Schi zīdīšanas laikā

Sāpes

Šodien daudzos tematiskajos forumos un sociālo tīklu grupās tiek apspriests jautājums par jaundzimušo māšu barošanu, kas praktizē barošanu ar krūti. Nav noslēpums, ka šajā dzīves posmā sieviete saskaras ar daudziem uztura ierobežojumiem. Fakts ir tāds, ka ne visi produkti, kas nonāk mātes ķermenī, labvēlīgi ietekmē mazuļa veselību, kas baro ar krūti. Tādēļ jautājums par to, ko var ēst jauno māti, ir ļoti svarīgs. Tajā pašā laikā dažreiz ir ļoti grūti patstāvīgi saprast, ko var un kam vajadzētu ēst, lai nekaitētu mazulim. Piemēram, vai zupa būs noderīga, ja baro bērnu ar krūti? Apskatīsim to.

Kāpostu ēdieni jaunās mātes uzturu

Pirmkārt, ir svarīgi saprast, ka ne katrs produkts ir vienlīdz noderīgs mazulim, kas vēl nav izveidojies. Šķiet, kā var saplīst shchi? Tikmēr šajā nekaitīgajā traukā ir daudz sastāvdaļu, kuru sastāvs un ietekme uz mātes un bērna ķermeni var būt neparedzama. Piemēram, skābo vai svaigu kāpostu, ko lieto zupas gatavošanas procesā, bērnam bieži rodas gremošanas traucējumi un kolikas. Turklāt produkts uzlabo vēdera uzpūšanos, veicina vēdera sāpju parādīšanos. Tādēļ dažos gadījumos pēc tam, kad māte ēd kāpostu zupas plāksni, bērns visu nakti ir nikns un cieš no kolikas.

Kāpostu zupas: var vai nevar?

Taisnīgi, mēs atzīmējam, ka šāda situācija rodas, ja zīdainim ir kontrindikācijas produktiem, kas veido šo sastāvdaļu. Šī jaunā māte mācās pediatra reģistratūrā. Šajā gadījumā zupa no barojošas sievietes uztura būs jāizslēdz. Tas ir, lai uzzinātu, vai barot bērnu ar krūti, varat konsultēties ar speciālistu.

Jāatzīmē, ka, neskatoties uz esošajiem individuālajiem gadījumiem, kad zupa ir atkarīga no bērna stāvokļa, tā ir aizliegta ēst, lielākā daļa māmiņu pat ieteicama bērnu ārstiem, lai šo ēdienu iekļautu uzturā. Fakts ir tāds, ka kāposti un citas zupas sastāvdaļas satur svarīgas uzturvielas sievietes ķermenim - foliju, pienskābi un visu vitamīnu kompleksu. Tajā pašā laikā, lai izvairītos no negatīvas reakcijas, ieteicams ēst zupu no rīta, un pēc tam dienas laikā ievērojiet jūsu bērna uzvedību. Ja bērnam nav nekas slikts, viņš uzvedas normāli, un viņš neredz garastāvokļa maiņu, tad jūs varat droši iekļaut arī kāpostu zupu jūsu uzturā. Vienīgais, kas jāņem vērā, ir tas, ka trauku nav iespējams papildināt ar kūpinātu bekonu, ķiploku, majonēzi, sinepēm un citām garšvielām.

Ekspertu viedoklis

Lielākā daļa pediatru apgalvo, ka šādi ēdieni kā zupa, bērna labā veselībā ir tikai pozitīvi. Turklāt bieži vien tas, ka pat mātes ķermenis reaģē uz ēdienu ar atraugas vai palielinātu gāzes veidošanos, un viss ir kārtībā ar bērnu. Tādēļ ir diezgan grūti paredzēt, kāda būs reakcija uz mātes, kas baro bērnu ar krūti, lietošanu.

Vislabākais risinājums šādā situācijā būtu veikt neatkarīgu testu par bērna reakciju uz šo ēdienu. Mēģiniet tikai dažus ēdamkarotes zupas, pirms baro drupatas un skatīties viņa reakciju. Arī klausies savas jūtas. Patiešām, pēc bērna piedzimšanas daudzas sievietes, kuras ietekmē hormonālo korekciju, maina gastronomiskās vēlmes.

Ja pēc ēdienreizes kāpostu zupas bērns sāk izturēties atšķirīgi, nekā parasti, proti, tas ir kaprīzs, slikti ēd, caureja, tad no ēdienkartes ir jāizslēdz ēdieni ar kāpostiem. Turklāt, pie pediatra iecelšanas, jums vajadzētu pastāstīt par drupas reakciju, lai ārsts varētu veikt eksāmenu, lai noteiktu citu bērnu ķermeņa nesaderību ar pārtiku.

Ja nav īpašu izmaiņu bērna uzvedībā, un pat jūs zupa "gāja" ar prieku, tad jūs varat droši pievienot ēdienu savā izvēlnē.

Schi barošanas laikā ar krūti: kā gatavot zupas barojošām mātēm

Zupas ir svarīgas un nepieciešamas katras māsas diētas uzturā. Barojošie siltie buljoni piesātina ķermeni ar vitamīniem un olbaltumvielām, atjauno spēku un atjauno enerģiju. Šādi ēdieni apvieno dažādus vitamīnus un noderīgus elementus. Bulijons pozitīvi ietekmē laktāciju un palielina krūts piena noplūdi, uzlabo gremošanu un iekšējo orgānu darbību. Tāpēc ir svarīgi, lai ikdienā zupa ieietu izvēlnē.

Daudzas mātes ir ieinteresētas, vai ir iespējams zupēt zīdīšanas laikā. Schi - tradicionāls tradicionāls krievu virtuves ēdiens, kura pamatā ir kāposti. Nav pārsteidzoši, ka sievietes ir nobažījušās par šo jautājumu, jo baltā kāposti ir iekļauti neproduktīvo produktu sarakstā zīdīšanas laikā. Tomēr kāposti var vienkārši aizstāt ar drošāku skābenes un nātru. Plašāku informāciju par atļauto un aizliegto produktu sarakstu skatiet šeit.

Šodien ir daudz iespēju zupai gatavot, ko var ēst barojoša māte, neradot risku zīdainim. Šajā rakstā sīki aprakstīti lietošanas un lietošanas noteikumi, šādas zupas labvēlīgās un kaitīgās īpašības zīdaiņiem un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, kā arī zīdīšanas laikā.

Sastāvs un noderīgas īpašības

Baltā kāposti ir produkts, kas ir diezgan grūti sagremojams un asimilēt, it īpaši zīdaiņiem, kuri joprojām ir vāji. Produkts bieži bērnam izraisa koliku veidošanos un palielinātu gāzu veidošanos, tāpēc to nav ieteicams lietot pirmajos 4-6 mēnešos pēc zīdīšanas. Lai mīkstinātu agresīvo darbību, lietojiet kāpostus vai ielieciet tos zupā sautējumā. Vārītas kartupeļi pēc termiskās apstrādes ir vieglāk sagremojamas, bet praktiski nezaudē svaigu dārzeņu labvēlīgās īpašības.

Interesanti, ka šo augu var izmantot ne tikai pārtikā. Kāpostu lapas ir piemērotas kompresēm ar laktostāzi. Tās mazina pietūkumu krūtīs un efektīvi mazina piena stagnāciju. Sāpes krūtīs kāpostu komprese būs lieliski palīgi.

Kartupeļi - lielisks vitamīnu avots mammai un mazulim. Tas ir lieliski piemērots barošanai ar krūti, jo tas reti rada alerģijas un gremošanas traucējumus. Zīdaini kartupeļu biezeni var izbaudīt jau pirmajā laktācijas nedēļā. Tad pārtikā tiek pakāpeniski iekļauti vārīti, cepti un sautēti kartupeļi. Kartupeļus ieliek zupās, salātos, dārzeņu sautējumos un citos ēdienos.

Sīpolu māsa jāuzmanās uzmanīgi, jo, lietojot lielos daudzumos, tā var nelabvēlīgi ietekmēt mazuļa gremošanu, izraisa smagas kolikas un sāpes vēderā. Turklāt tas var dot pienam rūgtu garšu.

Tomēr mazos daudzumos sīpoliem nav šādu negatīvu efektu. Turklāt tas stiprina imūnsistēmu, efektīvi aizsargā pret vīrusu slimībām un palīdz saaukstēšanās gadījumā. Un pētersīļi palīdzēs atbrīvoties no nepatīkamās smaržas pēc sīpoliem.

Burkāni - vēl viens derīgs dārzeņi, barojot bērnu ar krūti. Produkta unikālais sastāvs palielina ķermeņa tonusu un stiprina imūnsistēmu, veicina sieviešu strauju atjaunošanos pēc dzemdībām un efektīvi dziedē brūces. Burkāns uzlabo ādas stāvokli un aptur matu izkrišanu, saglabā redzi.

Tomēr burkāni pieder pie alergēniskiem dārzeņiem, tāpēc rūpīgi jāievada produkts uztura laikā un jāēd tikai pēc termiskās apstrādes. No ēdienreizes neapstrādātiem burkāniem vajadzētu pamest vismaz pirmo trīs mēnešu laikā.

Gaļas zupa, lai izvēlētos bez tauku. Liellopu gaļa, vistas, truši vai tītari veiks labi. Gaļa vienmēr jāiekļauj barībā zīdīšanas laikā, jo tā ir vissvarīgākais olbaltumvielu avots. Olbaltumvielas nodrošina ķermeņa vitalitāti, dod aktivitāti un enerģiju, nodrošina normālu augšanu un attīstību.

Tomātus bieži pievieno zupai. Zīdītājmātes var ēst tomātus, ja tie neizraisa alerģijas zīdaiņiem. Tas ir ļoti noderīgs produkts, kas stiprina imūnsistēmu un aizsargā organismu no vīrusu slimībām. Tomāti palīdz mazināt stresu un uzlabo garastāvokli, jo tie satur hormona "prieks". Turklāt viņi izturas pret vēža rašanos un asins recekļu veidošanās, uzlabo asins sastāvu.

Tomēr, pateicoties likopēna saturam, tomāti var izraisīt alerģiju. Likopēns ir viegli sagremojama un alerģiska viela, kas tomātiem dod sarkanu krāsu. Tādēļ, ja jūsu bērnam ir alerģija pret tomātu, dārzeņu nomainiet ar dzeltenu. Dzeltenie tomāti satur lielu daudzumu B grupas vitamīnu, kas nodrošina normālu reālo metabolismu un normalizē hormonālo fonu.

Zaļie ir zupas neatņemama sastāvdaļa. Tas ne tikai dod ēdienam rafinētu un garšīgu garšu, bet arī dekorē kalpošanu. Skābenes un spināti parasti tiek izmantoti zupai. Spināti un skābenes attīra ķermeni, noņem toksīnus un sārņus, uztur acu veselību un pozitīvi ietekmē cilvēka labklājību. Starp citu, kāposti vietā var izmantot skābētu, ja bērns to neuztver labi. Turklāt zupā varat pievienot pētersīļus un dill māsas mātei un mazulim.

Zupas lietošanas noteikumi zīdīšanas laikā

  • Iekļaujiet zupu zīdīšanas mātes uzturu var jau otrajā vai trešajā mēnesī. Zupu varat baudīt tikai pēc katras sastāvdaļas pievienošanas ēdienam no ēdienkartes;
  • Pirmo reizi izmēģiniet dažus karotes un sekojiet zīdaiņa reakcijai. Ja nav negatīvu seku, jūs varat ēst vairāk nekā barojoša māte;
  • Ja kuņģa darbības traucējumi un alerģijas zīdaiņiem, mēģiniet noteikt, kāda sastāvdaļa ir šāda reakcija. Izslēdziet šo produktu no uztura un atlikiet zupas ieviešanu 3-4 nedēļas. Ja rodas nopietnas pārtikas alerģijas vai saindēšanās, konsultējieties ar ārstu!
  • Ēdiet zupas siltu. Karstā trauciņā var sadedzināt zarnas, bet aukstu vienu var absorbēt ilgāk un pienācīgi ietekmēt mātes piena ražošanu;
  • Zupas patēriņš dienā ir 150-200 grami. Neēdiet zupu vairāk kā divas reizes nedēļā;
  • Virtuves pagatavošanai izmantojiet tikai kvalitatīvus un svaigus dārzeņus, garšaugus un gaļu. Uzmanīgi atlasiet produktus un pārbaudiet derīguma termiņus, mazgājiet tos pirms vārīšanas;
  • Pagatavojiet zupu uz liesas gaļas. Ņemt fileju vai gabalus bez tauku un cīpslu slāņiem;
  • Neizmantojiet kāpostu kāposti sagatavošanā, jo tas ir bīstams bērna veselībai! ;
  • Lai mazinātu nevēlamu blakusparādību risku zīdaiņiem, kāpostus var aizstāt ar skābēm un nātru. Zaļā zupa - vieglāka un drošāka zupa;
  • Zupā nelieciet daudz sāli un piparus. Labāk ir pieņemt skābo krējumu degvielas uzpildīšanai, un augu eļļu dārzeņu cepšanai vai sautēšanai. Neizmantojiet tomātu pastas, majonēzes un karstu garšvielu barošanas laikā!

Zupas receptes medmāsai

Veģetārā zupa

  • Baltā kāposti - 1 kg;
  • Kartupeļi - 3 bumbuļi;
  • Sīpoli - 1 galva;
  • Burkāni - 1 gab.;
  • Tomāti bez mizas - 3 gabali;
  • Sāls, zaļumi un pipari pēc garšas;
  • Skābs krējums degvielas uzpildei.

Kartupeļus sagriež salmiņos un iemest sāļā verdošā ūdenī. Izgrieziet burkānus un tomātus, sasmalciniet sīpolus un kāpostus. Dārzeņu sautējums augu eļļā un ūdenī pāris minūtes, pievieno buljonam. Sāls un pipari, pagatavojiet, līdz kartupeļi ir gatavi. Apcep gatavo zupu ar svaigiem sasmalcinātiem zaļumiem un sajauciet ar skābo krējumu.

Gaiša kāpostu zupa ar nātru un olu

  • Skābene - 400 gr;
  • Nātru - 500 gr;
  • Burkāni - 1 gab.;
  • Kartupeļi - 4 bumbuļi;
  • Sīpoli - 1 gab.;
  • Kviešu milti - 1 ēdamkarote. karote;
  • Sviests - 60 grami;
  • Vistas olas - 2 gabali;
  • Skāba krējums - 2 karotes
  • Pētersīļi, sāli un piparus pēc garšas.

Kārtojiet un nomazgājiet nātus aukstā ūdenī, pēc tam iegremdējiet divas minūtes verdošā ūdenī. Pāriet nātru caur gaļas mašīniņu un sautējiet sviestā 15 minūtes. Skrubja skalošana un griezšana, cieti vārītas olas, suka un sagriezta uz pusēm.

Samaisiet burkānus un sīpolus sviestā. Pievienojiet miltus, skābo krējumu un nedaudz ūdens. Atlicināt līdz vārīšanās temperatūrai. Grieziet kartupeļus un nosūtiet vārošā sālītā ūdenī, pievienojiet nātru. Pēc 15 minūtēm vārīšanas dariet zupa, sāli un piparus dārzeņu zupa ar skābu krējumu un skābenci. Vāra vēl 5 minūtes. Apberiet gatavo zupu ar pētersīļiem, pasniedziet ar skābo krējumu un pusi olu.

Skābenes zupa vistas buljonā

  • Vistas buljons - 2 litri;
  • Kviešu milti - 1 ēdamkarote. karote;
  • Skābais - 300 g;
  • Sīpoli - 1 galva;
  • Kartupeļi - 4 bumbuļi;
  • Sviests - 2 ēdamkarotes;
  • Sāls, pipari un garšaugi pēc garšas;
  • Skābs krējums degvielas uzpildei.

Šī recepte ir piemērota tiem, kuri nevēlas iekļaut traukā balto kāpostu. Kartupeļus sagrieziet kubiciņos, ielieciet vārošā buljonā un vāriet 15 minūtes. Sīpolus sagrieziet un apcepiet sviestā, ielieciet buljonā. Atlikušajā sviestā maigi apcepiet miltus un pievienojiet zupai.

Skābet no stiebra un lapām, atstāj 10 minūtes aukstā ūdenī. Tad noskalojiet garšaugus tekošā ūdenī, smalki sagriež un pievienojiet zupai. Vāriet 20 minūtes, tad sāli un piparus. Gatavā zupā pievienojiet sasmalcinātus svaigus garšaugus. Pasniedziet ar krējumu.

Zaļā zupa liellopa buljonā

  • Liellopu buljona - 2 litri;
  • Skābene - 200 gr;
  • Spināti - 500 gr;
  • Sīpoli - 1 gab.;
  • Kviešu milti - 1 ēdamkarote;
  • Sāls un pipari pēc garšas.

Spināti un skābenes šķirošanai, mazgāšanai. Vārīt spinātus verdošā ūdenī līdz mīkstam, pēc tam sasmalcina caur sietu. No skābēm uzņemt lielas lapas un sagriezt. Sakrīt sīpolu un apcep sviestu, pievieno miltus un cep vēl divas minūtes. Ielieciet sīpolu un miltus, skābenes un spinātus buljonā. Izliet buljonu pēc spinātu, pipariem un sāli, pagatavot 15 minūtes.

Kādā veidā māsu māte var lietot kāposti?


Rūpējoties par mazuļa veselību, jaunām mātēm vienmēr interesē, kādus produktus var lietot zīdīšanas laikā. Zīdaini bieži dzird daudz padomu un kontrindikāciju par konkrēta produkta lietošanu. Pediatri visā pasaulē nevar vienoties. Viena puse ir pārliecināta, ka visas barības vielas tiek nodotas mazuļa barošanai ar barojošās mātes pienu. Citi ārsti apgalvo, ka bērna uzturs nav atkarīgs no mātes diētas.

Neuztraucieties par diētu zīdīšanas laikā nav tā vērts tikai tad, ja bērns nejūt diskomfortu un sāpes. Gadījumā, ja tiek pārkāpts krēsls, kolikas izpausmei un paaugstinātas gāzes veidošanās mammai ir jāpievērš uzmanība jūsu izvēlnei. Saskaņā ar daudzu ārstu datiem, jaundzimušo kolikas izraisītais iemesls var uzskatīt pārmērīgu svaigu kāpostu vai ēdienu, kas gatavoti no šī dārzeņa (kāpostu zupa, salāti, skābo kāposti, sautējumi), patēriņu. Šis viedoklis medicīniskā ziņā nav pilnībā pamatots, bērna kolikas iemesli, kad barošana ar krūti var būt pilnīgi atšķirīga.

Gāzes veidošanās cēloņi zīdaiņiem

Zīdaiņu gremošanas sistēma vēl nav izveidojusies, tāpēc neveiksmes kā regurgitācija, vaļīgi izkārnījumi un kolikas bieži vien notiek ne tikai zīdīšanas laikā, bet arī mākslīgi. Gāzes izdalās, jo pārtikas produktos ir liels ogļhidrātu saturs. Māsu mātes gāzu veidošanās zarnās nav saistīta ar iespējamām kolikām un zīdaini zīdainim. Piens tiek veidots no asinīm un limfas, un zarnu vai kuņģa saturam nav nekāda sakara ar to.

Krūtiņas no laktējošās sievietes satur cietes un cukuru. To sadalīšana zīdaiņa zarnās noved pie gāzes veidošanās, kas ir neatņemams gremošanas trakta process. Ja esat pamanījis veselu virkni mazuļa gremošanas sistēmas pārkāpumu, tas var būt reakcija uz konkrētu produktu māsu mātes diētā. Bieži vien gūžas veidošanā tiek vainotas kaņepju ģimenes sievietes. Pirmajā barošanas mēnesī pediatri iesaka rūpīgi sastādīt ēdienkarti, un no otrā mēneša pakāpeniski ievieš visus produktus diētā.

Gāzes veidošanās var notikt ne tikai pēc piena sastāva, bet arī daudzu citu iemeslu dēļ:

  • pārmērīgs piena daudzums;
  • nepareizs maisījums;
  • nepareiza pudele;
  • norijot gaisu, barojot vai raudādamas.

Jebkuras personas uzturā jāiekļauj visi bez izņēmuma produkti, bet tie ir pieņemami. Ja bērnam nav redzamu traucējumu gremošanas traktā, varat ēst svaigos kāpostu un kāpostu zupu un pat kādu šokolādi.

Kāposti baro māti

Daudzas jaunās mātes baidās ēdīt kāposti barošanas periodā. Zinātnisks aizliegums nav attaisnots neko. Mātes zarnu pietūkums nevar tikt nodots mazulim. Turklāt ne visas šķirnes izraisa vēdera uzpūšanos. Ja baltie kāposti patiešām izraisa palielinātu gāzes veidošanos, tad brokoļi nav slavens ar šādām īpašībām. To nedrīkst izslēgt no uztura pat tad, ja baro bērnu ar krūti, jo ir bagāti ar vitamīniem un citām lietderīgām vielām.

  • Baltā kāposti ir bagāti ar fosforu, dzelzi, varu, jodu, kalciju. Zaļās lapas satur C vitamīnus, B un U grupas (pēdējais ir indicēts gastrītei). Kāpostu šķiedras ir bagātas ar šķiedrvielām un proteīniem. Šis dārzenis labvēlīgi ietekmē sirds muskuļa darbību, stiprina asinsvadus, stimulē kuņģi un zarnas, kā arī novērš holesterīna uzsūkšanos.
  • Ziedkāposti ir zemu kaloriju daudzums, bet tajās ir daudz barības vielu, kas atbalsta kuņģa un zarnu trakta darbību un sirds un asinsvadu sistēmu. Viens no visizdevīgākajiem komponentiem ir omega-3 taukskābes.
  • Pekinas kāposti tiek uzskatīti par vitamīnu krājumu, lai nodrošinātu ilgmūžību. No tā jūs varat gatavot zupu, delikātus kāpostu ruļļus un gardus svaigus salātus.
  • Brokoļi ir kāpostu ģimenes "karaliene". Tas satur B, E un PP grupas vitamīnus. Tas ir bagāts ar kalciju, magniju, fosforu un nātriju. Papildus vitamīniem un minerālvielām tajā ir folskābe, askorbīnskābe un karotīns, kas rūpējas par veselīgu redzi.

Vai māsa mātei jāatsakās no visiem kāpostu ģimenes dārzeņos esošajiem vitamīniem un minerālvielām? Ideja, ka gāzes veidošanās mātei izraisīs tādu pašu reakciju bērnam, ir stereotips. Bērna ķermeņa kaitējumu var izraisīt tikai tad, ja ir augu izcelsmes alerģiska reakcija. Ja neesat gatavs uzņemties risku, tad izvēlieties visvairāk "maigu" tipa kāpostu. Tie ietver brokoļus un Briseles kāposti. Šīs šķirnes neizraisa vēdera uzpūšanos, bet to patēriņš ir jāierobežo.

Balts kāposti baro ar krūti

Kad barojat bērnu ar krūti, nelieciet ieviest neapstrādātus dārzeņus. Sāciet lietot sautētas kāposti, varat gatavot vāju zupu. Uzgaidiet, līdz bērns ir 4 nedēļas vecs, un tikai pēc tam papildiniet savu izvēlni ar "aizliegtiem" produktiem. Daži pediatricians iesaka gaidīt 3 mēnešu vecumu. Garšvielām vai zupai jābūt mazai daļai. Skatīties bērna uzvedību pēc barošanas. Ja viņš ir uztraucies, atkrīt vai vēdera pietūkums, nepludina papildināt diētu ar kāpostiem.

Ja jūs pievienojat ķimeņu plāksnīte ar kāpostiem, tas neradīs neērtības un vēdera uzpūšanos.

Neattīrītos dārzeņus var ēst ceturtajā ēdiena mēnesī. Mammai jāatturas no skābētiem kāpostiem līdz sešiem mēnešiem. Tas ir bagāts ar folijskābi, C vitamīnu un ir labvēlīgs ķermenim kopumā. Bet jums ir jāsāk ar mazām porcijām, jo ​​tas izraisa pietūkumu un gāzes veidošanos. Ir viens noslēpums, kas samazina diskomfortu pēc šīs ēdienreizes ēšanas. Ķimenes šķēle, pievienota daļai skābo kāpostu, samazina turpmāko pietūkumu.

Brokoļi Māsu ēdienkartē

Mammai ir atļauts sākt indulging brokoļi no otrajā ēdināšanas mēnesī. No brokoļiem jūs varat pagatavot uztura dārzeņu sautējumus vai gatavot vieglu zupu. Ja zīdīšanas porcijām jābūt mazām. Neievadiet šos traukus ikdienas uzturā: tos labāk ēdiet ik pēc 2-3 dienām. Šis kāpostu veids nerada pārmērīgu gāzes veidošanos ne tikai mazulim, bet arī mātei. Uzmanies no izkārnījumiem un mazuļa gremošanu. Pēc mazākā pārkāpuma atteikties izmantot aizdomīgu produktu.

Ziedkāpostu barošana ar krūti

Atšķirībā no baltu austeru radiniekiem tas neizraisa uzlabotu gāzes veidošanos. Dažas sievietes nebaidās izmantot vieglo ziedkāpostu zupu jau 3 nedēļas pēc bērna parādīšanās. Ja barojat bērnu ar krūti, labāk neuztraucieties un pagaidiet 2 mēnešus pēc piedzimšanas. Receptes piemērota māsinga māte: zupa, tvaicēti vai ceptas ziedkopas, sautētas dārzeņu maisījums, pievienojot ziedkāpostu. Kaut arī tam nevajadzētu ietekmēt piena kvalitāti, skatīties mazuļa izkārnījumos un konsultēties ar savu ārstu.

Briseles kāposti laktācijas laikā

Zinātnieki ir pierādījuši, ka Briseles kāpostu ēšana nevar negatīvi ietekmēt mazu bērnu veselību un gremošanu. Ja baro bērnu ar krūti, ēdieni no šī dārzeņa jāievada barībā pakāpeniski un ļoti mazos daudzumos. Pirmie ēdieni, kurus atļauts laist māmiņai: zupa (bez baltiem kāpostiem) vai sautētas sautējums.

Jaunai mātei zīdīšanas laikā jāpievērš īpaša uzmanība ne tikai viņas uztursi, bet arī viņas dzīvesveidam. Vieglas maltītes no kāpostu ģimenes dārzeņiem nevar kaitēt jūsu zarnām vai jūsu bērna veselībai. Sagatavojiet tvaicētos dārzeņus, pagatavojiet brokoļu zupa, ēdiet nelielās porcijās un noteikti konsultējieties ar ārstu.

Vai es varu zupēt, ja baro bērnu ar krūti, un kā tos iekļūt uzturā?

Katru mēnesi pēc bērna piedzimšanas būtiski palielinās barojošās mātes uzturs. Viens no tā galvenajiem komponentiem ir pirmie kursi.

Daudzas sievietes laktācijas periodā ir ieinteresētas, vai no krējuma vai sīpolu kāpostu varēs ēst kāpostu zupa, jo īpaši, ja mazulis joprojām ir jaundzimušais, vai arī labāk ir iekļaut produktu jūsu izvēlnē vēlāk.

Par šo, kā arī par citām noderīgām, taču neskaidrām niansēm, ja baro bērnu ar krūti, kā arī par to, kā pienācīgi ievadīt to mātes uzturu.

Vai es varu tos ēst ar HB?

Tikai viena lieta paliek nemainīga - barojoša un aromatizējoša šķidra trauks var būt barojoša sievietes diētā, jo tai ir labvēlīga ietekme uz ķermeni kopumā.

Kad iekļaut uzturā?

Lai neradītu kaitējumu mātei un bērnam, zupa, tāpat kā jebkura cita pārtikas produkta, ir jāiekļauj izvēlnē pakāpeniski un ar lielu piesardzību. Zīdīšanas speciālisti iesaka to izdarīt šādi:

  1. Zaļā zupa skābobrieci pirmo reizi jaunā māte var izmantot jau trīs mēnešus pēc dzimšanas.
  2. Pirmajā nātru traukā ir atļauts iekļaut uzturā vienu mēnesi pēc bērna piedzimšanas. Šis pārsteidzošais augs ne tikai palielina laktāciju, bet arī palīdz sievietes ķermenim atgūties drīz pēc dzemdībām.
  3. Svaigu kāpostu ēdināšana var dažādot ēdienkarti jau pēc 2 - 3 mēnešiem pēc piedzimšanas.
  4. No skābo kāpostu nav ieteicams pārāk agri iekļaut baroņu barību. Pediatri iesaka mātei atlikt to lietošanu, līdz bērns ir 6-8 mēnešus vecs.

Pirmajā mēnesī pēc dzemdībām jaunajai mātei, kura baro bērnu ar krūti, nav ieteicams ēst šo pārtiku. Jūs varat dažādot savu uzturu tikai 30 dienas pēc bērna piedzimšanas.

Mātes priekšrocības

Schi jebkura veida sievietes ķermenim būs tikai nenovērtējams ieguvums:

  • zarnu stimulēšana;
  • ķermeņa piesātinājums ar lietderīgām mikroelementiem un vitamīniem;
  • palielināta laktācija;
  • anēmijas likvidēšana;
  • atveseļošanas procesa paātrināšana pēc bērna piedzimšanas;
  • ātra ķermeņa piesātinājums, ja nav papildu kaloriju.

Šis nātru un skābenes ēdiens labvēlīgi ietekmē ķermeņa sirds un asinsvadu sistēmu. Pirmās ēdienreizes ar zemu kaloriju kāpostu palīdzību regulē metabolismu un palīdz atbrīvoties no liekā svara.

Ievads bērna uzturs

Pirmie kursi vajadzētu būt mazu bērnu uztura pamats. Viņi palīdz pieaugošajam ķermenim iegūt visas nepieciešamās uzturvielas, neveicot gremošanas sistēmas pārslogošanu. Šī iemesla dēļ pediatri stipri iesaka ieskatīties dažādu veidu zupas bērnu izvēlnē.

Cik vecs

Ieteikumi diētas ieviešanai:

  1. Svaigas kāpostu zupas var dot bērniem vecumā no 10 mēnešiem. Bet pirmo ēdienu, kas pagatavots ar skābētiem kāpostiem, ieteicams iekļaut uzturā ne agrāk kā bērnam kļūst trīs gadus veci.
  2. Maltītes, kas sagatavotas, pamatojoties uz skābēm, ietver bērnu ēdienkarti tikai pēc pusotra gada vecuma sasniegšanas. Agrā vecumā tā lietošana var radīt nopietnu kaitējumu pieaugošajai ķermenim.
  3. 3 gadu veco bērnu ēdienkartē var iekļaut nātru zupu.

Atbilstība vecuma ierobežojumiem novērsīs negatīvas sekas un nodrošinās iespēju iegūt maksimālu labumu no šo pirmo kursu izmantošanas.

Bērna pabalsti

Savlaicīga ievadīšana bērna auss uzturs ļauj:

  • uzlabot kuņģa un zarnu trakta darbību;
  • Bagātiniet ēdienkarti ar noderīgiem vitamīniem un mikroelementiem;
  • uzlabot imunitāti;
  • iemācīt pienācīgus ēšanas paradumus.

Turpmāk šādu pirmā kursa patēriņš labvēlīgi ietekmēs bērna kopējo izaugsmi un attīstību un viņa veselības stāvokli.

Iespējamās briesmas

Negatīvie efekti uz mātes un bērna organismiem var izpausties šādi:

  1. Alerģiskas reakcijas rašanās pret šo daudzkomponentu ēdienu.
  2. Jautājums par gremošanas traucējumiem gan mātei, gan mazulim, it īpaši pēc kāpostu zupas ēšanas.
  3. Ķermeņa iepludināšana sakarā ar sliktas kvalitātes dārzeņu lietošanu, novākšanu vai iegādi neatbilstošās vietās.
  4. Liela slodze uz sievietes un bērna gremošanas trakta, jo tiek patērēti pārāk tukši pirmie kursi.

Ir iespējams novērst visas šīs potenciāli bīstamās sekas, ja:

  • ieviest jaunus pirmos ēdienus pakāpeniski;
  • pagatavojiet zupu atbilstoši HB pediatru un konsultantu sagatavošanas tehnoloģijai un ieteikumiem;
  • sagatavo trauku mazjaudas buljonā vai ūdenī, minimāli izmantojot taukus;
  • savāc zaļumus vai dārzeņus no pilsētu rūpniecības un tikai specializētās siltumnīcās vai veikalos.

Ieteikumi lietošanai zīdīšanas laikā

Zīdīšanas periodā zupa jāsagatavo tikai no svaigākajiem dārzeņiem un zaļumiem. Lai tos gatavotu, vajadzētu izmantot liesu gaļu.

Izvēlieties šo pirmo ēdienu izvēlnē ne vairāk kā 3 reizes nedēļā un ne vairāk kā vienai porcijai.

Pirmajiem nātru un skābenes ēdieniem ieteicams pievienot nedaudz skābu krējumu. Tas samazina skābeņskābes koncentrāciju traukā un uzlabo tās sagremojamību.

Kā pareizi ievadīt izvēlni?

Jebkuras zupas testa porcijas lielums nedrīkst pārsniegt 4 ēd.k. Ir labāk ēst tos uzreiz pēc barošanas ar krūti.

Vēlams lietot svaigu, svaigi vārītu zupu.

Tajā pašā laikā barības vielu koncentrācija ir visaugstākā.

Nākamo 48 stundu laikā ir jāpārrauga bērna ķermeņa reakcija. Ja nav negatīvu efektu, tad mātei ir atļauts lietot, tas ir pirmais trauks 250 ml tilpumā vairākas reizes nedēļā.

Ja bērnam ir zupa nepanesamība, pēc pāris mēnešiem to atkārtota ievešana diētā ir atļauta.

Schi ir viens no vispiemērotākajiem, aromātiskiem un garšākajiem pirmajiem ēdieniem. Savlaicīgi un kompetenti ieviešot uzturu, tas dos nenovērtējamus ieguvumus sievietes un viņas bērna ķermenim.

Mātes ziņas

Mātes un bērna pasaule: veselība, uzturs un attīstība. Informācija un pakalpojumi vecākiem

Kokosriekstu cepumi zīdaiņiem

Kokosrieksts ir savdabīgas garšas plaukstas auglis, tā celuloze un piens tiek izmantots tā dabiskajā formā, un gatavošanos plaši izmanto gatavošanā. Konditorejas izstrādājumi, deserti un saldumi, pievienojot kokosriekstu čipsus vai miltus, mīl visu, bet vai ir iespējams lietot garšīgus kokosriekstu cepumus zīdīšanas laikā?

Sezama cepumi, barojot bērnu ar krūti

Zīdīšanas laikā mātei ir svarīgi izvēlēties tikai veselīgus pārtikas produktus, kas neradītu alerģiju jaundzimušajam bērnam un nekaitētu augošajai ķermenim. Ja māsa māte vēlas ēst konfektes, ieteicams dot priekšroku produktiem, kas ir pēc iespējas dabiski, piemēram, sezama cepumi, barojot bērnu ar krūti.

Vai ir iespējams tējas pagatavot ar HB

Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir nepieciešams un svarīgs dzeršanas režīma ievērošana: laktācijas aktivizēšana ir atkarīga no šķidruma daudzuma, kas nonāk organismā. Kas ir iekļauts ieteicamajā dzērienu sarakstā, kādas ir to svarīgās īpašības, kuras jāņem vērā un vai ir iespējams iegūt augļu tēju zīdīšanas laikā?

Skvoši bērniem lēnajā plītē

Dietologi iesaka ievest dārzeņus bērnu ēdienkartē pēc pusgada, un tas, kas neizraisa alerģiju, vislabāk atbilst pirmajai barībai. Augsts saturs uzturvielu stiprina un stimulē gremošanas trakta un visu organisma sistēmu, paātrina augšanu un attīstību, īpaši, ja bērns gatavot kabači bērniem multivarka.

Cukini un tītaru sautējums bērniem

Ideāla jūsu iecienītāko dārzeņu kombinācija ar citiem produktiem dod jums labu iespēju piedāvāt jaunāko bērnu diētu. Cukini un tītaru bērniem ir piemērots trauks, lai pārceltu uz "pieaugušo" galdu, kurā atrodas ne tikai pīrāgu maisījumi, bet arī ēdieni mazos gabaliņos, kurus nepieciešams košļāt.

Vistas kubeliņi bērniem, recepte no krūtīm

Vistas gaļas diētas īpašības, tās priekšrocības un garša ļauj mums to ieviest bērnu ēdienkartē un iemācīt mazulim dabīgu pārtiku no sešu mēnešu vecuma. Lai tiktu pievienots mazs bērns "pieaugušo" pārtikas lietošana pazīstama veidā: ar papildu produktiem, piemēram, vistas karbonādes ieviešana (recepte no krūts bērniem ir redzams zemāk).

Vistas sufle, recepte bērniem ar multicooker

Pediatri iesaka ievadīt mājputnu gaļu uzturam pēc tam, kad bērna gremošanas trakts ir pielāgojies labībai un augu produktiem. Viens no interesantajiem garšīgajiem veselīga uztura ēdieniem ir gatavota vistas sufle lēnajā bērnu krāsniņā, ko bērni ātri un ar prieku absorbē.

Cukini Fritters, recepte bērniem

Saskaņā ar dietologu domām, cūkgaļas pankūkas var arī pagatavot bērniem (recepte ir gandrīz tāda pati kā līdzīga ēdienkarte no pieaugušo ēdienkartes).

Vistas buljons bērnam 2 gadi

Bērnu barības šķirne un ikdienas uztura sadalījums ir atkarīgs no zīdaiņu vecuma, no augšanas procesa pilnības, zobu klātbūtnes. Piemēram, kā apkalpot galdu, cik daudz un kā sagatavot mīļāko vistas buljonu bērnam no 2 gadu vecuma būtiski atšķiras no viena gada veca bērna barošanas.

Vistas buljons bērnam 1 gads

Mūsdienu bērnu ārsti un uztura speciālisti uzskata, ka gaļas buljoni jāievada zīdaiņu uzturā pakāpeniski un ar lielu piesardzību. Pirmkārt, pastāv atkarība no dārzeņu buljoniem un ēdieniem, pēc tam pamazām plūst šķidra kartupeļu biezeni, bet vai ir iespējams vadīt vistas buljonu bērnam pēc 1 gada vecuma...

Vai es varu ēst kāpostu barojošu māti zīdīšanas laikā

Jaundzimušo māmiņas un pediatri turpina apgalvot, ka barojošās sievietes diēta ietekmē zīdaiņa labsajūtu. Vietējie ārsti uzskata, ka atsevišķi produkti ir izslēgti no ēdienkartes, jo tas veicina alerģisku reakciju rašanos un palielina koliku skaitu. Viņu ārvalstu kolēģi uzskata, ka pārtikas ietekme uz jaundzimušo ir ļoti netieša, un viņi atļauj visu pēc dzimšanas, bet ievēro veselīgas uztura principus. Kāposti zīdīšanas laikā var ietekmēt drupatas, tas viss ir atkarīgs no alerģisko reakciju klātbūtnes un sagatavošanas metodes.

Mīts par briesmām, ko ēst kāpostu māsas mātei

Jebkurš kāpostu veids, ja to audzē bez aizliegtu zāļu lietošanas, satur daudz vielu, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni. Bilokochannaya bagāts ar folijskābi un C vitamīnu, brokoļi - A vitamīns un olbaltumviela. Krāsu un Briseles kāpostiem ir lieliskas diētas īpašības.

Dažiem cilvēkiem šis dārzenis izraisa vēdera uzpūšanos un kuņģa vēnas palielināšanos. Bet tas visticamāk ir saistīts ar viņu gremošanas trakta īpatnībām - paaugstinātu jutību vai kādu slimību.

Daudzas sievietes, barojot bērnu ar krūti, izvairās no kāpostu ēšanas, saistot to ar kolikas parādīšanos mazulī.

Raksti par tēmu: barojošas mātes uzturs (produktu saraksts GW laikā)

Šeit ir stereotips - ja mans kāposts fermentē manā vēderā, tad manam bērnam būs līdzīgs stāvoklis. Šim viedoklim ir tiesības pastāvēt, jo īpaši, ja sieviete baro bērnu ar kāpostiem. Bet lielākoties kolikas ir ķermeņa reakcija uz gremošanas sistēmas kolonizāciju ar daudzām baktērijām, kas to ievada no vides. Nav tiešas saistības starp barojošās mātes uzturu un kolikas biežumu un intensitāti.

Noteikumi kāpostu ieviešanai diētā pēc dzemdībām

Kāposti zīdīšanas laikā, ko ēd mamma, var kaitēt bērna veselībai tikai tad, ja viņam ir alerģija pret šo produktu. Protams, tie nav bojāti dārzeņi - to izmantošana nekādā ziņā nav nepieņemama.

Bērna alerģijas iespēja uz kāpostiem ir ļoti maza, bet tā nav vērts to saskaitīt. Ievietojiet dārzeņu vajadzīgā izvēlnē, tāpat kā jebkuru jaunu produktu, piesardzīgi, uzmanīgi vērojot mazuļa un viņa krēsla ādas izskatu. Viņu reakcija pastāstīs, vai jūs varat ēst kāpostu barojošu māti. Izsitumi, caureja vai aizcietējums brīdina par pārtikas nepanesamību un varbūt pat alerģijām. Šajā gadījumā par kopparaugu jāaizmirst vismaz sešus mēnešus.

Veidi, kā gatavot kāposti zīdainim

Ziedkāposti

Pēc pāris nedēļām pēc mātes dzemdēšanas varat mēģināt pagatavot ziedkāpostu zupu. Sakarā ar zemo šķiedrvielu saturu, šāda veida kāposti tiek ievērojami sagremoti. No gardām ziedkāpostu ziedlapām, kas ceptas cepeškrāsnī, izrādīsies garšīgs ēdiens. Bet cepšana laikā, kad baro bērnu ar krūti, nav labākais veids, kā gatavot.

Pakāpeniski jūs varat iekļauties kāpostu ģimenes diētikā un citos dārzeņos. Galvenais ir ievērot veselīgas uztura principus. Tas ir labāk ēst vārītu kāpostu vai dzēst to, lai tā saglabā noderīgas īpašības un ietekmi uz gremošanu tiks vājināta.

Baltā kāposti

Jāuzmanās no svaigiem un sautētiem baltajiem kāpostiem, visticamāk, izraisīs vēdera uzpūšanos. Salāti ir labāk pievienot Pekinas kāpostu. Bet sulīgas kāpostu lapas, atbaida pirms sulas parādīšanās, var ievērojami mazināt krūtīs izšļakstīšanās sajūtu, nonākot lielā daudzumā piena vai mazinot iekaisumu, kas saistīts ar sliktu krūts iztukšošanu no bērna.

Sauerkraut

Vissvarīgākais ierobežojums attiecas uz skābo kāpostu izmantošanu zīdīšanas laikā. Tas ir saistīts ar lielu skābes un sāls saturu, kā arī nepieciešamību lietot garšvielas par raugu. Ir ieteicams atlikt šo garšīgo ēdienu līdz ēdināšanas beigām.

Jūraszāles barošana ar krūti

Neskatoties uz savu nosaukumu, jūraszāles nav dārzeņi, bet jūraszāles. Tas būs ļoti noderīgi sievietēm, kuru bērni cieš no dzelzs vai fosfora trūkuma. Šie mikroelementi būs veids un māte, lai saglabātu viņu veselību.

Laminārija, tāpat kā visas jūras veltes, ir bagāta ar jodu. Tā kā joda pārpalikums nav mazāk kaitīgs veselībai nekā tā trūkums, jūraszāles var ievadīt ne vairāk kā 150 gramus 3 reizes nedēļā barojošas sievietes ēdienkartē.

Lemjot par ieraksta jebkāda veida kāpostiem izvēlnē, kad barot savu bērnu ar mātes pienu, jāvadās pēc bērna stāvokļa un viņa reakciju. Jums nevajadzētu baidīties ēst kāposti, taču nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot arī iespējamās negatīvās īpašības. Ja tomēr mātes sirds liek domāt, ka kāposti ir jāiznīcina, jo jaundzimušajiem ir kolikas vai alerģijas, tad jums, iespējams, vajadzētu to uzklausīt. Galu galā, mazāk māšu labāk spēj saprast, ko viņiem nepieciešams bērns.

Var barot baltu kāpostu

Bērna dzimšana palielina atbildību par sievieti, tagad viņa ir atbildīga ne tikai par viņu, bet arī par viņas jaundzimušo bērnu. Mātes barošana, barojot bērnu ar krūti, rada daudz jautājumu. Viens no tiem: vai barībā zīdīt ir atļauts kāposti?

Kāposti uzlabo vielmaiņas procesus, tiem piemīt pretiekaisuma īpašības, palīdz samazināt holesterīna līmeni, novērš holelitiāzi, koronāro sirds slimību. Kopš seniem laikiem ir zināms par kāpostu lapu ārstnieciskajām īpašībām, ja to lieto lokāli. Šī dārzeņu lapu kompreses samazina pietūkumu un atvieglo iekaisumu slimības zonā.

Vai kāpostu ar GW lietošana izraisa lielāku gāzes veidošanos?

Zīdīšanas speciālisti apgalvo, ka barojošām mātēm nav jāievēro īpašas diētas. No manas mātes pārtikas barības vielas nonāk krūts pienā 4-6 stundas pēc ēšanas, viss ir atkarīgs no tā, kāda veida vielmaiņa ir sievietei. Bija vienmēr ticēts, ka šādi "smagie" produkti bērna kuņģim, piemēram, kāposti vai pākšaugi, palielina gāzes veidošanos. Tomēr nesenie ekspertu pētījumi pierāda, ka gāzu veidošanās nav tieši saistīta ar noteiktu produktu izmantošanu. Pirmajos dzīves mēnešos zarnu trakta gāzes veidošanās zīdaiņiem ir saistīta ar gremošanas sistēmas neauglību, tāpēc gandrīz visi bērni cieš no zarnu kolikas.

Un ne vienmēr gāzes vainīgos kāpostu laikā zīdīšanas laikā. Zarnu koli ir bērni pēc kartupeļu, cepšanas un citiem produktiem. Papildus gāzes palielināšanās cēloņiem var būt arī citi faktori:

  • Daudz piena.
  • Nepareizā pudeles (vai krūts) satveršanas gadījumā.
  • Nepareizajā pudeles nipelis.
  • Nepiemērots bērna maisījumam.

Katras personas diēta ir līdzsvarota un pilnīga. Tas pats noteikums attiecas uz barojošo māti. Nevar saprātīgi noraidīt nevienu produktu, vai tas būtu kāposti, zirņi vai pat šokolāde. Ir jāievēro tikai svarīgi principi: pakāpenība un mērenība.

Padomi par kāpostu ēdīšanu zīdīšanas laikā

Lai kāpostu lietotu HB, nerodas negatīvas sekas, jums jāievēro daži ieteikumi:

  1. Pirmajā mēnesī pēc dzimšanas nedrīkst lietot kāpostu. Otrajā vai trešajā mēnesī pēc bērna dzīves sākiet pakāpeniski izmantot sautēto dārzeņu ar nelieliem daudzumiem.
  2. Lai gan baltie kāposti un hipoalerģiski produkti, bet bērna reakcija jāpārbauda visu dienu. Ja bērnam ir izsitumi, tad dažus gadus kāposti būs jāatsakās.
  3. Ja jūs patiešām vēlaties kāposti, bet jūs nobažījieties par drupas vēderu, sāciet ar smalkākām šķirnēm: brokoļiem, ziedkāpostu vai Briseles kātiem. Bet jāatceras, ka tādās šķirnēs māte nevar pārēsties.
  4. Vai ir iespējams māsu mātei svaigiem kāpostiem? Neapstrādāti kāposti, ievadiet diētu ne agrāk kā 3-4 mēnešus pēc bērna dzīves. Protams, lai gan tas ir ļoti noderīgs, tas sastāv no rupjas šķiedras, kas ilgstoši tiek sagremota.
  5. Kukurūzas kukurūza barojošajai māmiņai ir atļauts produkts, taču to var ēst, sākot ar otro pusgadu pēc dzemdībām, un ar nosacījumu, ka tas nesatur daudz etiķa un garšvielu. Pirmajos 5-6 mēnešos pēc dzemdībām, ieteicams izmantot kāpostu kāpostu.
  6. Lai pasargātu no pārmērīgas gāzes veidošanās, ēdot svaigu vai skābētu kukurūzu, traukā pievienojiet šķiņķi ķimenes.
  7. Skatīties savu mazuli. Ja jūs ēdat dārzeņos, tas ir izraisījis bērna trauksmi, tad ir vērts apsvērt, vai jūs varat to ēst otrreiz.

Zīdīšanas kāpostu ēdieni

Kā jau minēts, atļauts lietot sautētiem kāpostiem ar HB, bet tikai tad, ja bērnam nav alerģijas vai produkta nepanesības.

Kāposti sautēti pannā

Sastāvdaļas: kāposti, sīpoli, burkāni, tomāti, sāls, augu eļļa.

Sagatavošana: nomazgājiet un notīriet visus dārzeņus. Sagrieziet kāpostus, sīpolus un tomātus. Grieziet burkānus rupjā rīvē. Uzpildiet eļļu pannā, sildiet to. Uzlieciet sīpolus, tomātus un burkānus uz iepriekš uzkarsētas pannas. Cepiet dārzeņus 5 minūtes vidējā siltumā, nepārtraukti maisot. Ielieciet kāpostu pannā, sajauciet visu. Pārklāj trauku ar vāku un ļauj 30 minūtes vāra karstumā, laiku pa laikam maisot. Kad dārzeņi ir dzēsti, sāli traukā (tikai atcerieties, ka barojošās mātes nevar ēst pārāk sāļus pārtikas produktus). Viss ir gatavs. Šo ēdienu var ēst ar HB ne agrāk kā bērna dzīves otro mēnesi un mērenību.

Video recepte sautētiem kāpostiem lēni plīts

Svaigi kāpostu zupa ar gaļu

Sastāvdaļas: gaļa, kāposti, burkāni, sīpoli, kartupeļi, sāls, lauru lapas, skābs krējums, liellopu gaļa.

Ēdiena gatavošana: Sagatavojiet dārzeņus ēdiena gatavošanai. Pagatavojiet gaļas buljonu. Noņemiet vārītu gaļas gabalu, atdzesējiet un sagrieziet. Cut kāpostus sloksnes, kartupeļus un sīpolus kubiciņos, berzēt burkānus. Ielieciet kāpostus un kartupeļus buljonā, ļaujiet tam vārīties. Tad zupā ielieciet burkānu un sīpolu. Pārklājiet pannu ar vāku un vāra vēl 30 minūtes pēc vārīšanas. Pirms pabeigšanas sāli zupa, ielieciet lauru lapu pannā. Kad tas tiek pasniegts, ēdienam pievienojiet karsto skābo krējumu. Šī zupa var būt barojoša māmiņa, sākot ar otro mēnesi, kad baro bērnu ar krūti.

Vinaigrette ar kāpostiem

Sastāvs: bietes, burkāni, kartupeļi, kāposti, augu eļļa, sāls.

Sagatavošana: mazgājiet kartupeļus, burkānus un bietes un vāriet formā. Nogrieziet dārzeņus un sagrieziet visu kubiņos. Salātu bļodā pievienojiet kāpostu kāposti (iepriekš saspiesti). Samaisīt sastāvdaļas, piepildīt ar augu eļļu (var būt saulespuķu eļļa). Ja nepieciešams, samaisiet un sāli. Salātus var ievadīt mātes barībā ne agrāk kā 6 mēnešus pēc barošanas ar krūti.

Ko vēl jūs varat darīt?

Pārtika, barojot bērnu ar krūti, ir pilnīga, dabiska un veselīga. Mamma var ēst gandrīz visu pārtiku, izņemot pārāk asu, sāļu, taukainu un ceptu pārtiku. No kāpostus var pagatavot daudz veselīgu un atļauto ar HB ēdieniem. Šo ēdienu galvenais princips ir tas, ka tie nav pārāk pikanti, tauki vai cepti. Māsu māmiņām var pat borscht ar bietēm un kāpostiem, tikai pirmo reizi trauku vajadzētu izmēģināt nelielā daudzumā, pakāpeniski palielinot ēdiena daudzumu, uzmanīgi vērojot zīdaiņa reakciju.

Apkoposim

Kāposti ir ļoti noderīgi dārzeņi, vai nu tas ir balts vai sarkans auglis. Kad barojat bērnu ar krūti, jums nevajadzētu to pilnīgi atteikties. Sālīti kāposti (vēlams vārīti ūdenī - lēnajā plītē vai dubultā katlā) baro māti no bērna dzīves otrā mēnesī, bet tikai mērenībā. Svaigus kāposti pirmajā mēnesī pēc piedzimšanas nav ieteicams, jo jaundzimušais bērns vēl nav pielāgojies šādam ēdienam, un iespējamā organisma reakcija būs negatīva.

Kukurūzas kukurūzas priekšrocības zīdāmiem mātēm

Zīdītājmātes lielos daudzumos ir nepieciešami dabīgi vitamīni, bet ziemā jums ir jāsatur konservēti dārzeņi un augļi. Pirms šādu produktu izmantošanas sievietes interesējas par to, vai zuši kāposti zīdīšanas periodā neizraisīs zīdīšanu zīdīšanas laikā.

Priekšrocības

Baltā kāposti ir daudzu vitamīnu un minerālvielu avots, kas netiek zaudēti fermentācijas procesā. Tāpēc tas ir viens no galvenajiem produktiem, kas uzpilda tvertnes ziemai.

Vai māsa māte ēd skudru kāpostu? Šis produkts, kas fermentācijas procesā ir pakļauts, atbalsta sieviešu imunitāti laktācijas laikā sakarā ar lielu askorbīnskābes saturu. Kāposti ir arī labs antidepresants, kas palīdz uzturēt nervu sistēmu normālu, bet barojot bērnu ar krūti, jauna produkta ieviešana diētā ir pakāpeniska. Ieteicams sākt ar nelielām porcijām.

Hidrofobs lipofils K vitamīns ir iesaistīts olbaltumvielu sintēzē un regulē asins recēšanu, ļaujot nogurušai mātei izvairīties no sirds slimībām. Produkta ēšana samazina cukura līmeni un stiprina asinsvadus.

Folijskābe ļaus organismam ātri atgūties no grūtniecības un dzemdībām. Kopā ar šūnu reģenerāciju, kāposti novērš vēža attīstību.

Augu sastāvā ir celuloze, kas regulē sievietes gremošanas sistēmu, un produkta antibakteriālās īpašības novērš problēmas gremošanas traktā. Organiskas vielas, kas atrodas sālījumā, noņems no sveķiem un zobiem iekaisumu. Kāposti ir noderīgi arī tādu ginekoloģisko slimību ārstēšanai kā kandidoze.

Ietekme uz gremošanu

Baltā dārzeņa jebkura forma var izraisīt vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanos sievietē, bet tas viss ir atkarīgs no organisma individuālajām īpašībām. Produkts, kas izturējis piena fermentācijas stadiju, nav ieteicams visiem - šeit tiek ņemts vērā kuņģa-zarnu trakta stāvoklis un skābums. Šā iemesla dēļ skābie kāposti ir kontrindicēti dažām barojošām mātēm.

Zīdaiņiem pirmajā pusgadā jau ir izveidota gremošanas sistēma, taču tā ir jūtīga pret mammas izvēlni. Nav pārsteidzoši, ka kāposti, kad baro bērnu ar krūti, dažkārt kļūst par trauksmes un raudāt bērnu. Bet pilnīgi atteikties no produkta arī nevajadzētu, ja pašai mātei nav kontrindikāciju.

Jāņem vērā arī tas, ka, ja krūti baro bērnu ar krūti, tas ir riskants, ja to iepērk tirgū, jo nav zināms, kādos sanitāros apstākļos notiek fermentācija.

Pamazām ieejiet skābēti kāposti barošanas diētā, vērojot zīdaiņa reakciju. Būtu jāsāk ar 1-2 st.l. dienā, pēc izspiežot kāposti no sālsūdens un mazliet mērcējot tīru ūdeni. Ja produkts ievērojami palielina vēdera uzpūšanos, tad labāk to pilnībā izdzēst no izvēlnes līdz laikam, kad bērns pienācīgāk reaģēs uz mātes diētu.

Mājās

Ja marinādes ir kļuvušas par māsu mamma pusdienu galda ikdienas papildinājumu, ir ieteicams ievērot citu noteikumu - sagatavot ziema ar savām rokām. Kāpostu gatavošanas process nav sarežģīts.

  1. kapā kāposti (5 kg);
  2. berzēt burkānus (3 gab.);
  3. sajauc dārzeņus un sajauc ar sāli (3 ēdamkarotes);
  4. tampēts zem jumta.

3-4 dienas ir atļauts fermentēt siltā telpā. Enameled kauss vai panna tiek uzņemta kā trauks, tas būs ērti 3 litru burkās. Tara tiek piepildīta no augšas uz leju - fermentācijas laikā palielinās sālsūdens daudzums un tā var noplūst.

Trauka gatavību vērtē bagātīgais putu "vāciņš". Lai produkts nedaudz kļūtu rūgts, vairākās vietās fermentācijas sākumā tie veido caurules ar nelielu koka sviru - tas palīdzēs burbuļiem brīvi pieaudzināties virspusē. Viņu bagātīgais izskats ir vēl viena gatavības zīme. Tagad kāposti var novest līdz aukstai un atļauts palikt 1-2 dienas.

Šajā receptē sievietei nav neviena produkta, kas kaitē sievietēm, taču viņai jāņem vērā, ka marināde izraisa dehidratāciju. Ja jūs katru dienu ēdat skābā kāpostu barojošu māti, tad ir nepieciešams palielināt šķidruma uzņemšanu, kas nav vēlams spēcīgai tūskai, bet ir labvēlīga zīdīšanai.

Zupas recepte

Ieteicams izmantot sagataves kā citu ēdienu sastāvdaļu. Zīdīšanas liela krējuma zupa ar barošanu ar krūti būs piemērotāka izvēle - vārot ādu padarīs maigāku augu mīkstumu.

Schi var pagatavot gaļas, dārzeņu, sēņu buljonā. Sekojošā ir liesas zupas recepte. Norādītais sastāvdaļu skaits ir paredzēts 500 ml ūdens.

  • kartupeļi - 3-4 gab.;
  • kāposti - 250 g;
  • burkāni, tomāti un sīpoli - 1 gab.
  • dilles un pētersīļi - katrai no tām ir 4 filiāles;
  • ķiploki - 2 zobi;
  • zemes pipari, sāls - pēc garšas;
  • liesa liellopa gaļa.

Liellopu gaļa vārīta ūdenī 30 minūtes. un kubiņos sagrieztus kartupeļus (15 min.), tad pievienojiet kāpostus un turiet uz uguns vēl 10 minūtes. Sīpoli, burkāni un tomāti sīki sasmalcina un cep augu eļļā. Cepiet pannas un uzpost zupa pār mazu siltumu uz pāris minūtēm. Gatavošanas beigās pievienojiet sasmalcinātus garšaugus un ķiplokus.

Vai ir iespējams zīdēt māsu?

Kas varētu būt veselīgāks un garšīgāks nekā zupa? Daudzas sievietes, kas baro bērnu ar krūti, nevēlas pamperēt sevi ar šādu ēdienu. Bet tajā pašā laikā daudzi baidās, vai to ir iespējams barot ar krūti? Ārstu viedoklis šajā jautājumā ir atšķirīgs. Let's joprojām noskaidrot, vai ēst zupu.

Ēst vai nē?

Par galveno kāpostu zupas sastāvdaļu - kāpostiem, jūs, iespējams, zināt tikai dažus faktus.

  1. Kāpostiem ir daudz izcilu īpašību un labu sastāvu.
  2. Otrais ir kāposti, un tādēļ zupa var izraisīt vēdera uzpūšanos, tāpēc zīdaiņa zīdīšanu nedrīkstētu ēst.

Šajā sakarā daudzas mātes kļūdās, jo kāpostu zupā nav tik daudz. Tas vienkārši nespēj radīt bērnam problēmas. Bez tam, baltā kāposti ir daudz bīstamāki nekā jēlskābie, bet ne vārīti.

Protams, tāpat kā jebkuram jaunam ēdienam bērnam, zupa jāievieš pakāpeniski. Ja bērnam nav reakcijas uz zupu, tad māte var droši lietot zupu tālāk.

  1. Ir vērts atzīmēt, ka, gatavojot zīdaini māsu, ir vērts atteikties pievienot tomātus vai tomātu pastas. Galu galā tomātiem ir spēcīgs alergēns, un tomātu pasta var saturēt dažādas piedevas, kas var negatīvi ietekmēt bērna stāvokli.

Cits jautājums, kas jāatceras katrai sievietei. Nelieciet zupa skābā vai kāpostu. Lielos daudzumos šie pārtikas produkti var izraisīt gremošanas traucējumus mazulim. Labāk ievietot traukā svaigu kāpostu. Tas padarīs zupu drošāku mazulim.

Ja jūs vēl neesat ieviesis skābu krējumu savā diētā, jūs varat mēģināt to izdarīt. Rauga reakcija uz fermentētiem piena produktiem ir vairākas reizes zemāka nekā visa govs piena.

Daudzi baidās, ka pēc tam, kad bērza vēderā būs lietoti kāpostu zupa, tiks sākta fermentācija, jo šis process sākās māsu mātei. Bet tas vispār nav taisnība. Galu galā, daudzi vienkārši aizmirst, ka bērns pats neēd pašu produktu, bet tikai mātes pienu. Un nav nepieciešams, lai pēc zupas bērnam būtu problēmas.

Zupas priekšrocība

Kā jebkuram produktam zupai ir labas īpašības.

Patiešām, šajā trauciņā ir pilnīgi apvienotas:

Katram no šiem produktiem ir viss vitamīnu un minerālvielu klāsts. Vissvarīgākais komponents ir C vitamīns, kas iesaistīts imūnsistēmas veidošanā.

Ne mazāk svarīgi ir kalcijs un dzelzs. Viņi uzlabo ķermeņa audus, uzlabojot vispārējo stāvokli.

Turklāt zupa, kas vārīta vistas buljonā, ļauj ilgu laiku atbrīvoties no izsalkuma sajūtas.