturēšana.
    • Ādas elastības un gluduma saglabāšana.
    • Ietekme uz serotonīna (prieka hormona) ražošanu.
    • Spiediena normalizēšana.
    • Palīdzība cīņā pret pūtītēm.

    Divu banānu lietošana dienā palīdz mazināt nervu stāvokli, atjauno kālija trūkumu, normalizē ēstgribu, stiprina sirds muskuļus un novērš pietūkumu. Arī tad, ja jūs ēdat šos augļus katru dienu, jums nebūs jāsamazina spiediens ar zālēm.

    Kas būtu jāatceras, lietojot banānus?

    • Banāni palīdz asinīs sabiezēt. Attiecīgi, ja vēnās vēnas, tromboflebīts vai sirdslēkme, tos nedrīkst ļaunprātīgi izmantot.
    • Banāni ir ļoti augstas kaloriju augļi. Ja jums ir liekais svars, labāk pamest banānus par labu citiem augļiem.
    • Neizlasītos banānus nedrīkst izlietot.

    Pomelo grūtniecības laikā - labi

    Kāda ir izmantošana?

    • http://www.colady.ru/wp-content/uploads/2013/07/frukty4.jpg Lieliska aukstuma novēršana, pateicoties kālija / kalcija saturam.
    • Palīdzēt nostiprināt augļa kaulu sistēmu un smadzeņu attīstību.
    • Olbaltumvielu / tauku sadalīšanās un metabolisma procesa aktivizēšana, kas palīdz mātei izzināt problēmas ar lieko svaru un gremošanas traktu.
    • Neaizstājams līdzeklis cīņā pret depresiju - trīs šķēles spēj atdot garastāvokli un enerģiju.

    Kas jums ir jāatceras?

    • Ņemot vērā, ka šis auglis nav no vietējo augļu saraksta, pirms lietošanas to vajadzētu konsultēties ar ārstu.
    • Pomelo - citrusaugļi. Iespējamais alerģisko reakciju risks.

    Humusu grūtniecības laikā

    Kāda ir izmantošana?

    • http://www.colady.ru/wp-content/uploads/2013/07/frukty5.jpg Daudzu vitamīnu daudzums sastāvā, no kuriem katrs ir svarīgs augļa attīstībai.
    • Paaugstināta izturība pret saaukstēšanos un vīrusu slimībām.
    • Nervu sistēmas un sirds muskuļa stiprināšana.
    • Cīņa ar tūsku, liekā šķidruma noņemšana.
    • Joda trūkuma novēršana.
    • Hurma uzturvērtība ir augstāka nekā āboliem un vīģēm.

    Kas jums ir jāatceras?

    • Grūtniecības laikā jūs varat lietot tikai persiku mīkstumu.
    • Orange persimmon ir pazīstama ar augstu alerģiju. Somas ēst nedrīkst.
    • Humusa sastāvā ir daudz glikozes un kaloriju. Ar lieko svaru to vajadzētu ierobežot.
    • Tā arī nav ieteicama diabēta ārstēšanai.
    • Un, ka nākotne mātei ir īpaši svarīga - hurmaina veicina aizcietējumus.

    Granātābola priekšrocības grūtniecības laikā

    Kāda ir izmantošana?

    • http://www.colady.ru/wp-content/uploads/2013/07/frukty6.jpg Kuņģa-zarnu trakta stimulācija.
    • Patogēno mikroorganismu neitralizācija.
    • Labvēlīgā ietekme uz asinsrites sistēmu.
    • Reproduktīvo orgānu stiprināšana.
    • Samazināt dzemdību sāpes.

    Attiecībā uz granātābolu blakusparādībām, šeit ir viens padoms - izmantot tos mērenībā, un tad tie neradīs kaitējumu.

    Aveņu grūtniecības laikā: laba vai slikta?

    Kāda ir izmantošana?

    • http://www.colady.ru/wp-content/uploads/2013/07/frukty7.jpg Tā kā avenes ir pozitīvas īpašības, tās izmantošana kļūst par lielisku profilaksi lielākajai daļai slimību, ieskaitot iekaisuma procesus, vielmaiņas traucējumus, hipertensiju un kuņģa-zarnu trakta slimības.
    • Aveņu mazina sliktu dūšu un krampjus.
    • Tas palīdz palielināt zīdīšanu pēc dzemdībām un menstruālā cikla veidošanu.
    • Atbrīvo pēcdzemdību sāpes.
    • Novērš aizcietējumus grūtniecības laikā.
    • Satur folijskābi, kas ir ļoti nepieciešama augļiem.
    • Veicina augļa šūnu veidošanos, kas, protams, ir ārkārtīgi svarīga viņa orgānu dēšanas laikā.
    • Lielisks līdzeklis novēlotai toksicozei un saaukstēšanās gadījumiem nākamajā mātei.

    Kas jums ir jāatceras?

    • Avenes - ļoti alerģiskas ogas. Gaidot, ka mazulis to pārplīsīs ar veselām plāksnēm, pārklāts ar cukuru un pārkaisa ar krējumu, tas nav vērts.
    • Aveņu (piemēram, viburnum), ko lieto, pārsniedzot normu, var izraisīt dzemdes kontrakciju. Tas jo īpaši attiecas uz tumšajām lapām, ar kurām daudzi cilvēki vēlas pagatavot tēju - tie veicina dzemdes kontrakciju parādīšanos.
    • Arī šis ogu samazina asins recēšanu, kas, protams, ir nevēlama asiņošanas gadījumā. Tas ir, iesaistīties aveņu pirms dzemdībām nav tā vērts.

    Melone grūtniecības laikā - kas ir noderīgs?

    Kāda ir izmantošana?

    • http://www.colady.ru/wp-content/uploads/2013/07/frukty8.jpg Pilns vitamīnu komplekts auglim un mātei, ieskaitot folskābi, minerālsāļus, fosforu ar dzelzi, šķiedrvielu uc
    • Nomierinošas īpašības (veicinot laimes hormona veidošanos).
    • Hemoglobīna līmenis palielinās.
    • Aizcietējuma un peristalģijas stimulēšanas novēršana.
    • Hemoroīdu profilakse.
    • Samazināts pietūkums.
    • Zems kaloriju daudzums

    Kas jums ir jāatceras?

    • Melonā ir daudz cukura.
    • Melone - augļu alerģija.
    • Melone (īpaši nāk no tālienes) ir bīstama tās augstā nitrātu saturam.
    • Lai izvairītos no nevēlamām sekām, melones ēst nelielos daudzumos tikai sezonas laikā, tikai divas stundas pēc sirsnīgas maltītes un atdalot no citiem produktiem.
    • Melonu nedrīkst kombinēt ar aukstu ūdeni un piena produktiem.
    • Grūtniecības laikā melones ir atļautas daudzumā, kas nepārsniedz divas lobules dienā.

    Persiki grūtniecēm

    Kāda ir izmantošana?

    • http://www.colady.ru/wp-content/uploads/2013/07/frukty9.jpg Persiku mazina toksikozes uzbrukumus.
    • Persijas sastāvs - vitamīnu krājums grūtniecības laikā.
    • Šis auglis palīdz uzlabot aknu darbību un ātri gremdējas.
    • Samazina un novērš pietūkumu.
    • Stiprina kaulus un mati.
    • Satur folijskābi, kas nepieciešama nākamajam bērnam.
    • Palīdz pret aizcietējumiem, novērš dedzināšanu un detoksicē.

    Kas jums ir jāatceras?

    • Persijam ir augsta alergēniskuma pakāpe (pietiek ar 2-3 gab. Dienā).
    • Persiki nav ieteicams lietot ziedputekšņu alerģijām, diabētam, endokrinoloģiskajām slimībām un aknu slimībām.

    Arbūzi grūtniecības laikā: labi vai slikti?

    Kāda ir izmantošana?

    • http://www.colady.ru/wp-content/uploads/2013/07/frukty10.jpg Edema (diurētiskā efekta novēršana, šķidruma pārpalikuma noņemšana).
    • Detoksikācija un toksīni.
    • Uzlabota vielmaiņa un aizcietējumu novēršana.
    • Palīdziet ar dzelzs deficītu.
    • Maksimālais nepieciešamo uzturvielu daudzums mazulim.

    Kas jums ir jāatceras?
    No šī ogu jebkurai personai ir lielas priekšrocības. Un tā grūtniecības laikā - vēl jo vairāk. Bet, lai arbūzs tik tiešām būtu pozitīvs, atcerieties:

    • Arbūzs ir bīstams kolīts, neregulāri urīnā, nierakmeņi un kuņģa darbības traucējumi.
    • Arbūzs, piesātināts ar nitrātiem, ir bīstams grūtniecības laikā un pat kategoriski aizliegts.
    • Pirms augusta beigām šo ogu nevar nopirkt.
    • Noteikt nitrātu arbūzs iespējamais uz šādiem pamatiem: klusinātas (piemēram deflāciju bumbu) skaņa, kad materializēt, mīksta (ne sprakšķēt) saspiestā, nav vienveidīga krāsu pie šķērsgriezuma, ideālu gludu griezuma, dzeltenā un cieto svītrām.
    • Vēl viena testēšanas metode: mest arbūzu mīkstumu glāzē, kas piepildīts ar ūdeni. Krāsojot ūdeni vismaz rozā krāsā, droši izmetiet arbūzu spainī.
    • Ir aizliegti vairāk nekā divi šī ogu gabali (dienā) grūtniecības laikā.
    • Arbūzs kopā ar melnā maizi var izraisīt kuņģa-zarnu trakta slimību paasinājumu.

    Žāvēti augļi grūtniecības laikā - kas ir noderīgs?

    Sagatavots kompotā, tikai iemērc, sajauc ar riekstiem - žāvēti augļi būs noderīgi jebkurā formā. Viņi palīdzēs...

    • http://www.colady.ru/wp-content/uploads/2013/07/frukty11.jpg Kuņģa-zarnu traktā.
    • Ar aizcietējumiem.
    • Ar tendenci uz trombozi un aritmiju.
    • Ar saaukstēšanos un diurētiku.
    • Dates un vīģes visnoderīgākās grūtniecības laikā.

    Greipfrūti grūtniecēm - kāda ir lietošana?

    http://www.colady.ru/wp-content/uploads/2013/07/frukty12.jpg Gandrīz ideāls augļu grūtniecības laikā. Brīdinājumi attiecas tikai uz individuālu neiecietību un izmantošanu mērenībā. Pārējā - būtiska priekšrocība mātei un nākotnes drupām. Pietiek, lai ēst pusi no augļiem no rīta un vakarā (vēlams tukšā dūšā).
    Kāda ir izmantošana?

    • Noderes nervozitāte / depresija (milzīgs magnija daudzums).
    • Samazināts spontāno abortu risks.
    • Aizcietējuma novēršana.
    • Toksisku simptomu mazināšana.

    Kaitīgi augļi grūtniecēm: kādi augļi nav ieteicams ēst grūtniecības laikā

    Vīnogas - vai ir iespējams ēst vīnogas grūtniecības laikā?

    • http://www.colady.ru/wp-content/uploads/2013/07/frukty13.jpg Veicina svara pieaugumu. Un, galvenokārt, mazulim.
    • Vēlākos periodos tas ir aizliegts īpašuma dēļ - lai veicinātu augļa augšanu.
    • Tas izraisa fermentāciju zarnās un palielina gāzu veidošanos.
    • Palielina ķermeņa temperatūru.
    • Palielina priekšlaicīgu dzemdes risku sakarā ar zarnu spiedienu dzemdē.

    Eksotiskie augļi

    http://www.colady.ru/wp-content/uploads/2013/07/frukty14.jpg Jebkurš "eksotisks" grūtniecības laikā ir jāizslēdz. Jūs nevarat uzminēt, kā organisms reaģē uz noteiktiem augļa īpašībām. Nemaz nerunājot par to alergēniskumu un hidrolīzes sarežģītību. Īpaši bīstami ir gaiši ārzemju mandarīni.

    Zemenes grūtniecības laikā ir kaitīgas?

    • http://www.colady.ru/wp-content/uploads/2013/07/frukty15.jpg Ļoti augsta alerģiskuma pakāpe.
    • Diabēzes risks nākamajā bērnībā.
    • Ogas grūtniecības laikā ir stingri aizliegtas ar iedzimtu tendenci uz alerģijām ģimenē.
    • Zemenes arī palielina dzemdes tonusu un var izraisīt spontānu abortu.
    • Zemeņu skābeņskābe spēj izvadīt kalciju no ķermeņa.

    Nu, ja jūs patiešām vēlaties, zemenes tik bail, ka neiecietīga nav spēka, atcerieties, ka vajadzētu izmantot tikai ogu sezonā termiņa, ļoti ierobežotos daudzumos un tikai ar pārbaudītiem gultām (ti, bez ķimikālijām). To vajadzētu ēst tikai pēc bagātīgas maltītes (5-6 ogas) un kombinācijā ar piena produktiem.

    Ananāss - kāpēc ēst ananāsus grūtniecības laikā?

    Ļoti bīstams auglis, pārvadājot bērnu. Spontāna kontraindikācija izrakstīšanas draudiem, dzemdes tonuss, pēc termiņa - mazāk nekā 13 nedēļas.

    Vai Papaija ir kaitīga grūtniecēm?

    http://www.colady.ru/wp-content/uploads/2013/07/frukty17.jpg Šis auglis arī izraisa dzemdes kontrakciju. Labāk to atmest pat tad, ja esat pilnīgi vesels.

    Izvēloties augļus nākamajai mātes pārtikai, jāatceras galvenā lieta: augļi (98%), kas ievesti mūsu valstī no ārvalstīm, ir pārsātināti ar pesticīdiem. Pesticīdi izraisa daudz slimību, hormonālo traucējumu, pat onkoloģijas. Neizraudi savu mazuli - izvēlieties tikai pārbaudītus, drošus augļus. Ir vēlams viņu pašu, lauku un meža.

    Augļu paradis grūtniecēm

    Liela nozīme nākotnes mātēm spēlē pienācīgu uzturu. Tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību pārtikas devu kvalitātei un daudzumam. Jauno gadu brīvdienās ir grūti izsekot uzturu, jo uz galda ir tik daudz saldu, tauku, pikantu. Turklāt ziemas laiks mums ierobežo augļu izmantošanu. Un viņiem ir būtiska nozīme grūtnieču uzturs. Pirmkārt, tas ir vitamīnu un uzturvielu avots. Otrkārt, tie stiprina imūnsistēmu, palīdzot organismam tikt galā ar vīrusu slimībām.

    Tāpēc ir ļoti svarīgi ēst ābolus, aprikozes, plūmes, vīnogas - tos augļus, kas tiek audzēti mūsu teritorijā. Un kā par eksotiskiem augļiem? Kurus no šiem augļiem var lietot grūtniecēm? Un kas nav tā vērts? Izmēģiniet to tūlīt!


    Avokado


    Avokado ir bagāta ar mononepiesātinātiem taukiem, kas veicina smadzeņu attīstību auglim, kā arī placentas un dažu citu radoša organisma audiem (redzes orgāni, nervu sistēma un taukaudi). Šim brīnišķīgajam zaļajam auglim ir arī ļoti svarīga folijskābe, kas ir tik svarīga nākamajai mātei. Grūtniecības laikā katrai sievietei jācenšas palielināt folātu patēriņu līdz 400-800 mg dienā. Tas ir lielisks svara pieauguma un nervu sistēmas defektu novēršana jaundzimušajiem. Avokado ir bagāta ar kāliju, antioksidantiem un uztura šķiedrvielām. Avokado nebija konstatētas potenciāli bīstamas vielas, kas izraisīja komplikācijas grūtniecības laikā. Jūtieties brīvi ēst šo produktu, ja vēlaties.


    Šis auglis nav ieteicams sievietēm, kuru grūtniecības periods nepārsniedz 13 nedēļas. Sievietēm, kurām draudēta aborta draudi, arī jāpārtrauc ananāsi no diētas līdz dzemdībām. Visi citi var pamperēt sevi ar ananāsu sulu.


    Banāni ir lielisks līdzeklis pret sliktu dūšu. Galu galā viņiem ir ļoti vājš smarža, un garša ir svaiga un patīkama. Bez tam banānu gandrīz vienmēr ir iespējams ēst, ja jums ir nepieciešams apmierināt savu badu. Banāni atbalsta labas formas grūtnieces iekšējās orgānas, palīdz augļus uzņemt. Ir arī svarīgi, lai tie būtu bagāti ar šķiedrvielām un kāliju, tādējādi palīdzot tikt galā ar aizcietējumiem. Vienu banānu ēdot tukšā dūšā, jūs atbrīvosieties no šīs problēmas.


    Granāts un tā sāls piesātina organismu ar labvēlīgiem vitamīniem, uzlabo sirdsdarbību, palielina dzelzs saturu asinīs un līdz ar to arī hemoglobīna veidošanos, tādējādi atjaunojot hematopoētiskās sistēmas normālu darbību. Cīņa pret toksikozi ir vēl viens noderīgs īpašums granātābolu. Tas noņem ķermeņa lieko mitrumu un mazina sliktu dūšu. Tā kā granātābolu satur daudz C vitamīna, to vajadzētu ēst auksta laika periodā. Pirms dzemdībām, granātābolu īpašības būs īpaši svarīgas, lai palielinātu asins recēšanu, stiprinātu dzimstības muskuļus un palielinātu oksitocīna daudzumu.


    Figli grūtniecības laikā ir vienkārši neaizstājams produkts. Tas var atrisināt vienu no grūtnieces galvenajām problēmām - gremošanas sistēmas traucējumiem un sāpēm dzemdību laikā. Tas viss ir saistīts ar faktu, ka vīģes satur šķiedrvielas, kas labvēlīgi ietekmē gremošanas traktu. Nebaidieties izmantot produktu, gan neapstrādātu, gan žāvētu. Tomēr jāatceras, ka žāvētas vīģes satur daudz cukura, tādēļ, ja jūs ļoti ātri ieņemat svaru, ēst augļus, kas nav termiski apstrādāti.


    Carambola


    Pazemina holesterīna līmeni asinīs. Augļi ir bagāti ar C vitamīnu, labi aizsargā pret infekcijām. To nevar apvienot ar zālēm - Carambola bloķē to iznīcināšanu, un pārdozēšana var notikt. Carambola ir kontrindicēts nieru un kuņģa darbības traucējumu gadījumos, jo tajā ir daudz skābeņskābes.


    Sakarā ar to, ka augu augļi satur folijskābi, mango būs noderīga grūtniecēm. Tā kā šī viela būtiski samazina iedzimtu anomāliju risku bērnam. Turklāt kālijs un selēns, kas ir arī mango augļos, labvēlīgi ietekmē cilvēka sirds un asinsvadu sistēmu, kā arī palīdz pareizai nieres darbībai. Turklāt mango ir daudz dažādu minerālu, piemēram, joda, cinka, dzelzs, magnija, kalcija.


    Celulozes sastāvā ir gan vērtīgi dārzeņu proteīni, gan ogļhidrāti, kas dod enerģiju un šķiedrvielu, kas palīdz noņemt organisma atkritumus un kaitīgas vielas. Sakarā ar augstu kalcija saturu šajos augļos, dzelzs un kaislības augļus ieteicams ieviest nākamo māmiņu uzturā. Turklāt šie augļi ir noderīgi zemam asinsspiedienam, kas grūtniecības laikā nav reti.


    Pomelo grūtniecēm ir noderīga arī tādēļ, ka tajā tiek cīnīta viena no svarīgākajām sievietes problēmām šajā dzīves periodā - strauja ķermeņa masas palielināšanās, kas grauj mātes un augļa veselību. Pārmērīga ķermeņa masa ir vielmaiņas problēma. Pateicoties īpašiem fermentiem, pomelo iznīcina olbaltumvielas un taukus un aktivizē metabolisma procesu. Tādējādi ar zarnām un kuņģī nebūs nekādu problēmu, un ar lieko svaru nebūs problēmu.


    Pomelo ir viens no labākajiem antidepresantiem! Viņš cīnās ar depresiju. Bieži vien ir iespējams novērot, kā grūtniece Denša kļūst skumji vienu dienu, vairs nepatīk dzīvē. Ar to var rīkoties arī broomelis. Divas vai trīs šķēles dienā atgriezīsies prieks, spēks un vēlme aktīvi pārvietoties.


    Šis gvajavas ģimenes auglis garšo tāpat kā ananāsi, taču atšķirībā no smailiem augļiem to ieteicams lietot visām grūtniecēm. Feijoa augļi ir iegareni, piepildīti ar mīkstu želatīnu masu ar ēdamām sēklām. Augļi satur nelielu daudzumu tauku un olbaltumvielu un lielu daudzumu ogļhidrātu. Feijoa ir bagāts ar C vitamīnu un satur arī nelielu daudzumu citu vitamīnu un minerālvielu. Pat ja jūs neesat ļoti iemīlējies feijoa, grūtniecības laikā ir jēga pievienot vienu vai divus augļus uz jūsu nedēļas diētu. Neapšaubāmi, tas dos labumu ne tikai jūsu nedzimušajam bērnam, bet arī jums. Sievietes, kas tikai plāno grūtniecību vai mēģina grūtniecību, feijoa arī būs ļoti noderīga.