Schi barošanas laikā ar krūti: kā gatavot zupas barojošām mātēm

Sāpes

Zupas ir svarīgas un nepieciešamas katras māsas diētas uzturā. Barojošie siltie buljoni piesātina ķermeni ar vitamīniem un olbaltumvielām, atjauno spēku un atjauno enerģiju. Šādi ēdieni apvieno dažādus vitamīnus un noderīgus elementus. Bulijons pozitīvi ietekmē laktāciju un palielina krūts piena noplūdi, uzlabo gremošanu un iekšējo orgānu darbību. Tāpēc ir svarīgi, lai ikdienā zupa ieietu izvēlnē.

Daudzas mātes ir ieinteresētas, vai ir iespējams zupēt zīdīšanas laikā. Schi - tradicionāls tradicionāls krievu virtuves ēdiens, kura pamatā ir kāposti. Nav pārsteidzoši, ka sievietes ir nobažījušās par šo jautājumu, jo baltā kāposti ir iekļauti neproduktīvo produktu sarakstā zīdīšanas laikā. Tomēr kāposti var vienkārši aizstāt ar drošāku skābenes un nātru. Plašāku informāciju par atļauto un aizliegto produktu sarakstu skatiet šeit.

Šodien ir daudz iespēju zupai gatavot, ko var ēst barojoša māte, neradot risku zīdainim. Šajā rakstā sīki aprakstīti lietošanas un lietošanas noteikumi, šādas zupas labvēlīgās un kaitīgās īpašības zīdaiņiem un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, kā arī zīdīšanas laikā.

Sastāvs un noderīgas īpašības

Baltā kāposti ir produkts, kas ir diezgan grūti sagremojams un asimilēt, it īpaši zīdaiņiem, kuri joprojām ir vāji. Produkts bieži bērnam izraisa koliku veidošanos un palielinātu gāzu veidošanos, tāpēc to nav ieteicams lietot pirmajos 4-6 mēnešos pēc zīdīšanas. Lai mīkstinātu agresīvo darbību, lietojiet kāpostus vai ielieciet tos zupā sautējumā. Vārītas kartupeļi pēc termiskās apstrādes ir vieglāk sagremojamas, bet praktiski nezaudē svaigu dārzeņu labvēlīgās īpašības.

Interesanti, ka šo augu var izmantot ne tikai pārtikā. Kāpostu lapas ir piemērotas kompresēm ar laktostāzi. Tās mazina pietūkumu krūtīs un efektīvi mazina piena stagnāciju. Sāpes krūtīs kāpostu komprese būs lieliski palīgi.

Kartupeļi - lielisks vitamīnu avots mammai un mazulim. Tas ir lieliski piemērots barošanai ar krūti, jo tas reti rada alerģijas un gremošanas traucējumus. Zīdaini kartupeļu biezeni var izbaudīt jau pirmajā laktācijas nedēļā. Tad pārtikā tiek pakāpeniski iekļauti vārīti, cepti un sautēti kartupeļi. Kartupeļus ieliek zupās, salātos, dārzeņu sautējumos un citos ēdienos.

Sīpolu māsa jāuzmanās uzmanīgi, jo, lietojot lielos daudzumos, tā var nelabvēlīgi ietekmēt mazuļa gremošanu, izraisa smagas kolikas un sāpes vēderā. Turklāt tas var dot pienam rūgtu garšu.

Tomēr mazos daudzumos sīpoliem nav šādu negatīvu efektu. Turklāt tas stiprina imūnsistēmu, efektīvi aizsargā pret vīrusu slimībām un palīdz saaukstēšanās gadījumā. Un pētersīļi palīdzēs atbrīvoties no nepatīkamās smaržas pēc sīpoliem.

Burkāni - vēl viens derīgs dārzeņi, barojot bērnu ar krūti. Produkta unikālais sastāvs palielina ķermeņa tonusu un stiprina imūnsistēmu, veicina sieviešu strauju atjaunošanos pēc dzemdībām un efektīvi dziedē brūces. Burkāns uzlabo ādas stāvokli un aptur matu izkrišanu, saglabā redzi.

Tomēr burkāni pieder pie alergēniskiem dārzeņiem, tāpēc rūpīgi jāievada produkts uztura laikā un jāēd tikai pēc termiskās apstrādes. No ēdienreizes neapstrādātiem burkāniem vajadzētu pamest vismaz pirmo trīs mēnešu laikā.

Gaļas zupa, lai izvēlētos bez tauku. Liellopu gaļa, vistas, truši vai tītari veiks labi. Gaļa vienmēr jāiekļauj barībā zīdīšanas laikā, jo tā ir vissvarīgākais olbaltumvielu avots. Olbaltumvielas nodrošina ķermeņa vitalitāti, dod aktivitāti un enerģiju, nodrošina normālu augšanu un attīstību.

Tomātus bieži pievieno zupai. Zīdītājmātes var ēst tomātus, ja tie neizraisa alerģijas zīdaiņiem. Tas ir ļoti noderīgs produkts, kas stiprina imūnsistēmu un aizsargā organismu no vīrusu slimībām. Tomāti palīdz mazināt stresu un uzlabo garastāvokli, jo tie satur hormona "prieks". Turklāt viņi izturas pret vēža rašanos un asins recekļu veidošanās, uzlabo asins sastāvu.

Tomēr, pateicoties likopēna saturam, tomāti var izraisīt alerģiju. Likopēns ir viegli sagremojama un alerģiska viela, kas tomātiem dod sarkanu krāsu. Tādēļ, ja jūsu bērnam ir alerģija pret tomātu, dārzeņu nomainiet ar dzeltenu. Dzeltenie tomāti satur lielu daudzumu B grupas vitamīnu, kas nodrošina normālu reālo metabolismu un normalizē hormonālo fonu.

Zaļie ir zupas neatņemama sastāvdaļa. Tas ne tikai dod ēdienam rafinētu un garšīgu garšu, bet arī dekorē kalpošanu. Skābenes un spināti parasti tiek izmantoti zupai. Spināti un skābenes attīra ķermeni, noņem toksīnus un sārņus, uztur acu veselību un pozitīvi ietekmē cilvēka labklājību. Starp citu, kāposti vietā var izmantot skābētu, ja bērns to neuztver labi. Turklāt zupā varat pievienot pētersīļus un dill māsas mātei un mazulim.

Zupas lietošanas noteikumi zīdīšanas laikā

  • Iekļaujiet zupu zīdīšanas mātes uzturu var jau otrajā vai trešajā mēnesī. Zupu varat baudīt tikai pēc katras sastāvdaļas pievienošanas ēdienam no ēdienkartes;
  • Pirmo reizi izmēģiniet dažus karotes un sekojiet zīdaiņa reakcijai. Ja nav negatīvu seku, jūs varat ēst vairāk nekā barojoša māte;
  • Ja kuņģa darbības traucējumi un alerģijas zīdaiņiem, mēģiniet noteikt, kāda sastāvdaļa ir šāda reakcija. Izslēdziet šo produktu no uztura un atlikiet zupas ieviešanu 3-4 nedēļas. Ja rodas nopietnas pārtikas alerģijas vai saindēšanās, konsultējieties ar ārstu!
  • Ēdiet zupas siltu. Karstā trauciņā var sadedzināt zarnas, bet aukstu vienu var absorbēt ilgāk un pienācīgi ietekmēt mātes piena ražošanu;
  • Zupas patēriņš dienā ir 150-200 grami. Neēdiet zupu vairāk kā divas reizes nedēļā;
  • Virtuves pagatavošanai izmantojiet tikai kvalitatīvus un svaigus dārzeņus, garšaugus un gaļu. Uzmanīgi atlasiet produktus un pārbaudiet derīguma termiņus, mazgājiet tos pirms vārīšanas;
  • Pagatavojiet zupu uz liesas gaļas. Ņemt fileju vai gabalus bez tauku un cīpslu slāņiem;
  • Neizmantojiet kāpostu kāposti sagatavošanā, jo tas ir bīstams bērna veselībai! ;
  • Lai mazinātu nevēlamu blakusparādību risku zīdaiņiem, kāpostus var aizstāt ar skābēm un nātru. Zaļā zupa - vieglāka un drošāka zupa;
  • Zupā nelieciet daudz sāli un piparus. Labāk ir pieņemt skābo krējumu degvielas uzpildīšanai, un augu eļļu dārzeņu cepšanai vai sautēšanai. Neizmantojiet tomātu pastas, majonēzes un karstu garšvielu barošanas laikā!

Zupas receptes medmāsai

Veģetārā zupa

  • Baltā kāposti - 1 kg;
  • Kartupeļi - 3 bumbuļi;
  • Sīpoli - 1 galva;
  • Burkāni - 1 gab.;
  • Tomāti bez mizas - 3 gabali;
  • Sāls, zaļumi un pipari pēc garšas;
  • Skābs krējums degvielas uzpildei.

Kartupeļus sagriež salmiņos un iemest sāļā verdošā ūdenī. Izgrieziet burkānus un tomātus, sasmalciniet sīpolus un kāpostus. Dārzeņu sautējums augu eļļā un ūdenī pāris minūtes, pievieno buljonam. Sāls un pipari, pagatavojiet, līdz kartupeļi ir gatavi. Apcep gatavo zupu ar svaigiem sasmalcinātiem zaļumiem un sajauciet ar skābo krējumu.

Gaiša kāpostu zupa ar nātru un olu

  • Skābene - 400 gr;
  • Nātru - 500 gr;
  • Burkāni - 1 gab.;
  • Kartupeļi - 4 bumbuļi;
  • Sīpoli - 1 gab.;
  • Kviešu milti - 1 ēdamkarote. karote;
  • Sviests - 60 grami;
  • Vistas olas - 2 gabali;
  • Skāba krējums - 2 karotes
  • Pētersīļi, sāli un piparus pēc garšas.

Kārtojiet un nomazgājiet nātus aukstā ūdenī, pēc tam iegremdējiet divas minūtes verdošā ūdenī. Pāriet nātru caur gaļas mašīniņu un sautējiet sviestā 15 minūtes. Skrubja skalošana un griezšana, cieti vārītas olas, suka un sagriezta uz pusēm.

Samaisiet burkānus un sīpolus sviestā. Pievienojiet miltus, skābo krējumu un nedaudz ūdens. Atlicināt līdz vārīšanās temperatūrai. Grieziet kartupeļus un nosūtiet vārošā sālītā ūdenī, pievienojiet nātru. Pēc 15 minūtēm vārīšanas dariet zupa, sāli un piparus dārzeņu zupa ar skābu krējumu un skābenci. Vāra vēl 5 minūtes. Apberiet gatavo zupu ar pētersīļiem, pasniedziet ar skābo krējumu un pusi olu.

Skābenes zupa vistas buljonā

  • Vistas buljons - 2 litri;
  • Kviešu milti - 1 ēdamkarote. karote;
  • Skābais - 300 g;
  • Sīpoli - 1 galva;
  • Kartupeļi - 4 bumbuļi;
  • Sviests - 2 ēdamkarotes;
  • Sāls, pipari un garšaugi pēc garšas;
  • Skābs krējums degvielas uzpildei.

Šī recepte ir piemērota tiem, kuri nevēlas iekļaut traukā balto kāpostu. Kartupeļus sagrieziet kubiciņos, ielieciet vārošā buljonā un vāriet 15 minūtes. Sīpolus sagrieziet un apcepiet sviestā, ielieciet buljonā. Atlikušajā sviestā maigi apcepiet miltus un pievienojiet zupai.

Skābet no stiebra un lapām, atstāj 10 minūtes aukstā ūdenī. Tad noskalojiet garšaugus tekošā ūdenī, smalki sagriež un pievienojiet zupai. Vāriet 20 minūtes, tad sāli un piparus. Gatavā zupā pievienojiet sasmalcinātus svaigus garšaugus. Pasniedziet ar krējumu.

Zaļā zupa liellopa buljonā

  • Liellopu buljona - 2 litri;
  • Skābene - 200 gr;
  • Spināti - 500 gr;
  • Sīpoli - 1 gab.;
  • Kviešu milti - 1 ēdamkarote;
  • Sāls un pipari pēc garšas.

Spināti un skābenes šķirošanai, mazgāšanai. Vārīt spinātus verdošā ūdenī līdz mīkstam, pēc tam sasmalcina caur sietu. No skābēm uzņemt lielas lapas un sagriezt. Sakrīt sīpolu un apcep sviestu, pievieno miltus un cep vēl divas minūtes. Ielieciet sīpolu un miltus, skābenes un spinātus buljonā. Izliet buljonu pēc spinātu, pipariem un sāli, pagatavot 15 minūtes.

Schi zīdīšanas laikā

Šodien daudzos tematiskajos forumos un sociālo tīklu grupās tiek apspriests jautājums par jaundzimušo māšu barošanu, kas praktizē barošanu ar krūti. Nav noslēpums, ka šajā dzīves posmā sieviete saskaras ar daudziem uztura ierobežojumiem. Fakts ir tāds, ka ne visi produkti, kas nonāk mātes ķermenī, labvēlīgi ietekmē mazuļa veselību, kas baro ar krūti. Tādēļ jautājums par to, ko var ēst jauno māti, ir ļoti svarīgs. Tajā pašā laikā dažreiz ir ļoti grūti patstāvīgi saprast, ko var un kam vajadzētu ēst, lai nekaitētu mazulim. Piemēram, vai zupa būs noderīga, ja baro bērnu ar krūti? Apskatīsim to.

Kāpostu ēdieni jaunās mātes uzturu

Pirmkārt, ir svarīgi saprast, ka ne katrs produkts ir vienlīdz noderīgs mazulim, kas vēl nav izveidojies. Šķiet, kā var saplīst shchi? Tikmēr šajā nekaitīgajā traukā ir daudz sastāvdaļu, kuru sastāvs un ietekme uz mātes un bērna ķermeni var būt neparedzama. Piemēram, skābo vai svaigu kāpostu, ko lieto zupas gatavošanas procesā, bērnam bieži rodas gremošanas traucējumi un kolikas. Turklāt produkts uzlabo vēdera uzpūšanos, veicina vēdera sāpju parādīšanos. Tādēļ dažos gadījumos pēc tam, kad māte ēd kāpostu zupas plāksni, bērns visu nakti ir nikns un cieš no kolikas.

Kāpostu zupas: var vai nevar?

Taisnīgi, mēs atzīmējam, ka šāda situācija rodas, ja zīdainim ir kontrindikācijas produktiem, kas veido šo sastāvdaļu. Šī jaunā māte mācās pediatra reģistratūrā. Šajā gadījumā zupa no barojošas sievietes uztura būs jāizslēdz. Tas ir, lai uzzinātu, vai barot bērnu ar krūti, varat konsultēties ar speciālistu.

Jāatzīmē, ka, neskatoties uz esošajiem individuālajiem gadījumiem, kad zupa ir atkarīga no bērna stāvokļa, tā ir aizliegta ēst, lielākā daļa māmiņu pat ieteicama bērnu ārstiem, lai šo ēdienu iekļautu uzturā. Fakts ir tāds, ka kāposti un citas zupas sastāvdaļas satur svarīgas uzturvielas sievietes ķermenim - foliju, pienskābi un visu vitamīnu kompleksu. Tajā pašā laikā, lai izvairītos no negatīvas reakcijas, ieteicams ēst zupu no rīta, un pēc tam dienas laikā ievērojiet jūsu bērna uzvedību. Ja bērnam nav nekas slikts, viņš uzvedas normāli, un viņš neredz garastāvokļa maiņu, tad jūs varat droši iekļaut arī kāpostu zupu jūsu uzturā. Vienīgais, kas jāņem vērā, ir tas, ka trauku nav iespējams papildināt ar kūpinātu bekonu, ķiploku, majonēzi, sinepēm un citām garšvielām.

Ekspertu viedoklis

Lielākā daļa pediatru apgalvo, ka šādi ēdieni kā zupa, bērna labā veselībā ir tikai pozitīvi. Turklāt bieži vien tas, ka pat mātes ķermenis reaģē uz ēdienu ar atraugas vai palielinātu gāzes veidošanos, un viss ir kārtībā ar bērnu. Tādēļ ir diezgan grūti paredzēt, kāda būs reakcija uz mātes, kas baro bērnu ar krūti, lietošanu.

Vislabākais risinājums šādā situācijā būtu veikt neatkarīgu testu par bērna reakciju uz šo ēdienu. Mēģiniet tikai dažus ēdamkarotes zupas, pirms baro drupatas un skatīties viņa reakciju. Arī klausies savas jūtas. Patiešām, pēc bērna piedzimšanas daudzas sievietes, kuras ietekmē hormonālo korekciju, maina gastronomiskās vēlmes.

Ja pēc ēdienreizes kāpostu zupas bērns sāk izturēties atšķirīgi, nekā parasti, proti, tas ir kaprīzs, slikti ēd, caureja, tad no ēdienkartes ir jāizslēdz ēdieni ar kāpostiem. Turklāt, pie pediatra iecelšanas, jums vajadzētu pastāstīt par drupas reakciju, lai ārsts varētu veikt eksāmenu, lai noteiktu citu bērnu ķermeņa nesaderību ar pārtiku.

Ja nav īpašu izmaiņu bērna uzvedībā, un pat jūs zupa "gāja" ar prieku, tad jūs varat droši pievienot ēdienu savā izvēlnē.

Vai ir iespējams zīdēt māsu?

Lai atbildētu uz šo jautājumu, ir nepieciešams iedomāties, kāds ir šis ēdiens un katras tā sastāvdaļas īpašības. Tātad zupa ietver:

  • Gaļa Olbaltumviela ir nepieciešama barojošām māmiņām. Bet jums vajadzētu izvēlēties diētisku, liesu gaļas veidu. Tas var būt teļa gaļa, liellopu gaļa, liesa vistas, truši. Buljonu no tiem izrādīsies viegli un garšīgi.
  • Dārzeņi. Kartupeļi, burkāni, sīpoli - tas viss ir ļoti noderīgs. Bet neatstājiet tos uz cepšanas. Labāk sautiniet dārzeņus mazā eļļā un ūdenī.
  • Kāposti Tas ir arī dārzeņu, bet ir vērts dzīvot atsevišķi Daudzas mātes baidās iekļaut to uzturā, jo spēj izraisīt palielinātu gāzu veidošanos. Bet tas galvenokārt attiecas uz svaigiem kāpostiem. Zupā tas ir vārīts un tā daudzums ir mazs. Bet zupa ir pagatavota ar skābētiem kātiem un skābenēm. Viņi ir droši arī gatavojot ēdienu, un to var iekļaut barojošās mātes diētā, bet tikai 2-3 mēnešus pēc piedzimšanas.
  • Tomātu pasta, tomāti. Var būt kontrindicēts tikai gadījumā, ja bērnam rodas individuāla nepanesamība, alerģiska reakcija. Šajā gadījumā zupu ar HB var pagatavot bez šīs sastāvdaļas.
  • Zaļie Ļoti noderīga, ļoti bagātina ēdienu garšu. Noteikti pievienojiet to zupai. Dažas zirņi un pētersīļi nekaitēs mazulim.

Schi zīdīšanas laikā ievada tādā pašā veidā kā visi citi ēdieni un ēdieni. Proti - pakāpeniski un rūpīgi. Pirmo reizi ieteicams izmēģināt pāris ēdamkarotes zupas, kad mazulis ir dabūjis mazliet stingrāku un pielāgojušos, un māte jau ir ievērojami paplašinājusi savu uzturu. Ja netika novērota negatīva reakcija, nākamā reize palielinās.

Receptes delikates un veselīgas zupas pagatavošanai barojošām mātēm

Šīs sastāvdaļas būs nepieciešamas:

Vispirms tev vajadzēs gatavot buljonu. Gaļu iegremdē aukstā ūdenī un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un putām. Tad iztukšojiet ūdeni, izskalojiet gaļu un pannu un piepildiet ar tīru, aukstu ūdeni. Pagatavojiet līdz vārītajai gaļai.

Dārzeņi ir tīri. Kartupeļus sagrieziet kubiciņos, kāpostu, burkānos un smalki sagriež sīpolu vai sarīvu. Kartupeļus un kāposti iemērc sālītajā buljonā un gatavo. Šajā laikā sagatavojiet degvielas uzpildes staciju. Tvaicē sīpolus un burkānus augu eļļā pannā. Pēc tam pievienojiet tomātu pastas vai tomātus, mizotos un sagriež nelielos kubos. Izlieciet 2-3 minūtes. Kad kartupeļi un kāposti ir gatavi, pievienojiet jūsu mērci uz pannu. Uzvāra un apkaisa ar zaļumiem.

Tā vietā kāposti, kā minēts iepriekš, jūs varat lietot skābēti kāposti un skābenes. Šajā gadījumā gatavošanas noteikumi būs nedaudz atšķirīgi. Sauerkrau vārīti aptuveni 30 minūtes, pēc tam pievieno tikai kartupeļus. Un skābe tiek likts pēdējā kārta, tajā pašā laikā ar zaļumiem. Ja jūs neesat pārāk mīlēts skāba, jūs varat nomainīt pusi skābenes ar neitrāliem spinātiem vai nātru.

Brīnišķīga zupa zīdainim ir gatava. Mēs esam pārliecināti, ka jums patiks šis veselīgs un garšīgs ēdiens, un jūs gatavojat to bieži.

BREASTFEAST DIET

Aizliegtie produkti

Faktiski no tiem nav tik daudz. Fakts, ka māsa mātei ir jāēd vienīgi svētais gars, ir mīts. Ir nepieciešams ierobežot tikai tā dēvēto alergēnu izmantošanu, kā arī "velkot" produktus.

HB laikā nevajadzētu ēst (īpaši pirmajos trijos zīdaiņa mēnešos):

- zirņi un pākšaugi;

- neapstrādāti baltie kāposti (jūs varat ēst ziedkāpostu un kāpostu zupu ar baltajiem kāpostiem);

- šokolāde un kakao;

- visi augļi, izņemot ceptus ābolus (labāk pat bez ādas);

- visas mērces, konservētas preces, pelmeņi, desiņas, desiņas, gatavās kūkas, konditorejas izstrādājumi, cepumi un saldumi (parastā zvejai var būt pēc trim mēnešiem);

- melnā un baltā maize (jūs varat tikai veselu graudu - tas neizraisa koliku), makaroni;

- sīpoli un ķiploki, dažādi garšvielas;

- visi cepti, pikanti un sāļie;

- uzglabāt sulas un soda (pat ja tas ir tikai minerālūdens ar gāzi)

- alkohols (neatkarīgi no tā, cik pieredzējuši draugi jūs pārliecināt, ka tas ir drošs), tēja (jūs varat tikai zaļā krāsā ar pienu) un kafija;

- sēnes (pat šampinjoni un austeru sēnes)

- neapstrādātas zivis, gaļa, suši

Lieliska alternatīva šiem produktiem (starp citu, daudzi no tiem acīmredzami neatbilst veselīgas uztura principiem) būs:

- vārīta gaļa, tītars un zivis (balta ir labāka, bet nav sarkana);

- kartupeļi, cukini, ķirbji (vārīti, cepti vai tvaicēti dubultā katlā);

- visu veidu piena produkti (uzmanība: biezpiens - un mājās ir labāks - jūs varat ēst, bet saldo biezpienu ar žāvētiem augļiem nav vajadzīgs: pūkains rozīnes un cukurs var būt alergēns);

Cik nopietni jūs ievērosiet šo diētu - tas ir atkarīgs no jums. Jebkurā gadījumā jūsu galvenie draugi ir novērošana un proporcijas sajūta. Tātad dzērveņu nav alergēnu un principā ir atļauta barojošām mātēm, bet jūsu konkrētajā gadījumā tas var izraisīt ādas apsārtumu. Ja jūsu bērnam ir trīs mēnešus vecs, ievadiet vienu jaunu produktu dienā un pievērsiet uzmanību viņa reakcijai. Ja šodien esat pievienojis tikai bietes, un jūsu bērns to nav reaģējis, tas visticamāk nozīmē, ka rīt un nākamā diena rīt viss būs kārtībā, un šo dārzeņu varēs ēst regulāri. Turklāt nevajadzētu "pārēsties" "jaunus" produktus: no 2-3 zemenēm nekas nenotiek, bet no kilograma ogu, pat pieaugušā cilvēkā, var parādīties izsitumi. Un visbeidzot, atcerieties galveno noteikumu (jo ilgāk jūs to pieķersit, jo veselīgāks būs jūsu bērns): mēģiniet ēst mājās gatavotu ēdienu un uzmanīgi izlasiet visas etiķetes (ideālā gadījumā produktiem nedrīkst būt krāsvielas, konservanti, dažādi garšas pastiprinātāji un piedevas). Labākais no visiem, ja jūsu bērns ievēros šādu diētu, pirms doties uz skolu.

Zaudēt svaru, kad GW?

Daudzas mātes pēc 9 mēnešu grūtniecības atgūšanas uzskata, ka pēc dzemdībām viņiem vienkārši ir pienākums nekavējoties atdot vecās formas. Tomēr barošanas periods nav labākais laiks pārtikas ierobežojumiem. Jūsu piena kvalitāte un daudzums (kas ir bērna turpmākās veselības garantija) tieši atkarīgs no tā, cik daudz un cik reizes jūs ēdat. Zīdainai mātei vajadzētu ēst dažādus ēdienus, dzert vismaz 1,5 litrus dienā un ēst 4-5 reizes dienā. Starp citu, uz vienu litru piena tas aizņem apmēram 600-900 kcal. Awesome numuri, vai ne?! Tomēr ir divas labas ziņas. Pirmkārt, ja jūs jūtaties stipra sevī un pats galvenais - jūsu ārsts neprātojas - neviens jūs neaizskar sportu (mājās vai sporta klubā), un, otrkārt, sekojot māsu mātes tā sauktajai diētai, jūs ātri pametat svaru un varbūt atkal uzlabojas.

Mazais piens

Saskaroties ar šo problēmu, mammas skaņas trauksme un skriešanās uz padomu internetā. Nu, cilvēki patiešām tic, ka valrieksti (ierobežotā daudzumā, protams - 2-3 vienības dienā) un alus (pierādīts - tas nav taisnība). Palielināt laktāciju. Tomēr, pirms izpētīt daudzus apšaubāmus veidus, vislabāk ir konsultēties ar pediatru vai zīdīšanas speciālistu. Iespējams, jums būs jāpārskata diēta vai ūdens patēriņš, varbūt ārsts iesaka pirms ēdināšanas pusi stundas dzert karstu ūdeni vai citu siltu dzērienu vai izrakstīt speciālu barojošu tēju vai anīsu. Tomēr ir iespējams, ka speciālists jūs tikai nomierinās. Piemēram, daudzi ārsti pirmajās ēdināšanas nedēļās, gluži pretēji, iesaka ēst un dzert mazliet mazāk, lai izvairītos no nepatīkamas sūknēšanas procedūras.

PASAULĒ

Daudzas mātes vēlas vainot mūsu krievu ārstiem par pārmērīgu smagumu, pieminot savus Eiropas, amerikāņu un, galvenokārt, Āzijas kolēģus, kuri nesniedz tik daudz ierobežojumu māsu ārstēšanai.

Piemēram, Šveicē sievietēm HB laikā ir atļauts ēst sīpolus, selerijas un ķiplokus, uzskatot, ka šie produkti tikai maina piena garšu, bet neietekmē bērna veselību.

Somijā ir aizliegts lietot tikai alkoholu, un neiesaka ievest zivis, pārmērīgu sāli, gāzētos dzērienus un eksotiskus ēdienus.

Anglijā ārsti tiek aicināti ierobežot tikai citrusaugļus, zemenes un vīnogas un pat atļaut dažus baltvīnus.

Indiāņu mātītes mierīgi ēd asu ēdienu ar visiem garšvielu veidiem, taču eiropiešiem, kuri nonāk barošanās periodā Indijā, ārsti veido individuālu ēdienkarti.

Un Ķīnā sievietes neievēro nevienu diētu: ārsti iesaka viņiem nelietot aukstumu, ēst vairāk zivju buljona un jogurtu ar dzīvām baktērijām. Nu, visur jūsu pieeja. Ko jums pieņemt - prakse parādīsies. Pievērsiet uzmanību jūsu bērna specifiskajām īpašībām un reakcijām, atcerieties par ģenētisku atmiņu un lietojiet ēdienus, kas ir raksturīgi jūsu uzturvērtības reģionam.

Vai ir iespējams zīdēt māsu?

Kas varētu būt veselīgāks un garšīgāks nekā zupa? Daudzas sievietes, kas baro bērnu ar krūti, nevēlas pamperēt sevi ar šādu ēdienu. Bet tajā pašā laikā daudzi baidās, vai to ir iespējams barot ar krūti? Ārstu viedoklis šajā jautājumā ir atšķirīgs. Let's joprojām noskaidrot, vai ēst zupu.

Ēst vai nē?

Par galveno kāpostu zupas sastāvdaļu - kāpostiem, jūs, iespējams, zināt tikai dažus faktus.

  1. Kāpostiem ir daudz izcilu īpašību un labu sastāvu.
  2. Otrais ir kāposti, un tādēļ zupa var izraisīt vēdera uzpūšanos, tāpēc zīdaiņa zīdīšanu nedrīkstētu ēst.

Šajā sakarā daudzas mātes kļūdās, jo kāpostu zupā nav tik daudz. Tas vienkārši nespēj radīt bērnam problēmas. Bez tam, baltā kāposti ir daudz bīstamāki nekā jēlskābie, bet ne vārīti.

Protams, tāpat kā jebkuram jaunam ēdienam bērnam, zupa jāievieš pakāpeniski. Ja bērnam nav reakcijas uz zupu, tad māte var droši lietot zupu tālāk.

  1. Ir vērts atzīmēt, ka, gatavojot zīdaini māsu, ir vērts atteikties pievienot tomātus vai tomātu pastas. Galu galā tomātiem ir spēcīgs alergēns, un tomātu pasta var saturēt dažādas piedevas, kas var negatīvi ietekmēt bērna stāvokli.

Cits jautājums, kas jāatceras katrai sievietei. Nelieciet zupa skābā vai kāpostu. Lielos daudzumos šie pārtikas produkti var izraisīt gremošanas traucējumus mazulim. Labāk ievietot traukā svaigu kāpostu. Tas padarīs zupu drošāku mazulim.

Ja jūs vēl neesat ieviesis skābu krējumu savā diētā, jūs varat mēģināt to izdarīt. Rauga reakcija uz fermentētiem piena produktiem ir vairākas reizes zemāka nekā visa govs piena.

Daudzi baidās, ka pēc tam, kad bērza vēderā būs lietoti kāpostu zupa, tiks sākta fermentācija, jo šis process sākās māsu mātei. Bet tas vispār nav taisnība. Galu galā, daudzi vienkārši aizmirst, ka bērns pats neēd pašu produktu, bet tikai mātes pienu. Un nav nepieciešams, lai pēc zupas bērnam būtu problēmas.

Zupas priekšrocība

Kā jebkuram produktam zupai ir labas īpašības.

Patiešām, šajā trauciņā ir pilnīgi apvienotas:

Katram no šiem produktiem ir viss vitamīnu un minerālvielu klāsts. Vissvarīgākais komponents ir C vitamīns, kas iesaistīts imūnsistēmas veidošanā.

Ne mazāk svarīgi ir kalcijs un dzelzs. Viņi uzlabo ķermeņa audus, uzlabojot vispārējo stāvokli.

Turklāt zupa, kas vārīta vistas buljonā, ļauj ilgu laiku atbrīvoties no izsalkuma sajūtas.

Vai barojamai mātei ir iespējams ēst boršti, kāpostu zupu un zupas: ieteikumi pirmajiem ēdieniem, ja baro bērnu ar krūti

Pasaulē ir maz cilvēku, kuru uzturā nav iekļauti karsti ēdieni. Tas nav pārsteidzoši, jo zupas, borscht vai shchi lieliski stimulē metabolismu organismā, paātrina vielmaiņu un stabilizē kuņģa-zarnu trakta darbību. Diemžēl ne visiem mātēm, kas baro bērnu ar krūti, šie ēdieni ir piemēroti.

Protams, barojošās mātes uzturs ir līdzsvarots, daudzveidīgs un tajās jābūt visām uzturvielām, kas bērna ķermeni saņem nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Tomēr galvenā un būtiskā prasība mātes diētai ir nekaitīgums, nevis veselīgu drupu veselība.

Karstas zupas ir labas vircēšanai, bet vai jūs varat ēst tos māsu māmiņām?

Borschta priekšrocības un kaitējums laktācijas laikā

Māsu mātei ir iespējams un lietderīgi ēst borscht viņai, bet jums ir nepieciešams, lai būtu ideja par visiem šāda karstā trauciņā esošajiem plusi un mīnusi.

Ne tikai zupa, bet arī zupa ir ļoti veselīgi un barojoši karsti ēdieni. To galvenā priekšrocība ir tā, ka tie nav mono-produkti, tādēļ ir viegli noskaidrot, vai uz tiem triecieniem ir negatīva reakcija.

Borsch satur daudz komponentu, kas var novest pie nevēlamām sekām. Ja to pagatavo ar pupiņām, tas var izraisa meteorisms mazulī, un tomāti var radīt izsitumus uz sejas. Kartupeļi, kāposti, bietes un dažkārt arī sīpoli var būt alergēni.

Šāds ēdiens kā zaļā zupa izraisa vēl lielāku pretrunu. Tie ir gatavoti, pamatojoties uz skābo skābenes, kas izraisa neskaidru kuņģa-zarnu trakta orgānu reakciju, pat parastā pieaugušā. Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, tas ir saistīts ar skābuma palielināšanos kuņģī, kas var nelabvēlīgi ietekmēt piena garšu.

Borschta ievadīšana barojošas mātes uzturu

Dažādi viedokļi, kas attiecas uz to, kad tieši borshch vajadzētu parādīties ēdināšanas mātes izvēlnē, ievērojami atšķiras. Piemēram, ir tādas grūtniecības un dzemdību slimnīcas, kurās jauna māmiņām tūlīt pēc piedzimšanas viņam ir vakariņas. Tomēr lielākā daļa pediatru iesaka sākt to ne ātrāk kā pirms bērna pagājuši seši mēneši.

Zīdīšanas speciālisti iesaka ievest šo karstu ēdienu nevis no viņa, bet no viņa sastāvdaļām:

  • pirmā lieta, kas jums jāizmanto, lai pierastu pie bērna joprojām attīstās gremošanas sistēma, ir vārītas bietes;
  • tad nāk tomātu un kāpostu līnija;
  • Galā varat izmēģināt ceptu putru vai vārītu vistas buljonā.

Pēc tam, ja trīskodos neviens produkts nav radījis negatīvu reakciju, māte var droši ēst pati borscht. Tiesa, viņai joprojām ir jāievēro pamatnoteikumi par jaunu produktu ieviešanu viņas uzturs. Pirmkārt, pakāpeniski, sākot ar nelielu daudzumu, jāieraksta pilnā traukā. Varat izmēģināt 1-2 tējkarotes, un pēc tam trīs, četras stundas, lai uzraudzītu bērna reakcijas. Ja netika novēroti negatīvie triecienu efekti, jūs varat ēst vairāk pāris karotes un tādējādi palielināt porcijas līdz optimālajai izvēlei. Otrkārt, ēst katru dienu arī nav vēlams. Tas var novest pie tā, ka mātes piens vairs nav piepildīts ar svarīgākajiem vitamīniem un elementiem.

Ja bērnam nav alerģijas pret tomātiem un bietēm, tad mammai var un pat vajag ēst boršču

Kā gatavot zupu ar zīdīšanu?

Sievietes, īpaši tās, kuras ļoti priecājas par baršiku ēšanas pirms bērna piedzimšanas, ir grūti atteikties no šīs šķīvja un barot bērnu ar krūti. Šādu karsto ēdienu pagatavošanai mātei ir vairāki īpaši noteikumi, kas ļauj jums pēc iespējas vairāk aizsargāt bērnu un novērst alerģisku reakciju:

  1. Gatavojot ēdienu, nelietojiet cepamās, pārāk asās vai karstas garšvielas.
  2. Tam nav nepieciešams pievienot ķiplokus (mēs iesakām lasīt: vai barojoša māte ēd ēdienus ar ķiplokiem?). Varat to dažādot ar svaigiem garšaugiem.
  3. Labāk nav jāpielāgo garšvielu pievienošanai paciņās.
  4. Jūs nevarat gatavot pusfabrikātu ēdienu.
  5. Vēlams priekšroku dod sezonas dārzeņiem. Kāposti, bietes un jo īpaši tomāti ārpus sezonas var saturēt nitrātus.
  6. Ēdienu gatavošanai zupai vajag tikai liesu gaļu. Pilns putnu gaļa, piemēram, vistas, vai zema tauku teļa. Trauks būs liesa, bet ne mazāk patīkama.
  7. Vēl viena svarīga prasība, pirms zupas gatavošanas, ir cukurbiešu apstrāde.

Zupas ēdienkartē zīdīšanas laikā

Zupas var būt lieliska alternatīva. Protams, tāpat kā citiem karstiem ēdieniem, tie jāievieš sistemātiski. Pirms zupas atstāšanas savā ikdienas uzturā, tās jālieto ne retāk kā reizi ik pēc pāris dienām.

Sēņu zupa ir ļoti grūti sagremojama un var būt toksiska, bet, ja jūs patiešām vēlaties, tad labāk ir aizstāt savvaļas sēnes ar sēnēm

Uz zīdaiņu māmiņām atļauts izmantot karstos ēdienus, un zupām ir arī daži izņēmumi:

  • zirņi (mēs iesakām izlasīt: zirņu zupa ir atļauta zīdainim?);
  • sēnes;
  • zivis

Zirņu zupa izraisa vēdera uzpūšanos, savukārt sēni nevar ēst, jo māte ir samērā sarežģīta gremošana un absorbcija. Tas padara sēņu zupu mazuļa ķermeni smagu. Turklāt daudzām meža sēnēm ir raksturīga spēja uzkrāties kaitīgos toksīnus, kas izraisa cilvēka saindēšanos un bērnu inficēšanos ar zīdaini. Tātad, ja mamma kādu laiku pēc dzemdībām gribētu pamperēt ar sēņu zupu, jums vajadzētu pārtraukt savu izvēli ar šampinjoniem.

Zivju zupa ir iekļauta arī bīstamo ēdienu skaitā mātēm un bērniem, kas baro bērnu ar krūti. Ēdienu gatavošanai šādām zupām vajadzētu būt no pārbaudītām zivīm, kuras audzē tīrā ūdenī. Labāk nav lietot zivis, ja nav zināms, no kurienes tas nāk un kāda kvalitāte.

Protams, kas ir un kas nav atkarīgs no mātes. Viņai ir jāizlemj, ko viņa var atteikties barojot bērnu ar krūti, un kas noteikti iekļūs viņas uzturs. Ir svarīgi būt uzmanīgiem, veicot visus pasākumus, kas jāņem vērā, izvēloties mazuļa ķermeņa iezīmes, bet neaizmirstot par savu labklājību.

Garšīgas un veselīgas pirmā kursa receptes.

Biešu zupa ar miežiem

Mums būs nepieciešams: ūdens - 1,5 l, kartupeļi - 3 gabali, kāposti - puse no galvas, pērļu mieži - ceturtā kauss, burkāni - 1 gabals, lielas bietes - 1 gabals, sīpols - 1 gabals, tomātu pastā - 3 ēdamkie, lauru lapa, garšaugi un sāls pēc garšas.

Verdošā ūdenī mēs pietauvojam pērļu miežus, kubiņos sagrieztus kartupeļus un sasmalcinātos kāpostus. Gatavojieties 20-30 minūtes, kamēr neaizsniedziet zemu siltumu. Atšķirībā no klasiskās receptes mēs neuzglājam bietes, burkānus un sīpolus, mēs sagriež dārzeņus plānās sloksnēs (jūs varat sarīvēt bietes) un ievietot ūdenī 5 minūtes pēc vārīšanas sākuma. Neaizmirstiet sāli un pievienot lavushka 10 minūtes pirms vārīšanas beigām. Gatavo zupu jāuzpilda 30 minūtes.

Lāsīta zupa

Mums vajag: kāposti - pusi galvas kāpostu, buljonu - 1 l, kartupeļus - 4 gabalus, kviešu miltus - 2 ēdamkarotes, sviesta - 1 ēdamkarote, skābo krējumu - 2-3 ēdamk. mērcei, sāli pēc garšas.

Kāpostu smalki sagrieziet, sagrieziet kartupeļus kubiciņos. Cepiet dārzeņus vārošā buljonā, sāli. Pagatavojiet 20-30 minūtes, līdz vārīti, pāris minūtes pirms vārīšanas beigām, pievienojiet miltu, kas cepts sviestā zupā. Gatavo ēdienu piepilda ar skābo krējumu.

Skvoša zupa ar rīsiem

Mums būs nepieciešams: ūdens - 1 litrs, cukini - 1-2 gabali, burkāni - 1 gabals, kāposti - 100 grami, rīsi - 20 grami, dilles un sāli pēc garšas.

Skvoša šķēles, burkāni un kāposti sloksnēs. Mēs sakārtojam rīsus un izskalo ar karstu ūdeni, ielej verdošā ūdenī vai buljonā. Pievienojiet kāpostus un burkānus un vāra uz mazu siltumu. 5-7 minūtes pirms vārīšanas beigām ievadiet cukīni, sāli un ātri novāriet uz vārīšanās. Sēžot, pievienojot zaļumus, varat arī ievietot sviesta gabalu.

Svaigas kāpostu zupas zīdīšanas laikā

Karstie ēdieni, piemēram, zupas, borscht, buljons, ir nepieciešami barojošas mātes barībai, jo tie uzlabo spēku, uzlabo gremošanu un pozitīvi ietekmē laktāciju.

Un sievietes ir ieinteresētas šādas ēdiena drošībā, piemēram, zupa no svaigiem kāpostiem zīdīšanas laikā, jo īpaši tāpēc, ka tradicionālajā traukā ir daudz gatavošanas iespēju. Mēs ierosinām kopīgi noskaidrot, vai šāda zupa ir kādas priekšrocības, un kāda recepte nacionālo krievu ēdienu pagatavošanai ir jāizmanto, lai nekaitētu mazulim.

Kāpostu zupas kāpostu zupas sastāvs un tā ietekme uz mazuļa un barojošās mātes ķermeni

Tradicionālā kāpostu zupu receptē tiek izmantotas šādas sastāvdaļas:

  • Gaļa Dzīvnieku olbaltumvielas ir nepieciešamas zīdainim un viņas mazulim. Tomēr lietderīgāk ir izvēlēties tādas mazu tauku šķirnes kā trušu, vistas, teļa gaļu, liellopu gaļu.
  • Kāposti Var izraisīt meteorisms abās sievietēs un zīdaiņiem. Kāpostu vajadzētu vārīt, tad zarnu problēmu iespējamība tiks samazināta līdz minimumam.
  • Kartupeļi Atļauti un veselīgi dārzeņi, barojot bērnu ar krūti. Satur dažādus vitamīnus un minerālvielas, kas organismā viegli uzsūcas.
  • Burkāni Zināms par augstu A vitamīna saturu. Būtiski augu veidi zīdīšanas laikā, bet bērnam nav alerģisku izpausmju.
  • Bow Lielos daudzumos tas ir kontrindicēts, jo tas var izraisīt kuņģa un zarnu sāpes. Turklāt pastāv uzskats, ka sīpoli maina piena garšu, ko mazulis var nepatikt. Tomēr mērenās devās loka nodalīšana ir pat noderīga laktācijas laikā, jo tā ir vīrusa slimību profilakses un kontroles palīgs.
  • Tomāti. Ja jūsu mazulim iepriekš ir bijusi alerģiska reakcija uz šo dārzeņu, zupu var pagatavot bez tām.
  • Pētersīļi Attiecībā uz tā sastāvu, tas iegūst no daudziem dārzeņiem. Īpaši augsts A un C vitamīna saturs, kas ir noderīgs, lai stiprinātu mātes un bērna imūnsistēmu un K vitamīnu, kas palīdz labāk absorbēt kalciju.
  • Dilles. Lielisks palīgs cīņā pret daudzām slimībām, tostarp zobu kolikām. Turklāt tas palielina piena ražošanu.

Labvēlīgas īpašības kāpostu zupai mammai zīdīšanas laikā

Kāpostu zupai zīdīšanas laikā ir daudz noderīgu funkciju. Starp tiem ir šādi:

  • Ir daudz minerālvielu un vitamīnu, jo to sastāvā ir daudz dārzeņu. Visi tie ir nepieciešami bērna augšanas un attīstības procesā.
  • Piepildiet ķermeni ar enerģiju, dodiet spēku. Zupa ir barojošs ēdiens, tāpēc tie ātri izbauda izsalkumu.
  • Tāpat kā jebkuru siltu dzērienu un pārtiku, zupa ar kāpostiem pozitīvi ietekmē laktāciju, palielinot mātes piena ražošanu.
  • Novērst sieviešu dehidratāciju, jo tie ir papildu šķidruma avots.
  • Veicināt metabolisma normalizāciju un uzlabot zarnu mikrofloru.
  • Stiprināt imunitāti un palīdzēt cīnīties pret daudzām dažādām slimībām.
  • Uzlabot asinsrites procesu un asins piegādi cilvēka orgāniem.

Kā ievadīt kāpostu zupu mammas izvēlnē ar HB

Neskatoties uz dažādām sastāvdaļām, zupa ar kāpostiem zīdīšanas laikā var tikt iztērēta, taču tikai tad, ja tiek ievēroti visi ieteikumi.

Tikai tad, ja bērnam nav negatīvas reakcijas, šo daudzumu var iegūt pilnā apmērā (apmēram 200 g 2 - 3 reizes nedēļā). Noteikti ēd zupa siltajā formā.

  • Ir vēlams, lai visas zupas ar kāpostiem sastāvdaļas būtu iekļautas barojamo māšu uzturā. Pretējā gadījumā nebūs iespējams noteikt, kurš konkrētais produkts izraisa alerģiju.
  • Dārzeņus zupas sastāvā nevar pagatavot. Tie ir jāizslēdz.
  • Gatavošanas procesā ir stingri aizliegts lietot tomātu pastas. To sastāvā esošie piedevas ir bīstamas bērna veselībai. Tas attiecas arī uz citiem kaitīgiem produktiem, piemēram, majonēzi, melnie pipari, garšvielas utt.
  • Produktiem, ko zupas un kāpostu sastāvā baro bērnu ar krūti, jābūt svaigiem un kvalitatīviem.

Recepte zupa ar kāpostiem zīdainim

Obligātie komponenti

  • Ūdens -2 l;
  • Zema tauku satura gaļa - 400 g;
  • Kāposti - 200 g;
  • -2 kartupeļi - 3 gab.;
  • Burkāni - 1 gab.
  • Sīpols - 1 gab.
  • Tomāti -1 gab.
  • Pētersīļi -5 g;
  • Dilles - 5 g;
  • Augu eļļa -2 ēdamkarotes;
  • Sāls pēc garšas -2 ēdamkarotes.

Gatavošanas process

  • Ielieciet gaļu pannā ar ūdeni un uzvāra.
  • Mainīt ūdeni.
  • Vārīt buljonu, līdz vārīta gaļa.
  • Buljona sāls.
  • Mizu un smalki sagrieziet dārzeņus.
  • Kartupeļus un kāpostu iemērc buljonā un ielieciet pavārs.
  • Dzert olīvas burkānus un sīpolus atsevišķi.
  • Pievienojiet šai mērcei mizotu un sasmalcinātu tomātu.
  • Kad mērce ir gatava, pievienojiet to zupai.
  • Smalki sagrieziet dilles un pētersīļus un pievienojiet zupai.
  • Uzvāra un izslēdziet krāsni.
  • Atstājiet uzstādīt 10-15 minūtes zem krāsns vāka.

Svaigas kāpostu zupas ar zīdīšanu ir labas mātes un mazuļa veselībai. Tie satur lielu daudzumu vitamīnu, kas bērnam palīdz pilnīgi izaugt un attīstīties. Izmantojot tikai dabīgas un veselīgas sastāvdaļas, šī zupa palīdzēs nostiprināt imūnsistēmu un izveidot normālu gremošanas procesu.

Vai es varu zupēt, ja baro bērnu ar krūti, un kā tos iekļūt uzturā?

Katru mēnesi pēc bērna piedzimšanas būtiski palielinās barojošās mātes uzturs. Viens no tā galvenajiem komponentiem ir pirmie kursi.

Daudzas sievietes laktācijas periodā ir ieinteresētas, vai no krējuma vai sīpolu kāpostu varēs ēst kāpostu zupa, jo īpaši, ja mazulis joprojām ir jaundzimušais, vai arī labāk ir iekļaut produktu jūsu izvēlnē vēlāk.

Par šo, kā arī par citām noderīgām, taču neskaidrām niansēm, ja baro bērnu ar krūti, kā arī par to, kā pienācīgi ievadīt to mātes uzturu.

Vai es varu tos ēst ar HB?

Tikai viena lieta paliek nemainīga - barojoša un aromatizējoša šķidra trauks var būt barojoša sievietes diētā, jo tai ir labvēlīga ietekme uz ķermeni kopumā.

Kad iekļaut uzturā?

Lai neradītu kaitējumu mātei un bērnam, zupa, tāpat kā jebkura cita pārtikas produkta, ir jāiekļauj izvēlnē pakāpeniski un ar lielu piesardzību. Zīdīšanas speciālisti iesaka to izdarīt šādi:

  1. Zaļā zupa skābobrieci pirmo reizi jaunā māte var izmantot jau trīs mēnešus pēc dzimšanas.
  2. Pirmajā nātru traukā ir atļauts iekļaut uzturā vienu mēnesi pēc bērna piedzimšanas. Šis pārsteidzošais augs ne tikai palielina laktāciju, bet arī palīdz sievietes ķermenim atgūties drīz pēc dzemdībām.
  3. Svaigu kāpostu ēdināšana var dažādot ēdienkarti jau pēc 2 - 3 mēnešiem pēc piedzimšanas.
  4. No skābo kāpostu nav ieteicams pārāk agri iekļaut baroņu barību. Pediatri iesaka mātei atlikt to lietošanu, līdz bērns ir 6-8 mēnešus vecs.

Pirmajā mēnesī pēc dzemdībām jaunajai mātei, kura baro bērnu ar krūti, nav ieteicams ēst šo pārtiku. Jūs varat dažādot savu uzturu tikai 30 dienas pēc bērna piedzimšanas.

Mātes priekšrocības

Schi jebkura veida sievietes ķermenim būs tikai nenovērtējams ieguvums:

  • zarnu stimulēšana;
  • ķermeņa piesātinājums ar lietderīgām mikroelementiem un vitamīniem;
  • palielināta laktācija;
  • anēmijas likvidēšana;
  • atveseļošanas procesa paātrināšana pēc bērna piedzimšanas;
  • ātra ķermeņa piesātinājums, ja nav papildu kaloriju.

Šis nātru un skābenes ēdiens labvēlīgi ietekmē ķermeņa sirds un asinsvadu sistēmu. Pirmās ēdienreizes ar zemu kaloriju kāpostu palīdzību regulē metabolismu un palīdz atbrīvoties no liekā svara.

Ievads bērna uzturs

Pirmie kursi vajadzētu būt mazu bērnu uztura pamats. Viņi palīdz pieaugošajam ķermenim iegūt visas nepieciešamās uzturvielas, neveicot gremošanas sistēmas pārslogošanu. Šī iemesla dēļ pediatri stipri iesaka ieskatīties dažādu veidu zupas bērnu izvēlnē.

Cik vecs

Ieteikumi diētas ieviešanai:

  1. Svaigas kāpostu zupas var dot bērniem vecumā no 10 mēnešiem. Bet pirmo ēdienu, kas pagatavots ar skābētiem kāpostiem, ieteicams iekļaut uzturā ne agrāk kā bērnam kļūst trīs gadus veci.
  2. Maltītes, kas sagatavotas, pamatojoties uz skābēm, ietver bērnu ēdienkarti tikai pēc pusotra gada vecuma sasniegšanas. Agrā vecumā tā lietošana var radīt nopietnu kaitējumu pieaugošajai ķermenim.
  3. 3 gadu veco bērnu ēdienkartē var iekļaut nātru zupu.

Atbilstība vecuma ierobežojumiem novērsīs negatīvas sekas un nodrošinās iespēju iegūt maksimālu labumu no šo pirmo kursu izmantošanas.

Bērna pabalsti

Savlaicīga ievadīšana bērna auss uzturs ļauj:

  • uzlabot kuņģa un zarnu trakta darbību;
  • Bagātiniet ēdienkarti ar noderīgiem vitamīniem un mikroelementiem;
  • uzlabot imunitāti;
  • iemācīt pienācīgus ēšanas paradumus.

Turpmāk šādu pirmā kursa patēriņš labvēlīgi ietekmēs bērna kopējo izaugsmi un attīstību un viņa veselības stāvokli.

Iespējamās briesmas

Negatīvie efekti uz mātes un bērna organismiem var izpausties šādi:

  1. Alerģiskas reakcijas rašanās pret šo daudzkomponentu ēdienu.
  2. Jautājums par gremošanas traucējumiem gan mātei, gan mazulim, it īpaši pēc kāpostu zupas ēšanas.
  3. Ķermeņa iepludināšana sakarā ar sliktas kvalitātes dārzeņu lietošanu, novākšanu vai iegādi neatbilstošās vietās.
  4. Liela slodze uz sievietes un bērna gremošanas trakta, jo tiek patērēti pārāk tukši pirmie kursi.

Ir iespējams novērst visas šīs potenciāli bīstamās sekas, ja:

  • ieviest jaunus pirmos ēdienus pakāpeniski;
  • pagatavojiet zupu atbilstoši HB pediatru un konsultantu sagatavošanas tehnoloģijai un ieteikumiem;
  • sagatavo trauku mazjaudas buljonā vai ūdenī, minimāli izmantojot taukus;
  • savāc zaļumus vai dārzeņus no pilsētu rūpniecības un tikai specializētās siltumnīcās vai veikalos.

Ieteikumi lietošanai zīdīšanas laikā

Zīdīšanas periodā zupa jāsagatavo tikai no svaigākajiem dārzeņiem un zaļumiem. Lai tos gatavotu, vajadzētu izmantot liesu gaļu.

Izvēlieties šo pirmo ēdienu izvēlnē ne vairāk kā 3 reizes nedēļā un ne vairāk kā vienai porcijai.

Pirmajiem nātru un skābenes ēdieniem ieteicams pievienot nedaudz skābu krējumu. Tas samazina skābeņskābes koncentrāciju traukā un uzlabo tās sagremojamību.

Kā pareizi ievadīt izvēlni?

Jebkuras zupas testa porcijas lielums nedrīkst pārsniegt 4 ēd.k. Ir labāk ēst tos uzreiz pēc barošanas ar krūti.

Vēlams lietot svaigu, svaigi vārītu zupu.

Tajā pašā laikā barības vielu koncentrācija ir visaugstākā.

Nākamo 48 stundu laikā ir jāpārrauga bērna ķermeņa reakcija. Ja nav negatīvu efektu, tad mātei ir atļauts lietot, tas ir pirmais trauks 250 ml tilpumā vairākas reizes nedēļā.

Ja bērnam ir zupa nepanesamība, pēc pāris mēnešiem to atkārtota ievešana diētā ir atļauta.

Schi ir viens no vispiemērotākajiem, aromātiskiem un garšākajiem pirmajiem ēdieniem. Savlaicīgi un kompetenti ieviešot uzturu, tas dos nenovērtējamus ieguvumus sievietes un viņas bērna ķermenim.

Vai mātes zupa, kāpostu zupa?

Jaunās mātes uzturs ir daudzveidīgs un samērā līdzsvarots. Protams, pirmā prasība nav kaitēt jūsu bērna barībai. Lai to izdarītu, barojošajai mātei vajadzētu būt visām nepieciešamajām vielām, kas bērna ķermenim piegādā noderīgus vitamīnus un minerālvielas.

Protams, ir grūti iedomāties jebkura cilvēka uzturu bez karstiem ēdieniem. Zupa, borscht, kāpostu zupa - tas ir tas, kas stimulē cilvēka vielmaiņu, paātrina viņa metabolismu un normalizē kuņģa-zarnu trakta darbību. Bet, kā pierāda prakse, ne katra sieviete var lietot zupas un borscht. Kāds ir iemesls?

Vai mātes zupa var baroties?

Pediatri un alerģisti atbild uz šo jautājumu šādā veidā: "Barščs barojošajai mātei ir iespējama, bet tikai tad, ja bērnam tas neizraisa alerģisku reakciju."

Borscht un kāpostu zupa ir ļoti noderīgs un barojošs karsti ēdiens, kurā ir visi nepieciešamie dārzeņi no veselīga uztura. Bet, pirms māsa māte vēlas ievadīt boršču savā dienas devā, ir nepieciešams nosvērt priekšrocības un mīnusus. Galvenais ir ieviest jebkuru jaunu produktu - neatkarīgi no tā, vai tas ir borschts vai tikai kāda veida putra, jums ir nepieciešams pakāpeniski. Ko tas nozīmē? Par vienas zupas piemēru: jaunajai mātei jāsāk ēst nelielu karoti no šī produkta, un trīs līdz četru stundu laikā jums jāiepazīstas ar bērna reakciju. Ja ārējās izmaiņas netika atklātas, tad jūs varat ēst vēl dažus karotes borscht. Un tā, pakāpeniski, ir nepieciešams palielināt porciju porcijas.

Borsch ir ne tikai veselīgs, bet arī ļoti barojošs. Turklāt tas nav monoprodukts, reakciju uz kuru ir diezgan viegli noteikt. Borscht satur pietiekamu daudzumu kairinošu sastāvdaļu. Piemēram, ja jūs pievienojat pupiņas borščai, tad bērnam var attīstīties vēdera uzpūšanās kā reakcija uz kairinošu. Tomāti var izraisīt izsitumus uz bērna sejas. Un kartupeļi, bietes, sīpoli dažos gadījumos darbojas arī kā alergēni. Ko mēs varam teikt par šādu ēdienu kā zupu? Pieaugušajiem šī trauks var izraisīt neskaidru reakciju no kuņģa-zarnu trakta, jo tajā ir skāba skābele. Tas var izraisīt jaundzimušā skābuma palielināšanos, kas nav ļoti labvēlīga ietekmei uz krūts pienu.

Pediatri ir ieteicams, ka baršks tiek ievests galvenajā uzturā tikai sešus mēnešus pēc bērna piedzimšanas. Bet atkal šis jautājums ir diezgan strīdīgs, jo dažās grūtniecības un dzemdību slimnīcās, sākot ar bērna pirmās dienas, jaunās mātes baro ar boršti. Tādēļ viedokļi par uzturu mātēm būtiski atšķiras. Vieglāk ir pārbaudīt mazuļa reakciju uz jauna produkta ieviešanu, un pēc tam izlemt, vai jūs varat griezt boršus vai pagaidīt līdz vislabvēlīgākajam brīdim. Daudzi zīdīšanas eksperti iesaka jaunajai mātei vispirms iekļūt barščeta sastāvdaļās savā uzturā atsevišķi. Ko tas nozīmē? Un tas, ka jūs varat vispirms dot bērnam un viņa jauno gremošanas sistēmu, lai pierastu uz vārītiem bietes, pēc tam uz tomātiem, pēc tam līdz kāpostiem. Tad jūs varat ieiet putru, tērpušies ar zazharkoy vai vārīti vistas buljonā.

Alerģijas slimnieki neiesaka zīdainim maltītes gatavot borscht, izmantojot grauzdēšanu, kā arī pietiekami pikantus vai pārāk garšīgus garšvielas. Tāpat nav nepieciešams pievienot ķiplokus. Labāk koncentrēties uz apstādījumu daudzumu. Nav ieteicams izmantot šīs garšvielas, ko pārdod maisos. Un tas ir vēl vairāk aizliegts gatavot boršus, pamatojoties uz tiem pusfabrikātiem, kas ir apžilbināti ar noliktavu plauktiem. Izmantojiet arī sezonas dārzeņus. Ja jūs pērkat tomātus ārpus sezonas, tad ir liela varbūtība, ka tie satur nitrātus.

Tāpat ir ieteicams gatavot boršti tikai uz liesas gaļas - tas var būt mājputni (vistas) vai liesa teļa. Šajā gadījumā zupa izrādīsies diezgan liesa, bet ne mazāk garšīga.

Pirms borscht gatavošanas pārliecinieties, ka apstrādājat bietes. Šajā gadījumā šis produkts neradīs kaitējumu.

Tātad, ja jauna māte ļoti vēlētos, lai borscht, tad ieteicams pakāpeniski ieviest šo ēdienu. Ja pēc negatīvas reakcijas no bērna sāniem nenotiek, tad šo trauku var izlietot, tomēr jums tomēr ir jāuzrauga daudzums. Borshu ēd katru dienu arī nav ieteicams, jo tas novedīs pie tā, ka mātes piens nav piepildīts ar nepieciešamajiem elementiem un vitamīniem.

Māsu mātes zupas

Pielāgošana karstos ēdienos jaundzimušai sievietei jāveic pakāpeniski. Ko tas nozīmē? Fakts, ka starteriem ik pēc dažām dienām varat mēģināt ēst zupas, borshu, kāpostu zupu. Tad tikai tos var veikt ikdienas uzturā.

Alerģistrāņi neiesaka saldo dārzeņu un augļu pievieno barībai pirmajā zīdīšanas mēneša laikā. Tie ir spēcīgākie alergēni. Saskaņā ar statistiku, 50% zīdaiņu ir alerģiski izsitumi, ja mātes diētā tiek pievienots tomāts, bietes, zemenes, ķirši utt.

Ja jūs ļoti vēlas ieviest karstos ēdienus savā diētā, bet jūs baidāties, jūs izmantosiet speciālistu padomus par barošanu ar krūti - vispirms pievienojiet ēdienam zupas. Tie ir iekļauti jauno māmiņu atļauto ēdienu kategorijā. Izņemot zirņu zupu, var tikt patērēti visi citi karstie ēdieni. Jaunajai mātei nav ieteicams ieviest arī uztura sēņu zupas. Tas izskaidrojams ar to, ka viņiem ir diezgan grūti sagremot barojošās mātes kuņģī, kas nozīmē, ka bērnam šis trauciņš būs grūti. Tāpat ir jāņem vērā, ka dažos meža sēnīšos var uzkrāties kaitīgi toksīni, kas saindē cilvēka ķermeni un var izraisīt neliela organisma pārtikas intoksikāciju. Tādēļ pat pēc kāda laika perioda no bērna dzimšanas dienas ir ieteicams turpināt lietot sieru sīpolu.

Zupas zupas var būt arī bīstamas māsas mātei un zīdainim. Ir nepieciešams izvēlēties tikai pārbaudītas zivis, kas audzētas tīros avotos. Ja šādu datu nav, tad labāk ir pilnībā atteikties no šī produkta izmantošanas. Protams, jums vajadzētu atteikties no kāpostu zupas, bet vēršot uzmanību uz parasto skābena zupu, kas ir ļoti noderīga barojošām mātēm.