Zīdains pētersīļi: priekšrocības un receptes

Sāpes

Zīdaini jāiekļauj barībā, ja baro bērnu ar krūti, jo tajā ir daudz vitamīnu un minerālvielu. Noderīgas vielas ir nepieciešamas, lai ātri atgūtu mātes pēc bērna piedzimšanas, lai nodrošinātu laktāciju un pilnībā attīstītu mazuļu. Tomēr ne visi zaļie veidi ir droši zīdaiņiem. Daudzi augi var izraisīt alerģiju un pat saindēšanos, traucēt gremošanu un palielināt koliku. Tādēļ jums rūpīgi jāizvēlas produkti diētai, ja baro bērnu ar krūti.

Ja barojat mātes, dilles, baziliks, salāti un pētersīļi būs visdrošākie apstādījumu veidi. Apskatīsim labvēlīgās īpašības un pētersīļu lietošanas noteikumus zīdīšanas laikā.

Noderīgas īpašības

Pētersīļi satur daudzas labvēlīgas vielas, tostarp folskābi, K vitamīnus, B1 un B2, magniju un dzelzi, kāliju un citus svarīgus elementus. Interesanti, ka pētersīļi ir pārāki par citiem zaļajiem veidiem, kas satur C vitamīnu, un burkāns ir līdzvērtīgs A vitamīna saturam. Šādi zaļumi ir noderīgi mātēm un zīdaiņiem, kā arī laktācijas laikā.

Pētersīļi veic šādas noderīgas funkcijas organismā:

  • Palielina imunitāti, pretoties infekciju attīstībai un kaitīgo baktēriju iedarbībai;
  • Uzlabo nieres un aknu darbību;
  • Normalizē asins sarecēšanu;
  • Saglabā vēlamo hemoglobīna līmeni asinīs;
  • Uzlabo kalcija absorbciju mātēm un zīdaiņiem;
  • Nomierina un mazina uzbudināmību, stabilizē nervu šūnu darbību;
  • Nostiprina kaulus un smaganas, balst zobus;
  • Uzlabo matu un naglu stāvokli, tonizē ādu;
  • Palielina laktāciju;
  • Aptur iekaisumu un palīdz cistīts;
  • Regulē vielmaiņu un attīra ķermeni;
  • Uzlabo ēstgribu un gremošanu;
  • Normalizē menstruālo ciklu un atjauno hormonus.

Pētersīļi izveido to produktu sarakstu, kas palielina laktāciju. Sīkāka informācija par šo sarakstu atrodama šeit. Ir arī svarīgi, ka pētersīļi ir zemas kaloritātes produkts. Tas satur tikai 36 kcal uz 100 gramiem. Tāpēc jūs varat ēst zaļumus bez riska palielināt svaru.

Noteikumi par pētersīļu izmantošanu HB

Pat visvairāk noderīga un drošu pārtiku, izmantojot zīdīšanas var izmantot piesardzīgi, jo jebkurš ēdiens spēj kaitēt zīdaiņiem, it īpaši pirmajos divos vai trīs dzīves mēnešos. Fakts ir tāds, ka bērna gremošana un ķermenis pielāgojas tikai jauniem apstākļiem. Tāpēc tas var negatīvi reaģēt uz stimuliem, ieskaitot produktus.

Pirmo reizi varat izmēģināt pētersīļus 3-5 nedēļas pēc dzemdībām. Ēdiet nelielu daļu, vēlams termiskā apstrādē. Piesakieties bērna reakcijā divas dienas, šajā laikā parādās pārtikas alerģijas. Ja parādās izsitumi, apsārtums, pietūkums un citi negatīvi efekti, nekavējoties izņemiet pētersīļus no uztura. Kā noteikt un kā rīkoties, ja pārtikas alerģijas zīdaiņiem, skatīt saiti http://vskprus.ru/problems-with-baby/pischevaya-allerguya-u-grudnichka/.

Ja bērna veselība nav pasliktinājusies, jūs varat tālāk ēst pētersīļus. Bet nepārslogojiet! Zīdaiņu patēriņš zīdīšanas dienā ir 50 grami. Pirms lietošanas uzmanīgi atlasiet un mazgājiet pētersīļus. Zaļajiem jābūt svaigiem bez dzeltenām un izbalējušām lapām.

Sākotnēji termiskai apstrādei labāk ir ēst pētersīļus, jo šajā formā ir vieglāk sagremot un sagremot. Zupas var pievienot zupai, ceptas vai sautētas ar dārzeņiem, gaļu un zivīm. Pediatri neiesaka lietot svaigus zaļumus pirms trīs mēnešiem pēc bērna piedzimšanas.

Pētersijas izmantošana

Pētersīļus var izmantot ne tikai ēdiena gatavošanai. Zaļie tiek efektīvi izmantoti kosmetoloģijā, medicīniskos nolūkos un palielina laktāciju. Ja barojamai mātei ir problēmas ar mātes piena ražošanu, palīdzēs īpaša infūzija. Svaigi zaļumi ir jābaro verdošā ūdenī un inkubē pusstundu. Tad dzēriens filtru un dzert pusstundu pirms zīdīšanas.

Pētersīļi ir ļoti labs ādai. Tas uzlabo sejas ādu, sniedz veselīgu izskatu un palīdz atbrīvoties no pigmentācijas. Lai to izdarītu, jūs varat iesaldēt pētersīļu infūziju un katru rītu noberzt seju ar ledus gabaliņiem. Zaļās šķiedras noņem pietūkumu un padarīs ādu svaigu. Lai balinātu ādu, novērstu pūtītes un pigmentus, uzklāj toniku. Lai to izdarītu, divus tējkarotes sasmalcinātu svaigu garšaugu, ielej glāzi verdoša ūdens un atstāj uz 15-20 minūtēm. Katru dienu noslaukiet sejas un kakla ādas infūziju.

Pētersīļu infūzijas pilnīgi izārstē brūces, atbrīvo kairinājumu un palīdz kukaiņu kodumiem. Turklāt zaļumi palīdzēs zaudēt svaru, atbrīvoties no liekā šķidruma un tūskas.

Pētersīļu receptes medmāsai

Zaļais mērci

Ir zināms, ka zīdīšanas laikā vairums veidu mērču, majonēzes un kečupu ir aizliegti. Tad ēdiena gatavošanai jūs varat lietot sviestu un garšaugus. Sviestu, smalki sakapātus pētersīļus un dilles, sāli apvieno bļodā un kārtīgi samaisa. Ar šo sviestu iegūstat sviestmaizes ar interesantu oriģinālu garšu. Turklāt mērci var pasniegt ar gaļu.

Pankūkas

  1. Milti - 1 glāze;
  2. Vistas olas - 3 gabali;
  3. Pētersīļi ir liela ķekars.

Smalki sagrieziet pētersīļus. Pārtrauciet olas uz zaļumiem un pievienojiet miltus. Rūpīgi samaisa maisījumu, pievieno sāli un piparus. Cepiet taukus karstā augu eļļā, līdz zeltaini brūni no abām pusēm.

Kartupeļu sautējums

  • Liellopa gaļa - 300 grami;
  • Kartupeļi - 7 vidēji bumbuļi;
  • Ķimeņu sēklas - 2 tējk.
  • Augu eļļa - 1 ēdamkarote;
  • Dilles un pētersīļi, sāli un piparus pēc garšas.

Iegrieziet liellopu gaļu kubiņos un ievietojiet uzkarsētā augu eļļā. Labāk ir lietot pannu ar biezām sienām un apakšpusi vai katlu. Cepiet gaļas gabalus līdz pusei. Grieziet kartupeļus vidēji kubiņos un pievienojiet gaļai. Cepiet sastāvdaļas divas vai trīs minūtes, pievienojiet ķimeņu, ielejiet ūdeni līdz vārīšanai. Gatavību nosaka kartupelis ar dakšiņu. Ja gabali viegli sadalās, trauks ir gatavs. Zaļumus var pievienot 3-4 minūtes, līdz tas ir gatavs, vai izmantot svaigu.

Siers un garšaugu pīrāgs

  • Milti - 170 grami;
  • Piens - 150 ml;
  • Sviests - 75 grami;
  • Ciets rīvēts siers - 50 grami;
  • Vistas olas - 2 gabali;
  • Ķekars pētersīļu un zaļo sīpolu.

Samaisiet miltus, sviestu un sāli un ielieciet nedaudz auksta ūdens. Mīklu lieciet ledusskapī pusstundu. Vāra olas un karbonāde, sagrieziet pētersīļus un sīpolus smalki. Rīvēts siers, garšaugi un olas sajauc, pievieno pienu. Ielieciet gatavo dzesēto mīklu un ievietojiet traukā cepšanai. Uzlieciet pildījumu uz augšu un cepiet 25-30 minūtes 200 grādos.

Kādus zaļumus var māte māte

Zaļumi satur daudz vitamīnu un citu barības vielu, kas nepieciešama mammai un mazulim. Tādēļ tas noteikti jāuzstāda uztura laikā zīdīšanas periodā. Zaļie lieliski papildina ēdienus un piešķir asaru garšu, padara ēdienkarti daudzveidīgu un interesantu. Viņa nomainīs garšvielas, kuras nevar būt māsa.

Ieteikumi zaļumu lietošanai zīdīšanas laikā

  • Pirmajā mēnesī barojošās mātes zaļumi jāēd tikai pēc termiskās apstrādes, jo šāda pārtika ir vieglāk sagremojama. Zaļumus sautina vai vāra, pievieno zupām un otro;
  • Pēc trešā vai ceturtā zīdīšanas mēneša varat ēst svaigus augus, salātus apvienot ar citiem dārzeņiem. Ko dārzeņus var būt zīdīšanas mamma, skatiet saiti http://vskormi.ru/mama/ovoshhi-pri-grudnom-vskarmlivanii/;
  • Pirmajā testā pēc termiskās apstrādes ēst mazu zaļumu. Sekojiet bērna stāvoklim divas dienas. Ja netiek novērotas alerģijas un citas negatīvas reakcijas, šo apstādījumu var ēst bez riska bērnam;
  • Ja jums ir alerģija vai paaugstināta kolija, labāk ir atlikt ēdiena iekļaušanu ēdienkartē 3-5 nedēļas. Tad mēģiniet vēlreiz.
  • Nelieciet diētā vienlaicīgi vairāku veidu zaļumus! Ņem intervālu vismaz 2-3 dienas;
  • Sāciet lietot zaļumus savā diētā ar dillēm, tad varat pievienot pētersīļus, zaļos salātus, cilantro utt.;
  • Barojot ar krūtiņu, nav iespējams lietot piparmētru un gudru, tas ir iespējams ar rūpību - dārzeņu, raudeni un baziliku;
  • Pirms gatavošanas rūpīgi izvēlieties, mazgājiet un apstrādājiet produktus. Ņemiet tikai svaigus zaļumus bez dzeltenajiem kātiem un lapām, bez plankumiem un melniem punktiem;
  • Jūs varat dzert zāļu tējas un infūzijas tikai pēc konsultēšanās ar ārstu, jo daudzi augi zīdaiņiem rada alerģiju.

Ir jāpievērš uzmanība zaļumu izvēlei, jo ne visi bērna veidi ir droši. Katram zaļajam tipam raksturīga īpaša kompozīcija un īpašības. Apskatīsim, ko jūs varat ēst ar barošanu ar krūti.

Dilles

Dilles - visnoderīgākās zāles, barojot bērnu ar krūti, jo tas pozitīvi ietekmē piena ražošanu. Dārzeņi un fenheļi bieži tiek iekļauti novārījumu vai tēju laktācijas laikā. Diļļu ūdens palīdz jaundzimušajiem ar spēcīgu koliku. Kukurūza ir noderīga gan zīdainim, gan mazulim, tāpēc šie zaļumi tiek ievadīti uztura pirmajā mēnesī!

Ietveriet diļļu diētā jau 7-10 dienas pēc bērna piedzimšanas. Tas lieliski palīdz no saaukstēšanās un klepus, bezmiegs un traucējumi kuņģa darbā, nomierina, mazina stresu un galvassāpes. Diētikas patēriņš zīdīšanas laikā ir līdz 50 gramiem dienā.

  • Stiprina imūnsistēmu;
  • Uzlabo laktāciju;
  • Noņem krēpu un notīra elpošanas ceļus;
  • Stabilizē zarnu darbību un gremošanu, uzlabo ēstgribu;
  • Paplašina asinsvadus un novērš sirds slimības;
  • Normalizē spiedienu;
  • Samazina stresu un uzlabo miegu;
  • Diļļu eļļa uzlējumi un efektīvi dziedēt brūces un palīdz ar iekaisumu un niezi un ādas, kā arī novārījums dilles lieto, lai ārstētu kakls un bronhītu.

Dilles ir kļuvis populārs kā tautas līdzeklis pret kolikām zīdaiņiem. Lai padarītu dilles ūdeni, ņem 3 gramus sasmalcinātu žāvētu diļļu sēklas un ielej glāzi karstā ūdens. Uzstādiet stundu un pēc tam filtrējiet. Šāds rīks var būt dzēris barojošu māti vai dot jaundzimušo tēju pirms vai pēc barošanas trīs līdz četras reizes dienā.

Pētersīļi

Pētersīļi satur vitamīnus B1 un B2, K, folijskābi un dzelzi, kāliju, magniju un citiem svarīgiem minerāliem. Pētersīļi ir ekvivalents burkāniem A vitamīnā un pārsniedz C veida C vitamīns. Tāpēc tas pilnīgi nostiprina un uztur imūnsistēmu, efektīvi pretojas vīrusu un infekcijas slimībām, palīdz ar saaukstēšanos.

  • Uzlabo laktāciju;
  • Palielina imunitāti;
  • Novērš pietūkumu, noņem kaitīgās vielas un attīra ķermeni;
  • Normalizē gremošanu un uzlabo ēstgribu;
  • Atbildīgs par asins recēšanu;
  • Kalcijs palīdz organismā uzsūcas;
  • Stabilizē nieres un aknas;
  • Stiprina smaganas un balināt zobus;
  • Atjauno hormonus;
  • Tas tonizē ādu, uzlabo nagu un matu stāvokli;
  • Pētersīļu infūzijas dziedē brūces, mazina ādas iekaisumu un palīdz nokiedāt kukaiņu kodumus.

Pētersīļi ir arī pārtikas produktu sarakstā, kas palielina laktāciju. Turklāt tas ir zemu kaloriju zaļumi, tādēļ tas ir piemērots diētas izvēlnei un svara zudumam. Pētersīļi zīdīšanas laikā var tikt izmēģināti 3-4 nedēļas pēc piedzimšanas.

Saspiesta pētersīļu infūzija palīdz mazināt mātes pienu. Ielieciet svaigus zaļumus ar vārošu ūdeni un atstājiet 30 minūtes. Infūziju var izmantot, lai notīrītu ādu. Sasaldējiet buljonu un noslaukiet ādu katru rītu. Šī procedūra uzlabos un izlīdzinās sejas ādu, atvieglos pietūkumu un padarīs ādu svaigu.

Zaļie sīpoli

Zaļie sīpoli - labākā vīrusu un infekcijas slimību profilakse ar fitoncīdiem. Tie ir dabiski antiseptiķi, kas pasargā organismu no saaukstēšanās un gripas. Zaļā sīpols veido un stiprina imūnsistēmu, palīdz izturēt nogurumu un novērš vitamīnu deficītu. Daži uzskata, ka sīpoli, pat zaļi, var pasliktināt mātes piena garšu. Bet, ja jūs ne pārēd un neievēroat devu, tas nenotiks!

  • Uzlabo imunitāti un aizsargā pret vitamīna deficītu;
  • Tas uzlabo zarnu darbību un palīdz māsa mātei ar aizcietējumiem;
  • Pateicoties lielam fosfora un kalcija saturam, tas uzlabo zobu veselību un stiprina smaganas;
  • Stiprina asinsvadus un stabilizē sirdsdarbību;
  • Zaļo sīpolu sula palīdz ar hemoroīdiem, ārstē ādas iekaisumus;
  • Paaugstina asinsspiedienu.

Lapu zaļie salāti

Salātu lapas - noderīgs zemas kaloritātes produkts, kas bagāts ar vitamīniem un minerālvielām. Šādi zaļumi ir piemēroti novājēšanai un skaitļa atjaunošanai, imunitātes nostiprināšanai un materiālu apmaiņas veidošanai. Produkts ir viegli pārstrādājams un netraucē gremošanu, reti rada alerģijas, tādēļ tas ir drošs zīdaiņiem.

  • Tas uzlabo atmiņu un stimulē smadzeņu darbību;
  • Palielina imunitāti;
  • Nostiprina kaulus;
  • Uzlabo gremošanu, palīdz ar čūlas un gastrītu;
  • Regulē vielmaiņu;
  • Tas dod enerģiju un enerģiju, mazina stresu;
  • Ietaupa redzi;
  • Atjauno miegu;
  • Uzlabo matu, ādas un naglu stāvokli.

Pediatri iesaka ieviest zaļo salātu diētikā vienu mēnesi pēc bērna piedzimšanas. Vispirms ēst 2-3 lapas un pakāpeniski palielināt devu. Atcerieties, ka jūs nevarat dzert salātus, jo tas ir 92% ūdens! Šķidruma un salātu kombinācija izraisa gremošanas traucējumus.

Selerijas

Selerijas stiprina imūnsistēmu un uzlabo gremošanas sistēmas darbību. Augu stublāji nodrošina ērtu pārtikas asimilāciju, un sula palīdz zaudēt svaru. Tomēr šādi zaļumi izraisa paaugstinātu gāzi un koliku mazuļiem. Tādēļ selerijas ieteiktā barojošā māte ir tikai pēc trešā zīdīšanas mēneša.

  • Izveido reālu apmaiņu;
  • Stiprina imūnsistēmu;
  • Veicina svara zudumu;
  • Tas uzlabo garastāvokli un palīdz tikt galā ar depresiju;
  • Palēnina novecošanās procesu;
  • Atbalsta sirds un asinsvadu darbu;
  • Stimulē smadzeņu darbību, uzlabo atmiņu un redzi;
  • Regulē vairogdziedzeri;
  • Tas palīdz ar cistītu.

Selerijas dienas likme ir 5, nedēļā - 15 grami. Košļājiet nelielu gabalu pirmo reizi. Pēc pirmās ievadīšanas ēst zaļumus tikai sautētā vai vārītā veidā. Svaigu seleriju var lietot pēc sešiem mēnešiem pēc bērna piedzimšanas. Starp citu, šādi zaļumi ir piemēroti ne tikai dažādu ēdienu pagatavošanai, bet arī kokteiļiem.

Skābene

Skābais ir vitamīnu augs ar skābeņskābes kālija sāls saturu, kas piešķir augam raksturīgo skābu garšu. Šādi zaļumi efektīvi palīdz saaukstēšanās un klepus, noņem toksīnus un attīra ķermeni, mazina alerģisko reakciju.

Skābais būs lielisks balto kāpostu aizstājējs zupās vai sautēs. Galu galā ir zināms, ka šādus kāposti nav ieteicams lietot pirmajos sešos mēnešos zīdīšanas laikā. Tas ir ļoti grūti sagremot, bieži izraisa smagas kolikas un palielina gāzes veidošanos zīdaiņiem. Kāda veida kāposti var māte, to uzziniet šeit.

  • Paaugstina hemoglobīna līmeni;
  • Stiprina imūnsistēmu;
  • Pazemina holesterīnu;
  • Normalizē gremošanas darbību, mazina gremošanas trakta iekaisumu;
  • Stimulē nieru un aknu darbību;
  • Tas attīra asinsvadus un ķermeni, palielina asinsvadu elastību;
  • Uzlabo nervu šūnu funkciju;
  • Stabilizē tauku apmaiņu.

Pārtikā jūs varat lietot tikai svaigas skābenes lapas, jo vecās uzkrājas liels daudzums skābeņskābes, kas bojā gremošanas darbību un izraisa nierakmeņu veidošanos. Lai neitralizētu skābeņskābes agresīvo darbību, traukam jāpievieno fermentēts piena produkts. Piemēram, zupa piepilda ar skābo krējumu, un salāti - dabiskais jogurts.

Spināti

Spināti ir zemu kaloriju produkts ar minimālu alerģisku risku, kas arī aizstās balto kāpostu traukos. Tas attīra un tonizē ķermeni, atjauno spēku un aktivizē enerģiju. Turklāt, atšķirībā no daudziem dārzeņiem, tas ir viegli pārstrādājams, nerada vilšanos un kolikas jaundzimušo.

  • Stiprina imunitāti un aizsargā pret saaukstēšanos;
  • Nomierina un atslābina, mazina nogurumu un nervu spriedzi;
  • Uzlabo garastāvokli;
  • Notīra ķermeni no toksīniem un sārņiem;
  • Regulē vielmaiņu;
  • Uzlabo ādas un matu stāvokli;
  • Stiprina kaulus un novērš raicītu jaundzimušajiem;
  • Tas atvieglo gastrīta un čūlas stāvokli, astmu un artrītu, palīdz migrēnai un hipertensiju;
  • Vēža profilakse.

Spināti, piemēram, skābenes, satur skābeņskābi, bet zemākā devā. Tādēļ tas ir drošāks zīdaiņiem. Turklāt zaļumu sastāvā ir ļoti maz kaloriju, kas palīdz samazināt svaru. Zīdīšanas laikā spināti var lietot otrā zīdīšanas mēneša laikā. Rakstā "Mātes mātes špimāti" varat atrast receptes delikātiem veselīgiem pārtikas produktiem laktācijas laikā.

Cilantro

Kiņingro sastāvs ietver folijskābi, kas nodrošina normālu augšanu un zīdaiņa attīstību. Turklāt tas satur vitamīnus P un C, B grupu, minerālvielas un ēteriskās eļļas. Cilantro veido un stiprina skeletu, imunitāti un nervu sistēmu. Tādēļ tas ir ļoti svarīgi zīdaiņiem.

  • Stimulē apetīti;
  • Stiprina imūnsistēmu un asinsvadus;
  • Uzlabo nieres, aknu darbību un gremošanu;
  • Tas attīra baktēriju ķermeni, noņem lieko holesterīnu;
  • Uzlabo miegu un mazina nervu spriedzi;
  • Palīdz ar smaganu asiņošanu, stiprina zobus un emalju;
  • Dziedē brūces, novērš iekaisumu un uzlabo ādas stāvokli.

Cilantro zīdīšanas laikā jāievada pēc tradicionālajiem garšaugu veidiem (pētersīļi vai dilles). Pirmo reizi ēdiet divas vai trīs lapas. Pēc pakāpeniskas devas palielināšanas. Ieteicamais ātrums vienlaicīgi nepārsniedz 35 gramus zaļumu.

Baziliks

Baziliks ir dzelzs avots, kas ir tik nepieciešams zīdainim un barojošajai mātei. Turklāt tas satur kalciju, vitamīnus PP, A un K. Bazils uzlabo ēstgribu un normalizē gremošanu, palīdz bieži bojāties un bezmiegs. Mazās devās baziliks var ēst ar barošanu ar krūti.

Bet ņemiet vērā, ka paaugstināta likme samazina mātes piena ražošanu! Ir īpašas receptes novārījums ar baziliku, kas noved pie laktācijas izzušanas. Šīs buljoni dzer bērna zīdīšanas beigās. Neskatoties uz bazilika nomācošajām īpašībām, zāle var būt māte mazu daudzumu un tikai pēc zīdīšanas.

  • Samazina spazmas;
  • Uzlabo zarnu un vēdera darbību;
  • Dziedē brūces;
  • Tas uzlabo miegu un nomierina, mazina stresu;
  • Stiprina imūnsistēmu, palīdz ar vīrusu un infekcijas slimībām, novērš iekaisis kakls;
  • Tonizē ķermeni un uzlabo garastāvokli;
  • Samazina koliku un mazina saindēšanos ar pārtiku.

Bazilika novārījums pirms gulta nomierina, atslābina un palīdz bezmiegam. Lai pagatavotu šādu dzērienu, 15 g sausas zāles ielej ar glāzi verdoša ūdens un atstāj apmēram stundu. Šo buljonu var dzert māsu māte pēc 4-5 mēnešiem, ja bērniem nav alerģijas pret šo augu.

Oregano

Oregano ir labvēlīgo ārstniecisko īpašību masa, taču pediatri neiesaka lietot šo augu zīdīšanas laikā, jo tas var izraisīt nopietnas alerģijas zīdaiņiem. Zīdīšana mātei var būt vāja tēja ar putekļiem vecumā līdz vienai reizei nedēļā 4-5 mēnešus laktācijas laikā un tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.

  • Samazina sāpes un karstumu;
  • Pazemina temperatūru;
  • Palīdz ar aukstumu un klepu;
  • Uzlabo gremošanas darbību;
  • Attīra ķermeni;
  • Stiprina imūnsistēmu;
  • Nomierina un relaksē;
  • Normalizē reproduktīvās sistēmas darbību.

Piparmētru un sage

Mētra un gudrais ir zaļumi, kurus nevar lietot zīdīšanas laikā. Viņi nomāc laktāciju un samazina mātes piena daudzumu. Lietojot zīdīšanu, tiek lietotas tējas, uzpūstas un novārījumi ar piparmētru vai salviju.

Ievērojiet, ka neliels daudzums piparmētru neietekmē piena daudzumu. Bet ar regulāru mentola lietošanu augu sastāvā negatīvi ietekmē šķidruma izdalīšanos organismā. Turklāt liela nozīme ir mētru sugām, kas rada dažādus efektus.

Sage - dabisks līdzeklis, kas sastāv no fitohormoniem. Tas ne tikai samazina piena ražošanas līmeni. Salvija pozitīvi ietekmē sievietes garīgo un fizisko stāvokli, atjauno efektu, ārstē astmu un bronhītu, uzlabo atmiņu un saglabā prāta skaidrību.

Melissa

Melissu sauc par sieviešu zāli, jo tā pielāgo hormonus un palielina laktāciju. Tādēļ šo augu bieži ieteicams barot mātei. Bet melissas ļaunprātīga izmantošana nav nepieciešama, lai zīdaiņiem neradītu alerģiju.

  • Palīdz miegam un nodrošina skaņu;
  • Stimulē laktāciju;
  • Samazina sāpes un krampjus, palīdz migrēnas;
  • Tas attīra zarnas un kuņģi, noņem organismā lieko ūdeni;
  • Palielina imunitāti;
  • Normalizē hormonus;
  • Citronu balzama infūzija palīdz ar iekaisumu un brūcēm, uzlabo ādas stāvokli.

Melissa tēja ir piemērots dzēriens, lai uzlabotu un uzlabotu laktāciju. Lai pagatavotu tēju, ielej vienu ēdamkaroti sausas zāles ar glāzi verdoša ūdens, pārklāj ar vāku un atstāj uz 40 minūtēm, celmu. Lai dzert tēju, kā arī ēst buljonus, māte ir labāka tikai siltā veidā. Pārāk karsts šķidrums apdegīs zarnas, un aukstums nesīs pareizās priekšrocības. Dzeriet tēju ar melissu vēlams apmēram divas stundas pirms gulētiešanas un ne vairāk kā vienu glāzi dienā. Pēc katras sastāvdaļas ievadīšanas dzērienā varat pievienot citronu vai savvaļas rozi.

Varētu pētersīļu māsu māte

Zaļie ir daudz sastāvdaļu, kas ir nepieciešami zīdainim. Ar viņu palīdzību ir iespējams ātri un efektīvi atgūties no dzemdībām un pienācīgi izveidot laktācijas procesu. Šajā gadījumā bērnam tiek garantēta pareiza izaugsme un attīstība. Turklāt jāatzīmē, ka zaļumus nedrīkst ļaunprātīgi izmantot, jo ne visas šķirnes būs noderīgas zīdaiņiem. Diezgan daudz augu, kas izraisa negatīvu alerģisku reakciju un izraisa smagus gremošanas traucējumus. Šajā gadījumā mazulis sāk ciest no pārmērīgas gāzes un kolikas. Māmiņām ir ieteicams uzmanīgi pievērsties atlases procesam, jo ​​tikai šajā gadījumā zaļumi būs noderīgi.

Zīdīšanas pētersīļi ir gandrīz pilnīgi droši. To var iekļaut dažādu ēdienu sastāvā kopā ar dillēm, baziliku un salātiem. Šim zaļajam tipam ir vairākas priekšrocības un tas pozitīvi ietekmē mātes un bērna ķermeni.

Pētersīļi

Zīdainai mātei ir nepieciešama folijskābe, kas lielos daudzumos atrodama zaļumos, lai ātri atgūtu pēc dzemdībām. Turklāt organismā nonāks vitamīni K un B. No mikroelementiem - īpaša vieta ir magnijs, dzelzs un kālijs. Pētersīļos nav C vitamīna, kas lielos daudzumos atrodas citos zaļumu veidos. Tomēr tā vietu ieņēma A vitamīns. Attiecībā uz šī vitamīna saturu gandrīz pilnīgi identiski burkāniem. Zīdīšanas laikā tas palīdz mātei un bērnam tikt galā ar negatīvām ārējām ietekmēm.

Pētersīļu ēšana ir izdevīga, jo tai ir pozitīva ietekme uz ķermeni:

  • Tas uzlabo aizsargfunkciju un novērš kaitīgo vīrusu, baktēriju, patogēnu daudzuma palielināšanos.
  • Pozitīva ietekme uz nieru un aknu darbību.
  • Palīdz normalizēt asinsreces funkciju.
  • Samazina hemoglobīna daudzumu vēlamajā vērtībā.
  • Pateicoties pētersīļiem, bērnam un mātei kalcijs tiek pilnībā absorbēts.
  • Samazina nervu uzbudināmību un veicina šūnu labošanu.
  • Pētersīļi palīdz balināt zobus un nostiprināt smaganas.
  • Sievietes saka, ka ar pētersīļiem to matus, nagus un ādu uzlabo.
  • Palielina saražotā piena daudzumu.
  • Novērš iekaisumu un palīdz ātri un efektīvi tikt galā ar cistītu.
  • Normalizē vielmaiņu un dabiski palīdz no tā izdalīt sārņus, toksīnus.
  • Tas stimulē apetīti un palīdz ātri sagremot pārtiku.
  • Pozitīva ietekme uz hormonu līmeni, tāpēc sieviete ātri atgriežas normālā menstruālā cikla laikā.

Zīdīšanas laikā ieteicams ēst pētersīļus, ja sievietei nav pietiekamas laktācijas. Turklāt zaļumi nesatur daudz kaloriju. Tas ir iekļauts daudzās ēdienkartēs, jo pētersīļi nerada svara pieaugumu.

HB lietošanas pazīmes

GW periodā ir iespējams ēst zaļumus, taču tas jādara uzmanīgi, jo joprojām pastāv negatīvas reakcijas risks. Pilnībā jebkurš produkts var ietekmēt bērnu. Īpašu uzmanību viņa veselībai vajadzētu pievērsties pirmajos trīs mēnešos pēc piedzimšanas. Šajā periodā gremošanas sistēma spēs veikt vajadzīgos pielāgojumus un funkcionēt normālā režīmā. Galvenie kairinātāji visbiežāk ir ēdieni.

Pētersīļi ir atļauts izmēģināt nelielu daudzumu trīs nedēļas pēc bērna piedzimšanas. Eksperti iesaka pakļaut to termiskai apstrādei. Šajā gadījumā alerģiju varbūtību var samazināt vairākas reizes. Ja 48 stundu laikā nebūs negatīvas sekas, varat to turpināt lietot. Pretējā gadījumā, pētersīļi trīs nedēļas tiek izslēgti no uztura. Ja Jums ir alerģija, ieteicams apmeklēt ārstu. Viņš varēs sniegt mammai ieteikumu sarakstu par turpmāku uzturu.

Pētersīļi ir atļauts ēst tikai mērenībā. Dienas laikā šī likme nedrīkst pārsniegt piecdesmit gramus. Neaizmirstiet mazgāt garšaugus, pirms pievienojat kādu ēdienu. Tam nevajadzētu būt dzelteniem plankumiem vai kārtainām lapām. Pretējā gadījumā zāle jau ir zaudējusi īpašības.

Pirmajā stadijā, ieejot pētersīļus diētā, tas jādara termiskai apstrādei. Šajā gadījumā viņa spēs sagremot ātrāk un nekaitēs bērna ķermenim. Zaļie iet labi ar otrajiem ēdieniem, gaļu, zivīm un dārzeņiem. Aktīva augu izmantošana ir iespējama tikai pēc tam, kad bērns ir trīs mēnešus vecs.

Ēdiena gatavošanas noteikumi

Pētersīļi - neparasti un garšīgi zaļumi, kas ir ideāls, lai papildinātu jebkuru ēdienu. Ieteicams regulāri ēst to, lai palielinātu laktāciju. Kosmetologi iesaka pastāvīgi lietot zaļumus, lai saglabātu jaunību un ādas elastību. Lai to izdarītu, jums jāveic īpaša infūzija. Pirms izmantošanas, pētersīļus ielej verdošu ūdeni. Šajā pozīcijā tam vajadzētu būt vismaz 30 minūtēm. Pēc tam jums ir nepieciešams saspiest infūziju un vēlāk izmantot atlikušo ūdeni pēc tam.

Ar pētersīļu palīdzību jūs varat būtiski uzlabot sejas ādu un piešķirt tai skaistumu un veselību. Tas arī palīdz novērst pārmērīgu pigmentāciju, kas bieži rodas sievietēm pēc dzemdībām. Lai to izdarītu, sasmalciniet zāles un izlejiet to ar ūdeni īpašā ledus veidā. Tālāk tas jāievieto ledusskapī un iesaldē. Katru dienu balināt ādu, uzņemt vienu gabalu un braukt pa problemātiskajām vietām.

Jūs varat atbrīvoties no pūtītēm ar toniku. Lai to sagatavotu, vajadzētu ņemt divus tējkarotes svaigu augu un ielej 250 ml verdoša ūdens. Pieprasījuma process ir jāveic vismaz divdesmit minūtes. Toniks tiek izmantots, lai notīrītu ne tikai sejas ādu, bet arī kaklu.

Par pētersīļiem jau ilgi veikti infūzijas, kas veicina brūču ātru dziedināšanu un cīņu pret kodumiem. Augai ir unikālas īpašības, tādēļ sieviete ļaus īsā laikā zaudēt svaru.

Garšīgi un veselīgi ēdieni

Neparasts pikants mērce

Diemžēl zīdīšanas laikā nav atļauts izmantot tradicionālos salātu mērces. Tos vajadzētu aizstāt ar unikālu saulespuķu eļļas un pētersīļu maisījumu. Turklāt jūs varat pievienot vairāk dilles. Visas sastāvdaļas stupā uzmanīgi sajauc. Neparasti mērce var pievienot garšu un oriģinalitāti. To var arī pasniegt ar gaļu.

Pankūkas

Deserta sagatavošanai būs nepieciešami šādi produkti:

  • 6 svaigas vistas olas;
  • 2 ēd.k. milti;
  • pētersīļi pēc garšas.

Pirmajā posmā uzmanīgi sakapāt zaļumus un sajauciet ar olām, miltiem. Ja nepieciešams, pievienojiet mazu sāli un piparus. Jūs varat veidot pankūkas jau labi apsildāmā pannā. Pirms tā ielej nedaudz augu eļļas. To vajadzētu pagatavot, līdz uz augšu parādās zelta garoza.

Liellopu gaļa un kartupeļi

  • 150 g svaigas gaļas;
  • 3 lieli kartupeļi;
  • 1 tējkarote ķimenes;
  • 0,5 ēd.k. l augu eļļa;
  • melnie pipari, sāls, pētersīļi un dill pēc garšas.

Pirms gatavošanas liellopu gaļu sagriež mazos kubiņos. Pēc tam tiem nepieciešams pannā lietot augu eļļu. Mēs iesakām izmantot traukus ar biezu dibenu, tādā gadījumā mēs varam izvairīties no dedzināšanas. Kartupeļus arī jāsadrupina un jāpievieno katlā. Visas sastāvdaļas turpina vārīties vismaz trīs minūtes. Pēc tam jūs varat pievienot vairāk ķimenes un turpināt gatavošanas procesu. Ja nepieciešams, pievienojiet nedaudz ūdens. Ar dakša palīdzību varēs viegli noteikt dārzeņu gatavību. Zaļie atstāj visas sākotnējās īpašības, ja tie tiek pievienoti galvenajam trauciņam trīs minūtes pirms gatavības. Pirms pasniegšanas ir atļauts arī aplept pētersīļu ēdienu.

Sāļš deserts - zaļais pīrāgs

Ne visi cilvēki dod priekšroku saldumiem. Sieviete var pārsteigt savus ģimenes locekļus ar neparastu kūku.

Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams:

  • 80 g miltu;
  • 70 g svaiga govs piena;
  • 30 g eļļas;
  • 25 g cieta siera;
  • 1 vistas olu;
  • zaļumi pēc garšas.

Ērta dziļā kauss ir jāsajauc sviests un milti. Kompozīcijā pievieno mazu sāli un ūdeni, kam vajadzētu būt aukstam. Mīklu 30 minūtes ievieto ledusskapī. Vārīta ola sajauc ar zaļumiem. Ir vēlams smalki sagriezt šos komponentus. Sieru berž uz rīvjavas un sajauc ar olām, pienu. Kad mīklas ir gatavas, jums tas jāizņem no ledusskapja un noformē formu. Pildījums kārtīgi sadalās uz augšu. Cepšana tiek veikta krāsnī vismaz 200 grādu temperatūrā vismaz 25 minūtes.

Kā jūs varat redzēt, pamatojoties uz pētersīļu māsu māmiņa var gatavot daudz veselīgu un tajā pašā laikā neticami delicious ēdienus.

Vai pētersīļus un diļļus var barot ar krūti?

Ir labi zināms, ka zaļumi satur daudz vitamīnu un bagātina ar tiem ēdienu, dodot tai garšīgu garšu. Bet vai ir iespējams, piemēram, pētersīļi un dill māsu mātei?

Pētersīļi, barojot bērnu ar krūti

Zaļie un pētersīļu saknes aktīvi tiek izmantoti daudzu ēdienu gatavošanā. Tas ir garšots ar salātiem, pirmais un otrais kurss. Pilnībā visas augu daļas satur lietderīgās vielas. Tie ir vitamīni A, C, E, PP, B1, B2, mikroelementi Mg, Fe, K. Regulāra pētersīļu izmantošana stiprina imūnsistēmu, normalizē asins recēšanas funkciju, novērš anēmiju, uzlabo kaulu, zobu, matu stāvokli, nagus, aptur iekaisumu, normalizē gremošanu un apetīti. Un pat termiskās apstrādes laikā gandrīz visas uzskaitītās sastāvdaļas tiek saglabātas.

Pētersīļi HB var iekļaut uzturā kā jebkura ēdiena sastāvdaļa. Kontrindikācija ir tikai individuāla neiecietība. Izslēgt šādu mātes vai bērna reakciju nav tā vērts. Tāpēc pirmo reizi 2-4 nedēļas pēc piegādes ieteicams izmēģināt pētersīļus. Pirmkārt, ļoti nelielā daudzumā un uzmanīgi vērojot bērna labklājību. Izsitumi, zarnu trakta darbības traucējumi, sāpes vēderā būs par pamatu pētersīļu pagaidu pārtraukšanai. Tomēr tas notiek ļoti reti. Vairumā gadījumu zaļumi ir tikai izdevīgi. Pakāpeniski sieviete ikdienā var palielināt pētersīļu daudzumu. Bet pārāk daudz ēst to nav vērts, jo labākā daļa ir 50 grami dienā.

Pētersīļi arī spēj palielināt laktāciju. Šim nolūkam ieteicams veikt īpašas infūzijas.

Pētersīļi zīdīšanas laikā. Recepte: ēdamkarote zaļumu svaiga vai sausa pārlej glāzi verdoša ūdens, iemērc 20-30 minūtes, celms un izmantot pusstundas pirms sildīšanas pusstundas.

Zīdīšanas dilles

Vēl viens ļoti noderīgs, pazīstams un iecienīts zaļumu veids ir dilles. Tas ir aromātisks, bagātina salātu, zupas uc garšu. Dilles satur vitamīnus B, C, P, karotīnu, Fe, P, K, Ca, oleīnu, linolskābi un citām vielām. Lietošanai nav kontrindikāciju. Dilles mātēm, kuras baro bērnu, var pievienot pārtikai nedēļā pēc dzemdībām. Tas arī stiprina imūnsistēmu, normalizē vielmaiņu, stabilizē zarnu darbību un asinsrites sistēmu, uzlabo apetīti. Tās laktoģenēzes īpašības ir arī atzīmētas. Piesardzīgi piesardzīgi mazu daudzumu dillēm vajadzētu lietot HB gadījumā, ja sievietei ir zems asinsspiediens, nierakmeņi vai tendence uz alerģiskām reakcijām.

Kukurūzu jau sen lieto problēmām ar jaundzimušo vēderu - palielinātu gāzes veidošanos, kolikas, izraisot trauksmi bērnam un viņa vecākiem. Šim nolūkam tiek sagatavots īpašs ziedes ūdens, kuru izejvielas ir augu sēklas. Tie ielej verdošu ūdeni proporcijā 3-4 g uz 250 ml, iepilda 35-45 minūtes, pēc tam filtrē. Paredzēto infūziju var lietot māte un pat dot mazulim. Tas samazina gāzu veidošanos un normalizē zarnu darbību. Tā vietā, ka diļļu sēklas, jūs varat izmantot fenheļa sēklas, ne mazāk noderīgus augus.

Tātad, mēs centāmies objektīvi atbildēt uz jautājumu, vai dilles un pētersīļi ir māsa. Šai garšai un bagātīgai vitamīnu zaļumiem jābūt viņas uzturā, ja nav īpašu kontrindikāciju.

Kādu zaļumu jūs varat ēst zīdīšanas māte: pētersīļi, dilles un zaļie sīpoli zīdīšanas laikā?

Krūts piens - labākais, ka māte var dot jaundzimušo. Ar viņu viņš iegūst vajadzīgos mikroelementus un barības vielas attīstībai, aizsardzību pret infekcijas slimībām. Laktācijas pielāgošana un uzturēšana nav viegla, diētai ir svarīga nozīme. Mums ir jāatsakās no sāļu, kūpinātu, ceptu pārtiku, soda un alkohola. Par laimi šis aizliegums neattiecas uz zaļumiem - sīpoliem, pētersīļiem, dillēm, aromātiskiem augiem.

Krūts piens ir visvērtīgākais un veselīgākais produkts bērnam.

Zīdaini barojošas mātes var pievienot zupām, buljoniem, sautējumiem un citiem ēdieniem. Tas nezaudē noderīgas īpašības žāvētā, vārītā, saldētā veidā. Galvenais noteikums ir izmēģināt mazliet sākumā, vērojot drupu reakciju. Ja viss iet labi, un kolikas neuztrauc viņu, tas nozīmē, ka pārbaudīto zaļo sugu var regulāri pievienot maltītēm māsu māmiņām.

Kā zīdīšanas laikā lietot garšaugus, zaļumus un sīpolus?

Jēdziens "zaļais" ir diezgan vispārināts. Katrai ēdiena gatavošanai izmantojamo augu šķirnei ir savas derīgās īpašības un garša. Viņiem ir atšķirīga ietekme uz garšu un piena ražošanu, no kā atkarīgs jaundzimušo apetīte, viņa vēlme ņemt krūti. Dažādojiet jaunās mātes diētu ar pētersīļiem, sīpolu sīpolu, piparmētru, seleriju un citiem augiem. Šie noteikumi palīdzēs:

  • pirmos pēcdzemdību mēnešos garšaugi tiek pakļauti termiskai apstrādei, kas palīdzēs izvairīties no problēmām ar mazuļa vēderu;
  • Vispirms pievienojiet pētersīļus, dilles uz ēdienkarti, tad sīpolus, cilantro, baziliku un citus mīļākos augus;
  • pēc trešā mēneša ieteicams sajaukt ar svaigiem zaļumiem salātus, buljonus, sākot ar nelielu daudzumu;
  • ar alerģiju izpausmēm, kolikas, gāzes veidošanos zīdainim, svaigu garšaugu lietošana tiek atlikta uz pāris nedēļām;
  • Vienā laikā nevajadzētu iekļūt vairākas zaļumu šķirnes, pārtraukums starp jauniem produktiem ir vismaz 3-4 dienas;
  • Zāļu uzlējumi var izraisīt alerģijas zīdaiņiem, tādēļ tie ir svarīgi lietot tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.
Pirmais zaļumi, kas nonāk barībā jaunai mātei, vajadzētu būt pētersīļiem

Izmantojiet pētersīļus zīdīšanas laikā

Smaržojošs pētersīļi pieder zāļu grupai, kas var palielināt piena ražošanu. Zema kaloriju garšvielas var izmēģināt apmēram mēnesi pēc piegādes. Tā sastāvs bagāts ar vitamīniem K, B1, B2, folijskābi, mikroelementu kāliju un magniju, ir labvēlīgs mātei un bērnam.

Starp pozitīvām īpašībām pētersīļi (jebkurā formātā - svaigi, žāvēti, sautēti, vārīti):

  • aknu, nieru stabilizācija;
  • uzlabota laktācija;
  • stiprinātas smaganas;
  • hormona fona regulēšana;
  • uzlabota asins recēšanu;
  • palīdzība kalcija uzsūkšanās procesā;
  • toksīnu noņemšana;
  • tūsku novēršana un noņemšana.
Ja sieviete ir noraizējusies par kāju vai sejas pietūkumu, pētersīļi palīdzēs to novērst.

Pētersīļi mātes skaistumam un veselībai

Pētersīļu infūzija ir viens no palīgiem, kad trūkst mātes piena. Lai to sagatavotu, ielej 2 ēd.k. l sasmalcinātus svaigus garšaugus ar verdošu ūdeni un inkubēt 30 minūtes. Dzeriet dienas laikā mazās mērces. Pētersīļu zālēm līdzīga infūzija atgūst svaigu ādu. Jūs varat to sasaldēt un noslaucīt seju pēc nepieciešamības. Āda pateiks ar maigu sārtumu, pat toņu, tūskas trūkumu.

Dilles zīdīšanas laikā

Dilles zīdīšanas laikā ir populāra tējas sastāvdaļa, lai uzlabotu laktāciju, un ārsti iesaka zobu ūdeni mazuļu kolikas laikā (sīkāk raksturojums: kā māsa mātei pienācīgi dzert zaļumu?). Vienlīdz noderīgi arī mātei un mazulim, tas ir atļauts lietot pirmajā pēcdzemdību mēnesī. Zāles iekļaušanas izvēlnē optimālais laiks ir 7-14 dienas pēc bērna dzīves. Norma sievietēm, kas baro bērnu ar krūti - ne vairāk kā 50 gramus dilles dienā. Garšaugu veselības ieguvumi ir lieliski:

  • palīdzēt ar saaukstēšanos;
  • imunitātes stiprināšana;
  • palielināta piena ražošana;
  • augsta asinsspiediena normalizēšana;
  • garīgās stresa samazināšana;
  • gremošanas un miega normalizēšana;
  • asinsvadu paplašināšanās, sirds slimību profilakse.
Māsanai nav ieteicams lietot vairāk kā 50 g dilles dienā

Jaundzimušā kolikas laikā ne vienmēr ir iespējams iegādāties diļļu ūdeni aptiekā. Jūs varat to izdarīt pats, kas prasītu tējkaroti sasmalcinātu dillu graudu. Tās ielej ar glāzi verdoša ūdens, uzpilda un filtrē stundu. Jaundzimušajam siltam ūdenim ir jābūt tējkarotei pirms vai pēc barošanas trīs reizes dienā. Tas nav atkarīgs un palīdz cīņā ar kolikas. Kontrindikācijas par diļļu izmantošanu - alerģija, urīnceļu iekaisums, zems spiediens.

Dilles tēja, lai uzlabotu laktāciju

Ja jums ir nepieciešams palielināt krūts piena ražošanu, jaunā māmiņa palīdzēs tējas no diļļu sēklām. Padariet to tikpat viegli, kā ūdens, atšķirība ir tikai proporcijās. Ir nepieciešams uzņemt ēdamkarote zupa sēklas, ielej tos glāzi verdoša ūdens un atstāt uz 1 stundu. Dienas laikā lietojiet filtrētu infūziju ar dažām mērcēm.

Augu kokteilis ir piemērots arī laktācijas uzlabošanai. To vajadzētu sasmalcināt ēdamkarā ar fenheļa sēklām, dillēm, smaržīgu anīsu. Sasmērējiet ēdamkaroti maisījuma ar glāzi verdoša ūdens, atstājiet 30 minūtes, celms, dzer mazā mērcē pusstundu pirms bērna barošanas.

Lapu zaļās salāti zīdāmām mātēm

Apelsīnu zaļo salātu lapas - svaigs, zemas kaloritātes produkts, kas ir īpaši noderīgs rudens-ziemas periodā. Tie ir viegli pārstrādājami, tiem ir pozitīva ietekme uz kuņģa un zarnu trakta darbību, retāk izraisa alerģiju. Ievadiet tos mātes ēdienkartē var mēneša laikā pēc bērna piedzimšanas. Salāti sastāv no ūdens par 90%, tādēļ nav nepieciešams to dzert (pastāv risks, ka izdalās kuņģī). Salātu labvēlīgā ietekme ir šāda:

  • miega normalizēšana;
  • vielmaiņas regulējums;
  • redzes saglabāšana;
  • ādas, naglu, matu uzlabošana;
  • kaulu stiprināšana;
  • smadzeņu darbības uzlabošana;
  • stresa mazināšana;
  • enerģijas pārsprāgums.

Ir labi audzēt salātus uz jūsu palodzes, bet, ja jums ir jāpērk, jums vajadzētu pievērst uzmanību lapu svaigumam. Vienlīdz svarīgi ir atrast vienu uzticamu pārdevēju un nopirkt sulīgu saišķu no viņa.

Zaļie sīpoli: vai es varu ēst svaigu?

Zaļā sīpola ir vitamīnu un mikroelementu krājums, kas palīdz pretoties vīrusiem, saaukstēšanās, pārvarēt nogurumu un blūzu. Lietojot mērenībā, tas neietekmēs piena garšu, bet atjaunos mātes masu, kura ķermenis ir iztukšots pēc grūtniecības. Sīpolā ir viegli sagremojami ogļhidrāti, organiskās skābes, kalcijs, vitamīni C, P, E.

Sīpolu priekšrocības ir ievērojamas:

  • beriberi profilakse;
  • asins recekļu veidošanās risks, onkoloģija;
  • asinsspiediena normalizēšana;
  • metālu sāļu un toksīnu atdalīšana;
  • stiprināt smaganas un zobus;
  • kuņģa-zarnu trakta stabilizācija;
  • pazeminot holesterīnu, glikozes līmeni asinīs.
Zaļie sīpoli satur daudzus vitamīnu komponentus

Kontrindikācijas zaļo sīpolu ēšana

Līdztekus labvēlīgajām īpašībām pastāv arī vairākas kontrindikācijas zaļo sīpolu lietošanai. Viņi to ēd ar piesardzību aknu, nieru, hipertensijas slimību gadījumā. Hroniskas kuņģa un zarnu trakta slimības (čūla, gastrīts) zaļie sīpoli tiek aizstāti ar citām zālēm vai tiek patērēti nelielos daudzumos ar ārsta atļauju.

Degunu traukiem ar sīpoliem jābūt no rīta, lai būtu laiks sekot trīču reakcijai. Ja māte to ēd grūtniecības laikā, bērnam nedrīkst būt nekādu problēmu. Kad viņš uzrāda trauksmi, tālāka zaļo spalvu izmantošana ir jāatsakās.

Cilantro zīdainim

Pikantus koriandra zaļumus (cilantro) bieži izmanto salātiem, garšvielām gaļai, bagātīgām zupām. Tā sastāvā ir folskābe, minerāli, vitamīni B, C, P, ēteriskās eļļas. Kinzu nav mīlēja visi, bet, ja māsa ir viena no šīs zāles cienītājiem, tad ieteicams to iekļaut diētā pēc tam, kad tiek ieviesti pētersīļi, dilles un salāti. Ieteicamais ātrums - līdz 35 gramiem dienā.

Ieteicams pievienot diētisko cilindro pēc visiem pārējiem "zaļās ģimenes" pārstāvjiem.

Lai ievadītu cilindro, kā arī citus zaļus, izmaksas pakāpeniski. Tās priekšrocības mammai un bērnam ir lieliskas:

  • kaulu stiprināšana, zobu emalja, asiņošanas smaganas;
  • fiziskā un garīgā stresa novēršana;
  • nieres stimulēšana, gremošanas sistēma;
  • aizsardzība pret patogēnām baktērijām;
  • holesterīna produkciju no ķermeņa.

Kontrindikācijas cilantro - cukura diabēta, alerģiju tendenču, īpatnības, trombozes, išēmiskās slimības, atgūšanās pēc insulta, sirdslēkmes lietošanas. Zīdaiņiem līdz pusotru gadu vecumam nav nepieciešams pievienot cilindro gatavām maltītēm vai pašiem.

Selerijas barošana mazuļiem

Selerijas - garšīgas garšvielas, kuras gardēžiem patīk pievienot salātiem, galvenajiem ēdieniem, krējuma zupām. Tomēr tam ir sastāvdaļas, kas var negatīvi ietekmēt māsu mātes un mazuļa stāvokli. Ieteicams to izmēģināt 3 mēnešus pēc piedzimšanas, vērojot zīdainības gremošanu. Sākotnēji to vajadzētu pagatavot sautējumā vai vārīt, pievienojot pīrāgi, gaļu vai buljonu. Neattīrītu sakņu dārzeņus un lapas var izbaudīt tikai 6. zīdīšanas mēnesī.

Celulozes dienas likme zīdainim - 5 grami, nedēļā - līdz 15. Tiek uztverts, ka kokteilis palielina laktāciju, bet pārmērīgs šāda veida zaļumu patēriņš zīdaiņiem var izraisīt gremošanas traucējumus. Ir nepieciešams ēst seleriju, bet mērenībā. Tad viņš pilnībā atklāj viņa ārstnieciskās īpašības:

  • imunitātes stiprināšana;
  • svara zudums pēc piegādes;
  • cīņa ar depresiju, apātija;
  • vairogdziedzera funkcijas regulēšana;
  • atvieglo cistītu;
  • sirds, nieru uzturēšana.

Zīdīšanas basiliks

Baziliks bieži tiek izmantots kulinārijas mērču un garšīgu gaļas ēdienu gatavošanā. Unikālais augu sastāvs ir bagāts ar dzelzi, C vitamīnu, E, A, PP. Tas satur arī daudz nātrija, kālija, cinka un ēterisko eļļu, kas piešķir bagātīgu aromātu. Kaloriju baziliks ir lielāks nekā daudzi dārzeņi. Tomēr lietojiet mazos daudzumos, dažreiz apvienojot tos ar citiem augiem.

Baziliks ir būtisks gardu Vidusjūras reģiona ēdienu sastāvdaļa.

Baziliks barojošā māte ir atļauts ēst katru dienu, bet mērenībā un tikai pēc laktācijas izveidošanas. Pārmērīga zāle ikdienas uzturā izraisa piena ražošanas samazināšanos, ko lieto sievietes, kas vēlas pārtraukt barošanu ar krūti. Arī garšviela ir kontrindicēta ar cukura diabētu, trombozi un sirds anomālijām. Ja viss ir kārtībā, baziliks sniegs daudz priekšrocību:

  • atlaist stresu un krampjus;
  • uzlabot miegu;
  • samazināt koliku;
  • palielināt imunitāti;
  • novērstu iekaisis kakls;
  • uzlabo garastāvokli un apetīti.

Nomierinoša bazilika novārījums

Iegūstiet maksimālu ieguvumu no pikanta bazilika, palīdzēs dziedināt buljonu, kas izgatavots no 15 gramiem garšaugu un glāzi verdoša ūdens. Lapas ielej ūdeni, tur 15 minūtes tur ūdens vannā. Pirms miega patērē 150 ml, kas būs mierīgs un stiprs. Jūs nedrīkstat ļaunprātīgi izmantot recepti, bet dažreiz tas būs labs nomierinošu zāļu aizstājējs.

Bazilikuma novājam ir izteiktas sedatīvas īpašības.

Vispārēji ieteikumi māsas mātei

Zīdīšanas periodā mātei ir svarīgi uzturēt dienasgrāmatu. Jāreģistrē visu, ko viņa ēda, lai svinētu bērna reakciju. Ja rodas kolikas, trauksme, vemšana un citi simptomi, jūs varat nekavējoties aprēķināt produktu, kas izraisījis nejutīgumu, un novērstu tā lietošanu. Parasti pētersīļu, diļļu un sīpoli zāle negatīvi neietekmē mazuļa ķermeni, jo šie augi ir hipoalerģiski.

Barojot ar mātes pienu, citi augi jālieto piesardzīgi, jo īpaši piparmētru (vairāk informācijas skatīt rakstā: Vai jūs varat dzert piparmētru ar piparmētru zīdīšanas laikā?). Tās vienreizējais tējas papildinājums uzlabos laktāciju, bet regulāri lietojot, efekts var būt pretējs. Lietojot garšaugus un zaļumus zīdīšanas laikā, ir ieteicams konsultēties ar ārstu. Zinot, kā viņi darbojas uz ķermeņa, viņš palīdzēs jums izvēlēties visnoderīgāko un daudzveidīgo uzturu.

Mātes ziņas

Mātes un bērna pasaule: veselība, uzturs un attīstība. Informācija un pakalpojumi vecākiem

Kokosriekstu cepumi zīdaiņiem

Kokosrieksts ir savdabīgas garšas plaukstas auglis, tā celuloze un piens tiek izmantots tā dabiskajā formā, un gatavošanos plaši izmanto gatavošanā. Konditorejas izstrādājumi, deserti un saldumi, pievienojot kokosriekstu čipsus vai miltus, mīl visu, bet vai ir iespējams lietot garšīgus kokosriekstu cepumus zīdīšanas laikā?

Sezama cepumi, barojot bērnu ar krūti

Zīdīšanas laikā mātei ir svarīgi izvēlēties tikai veselīgus pārtikas produktus, kas neradītu alerģiju jaundzimušajam bērnam un nekaitētu augošajai ķermenim. Ja māsa māte vēlas ēst konfektes, ieteicams dot priekšroku produktiem, kas ir pēc iespējas dabiski, piemēram, sezama cepumi, barojot bērnu ar krūti.

Vai ir iespējams tējas pagatavot ar HB

Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir nepieciešams un svarīgs dzeršanas režīma ievērošana: laktācijas aktivizēšana ir atkarīga no šķidruma daudzuma, kas nonāk organismā. Kas ir iekļauts ieteicamajā dzērienu sarakstā, kādas ir to svarīgās īpašības, kuras jāņem vērā un vai ir iespējams iegūt augļu tēju zīdīšanas laikā?

Skvoši bērniem lēnajā plītē

Dietologi iesaka ievest dārzeņus bērnu ēdienkartē pēc pusgada, un tas, kas neizraisa alerģiju, vislabāk atbilst pirmajai barībai. Augsts saturs uzturvielu stiprina un stimulē gremošanas trakta un visu organisma sistēmu, paātrina augšanu un attīstību, īpaši, ja bērns gatavot kabači bērniem multivarka.

Cukini un tītaru sautējums bērniem

Ideāla jūsu iecienītāko dārzeņu kombinācija ar citiem produktiem dod jums labu iespēju piedāvāt jaunāko bērnu diētu. Cukini un tītaru bērniem ir piemērots trauks, lai pārceltu uz "pieaugušo" galdu, kurā atrodas ne tikai pīrāgu maisījumi, bet arī ēdieni mazos gabaliņos, kurus nepieciešams košļāt.

Vistas kubeliņi bērniem, recepte no krūtīm

Vistas gaļas diētas īpašības, tās priekšrocības un garša ļauj mums to ieviest bērnu ēdienkartē un iemācīt mazulim dabīgu pārtiku no sešu mēnešu vecuma. Lai tiktu pievienots mazs bērns "pieaugušo" pārtikas lietošana pazīstama veidā: ar papildu produktiem, piemēram, vistas karbonādes ieviešana (recepte no krūts bērniem ir redzams zemāk).

Vistas sufle, recepte bērniem ar multicooker

Pediatri iesaka ievadīt mājputnu gaļu uzturam pēc tam, kad bērna gremošanas trakts ir pielāgojies labībai un augu produktiem. Viens no interesantajiem garšīgajiem veselīga uztura ēdieniem ir gatavota vistas sufle lēnajā bērnu krāsniņā, ko bērni ātri un ar prieku absorbē.

Cukini Fritters, recepte bērniem

Saskaņā ar dietologu domām, cūkgaļas pankūkas var arī pagatavot bērniem (recepte ir gandrīz tāda pati kā līdzīga ēdienkarte no pieaugušo ēdienkartes).

Vistas buljons bērnam 2 gadi

Bērnu barības šķirne un ikdienas uztura sadalījums ir atkarīgs no zīdaiņu vecuma, no augšanas procesa pilnības, zobu klātbūtnes. Piemēram, kā apkalpot galdu, cik daudz un kā sagatavot mīļāko vistas buljonu bērnam no 2 gadu vecuma būtiski atšķiras no viena gada veca bērna barošanas.

Vistas buljons bērnam 1 gads

Mūsdienu bērnu ārsti un uztura speciālisti uzskata, ka gaļas buljoni jāievada zīdaiņu uzturā pakāpeniski un ar lielu piesardzību. Pirmkārt, pastāv atkarība no dārzeņu buljoniem un ēdieniem, pēc tam pamazām plūst šķidra kartupeļu biezeni, bet vai ir iespējams vadīt vistas buljonu bērnam pēc 1 gada vecuma...