Kādu zaļumu jūs varat ēst zīdīšanas māte: pētersīļi, dilles un zaļie sīpoli zīdīšanas laikā?

Dzemdības

Krūts piens - labākais, ka māte var dot jaundzimušo. Ar viņu viņš iegūst vajadzīgos mikroelementus un barības vielas attīstībai, aizsardzību pret infekcijas slimībām. Laktācijas pielāgošana un uzturēšana nav viegla, diētai ir svarīga nozīme. Mums ir jāatsakās no sāļu, kūpinātu, ceptu pārtiku, soda un alkohola. Par laimi šis aizliegums neattiecas uz zaļumiem - sīpoliem, pētersīļiem, dillēm, aromātiskiem augiem.

Krūts piens ir visvērtīgākais un veselīgākais produkts bērnam.

Zīdaini barojošas mātes var pievienot zupām, buljoniem, sautējumiem un citiem ēdieniem. Tas nezaudē noderīgas īpašības žāvētā, vārītā, saldētā veidā. Galvenais noteikums ir izmēģināt mazliet sākumā, vērojot drupu reakciju. Ja viss iet labi, un kolikas neuztrauc viņu, tas nozīmē, ka pārbaudīto zaļo sugu var regulāri pievienot maltītēm māsu māmiņām.

Kā zīdīšanas laikā lietot garšaugus, zaļumus un sīpolus?

Jēdziens "zaļais" ir diezgan vispārināts. Katrai ēdiena gatavošanai izmantojamo augu šķirnei ir savas derīgās īpašības un garša. Viņiem ir atšķirīga ietekme uz garšu un piena ražošanu, no kā atkarīgs jaundzimušo apetīte, viņa vēlme ņemt krūti. Dažādojiet jaunās mātes diētu ar pētersīļiem, sīpolu sīpolu, piparmētru, seleriju un citiem augiem. Šie noteikumi palīdzēs:

  • pirmos pēcdzemdību mēnešos garšaugi tiek pakļauti termiskai apstrādei, kas palīdzēs izvairīties no problēmām ar mazuļa vēderu;
  • Vispirms pievienojiet pētersīļus, dilles uz ēdienkarti, tad sīpolus, cilantro, baziliku un citus mīļākos augus;
  • pēc trešā mēneša ieteicams sajaukt ar svaigiem zaļumiem salātus, buljonus, sākot ar nelielu daudzumu;
  • ar alerģiju izpausmēm, kolikas, gāzes veidošanos zīdainim, svaigu garšaugu lietošana tiek atlikta uz pāris nedēļām;
  • Vienā laikā nevajadzētu iekļūt vairākas zaļumu šķirnes, pārtraukums starp jauniem produktiem ir vismaz 3-4 dienas;
  • Zāļu uzlējumi var izraisīt alerģijas zīdaiņiem, tādēļ tie ir svarīgi lietot tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.
Pirmais zaļumi, kas nonāk barībā jaunai mātei, vajadzētu būt pētersīļiem

Izmantojiet pētersīļus zīdīšanas laikā

Smaržojošs pētersīļi pieder zāļu grupai, kas var palielināt piena ražošanu. Zema kaloriju garšvielas var izmēģināt apmēram mēnesi pēc piegādes. Tā sastāvs bagāts ar vitamīniem K, B1, B2, folijskābi, mikroelementu kāliju un magniju, ir labvēlīgs mātei un bērnam.

Starp pozitīvām īpašībām pētersīļi (jebkurā formātā - svaigi, žāvēti, sautēti, vārīti):

  • aknu, nieru stabilizācija;
  • uzlabota laktācija;
  • stiprinātas smaganas;
  • hormona fona regulēšana;
  • uzlabota asins recēšanu;
  • palīdzība kalcija uzsūkšanās procesā;
  • toksīnu noņemšana;
  • tūsku novēršana un noņemšana.
Ja sieviete ir noraizējusies par kāju vai sejas pietūkumu, pētersīļi palīdzēs to novērst.

Pētersīļi mātes skaistumam un veselībai

Pētersīļu infūzija ir viens no palīgiem, kad trūkst mātes piena. Lai to sagatavotu, ielej 2 ēd.k. l sasmalcinātus svaigus garšaugus ar verdošu ūdeni un inkubēt 30 minūtes. Dzeriet dienas laikā mazās mērces. Pētersīļu zālēm līdzīga infūzija atgūst svaigu ādu. Jūs varat to sasaldēt un noslaucīt seju pēc nepieciešamības. Āda pateiks ar maigu sārtumu, pat toņu, tūskas trūkumu.

Dilles zīdīšanas laikā

Dilles zīdīšanas laikā ir populāra tējas sastāvdaļa, lai uzlabotu laktāciju, un ārsti iesaka zobu ūdeni mazuļu kolikas laikā (sīkāk raksturojums: kā māsa mātei pienācīgi dzert zaļumu?). Vienlīdz noderīgi arī mātei un mazulim, tas ir atļauts lietot pirmajā pēcdzemdību mēnesī. Zāles iekļaušanas izvēlnē optimālais laiks ir 7-14 dienas pēc bērna dzīves. Norma sievietēm, kas baro bērnu ar krūti - ne vairāk kā 50 gramus dilles dienā. Garšaugu veselības ieguvumi ir lieliski:

  • palīdzēt ar saaukstēšanos;
  • imunitātes stiprināšana;
  • palielināta piena ražošana;
  • augsta asinsspiediena normalizēšana;
  • garīgās stresa samazināšana;
  • gremošanas un miega normalizēšana;
  • asinsvadu paplašināšanās, sirds slimību profilakse.
Māsanai nav ieteicams lietot vairāk kā 50 g dilles dienā

Jaundzimušā kolikas laikā ne vienmēr ir iespējams iegādāties diļļu ūdeni aptiekā. Jūs varat to izdarīt pats, kas prasītu tējkaroti sasmalcinātu dillu graudu. Tās ielej ar glāzi verdoša ūdens, uzpilda un filtrē stundu. Jaundzimušajam siltam ūdenim ir jābūt tējkarotei pirms vai pēc barošanas trīs reizes dienā. Tas nav atkarīgs un palīdz cīņā ar kolikas. Kontrindikācijas par diļļu izmantošanu - alerģija, urīnceļu iekaisums, zems spiediens.

Dilles tēja, lai uzlabotu laktāciju

Ja jums ir nepieciešams palielināt krūts piena ražošanu, jaunā māmiņa palīdzēs tējas no diļļu sēklām. Padariet to tikpat viegli, kā ūdens, atšķirība ir tikai proporcijās. Ir nepieciešams uzņemt ēdamkarote zupa sēklas, ielej tos glāzi verdoša ūdens un atstāt uz 1 stundu. Dienas laikā lietojiet filtrētu infūziju ar dažām mērcēm.

Augu kokteilis ir piemērots arī laktācijas uzlabošanai. To vajadzētu sasmalcināt ēdamkarā ar fenheļa sēklām, dillēm, smaržīgu anīsu. Sasmērējiet ēdamkaroti maisījuma ar glāzi verdoša ūdens, atstājiet 30 minūtes, celms, dzer mazā mērcē pusstundu pirms bērna barošanas.

Lapu zaļās salāti zīdāmām mātēm

Apelsīnu zaļo salātu lapas - svaigs, zemas kaloritātes produkts, kas ir īpaši noderīgs rudens-ziemas periodā. Tie ir viegli pārstrādājami, tiem ir pozitīva ietekme uz kuņģa un zarnu trakta darbību, retāk izraisa alerģiju. Ievadiet tos mātes ēdienkartē var mēneša laikā pēc bērna piedzimšanas. Salāti sastāv no ūdens par 90%, tādēļ nav nepieciešams to dzert (pastāv risks, ka izdalās kuņģī). Salātu labvēlīgā ietekme ir šāda:

  • miega normalizēšana;
  • vielmaiņas regulējums;
  • redzes saglabāšana;
  • ādas, naglu, matu uzlabošana;
  • kaulu stiprināšana;
  • smadzeņu darbības uzlabošana;
  • stresa mazināšana;
  • enerģijas pārsprāgums.

Ir labi audzēt salātus uz jūsu palodzes, bet, ja jums ir jāpērk, jums vajadzētu pievērst uzmanību lapu svaigumam. Vienlīdz svarīgi ir atrast vienu uzticamu pārdevēju un nopirkt sulīgu saišķu no viņa.

Zaļie sīpoli: vai es varu ēst svaigu?

Zaļā sīpola ir vitamīnu un mikroelementu krājums, kas palīdz pretoties vīrusiem, saaukstēšanās, pārvarēt nogurumu un blūzu. Lietojot mērenībā, tas neietekmēs piena garšu, bet atjaunos mātes masu, kura ķermenis ir iztukšots pēc grūtniecības. Sīpolā ir viegli sagremojami ogļhidrāti, organiskās skābes, kalcijs, vitamīni C, P, E.

Sīpolu priekšrocības ir ievērojamas:

  • beriberi profilakse;
  • asins recekļu veidošanās risks, onkoloģija;
  • asinsspiediena normalizēšana;
  • metālu sāļu un toksīnu atdalīšana;
  • stiprināt smaganas un zobus;
  • kuņģa-zarnu trakta stabilizācija;
  • pazeminot holesterīnu, glikozes līmeni asinīs.
Zaļie sīpoli satur daudzus vitamīnu komponentus

Kontrindikācijas zaļo sīpolu ēšana

Līdztekus labvēlīgajām īpašībām pastāv arī vairākas kontrindikācijas zaļo sīpolu lietošanai. Viņi to ēd ar piesardzību aknu, nieru, hipertensijas slimību gadījumā. Hroniskas kuņģa un zarnu trakta slimības (čūla, gastrīts) zaļie sīpoli tiek aizstāti ar citām zālēm vai tiek patērēti nelielos daudzumos ar ārsta atļauju.

Degunu traukiem ar sīpoliem jābūt no rīta, lai būtu laiks sekot trīču reakcijai. Ja māte to ēd grūtniecības laikā, bērnam nedrīkst būt nekādu problēmu. Kad viņš uzrāda trauksmi, tālāka zaļo spalvu izmantošana ir jāatsakās.

Cilantro zīdainim

Pikantus koriandra zaļumus (cilantro) bieži izmanto salātiem, garšvielām gaļai, bagātīgām zupām. Tā sastāvā ir folskābe, minerāli, vitamīni B, C, P, ēteriskās eļļas. Kinzu nav mīlēja visi, bet, ja māsa ir viena no šīs zāles cienītājiem, tad ieteicams to iekļaut diētā pēc tam, kad tiek ieviesti pētersīļi, dilles un salāti. Ieteicamais ātrums - līdz 35 gramiem dienā.

Ieteicams pievienot diētisko cilindro pēc visiem pārējiem "zaļās ģimenes" pārstāvjiem.

Lai ievadītu cilindro, kā arī citus zaļus, izmaksas pakāpeniski. Tās priekšrocības mammai un bērnam ir lieliskas:

  • kaulu stiprināšana, zobu emalja, asiņošanas smaganas;
  • fiziskā un garīgā stresa novēršana;
  • nieres stimulēšana, gremošanas sistēma;
  • aizsardzība pret patogēnām baktērijām;
  • holesterīna produkciju no ķermeņa.

Kontrindikācijas cilantro - cukura diabēta, alerģiju tendenču, īpatnības, trombozes, išēmiskās slimības, atgūšanās pēc insulta, sirdslēkmes lietošanas. Zīdaiņiem līdz pusotru gadu vecumam nav nepieciešams pievienot cilindro gatavām maltītēm vai pašiem.

Selerijas barošana mazuļiem

Selerijas - garšīgas garšvielas, kuras gardēžiem patīk pievienot salātiem, galvenajiem ēdieniem, krējuma zupām. Tomēr tam ir sastāvdaļas, kas var negatīvi ietekmēt māsu mātes un mazuļa stāvokli. Ieteicams to izmēģināt 3 mēnešus pēc piedzimšanas, vērojot zīdainības gremošanu. Sākotnēji to vajadzētu pagatavot sautējumā vai vārīt, pievienojot pīrāgi, gaļu vai buljonu. Neattīrītu sakņu dārzeņus un lapas var izbaudīt tikai 6. zīdīšanas mēnesī.

Celulozes dienas likme zīdainim - 5 grami, nedēļā - līdz 15. Tiek uztverts, ka kokteilis palielina laktāciju, bet pārmērīgs šāda veida zaļumu patēriņš zīdaiņiem var izraisīt gremošanas traucējumus. Ir nepieciešams ēst seleriju, bet mērenībā. Tad viņš pilnībā atklāj viņa ārstnieciskās īpašības:

  • imunitātes stiprināšana;
  • svara zudums pēc piegādes;
  • cīņa ar depresiju, apātija;
  • vairogdziedzera funkcijas regulēšana;
  • atvieglo cistītu;
  • sirds, nieru uzturēšana.

Zīdīšanas basiliks

Baziliks bieži tiek izmantots kulinārijas mērču un garšīgu gaļas ēdienu gatavošanā. Unikālais augu sastāvs ir bagāts ar dzelzi, C vitamīnu, E, A, PP. Tas satur arī daudz nātrija, kālija, cinka un ēterisko eļļu, kas piešķir bagātīgu aromātu. Kaloriju baziliks ir lielāks nekā daudzi dārzeņi. Tomēr lietojiet mazos daudzumos, dažreiz apvienojot tos ar citiem augiem.

Baziliks ir būtisks gardu Vidusjūras reģiona ēdienu sastāvdaļa.

Baziliks barojošā māte ir atļauts ēst katru dienu, bet mērenībā un tikai pēc laktācijas izveidošanas. Pārmērīga zāle ikdienas uzturā izraisa piena ražošanas samazināšanos, ko lieto sievietes, kas vēlas pārtraukt barošanu ar krūti. Arī garšviela ir kontrindicēta ar cukura diabētu, trombozi un sirds anomālijām. Ja viss ir kārtībā, baziliks sniegs daudz priekšrocību:

  • atlaist stresu un krampjus;
  • uzlabot miegu;
  • samazināt koliku;
  • palielināt imunitāti;
  • novērstu iekaisis kakls;
  • uzlabo garastāvokli un apetīti.

Nomierinoša bazilika novārījums

Iegūstiet maksimālu ieguvumu no pikanta bazilika, palīdzēs dziedināt buljonu, kas izgatavots no 15 gramiem garšaugu un glāzi verdoša ūdens. Lapas ielej ūdeni, tur 15 minūtes tur ūdens vannā. Pirms miega patērē 150 ml, kas būs mierīgs un stiprs. Jūs nedrīkstat ļaunprātīgi izmantot recepti, bet dažreiz tas būs labs nomierinošu zāļu aizstājējs.

Bazilikuma novājam ir izteiktas sedatīvas īpašības.

Vispārēji ieteikumi māsas mātei

Zīdīšanas periodā mātei ir svarīgi uzturēt dienasgrāmatu. Jāreģistrē visu, ko viņa ēda, lai svinētu bērna reakciju. Ja rodas kolikas, trauksme, vemšana un citi simptomi, jūs varat nekavējoties aprēķināt produktu, kas izraisījis nejutīgumu, un novērstu tā lietošanu. Parasti pētersīļu, diļļu un sīpoli zāle negatīvi neietekmē mazuļa ķermeni, jo šie augi ir hipoalerģiski.

Barojot ar mātes pienu, citi augi jālieto piesardzīgi, jo īpaši piparmētru (vairāk informācijas skatīt rakstā: Vai jūs varat dzert piparmētru ar piparmētru zīdīšanas laikā?). Tās vienreizējais tējas papildinājums uzlabos laktāciju, bet regulāri lietojot, efekts var būt pretējs. Lietojot garšaugus un zaļumus zīdīšanas laikā, ir ieteicams konsultēties ar ārstu. Zinot, kā viņi darbojas uz ķermeņa, viņš palīdzēs jums izvēlēties visnoderīgāko un daudzveidīgo uzturu.

Kādus zaļumus var māte māte

Zaļumi satur daudz vitamīnu un citu barības vielu, kas nepieciešama mammai un mazulim. Tādēļ tas noteikti jāuzstāda uztura laikā zīdīšanas periodā. Zaļie lieliski papildina ēdienus un piešķir asaru garšu, padara ēdienkarti daudzveidīgu un interesantu. Viņa nomainīs garšvielas, kuras nevar būt māsa.

Ieteikumi zaļumu lietošanai zīdīšanas laikā

  • Pirmajā mēnesī barojošās mātes zaļumi jāēd tikai pēc termiskās apstrādes, jo šāda pārtika ir vieglāk sagremojama. Zaļumus sautina vai vāra, pievieno zupām un otro;
  • Pēc trešā vai ceturtā zīdīšanas mēneša varat ēst svaigus augus, salātus apvienot ar citiem dārzeņiem. Ko dārzeņus var būt zīdīšanas mamma, skatiet saiti http://vskormi.ru/mama/ovoshhi-pri-grudnom-vskarmlivanii/;
  • Pirmajā testā pēc termiskās apstrādes ēst mazu zaļumu. Sekojiet bērna stāvoklim divas dienas. Ja netiek novērotas alerģijas un citas negatīvas reakcijas, šo apstādījumu var ēst bez riska bērnam;
  • Ja jums ir alerģija vai paaugstināta kolija, labāk ir atlikt ēdiena iekļaušanu ēdienkartē 3-5 nedēļas. Tad mēģiniet vēlreiz.
  • Nelieciet diētā vienlaicīgi vairāku veidu zaļumus! Ņem intervālu vismaz 2-3 dienas;
  • Sāciet lietot zaļumus savā diētā ar dillēm, tad varat pievienot pētersīļus, zaļos salātus, cilantro utt.;
  • Barojot ar krūtiņu, nav iespējams lietot piparmētru un gudru, tas ir iespējams ar rūpību - dārzeņu, raudeni un baziliku;
  • Pirms gatavošanas rūpīgi izvēlieties, mazgājiet un apstrādājiet produktus. Ņemiet tikai svaigus zaļumus bez dzeltenajiem kātiem un lapām, bez plankumiem un melniem punktiem;
  • Jūs varat dzert zāļu tējas un infūzijas tikai pēc konsultēšanās ar ārstu, jo daudzi augi zīdaiņiem rada alerģiju.

Ir jāpievērš uzmanība zaļumu izvēlei, jo ne visi bērna veidi ir droši. Katram zaļajam tipam raksturīga īpaša kompozīcija un īpašības. Apskatīsim, ko jūs varat ēst ar barošanu ar krūti.

Dilles

Dilles - visnoderīgākās zāles, barojot bērnu ar krūti, jo tas pozitīvi ietekmē piena ražošanu. Dārzeņi un fenheļi bieži tiek iekļauti novārījumu vai tēju laktācijas laikā. Diļļu ūdens palīdz jaundzimušajiem ar spēcīgu koliku. Kukurūza ir noderīga gan zīdainim, gan mazulim, tāpēc šie zaļumi tiek ievadīti uztura pirmajā mēnesī!

Ietveriet diļļu diētā jau 7-10 dienas pēc bērna piedzimšanas. Tas lieliski palīdz no saaukstēšanās un klepus, bezmiegs un traucējumi kuņģa darbā, nomierina, mazina stresu un galvassāpes. Diētikas patēriņš zīdīšanas laikā ir līdz 50 gramiem dienā.

  • Stiprina imūnsistēmu;
  • Uzlabo laktāciju;
  • Noņem krēpu un notīra elpošanas ceļus;
  • Stabilizē zarnu darbību un gremošanu, uzlabo ēstgribu;
  • Paplašina asinsvadus un novērš sirds slimības;
  • Normalizē spiedienu;
  • Samazina stresu un uzlabo miegu;
  • Diļļu eļļa uzlējumi un efektīvi dziedēt brūces un palīdz ar iekaisumu un niezi un ādas, kā arī novārījums dilles lieto, lai ārstētu kakls un bronhītu.

Dilles ir kļuvis populārs kā tautas līdzeklis pret kolikām zīdaiņiem. Lai padarītu dilles ūdeni, ņem 3 gramus sasmalcinātu žāvētu diļļu sēklas un ielej glāzi karstā ūdens. Uzstādiet stundu un pēc tam filtrējiet. Šāds rīks var būt dzēris barojošu māti vai dot jaundzimušo tēju pirms vai pēc barošanas trīs līdz četras reizes dienā.

Pētersīļi

Pētersīļi satur vitamīnus B1 un B2, K, folijskābi un dzelzi, kāliju, magniju un citiem svarīgiem minerāliem. Pētersīļi ir ekvivalents burkāniem A vitamīnā un pārsniedz C veida C vitamīns. Tāpēc tas pilnīgi nostiprina un uztur imūnsistēmu, efektīvi pretojas vīrusu un infekcijas slimībām, palīdz ar saaukstēšanos.

  • Uzlabo laktāciju;
  • Palielina imunitāti;
  • Novērš pietūkumu, noņem kaitīgās vielas un attīra ķermeni;
  • Normalizē gremošanu un uzlabo ēstgribu;
  • Atbildīgs par asins recēšanu;
  • Kalcijs palīdz organismā uzsūcas;
  • Stabilizē nieres un aknas;
  • Stiprina smaganas un balināt zobus;
  • Atjauno hormonus;
  • Tas tonizē ādu, uzlabo nagu un matu stāvokli;
  • Pētersīļu infūzijas dziedē brūces, mazina ādas iekaisumu un palīdz nokiedāt kukaiņu kodumus.

Pētersīļi ir arī pārtikas produktu sarakstā, kas palielina laktāciju. Turklāt tas ir zemu kaloriju zaļumi, tādēļ tas ir piemērots diētas izvēlnei un svara zudumam. Pētersīļi zīdīšanas laikā var tikt izmēģināti 3-4 nedēļas pēc piedzimšanas.

Saspiesta pētersīļu infūzija palīdz mazināt mātes pienu. Ielieciet svaigus zaļumus ar vārošu ūdeni un atstājiet 30 minūtes. Infūziju var izmantot, lai notīrītu ādu. Sasaldējiet buljonu un noslaukiet ādu katru rītu. Šī procedūra uzlabos un izlīdzinās sejas ādu, atvieglos pietūkumu un padarīs ādu svaigu.

Zaļie sīpoli

Zaļie sīpoli - labākā vīrusu un infekcijas slimību profilakse ar fitoncīdiem. Tie ir dabiski antiseptiķi, kas pasargā organismu no saaukstēšanās un gripas. Zaļā sīpols veido un stiprina imūnsistēmu, palīdz izturēt nogurumu un novērš vitamīnu deficītu. Daži uzskata, ka sīpoli, pat zaļi, var pasliktināt mātes piena garšu. Bet, ja jūs ne pārēd un neievēroat devu, tas nenotiks!

  • Uzlabo imunitāti un aizsargā pret vitamīna deficītu;
  • Tas uzlabo zarnu darbību un palīdz māsa mātei ar aizcietējumiem;
  • Pateicoties lielam fosfora un kalcija saturam, tas uzlabo zobu veselību un stiprina smaganas;
  • Stiprina asinsvadus un stabilizē sirdsdarbību;
  • Zaļo sīpolu sula palīdz ar hemoroīdiem, ārstē ādas iekaisumus;
  • Paaugstina asinsspiedienu.

Lapu zaļie salāti

Salātu lapas - noderīgs zemas kaloritātes produkts, kas bagāts ar vitamīniem un minerālvielām. Šādi zaļumi ir piemēroti novājēšanai un skaitļa atjaunošanai, imunitātes nostiprināšanai un materiālu apmaiņas veidošanai. Produkts ir viegli pārstrādājams un netraucē gremošanu, reti rada alerģijas, tādēļ tas ir drošs zīdaiņiem.

  • Tas uzlabo atmiņu un stimulē smadzeņu darbību;
  • Palielina imunitāti;
  • Nostiprina kaulus;
  • Uzlabo gremošanu, palīdz ar čūlas un gastrītu;
  • Regulē vielmaiņu;
  • Tas dod enerģiju un enerģiju, mazina stresu;
  • Ietaupa redzi;
  • Atjauno miegu;
  • Uzlabo matu, ādas un naglu stāvokli.

Pediatri iesaka ieviest zaļo salātu diētikā vienu mēnesi pēc bērna piedzimšanas. Vispirms ēst 2-3 lapas un pakāpeniski palielināt devu. Atcerieties, ka jūs nevarat dzert salātus, jo tas ir 92% ūdens! Šķidruma un salātu kombinācija izraisa gremošanas traucējumus.

Selerijas

Selerijas stiprina imūnsistēmu un uzlabo gremošanas sistēmas darbību. Augu stublāji nodrošina ērtu pārtikas asimilāciju, un sula palīdz zaudēt svaru. Tomēr šādi zaļumi izraisa paaugstinātu gāzi un koliku mazuļiem. Tādēļ selerijas ieteiktā barojošā māte ir tikai pēc trešā zīdīšanas mēneša.

  • Izveido reālu apmaiņu;
  • Stiprina imūnsistēmu;
  • Veicina svara zudumu;
  • Tas uzlabo garastāvokli un palīdz tikt galā ar depresiju;
  • Palēnina novecošanās procesu;
  • Atbalsta sirds un asinsvadu darbu;
  • Stimulē smadzeņu darbību, uzlabo atmiņu un redzi;
  • Regulē vairogdziedzeri;
  • Tas palīdz ar cistītu.

Selerijas dienas likme ir 5, nedēļā - 15 grami. Košļājiet nelielu gabalu pirmo reizi. Pēc pirmās ievadīšanas ēst zaļumus tikai sautētā vai vārītā veidā. Svaigu seleriju var lietot pēc sešiem mēnešiem pēc bērna piedzimšanas. Starp citu, šādi zaļumi ir piemēroti ne tikai dažādu ēdienu pagatavošanai, bet arī kokteiļiem.

Skābene

Skābais ir vitamīnu augs ar skābeņskābes kālija sāls saturu, kas piešķir augam raksturīgo skābu garšu. Šādi zaļumi efektīvi palīdz saaukstēšanās un klepus, noņem toksīnus un attīra ķermeni, mazina alerģisko reakciju.

Skābais būs lielisks balto kāpostu aizstājējs zupās vai sautēs. Galu galā ir zināms, ka šādus kāposti nav ieteicams lietot pirmajos sešos mēnešos zīdīšanas laikā. Tas ir ļoti grūti sagremot, bieži izraisa smagas kolikas un palielina gāzes veidošanos zīdaiņiem. Kāda veida kāposti var māte, to uzziniet šeit.

  • Paaugstina hemoglobīna līmeni;
  • Stiprina imūnsistēmu;
  • Pazemina holesterīnu;
  • Normalizē gremošanas darbību, mazina gremošanas trakta iekaisumu;
  • Stimulē nieru un aknu darbību;
  • Tas attīra asinsvadus un ķermeni, palielina asinsvadu elastību;
  • Uzlabo nervu šūnu funkciju;
  • Stabilizē tauku apmaiņu.

Pārtikā jūs varat lietot tikai svaigas skābenes lapas, jo vecās uzkrājas liels daudzums skābeņskābes, kas bojā gremošanas darbību un izraisa nierakmeņu veidošanos. Lai neitralizētu skābeņskābes agresīvo darbību, traukam jāpievieno fermentēts piena produkts. Piemēram, zupa piepilda ar skābo krējumu, un salāti - dabiskais jogurts.

Spināti

Spināti ir zemu kaloriju produkts ar minimālu alerģisku risku, kas arī aizstās balto kāpostu traukos. Tas attīra un tonizē ķermeni, atjauno spēku un aktivizē enerģiju. Turklāt, atšķirībā no daudziem dārzeņiem, tas ir viegli pārstrādājams, nerada vilšanos un kolikas jaundzimušo.

  • Stiprina imunitāti un aizsargā pret saaukstēšanos;
  • Nomierina un atslābina, mazina nogurumu un nervu spriedzi;
  • Uzlabo garastāvokli;
  • Notīra ķermeni no toksīniem un sārņiem;
  • Regulē vielmaiņu;
  • Uzlabo ādas un matu stāvokli;
  • Stiprina kaulus un novērš raicītu jaundzimušajiem;
  • Tas atvieglo gastrīta un čūlas stāvokli, astmu un artrītu, palīdz migrēnai un hipertensiju;
  • Vēža profilakse.

Spināti, piemēram, skābenes, satur skābeņskābi, bet zemākā devā. Tādēļ tas ir drošāks zīdaiņiem. Turklāt zaļumu sastāvā ir ļoti maz kaloriju, kas palīdz samazināt svaru. Zīdīšanas laikā spināti var lietot otrā zīdīšanas mēneša laikā. Rakstā "Mātes mātes špimāti" varat atrast receptes delikātiem veselīgiem pārtikas produktiem laktācijas laikā.

Cilantro

Kiņingro sastāvs ietver folijskābi, kas nodrošina normālu augšanu un zīdaiņa attīstību. Turklāt tas satur vitamīnus P un C, B grupu, minerālvielas un ēteriskās eļļas. Cilantro veido un stiprina skeletu, imunitāti un nervu sistēmu. Tādēļ tas ir ļoti svarīgi zīdaiņiem.

  • Stimulē apetīti;
  • Stiprina imūnsistēmu un asinsvadus;
  • Uzlabo nieres, aknu darbību un gremošanu;
  • Tas attīra baktēriju ķermeni, noņem lieko holesterīnu;
  • Uzlabo miegu un mazina nervu spriedzi;
  • Palīdz ar smaganu asiņošanu, stiprina zobus un emalju;
  • Dziedē brūces, novērš iekaisumu un uzlabo ādas stāvokli.

Cilantro zīdīšanas laikā jāievada pēc tradicionālajiem garšaugu veidiem (pētersīļi vai dilles). Pirmo reizi ēdiet divas vai trīs lapas. Pēc pakāpeniskas devas palielināšanas. Ieteicamais ātrums vienlaicīgi nepārsniedz 35 gramus zaļumu.

Baziliks

Baziliks ir dzelzs avots, kas ir tik nepieciešams zīdainim un barojošajai mātei. Turklāt tas satur kalciju, vitamīnus PP, A un K. Bazils uzlabo ēstgribu un normalizē gremošanu, palīdz bieži bojāties un bezmiegs. Mazās devās baziliks var ēst ar barošanu ar krūti.

Bet ņemiet vērā, ka paaugstināta likme samazina mātes piena ražošanu! Ir īpašas receptes novārījums ar baziliku, kas noved pie laktācijas izzušanas. Šīs buljoni dzer bērna zīdīšanas beigās. Neskatoties uz bazilika nomācošajām īpašībām, zāle var būt māte mazu daudzumu un tikai pēc zīdīšanas.

  • Samazina spazmas;
  • Uzlabo zarnu un vēdera darbību;
  • Dziedē brūces;
  • Tas uzlabo miegu un nomierina, mazina stresu;
  • Stiprina imūnsistēmu, palīdz ar vīrusu un infekcijas slimībām, novērš iekaisis kakls;
  • Tonizē ķermeni un uzlabo garastāvokli;
  • Samazina koliku un mazina saindēšanos ar pārtiku.

Bazilika novārījums pirms gulta nomierina, atslābina un palīdz bezmiegam. Lai pagatavotu šādu dzērienu, 15 g sausas zāles ielej ar glāzi verdoša ūdens un atstāj apmēram stundu. Šo buljonu var dzert māsu māte pēc 4-5 mēnešiem, ja bērniem nav alerģijas pret šo augu.

Oregano

Oregano ir labvēlīgo ārstniecisko īpašību masa, taču pediatri neiesaka lietot šo augu zīdīšanas laikā, jo tas var izraisīt nopietnas alerģijas zīdaiņiem. Zīdīšana mātei var būt vāja tēja ar putekļiem vecumā līdz vienai reizei nedēļā 4-5 mēnešus laktācijas laikā un tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.

  • Samazina sāpes un karstumu;
  • Pazemina temperatūru;
  • Palīdz ar aukstumu un klepu;
  • Uzlabo gremošanas darbību;
  • Attīra ķermeni;
  • Stiprina imūnsistēmu;
  • Nomierina un relaksē;
  • Normalizē reproduktīvās sistēmas darbību.

Piparmētru un sage

Mētra un gudrais ir zaļumi, kurus nevar lietot zīdīšanas laikā. Viņi nomāc laktāciju un samazina mātes piena daudzumu. Lietojot zīdīšanu, tiek lietotas tējas, uzpūstas un novārījumi ar piparmētru vai salviju.

Ievērojiet, ka neliels daudzums piparmētru neietekmē piena daudzumu. Bet ar regulāru mentola lietošanu augu sastāvā negatīvi ietekmē šķidruma izdalīšanos organismā. Turklāt liela nozīme ir mētru sugām, kas rada dažādus efektus.

Sage - dabisks līdzeklis, kas sastāv no fitohormoniem. Tas ne tikai samazina piena ražošanas līmeni. Salvija pozitīvi ietekmē sievietes garīgo un fizisko stāvokli, atjauno efektu, ārstē astmu un bronhītu, uzlabo atmiņu un saglabā prāta skaidrību.

Melissa

Melissu sauc par sieviešu zāli, jo tā pielāgo hormonus un palielina laktāciju. Tādēļ šo augu bieži ieteicams barot mātei. Bet melissas ļaunprātīga izmantošana nav nepieciešama, lai zīdaiņiem neradītu alerģiju.

  • Palīdz miegam un nodrošina skaņu;
  • Stimulē laktāciju;
  • Samazina sāpes un krampjus, palīdz migrēnas;
  • Tas attīra zarnas un kuņģi, noņem organismā lieko ūdeni;
  • Palielina imunitāti;
  • Normalizē hormonus;
  • Citronu balzama infūzija palīdz ar iekaisumu un brūcēm, uzlabo ādas stāvokli.

Melissa tēja ir piemērots dzēriens, lai uzlabotu un uzlabotu laktāciju. Lai pagatavotu tēju, ielej vienu ēdamkaroti sausas zāles ar glāzi verdoša ūdens, pārklāj ar vāku un atstāj uz 40 minūtēm, celmu. Lai dzert tēju, kā arī ēst buljonus, māte ir labāka tikai siltā veidā. Pārāk karsts šķidrums apdegīs zarnas, un aukstums nesīs pareizās priekšrocības. Dzeriet tēju ar melissu vēlams apmēram divas stundas pirms gulētiešanas un ne vairāk kā vienu glāzi dienā. Pēc katras sastāvdaļas ievadīšanas dzērienā varat pievienot citronu vai savvaļas rozi.

Vai ir iespējams ēst krupīt mātei, ja baro bērnu ar krūti un kāda ir tā lietošana

Garšaugu ēdināšana ir būtiska nepieciešamība ikvienam. Ja jūs vēlaties būt veselīgi, jums vienmēr jābūt grumbiņām, pētersīļiem, salātiem, cilantro un citiem zaļumiem uz jūsu galda. Šie pārtikas produkti satur lielu daudzumu vitamīnu un mikroelementu, kuru dēļ tie ir ne tikai preventīvi, bet arī zāles. Zaļumu ēšana zīdīšanas laikā ir īpaši svarīga. Viens no pieejamākajiem un vērtīgākajiem augiem ir dilles.

Zaļā vērtība

Smaržīgajām dillēm ir spēcīgas dziedinošās spējas. Šī garšviela satur vitamīnus C, B, folijas un nikotīnskābes, karotīnu, kāliju, dzelzi un fosforu, kas ir ļoti svarīgi māsa mātei. Diļļu satur arī daudz šķiedrvielu, kas izskaidro tā pozitīvo ietekmi uz kuņģa un zarnu trakta darbību. Turklāt šī pikanta garšviela stiprina nervu un sirds-asinsvadu sistēmas un palīdz tikt galā ar augstu asinsspiedienu.

Līdzīgas īpašības ir pētersīļi. Ēšana šīm zālēm ievērojami uzlabos māsu veselību, jo pēc dzemdībām sievietes ķermenis ir noplicināts un novājināts, un veselīga pārtika palīdzēs nostiprināt imūnsistēmu un atjaunot dzīvotspēju.

Īpaša nozīme ir zāļu lietošanai zīdīšanas laikā. Lai mazulim neattīstītos K vitamīna deficīts, māsu mātei vajadzētu ēst pētersīļus un zaļos dārzeņus. K vitamīnu pieaugušajam pietiekamā daudzumā ražo pati organisms, bet bērna zarnas pašas vēl nevar sintezēt šo vielu.

Šis vitamīns ir saistīts ar asinsveidošanu un kaulu veidošanos.

Vitamīns paredzēts cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz iekšēju asiņošanu. Ēst zaļumus māsu mātei vajag svaigu. Termiskās apstrādes laikā tā zaudē vērtīgās īpašības.

Zaļumi laktācijas laikā

Dārzeņi zīdīšanas laikā ir ļoti noderīgi gan mātei, gan mazulim. Zīdainu māte ir noderīga ēsmas sēklu infūzijai. Šis instruments jau sen ir pazīstams ar savām īpašībām, lai mazinātu gāzu uzkrāšanos un palielinātu mātes piena daudzumu.

Pirmajos dzīves mēnešos bērns bieži cieš no zarnu kolikas. Meteorisms bērnībā var veidoties pat tad, ja māte rūpīgi uzrauga uzturu un neļauj izmantot bīstamu pārtiku. Zīdaiņus izraisa nepilnīga zarnu flora bērnībā. Lai atvieglotu mazuļa stāvokli, barojošās mātes izmanto daudzus līdzekļus, bet daudzu gadu laikā to daudzums ir labāks no dilles. Tas ir sagatavots no fenheļa sēklām (farmācijas dilles).

Šodien aptiekā jūs varat nopirkt daudz zāļu zīdaiņiem. Līdzekļi, piemēram, Espumizan, Hilak Forte un Linex, bieži tiek parakstīti zīdaiņiem ar lielāku gāzes ražošanu. Bet daudzi ārsti joprojām iesaka nelietot ķīmiskas vielas jau tik vecā vecumā, kam nav steidzamas vajadzības.

Zīdīt ūdeni var dot bērnam, un māte pati var dzert zīdīšanas laikā.

Tas ir pilnīgi drošs un nevar izraisīt blakusparādības.

Ēdiena gatavošanai gatavā zupa tēja ir ļoti vienkārša. Ir nepieciešams lietot fenheļa sēklas, sasmalcināt un ielej vienu ēdamkaroti 200 ml verdoša ūdens. Jauda ar infūzijas segumu. Atstāj atdzist istabas temperatūrā. Dzeriet nepieciešamo infūziju dienas laikā nelielās porcijās. Bērnam var dot 15 pilienus tējas pirms un pēc barošanas.

Tomēr vienkāršais dill var palīdzēt atbrīvoties no gremošanas problēmām bērnībā. Lai to izdarītu, mātei katru dienu jābaro bērnu ar krūti, lai ēst šo svaigu augu. Dill var apkaisa gatavus ēdienus. Jūs varat arī lietot diļļu salātos kopā ar pētersīļiem.

Kā audzēt veselīgu zāli

Dilles, kā arī pētersīļi nav izvilkti, kad audzē.

Tos var audzēt jebkurā zemes gabalā vai tikai podos uz palodzes.

Protams, daudzi saka, kāpēc augt, ja jūs jebkurā gada laikā varat nopirkt tuvākajā lielveikalā. Tomēr mātēm, kas baro bērnu ar krūti, mājdzīvnieki vēl labāk audzē zaļumus. Vasarā, protams, jūs varat iegādāties ķiploku dillu, ko audzē par labu jūsu zemi, bet ziemā pārdošanai tiek pārdotas tikai siltumnīcas augi, kuru kvalitāti, diemžēl, nav iespējams pārbaudīt.

Varbūt jūs pamanījāt, cik kroplis veikalā atšķiras no zāles no privāta dārza? Protams, veikalu komplekts ir spilgts, sulīgs un taupīgs. Īpaši aukstā laikā tas piesaista ar savu aromātu un pievilcīgu izskatu. Un ko krogs izskatās no dāmas? Stublāji ir plāni, krāsa nav tik spilgti, un lapas ir mazas. Bet tieši šis diļķis ir visvērtīgākais.

Visas siltumnīcas augus audzē, pievienojot pesticīdus, kas paātrina augšanas procesu un ļauj jums savākt daudz lielāku ražu. Mēģinājums iegūt peļņu bieži noved pie otrās vietas rūpes par patērētāju veselību. Tā rezultātā jūs varat iegūt ne tikai bezjēdzīgu, bet pat bīstamu produktu.

Lai audzētu veselus dilles un pētersīļus, jums būs nepieciešams:

  • 2 taisnstūrveida podi
  • Dārza zeme vai dārza gabals
  • Zāles sēklas
  • Saules palodzes

Pirms stādīšanas sēklas jāuzglabā mitru vati lamināta uz palodzes. Dažas dienas vēlāk, kad sēklas uzbriest, tās var stādīt zemē. Ūdens zaļumus pēc nepieciešamības. Papildu aprūpes augi nav vajadzīgi.

Noderīgas receptes

Šeit nāk brīdis, kad jūsu stādīšana jau ir palielinājusies, un jūs varat samazināt pirmo kultūru. Kā izmantot audzētos zaļumus ar maksimālu labumu? Protams, katru dienu jālieto nezāle, un kosmētiskās procedūras laikā, kad baro bērnu ar krūti, jūs varat sagatavot šādus produktus:

  • Maska no pigmenta plankumiem. Jums nepieciešams uzņemt vienu tējkaroti sasmalcinātu pētersīļu un sasmalcina to koka vai keramikas javas maisiņā. Sajauciet ar diviem karotes krējuma un uzklājiet uz problemātiskajām vietām. Krūti barojošā maska ​​perfekti balina ādu un piešķir tai maigumu un elastību.
  • Dilles kompreses. Zaļā dilles ēdamkaroti ielej glāzi ūdens. Pēc dzesēšanas, šajā infūzijā samitriniet sūkli un uzklājiet acis. Losjons labi tonizē ādu, piešķir svaigumu un elastību, atvieglo nogurumu un atbrīvo apļus zem acīm.
  • Dilles ledus Zaļumu ziedi sasmalcina. Ielej ledus pelē un ieliet nedaudz ūdens. Iegūtais ledus ir ideāls, lai notīrītu sejas ādu, piešķirtu ādai svaigumu un veselību.

Kontrindikācijas

Vienīgā kontraceptīvā iezīme par diļļu lietošanu ir hroniska hipotensija. Cilvēki ar zemu asinsspiedienu pēc dillēm var justies vāji, vāji un vāji. Tas ir saistīts ar dilles spēju paplašināt asinsvadus, un zem spiediena tas var saasināt hipotensiju.

Ziemas dārzeņu audzēšana

Lai ziemā nenozīmētu tādus vērtīgus produktus kā zaļie zariņi un pētersīļi, tos var pagatavot rudenī. Tas ļaus jums baudīt visizdevīgākās īpašības un svaigu aromātu visa ziemā.

Labākais veids, kā sagriezt zaļumus, ir iesaldēšana.

Jūs varat iesaldēt kubiciņos ar ledus vai sasmalcinātu zaļumu. Kubi ir piemēroti ziemai pievienošanai zupās. Ražas novākšanai nepieciešams sakapāt zaļumus, ielejiet ledus veidņos un ielejiet ūdeni, gatavus ledus var ievietot maisiņā un uzglabāt saldētavā. Zupas bļodā ielieciet ledus kubiņu un samaisiet ēdienu. Jūs nekavējoties sajutīsiet unikālo vasaras aromātu, un ēdiens saņems pikantu garšu. Ielieciet kubus jau gatavotajā traukā. Vārīšana nogalina visas zāļu labvēlīgās īpašības, un zīdīšana ir nevēlama.

Salātiem salāti vislabāk iesaldēti iepakojumos. Lai to izdarītu, jums ir jānomazgā un jāizžāvē augi. Pēc tam sagrieziet to kā parasti un ievietojiet plastmasas pārtikas maisā. Veidojiet brikešu. Ja nepieciešams, no saldētu zaļumu gabala jūs varat droši pārtraukt nepieciešamo daudzumu un pievienot salātiem. Pēc atkausēšanas, dilles un pētersīļi saglabā savu garšu un aromātu, kā arī noderīgas īpašības, kas nepieciešamas, barojot bērnu ar krūti. Zaļo var savākt atsevišķi vai padarīt zaļo maisījumu.

Šodien daudzās mājās jūs varat novērot šādu attēlu, uz virtuves galda ir stikls ar dažādu zaļumu buķeti, kas pusdienās vai vakariņās aktīvi noplūst visai ģimenei. Tas ir ļoti pareizi, jo zaļumu lietošana ar katru ēdienu palīdz noārdīt gremošanu, bagātina mūsu ķermeni ar vitamīniem un minerālvielām, dod enerģiju un dzīvotspēju. Katrai māsai vajadzētu būt tik skaistu buķeti savā virtuvē. Šajā gadījumā jūs un jūsu mazulim nekad neizdosies avitaminoze un gremošanas problēmas.

Mātes ziņas

Mātes un bērna pasaule: veselība, uzturs un attīstība. Informācija un pakalpojumi vecākiem

Kokosriekstu cepumi zīdaiņiem

Kokosrieksts ir savdabīgas garšas plaukstas auglis, tā celuloze un piens tiek izmantots tā dabiskajā formā, un gatavošanos plaši izmanto gatavošanā. Konditorejas izstrādājumi, deserti un saldumi, pievienojot kokosriekstu čipsus vai miltus, mīl visu, bet vai ir iespējams lietot garšīgus kokosriekstu cepumus zīdīšanas laikā?

Sezama cepumi, barojot bērnu ar krūti

Zīdīšanas laikā mātei ir svarīgi izvēlēties tikai veselīgus pārtikas produktus, kas neradītu alerģiju jaundzimušajam bērnam un nekaitētu augošajai ķermenim. Ja māsa māte vēlas ēst konfektes, ieteicams dot priekšroku produktiem, kas ir pēc iespējas dabiski, piemēram, sezama cepumi, barojot bērnu ar krūti.

Vai ir iespējams tējas pagatavot ar HB

Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir nepieciešams un svarīgs dzeršanas režīma ievērošana: laktācijas aktivizēšana ir atkarīga no šķidruma daudzuma, kas nonāk organismā. Kas ir iekļauts ieteicamajā dzērienu sarakstā, kādas ir to svarīgās īpašības, kuras jāņem vērā un vai ir iespējams iegūt augļu tēju zīdīšanas laikā?

Skvoši bērniem lēnajā plītē

Dietologi iesaka ievest dārzeņus bērnu ēdienkartē pēc pusgada, un tas, kas neizraisa alerģiju, vislabāk atbilst pirmajai barībai. Augsts saturs uzturvielu stiprina un stimulē gremošanas trakta un visu organisma sistēmu, paātrina augšanu un attīstību, īpaši, ja bērns gatavot kabači bērniem multivarka.

Cukini un tītaru sautējums bērniem

Ideāla jūsu iecienītāko dārzeņu kombinācija ar citiem produktiem dod jums labu iespēju piedāvāt jaunāko bērnu diētu. Cukini un tītaru bērniem ir piemērots trauks, lai pārceltu uz "pieaugušo" galdu, kurā atrodas ne tikai pīrāgu maisījumi, bet arī ēdieni mazos gabaliņos, kurus nepieciešams košļāt.

Vistas kubeliņi bērniem, recepte no krūtīm

Vistas gaļas diētas īpašības, tās priekšrocības un garša ļauj mums to ieviest bērnu ēdienkartē un iemācīt mazulim dabīgu pārtiku no sešu mēnešu vecuma. Lai tiktu pievienots mazs bērns "pieaugušo" pārtikas lietošana pazīstama veidā: ar papildu produktiem, piemēram, vistas karbonādes ieviešana (recepte no krūts bērniem ir redzams zemāk).

Vistas sufle, recepte bērniem ar multicooker

Pediatri iesaka ievadīt mājputnu gaļu uzturam pēc tam, kad bērna gremošanas trakts ir pielāgojies labībai un augu produktiem. Viens no interesantajiem garšīgajiem veselīga uztura ēdieniem ir gatavota vistas sufle lēnajā bērnu krāsniņā, ko bērni ātri un ar prieku absorbē.

Cukini Fritters, recepte bērniem

Saskaņā ar dietologu domām, cūkgaļas pankūkas var arī pagatavot bērniem (recepte ir gandrīz tāda pati kā līdzīga ēdienkarte no pieaugušo ēdienkartes).

Vistas buljons bērnam 2 gadi

Bērnu barības šķirne un ikdienas uztura sadalījums ir atkarīgs no zīdaiņu vecuma, no augšanas procesa pilnības, zobu klātbūtnes. Piemēram, kā apkalpot galdu, cik daudz un kā sagatavot mīļāko vistas buljonu bērnam no 2 gadu vecuma būtiski atšķiras no viena gada veca bērna barošanas.

Vistas buljons bērnam 1 gads

Mūsdienu bērnu ārsti un uztura speciālisti uzskata, ka gaļas buljoni jāievada zīdaiņu uzturā pakāpeniski un ar lielu piesardzību. Pirmkārt, pastāv atkarība no dārzeņu buljoniem un ēdieniem, pēc tam pamazām plūst šķidra kartupeļu biezeni, bet vai ir iespējams vadīt vistas buljonu bērnam pēc 1 gada vecuma...

Zīdaiņu zīdīšana

Zaļie augi satur lielu daudzumu minerālvielu un mikroelementus, kas ir noderīgi ķermenim. Zīdaiņiem zīdīšanas laikā jābūt mātes diētā. Ar to palīdzību jūs varat dot jebkurai ēdienkartei neparastu garšu un aromātu. Jūs varat arī iepriecināt savus ģimenes locekļus ar svaigu ēdienkarti. Izmantojot svaigus zaļumus, jūs varat kompensēt garšvielu trūkumu.

Īpaši izmantošanas kritēriji

  • Tūlīt pēc piedzimšanas ir atļauts ēst tikai tos augus, kas iepriekš ir izgājuši visu vajadzīgo termisko apstrādi. Pagatavojot vai viršanas laikā iegūst produktu, kuru viegli gremdējas kuņģa-zarnu traktā. Jūs varat to pievienot gandrīz visiem pirmajiem un otrajiem kursiem.
  • Kad bērnam ir trīs mēnešus vecs, jūs varat pakāpeniski ieviest barību ar jaunām zaļumu versijām. Pozitīvai iedarbībai uz ķermeņa ir kombinācija ar dārzeņiem.
  • Pirmajā zaļumu ieviešanas stadijā uzturā vajadzētu izmēģināt nelielu zaļumu daudzumu, kas iepriekš bija pagājis termiskā apstrāde. Turklāt, bērna reakcija pastāvīgi jāuzrauga divas dienas. Ja šajā periodā netika konstatētas alerģijas, kolikas vai apsārtums, tad jūs varat droši iekļaut zaļumus sievietes diētā.
  • Ja gremošanas procesā tiek konstatēta negatīva reakcija, tad no visiem ēdieniem produkts jāliek vēl četras nedēļas. Tikai pēc šī perioda beigām jūs varat atkal izmēģināt zaļumus.
  • Tiklīdz ir atļauts ievadīt ne vairāk kā vienu veidu. Starp šādiem mēģinājumiem jums vajadzētu pārtraukt trīs dienas.
  • Vispirms vajadzētu izmēģināt dilles un pētersīļus. Tikai pozitīvas reakcijas gadījumā var izmantot cilperi, salātus un citas augu šķirnes.
  • Mantojuma un salvijas laikā zīdīšanas laikā ir pilnībā jāatsakās. Skābenes, raudzenes un bazilika tiek izmantoti tikai ierobežotā daudzumā un ar lielu piesardzību.
  • Augiem jābūt svaigiem un kvalitatīviem, tāpēc ieteicams pievērst uzmanību savai izvēlei. Nav atļauts izmantot lapas, kurām ir sakāves pazīmes, melni punkti un dzeltenie papēži.
  • Visas zāles jāizmanto tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Pretējā gadījumā alerģijas rašanās risks palielinās vairākas reizes.

Dilles - pirmais mēģinājums zaļot māti

Kādus zaļumus var izmēģināt vispirms? Protams, dilles, jo to lieto pat, lai palielinātu laktācijas apjomu. Tas ir kombinēts ar fenheli laktogoniskās kompozīcijas sastāvā. Dzēriens, kas balstīts uz šo augu, palīdz mazulim tikt galā ar kolikas un vēdera uzpūšanos. Pirmajā mēnesī ir atļauts izmēģināt nelielu summu.

Uztura speciālisti ir noteikuši ideālu laiku tam - vienu nedēļu pēc piegādes. Kukurūzu izmanto kā tautas līdzekli saaukstēšanās, klepu un miega traucējumu ārstēšanai. Tas pozitīvi ietekmē kuņģa un zarnu trakta darbību. Psihologi ir pamanījuši tā pozitīvo ietekmi uz nervu sistēmas darbību, jo kropls palīdz tikt galā ar stresu. 24 stundu laikā ir atļauts ēst ne vairāk kā piecdesmit gramus.

Diļļu pozitīvā ietekme uz cilvēka ķermeni:

  • imūnsistēmas uzlabošana;
  • palielina piena plūsmu;
  • attīra traheju un plaušas;
  • atgriežas normālā kuņģa-zarnu traktā;
  • stiprina sirdi un asinsvadus;
  • normalizē asinsspiedienu;
  • veicina miega un atpūtas regulēšanu;
  • Tinktūra tiek izmantota, lai novērstu niezi un brūču dzīšanu;
  • dziedē kaklu un plaušas pēc iespējas īsākā laikā.

Ūdeni no dillēm ieteicams dzert nierakmeņu klātbūtnē. Tas var arī ātri pazemināt asinsspiedienu un atbrīvoties no alerģijas simptomiem.

Bērniem līdz vienam gadam tiek ievadīts infūzijas materiāls, lai atbrīvotos no kolikas. To var pagatavot, sajaucot trīs gramus sēklas ar glāzi vārīta ūdens. Uzlabot īpašības var būt, ja jūs atļaut kompozīciju infūzijas 60 minūtes. Iepludināšanas process sastāv no viena tējkarotes kompozīcijas patērēšanas pirms barošanas. Procedūru atkārto četras reizes dienā. Sacensību var arī piešķirt tieši bērnam.

Pētersīļi - zaļumi no 2 uz galda saimniece

Šo zaļu var ēst, jo tajā ir daudz vitamīnu, folijskābes un mikroelementu. Zinātnieki ir atklājuši, ka pētersīļi satur daudz A un C vitamīna. To izmanto, lai uzlabotu imūnsistēmu, palīdz ātri pārvarēt vīrusus un infekcijas.

Pozitīva ietekme uz cilvēka ķermeni:

  • palielina vairākkārtējas piena daudzumu;
  • noņem lieko ūdeni, tāpēc sieviete saglabājas pēc dzemdībām;
  • palielina apetīti;
  • lieto, lai uzlabotu asins recēšanu;
  • Kalcijs palīdz ķermenim pareizi sagremot gremošanas sistēmu;
  • Tas pozitīvi ietekmē mutes dobumu un zobus;
  • hormonu ražošanas normalizācija;
  • palīdz nostiprināt naglu un zobu stāvokli;
  • ādas bojājuma ātra sadzīšana;
  • pētersīļu novārījums tiek izmantots, lai novērstu kukaiņu koduma ietekmi.

Lai uzlabotu zīdīšanu un zīdīšanu, ātri un efektīvi palīdzētu pētersīļu sastāvs. Zaļie ir iekļauti izvēlnē ar dažādām diētām, kuras tiek izmantotas, lai atjaunotu formu pēc dzemdībām. HB speciālisti iesaka iekļūt augu barībā tikai no trešā mēneša pēc bērna piedzimšanas.

Kam trūkst piena, jūs varat arī izmantot īpašu kompozīciju. Lai to izdarītu, svaigās augu lapas ielej ar vārītu ūdeni un atstāj šo stāvokli pusstundu. Iegūto sastāvu var izmantot, lai uzlabotu ādas stāvokli. Kosmetologi iesaka iesaldēt kompozīciju un izgatavot tā īpašus kubus. Tās palīdzēs novērst pietūkumu un zilumu no sejas.

Sīpoli ir ne tikai dekoratīvi ēdieni, bet arī noderīgi.

Svaigas augu spalvas jau sen izmanto, lai pretotos vīrusiem un infekcijām. Zinātniekiem izdevās konstatēt, ka tie ir dabīgi antiseptiski līdzekļi. Ar viņu palīdzību jūs varat pienācīgi veidot imūnsistēmu un aizpildīt labvēlīgo vitamīnu trūkumu. Augs nelabvēlīgi ietekmē mātes piena garšu. Tādēļ pieaug risks, ka mazulis no nepieredzējis. Lai izvairītos no šādas negatīvas situācijas, nevajadzētu pārsniegt minimālo pieļaujamo devu.

Augu pozitīvās īpašības mātes ķermeņa funkcionēšanai:

  • papildinot vitamīnu un minerālvielu trūkumu;
  • izmanto, lai normalizētu izkārnījumus un novērstu aizcietējumus mammai un mazulim;
  • veicina zobu augšanu un balināšanas īpašību;
  • uzlabo sirds un asinsvadu sistēmu;
  • augu sula palīdz tikt galā ar hemoroīdiem;
  • iekaisuma bojājumu novēršana no ādas;
  • lieto ar zemu asinsspiedienu.

Ēd zaļajiem sīpoliem jābūt slimībām nierēs un aknās. Viņam jābūt iesaistītam pacienta uzturā, kam ir problēmas ar spiedienu. Sīpoli ātri un efektīvi novērsīs dedzināšanu un palīdzēs sagremot ēdienu kuņģī.

Salāti - vitamīnu krājums

Zaļais salāti satur nelielu daudzumu kaloriju, tādēļ tas veicina ātru svara zudumu. Sieviete var ātri atgūt savu agrāko formu. Tas uzlabo izturību pret vīrusiem un citām slimībām. Produkts retos gadījumos var izraisīt alerģiju.

Pozitīvi punkti no rūpnīcas regulāras izmantošanas:

  • smadzeņu optimizācija;
  • atjaunot minerālvielu līdzsvaru kaulos;
  • pozitīva ietekme uz kuņģa darbību (lieto pat ar čūlu);
  • atjauno vielmaiņas procesus;
  • uzlabo miegu;
  • Izmanto matiem, ādai un ādai.

Ogļskābe ir nepieciešama daudzu iekšējo orgānu pareizai darbībai. Lapas ir tikai pēc tam, kad bērns ir vienu mēnesi vecs. Atcerieties, ka augs satur lielu daudzumu ūdens, tāpēc to nedrīkst savienot ar šķidrumu.

Neparasta selerijas garša

Augai ir unikālas īpašības, jo tas ievērojami vienkāršo pārstrādāšanas procesu. Tā rezultātā kuņģa-zarnu traktā ir iespējams iegūt maksimālu labumu no katra produkta atsevišķi. Zaļgabalu produkti bieži izraisa kolikas mazuļiem un pārmērīgu gāzes veidošanos. Tieši tāpēc to var iekļaut uzturā tikai pēc tam, kad bērns ir trīs mēnešus vecs.

Kāpēc jums vajadzētu ēst selerijas:

  • optimizē ķermeņa metabolismu;
  • pozitīva ietekme uz imūnsistēmu;
  • zemādas tauku izdalīšana;
  • psiholoģiskā stāvokļa normalizācija;
  • ādas tonusa uzlabošana;
  • pozitīva ietekme uz redzi un smadzenēm;
  • lieto cistīta ārstēšanai.

Vienu dienu ir atļauts ēst ne vairāk kā piecus gramus selerijas. Zīdaini māsu mātei pirmo reizi ir atļauts izmēģināt tikai tad, ja bērnam ir seši mēneši. Kad jūs ēdat seleriju, jālieto pēc termiskās apstrādes.

Neparasta skābenes garša

Vai ir iespējams ēst dārzeņus, jo tajā ir liels skābes daudzums, kas nepieciešams, lai pareizi darbotos viss organisms. Skābu garšu var panākt tikai ar šīs zaļās krāsas palīdzību. Skābbarību izmanto iekšējo orgānu tīrīšanai un ātri noņem toksīnus. Ar šo procesu ir iespējams samazināt alerģiju iespējamību.

Zupas zaļā krāsa palīdzēs šo augu dot. Ir arī pieņemts iekļaut sautējums sastāvā. Pirmajos sešos mēnešos pēc bērna piedzimšanas skābenes ir vislabāk pamesti. Tas noved pie kolikas un gāzes bērna ķermenī.

Augu pozitīvās īpašības cilvēka organismā:

  • normalizē hemoglobīna līmeni asinīs;
  • dabiska holesterīna ekskrēcija;
  • iekaisuma procesu likvidēšana;
  • atgriež elastību kuģiem;
  • nodrošina kvalitatīvu nervu galu mijiedarbību;
  • neveselīgu tauku likvidēšana.

No produkta jāatsakās, ieelpojot kuņģa-zarnu traktā vai nierēs. Pārmērīga skābenes lietošana izraisa negatīvu reakciju agresīvas skābes vidē. Lai novērstu negatīvās sekas, ieteicams to apvienot ar skābu krējumu vai jogurtu.

Neparasti, bet noderīgi spināti

Šajā augs ir minimālais kaloriju daudzums. Lietojot, alerģiju varbūtība tiek samazināta līdz nullei. Ar to jūs varat iegūt spēku turpmākai rīcībai un atjaunot visa organisma tonusu. Tas ir viegli šķidrināts mātes vēderā, tāpēc tas nevar izraisīt negatīvu reakciju uz bērna gremošanas sistēmu.

Unikālais augu ietekme uz mammas ķermeni pēc dzemdībām:

  • efektīva aizsardzība pret elpošanas ceļu slimībām;
  • palīdz ātri atjaunot un nomierināt nervu sistēmu;
  • palīdz uzlabot garastāvokli;
  • dabisks veids, kā atbrīvoties no ķermeņa toksīniem un sārņiem;
  • palīdz optimizēt vielmaiņas procesus;
  • atjauno ādas un maņu skaistumu;
  • kaulus piegādā ar visiem nepieciešamajiem komponentiem;
  • atvieglo pacienta stāvokli ar astmu, čūlas un gastrītu;
  • kalpo kā efektīva dažādu onkoloģisko slimību profilakse.

Ārsti stingri iesaka produktam atteikties no gastrīta un citām iekšējo orgānu slimībām. Turklāt devu vajadzētu pareizi aprēķināt. Šajā gadījumā arī pēc bērna piedzimšanas varēs pienācīgi samazināt svaru. Ja zīdaiņiem baro bērnu ar krūti, viņiem ir atļauts ienākt zaļumos pēc bērna pagatavošanas divus mēnešus.