Grūtniecības plānošana: kur sākt?

Jauda

Tiek uzskatīts, ka ģimene dzimst brīdī, kad pāris vispirms nolēma izmēģināt mammas un tēva lomu. Kā sākt plānot grūtniecību? Pirmkārt, ar saprātīgu un atbildīgu pieeju vecāku nākotnes statusam. Grūtniecība ir svarīgi plānot pirms tā rašanās, lai novērstu visus riskus un briesmas, tādējādi palielinot veselīga bērna ieņemšanas, attīstības un dzimšanas iespējas.

Pirms dažiem gadiem uzņēmums centās kļūt par vecākiem, ja laulātie vienkārši pārtrauca lietot kontracepcijas līdzekļus, plānojot bērnu. Pašlaik to nepietiek. Lielākajai daļai laulāto ir jāveic nopietnas darbības, lai uzlabotu viņu ķermeni, jo nākamais bērns veidojas no viņu ģenētiskā materiāla.

Izceļ

Plānojot bērnu, nākotnes vecākiem vajadzētu savlaicīgi rūpēties par savu veselību. Lai to izdarītu, viņiem ir jābalstās uz šādiem galvenajiem punktiem:

  1. Slikto paradumu noraidīšana. Šis noteikums attiecas uz abiem vecākiem. Alkohola un nikotīna likvidēšana ir svarīga vismaz vienu mēnesi pirms mēģinājumu iestāties grūtniecības sākumā. Attiecībā uz narkotikām ķermenim ir jāatgūst pēc tam vismaz 3 gadus, neatkarīgi no tā, kurš ir lietojis narkotikas - nākamo tēvu vai māti. Šobrīd nav iespējams grūtniecību.
  2. Veselīga pārtika. Pilnīga diēta ir svarīga tikai sievietēm. Katru dienu ir ieteicams ēst olbaltumvielu produktus, dārzeņus un augļus, tā ka koncepcijas brīdī ķermenī ir pietiekami daudz mikroelementu un vitamīnu.
  3. Ginekologa apskate pārbaudei, visu tipu izmeklējumu iecelšanai un iegurņa orgānu ultrasonogrāfiskajai izmeklēšanai. Ja konstatējat ginekoloģiskas slimības, dzimumorgānu infekcijas un iekaisuma procesus intīmā sfērā, jums vajadzēs veikt atbilstošu ārstēšanas kursu.
  4. Vakcinācija. Pirms grūtniecības plānošanas ārsts var ieteikt vakcinēties pret potenciāli bīstamām infekcijām, piemēram, masaliņām. Šī slimība var izraisīt ne tikai augļa malformācijas, bet arī nāvi.
  5. Ģenētiskā konsultēšana. Ģenētikas pētījums nav lieks bērna plānošanas jautājumā. Speciālists ar asins analīzes abu vecāku veikšanai varēs aprēķināt iepriekš iespējamos riskus augļa patoloģijas un uz to pamata konsultēt par plānošanu un realizāciju grūtniecību.

Kad sākt gatavoties koncepcijai?

Jūs varat plānot grūtniecību jebkurā laikā, taču eksperti iesaka uzņemties atbildīgu pieeju šim uzdevumam un uzsākt sagatavošanu vismaz 3 mēnešus pirms iespējamās koncepcijas. Sagatavošanas posmam jāpārvar abus laulātajiem. Cilvēka zīdaiņa uzvedība, kas bieži rodas šajā jautājumā, nākotnē var negatīvi ietekmēt turpmāko grūtniecību, kļūstot par savdabīgu riska faktoru.

Pēc grūtniecības iestāšanās, viņas loģiskā plānošana beidzas. Bet ir vēl viens viedoklis. Ja, gatavojoties koncepcijai, daudzas sievietes dažreiz ļauj sevi sautēt ar vīnu vai dažiem cigarešu uzpūšanos, tad grūtniecības laikā šādi "pārtraukumi" ir jāaizliedz. Tādēļ pat pēc plānošanas beigām jums ir jāsaprot, ka dzīvesveids saglabāsies 9 mēnešus.

Nepieciešamie testi

Katrai sievietei, kas nolemj grūtniecību, jāveic šādi laboratoriskie testi:

  • vispārējie un bioķīmiskie asins analīzes;
  • Rh faktora un asins tipa noteikšana (ieteicams pārņemt abus laulātos);
  • urīna analīze;
  • asins analīze un uztriepumi dzimumorgānu infekcijām (nodod abus laulātos);
  • asins tests antivielām pret hlamīdijām, herpes, toksoplazmoze, masaliņas, citomegalovīrusu, hepatīta B un C, HIV, sifilisa;
  • asins analīze par cukuru;
  • koagulogramma;
  • kolposkopija.

Ieteicams veikt arī iegurņa orgānu ultraskaņas izmeklēšanu. Papildu izmeklējumi grūtniecības plānošanai var būt:

  • asins analīzes attiecībā uz dzimumhormoniem, kas ir indicēta visām sievietēm ar neregulārām menstruācijām, problēmām ar koncepciju un spontānām aborts;
  • asins un urīna analīzes vairogdziedzera hormoniem (ja rodas endokrīnās problēmas);
  • imunoloģiskais pētījums.

Kādas zāles lietot?

Mūsdienu ārsti uzskata, ka grūtniecības plānošanas laikā nav nepieciešams veikt multivitamīnu kompleksus. Pat aukstā sezonā un ar sliktu uzturu, embrijā būs pietiekami daudz vitamīnu un citu uzturvielu, lai veidotu un augtu. Bet dažu mikroelementu uztveršana joprojām būs noderīga. Apsveriet tos sīkāk.

Folijskābe

Lai pilnīgai DNS struktūras sintēzei un embriju šūnu dalīšanai nākamās mātes ķermenī būtu pietiekami daudz ūdenī šķīstoša mikroelementa - folskābes. Ja tas ir nepietiekošs, auglim var rasties nervu caurules attīstības novirzes, mugurkaula patoloģijas, plaušu lūpu utt.

Nevienā pārtikas produktā nav pietiekamas folijskābes. Tādēļ ārsti iesaka sākt sintezētās folijskābes lietošanu vismaz vienu mēnesi pirms paredzētās koncepcijas. Pēc grūtniecības zāles lieto vēl 4 mēnešus. Jūs varat iegādāties folijskābi aptiekā. Lasīt vairāk par folijskābes lietošanu grūtniecības plānošanā →

Kālija jodīds

Kālija jodīds ir svarīgs arī vēl nedzimušā bērna veselībai. Tas ir iekļauts tādos preparātos kā jodomarīns, joda aktīvs utt. Pirms un pēc koncepcijas ieteicams lietot 200 μg joda dienā. Arī ārsts var ieteikt aizstāt parasto jodēto sāli.

Šim mikroelementam ir ārstnieciska iedarbība. Kālija jodīda lietošana uzlabo sieviešu reproduktīvās sistēmas stāvokli, tādējādi palielinot koncepcijas iespējamību. Turklāt tas novērš garīgās un garīgās attīstības patoloģiju nedzimušajam bērnam, kas rodas ar hronisku joda deficītu mātes organismā.

E vitamīns

E vitamīns vai tokoferols novērš grūtniecības komplikācijas, tostarp agrīnu spontānu abortu. Arī E vitamīns pozitīvi ietekmē sievietes ķermeņa darbību, veicinot veselīgu olu nogatavināšanu.

Vīriešiem tokoferols pozitīvi ietekmē sēklu šķidruma sastāvu. Lai parādītu efektu, kas to vajadzīgs, jums vajadzēs vismaz 3 mēnešus pirms iespējamās koncepcijas.

Neatkarīgi

Dažreiz nepietiek tikai ar vitamīnu uzņemšanu, lai ieņemtu bērnu. Dažos gadījumos sieviete, ja viņa ilgstoši nevar iestāties grūtniecības stāvoklī, prasa menstruālā cikla normalizāciju un hormonālo traucējumu korekciju.

Viens no līdzekļiem, kas tiek izmantots šādā situācijā, ir Neatļāvīgs. Tas ir nehormonāls līdzeklis, kas regulē sievietes menstruālo ciklu. Tas normalizē prolaktīna, luteotropīna un testosterona veidošanos, kas nepieciešama normālai olšūnas nogatavošanai.

Neatbilstību parasti ieteicams sievietēm, kurām var attīstīties sliktas kvalitātes olas. Piemēram, sievietes plāno grūtniecību vecumā virs 35 gadiem vai strādā bīstamās nozarēs.

Ja tas izrādījās nepietiekams, lai normalizētu stāvokli un grūtniecības iestāšanos, tiek lietoti hormonu saturoši medikamenti: Duphastons, Utrogestāns un citi. Viņu iecelšana, režīma izvēle un optimālā deva ir jāizskata ārstējošajam ārstam.

Kā palielināt grūtniecības iespējamību?

Parasti koncepcija rodas intervālā starp otrās daļas beigām un menstruālā cikla trešās nedēļas sākumu. Šajā laikā lielākā daļa sieviešu parasti ovulē. Lasiet vairāk par ovulācijas noteikšanas metodēm →

2-3 dienas pirms ovulācijas, ieteicams pārtraukums intīmas attiecībās, atmest alkoholiskos dzērienus, apmeklēt vannu un pat lietot karstu vannu. Nav ieteicams piedzīvot stresu, konfliktu ar savu laulāto. Vīriešu reproduktīvās šūnas - spermas šūnas var zaudēt savu dabisko aktivitāti pat vieglā stresa faktora fona apstākļos, bet alkohols viņus visvairāk negatīvi ietekmē, samazinot koncepcijas iespējas 15 reizes!

Vaginālo dozēšana nav iespējama pirms dzimumakta, jo tas var mainīt gļotādas skābumu. Rezultātā spermatozoņi var nomirt, nesasniedzot mērķi, ja barības ķīmiskais sastāvs neatbilst normai. Piemēram, pat sekla iedarbojas uz tām negatīvi.

Pēc ejakulācijas sieviete var palielināt koncepcijas varbūtību, ja viņa kādu laiku paliek gulējumā ar spilvenu zem viņas locījuma.

Plāno grūtniecību nākamajam tēvam

Nākamā tēva veselība bērnam ir ne mazāk svarīga kā mamma. Diemžēl vīriešu reproduktīvā veselība ir iesaistīta izņēmuma gadījumos, īpaši, ja sievietei nav problēmu ar koncepciju.

Jāņem vērā, ka vīriešu sperma var ne tikai apaugļot, bet arī saturēt dažādus patogēnus mikroorganismus, tai skaitā genitālo infekciju patogēnus. Ne visi vīrieši zina, ka viņi cieš no hroniska prostatīta, jo ilgu laiku šī slimība notiek latentā formā.

Dažas patoloģijas, ar kurām zēni saskaras kā pusaudzis, var nelabvēlīgi ietekmēt reproduktīvo veselību.

Arī mūsdienu vīriešiem vispārējā un reproduktīvā veselība ir gandrīz 75% atkarīga no ekoloģiskās situācijas, dzīvesveida, ekonomiskajiem un sociālajiem apstākļiem, kas kopā bieži vien atstāj daudz ko vēlamo. Pārējie 25% ir medicīnas aspekti, ieskaitot cilvēka ģenētiku. Lasiet vairāk par vīriešu neauglības cēloņiem →

Tieši tāpēc pirms grūtniecības plānošanas kopā ar sievu vīrietis jāpārbauda urologam vai andrologam. Turklāt vīriešam ir vēlams veikt spermogrammu - pilnīgu spermas analīzi, kas ļauj novērtēt cilvēka spēju apaugļot.

Arī nākamajam tēvam noteikti jāatsakās no alkohola un smēķēšanas ikdienas dzīvē. Alkoholisko dzērienu nikotīns un toksīni nelabvēlīgi ietekmē spermas kvalitāti. Atteikumam vajadzētu būt iepriekš, jo tas prasa vismaz 3 mēnešus, lai atjauninātu sēklu šķidruma sastāvu.

Plānojot grūtniecību, ir jāsāk gatavoties tam jau ilgu laiku pirms plānu īstenošanas. Pareizais risinājums ir saprātīga pieeja koncepcijai, ietverot abu laulāto veselības rūpīgu pārbaudi.

Ja nākamajiem vecākiem grūti saprast grūtniecības plānošanas jautājumus, jūs varat lūgt palīdzību no speciālistiem. Ārsti, kuri strādā maternitātes klīnikā vai ģimenes plānošanas centrā, palīdzēs pārim sagatavoties vēlamā bērna ieņemšanai un dzimšanai.

Autore: Olga Rogozhkina, ārsts
īpaši Mama66.ru

Grūtniecības plānošana: 5 nepieciešamās aktivitātes

Grūtniecības plānošana ir process, kā sagatavot precētu pāru, lai ieņemtu veselīgu bērnu.

Tas ietver apzinātu lēmumu par bērna piedzimšanu, pilnīgu mātes ķermeņa (un, vajadzības gadījumā, tēva) pārbaudi, tādu slimību identificēšanu un ārstēšanu, kas var nelabvēlīgi ietekmēt nākamā bērna veselību vai mātes spēju nēsāt un dzemdēt mazuli.

Grūtniecības un dzemdību laikā sievietes ķermenī ir ievērojamas slodzes uz visiem svarīgiem orgāniem. Sirds, nieres, aknu darbība ar dubultu spēku, nervu, imūnās sistēmas, endokrīnās sistēmas piedzīvo lielu spriedzi. Tāpēc ir vēlams iepriekš sagatavoties grūtniecībai, vislabāk - 2-3 mēnešus pirms iespējamās koncepcijas.

Grūtniecības plānošana izvairās no daudzām veselības problēmām un palielina iespēju, ka bērns kopumā, kā arī īpaši veselīgs bērns. Ideālā gadījumā sievietei vajadzētu apmeklēt ginekologu, zobārstu, ģimenes ārstu, ENT ārstu un, ja nepieciešams, vēl šaurākus speciālistus, lai noteiktu un ārstētu hroniskas slimības. Turklāt viņai jāpārbauda "slēptās" infekcijas, kas paliek nepamanītas, bet var kaitēt bērnam, pārbaudīt hormonālo stāvokli, veikt iegurņa ultraskaņu un veikt citus nepieciešamos pētījumus. Dažos gadījumos, dažus mēnešus pirms plānotās grūtniecības, sievietei ir ieteicams vakcinēties (visbiežāk pret masaliņām un B hepatītu), lai izvairītos no problēmām bērna nēsāšanas laikā.

Vienlaikus daudz neuztraucieties, ja grūtniecība ir neplānota. Pirmajās desmit dienās auglis vēl nav pievienots dzemdes sieniņai un nav pievienojies mātes asinsriti - tāpēc bērns nesaņem kaitīgās vielas, kas nonāk viņas asinīs (alkohols, narkotikas utt.). Tūlīt pēc grūtniecības fakta konstatēšanas sievietei jāsazinās ar ginekologu un jāveic pilnīga pārbaude, lai identificētu (un, ja iespējams, likvidētu) veselības problēmas un sagatavotos veselīga bērna piedzimšanai.

Apmeklētāju speciālisti

Jums vajadzētu sākt plānot grūtniecību, apmeklējot ginekologu. Ārsts pārbaudīs sievietes medicīnisko karti, uzzināt visu par iepriekšējām grūtniecībām, abortiem, kontracepcijas metodēm, agrākām un pašreizējām slimībām. Pēc pārbaudes ginekologs sniegs sievietei norādījumus par izmēģinājumiem un eksāmeniem, un, ja jums ir aizdomas par veselības problēmu, viņa ieteiks apmeklēt attiecīgos speciālistus (endokrinologu, ķirurgu, alerģiju utt.).

Turklāt ir ieteicams apmeklēt terapeitu, kura uzdevums ir diagnosticēt un ārstēt hroniskas slimības, kas var sarežģīt grūtniecības gaitu. Lai identificētu un rehabilitētu hroniskas infekcijas kanālus, ir nepieciešams konsultēties ar ENT ārstu un vizīti pie zobārsta.

Ja ģimenē varētu būt iedzimtas slimības (Down slimība, muskuļu distrofija, Alcheimera slimība, Hantingtona horeja utt.) Vai mirstības gadījumi, jākonsultējas ar ģenētiķi. Ģenētikas speciālists var veikt speciālus pētījumus, lai identificētu ģenētiskās patoloģijas, lai prognozētu veselīga bērna piedzimšanu.

Analīzes un aptaujas

Visām sievietēm, kuras plāno iedzīt bērnu, ieteicams to darīt:

  • vispārējie un bioķīmiskie asins analīzes;
  • asins veida un Rh faktora noteikšana (abiem laulātajiem);
  • urīna analīze;
  • uztriepes un asins analīzes dzimumorgānu infekcijām - PCR (hlamīdijas, ureaplazmoze, mikoplazmoze, gonoreja, kandidoze (dūriens) - abos laulātajos;
  • asinis pret antikūnām pret masaliņām, toksoplazmu, herpes, CMV, hlamīdiju, HIV, RW, hepatīta B un C vīrusiem;
  • asins analīze par cukuru;
  • koagulogramma (asinsreces indikatori);
  • kolposkopija (lai novērtētu maksts un dzemdes kakla stāvokli);
  • Iegurņa orgānu ultrasonogrāfija (lai novērtētu dzemdes un olnīcu stāvokli).
  • Ja menstruālais cikls ir neregulārs, rodas problēmas ar koncepciju un iepriekšējās spontānās aborts, tiek noteikts asins analīzes seksuālo hormonu noteikšanai.
  • Saskaņā ar endokrinologa liecību var noteikt ar vairogdziedzera hormonu, virsnieru dziedzera utt. Testus.
  • Aborts un neauglības gadījumā var noteikt lupus antikoagulanta definīciju, antivielas pret chorionic gonadotropīnu, antivielas pret fosfolipīdiem, TPO antivielas, antivielas pret TSH receptoriem un citi testi.
  • Imunoloģiskā izmeklēšana.

Vakcinācija

Ja sievietei nav masaliņu un tam nav antivielu pret šo infekciju, to ieteicams vakcinēt (vismaz 3 mēnešus pirms plānotās koncepcijas). Tas ir saistīts ar faktu, ka ar masaliņām infekcija grūtniecības laikā ir saistīta ar augļa anomālijām un citiem traucējumiem.

Turklāt ir ieteicama hepatīta B vakcinācija.

Turklāt jūs varat vakcinēt pret difteriju un stingumkrampjiem, kā arī pret gripu.

Bāzes temperatūras mērīšana

Vairākus mēnešus sievietei ieteicams izmērīt ķermeņa temperatūru. Visi mērījumi tiek ierakstīti grafikā, kas jāparāda ginekologam. Saskaņā ar šo grafiku, ārsts var diagnosticēt vairākus pārkāpumus un, ja nepieciešams, izrakstīt padziļinātu pārbaudi.

Tūlīt pirms ieņemšanas

Ja viss izrādījās kārtībā, jūs varat sākt tieši sagatavoties koncepcijai. Pārim ir ieteicams 2-3 mēnešus nepārtraukti lietot dzērienus, neapspriežoties ar ginekologu, nevis smēķēt (ārkārtas gadījumos - samazināt cigarešu skaitu, pāriet uz vieglākajām cigaretēm), nevis alkoholiskos dzērienus (vairāk nekā 100 ml vīna dienā) ), nevajadzīgi nelietojiet kafiju, ēst vairāk augļu un dārzeņu, neuzņemt karstas vannas, neiet uz pirtīm un saunām, mēģiniet neveikt.

Sievietēm trīs mēnešus pirms iespējamās koncepcijas jāsāk vitamīnu ieņemšana ar folijskābi.

Tagad jūs varat pārtraukt sevi aizsargāt un sākt iedomāties. Saskaņā ar statistiku, veselais pāris, kam 2-3 reizes nedēļā pēc dzemdībām ir kontraceptīvie līdzekļi, parasti ilgst no vairākiem mēnešiem līdz gadam. Tāpēc neuztraucieties, ja pirmo reizi nedarbojās. Tas var būt saistīts ar neseno hormonālo kontracepcijas tablešu, stresa, dzīvesveida izmaiņu utt.

Ja pēc gada grūtniecība nav notikusi, nepieciešams konsultēties ar ginekologu. Mūsdienu medicīna izārstē daudzus gan sieviešu, gan vīriešu neauglības gadījumus. Ārkārtējos gadījumos varat izmantot mākslīgās apsēklošanas metodes (IVF, ICSI utt.).

Grūtniecības plānošana

Grūtniecība ir ārkārtīgi svarīgs solis, kas prasa abu partneru plānošanu, psiholoģisko gatavību, virkni pasākumu, kuru mērķis ir uzlabot nākamā tēva un mātes veselību.

Pirmkārt, laulātajiem, kas nolemj kļūt par vecākiem, jāveic visaptveroša pārbaude, un, otrkārt, ir nepieciešama sagatavošana koncepcijai, ko sauc par pregravidāru.

Šīs aktivitātes, kas ir neatņemamas grūtniecības plānošanas sastāvdaļas, ievērojami palielina to drošās plūsmas iespējas un veselīga bērna piedzimšanu.

Vispārīga informācija

Grūtniecības plānošana ir pasākumu kopums, lai sagatavotu precētu pāru veselīga bērna koncepcijai. Ir šādas plānošanas sastāvdaļas:

  • apzināta vēlme dot dzīvību bērnam un par viņu rūpēties;

  • visaptveroša medicīniskā pārbaude, lai noteiktu problēmas, kas varētu mazināt veiksmīgas ieņemšanas iespējas, sarežģī grūtniecības gaitu un negatīvi ietekmē nedzimušā bērna veselību;

  • veselības procedūru komplekss, identificēto slimību ārstēšana un iespējamo dzīvesveida izmaiņu novēršana;

  • vislabvēlīgākā perioda noteikšana vairāku ieteikumu izstrādei un ieviešanai, kas palielina tā varbūtību.
  • Ideālā gadījumā pregravīda sagatavošana sākas sešus mēnešus vai gadu pirms paredzētās koncepcijas, un pirmais solis ir abu laulāto pārbaude.

    To veic šādos virzienos:

    1. Vīriešu reproduktīvās sistēmas pārbaude, ko veic urologs, vēlams spermagrams.

  • Sievietes pakāpeniska pārbaude - pārbauda dzimumorgānu, ultrasonogrāfisko izmeklēšanu, hormonu un asins ķīmijas testus, jo īpaši dzelzs un hemoglobīna līmeni, to sarecējamību, antivielas, endokrīnās sistēmas pētījumus, autoimūnu patoloģiju noteikšanu.

  • Abu partneru pārbaude par infekcijām, asinsanalīzes un dzimumorgānu mikrofloru, identificētās infekcijas sanitārija.

  • Medicīniskā ģenētiskā konsultācija. Ieteicams ikvienam, bet tas ir nepieciešams, ja ikvienam ģimenē būtu iedzimtu slimību gadījumi, kā arī agrīna un vēlīna grūtniecība - ģenētisko patoloģiju risks vecāka gadagājuma vecāku bērniem palielinās, ja gaidāmajai mātei vēl nav 18 gadu, tas arī norāda uz ģenētisko analīzi.
  • Abiem laulātajiem, gatavojoties koncepcijai, ir jārada veselīgs dzīvesveids, un topošajai mātei jābūt īpaši uzmanīgai viņas veselībai.

    Visas operācijas, ja nepieciešams, jāveic pirms grūtniecības. Zobārsta vizīte un visu esošo problēmu novēršana ir nepieciešama.

    Ir nepieciešams izslēgt no uztura neveselīgus ēdienus un bagātināt to ar veselīgu pārtiku.

    Ir vajadzīgi arī šādi pasākumi:

    • pilnīgs alkohola atteikums, smēķēšana;
    • hormonālo kontracepcijas līdzekļu un spirāles atcelšana;
    • izvairīties no saskares ar toksiskām vielām;
    • saaukstēšanās, infekciju, hipotermijas novēršana;
    • ierobežojot spēli pie datora un TV;
    • stiprināt imunitāti, sacietēšanu, iešana svaigā gaisā;
    • pilns miegs;
    • fiziskās aktivitātes, kas veicina normālu asins piegādi iegurņa orgāniem;
    • ja darba apstākļi ir kaitīgi veselībai, jums būs jācenšas upurēt darbu.

    Ieteicams veikt īpašu vingrinājumu komplektu, lai nostiprinātu vēdera muskuļus, iegurņa grīdu, muguras un gurnu, jogu, peldēšanu, ūdens aerobiku.

    Pozitīva attieksme, pašapziņa, panikas trūkums ir ļoti svarīgi, tāpēc starp citiem speciālistiem jums vajadzētu apmeklēt psihologu.

    Attiecībā uz vīriešu apmācības iezīmēm, papildus hronisku infekciju infekciju profilaksei, sliktu paradumu noraidīšanai, pārejai uz veselīgu uzturu un palielinātu fizisko aktivitāti, jāievēro šādi noteikumi:

    • no pēdējā radiogrāfiskā izmeklēšanas līdz koncepcijai vajadzētu ņemt vismaz mēnesi un vēlams 2-2,5;

  • sagatavošanas laikā nav ieteicamas karstas vannas, vannas - sēklinieku pārkaršana samazina spermas kvalitāti;

  • tādu pašu iemeslu dēļ jums ir jāatsakās no krampjos apģērba.
  • Ovulācija

    Kopš sagatavošanas grūtniecības sākuma ir ieteicama mehānisko kontracepcijas metožu izmantošana, un, kad pārbaude un sagatavošana tiek pabeigta, pāris vairs netiek aizsargāts un tiek veikti mēģinājumi pēc koncepcijas.

    Parasti šādi mēģinājumi ilgst no viena mēneša līdz vienam gadam, bet, ja grūtniecība nenotiek visu gadu, lai gan laulātie nav aizsargāti, plānošana sāk jaunu posmu.

    Ir nepieciešama sīkāka pārbaude, pārbaudot vīriešu un sieviešu dzimumšūnu auglību.

    Dažreiz ir nepieciešams izmantot mākslīgo apsēklošanu, bet, ja nav konstatētas nopietnas novirzes, ieteicams aprēķināt vislabvēlīgākās dienas koncepcijai.

    Ovulācijas laikā grūtniecības iespējas ir visaugstākās, ja nobriest olšūna atstāj vēdera dobumu. Ovulācijas brīdī ir dažādas metodes, daži no tiem ir pieejami mājās, savukārt citi klīnikā ir nepieciešami novērojumi:

  • simptomu novērošana (iespējamas sāpes vēdera lejasdaļā, neliela asiņošana);

  • ovulācijas testi, kuru pamatā ir izmaiņas dažu urīna hormonu līmenī;

    Plānojiet bērna dzimumu

    Ovulācijas brīža aprēķināšana ir svarīga arī nedzimušā dzimuma plānošanā, daudzi vecāki sapņo par zēnu vai meiteni. Ir vairākas metodes, kas ļauj prognozēt nākamā bērna dzimumu ar vairāk vai mazāk lielu varbūtību.

    Zēns, visticamāk, tiek uztverts tieši ovulācijas laikā, bet, ja dzimumakts notiek dienu pirms ovulācijas vai nākamajās dienās pēc tā, meitene izrādīsies.

    Oficiālās zāles nepiemēro bērna dzimuma aprēķinu pēc vecāku dzimšanas datumiem un to asiņu atjaunošanas cikla, ņemot vērā asins grupu

    Tiek uzskatīts, ka vecāku uzturs, dienas laiks un gada laiks, kad notiek koncepcija, vagīnas (skābes vai sārma) vide, seksuālās dzīves intensitāte ietekmē nedzimušu bērnu dzimumu.

    Ir reāli precīzi noteikt jau dzimuša bērna dzimumu pēc 6-9 grūtniecības nedēļām pēc asins analīzes vai nākamās mātes urīna.

    Parunāsim par grūtībām

    Reizēm pārbaude plānotās grūtniecības priekšvakarā var radīt šķēršļus veselīga bērna ieņemšanai, turēšanai un dzemdināšanai.

    Parasti tas nav spriedums par neauglību, bet tikai prognoze par grūtībām, ar kurām sastapsies gatavojoties grūtniecībai.

    Šādi faktori sarežģī grūtniecības plānošanu:

  • Sievietes vecums ir 35 gadi vai vairāk, īpaši, ja plānotā grūtniecība ir pirmā;

  • reproduktīvās sistēmas slimību klātbūtne, jo īpaši hronisks endometrīts, kā arī iepriekšējās darbības šajā jomā, tostarp aborti;

  • latentas infekcijas, kurām nepieciešama ilgstoša ārstēšana;

  • dažādu orgānu hroniskas slimības, kuras grūtniecības laikā var pasliktināties;

  • psiholoģiskās gatavības trūkums, bailes no grūtniecības.
  • Zāles

    Grūtniecības plānošanas gaitā ir nepieciešama konsultācija par to, vai konkrētu zāļu lietošana ir pieļaujama slimības saasināšanās brīdī, kad sieviete gaidīs bērnu.

    Iespējams, speciālists ieteiks profilaktisko terapijas kursu, lai samazinātu paasinājumu risku.

    Dažas zāles ir kontrindicētas gan grūtniecības laikā, gan gatavošanas laikā, bet citiem, gluži pretēji, ir ieteicams, lai vislabāk sagatavotu sievietes ķermeni gaidāmajai slodzei.

    Hormonālās kontraceptīvās zāles grūtniecības plānošanas laikā ir jāatceļ, taču speciālists var izrakstīt steroīdus, lai novērstu hormonālo līdzsvaru, kas kavē koncepciju.

    Tiek parādīti imūnsistēmas stiprināšanas medikamenti - labāk ir rūpēties par infekciju profilaksi nekā pret infekcijas slimību ārstēšanu grūtniecības laikā.

    Pēc antibiotiku terapijas kursa ieteicams aizkavēt koncepciju vismaz 3 mēnešus.

    Grūtniecības sagatavošanas laikā nepieciešams novērst folijskābes, joda, citu vitamīnu un mikroelementu deficītu.

    Attiecībā uz jebkuru zāļu uzņemšanu jākonsultējas ar speciālistu. Ja sievietei ir hroniska slimība, kas prasa pastāvīgu noteiktu zāļu lietošanu, ārsts palīdzēs jums izvēlēties vislabvēlīgākās zāles, kas nelabvēlīgi neietekmē augli.

    Vitamīni

    Vitamīnus, vitamīnu un minerālvielu kompleksus, tāpat kā jebkuru citu medikamentu, gatavošanas grūtniecības stadijā ārsts.

    Daži no nākamās mātes (un tēva) vitamīniem un mikroelementiem ir vienkārši nepieciešami, citi var kaitēt nedzimušajam bērnam.

    Vislabāk ir iegūt vitamīnus un citas uzturvielas ar pārtiku, bet arī farmaceitiskie preparāti var kalpot kā to avots.

    B grupas vitamīni, īpaši B9, labāk pazīstami kā folijskābe, ir ļoti svarīgi drošai grūtniecības gaitai, veselīga bērna koncepcijai, dažādu augļa patoloģiju profilaksei.

    C vitamīns (askorbīnskābe) ir nepieciešams imūnsistēmas stiprināšanai. E vitamīns (tokoferols) sekmē veiksmīgu grūtniecību un augļa normālu veidošanos.

    D vitamīns aizsargās mātes kaulus un zobus no kalcija zudumiem. A vitamīns jālieto piesardzīgi, jo grūtniecēm tas pārsniedz bojājumus, jo tas var izraisīt dažādas augļa patoloģijas.

    Koncepcijas sagatavošanas posmā ir izstrādāti vairāki īpaši vitamīnu kompleksi:

    • Pregnoton ir vitamīnu un minerālu komplekss, kas baro organismu ar augļa veidošanai nepieciešamajām vielām, normalizē menstruālo ciklu un labvēlīgi ietekmē reproduktīvo sistēmu;

  • Vitex - zāles hormonālā cikla normalizēšanai, kas palielina koncepcijas iespējas;

  • Spemamons ir sarežģīts vīriešiem, kas stimulē spermas ražošanu un uzlabo to īpašības.
  • Galu galā pat neplānota grūtniecība var turpināties un tikt atrisināta diezgan droši, galvenais ir tas, ka tas ir vēlams.

    Kā sākt plānot grūtniecību sievietei un cilvēka stadijās, zāles un ieteikumus

    Grūtniecības plānošanas jēdziens ietver virkni obligātu pasākumu, kas palīdzēs sākt sagatavoties bērna izskaitei: šajā laikā sievietei nevajadzētu lietot kontracepcijas līdzekļus, bet gan konsultēties ar ārstu. Kad veselīgs bērns tiek pārbaudīts par infekciju klātbūtni, viņi var pārtraukt dzert alkoholu, smēķēt, noņemt kaitīgu pārtiku no diētas, ievērot shēmu, elpot svaigu gaisu un pilnībā atpūsties. Analizējot, tiks parādīts, vai Jums jālieto ārstēšanas kurss ar medikamentiem.

    Kas ir grūtniecības plānošana?

    Lai iegūtu veselīgu bērnu, pāris laulātajiem ir jāpieliek lielas pūles un pienācīgi jāgatavojas gaidāmajai grūtniecībai. Plānošanas pasākumi palīdzēs izvairīties no iespējamām komplikācijām, paciest, dzemdēt veselīgu bērnu. Eksperti novērsīs faktorus, kas kaitē pārim, sniedz praktiskus padomus. Daudzām sievietēm ir iespējas iegūt grūtniecību. Koncepcijas procesu veicina:

    • abu laulāto apmeklējumi;
    • konsultācija ar sievietes ginekologu;
    • savākta analīze;
    • izvēlies labvēlīgu brīdi, izmantojot koncepcijas kalendāru;
    • dzimumorgānu infekciju likvidēšana.

    Kā plānot grūtniecību

    Pārim ir jāizlemj, kādus pasākumus lietot grūtniecības laikā, un bērns ir piedzimis pilnīgi. Kā plānot grūtniecību? Plānošanu un sagatavošanu vajadzētu sākt ar ārsta vizīti, ginekologa konsultāciju. Medicīniskā pārbaude palīdzēs noteikt infekcijas organismā, jebkuru hronisku slimību. Ginekologs pārbaudīs sievietes dzemdi, sniegs detalizētu konsultāciju par plānošanu. Pareiza plānošanas kalendāra plānošana palīdzēs ģimenei izvairīties no kļūdām, pārliecinoši pārejot uz visiem sagatavošanās posmiem.

    Kas jums jāzina

    Saprast, kas jums jāzina, plānojot grūtniecību. Uzziniet:

    • cik laba veselība ir laba koncepcijas brīdī;
    • kā aprēķināt ovulācijas sākuma laiku;
    • kādas vakcinācijas jāveic, lai izvairītos no infekcijas slimībām (hepatīts, vējbakas, masaliņas);
    • kādus vitamīnu preparātus lietot, lai palielinātu ķermeņa pretestību;
    • kā pilnībā atteikties no hormoniem, citām zālēm;
    • kas palīdzēs neēst alkoholiskos dzērienus, nederēt;
    • kādi testi jāveic;
    • kā pareizi lietot normālu uzturu, izslēgt uzturu / badu.

    Kur sākt

    Pēc ārsta apmeklējuma jums ir nepieciešams izveidot vispārīgu plānošanas kalendāru. Sarakstu ar rindkopu norādiet visas darbības, kuras ģimenei jāveic, lai koncepcijas varbūtība kļūtu gandrīz simts procenti. Dažus mēnešus pirms grūtniecības iestāšanās ir pārbaudīt visus būtiskos iekšējos orgānus (aknas, nieres, sirdi, plaušas). Ir pienācis laiks apmeklēt ārstu (terapeitu, ginekologu, ENT, zobārstu), ja jums ir nepieciešams infekcijas slimību speciālists, psihiatrs. Ir svarīgi veikt vajadzīgās vakcinācijas laikā. Ja vecāki ievēro ārsta padomu, ir iespējams iedomāties un nest veselīgu bērnu.

    Sieviete

    Lai grūtniecība būtu droša bērna piedzimšana, sievietei jāsākas ar šādām darbībām:

    • apmeklējiet ginekologu, uzziniet noderīgus ieteikumus, padomus;
    • ziedot asinis vispārējai analīzei, bioķīmijai;
    • pārbaudīt urīnu;
    • uztriepes seksuāli transmisīvām infekcijām;
    • veikt ultraskaņas izmeklēšanu iegurņa zonas orgānos;
    • pārbaudīt asinis antivielām pret vīrusu slimībām (herpes, masaliņām);
    • pārbaudīt HIV, B un C hepatītu;
    • ziedot asinis cukura līmenim asinīs;
    • novērtē dzemdes stāvokli, olnīcas;
    • pārbaudiet sieviešu dzimumorgānus.

    Cilvēks

    Kādus pasākumus vajadzētu veikt vīriešiem, lai padarītu spermu dzīvotspējīgu un pilnvērtīgu? Vēlams, lai vīrietis sāktu:

    • veikt pilnīgu asins analīzi, urīnu;
    • pārbaudiet jebkuru infekciju, iekaisuma procesu;
    • iziet izvēli uz floru;
    • augstas kvalitātes, mobilo spermu, lai kontrolētu temperatūru cirkšņos (sperma nepieļauj temperatūru virs 33-35 grādiem);
    • samazināt līdz minimumam, pilnībā atteikties no alkoholiskajiem dzērieniem, smēķēt;
    • spermas sintēšanā tādā daudzumā, kāds nepieciešams grūtniecības iestāšanās brīdim, samaziniet dzimumu līdz 1-2 nedēļām.

    Kad plānot

    Lielākā iespēja ieņemt mazuļa notiek veselīgā pāris. Koncepcijas plānošana un nākamo māšu un tēvu vecums ir savstarpēji saistīti, jaunā ķermeņa ir spēcīgāka, spēcīgāka un veselīgāka. Koncepciju var plānot, ja hroniskas slimības klātbūtnē gaidītā māte ir pakļauta ārstēšanas kursam, viņa ir pilnīgi vesela. Ideāli, abi vecāki pameta savus sliktos ieradumus, pilnībā atpūsties, daudzi ir svaigā gaisā, ēd labi. Nekontrolēta alkoholisko dzērienu izmantošana, smēķēšana, nomocīts dzīvesveids kaitē sievietes ķermenim.

    Analizē

    Pastāv īpašs testu saraksts, ko sievietei un vīrietim vajadzētu izturēt šajā izšķirošajā laika periodā. Abiem potenciālajiem vecākiem ir obligāti jāpiedalās:

    • asinsgrupu un Rh faktora noteikšanas analīze, lai izslēgtu augļa attīstības patoloģiju;
    • uztriepes, asinis dzimumorgānu infekciju klātbūtnei;
    • HIV tests, hepatīts;
    • vispārējs bioķīmiskais asins tests, kas parāda vispārējo veselības stāvokli;
    • pārbaudīt antivielas;
    • OAM (urīna analīze);
    • ģenētiskie testi (ja nepieciešams);
    • pētījums par dzimumhormonu produkcijas kvalitāti un daudzumu nākamajās mātēm un tēviem.

    Ko dzert plānojot grūtniecību

    Plānotā grūtniecība un dzemdības turpinās droši, ja meitene nopietni uztver vitamīnus. Ieteicams veikt:

    1. Folijskābe - tas nodrošinās augļa anomāliju novēršanu. Tas sintezē DNS, piedalās asins formēšanas procesā, šūnu dalīšanās, veido nervu sistēmu. Visu trimestru grūtniecības laikā ieteicams lietot folijskābi.
    2. Kālija jodīds kompensē joda trūkumu organismā.
    3. E vitamīns palīdz padarīt veselīgu bērnu.

    Grūtniecības plānošana neregulārajam ciklam

    Neregulāras menstruācijas cikli būtiski samazina iespēju grūtniecību. Agrīna toksikozi uzskata par grūtniecības pazīmi. Lai palielinātu notikuma rašanās varbūtību, jums ir nepieciešams:

    • nokārtot ginekologa eksāmenu;
    • aprēķina ovulācijas datumu;
    • alkoholisko dzērienu no oregano, liepas, kas normalizē ciklu;
    • ir grūti iedomāties bērnu, lai normalizētu savu svaru, plānas vai tauku sievietes;
    • regulāra kvalitatīva dzimuma dēļ cikls atkal normalizējas;
    • ārstē nervu sistēmu ar nomierinošām zālēm, zālēm.

    Grīdu plānošana

    Bieži tiek apspriestas metodes, kā plānot nākamā bērna grīdu. Tiek apgalvots, ka pārtiku var ietekmēt bērna dzimums. Ja jūs iekļausiet ikdienā ēdienus no gaļas, sēnēm, kartupeļiem, banānu, apelsīnu, tas būs zēns. Grīdas meiteņu veidošanās ietekmē jēlu kāpostus, riekstus, pupas, sīpolus, papriku. Pozitīva atbilde un augsta (ne 100% varbūtība) ir plānošanas metode vīriešu un sieviešu hromosomu šķirošanai spermā ar IVF. Lai plānotu bērna dzimumu, izmantojiet aprēķinus:

    • ovulācijas termiņš;
    • partneru dzimšanas gads;
    • "Atjauniniet" asinis.

    Grūtniecības plānošana pēc grūtniecības

    Ja iepriekšējās grūtniecības laikā viss turpinājās droši, tad atkārtotas grūtniecības iespējas ir ļoti augstas. Optimālais intervāls starp dzimušajiem ir divi gadi, šajā laikā ķermenis ir pilnībā atjaunots, gatavs zīdaiņu dzimšanai, nākamā grūtniecība turpinās labi. Ja laika intervāls ir mazāks par vienu gadu, rodas spontāno abortu risks. Ja esat aizmirsis abortu, ja ir pirmā vai otrā aborts, ķermenis atjaunojas trīs līdz četrus gadus. Grūtniecības ķermenī visi procesi tiek uzlaboti, tādēļ viņam ir jāuzturas.

    Kā palielināt grūtniecības iespējamību

    Plānojiet grūtniecības laiku, palieliniet varbūtību, ka tā parādīsies ovulācijas laikā, kad olu var apaugļot 2 dienu laikā. Auglīgais periods ilgst no 6 līdz 8 dienām. Bieža seksa darbība veicina spermas atjaunošanos. Pēc dzimumakcijas vislabāk atpūsties, mierīgi gulēt uz tavu pusi vai muguras. Ir svarīgi atteikties no:

    • no douching;
    • no tualetes ziepju, mazgāšanas līdzekļu lietošanas.

    Grūtniecības sagatavošana un plānošana

    Vairumā gadījumu sieviete vienatnē vai kopā ar savu partneri risina visus jautājumus par sagatavošanu nākamajai grūtniecībai. Diemžēl cilvēki, kas plāno ieņemt bērnu, tiek nosūtīti speciālistiem galvenokārt tad, ja rodas noteiktas problēmas.

    Tajā pašā laikā, lai pienācīgi sagatavotos grūtniecībai, ļoti nopietni jārisina šis jautājums un jāuzsāk grūtniecības plānošana ilgu laiku pirms koncepcijas. Galu galā grūtniecība, kas sievietei kļūst par pārsteigumu, bieži vien pirmajās nedēļās notiek ar parasto sievietes dzīvesveidu. Līdz ar to gaidītā māte var dzert alkoholu, smēķēt, piedzīvot smagu stresu un iegūt fizisku slodzi, kas galu galā var ietekmēt bērna veselību.

    Tāpēc, lai ieņemtu bērnu, ir jāapmeklē apzināti, izmantojot pierādītus kontracepcijas līdzekļus pirms paša menstruālā cikla sākuma, par kuru koncepcija tika plānota. Ideālā gadījumā sagatavošana grūtniecībai jāturpina apmēram trīs līdz četrus mēnešus tieši pirms koncepcijas.

    Konsultēšanās ar ekspertiem, plānojot grūtniecību

    Gatavošanās grūtniecībai, pirmkārt, ietver apmeklējumu dažiem ārstiem eksāmeniem un konsultācijām. Pat sievietei, kas uzskata, ka viņa ir pilnīgi vesela, joprojām ir jāpārliecinās, ka nav slēptu slimību. Vispirms jums vajadzētu apmeklēt ģimenes ārstu. Pat visvienkāršākie pētījumi, piemēram, asinsspiediena kontrole, vispārējā urīna un asins analīzes produkts, palīdzēs noteikt hronisku slimību klātbūtni. Sievietēm, kas plāno grūtniecību, vajadzētu veikt arī fluorogrāfiju. Tām sievietēm, kurām ir hroniskas saslimšanas, ārkārtīgi svarīgi konsultēties ar speciālistu, kas plāno ieņemt bērnu. Ir nepieciešams izvēlēties laiku, lai hroniskās slimības saasināšanās periods nesakrīt ar koncepcijas brīdi. Jums jāpaziņo speciālistiem arī par lietotiem medikamentiem, jo ​​daži medikamenti grūtniecības laikā ir stingri kontrindicēti. Tāpēc ir nepieciešams izvēlēties drošākus narkotikas.

    Ginekologs jums pastāstīs vairāk par to, kā sagatavoties grūtniecībai. Turklāt šī speciālista vizītes svarīga sastāvdaļa ir nepieciešamība pārbaudīt dažus infekcijas gadījumus. Šim nolūkam tiek veikti speciāli pētījumi par maksts mikrofloru. Turklāt ginekologs noteiks, kādi citi testi, plānojot grūtniecību, būtu jāveic sievietei. Tie ir pētījumi, kas pacientam izslēdz vai apstiprina masaliņu, herpes, toksoplazmozes, sifilisa un hepatīta klātbūtni. Galu galā šīs infekcijas ļoti bieži attīstās latentā veidā, un tās var noteikt tikai ar laboratorijas testiem.

    Neskatoties uz to, ka šādas infekcijas rodas bez redzamiem simptomiem, tām var būt ārkārtīgi negatīvas sekas. Ja sieviete bērnībā piedzīvo masaliņu vai toksoplazmozes slimību, tad tas vispār neietekmēs grūtniecības gaitu. Tomēr, ja infekcija ar šīm slimībām notika bērna pārvadāšanas procesā, tad beigās var iestāties augļa intrauterīnā infekcija. Pirmo embriju attīstības nedēļu laikā herpes vīruss ir ļoti bīstams.

    Tādēļ dažos gadījumos ir svarīgi vakcinēties. Ja mēs runājam par masaliņām, tad sievietei, kura agrāk nebija cietusi no šīs slimības, vajadzētu vakcinēties vairākus mēnešus pirms kontracepcijas. Šī vakcinācija ir ieteicama tām sievietēm, kurām asins analīzes laikā nav konstatētas antivielas. Tomēr, ja sieviete jau ir iestājusies grūtniecība, nekādā gadījumā nedrīkst veikt vakcināciju, jo vakcīnas vīruss var kaitēt auglim. Dažreiz rudens-ziemas periodā ir ieteicams arī iegūt gripu. Dažos gadījumos sievietēm ieteicams vakcinēties pret B hepatītu.

    Plānojot grūtniecību, ir obligāti jāveic zobārsta pārbaude un jānovērš visas problēmas ar zobiem. Tas ne tikai novērsīs iespēju inficēt bērnus ar hroniskām infekcijām, bet arī palīdzētu zobu uzturēšanai veselīgā stāvoklī augļa attīstības laikā.

    Konsultācijas ar ģenētiķi ir steidzami nepieciešama sievietēm, kuras plāno grūtniecību pēc 35 gadu vecuma sasniegšanas. Turklāt ģenētikai vajadzētu apmeklēt cilvēki, kuru tuviem radiniekiem ir ģenētiski traucējumi, kā arī, ja gaidītā māte vai tēvs jebkad ir pakļauti radiācijas vai radiācijas terapijai. Ja dažu faktoru dēļ nākamā bērna dzimums ir ļoti svarīgs ģimenei, tad arī ir jākonsultējas ar ģenētiku.

    Dažos gadījumos analīzes, gatavojoties grūtniecībai, ietver pētījumus par dzimumhormoniem un vairogdziedzera hormoniem. Tas novērsīs endokrīno traucējumu klātbūtni. Šādas pārbaudes noteikti jāpadara sievietēm, kuras regulāri atzīmē ikmēneša cikla pārkāpumus, kuriem ir bijis aborts. Arī endokrīnās sistēmas traucējumu pārbaude ir sievietes ar hiperandrogēniju (vīriešu tipa matu augšanu) un aptaukošanos.

    Pilnīga pārbaude grūtniecības plānošanas posmā ir vispilnīgākā aborts.

    Tajā pašā laikā vīrietim, kas gatavojas kļūt par tēvu, ieteicams apmeklēt urologu, lai izslēgtu uroģenitālās infekcijas un iegurņa orgānu iekaisumus.

    Sagatavojot grūtniecību, abām pusēm nosaka asinsgrupu un Rh. Ar pozitīvu Rh faktoru sievietei nebūs problēmu, veidojot un uzņemot bērnu. Ar sievietes negatīvo Rh faktoru ir nepieciešams noteikt antivielas. Ja tie izrādās pozitīvi, tad korekcija ir nepieciešama grūtniecības iestāšanās brīdim. Līdz ar to koncepcija būs nedaudz atlikta. Ar negatīvām antivielām šī analīze vēlāk, sākot no astotās grūtniecības nedēļas, tiek atkārtota reizi mēnesī.

    Ja sievietei ir pirmā asinsgrupa, un viņas partnerim ir kāda cita, tad ir iespējama asinsgrupu nesaderība. Visiem šiem punktiem jābūt zināmiem ārstiem, kuri pastāstīs, kā rīkoties, lai izvairītos no komplikācijām.

    Dažreiz sievietei tiek noteikts arī iegurņa orgānu ultraskaņa, lai novērtētu šo orgānu stāvokli un noteiktu ovulāciju.

    Dzīvesveids plānojot grūtniecību

    Gatavojoties grūtniecībai, ir jāmaina daži no normāla dzīvesveida principiem. Dažus mēnešus pirms plānotās koncepcijas ir nepieciešams pārskatīt uzturvielu un mēģināt izslēgt visus produktus ar konservantiem, augstu krāsvielu saturu. Protams, ar mūsdienu realitāti ne vienmēr ir iespējams pilnīgi atbrīvoties no neproduktīviem produktiem, bet diētai vajadzētu iekļaut tik daudz veselīgas pārtikas. Alkohols šajā periodā arī būtu pilnībā jāatsakās. Nav ieteicams ēst ziemā uzglabātus kartupeļus, jo tajos ir kancerogēni. Sievietei, kas vēlas kļūt par māti, jāēd ķiploki, sīpoli un citroni. Kafijas daudzumu, iespējams, samazina līdz diviem tasītes dienā. Tagad labāk mēģināt pāriet uz veselīgām augu tējām.

    Ir arī dažas uzturvērtības norādes sievietēm, kuras vēlas iedomāties, cik drīz vien iespējams. Šādi produkti ne tikai veicina koncepciju, bet arī nodrošina sievietes ķermeni ar būtisku minerālvielu un vitamīnu krājumu papildināšanu. Tātad, eksperti iesaka izmantot bagātinātas ar čaumalu lēcas, spinātus, bietes, pupas. Daudzi veselīgi tauki atrodami olīvās un olīveļļā, rieksņos, avokado. Taču rafinēti tauki, gluži pretēji, samazina auglību.

    Mums nevajadzētu ignorēt pārtiku ar augstu C vitamīna saturu - papriku, zemenēm, persikiem, citrusaugļiem, brokoļiem. Piena produkti jāievada arī uzturam. Tomēr uzsvars jāliek uz parasto, nevis ar zemu tauku saturu. E vitamīna avots ir saulespuķu sēklas, spināti, tomāti. Starp citu, šis vitamīns ir nepieciešams ne tikai sievietei, bet arī cilvēkam, kurš vēlas būt mazulis. Ārsti arī iesaka lietot vairāk kāpostu, kas palīdz normalizēt hormonālo līdzsvaru.

    Ir svarīgi arī racionalizēt sievietes iekšējo stāvokli: viņai nevajadzētu iekļūt depresīvā stāvoklī, pakļauti smagam stresam. Ja gaidītā māte strādā uzņēmumā, kurā notiek kāda kaitīga ietekme, tad šī darba vieta jāmaina vēl pirms kontracepcijas.

    Cik vien iespējams jāmazina arī vietņu apmeklējums ar lielu cilvēku pūļus, jo tas ir saistīts ar dažādu infekcijas slimību pārnešanu. Hipotermija, dzenskrūves var izraisīt auksta iedarbība, kas nelabvēlīgi ietekmē bērna stāvokli.

    Mēnesi pirms iespējamās koncepcijas sievietei jāpārtrauc doties uz pirti, jo nav ieteicams pārkarst. Bet ikdienas vingrošana ir jādara neveiksmīgi. Īpaša uzmanība šajos mēnešos jāvelta vēdera dobumam, vingrinājumi, kuru mērķis ir nostiprināt, kas jādara katru dienu. Nākotnē tas palīdzēs ar dzemdībām, kā arī novērsīs vēdera pazemināšanos pēc bērna nēsāšanas.

    Vitamīni plānojot grūtniecību

    Tomēr ne tikai ārsta apmeklējumi ir svarīgi tik svarīgā jautājumā kā grūtniecības plānošana. Grūtniecības kalendārs, no kura jūs varat uzzināt par svarīgākajiem bērna attīstības posmiem, mēnešiem un nedēļām, informē, ka sievietei ir nepieciešami vitamīni un minerālvielas visos bērna pārvadāšanas posmos. Bet harmonizēta augļa attīstība jau ir atkarīga no tā, vai pietiekami daudz vitamīnu grūtniecības plānošanā patērē gaidīto māti.

    Līdz šim vairākas no vissvarīgākajām vielām, kas tieši ietekmē grūtniecības gaitu, pareizu augšanu un attīstību auglim. Folijskābe ir ļoti svarīga, plānojot grūtniecību, jo tā trūkums var negatīvi ietekmēt nākotnes mazuļa nervu audu augšanu. Folijskābi ir jālieto trīs mēnešus pirms plānotās koncepcijas, kā arī embriju attīstības pirmajās divpadsmit nedēļās. Ir pierādīts, ka šāds profilaktiskais pasākums ievērojami samazina bērna centrālās nervu sistēmas malformāciju izpausmes risku. Sievietēm optimālā folskābes deva ir 400 mikrogrami dienā. Izstrādājot multivitamīnu kompleksus grūtniecēm, tiek lietota šāda folskābes deva. Pareiza folijskābes uzņemšana samazina hidrocefālijas, nervu cauruļu defekta un garīgās attīstības traucējumu risku. Turklāt folijskābes uzņemšana nav mazāk noderīga nākamajam tēvam, jo ​​tās trūkums var nelabvēlīgi ietekmēt spermatogēniju.

    Reģionos, kuros ir konstatēts joda deficīts, sievietei vajadzētu kompensēt šī elementa trūkumu koncepcijas plānošanas stadijā. Šajā gadījumā ir ieteicams katru dienu lietot 100 μg kālija jodīda.

    Plānojot grūtniecību, tikpat svarīgs ir E vitamīns. Neskatoties uz to, ka, ņemot vērā to, ka ir nepieciešams uzņemt šo vitamīnu sirds un asinsvadu slimībām, augstu holesterīna līmeni, aterosklerozi, pirms bērna ieņemšanas, sievietei nevajadzētu ciest no vitamīna trūkuma organismā. Šīs vitamīna iedarbība uz ķermeni balstās uz tās pretiekaisuma un antioksidanta iedarbību. E vitamīns palīdz uzlabot asinsriti organismā, palielina tā rezistenci pret infekcijām. Tomēr šāda pozitīva vitamīna ietekme uz sievietes ķermeni netiks novērsta blakus efektos. Ja organismam ir pietiekams vitamīna E daudzums, tas uzlabo olnīcu darbību. Un, kad bērns ir ieņemts grūtnieces ķermenī, nebūs hormonālu lecēju. Līdz ar to nevēlamo abortu risks samazināsies. Līdz šim ir veikti pētījumi, kas apstiprina, ka šī vitamīna trūkums organismā ievērojami palielinās spontāno abortu risku.

    Vēlāk, grūtniecības laikā, E vitamīns nodrošina placentas augšanu un normālu aktivitāti, veicina prolaktīna - hormona - ražošanu, bez kura zīdīšana nav iespējama. Turklāt E vitamīna trūkums var negatīvi ietekmēt jaundzimušā bērna veselību.

    Lai iegūtu dabisko avotu E vitamīnu, pietiek ar to, lai regulāri lietotu augstas kvalitātes neattīrītas augu eļļas, olas, aknas, piena produktus un gaļu.

    Pēc konsultēšanās ar savu ārstu jūs varat lietot E vitamīna kursu, ievērojot individuāli noteikto dienas devu. Šo vitamīnu var lietot gan neatkarīgi, gan kā daļa no multivitamīnu kompleksa.

    Citi grūtniecības sagatavošanas aspekti

    Sagatavojot nākamo grūtniecību, jāņem vērā citi vienlīdz svarīgi faktori. Ar pienācīgu pieeju ģimenes plānošanas jautājumam laulātie ne tikai meklē nepieciešamo informāciju, bet arī cenšas atrast ginekologu, kas novēro sievieti gan pirms grūtniecības, gan arī viņas gaitā. Ir svarīgi, lai gaidītā māte ne tikai būtu pārliecināta par viņa kvalifikāciju, bet arī pilnībā uzticētos savam ārstam.

    Pirms jūs domājat par koncepciju, sievietei ieteicams doties atvaļinājumā un doties atpūtai līdz jūrai vai citai vietai. Galu galā grūtniecības laikā klimata pārmaiņas ir ļoti nevēlamas, un pēc bērna piedzimšanas pilnīgu atvaļinājumu var organizēt ne tik ilgi.

    Galvenais ir risināt jautājumu par grūtniecības plānošanu laicīgi, un tad viss process notiks bez komplikācijām un neparedzētām grūtībām.