Vitamīni barojošām mātēm

Koncepcija

Pēc dzemdībām sievietes saskaras ar daudzām problēmām, piemēram, matu izkrišanu, trausliem nagiem, sausu ādu, anēmiju, neveselīgiem zobiem un smaganām. Visas šīs slimības ir beriberi sekas. Sievietes ķermenis bērnam dod visas nepieciešamās lietas, neatkarīgi no tā, vai viņam ir pietiekami daudz barības vielu. Ja sieviete grūtniecības laikā ēst vitamīnus, tad grūtības ir mazākas. Bet ķermenim vitamīnu nepieciešams ne tikai grūtniecības laikā, bet arī pēc tam. Kādi vitamīni reproduktīvās mātes ir vissvarīgākās? Kuras aptiekas multivitamīnu kompleksi dod priekšroku?

Vitamīni ir svarīgi ne tikai mātei, bet arī mazulim

Jaundzimušais, mainot savu dzīvotni, ir saspringts. Šajā periodā bērns aktīvi izšķiež uzturvielu resursus, ko viņš ir uzkrājis augļa attīstības laikā. Tas apdraud faktu, ka bērns ir vairāk uzņēmīgs pret ārējiem negatīviem faktoriem, vīrusiem un infekcijām.

Tāpēc jaundzimušā bērna uzturs ir tik svarīgs. Krūts piens ir ideāls ēdiens. Sakarā ar to, ka mātes piens ir gandrīz pilnīgi uzsūcas, bērnam ir visas nepieciešamās uzturvielas, ātri aug un attīstās. Kad mamma mēģina bagātināt savu ēdienu ar vitamīnu un minerālvielu avotiem, zīdīšanas priekšrocības tikai palielinās.

Kādi vitamīni un minerālvielas ir svarīgākās sievietēm, kas baro bērnu ar krūti?

Barojot bērnu ar krūts pienu, sievietei ir šādu barības vielu akūta deficīta pakāpe:

  • Vitamīni A, C, E, D. Nepieciešams atjaunot ādu, nagus un matus, veicināt kalcija absorbciju un normalizēt hormonālo līmeni, uzlabot imunitāti un piedalīties visos vielmaiņas procesos.
  • B grupas vitamīni nepieciešami pareizai aknu un nervu sistēmas funkcionēšanai.
  • Dzelzs Iejauc anēmiju.
  • Jods Pozitīva ietekme uz vairogdziedzeri.
  • Cinks Tas ir svarīgi nervu sistēmai, matu veselībai, garīgajai aktivitātei.
  • Kalcijs. Galvenais minerāls, lai uzturētu kaulus, ādu, redzes orgānus normālā stāvoklī. Tas ir ļoti svarīgi bērnam, jo ​​tas piedalās muskuļu un skeleta sistēmas attīstībā.
  • Fosfors. Tas ir nepieciešams enerģijas apmaiņai šūnu līmenī, tas ir nepieciešams pareizai sirds un nieru darbībai.

Jums jāsaprot, ka uzturvielas ir nepieciešamas ne tikai mātei, bet arī mazulim. Tādēļ ir svarīgi nodrošināt organismam pietiekami daudz barības vielu, lai barošana ar krūti radītu tikai prieku, nevis veselību un izskatu.

Kā bagātināt ķermeni ar vitamīniem?

Ir divi galvenie veidi, kā kompensēt uzturvielu trūkumu organismā:

  • Augsta kvalitāte un daudzveidīga diēta.
  • Vitamīnu un minerālvielu komplekss, kas īpaši paredzētas barojošām māmiņām.

Protams, jums jāsāk ar pirmo punktu un racionāli jāorganizē ēdiens.

Koncentrējoties uz plāksnīti, jūs varat izvēlēties pareizos produktus ikdienas uzturā un nodrošināt organismam noderīgas vielas. Bet pastāv vairākas grūtības:

  • Bērns ir pakļauts alerģijām, un daudzi produkti mātei ir aizliegti.
  • Zīdaiņa sieviete, pateicoties viņas finansiālajai situācijai, nevar atļauties daudzveidīgu augstas kvalitātes uzturu.
  • Sieviete dzīvo nomaļos reģionos, kur ir grūti iegūt labu svaigu ēdienu.

Visos šajos gadījumos, papildus pamata uzturs, jums vajadzētu lietot īpašu multivitamīnu barojošām mātēm.

Kādus vitamīnus māsām izvēlēties?

Šodien jūs varat atrast daudzus multivitamīnu zīmolus sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. Populārākie ir:

1. Elevat Pronatal

  • Satur visu nepieciešamo barības vielu komplektu.
  • Tas ir ērti lietot - 1 tablete vienreiz dienā.
  • Retos gadījumos tas izraisa alerģiju.
  • Diezgan augsta cena

2. Vitrum Prenatālās Forte

  • Cena ir vairāk pieejamu nekā daudzi analogi.
  • Viss nepieciešamo barības vielu komplekts.
  • Atkarībā no sievietes ķermeņa vajadzībām ir iespējams izvēlēties kompleksu, kas vēl vairāk bagātināts ar jodu vai dzelzi.
  • Vienu kapsulu ir ērti lietot vienu reizi dienā.
  • Dzelzs bagātināts komplekss var izraisīt aizcietējumus.

3. Alfabēts - mammas veselība

  • Saprātīga cena.
  • Atsevišķs vitamīnu uzņemšana ievērojami palielina to sagremojamību.
  • Labs vitamīnu un minerālu sastāvs.
  • Nepiesārņojošs režīms - 3 reizes dienā Jums jālieto tablete, kuras krāsa atbilst dienas laikā (no rīta, pēcpusdienā, vakarā).
  • Iepakojums ilgst tikai 20 dienas.

4. Fembion Natal Kea 2

  • Papildus satur Omega-3.
  • Bagāts vitamīnu un minerālvielu sastāvs.
  • Neveido alerģijas un blakusparādības.
  • Veikt divas kapsulas vienu reizi dienā (vitamīni + kapsula ar omega-3 šķidru šķīdumu).
  • Visaugstākā cena starp līdzīgām zālēm.

5. Atbilstoša mamma

  • Labs sastāvs aizpilda visu jaunās mātes vitamīnu un minerālvielu trūkumu.
  • Pieejama cena par pieņemamu cenu.
  • Iepakojums ilgst 2 mēnešus.
  • Dažreiz ir alerģijas gadījumi.
  • Nav piemērots visām sievietēm. Ir gadījumi, kad uztveršanas efekts netika novērots.

Svarīgi: ne vienmēr labākie multivitamīni atsauksmēm ir piemēroti konkrētai personai. Lai izvēlētos atbilstošos vitamīnus zīdīšanas laikā, vispirms jākonsultējas ar savu ārstu, kurš izvēlēsies zāles un vēlamo devu!

Kā lietot vitamīnus zīdīšanas laikā

Parasti zāļu iepakojumā var atrast norādījumus, kas detalizēti apraksta shēmu. Bet ne vienmēr sieviete cieš no visu uzturvielu trūkuma. Dažreiz ir pietiekami daudz noteiktu vitamīnu vai minerālvielu. Šajā gadījumā ārsts izrakstīs noteiktu narkotiku, kuras mērķis ir atjaunot uzturvielu, kuras organismā trūkst. Varbūt tas būs tabletes, kapsulas vai injekcijas. Ārstēšanas režīmu vajadzētu noteikt arī ārsts.

Kāda ir bīstama vitamīnu pārdozēšana mazulim

Sieviete, barojot bērnu ar krūti, parasti dod mazulim vislabāko. Lai padarītu krūts pienu veselīgāku, tas var pārspīlēt ar vitamīniem. Ja pārdozēšana ar lietderīgām vielām praktiski neietekmēs pieaugušo personu, sekas bērnam būs nopietnākas:

  • Pārmērīga A vitamīna deva iznīcina aknas.
  • Pārāk liela kalcija un D vitamīna uzņemšana izraisa galvaskausa kaulu attīstības traucējumus, kā arī nelabvēlīgi ietekmē smadzenes.
  • Dzelzs pārdozēšana var izraisīt toksisku bojājumu iekšējo orgānu audos un hronisku aizcietējumu.

Svarīgi: Vitamīniem ir jābūt pietiekamiem gan mātei, gan mazulim, taču ārsta izvēlei jābūt pilnīgi individuālai, lai izvairītos no pārmērīgas lietderīgās vielas.

Ko darīt, ja mati izkrīt

Jaunas moms ne vienmēr lieto multivitamīnu kompleksus, kas var tikt galā ar matu izkrišanas problēmu pēc dzemdībām. Galvenais matu izkrišanas iemesls ir izmaiņas hormonālā fone. Šim faktam drīzāk vajadzētu lūgt sievieti, jo viņas ķermenis kļūst vienāds un pozitīvi parādās ārēji un iekšēji. Bet matu izkrišana nevar aizēnot šo dabisko un vēlamo procesu.

Vitamīni, piemēram, D un F, palīdzēs jums no matu izkrišanas. Varat tos papildus lietot vai arī atrast īpašu kompleksu, kas paredzēts cilvēkiem, kam ir problēmas ar aplaistīšanu. Turklāt jums ir nepieciešams bagātināt savu ikdienas uzturu ar augu eļļām (kukurūzu, saulespuķu, olīvu, linu). Protams, ir svarīgi ievērot pasākumu un nopirkt tikai kvalitatīvu neapstrādātu produktu.

Mīti par multivitamīniem

Lietojot jebkuru medikamentu, jārunā nopietni un pirms vitamīnu kompleksu izvēles ir nepieciešams izkliedēt galvenos mītus.

  • Vitamīniem ir nepieciešams daudz. Vitamīnus un minerālvielas vajag organismam pietiekamā daudzumā, bet ne pārāk daudz. Nepārsniedziet ārsta noteikto devu, un dažos gadījumos tas var būt pat bīstams mazulim, kuru māte baro bērnu ar krūti.
  • Vitamīnu kompleksi ir nekaitīgi. Ja nav vitamīnu trūkuma, multivitamīnu kompleksu lietošana var būt bīstama, jo tas izraisīs noteiktu barības vielu pārdozēšanu un tiem būs toksiska ietekme uz ķermeni.
  • Vitamīni pastāvīgi jālieto visā barošanas laikā ar krūti. Bieži vien regulāra vitamīnu preparātu uzņemšana nav nepieciešama. Piemēram, vasarā ir pietiekami daudz svaigu dārzeņu, augļu un zaļumu, lai organisms nezaudētu barības vielu trūkumu. Multivitamīnu pieņemšanai vajadzētu iecelt ārstu, bieži vien tas notiek pēc pāris nedēļām, un pēc dažām minūtēm tas atkārtojas.
  • Vitamīni iekļūst pienā no pārtikas. Šis izteiciens nav pilnīgi pareizi. Visas uzturvielas ievada mātes pienu no asinīm un asinīm no pārtikas un medikamentiem, ko sieviete lieto. Ja mamma neuzņem pietiekami daudz barības vielu, tad organisms noārda ķermeņa rezerves, lai piens pēc iespējas ilgāk saglabātu barību un veselību. Korelācijas rezervju atjaunošana ir galvenais multivitamīnu kompleksu uzdevums.

Multivitamīnu kompleksa izvēle sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, nav tik viegls uzdevums, kā tas var šķist. Izpētījis references materiālus un citu māmiņu pārskatus, pēc konsultēšanās ar ārstu jūs varat izdarīt pareizas un saprātīgas izvēles.

Kādus vitamīnus labāk lietot HB? Zāļu salīdzinošā tabula zīdāmām mātēm

Grūtniecība un pēcdzemdību periods ir sievietes grūta pārbaude. Viņas ķermenis dara lielisku darbu, lai atjaunotu un atgrieztos parastajā dzīves ritmā.

Šajā ziņā var palīdzēt atjaunot vitamīnu līdzsvaru sievietes ķermenī, kas baro bērnu ar krūti.

Par to, kādus vitamīnus vislabāk lietot zīdīšanas laikā, dzert tos vai izmantot tos citā formā, lasīt tālāk.

Kad rodas vajadzība?

Katrai jaunai māmiņai ir vairākas problēmas saistībā ar savu veselību:

  • Ādas pasliktināšanās, zobi, matu izkrišana, trausli naglas.
  • Paaugstināta jutība, asarošana un depresija, ko izraisa hormonālie traucējumi.
  • Pastāvīgs nogurums.
  • Bieža aukstums
  • Kuņģa-zarnu trakta problēmu klātbūtne.

Ir 2 veidi, kā papildināt ķermeni ar vitamīniem un minerālvielām:

  1. Regula, izmantojot dabiskus produktus.
  2. Gatavu vitamīnu kompleksa pieņemšana.

Cik daudz barības vielu jums vajag?

Māsu ķermenis ir ļoti vājš, ņemot vērā sarežģīto pielāgošanos parastajam režīmam. Tajā laikā meitenēm ir samazināta imunitāte, vājums. Vitamīni A, B, C, D, E, kā arī uzturvielas un minerālvielas ir nepieciešami, lai saglabātu sieviešu veselību.

Pārskatot savu uzturu, uzsvars tiek likts uz:

  • Piena produkti ar zemu tauku saturu (piens, kefīrs, siers, biezpiens), bagātināts ar kalciju. Nepietiekams kalcija daudzums organismā ir pilns ar tādām sekām kā zobu, kaulu iznīcināšana.
  • Zivis, tai skaitā jūra, jūras veltes, jūras kāposti, gliemenes - noderīgu mikroelementu noliktava. Tajos ietilpst joda, fosfora, cinka, kobalta, nātrija, magnija, dzelzs, kālija, sēra, mangāna, broma un citu elementu. Vitamīnu sastāvā ietilpst vitamīna A, D, E komplekss.
  • Dažādi liesās gaļas veidi: mājputni, cūkgaļa, liellopa gaļa - vitamīnu B6, B12, magnija, cinka dzelzs un nikotīnskābes avots.
  • Pākšaugi, labība satur B1 vitamīnu, fosforu, magniju un cinku.
  • Rieksti, ogas, augļi - magnijs, C vitamīns, B6.
  • Dārzeņi (burkāni, skābēti kāposti) - vitamīni A, C, B6.
  • Olas - vitamīns A, D, nikotīnskābe, cinks.
  • Aknas ir D, B12, B2, cinka, dzelzs vitamīns.

Dabiski produkti ir noderīgu sastāvdaļu dārgums. Bet pat šai bagātībai ir saraksts ar trūkumiem:

  1. Dienas likmes aprēķins ir grūti.
  2. Grūtības ar pareizo produktu un to sastāvdaļu kombināciju.
  3. Iespējama bērna alerģiska reakcija uz jebkuru produktu.
  4. Finanšu puse.

Medicīnas praksē tiek apsvērti trīs ķermeņa nosacījumi attiecībā uz vitamīnu klātbūtni:

  • Avitaminoze - viena vai vairāku vitamīnu (polyavitaminosis) trūkums. Šis stāvoklis bieži vien ir saistīts ar nepietiekamu uzturu vai organisma darbības traucējumiem, kas saistīti ar gremošanu.
  • Hipovitaminoze - vitamīnu trūkums. Ar šādu diagnozi cilvēkam ir uzbudināmība, apjukums, nogurums, matu, naglu un ādas bojājums. Bet daudzas sievietes, kas baro bērnu ar krūti, ir šādi simptomi, tādēļ vislabāk ir domāt par to, ko ar to rīkoties.
  • Hypervitaminois - vitamīnu pārpilnība. Pārmērīga ķermeņa uzņemšana ar vitamīniem ir arī vairākas nepatīkamas sekas:

  1. bezmiegs;
  2. slikta dūša;
  3. sāpes vēderā;
  4. aizcietējums;
  5. spiediena pieaugums;
  6. vājums;
  7. daži ir miegains un tā tālāk.

Kādā veidā izmantot?

Vienīgi vitamīnu līdzsvara pielāgošana ir ārkārtīgi sarežģīta. Lielisks risinājums būtu lietot zāles:

  1. Nepieciešams laiks un enerģija gatavošanai.
  2. Nepieciešamās vielas jau ir aprēķinātas un iesaiņotas pareizajā daudzumā.
  3. Viegli uzglabāt.
  4. Lētāka nekā dabīgie produkti.
  5. Vismazākais risks izraisīt alerģiju bērnam.

Aptieku plauktos ir daudz dažādu vitamīnu kompleksu komplekti un slikti. Zīdaiņiem, vitamīni ir marķēti "Moms".

Vitamīnu kompleksu salīdzinošā tabula

Mēs piedāvājam sarakstu ar populārākajiem multivitamīnu kompleksiem, kurus izvēlas krievu moms:

Vai man vajadzētu dzert vitamīnus baro māti

Lai bērns saņemtu visas viņa attīstībai nepieciešamās vielas, mātei vajadzētu ēst pilnīgi un daudzveidīgi. Sieviešu ikdienas uzturā jāuzrāda visas pārtikas grupas: piena produkti, gaļa, labība, augļi un dārzeņi. Tomēr jaunām mātēm bieži vien ir pietiekami daudz laika dušā, un nav vienkārši gatavot tik daudz ēdienu. Tālu no visām sievietēm ir iespēja lūgt radinieku palīdzību mājās vai pieņemt darbā au pair. Tā rezultātā māsa māte ātri uzkodas uz siera sviestmaizi un brauc līdz bērnam, kurš to aicina.

Ar šo uzturu bērns riskē zaudēt viņam nepieciešamos vitamīnus. Jā, un uz sieviešu veselību šī diēta ietekmē ne vislabāk. Ja māsa māte nevar pilnībā ēst, viņai jālieto vitamīni. Diemžēl bērnam var būt alerģija pret vitamīnu kompleksiem, tādēļ tie jāuzsāk ne agrāk kā 2-3 mēnešus pēc bērna dzīves.

Tā, ka pirmajās bērnu dzīves nedēļās sieviete saņem arī visus nepieciešamos vitamīnus no pārtikas un nesteidz daudz laika, gatavojot ēdienu, ieteicams gatavot ēdienus un iesaldēt tos pēdējos grūtniecības mēnešos. No šiem pusfabrikātiem jūs varat ātri pagatavot pilnvērtīgas vakariņas, un to var izdarīt ne tikai jaunā māte, bet arī tēvs.

Labāko vitamīnu saraksts pēc dzemdībām zīdīšanas laikā: izvēlieties multivitamīnu kompleksus barojošām mātēm

Barojot bērnu ar krūti, katrai sievietei vajadzīgi vitamīni un minerālvielas. Turklāt viņi saņem arī bērnu, kurš ēd tikai mātes pienu. Tomēr bieži vien barības vielas, kas saturētas pat videi draudzīgos produktos, nepietiek, un daudzi mēģina papildus lietot vitamīnu kompleksus. Ko - mēs redzēsim no mūsu raksta.

Zīdīšanas periodā laktējošām mātēm īpaši nepieciešami vitamīni.

Vajadzība pēc vitamīniem zīdīšanas laikā

Māsu mātei vajadzīgas vairāk barības vielas nekā parasta persona. Bērna un viņas stāvokļa attīstība ir atkarīga no tā, cik pilnīgi viņai ir uzturā. Daba, izplatot būtiskus resursus, novieto prioritātes tādā veidā, ka, ja mazulim nav pietiekami daudz ēšanas, tas ļaus šīs vielas iegūt no mātes, kā rezultātā pēc dzimšanas daudzas mātes sāk būtiski pasliktināt savu izskatu. Mati izkritās, naglas kļūst trauslāki, arī āda un zobi netiek pakļauti labākajām izmaiņām (mēs iesakām lasīt: vai māsa māte var ārstēt zobus: pediatru atzinums).

Daudzi speciālisti iesaka īpašus vitamīnu minerālu kompleksus, lai ķermenis nezaudētu laktācijas periodu. Tomēr jums jāzina, ka šādus līdzekļus, lai arī tos nevar nodarīt kaitējumam, joprojām būtu jālieto tikai ārsta recepte, jo pat pārāk daudz pat lietderīgo vielu ir nevēlama.

Ja sieviete pilnīgi baro gan grūtniecības un zīdīšanas periodā, tad viņai nav nepieciešami papildu līdzekļi. Derīgās vielas, ko organisms saņem dabiskā veidā, neaizstāj mākslīgi radītus analogus. Ja ir vajadzība, kā iepriekš minētajos gadījumos, ir atļauts dzert īpašus kompleksus barošanas laikā ar krūti, bet tikai pēc ārstējošā ārsta ieteikuma.

Pirms dzert vitamīnus, noteikti konsultējieties ar ārstu.

Cik daudz barības vielu jums vajag zīdīšanas laikā?

Vitamīni barojošām mātēm (A, B, C, D, E) ir daudz svarīgāk regulāri, nevis lielos daudzumos. Mēs sarakstā iekļausim tabulu, no kuras redzēsim, ka visas lietderīgās vielas ir iekļautas visbiežāk sastopamajos produktos. Pamatojoties uz datu tabulu, varat mēģināt izveidot sev pilnīgu izvēlni.

Kādā veidā ir labāk izmantot uzturvielas?

Protams, vislabāk ir tas, ka māsu māte saņem šādu uzturvērtību, kas viņai un mazulim sniedz visu nepieciešamo. Tomēr, sastādot izvēlni, jums jāzina dažas nianses:

  1. Dažādu vielu asimilācijai un, tātad, no tām iegūstot labumu, ir svarīgi ne tikai to klātbūtne, bet arī kombinācija ar citiem vitamīniem.
  2. Lai barības vielas labāk absorbētu, uztveršanai ir optimāls dienas laiks. Dažreiz tas nav tik vienkārši, lai "fit" jūsu grafiku šiem bioloģiskiem ritmiem.
  3. Produktu gatavošanas metode un sevis to termiskā apstrāde maina sastāvu, saglabājot tālu no sākotnējā vitamīnu daudzuma.
  4. Lai kontrolētu, vai saņemat nepieciešamo daudzumu derīgu vielu, jums ir nepārtraukti jāveic aprēķini. Tas ir nogurdinošs un laikietilpīgs.
  5. Sakarā ar individuālajām īpašībām (alerģijām, ietekmi uz bērna gremošanu utt.), Ir gadījumi, kad daži pārtikas produkti ir jāizslēdz no uztura pat tad, ja tajos ir daudz noderīgu vielu.

Salīdzinot ar gatavām dozētām kapsulām vai tabletēm, nav viegli sekot ideālajam diētam. Vitamīni, kas īpaši izstrādāti zīdīšanas periodam, nerada briesmas mazuļa attīstībai, tāpēc daudzi cilvēki izvēlas šo iespēju. Tā ir ērta pieejamība, bieži - par pieņemamu cenu un ērtu izmantošanu. Tomēr, lai iegūtu lielāku labumu un drošību, ir vērts konsultēties ar speciālistu pirms iegādes.

Dažu slavenāko narkotiku pārskats

Multivitamīni, kas paredzēti sievietēm zīdīšanas laikā, lielā mērā ir identiski komplektiem grūtniecēm. Gandrīz visās tajās ir kalcijs, E vitamīns un citas derīgas vielas. Ir grūti noteikt, kuri no tiem ir labākie - bieži vien tas kļūst skaidrs tikai praksē, jo katrs organisms ir individuāls. Izvēlēties ir katras mātes personīgais jautājums, un mēs novērtēsim vispazīstamākās zāles.

Fembions 2

Fembion 2 ražo starptautiskā farmaceitiskā grupa Dr. Redijs ir Eksperti ļoti uzmanīgi cenšas to attīstīt. Tas ir pieejams tabletēs un kapsulās, kuras katru dienu izdzer 1 gabalā pēc ēdienreizes. Tabletes satur metafolīnu, 9 vitamīnus, folijskābi, jodu. E vitamīns un polinepiesātinātās taukskābes (Omega-3 un dokosaheksaēnskābe) ir kapsulās.

Šāda sastāva dēļ zāles ir daudz lielākas nekā citas, jo polinepiesātinātās taukskābes reti sastopamas ne tikai galaproduktu sastāvā, bet arī dabiskajā vidē (šo skābju galvenais avots ir dažas taukainas jūras zivis). Ražotājs iesaka lietot Femibion ​​2, kamēr baro bērnu ar krūti. Tad bērns pilnīgi attīstīsies, un viņa māte varēs ātri atjaunot savu ķermeni.

Vitrum Prenatālā Forte

Šai narkotikai ir arī labs sastāvs - tajā ir 10 vitamīni un 3 mikroelementi, bet tā cena nav pieejama visiem (produkts ir diezgan dārgs). Tas ļauj uzturēt vēlamo hemoglobīna līmeni un vispārējo ķermeņa stāvokli, jo tajā ir liels dzelzs daudzums. Tomēr šis faktors ir vērts atcerēties un dzert Vitrum Prenatal Forte mērenībā, 1 kapsula 1 reizi dienā, jo dzelzs liekā daļa ir tikpat nevēlama kā tās trūkums.

Elevit Pronatal

Šīs slavenās zāles sastāvs ir diezgan bagāts - tajā ir 12 vitamīni un 7 mikroelementi. Tomēr ar šādu šķirni nav joda, kas nepieciešams visiem, kas būs jāņem atsevišķi. Zāles ir paredzētas, lai saņemtu 1 reizi dienā, 1 kapsula (vēlams regulāros laika intervālos). Zāles cena pārsniedz vidējo.

Alfabēta mamma veselība

Analogā Vitrum Prenatal Forte un Elevit Prenatal ir pieejami par lētāku cenu, tāpēc tā ir pieejama lielākajai daļai patērētāju. Šī ir neapšaubāma zāļu alfabēta mammas veselības priekšrocība. Tomēr tā uzņemšanas rezultāts ir nedaudz zemāks, lai gan tas ir pilnībā absorbēts. Pieņemšanas metode pastāvīgi aizņemtajām jaunajām māmiņām ir mazāk ērta - viņiem būs jālieto līdzeklis 3 reizes dienā (no rīta, pusdienās un vakarā), bet, lai atvieglotu atšķirību starp tabletēm, ražotājs apdomīgi krāso tos dažādās krāsās.

Vitamīnu kompleksa "Alfabēta mammas veselība" sastāvs

Complivit Mom

Vēl viens lēts produkts, kas satur 11 vitamīnus un 7 minerālvielas. Tomēr devas ievērojami atpaliek no iepriekšējiem kompleksiem, tādēļ iedarbība ir ievērojami zemāka.

Uzņemšanas noteikumi un ierobežojumi

Ir acīmredzams, ka visām barojošām mātēm ir vajadzīgi vitamīni, minerāli, mikroelementi un citas derīgas vielas. Protams, tie ir droši, tāpēc bieži vien mēs to izvēlamam paši. Tomēr, neskatoties uz skaidriem ieguvumiem un nepieciešamību, zīdīšanas laikā vitamīniem vajadzētu būt kompetentiem un samērīgiem. Kas jums jāzina par piesardzības pasākumiem, izvēloties HB vitamīnu kompleksus?

Pirmkārt, jūs nedrīkstat pārsniegt ieteikto devu, pat ja jūsu ķermenis ir ļoti noplicināts. Princips "jo vairāk, jo labāk" šajā gadījumā ir nepieņemams, jo dažu vielu pārmērīgums var būt ne tikai neveselīgs, bet arī bīstams. Piemēram, ja māsa māte patērē pārmērīgu kalcija daudzumu, risks ir augsts, jo bērna pavasaris aug pārāk strauji (vairāk rakstu: galds ar pavasari pa mēnešiem).

Otrkārt, daži multivitamīni var izraisīt alerģiju vai nu bērnam, vai mātei pati. Ja parādās ādas izsitumi, pietūkums, gremošanas traucējumi vai citas brīdinājuma pazīmes, pārtrauciet zāļu lietošanu un konsultējieties ar ārstu. Viņš noteiks precīzu iemeslu un sniegs ieteikumus. Jums var nākties iegādāties citus vitamīnu kompleksus laktācijas laikā.

Parasti, ja jūs apvienojat īpašu zāļu devu ar labu uzturu, problēmas ar vielu trūkumu neradīsies. Zīdainis attīstīsies spēcīgs un veselīgs, un viņa māte izskatīsies lieliski un jūtas labi.

Vai jums vajag vitamīnus? Mēs izvēlamies narkotikas barojošām mātēm

Zīdīšana ir sarežģīts periods sievietes ķermenim. Bērns saņem nepieciešamās uzturvielas no mātes piena. Un, ja sieviete neatlīdzina visu bērnam piešķirto elementu trūkumu, viņa attīsta hipovitamīnozi.

Lai to izvairītos, zīdīšanas laikā jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem attiecībā uz diētu un, iespējams, jāņem vitamīni barojošām mātēm.

Kopējie mīti par māmiņu vitamīnu kompleksiem

Mūsdienu medicīnas zinātne ir atvairījusies no viedokļa, ka katrai māsas mātei vajadzētu lietot sintētiskos vitamīnus. Parasto cilvēku prātos zīdīšana ir saistīta ar dažādu minerālvielu piedevu lietošanu. Daži mīti par vitamīnu preparātiem medmāsai var radīt reālu kaitējumu.

  1. Nepieciešams patērēt tik daudz vitamīnu

Māsu mātei ir vajadzīgas daudzas minerālvielas un organiskās piedevas un citas derīgas vielas, bet tikai tādā mērā, ka viņas ķermenī viņiem trūkst. Tikai daži cilvēki zina, ka lielākā daļa vitamīnu cilvēki ēd ar ēdienu.

  1. Noderīgas vielas nokļūst bērnam no mātes ēdiena

Piens nav veidots no barības, ko patērē barojot ar krūti, bet no viņas asinīm. Tāpēc, ja sievietes uzturs nezaudē kaut ko, organisms no savām rezervēm ņems nepieciešamās vielas un bērns cieš. Bet, ja māsa māte neuzpildīs savus krājumus, tā var nelabvēlīgi ietekmēt viņas veselību.

  1. Vitamīnu kompleksi nevar būt kaitīgi

Vitamīnu pārpalikums ir vēl bīstamāks nekā to trūkums. Ja ķermenī uzkrājas pārāk daudz vielas, var rasties hipervitamīns, kam raksturīga aknu un nieru funkciju traucējumi, osteoporozes attīstība.

  1. Lai novērstu hipovitaminozi, Jums jālieto vitamīni

Vitamīni ir arī zāles, un to nosaka ārsts. Dažādus uztura bagātinātājus vajadzētu lietot tikai tad, ja pacientam ir diagnosticēta kādas vielas trūkums. Nekontrolēta vitamīnu lietošana izraisa hipervitaminozi.

  1. Sievietei vajadzētu dzert vitamīnu piedevas visu laiku, kad viņa baro bērnu ar krūti.

HB vitamīni tiek lietoti kursos, ilgums ir viens - 3-4 nedēļas. Visā barošanas ar krūti periodā ārsts var noteikt vairākus ēdināšanas kursus zīdainim.

Vitamīni uz jūsu galda

Visas nepieciešamās vielas ķermenis var iegūt no pārtikas. Ko vajadzētu ēst māsu, lai papildinātu mikroelementu krājumus? Šie produkti satur visus nepieciešamos vitamīnus, baro bērnu ar krūti mammai, to lietošana ir obligāta:

  • Gaļa Galvenais olbaltumvielu avots, ko aktīvi izlieto krūts piena ražošanai. Sarkanajā gaļā ir daudz dzelzs, kura daudzums tieši ietekmē hemoglobīna līmeni asinīs.
  • Olas Tie satur B2, B3, B5, B12 vitamīnus. Nepieciešams, lai pareizi darbotos aknas, skelets. B grupas mikroelementi ir svarīgi asins veidošanai.
  • Liellopu aknas. Avots vitamīniem A, H, B2, B3, B5, B12. Vitamīns A ir "skaistuma vitamīns". Aizsargā ādu, gļotādas, acu radzenes. Viņam ir atkarīgs matu un naglu stāvoklis.
  • Zivis Satur nesaturētas taukskābes, fosforu, magniju, jodu. Sirds un nervu sistēmas veselība ir atkarīga no šīm vielām. Jods ir nepieciešams vairogdziedzera pareizai darbībai.
  • Putra, graudaugu maize satur vitamīnu B1, kas ir svarīgs nervu sistēmai un metabolismam.
  • Piena produkti - kalcija avots. Šis elements ir atbildīgs par spēcīgiem kauliem un zobiem. Tas ir nepieciešams arī veseliem matiem un nagiem.
  • Zaļie dārzeņi satur daudz C vitamīna, tas ir arī papildu B vitamīnu un fosfora avots. C vitamīns ir atbildīgs par barojošās mātes imunitāti. Daudz tā ir visos augļos.
  • Augu eļļās ir E vitamīns, kas nepieciešams hormona prolaktīna ražošanai, no kura piena daudzums ir atkarīgs no mātes.
  • Rieksti ir vitamīna B6 un fosfora avots.

Māsām, kuras baro mātes, ir diezgan grūti nodrošināt diētu katru dienu, kurā uzskaitītie produkti ir iekļauti pareizos daudzumos. Šeit viņa nonāk pie multivitamīnu un minerālvielu palīdzības un kompleksiem.

Vitamīnu kompleksa izvēle

Šodien aptiekā var atrast dažādus vitamīnus barojošām mātēm - kas sievietei labāk, ārstam vajadzētu noteikt. Populārākie ir:

Pieejams Vitrum Prenatālās un Vitrum Prenatālās Forte formās. Vitrum Prenatāls satur 13 vitamīnus, tajā ietilpst arī dzelzs, kalcijs, cinks.

Kompleksā "Forte" ietilpst ne 3, bet 10 minerāli. Šīs zāles satur daudz dzelzs, tāpēc to var izmantot dzelzs deficīta anēmijai. Vitrum paņem vienu kapsulu vienu reizi dienā. Šim kompleksam ir diezgan augstas izmaksas.

  • Elevit Pronatal.

Ietver 12 vitamīnus un 7 minerālvielas. Šis vitamīnu komplekss ir paredzēts gan grūtniecēm, gan laktācijas periodam. Zāles devu nosaka ārsts. Gan medicīnas darbinieki, gan pacienti pozitīvi reaģē uz kompleksu.

Zāles var izraisīt alerģiju, lai gan ļoti reti. Elevit Pronatal attiecas uz vitamīniem augsta cenu kategoriju barojošām mātēm.

  • Alfabēts - mammas veselība.

Ražotājs uzsver nepieciešamību atsevišķi ievadīt vielas no dažādām grupām. Komplektā "Alfabēts" ir 60 tabletes ar trīs krāsām - katra krāsa ir 20 tabletes. Paņemiet zāles, kam trīs reizes dienā vajadzīgas viena tablete ar dažādām krāsām.

Šis režīms nav ļoti ērts, bet tas palielina barības vielu uzsūkšanās līmeni asinīs par 50%. Zāles nav pārāk augstas.

  • Fembion Natal Kea II.

Vēl viens komplekss, kurā mikroelementi tiek iedalīti grupās. Iepakojumā ir tabletes un mīkstās kapsulas, kas Jums jālieto vienlaicīgi, reizi dienā. Tablete satur 9 vitamīnus, folijskābi, jodu.

E vitamīns un omega-3 taukskābes (ekvivalents zivju eļļai) tiek ievietotas kapsulā. Šīs vielas labāk absorbējas šķidrā veidā, tādēļ tās ir atdalītas no citām vielām.

Saskaņā ar pacientu atsauksmēm šis komplekss reti rada mātes un bērna blakusparādības un alerģiju. Fembion Natal Kea II - visdārgākais narkotikas izskatā.

  • Atbilstoša mamma.

Satur 11 vitamīnus un 7 minerālvielas. Tā kā lielākā daļa svarīgāko vitamīnu ir daļa no kompleksa, to var parakstīt A vitamīna trūkuma dēļ. Šī narkotika nav piemērota visām sievietēm, dažreiz pacienti atzīmē vitamīnu lietošanas trūkumu.

Šī kompleksa priekšrocība ir tās zemās izmaksas. Parasti lietojiet Complivit vienu tableti dienā, ārsta noteiktā kursa ilgumu.

Izvēloties vitamīnus barojošām mātēm, izlemiet, kas jums vislabāk ir, izlasiet atsauksmes no citiem pacientiem. Noteikti apspriediet savu izvēli ar savu ārstu.

Kā lietot vitamīnu un minerālvielu kompleksus?

Multivitamīnu ražotāji iesaka uzsākt zāles pirms kontracepcijas, turpināt visu grūtniecību un visu barošanas laiku ar krūti. Ārstiem šajā jautājumā ir atšķirīgs viedoklis.

Šodien vitamīnus mātēm, kuras baro bērnu, tiek nozīmētas tikai pēc indikācijām, hipovitamīnozes klātbūtnē. Ārsts nosaka, kuras vielas sievietes ķermenī ir nepietiekamas un nosaka piemērotu narkotiku. Tas nedrīkst būt multivitamīns, bet atsevišķs elements. Piemēram, E vitamīns vai dzelzs.

Tas ir svarīgi! Jūs nevarat iesaistīties pašapstrādē - izvēloties vitamīnu un minerālu kompleksu, jums jākonsultējas ar ārstu.

Norādījumi zāļu lietošanai vienmēr norāda devu un lietošanas ilgumu. Šie dati ir aptuvenie un tos var pielāgot atbilstoši katras sievietes vajadzībām.

Parasti vitamīni ieņem vienu tableti dienā pēc ēšanas. Kursu ilgums parasti ir viens mēnesis. Ārsts var ieteikt dzert zāļu īsāku laiku vai, gluži pretēji, pagarināt uzņemšanu. Pēc kursa pabeigšanas jums ir jādod ķermenim "atpūsties".

Pēc dažiem mēnešiem barojošai mātei vajadzētu atgriezties medicīnas iestādē, lai uzraudzītu viņas veselību. Vajadzības gadījumā viņai tiks piešķirts otrais zāļu kurss.

Kad neņemt vitamīnus

Apspriežoties ar savu ārstu, kādus vitamīnus varat dzert māsai, kas baro māti, noteikti vajadzētu minēt esošās hroniskās slimības un alerģijas. Nelietojiet zāles pacientiem ar organisma izdales sistēmas traucējumiem. Tātad, ja sievietei ir problēmas ar aknām, nierēm, žultspūšļiem, tad labāk ir atteikties no vitamīniem.

Ārsts obligāti ņems vērā hipervitamīnozi konkrētam vitamīnam vai minerālvielai un izraksta zāļu, kas nesatur šo sastāvdaļu.

Tiek ņemts vērā arī pacienta dzīvesvietas reģions. Jūras piekrastes iedzīvotāji nevarēs izmantot preparātus, kas satur jodu, un joda deficīta reģionos viņiem var izrakstīt papildus šīs vielas devu.

Svarīgi: lietojot pārtikas piedevas, ir iespējamas alerģiskas reakcijas.

Visbiežāk tie izpaužas kā izsitumi vai nieze, taču var rasties pūtītes un tūska. Ja sieviete zina alergēnu, jums rūpīgi jāizpēta norādījumi, lai izvairītos no nevēlamu vielu nonākšanas.

Tas gadās, ka aktīvajai vielai nav alerģijas, bet gan ar palīgvielām, kas veido tableti vai kapsulu. Šo problēmu var atrisināt, mainot narkotiku.

Zīdīšanas periodā rūpējieties ne tikai par bērnu, bet arī par sevi: ēst pilnvērtīgu ēdienu, staigāt daudz un regulāri skatīt savu ārstu. Ja jums tiek izrakstīti multivitamīni, ņem tos saskaņā ar recepti, un jūs drīz paziņosit, ka jūsu veselība ir mainījusies uz labo pusi.

Vai man vajag vitamīnus barot mamma ar HB

Zīdīšanas laikā barojošajai sievietei īpaši rūpīgi jāuzrauga diēta. Vitamīni zīdīšanas laikā mātei - svarīgākā daļa no viņas diētas. Speciālisti iesaka izmantot īpašus vitamīnu kompleksus, lai ikdienas vajadzību pēc barojošām sievietēm uzturētu uzturā. Bet jums ir jāizturas pret šo padomu saprātīgi: vitamīni laktācijas laikā gūst labumu tikai tad, ja ievēroat noteikumus par to izvēli un uzņemšanu.

Labs un iespējamais kaitējums

Pirms dažiem gadiem tika plaši uzskatīts, ka sievietei, kurai ir barojoša barība, vajadzēja ēst divus ēdienus un dzert īpašus vitamīnus, lai bērnam nodrošinātu visu nepieciešamo ar krūts pienu. Bet šodien eksperti ir mainījuši viedokli par nepieciešamību lietot vitamīnu kompleksus jaunām sievietēm laktācijas laikā.

Barojot ar mātes pienu, zīdainis jebkurā gadījumā saņem barības vielas un tieši tādā apjomā, kāds tas nepieciešams pilnīgai attīstībai, bet tajā pašā laikā tiek patērētas sieviešu ķermeņa vitamīnu rezerves. Tāpēc, pirmkārt, derīgo vielu kompleksu lietošana ir nepieciešama māmiņai, lai normalizētu savu vitamīnu un minerālvielu līmeni un uzturētu visu svarīgo sistēmu normālu darbību.

Sieviete var daļēji papildināt barības vielu piedāvājumu no pārtikas. Bet, lai pilnībā apmierinātu ikdienas vitamīnu un minerālvielu nepieciešamību, jums ir nepieciešams ēst pilnībā un daudzveidīgi, taču tas ne vienmēr ir iespējams.

Bieži vien barojoša mamma ir spiesta stingri ierobežot sevi uzturā, lai izvairītos no alerģiskas reakcijas un gremošanas problēmas zīdainim. Šādā situācijā sievietei ir obligāti jāuzņem vitamīni, jo lietderīgo vielu trūkums var nopietni ietekmēt matu, ādas, zobu, naglu un iekšējo orgānu darbību.

Tomēr, ilgstoši un nekontrolēti lietojot vitamīnu kompleksus jaundzimušai mātei, var attīstīties hipervitamīns - stāvoklis ir daudz bīstamāks nekā viena vai otra mikroelementa trūkums. Tādēļ tās sievietes, kas pilnībā ēd un saņem visas vajadzīgās vielas no ikdienas uztura, ārsti neiesaka lietot vitamīnus bez nepieciešamības laktācijas laikā.

Kā lietot

Vitamīnu kompleksi ir pilnvērtīgas zāles, tāpēc tās jālieto tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Speciālists ņems vērā māsu veselības stāvokli un viņas uztura īpatnības un pat dzīvesvietas reģionu. Piemēram, sievietes, kas dzīvo tālu no jūras, jods saturošiem vitamīnu piedevām jālieto, un veģetāro mātēm stingri jāuzrauga dzelzs līmenis asinīs un, ja nepieciešams, jāsāk lietot atbilstošu medikamentu.

Līdz šim ir pierādīts, ka nav nepieciešams patērēt vitamīnus visā laktācijas periodā. Turklāt tas var izraisīt hipervitamīnozes attīstību, ko papildina gremošanas traucējumi, izsitumi, slikta dūša un pat drudzis.

Lai veiktu kompleksu vai vienkomponentu vitamīnu piedevu, nepieciešams protams, kas ilgst 2-3 nedēļas, un pēc tam veiciet pārtraukumu. Zīdīšanas periodā šo gaitu varat atkārtot ne vairāk kā 3 reizes.

Neatkarīgi no tā, kādus vitamīnus izvēlas barojošā māte, viņai stingri jāievēro režīms un paredzētā deva. Nepareiza narkotiku lietošana var izraisīt blakusparādības vai nebūt vēlama efekta. Turklāt dažas vielas, to uzņemot, nevar absorbēt, tādēļ bieži vien ir nepieciešams atsevišķi lietot dažādus vitamīnu piedevas.

Pārskats par sieviešu aprūpes vitamīniem

Šodien farmaceitiskā rūpniecība piedāvā daudz zāļu, lai papildinātu māsu ķermeņa ikdienas vajadzības pēc vitamīniem. Populārākie šodien ir šādi kompleksi.

Elevit Pronatal

Saskaņā ar ārstu un jauno māšu pārskatu, tas ir viens no labākajiem šāda veida medikamentiem. Tas satur 19 noderīgas vielas, no kurām 7 ir minerālvielas, 12 - vitamīni. Cilvēka augstākā devā atrodas askorbīnskābe, magnijs, kalcijs un fosfors. Instruments ir izturējis klīniskos izmēģinājumus Krievijā un tiek uzskatīts par pilnīgi drošu.

Pēc abstrakcijas, barības vielu nepieciešamā dienas deva ir tikai vienā kapsulā. Kontrindikācijas Elevita lietošanai ir laktozes nepanesamība.

Alfabēta mamma veselība

Šī vitamīnu kompleksa nozīmīga priekšrocība ir tāda, ka tā ir veidota, ņemot vērā uzturvielu savietojamību organismā. Instrukcijās teikts, ka, lai iegūtu vajadzīgo ikdienas vitamīnu un mikroelementu daudzumu, Jums jālieto 3 tabletes. Tajā pašā laikā katrā dražejā ir vairākas būtiskas vielas, kuras apvieno tā, lai maksimāli palielinātu to absorbciju.

Tablešu skaits vienā zāļu iepakojumā ir paredzēts 20 dienu uzņemšanai, pēc kura Jums vajadzētu pārtraukt 2 nedēļas.

Vitrum Prenatālā Forte

Vitamīnu komplekss ar 10 vitamīniem un 3 minerālvielām. Šim instrumentam ir augsts dzelzs saturs, tādēļ tas ir lieliski piemērots jaunām māmiņām ar zemu hemoglobīna līmeni.

Tomēr to var lietot tikai ārsta norādītā veidā, lai organismā neradītu dzelzs pārsvars.

Complivit Mom

Krievija ir kļuvusi populāra narkotiku dēļ tās zemo cenu dēļ. Tas satur 11 vitamīnu un 7 minerālvielu kompleksu, tomēr tas ir nedaudz zemāks par devām uz iepriekš aprakstītajiem vitamīnu piedevas, un tāpēc tas bieži nesniedz pietiekami spēcīgu iedarbību. Tomēr sievietēm ar vieglu aitaminozi tas labi iederas.

Grūtniecība un barošana ar krūti ir sievietes ķermeņa nopietns tests, un bieži vien jaunām māmiņām jālieto īpaši medikamenti, lai saglabātu viņas veselību pareizajā līmenī un savlaicīgi papildinātu barības vielu krājumus.

Vitamīnu izvēle un uzņemšana laktācijas laikā jāuzņemas ļoti atbildīgi, balstoties nevis uz draudzenes un vecāku radinieku ieteikumiem, bet pēc speciālista domām. Tikai šajā gadījumā vitamīnu kompleksu izmantošana dos gaidītos ieguvumus un nekaitēs sievai, kura baro bērnu ar krūti.

Video

Mūsu videoklipā Jūs atradīsiet Complivit Mama un daudzu tabu zāļu salīdzinošo pārskatu grūtniecēm un barojošām mātēm.

Kādi vitamīni ir vislabāk zīdainim māmiņām: kā neplūst jūrā un iegūt pareizo izvēli

Vai nepieciešami vitamīni zīdīšanas laikā: FOR un AGAINST

Dzemdības - spēcīgs šoks uz ķermeņa. Bieži sievietes veselība pēc tām ir novājināta. Bet jums ir jārūpējas, lai bērns saņem pienu ar visu nepieciešamo tā attīstībai.

Ja sieviete vada veselīgu dzīvesveidu un pilnībā diversificē un produkti ir kvalitatīvi, tie satur visas lietderīgās vielas pietiekamā daudzumā, pazūd nepieciešamība lietot vitamīnus zīdīšanas laikā. Viņas veselība ātri atjaunosies.

Farmaceitisko preparātu lietošana ir nepieciešama, ja:

Grūtniecības laikā mātes ķermenis ir iztukšots, tāpēc cieš gan mati, gan nagi un zobi.

  • sievietes ķermenis ir ļoti vājš;
  • mammas diēta ir iztukšota;
  • bērnam ir alerģija, un mātei bija jāizslēdz vairāki produkti;
  • ārpus loga ir ziema vai pavasaris;
  • dzimis dvīņi, tripleti vai vairāk;
  • ir problēmas ar mātes izskatu, matu izkrišana, zobi un naglām drupināt;
  • Bērns nesaņem visu nepieciešamo.

Visbiežāk tiek noteikts vitamīnu minerālu kompleksu uzņemšana, ja sievietei ir mati, sausa āda, anēmija, un viņas zobi tiek iznīcināti.

Tas viss ir saistīts ar vājumu, nogurumu, apātiju. Ja sieviete grūtniecības laikā ieņem kompleksu, tad maz ticams, ka šādi simptomi parādīsies. Nepieciešams dzert vitamīnus zīdīšanas laikā, katrā gadījumā ārsts noteiks. Nav nepieciešams pats parakstīt narkotikas, un tas ir bīstams ne tikai mātei, bet arī viņas bērnam.

Varfolomeeva EP, ginekologs, augstākās kategorijas ārsts, klīnika "Medstar", Voroņeža

Es vairākos gadījumos izrakstīju narkotikas sievietēm: ja dzemdē bija liels asins zudums, ja mātes izskats pasliktinājās pēc piedzimšanas, ja bērns piedzimis ziemas beigās vai pavasarī.

Šajā periodā ir grūti iegūt visu, kas jums nepieciešams no pārtikas. Multivitamīnu kompleksi bieži vien nav vajadzīgi, pietiekami daudz zivju eļļas, Aevitas vai dzelzs piedevas.

Kādus vitamīnus vajag māsinga māte?

Zīdīšanas laikā nepieciešamība pēc dažām vielām palielinās. Šeit ir dažas minerālvielas un vitamīni māsu mātei pēc pieprasījuma, pirmajā vietā:

  1. Grupas B. Atbildīgas par nervu, gremošanas sistēmu veselību, kā arī matu un naglu stāvokli.
  2. A, E, C. Piedalieties jaunizveidotās mātes ādas, matu, naglu atjaunošanas procesos, stiprina imūnsistēmu, normalizē hormonu līmeni.
  3. D, kalcijs, fosfors. Viņi ir atbildīgi par veselīgu augšanu, skeleta sistēmas attīstību, mazuļa redzējumu. Mamma palīdzēs ātri atjaunot veselīgu izskatu. Kādi ir citi redzes un acu vitamīni, lasiet šeit.
  4. Dzelzs, jods, cinks. Sievietes atjauno hormonus pēc dzemdībām, aizsargā pret anēmiju, palīdz bērna garīgās spējas veidošanā.

Ti ja vitamīnu komplekss ir vajadzīgs barojošām mātēm, tad tai vispirms vajadzētu ietvert uzskaitītos elementus.

Patiesi vai nepareizi: parastie mīti par vitamīniem

Vitamīni barojošām mātēm ir aizauguši ar mītiem un leģendām. Lai izdarītu pareizo izvēli, jums jāiemācās atšķirt patiesu informāciju no nepatiesas.
1

Vitamīniem vajadzētu būt daudz. Tas daļēji ir taisnība. Tā kā sievietes veselība ir atkarīga ne tikai no viņas, bet arī no bērna. Jā, viņiem ir nepieciešams vairāk, bet ļoti mērenā veidā. Uztura bagātinātā diēta spēj šo vajadzību izpildīt.
2

Bērna attīstība ir atkarīga no mātes diētas Šī ir meli. Sievietes ķermenis sintezē visas vielas pienam, pat ja diēta ir monotona. Vitamīni zīdīšanas laikā galvenokārt nepieciešami mātei, tāpēc viņas rezerves nav izsmeltas.
3

Vitamīni ir nekaitīgi. Tas nav taisnība. Hipervitaminoze ir bīstamāka nekā vitamīna deficīts.

Vitamīni jālieto profilaksei. Patiesi, daļēji. Lai novērstu daudzas slimības, ir nepieciešams pietiekams daudzums barības.

Bet ne lieki. Ja jūs tos uzņemat tāpat, jūs varat ievainot.
5

Vitamīni, kas nepieciešami barošanai nepieciešamo laiku visā laktācijas periodā. Šī ir meli. Ilgstoša lietošana var izraisīt hipervitaminozi.

Pareizā izvēle

Lai saprastu, kuri vitamīni ir vislabāk barojošajām māmiņām, jums jāievēro daži noteikumi. Ieteikt kompleksam ir ārsts. Bet, ja viņa ieteikumi attiecas uz vairākiem medikamentiem, sieviete izvēlas.

Kulakova G.A., pediatrs, asociētais profesors, medicīnas zinātņu kandidāts, Kazaņas homeopātiskais centrs, Kazaņa

Ja jūs varat iztikt bez sarežģītu zāļu lietošanas, to labāk darīt. Manā praksē bija gadījumi, kad aptiekas kompleksi izraisa smagas alerģijas zīdaiņiem.

Es domāju, ka tos ieteicams lietot tikai tad, ja mātei ir nopietnas veselības problēmas.

Lai vitamīnu komplekss iegūtu vienīgi labumu, sievietei ir nepieciešams:

  • saņemt ieteikumus no ārsta, ja ne pēc zāļu nosaukuma, tad pēc tā sastāva;
  • izlasiet instrukcijas, uzņemšanas režīmu, novērtējiet tās ievērošanas iespēju;
  • kad sekojat ieteikumiem;
  • protams, pārraugiet savu labklājību un savu mazuli;
  • Nedzeriet vairāk nekā mēnesi.

Pirmkārt, labāk ir mēģināt dažādot izvēlni, pievienojot noderīgus produktus. Ja tas nepalīdz uzlabot situāciju, ārstiem jāveic asins analīzes, lai noskaidrotu, kuri vitamīni var barot mātes un kuras nevar, un izvēlēties pareizo kompleksu.

Top 5 vitamīnu kompleksi

Šajā tabulā būs skaidri redzams, kuri no krūti barojošajiem vitamīniem ir populārākie un kuriem ir labas atsauksmes:

Kādus vitamīnus var lietot zīdīšanas laikā?

Sievietes barošana zīdīšanas laikā jānodrošina viņai un bērnam vajadzīgās uzturvielas un lietderīgās vielas. Sakarā ar pārmērīgu darbu, laika trūkumu un citiem iemesliem diēta ne vienmēr ir līdzsvarota, pilnvērtīga. Šādā situācijā palīdzēs izmantot minerālvielu un vitamīnu kompleksus barojošām mātēm, kuras baro ar krūti, un kuras tiek apskatītas daudzās aptiekās.

Vajadzība pēc vitamīniem zīdīšanas laikā

Neskatoties uz sievietes uzturu un veselības stāvokli, mātes pienā ir noteikts sastāvs, kas pielāgojas augoša un attīstoša bērna vajadzībām. Ja rodas šaubas par to, vai zīdīšanas laikā papildus jādzelš vitamīni un minerālvielas, jāatceras, ka viss nepieciešams no piena no mātes ķermeņa audiem, ja tas ir nepietiekams pārtikas produktā. Tāpēc, ņemot vērā daudzveidīgu, sabalansētu uzturu, ēdot vairākas reizes dienā, kā arī, ja nav vitamīna deficīta simptomu, nelietojiet zāles. Ja cilvēks neēd nevis savlaicīgi, bet pilnībā, tad ir pazīmes, ka mātei vai bērnam trūkst lietderīgu barības vielu, tad komplekss ir nepieciešams.

Bieži vien vitamīnus zīdīšanas laikā ārsts izraksta pēc dzemdībām. Grūtniecība un bērna dzimšana iznīcina sievietes ķermeni. Zāļu lietošana paātrina atveseļošanos, nodrošina izturību, palīdz tikt galā ar pēcdzemdību depresiju, ātri pielāgoties mainītiem dzīves apstākļiem. Uzņemšanu ieceļ 2 nedēļu vai ilgāku kursu pēc speciālista ieteikuma.

Papildus nepieciešamība pēc papildu minerālu un vitamīnu avota rodas pēc barošanas ar krūti. Sievietes ķermenis atgriežas savā pregenerative stāvoklī, hormonālās izmaiņas. Ja šī pāreja nav ļoti gluda, tad papildu komplekss palīdz justies labāk.

Būtisko vitamīnu un minerālvielu normas

Vajadzība pēc derīgām barības vielām ir atkarīga no dzimuma, vecuma, dzīvesveida, tādēļ, zīdīšanas laikā, vitamīniem un minerālvielām ir nepieciešama cita kvantitatīva un kvalitatīva proporcija nekā citos periodos. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka ne viss uzkrājas organismā un var nonākt krūts pienā. Dažām vielām jābūt no pārtikas vai uztura bagātinātājiem.

1. tabula. Vitamīnu un minerālvielu daudzums dabiskās barošanas periodā

Vai es varu lietot vitamīnu E zīdīšanas laikā

Bērna piedzimšanas laiks, dzemdības - lielisks ķermeņa tests. Hormonāla pārstrukturēšana, nervu izsīkšana pasliktina sievietes ķermeņa atjaunošanos pēc bērna piedzimšanas. Lai uzlabotu zīdīšanu, uzlabotu tonusu un vitalitāti, nepieciešams veikt kompleksus, kas satur mikroelementus un vitamīnu grupas. Tocopherol palīdzēs paātrināt audu reģenerāciju, uzlabot ādas stāvokli, matus pēc grūtniecības.

Noderīgi mikroelementi

Jauna māte, kas ievēro labas uztura principus, nodrošina sev un jaundzimušajiem visas nepieciešamās uztura sastāvdaļas. Līdzsvarots uzturs ļauj ātri atjaunot ķermeni un radīt apstākļus bērna harmoniskai attīstībai un izaugsmei.

Ārsts var ieteikt papildu zāļu lietošanu, ja:

  • Smagā darba aktivitāte;
  • Sievietes vājums;
  • Vispārīgi slikti;
  • Pārrāvuma klātbūtne, depresija;
  • Sabalansētas uztura trūkums;
  • Draudi nodarboties ar bērna nodošanas jomu;
  • Izskatu pasliktināšanās;
  • Nepietiekama laktācija, lai atbalstītu dabīgu barošanu ar krūti;
  • Izteikts uzturvielu trūkums jaundzimušajam.

Visnopietnākie elementi jaunās mātes veselībai tiek uzskatīti par vitamīnu grupu:

  • Retinols - palielina barības vielu uzsūkšanos caur gļotādām;
  • Askorbīnskābe - stiprina asinsvadu tīklu, novērš infekcijas slimības. Veicina pareizu imūnsistēmas veidošanos jaundzimušajam;
  • Tokoferols - stimulē prolaktīna veidošanos, atjauno naglu, matu, ādas skaistumu. Antioksidants. Nodrošina reģenerācijas procesus;
  • Kalciferols - uzlabo imūnās reakcijas, palīdz absorbēt minerālsāļus. Normalizē sirdsdarbību;
  • B grupas vitamīni - stabilizē hormonālo fonu, vielmaiņas procesus, regulē nervu procesus;
  • Kalcijs - uzlabo veselību, nodrošina veselīgu augšanu;
  • Fosfors - palielina audu mineralizāciju;
  • Cinks - normalizē proteīnu savienojumu sintēzi, nostiprina kaulus;
  • Dzelzs - brīdina par anēmiju, nogurumu.

Vit. E pie gv

Tocoferols tiek uzskatīts par sieviešu vitamīnu. Jauniešu un skaistuma uzturēšana, mikroelements uzlabo ķermeņa vispārējo stāvokli. E-savienojuma īpašības ir atspoguļotas uzlabojumā:

  • Vielmaiņa;
  • Krūšu veselība un piena dziedzeru pienācīga darbība;
  • Asinsriti;
  • Audu, šūnu atjaunošana;
  • Agrīna sadzīšana, lai novērstu rētu veidošanos;
  • Muskuļu šķiedru stāvoklis, kas ir svarīgs pēc grūtniecības un dzemdībām;
  • Reproduktīvās sistēmas hormonu sintēze;
  • Menstruālā cikla normalizēšana.

E vitamīns ar Guy, kas darbojas ar bērnu ar krūts pienu, veicina:

  • Aktīva izaugsme;
  • Nervu un endokrīno sistēmu veselīga attīstība;
  • Sarkano asins šūnu ražošanas normalizācija;
  • Anēmijas profilakse;
  • Megablastomas patoloģijas riska samazināšana;
  • Palieliniet gļotādu elpošanas orgānu vietējo imunitāti.

Turklāt, E vitamīns var iegūt, ņemot vitamīna kompleksus, kas paredzēti grūtniecēm un barojošām, kā arī patērē kapsulu ar šķidro saturu tokoferola acetāta. Omega 3 zivju eļļas izmantošana.

Grupas vitamīni apsargu laikā

Ja barojat bērnu ar krūti, lai uzturētu veselu visu ķermeni, nepieciešams savienojums B.

Zīdīšanas mātes veselībai un bērna pilnīgai attīstībai galvenie elementi ir:

  • B2 - riboflavīns. Atbalsta oksidatīvo un reducējošo procesu. Veicina amīnu, hormonu, enzīmu, mikroelementu sintēzi. Piedalās sarkano asins šūnu ražošanā. Tas aizsargā nervu šķiedras no iznīcināšanas. Normalizē cukura, ogļhidrātu sadalījumu. Uzlabo ādas, matu, naglu izskatu;
  • B6 - piridoksīns. Ļauj pilnībā absorbēt taukskābes. Atbalsta sirdsdarbību, asinsvadus. Iejaucas šķidruma uzkrāšanās. Samazina asinsspiedienu. Atjauno emocionālo fonu. Uzlabo centrālās nervu sistēmas darbību. Normalizē formulu dārgakmeņiem, novērš anēmiju. Veicina ādas un audu atjaunošanos;
  • B12 - cianokobalamīns. Piedalās šūnu dalīšanā, sarkano asins šūnu nobriešanā. Palielina ķermeņa spēju atjaunināt audu struktūras. Uzlabo nervu šķiedru veidošanos. Normalizē bērna augšanu un garīgo attīstību. Samazina stresa ietekmi. Saglabā labu atmiņas stāvokli, koncentrāciju. Normalizē gremošanu, palielina apetīti.

Diēta

Lai nodrošinātu nepieciešamos mikroelementus, jāievēro veselīgas uztura noteikumi. Kvalitatīvi produkti, dažādi augļi, dārzeņi, liesa gaļa un zivis nodrošina pietiekamu barības vielu un izturīgas laktācijas piedāvājumu.

Māsu mātes izvēlne ietver:

Bulgāru pipari, ķirbji, gurķi, pētersīļi, siers, sviests