Schi zīdīšanas laikā

Jauda

Šodien daudzos tematiskajos forumos un sociālo tīklu grupās tiek apspriests jautājums par jaundzimušo māšu barošanu, kas praktizē barošanu ar krūti. Nav noslēpums, ka šajā dzīves posmā sieviete saskaras ar daudziem uztura ierobežojumiem. Fakts ir tāds, ka ne visi produkti, kas nonāk mātes ķermenī, labvēlīgi ietekmē mazuļa veselību, kas baro ar krūti. Tādēļ jautājums par to, ko var ēst jauno māti, ir ļoti svarīgs. Tajā pašā laikā dažreiz ir ļoti grūti patstāvīgi saprast, ko var un kam vajadzētu ēst, lai nekaitētu mazulim. Piemēram, vai zupa būs noderīga, ja baro bērnu ar krūti? Apskatīsim to.

Kāpostu ēdieni jaunās mātes uzturu

Pirmkārt, ir svarīgi saprast, ka ne katrs produkts ir vienlīdz noderīgs mazulim, kas vēl nav izveidojies. Šķiet, kā var saplīst shchi? Tikmēr šajā nekaitīgajā traukā ir daudz sastāvdaļu, kuru sastāvs un ietekme uz mātes un bērna ķermeni var būt neparedzama. Piemēram, skābo vai svaigu kāpostu, ko lieto zupas gatavošanas procesā, bērnam bieži rodas gremošanas traucējumi un kolikas. Turklāt produkts uzlabo vēdera uzpūšanos, veicina vēdera sāpju parādīšanos. Tādēļ dažos gadījumos pēc tam, kad māte ēd kāpostu zupas plāksni, bērns visu nakti ir nikns un cieš no kolikas.

Kāpostu zupas: var vai nevar?

Taisnīgi, mēs atzīmējam, ka šāda situācija rodas, ja zīdainim ir kontrindikācijas produktiem, kas veido šo sastāvdaļu. Šī jaunā māte mācās pediatra reģistratūrā. Šajā gadījumā zupa no barojošas sievietes uztura būs jāizslēdz. Tas ir, lai uzzinātu, vai barot bērnu ar krūti, varat konsultēties ar speciālistu.

Jāatzīmē, ka, neskatoties uz esošajiem individuālajiem gadījumiem, kad zupa ir atkarīga no bērna stāvokļa, tā ir aizliegta ēst, lielākā daļa māmiņu pat ieteicama bērnu ārstiem, lai šo ēdienu iekļautu uzturā. Fakts ir tāds, ka kāposti un citas zupas sastāvdaļas satur svarīgas uzturvielas sievietes ķermenim - foliju, pienskābi un visu vitamīnu kompleksu. Tajā pašā laikā, lai izvairītos no negatīvas reakcijas, ieteicams ēst zupu no rīta, un pēc tam dienas laikā ievērojiet jūsu bērna uzvedību. Ja bērnam nav nekas slikts, viņš uzvedas normāli, un viņš neredz garastāvokļa maiņu, tad jūs varat droši iekļaut arī kāpostu zupu jūsu uzturā. Vienīgais, kas jāņem vērā, ir tas, ka trauku nav iespējams papildināt ar kūpinātu bekonu, ķiploku, majonēzi, sinepēm un citām garšvielām.

Ekspertu viedoklis

Lielākā daļa pediatru apgalvo, ka šādi ēdieni kā zupa, bērna labā veselībā ir tikai pozitīvi. Turklāt bieži vien tas, ka pat mātes ķermenis reaģē uz ēdienu ar atraugas vai palielinātu gāzes veidošanos, un viss ir kārtībā ar bērnu. Tādēļ ir diezgan grūti paredzēt, kāda būs reakcija uz mātes, kas baro bērnu ar krūti, lietošanu.

Vislabākais risinājums šādā situācijā būtu veikt neatkarīgu testu par bērna reakciju uz šo ēdienu. Mēģiniet tikai dažus ēdamkarotes zupas, pirms baro drupatas un skatīties viņa reakciju. Arī klausies savas jūtas. Patiešām, pēc bērna piedzimšanas daudzas sievietes, kuras ietekmē hormonālo korekciju, maina gastronomiskās vēlmes.

Ja pēc ēdienreizes kāpostu zupas bērns sāk izturēties atšķirīgi, nekā parasti, proti, tas ir kaprīzs, slikti ēd, caureja, tad no ēdienkartes ir jāizslēdz ēdieni ar kāpostiem. Turklāt, pie pediatra iecelšanas, jums vajadzētu pastāstīt par drupas reakciju, lai ārsts varētu veikt eksāmenu, lai noteiktu citu bērnu ķermeņa nesaderību ar pārtiku.

Ja nav īpašu izmaiņu bērna uzvedībā, un pat jūs zupa "gāja" ar prieku, tad jūs varat droši pievienot ēdienu savā izvēlnē.

Schi barošanas laikā ar krūti: kā gatavot zupas barojošām mātēm

Zupas ir svarīgas un nepieciešamas katras māsas diētas uzturā. Barojošie siltie buljoni piesātina ķermeni ar vitamīniem un olbaltumvielām, atjauno spēku un atjauno enerģiju. Šādi ēdieni apvieno dažādus vitamīnus un noderīgus elementus. Bulijons pozitīvi ietekmē laktāciju un palielina krūts piena noplūdi, uzlabo gremošanu un iekšējo orgānu darbību. Tāpēc ir svarīgi, lai ikdienā zupa ieietu izvēlnē.

Daudzas mātes ir ieinteresētas, vai ir iespējams zupēt zīdīšanas laikā. Schi - tradicionāls tradicionāls krievu virtuves ēdiens, kura pamatā ir kāposti. Nav pārsteidzoši, ka sievietes ir nobažījušās par šo jautājumu, jo baltā kāposti ir iekļauti neproduktīvo produktu sarakstā zīdīšanas laikā. Tomēr kāposti var vienkārši aizstāt ar drošāku skābenes un nātru. Plašāku informāciju par atļauto un aizliegto produktu sarakstu skatiet šeit.

Šodien ir daudz iespēju zupai gatavot, ko var ēst barojoša māte, neradot risku zīdainim. Šajā rakstā sīki aprakstīti lietošanas un lietošanas noteikumi, šādas zupas labvēlīgās un kaitīgās īpašības zīdaiņiem un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, kā arī zīdīšanas laikā.

Sastāvs un noderīgas īpašības

Baltā kāposti ir produkts, kas ir diezgan grūti sagremojams un asimilēt, it īpaši zīdaiņiem, kuri joprojām ir vāji. Produkts bieži bērnam izraisa koliku veidošanos un palielinātu gāzu veidošanos, tāpēc to nav ieteicams lietot pirmajos 4-6 mēnešos pēc zīdīšanas. Lai mīkstinātu agresīvo darbību, lietojiet kāpostus vai ielieciet tos zupā sautējumā. Vārītas kartupeļi pēc termiskās apstrādes ir vieglāk sagremojamas, bet praktiski nezaudē svaigu dārzeņu labvēlīgās īpašības.

Interesanti, ka šo augu var izmantot ne tikai pārtikā. Kāpostu lapas ir piemērotas kompresēm ar laktostāzi. Tās mazina pietūkumu krūtīs un efektīvi mazina piena stagnāciju. Sāpes krūtīs kāpostu komprese būs lieliski palīgi.

Kartupeļi - lielisks vitamīnu avots mammai un mazulim. Tas ir lieliski piemērots barošanai ar krūti, jo tas reti rada alerģijas un gremošanas traucējumus. Zīdaini kartupeļu biezeni var izbaudīt jau pirmajā laktācijas nedēļā. Tad pārtikā tiek pakāpeniski iekļauti vārīti, cepti un sautēti kartupeļi. Kartupeļus ieliek zupās, salātos, dārzeņu sautējumos un citos ēdienos.

Sīpolu māsa jāuzmanās uzmanīgi, jo, lietojot lielos daudzumos, tā var nelabvēlīgi ietekmēt mazuļa gremošanu, izraisa smagas kolikas un sāpes vēderā. Turklāt tas var dot pienam rūgtu garšu.

Tomēr mazos daudzumos sīpoliem nav šādu negatīvu efektu. Turklāt tas stiprina imūnsistēmu, efektīvi aizsargā pret vīrusu slimībām un palīdz saaukstēšanās gadījumā. Un pētersīļi palīdzēs atbrīvoties no nepatīkamās smaržas pēc sīpoliem.

Burkāni - vēl viens derīgs dārzeņi, barojot bērnu ar krūti. Produkta unikālais sastāvs palielina ķermeņa tonusu un stiprina imūnsistēmu, veicina sieviešu strauju atjaunošanos pēc dzemdībām un efektīvi dziedē brūces. Burkāns uzlabo ādas stāvokli un aptur matu izkrišanu, saglabā redzi.

Tomēr burkāni pieder pie alergēniskiem dārzeņiem, tāpēc rūpīgi jāievada produkts uztura laikā un jāēd tikai pēc termiskās apstrādes. No ēdienreizes neapstrādātiem burkāniem vajadzētu pamest vismaz pirmo trīs mēnešu laikā.

Gaļas zupa, lai izvēlētos bez tauku. Liellopu gaļa, vistas, truši vai tītari veiks labi. Gaļa vienmēr jāiekļauj barībā zīdīšanas laikā, jo tā ir vissvarīgākais olbaltumvielu avots. Olbaltumvielas nodrošina ķermeņa vitalitāti, dod aktivitāti un enerģiju, nodrošina normālu augšanu un attīstību.

Tomātus bieži pievieno zupai. Zīdītājmātes var ēst tomātus, ja tie neizraisa alerģijas zīdaiņiem. Tas ir ļoti noderīgs produkts, kas stiprina imūnsistēmu un aizsargā organismu no vīrusu slimībām. Tomāti palīdz mazināt stresu un uzlabo garastāvokli, jo tie satur hormona "prieks". Turklāt viņi izturas pret vēža rašanos un asins recekļu veidošanās, uzlabo asins sastāvu.

Tomēr, pateicoties likopēna saturam, tomāti var izraisīt alerģiju. Likopēns ir viegli sagremojama un alerģiska viela, kas tomātiem dod sarkanu krāsu. Tādēļ, ja jūsu bērnam ir alerģija pret tomātu, dārzeņu nomainiet ar dzeltenu. Dzeltenie tomāti satur lielu daudzumu B grupas vitamīnu, kas nodrošina normālu reālo metabolismu un normalizē hormonālo fonu.

Zaļie ir zupas neatņemama sastāvdaļa. Tas ne tikai dod ēdienam rafinētu un garšīgu garšu, bet arī dekorē kalpošanu. Skābenes un spināti parasti tiek izmantoti zupai. Spināti un skābenes attīra ķermeni, noņem toksīnus un sārņus, uztur acu veselību un pozitīvi ietekmē cilvēka labklājību. Starp citu, kāposti vietā var izmantot skābētu, ja bērns to neuztver labi. Turklāt zupā varat pievienot pētersīļus un dill māsas mātei un mazulim.

Zupas lietošanas noteikumi zīdīšanas laikā

  • Iekļaujiet zupu zīdīšanas mātes uzturu var jau otrajā vai trešajā mēnesī. Zupu varat baudīt tikai pēc katras sastāvdaļas pievienošanas ēdienam no ēdienkartes;
  • Pirmo reizi izmēģiniet dažus karotes un sekojiet zīdaiņa reakcijai. Ja nav negatīvu seku, jūs varat ēst vairāk nekā barojoša māte;
  • Ja kuņģa darbības traucējumi un alerģijas zīdaiņiem, mēģiniet noteikt, kāda sastāvdaļa ir šāda reakcija. Izslēdziet šo produktu no uztura un atlikiet zupas ieviešanu 3-4 nedēļas. Ja rodas nopietnas pārtikas alerģijas vai saindēšanās, konsultējieties ar ārstu!
  • Ēdiet zupas siltu. Karstā trauciņā var sadedzināt zarnas, bet aukstu vienu var absorbēt ilgāk un pienācīgi ietekmēt mātes piena ražošanu;
  • Zupas patēriņš dienā ir 150-200 grami. Neēdiet zupu vairāk kā divas reizes nedēļā;
  • Virtuves pagatavošanai izmantojiet tikai kvalitatīvus un svaigus dārzeņus, garšaugus un gaļu. Uzmanīgi atlasiet produktus un pārbaudiet derīguma termiņus, mazgājiet tos pirms vārīšanas;
  • Pagatavojiet zupu uz liesas gaļas. Ņemt fileju vai gabalus bez tauku un cīpslu slāņiem;
  • Neizmantojiet kāpostu kāposti sagatavošanā, jo tas ir bīstams bērna veselībai! ;
  • Lai mazinātu nevēlamu blakusparādību risku zīdaiņiem, kāpostus var aizstāt ar skābēm un nātru. Zaļā zupa - vieglāka un drošāka zupa;
  • Zupā nelieciet daudz sāli un piparus. Labāk ir pieņemt skābo krējumu degvielas uzpildīšanai, un augu eļļu dārzeņu cepšanai vai sautēšanai. Neizmantojiet tomātu pastas, majonēzes un karstu garšvielu barošanas laikā!

Zupas receptes medmāsai

Veģetārā zupa

  • Baltā kāposti - 1 kg;
  • Kartupeļi - 3 bumbuļi;
  • Sīpoli - 1 galva;
  • Burkāni - 1 gab.;
  • Tomāti bez mizas - 3 gabali;
  • Sāls, zaļumi un pipari pēc garšas;
  • Skābs krējums degvielas uzpildei.

Kartupeļus sagriež salmiņos un iemest sāļā verdošā ūdenī. Izgrieziet burkānus un tomātus, sasmalciniet sīpolus un kāpostus. Dārzeņu sautējums augu eļļā un ūdenī pāris minūtes, pievieno buljonam. Sāls un pipari, pagatavojiet, līdz kartupeļi ir gatavi. Apcep gatavo zupu ar svaigiem sasmalcinātiem zaļumiem un sajauciet ar skābo krējumu.

Gaiša kāpostu zupa ar nātru un olu

  • Skābene - 400 gr;
  • Nātru - 500 gr;
  • Burkāni - 1 gab.;
  • Kartupeļi - 4 bumbuļi;
  • Sīpoli - 1 gab.;
  • Kviešu milti - 1 ēdamkarote. karote;
  • Sviests - 60 grami;
  • Vistas olas - 2 gabali;
  • Skāba krējums - 2 karotes
  • Pētersīļi, sāli un piparus pēc garšas.

Kārtojiet un nomazgājiet nātus aukstā ūdenī, pēc tam iegremdējiet divas minūtes verdošā ūdenī. Pāriet nātru caur gaļas mašīniņu un sautējiet sviestā 15 minūtes. Skrubja skalošana un griezšana, cieti vārītas olas, suka un sagriezta uz pusēm.

Samaisiet burkānus un sīpolus sviestā. Pievienojiet miltus, skābo krējumu un nedaudz ūdens. Atlicināt līdz vārīšanās temperatūrai. Grieziet kartupeļus un nosūtiet vārošā sālītā ūdenī, pievienojiet nātru. Pēc 15 minūtēm vārīšanas dariet zupa, sāli un piparus dārzeņu zupa ar skābu krējumu un skābenci. Vāra vēl 5 minūtes. Apberiet gatavo zupu ar pētersīļiem, pasniedziet ar skābo krējumu un pusi olu.

Skābenes zupa vistas buljonā

  • Vistas buljons - 2 litri;
  • Kviešu milti - 1 ēdamkarote. karote;
  • Skābais - 300 g;
  • Sīpoli - 1 galva;
  • Kartupeļi - 4 bumbuļi;
  • Sviests - 2 ēdamkarotes;
  • Sāls, pipari un garšaugi pēc garšas;
  • Skābs krējums degvielas uzpildei.

Šī recepte ir piemērota tiem, kuri nevēlas iekļaut traukā balto kāpostu. Kartupeļus sagrieziet kubiciņos, ielieciet vārošā buljonā un vāriet 15 minūtes. Sīpolus sagrieziet un apcepiet sviestā, ielieciet buljonā. Atlikušajā sviestā maigi apcepiet miltus un pievienojiet zupai.

Skābet no stiebra un lapām, atstāj 10 minūtes aukstā ūdenī. Tad noskalojiet garšaugus tekošā ūdenī, smalki sagriež un pievienojiet zupai. Vāriet 20 minūtes, tad sāli un piparus. Gatavā zupā pievienojiet sasmalcinātus svaigus garšaugus. Pasniedziet ar krējumu.

Zaļā zupa liellopa buljonā

  • Liellopu buljona - 2 litri;
  • Skābene - 200 gr;
  • Spināti - 500 gr;
  • Sīpoli - 1 gab.;
  • Kviešu milti - 1 ēdamkarote;
  • Sāls un pipari pēc garšas.

Spināti un skābenes šķirošanai, mazgāšanai. Vārīt spinātus verdošā ūdenī līdz mīkstam, pēc tam sasmalcina caur sietu. No skābēm uzņemt lielas lapas un sagriezt. Sakrīt sīpolu un apcep sviestu, pievieno miltus un cep vēl divas minūtes. Ielieciet sīpolu un miltus, skābenes un spinātus buljonā. Izliet buljonu pēc spinātu, pipariem un sāli, pagatavot 15 minūtes.

Vai ir iespējams zīdēt māsu?

Lai atbildētu uz šo jautājumu, ir nepieciešams iedomāties, kāds ir šis ēdiens un katras tā sastāvdaļas īpašības. Tātad zupa ietver:

  • Gaļa Olbaltumviela ir nepieciešama barojošām māmiņām. Bet jums vajadzētu izvēlēties diētisku, liesu gaļas veidu. Tas var būt teļa gaļa, liellopu gaļa, liesa vistas, truši. Buljonu no tiem izrādīsies viegli un garšīgi.
  • Dārzeņi. Kartupeļi, burkāni, sīpoli - tas viss ir ļoti noderīgs. Bet neatstājiet tos uz cepšanas. Labāk sautiniet dārzeņus mazā eļļā un ūdenī.
  • Kāposti Tas ir arī dārzeņu, bet ir vērts dzīvot atsevišķi Daudzas mātes baidās iekļaut to uzturā, jo spēj izraisīt palielinātu gāzu veidošanos. Bet tas galvenokārt attiecas uz svaigiem kāpostiem. Zupā tas ir vārīts un tā daudzums ir mazs. Bet zupa ir pagatavota ar skābētiem kātiem un skābenēm. Viņi ir droši arī gatavojot ēdienu, un to var iekļaut barojošās mātes diētā, bet tikai 2-3 mēnešus pēc piedzimšanas.
  • Tomātu pasta, tomāti. Var būt kontrindicēts tikai gadījumā, ja bērnam rodas individuāla nepanesamība, alerģiska reakcija. Šajā gadījumā zupu ar HB var pagatavot bez šīs sastāvdaļas.
  • Zaļie Ļoti noderīga, ļoti bagātina ēdienu garšu. Noteikti pievienojiet to zupai. Dažas zirņi un pētersīļi nekaitēs mazulim.

Schi zīdīšanas laikā ievada tādā pašā veidā kā visi citi ēdieni un ēdieni. Proti - pakāpeniski un rūpīgi. Pirmo reizi ieteicams izmēģināt pāris ēdamkarotes zupas, kad mazulis ir dabūjis mazliet stingrāku un pielāgojušos, un māte jau ir ievērojami paplašinājusi savu uzturu. Ja netika novērota negatīva reakcija, nākamā reize palielinās.

Receptes delikates un veselīgas zupas pagatavošanai barojošām mātēm

Šīs sastāvdaļas būs nepieciešamas:

Vispirms tev vajadzēs gatavot buljonu. Gaļu iegremdē aukstā ūdenī un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un putām. Tad iztukšojiet ūdeni, izskalojiet gaļu un pannu un piepildiet ar tīru, aukstu ūdeni. Pagatavojiet līdz vārītajai gaļai.

Dārzeņi ir tīri. Kartupeļus sagrieziet kubiciņos, kāpostu, burkānos un smalki sagriež sīpolu vai sarīvu. Kartupeļus un kāposti iemērc sālītajā buljonā un gatavo. Šajā laikā sagatavojiet degvielas uzpildes staciju. Tvaicē sīpolus un burkānus augu eļļā pannā. Pēc tam pievienojiet tomātu pastas vai tomātus, mizotos un sagriež nelielos kubos. Izlieciet 2-3 minūtes. Kad kartupeļi un kāposti ir gatavi, pievienojiet jūsu mērci uz pannu. Uzvāra un apkaisa ar zaļumiem.

Tā vietā kāposti, kā minēts iepriekš, jūs varat lietot skābēti kāposti un skābenes. Šajā gadījumā gatavošanas noteikumi būs nedaudz atšķirīgi. Sauerkrau vārīti aptuveni 30 minūtes, pēc tam pievieno tikai kartupeļus. Un skābe tiek likts pēdējā kārta, tajā pašā laikā ar zaļumiem. Ja jūs neesat pārāk mīlēts skāba, jūs varat nomainīt pusi skābenes ar neitrāliem spinātiem vai nātru.

Brīnišķīga zupa zīdainim ir gatava. Mēs esam pārliecināti, ka jums patiks šis veselīgs un garšīgs ēdiens, un jūs gatavojat to bieži.

Vai ir iespējams zupēt zīdīšanas laikā?

Dzīvesstila pārtika

Saturs

Nākamās mātes galvenais uzdevums ir radīt veselīgu bērnu. Tādēļ visā grūtniecības stadijā sieviete uzrauga veselību, ēd veselīgus produktus un ilgstoši uzturas brīvā dabā. Bet pēc dzimšanas sākas viss prieks. Ja sievietei bija patīk ēst garšīgu ēdienu, tad pēc bērna piedzimšanas viņa sāk uztraukties par to, vai zīdīt (piemēram, zīdā) var būt zupa. Ikviens zina, ka daži pārtikas produkti var negatīvi ietekmēt drupu veselību.

Schi: plusi un mīnusi

Kāposti - dārzeņi, kurus pieaugušais ir sagremojis grūtībās. Attiecībā uz zīdaiņiem var rasties kolikas sakarā ar lielāku gāzu veidošanos, kas parādījās sakarā ar to, ka māte lietoja kāpostus. Lai uzzinātu, vai zupa baro bērnu ar krūti, jauna mamma var lietot tikai pēc uztura lietošanas.

Pediatri ļoti stingri iesaka ieviest jaunus produktus savā uzturā, lai noskaidrotu, vai bērnam ir negatīva reakcija uz tiem vai nē. Lielākā daļa pediatru ir domājuši, ka jāturpina bērnu barošana ar krūti.

Šīs ēdiena sastāvdaļas satur daudz barības vielu un veselīgu vielu. Kāposti, kas ir daļa no, ietver folskābi un lielu daudzumu vitamīnu. Tomēr ieteicams ievērot parasto uzturu. Piemēram, ja jūs atsakāties no šķidrās pārtikas, tad māte var zaudēt pienu laika gaitā, jutīsies sliktāk, būs sagrauzts. Starp patēriņa mīnām var norādīt tikai to, ka pieaug bērna gāzes veidošanās risks.

Noderīgas un kaitīgas īpašības

Kāpostiem ir pozitīvas īpašības, satur daudzus labvēlīgus mikroelementus, bet arī var izraisīt kolikas mazulī. Bet kartupeļi ir noderīgi gan bērnam, gan mātei. No pirmās dienas, tiklīdz sieviete sāka barot bērnu ar krūti, to var iekļaut uzturā bez bailēm citā formā, izņemot ceptu. Vienlaikus šī produkta pārmērīga lietošana māsas mātei var izraisīt aizcietējumus un svara pieaugumu.

Sīpolus var ēst tikai mazos daudzumos, jo bērnam ir augsts gremošanas trakta pārkāpumu risks. Noderīgs burkāns spēj dot barību māmiņai, bagātinot ķermeni ar vitamīniem. Turklāt tam piemīt atjaunojošs un ārstniecisks efekts.

Gaļai vajadzētu izvēlēties tikai taukainas šķirnes. Tas satur milzīgu daudzumu olbaltumvielu, kas ir tik vajadzīgi augošajai ķermenim. Ar tomātiem dažos gadījumos labāk jāgaida - tie var izraisīt alerģijas zīdaiņiem. Zaļumus var ēst lielos daudzumos, jo tas satur vitamīnus un nerada alerģiskas reakcijas.

Katra māte izlemj sev, vai viņa var ēst zupu ar krūti barot. Šis ēdiens ir bagāts ar vitamīniem un īsā laikā spēj atdot bijušās formas jaunai māsas mātei.

Vai es varu zupēt, ja baro bērnu ar krūti, un kā tos iekļūt uzturā?

Katru mēnesi pēc bērna piedzimšanas būtiski palielinās barojošās mātes uzturs. Viens no tā galvenajiem komponentiem ir pirmie kursi.

Daudzas sievietes laktācijas periodā ir ieinteresētas, vai no krējuma vai sīpolu kāpostu varēs ēst kāpostu zupa, jo īpaši, ja mazulis joprojām ir jaundzimušais, vai arī labāk ir iekļaut produktu jūsu izvēlnē vēlāk.

Par šo, kā arī par citām noderīgām, taču neskaidrām niansēm, ja baro bērnu ar krūti, kā arī par to, kā pienācīgi ievadīt to mātes uzturu.

Vai es varu tos ēst ar HB?

Tikai viena lieta paliek nemainīga - barojoša un aromatizējoša šķidra trauks var būt barojoša sievietes diētā, jo tai ir labvēlīga ietekme uz ķermeni kopumā.

Kad iekļaut uzturā?

Lai neradītu kaitējumu mātei un bērnam, zupa, tāpat kā jebkura cita pārtikas produkta, ir jāiekļauj izvēlnē pakāpeniski un ar lielu piesardzību. Zīdīšanas speciālisti iesaka to izdarīt šādi:

  1. Zaļā zupa skābobrieci pirmo reizi jaunā māte var izmantot jau trīs mēnešus pēc dzimšanas.
  2. Pirmajā nātru traukā ir atļauts iekļaut uzturā vienu mēnesi pēc bērna piedzimšanas. Šis pārsteidzošais augs ne tikai palielina laktāciju, bet arī palīdz sievietes ķermenim atgūties drīz pēc dzemdībām.
  3. Svaigu kāpostu ēdināšana var dažādot ēdienkarti jau pēc 2 - 3 mēnešiem pēc piedzimšanas.
  4. No skābo kāpostu nav ieteicams pārāk agri iekļaut baroņu barību. Pediatri iesaka mātei atlikt to lietošanu, līdz bērns ir 6-8 mēnešus vecs.

Pirmajā mēnesī pēc dzemdībām jaunajai mātei, kura baro bērnu ar krūti, nav ieteicams ēst šo pārtiku. Jūs varat dažādot savu uzturu tikai 30 dienas pēc bērna piedzimšanas.

Mātes priekšrocības

Schi jebkura veida sievietes ķermenim būs tikai nenovērtējams ieguvums:

  • zarnu stimulēšana;
  • ķermeņa piesātinājums ar lietderīgām mikroelementiem un vitamīniem;
  • palielināta laktācija;
  • anēmijas likvidēšana;
  • atveseļošanas procesa paātrināšana pēc bērna piedzimšanas;
  • ātra ķermeņa piesātinājums, ja nav papildu kaloriju.

Šis nātru un skābenes ēdiens labvēlīgi ietekmē ķermeņa sirds un asinsvadu sistēmu. Pirmās ēdienreizes ar zemu kaloriju kāpostu palīdzību regulē metabolismu un palīdz atbrīvoties no liekā svara.

Ievads bērna uzturs

Pirmie kursi vajadzētu būt mazu bērnu uztura pamats. Viņi palīdz pieaugošajam ķermenim iegūt visas nepieciešamās uzturvielas, neveicot gremošanas sistēmas pārslogošanu. Šī iemesla dēļ pediatri stipri iesaka ieskatīties dažādu veidu zupas bērnu izvēlnē.

Cik vecs

Ieteikumi diētas ieviešanai:

  1. Svaigas kāpostu zupas var dot bērniem vecumā no 10 mēnešiem. Bet pirmo ēdienu, kas pagatavots ar skābētiem kāpostiem, ieteicams iekļaut uzturā ne agrāk kā bērnam kļūst trīs gadus veci.
  2. Maltītes, kas sagatavotas, pamatojoties uz skābēm, ietver bērnu ēdienkarti tikai pēc pusotra gada vecuma sasniegšanas. Agrā vecumā tā lietošana var radīt nopietnu kaitējumu pieaugošajai ķermenim.
  3. 3 gadu veco bērnu ēdienkartē var iekļaut nātru zupu.

Atbilstība vecuma ierobežojumiem novērsīs negatīvas sekas un nodrošinās iespēju iegūt maksimālu labumu no šo pirmo kursu izmantošanas.

Bērna pabalsti

Savlaicīga ievadīšana bērna auss uzturs ļauj:

  • uzlabot kuņģa un zarnu trakta darbību;
  • Bagātiniet ēdienkarti ar noderīgiem vitamīniem un mikroelementiem;
  • uzlabot imunitāti;
  • iemācīt pienācīgus ēšanas paradumus.

Turpmāk šādu pirmā kursa patēriņš labvēlīgi ietekmēs bērna kopējo izaugsmi un attīstību un viņa veselības stāvokli.

Iespējamās briesmas

Negatīvie efekti uz mātes un bērna organismiem var izpausties šādi:

  1. Alerģiskas reakcijas rašanās pret šo daudzkomponentu ēdienu.
  2. Jautājums par gremošanas traucējumiem gan mātei, gan mazulim, it īpaši pēc kāpostu zupas ēšanas.
  3. Ķermeņa iepludināšana sakarā ar sliktas kvalitātes dārzeņu lietošanu, novākšanu vai iegādi neatbilstošās vietās.
  4. Liela slodze uz sievietes un bērna gremošanas trakta, jo tiek patērēti pārāk tukši pirmie kursi.

Ir iespējams novērst visas šīs potenciāli bīstamās sekas, ja:

  • ieviest jaunus pirmos ēdienus pakāpeniski;
  • pagatavojiet zupu atbilstoši HB pediatru un konsultantu sagatavošanas tehnoloģijai un ieteikumiem;
  • sagatavo trauku mazjaudas buljonā vai ūdenī, minimāli izmantojot taukus;
  • savāc zaļumus vai dārzeņus no pilsētu rūpniecības un tikai specializētās siltumnīcās vai veikalos.

Ieteikumi lietošanai zīdīšanas laikā

Zīdīšanas periodā zupa jāsagatavo tikai no svaigākajiem dārzeņiem un zaļumiem. Lai tos gatavotu, vajadzētu izmantot liesu gaļu.

Izvēlieties šo pirmo ēdienu izvēlnē ne vairāk kā 3 reizes nedēļā un ne vairāk kā vienai porcijai.

Pirmajiem nātru un skābenes ēdieniem ieteicams pievienot nedaudz skābu krējumu. Tas samazina skābeņskābes koncentrāciju traukā un uzlabo tās sagremojamību.

Kā pareizi ievadīt izvēlni?

Jebkuras zupas testa porcijas lielums nedrīkst pārsniegt 4 ēd.k. Ir labāk ēst tos uzreiz pēc barošanas ar krūti.

Vēlams lietot svaigu, svaigi vārītu zupu.

Tajā pašā laikā barības vielu koncentrācija ir visaugstākā.

Nākamo 48 stundu laikā ir jāpārrauga bērna ķermeņa reakcija. Ja nav negatīvu efektu, tad mātei ir atļauts lietot, tas ir pirmais trauks 250 ml tilpumā vairākas reizes nedēļā.

Ja bērnam ir zupa nepanesamība, pēc pāris mēnešiem to atkārtota ievešana diētā ir atļauta.

Schi ir viens no vispiemērotākajiem, aromātiskiem un garšākajiem pirmajiem ēdieniem. Savlaicīgi un kompetenti ieviešot uzturu, tas dos nenovērtējamus ieguvumus sievietes un viņas bērna ķermenim.

Schi zīdīšanas laikā

Ar bērna piedzimšanu ģimenē, mammai ir jāievēro īpaša diēta un jāuzrauga viņas uzturs, lai nekaitētu mazuļa veselībai. Bez karstajiem šķidrajiem traukiem, kurus parasti sauc par "pirmavotiem", mēs kaut kā nedodam savus pilnvērtīgos vakariņus, jo eksperti uzskata, ka tie ir ļoti noderīgi viršanai un veselībai kopumā, jo tajās ir daudz veselīgu vielu un no vitamīniem. Un, ja parasts cilvēks dažkārt var iztikt bez "šķidra" pārtikas, tad zīdaiņiem zupas ir svarīgs viņas diētas elements, jo papildus tam, ka organismā piesātina noderīgas vielas spēka un enerģijas atjaunošanai, tie arī normalizē gremošanu (un tas ir ļoti svarīgi laktācijas laikā) un palielināt piena plūsmu.

Tomēr jaunām mātēm ir vairāki tūkstoši dažādu jautājumu par dažiem ēdieniem. Piemēram, sieviešu forumos bieži ir iespējams dzirdēt vai lasīt jautājumu par to, vai māsa mātei var būt zupa (un borscht), jo šajā pirmajā traukā ir iekļautas vairākas sastāvdaļas, un daži no tiem ir iekļauti laktācijas laikā nevēlamo vielu sarakstā. Apskatīsim to.

Mēs izšķirosim zupu!

Schi - tradicionālā krievu virtuves ēdiens, kas ietver kāpostu, kartupeļus, sīpolus, burkānus un zaļumus. Zupu var pagatavot gaļas buljonā vai būt veģetārā.

Tātad, gatavojam zupu saskaņā ar klasisko recepti, un tajā pašā laikā mēs risināsim katru zupas sastāvdaļu atsevišķi - kāda no šīs ēdienreizes sastāvdaļām var radīt māsu māmiņām bažas un vai tās ir pamatotas.

Ja jūs neesat veģetārs (pat barojot sievietes varēja ēst gaļu pat vecos laikos), tad labāk gatavot zupu ar buljonu - gaļu vai zivīm. Par buljonu ņem 500 gramus liesās gaļas (liellopu, vistas, truša vai tītara), noskalojiet to tekošā ūdenī, ielieciet to kastē un ielej 3-4 litrus aukstā ūdens. Nelieciet gaļu verdošā ūdenī, jo mums vajag bagātīgu buljonu, nevis vārītu gaļu otrajam ēdienam. Ielieciet kausu lielā ugunī un ļaujiet ūdenim vārīties. Ja nepieciešams, noņemiet uz virsmas izveidotās putas ar skideri un nedaudz samaziniet siltumu, lai ūdens nevajadzētu pārāk daudz vārīties. Tiklīdz putas pārtraucas veidoties, siltums samazinās līdz minimumam, pievienojiet pannas 2-3 gab. lauru lapu, nelielu pētersīļu sakni, aptiniet un pagatavojiet gaļu apmēram 1-1,5 stundas. Vārītu gaļu var sagriezt porcijās un atstāt zupā, un to var izmantot, lai sagatavotu otro ēdienu pusdienām.

Lai arī buljons verdošs, pagatavojiet pārējās zupas sastāvdaļas:

  1. Nomazgājiet burkānus un sīpolus. Burkāni smalki sagriež vai sarīvē lielu trauku. Sīpolus sakapātus mazos kubiņos. Sildiet trauku, uzlej 2-3 ēdamkarotes. augu eļļu, ielieciet burkānus un sīpolus, apcepiet uz pusītes (apmēram 2-3 minūtes).
  2. Pievieno grauzdētiem dārzeņiem 1 ēdamkarote. tomātu pastas vai 2 mazgāta tomātu mērci, samaisiet un turpiniet mazuļus vēl 5-7 minūtes, neaizmirstiet regulāri maisīt dārzeņus.
  3. Mizojiet 3-4 mazus kartupeļus, mazgājiet tos un sagrieziet kubiņos aptuveni 1,5 cm.
  4. 500 g baltie kāposti sagriež sloksnēs vai mazos kvadrātiņos.
  5. Ielieciet gatavotus kāpostu un kartupeļus buljonā un uzvāra. Kad zupa sāk vārīties, pievieno gatavo cepeti - sīpolu, burkānu un tomātu pastas maisījumu - un vāra uz zemu siltumu vēl 15-20 minūtes.
  6. Pusei zaļā krāsā (pēc garšas), skalojiet tekošā ūdenī un smalki sagriež.
  7. Nogrieziet 2-3 ķiploku daiviņas, sasmalciniet un sasmalciniet ar 1 tējk. sāls mucā.
  8. No zupa izvelciet lauru lapu un pētersīļus - ēdiena pagatavošanas laikā viņi jau ir devuši visus vajadzīgos aromātus un derīgās vielas un vairs nav vajadzīgi. Sāls zupa, bet gandrīz nepievienojiet sāli, jo jūs vēl neizmantojat gatavo ķiploku ar sāli. Labāk ir iegūt mazliet mazāku nekā sālīšana.
  9. Izslēdziet siltumu, pievienojiet ķiplokus un zemes zaļumus, pārberziet ar sāli un pārklājiet ar vāku zupai. 5-10 minūšu laikā zaļumiem un ķiplokiem būs laiks sautēt karstu zupu un, zupa iepildot aromātu, tajā pašā laikā saglabāt maksimālo uzturvielu un vitamīnu saturu.
  10. Pasniedziet sagatavotu zupu ar skābu krējumu vai krējumu. Par maitēnu sievietes majonēzi nav jautājuma!

Mājs ir jāiekļauj barojošās sievietes diētā - tas ir svarīgs olbaltumvielu avots, kas mammai nodrošinās enerģiju, sniegs "materiālu" piena veidošanai, un bērnam nodrošinās normālu attīstību un izaugsmi.

Dažas laktācijas sievietes cenšas izvairīties no sīpolu lietošanas, jo tas var dot pienu rūgtu garšu (bērns var atteikties no krūts). Tomēr zupā tas nav ļoti daudz, un turklāt tiek veikta kulinārijas apstrāde, kas maina tā garšu, bet tā priekšrocības paliek (tā efektīvi aizsargā pret vīrusu infekcijām).

Burkāni ir noderīgi zīdīšanai un pēc dzemdībām. Visi zina par tās priekšrocībām. Tas arī palīdz uzturēt vai atjaunot ādas un matu skaistumu. Tomēr, lai nekaitētu mazulim (burkāni ir alergēni), to ir labāk lietot pēc vārīšanas, un tieši tas notiek, gatavojot zupu.

Augu eļļa, barojot bērnu ar krūti, nav kontrindicēta, tādēļ šai sastāvdaļai nav jāuztraucas.

Tomāti ir ļoti noderīgs produkts, kas satur daudz barības vielu (ieskaitot C vitamīnu, kas stiprina imūnsistēmu), uzlabo asins sastāvu un palīdz cīnīties pret asins recekļiem un stresu (stiprina nervu sistēmu). Tomēr tomāti satur likopēnu - vielu, kas bērniem var izraisīt alerģiju. Ja mazais bērns reaģē uz sarkanajiem tomātiem, tad nomainiet tos ar dzeltenajiem vai pagatavojiet zupu ar tomātu pasta vai tomātiem. Zupa no tā necieš, tikai nedaudz "paliekot".

Kartupeļi ir iekļauti atļauto produktu sarakstā zīdīšanas laikā, tāpēc tie nedrīkst radīt bažas par mazuļa veselību.

Kāposti, iespējams, ir vispretrunīgākais kāpostu zupa. Viņai nav ieteicams lietot barojošu sieviešu diētu, līdz bērns ir 4-6 mēnešus vecs. Tas ir saistīts ar faktu, ka dārzeņi tiek ļoti sagremoti un absorbēti ar nenobriedušu mazuļa ķermeni, un tas izraisa bērna vēdera un kolikas veidošanos. Tomēr kāpostu agresīvās īpašības ir nedaudz pārspīlētas un pieder svaigām dārzeņiem. Turklāt tos var "mīkstināt", ja dārzeņi ir nedaudz sautēti jau iepriekš. Termoapstrāde paātrinās tā uzsūkšanos, bet tāpat kāpostu barības vielas netiks iznīcinātas. Starp citu, tas attiecas ne tikai uz baltajiem kāpostiem, bet arī uz krāsu, brokoļiem, kolrābiem un citām tās sugām. Zinātnieki ir parādījuši, ka vārīti vai sautēti kāposti nevar kaitēt mazuļa veselībai (pat tad, ja mamma pēc tās lietošanas un neliela fermentācija zarnās), jo trupju patērē nevis zupa, ne mātes piens.

Papildus svaigiem kāpostiem zupas gatavošanai var fermentēt. Diemžēl šādus kāposti laktācijas laikā vislabāk var izvairīties, jo tajā ir sāls, skābes un bieži vien citas agresīvas garšvielas. Ja mēs joprojām neesam pārliecinājuši jūs par to, ka shabās ir kopīgi, tad to var aizstāt ar dažiem zaļumu veidiem - spinātiem vai skābenēm.

Zaļie ir daudzu zupas sastāvdaļa, un tie tiek izmantoti ne tikai dekorēšanai, bet arī nodrošina izsmalcinātu garšu un aromātu. Pētersīļi ir bagāti ar minerālvielām un vitamīniem (A, B, K, un īpaši C vitamīns). Viņai vienkārši jābūt barojošajai sievietei. Turklāt šie zaļumi spēj atbrīvot zupā esošos sīpolus no nepatīkamās smakas. Dillēm ir nepieciešama arī māsa, un ne tikai tāpēc, ka tas palīdz tikt galā ar kolikām mazulī, bet arī kā laktācijas stimulantu.

Ķiploki ir viens no dārzeņiem, kurus var izlietot (ar prātu) pat zīdīšanas laikā. Papildus vitamīniem tajā ir dabīgi antiseptiķi - phytoncides, kas aizsargā mūsu organismus no vīrusu infekcijām, un bērnam ir nepieciešama veselīga māte.

Izdarīt secinājumus un ievērot noteikumus

Tātad, mēs uzzinājām, ka zupa nerada draudus mazuļa veselībai, bet tas ir labāk, ja šī zupa parādās mātes barībā 3-4 mēnešus pēc viņa dzīves, tā ka drupādu gremošanas sistēmai ir laiks mainīt no intrauterīnas uz āru. Tomēr, ja zupa pēc dzemdībām vispirms parādījās sievietes izvēlnē, labāk, ja tā nav pilna daļa, bet tikai daži karotes. Pēc bērna barošanas, jums rūpīgi jāievēro sava ķermeņa reakcija uz jaunu ēdienu.

Ja zupa manas mātes pienā neizraisīja nevēlamās reakcijas drupās, tad tās var iekļaut uzturā nākotnē, bet daļa nedrīkst pārsniegt 250-300 g un ne vairāk kā 2 reizes nedēļā.

Protams, ēdiena gatavošanai vajadzētu izmantot tikai svaigus produktus, kas nopirkti no lielveikaliem vai no tirgotājiem uzticamiem tirgotājiem (vēlams, no sava dārzeņu dārza), kuri neizmanto nitrātus un citas kaitīgas ķīmiskās vielas veselībai. Un pat tad, ja esat pārliecināts par produktu svaigumu, pirms lietošanas vienmēr tos visus mazgāt (vēlams tekošā ūdenī).

Neizmantojiet kāpostu zupas zīdaiņiem, un, ja jūsu bērnam joprojām ir reakcija uz svaigiem baltajiem kāpostiem, tad nomainiet to ar skābēm, nātru vai spinātiem.

Vai ir iespējams zīdēt māsu?

Kas varētu būt veselīgāks un garšīgāks nekā zupa? Daudzas sievietes, kas baro bērnu ar krūti, nevēlas pamperēt sevi ar šādu ēdienu. Bet tajā pašā laikā daudzi baidās, vai to ir iespējams barot ar krūti? Ārstu viedoklis šajā jautājumā ir atšķirīgs. Let's joprojām noskaidrot, vai ēst zupu.

Ēst vai nē?

Par galveno kāpostu zupas sastāvdaļu - kāpostiem, jūs, iespējams, zināt tikai dažus faktus.

  1. Kāpostiem ir daudz izcilu īpašību un labu sastāvu.
  2. Otrais ir kāposti, un tādēļ zupa var izraisīt vēdera uzpūšanos, tāpēc zīdaiņa zīdīšanu nedrīkstētu ēst.

Šajā sakarā daudzas mātes kļūdās, jo kāpostu zupā nav tik daudz. Tas vienkārši nespēj radīt bērnam problēmas. Bez tam, baltā kāposti ir daudz bīstamāki nekā jēlskābie, bet ne vārīti.

Protams, tāpat kā jebkuram jaunam ēdienam bērnam, zupa jāievieš pakāpeniski. Ja bērnam nav reakcijas uz zupu, tad māte var droši lietot zupu tālāk.

  1. Ir vērts atzīmēt, ka, gatavojot zīdaini māsu, ir vērts atteikties pievienot tomātus vai tomātu pastas. Galu galā tomātiem ir spēcīgs alergēns, un tomātu pasta var saturēt dažādas piedevas, kas var negatīvi ietekmēt bērna stāvokli.

Cits jautājums, kas jāatceras katrai sievietei. Nelieciet zupa skābā vai kāpostu. Lielos daudzumos šie pārtikas produkti var izraisīt gremošanas traucējumus mazulim. Labāk ievietot traukā svaigu kāpostu. Tas padarīs zupu drošāku mazulim.

Ja jūs vēl neesat ieviesis skābu krējumu savā diētā, jūs varat mēģināt to izdarīt. Rauga reakcija uz fermentētiem piena produktiem ir vairākas reizes zemāka nekā visa govs piena.

Daudzi baidās, ka pēc tam, kad bērza vēderā būs lietoti kāpostu zupa, tiks sākta fermentācija, jo šis process sākās māsu mātei. Bet tas vispār nav taisnība. Galu galā, daudzi vienkārši aizmirst, ka bērns pats neēd pašu produktu, bet tikai mātes pienu. Un nav nepieciešams, lai pēc zupas bērnam būtu problēmas.

Zupas priekšrocība

Kā jebkuram produktam zupai ir labas īpašības.

Patiešām, šajā trauciņā ir pilnīgi apvienotas:

Katram no šiem produktiem ir viss vitamīnu un minerālvielu klāsts. Vissvarīgākais komponents ir C vitamīns, kas iesaistīts imūnsistēmas veidošanā.

Ne mazāk svarīgi ir kalcijs un dzelzs. Viņi uzlabo ķermeņa audus, uzlabojot vispārējo stāvokli.

Turklāt zupa, kas vārīta vistas buljonā, ļauj ilgu laiku atbrīvoties no izsalkuma sajūtas.

Jaundzimušie

Ļoti svarīgs priekšmets ēdināšanas mātes ēdienkartē ir zupa, kas satur veselu derīgu vitamīnu un minerālvielu komplektu. Turklāt zupa - lielisks līdzeklis dehidratācijai.

Vienkāršākā no visām zupām, bet tālu no nabadzīgākajiem attiecībā uz vitamīniem, ir zupa. Mēs runājam par šīs zupas sastāvdaļām, par katra no tām labvēlīgajām īpašībām, kas kopā padara šo zupu par visbiežāk izvēlēto daudzu māšu.

Kāposti

Kāposti ir garšīgi un veselīgi dārzeņi, ap kuru ir daudz mītu, piemēram, mīts, ka ir ļoti nevēlami ēst, barojot bērnu ar krūti. Faktiski ne kāpostiņi, ne ziedkāposti, ne brokoļi nekādā veidā nevar kaitēt bērna veselībai. Ēdiet kāpostus labāk vārītas vai sautētas formā, neizmantojiet to neapstrādātu.

Ļoti bieži mātes atsakās no kāpostiem fermentācijas rezultātā vēderā. Bet tajā pašā laikā bērna vēderā šādi procesi nenotiek, jo viņš no tā saņem nevis kāpostu, ne barības vielas. Tomēr, neskatoties uz to, ka laboratorijas pētījumos ir pierādīts, ka šis dārzeņi nesatur bērnam kaitīgas vielas, labāk ir atturēties no tā lietošanas pirmajās dienās pēc dzimšanas un pēc otrajā vai trešajā nedēļā ieviest kāposti savā diētā.

Burkāni

Zīdainai mātei noteikti jāiekļauj šis veselīgais dārzeņi viņas uzturs, ja vien viņai nav individuālas neiecietības. Ir arī lietderīgi dzert svaigi spiestu burkānu sulu, un, lai labāk absorbētu A vitamīnu, ir burkāns ar eļļu vai skābu krējumu.

Gatavošanas laikā burkāni nezaudē visas savas derīgās īpašības un tāpēc tas ir neatņemama "veselīgas" zupas sastāvdaļa mātēm barošanas laikā.

Turklāt burkānu sula veicina ne tikai A vitamīna uzsūkšanos, bet dažos gadījumos palielina piena daudzumu mazuļa mātei. Recepte ir pavisam vienkārša: sarīvējiet burkānus ar trauku rīku, izspiediet sulu un dzērieni pusi tasītes 2-3 reizes dienā. Sulā jūs varat pievienot 1-2 ēdamkarotes piena, krējuma, medus vai citas sulas. Alternatīva recepte: 4 ēdamkarotes rīvētu burkānu ielej glāzi piena, ļauj to brūvēt un dzert 2-3 reizes dienā.

Kartupeļi

Kartupeļos ir daudz barības vielu, piemēram, C vitamīna, magnija, kālija, joda, kalcija, dzelzs, mangāna, kalcija, fosfora utt. Un jo jaunāks ir bumbuļi, jo vairāk uzturvielu. Kartupeļi ir labi, jo tas neizraisa nekādas problēmas ar barošanu ar krūti. Labāk ir ēst kartupeļu biezpiena veidā, tas var būt kartupeļi zupā (zupai jābūt minimāli taukainai) vai vienkārši vārītai. Šis dārzenis ir kaitīgs māsa mātei tikai tad, ja ir alerģija.

Apstādījumi

Papildus dārzeņiem zupas tiek pievienotas arī zupām: pētersīļiem, sīpoliem un dillēm.

Mātes ziņas

Mātes un bērna pasaule: veselība, uzturs un attīstība. Informācija un pakalpojumi vecākiem

Kokosriekstu cepumi zīdaiņiem

Kokosrieksts ir savdabīgas garšas plaukstas auglis, tā celuloze un piens tiek izmantots tā dabiskajā formā, un gatavošanos plaši izmanto gatavošanā. Konditorejas izstrādājumi, deserti un saldumi, pievienojot kokosriekstu čipsus vai miltus, mīl visu, bet vai ir iespējams lietot garšīgus kokosriekstu cepumus zīdīšanas laikā?

Sezama cepumi, barojot bērnu ar krūti

Zīdīšanas laikā mātei ir svarīgi izvēlēties tikai veselīgus pārtikas produktus, kas neradītu alerģiju jaundzimušajam bērnam un nekaitētu augošajai ķermenim. Ja māsa māte vēlas ēst konfektes, ieteicams dot priekšroku produktiem, kas ir pēc iespējas dabiski, piemēram, sezama cepumi, barojot bērnu ar krūti.

Vai ir iespējams tējas pagatavot ar HB

Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir nepieciešams un svarīgs dzeršanas režīma ievērošana: laktācijas aktivizēšana ir atkarīga no šķidruma daudzuma, kas nonāk organismā. Kas ir iekļauts ieteicamajā dzērienu sarakstā, kādas ir to svarīgās īpašības, kuras jāņem vērā un vai ir iespējams iegūt augļu tēju zīdīšanas laikā?

Skvoši bērniem lēnajā plītē

Dietologi iesaka ievest dārzeņus bērnu ēdienkartē pēc pusgada, un tas, kas neizraisa alerģiju, vislabāk atbilst pirmajai barībai. Augsts saturs uzturvielu stiprina un stimulē gremošanas trakta un visu organisma sistēmu, paātrina augšanu un attīstību, īpaši, ja bērns gatavot kabači bērniem multivarka.

Cukini un tītaru sautējums bērniem

Ideāla jūsu iecienītāko dārzeņu kombinācija ar citiem produktiem dod jums labu iespēju piedāvāt jaunāko bērnu diētu. Cukini un tītaru bērniem ir piemērots trauks, lai pārceltu uz "pieaugušo" galdu, kurā atrodas ne tikai pīrāgu maisījumi, bet arī ēdieni mazos gabaliņos, kurus nepieciešams košļāt.

Vistas kubeliņi bērniem, recepte no krūtīm

Vistas gaļas diētas īpašības, tās priekšrocības un garša ļauj mums to ieviest bērnu ēdienkartē un iemācīt mazulim dabīgu pārtiku no sešu mēnešu vecuma. Lai tiktu pievienots mazs bērns "pieaugušo" pārtikas lietošana pazīstama veidā: ar papildu produktiem, piemēram, vistas karbonādes ieviešana (recepte no krūts bērniem ir redzams zemāk).

Vistas sufle, recepte bērniem ar multicooker

Pediatri iesaka ievadīt mājputnu gaļu uzturam pēc tam, kad bērna gremošanas trakts ir pielāgojies labībai un augu produktiem. Viens no interesantajiem garšīgajiem veselīga uztura ēdieniem ir gatavota vistas sufle lēnajā bērnu krāsniņā, ko bērni ātri un ar prieku absorbē.

Cukini Fritters, recepte bērniem

Saskaņā ar dietologu domām, cūkgaļas pankūkas var arī pagatavot bērniem (recepte ir gandrīz tāda pati kā līdzīga ēdienkarte no pieaugušo ēdienkartes).

Vistas buljons bērnam 2 gadi

Bērnu barības šķirne un ikdienas uztura sadalījums ir atkarīgs no zīdaiņu vecuma, no augšanas procesa pilnības, zobu klātbūtnes. Piemēram, kā apkalpot galdu, cik daudz un kā sagatavot mīļāko vistas buljonu bērnam no 2 gadu vecuma būtiski atšķiras no viena gada veca bērna barošanas.

Vistas buljons bērnam 1 gads

Mūsdienu bērnu ārsti un uztura speciālisti uzskata, ka gaļas buljoni jāievada zīdaiņu uzturā pakāpeniski un ar lielu piesardzību. Pirmkārt, pastāv atkarība no dārzeņu buljoniem un ēdieniem, pēc tam pamazām plūst šķidra kartupeļu biezeni, bet vai ir iespējams vadīt vistas buljonu bērnam pēc 1 gada vecuma...

Kādā veidā māsu māte var lietot kāposti?


Rūpējoties par mazuļa veselību, jaunām mātēm vienmēr interesē, kādus produktus var lietot zīdīšanas laikā. Zīdaini bieži dzird daudz padomu un kontrindikāciju par konkrēta produkta lietošanu. Pediatri visā pasaulē nevar vienoties. Viena puse ir pārliecināta, ka visas barības vielas tiek nodotas mazuļa barošanai ar barojošās mātes pienu. Citi ārsti apgalvo, ka bērna uzturs nav atkarīgs no mātes diētas.

Neuztraucieties par diētu zīdīšanas laikā nav tā vērts tikai tad, ja bērns nejūt diskomfortu un sāpes. Gadījumā, ja tiek pārkāpts krēsls, kolikas izpausmei un paaugstinātas gāzes veidošanās mammai ir jāpievērš uzmanība jūsu izvēlnei. Saskaņā ar daudzu ārstu datiem, jaundzimušo kolikas izraisītais iemesls var uzskatīt pārmērīgu svaigu kāpostu vai ēdienu, kas gatavoti no šī dārzeņa (kāpostu zupa, salāti, skābo kāposti, sautējumi), patēriņu. Šis viedoklis medicīniskā ziņā nav pilnībā pamatots, bērna kolikas iemesli, kad barošana ar krūti var būt pilnīgi atšķirīga.

Gāzes veidošanās cēloņi zīdaiņiem

Zīdaiņu gremošanas sistēma vēl nav izveidojusies, tāpēc neveiksmes kā regurgitācija, vaļīgi izkārnījumi un kolikas bieži vien notiek ne tikai zīdīšanas laikā, bet arī mākslīgi. Gāzes izdalās, jo pārtikas produktos ir liels ogļhidrātu saturs. Māsu mātes gāzu veidošanās zarnās nav saistīta ar iespējamām kolikām un zīdaini zīdainim. Piens tiek veidots no asinīm un limfas, un zarnu vai kuņģa saturam nav nekāda sakara ar to.

Krūtiņas no laktējošās sievietes satur cietes un cukuru. To sadalīšana zīdaiņa zarnās noved pie gāzes veidošanās, kas ir neatņemams gremošanas trakta process. Ja esat pamanījis veselu virkni mazuļa gremošanas sistēmas pārkāpumu, tas var būt reakcija uz konkrētu produktu māsu mātes diētā. Bieži vien gūžas veidošanā tiek vainotas kaņepju ģimenes sievietes. Pirmajā barošanas mēnesī pediatri iesaka rūpīgi sastādīt ēdienkarti, un no otrā mēneša pakāpeniski ievieš visus produktus diētā.

Gāzes veidošanās var notikt ne tikai pēc piena sastāva, bet arī daudzu citu iemeslu dēļ:

  • pārmērīgs piena daudzums;
  • nepareizs maisījums;
  • nepareiza pudele;
  • norijot gaisu, barojot vai raudādamas.

Jebkuras personas uzturā jāiekļauj visi bez izņēmuma produkti, bet tie ir pieņemami. Ja bērnam nav redzamu traucējumu gremošanas traktā, varat ēst svaigos kāpostu un kāpostu zupu un pat kādu šokolādi.

Kāposti baro māti

Daudzas jaunās mātes baidās ēdīt kāposti barošanas periodā. Zinātnisks aizliegums nav attaisnots neko. Mātes zarnu pietūkums nevar tikt nodots mazulim. Turklāt ne visas šķirnes izraisa vēdera uzpūšanos. Ja baltie kāposti patiešām izraisa palielinātu gāzes veidošanos, tad brokoļi nav slavens ar šādām īpašībām. To nedrīkst izslēgt no uztura pat tad, ja baro bērnu ar krūti, jo ir bagāti ar vitamīniem un citām lietderīgām vielām.

  • Baltā kāposti ir bagāti ar fosforu, dzelzi, varu, jodu, kalciju. Zaļās lapas satur C vitamīnus, B un U grupas (pēdējais ir indicēts gastrītei). Kāpostu šķiedras ir bagātas ar šķiedrvielām un proteīniem. Šis dārzenis labvēlīgi ietekmē sirds muskuļa darbību, stiprina asinsvadus, stimulē kuņģi un zarnas, kā arī novērš holesterīna uzsūkšanos.
  • Ziedkāposti ir zemu kaloriju daudzums, bet tajās ir daudz barības vielu, kas atbalsta kuņģa un zarnu trakta darbību un sirds un asinsvadu sistēmu. Viens no visizdevīgākajiem komponentiem ir omega-3 taukskābes.
  • Pekinas kāposti tiek uzskatīti par vitamīnu krājumu, lai nodrošinātu ilgmūžību. No tā jūs varat gatavot zupu, delikātus kāpostu ruļļus un gardus svaigus salātus.
  • Brokoļi ir kāpostu ģimenes "karaliene". Tas satur B, E un PP grupas vitamīnus. Tas ir bagāts ar kalciju, magniju, fosforu un nātriju. Papildus vitamīniem un minerālvielām tajā ir folskābe, askorbīnskābe un karotīns, kas rūpējas par veselīgu redzi.

Vai māsa mātei jāatsakās no visiem kāpostu ģimenes dārzeņos esošajiem vitamīniem un minerālvielām? Ideja, ka gāzes veidošanās mātei izraisīs tādu pašu reakciju bērnam, ir stereotips. Bērna ķermeņa kaitējumu var izraisīt tikai tad, ja ir augu izcelsmes alerģiska reakcija. Ja neesat gatavs uzņemties risku, tad izvēlieties visvairāk "maigu" tipa kāpostu. Tie ietver brokoļus un Briseles kāposti. Šīs šķirnes neizraisa vēdera uzpūšanos, bet to patēriņš ir jāierobežo.

Balts kāposti baro ar krūti

Kad barojat bērnu ar krūti, nelieciet ieviest neapstrādātus dārzeņus. Sāciet lietot sautētas kāposti, varat gatavot vāju zupu. Uzgaidiet, līdz bērns ir 4 nedēļas vecs, un tikai pēc tam papildiniet savu izvēlni ar "aizliegtiem" produktiem. Daži pediatricians iesaka gaidīt 3 mēnešu vecumu. Garšvielām vai zupai jābūt mazai daļai. Skatīties bērna uzvedību pēc barošanas. Ja viņš ir uztraucies, atkrīt vai vēdera pietūkums, nepludina papildināt diētu ar kāpostiem.

Ja jūs pievienojat ķimeņu plāksnīte ar kāpostiem, tas neradīs neērtības un vēdera uzpūšanos.

Neattīrītos dārzeņus var ēst ceturtajā ēdiena mēnesī. Mammai jāatturas no skābētiem kāpostiem līdz sešiem mēnešiem. Tas ir bagāts ar folijskābi, C vitamīnu un ir labvēlīgs ķermenim kopumā. Bet jums ir jāsāk ar mazām porcijām, jo ​​tas izraisa pietūkumu un gāzes veidošanos. Ir viens noslēpums, kas samazina diskomfortu pēc šīs ēdienreizes ēšanas. Ķimenes šķēle, pievienota daļai skābo kāpostu, samazina turpmāko pietūkumu.

Brokoļi Māsu ēdienkartē

Mammai ir atļauts sākt indulging brokoļi no otrajā ēdināšanas mēnesī. No brokoļiem jūs varat pagatavot uztura dārzeņu sautējumus vai gatavot vieglu zupu. Ja zīdīšanas porcijām jābūt mazām. Neievadiet šos traukus ikdienas uzturā: tos labāk ēdiet ik pēc 2-3 dienām. Šis kāpostu veids nerada pārmērīgu gāzes veidošanos ne tikai mazulim, bet arī mātei. Uzmanies no izkārnījumiem un mazuļa gremošanu. Pēc mazākā pārkāpuma atteikties izmantot aizdomīgu produktu.

Ziedkāpostu barošana ar krūti

Atšķirībā no baltu austeru radiniekiem tas neizraisa uzlabotu gāzes veidošanos. Dažas sievietes nebaidās izmantot vieglo ziedkāpostu zupu jau 3 nedēļas pēc bērna parādīšanās. Ja barojat bērnu ar krūti, labāk neuztraucieties un pagaidiet 2 mēnešus pēc piedzimšanas. Receptes piemērota māsinga māte: zupa, tvaicēti vai ceptas ziedkopas, sautētas dārzeņu maisījums, pievienojot ziedkāpostu. Kaut arī tam nevajadzētu ietekmēt piena kvalitāti, skatīties mazuļa izkārnījumos un konsultēties ar savu ārstu.

Briseles kāposti laktācijas laikā

Zinātnieki ir pierādījuši, ka Briseles kāpostu ēšana nevar negatīvi ietekmēt mazu bērnu veselību un gremošanu. Ja baro bērnu ar krūti, ēdieni no šī dārzeņa jāievada barībā pakāpeniski un ļoti mazos daudzumos. Pirmie ēdieni, kurus atļauts laist māmiņai: zupa (bez baltiem kāpostiem) vai sautētas sautējums.

Jaunai mātei zīdīšanas laikā jāpievērš īpaša uzmanība ne tikai viņas uztursi, bet arī viņas dzīvesveidam. Vieglas maltītes no kāpostu ģimenes dārzeņiem nevar kaitēt jūsu zarnām vai jūsu bērna veselībai. Sagatavojiet tvaicētos dārzeņus, pagatavojiet brokoļu zupa, ēdiet nelielās porcijās un noteikti konsultējieties ar ārstu.