Vitamīni barojošām mātēm

Dzemdības

Pēc dzemdībām sievietes saskaras ar daudzām problēmām, piemēram, matu izkrišanu, trausliem nagiem, sausu ādu, anēmiju, neveselīgiem zobiem un smaganām. Visas šīs slimības ir beriberi sekas. Sievietes ķermenis bērnam dod visas nepieciešamās lietas, neatkarīgi no tā, vai viņam ir pietiekami daudz barības vielu. Ja sieviete grūtniecības laikā ēst vitamīnus, tad grūtības ir mazākas. Bet ķermenim vitamīnu nepieciešams ne tikai grūtniecības laikā, bet arī pēc tam. Kādi vitamīni reproduktīvās mātes ir vissvarīgākās? Kuras aptiekas multivitamīnu kompleksi dod priekšroku?

Vitamīni ir svarīgi ne tikai mātei, bet arī mazulim

Jaundzimušais, mainot savu dzīvotni, ir saspringts. Šajā periodā bērns aktīvi izšķiež uzturvielu resursus, ko viņš ir uzkrājis augļa attīstības laikā. Tas apdraud faktu, ka bērns ir vairāk uzņēmīgs pret ārējiem negatīviem faktoriem, vīrusiem un infekcijām.

Tāpēc jaundzimušā bērna uzturs ir tik svarīgs. Krūts piens ir ideāls ēdiens. Sakarā ar to, ka mātes piens ir gandrīz pilnīgi uzsūcas, bērnam ir visas nepieciešamās uzturvielas, ātri aug un attīstās. Kad mamma mēģina bagātināt savu ēdienu ar vitamīnu un minerālvielu avotiem, zīdīšanas priekšrocības tikai palielinās.

Kādi vitamīni un minerālvielas ir svarīgākās sievietēm, kas baro bērnu ar krūti?

Barojot bērnu ar krūts pienu, sievietei ir šādu barības vielu akūta deficīta pakāpe:

  • Vitamīni A, C, E, D. Nepieciešams atjaunot ādu, nagus un matus, veicināt kalcija absorbciju un normalizēt hormonālo līmeni, uzlabot imunitāti un piedalīties visos vielmaiņas procesos.
  • B grupas vitamīni nepieciešami pareizai aknu un nervu sistēmas funkcionēšanai.
  • Dzelzs Iejauc anēmiju.
  • Jods Pozitīva ietekme uz vairogdziedzeri.
  • Cinks Tas ir svarīgi nervu sistēmai, matu veselībai, garīgajai aktivitātei.
  • Kalcijs. Galvenais minerāls, lai uzturētu kaulus, ādu, redzes orgānus normālā stāvoklī. Tas ir ļoti svarīgi bērnam, jo ​​tas piedalās muskuļu un skeleta sistēmas attīstībā.
  • Fosfors. Tas ir nepieciešams enerģijas apmaiņai šūnu līmenī, tas ir nepieciešams pareizai sirds un nieru darbībai.

Jums jāsaprot, ka uzturvielas ir nepieciešamas ne tikai mātei, bet arī mazulim. Tādēļ ir svarīgi nodrošināt organismam pietiekami daudz barības vielu, lai barošana ar krūti radītu tikai prieku, nevis veselību un izskatu.

Kā bagātināt ķermeni ar vitamīniem?

Ir divi galvenie veidi, kā kompensēt uzturvielu trūkumu organismā:

  • Augsta kvalitāte un daudzveidīga diēta.
  • Vitamīnu un minerālvielu komplekss, kas īpaši paredzētas barojošām māmiņām.

Protams, jums jāsāk ar pirmo punktu un racionāli jāorganizē ēdiens.

Koncentrējoties uz plāksnīti, jūs varat izvēlēties pareizos produktus ikdienas uzturā un nodrošināt organismam noderīgas vielas. Bet pastāv vairākas grūtības:

  • Bērns ir pakļauts alerģijām, un daudzi produkti mātei ir aizliegti.
  • Zīdaiņa sieviete, pateicoties viņas finansiālajai situācijai, nevar atļauties daudzveidīgu augstas kvalitātes uzturu.
  • Sieviete dzīvo nomaļos reģionos, kur ir grūti iegūt labu svaigu ēdienu.

Visos šajos gadījumos, papildus pamata uzturs, jums vajadzētu lietot īpašu multivitamīnu barojošām mātēm.

Kādus vitamīnus māsām izvēlēties?

Šodien jūs varat atrast daudzus multivitamīnu zīmolus sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. Populārākie ir:

1. Elevat Pronatal

  • Satur visu nepieciešamo barības vielu komplektu.
  • Tas ir ērti lietot - 1 tablete vienreiz dienā.
  • Retos gadījumos tas izraisa alerģiju.
  • Diezgan augsta cena

2. Vitrum Prenatālās Forte

  • Cena ir vairāk pieejamu nekā daudzi analogi.
  • Viss nepieciešamo barības vielu komplekts.
  • Atkarībā no sievietes ķermeņa vajadzībām ir iespējams izvēlēties kompleksu, kas vēl vairāk bagātināts ar jodu vai dzelzi.
  • Vienu kapsulu ir ērti lietot vienu reizi dienā.
  • Dzelzs bagātināts komplekss var izraisīt aizcietējumus.

3. Alfabēts - mammas veselība

  • Saprātīga cena.
  • Atsevišķs vitamīnu uzņemšana ievērojami palielina to sagremojamību.
  • Labs vitamīnu un minerālu sastāvs.
  • Nepiesārņojošs režīms - 3 reizes dienā Jums jālieto tablete, kuras krāsa atbilst dienas laikā (no rīta, pēcpusdienā, vakarā).
  • Iepakojums ilgst tikai 20 dienas.

4. Fembion Natal Kea 2

  • Papildus satur Omega-3.
  • Bagāts vitamīnu un minerālvielu sastāvs.
  • Neveido alerģijas un blakusparādības.
  • Veikt divas kapsulas vienu reizi dienā (vitamīni + kapsula ar omega-3 šķidru šķīdumu).
  • Visaugstākā cena starp līdzīgām zālēm.

5. Atbilstoša mamma

  • Labs sastāvs aizpilda visu jaunās mātes vitamīnu un minerālvielu trūkumu.
  • Pieejama cena par pieņemamu cenu.
  • Iepakojums ilgst 2 mēnešus.
  • Dažreiz ir alerģijas gadījumi.
  • Nav piemērots visām sievietēm. Ir gadījumi, kad uztveršanas efekts netika novērots.

Svarīgi: ne vienmēr labākie multivitamīni atsauksmēm ir piemēroti konkrētai personai. Lai izvēlētos atbilstošos vitamīnus zīdīšanas laikā, vispirms jākonsultējas ar savu ārstu, kurš izvēlēsies zāles un vēlamo devu!

Kā lietot vitamīnus zīdīšanas laikā

Parasti zāļu iepakojumā var atrast norādījumus, kas detalizēti apraksta shēmu. Bet ne vienmēr sieviete cieš no visu uzturvielu trūkuma. Dažreiz ir pietiekami daudz noteiktu vitamīnu vai minerālvielu. Šajā gadījumā ārsts izrakstīs noteiktu narkotiku, kuras mērķis ir atjaunot uzturvielu, kuras organismā trūkst. Varbūt tas būs tabletes, kapsulas vai injekcijas. Ārstēšanas režīmu vajadzētu noteikt arī ārsts.

Kāda ir bīstama vitamīnu pārdozēšana mazulim

Sieviete, barojot bērnu ar krūti, parasti dod mazulim vislabāko. Lai padarītu krūts pienu veselīgāku, tas var pārspīlēt ar vitamīniem. Ja pārdozēšana ar lietderīgām vielām praktiski neietekmēs pieaugušo personu, sekas bērnam būs nopietnākas:

  • Pārmērīga A vitamīna deva iznīcina aknas.
  • Pārāk liela kalcija un D vitamīna uzņemšana izraisa galvaskausa kaulu attīstības traucējumus, kā arī nelabvēlīgi ietekmē smadzenes.
  • Dzelzs pārdozēšana var izraisīt toksisku bojājumu iekšējo orgānu audos un hronisku aizcietējumu.

Svarīgi: Vitamīniem ir jābūt pietiekamiem gan mātei, gan mazulim, taču ārsta izvēlei jābūt pilnīgi individuālai, lai izvairītos no pārmērīgas lietderīgās vielas.

Ko darīt, ja mati izkrīt

Jaunas moms ne vienmēr lieto multivitamīnu kompleksus, kas var tikt galā ar matu izkrišanas problēmu pēc dzemdībām. Galvenais matu izkrišanas iemesls ir izmaiņas hormonālā fone. Šim faktam drīzāk vajadzētu lūgt sievieti, jo viņas ķermenis kļūst vienāds un pozitīvi parādās ārēji un iekšēji. Bet matu izkrišana nevar aizēnot šo dabisko un vēlamo procesu.

Vitamīni, piemēram, D un F, palīdzēs jums no matu izkrišanas. Varat tos papildus lietot vai arī atrast īpašu kompleksu, kas paredzēts cilvēkiem, kam ir problēmas ar aplaistīšanu. Turklāt jums ir nepieciešams bagātināt savu ikdienas uzturu ar augu eļļām (kukurūzu, saulespuķu, olīvu, linu). Protams, ir svarīgi ievērot pasākumu un nopirkt tikai kvalitatīvu neapstrādātu produktu.

Mīti par multivitamīniem

Lietojot jebkuru medikamentu, jārunā nopietni un pirms vitamīnu kompleksu izvēles ir nepieciešams izkliedēt galvenos mītus.

  • Vitamīniem ir nepieciešams daudz. Vitamīnus un minerālvielas vajag organismam pietiekamā daudzumā, bet ne pārāk daudz. Nepārsniedziet ārsta noteikto devu, un dažos gadījumos tas var būt pat bīstams mazulim, kuru māte baro bērnu ar krūti.
  • Vitamīnu kompleksi ir nekaitīgi. Ja nav vitamīnu trūkuma, multivitamīnu kompleksu lietošana var būt bīstama, jo tas izraisīs noteiktu barības vielu pārdozēšanu un tiem būs toksiska ietekme uz ķermeni.
  • Vitamīni pastāvīgi jālieto visā barošanas laikā ar krūti. Bieži vien regulāra vitamīnu preparātu uzņemšana nav nepieciešama. Piemēram, vasarā ir pietiekami daudz svaigu dārzeņu, augļu un zaļumu, lai organisms nezaudētu barības vielu trūkumu. Multivitamīnu pieņemšanai vajadzētu iecelt ārstu, bieži vien tas notiek pēc pāris nedēļām, un pēc dažām minūtēm tas atkārtojas.
  • Vitamīni iekļūst pienā no pārtikas. Šis izteiciens nav pilnīgi pareizi. Visas uzturvielas ievada mātes pienu no asinīm un asinīm no pārtikas un medikamentiem, ko sieviete lieto. Ja mamma neuzņem pietiekami daudz barības vielu, tad organisms noārda ķermeņa rezerves, lai piens pēc iespējas ilgāk saglabātu barību un veselību. Korelācijas rezervju atjaunošana ir galvenais multivitamīnu kompleksu uzdevums.

Multivitamīnu kompleksa izvēle sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, nav tik viegls uzdevums, kā tas var šķist. Izpētījis references materiālus un citu māmiņu pārskatus, pēc konsultēšanās ar ārstu jūs varat izdarīt pareizas un saprātīgas izvēles.

Kādus vitamīnus labāk lietot HB? Zāļu salīdzinošā tabula zīdāmām mātēm

Grūtniecība un pēcdzemdību periods ir sievietes grūta pārbaude. Viņas ķermenis dara lielisku darbu, lai atjaunotu un atgrieztos parastajā dzīves ritmā.

Šajā ziņā var palīdzēt atjaunot vitamīnu līdzsvaru sievietes ķermenī, kas baro bērnu ar krūti.

Par to, kādus vitamīnus vislabāk lietot zīdīšanas laikā, dzert tos vai izmantot tos citā formā, lasīt tālāk.

Kad rodas vajadzība?

Katrai jaunai māmiņai ir vairākas problēmas saistībā ar savu veselību:

  • Ādas pasliktināšanās, zobi, matu izkrišana, trausli naglas.
  • Paaugstināta jutība, asarošana un depresija, ko izraisa hormonālie traucējumi.
  • Pastāvīgs nogurums.
  • Bieža aukstums
  • Kuņģa-zarnu trakta problēmu klātbūtne.

Ir 2 veidi, kā papildināt ķermeni ar vitamīniem un minerālvielām:

  1. Regula, izmantojot dabiskus produktus.
  2. Gatavu vitamīnu kompleksa pieņemšana.

Cik daudz barības vielu jums vajag?

Māsu ķermenis ir ļoti vājš, ņemot vērā sarežģīto pielāgošanos parastajam režīmam. Tajā laikā meitenēm ir samazināta imunitāte, vājums. Vitamīni A, B, C, D, E, kā arī uzturvielas un minerālvielas ir nepieciešami, lai saglabātu sieviešu veselību.

Pārskatot savu uzturu, uzsvars tiek likts uz:

  • Piena produkti ar zemu tauku saturu (piens, kefīrs, siers, biezpiens), bagātināts ar kalciju. Nepietiekams kalcija daudzums organismā ir pilns ar tādām sekām kā zobu, kaulu iznīcināšana.
  • Zivis, tai skaitā jūra, jūras veltes, jūras kāposti, gliemenes - noderīgu mikroelementu noliktava. Tajos ietilpst joda, fosfora, cinka, kobalta, nātrija, magnija, dzelzs, kālija, sēra, mangāna, broma un citu elementu. Vitamīnu sastāvā ietilpst vitamīna A, D, E komplekss.
  • Dažādi liesās gaļas veidi: mājputni, cūkgaļa, liellopa gaļa - vitamīnu B6, B12, magnija, cinka dzelzs un nikotīnskābes avots.
  • Pākšaugi, labība satur B1 vitamīnu, fosforu, magniju un cinku.
  • Rieksti, ogas, augļi - magnijs, C vitamīns, B6.
  • Dārzeņi (burkāni, skābēti kāposti) - vitamīni A, C, B6.
  • Olas - vitamīns A, D, nikotīnskābe, cinks.
  • Aknas ir D, B12, B2, cinka, dzelzs vitamīns.

Dabiski produkti ir noderīgu sastāvdaļu dārgums. Bet pat šai bagātībai ir saraksts ar trūkumiem:

  1. Dienas likmes aprēķins ir grūti.
  2. Grūtības ar pareizo produktu un to sastāvdaļu kombināciju.
  3. Iespējama bērna alerģiska reakcija uz jebkuru produktu.
  4. Finanšu puse.

Medicīnas praksē tiek apsvērti trīs ķermeņa nosacījumi attiecībā uz vitamīnu klātbūtni:

  • Avitaminoze - viena vai vairāku vitamīnu (polyavitaminosis) trūkums. Šis stāvoklis bieži vien ir saistīts ar nepietiekamu uzturu vai organisma darbības traucējumiem, kas saistīti ar gremošanu.
  • Hipovitaminoze - vitamīnu trūkums. Ar šādu diagnozi cilvēkam ir uzbudināmība, apjukums, nogurums, matu, naglu un ādas bojājums. Bet daudzas sievietes, kas baro bērnu ar krūti, ir šādi simptomi, tādēļ vislabāk ir domāt par to, ko ar to rīkoties.
  • Hypervitaminois - vitamīnu pārpilnība. Pārmērīga ķermeņa uzņemšana ar vitamīniem ir arī vairākas nepatīkamas sekas:

  1. bezmiegs;
  2. slikta dūša;
  3. sāpes vēderā;
  4. aizcietējums;
  5. spiediena pieaugums;
  6. vājums;
  7. daži ir miegains un tā tālāk.

Kādā veidā izmantot?

Vienīgi vitamīnu līdzsvara pielāgošana ir ārkārtīgi sarežģīta. Lielisks risinājums būtu lietot zāles:

  1. Nepieciešams laiks un enerģija gatavošanai.
  2. Nepieciešamās vielas jau ir aprēķinātas un iesaiņotas pareizajā daudzumā.
  3. Viegli uzglabāt.
  4. Lētāka nekā dabīgie produkti.
  5. Vismazākais risks izraisīt alerģiju bērnam.

Aptieku plauktos ir daudz dažādu vitamīnu kompleksu komplekti un slikti. Zīdaiņiem, vitamīni ir marķēti "Moms".

Vitamīnu kompleksu salīdzinošā tabula

Mēs piedāvājam sarakstu ar populārākajiem multivitamīnu kompleksiem, kurus izvēlas krievu moms:

Vai man vajadzētu dzert vitamīnus baro māti

Lai bērns saņemtu visas viņa attīstībai nepieciešamās vielas, mātei vajadzētu ēst pilnīgi un daudzveidīgi. Sieviešu ikdienas uzturā jāuzrāda visas pārtikas grupas: piena produkti, gaļa, labība, augļi un dārzeņi. Tomēr jaunām mātēm bieži vien ir pietiekami daudz laika dušā, un nav vienkārši gatavot tik daudz ēdienu. Tālu no visām sievietēm ir iespēja lūgt radinieku palīdzību mājās vai pieņemt darbā au pair. Tā rezultātā māsa māte ātri uzkodas uz siera sviestmaizi un brauc līdz bērnam, kurš to aicina.

Ar šo uzturu bērns riskē zaudēt viņam nepieciešamos vitamīnus. Jā, un uz sieviešu veselību šī diēta ietekmē ne vislabāk. Ja māsa māte nevar pilnībā ēst, viņai jālieto vitamīni. Diemžēl bērnam var būt alerģija pret vitamīnu kompleksiem, tādēļ tie jāuzsāk ne agrāk kā 2-3 mēnešus pēc bērna dzīves.

Tā, ka pirmajās bērnu dzīves nedēļās sieviete saņem arī visus nepieciešamos vitamīnus no pārtikas un nesteidz daudz laika, gatavojot ēdienu, ieteicams gatavot ēdienus un iesaldēt tos pēdējos grūtniecības mēnešos. No šiem pusfabrikātiem jūs varat ātri pagatavot pilnvērtīgas vakariņas, un to var izdarīt ne tikai jaunā māte, bet arī tēvs.

Vitamīni kompleksiem barojošām mātēm

Grūtniecības laikā sieviete vislabāk rūpējas par nākamo bērnu, cik vien iespējams, un cenšas darīt visu, lai viņa attīstība. Šajā periodā uzmanība tiek pievērsta viņu pašu veselības, pienācīgas uztura un ievērošanas nodrošināšanai.

Bet pēc dzemdībām nevajadzētu aizmirst par sevi. Galu galā ar mātes pienu bērns saņem barības vielas. Turklāt pareiza uztura un vitamīnu izmantošana palīdzēs ātri atjaunoties un atkāpties.

Vispirms pievērsiet uzmanību uztura līdzsvaram. Mēģiniet daudzveidot un bagātināt diētu.

Pārliecinieties, ka ēdat gaļu. Labāk ir atteikties no taukainas pārtikas. Tāpēc izvēlieties vieglu un liesu gaļu, pavārs vai tvaiku. Neaizmirsti par zivīm, kurās ir daudz nepieciešamo vitamīnu un vielu. Noderīgi ir piens un piena produkti, augļi un dārzeņi, labība.

Labākais dzēriens būs pudelēs pildīts ūdens vai attīra ar filtru. Dabīgās sulas ļoti rūpīgi iekļaujas uzturā. Ārsti iesaka dzert sāli tikai no zaļās ābolu. Tas satur lielu daudzumu vitamīnu un neizraisa alerģiju.

Zīdīšanas laikā dzeriet piena un piena dzērienus, bet ne vairāk kā 1,5 litri. Jūs varat dzert vāju kafiju un tēju.

Un, protams, barošanas laikā jums ir jāatsakās no alkoholiskajiem dzērieniem! Alkohols mātes pienā izraisa saindēšanos, mazina garīgās un fiziskās attīstības traucējumus.

Kas ir vitamīni?

Pēc dzemdībām sievietes ķermenim ir nepieciešami vitamīni D3, A, B1, B2, B6, B12 C, E, nikotīnskābe, kā arī mikroelementi, kas ietver fosforu, dzelzi, jodu, kalciju un cinku. Ir vajadzīgi uzturvielas, lai atjaunotu mātes ķermeni un pilnīgu bērna augšanu. Zemāk ir saraksts ar vissvarīgākajiem vitamīniem, kas apraksta ietekmi uz ķermeni.

  • A vitamīns uzlabo ādas stāvokli, attīsta un stiprina kaulus. Nepieciešams saglabāt redzi;
  • B grupa veicina normālu dzelzs un aknu darbības metabolismu. Regulē nervu šūnu darbību. Grupas galvenie elementi ietver vitamīnus B6, B12 un B2;
  • Askorbīnskābe (C) spēj tikt galā ar jebkādām slimībām un veidos imunitāti;
  • Vitamīnu D grupa galvenokārt tiek piegādāta caur ādu, pateicoties saules gaismas iedarbībai. Optimizē sirdsdarbību un asinsvadus, novērš raicīta parādīšanos. Šī slimība parādās zīdaiņiem un maziem bērniem un saistīta ar deformāciju kaulos;
  • E vitamīnus tradicionāli uzskata par sievietēm, un tādēļ tie ir tik svarīgi pirmsdzemdību atveseļošanās periodā. Šīs vielas stimulē laktāciju un regulē hormonu izdalīšanos.
  • Nikotīnskābe (PP) regulē asinsriti, stabilizē asinsspiedienu. Stimulēt aknu un muskuļu darbību.

Neaizmirstiet ņemt mikroelementus, kas ir iesaistīti bērna sistēmu un orgānu struktūrā. Lai uzturētu normālu nieru šūnu, kauliem un ādu, acīm un ausīm, matiem un nagiem, ir nepieciešams kalcijs barojošām mātēm.

Fosfors ir nepieciešams enerģijas apmaiņai šūnā. Tas pozitīvi ietekmē nieru darbību un sirdi. Magnijs veido kaulus, dzelzs veido hemoglobīnu, cinks sintezē olbaltumvielas, un jods veicina pareizu vairogdziedzera darbību.

Vitamīnu un produktu dienas saturs ar to saturu

Tabulā ir parādīts, kādus vitamīnus, mikroelementus un savienojumus var lietot mātei. Parādīts arī dienas likme un produkti, kas satur nepieciešamos elementus.

Vitamīni preparātiem zīdāmām mātēm

Tomēr, lai pilnībā atgūtu un attīstītu, nav pietiekami daudz produktu. Tādēļ ir svarīgi dzert īpašus vitamīnus barojošām mātēm, kuras kompensē barības vielu deficītu.

Šajā gadījumā jums vajadzētu izvēlēties multivitamīnu. Tie satur vairākas dažādas derīgas minerālvielas un organiskas vielas. Preparāti nodrošinās nepieciešamo vielu kompleksu ar mātes un mazuļa ķermeni.

Atcerieties, ka zīdīšanas laikā labāk ir uzticēt ārstam izvēlēto zāļu lietošanu. Tas palīdzēs izvairīties no alerģijām un citām negatīvām reakcijām.

Pasaules tirgū ir daudz uzņēmumu, kas ražo īpašus vitamīnu kompleksus barojošām mātēm. Ārsti izšķir Vitrum, Prenatal un Elevit. Pregnavīts, Alfabēts un Complevit tiek uzskatīti par populāriem. Sīkāk apsveriet labākos multivitamīnus.

  • Elevit satur vitamīnus C, E, A, B, D3 un mikroelementus. Tas atšķiras no citiem kompleksiem ar lielu magnija saturu, kas uzlabo kuģu un sirds darbību.
    Tomēr Elevit neietver jodu, tādēļ vielu deficīts būs jāpapildina atsevišķi. Zāles jādzēš vienu reizi dienā, vienu tableti visu barošanas laiku.
  • Pregnavit satur vitamīnus B, C, A, E, D3, PP. Sastāvā gandrīz nav mikroelementu. Tikai dzelzs un kalcija.
    Paņemiet kapsulu 1-3 reizes dienā, jālieto daudz ūdens.
  • Vitrum Prenatāls satur 13 vitamīnus un 10 minerālvielas. Pirmsdzemdību satur nepieciešamās sastāvdaļas un nav nepieciešamas papildu vielas.
    Regulāra Vitrum uzņemšana labvēlīgi ietekmē veselību, uzlabo kvalitāti un palielina daudzumu. piena māsu māte. Paņem 1 tableti dienā.
    Ir arī modificēts zāles Vitrum Prenatal Forte. Tas ir līdzīgs sastāvs, bet Prenatal Forte satur jodu.
  • Alfabēta mammas veselība ir 13 vitamīni un 11 minerālvielas. Kompleksa tabletes ir sadalītas trīs dažādās krāsās. Tas ietver attiecīgas krāsas vitamīnu pieĦemšanu noteiktā laikā no rīta, pusdienlaikā un vakarā.
    Procedūras sarežģītība nav piemērota daudzām sievietēm. Tomēr šādām sakārtotām tabletēm ir maksimāla iedarbība. Atšķirības par zemām izmaksām.
  • Komplevit māte satur vajadzīgos vitamīnus un minerālvielas. Tomēr D un A elementu devas ir daudz zemākas nekā citos preparātos. Vasarā šāds daudzums ir pietiekami, bet ziemā būs nepieciešami piedevas. Tomēr šādas devas samazina alerģiskas reakcijas iespējamību.

Labāko vitamīnu saraksts pēc dzemdībām zīdīšanas laikā: izvēlieties multivitamīnu kompleksus barojošām mātēm

Barojot bērnu ar krūti, katrai sievietei vajadzīgi vitamīni un minerālvielas. Turklāt viņi saņem arī bērnu, kurš ēd tikai mātes pienu. Tomēr bieži vien barības vielas, kas saturētas pat videi draudzīgos produktos, nepietiek, un daudzi mēģina papildus lietot vitamīnu kompleksus. Ko - mēs redzēsim no mūsu raksta.

Zīdīšanas periodā laktējošām mātēm īpaši nepieciešami vitamīni.

Vajadzība pēc vitamīniem zīdīšanas laikā

Māsu mātei vajadzīgas vairāk barības vielas nekā parasta persona. Bērna un viņas stāvokļa attīstība ir atkarīga no tā, cik pilnīgi viņai ir uzturā. Daba, izplatot būtiskus resursus, novieto prioritātes tādā veidā, ka, ja mazulim nav pietiekami daudz ēšanas, tas ļaus šīs vielas iegūt no mātes, kā rezultātā pēc dzimšanas daudzas mātes sāk būtiski pasliktināt savu izskatu. Mati izkritās, naglas kļūst trauslāki, arī āda un zobi netiek pakļauti labākajām izmaiņām (mēs iesakām lasīt: vai māsa māte var ārstēt zobus: pediatru atzinums).

Daudzi speciālisti iesaka īpašus vitamīnu minerālu kompleksus, lai ķermenis nezaudētu laktācijas periodu. Tomēr jums jāzina, ka šādus līdzekļus, lai arī tos nevar nodarīt kaitējumam, joprojām būtu jālieto tikai ārsta recepte, jo pat pārāk daudz pat lietderīgo vielu ir nevēlama.

Ja sieviete pilnīgi baro gan grūtniecības un zīdīšanas periodā, tad viņai nav nepieciešami papildu līdzekļi. Derīgās vielas, ko organisms saņem dabiskā veidā, neaizstāj mākslīgi radītus analogus. Ja ir vajadzība, kā iepriekš minētajos gadījumos, ir atļauts dzert īpašus kompleksus barošanas laikā ar krūti, bet tikai pēc ārstējošā ārsta ieteikuma.

Pirms dzert vitamīnus, noteikti konsultējieties ar ārstu.

Cik daudz barības vielu jums vajag zīdīšanas laikā?

Vitamīni barojošām mātēm (A, B, C, D, E) ir daudz svarīgāk regulāri, nevis lielos daudzumos. Mēs sarakstā iekļausim tabulu, no kuras redzēsim, ka visas lietderīgās vielas ir iekļautas visbiežāk sastopamajos produktos. Pamatojoties uz datu tabulu, varat mēģināt izveidot sev pilnīgu izvēlni.

Kādā veidā ir labāk izmantot uzturvielas?

Protams, vislabāk ir tas, ka māsu māte saņem šādu uzturvērtību, kas viņai un mazulim sniedz visu nepieciešamo. Tomēr, sastādot izvēlni, jums jāzina dažas nianses:

  1. Dažādu vielu asimilācijai un, tātad, no tām iegūstot labumu, ir svarīgi ne tikai to klātbūtne, bet arī kombinācija ar citiem vitamīniem.
  2. Lai barības vielas labāk absorbētu, uztveršanai ir optimāls dienas laiks. Dažreiz tas nav tik vienkārši, lai "fit" jūsu grafiku šiem bioloģiskiem ritmiem.
  3. Produktu gatavošanas metode un sevis to termiskā apstrāde maina sastāvu, saglabājot tālu no sākotnējā vitamīnu daudzuma.
  4. Lai kontrolētu, vai saņemat nepieciešamo daudzumu derīgu vielu, jums ir nepārtraukti jāveic aprēķini. Tas ir nogurdinošs un laikietilpīgs.
  5. Sakarā ar individuālajām īpašībām (alerģijām, ietekmi uz bērna gremošanu utt.), Ir gadījumi, kad daži pārtikas produkti ir jāizslēdz no uztura pat tad, ja tajos ir daudz noderīgu vielu.

Salīdzinot ar gatavām dozētām kapsulām vai tabletēm, nav viegli sekot ideālajam diētam. Vitamīni, kas īpaši izstrādāti zīdīšanas periodam, nerada briesmas mazuļa attīstībai, tāpēc daudzi cilvēki izvēlas šo iespēju. Tā ir ērta pieejamība, bieži - par pieņemamu cenu un ērtu izmantošanu. Tomēr, lai iegūtu lielāku labumu un drošību, ir vērts konsultēties ar speciālistu pirms iegādes.

Dažu slavenāko narkotiku pārskats

Multivitamīni, kas paredzēti sievietēm zīdīšanas laikā, lielā mērā ir identiski komplektiem grūtniecēm. Gandrīz visās tajās ir kalcijs, E vitamīns un citas derīgas vielas. Ir grūti noteikt, kuri no tiem ir labākie - bieži vien tas kļūst skaidrs tikai praksē, jo katrs organisms ir individuāls. Izvēlēties ir katras mātes personīgais jautājums, un mēs novērtēsim vispazīstamākās zāles.

Fembions 2

Fembion 2 ražo starptautiskā farmaceitiskā grupa Dr. Redijs ir Eksperti ļoti uzmanīgi cenšas to attīstīt. Tas ir pieejams tabletēs un kapsulās, kuras katru dienu izdzer 1 gabalā pēc ēdienreizes. Tabletes satur metafolīnu, 9 vitamīnus, folijskābi, jodu. E vitamīns un polinepiesātinātās taukskābes (Omega-3 un dokosaheksaēnskābe) ir kapsulās.

Šāda sastāva dēļ zāles ir daudz lielākas nekā citas, jo polinepiesātinātās taukskābes reti sastopamas ne tikai galaproduktu sastāvā, bet arī dabiskajā vidē (šo skābju galvenais avots ir dažas taukainas jūras zivis). Ražotājs iesaka lietot Femibion ​​2, kamēr baro bērnu ar krūti. Tad bērns pilnīgi attīstīsies, un viņa māte varēs ātri atjaunot savu ķermeni.

Vitrum Prenatālā Forte

Šai narkotikai ir arī labs sastāvs - tajā ir 10 vitamīni un 3 mikroelementi, bet tā cena nav pieejama visiem (produkts ir diezgan dārgs). Tas ļauj uzturēt vēlamo hemoglobīna līmeni un vispārējo ķermeņa stāvokli, jo tajā ir liels dzelzs daudzums. Tomēr šis faktors ir vērts atcerēties un dzert Vitrum Prenatal Forte mērenībā, 1 kapsula 1 reizi dienā, jo dzelzs liekā daļa ir tikpat nevēlama kā tās trūkums.

Elevit Pronatal

Šīs slavenās zāles sastāvs ir diezgan bagāts - tajā ir 12 vitamīni un 7 mikroelementi. Tomēr ar šādu šķirni nav joda, kas nepieciešams visiem, kas būs jāņem atsevišķi. Zāles ir paredzētas, lai saņemtu 1 reizi dienā, 1 kapsula (vēlams regulāros laika intervālos). Zāles cena pārsniedz vidējo.

Alfabēta mamma veselība

Analogā Vitrum Prenatal Forte un Elevit Prenatal ir pieejami par lētāku cenu, tāpēc tā ir pieejama lielākajai daļai patērētāju. Šī ir neapšaubāma zāļu alfabēta mammas veselības priekšrocība. Tomēr tā uzņemšanas rezultāts ir nedaudz zemāks, lai gan tas ir pilnībā absorbēts. Pieņemšanas metode pastāvīgi aizņemtajām jaunajām māmiņām ir mazāk ērta - viņiem būs jālieto līdzeklis 3 reizes dienā (no rīta, pusdienās un vakarā), bet, lai atvieglotu atšķirību starp tabletēm, ražotājs apdomīgi krāso tos dažādās krāsās.

Vitamīnu kompleksa "Alfabēta mammas veselība" sastāvs

Complivit Mom

Vēl viens lēts produkts, kas satur 11 vitamīnus un 7 minerālvielas. Tomēr devas ievērojami atpaliek no iepriekšējiem kompleksiem, tādēļ iedarbība ir ievērojami zemāka.

Uzņemšanas noteikumi un ierobežojumi

Ir acīmredzams, ka visām barojošām mātēm ir vajadzīgi vitamīni, minerāli, mikroelementi un citas derīgas vielas. Protams, tie ir droši, tāpēc bieži vien mēs to izvēlamam paši. Tomēr, neskatoties uz skaidriem ieguvumiem un nepieciešamību, zīdīšanas laikā vitamīniem vajadzētu būt kompetentiem un samērīgiem. Kas jums jāzina par piesardzības pasākumiem, izvēloties HB vitamīnu kompleksus?

Pirmkārt, jūs nedrīkstat pārsniegt ieteikto devu, pat ja jūsu ķermenis ir ļoti noplicināts. Princips "jo vairāk, jo labāk" šajā gadījumā ir nepieņemams, jo dažu vielu pārmērīgums var būt ne tikai neveselīgs, bet arī bīstams. Piemēram, ja māsa māte patērē pārmērīgu kalcija daudzumu, risks ir augsts, jo bērna pavasaris aug pārāk strauji (vairāk rakstu: galds ar pavasari pa mēnešiem).

Otrkārt, daži multivitamīni var izraisīt alerģiju vai nu bērnam, vai mātei pati. Ja parādās ādas izsitumi, pietūkums, gremošanas traucējumi vai citas brīdinājuma pazīmes, pārtrauciet zāļu lietošanu un konsultējieties ar ārstu. Viņš noteiks precīzu iemeslu un sniegs ieteikumus. Jums var nākties iegādāties citus vitamīnu kompleksus laktācijas laikā.

Parasti, ja jūs apvienojat īpašu zāļu devu ar labu uzturu, problēmas ar vielu trūkumu neradīsies. Zīdainis attīstīsies spēcīgs un veselīgs, un viņa māte izskatīsies lieliski un jūtas labi.

Vai man vajag vitamīnus barot mamma ar HB

Zīdīšanas laikā barojošajai sievietei īpaši rūpīgi jāuzrauga diēta. Vitamīni zīdīšanas laikā mātei - svarīgākā daļa no viņas diētas. Speciālisti iesaka izmantot īpašus vitamīnu kompleksus, lai ikdienas vajadzību pēc barojošām sievietēm uzturētu uzturā. Bet jums ir jāizturas pret šo padomu saprātīgi: vitamīni laktācijas laikā gūst labumu tikai tad, ja ievēroat noteikumus par to izvēli un uzņemšanu.

Labs un iespējamais kaitējums

Pirms dažiem gadiem tika plaši uzskatīts, ka sievietei, kurai ir barojoša barība, vajadzēja ēst divus ēdienus un dzert īpašus vitamīnus, lai bērnam nodrošinātu visu nepieciešamo ar krūts pienu. Bet šodien eksperti ir mainījuši viedokli par nepieciešamību lietot vitamīnu kompleksus jaunām sievietēm laktācijas laikā.

Barojot ar mātes pienu, zīdainis jebkurā gadījumā saņem barības vielas un tieši tādā apjomā, kāds tas nepieciešams pilnīgai attīstībai, bet tajā pašā laikā tiek patērētas sieviešu ķermeņa vitamīnu rezerves. Tāpēc, pirmkārt, derīgo vielu kompleksu lietošana ir nepieciešama māmiņai, lai normalizētu savu vitamīnu un minerālvielu līmeni un uzturētu visu svarīgo sistēmu normālu darbību.

Sieviete var daļēji papildināt barības vielu piedāvājumu no pārtikas. Bet, lai pilnībā apmierinātu ikdienas vitamīnu un minerālvielu nepieciešamību, jums ir nepieciešams ēst pilnībā un daudzveidīgi, taču tas ne vienmēr ir iespējams.

Bieži vien barojoša mamma ir spiesta stingri ierobežot sevi uzturā, lai izvairītos no alerģiskas reakcijas un gremošanas problēmas zīdainim. Šādā situācijā sievietei ir obligāti jāuzņem vitamīni, jo lietderīgo vielu trūkums var nopietni ietekmēt matu, ādas, zobu, naglu un iekšējo orgānu darbību.

Tomēr, ilgstoši un nekontrolēti lietojot vitamīnu kompleksus jaundzimušai mātei, var attīstīties hipervitamīns - stāvoklis ir daudz bīstamāks nekā viena vai otra mikroelementa trūkums. Tādēļ tās sievietes, kas pilnībā ēd un saņem visas vajadzīgās vielas no ikdienas uztura, ārsti neiesaka lietot vitamīnus bez nepieciešamības laktācijas laikā.

Kā lietot

Vitamīnu kompleksi ir pilnvērtīgas zāles, tāpēc tās jālieto tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Speciālists ņems vērā māsu veselības stāvokli un viņas uztura īpatnības un pat dzīvesvietas reģionu. Piemēram, sievietes, kas dzīvo tālu no jūras, jods saturošiem vitamīnu piedevām jālieto, un veģetāro mātēm stingri jāuzrauga dzelzs līmenis asinīs un, ja nepieciešams, jāsāk lietot atbilstošu medikamentu.

Līdz šim ir pierādīts, ka nav nepieciešams patērēt vitamīnus visā laktācijas periodā. Turklāt tas var izraisīt hipervitamīnozes attīstību, ko papildina gremošanas traucējumi, izsitumi, slikta dūša un pat drudzis.

Lai veiktu kompleksu vai vienkomponentu vitamīnu piedevu, nepieciešams protams, kas ilgst 2-3 nedēļas, un pēc tam veiciet pārtraukumu. Zīdīšanas periodā šo gaitu varat atkārtot ne vairāk kā 3 reizes.

Neatkarīgi no tā, kādus vitamīnus izvēlas barojošā māte, viņai stingri jāievēro režīms un paredzētā deva. Nepareiza narkotiku lietošana var izraisīt blakusparādības vai nebūt vēlama efekta. Turklāt dažas vielas, to uzņemot, nevar absorbēt, tādēļ bieži vien ir nepieciešams atsevišķi lietot dažādus vitamīnu piedevas.

Pārskats par sieviešu aprūpes vitamīniem

Šodien farmaceitiskā rūpniecība piedāvā daudz zāļu, lai papildinātu māsu ķermeņa ikdienas vajadzības pēc vitamīniem. Populārākie šodien ir šādi kompleksi.

Elevit Pronatal

Saskaņā ar ārstu un jauno māšu pārskatu, tas ir viens no labākajiem šāda veida medikamentiem. Tas satur 19 noderīgas vielas, no kurām 7 ir minerālvielas, 12 - vitamīni. Cilvēka augstākā devā atrodas askorbīnskābe, magnijs, kalcijs un fosfors. Instruments ir izturējis klīniskos izmēģinājumus Krievijā un tiek uzskatīts par pilnīgi drošu.

Pēc abstrakcijas, barības vielu nepieciešamā dienas deva ir tikai vienā kapsulā. Kontrindikācijas Elevita lietošanai ir laktozes nepanesamība.

Alfabēta mamma veselība

Šī vitamīnu kompleksa nozīmīga priekšrocība ir tāda, ka tā ir veidota, ņemot vērā uzturvielu savietojamību organismā. Instrukcijās teikts, ka, lai iegūtu vajadzīgo ikdienas vitamīnu un mikroelementu daudzumu, Jums jālieto 3 tabletes. Tajā pašā laikā katrā dražejā ir vairākas būtiskas vielas, kuras apvieno tā, lai maksimāli palielinātu to absorbciju.

Tablešu skaits vienā zāļu iepakojumā ir paredzēts 20 dienu uzņemšanai, pēc kura Jums vajadzētu pārtraukt 2 nedēļas.

Vitrum Prenatālā Forte

Vitamīnu komplekss ar 10 vitamīniem un 3 minerālvielām. Šim instrumentam ir augsts dzelzs saturs, tādēļ tas ir lieliski piemērots jaunām māmiņām ar zemu hemoglobīna līmeni.

Tomēr to var lietot tikai ārsta norādītā veidā, lai organismā neradītu dzelzs pārsvars.

Complivit Mom

Krievija ir kļuvusi populāra narkotiku dēļ tās zemo cenu dēļ. Tas satur 11 vitamīnu un 7 minerālvielu kompleksu, tomēr tas ir nedaudz zemāks par devām uz iepriekš aprakstītajiem vitamīnu piedevas, un tāpēc tas bieži nesniedz pietiekami spēcīgu iedarbību. Tomēr sievietēm ar vieglu aitaminozi tas labi iederas.

Grūtniecība un barošana ar krūti ir sievietes ķermeņa nopietns tests, un bieži vien jaunām māmiņām jālieto īpaši medikamenti, lai saglabātu viņas veselību pareizajā līmenī un savlaicīgi papildinātu barības vielu krājumus.

Vitamīnu izvēle un uzņemšana laktācijas laikā jāuzņemas ļoti atbildīgi, balstoties nevis uz draudzenes un vecāku radinieku ieteikumiem, bet pēc speciālista domām. Tikai šajā gadījumā vitamīnu kompleksu izmantošana dos gaidītos ieguvumus un nekaitēs sievai, kura baro bērnu ar krūti.

Video

Mūsu videoklipā Jūs atradīsiet Complivit Mama un daudzu tabu zāļu salīdzinošo pārskatu grūtniecēm un barojošām mātēm.

Kādi vitamīni ir vislabāk zīdainim māmiņām: kā neplūst jūrā un iegūt pareizo izvēli

Vai nepieciešami vitamīni zīdīšanas laikā: FOR un AGAINST

Dzemdības - spēcīgs šoks uz ķermeņa. Bieži sievietes veselība pēc tām ir novājināta. Bet jums ir jārūpējas, lai bērns saņem pienu ar visu nepieciešamo tā attīstībai.

Ja sieviete vada veselīgu dzīvesveidu un pilnībā diversificē un produkti ir kvalitatīvi, tie satur visas lietderīgās vielas pietiekamā daudzumā, pazūd nepieciešamība lietot vitamīnus zīdīšanas laikā. Viņas veselība ātri atjaunosies.

Farmaceitisko preparātu lietošana ir nepieciešama, ja:

Grūtniecības laikā mātes ķermenis ir iztukšots, tāpēc cieš gan mati, gan nagi un zobi.

  • sievietes ķermenis ir ļoti vājš;
  • mammas diēta ir iztukšota;
  • bērnam ir alerģija, un mātei bija jāizslēdz vairāki produkti;
  • ārpus loga ir ziema vai pavasaris;
  • dzimis dvīņi, tripleti vai vairāk;
  • ir problēmas ar mātes izskatu, matu izkrišana, zobi un naglām drupināt;
  • Bērns nesaņem visu nepieciešamo.

Visbiežāk tiek noteikts vitamīnu minerālu kompleksu uzņemšana, ja sievietei ir mati, sausa āda, anēmija, un viņas zobi tiek iznīcināti.

Tas viss ir saistīts ar vājumu, nogurumu, apātiju. Ja sieviete grūtniecības laikā ieņem kompleksu, tad maz ticams, ka šādi simptomi parādīsies. Nepieciešams dzert vitamīnus zīdīšanas laikā, katrā gadījumā ārsts noteiks. Nav nepieciešams pats parakstīt narkotikas, un tas ir bīstams ne tikai mātei, bet arī viņas bērnam.

Varfolomeeva EP, ginekologs, augstākās kategorijas ārsts, klīnika "Medstar", Voroņeža

Es vairākos gadījumos izrakstīju narkotikas sievietēm: ja dzemdē bija liels asins zudums, ja mātes izskats pasliktinājās pēc piedzimšanas, ja bērns piedzimis ziemas beigās vai pavasarī.

Šajā periodā ir grūti iegūt visu, kas jums nepieciešams no pārtikas. Multivitamīnu kompleksi bieži vien nav vajadzīgi, pietiekami daudz zivju eļļas, Aevitas vai dzelzs piedevas.

Kādus vitamīnus vajag māsinga māte?

Zīdīšanas laikā nepieciešamība pēc dažām vielām palielinās. Šeit ir dažas minerālvielas un vitamīni māsu mātei pēc pieprasījuma, pirmajā vietā:

  1. Grupas B. Atbildīgas par nervu, gremošanas sistēmu veselību, kā arī matu un naglu stāvokli.
  2. A, E, C. Piedalieties jaunizveidotās mātes ādas, matu, naglu atjaunošanas procesos, stiprina imūnsistēmu, normalizē hormonu līmeni.
  3. D, kalcijs, fosfors. Viņi ir atbildīgi par veselīgu augšanu, skeleta sistēmas attīstību, mazuļa redzējumu. Mamma palīdzēs ātri atjaunot veselīgu izskatu. Kādi ir citi redzes un acu vitamīni, lasiet šeit.
  4. Dzelzs, jods, cinks. Sievietes atjauno hormonus pēc dzemdībām, aizsargā pret anēmiju, palīdz bērna garīgās spējas veidošanā.

Ti ja vitamīnu komplekss ir vajadzīgs barojošām mātēm, tad tai vispirms vajadzētu ietvert uzskaitītos elementus.

Patiesi vai nepareizi: parastie mīti par vitamīniem

Vitamīni barojošām mātēm ir aizauguši ar mītiem un leģendām. Lai izdarītu pareizo izvēli, jums jāiemācās atšķirt patiesu informāciju no nepatiesas.
1

Vitamīniem vajadzētu būt daudz. Tas daļēji ir taisnība. Tā kā sievietes veselība ir atkarīga ne tikai no viņas, bet arī no bērna. Jā, viņiem ir nepieciešams vairāk, bet ļoti mērenā veidā. Uztura bagātinātā diēta spēj šo vajadzību izpildīt.
2

Bērna attīstība ir atkarīga no mātes diētas Šī ir meli. Sievietes ķermenis sintezē visas vielas pienam, pat ja diēta ir monotona. Vitamīni zīdīšanas laikā galvenokārt nepieciešami mātei, tāpēc viņas rezerves nav izsmeltas.
3

Vitamīni ir nekaitīgi. Tas nav taisnība. Hipervitaminoze ir bīstamāka nekā vitamīna deficīts.

Vitamīni jālieto profilaksei. Patiesi, daļēji. Lai novērstu daudzas slimības, ir nepieciešams pietiekams daudzums barības.

Bet ne lieki. Ja jūs tos uzņemat tāpat, jūs varat ievainot.
5

Vitamīni, kas nepieciešami barošanai nepieciešamo laiku visā laktācijas periodā. Šī ir meli. Ilgstoša lietošana var izraisīt hipervitaminozi.

Pareizā izvēle

Lai saprastu, kuri vitamīni ir vislabāk barojošajām māmiņām, jums jāievēro daži noteikumi. Ieteikt kompleksam ir ārsts. Bet, ja viņa ieteikumi attiecas uz vairākiem medikamentiem, sieviete izvēlas.

Kulakova G.A., pediatrs, asociētais profesors, medicīnas zinātņu kandidāts, Kazaņas homeopātiskais centrs, Kazaņa

Ja jūs varat iztikt bez sarežģītu zāļu lietošanas, to labāk darīt. Manā praksē bija gadījumi, kad aptiekas kompleksi izraisa smagas alerģijas zīdaiņiem.

Es domāju, ka tos ieteicams lietot tikai tad, ja mātei ir nopietnas veselības problēmas.

Lai vitamīnu komplekss iegūtu vienīgi labumu, sievietei ir nepieciešams:

  • saņemt ieteikumus no ārsta, ja ne pēc zāļu nosaukuma, tad pēc tā sastāva;
  • izlasiet instrukcijas, uzņemšanas režīmu, novērtējiet tās ievērošanas iespēju;
  • kad sekojat ieteikumiem;
  • protams, pārraugiet savu labklājību un savu mazuli;
  • Nedzeriet vairāk nekā mēnesi.

Pirmkārt, labāk ir mēģināt dažādot izvēlni, pievienojot noderīgus produktus. Ja tas nepalīdz uzlabot situāciju, ārstiem jāveic asins analīzes, lai noskaidrotu, kuri vitamīni var barot mātes un kuras nevar, un izvēlēties pareizo kompleksu.

Top 5 vitamīnu kompleksi

Šajā tabulā būs skaidri redzams, kuri no krūti barojošajiem vitamīniem ir populārākie un kuriem ir labas atsauksmes:

Vai māte māte var dzert vitamīnus

Vai man vajadzētu dzert vitamīnus baro māti

Ja bērnu baro ar krūti, pirmajā dzīves gadā viņa galvenais uztura avots ir mātes piens. Bērna attīstība ir atkarīga no tā, cik bagāti ir vitamīni.

Lai bērns saņemtu visas viņa attīstībai nepieciešamās vielas, mātei vajadzētu ēst pilnīgi un daudzveidīgi. Sieviešu ikdienas uzturā jāuzrāda visas pārtikas grupas: piena produkti, gaļa, labība, augļi un dārzeņi. Tomēr jaunām mātēm bieži vien ir pietiekami daudz laika dušā, un nav vienkārši gatavot tik daudz ēdienu. Tālu no visām sievietēm ir iespēja lūgt radinieku palīdzību mājās vai pieņemt darbā au pair. Tā rezultātā māsa māte ātri uzkodas uz siera sviestmaizi un brauc līdz bērnam, kurš to aicina.

Ar šo uzturu bērns riskē zaudēt viņam nepieciešamos vitamīnus. Jā, un uz sieviešu veselību šī diēta ietekmē ne vislabāk. Ja māsa māte nevar pilnībā ēst, viņai jālieto vitamīni. Diemžēl bērnam var būt alerģija pret vitamīnu kompleksiem, tādēļ tie jāuzsāk ne agrāk kā 2-3 mēnešus pēc bērna dzīves.

Tā, ka pirmajās bērnu dzīves nedēļās sieviete saņem arī visus nepieciešamos vitamīnus no pārtikas un nesteidz daudz laika, gatavojot ēdienu, ieteicams gatavot ēdienus un iesaldēt tos pēdējos grūtniecības mēnešos. No šiem pusfabrikātiem jūs varat ātri pagatavot pilnvērtīgas vakariņas, un to var izdarīt ne tikai jaunā māte, bet arī tēvs.

Vai man vajadzētu dzert vitamīnus baro māti

Vai man vajag vitamīnus barot mamma ar HB

Zīdīšanas laikā barojošajai sievietei īpaši rūpīgi jāuzrauga diēta. Vitamīni zīdīšanas laikā mātei - svarīgākā daļa no viņas diētas. Speciālisti iesaka izmantot īpašus vitamīnu kompleksus, lai ikdienas vajadzību pēc barojošām sievietēm uzturētu uzturā. Bet jums ir jāizturas pret šo padomu saprātīgi: vitamīni laktācijas laikā gūst labumu tikai tad, ja ievēroat noteikumus par to izvēli un uzņemšanu.

Pirms dažiem gadiem tika plaši uzskatīts, ka sievietei, kurai ir barojoša barība, vajadzēja ēst divus ēdienus un dzert īpašus vitamīnus, lai bērnam nodrošinātu visu nepieciešamo ar krūts pienu. Bet šodien eksperti ir mainījuši viedokli par nepieciešamību lietot vitamīnu kompleksus jaunām sievietēm laktācijas laikā.

Barojot ar mātes pienu, zīdainis jebkurā gadījumā saņem barības vielas un tieši tādā apjomā, kāds tas nepieciešams pilnīgai attīstībai, bet tajā pašā laikā tiek patērētas sieviešu ķermeņa vitamīnu rezerves. Tāpēc, pirmkārt, derīgo vielu kompleksu lietošana ir nepieciešama māmiņai, lai normalizētu savu vitamīnu un minerālvielu līmeni un uzturētu visu svarīgo sistēmu normālu darbību.

Sieviete var daļēji papildināt barības vielu piedāvājumu no pārtikas. Bet, lai pilnībā apmierinātu ikdienas vitamīnu un minerālvielu nepieciešamību, jums ir nepieciešams ēst pilnībā un daudzveidīgi, taču tas ne vienmēr ir iespējams.

Bieži vien barojoša mamma ir spiesta stingri ierobežot sevi uzturā, lai izvairītos no alerģiskas reakcijas un gremošanas problēmas zīdainim. Šādā situācijā sievietei ir obligāti jāuzņem vitamīni, jo lietderīgo vielu trūkums var nopietni ietekmēt matu, ādas, zobu, naglu un iekšējo orgānu darbību.

Tomēr, ilgstoši un nekontrolēti lietojot vitamīnu kompleksus jaundzimušai mātei, var attīstīties hipervitamīns - stāvoklis ir daudz bīstamāks nekā viena vai otra mikroelementa trūkums. Tādēļ tās sievietes, kas pilnībā ēd un saņem visas vajadzīgās vielas no ikdienas uztura, ārsti neiesaka lietot vitamīnus bez nepieciešamības laktācijas laikā.

Kā lietot

Vitamīnu kompleksi ir pilnvērtīgas zāles, tāpēc tās jālieto tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Speciālists ņems vērā māsu veselības stāvokli un viņas uztura īpatnības un pat dzīvesvietas reģionu. Piemēram, sievietes, kas dzīvo tālu no jūras, jods saturošiem vitamīnu piedevām jālieto, un veģetāro mātēm stingri jāuzrauga dzelzs līmenis asinīs un, ja nepieciešams, jāsāk lietot atbilstošu medikamentu.

Līdz šim ir pierādīts, ka nav nepieciešams patērēt vitamīnus visā laktācijas periodā. Turklāt tas var izraisīt hipervitamīnozes attīstību, ko papildina gremošanas traucējumi, izsitumi, slikta dūša un pat drudzis.

Lai veiktu kompleksu vai vienkomponentu vitamīnu piedevu, nepieciešams protams, kas ilgst 2-3 nedēļas, un pēc tam veiciet pārtraukumu. Zīdīšanas periodā šo gaitu varat atkārtot ne vairāk kā 3 reizes.

Neatkarīgi no tā, kādus vitamīnus izvēlas barojošā māte, viņai stingri jāievēro režīms un paredzētā deva. Nepareiza narkotiku lietošana var izraisīt blakusparādības vai nebūt vēlama efekta. Turklāt dažas vielas, to uzņemot, nevar absorbēt, tādēļ bieži vien ir nepieciešams atsevišķi lietot dažādus vitamīnu piedevas.

Pārskats par sieviešu aprūpes vitamīniem

Šodien farmaceitiskā rūpniecība piedāvā daudz zāļu, lai papildinātu māsu ķermeņa ikdienas vajadzības pēc vitamīniem. Populārākie šodien ir šādi kompleksi.

Elevit Pronatal

Saskaņā ar ārstu un jauno māšu pārskatu, tas ir viens no labākajiem šāda veida medikamentiem. Tas satur 19 noderīgas vielas, no kurām 7 ir minerālvielas, 12 - vitamīni. Cilvēka augstākā devā atrodas askorbīnskābe, magnijs, kalcijs un fosfors. Instruments ir izturējis klīniskos izmēģinājumus Krievijā un tiek uzskatīts par pilnīgi drošu.

Pēc abstrakcijas, barības vielu nepieciešamā dienas deva ir tikai vienā kapsulā. Kontrindikācijas Elevita lietošanai ir laktozes nepanesamība.

Alfabēta mamma veselība

Šī vitamīnu kompleksa nozīmīga priekšrocība ir tāda, ka tā ir veidota, ņemot vērā uzturvielu savietojamību organismā. Instrukcijās teikts, ka, lai iegūtu vajadzīgo ikdienas vitamīnu un mikroelementu daudzumu, Jums jālieto 3 tabletes. Tajā pašā laikā katrā dražejā ir vairākas būtiskas vielas, kuras apvieno tā, lai maksimāli palielinātu to absorbciju.

Tablešu skaits vienā zāļu iepakojumā ir paredzēts 20 dienu uzņemšanai, pēc kura Jums vajadzētu pārtraukt 2 nedēļas.

Vitrum Prenatālā Forte

Vitamīnu komplekss ar 10 vitamīniem un 3 minerālvielām. Šim instrumentam ir augsts dzelzs saturs, tādēļ tas ir lieliski piemērots jaunām māmiņām ar zemu hemoglobīna līmeni.

Tomēr to var lietot tikai ārsta norādītā veidā, lai organismā neradītu dzelzs pārsvars.

Complivit Mom

Krievija ir kļuvusi populāra narkotiku dēļ tās zemo cenu dēļ. Tas satur 11 vitamīnu un 7 minerālvielu kompleksu, tomēr tas ir nedaudz zemāks par devām uz iepriekš aprakstītajiem vitamīnu piedevas, un tāpēc tas bieži nesniedz pietiekami spēcīgu iedarbību. Tomēr sievietēm ar vieglu aitaminozi tas labi iederas.

Grūtniecība un barošana ar krūti ir sievietes ķermeņa nopietns tests, un bieži vien jaunām māmiņām jālieto īpaši medikamenti, lai saglabātu viņas veselību pareizajā līmenī un savlaicīgi papildinātu barības vielu krājumus.

Vitamīnu izvēle un uzņemšana laktācijas laikā jāuzņemas ļoti atbildīgi, balstoties nevis uz draudzenes un vecāku radinieku ieteikumiem, bet pēc speciālista domām. Tikai šajā gadījumā vitamīnu kompleksu izmantošana dos gaidītos ieguvumus un nekaitēs sievai, kura baro bērnu ar krūti.

Video

Mūsu videoklipā Jūs atradīsiet Complivit Mama un daudzu tabu zāļu salīdzinošo pārskatu grūtniecēm un barojošām mātēm.

komentāri powered by HyperComments

Vai man vajag uzņemt vitamīnus zīdīšanas laikā

Zīdīšanas process ir sarežģīts un atbildīgs ne tikai attiecībā uz mazuli. Šajā laikā mātes ķermenim ir nepieciešams sabalansēts uzturs, ieskaitot vitamīnus, ne mazāk kā grūtniecības laikā. Lai to izdarītu, jums jāsaprot, kāda veida vitamīnus jums vajadzētu lietot māsu mātei un kādā daudzumā.

Vitamīni laktācijas laikā: kādi tie ir

Grūtniecība un bērna piedzimšana prasa lielu fizisko un morālo spēku. Parasti dzemdību laikā sievietēm ir pietiekami daudz laika, lai tik nogurtu, ka viņi gaida, kad bērns piedzimst. Bet nākamais periods pēc barošanas ar krūti barojot bērnus, nesamazina ķermeņa slodzi un pat palielina to.

Tas izpaužas kā bagātīgs matu izkrišana, naglu sajūgšana, zobu un ādas bojājums pēc dzemdībām, it īpaši, ja baro bērnu ar krūti. Visas šīs sekas ir vitamīnu un mikroelementu deficīts. Ja tajā pašā laikā sieviete izvēlas baro bērnu ar krūti, tad viņas ķermenis var būt vēl izsmelts, jo daba rūpējas, lai bērnam tiktu nodrošināts viss, kas nepieciešams attīstībai, pat kaitējot mātes veselībai. Tāpēc māsu mātei ir jānodrošina, ka viņas uzturs ir pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu.

Būtisko vitamīnu un minerālvielu normas

Vitamīnu devas, kuras mātei nepieciešams zīdīt bērnu, ir salīdzinoši nelielas, taču to nepieciešamība ir nemainīga. Nepietiekams vai pārmērīgs pat viens no tiem var nopietni ietekmēt cilvēku veselību.

Vitamīni: gatavi kompleksi vai pārtika

Jūs bieži varat dzirdēt viedokli, ka no pārtikas iegūtie vitamīni ir veselīgāki un labāk uzsūcas nekā vitamīni, ko baro mātes, kuras pārdod aptiekās, it īpaši, ja runa ir par barošanu ar krūti. Šajā paziņojumā ir dažas patiesības: barojot bērnu ar krūti, svaiga un dabiska barība vienmēr ir labāka nekā jebkuram analogam. Bet, tāpat kā vitamīniem, jāpatur prātā, ka to asimilācija nav tik vienkāršs process.

  • Pirmkārt, jums jāzina, kuri vitamīni tiek sagremoti paši, un kas - tikai kombinācijā ar citiem.
  • Otrkārt, produkta termiskā apstrāde vai, gluži pretēji, tā trūkums var ietekmēt produkta vitamīnu sastāvu.
  • Treškārt, lai pārliecinātos, ka jūsu organismā ir pietiekami daudz vitamīnu, jums būs pastāvīgi jāuzrauga ēdienu daudzums un jāaprēķina no tiem iegūto vitamīnu daļa. Tas prasīs laiku, kuras jaunām mātēm pastāvīgi nepietiek.
  • Un, visbeidzot, ir grūti nodrošināt labu uzturu, barojot bērnu ar krūti, jo daži pārtikas produkti ir jāizslēdz no diētas: sarkanās zivis, rieksti, ogas.

Tajā pašā laikā moderniem vitamīnu preparātiem ir viss nepieciešamo vielu klāsts, un tos var iegādāties jebkurā aptiekā par pieņemamām cenām. Tās ir īpaši paredzētas bērna dabiskās barošanas periodam un ir veselībai nekaitīgas.

Pārskats par galvenajiem vitamīnu kompleksiem

Multivitamīni, kas īpaši paredzēti grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, parasti ir līdzīgi, un tas ļauj novērst vajadzīgo vielu trūkumu. Ir daudz dažādu vitamīnu kompleksu: Elevit, Vitrum, Alfabēts, Complivit un daudzi citi. Tie atšķiras pēc sastāva, cenas un saņemšanas metodes. Kurš ir labākais, ir grūti pateikt. Dažas sievietes var nākt klajā ar lētu sarežģītu un citiem ar lielākām izmaksām.

Visbiežāk grūtniecēm un barojošām mātēm ieteicams dzert šādus multivitamīnus:

  1. Viens no populārākajiem vitamīnu kompleksiem ir Elevit Prenatal. Tas sastāv no 12 vitamīniem un 7 mikroelementiem. Neskatoties uz salīdzinoši augsto cenu, šis komplekss nesatur jodu, tādēļ to jālieto atsevišķi. Dzeriet šos vitamīnus vienu reizi dienā, vienu kapsulu apmēram tajā pašā laikā.
  2. Vitrum Prenatal Forte ir tik populārs kā Elevit. Tās priekšrocība ir optimālais sastāvs 10 vitamīnu un 3 minerālvielu pareizo devu, kas padara to vieglāk atgūties no dzemdībām, un lai nodrošinātu, ka visas nepieciešamās un māti un bērnu. Vitrum jālieto vienu kapsulu vienu reizi dienā. Kompleksā ir daudz dzelzs, un tādēļ ir stingri jāievēro lietošanas noteikumi. Pēc vērtības Vitrum ietilpst dārgu vitamīnu kategorijā.
  3. Vitamīnu komplekss Alfabēts Mamma ir daudz lētāk nekā Vitrum vai vienpadsmit, bet efekts no viņa uzņemšanas neatpaliek no vairāk slavens kolēģiem. Tās iezīme ir dienas devas sadalīšana trīs devās. No rīta, pēcpusdienā un vakarā, jums vajadzētu dzert vienu tableti, katrā savs noteikts saderīga ar vitamīniem un minerālvielām, kas nodrošina to pilnīgu asimilāciju. Katra tablete ir nokrāsota savā krāsā, kas ļauj nezaudēt viņiem. Bet šī priekšrocība dažām māmiņām var būt neizdevīga: mazuļa aprūpē ļoti viegli aizmirst par nākamās tabletes uzņemšanas laiku.
  4. Complivit Mom ir zemu izmaksu vitamīnu komplekss. Tā satur 11 būtisku vitamīnus un minerālvielas 7, bet daudz mazāku devu, salīdzinot ar tādiem kompleksiem, kā Vitrum Pirmsdzemdību Forte vai Elevit, jo kuru pozitīvā ietekme ir to saņemšanas ir maza. Šis komplekss ir vairāk piemērots sievietēm, kam pēc grūtniecības nav nopietnu problēmu ar matu, ādas, naglu un zobu stāvokli. No mātēm pārējie bija labāk pievērst uzmanību dārgākiem medikamentiem, ar atšķirīgu devu vitamīnu un minerālvielu: Vitrum, alfabētu, utt..

Drošības pasākumi

Mūsdienu vitamīnu minerālu kompleksi ir veselībai nekaitīgi un nerada blakusparādības, ja netiek pārsniegta ieteicamā deva. Visbiežāk šīs zāles var izvēlēties neatkarīgi, koncentrējoties uz cenu un sastāvu.

Retos gadījumos, multivitamīnu var izraisīt alerģiskas reakcijas, kas mātei vai bērnam formā ādas izsitumi, pietūkums, taburete traucējumiem, un tā tālāk. N. Šādos gadījumos ir ieteicams, lai apturētu brīdī viņu iecelšanas. Pēc simptomu izzušanas jums būs jākonsultējas ar ārstu, kurš palīdzēs jums izvēlēties atbilstošu vitamīnu kompleksu.

Ir ļoti svarīgi sekot pareizai devai, vienlaikus ņemot vitamīnus. Nav ieteicams to palielināt atsevišķi, jo tas var izraisīt noteiktu vielu daudzumu, kas nav mazāk bīstams nekā to trūkums. Piemēram, pārmērīgs kalcija daudzums zīdīšanas laikā var izraisīt pavasara paātrinātu pieaugumu.

Līdzsvarots uzturs un vitamīnu kompleksu papildināšana zīdīšanas laikā palīdzēs nostiprināt mātes ķermeni un nodrošināt bērna harmonisku attīstību.

Skatīt arī: Vai ir svarīgi kontrolēt dzelzs līmeni zīdīšanas laikā

Vitamīnu uzņemšana barojot bērnu ar krūti

Ļoti bieži mātēm, kuras baro mātes, ir jāievēro noteiktas diētas prasības, jo mazuļa ķermenis ir ļoti jutīgs pret daudziem produktiem, ko sievietes baro ar krūti. Diemžēl ierobežota uztura rezultātā rodas vitamīnu un minerālvielu trūkums. Pēc dzemdībām sieviete bieži ir novājināta, un parādās hronisks nogurums. Un tieši šajā laikā jaunā māte ir ļoti svarīga ne tikai pareizi ēst, bet arī lietot īpašus vitamīnus. Kādus vitamīnus zīdīšanas laikā sievietes var dzert?

Vajadzība pēc vitamīniem ar HB

Tā kā bērnam tiek piegādāti vitamīni un mikroelementi kopā ar mātes pienu, māsa mātei ir jābūt uzmanīgai, lai nodrošinātu nepieciešamo daudzumu ar pārtiku. Tā kā ikdienas devas sievietēm zīdīšanas laikā tiek palielinātas, ne vienmēr ir iespējams iegūt visas nepieciešamās uzturvielas ar pārtiku, īpaši, ja jums ir jāievēro īpaša diēta. Tāpēc zīdīšanas laikā vislabākais veids ir lietot zāles, kas satur vitamīnu un minerālvielu kompleksu.

Pediatri, kā arī Dr. Komarovska apgalvo, ka sievietei, kas baro bērnu ar krūti, steidzami nepieciešami vitamīni A, B, PP, C, E, D, kā arī kalcijs, fosfors, magnijs, dzelzs, cinks, jods. Kādi vitamīnu preparāti satur nepieciešamās šo vielu devas?

Barojot bērnu ar krūti, visefektīvākie ir tādi kompleksi kā Vitrum Prenatālās Forte, Elevit Pronatal, Pregnavits, Alfabēts, Complivit. Visas šīs zāles var dzert gan grūtniecības laikā, gan pēc dzemdībām.

Pediatrs Komarovskis iesaka papildināt svarīgus mikroelementus pēc dzemdībām, lai izmantotu daudz pākšaugu, zaļumu, augļu. Piens satur arī vairākus vitamīnus, bet jūs nedrīkstat iesaistīties pienā ar HB, jo tas bērnam izraisa caureju.

Complivit pieņemšana pie GV

Zāļu Complivit, kas paredzēta medmāsām un grūtniecēm, ir populārākā un lētāka, tādēļ ir nopelnījusi īpašu popularitāti mūsu tautiešu vidū. Complivit ir ideāli piemērots krievu sievietēm un ir izstrādāts, lai apmierinātu valsts klimatu un uzturu.

Šis preparāts satur vitamīnus B6, B1, B9, B12, B5, B2, A, E, D, C, PP. Arī sastāvā ir fosfors, varš, dzelzs un magnijs. Lielais plus ir tas, ka Complivit satur aptuveni 70% visu vielu, kas neizraisa pārdozēšanu. Diemžēl vairāki ārvalstu vitamīnu kompleksi satur pārāk lielu dažu vitamīnu devu, kas ne vienmēr ir noderīgi sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, kā arī bērniem, kas ēd tikai mātes pienu.

Complivit nerada hipervitaminozi, ļoti reti sastāda blakusparādības. Kā papildu sastāvdaļas Complivit satur citronskābi, cieti, saharozi. Complivit var lietot ne tikai grūtniecības laikā un pēc dzemdībām. Parādīts arī sievietēm, kas gatavojas koncepcijai.

Vai Aevita ir pierādīta zīdīšanas laikā?

Aevit satur diezgan augstu vitamīnu A un E devu, kas ne vienmēr ir pierādīta un noderīga zīdīšanas laikā. Ja sievietei vajadzētu saņemt šo kompleksu barošanas laikā, jums jākonsultējas ar speciālistu, kas nozīmēs īpašu devu, ko drīkst lietot dzemdību laikā zīdīšanas laikā. Aevit ir drošs, ja jūs lietojat ne vairāk kā vienu vai divas kapsulas dienā mēnesī. Tā kā organisms spēj uzkrāt vitamīnus, Aevit jādzīvo ar laiku līdz sešiem mēnešiem. Atkārtotu kursu ārsts nosaka pēc indikācijām.

Komarovsky uzskata, ka Aevit nav nepieciešams lietot, ja sieviete lieto citu kompleksu barošanai ar krūti, kas satur vitamīnus A un E, jo pastāv augsts pārdozēšanas risks, kas izraisa nelabumu un vemšanu, miegainību un reiboni. Aevit var novest arī pie uzbudinājuma un smagos gadījumos - apjukumam, kas raksturīgs, lietojot lielas devas A vitamīna.

Aevit ar ilgstošu lietošanu var izraisīt arī izmaiņas vairogdziedzerī, nierēs un aknās. Arī Aevit var izraisīt alerģiju.

Zāļu lietošana ar magniju

Magnijs ir būtisks mikroelements, kas nepieciešams ne tikai sirdij, bet arī normālai nervu sistēmas darbībai. Šis elements, kā arī B6 vitamīns, ir sastopams visos multivitamīnu kompleksos, kas paredzēti sievietēm, kas baro zīdaiņus, kā arī pēcdzemdību laikā. Magnija vislabāk uzsūcas ar vitamīniem B6, tādēļ zāles magnijs B6 ir tik populārs. To bieži drīkst parakstīt grūtniecēm ar paaugstinātu dzemdes tonusu, augstu spiedienu un vairākām citām problēmām.

Komarovsky apgalvo, ka magnijs B6 jālieto ar HB tikai pēc receptes, jo tas nonāk bērna ķermenī kopā ar mātes pienu. Magnijs B6 var izraisīt bradikardiju, miegainību un muskuļu vājumu pārdozēšanas gadījumā.

Kalcija papildinājums ar HB

Kalcija glikonāts ir plaši pielietota zāles laktācijas un grūtniecības laikā. Tas ir norādīts ar samazinātu šī svarīgā mikroelementa devu ar uzturu, kā arī alerģisku slimību klātbūtne, asiņošana, paratheidīta dziedzeru traucējumi, dažādi iekaisumi. Kalcija glikonātu lieto arī nieru un aknu slimību, ādas problēmu un kaulu lūzumu gadījumos. Kalcija glikonāts tiek izmantots kā pretindejs saindēšanai ar magnija sulfātu un oksālskābi un fluora skābēm.

Kalcija glikonāts ir kontrindicēts hiperkalciēmijā, akmeņu veidošanās tendencēs, sarkoidoze un sirds glikozīdu uzņemšana. Kalcija glikonāts tiek ievadīts sievietēm, parasti tablešu formā, daudz retāk injekciju šķīduma formā.

Komarovsky saka, ka kalcija glikonāts jābaro zīdīšanas laikā, ņemot vērā ārstējošā ārsta ieteikto devu. Īpaši svarīgi ir pievērst uzmanību, ja sieviete pieņem citus kompleksus, kas satur šo minerālu.

Zīdīšanas moms, kā arī bērni, kam viela nonāk kopā ar pienu, parasti kalcija glikonātu labi panes.

Preparāti ar dzelzi

Dzelzs ir obligāti jāievada sievietes ķermenī, un šis elements ir īpaši svarīgs hemoglobīna atveseļošanai pēc dzemdībām. Dzelzs deficīts izraisa smagu nogurumu, miegainību, sliktu garastāvokli, depresiju.

Komplimentu ar pārtiku ir ļoti grūti papildināt ar devām, kas nepieciešamas zīdīšanas laikā, tādēļ tūlīt pēc dzemdībām Komarovska iesaka to dzert narkotiku veidā. Dzelzs, kas nāk ar pienu, ir ļoti nepieciešams arī zīdaiņiem. Komarovsky apgalvo, ka, ja dzelzs līmenis ir zems, mazulim nepasliktinās svara zudums, tam ir slikta apetīte, zema imunitāte. Dzelzs ir svarīgs arī bērna intelektuālās spējas attīstīšanai.