Maternitātes uzturs pēc bērna piedzimšanas: cukinats 1 mēnesī zīdīšanas laikā

Veselība

Ir labi zināms fakts, ka māsa mātei vajadzētu ēst līdzsvarotu uzturu, tikai dabīgus produktus, kas satur vitamīnus, minerālvielas un citus labvēlīgus mikroelementus.

Šajos produktos ietilpst cukini. Šis ir pirmais auglis, kas tiek ievests bērna barošanā barošanas laikā, jo tas ir 95% ūdens un nerada alerģiskas izpausmes. Bet laktācijas periodā es vēlos ieslēgt jaundzimušo ar vislielāko rūpību un komfortu, tāpēc daudzi cilvēki ir ieinteresēti: "Vai cukīni var pasniegt ar HB zīdīšanas laikā?".

Vai ir iespējams izmantot māsu māti pirmajā mēnesī pēc dzimšanas?

Apskatīsim, vai ir iespējams produkts lietot jaundzimušajam bērnam vienā mēnesī. Cukinijas barošanas laikā ar krūti jāēd. It īpaši, ja māte baro šo dārzeņu grūtniecības laikā, tādējādi alerģijas risks bērnam tiek samazināts līdz minimumam.

Pēc pirmās cūkgaļas ēdiena degustācijas ir vērts sekot jaundzimušā reakcijai, ja nav nepamatotas raudas, kolikas un izsitumi - dārzeņu var ēst, katru dienu pakāpeniski palielinot porciju. Vienkārši pārliecinieties, lai pārbaudītu dārzeņu kvalitāti. Augļi ir jāatmaksā tikai sezonas laikā.

No kuras dienas jūs varat iekļūt ikdienas uzturā?

Cukini, cukini un skvošs ievada dienas uzturā no 8. dienas pēc dzimšanas. Jāatzīmē, ka šo dārzeņu ēdienu pagatavošanas laikā nav nepieciešams pārspīlēt garšvielas, ir atļauts tikai nedaudz jūras sāls un pāris zariņiem. Pirms cukurnu gatavošanas noteikti ielejiet verdošu ūdeni pāri ādas un berziet to ar stingru sūkli.

Produkta priekšrocības

Daudzu pediatru un dietologu atzīmē skvoša priekšrocības, tas ir:

  1. Tie ir minerālvielu avots - dzelzs, magnija, kālija un kalcija, kas veicina normālu bērna attīstību.
  2. Šajos dārzeņos to sastāvā ir vitamīnu komplekss, kas sastāv no B grupas vitamīniem, kā arī A un C - tie ir nepieciešami spēcīgiem zobiem, nagiem, matiem un tīrai ādai.
  3. Cukini ir dabisks absorbents, kas no organisma izvada toksīnus.
  4. Tas satur šķiedrvielu, kas uzlabo gremošanu un profilaksē pēcdzemdību aizcietējumus.
  5. Tas ir diētis dārzeņu (24 kcal uz 100 g), kas ir īpaši svarīgi pēcdzemdību atveseļošanās un slimības skaitļa atgriešanās.
  6. Ķermenim ir viegli absorbēt skvošus, jo tie satur daudz ūdens.

Kas ir bīstams?

Skvošam piemīt ievērojama diurētiskā iedarbība, tādēļ tā spēj noņemt ķermeņa daudzas barības vielas. Arī šī dārzeņu ļaunprātīga izmantošana izraisa sirds un asinsvadu sistēmas problēmas, samazinot kālija līmeni. Nav ieteicams lietot neapstrādātas vai marinētas cukīnijas.

Galu galā, pirmie izraisa gremošanas traucējumus, un pēdējie ir bezjēdzīgi. Tāpat nav jēgas dzert cukini vai svaigu sulu jau minēto iemeslu dēļ.

Atlasīšana un uzglabāšana

Daži ieteikumi par cukiniju atlasi un uzglabāšanu:

  • Ir vērts pievērst uzmanību nogatavojušiem dārzeņiem, bez traipiem un augiem, ar vienmērīgu ādu;
  • tie var būt jebkuras krāsas: dzeltenas, tumši zaļas vai baltas;
  • dārzeņus veikalos un tirgos ir nepieciešams iegādāties tikai sezonas laikā (atlikušajā gadā nitrātu daudzums tajos var būt mazāks);
  • cukini uzglabā ledusskapī, prom no saldētavas;
  • to glabāšanas laiks ir mazs, tie ātri izbalē un pasliktinās burtiski 3-4 dienas;
  • lai saglabātu cukīni ar visām lietderīgām vielām, ieteicams to sasaldēt pēc šķēlēšanu sagriešanas, un ziemā jūs vienmēr varat izturēties pret ēstgribu formu.

Ieteikumi lietošanai zīdīšanas laikā

Kad gvach cukini nevar tikt lietoti cepti, neatkarīgi no tā, cik tas ir garšīgs, ir vērts atturēties. Labāk dod priekšroku mājās gatavotām skvošajām ikrām vai kastroļiem, pankūkām, sautējumiem. Internetā ir pieejamas interesantas, vieglas un zemas kalorijas receptes no šī dārzeņa.

Dienas likme un nedēļa

Dienas ilgums laktējošām māmiņām ir 0,5 kg, tas ietver absolūti visus atļautos dārzeņus, ieskaitot cukīnus. Ir skaidrs, ka dienā ir daudz cukura cukura mārciņu, tādēļ tos vajadzētu atšķaidīt, piemēram, ziedkāposti vai brokoļus.

Nedēļā ir atļauts ēst ne vairāk kā 1 kilogramu cukini. Tas ir nepieciešams normālai zarnu funkcionēšanai un ķermenim kopumā. Normu var pārsniegt tikai ziemā, kad, izņemot krājumus, mammai nav citu derīgu dārzeņu.

Secinājums

Ņemot vērā cuciniņu priekšrocības, nevaru baidīties un ievest tos uztura laikā no dzimšanas dienas otrajā nedēļā. Tas ir hipoalerģisks produkts, tas bērnam ir pilnīgi drošs un neradīs kaitējumu, ja vien, protams, māte to apzināti neizmanto ieteicamajā daudzumā. Un mammai patīkams bonuss būtu skvošas masku izmantošana, kas perfekti atjauno sejas ādu, kā arī ādai piešķir maigumu un mirdzumu.

Cukini - enerģijas avots un vitamīni māsas mātei un mazulim

Katra māte uzmanīgi vēro diētu. Galu galā elementi ar krūts pienu nonāk bērna ķermenī. Šie elementi var radīt gan ieguvumus, gan kaitējumu jaundzimušajiem.

Eksperti stingri iesaka pievienot cukini uz barošanas diētu. Noderīgs sastāvs piesātinās ķermeņa mazuļa un mātes ar vitamīniem un būtiskiem elementiem. Tajā pašā laikā viņam ir minimāls bērna negatīvas reakcijas risks.

Rīcība uz ķermeņa

Cukini ir viens no nedaudzajiem pārtikas produktiem, kurus var pievienot māsu mātei bez bailēm. Tas ir derīgs dārzeņš, kas baro pienu un veicina mazuļa attīstību. Tajā pašā laikā tas reti rada alerģijas un gremošanas traucējumus, to viegli šķērso un nesatur spēcīgus alergēnus.

  • Zema kaloriju produkts - 100 grami satur 23 kcal;
  • Daudzu vitamīnu un labvēlīgo elementu avots;
  • Tas attīra ķermeni, noņem toksīnus un lieko šķidrumu;
  • Samazina svaru;
  • Palīdz diabēta un sirds slimību gadījumā;
  • Normalizē nervu sistēmu;
  • Pazemina spiedienu.

Cukini palīdzēs māsu mātei atgūties ātrāk. Viņš sniegs ķermenim vitamīnus un barības vielas. Turklāt dārzeņi ir lieliski nomainīt bietes. Nāca smagākus dārzeņus gremošanas nolūkos. Tas tiek ilgstoši sagremots, dažkārt izraisa alerģiju un koliku. Attiecībā uz cukini visas šīs sekas nav tipiskas. Tajā pašā laikā tai ir tādas pašas labvēlīgās īpašības kā bietes.

Starp citu, cukīni mizai ir dziedinošs efekts. Pēc dārzeņu lobīšanās nemelojiet to, bet izmantojiet to kā sejas masku. Miza uzlabos ādas stāvokli un izskatu.

Noderīgas īpašības

Vitamīni un elementi

Ietekme uz ķermeni

Kā ēst cukīnus zīdīšanas laikā

Squashes var ievest māsu mātei pēc nedēļas pēc piegādes. Tiesa, labāk ir ēst sautētas vai vārītas. Un pēc trim mēnešiem, kad bērna ķermenis kļūst stiprāks un pielāgojas, varat eksperimentēt ar ēdieniem.

Pirmo reizi izmēģiniet vienu vai divas ēdamkarotes sautētas cukīnijas. Un divas dienas ievērojiet zīdaiņa veselības stāvokli. Vienlaikus ir svarīgi ievadīt tikai vienu jaunu produktu izvēlnē, lai precīzi noteiktu reakciju. Ja nav problēmu, tad nākotnē jūs varat ēst skvošu barojot bērnu ar krūti bez bailēm.

Atcerieties, ka jūs nevarat ļaunprātīgi izmantot šo augu. Bieža lietošana un lielas devas radīs problēmas sirdī. Turklāt jūs nevarat ēst cukīni neapstrādātu.

Rūpīgi izturieties pret savu izvēli. Labāk, ja tas būs dārzeņi no sava dārza. Tad jūs būsiet pārliecināti par produkta svaigumu un sastāvu. Veikalos ņemiet tikai sezonas dārzeņus.

Izvēlieties nobriedus augļus ar vienveidīgu krāsu. Neēdiet sasmalcinātas cukīnijas. Pirms vārīšanās rūpīgi izskalo un rūpīgi izskalo.

Kādā veidā ir cukini ar zīdīšanu

Kā minēts iepriekš, cukini pirmos trīs mēnešus var ēst sautēti un vārīt. Tad jūs varat ēst ceptu un ceptu. Receptes vārīšanai ar cukini.

Dārzeņu sautējums - labākā izvēle zīdainim. Kad mazulim ir trīs mēnešus vecs, jūs varat sautēt ziedkāpostu, kartupeļus, burkānus ar cukini. Šie mazie dārzeņi ir droši zīdaiņiem.

Ir lietderīgi vārīt dārzeņus (dubultā katlā) vai cep cepeškrāsnī. Ar šo apstrādi tie saglabā noderīgas īpašības. Dažkārt jūs varat cep cukurbiskus sausā pannā vai pagatavot uz grila. Tas ir mazāk noderīgi ēdieni, bet vairāk garšīgi. Dekorējiet skvoša pankūku diētu.

Atcerieties, ka jūs nevarat ēst neapstrādātas cukīni!

Viena no interesantajām iespējām - skvoša ikri. Kaviaru var izmantot kā piedevu zupās vai galvenajos ēdienos. vislabāk gatavot sevi. Iegādātais ikārs satur ķīmiskas piedevas, kas ir ļoti kaitīgas mazulim.

Tomēr skvoša spēle uzmanīgi jāizmanto kā etiķa tomātu pastas daļa. Tādēļ labāk ir pievienot produktu diētai 5-6 mēnešus pēc bērna piedzimšanas. Pieļaujamā deva - ne vairāk kā 150 grami dienā un 400 grami nedēļā.

Vai māsa mātei ir iespējams ēst cukīni un skvoša ikri: gardas receptes zīdīšanai

Katrai sievietei, barojot bērnu ar krūti, ir jāpievērš uzmanība jautājumam par uzturu, jo viņas ēdienkarte nosaka arī mazuļa uzturu. Daži ēdieni neatbilst drupām un var izraisīt vēdera uzpūšanos vai pat alerģiju. Dažreiz jaunai mātei var būt bažas par vienkāršākajiem un pazīstamākajiem produktiem. Vai, piemēram, ir iespējams ēst skvošu, barojot bērnu ar krūti? Vai viņi kaitēs mazulim? Kādi ēdieni no šiem dārzeņiem var pagatavot jaunu māti?

Pat vienkāršākais un pazīstamākais pārtikas produkts var radīt šaubas māsu mātei. Vai es varu ēst cukīni?

Kas ir noderīgi cukini?

Cukini ir ļoti zems kaloriju daudzums (24 kcal uz 100 g mīkstuma), tādēļ tas ir ideāls diētas pārtikai. Jaunas mātes, kam ir papildu mārciņas un vēlaties zaudēt svaru, var ņemt vērā šo īpašumu. Ar minimālu kaloriju daudzumu dārzeņu izceļas ar bagātīgu barības vielu komplektu - vitamīniem (A, C, B, K) un minerālu sāļiem. Visiem šiem vērtīgajiem elementiem būs pozitīva ietekme uz sievietes izskatu: uzlabojas sejas krāsa, izzudīs nelielas nepilnības un izsitumi, āda kļūst elastīgāka, mati iegūs veselīgu spīdumu un izturību. C vitamīns palīdzēs stiprināt imūnsistēmu un piešķirt ķermeņa vitalitāti un tonusu, jo tieši tā sievietei nav pēc grūtniecības un dzemdībām.

Jāpatur prātā, ka, lietojot šo dārzeņu, lai samazinātu svaru un atbrīvotos no liekā šķidruma, jūsu diētā ir jāierobežo sāls un garšvielu daudzums. Tas ir tāpēc, ka garšvielas var ievērojami samazināt diurētisko efektu.

Vai ir kāds cukīni kaitējums?

Neskatoties uz to, ka cukīnim ir daudz noderīgu īpašību, pārāk bieži tas nav nepieciešams, lai barojošā māte to lietotu, jo dārzeņiem var būt arī negatīva ietekme uz ķermeni. Tas ir saistīts ar faktu, ka produkts (kopā ar gurķi) ir viens no spēcīgākajiem diurētiskiem līdzekļiem. Dārzeņi no ķermeņa, papildus toksiskajām vielām un sārņiem, noņem noderīgus un svarīgus elementus, piemēram, kāliju. Šīs vielas deficīts var izraisīt sirds mazspēju un citas nopietnas slimības. Ēdot cukīnus, var būt citas veselības problēmas:

  • sāpju rašanās epigastrālajā rajonā (tie var izraisīt sarkano dārzeņu saturošo skābi);
  • bērna caurejas parādīšanās māte, zarnu kolikas, pietūkums un šķidrums putojošs fekālijām;
  • alerģiju rašanās (sakarā ar zemas kvalitātes dārzeņu izmantošanu).

Šādas blakusparādības parādās tikai tad, ja pārmērīgs cukīniju patēriņš, optimālā deva, ko baro māte var droši ēst, vienlaikus ir 200-300 g dārzeņu. Ievadiet produktu diētā ir ieteicams ne vairāk kā 3 reizes nedēļā.

Izvēlies pareizo cukini

Zīdīšanas laikā sievietei jābūt pēc iespējas atbildīgākai attiecībā uz ēdiena izvēli pārtikai un rūpīgi jāuzrauga to kvalitāte.

Izvēloties cukīni, jāpievērš uzmanība šādām īpašībām:

  1. Miza - tai jābūt elastīgai un gludai, bez tumšām plankumiem un bojājumiem, ko izraisa kaitēkļi, puvi vai pelējums.
  2. Krāsa var atšķirties no gaiši zaļas līdz piesātinātam zaļajam līdz purvam, savukārt dzeltens ir zīme, ka dārzeņi ir sasaldēti vai sākuši puvi.
  3. Izmērs - labāk izvēlēties dārzeņus vidēja garuma, tas ir aptuveni 25-30 cm, tos uzskata par visnoderīgākajiem un kvalitatīviem, un pārāk lielos augļos ir daudz sēklu.

Vasarā cūkas no ēdienkartes ēst, ja tādas nav, jūs varat iegādāties dārzeņus tirgū no vasaras iedzīvotājiem. Šādi produkti parasti nesatur nitrātus un citas kaitīgas vielas, jo tie netiek apstrādāti ar ķimikālijām.

Vai es varu barot ceptas cūkas?

Jaunām mātēm, kas baro bērnu ar krūti, jāizvēlas citi, labvēlīgāki veidi, kā rīkoties ar produktiem. Piemēram, cepts cepeškrāsnī vai sautētā cukīnijā, kas pēc to garšas īpašībām nav sliktāka nekā cepta, bet daudzreiz lietderīgāka un vieglāk sagremojama zīdaiņa gremošanas traktā.

Maza bērna gremošana ir atkarīga no produktiem, kurus māte patērē, tāpēc viņai ir jāatsakās no ceptiem pārtikas produktiem.

Vai ir iespējams ēst cukīni ikri zīdīšanas laikā?

Dažas māmiņas nezina, vai zīdaini kaviāra laikā zīdīšanas laikā ir iespējams ēst. Zīdīšanas speciālisti un pediatri nesaskata neko ar šo produktu. Saglabājot ikri, tiek saglabātas visas vērtīgās cukīniju īpašības. Turklāt tajā ir arī citi noderīgi dārzeņi, piemēram, baklažāni, burkāni, sīpoli, paprikas (mēs iesakām lasīt: papriku zīdīšanas laikā). Bez šaubām, šāds sastāvdaļu komplekts labvēlīgi ietekmēs zarnu darbību un citus gremošanas orgānus to augsta šķiedrvielu satura dēļ.

Tomēr, lai droši iekļautu skvoša ikarus barojošas sievietes uzturu, ir svarīgi ņemt vērā dažas nianses. Ideālā gadījumā ēdienam ir jābūt mājās, tas samazina varbūtību, ka tiek patērētas zemas kvalitātes sastāvdaļas. Ja nav iespējams atsevišķi nārstoties, tad jums vajadzētu dot priekšroku produktam no vārītām dārzeņiem, nevis ceptiem. Šādos ikrinos tiks saglabāts vairāk vitamīnu un citu noderīgu elementu, un gremošanas sistēma būs vieglāk sagremot šādu pārtiku.

Veseli cukini ēdieni

Kādas sievietes zīdīšanas laikā var gatavot cūkas un ēst bez kaitējuma veselībai? Apskatīsim dažas receptes, kurās ietilpst: dārzeņu kastrolis, skvoša fritteri un skvoša ikri, ko var pagatavot ziemai. Lai tiktu galā ar šādiem ēdieniem, nav grūti, pat nepieredzējuša saimniece.

Cukurkoka kastrolis

  • 0,6 kg cukīni;
  • 300 grami maltas gaļas;
  • 4 lieli tomāti;
  • 100 grami rīsu;
  • 2 olas;
  • 50 grami siera;
  • sāls;
  • augu eļļa.
  1. Rīsu putraimiem nepieciešams ielej verdošu ūdeni un atstāt 20 minūtes.
  2. Nogriež cukini ar rīvētu (vēlams lielu), sāli un izspiest, likvidējot šķidrumu.
  3. Tomātus sagriež lokos.
  4. Smalki salātu sieru un sajauciet ar sakapātām olām.
  5. Nosusiniet ūdeni no rīsiem, apvienojiet to ar maltu gaļu.
  6. Karstumizturīgā formā, sviestu, ielieciet sasmalcinātus cukīnus, tad malto gaļu ar rīsiem, tad tomātus.
  7. Sālīti ar olu un siera maisījumu.
  8. Uzlieciet cepeškrāsnī, uzkarsē līdz 200 grādiem 35 minūtes.

Skvoša fritters

Šajā traukā jums būs nepieciešams:

  • 500 g cukini;
  • liela ola;
  • zaļumi - pēc garšas;
  • pipari, sāls, citas garšvielas (viss pēc garšas).
  1. Mazgāt dārzeņus un sarīvu;
  2. smalki sagriež zaļumus;
  3. apvienojiet cukīni ar zaļumiem, pievienojiet olu, sāli un garšvielas, sajauciet visu;
  4. Cepiet pankūkas pudelēs bez eļļas, kamēr zeltaini brūnas.

Skvošs ziemai

  • 6 kg cukini;
  • 500 g tomātu pastas;
  • 200 g cukura;
  • pusi glāzi augu eļļas;
  • 10 ēdamkarotes 9% etiķa;
  • 3 ēdamkarotes sāls;
  • 3 ķiploku krustnagliņas;
  • 0,5 tējkarotes malti melnie pipari.

Vai cukīni baro bērnu ar krūti

Gan grūtniecības laikā, gan pēc dzemdībām sievietēm ir jāsadala divi ēdieni. Jaundzimušajam no nepareiza produkta var sākties kuņģa darbības traucējumi vai pat alerģija. Māsa mātei rūpīgi jāizvēlas pārtikas produkti uzturam, jāuzrauga to svaigums un pat ēdienu gatavošanas veids. Kas par nekaitīgu skvošu? Galu galā, tas ir dārzeņi, kas nozīmē vitamīnus. Un kas, kopumā, var kaitēt produktam, kas ir 95% ūdens.

Kompozīcija un kaloriju cukini

Patiesībā daudzi un ne tikai mātes par zemu novērtē produkta sastāvu, uzskatot, ka, ja dārzeņi ir tik ūdensaini, tad kur no tiem nāk vitamīni? Patiesībā tā nav.

Nelielā un lētākajā produktā viss barības vielu krājums mātei un bērnam:

Un tas nav viss barības vielu saraksts, kas uzglabā cukīnus. Dārzeņu šķiedras augļos neizraisa kuņģa gļotādas iekaisumu. Par šīm un daudzām citām izdevīgām cukurniedru īpašībām tiek uzskatīts brīnišķīgs uztura produkts. Tas ir ieteicams pacientiem ar aptaukošanos un diabētiķiem. Patiešām, simts gramos cukini satur tikai 23 kcal.

Produkta ieguvums māsas mātei

Daudzas mātes cieš no grūtniecības laikā iegūtās papildu mārciņas. Cukini, tāpat kā tas, ka nekādā veidā netiek sabojāts mātes piena sastāvs, palīdzēs mātei atgriezties pie sīks figūras. Bet tā nav vienīgā cukīniju priekšrocība, barojot bērnu ar krūti.

  1. A, B, C grupas vitamīni palīdzēs sievietei atgūties no grūtniecības un uzlabot nagu, ādas un matu stāvokli.
  2. Kabaģi noņem toksīnus, tādējādi attīrot ķermeni. Viņu mīkstums uzlabo asinsriti un gremošanu.
  3. Pārmērīgs šķidrums atstāj ķermeni, pateicoties augu izcelsmes diurētiskajam efektam.

Zīdaini māte labi var lietot cukīni ne tikai pārtikai, bet arī kā kosmētikas līdzekli. Gatavojot ēdienu, uzklāt sevī dārzeņu mizu. Iegūstiet dabīgu mitrinošu masku.

Kontrindikācijas

Daudzām mātēm ir aizdomas par alerģiju cukini. Patiesībā šis produkts ļoti reti izraisa alerģiju. Lai jūs varētu iedomāties, cik droši viņš ir, pediatri iesaka viņu kā vienu no pirmajiem papildinošajiem pārtikas produktiem bērniem.

Vēl viens svarīgs jautājums. Ja māte grūtniecības laikā neēd cūkas, tad ir lietderīgi ieviest jaunu produktu zīdīšanas laikā pakāpeniski, mazās porcijās.

Neskatoties uz visiem pozitīvajiem pārskatiem par cukīniem un to lietderīgām īpašībām, nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot šo produktu. Atcerieties zelta likumu, ka viss ir labs mērenībā. Skvošas ir noderīgas, bet, ja tās ir daudz, tām var būt pretējs efekts. Tātad, no ķermeņa kopā ar šķidrumu tiks noņemts un barības vielas.

Zīdīšanas mātēm ir ieteicams ēst mārciņas dažādu dārzeņu dienā. Šīs 0,5 kg ietilpst cukini. Nav ieteicams ēst neapstrādātus dārzeņus, piemēram, sulas veidā. Konservētas un marinētas cukini bez šaubām garšīgi, bet bezjēdzīgi.

Kā izvēlēties un uzglabāt

Miziņā ir lielākā daļa C vitamīna, kas atrodas cukīnijās. Tādēļ ir vēlams izvēlēties jaunus dārzeņus, lai tos pagatavotu bez sasmalcināšanas.

  1. Pārliecinieties, ka produkts ir gatavs. Apcepti cukini satur daudz vairāk vitamīnu un minerālvielu. Pirkt dārzeņus tikai sezonā. Lai jūs varētu pasargāt sevi no nitrātiem sastāvā.
  2. Dārzeņiem jābūt gludām un vienmērīgām, bez traipiem.
  3. Lietderīgās produkta īpašības var saglabāt, sasaldējot to. Ēdiens būs ērtāk uzglabāt cukīni, ja to sagriežiet 5 cm biezās aprindās, salieciet to maisiņā vai plastmasas traukā un nosūtiet to saldētavā. Šāda izmēra dārzeņu cilindri būs ērti, lai pēc tam atkausētu vēlākai vārīšanai.

Kā pagatavot skvošu barojot bērnu ar krūti

Viegls produkts pārsteidzoši ātri piesātina. Ja vēlaties ēst vairāk augstas kaloriju pārtikas, sāciet maltīti ar cukīni. Viņi ir cepti, tvaicēti, kļūst par dārzeņu sautējumu sastāvdaļām vai tiek pārstrādāti ikrī. Tos var grilēt, tos papildina ēdieni no zivīm, gaļas, vistas vai pildīti. Cepama panna, lēna plīts, dubultā katls, krāsns - viss ir piemērots šīs brīnišķīgās dārzeņu gatavošanai. Un garša ir citāda un unikāla.

Cukini ēdieni:

Kad barojat krūti, cukini ir pilnīgi nekaitīgi un pat noderīgi. Bet, ja māte ēd tos pirmo reizi pēc dzemdībām, tad nedaudz jāpielāgo dārzeņu uzturs. Iegādes brīdī vēlams izvēlēties jaunus cukīnus. Viņi ir vairāk noderīgi ēst un padarīt sejas masku. Cukini var pagatavot daudz gardu ēdienu, kas tikai uzlabos manas mātes ķermeņa darbu un pozitīvi ietekmēs šo figūru. Ēdot tos konservētos ir nevēlama, bet jūs varat droši iesaldēt. Kad bērns ir sešus mēnešus vecs, viņš pats varēs izbaudīt veselīgu un garšīgu produktu. Galu galā, tas bieži tiek ieteikts kā pirmā barošana.

Vai ir iespējams ēst cukīnus zīdīšanas laikā

Grūtniecība un barošana ar krūti ir svarīgs un izšķirošs periods ikvienas sievietes dzīvē. Tagad diēta vienmēr ir jāsadala divās daļās. Jaundzimušo kuņģa un zarnu trakts ir ļoti jutīgs, tādēļ bieži vien ir gremošanas traucējumi vai pat alerģija. Produkta sagremojamība ir atkarīga arī no sagatavošanas metodes un kvalitātes. Rodas jautājums, vai cukīni, kas baro māti, var gūt labumu. Augu satur lielu daudzumu vitamīnu, kas ir nepieciešami visu iekšējo orgānu normālai darbībai. Tā iezīme ir arī ūdens saturs - apmēram 95%.

Produkta funkcijas

Kad baro bērnu ar krūti, nevajadzētu atteikties no cukīni, pat ja tiem ir liels šķidruma saturs. Neatkarīgi no tā, vai lietot produktu vai nē, to vislabāk ir pārbaudīt zīdīšanas speciālistam. Uztura speciālisti nošķir šādas pārtikas produkta pozitīvās īpašības:

  • B vitamīns tiek izmantots, lai pareizi veidotu mazuļa nervu sistēmu.
  • Nātrija un kālija ir nepieciešami, lai organismā nodrošinātu pietiekamu ūdens daudzumu. Pateicoties tam, no audiem tiek noņemts liekā šķidruma daudzums, un nav vērojams pietūkums.
  • Lai pastiprinātu mazuļa kaulus, mātei vajadzīgs kalcijs, kas cukīnā ir pietiekamā daudzumā.
  • Cukini ēdieni uzlabo imūnsistēmu, jo tie satur lielu daudzumu C vitamīna.
  • Organismu izmanto magniju, lai normalizētu sirds un asinsvadu sistēmas darbu.

Pateicoties augu šķiedrām, ir iespējams noņemt iekaisumu un gļotādu iekaisumu. Diētas laikā tiek izmantotas dažādas receptes, lai apkarotu aptaukošanos un lieko svaru. 100 gramos produkta ir tikai 23 kcal.

Noderīgas īpašības HB

Grūtniecības laikā sieviete var iegūt vairākus kilogramus, kas negatīvi ietekmēs viņa figūru. Pēc bērna parādīšanās rodas jautājums par veco veidlapu atgriešanos, nedarot kaitējumu mazulim. Cukini ēdieni ir noderīgi zīdīšanas laikā:

  • Pateicoties vitamīniem, tiek atjaunots normāls nagu, ādas un matu stāvoklis.
  • Skvošs ikri veicina ātru toksīnu izvadīšanu no ķermeņa. Tas labvēlīgi ietekmē gremošanu un uzlabo asinsriti.
  • Dārzeņos ir daudz ūdens, tādēļ diurētiskais efekts. Sieviete būs apdrošināta pret tūskas parādīšanos.

Baklažānus un cukīnus var izmantot arī kosmētikas nolūkos. Dārzeņu miza uzlabo sejas ādu un tiek izmantota kā galvenā mitrinošās maskas sastāvdaļa.

Lietošanas noteikumi

Pastāv nepareizs uzskats, ka cukini ir alerģisks produkts. Uztura speciālisti apgalvo, ka ir grūti izpildīt šādu situāciju ar neiecietību pret šo konkrēto pārtikas produktu. Daudzas receptes tiek izmantotas pat kā pirmais bērnu ēdiens.

Pievērsiet uzmanību izmantošanas niansēm. Ja māte grūtniecības laikā neēd cūkas, tad pēc bērna piedzimšanas tie pakāpeniski jāievada barībā. Skvošas tiek izmantotas kā pirmais bērnu ēdiens.

Jūs varat ēst šo produktu tikai mērenībā. Pārmērīga jebkādas sastāvdaļas lietošana var radīt negatīvas sekas. Ūdenim ir īpašības, lai noņemtu no ķermeņa ne tikai kaitīgas, bet arī noderīgas sastāvdaļas.

Speciālisti HB ikdienā iesaka ēst 0,5 kilogramus dažādu dārzeņu. Cukini ēdieni vispirms jāiekļauj šajā sarakstā. Nelietojiet to sulas pagatavošanai. Ja ir konservēts vai marinēts produkts, tas neiegūst labumu cilvēka ķermenim.

Atlases un uzglabāšanas pazīmes

C vitamīns ir lielā daudzumā mizā. Uztura speciālisti iesaka izvēlēties jaunos augļus un ēst tos neapstrādātā veidā.

  • Ēšanai ir atļauts tikai svaigs produkts. Tas satur maksimālo vitamīnu un minerālvielu daudzumu. Steiņām ir atļauts ēst tikai sezonā.
  • Dārzeņiem vajadzētu būt pievilcīgam. Nav traipu.
  • Dažas derīgas īpašības tiek saglabātas arī saldētas. Tālākai izmantošanai vēlams izgriezt tos piecus centimetrus biezumā, ievietot tos maisiņā vai konteinerā un nosūtīt tos ledusskapī. Iegūtie cilindri būs viegli lietojami - vienkārši atkausē un sāks gatavot.

Ēdienu gatavošana ar cukuru GW

Produkts ir ļoti viegls, bet tas spēj ātri piesātināt ķermeni. To lieto pat bērnu barošanai līdz vienam gadam. Pārtika satur nedaudz kaloriju. Lai saglabātu visas īpašības, ieteicams sagatavot cukīni sautējumu veidā. Ceptas cūkas satur lielāku tauku daudzumu, tādēļ tās var negatīvi ietekmēt formu.

Maltītes var papildināt ar zivīm, gaļu, vistu vai citiem dārzeņiem. Ēdienu gatavošanai varat izmantot cepeškrāsni, lēnu plīts vai divu katlu. Atkarībā no izvēlētās metodes un garšas būs atšķirīgas.

Delicious cucinini ēdieni:

  • Stīķus var pagatavot cepetis vai sautējums. Turklāt ir ieteicams pievienot kartupeļus, sīpolus, burkānus, baklažānus. Visas sastāvdaļas ir ne tikai lieliska garša, bet arī tiek pagatavotas dažu minūšu laikā. Vienkārša recepte ietver eļļu apcepšanu, pēc tam pievieno skābu krējumu un ūdeni. Process ilgst ne vairāk kā 30 minūtes.
  • Skvoša pankūkas - mīļākais ēdiens kopš bērnības. Lai to sagatavotu, sarīvējiet dārzeņus uz šķīvja vai izlaidiet to pa gaļas mašīnā. Blakus kompozīcijai pievienojiet vienu olu un sīpolu. Maisījumam jābūt vidēji biezam. Lai turpinātu sagatavošanu, pietiek ar to, ka cepiet pannas sastāvu.
  • Cukini neticami garšīgi, pievienojot malto gaļu. Tas var būt vistas vai cūkgaļas bāzes. Lai uzlabotu garšu, varat pievienot nedaudz sviesta. Žāvēti dārzeņi un gaļas pildījums. Pilnīga ēdiena gatavošana ir jābūt krāsnī.

Zīdīšanas squash pozitīvi ietekmē mātes un bērna ķermeni. Pēc piedzimšanas ar viņu palīdzību jūs varat atjaunot vitamīnu un minerālvielu trūkumu. Tie jāievada barībā pakāpeniski. Dārzeņus izmanto arī kosmētikas nolūkos.

Cukini ir daudzu veselīgu un garšīgu ēdienu sastāvdaļa. Tās izmantošana neietekmēs skaitli negatīvā veidā. Vislabāk ir atbrīvoties no konservēta produkta un aizstāt to ar saldētu produktu. Šajā gadījumā būs iespējams saglabāt ne tikai garšu, bet arī vitamīnus.

Mātes ziņas

Mātes un bērna pasaule: veselība, uzturs un attīstība. Informācija un pakalpojumi vecākiem

Kokosriekstu cepumi zīdaiņiem

Kokosrieksts ir savdabīgas garšas plaukstas auglis, tā celuloze un piens tiek izmantots tā dabiskajā formā, un gatavošanos plaši izmanto gatavošanā. Konditorejas izstrādājumi, deserti un saldumi, pievienojot kokosriekstu čipsus vai miltus, mīl visu, bet vai ir iespējams lietot garšīgus kokosriekstu cepumus zīdīšanas laikā?

Sezama cepumi, barojot bērnu ar krūti

Zīdīšanas laikā mātei ir svarīgi izvēlēties tikai veselīgus pārtikas produktus, kas neradītu alerģiju jaundzimušajam bērnam un nekaitētu augošajai ķermenim. Ja māsa māte vēlas ēst konfektes, ieteicams dot priekšroku produktiem, kas ir pēc iespējas dabiski, piemēram, sezama cepumi, barojot bērnu ar krūti.

Vai ir iespējams tējas pagatavot ar HB

Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir nepieciešams un svarīgs dzeršanas režīma ievērošana: laktācijas aktivizēšana ir atkarīga no šķidruma daudzuma, kas nonāk organismā. Kas ir iekļauts ieteicamajā dzērienu sarakstā, kādas ir to svarīgās īpašības, kuras jāņem vērā un vai ir iespējams iegūt augļu tēju zīdīšanas laikā?

Skvoši bērniem lēnajā plītē

Dietologi iesaka ievest dārzeņus bērnu ēdienkartē pēc pusgada, un tas, kas neizraisa alerģiju, vislabāk atbilst pirmajai barībai. Augsts saturs uzturvielu stiprina un stimulē gremošanas trakta un visu organisma sistēmu, paātrina augšanu un attīstību, īpaši, ja bērns gatavot kabači bērniem multivarka.

Cukini un tītaru sautējums bērniem

Ideāla jūsu iecienītāko dārzeņu kombinācija ar citiem produktiem dod jums labu iespēju piedāvāt jaunāko bērnu diētu. Cukini un tītaru bērniem ir piemērots trauks, lai pārceltu uz "pieaugušo" galdu, kurā atrodas ne tikai pīrāgu maisījumi, bet arī ēdieni mazos gabaliņos, kurus nepieciešams košļāt.

Vistas kubeliņi bērniem, recepte no krūtīm

Vistas gaļas diētas īpašības, tās priekšrocības un garša ļauj mums to ieviest bērnu ēdienkartē un iemācīt mazulim dabīgu pārtiku no sešu mēnešu vecuma. Lai tiktu pievienots mazs bērns "pieaugušo" pārtikas lietošana pazīstama veidā: ar papildu produktiem, piemēram, vistas karbonādes ieviešana (recepte no krūts bērniem ir redzams zemāk).

Vistas sufle, recepte bērniem ar multicooker

Pediatri iesaka ievadīt mājputnu gaļu uzturam pēc tam, kad bērna gremošanas trakts ir pielāgojies labībai un augu produktiem. Viens no interesantajiem garšīgajiem veselīga uztura ēdieniem ir gatavota vistas sufle lēnajā bērnu krāsniņā, ko bērni ātri un ar prieku absorbē.

Cukini Fritters, recepte bērniem

Saskaņā ar dietologu domām, cūkgaļas pankūkas var arī pagatavot bērniem (recepte ir gandrīz tāda pati kā līdzīga ēdienkarte no pieaugušo ēdienkartes).

Vistas buljons bērnam 2 gadi

Bērnu barības šķirne un ikdienas uztura sadalījums ir atkarīgs no zīdaiņu vecuma, no augšanas procesa pilnības, zobu klātbūtnes. Piemēram, kā apkalpot galdu, cik daudz un kā sagatavot mīļāko vistas buljonu bērnam no 2 gadu vecuma būtiski atšķiras no viena gada veca bērna barošanas.

Vistas buljons bērnam 1 gads

Mūsdienu bērnu ārsti un uztura speciālisti uzskata, ka gaļas buljoni jāievada zīdaiņu uzturā pakāpeniski un ar lielu piesardzību. Pirmkārt, pastāv atkarība no dārzeņu buljoniem un ēdieniem, pēc tam pamazām plūst šķidra kartupeļu biezeni, bet vai ir iespējams vadīt vistas buljonu bērnam pēc 1 gada vecuma...

Zīdīšanas skvošs - garšīgs un veselīgs

Daudzveidīga barošana ar krūti ir priekšnoteikums pareizai bērna attīstībai. Mazi bērni aug ātri, un to augšanai nepieciešams daudz olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu un vitamīnu. Tomēr liekās kalorijas negūs labumu ne mātei, ne bērnam. Un līdzsvarojot diētu, jūs palīdzēsiet parasto cukini, ko var iegūt jebkurā gada laikā.

Cukiniju sastāvs un labvēlīgās īpašības

Cukini pieder ķirbju ģimenei. Tas ir ikgadējs augs ar izstieptiem ovāliem augļiem. Atkarībā no šķirnes cukini ir baltā, dzeltenā, zaļā krāsā. Visu veidu cukini ēd gan neapstrādātu, gan pēc termiskās apstrādes.

Cukurnu augļi ir 93% ūdens. Pārējie 7% ir barības vielas, mikroelementi un šķiedrvielas. Cukini tiek uzskatīti par diētisko produktu pat tad, ja tie ir cepti. 100 gramu svaigu augļu mīkstuma satur tikai 24 Kcal. Kaloriju daudzums gatavošanas procesā notiek, pateicoties verdošam ūdenim un naftas pievienošanai. Mātēm, kas baro bērnu no cukini, daudz labāk ir makaroni vai kartupeļi.

Cukurbiešu mikroelementu un vitamīnu saturs padara to par laipnu ēdienu uz mūsu galda. Vitamīni A, C, B1, B2, B5, B6, B9, PP - šis nav pilnīgs saraksts. Starp celulozes augļu mikroelementiem noved pie kālija - pat par 238 mg. Tas ir 9,5% no dienas likmes! Papildus cukīniju sastāvam ir arī citas vielas:

  • kalcijs;
  • nātrijs;
  • magnijs;
  • fosfors;
  • dzelzs;
  • mono- un disaharīdi;
  • organiskās skābes.

Svarīga sastāvdaļa mūsu gremošanai ir uztura šķiedrvielas. Šīs vielas netiek sagremotas un atstātas nemainītas, starp citu attīrot zarnu sienu. Bez tam, cukīnim mums ir vairākas noderīgas īpašības:

  • viegla zarnu motilitātes stimulācija;
  • gļotādu membrānu dziedēšana;
  • sirds slimību profilakse;
  • diurētiķis un choleretic efekts;
  • mikrofloras normalizācija;
  • pozitīva ietekme uz asinsveidošanu;
  • toksīnu izdalīšanās.

Zems cukura saturs ļauj jums lietot cukīni ar cukura diabētu. Aizcietējums, ko cieš no daudzām jaunām mātēm, var viegli novērst, izmantojot cukīni. Anēmija pēc dzemdībām ietver asins vērtības normalizēšanu, un vienkāršā skvoša programma palīdz tikt galā ar šo problēmu.

Cukini ietekme uz ķermeni

Neapstrādātajā formā cukini ir vairāk noderīgi, bet tai ir kairinošs efekts uz gremošanas trakta sieniņām. Tāpēc ar cukini vai mīkstuma gabaliņu sulu vajadzētu lietot piesardzīgi cilvēkiem ar aizkuņģa dziedzera slimībām, kuņģa čūlu un divpadsmitpirkstu zarnas čūlu, paaugstinātu kuņģa sulas skābumu. Vāra vai sautējot šo dārzeņu, šādu ierobežojumu nav.

Augsts kālija saturs nozīmē cukurbiešu noraidīšanu cilvēkiem, kuri cieš no nieru slimībām. Fakts ir tāds, ka nieres izvada kāliju no ķermeņa, un, palielinoties šim mikroelementam, tas nespēj tikt galā ar savu funkciju.

Vai cukīni baro bērnu ar krūti

Visas cukīniju īpašības un iedarbība uz mātes ķermeni tiek nodota bērnam. Tātad, viņš arī saņems visas cukīniju barības vielas tikai ar mātes pienu. Bet cukini ir dārzeņi, un dārzeņi bieži izraisa vēdera uzpūšanos un koliku. Tādēļ sievietēm pēc dzemdībām ir šaubas par cukiniju lietošanas piemērotību. Patiesībā šis augu veids ir drošākais zīdainim gan alerģijas, gan gāzes veidošanās ziņā. Pediatri un zīdīšanas speciālisti iesaka sievietēm, kuras barojas ar krējumu, sautētas vai vārītas skvošas pēc pirmā mēneša pēc bērna dzīves.

Cukini var. Tas ir 100%. Tikai cepta vai sautēta. Novērojusi bērnu alerģis. Jūs varat kartupeļus, cukini, zaļos bulgāru piparus.

Svetlana

https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/80551964/

Kāpēc neēst cukīnus pirmajos trīs mēnešos

Šādi ierobežojumi galvenokārt tiek piemēroti neapstrādātām cukīnim un to sulai. Organiskās skābes celulozes un cukīnijas sulā kairina zīdainim nenobriedušu kuņģa-zarnu traktu.

Bez tam, daudzi cukini ēdieni satur garšvielas, ķiplokus un dažādus garšvielas, jo cukini pati par sevi ir diezgan mīlīga garša. Skvoša ikri, piemēram, pirmajos trīs mēnešos nav ieteicams zīdainim.

Bērns uz GW. Divreiz ēda sautētas cukīnijas un tajā laikā bērns cieta vēders un krēsls bija zaļgani.

Natali133

http://forum.uaua.info/children/2333766-pitanie-pri-gv/

Natali133, tad ir skaidrs. Dīvaini, protams, bet tas notiek. Es esmu ar GW skvošu tikai baro. No tiem un svaru jūs neuzņemsiet un alerģijas mazulim nenotiek.

lesyaplt

http://forum.uaua.info/children/2333766-pitanie-pri-gv/

Sēklas, kas satur cukīni, izraisa zīdaiņa zarnu pietūkumu, taču to var izvairīties. Ar dārzeņu parasti parasti sasmalcina cukīni ar vidu, it īpaši, ja tas ir liels un nobriest. Kad cukini ir jauni, jums nav nepieciešams kaut ko tīrīt, jo tajā praktiski nav sēklu.

Cukiniju lietošanas noteikumi zīdīšanas laikā

Neliels cukīniju mātes daudzums ir atļauts ēst divu nedēļu laikā pēc dzemdībām, ja viņa ēd viņas grūtniecības laikā. Tāpat kā visu jauno ēdienu, cukīnim jāpieņem "izmēģinājuma periods" dienā - divas. Ja bērns labi izdodas, tad iztīrīt skvošu vienu vai divas reizes nedēļā.

Cik jūs varat vienlaicīgi ēst? Lai sāktu, būs pietiekami viens vai divi apļi. Tad atnes savu daļu uz pusi mazas cukini. Katru dienu tie nav tā vērti, jo šī dārzeņa diurētiskais efekts ir atspoguļots bērnībā, nepieciešamās vielas no organisma izskalo.

Ja jums joprojām ir neizlietota cukīni, viņam būs arī kosmētikas līdzeklis. Mati pēc dzemdībām bieži vien neizskatās pārāk krāšņs, un tiem palīdzēs skvoša sula. Pirms mazgāšanas to notīriet skalpei, tas uzlabos matu izskatu. Augļa celulozes sejas un kakla maska ​​cīnās ar sausu ādu un grumbām.

Gatavu cukini izvēle

Lai iegūtu veselīgu un garšīgu dārzeņu, ievērojiet vienkāršus noteikumus:

  • mēģiniet iegūt cukīnus nogatavošanās sezonas laikā;
  • izvēlēties augļus bez traipiem un izcirtņiem;
  • ja sajūta, pievērsiet uzmanību mīkstām vietām - tas ir bojāts produkts;
  • jauna cukini parasti nepārsniedz 20 cm, tāpēc neņemiet lielus augļus;
  • caurvelcina ādu ar naglu: to ir viegli izdarīt ar jauno cukini.

Saglabājiet cukīnus labāk ledusskapī. Bet, ja jums ir liela raža jūsu mājiņā, tad nobrieduši augļi ir spējīgi gulēt tumšā vietā istabas temperatūrā līdz divām nedēļām. Pagrabā tos var uzglabāt divus līdz trīs mēnešus, ja tie nav bojāti. Bet tas attiecas uz nogatavojušos augļus ar biezu ādu, tas pasargā tos no bojājumiem.

Jaunas vasaras cukini labāk iesaldēt šķēles, lai ziemas sezonā neveiktu šos dārzeņus par nesaprotamu cenu lielveikalos. Turklāt visi šie augļi tiks audzēti siltumnīcās, apstrādāti ar dažādām ķīmiskām vielām un apaugļoti ar augu pārsēju.

Kā pagatavot cukīni

No šī dārzeņa ir daudz receptes. Tomēr pirmajos mēnešos pēc bērna dzīves dod priekšroku īslaicīgai vārīšanai un sautēšanai. Šīs metodes ir ļoti maigas un noderīgas, lai saglabātu visas produkta derīgās īpašības.

Īpaši bieži es izmantoju metodi, ko sauc par "izīrēšanu". Tas ir atkarīgs no tā, ka jūs ievietojat produktu uz pannas, ielieciet nedaudz karstā ūdens un cieši aizveriet vāku. Ideja ir tāda, ka ūdens tvertnē praktiski nevārās, tas ir, ir zem 100 0 C. Šim produktam, piemēram, cukini, jūs nevarat pievienot ūdeni vispār: tas dos sulu. Tā jūs varat darīt krāsnī, tad trauku uz augšu tiks cepts un sautināts no apakšas. Cukiniju gatavošanas laiks ir apmēram 15-20 minūtes atkarībā no tā gatavības un cietības pakāpes.

Cukini var būt atsevišķs ēdiens vai otrā daļa, bet mazuļa cepšanai liels daudzums eļļas neradīs labumu. Tāpēc izmēģiniet visus traukus, lai izmantotu drošas gatavošanas metodes. Piemēram, cepšanai cepeškrāsnī ir daudz labāk nekā cepšanai pannā.

Arī tad, ja laktācijas laikā nav vēlams ēst marinētas cukīnijas. Pirmkārt, tie netika pakļauti termiskai apstrādei. Un, otrkārt, marinādes sastāvs uzņemas etiķa, medus, sojas mērces un citu piedevu klātbūtni. Viņiem nav labvēlīgas ietekmes uz mātes piena sastāvu.

Receptes ar cukini

Ir dažas receptes, ko sievietes, kas barojas ar krūti, var izmantot delicious pusdienas vai vakariņas. Visi no tiem izslēdz karstu garšvielu, lielu tauku daudzumu un ilgu termisko apstrādi.

Skvošs ikri māsām

Ikviens zina, kā gatavot šo pazīstamo ēdienu. Tomēr zīdīšanas laikā dažas sastāvdaļas jāizslēdz, lai bērns nekļūtu par koliku. Arī, ja vēlaties, jūs varat sasmalcināt gatavu ikri kartupeļu biezeni, tad jums būs nepieciešams blenderis. Bet sākotnējā formā tas ir ļoti garšīgs. Tātad mums ir nepieciešami šādi produkti:

  • vidēja lieluma cukini;
  • burkāni;
  • sīpols;
  • dilles;
  • zaļie paprikas pipari;
  • sīki bietes (pagatavot iepriekš);
  • augu eļļa 2 ēdamkarotes;
  • sāls pēc garšas

Kā sasmalcināt dārzeņus, izlemt par sevi. Jūs varat sarīvēt, jūs varat sagriezt kubiņos, tas ir atkarīgs no jums. Personīgi, man patīk tas vairāk, kad ikri ir vienveidīgāki, un es ēdu dārzeņus pārtikas pārstrādātājā, lai ietaupītu laiku.

Mēs sākam gatavot ēdienus. Lai nesagatavotu dārzeņus, mēs izmantosim palaišanas metodi, kuru es minēju mazliet augstāk.

  1. Sagatavojiet visus dārzeņus: mazgājiet un noņemiet kātiņus un sēklas. Mēs pagatavojam bietes, jūs varat to izdarīt dienu iepriekš un ievietot ledusskapī. Mēs sagriež vai berzē katru dārzeņu uz atsevišķas plāksnes.
  2. Sīpolu kārtīgi sagriež un ļauj to pannā panākt caurspīdīgai zeltainai krāsai. Lai to izdarītu, ielej eļļu pannas apakšā, pievienojiet 3 ēdamkarotes ūdens, sīpolus un aizveriet vāku. Ieslēdziet spēcīgu uguni, lai ātri uzkarsētu pannu. Kad sīpols ir sizzling, samaziniet uguni līdz minimumam, samaisiet un atstājiet zem vāka. Ja ūdens vārās prom, pievienojiet karoti vai divus. Bet ne vairāk, citādi sīpols vienkārši vārāsies.
  3. Mēs sviestos izklājam sarīvētu burkānu un aizver vāku. Simmer vēl 1-2 minūtes.
  4. Pievienojiet cukīnus un piparus, vāra vēl 5 minūtes zem vāra.
  5. Tagad mēs izplatām zemes bietes un dilles, pievieno sāli un turpinām sautēt mūsu ēdienu, bet bez vāka, lai liekā ūdens iztvaiko. Biešu sarkanai krāsai piešķir kaviāru, bet, ja jums tas nepatīk, pievienojiet karoti vai divas biešu sulas. Tas aizstās tomātu pastas, ko nav ieteicams lietot zīdīšanas laikā.
  6. Ikrainiet ikrus tā, lai tas nedeg. Kad tas kļūst biezs un bez liekā šķidruma, trauks ir gatavs. Parasti visu cepšanas procesu neņem vairāk kā pusstundu.

Skvoša kafija, kas sagatavota saskaņā ar šo recepti, neradīs mazuļa kolikas, jo visi tajā iekļautie dārzeņi ir sautēti. Jūs to varat ēst ar nosacījumu, ka pirms tam esat izmēģinājis visas sastāvdaļas atsevišķi, un tas neradīja negatīvas sekas bērnam.

Skvoša ikri var ēst karstu vai aukstu

Cukurnu biezeņu zupa

Lai padarītu šo gaišo un gardu pirmo kursu, jums būs nepieciešami šādi produkti:

  • vistas (krūtiņa) 300-400 g;
  • Kartupeļi 1-2;
  • vidēja lieluma cukini;
  • brokoļi (pēc izvēles);
  • sīpols 2 gab.;
  • zaļie zaļumi;
  • sāls;
  • zaļie zirņi;
  • sviests 20-30 g

Lai pagatavotu krēmzupu, jums ir nepieciešams blenderis. Bet, ja jums tas nav, tad jūs varat atstāt savu zupu klasiskā veidā, tas būs ne mazāk garšīgs. Šīs receptes priekšrocība ir tā pieejamība visu gadu, jo jūs varat gatavot zupu no saldētiem dārzeņiem.

Ēdienu gatavošanas zupa ir ļoti ātra.

  1. Mani, mēs sagriež dārzeņus un zaļumus.
  2. Mēs iesakām vārot vistu, bet, kamēr tā ir vārīta, ļaujiet sīpoliem augu eļļā. Pēc tam izņemiet vāroša ūdens krūtiņu un atlaist to atdzist.
  3. Vistas buljonā, mest dārzeņu gabalus, sāli un gatavot 15 minūtes, tas ir pietiekami.
  4. Ieliet buljonu atsevišķā stiklā, atstājot tik daudz kafijas pupiņā, ka dārzeņi ir pilnībā pārklāti ar ūdeni. Pievienojiet sīpolus, dilles un vāra vēl uz dažām minūtēm.
  5. Tagad jūs varat sasmalcināt savu zupu līdz vienveidīgai masai. Ja jums ir iegremdes maisītājs, jūs nevarat gaidīt, lai zupa atdzistos. Ja krūze - pagaidiet dzesēšanai vai ievietojiet pot aukstā ūdenī.
  6. Buljons, ko mēs ielejam glāzē, izmanto, lai regulētu zupa biezumu.
  7. Atkal ielieciet mūsu zupa biezenis uz uguns un uzvāra.
  8. Atdzesētu krūtiņu sagriež kubiņos un iemest zupā. Pievieno arī sviestu un pipariem. Brīnišķīga apmešanās!

Krekeri ēdienam sniegs sāta sajūtu

Gatavu zupu var piepildīt ar skābu krējumu un apkaima ar svaigiem augiem. Nomainiet vistas krūtiņu ar tītaru vai pilnībā izņemiet to, ja bērnam ir alerģija. Šī zupa ir garša bez gaļas vispār, es bieži to gatavoju kā tīru dārzeņu ēdienu.

Vistas alergēns nav paredzēts visiem, ja tas ir balta gaļa. Mans otrais bērns jau ir alerģija, un manas krūtis iet ar sprādzienu, bet pārējā gaļa, izņemot trušus, baro. Arī šajā gadījumā jums jāņem vērā - atsevišķi viss.

Olenka

https://www.babyblog.ru/community/post/cookingbook/1165763

Ceptas cūkas

Šis ēdiens ir tik vienkārši un ātri sagatavojams, ka tas kļūs par jūsu burvju zizli. Viņam vajag vienu cukini un siera šķēlīti. Un tas tā ir!

Jūsu laiks ir vajadzīgs no 10 minūtēm.

  1. Mēs uzkarsē cepeškrāsni līdz 200-220 ° C temperatūrai. Cepšanas lapa ir pārklāta ar pergamentu vai foliju, viegli uzklāta ar augu eļļu.
  2. Skvošs sagriež lokos, kuru biezums ir 1 cm. Uzskrūvējiet uz cepešpannas un sāli.
  3. Mēs tīra krāsnī 25-30 minūtes. Dažreiz skatīties, kā viņi sadedzina.
  4. Kad cukini ir brūni, izņemiet cepšanas lapu un ielieciet nelielu siera gabalu uz katra apļa. Cep atpakaļ cepeškrāsnī 5-10 minūtes. Viss ir gatavs!

Šādā veidā cukini var ēst ar maizi kā sviestmaizi vai kā neatkarīgu ēdienu.

Šis ēdiens ir lieliski piemērots vakariņām, jo ​​tajā ir maz kaloriju, bet jums būs pilns.

Video: kā cep cūkas ar malto gaļu - ļoti viegli recepte māsa mātei

Lai paātrinātu barojošās mātes metabolismu un ātri nonāktu kā cukini - labs palīgs. Neatstājiet šo vērtīgo produktu, tas dos labumu jums un mazulim. Un garšīgas un vieglas receptes palīdzēs mammai neveikt daudz laika kulinārijas centienos!

Vai cukīni baro bērnu ar krūti?

Pēc bērna piedzimšanas jebkuras mātes uzmanība pilnībā pārorientējas uz viņu rūpēm. Un galvenais jautājums svarīgu jautājumu sarakstā ir pārtika. Galu galā, neliela persona, vai drīzāk viņa veselība un attīstība, tagad ir atkarīga tikai no tā, ko viņa māte ēd pie galda. Tādēļ katra sieviete, kurai ir barojoša viela, ir saistīta ar savu diētu un mēģina to papildināt tikai ar veselīgu pārtiku.

Dārzeņi ir veselīgi un droši.

Zinot, ka vienlaikus ēdienam jābūt daudzveidīgam un drošam, daudzām māmiņām ir īpaši jāuztraucas, izvēloties dārzeņus. Un šīs šaubas ir saprotamas, jo augu produktu klāsts ir tik daudzveidīgs, ka ir grūti precīzi atrast ideālu iespēju, kas visnotaļ noderēs mazulim un mātei pati. Pārsteidzoši, šo praktiski perfekto dārzeņu visos aspektos ir viegli atrast jebkurā veikalā. Tas ir neliels, bet ļoti noderīgs cukīns.

Uztura speciālisti stingri iesaka šo dārzeņu visām māmiņām. Turklāt tie ļauj dažādot uzturu ar šo dabisko produktu pašā sākotnējā dabiskās barošanas stadijā. Skvoši ir ļoti barojoši, tie ir bagāti ar vitamīniem un svarīgiem mikroelementiem. Bet vissvarīgākais ir tas, ka šis dārzenis rada minimālu risku saistībā ar alerģiskajām izpausmēm mazulī.

Cukurnu priekšrocības

Cukiniņu acīmredzamā priekšrocība ir tās zemas kaloritātes saturs - tikai 24 kcal uz 100 gramiem produkta. Tādēļ šī produkta klātbūtne mātes diētā neļaus sievietei iegūt papildu mārciņas, kas bieži notiek ar sievietēm dabiskās barošanas periodā. Bez tam, skaisti cukini palīdz iztīrīt ķermeni un bagātina to ar mikroelementiem, kas vajadzīgi normālu funkciju uzturēšanai.

Bagātīga kompozīcija

Nav nejaušība, ka dietologi uzskata, ka cukīni ir dabisks enerģijas avots. Jūs varat pārliecināties, ka šis uzskats ir pareizs, pārbaudot produkta ķīmisko sastāvu. Skvoši, neatkarīgi no to šķirnes, var lepoties ar pārsteidzošu uzturvielu sastāvdaļu klāstu. Dārzeņu kultūra satur:

  1. Gandrīz viss svarīgāko vitamīnu klāsts, ieskaitot askorbīnskābi, kuru sastāvā dominē īpatsvars.
  2. Ir organiskas skābes.
  3. Minerālkomponentus veido liels kālija, kalcija, fosfora saturs dārzeņos, lai arī zemākā koncentrācijā ir dzelzs (neliels procents).
  4. Bagāts ar augu šķiedrvielām, kas labvēlīgi ietekmē zarnas. Vārdu sakot, cukīniju sastāvs ir izvēlēts tā, lai dārzeņi personai nodrošinātu maksimālu labumu.

Noderīgas īpašības

Cienījams cukripu īpašību cienīšana. Ļaujim mums apstāties par viņa galvenajām spējām.

  1. Sakarā ar augstu uzturvielu saturu cukini veicina mazuļa kaulu audu veidošanu, zobu augšanu. Dārzeņu ar regulāru lietošanu uzlabo ādas stāvokli, un māte palīdz ātri atgūties no grūtniecības un dzemdībām.
  2. Neliela kaloriju barība ļauj to izmantot, neradot risku šim skaitlim.
  3. Ideāls kālija un nātrija daudzums nodrošina stabilu organisma ūdens bilanci, veicinot liekā šķidruma un toksīnu noņemšanu.
  4. Cukurbietēs harmoniski izvēlas organiskās skābes. Viņu zemais saturs kairina zarnas, bet stimulē peristalci. Tā rezultātā sagremotais pārtikas produkts neaiztur organismā.
  5. Skvošs simulē reģenerācijas procesu un pozitīvi ietekmē asinsriti.
  6. Šis dārzenis spēj saglabāt vitalitāti un stiprināt imūnsistēmu.

Svarīgs punkts! Sievietes, kas aprūpē sievietes, ir ieteicams vismaz trīs reizes nedēļā ēst cūkas ēdienus. Starp citu, šis dārzenis ir ideāls pirmajiem papildinošajiem pārtikas produktiem, kas ieved bērnu ēdienus 5-6 mēnešus.

Lietošanas noteikumi

Kamēr sieviete baro bērnu ar krūti, cukini, tāpat kā citi dārzeņi, nedrīkst ēst neapstrādātu. Turklāt jūs nevarat sākt ieviest diētu ar svaigiem augu produktiem.

Ieteicams gatavot ēdienus no vārītām un sautētām dārzeņiem. Bet pēc tam, kad bērns ir pilnībā pielāgojies, ir atļauts nedaudz eksperimentēt ar dažādiem dārzeņu ēdieniem.

Parādīties cukini uz galda barojošām māmiņām var būt dažas dienas pēc bērna piedzimšanas. Pirmā daļa jāuzrāda ar pāri ēdamkarotes, tvaicētas vai vārītas dārzeņu. Ja bērnam labi panes augu piedevu, devu var pakāpeniski palielināt. Bet pat nevar ļaunprātīgi izmantot produktus, kas ir noderīgi visos aspektos. Tādēļ vienmēr jāievēro mērenība.

Atlases kritēriji

Ļoti rūpīga pieeja prasa izvēlēties jebkuru augu produktu. Šis noteikums attiecas uz cukīniem. Protams, ideālā variantā izmantojiet cūkas, kas audzētas uz viņu pamata, lai sagatavotu barojošus dārzeņu ēdienus. Bet, ja šādas iespējas nav, jums vajadzētu izvēlēties veikalā tikai sezonas dārzeņus. Nav izslēgts produktu pirkšana tirgū. Bet jebkurā gadījumā augļi jāizvēlas tikai nobriedušam, bez bojājumiem un ar vienādu krāsu.

Pirms gatavošanas rūpīgi izmazgājiet dārzeņus. Ieteicams ielej verdošu ūdeni.

Optimāli zīdīšanas iespējas

Augšā tika atzīmēts, ka jēlcukura smadzenes māte ir kontrindicēta. Tāpēc šeit mēs uzskatām populārus ēdienus ar cukini, kurus var ātri un bez piepūles gatavot mājās.

Dārzeņu sautējums ir sastāva trauks, kur papildus cūkām ir jābūt burkāniem, kartupeļiem, kāpostiem. Šīs sastāvdaļas vislabāk pakļauj tvaika apstrādei, bet jūs varat cep cepeškrāsnī, lai maksimāli palielinātu dārzeņu šķīvja uzturvērtību. Ja sieviete dod priekšroku ceptiem dārzeņiem, dažreiz jūs varat dažādot ēdienkarti ar cukini, kas pagatavoti uz grila. Daudzveidīga dārzeņu šķirne ir skvoša pankūkas.

Caviar no cukini ir liela armija faniem. Tas vienmēr ir piemērots uz galda, un vārīšanai tas ir snap, ja ir labas kvalitātes cukini. Protams, šeit mēs runājam tikai par mājās gatavotu ēdienu traukā, jo iepirkšanās produkts satur piedevas, kas kaitē mazulim. Skvoša ikri var parādīties mammas izvēlnē tikai 5-6 mēnešus kopš bērna izskatas. Izbaudiet veselīgas pārtikas garšu, ieteicams ne vairāk kā 3 reizes nedēļā, un produkta daudzums nedrīkst pārsniegt 400 gramus.

Vai ir iespējams kaitējums no cukini?

Un beigās par to, ko izvairīties. Tā kā cukini aktivizē šķidruma noņemšanu organismā, viņa mātes lietošana lielos daudzumos var izraisīt ne tikai zarnu darbības traucējumus, bet arī laktācijas samazināšanos. Mātes piens mazulim ir galvenais ēdiens. Turklāt šī augu spēja var radīt nopietnas problēmas: kopā ar ūdeni tiek iztīrīti noderīgie elementi, kas ķermenim vajadzīgi. Piemēram, normāla sirds darbība nav iespējama bez pietiekamas kālija sāļu koncentrācijas. Jāņem vērā visi šie faktori.