Cepumi zīdīšanas laikā: kā izvēlēties un vai to var lietot pirmajā mēnesī pēc bērna piedzimšanas?

Jauda

Barojot bērnu ar krūti, viss, ko baro māte, tiek nodots mazulim. Šajā sakarā lielākā daļa mātes atsakās izmantot daudzus produktus, kuriem tie ir pieraduši, lai nekaitētu viņu bērna veselībai. Diezgan bieži viņi aizliedz izmantot pat tos produktus, kas ir atļauti. Viens no tiem ir sīkdatnes. Šajā rakstā ir aprakstīts, kā izvēlēties un pienācīgi ēst sīkdatnes laktācijas laikā.

Vai pēc dzemdībām ir iespējams izmantot delikateses, kas baro māti?

Pirmajos mēnešos pēc dzemdībām mātēm nav ieteicams ēst konfektes un miltu produktus, jo to sastāva dēļ šie produkti var radīt diskomfortu mazuļa jaunā ķermeņa kuņģī un zarnās. Protams, to ir ļoti grūti atteikties, gribēdami palutināt sevi ar kaut ko saldu.

Ārsti neiesaka ievadīt to uzturu pirms bērna ir 3 mēnešus vecs. Tomēr prakse rāda, ka lielākā daļa mātes neiztur šādu ilgu laika periodu un sāk ēst cepumus daudz agrāk, bet minimālajās daļās.

Produkta īpašības: mātes un bērna pabalsti

Sīkdatnēm ar pareizu pieeju tās lietošanai ir daudz noderīgu īpašību, kas pozitīvi ietekmē gan mātes, gan mazuļa ķermeni.

Šī delikatese satur lielu daudzumu ogļhidrātu, kam ir spēja ātri pārvērst taukus un olbaltumvielas enerģijā. Tas ir noderīgi mazulim, kam tie ir vajadzīgi agrīnā attīstības posmā. Māmiņām ir ļoti ērti lietot sīkdatnes kā uzkodas, jo ar mazuļiem rokās jums ne vienmēr ir pietiekami daudz laika, lai sagatavotu pilnīgāku pārtiku.

Cepumi veicina endorfīna ražošanu, kas pozitīvi ietekmē vispārējo garastāvokli un ķermeņa tonusu. Jo īpaši tas ir nepieciešams jaunām mātēm, kuras nonāk depresijā sakarā ar hormonālajiem organisma traucējumiem pēc dzemdībām.

Serotonīns palīdz pārvarēt bezmiegs, ko arī ražo, ēdot cepumus.

Kas ir bīstams?

Neskatoties uz visām cepumu lietderīgajām īpašībām, sīkdatnēm ir pretējas puses:

  1. Augsts cukura saturs cookies var izraisīt aptaukošanos un problēmas ar zīdaini bērnu.
  2. Rauga rezultātā rodas kolikas un vēdera uzpūšanās.
  3. Dažādas piedevas (piemēram, kanēlis, šokolāde, kokosriekstu čipsi utt.) Var radīt alerģisku reakciju mazulī un attīstīties diatēzi.
  4. Zemas kvalitātes sīkfailu pirkšana var izraisīt saindēšanos mātei un bērnam.

Tādējādi jūs varat atbrīvoties no gandrīz visām nevēlamām problēmām un riskiem, kas rodas, lietojot šo produktu.

Atlasīšana un uzglabāšana?

Ja vēlaties, lai ēst cookies zīdīšanas laikā pirmajā mēnesī pēc dzemdībām, jums vajadzētu konsultēties ar pediatru, ko jūs varat ēst, un tas ir labāk izvēlēties bērnam drošību.

Ar cepumu izvēli ir jāpievērš īpaša uzmanība. Visdrošākais ir:

Pērkot, jums rūpīgi jāpārbauda sīkdatņu sastāvs. Saturs nav atļauts:

  • uztura bagātinātāji "E" klase;
  • krāsvielas;
  • konservanti;
  • garšas;
  • dažādas garšvielas (piemēram, kanēlis);
  • dažādu veidu pildvielas un piedevas (piemēram, sezama, magoņu sēklas, kokosriekstu čipsi, šokolādes utt.).

Ieteikumi

Ja nav iespēju vai spējas cepēt mājās cepumus, varat izmantot augstas kvalitātes pirkumu. Vislabākais no visiem, ja baro bērnu ar krūti, ir uztura cepumi "Maria", bet ir arī parasta auzu milti.

Eksperti iesaka ieviest cepumus diētā vairākos posmos. Vispirms jums vajadzētu ēst mazu "paraugu ņemšanas ierīci" un gaidīt divas vai trīs dienas. Apskatiet bērna reakciju. Ja ir izsitumi, apsārtums vai citas alerģiskas pazīmes, tad jums ir jāatsakās no sīkdatnēm 2-3 mēnešus.

Ja bērna ķermeņa reakcija ir pozitīva, tad mēs varam droši sākt ēst cepumus, bet, protams, ievērot ierobežojumus.

Ieteicamā dienas deva ir 2-4 gab. Pirms jūs ierobežojat sevi ar gastronomiskiem priekiem saistībā ar ģimenes atjaunošanu, ir vērts sīkāk izpētīt un noskaidrot, kuri produkti ir stingri aizliegti un kurus ir atļauts izmantot.

Mātes ziņas

Mātes un bērna pasaule: veselība, uzturs un attīstība. Informācija un pakalpojumi vecākiem

Sezama cepumi, barojot bērnu ar krūti

Zīdīšanas laikā mātei ir svarīgi izvēlēties tikai veselīgus pārtikas produktus, kas neradītu alerģiju jaundzimušajam bērnam un nekaitētu augošajai ķermenim. Ja māsa māte vēlas ēst konfektes, ieteicams dot priekšroku produktiem, kas ir pēc iespējas dabiski, piemēram, sezama cepumi, barojot bērnu ar krūti.

Vai ir iespējams tējas pagatavot ar HB

Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir nepieciešams un svarīgs dzeršanas režīma ievērošana: laktācijas aktivizēšana ir atkarīga no šķidruma daudzuma, kas nonāk organismā. Kas ir iekļauts ieteicamajā dzērienu sarakstā, kādas ir to svarīgās īpašības, kuras jāņem vērā un vai ir iespējams iegūt augļu tēju zīdīšanas laikā?

Skvoši bērniem lēnajā plītē

Dietologi iesaka ievest dārzeņus bērnu ēdienkartē pēc pusgada, un tas, kas neizraisa alerģiju, vislabāk atbilst pirmajai barībai. Augsts saturs uzturvielu stiprina un stimulē gremošanas trakta un visu organisma sistēmu, paātrina augšanu un attīstību, īpaši, ja bērns gatavot kabači bērniem multivarka.

Cukini un tītaru sautējums bērniem

Ideāla jūsu iecienītāko dārzeņu kombinācija ar citiem produktiem dod jums labu iespēju piedāvāt jaunāko bērnu diētu. Cukini un tītaru bērniem ir piemērots trauks, lai pārceltu uz "pieaugušo" galdu, kurā atrodas ne tikai pīrāgu maisījumi, bet arī ēdieni mazos gabaliņos, kurus nepieciešams košļāt.

Vistas kubeliņi bērniem, recepte no krūtīm

Vistas gaļas diētas īpašības, tās priekšrocības un garša ļauj mums to ieviest bērnu ēdienkartē un iemācīt mazulim dabīgu pārtiku no sešu mēnešu vecuma. Lai tiktu pievienots mazs bērns "pieaugušo" pārtikas lietošana pazīstama veidā: ar papildu produktiem, piemēram, vistas karbonādes ieviešana (recepte no krūts bērniem ir redzams zemāk).

Vistas sufle, recepte bērniem ar multicooker

Pediatri iesaka ievadīt mājputnu gaļu uzturam pēc tam, kad bērna gremošanas trakts ir pielāgojies labībai un augu produktiem. Viens no interesantajiem garšīgajiem veselīga uztura ēdieniem ir gatavota vistas sufle lēnajā bērnu krāsniņā, ko bērni ātri un ar prieku absorbē.

Cukini Fritters, recepte bērniem

Saskaņā ar dietologu domām, cūkgaļas pankūkas var arī pagatavot bērniem (recepte ir gandrīz tāda pati kā līdzīga ēdienkarte no pieaugušo ēdienkartes).

Vistas buljons bērnam 2 gadi

Bērnu barības šķirne un ikdienas uztura sadalījums ir atkarīgs no zīdaiņu vecuma, no augšanas procesa pilnības, zobu klātbūtnes. Piemēram, kā apkalpot galdu, cik daudz un kā sagatavot mīļāko vistas buljonu bērnam no 2 gadu vecuma būtiski atšķiras no viena gada veca bērna barošanas.

Vistas buljons bērnam 1 gads

Mūsdienu bērnu ārsti un uztura speciālisti uzskata, ka gaļas buljoni jāievada zīdaiņu uzturā pakāpeniski un ar lielu piesardzību. Pirmkārt, pastāv atkarība no dārzeņu buljoniem un ēdieniem, pēc tam pamazām plūst šķidra kartupeļu biezeni, bet vai ir iespējams vadīt vistas buljonu bērnam pēc 1 gada vecuma...

Zīdīšanas sīpoli

Jaundzimušā veselības stāvoklis un tā attīstība lielākoties ir atkarīga no viņa mātes sabalansētas stingras piena un dārzeņu diētas. Dārzeņi ir ļoti noderīgi, bet daži var kaitēt bērnam vai izraisīt samazinājumu laktācijas, tāpēc jautājums ir, kas var būt, un vai sīpolu puravi atrisināt, izmantojot bērnu.

Kādas sīkdatnes ir piemērotas barojošām mātēm?

Kādas sīkdatnes mātēm ir labāk izvēlēties? Un vai ir vērts to izmantot? Daudzas sievietes, barojot bērnu, baidās iekļaut noteiktus produktus savās izvēlnēs. Viņu bažas ir saprotamas. Galu galā, dažādas vielas, kas atrodas mātes diētā, var pārnest uz mazuļa pienu. Kā zīdaiņa ķermenis reaģē uz to, nevar droši prognozēt. Kāds ēd regulāru pārtiku, gandrīz bez izņēmumiem, un tas neietekmē bērnu. Citām sievietēm ir nepieciešams izmēģināt tikai jaunu ēdienu, jo bērns to nekavējoties reaģē.

Cepumi - lieliska iespēja pastiprināšanai. Turklāt māte, kas jau ierobežo uzturvērtību, dažreiz vēlas kaut ko garšīgu, saldu. Nelietojiet pilnībā atteikties no sīkdatnēm. Vienkārši izvēlies pareizo cepšanas veidu. Izmantojiet sīkdatnes saprātīgā daudzumā. Tas būs pietiekami 2-4 gab. Dienā. Pārmērīgi daudz miltu produkti var izraisa problēmas ar mazuļa izkārnījumiem, izraisot kolikas un gāzes veidošanos.

Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, piemērotas šķirnes cookies ar minimālo uztura bagātinātāju daudzumu: liesa, fileja, auzu milti. Jūs pat varat izmēģināt īpašus miltu izstrādājumus bērnu pārtikai. Konditorejas krekeri, donuts, žāvēšana - arī laba izvēle. Cepumu ražošanā izmanto miltus, cukuru, olas, sviestu, pienu, dažādas pārtikas piedevas, kā arī kakao, medu, ievārījumus un citas sastāvdaļas. Daudzi no šiem produktiem var izraisīt alerģijas zīdainim. Tāpēc ir svarīgi nekaitēt, it īpaši sākotnējā barošanās ar krūti.

Ievadiet sīkdatnes māsu mātes diētā ir jābūt konsekventai. Pirmkārt, ēst vienu daļu cepšanas, dienas laikā, novērot bērna reakciju. Ja bērns ir uztraucies par kaut ko (aizcietējums, izsitumi uz ādas uc), pēc tam pamejieties ēst šo produktu uz brīdi. Ar labu uztveri jūs varat pakāpeniski palielināt sīkdatņu skaitu. Bet vispirms turpiniet uzraudzīt bērnu. Laika gaitā varat izmēģināt citus cepšanas veidus.

Gutta cepumi - kas tas ir?

Ideāli piemērots barojošām mātēm - cepumiem. Savā ražošanā neizmanto cepšanu: sviestu, olas, pienu un citas augstas kalorijas sastāvdaļas. Vai arī tie ir daļa no minimālās summas. Mīklu iemaisa galvenokārt ūdenī. Šādu konfekti var uzskatīt par diētisku produktu. Maz ticams, ka cepums izraisīs alerģiju zīdainim.

Pārdošanā ir dažādas cepšanas šīs šķirnes. Parasti tas ir viegls, ciets cepums ar raksturīgām caurulēm uz virsmas. Mīkla ir sausa, kraukšķīga, nedaudz salda. Veikalos ir šādi produkti ar nosaukumu "Lenten", "Aizkavējusies", "Maria" un citi, kā arī "Biskvīts ar klijām".

Šāda veida sīkdatnes ir ieteicamas bērniem un cilvēkiem ar uzturu. Tam ir ilgs glabāšanas laiks no sešiem mēnešiem līdz vienam vai diviem gadiem. Šī konfekte var būt vienkārša (zemas dažādas eļļas) vai vairāk treknrakstā.

Derīgās auzu cepumu īpašības

Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ļoti svarīgi ir iegūt labu uzturu. Auzu cepumi ir ne tikai garšīgi, bet arī veselīgi. Tas satur daudz šķiedrvielu. To pediatri iesaka sievietēm, kuras baro bērnu ar krūts pienu.

Cepumi satur daudz lēni sagremojamus ogļhidrātus. Tāpēc tas ilgstoši var izraisīt sāta sajūtu un nodrošināt organismam nepieciešamo enerģiju. Turklāt daļa no auzu miltiem satur daudz vitamīnu. Tas veicina gremošanu un noņem toksīnus.

Pērc auzu cepumus, dodot priekšroku veidam, kas sastāv no dabīgām sastāvdaļām. Izvairieties no dažādiem aizstājējproduktiem sastāvā, kā arī pārtikas piedevām. Piemēram, labāk, ja margarīna un dažādu tauku aizstājēju vietā ir sviests.

Visizcilākie auzu cepumi - pagatavoti ar savām rokām. Šīs konfektes cepšanas receptes ir diezgan vienkārši. Tie prasa minimālu produktu un laika izmaksu. Šajā gadījumā tiek izslēgtas kaitīgas sastāvdaļas. Ir lietderīgi izmantot šādus konditorejas izstrādājumus, dzeramo pienu.

Ēdiena gatavošanas cepumi sev

Cepšana mājās ir daudz noderīgāka nekā rūpnieciskie produkti. Tā sastāvā nevar būt šaubu. Maz ticams, ka kāds pievienos ķīmiskos stabilizētājus saviem produktiem. Ja barojat mātes, mājās gatavotie cepumi ir labāki nekā jebkura iepirkta konfekte.

Jūs varat izveidot dažāda veida sīkdatnes. Cepšanas process neņem daudz laika, un šī produkta priekšrocības ir acīmredzamas. Jūs varat gatavot produktus vairākas dienas. Protams, sievietei ar bērnu ir grūti iedalīt kādu brīvu laiku. Bet jums un tavam mazulītes mīļajam vajadzētu izmēģināt.

Sākot cepšanai, vienkāršākās sīkfailu receptes izdosies. Iecienīt tos kulinārijas šedevrus, kuriem nepieciešams mazāks cukurs un dažādas bagātinātas sastāvdaļas. Izmēģiniet dažādas iespējas. Sīkfaili nepieder pie galvenajiem ēdieniem, pagatavojiet to pēc nepieciešamības.

Vienkāršs galetny cookie recepte

Perfekta maizes iespēja māsām. Mīklas galeteņu cepumi nesatur cepšanu, dažādus taukus un kaitīgas piedevas, tāpēc maz ticams, ka bērns radīs alerģiju vai citu reakciju. Zema kaloriju produkts.
Lai iegūtu apmēram 400 gramus cepumu, jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

  • kviešu milti - 2,5 glāzes;
  • tīrs dzeramais ūdens - 100 ml;
  • augu eļļa - 2 ēdamkarotes;
  • granulēts cukurs - 3 ēdamkarotes;
  • pēc garšas var pievienot vaniļas.

Visas sastāvdaļas, izņemot miltus, sajauc bļodā. Tad pievienojiet miltus un mīciet mīklas apmēram 10 minūtes. Izrādās, ka atdzesē, nav lipīga. Mīkla jāizvelk, un figūras jāizgriež ar stikla vai skārda kārbām. Krāsns ir uzkarsēts līdz 200 grādiem. Pievienojiet nedaudz augu eļļas uz cepešpannas un izplatiet cepumus. Ekspozīcijas laiks - 5-7 minūtes. Par šī nekaitīgā produkta sagatavošanu nevajadzēs vairāk kā pusstundu.

Metode, kā veikt auzu sīkdatnes reproduktīvai mātei

Ir dažādas auzu cepumu receptes. Šī produkta sastāvs ir vairāk kaloriju nekā cepta cepšana. Jūs varat izmēģināt vienkāršu recepte delicious auzu cepumi.

  • kviešu milti - 1 glāze;
  • auzu pārslu pārslas - 1 tase;
  • ūdens - 60 ml;
  • vistas olu - 1 gab.
  • sviests - 40 grami;
  • granulēts cukurs - 2 ēdamkarotes;
  • sāls - trešā daļa tējkarotes;
  • cepamais pulveris (hidratēta soda) - 1 tējkarote (pēc izvēles).

Slaucīt olu ar sviestu līdz vienmērīgai. Pievienojiet cukuru un atkal beat. Tad ielej sālītu ūdeni. Šim maisījumam pievieno gaļas mašīnā sagrieztu auzu gaļu, samaisa. Ievietojiet miltus ar cepamo pulveri un mīciet mīklas. Iegūto masu izvelk ar rullīti, izgriezt vēlamās formas sagataves. Panama grunts ir izklāta ar pergamenta papīru un izplatās cepumi. Cepiet cepeškrāsnī 180 grādu apmēram 15 minūtes. Produkts ir kraukšķīgs, skaists zeltains krāsojums. Ja vēlaties, varat pievienot sausos augļus sīkdatnēm un samazināt cukura daudzumu.

Secinājums

Zīdītājmātes var iegādāties sīkdatnes vai pagatavot to pats. Iegādājoties produktu veikalā, iepazīstieties ar tā sastāvu, jo dažādi ražotāji var saturēt visu veidu pārtikas pildvielas. Tādēļ tāda paša veida cepumi, bet dažādu zīmolu cepumi var būt ļoti atšķirīgi viens no otra. Lai samazinātu preču izmaksas sastāvā, var nebūt pievienoti visnoderīgākie komponenti.

Lielisks saldumu variants barojošām māmiņām ir mājas cepumi. Cepšanas process neņem daudz laika. Jūs varat būt pārliecināti par tā lietderību un drošību mazulim. Tomēr nezaudējiet pārāk daudz ar miltu izstrādājumiem, vislabāk ir sekot pasākumam.

Izmēģiniet pirmos mazāk kaloriju pārtikas produktus ar zemu cukura, mufīna un pārtikas piedevām. Vēlāk būs iespējams doties uz citām sīkdatņu šķirnēm. Vienkārša mazuļa reakcijas kontrole palīdzēs izvairīties no problēmām. Sāciet ar nelielām porcijām, pakāpeniski palielinot tās.

Kāda sīkdatne ir piemērota māsu mātei?

Daudzas sievietes, kas baro bērnu ar krūti, baidās pievienot izvēlnēs dažus produktus. Šīs bailes nav veltīgas, jo bieži vien jauna pārtika izraisa alerģisku reakciju mazulī. Turklāt kolikas vai gremošanas traucējumi notiek vēl trauslā jaundzimušajā ķermenī.

Ārsti neiesaka ēst miltus un saldos pirmajos mēnešos pēc bērna dzīves. Pēc 3-5 mēnešiem, jūs varat pakāpeniski iekļūt diētai sīkdatnes. Tomēr uzmanīgi novērojiet bērna reakciju un izvēlieties dažu veidu delikateses.

Kā izvēlēties sīkfailu

Noskaidrosim, kuri sīkdatnes māsīcām ir drošas. Tūlīt mēs atzīmējam, ka nekādā gadījumā nevar ēst pārtikas produktus ar piedevām. Krāsvielas, aromātiskās piedevas (vaniļas un kanēļa), augļu želejas un konservanti vairumā gadījumu rada nevēlamu reakciju. Jums vajadzētu arī pamest šokolādes cepumus, kā arī produktus margarīnam (kurabam) un raugiem.

Izvēloties sīkdatni, ņem tādu, kas sastāv no dabīgām sastāvdaļām. Izvairieties no aizstājējiem un uztura bagātinātājiem. Piemēram, margarīna vai tauku aizstājēja vietā izvēlieties sviestu no bāzes.

Zīdīšanas sīkdatnes, kuras var ēst

Sīkdatnes

Ražošanā neizmanto augstas kaloriju un alerģisku produktu, piemēram, sviestu, olas un pienu. Mīklu mīcot ūdenī, tāpēc šis veids pieder pie uztura produkta. Maz ticams, ka tas izraisīs alerģiju pret bērnu.

Galēnu sīkdatnēm ir "Jubileja" un "Maria". Tas ir liesa produkts, ko var lietot, un arī diētas, kā arī barojošas mātes un mazi bērni. Turklāt tiem ir ilgs glabāšanas laiks - no sešiem mēnešiem līdz trim gadiem.

Daudzas mātes izvēlas zīmolu "Maria", jo tas ir hipoalerģisks un gandrīz salds sīkdatne.

Auzu cepumi

Tas ir ne tikai garšīgs, bet arī veselīgs produkts. Auzu milti satur daudz šķiedrvielu. Tas ir sarežģīts ogļhidrāts, kas veicina lēnu, pilnīgu pārtikas absorbciju un gremošanu. Tādēļ auzu cepumi ir tik barojoši un barojoši.

Auzu sastāvā ietilpst arī daudzi vitamīni un noderīgi elementi, kas no organisma attīra toksīnus un stabilizē gremošanas darbību.

Arī noderīgi un garšīgi būs cepumi ar sezamu, linu vai saulespuķu sēklām.

Kā ēst cepumus, barojot bērnu ar krūti

Sīkfaili būs lieliska iespēja pastiprināt un noskaņoties. Pielāgošanas sākumam ir jābūt nelielai devai. No rīta ēd testa paraugu un pēc tam divas dienas vērojiet bērna labsajūtu. Ja nav negatīvas reakcijas, diētu var ievadīt jaunu produktu.

Ja pēc testa devas bērnam ir izsitumi, apsārtums vai citi alerģijas simptomi, tad atlikt sīkdatņu ieviešanu uzturu divus līdz trīs mēnešus. Jaundzimušā ķermenis šajā laikā pielāgojas jaunajiem apstākļiem, un jūs varat mēģināt vēlreiz.

Sāciet ar liesām sīkdatnēm. Šajā gadījumā perfekta "Maria". Tad ievadiet auzu pārslu. Ja bērnam nav problēmu, mazos daudzumos varat ēst mājās gatavotu sūkļa kūku un piparkūkas.

Nepārsedziet to! Miltu produktu pārpalikums radīs problēmas ar krēslu jaundzimušajam, izraisīs koliku veidošanos un palielinās gāzes veidošanos. Dienu pietiek, lai izmantotu 2-4 gabalus.

Mājas sīkdatnes - drošākais produkts māsu mātei

Ārsti iesaka gatavot cepumus mājās, jo tas ir drošs. Jūs būsiet pārliecināts par cepšanas sastāvu un kvalitāti. Izvēlieties vienkāršu recepti, un ēdiena gatavošana neaizņems ilgu laiku.

Jūs varat sākt ar vienkāršu recepti. Jums būs nepieciešams:

  • Milti - 1 glāze;
  • Sviests -125 grami;
  • Jūras sāls pinch;
  • Cukurs - 2 ēd.k. karotes;
  • Olu - 1 gab. Vai sodas un etiķa.

Sajauciet sastāvdaļas un mīciet mīklas. Tieši pagrieziet mīkla desu 3-5 centimetru diametrā, aptiniet plastmasas aploksnē un ievietojiet ledusskapī 2 stundas. Tad sagrieziet desu nelielos gabaliņos un piešķiriet tiem jebkādu formu. Cepiet cepeškrāsnī apmēram 20 minūtes 150-180 ° C temperatūrā. Ja vēlaties, varat apkaisīt ar sēklām vai riekstiem, pievienojiet žāvētus augļus cepam, ja jūsu bērnam nav alerģiska.

Pagatavojiet mājās un pārliecinieties, ka produktā nav konservantu un ķīmisko vielu. Bet, ja jūs pērkat cepumus, barojot bērnu ar krūti, rūpīgi izpētiet sastāvu un glabāšanas laiku. Izvēlieties produktus pazīstamiem un uzticamiem ražotājiem.

Kādas sīkdatnes Jūs varat ēst māsu mātei: auzu, galetes un ilgstošas ​​delikateses zīdīšanas laikā

Zīdīšanas laikā mātēm rūpīgi jāuzrauga uzturs, jo visi produkti un to sastāvdaļas nonāk mātes pienā. Ja pārtika ir slikta kvalitāte vai ir daudzi kaitīgi piemaisījumi (krāsas, smaržas, biezinātāji, konservanti un tā tālāk), organisms mazulim var sāpīgi reaģēt. Piemēram, izkārnījumos būs sabrukums, gremošanas procesa mazināšanās, ekstremālos gadījumos attīstās intoksikācija. Īpaši uzmanīgi ievērojiet diētu, kurai nepieciešamas mātes jaundzimušie, un visam laktācijas periodam ēdam jābūt noderīgam. Kas var no saldumiem? Vai ir atļauts ievadīt sīkdatnes izvēlnē, ja baro bērnu ar krūti?

Zīdīšanas periodā mammai jābūt uzmanīgiem patērētajiem produktiem.

Sīkfailu ieguvumi

Miltu izstrādājumos, tostarp cepumos, ir liels daudzums ogļhidrātu, kas ir ātrāks nekā tauki un olbaltumvielas, kas nonāk enerģijā. Saldie cepumi ir piemēroti uzkodām, kad nav laika pilnvērtīgai maltītei vai, ja jūtaties izsalcis starp ēdienreizēm. Māsu mātes noskaņojums ir atkarīgs arī no uztura, un saldumi palielina prieka hormona - endorfīna - sintēzi. Kas izraisa trauksmi, stresu. Cepumi arī palīdz ražot serotonīnu, no kura atkarīgs vispārējais ķermeņa stāvoklis (vitalitāte), uzlabo miega kvalitāti. Tātad sīkdatnes ir noderīgas un nepieciešamas delikateses barojošām mātēm. Ir svarīgi izvēlēties visnoderīgākās šķirnes.

Ko var?

Galvenais noteikums: piedevu un pildvielu minimums! Splendid - piemērots kā daļa no tikai dabiskām drošām sastāvdaļām, tādēļ reakcijai drupās nevajadzētu rasties. Auzu cepumi ir atļauti arī zīdīšanas laikā. No veikala produktiem būtu jādod priekšroka šādiem veidiem:

  • Sīkdatnes "Jubilee";
  • Maria cookies (garš, bez piedevām un vaniļas);
  • rudzi;
  • auzu pārslu;
  • kukurūza;
  • bērnu pārtikai;
  • bez cukura uz fruktozi (ja bērnam nav alerģijas pret fruktozi).
Ne visas sīkdatnes var ēst laktācijas laikā. Krāsvielas, šokolāde un citas sastāvdaļas bērnam var izraisīt alerģiju.

Vislabāk ir izmantot mājās gatavotus sīkfailus. Zemāk ir minētas dažas receptes.

Kas nav iespējams?

Sīkdatnēm, kuras baro mātēm, nedrīkst būt:

  • šokolāde;
  • dažādi krējuma pildvielas;
  • garšvielas (arī kanēlis);
  • garšas;
  • krāsvielas (visnekaitīgākie produkti ir sarkani un dzelteni);
  • visu veidu ķīmiskās piedevas.

Kā izveidot sīkdatni?

Pirmajās HB nedēļās jums ir jāierobežo kviešu miltu izmantošana, šajā laikā varat lietot auzu cepumus. Pirmo reizi to vajadzētu ēst no rīta, un pēc tam dienas laikā, lai uzraudzītu bērna reakciju. Ja bērnam nav nepatīkamu izpausmju, ir atļauts pakāpeniski ieviest galete, smilšu. Pat ja bērnam nav alerģiska rakstura, jums nevajadzētu ēst šokolādes konfektes līdz 3-6 mēnešiem.

Cik daudz miltu māmiņas ēd, tas atspoguļo drupu veselību. Ir vēlams ierobežot dažas lietas, jo īpaši līdz viena mēneša bērna vecumam. Cepšana arī ietekmē mātes gremošanu.

Sīkdatnes receptes māsu māmiņām

Nepārtrauktā priekšrocība mājas cepšanai. Uzņēmēja pati kontrolē produkta sastāvu. Sekojošas ir vienkāršas un drošas cepšanas receptes, kuras var barot ar krūti. Pati pati sieviete izlemj, ko delikāts dod priekšroku, internetā, pavārgrāmatas, varat atrast daudz receptes garšīgām un veselīgām konfektēm.

Auzu siera recepte

  • auzu pārslu - stikls;
  • granulēts cukurs pēc garšas (apmēram 3 ēdamkarotes);
  • sviests - 120 g (mēs iesakām lasīt: vai krējums ir atļauts sviests?);
  • olas - 2 vai 3 gabali (mēs iesakām lasīt: vai barošanas laikā zīdīt ēst olas pirmajā barošanas mēnesī?);
  • valrieksti (var aizstāt ar citiem, nevis zemesriekstiem) - apmēram 3 ēdamkarotes;
  • rīvmaizes.

Auzu pārslas žāvē sausā pannā apmēram 10 minūtes, pastāvīgi maisot. Auzas nedrīkst mainīt krāsu! Pēc atdzesēšanas, pārslas tiek ievietotas sausā maisiņā un sasmalcina ar rullīti uz miltu stāvokļa. Sajauciet ar mizotiem riekstiem un sasmalciniet ar blenderī vai kafijas dzirnaviņā.

Dzeltenus atdala no olbaltumvielām un zemē ar cukuru līdz baltai. Tur arī injicēts mīkstināts sviests. Rūpīgi samaisiet. Vāveres saberž stipru putu atsevišķi. Viņi sajauc visu: dzeltenuma eļļas maisījums, olbaltumvielas, milti ar riekstiem. Tad mīklu rūpīgi sajauc, pievieno rīvmaizi (apmēram 2 tējkarotes).

Cepšanas lapa ir pārklāta ar pergamentu, uz kura ir izveidoti izstrādājumi. Jūs varat izrotāt ar žāvētiem augļiem vai riekstiem. Cepšanas laiks ir atkarīgs no sīkfaila biezuma. Nepieciešams koncentrēties uz zelta krāsu.

Galetny cepumu recepte

  • milti - 2,5 glāzes;
  • augu eļļa (saulespuķu, olīvu) - 60 ml;
  • dzeramais ūdens - puse no glāzes;
  • cukurs - 3 karotes;
  • vaniļas pēc vēlēšanās.

Visi, izņemot miltus, sajauc dziļā bļodā. Pēc miltu injekcijas un mīklas samaisīšanu līdz 10 minūtēm, tam jābūt vēsam, nevis lipīgajam. Mīklu velmē plānā kārtā, no kura cepumus sagriež, izmantojot veidnes, stiklu vai nazi. Krāsns ir uzkarsēts līdz 200 grādiem. Cepšanas loksne ir ieeļļota ar mazu augu eļļu vai pārklāta ar cepampapīru. Cepumi no 5 līdz 10 minūtēm. Viss gatavošanas process aizņem ne vairāk kā 30 minūtes.

No šādām sastāvdaļām jūs saņemat apmēram 400 gramus gatavā produkta. Šī izvēle ir ideāli piemērota laktācijas periodam, nesatur kaitīgas piedevas un taukus, kā arī zemu kaloriju daudzumu.

Ātrās mērces recepte

  • milti - 2 glāzes;
  • skābs krējums - 0,5 tase;
  • sviests - 125 g;
  • cukurs - 1 tase;
  • vaniļa - 0,5 somas;
  • soda - 0,5 tējk.

Miltu bļodiņā ielieciet cukuru vai pulverveida cukuru, soda, vanilīnu. Sastāvdaļas sajauc un pievieno skābo krējumu, sviestu. Mīca mīklas formā ar bumbu, pārklāj ar salveti un pusstundu notīra aukstumā, pēc tam to var pagriezt līdz 5 mm biezai. Veidlapas sagriež ciparus, izgriež ar dakšiņu. Pēc smērēšanas ar sakultu olu ielieciet cepeškrāsnī 10-12 minūtes.

Rezultāti

Zīdīšana var ēst cookies, bet jums vajadzētu atturēties no kaitīgām konfektēm, kas ietver šokolādi, garšvielas, krāsas, garšas un citas piedevas. Jau pirmajos mēnešos pēc bērna piedzimšanas ir atļauts lietot galetes, auzu pārslu, īsās maizes cepumus. Labāk ir pats sagatavot delikatesi, nevis nopirkt veikalā. Ir svarīgi zināt, kad ēst, ja jūs ēdat daudz, tad pat drošs produkts bērnam radīs gremošanas problēmas.

Vai barojat mātes cepumus? Ekspertu viedoklis: vai sīkdatnes var sabojāt māsu un mazuļus?

Jaunām mātēm, kas baro bērnu ar krūti, uzreiz saskaras ar milzīgu ierobežojumu skaitu, ieskaitot tos, kas pat nebija pieredzēti grūtniecības laikā.

Liela daļa no parastās pārtikas pēc bērna piedzimšanas sievietei ir aizliegta, jo ir risks kaitēt bērna kuņģa-zarnu trakta ceļā vai radīt viņam alerģiju.

Un visbiežāk rodas jautājums: kāda veida sīkdatnes var būt māmiņas: auzu pārslu, īsviļņu, ar pildījumu, pārklātas ar apledojumu, un vai tas ir pat iespējams?

Vai barojat mātes cepumus? Plusi un mīnusi

Lai izvairītos no iespējamām problēmām, gaidāmajai mātei grūtniecības stadijā vajadzētu saprast, ko ēst pēc dzemdībām un ko nevar.

Sīkfaili, no pirmā acu uzmetiena - nekaitīgs saldums, bet cik daudz mēs varam atrast priekšrocības, tik daudz trūkumu šī produkta.

• Sīkdatnes - ātras uzkodas jebkurā diennakts laikā.

Zīdaiņi pavada daudz laika viņu rokās, bieži pamodoties naktī, zīdīšanas laiks prasa vairākas stundas. Dažreiz sieviete dienas laikā nevar pat atrast laiku, lai ēst normāli. Šajā gadījumā sīkdatne kļūst par lielisku uzkodu. Tas ir ērti, bet nekavējoties pārvēršas par mīnusu - nekontrolēta sīkdatņu ēšana var izraisīt gremošanas traucējumus, palēninot metabolismu. Cepumi joprojām nevar aizstāt labu uzturu, jums tas ir jāatceras un jāmēģina to izmantot tikai kā vienreizēju uzkodu.

• Sīkfaili ir pieejams ogļhidrātu avots, un ogļhidrāti nodrošina ķermeņa enerģiju, lai atbalstītu vitalitāti.

Ja jūs to saprotat, izrādās, ka sīkdatnē ir ātri ogļhidrāti, kas nevar pietiekami piepildīt ķermeni, bet tie noved pie svara pieauguma.

• Saldie cepumi palīdz veidot garastāvokļa paaugstinošus hormonus.

Tas ir svarīgi stresa apstākļos, miega trūkumā un vispārējā vājumā pēc dzemdībām. Bet šeit jums ir jāzina pasākums, jo saldais var viegli izraisīt alerģiju jaundzimušajam.

Zinot visus plusi un mīnusus sīkdatnēm, barojošā māte var mēģināt ieiet tajā uzturu, taču to rūpīgi jāuzmanās un uzmanīgi jāuzrauga bērna uzvedība, lai brīdinātu par pietūkumu vai alerģisku reakciju.

Kādas sīkdatnes un cik daudz jūs varat ēst laktācijas mātēm?

Vispirms izvēloties sīkdatni, jums jāpievērš uzmanība produkta sastāvam. Tātad, jums vajadzētu atstāt pirkumu veikala plauktā, ja tajā ir:

• visas piedevas E.

Visi šie komponenti var izraisīt alerģiju zīdaiņiem. Ja barojat bērnu ar krūti, lietojiet cepumus, tad mēģiniet iegūt no ķermeņa maksimālo labumu, vai arī vismaz nedarīt kaitējumu. Visdrošākie sīkdatņu veidi, kas var būt māsas, ir:

Papildus alerģiskajai reakcijai mātes barībā liels daudzums pat saldu mīklas izstrādājumu var izraisīt vēdera problēmas bērnam un radīt neregulāru izkārnījumu. Daļa sīkdatņu ir atkarīga no bērna un viņa vecuma individuālās reakcijas:

• pat saldie šķirnes būtu jāizslēdz tūlīt pēc piegādes;

• līdz otrās nedēļas beigām, ja mazuļa neuztraucas, varat izmēģināt 1-2 gabaliņus sausās vai auzu cepumus;

• 1-1,5 mēnešu vecumā māte var ēst 5-6 gabalus nesaldinātas cepumus;

• No 3 mēnešiem varat izmēģināt saldās šķirnes, bet ierobežot patēriņu līdz tiem pašiem 5-6 gabaliem. Cepumi ar apledojuma un mākslīgo pārtikas piedevu būtu jāizslēdz visā barošanas laikā ar krūti.

Ko var aizstāt sīkdatnes māsu mamma?

Zīdīšanas periods ir vismaz gads. Šādā ilgu laiku ir grūti ierobežot sevi, it īpaši, ja māsa mātei pirms zīdīšanas bija salds zobs. Šajā periodā jūs varat aizstāt sīkdatnes ar tikpat garšīgiem un daudz veselīgākiem produktiem.

• Siera kūkas krāsnī. Lai to sagatavotu, jums nav nepieciešams sviests, biezpieni sastāv no biezpiena, miltiem un olām. Faktiski tā ir olbaltumviela, nevis ogļhidrātu delikatese. Lai dažādotu savu izskatu un pievienotu garšu un labumu, dažas mātes ir pielāgojušās, lai pievienotu tiem dārzeņus, augļus vai sulas. Burkānu biezpiena cepumi ir salds garša un skaista garoza, ar biešu solu, kas bagāta ar jodu un dzelzi, ar garšvielu pildījumu, kas garš labāks par jebkuru cepumu.

• Mājas auzu cepumi. Zīdītājmātes var izmantot savu iecienītāko recepti mājās gatavotiem cepumiem, kuriem būs tikai svaigi, pārbaudīti produkti un auzu pārslas, nevis kviešu miltus. Šādi cepumi aizvieto vairākus kausus putras un nav tukši un bezjēdzīgi produkti. Sakarā ar to, ka sīkdatne sastāv no auzu maluma, tā ir bagāta ar veselīgu šķiedrvielu, izvada toksīnus no ķermeņa un nekaitē bērnam.

• Auzu pankūkas. Vēl viena auzu delikateses šķirne un veselīgas brokastis. Viena liela pankūka ir vienāda ar porciju un tai ir visas noderīgās īpašības.

• graudu pārslas. Ja jūs patiešām vēlaties kaut ko ātri sagriezt, tad jūs nevarat iedomāties neko labāku par kukurūzas pārslu. To sastāvā ir tikai kukurūzas milti, sāls un ūdens. Neskatoties uz šādu "pareizo" pārslu ievērojamo kaloriju daudzumu, tas ir sarežģītu ogļhidrātu avots, un tāpēc tas dod labumu mātei un neietekmē piena kvalitāti.

• Pašdarināts konfektes. Mātes, kuru bērni jau ir uzaudzinājušies, var atļauties turēt mājās gatavotas kaltētu augļu saldumus tējai. Tās sastāv no savītām rozīnēm, žāvētiem aprikozēm un riekstiem, iegūto masu dala bumbiņās un iemērc kakao. Ja neviens no šiem komponentiem bērnībā atsevišķi neizraisa alerģiju, māte var ēst šādus saldumus, nebaidoties par bērna veselību. Atkal, jums vajadzētu atcerēties par pasākumu, ne vairāk kā 4-5 mazas bumbiņas dienā.

Kā izvēlēties veikalu auzu sīkdatnes, kuras var būt māsas māsas?

Auzu cepumi, varbūt vienīgais, kas faktiski labvēlīgi ietekmē veselību.

Auzu cepumu sastāvs saskaņā ar apstiprināto GOST ir ļoti stingrs:

• kviešu milti;

Šādi cepumi palīdz tīrot zarnas un uzlabot sieviešu gremošanu, noņemt holesterīnu, uzlabot asinsvadu kvalitāti un atvieglot sirdsdarbību, nesatur cukuru un nerada alerģiskas reakcijas zīdaiņiem.

Turklāt šādi sīkfaili satur mazāk tā saukto tukšo kaloriju un dod mātes ķermenim labu enerģiju, arī piena ražošanai.

No visa tā mēs secinām, ka tas ir tieši auzu cepumi, kurus baro mātes, kuras baro bērnu no pirmās mazuļa dzīves nedēļas. Ir nepieciešams izvēlēties tikai kompozīciju, kas ir cepta saskaņā ar standartu.

Vai ir iespējams sīkdatnes māsu mātei?

Viens no bieži uzdotiem jautājumiem jaunajām mātēm ir: vai mucās var saldināt barību? Galu galā tas ir vērtīgs ogļhidrātu avots un ļoti labi apmierina badu.

Uz šo jautājumu ir vairākas atbildes.

Cepumi ir cepti produkti no miltiem ar pievienotu cukuru, pildvielas, garšas, konservantus un krāsvielas.

Katra no lietotajām sastāvdaļām var izraisīt Jūsu bērnam alerģisku reakciju vai sāpīgu gaziku.

Noteikumi zīdaiņu mātēm

Ja jūs vēlaties sīkdatnes, sāciet ar drošāko.

Tas ietver šādus sīkdatņu veidus:

  • krekeri;
  • Maria cookies, bez pārpalikušo sastāvdaļu satura, it īpaši vaniļas;
  • Ir arī piemērotas bērnu sīkdatnes - tās tiek pārdotas katra bērnu veikalā vai lielveikalā departamentā ar bērnu produktiem.

Tējai varat izmantot arī vienkāršus sausiņus un žāvēšanu. Uzturvielu barojošai mātei ir nepieciešami ierobežojumi tikai pirmajos 1-2 mēnešos, un, ja bērnam nav alerģijas, jūs ātri atgriezīsieties uz savu parasto uzturu.

Kā pievienot sīkdatnēm diētu?

Sāciet ar dažiem gabaliem no rīta, kopā ar tēju.

Tātad dienas laikā jūs varēsiet novērot negatīvu reakciju mazulim uz mainīt uzturu un saprast, vai sīkdatnes var būt māsa.

Ja bērna labklājība nemainās, pēc pāris dienām jūs varat pievienot savai izvēlnei jauna veida sīkdatnes.

Svarīgi: ļaujiet dažiem sīkfailu veidiem aizliegt Jums vismaz 4-5 mēnešu vecumu: sīkdatnes ar pildījumu vai šokolādi un piparkūkas ar pildījumu.

Jūs varat pamanīt bērna reakciju uz jebkuru cepšanu - vai tā ir svaiga maize, kas izraisa aizcietējumus visos mazuļos vai vienkārši cepumus.

Vai šajā gadījumā ir iespējams sīkdatnes māsu mātei?

Protams, jūs varat. Vienkārši ir jāstrādā smagi: mēģiniet pats to cepēt.

Šajā gadījumā sīkdatnē būs tikai dabīgas sastāvdaļas, bez mākslīgiem aromātiem un konservantiem. Ārsti iesaka sākt cepšanai vienkāršus piparkūkas cepumus.

Receptes delicious cepumi māsām:

  • 1 ēd.k. milti;
  • 100 g sviesta;
  • sāls šķipsnu;
  • 1/4 Art. cukurs;
  • olu (ja jūsu mazulis reaģē ļoti spēcīgi, mainot mammas uzturu - jūs varat pagatavot cepumus bez olām vai ārkārtējos gadījumos lietot tikai olbaltumvielas).

Jums ir nepieciešams sajaukt visas sastāvdaļas, mīcīt mīklu no tām. Velciet 3-4 cm biezu desu, aptiniet to plastmasas aploksnē un ielieciet ledusskapī 2 stundas.

Tad sagrieziet 1 cm biezās šķēlēs un cepiet cepeškrāsnī 180 grādu temperatūrā 15-20 minūtes.

Laika gaitā var mainīt cepumus: piemēram, pievienojiet mizai fenheli, riekstus, žāvētus augļus vai mājās gatavotu ievārījumu.

Vai ir iespējams sīkdatnes barot bērnu ar krūti

Izvēloties izvēlni, barojošā māte ir ļoti uzmanīga cepšanai. Viņa uzskata, ka cepumi kaitēs mazulim. Vai tas tā ir? Vai ir iespējams barot ar krūti, un vai ir vērts atteikties liegt sev šo gardumu? Mēģināsim to izdomāt.

HB sīkdatnes: ieguvumi un kaitējums

Cepumi - garšīgs deserts, kas apmierina izsalkumu. Tas satur daudz ātru ogļhidrātu, jo tas ir iespējams ne visiem. Cepumi zīdīšanas laikā var būt noderīgi un kaitīgi zīdaiņiem. Tas ir atkarīgs no kompozīcijas un kaloriju cepšanas.

Garšīgas delikateses sastāvs ir noderīgi vitamīni B un PP, dzelzs, kālijs, fosfors un organiskās skābes. Pateicoties šīm vielām, saldo smalkmaizīšu izmantošana rada prieka hormonu, kas samazina stresu. Tas ir ļoti svarīgi jaunajai mātei, jo viņai jābūt labā garastāvoklī (piena kvalitāte ir atkarīga no mātes noskaņojuma). Papildus šiem hormoniem, cepumi veicina serotonīna ražošanu, kas palīdz no bezmiega.

Šī produkta sagatavošanai izmanto dažādu šķirņu miltus, kas satur daudz vitamīnu un minerālvielu, kā arī šķiedrvielu un šķiedrvielu. Daudzu veidu sīkdatnēs ir rieksti un augļi, kas piesātina organismu ar uzturvielām un labvēlīgiem vitamīniem.

Tomēr šis deserts arī ir ļoti kaitīgs. Īpaši kaitīgas veikala sīkdatnes, kas ietver daudz konservantu un krāsu, nevajadzīgu bērnu ķermeni. Mātes saldumu patēriņš noved pie tā, ka piens pārāk piesātinās ar ogļhidrātiem, un bērna ķermenis nevar sagremot šādu ēdienu, kā rezultātā - problēmas ar mazuļa kuņģa-zarnu trakta ceļu.

Daudz ogļhidrātu ir spēcīga slodze uz ķermeņa mazuļa. No tā viņam var būt problēmas ar gremošanu. Lai nekaitētu viņam, ēdiet mērci mērenībā.

Raugs nav arī drupas, no viņiem viņam būs kolikas un vēdera izliešana. Cukura daudzums izraisa diatēzi drupās, un lipekļa proteīns, kas ir daļa no kviešu miltiem, izraisa smagas alerģijas. Pat ja alerģijas izpausme mazulībā ir maz ticama, jūs nevarat uzņemties risku, un šādus produktus vajadzētu izlietot piesardzīgi.

Kāda veida sīkdatnes ir atļautas, barojot bērnu ar krūti

Kādas sīkdatnes var būt, ja baro bērnu ar krūti? Vai tas kaitē drupām?

Barošanas periodā ir atļautas daudzas sugas:

  • sausa fileja;
  • no auzu miltiem;
  • "Marija";
  • ar ceptu pienu;
  • Cepumi ar graudaugiem.

Var māte mātes cepumi?

Zīdīšanas sīkdatnes ir avoti, kas satur pietiekami daudz ogļhidrātu. Ar to palīdzību jūs varat uzmundrināties, bet laktācijas periodā to nevar izmantot, lai nekaitētu sev un bērnam. Galvenais ir izvēlēties drošu sīkdatnes veidu.

Uzglabājamo sīkfailu briesmas barojošām mātēm

Lūdzu, ņemiet vērā, ka visiem saldajiem produktiem ir liels daudzums konservantu, krāsvielu, augļu pildījuma, tādēļ bērnam rodas alerģiska reakcija. Ir nepieciešams uzņemt vienkāršas sīkdatnes, kurās nav ķīmisku piedevu. Iesaka pievērst uzmanību sauso galetnoe "Maria", ar laiku mamma var pakāpeniski ieviest irdena veida kūkas, auzu cepumi un vēlāk.

Sīkdatnes māsām, kuras māsas pašas gatavo

Labākā izvēle ir sautējums cepumiem, jūs varat ievietot tajā tās sastāvdaļas, kuras ir atļautas zīdīšanas laikā. Lai izveidotu sīkdatni, jums būs nepieciešams milti, olu dzeltenums, mīkstināt sviestu, rūpīgi samaisa, pievieno nedaudz pūdercukuru, mīca mīklu, pēc tam maina un sagriež ar dažādiem skaitļiem. Tas aizņem apmēram 15 minūtes, lai temperatūra nepārsniegtu 200 grādu.

Kāpēc barošanas laikā ar zīdīšanu vēlaties saldumu sīkdatni?

Kad sieviete baro, viņa sāk tērēt visu savu enerģiju, pakļauti stresa situācijām, pastāvīgi nervi, jo naktī viņa nespēj pietiekami gulēt. Pēc tam, kad sieviete ēd kaut ko saldu, garšīgu, viņa kļūst enerģiska, paaugstinās endorfīna līmenis - laimes hormons.

Ar pārtiku, kas ir bagāta ar ogļhidrātiem, hormons serotonīns nonāk organismā. Ar to jūs varat tonizēt ķermeni, atbrīvoties no bezmiega, sāpēm. Ja sievietei nav šā hormona, viņa staigā ar galvu uz leju, viņa vienmēr grib konfektes.

Sīkdatņu izvēle barošanai ar krūti

Gandrīz visas cepumu šķirnes sastāv no cukura, baltajiem miltiem, garšvielām, kas papildus tiek ievestas - vanilīns, kanēlis, ievārījums, dažādu krāsu glazūra, smidzināšanas un citas piedevas. Ceptu produktu dēļ jūs un jūsu mazulim var rasties aizcietējums, tāpēc jūs nevarat ļaunprātīgi izmantot cepumus.

Konservanti pievieno cepumiem, var izraisīt bērna smaga alerģiska reakcija, cēlonis diatēzi, tāpēc jāizturas ar izvēli cepumi ar īpašu piesardzību.

Ja jūs ēda cookies un ir pamanījuši bērna ādas izsitumi, viņam bija problēmas ar gremošanas procesu un cita veida alerģija, ir nepieciešams atteikties šāda veida produktu. Bieži ieteicams lietot auzu cepumus, tajā ir daudz ogļhidrātu, kas lēnām uzsūcas, sieviete tiek barota ilgu laiku, viņa tiek turēta ar atbilstošu enerģijas daudzumu. Ir nepieciešams izmantot sīkdatņu šķirnes, kurās ir neliels cukura daudzums. Labāk ir labāk sagatavot cepumus, jūs varat papildus izmantot žāvētus augļus, ābolu, ķirbi. Jūs nevarat iegādāties cepumus ar krāsvielām, garšvielām, labāk ir dot priekšroku rudzu aknām.

Ir piemēroti cepumi "Maria", kas nesatur vanilīnu un citus garšas pastiprinātājus. Labāk ir izvēlēties žāvēšanu, krekeri. Pirmajos divos mēnešos barojošajai mātei jāierobežo uzturvērtība, pēc tam pakāpeniski ieviešot diētu dažādus pārtikas produktus, izsekojot bērna reakcijai.

Galvenais ir ieviest sīkdatnes māsas mātei uzturu. Vispirms jums ir jālieto viens vai vairāki sīkfaili no rīta, ja bērns to parasti uztver, jūs varat pāriet uz citu tipu. Bet līdz sešiem mēnešiem viņi neiesaka ēst piparkūkas ar ievārījumu, šokolādi.

Auzu zīdīšanas cepumi

Māsu mātei, kas ēd cepumus, ir jāievēro šie noteikumi:

1. Sīkfaili nedrīkst būt kaitīgi bērnam.

2. Cepumi nedrīkst izraisīt alerģisku reakciju.

3. Sīkfaili nedrīkst izraisīt kuņģa-zarnu trakta problēmas.

Auzu cepumi nav alerģiski, bet var izraisīt koliku bērnībā. Produkts satur auzu pārslu, kas ir ļoti noderīgs salīdzinājumā ar kviešiem, rudziem. Sakarā ar to, ka sīkdatnē ir liels daudzums ogļhidrātu, tas baro organismu ar pietiekamu enerģētisko daudzumu, kāds nepieciešams māsu mātei.

Īpaši noderīgas auzu cepumi, pagatavotas mājās. Veikala cepumi tiek gatavoti ar dzīvnieku taukiem, pārklājumu, margarīnu, citiem konservantiem, kas nelabvēlīgi ietekmē bērna stāvokli. Nezināma tauku dēļ margarīns var izraisīt nopietnu alerģisku reakciju, kolikas. Cepumi ir ļoti viegli, tāpēc margarīna vietā jūs varat ievietot sviestu dozē, kas jums nepieciešams, aprēķiniet pareizo cukura daudzumu, žāvētus augļus. Tātad sīkdatnes būs ne tikai garšīgas, bet arī ļoti noderīgas.

Ja jūs pats nevarat pagatavot šādus sīkdatnes, tad iegādājieties tikai kvalitatīvus, pārbaudītus produktus, vispirms ēdiet nedaudz, pēc tam palieliniet devu.

Sīkdatnes Receptes Māsēm

1. Lai pagatavotu galētus cepumus, jālieto: milti - 3 tases, ūdens - 150 ml, cukurs - 3 ēdamkarotes, augu eļļa - 3 ēdamkarotes, varat pievienot nedaudz vaniļas cukuru. Visu sastāvdaļu sajauciet, tad pievienojiet miltus. Pavelciet un sagrieziet sīkdatnes. Cepeškrāsns līdz 10 minūtēm.

2. Lai cept patstāvīgi auzu pārslu cepumi, tas ir nepieciešams, lai: milti - krūzes, ūdens - 100 ml, vienu olu, 50 grami sviesta, sāls šķipsniņa, tējkarote cepamais pulveris. Sviests un olu jāšķīsta, pēc tam pievienojiet nedaudz sālsūdeni, pēc auzu miltiem rūpīgi samaisa, pievienojiet miltus un cepamo pulveri. Pārklājiet pergamentu un cepiet uz cepešpannas 20 minūtes.

Tātad, ja tiek atļauts lietot cepumus, barojot bērnu ar krūti, tas jādara ļoti uzmanīgi, ievērojot visus noteikumus, ievērojot bērna reakciju. Ievadiet produktu pakāpeniski, sākot ar mazām devām.

Kādas sīkdatnes nevar ēst barojošu māti un kā padarīt veselīgu attieksmi?


"Vai maizes cepumi un citas saldumus var nodrošināt māsu mātei?" Daudzi jauni vecāki tiek mocīti ar šo jautājumu. Lai neradītu kaitējumu ne tikai viņas, bet arī bērnu veselībai, sievietes, kas baro bērnu ar krūti, izslēdz no ēdienkartes kaitīgos ēdienus. Šokolāde, marmelāde, marshmallows, vafeles un kūkas - tas viss ir iekļauts produktu sarakstā, kas tagad ir atzīmēts kā "tabu". Bet jebkurā aizliegumā jūs varat atrast nepilnību. Ja jūs esat salds zobs un bez salduma palutināšanas, jūs saņemat depresiju, jūs varat uzņemt veselīgus sīkdatnes. Daudzas meitenes izvēlas gatavot to paši, nevis uzticēties ražotājiem. Cepšanas receptes var atrast internetā vai pajautājiet savam ārstam.

Uztura zīdīšanas laikā jāierobežo un jānosaka līdzsvars, bet visu barības vielu lietošana ir nepieciešama. Cepumi galvenokārt ir ogļhidrāti. Bet bez tiem dažādu veidu sīkdatnēs ir daudz tauku. Viņa izvēli vajadzētu pievērsties profesionāli un saprātīgi. Bērna orgānu stāvoklis ir atkarīgs no jūsu diētas. Viņa mierīgs un labs garastāvoklis ir arī tavās rokās: ar pastāvīgu diskomfortu kuņģī vai zarnās, mazulis nevarēs gulēt, spēlēt un attīstīties mierīgi.

Kāpēc saldumi tiek aizliegti zīdīšanas laikā?

Sabalansēts uzturs ir galvenais bērna ķermeņa pareizai attīstībai. Saldumi, ieskaitot cepumus, satur viegli sagremojamus ogļhidrātus. Ja saldumu un iebiezinātu pienu grūtniecības un laktācijas laikā ļaunprātīgi izmanto, jaunās mātes zarnās veidojas neveselīga flora. Saldumu izmantošana barošanas laikā ar krūti ir bīstama zīdainim, kurš vēl nespēj ražot antivielas pret kaitīgiem mikroorganismiem.

Alerģija var rasties sakarā ar bērna ķermeņa individuālajām īpašībām vai mātes neievērošanu pamatnoteikumos. Papildus vienkāršiem ogļhidrātiem, kas sastāv no veikalu kūkām, konditorejas izstrādājumiem, cepumiem un citiem desertiem ir viss komplekts kaitīgu piedevu. Krāsas, aromatizētāji, biezinātāji - mūsdienu konditorejas izstrādājumu galvenās sastāvdaļas. Pat pieaugušais organisms cieš no šādām vielām, bet zīdaiņiem viņi tiešām biedējoši. Labākais veids, kā ēst saldumus, ir atrast recepti nekaitīgiem sīkdatnēm, kas ietvers tikai dabīgas sastāvdaļas.

Zīdīšanas laikā ēdot aizliegtu pārtiku, jūs riskējat izraisīt pārtikas alerģijas bērnam. To var izteikt ar dažādām pazīmēm:

  • apsārtums un izsitumi uz ķermeņa;
  • diatēze (pīlinga un sarkani plankumi uz vaigu ādas);
  • autiņbiksītes izsitumi krokās, pat veicot higiēnas procedūras;
  • nātrene;
  • galvas un uzacu pīlings;
  • vemšana, regurgitācija vai izkārnījumi;
  • Kvinkes tūska (asa tūskas parādīšanās).

Kādas sīkdatnes jūs varat ēst laktācijas laikā?

Galvenais noteikums, izvēloties sīkdatnes HB, ir kompozīcijas izpēte. Nevajadzētu pieminēt krāsvielas, garšas un konservantus. Sviestam, pienam un olu baltumam / dzeltenumam jābūt dabīgam, nevis jāaizstāj ar pulveri. Pārliecinieties, ka tauki ir dzīvnieku izcelsmes. Palmu eļļa un margarīns pieder alergēnu grupai. Ja pēc burta "E" redzat trīs ciparus, šis produkts jāatstāj lielveikalu plauktos.

Hipoalergiskiem cepšanas veidiem pieder galetejas cepumi ("Maria", "Napoleons"), garšaugi un nesālīti krekeri un žāvēšana. Drēbju pārslas ir aizliegts, jo ir augsts cukura un tauku saturs. Tomēr, ja jums ir recepte par mājdzīvniekiem nepiederošu piparkūku, jūs varat izturēties pret sevi un mīļajiem. Iegādājoties veikalos datu sīkfailu šķirnes, izpētiet kompozīciju. Pat "Maria" var saturēt aizliegtās vielas. Jūs varat lietot auzu cepumus, ja esat pārliecināts, ka sastāvā nav bīstamu sastāvdaļu.

Cepumi mātēm, kuras baro mātes, jāievada pakāpeniski, jo labāk to darīt 2 mēnešus pēc piedzimšanas. Rīta daļa ļauj nekavējoties novērot izmaiņas bērna labklājībā. Ja 3 dienu laikā neesat pamanījis pārkāpumus, varat palielināt daļu un izmēģināt jaunus ārstēšanas veidus.

Lai izdarītu savu izvēli, uzziniet vairāk par katru sīkfaila veidu.

  1. "Marija". Ideālā gadījumā šīs sīkdatnes sastāvā ir tikai 5 sastāvdaļas. Tas ir kviešu milti, ūdens, sāls, cukurs un daži raugi. Hipoalerģiska un minimālais kaloriju daudzums - šī produkta galvenās priekšrocības. Cepumu var ēst ar cilvēkiem ar kuņģa un zarnu trakta problēmām, grūtniecēm un jaunām mātēm ar barošanu ar krūti. Tomēr, ja citas sastāvdaļas ir atrodamas "Maria" veikalu cepumos, labāk atturēties no tā.
  2. Auzu cepumi Galvenā priekšrocība salīdzinājumā ar citiem cepšanas veidiem ir auzu, nevis kviešu izmantošana. Auzu pārslu nepiemēro vienkāršiem, bet sarežģītiem ogļhidrātiem, kas nav bīstami zīdīšanas laikā. Uzglabāšanas produkta sastāvā ietilpst kaitīgi tauki, stabilizatori un citas neveselīgas sastāvdaļas. Tomēr mājās gatavotā recepte neietver bīstamas sastāvdaļas.
  3. Piparkūkas. Produkta sastāvā ir tikai dabīgas sastāvdaļas. Minuss - augsts viegli sagremojamo ogļhidrātu saturs. Turklāt mūsdienu saldumu ražošanas uzņēmumi bieži vien grēko, pievienojot garšas un stabilizatorus. Labāk ir atrast recepti un gatavot piparkūkas mājās, samazinot cukura un tauku daudzumu.

Ja jūs neuztica mīklas šefpavāriem, bet jūs vairs nevarat dzīvot bez saldumiem, mēs piedāvājam receptes sīkdatnēm, kas nekaitē mazuļa veselībai. Kāds pavārs gatavot, tas ir atkarīgs no jums.

Auzu siera recepte

Šāda recepte ietver hipoalerģiskas sastāvdaļas, minimālo tauku un cukura daudzumu. Miltu var izmantot rudzu, bet cepšana būs mazāk piedāvāta. Kopējais gatavošanas laiks ir 1 stunda.

  • rudzu milti - 1 tase;
  • auzu milti - 1 glāze;
  • sviests - 100 g;
  • cukurs - ½ glāzes;
  • medus - 1 ēdamkarote;
  • olu - 1 gab.
  • sāls - ¼ tējk;
  • Soda - pie gala nazis.

Sildiet sviestu istabas temperatūrā. Mērīt bļodā ar mīkstu sviestu, cukuru un medu. Beat vistu olu, pievienojiet sāli, sodu un kārtīgi samaisiet. Pakāpeniski pievienojiet miltus. Ja jums ir bieza, vienmērīga mīkla, ietin ar plēves plēvi vai ielieciet to maisiņā un ievietojiet ledusskapī 20 minūtes. Ieslēdziet cepeškrāsni iepriekš, sildiet to līdz 150-160 ° C temperatūrai. Uzmauciet cepšanas lapu ar sviestu (vai labāk izmantojiet pergamenta papīru). Veidojiet vēlamā izmēra cepumus, uzlieciet uz cepešpannas 2 cm attālumā. Cepšanas laiks - 30 minūtes.

Mājas sīkfaili "Maria"

Sīkdatnes "Maria" ir pazīstama visiem no bērnības. Viņa recepte ir tik vienkārši, ka pat nekvalificēta mājsaimniece ar to var rīkoties. Tas ir lielisks variants grūtniecēm un jaunām māmiņām ar barošanu ar krūti.

  • kviešu milti - 200 g;
  • olu - 1 gab.
  • olīveļļa - 1 ēdamkarote. l;
  • cukurs - 40 g;
  • piens - 1 ēdamkarote. l;
  • Soda - pie gala nazis.

Cukura maisījums ar vistu ar vistas olu. Pievienojiet sviestu un pienu. Ja nav olīveļļas, jūs varat izmantot saulespuķu eļļu. Līdz šķidrajam maisījumam pakāpeniski ielejiet miltus. Pievienojiet šķipsniņu sodas (nav nepieciešams dzēst). Mīciet mīklas bez gabaliņiem. Tā konsistence būtu tāpat kā mīklas ārstniecēm. Mazo gabalu no mīklas atdaliet un izvelciet ar rullīti uz galda. Rievotās loksnes biezumam jābūt 1-2 mm, tad sīkdatnei būs jābūt kraukšķīgai. Par estētiku izspiest sīkdatnes ar speciālām veidnēm. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200 ° C. Cepšanas laiks - 5-7 minūtes.

Zīdīšanas periods ir reāls tests jauniešiem nepieredzējušiem vecākiem. Lai nodrošinātu bērna ķermeņa veselīgu attīstību, mātei ir jādod upuri. Mēs ceram, ka piedāvātās lietderīgās receptes, piemēram, jūs un jūsu mazulis. Atliek tikai izvēlēties, kuras no delikatesēm jums vajadzētu nobaudīt.