Jūra un grūtniecība: "par" un "pret"

Veselība

Jebkurš topošais māte, gaidot ceļojumu uz jūru, piedzīvo zināmu bažas par viņas veselību un pat par nākotnes bērna veselību. Neapšaubāmi, grūtniecēm ir ļoti noderīgas pozitīvas emocijas, kas bagātas ar jūras atvaļinājumu, taču pirms galīgā lēmuma pieņemšanas jums rūpīgi jāsver visi plusi un mīnusi.

Jūras ūdens ietekme

Jūras ūdenim ir ļoti labvēlīga ietekme uz cilvēka ķermeni. Papildus galda sālim tas ir bagāts ar kālija, kalcija un magnija sāļiem, kas mums ir tik daudz. Arī jūras ūdenī ir vara un dzelzs joni. Bet tās vērtīgākās "sastāvdaļas" nākamajai mātes ķermenim ir jods un selēns. Daudzi cilvēki zina, ka jodam ir pozitīva ietekme uz nedzimušā bērna garīgo spēju attīstību, un selēns - parastajā grūtniecības laikā.

Arī jūras ūdens, pateicoties lielam sāļu saturam tajā, kairina ādu, kas izraisa mazu trauku paplašināšanos. Sakarā ar to efektīva ādas elpošana attīstās, kad ķermenis atbrīvo oglekļa dioksīdu un absorbē skābekli, izmantojot ādas šūnas. Tas savukārt noved pie uzlabota vielmaiņas, asinsspiediena normalizēšanas, zemāka cukura līmeņa asinīs, pietūkuma mazināšanai.

Jūras gaisa ietekme

Atpūta uz jūru ir ne tikai peldēšanās, bet arī jūras gaiss, ar kuru jūs sevi un savu nākamo bērnu nodosiet. Jūras gaiss bagāts ar negatīvi lādētiem joniem, kas labvēlīgi ietekmē asinsspiedienu, redoksprocesus un cirkulējošo asins tilpumu.

Tā kā lielākā daļa slaveno piejūras kūrortu atrodas siltā klimata zonā, vienmēr ir daudz saulainu dienu. Saulai kopā ar jūru ir pozitīva ietekme uz grūtnieces ķermeni. Ir pat tāds termins kā helioterapija - saules gaismas iedarbība uz cilvēka ķermeni terapeitiskiem un profilaktiskiem mērķiem.

Infrasarkanais un ultravioletais starojums, kas ir bagāts ar saules gaismu, pateicoties iespiešanās procesam 1 mm zem ādas, ietekmēs grūtnieces ķermeni:

  • palielina D vitamīna ražošanu, kas kalpo kā augļa priekšlaicīgas racionālas profilakses nodrošināšana
  • normāls vielmaiņas process
  • tiek nogalināti mikrobi (slimnīcu nodaļas ir zināmas kā "kvarca" ar UV stariem)
  • imunitāte palielinās

Jūras gaiss un saule ir īpaši noderīgi mātēm ar imunitāti traucējošu grūtniecību, kā arī citām grūtnieču kategorijām, kas nav saules gaismas (ziemeļu rajonu iedzīvotāji, studenti uc)

Cik ilgi tu vari doties uz jūru?

No iepriekšminētā izriet, ka jūrai ir laba ietekme uz grūtniecības gaitu. Bet pirms došanās uz atpūtas vietu, jums vajadzētu iepazīties ar galvenajiem ārstu ieteikumiem un brīdinājumiem:

1. Jūs varat plānot braucienu uz jūru tikai tām topošajām māmiņām, kuru grūtniecība turpinās bez komplikācijām. Pretējā gadījumā šāda atvaļinājums var nelabvēlīgi ietekmēt viņu veselību.

2. Sievietēm, kuru grūtniecības periods ir mazāks par 12 vai vairāk nekā 34 nedēļām, nav ieteicams doties atvaļinājumā uz jūru. Pirmajā gadījumā ir placentas un svarīgu orgānu veidošanās, un šiem procesiem jānotiek visērtākos apstākļos. Otrajā gadījumā pastāv priekšlaicīgas dzemdības risks, un jūras ūdens spēj paātrināt to, izraisot nevēlamu dzemdes muskuļu tonusu šajā periodā.

3. Grūtniecības periodā ir vērts aizmirst par budžeta atpūtas "mežoņi". Jums ir jārūpējas par visērtākajiem dzīves apstākļiem.

4. Ja jūra ir forša, tad labāk atturēties no peldēšanas, citādi tas var izraisīt dzemdes muskuļu tonusa palielināšanos. Ūdens temperatūra nedrīkst būt zemāka par 22C. Jums vajadzētu arī paslēpties no karstošas ​​saules stariem, pasargājot sevi no pārkaršanas.

5. Pat ar ļoti mazu vēderu, jums vajadzētu aizmirst par visu veidu ūdens aktivitātes. Maksimālais ieguvums nākotnes mātei dos visizplatītāko īsu peldēšanu. Tas palīdzēs nostiprināt asinsvadu sienas, kas ir ideāla vēnu vēzi novēršana, kas bieži vien ir saistīta ar grūtniecību.

6. Izkāpjot no jūras, nevajadzētu steigties uzņemt dušu. Ir nepieciešams ļaut jūras sāļiem, kas pārklājās ar ādu, iekļūt porās, lai labvēlīgi ietekmētu gan mātes ķermeni, gan augļa ķermeni.

7. Atrodoties ūdenī, jums vajadzētu klausīties savas jūtas. Ja nākamās mātes ķermenis ir pārklāts ar zosu izciļņiem, tad šī ir pirmā hipotermijas pazīme - tas nozīmē, ka jums nekavējoties jāpārtrauc peldēšanās. Tas pats attiecas uz noguruma parādīšanos muskuļos. Abos gadījumos jums vajadzētu uztraukties, ērti sēžot uz siltas smiltis.

Atpūta jūrā ir kontrindicēta grūtniecēm ar šādām diagnozēm:

Problēma ir tā, ka ar zemu placentas atrašanās vietu katra pat vismazākā slodze var izraisīt asiņošanu. Šo funkciju nosaka ultraskaņa.

Apdraudēta aborts

Šajā diagnozē jums jāatbilst gultas atpūtai un braucieniem uz jūru, un nav nekādu problēmu.

Grūtniecības otrās grūtniecības toksikozi

Šī problēma ir saistīta ar tūsku, olbaltumvielu parādīšanos urīnā, asinsspiediena paaugstināšanos, tādējādi saglabājot jaunus apstākļus, kā arī uztura izmaiņas, var saasināt visus negatīvos simptomus. Šajā gadījumā lieliska alternatīva ceļojumam uz jūru var lietot vannas, pievienojot jūras sāli.

Alerģiju saasināšanās un visa veida hroniskas slimības

Šajā gadījumā jūs nevarat būt ārpus mājas, jo jebkurā laikā jums var būt nepieciešama kvalificēta medicīniskā palīdzība.

Tie, no kuriem visa šī "laime" ir nokārtojušās, var droši savākt uz krastu. Labākais laiks brīvdienām ir otrais grūtniecības trimestris, jo sieviete šajā periodā jūtas daudz ērtāk. Tas nozīmē, ka atpūtai uz jūru ne tikai sniegs labumu viņai un viņas nedzimušajam bērnam, bet arī daudz pozitīvu emociju un patīkamu atmiņu!

Jūra un grūtniecība: kad, kur un kur tas ir vērts?

Ceļojums uz jūru daudziem krieviem jau kļuvis par ikgadēju tradīciju. Bet kādā brīdī izrādās, ka ģimenei būs jāpapildina.

Gaidītā māte neskaidrības dēļ: ko darīt? Atstājiet tik vēlamo un pazīstamo atpūtu vai joprojām iet uz jūru?

Bet arī tas gadās, ka sieviete ilgu laiku nav atvaļinājusies, bet tieši tajā laikā, kad beidzot parādījās iespēja mainīt situāciju, viņa uzzina par viņas neparasto situāciju. Un, ja viesnīca jau ir iepriekš rezervēta? Ko darīt?

Vispirms jums ir jāsaprot šādi:

  • Grūtniecība pēc definīcijas nav sāpīga. Un pats par sevi tas nevar būt kontrindikācija šāda veida ceļojumam;

  • labvēlīgāki ceļošanai grūtniecības otrajā trimestrī;

  • Moderācija ir galvenais nosacījums, lai netiktu apdraudēta jaundzimušā māte un mazulis;

  • Tomēr ir vairāki apstākļi, kādos jums būs jāatturas no ceļojuma.
  • Lielākā daļa krievu sieviešu ceļo ar panākumiem, apmeklē kūrortus un peld ar jūru ne tikai bez mazākā kaitējuma, bet arī par labu nākamajam bērnam.

    Tomēr, ja grūtniece atstāj ierastās vietas un nokļūst jūrā par jaunām emocijām un iespaidiem, viņa bez šaubām iegūst milzīgu pozitīvu atbildi, kas kompensē nedaudz palielinātu grūtniecības iestāšanās grūtību iestāšanās iespējamību.

    Vai man jādodas uz jūru grūtniece?

    Kura valsts izvēlēties?

    Pirms pieņemt lēmumu ceļot, gaidāmajai mātei vajadzētu konsultēties ar ārstu pirmsdzemdību klīnikā un rūpīgi nosvērt priekšrocības un trūkumus.

    Ja ārsts nenorāda nekādas novirzes sievietes un augļa stāvoklī, tad jūs varat sākt gatavoties ceļojumam.

    Pirmkārt, jums vajadzētu izpētīt visus kūrortus un izvēlēties optimālāko maršrutu. Atlasi nosaka, ievērojot šādus kritērijus:

    1. Sezona, kurā kāda sieviete dodas uz jūru.
    2. Attālums no kūrorta valsts no pastāvīgās dzīvesvietas.
    3. Diferenciālas klimata zonas un laika zonas.
    4. Brauciena ilgums un transporta veids, kas būs jāsaņem.
    5. Termiņa grūtniecība.

    Šajā gadījumā sievietei joprojām ir diezgan daudz izvēles iespēju. Bet jebkurā gadījumā jūs nevarat izlemt par "savvaļas" atpūtu.

    Topošajai māmiņai vajadzētu atpūsties tikai ērtā vidē, kur ir iespēja jebkurā brīdī meklēt medicīnisko palīdzību.

    Turcija, Grieķija un Kipra arī ir diezgan piemērotas kūrorti nākotnes mātēm, lai gan vasarā tas ir diezgan karsti tur. Bet ar nepieciešamajiem piesardzības pasākumiem gaidītā māte varēs justies samērā ērti.

    Lieliska iespēja atpūsties jūrā, taču tā jau nav no Krievijas, tā ir Krimas pussala. Atšķirībā no Kaukāza kūrortiem, Krimas gaiss ir mazāk piesātināts ar mitrumu, kā rezultātā daudz karstākie laika apstākļi tiek pārvietoti daudz vieglāk.

    Starp nākotnes mātēm var būt eksotisku mīļotāji, izvēloties atpūsties valstīs, kurām ir būtiskas atšķirības salīdzinājumā ar Krieviju.

    Šīs funkcijas parasti ietver īpašu klimatu, dīvainus dzīvniekus un augus, kā arī ekskluzīvas vietējās tradīcijas. Dominikānas Republika, Kuba, Taizeme, Meksika, Maldīvija - tie ir vispiemērotākie eksotisko mīļotāju kūrorti.

    Tomēr tieši šeit gaidāmajai mātei vajadzētu domāt īpaši labi un nosvērt iespējamos riskus. Briesmas normālai grūtniecības gaitai var palikt garā lidojumā, straujā klimata un gaisa temperatūras maiņa, kā arī iespējama saskare ar vietējām infekcijām.

    Taisnīgi, mēs atzīmējam, ka šo valstu kūrorta pilsētās jau sen ir veikti visi pasākumi, lai īpašās slimības neapdraudētu tūristus, un šai valstij vairs nevajadzētu veikt profilaktiskas vakcinācijas.

    Tomēr infekcijas varbūtību nevar pilnībā izslēgt un, lai arī vakcinācija pret hepatītu, stingumkrampjiem, vēdertīfu, poliomielītu un japāņu encefalītu nav obligāta, PVO iesaka tos ieiet šajās valstīs. Tas liecina, ka pastāv infekcijas risks, lai arī tas ir mazs.

    Pārnēsātās slimības, kā arī pret tām veiktas vakcinācijas grūtniecības laikā var radīt neatgriezenisku kaitējumu nedzimušam bērnam.

    Iespējams, ceļojot uz šīm valstīm grūtniecības stāvoklī, labāk neveikt.

    Medicīniskās kontrindikācijas

    Ir vairākas absolūtas un relatīvas kontrindikācijas ceļošanai grūtniecības stāvoklī.

    Absolūtās kontrindikācijas ir grūtniecības komplikācijas, kas rada skaidrus draudus auglim vai gaidāmajai mātei, kuras klātbūtnē sievietei ir pastāvīga medicīniska uzraudzība, līdz viņa tiek ievietota slimnīcā.

    Tie ietver sekojošo:

  • palielināts dzemdes tonuss;
  • aborts vai priekšlaicīgas dzemdības draudi;
  • placenta previa;
  • augsts vai zems asinsspiediens;
  • anēmija 2 vai 3 grādi;
  • infekcijas slimību klātbūtne;
  • agrīna toksicība vai preeklampsija (hroniska toksicitāte) pēdējā trimestrī;
  • dzimumorgānu audzējs;
  • predispozīcija pret alerģiskām slimībām;
  • asiņošana no dzimumorgāniem.
  • Relatīvās kontrindikācijas ir tie grūtniecības apstākļi, kuros ceļojuma laikā ir nedaudz palielināts komplikāciju risks, bet pārbaudes laikā pirms ceļojuma sievietes stāvoklis ir stabils un nav nepieciešama ārstēšana vai rūpīga novērošana:

    1. Vairāku grūtniecību laikā, kad iestājas tā izbeigšanas draudi. Ar parasti sastopamu daudzaugļu grūtniecību jūs varat ceļot no 12 līdz 28 nedēļām.

  • Rēta pēc dzemdes pēc ķeizargrieziena beigām grūtniecības laikā. Ar bagātu rētu un bez sarežģījumiem jūs varat doties līdz 30. nedēļai.

  • Anēmija 1 grāds līdz 12 un pēc 35 nedēļām. Interesanti, ka intervālā no 12 līdz 35 nedēļām, ja nav citu patoloģiju, atpūsties uz jūru pat iegūs.

  • Hronisku slimību klātbūtne. Grūtniecības pirmajā un trešajā trimestrī grūtniecēm ar hroniskām saslimšanām nevar ceļot, bet otrais trimestris ir tieši periods, kad pat hroniskas slimības var ārstēt piekrastes kūrortos.

  • Pastāv abortu traucējumi, pēcdzemdību grūtniecība, zīdaiņi ar lielu vai mazu dzimstību, neauglība vai mirstības dzīve. Šie dati var būt ceļošanas ierobežojumi pēc ārstējošā ārsta ieskatiem.
  • Ārstu padomi un ieteikumi

    Piekrītot viņa pacienta braucienam, ārsts, novērojot viņu pirmslaulības klīnikā, sniegs nepieciešamos norādījumus par to, kā pasargāt sevi no komplikāciju rašanās laikā, kad viņa būs tālu no mājām.

    Ārsta padoms parasti ir saistīts ar sekojošo:

  • atteikties no pārmērīgas aktivitātes un stresa (neuzkāpjiet kalnos, nebrauciet ar velosipēdu, neplūstiet ar akvalangu);

  • mācīties iepriekš par tuvāko ārstniecības iestādi un spēja izsaukt ātro viņu uzturēšanās atvaļinājumā laikā;

  • ievērojiet diētu - regulāri ēst, neēdiet nepazīstamus ēdienus, augus un dārzeņus nomazgājiet;

  • nedzeriet neapstrādātu ūdeni;

  • nesāciet sauļoties atklātā saulē;

  • peldēties tikai iezīmētās vietās, vēlams iežogotā jūras ūdens baseinos;

  • saņemt medicīnisko apdrošināšanu.
  • Ieguvumi no uzturēšanās jūrā

    Par laimi jūrā atpūtai grūtniecei ir ne tikai nepārtraukti riski un ierobežojumi. Ar pareizo attieksmi pret savu veselību, jūras brīvdiena ir labvēlīga ietekme uz nākamās mātes un bērna stāvokli.

    Gaiss pie jūras ir daudz noderīgāks nekā pilsētas gaiss, jo tas ir vairāk piesātināts ar skābekli un ozonu un nesatur kaitīgus piemaisījumus. Nākamās 2-3 nedēļas, ko nākamā māte pavadīs jūrmalā, dos labumu veselībai, uzlabos labklājību un padarīs grūtniecību ērtāku.

    Peldēšana jūras ūdenī un izmērīta peldēšana bez slodzēm ir lielisks prāta gaidīšanas laiks mātēm.

    Dabiskā hidromasāža uzlabo asins un limfas mikrocirkulāciju ādā un zemādas audos, kas veicina tūskas profilaksi un izvadīšanu, uzlabo asins piegādi iekšējiem orgāniem, ieskaitot placentu, kas galu galā palielina augļa piesātinājumu ar skābekli.

    Gaisa vannas un svaigs gaiss būtiski ietekmē veselību. Pat bez sauļošanās atklātā saulē sieviete saņems pietiekamu daudzumu ultravioletā starojuma, kas veicinās D vitamīna ražošanu.

    D vitamīns ir nepieciešams pienācīgai augļa skeleta sistēmas veidošanai, tāpēc saulainā dienā ārā ir jāaizsargā bērniņu raheti.

    Ko jums noteikti vajadzētu ņemt līdzi, lai atpūstos

    Papildus parastajai bagāžai katrai grūtniecei, kas dodas uz jūru, vajadzētu būt kopā ar viņu:

  • Valūtas karte no pirmsdzemdību aprūpes klīnikas, tajā iekļautie analīžu rezultāti, receptes un ārsta ieteikumi.

  • OMS politika un VHI politika (ja ir pieejama).

  • Pirmās palīdzības komplekts ar zālēm, kuras parakstījis ārsts, kā arī tādi, kas var būt nepieciešami.

  • Dzeramais ūdens un nepieciešamo daudzumu pazīstamu produktu.
  • Kā uzvesties jūrā

    Lai nākamā māte pilnībā atpūsties un atjaunotu sevi ar enerģiju un pozitīvu līdz pašam dzimšanas brīdim, viņai jāievēro daži uzvedības noteikumi atvaļinājumā.

    Galvenais nosacījums ir nevis pārslogot ķermeni un neiesaistīties bīstamos notikumos. Peldēties jūrā, peldēt prom no krasta, bet vislabāk peldēt vietās, kur jūs vienmēr varat nokļūt kājās uz leju.

    Jums nevajadzētu kāpt kalnos, jo atmosfēras spiediena kritums var izraisīt spiedienu dzemdes iekšienē un izraisa spontānu abortu.

    Visiem pastaigām vajadzētu notikt uz zemes līmeņa. Labākais laiks staigāt ir no rīta līdz 11:00 un vakarā - pēc pulksten 17:00.

    Maksimālās saules aktivitātes periodā jāatturas no pastaigām, jo ​​grūtnieces ir vairāk uzņēmīgas pret pārkaršanu un karstuma dūri.

    Ja grūtniece apmeklē ūdens parku, tad to nedrīkst izmantot. Pietiekami regulāri peldēšana un vienkārši vingrinājumi ūdenī.

    Apkārtējā apskate ar daudziem citiem atpūtniekiem vajadzētu izvairīties no vietām, kur ir dūmu. Stingri aizliegts patērēt jebkura stipruma alkoholiskos dzērienus un izmēģināt neparastus eksotiskus ēdienus. No kafijas arī vajadzētu atturēties.

    Apkoposim

    Atrodoties interesantajā stāvoklī, galvenais ir stiprināt savu veselību un bagātināt sevi ar pozitīvām emocijām, lai dzimšana būtu viegla, un pēc iespējas jaunāks asinsvads, kam nepieciešama tik daudz morāles un fiziskās izturības, ir pēc iespējas vienkāršāks.

    Ar atbildīgu pieeju viņu veselībai un atpūtas vietas izvēli tas ir diezgan sasniedzams.

    Tātad nākamās mātes, kura veiksmīgi un ar prieku pavadīs savu atvaļinājumu, rīcību kārtība ir šāda:

  • Apmeklējiet ārstu antenu klīnikā, lai noteiktu iespējamās kontraindikācijas ceļojumā. Ja nav kontrindikāciju, ārstam ir jādod padoms, lai saglabātu veselību un labsajūtu atpūtas laikā.

  • Ņemot vērā ārsta sniegtos ieteikumus, izvēlieties valsti un vietu atpūtai, pieļaujot, ja nepieciešams, saņemt neatliekamo medicīnisko palīdzību.

  • Atrisiniet transporta jautājumu, lai ceļa garums būtu visilgākais un ērtākais.

  • Rūpīgi pārbaudiet informāciju par to, kas ir kaitīgs un kas nāk par labu nākamajai mātei un bērnam uzturēšanās laikā jūrā.

  • Savāc visu, kas jums nepieciešams, un sakārtojiet dokumentus.
  • Patiešām, papildus pareizai rīcībai un visu medicīnisko ieteikumu ievērošanai ļoti svarīgs nosacījums pareizai atpūtai ir iekšējais līdzsvars un pilnīga negatīvu domu trūkums.

    Atvaļinājums jūrā un grūtniecība, mēs novērtējam riskus

    panākumi ceļojuma uz jūru ", kas ģimenes ceļam", ir pilnībā atkarīgs no vairākiem faktoriem: labu veselību, labi izvēlēts galamērķu un transporta līdzekļiem, uzmanību savām ķermeņa vajadzībām, un, pats galvenais, pozitīvu attieksmi. Šodien Passion.ru runās par to, kā ņemt vērā visus šos faktorus un pavadīt laiku jūrā, neradot risku sev un nākamajam bērnam. Atcerieties, ka esat pelnījuši savu atvaļinājumu un tagad to vajag gandrīz vairāk nekā jebkad agrāk!

    Jebkurš nākamās mātes ceļojums jāsākas akušieres-ginekologa birojā. Pēc rūpīgas izmeklēšanas ārsts izsniegs Jums apliecību, kurā norādīts grūtniecības periods, kā arī nav kontrindikāciju lidojumam un braucienam ar vilcienu. Bez tam ārsts atzīmēs radioloģiskās izmeklēšanas nevēlamību.

    "Ja gaidītā māte labi izjūt, viņa var droši ceļot līdz 38. grūtniecības nedēļai. Tomēr ir daži apstākļi, kādos doties tālu no mājas nav ieteicams, neatkarīgi no termiņa, - saka Jeļena Mikheeva, vecmāte-ginekologs "Family Medical Center". - Šādi apstākļi ietver izteiktu toksikozi, hipoksiju, asiņošanu no maksts, augstu asinsspiedienu, diabētu, spontānām aborigēm un priekšdzimšu anamnēzē. Mazāk novietotā placenta gadījumā ir labāk neveikt risku - lidojumā ar spiediena kritumu pastāv iespēja to atdalīt ".

    Labākās vietas, kur atpūsties grūtniecības laikā

    Nākotnes māte ir vēlama, lai atpūstos vietās ar parastajiem klimatiskajiem apstākļiem, bet ne obligāti. Ja grūtniecība ir neiedomājama un ārsti to neatbalsta, jūs varat doties eksotiskākajā ceļojumā - uz jūras piekrasti vai uz kalniem.

    "Jūras klimats labvēlīgi ietekmē veselību," saka Jelena Mihejeva. - Tomēr valstis, kurās dienas temperatūra paaugstinās virs 40 grādiem, ir prātīgāka izvairīties. Kalnu gaiss aktivizē ķermeni, taču jāatceras, ka jo augstāks, jo mazāk skābekļa. Tas var slikti ietekmēt mātes un bērna stāvokli nākotnē. "

    Atpūta kalnos nedrīkst ilgt vairāk kā 7 dienas. Šajā brīdī vingrojumi tiek samazināti.

    Plānojot atvaļinājumu, rūpīgi apsveriet kūrorta izvēli. Pievērsiet uzmanību Eiropas valstīm ar vieglu Vidusjūras klimatu un attīstītu tūrisma industriju - Spāniju, Grieķiju, Kipru, Bulgāriju. Bet ar braucieniem uz Taizemi, Maurīciju, Kubu un Gou ir labāk gaidīt. Pakalpojums šajās valstīs atšķiras no Eiropas, un lidojums ir pārāk garš un garlaicīgs nākotnes mātei. Turklāt briesmas rada lielas klimata pārmaiņas, neparasta virtuve, eksotiskā flora un fauna.

    Laba vieta nākotnes mātes brīvdienām ir Bulgārija, Riviera kūrorts, kas atrodas uz ziemeļiem no Varnas. Riviera atrodas gleznainā vietā pie jūras, tās ieskauj skaists parks, tai ir sava pludmale. Brīvdienas Bulgārijā arī ir zemas cenas. Labākie ceļojuma mēneši ir jūlijs un augusts, kad jūra labi sasilst.

    Atvaļinājums jūrā un grūtniecība, mēs novērtējam riskus

    Spānijas kūrorti Blanes, Lloret de Mar, Tossa de Maar piedāvā lētu ērtu uzturēšanos. Interesants variants varētu būt Andalūzija - Almerijas piekraste. Šī joma salīdzinoši nesen ir bijusi kūrorta zona, tādēļ visas Andalūzijas viesnīcas ir jaunas. Šeit ir unikālas dabas rezervāti, jo īpaši Cabo de Gata parks, kas slavens ar saviem vulkāna akmeņiem un skaistiem rozā flamingo.

    Horvātijā un Melnkalnē vismazākais klimats Eiropā ir Vidusjūras reģions un ekoloģiski tīrs raksturs. Patiešām, ir maz viesnīcu ar savu pludmali, no kurām lielākā daļa ir akmeņains vai kaļķakmens. Bet jūra ir silta un skaidra, un laika apstākļi gandrīz vienmēr ir krāšņi.

    Grieķijas salas un Kipra ir populārākie tūristu galamērķi. Atpūtas vietā "interesantā stāvoklī" vislabāk piemērotas Krētas un Kosas salas, kā arī Halkidiku pussala. Šeit siltums ir vieglāk pieļaujams, jo gaisa mitrums ir zems. Kiprā nav spēcīga siltuma. Daudz apstādījumu un bezgalīgas pludmales ar smalkām zelta smiltīm. Populārākās vietas ir Limassola un Larnaka.

    Laba alternatīva aizjūras zemēm ir Krimas dienvidu krasta kūrorti, piemēram, Anapa, Jalta, Gelendzhik. Pilnīgi iespējams nokļūt ar vilcienu vai ar automašīnu. Papildus viesnīcām un privātajam sektoram jūsu rīcībā ir daudzi kūrorti un moteļi.

    Ceļojumi grūtniecības laikā: izvēlieties transportu

    Bulgārijā vai Spānijā, Grieķijā vai Krimā - tur, kur ir galamērķis, kaut kur tur nokļūt. Transportlīdzekļa izvēle lielā mērā ir atkarīga no jūsu grūsnības vecuma.

    Lidmašīna

    Atvaļinājums jūrā un grūtniecība, mēs novērtējam riskus

    Nākamā māte tiks uzņemta lidaparātā pirms 36. nedēļas ar vienreizēju grūtniecību un līdz 32. nedēļai vairāku grūtniecību gadījumā. Pavisam nesen ārsti stingri iesaka saviem nodaļām atturēties no gaisa ceļojumiem pirmajā trimestrī. Tika uzskatīts, ka saules starojums var nelabvēlīgi ietekmēt augļa veidošanos. Tomēr nesenie pētījumi nav apstiprinājuši šo pieņēmumu. Radiācija kaut kādā veidā ietekmē cilvēku, bet ar nosacījumu, ka viņš lido bieži - vismaz 2-3 reizes nedēļā.

    Lidojuma ilgums nedrīkst pārsniegt 4 stundas. Gaisu salonā raksturo samazināts skābekļa daudzums. "Ja lidojums notiek ilgu laiku, grūtniece var sākt reiboni, vispārējā stāvokļa pasliktināšanos," brīdina Elena Mikheeva. "Bērnam var arī ciest skābekļa un uzturvielu trūkums."

    Pirms lidojuma nēsājiet kompresijas zeķes, lai novērstu trombozi. Augstumā asinis sabiezējas, it īpaši grūtniecēm. Kompresijas zeķes veicina asinsriti, saglabājot normālu asins plūsmu vēnās. Pēc nolaišanās ir ieteicams kādu laiku noķert zeķes.

    Lai neradītu muskuļu noplūdi un nevis stagnētu asinis, staigājiet katru stundu 5-10 minūtes pa salonu. Jūs varat darīt vienkāršu vingrošanu, sēžot krēslā. Pārvietojiet kājas dažādos virzienos, salieciet ceļus un iztaisnojiet.

    Novietojiet drošības jostu zem vēdera, virs iegurņa, lai neradītu pārmērīgu spiedienu uz augli.

    Gaiss salonā ir diezgan sauss. Lai novērstu dehidratāciju, dzeriet ūdeni bez gāzes (vismaz 1,5 litri). Tēja un sula nav piemērotas - tējai piemīt diurētiska iedarbība, un ķīmiskais sastāvs tiek dehidrēts vēl vairāk, sulas, visticamāk, būs pārtika, nevis dzēriens.

    Vilciens

    Atvaļinājums jūrā un grūtniecība, mēs novērtējam riskus

    Vienreizējās grūtniecības gadījumā jūs varat izmantot dzelzceļa pakalpojumus līdz 38. nedēļai un vairāku grūtniecību - līdz 35. nedēļai. Ideālā gadījumā ceļojums nedrīkst ilgt vairāk kā 12 stundas, ārkārtas gadījumos ilgāk par dienu.

    Pārējie piesardzības pasākumi ir tādi paši kā lidojuma laikā. Neaizmirstiet katru stundu pāriet 5-10 minūtes, veiciet vienkāršus vingrinājumus un dzeriet pietiekami daudz ūdens. Smagu varikozu vēnu gadījumā lietojiet kompresijas zeķes.

    Autotransports

    Ārstiem nav nekas pret šo transportlīdzekli, bet viņi iesaka grūtniecēm no 28. grūtniecības nedēļas sēdēt tikai uz aizmugurējā pasažiera sēdekļa un valkā klēpja drošības jostu.

    Tomēr ceļš nav tik vienkārši. Piemēram, amerikāņu zinātnieki uzskata, ka automašīnu "pildīšana" ir diezgan kaitīga, it īpaši grūtniecēm. "Automašīnu salonos ir reāls toksisks" kokteilis "- apmēram 275 ķimikālijas ir koncentrētas slēgtā telpā," saka Jeff Girhart, pētījuma vadītājs netradicionālajā vides centrā Mičiganā. "No toksīniem, broma un broma antipirēni, hlors un svins ir visbiežāk."

    Smagais un citi smagie metāli ir iekļauti arī automašīnas iekšienē, un ilgstoša ieelpošana var radīt veselības problēmas - pasliktinās vairogdziedzera funkcija, samazināta uzmanība un alerģiska reakcija. Vislielākās šo vielu koncentrācijas ir atrodamas stūres ratā, vadības panelī, roku balsti un sēdekļi. Diemžēl automobiļu ražotāju toksisko emisiju līmeņa regulēšana vēl nav veikta.

    Vai es varu doties atpūsties uz jūru grūtniecības trešajā trimestrī?

    Katrai personai atpūšaties kaut kur jūrā ir neatņemama viņa dzīves daļa. Bet ko tad, ja viss gāja mazliet nepareizi, kā plānots, un jūs uzzinājāt, ka drīz kļūsiet par laimīgu māti? Ko darīt - nenoliedziet prieku vai atlikiet ceļojumu? Bet pēc bērna piedzimšanas nebūs agrāk. Šodien mēs apspriedīsim, vai ir iespējams doties uz jūru grūtniecības trešajā trimestrī.

    Ļoti bieži gadās, ka pāris visi plānota uz ilgu laiku, lai saglabātu, lai ilgi gaidīto braucienu, un pēkšņi liels ziņas. Ko darīt:

    • Pirmā lieta, jums ir jāsaprot, ir tas, ka grūtniecība nav slimība, un, ja tas ir labi, viņa var turpināt dzīvot normālu dzīvi un baudīt to.
    • Vissvarīgākais noteikums, kas nākamajai mātei jāievēro, ir mērens visās lietās: sauļoties, peldoties, ceļojot utt. Tomēr šis noteikums ir noderīgi, lai novērotu visas pārējās (ne-grūtnieces) sievietes.
    • Jāņem vērā dažas kontrindikācijas, kurās labāk ir atturēties no ceļojuma. Mēs par to runāsim nedaudz vēlāk.

    Lielākā daļa postpadomju sieviešu veiksmīgi spēj apvienot biznesu ar prieku, dodas uz jūru. Ja tiek ievēroti visi drošības principi, var novērst visas iespējamās sekas. Bet atcerieties, ka tie joprojām ir vajadzīgi.

    Tomēr, kad māte iet uz citu apgabalu, kurā ir ļoti labs klimats, svaiga gaiss un jūra, viņai tiks uzlādēta jauna enerģija, daudz prieka un iespaidu.

    Kādas ir kontrindikācijas braucieniem uz jūru

    Neskatoties uz visiem ieguvumiem, ko jūra var dot, joprojām ir jāapsver daži ierobežojumi, absolūti un relatīvi. Ja mēs runājam par absolūtām kontrindikācijām, tad ir vērts pieminēt sarežģīto grūtniecības gaitu, kas rada potenciālus draudus mātes un bērna veselībai. Šo kontrindikāciju klātbūtnē jūrā, un to nevar būt, un pacientam jābūt slimnīcas ārstu uzraudzībā.

    • Palielināts dzemdes tonis.
    • Aborts vai priekšlaicīgas dzemdības risks.
    • Zirgu skriešanās
    • Anēmija smaga
    • Infekcijas patoloģija.
    • Gestosis.
    • Intīmo orgānu iekaisumi.
    • Alerģijas tendences.
    • Asinis atbrīvojums

    Starp relatīvām kontrindikācijām ir uzsvērt šādas parādības, kam kopā ar komplikāciju iespējamību ceļojuma procesā:

    • Daudz grūtniecības pārtraukšanas draudi.
    • Raksts pēc cesarean. Ja rēta nav svaiga, ceļojuma laikā nav kontrindikāciju.
    • Neliela anēmija pēc 35 nedēļām. No 12 līdz 35 nedēļām ar nedaudz samazinātu hemoglobīnu, ceļojums uz jūru pat būs noderīgs.
    • Hroniska patoloģija. Sievietes, kas atrodas interesantajā stāvoklī, trešajā trimestrī nedrīkst iet uz jūru, ja viņiem ir kāda veida hroniskas slimības.
    • Spontāna abortu un priekšlaicīgas dzemdības, kā arī lielu un mazu bērnu bērni, mirušo bērnu dzimšana. Šo ārstējošo ārstu var uzskatīt par šiem faktoriem individuāli.

    Kur atpūsties?

    Pirms pieņemt šādu svarīgu lēmumu, sievietei būtu jāzina ārstu viedoklis par grūtniecību un jūru: cik tas ir piemērots, lietderīgs un drošs.

    Ja ārsts neatklāja nekādas novirzes, tad atcelt visas šaubas un sākt lietu savākšanu.

    Noteikti apsveriet ceļojumu aģentūru piedāvātās iespējas un izvēlieties atbilstošo maršrutu. Iespējams, ka jūs patiešām vēlaties ceļot bez ceļojumu operatoru palīdzības, un vēl rūpīgāk izpētīt informāciju par interesējošajām jomām.

    Izvēloties atpūtas zonu, izmantojiet šādus kritērijus:

    • Kāds gada laiks ir plānots?
    • Cik tālu ir kūrorta zona no dzīvesvietas.
    • Klimata kontrasts.
    • Liela laika zonu atšķirība.
    • Tranzīta laiks un transporta veids.
    • Grūtniecības ilgums.

    Ir vērts atzīmēt, ka pārējie "mežziņi" nav piemēroti sievietēm, kas atrodas stāvoklī. Jūsu kūrortam jābūt ērtai, medicīniskajai apdrošināšanai jādarbojas.

    Precīzi klimatiskie kontrasti grūtniecēm ir ārkārtīgi nevēlami. Sievietēm postpadomju telpā ir piemērotas valstis ar iespējami tuvu klimatu: Bulgārija, Turcija, Krimas pussala, Eiropas valstis. Bet jums jāņem vērā tas, ka dažos mēnešos tas var būt ļoti karsts.

    Ja jūs vēlaties doties uz eksotiskām vietām, tad jūsu uzmanībai Maldīvija, Taizeme, Kuba. Bet ar šādu atvaļinājumu jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem. Garie lidojumi var būt ļoti bīstami, un vietējās infekcijas arī rada nopietnus draudus. Infekcijas risks, kaut gan minimāls, joprojām pastāv.

    Ar šo slimību attīstību viņi var nopietni kaitēt mātei un bērnam.

    Uzmanību! Plānojot apmeklēt valstis Āfrikā, būs nepieciešams, lai pārliecinātos, veikt profilaktisko vakcināciju pret dzelteno drudzi, pretējā gadījumā jums nebūs atļauts šajā valstī. Tomēr drošības apsvērumu dēļ labākajā laikā labāk izvairīties no viņas apmeklējuma.

    Kāda ir jūras izmantošana

    Peldēšanās jūrā trešajā trimestrī ir ne tikai pieļaujama, bet ir arī ļoti noderīga veselībai mātei un viņas nedzimušam bērnam, ja nav kontrindikāciju. Jūras brīvdienas nav tik bīstamas kā daudzi cilvēki par to pastāsta. Ar pareizu pieeju savai veselībai ceļojums uz jūru atstās pozitīvu iespaidu uz sievietes un viņas bērna veselību.

    Jūrā esošais ūdens ir piesātināts ar mikroelementiem, kas nodrošinās barības vielas ādai un visu ķermeni. Gaiss piekrastē ir daudz noderīgāks nekā gaiss pilsētās un pilsētās. Tas nesatur kaitīgus piemaisījumus, kas bagātināti ar ozonu un skābekli. 14 dienas, ko sieviete pavadīs pie jūras, stiprinās mātes nākotni, uzlabos viņu labklājību un padarīs grūtniecību mierīgāku.

    Pastaigas svaigā gaisā pozitīvi ietekmē sievietes veselību. Pat bez sauļošanās saulē, organisms saņems nepieciešamo vitamīna D daudzumu, kas nepieciešams, lai pilnīgi izveidotos kauli. Tāpēc, ka mērena saules iedarbība ir droša raķīta profilakse nākamajā bērnībā.

    Kāda ir peldēšanas izmantošana jūrā

    Peldēšana un peldēšana jūrā ir lieliska apmācība sievietēm, kas kļūst par mātēm. Izmantojot dabisko masāžu, ir iespējams nostiprināt asins un limfas cirkulāciju, iztvaikot, uzlabot iekšējo orgānu un sistēmu darbību, piesātināt audus ar skābekli. Ideālā gadījumā peldīšana ir nepieciešama visā grūtniecības laikā līdz paša dzimšanas brīdim.

    Tas ir labākais motora aktivitātes variants. Ar ūdens procedūru palīdzību ir iespējams atbrīvot muguru un krustu zonu. Ūdenim ir pretsāpju efekts, atbrīvo muguras lejasdaļu 8-9 mēnešu laikā.

    Ar peldes palīdzību var kontrolēt svaru. Jūra un tās barības vielas ir ideāls risinājums sievietēm šajā stāvoklī.

    Ārstu atzinumi un ieteikumi

    Kad ārsts dod iespēju doties uz grūtniecības jūru, viņš noteikti sniegs noteiktus ieteikumus, kā novērst neparedzētu komplikāciju rašanos ārzemēs.

    Medicīnas padomi ir šādi:

    • Pilnīga atteikšanās no intensīvām slodzēm un pārmērīgām aktivitātēm: neveiciet velosipēdu, nesāciet kalnā, neskrienot niršanai.
    • Laika gaitā uzzini par tuvējo medicīnas centru.
    • Izturieties ar diētu, pastāvīgi ēst, neēdiet nezināmas izcelsmes produktus. Rūpīgi nomazgājiet augļus ar ziepēm.
    • Atteikties dzert neapstrādātu ūdeni.
    • Daudzas jaunās sievietes, kas gatavojas kļūt par māti, jautā, vai viņi var sauļoties trešajā trimestrī grūtniecēm. Zem atklātas saules neviens nevar sauļoties, un vēl jo vairāk grūtniece. Pat ja jūs melojat ēnā, iegūstiet skaistu ēnu iedegumu un savu D vitamīna devu.
    • Ieteicams peldēties īpašās vietās, nevis savvaļas pludmalēs, bet baseinos, kur tiek izmantots sālsūdens.
    • Jāizdod medicīniskā apdrošināšana.

    Jūras noteikumi

    Lai sieviete varētu baudīt daudz atpūtas un jūras, lai iegūtu pozitīvu ceļojumu, viņai būs jāievēro noteikti uzturēšanās noteikumi kūrortā.

    • Grūtniecības laikā jums vajadzētu aizmirst par ārkārtīgi jautrām. Peldoties jūrā, peldiet tālu, pārliecinieties, ka jūsu kājas pieskaras apakšai.
    • Ja jūs parasti peldat jūrā sacīkstēs, ielieciet ūdenī no augstuma, nirt, tad skaistā laikā jūs par to vajadzētu aizmirst. Grūtniecības laikā nepieņemamas asas kustības un spēles ar ūdeni.
    • Ja jūs vēlaties kāpt kalnos, atcerieties, ka atmosfēras spiediens paaugstinās augstumā, kas dzemdē ir ļoti nevēlams. Tas var radīt priekšlaicīgu darbu.
    • Jums ir jādodas uz līdzenas zemes. Vislabākais laiks ir rīta stundas līdz pulksten 11:00 un vakaram līdz pulksten 17:00.
    • Ja saules aktivitāte ir maksimāla, ir vērts atturēties no pastaigas. Sievietes stāvoklī ir ļoti neaizsargātas un pakļautas saules triecienam.
    • Ja vēlaties kopā ar saviem draugiem apmeklēt uzņēmuma ūdens parku, tad atturieties no atrakcijām. Jūs varat mazliet peldēties baseinā un veikt nelielu vingrinājumu.
    • Ja jūs ieskauj liels skaits tūristu, izvairieties no uzņēmuma, kurā jūs smēķējat.
    • Aizliegts ēst nepazīstamus un eksotiskus ēdienus, dzert alkoholiskos dzērienus. Par kafiju arī aizmirst.

    Kāda veida transporta izvēle

    Vai mēs varam sauļoties grūtniecēm trešajā trimestrī un peldēt jūrā, mēs noskaidrojām, un tagad parunāsim par to, kā labāk nokļūt šajā jūrā. Kāda veida transporta izvēle? Labākais risinājums ir dzelzceļa transports.

    Lidojumi ir piemēroti, ja vien, protams, nākamajā mātei nav aerofobijas, un viss ir kārtībā ar vestibulāro aparātu. Ja šis lidojums tiek veikts pirmo reizi dzīvē, tad labāk ir atturēties no tā pilnīgi.

    Kad kuņģis jau ir ievērojami noapaļots, jums, iespējams, lūgs iesniegt apmaiņas karti, kad būsit nosēdies. Jēdziens virs 36 nedēļām prasa rakstisku ārsta piekrišanu. Lūdziet vietu pie ejas, netālu no santehnikas.

    Ieteicams ceļot īsā attālumā ar automašīnu vai autobusu. Šajā gadījumā jums jāpārtrauc 15 minūtes ik pēc divām stundām.

    Secinājums

    Plānojot braucienu uz jūru lieliskā stāvoklī, jums ir jāpārliecinās par jūsu labklājību. Galvenais mērķis ir papildināt ar pozitīvām emocijām. Tikai šādā veidā gaidāmais dzimšanas laiks būs viegls, un rūpes par to, lai bērns izietu bez problēmām ar jauniem spēkiem.

    Ja jūs esat atbildīgs par savu veselību, atpūtai būs tikai labums.

    Jūsu rīcības plāns:

    • Pirmā lieta, kas jums jādara, ir apmeklēt pirmsdzemdību aprūpes klīniku, proti, jūsu ginekologs. Ja viņš neatklāj kontrindikācijas, viņš sniegs ieteikumu sarakstu.
    • Ņemot vērā visu ārsta ieteikumu, jums vajadzētu izvēlēties valsti un vietu atpūtai.
    • Ceļam uz jūru jābūt pēc iespējas īsākam un ērtākam.
    • Savāc visas lietas un dokumentus.

    Uzmanīgs un pārdomāts sagatavošanās brauciens sniegs jums kvalitatīvu brīvdienas. Aizmirstiet visu savu biznesu un bažas, kā arī savas rūpes. Papildus pareizai uzvedībai svarīga augstas kvalitātes atpūtas sastāvdaļa ir iekšēja harmonija un rūpes un bailes trūkums.

    Grūtniecība jūrā: vai ir iespējams peldēties un sauļoties grūtniecības laikā

    Autore: Anna Rudneva. 2016. gada 23. maijs Kategorija: Maternitāte.

    Nu, pastāstiet man, kurš vasarā nevēlas doties uz jūru? Uzsūtiet karstu smilti, ielieciet viļņu mežģīnes. Es domāju, ka nav neviena.

    Tātad, grūtnieces jūrā arī vēlas! Varbūt pat asāka kā pārējā, un varbūt nakts vidū (žanra klasika!). Un, ja nākotnes mātes vēlēšanās parasti ir likums, tad ar domu par steidzamību jūrā grūtniecei jābūt uzmanīgai.

    Vai man jādodas grūtniecība jūrā? Vai tas nedara kaitējumu nedēļai karstā saulē bērna veselībai? Vai man vajadzētu sauļoties grūtniece? Kā aizsargāt pret vecuma punktiem? Vai peldēsies sāļā jūras ūdens ieguvē? Cik tu vari peldēt? Vai ir briedums? Vai lidojumi ir droši grūtniecības laikā? Ir daudz jautājumu, vai ne? Apskatīsim to kopā.

    Akušieres-ginekologa Anna Rudneva konsultē.

    Saturs

    • 1. Klausieties rakstu (drīz)
    • 2. Vai ir iespējams grūtniecību jūrā?
      • 2.1. Ko ārsti saka: kontrindikācijas atpūtai uz jūru
      • 2.2. Kur iet uz jūru grūtniece?
      • 2.3. Ceļš uz jūru: riski un padomi
    • 3. Vai ir iespējams sauļoties grūtniecei?
      • 3.1. Vai ir iespējams sauļoties grūtniecei saulē?
      • 3.2. Vai ir iespējams sauļoties grūtniecei solārijā?
    • 4. Vai grūtniece var peldēties?
      • 4.1. Kur es varu peldēt grūtnieci?

    Vai es varu grētīties jūrā?

    Savukārt jūras ūdens ir ļoti noderīgs nākotnes māmiņām. Tas satur vara un dzelzs jonus, ir bagāts ar derīgajiem sāļiem, jodu un selēnu (pēdējie divi elementi ir īpaši svarīgi: joda, cita starpā, ir atbildīga par bērna garīgo spēju veidošanos, un selēna deficīts ir pilns ar daudzām grūtniecības komplikācijām). Sālsūdens izraisa "labu" ādas kairinājumu: kapilāri paplašinās, mūsu āda burtiski sāk elpot, absorbējot skābekli! Rezultātā visa ķermeņa vielmaiņa normalizējas, cukurs tiek samazināts, spiediens normalizējas.

    Atpūta pie jūras - vērtīgs ieguldījums gan mātes, gan bērna imunitātei, tikai daži jūras gaisa mērces atslābina visu nervu sistēmu. Šķiet, ka grēks nav izmantot tik patīkamu atveseļošanos, bet ne viss ir tik vienkārši!

    Ko ārsti saka: kontrindikācijas atpūtai uz jūru

    Ar pludmales sezonas sākumu tūkstošiem māšu grūtnieču jautā saviem ārstiem tādu pašu jautājumu: "Vai grūtniece var būt jūrā?"

    Kā speciālists, es teicu uzreiz, ka uz šo jautājumu nav vienotas atbildes. Tas viss ir atkarīgs no tā, kā notiek jūsu grūtniecība, vai pastāv komplikācijas vai to rašanās risks, utt.

    • placenta previa (gan pilnīga, gan daļēja);
    • grūtniecības pārtraukšanas draudi;
    • preeklampsija (hroniska toksicitāte);
    • jebkura hroniska slimība akūtā stadijā;
    • alerģiska reakcija;
    • spiediens strauji;
    • zems hemoglobīns;
    • dzemdes hipertonija;
    • sāpes vēdera lejasdaļā, asiņaini izdalījumi;
    • grūsnības periods ir mazāks par 12 nedēļām;
    • grūsnības periods ir ilgāks par 30 nedēļām;
    • ja pirms tam ir noticis priekšlaicīgs darbs un spontānās aborts;
    • olbaltumviela atrodama urīnā.

    Ja jūsu ginekologs ir ierakstījis vismaz vienu no iepriekšminētajām komplikācijām (lēmums par ceļošanu grūtniecēm jūrā ir jāvienojas ar ārstu!), Ieteicams uz laiku atteikties ceļot vairāk nekā 100 km no mājas. Nepieciešams nosacījums brīvā laika pavadīšanai brīvā dabā ir iespēja periodiski nākt uz konsultāciju ar ārstu un, ja nepieciešams, nekavējoties saņemt kvalificētu medicīnisko palīdzību.

    Kur iet uz jūru grūtniece?

    Ja jūtaties lieliski un ārsts ar vieglu sirdi ļauj doties uz jūru, jums joprojām ir iespēja izvēlēties ideālu vietu grūtniecēm atpūsties jūrā. Jūsu ierastajām prasībām jāpievieno:

    • ja tas notiek ārzemēs, tad tuvu un neeksotisks;
    • pēkšņas klimata un laika joslu izmaiņas;
    • ne mazāk kā nedēļu (ķermenim būs laiks pielāgoties, un jau tas ir jāatstāj!);
    • maksimālā temperatūra - 35 ° C, labāk - mazāk;
    • iespēja ērti un droši pārvietoties uz atpūtas vietu.

    Ceļš uz jūru: riski un padomi

    Auto, vilciens vai lidmašīna?

    Ja jūs varat izvēlēties, dodiet priekšroku automašīnas braucienam ar uzticamu un rūpējīgu vadītāju. Katru divu stundu laikā vai biežāk (saskaņā ar jūsu labklājību) apstājas, elpo gaisu, stiept kājas 5-10 minūtes. Ieteicams valkāt pārsēju un kompresijas zeķes.

    Otrajā vietā - dzelzceļš.

    Īpaši rūpīgi plānojiet savus lidojumus.

    Kāda nākotne mamma būtu jāņem vērā pirms iekāpšanas lidmašīnā:

    • lielākajai daļai aviosabiedrību nav ierobežojumu grūtniecēm, bet pērkot biļetes, pārbaudiet šo punktu;
    • ir vēlams, lai jums būtu apmaiņas karte, kas apstiprina grūtniecības laiku (vairāk nekā 36 nedēļas jums būs nepieciešama arī rakstiska ārsta atļauja lidojumam);
    • Mūsdienīga gaisa kuģa šķidrais gaiss un barometra spiediena kritums vairs nebaidās;
    • ja jūs nekad neesat lidojis iepriekš, labāk ir atlikt pirmo gaisa pārbaudi līdz brīdim, kad būs vairāk paredzamu ķermeņa reakciju;
    • Protams, jums nevajadzētu izvēlēties gaisa transportu, ja jūs baidities lidot ar paniku!
    • pērkot biļetes, izvēlieties sēdvietas pie ejas un tuvāk tualetē;
    • Noteikti valkājiet savu drošības jostu, bet pārliecinieties, ka jūsu drošības josta ir zem jūsu vēders.

    Neaizmirsti par veselības apdrošināšanu! Veicot apdrošināšanas polisi, norādiet, vai tas ietver situācijas, kas saistītas ar grūtniecību, bērnu atbalstu priekšlaicīgas dzemdības gadījumā utt.

    Vai ir iespējams sauļoties grūtniecei?

    Vai ir iespējams sauļoties grūtniecei saulē?

    Sunbathing ir efektīvs antidepresants. Turklāt saule stiprina mūsu imunitāti, paaugstina hemoglobīna līmeni, palīdz sintezēt D vitamīnu (bērniņa rachīta novēršana un mātes pēcdzemdību osteoporoze). Tāpēc ir iespējams un nepieciešams sauļoties grūtniecei, bet tas ir pareizi!

    Jums jāzina, kā pasargāt sevi un savu mazuli no iespējamiem saules iedarbības draudiem.

    • Nepārkarsti! Mammas ķermenis pārkarst - ķermeņa drupa kļūst pārkarsta. Vēsīgā saule pat sportistā var izraisīt ģīboni, ko var teikt par grūtnieci, kuras siltuma maiņa nav stabila!
    • Saule aktivizē visus ķermeņa procesus: vielmaiņu, asinsriti, sirdsdarbību utt. Ja jums ir traucējumi šajos procesos, miecēšana ir jāatsakās.
    • Ilgstoša saules iedarbība var izraisīt dzemdes asiņošanu (asinsspiediens pazeminās, muskuļu tonuss samazinās).
    • Sausa pārkaršana saulē palēnina asinsriti, kas savukārt veicina varikozu vēnu attīstību.
    • Ja jūsu ādai jau ir grūtniecības zīme pigmenta plankumu veidā, nevajadzētu tās sauļoties - palielinās pigmentācija.

    Kā sauļoties grūtniecei, kas atpūšas pie jūras, deva tikai pozitīvas emocijas?

    1. Sauļoties ēnā (jā, tu vari sauļoties ēnā!) Vai arī paslēpties zem jumta ik pēc 20 minūtēm, lai novērstu pārkaršanu.

    2. Noteikti lietojiet sauļošanās līdzekli.

    4. Apmeklējiet pludmali drošās stundās: līdz 10 stundām un pēc 17.

    5. Klausieties savu ķermeni: palielinās svīšana un sirdsklauves? Sunbathing nekavējoties jāpārtrauc!

    Vai ir iespējams sauļoties grūtniecei solārijā?

    Šobrīd oficiāli pētījumi par šo jautājumu nav veikti (bieži salonos apgalvo pretējo). Lielākā daļa ārstu, arī es, uzstāj, ka nav vērts sauļoties grūtniecēm sauļošanās gultā.

    Vai esat pārliecināts, ka salons neiegādāja solāriju kameras ventilācijas sistēmas? (Ir gadījumi, kad pārkaršanas dēļ pilnīgi veseliem cilvēkiem zaudēja samaņu sauļoties solārijā laikā!) Daudzi izmanto arī solāriju lampas ar dominējošām B stariem (reklamēti ātri iedegumu). Šāds iedegums noteikti ir kaitīgs, Eiropā šāda tipa lampu lietošana ir oficiāli aizliegta!

    Manas dārgās moms! Pamatojoties uz visu iepriekš minēto, iet uz solāriju stāvoklī, man nav padomu, ja jūs patiešām vēlaties nedaudz (!) Tan, palutiniet sevi ar īstu sauļoties, bet pārliecinieties, lai sekotu noteikumus par sauļošanos grūtniecēm!

    Vai peldēties var grūtniecība?

    Protams, jūs esat dzirdējuši par ūdens aerobiku grūtniecēm, kā arī par dzemdībām ūdenī - šķiet, ka ūdens elements ir vienkārši izveidots grūtniecēm!

    Ūdens mazina stresu un nogurumu, dod sajūtu jau aizmirstu kustības vieglumu. Ūdens procedūras ir lieliska pietūkuma un varikozas vēnas novēršana, peldes vilcieni, pareiza elpošana un vēdera muskuļi. Bet tas viss ir pieejams baseinā, bet vai grūtniece ir spējīga peldēties jūrā?

    Iespējams, un jūras peldēšanas rekomendācijas nākamajām mātēm ir ļoti līdzīgas peldēšanās noteikumiem jūrā. bērni. Un tas nav pārsteidzoši, jo kopā ar jums jūsu vēderā, tavs mazais ieradās apmeklēt jūru. Tāpēc pieņemsim, lai jūs un viņš būtu ērti.

    Pirmā tikšanās ar jūru. Maksas un izsmeļošs ceļš aiz tevis pie jūras. Kā jūs vēlaties ātri ienirt! Bet jums tas nav jādara: lai jūsu ķermenis atpūstos, jāpieliek pie jaunās temperatūras. Izkravāt somas, pietrūkst stundas gulēt.

    Jūrā - ar termometru. Iepriekš mēs jau runājām par iespējamām nepatīkamām pārkaršanas sekām. Pārslodze ir ne mazāk bīstama. Grūtniece var peldēt tikai tad, ja ūdens temperatūra nav zemāka par 21 ° C.

    Jūra vienreiz ir noraizējusies. Ja jūra ir nemierīga, ierobežojiet sevi pastaigā pa krastu vai guliet mazliet pieturā. Sargieties no lieliem viļņiem, kas var jums ievainot un pat piesist jums.

    Ne uz ilgu laiku, bet bieži. Jā, es nevēlos iet ar siltu jūras ūdeni, bet šoreiz prieks būs jāpielāgo. Peldēties 10-15 minūtes, nākot uz krasta, aptiniet ar dvieli.

    Klausieties ķermeni. Zosis āda, palpināms muskuļu sasprindzinājums - signāls, ka ir laiks atpūsties uz krasta.

    Darbība ir mērena. No aktīvās pludmales aktivitātes ir jāatsakās. Peldēšanās klusā elpošanā ir ideāla. Grūtniecēm jūrā vajadzētu aizmirst par trokšņainām pludmales diskotēkām. Izmantojiet naktis pie jūras, lai dziedinātu un saldos gulēt.

    Kur es varu peldēt grūtnieci?

    Ja jūs nolemjat grūtniecību peldēt dabīgos ūdeņos, atcerieties, ka mūsu āda ir ļoti nosacīts šķērslis. Caur ķermeņa ādu mūsu ķermenī var iegūt dažādas vielas un mikroorganismus. Kas dominē rezervuārā, kas jums patīk? Šeit jums vajadzētu padomāt par šo jautājumu. Jo tagad jūsu ķermenis ir neaizsargātāks pret ārējām ietekmēm nekā jebkad agrāk.

    Es iesaku grūtniecēm mazgāt tikai sanitārajā epidemioloģiskajā stacijā apstiprinātos rezervuāros, vēlams ar tekošu ūdeni, nevis ar stāvošu ūdeni (ezeru, dīķi).

    Atbildīgi atpūšaties pa jūru, un no ceļojuma jūs atnesīsiet labāko suvenīru - dzīvības un veselības prēmiju diviem - jūs un jūsu nākamo bērnu!