Jūras atvaļinājumi un grūtniecība

Koncepcija

Protams, grūtnieces nonāk ne tikai tūristu braucienos. Bieži vien grūtniece dodas, lai dzemdētu īpašu medicīnas centru, iekšzemes vai ārzemēs. Bija pat jēdziens "civilais tūrisms" - ceļojums uz Eiropu uz pilnu termiņu, lai jaundzimušais automātiski saņemtu Eiropas Savienības pilsonību. Mūsdienu sievietes ir daudz vieglāk saistītas ar iespēju ceļot tālsatiksmes laikā grūtniecības laikā.

Oficiālās medicīnas attieksme pret šo jautājumu ir mainījusies. Ja vienā reizē ceļotājiem ieteicams neēst daudz nepazīstamu augļu un valkāt panamas cepuri, tagad ir saņemts Veselības ministrijas 2003. gada 16. maija rīkojums, kurā noteikti norādījumi par sanatorijas ārstniecisko ārstēšanu, kā arī ieteikumi par to, kā organizēt atpūtu un ārstēšanu grūtniecēm. sanatorijas un ambulances.

Saskaņā ar šo dokumentu, norāde (tas ir, lieta nav tik pieņemama, bet noteikti noderīga), lai to nosūtītu uz kūrortu, ir grūtniecība 12-35 nedēļu laikā (ieskaitot uzturēšanās laiku), un jo īpaši:

1. grūtnieču anēmija I grāds;
2. Iekšējo orgānu slimības bez paasinājuma kombinācijā ar grūtniecību;
3. Neirocirkulācijas distonija (NDC);
4. Vairāku grūtniecību skaits līdz 28 nedēļām. grūsnība;
5. izpratnes klātbūtne vēsturē;
6. atliktā grūtniecība anamnēzē;
7. Liela (> 4000 g.) Vai viegla (

Atpūta jūrā un grūtniecība - risks vai ieguvums?

Atpūta jūras krastā vienmēr ir patīkamas emocijas, silta saule un ķermeņa veselības uzlabošana. Bet ko darīt, ja jūsu ilgi gaidītais ceļojums uz jūru sakrita ar vienu no visvairāk īpašajiem sievietes stāvokļiem - grūtniecību? Vai ir vērts riskēt, iet uz ceļa, vai vēl labāk, palikt vietā?

Šie jautājumi traucē daudzām nākotnes māmiņām, kuru interesanta vieta ir vasaras periodam. Un tas nav pārsteidzoši, jo viņu vēlme atpūsties jūrā ar mīļoto ir diezgan dabiska, jo īpaši tādēļ, ka pēc bērna piedzimšanas drīz veci bērni vairs nevarēs doties ilgi. Pareizi organizētas jūras brīvdienas, ja nav kontrindikāciju, radīs tikai pozitīvus rezultātus gan mātei, gan mazulim.

Kontrindikācijas ceļam uz jūru grūtniecības laikā

Tātad, ja jūs izvēlēsieties joprojām iemērc augošo vēderu uz jūras smilšu, tad pirms došanās noteikti konsultējieties ar savu vadošo ginekologu. Galu galā ir vairākas situācijas, kurās grūtniecei nevajadzētu riskēt ne viņas veselību, ne arī drupu stāvokli.

Tālāk norādītās medicīniskās kontrindikācijas var būt nopietni priekšnoteikumi brauciena atcelšanai:

• Grūtniecības pārtraukšanas draudi. Šajā gadījumā ceļojumam nav jautājuma, jo grūtniecei vajadzētu būt stingrai gultai.

• Hronisku slimību vai alerģiju saasināšanās - jebkurā laikā jums var būt nepieciešama kvalificētu medicīnas darbinieku palīdzība, kas izslēdz ilgstošu prombūtni mājās.

• Placenta previa. Šo problēmu nosaka ultraskaņa, un, ja tā tiek konstatēta, palielinās asiņošanas risks, kas var sākties pat ar minimālu stresu.

• Toksikoze, it īpaši grūtniecības otrajā pusē. Papildus slikta dūša, vemšana un slikta pašsajūta, tas var izpausties pietūkumā uz rokām, sejas, kājām, paaugstinātam spiedienam, kas neveicina ceļošanu.

Ja visiem iepriekš minētajiem punktiem nav nekāda sakara ar jums, tad jūs varat droši sagatavoties ceļojumam! Neaizmirstiet, ka otrais grūtniecības trimestris, kad ķermenis ir pieradis pie jauna stāvokļa, nav labākais ceļojuma laiks, un tas joprojām nav tik spēcīgs, cik tas būs pēdējo "grūtnieču" mēnešu laikā, fiziski izsmelts. Jā, un vispārējā veselība kļūst ērtāka - ir laiks papildināt savu spēku!

Klimatiskie apstākļi jūras brīvdienu grūtniecības laikā

Izvēloties atpūtu, jums, jūsu pozīcijā, jāņem vērā vairākas nozīmīgas nianses. Pirmkārt, jūsu ķermenis var strauji reaģēt uz straujām klimata pārmaiņām, tāpēc labāk ir izvēlēties tādas klimata zonas kūrortu, kurā jūs dzīvojat.

Optimāla gaisa temperatūra jums nedrīkst pārsniegt 30-35 grādus, lai jums vispiemērotākais būtu Baltijas valstu, Horvātijas un Turcijas jūras piekraste. Otrkārt, atturēties no ceļošanas uz eksotiskām valstīm Āfrikā vai Āzijā, jo ir ļoti lielas izredzes uzzināt jebkuru infekcijas slimību. Piekrītu, ka jūs un jūsu bērns ir pilnīgi bezjēdzīgi.

Kad jūs beidzot nonākat siltā smiltī, atstājot visu satraukumu un trauksmi, mēģiniet atpūsties, atpūsties un iegūt spēku pirms nākamā dzimšanas un sekojošā atveseļošanās perioda. Elpojiet pilnībā ar ārstniecisko jūras gaisu, baudiet skaistas panorāmas - vārdu sakot, ir simtprocentīgi atpūsties!

Peldēšanās jūrā grūtniecības laikā

Peldēšanās jūrā sniegs jums tikai labu un labu garastāvokli, jo, peldoties grūtniecei, atslābina muskuļus, atdodot viņai atpūsties no papildu "svara", un jūras ūdenī piesātināti mikroelementi un sāļi izārstēs ķermeni kopumā.

Sunbathing arī nav aizliegts, bet neaizmirstiet, ka ilgstoša uzturēšanās zem sauļošanās sauļošanās sauļošanās stariem var kļūt par tādām nepatikšanām, kas jums rodas nevēlamas pigmentācijas rezultātā uz ādas, varikozas vēnas, ģībošanās, ko izraisa pārkaršana. Pastāv arī dzemdes asiņošanas risks, tādēļ esiet uzmanīgi, sauļojoties, un mēģiniet pamest pludmali pusdienu laikā, kad saule ir īpaši aktīva.

Ja, nosakot visus iespējamos plusi un mīnusus, jūs visaptveroši un atbildīgi pievērsat jūras brīvdienu organizēšanai grūtniecības laikā, tad pozitīvs rezultāts neuztraucas. Jūsu labsajūtas ķermenis pateiks jums, un patīkamas atmiņas ilgs laiks, kad atgriezīsities mājās. Rūpēties par sevi, un nākamajā jūsu atvaļinājumā jūs dosieties uz jūru jau trīs kopā!

Atvaļinājums jūrā un grūtniecība, mēs novērtējam riskus

panākumi ceļojuma uz jūru ", kas ģimenes ceļam", ir pilnībā atkarīgs no vairākiem faktoriem: labu veselību, labi izvēlēts galamērķu un transporta līdzekļiem, uzmanību savām ķermeņa vajadzībām, un, pats galvenais, pozitīvu attieksmi. Šodien Passion.ru runās par to, kā ņemt vērā visus šos faktorus un pavadīt laiku jūrā, neradot risku sev un nākamajam bērnam. Atcerieties, ka esat pelnījuši savu atvaļinājumu un tagad to vajag gandrīz vairāk nekā jebkad agrāk!

Jebkurš nākamās mātes ceļojums jāsākas akušieres-ginekologa birojā. Pēc rūpīgas izmeklēšanas ārsts izsniegs Jums apliecību, kurā norādīts grūtniecības periods, kā arī nav kontrindikāciju lidojumam un braucienam ar vilcienu. Bez tam ārsts atzīmēs radioloģiskās izmeklēšanas nevēlamību.

"Ja gaidītā māte labi izjūt, viņa var droši ceļot līdz 38. grūtniecības nedēļai. Tomēr ir daži apstākļi, kādos doties tālu no mājas nav ieteicams, neatkarīgi no termiņa, - saka Jeļena Mikheeva, vecmāte-ginekologs "Family Medical Center". - Šādi apstākļi ietver izteiktu toksikozi, hipoksiju, asiņošanu no maksts, augstu asinsspiedienu, diabētu, spontānām aborigēm un priekšdzimšu anamnēzē. Mazāk novietotā placenta gadījumā ir labāk neveikt risku - lidojumā ar spiediena kritumu pastāv iespēja to atdalīt ".

Labākās vietas, kur atpūsties grūtniecības laikā

Nākotnes māte ir vēlama, lai atpūstos vietās ar parastajiem klimatiskajiem apstākļiem, bet ne obligāti. Ja grūtniecība ir neiedomājama un ārsti to neatbalsta, jūs varat doties eksotiskākajā ceļojumā - uz jūras piekrasti vai uz kalniem.

"Jūras klimats labvēlīgi ietekmē veselību," saka Jelena Mihejeva. - Tomēr valstis, kurās dienas temperatūra paaugstinās virs 40 grādiem, ir prātīgāka izvairīties. Kalnu gaiss aktivizē ķermeni, taču jāatceras, ka jo augstāks, jo mazāk skābekļa. Tas var slikti ietekmēt mātes un bērna stāvokli nākotnē. "

Atpūta kalnos nedrīkst ilgt vairāk kā 7 dienas. Šajā brīdī vingrojumi tiek samazināti.

Plānojot atvaļinājumu, rūpīgi apsveriet kūrorta izvēli. Pievērsiet uzmanību Eiropas valstīm ar vieglu Vidusjūras klimatu un attīstītu tūrisma industriju - Spāniju, Grieķiju, Kipru, Bulgāriju. Bet ar braucieniem uz Taizemi, Maurīciju, Kubu un Gou ir labāk gaidīt. Pakalpojums šajās valstīs atšķiras no Eiropas, un lidojums ir pārāk garš un garlaicīgs nākotnes mātei. Turklāt briesmas rada lielas klimata pārmaiņas, neparasta virtuve, eksotiskā flora un fauna.

Laba vieta nākotnes mātes brīvdienām ir Bulgārija, Riviera kūrorts, kas atrodas uz ziemeļiem no Varnas. Riviera atrodas gleznainā vietā pie jūras, tās ieskauj skaists parks, tai ir sava pludmale. Brīvdienas Bulgārijā arī ir zemas cenas. Labākie ceļojuma mēneši ir jūlijs un augusts, kad jūra labi sasilst.

Atvaļinājums jūrā un grūtniecība, mēs novērtējam riskus

Spānijas kūrorti Blanes, Lloret de Mar, Tossa de Maar piedāvā lētu ērtu uzturēšanos. Interesants variants varētu būt Andalūzija - Almerijas piekraste. Šī joma salīdzinoši nesen ir bijusi kūrorta zona, tādēļ visas Andalūzijas viesnīcas ir jaunas. Šeit ir unikālas dabas rezervāti, jo īpaši Cabo de Gata parks, kas slavens ar saviem vulkāna akmeņiem un skaistiem rozā flamingo.

Horvātijā un Melnkalnē vismazākais klimats Eiropā ir Vidusjūras reģions un ekoloģiski tīrs raksturs. Patiešām, ir maz viesnīcu ar savu pludmali, no kurām lielākā daļa ir akmeņains vai kaļķakmens. Bet jūra ir silta un skaidra, un laika apstākļi gandrīz vienmēr ir krāšņi.

Grieķijas salas un Kipra ir populārākie tūristu galamērķi. Atpūtas vietā "interesantā stāvoklī" vislabāk piemērotas Krētas un Kosas salas, kā arī Halkidiku pussala. Šeit siltums ir vieglāk pieļaujams, jo gaisa mitrums ir zems. Kiprā nav spēcīga siltuma. Daudz apstādījumu un bezgalīgas pludmales ar smalkām zelta smiltīm. Populārākās vietas ir Limassola un Larnaka.

Laba alternatīva aizjūras zemēm ir Krimas dienvidu krasta kūrorti, piemēram, Anapa, Jalta, Gelendzhik. Pilnīgi iespējams nokļūt ar vilcienu vai ar automašīnu. Papildus viesnīcām un privātajam sektoram jūsu rīcībā ir daudzi kūrorti un moteļi.

Ceļojumi grūtniecības laikā: izvēlieties transportu

Bulgārijā vai Spānijā, Grieķijā vai Krimā - tur, kur ir galamērķis, kaut kur tur nokļūt. Transportlīdzekļa izvēle lielā mērā ir atkarīga no jūsu grūsnības vecuma.

Lidmašīna

Atvaļinājums jūrā un grūtniecība, mēs novērtējam riskus

Nākamā māte tiks uzņemta lidaparātā pirms 36. nedēļas ar vienreizēju grūtniecību un līdz 32. nedēļai vairāku grūtniecību gadījumā. Pavisam nesen ārsti stingri iesaka saviem nodaļām atturēties no gaisa ceļojumiem pirmajā trimestrī. Tika uzskatīts, ka saules starojums var nelabvēlīgi ietekmēt augļa veidošanos. Tomēr nesenie pētījumi nav apstiprinājuši šo pieņēmumu. Radiācija kaut kādā veidā ietekmē cilvēku, bet ar nosacījumu, ka viņš lido bieži - vismaz 2-3 reizes nedēļā.

Lidojuma ilgums nedrīkst pārsniegt 4 stundas. Gaisu salonā raksturo samazināts skābekļa daudzums. "Ja lidojums notiek ilgu laiku, grūtniece var sākt reiboni, vispārējā stāvokļa pasliktināšanos," brīdina Elena Mikheeva. "Bērnam var arī ciest skābekļa un uzturvielu trūkums."

Pirms lidojuma nēsājiet kompresijas zeķes, lai novērstu trombozi. Augstumā asinis sabiezējas, it īpaši grūtniecēm. Kompresijas zeķes veicina asinsriti, saglabājot normālu asins plūsmu vēnās. Pēc nolaišanās ir ieteicams kādu laiku noķert zeķes.

Lai neradītu muskuļu noplūdi un nevis stagnētu asinis, staigājiet katru stundu 5-10 minūtes pa salonu. Jūs varat darīt vienkāršu vingrošanu, sēžot krēslā. Pārvietojiet kājas dažādos virzienos, salieciet ceļus un iztaisnojiet.

Novietojiet drošības jostu zem vēdera, virs iegurņa, lai neradītu pārmērīgu spiedienu uz augli.

Gaiss salonā ir diezgan sauss. Lai novērstu dehidratāciju, dzeriet ūdeni bez gāzes (vismaz 1,5 litri). Tēja un sula nav piemērotas - tējai piemīt diurētiska iedarbība, un ķīmiskais sastāvs tiek dehidrēts vēl vairāk, sulas, visticamāk, būs pārtika, nevis dzēriens.

Vilciens

Atvaļinājums jūrā un grūtniecība, mēs novērtējam riskus

Vienreizējās grūtniecības gadījumā jūs varat izmantot dzelzceļa pakalpojumus līdz 38. nedēļai un vairāku grūtniecību - līdz 35. nedēļai. Ideālā gadījumā ceļojums nedrīkst ilgt vairāk kā 12 stundas, ārkārtas gadījumos ilgāk par dienu.

Pārējie piesardzības pasākumi ir tādi paši kā lidojuma laikā. Neaizmirstiet katru stundu pāriet 5-10 minūtes, veiciet vienkāršus vingrinājumus un dzeriet pietiekami daudz ūdens. Smagu varikozu vēnu gadījumā lietojiet kompresijas zeķes.

Autotransports

Ārstiem nav nekas pret šo transportlīdzekli, bet viņi iesaka grūtniecēm no 28. grūtniecības nedēļas sēdēt tikai uz aizmugurējā pasažiera sēdekļa un valkā klēpja drošības jostu.

Tomēr ceļš nav tik vienkārši. Piemēram, amerikāņu zinātnieki uzskata, ka automašīnu "pildīšana" ir diezgan kaitīga, it īpaši grūtniecēm. "Automašīnu salonos ir reāls toksisks" kokteilis "- apmēram 275 ķimikālijas ir koncentrētas slēgtā telpā," saka Jeff Girhart, pētījuma vadītājs netradicionālajā vides centrā Mičiganā. "No toksīniem, broma un broma antipirēni, hlors un svins ir visbiežāk."

Smagais un citi smagie metāli ir iekļauti arī automašīnas iekšienē, un ilgstoša ieelpošana var radīt veselības problēmas - pasliktinās vairogdziedzera funkcija, samazināta uzmanība un alerģiska reakcija. Vislielākās šo vielu koncentrācijas ir atrodamas stūres ratā, vadības panelī, roku balsti un sēdekļi. Diemžēl automobiļu ražotāju toksisko emisiju līmeņa regulēšana vēl nav veikta.

10 svarīgi noteikumi ceļošanai grūtniecības laikā

Vai es varu ceļot grūtniecības laikā? Kas būtu jāsniedz, gatavojoties braucienam? Kādas vietas atpūsties un izvēlēties, ko nokļūt jūrā? Mēs esam mēģinājuši atbildēt uz 10 vissvarīgākajiem jautājumiem par atvaļinājumu grūtniecības laikā.

1. Cik ilgi es varu ceļot? Dzemdļnieki uzskata pirmo un otro trimestri, kas ir vispiemērotākie ceļošanai. Aiz toksikozes, rīta slimības un akūtas reakcijas uz aizlikts un smakas; tajā pašā laikā tas joprojām ir tālu no dzemdībām. Protams, pirms ceļojuma jums jāapspriežas ar ārstu. Kontrindikācijas tālsatiksmes ceļošanai ir preeklampsija, hronisku slimību saasināšanās, placentas veidošanās problēmas, dzemdes asiņošanas draudi, vēsturiskās aborts.

2. Kāda valsts izvēlas ceļot grūtniecības laikā? Izvēlieties valstis ar mērenu klimatu: ne pārāk karsts, ne pārāk sauss, ne pārāk mitrs. Ir labāk atteikties no eksotiskām valstīm (Āfrikā, Kubā, Meksikā uc), jo tās atrodas citā klimata zonā, un jums nav vajadzīgas nekādas problēmas ar aklimatizāciju. Labākie galamērķi, kur lidot 2-5 stundu laikā: Krievijas dienvidos, Krimā, Horvātijā, Francijā, Spānijā, Šveicē un Baltijas valstīs.

3. Iegādājoties ceļojumu, pievērsiet uzmanību tam, ka veselības apdrošināšana parasti neietver gadījumus, kas saistīti ar grūtniecību un dzemdībām. Vienkārši turiet ar jums kredītkarti, lai neparedzētu izdevumu gadījumā nesaskartos sarežģītā situācijā. Medicīniskās aprūpes līmenis izvēlētajā valstī ir diezgan augsts. Tikai gadījumā.

4. Izvairieties no valstīm, kur dienas temperatūra paaugstinās virs 40 ° C. Tāpat nav ieteicams augstos kalnos, kad mazulis gaida, jo augstāks augstums, jo mazāk skābekļa un mazulim vajadzīgs gaiss normālai attīstībai.

5. Grūtniecības laikā uzturvērtība visaptverošā viesnīcā var būt slikta jūsu lomai: tā ir pilns ar pārēšanās un nespēju izvēlēties piemērotākos ēdienus. Vislabāk ir ēst kafejnīcās, restorānos vai gatavot sevi (ja jūs iznomājat villu vai dzīvokli).

6. Pārbaudiet ar savu akušieri-ginekologu, ja jūs varat lidot lidmašīnā. Parasti vislabvēlīgākais laiks lidojumam ir otrais trimestris, no 14 līdz 28 grūtniecības nedēļām. Plaknē, kad vien iespējams, mēģiniet pārvietoties. Ilgstoša sēdēšana vienā pozīcijā var traucēt asinsriti, un tas ir nevēlams gan jums, gan mazulim.

7. Ja grūtniecības laikā braucat vilcienā, izvēlieties apakšējo plauktu. Ideāls ceļojums ir ne ilgāk kā 15 stundas, maksimāli dienā. Vilcienā nav pietiekami daudz gaisa, ir maz iespēju pārvietoties un nav ārstu, lai gan jāatzīst, ka tas ir drošākais transporta veids grūtniecības laikā.

8. Braucot ar automašīnu, lūdzu, ņemiet vērā, ka grūtniecības laikā ir nelabvēlīgi ilgu laiku un pārmērīga darba stāvoklī. Katru 200 kilometru laikā jums jāaptur un jāizkāpj no automašīnas, 15 minūšu pārtraukums palīdzēs atjaunot cirkulāciju. Noteikti domājiet par to, kur jūs pārtraucat pavadīt nakti un uzkodas. Gariem braucieniem ar automašīnu ir jēga nopirkt speciālu drošības jostu grūtniecēm.

9. Pludmalē vislabāk atpūsties no rīta līdz pulksten 11 un vakarā pēc pulksten 16:00, kad saule ir vismazāk aktīvā. Ilgstoša sauļošanās grūtniecības laikā nav ieteicama, jo Tas, iespējams, pārkarst un izraisīt pigmenta plankumus uz ādas. Arī ilgtermiņa uzturēšanās saulē nākotnes mātei var būt pilns ar dzemdes asiņošanu, pārkaršanu, ģīboņi, varikozas vēnas.

10. Vai es varu peldēt grūtniecības laikā? Jūs varat, bet ne vairāk kā 15-20 minūtes. Pirmkārt, jūs nedrīkstat justies noguruši, bet tas var izraisīt asinsspiediena pazemināšanos, reiboni un ģīboni. Otrkārt, topošās mātes nevar pārkvalificēties. Ūdens temperatūra nedrīkst būt zemāka par 22 ° C.

SVARĪGI! Sniedziet visu, kas jums nepieciešams ceļojuma laikā.

Ko darīt (saraksts):

  • Medicīniskā politika.
  • Valūtas karte - piezīme, kurā norāda viņu vīra vai tuvinieku asinsgrupu un tālruņa numuru (ja jūs ceļojat vieni vai kopā ar bērniem). Ja jūs lidojat uz ārzemēm, apmaiņas karte ir jāpārrēķina angļu valodā.
  • Palīdzi ginekologam ar atļauju lidot ("Aeroflot" to jau pieprasa grūtniecības 36. nedēļā).
  • Pirmās palīdzības komplekts ar zālēm, kas apstiprinātas grūtniecības laikā. Lūdzu, ņemiet vērā, ka daudzus narkotikas ārzemēs var saukt citādi vai maksāt daudz. Kas var būt noderīgs, tas ir labāk ar jums.
  • Sauļošanās kosmētika ar aizsardzības koeficientu vismaz 30SPF.
  • Vienreizlietojamie spilventiņi uz tualetes, salvetes, dezinfekcijas roku želeja.
  • Negarbonizēts dzeramais ūdens, sausie cepumi.
  • Ērti apavi, viegla apģērba gabali no dabīgiem "elpojošiem" audumiem, cepure.
  • Kakla spilvens.

Ģimene un mamma

Izglītība, veselība, bērnu attīstība. Laika vadība moms

  • Atveriet emuāra izvēlni
  • Mājas
  • Visi emuāra rakstus
  • Par autoru un emuāru
  • Bezmaksas
  • Atsauksmes

Cik drošs ir ceļojums uz jūru grūtniecības laikā? Kādu transportu izvēlēties: vilciens, automašīna vai lidmašīna?

Ceļojums uz jūru ir pozitīvas enerģijas avots. Protams, nākotnes māte, tāpat kā jebkura cita persona, vēlas pārtraukumu no pilsētas steigas, izbaudīt siltu smiltis, sāļa vēja smaržu, sērfošanas skaņu un, protams, peldēšanu. Šajā rakstā mēs analizēsim, vai grūtniecēm ir iespējams doties uz jūru, kāda veida transportu labāk izvēlēties ceļošanai (vilciens, automašīna vai lidmašīna), kā arī ceļojuma sekas.

Protams, vispirms viss ir atkarīgs no mātes veselības, viņas stāvokļa un cik labi grūtniecība turpinās. Grūtniecības vecums ir arī svarīgs faktors, jo grūtniecēm agrīnā stadijā ir grūtāk nobraukt uz jūru nekā otrā trimestra laikā. Svarīgs aspekts ir ginekologa, kas pavada grūtniecību, padoms. Bet viss kārtībā.

Vai grūtniecēm ir iespējams doties uz jūru: ceļojuma priekšrocības

Sāksim ar visnotīkamāko - parunāsim par jūras priekšrocībām grūtniecēm. Ja grūtniecība iet bez komplikācijām, ārsts neiebilst pret jūsu ceļojumu uz jūru. Jūras krastā māte var ne tikai atpūsties, bet arī uzlabot savu veselību un sagatavoties dzemdībām.

Jūras gaiss stiprinās imūnsistēmu un jau ilgu laiku aizmirst par saaukstēšanos. Bez tam, gaiss un jūras ūdens ir piesātināts ar jodu, kas sievietei ir tik ļoti nepieciešama darbā. Maiga saule var arī uzlabot mātes veselību, barojot to ar D vitamīnu, kas ir vienlīdz nepieciešama nākamajai mātei un mazulim.

Peldvietai ir arī daudz priekšrocību - tas stiprina kāju un preses fiziskās aktivitātes, kuru izmērītā attīstība ir noderīga darba darbībai. Maiga ūdens sajaukšanās aizstās labāko masāžu, kā rezultātā jūs aizmirstat, kas ir pietūkums. Jūsu bērna ķermeņa audi būs piesātināti ar skābekli, un asinis palēnināsies caur vēnām.

Svarīgs aspekts ir sievietes psiholoģiskais stāvoklis darbā un jūrā, jo tas ir galvenais antidepresants. Pastaiga gar jūras krastu nomierinās nervu sistēmu, problēmas un stress atstās ne tikai brīvdienās, bet arī dažas nedēļas pēc tās.

Svarīgi svētku laikā jūrā ir izvairīties no pārmērīgas fiziskās slodzes un izmērītiem paliktņiem atklātā saulē. Neaizmirstiet, tas ir atkarīgs no tevis ne tikai savas veselības, bet arī neliela, vēl nav piedzimis brīnuma labklājības.

Kontrindikācijas peldēties jūrā grūtniecēm

Atpūta uz jūru ne vienmēr var dot ārkārtas priekšrocības, tādēļ dažos gadījumos īpaši akūta ir jautājums par to, vai grūtnieces var doties uz jūru. Pastāv kontrindikācijas, par kurām ilgi gaidītā atvaļinājums joprojām būs jāatliek:

  • Pievērsiet uzmanību grūtniecības ilgumam. Nav ieteicams atgūties braucienā grūtniecības sākumā un trešajā trimestrī. Pirmajā gadījumā tas izraisa spontānu abortu (īpaši, ja māte nejūtas ļoti labi), un, otrkārt, pastāv priekšlaicīgas dzemdības risks.
  • Šāda grūtniecības komplikācija kā placenta priekšlaicība ir arī kontrindikācija ne tikai visu veidu tālsatiksmes ceļojumiem, bet arī jūras ūdens peldēšanai. Ar šādu diagnozi sievietei darbā jābūt pastāvīgā speciālistu uzraudzībā.
  • Braucieni ar hipertensiju un citām vēlīnās gestozes formām kopā ar tūsku un asinsspiediena paaugstināšanos ir aizliegti. Tas var izraisīt mātes pasliktināšanos.
  • Ja sievietei ir hroniskas slimības, tad grūtniecības laikā tie var pasliktināties. Šajos periodos labāk ir panākt pēc iespējas tuvu ārsta uzmanību un rūpīgi uzraudzīt jūsu veselību. Tāpēc arī par ceļojumu uz jūru vajadzētu aizmirst.
  • Ir arī citas komplikācijas, kas apdraud abortu. Šajā gadījumā arī jums ir jāatturas no pārvietošanās. Klimata pārmaiņas un ar transportu saistītie spriedumi saasina situāciju un draudi var kļūt par realitāti.

Kāds transports ir labāks - auto, vilciens, lidmašīna

Nav kontrindikāciju, lietas jau ir savāktas, joprojām ir jāatrisina transporta problēma, kur jūs dosieties uz ilgi gaidīto piekrasti.

Vai grūtniecēm ir iespējams doties uz jūru ar automašīnu?

Līdz šim lielākā daļa ģimeņu var atļauties iekārtas saturu. Protams, tas ir ļoti ērts transports grūtniecēm, ja mēs runājam par nelieliem attālumiem. Tomēr braukšana pa auto uz jūru nav ieteicama. Sāksim ar to, ka ceļš ir tālu un ilgstoši sēdēt vienā pozīcijā pat grūtniecēm ir ļoti grūti. Protams, jūs varat pārtraukt biežāk, pastaigāties, iesildīties, bet kopējais ceļojuma laiks tikai palielināsies. Ceļu kvalitāte arī atstāj daudz vēlamo, un nav ieteicams pārāk daudz kratīt māti.

Ja jūs joprojām izvēlaties doties ar automašīnu - rūpīgi pārbaudiet transportlīdzekļa tehnisko stāvokli un novietojiet to pēc pieredzējuša vadītāja riteņa.

Vai grūtniecēm ir iespējams doties uz jūru ar lidmašīnu

Pirms lidojat lidmašīnā, tas ir arī vērts apsvērt. Īpaši, ja jūs pirmo reizi lidojat. Spiediena pilieni un zems skābekļa saturs gaisā padarīs ceļojumu nevainojamu. Turklāt katrai aviosabiedrībai ir savas prasības attiecībā uz grūtniecēm. Tie ir jālasa un jāievēro bez kavēkļiem, pretējā gadījumā jūs vienkārši nebūsit atļauts lidmašīnā. Gaisa transports ir pieņemams tikai tad, ja ceļojat ļoti lielos attālumos.

Vai grūtniecēm ir iespējams doties uz jūru ar vilcienu

Labākais šīs problēmas risinājums ir vilciens. Tas ir visuzticamākais un drošākais transports. Tas ir ļoti ērti, jo jebkurā laikā varat staigāt pa automašīnu vai gulēt. Stacijās strādājoša sieviete ne tikai elpot gaisu, bet arī varēs saņemt nepieciešamo medicīnisko aprūpi.

Vilciens - labākais brauciena ceļš uz jūru grūtniece

Papildu padomi grūtniecēm, kas dodas ceļojumā uz jūru

  • Brauciena sākums otrajā trimestrī. Tas ir drošākais ceļojumu un klimata pārmaiņu laiks.
  • Atpūtas vieta: izvēlieties blīvi apdzīvotas pilsētas ar attīstītu infrastruktūru vai sanatorijām, kas specializējas grūtnieču aprūpei. Tādējādi jūs vienmēr varat kaut ko izmantot, lai izmantotu augsti kvalificētu medicīnisko aprūpi.
  • Neļaujiet būt slinkam, lai uzkrātos savam pirmās palīdzības komplektam, kuram obligāti jābūt spazmolīšiem.
  • Brauciens ar automašīnu būtu jāpievieno biežām apstāšanās vietām (apmēram reizi trijās stundās) un gariem pastaigiem (vismaz piecpadsmit minūtes). Novietojiet drošības jostu apakšstilbā, lai tas būtu ērti ne tikai jums, bet arī savam nākamajam bērnam.
  • Peldēšanās jūras ūdenī ir pieļaujama tikai tad, ja tā temperatūra pārsniedz 22 grādus.
  • Esi uzmanīgs ar sauli, nemēģiniet iziet ārā atklātā vietā. Šajā gadījumā vislabāk ir iegādāties lietussargu.
  • Pievērsiet uzmanību pārtikai. Jums nevajadzētu ēst aizdomīgus vai eksotiskus ēdienus. Nav zināms, kā jūsu ķermenis viņiem reaģēs.

Grūtniecība ir atbildības sākums ne tikai par jūsu veselību, bet arī par mīļoto pēcnācēju dzīvi. Tādēļ no šī brīža ir nepieciešams izturēties pret sevi ar lielu uzmanību un likvidēt visus iespējamos riskus. Mēs ceram, ka šis raksts palīdzēs jums izlemt, vai grūtnieces var doties uz jūru ar automašīnu, vilcienu vai lidmašīnu un pavadīt brīvdienas ar labu sev un bērnam.

Kad un kur doties atpūsties grūtniecei (video)

Vai raksts "Cik drošs ir ceļojums uz jūru grūtniecības laikā?" Kādu transportu izvēlēties? Koplietojiet ar draugiem, izmantojot sociālo tīklu pogas. Grāmatzīmē rakstu nezaudē.

Vai es varu aiziet uz jūru grūtnieci: padomi topošajām māmiņām

Vasaras brīvdienu organizēšana ir ļoti svarīgs un nozīmīgs jautājums. Bet ko tad, ja esat stāvoklī, un ceļojums tika plānots iepriekš? Vai grūtniecības laikā ir iespējams doties uz jūru un ko ārsti par to saka?

Vai jūra brīvdienām ir noderīga grūtniecēm?

Šo jautājumu uzdod daudzas sievietes šajā amatā. Ārsti nesniedz neskaidru atbildi uz to, bet daudzi ir pārliecināti, ka brauciens uz siltajām valstīm vispār nekaitēs topošajām māmiņām. Ja augļa grūtniecība turpinās bez komplikācijām un sūdzībām, tad diezgan viegli varat doties uz grūtnieces jūru. Šāda atvaļinājums ir ļoti noderīga ne tikai sievietei, bet arī bērnam.

Kas ir noderīgs jūras brauciens?

Sāļie jūras ūdens vislabāk ietekmē sievietes ķermeni. Ja grūtniece peld, visas ķermeņa brūces un skrambas ātri dziedē. Ūdens var atjaunot ādas šūnas. Turklāt sirds un asinsvadu sistēmas darbība ir stabilizējusies, uzlabojas asinsriti, kas ir īpaši svarīgi sievietei stāvoklī.

Jūras gaiss, kas bagāts ar dažādām minerālvielām, arī pozitīvi ietekmē ķermeni. Jods un selēns labvēlīgi ietekmē ne tikai mātes veselību, bet arī bērna attīstību. Ja grūtniece pēc 6 mēnešu vecuma un vairāk tiek piesātināta ar šādu gaisu, elpošanas sistēmas darbība normalizējas, un organisms kļūst neievainojama. Turklāt daudzi speciālisti iesaka atpūsties jūrā sievietēm, kas cieš no bieţiem saaukstēšanās, iekaisis rīkles, astmas.

Jūras ceļojums labvēlīgi ietekmē grūtnieces emocionālo stāvokli, kas ir īpaši svarīgi vēlākos periodos. Tas ir saistīts ar šo, ka ārsti bieži iesaka grūtnieces (protams, ja nav kontrindikāciju!) Neatcerieties plānoto ceļojumu.

Kam ir atļauts doties jūras braucienā?

Ja jums nav nopietnas veselības problēmas, noteikti dodieties ceļojumā uz jūru, jo pēc bērna piedzimšanas šāda iespēja drīzumā var nebūt pieejama. Ceļošana ir īpaši ieteicama sievietēm 4-6 grūtniecības mēnešos. Arī ārsti iesaka doties ceļojumā grūtniecēm ar zemu svaru, jaunām sievietēm līdz 18 gadu vecumam, kas dzīvo sarežģītos vai nelabvēlīgos apstākļos, ražošanā.

Vai ir kādi ierobežojumi?

Diemžēl ne katra sieviete grūtniecības laikā var atļauties atpūsties jūrā. Ir vairāki ierobežojumi. Tātad, kam vajadzētu atturēties no ceļojuma uz siltām vietām?

  • Grūtniecēm, kuru termiņš nav sasniedzis 3 mēnešus. Šis periods ir drauds auglim, jo ​​šajā laikā bērna ķermenis tikai sāk veidoties.
  • Sievietēm ar tuberkulozi, hronisku slimību saasināšanās, pastāvīga vemšana un zems ūdens līmenis.
  • Grūtniecības beigās nav ieteicams doties uz jūru - gandrīz tikai tad, kad sievietei jau ir jātiekas ar bērnu. Tas var radīt priekšlaicīgas dzemdības risku.

Nosacījumi grūtniecēm miera stāvoklī

Ja jūs nolemjat doties uz jūru, neaizmirstiet par ekspertu ieteiktajiem nosacījumiem. Pirmkārt, pirms ceļojat, noteikti konsultējieties ar savu ārstu un saņemiet nepieciešamo palīdzību. Otrkārt, ievērojiet visus ārsta norādījumus. Treškārt, ja grūtniecība jūrā ir jādzīvo pilsētā ne vairāk kā 25 kilometru attālumā no dzemdību stacijas, vēlams, viesnīcas vai viesnīcas pirmajā vai otrajā stāvā. Ēkai ir jābūt telefona savienojumam.

Ko nokļūt jūrā grūtniecei?

Ir vairāki transporta veidi, kuros grūtniece var pārvietoties bez grūtībām.

Ātrākais transporta veids. Mūsdienu salonos gaiss ir noslēgts un piesātināts ar skābekli, tāpēc nebaidās no pastāvīgiem spiediena kritumiem. Ja jums ir toksikozes, iesakām atcelt lidojumu, jo vestibulārā iekārta būs ļoti slodze. Lidostas darbinieki ir tiesīgi pieprasīt no jums karti, lai pārbaudītu, vai pastāv kontrindikācijas. Grūtniecei, sākot no 8 mēnešiem, obligāti jābūt tai kopā ar jums.

Bieži vien jautājums ir par to, vai ir iespējams vadīt automašīnu uz jūru pa jūru? Eksperti saka, jā. Mūsdienu automašīnas ir pietiekami ērtas, lai ilgstoši uzturētu sievieti stāvoklī. Patiesi, jums ir jāapstājas, lai nākamā māte varētu staigāt un izstiepties. Turklāt, jums vajadzētu periodiski palēnināt uzkodas un atpūsties.

Iespējams, tas vislabāk būs nākotnes mātei. Vilciens ir diezgan ātrs un ērts transporta veids. Jums nav nepieciešams ilgu laiku sēdēt tādā pašā stāvoklī, ja jūs vēlaties, vienmēr varat piecelties, staigāt vai doties par savu biznesu. Turklāt sievietei vienmēr ir iespēja vienkārši apgulties un atpūsties, kas ir īpaši svarīgi jebkurā grūtniecības laikā.

Vai nākamā māte var sauļoties saulē?

Sauļošanās ir ne tikai patīkama, bet arī ļoti noderīga. Ārsti neaizliedz sauļoties grūtniecēm, taču viņiem ieteicams to darīt ļoti rūpīgi.

Saule var ietekmēt hemoglobīna augšanu, stiprināt imūnsistēmu un radīt labu garastāvokli. Tas palīdz novērst stresa un depresijas rašanos. Eksperti iesaka nākotnes mātēm sauļoties brīdī, kad ultravioletie stari nerada lielu kaitējumu. Šoreiz no 6 līdz 10 no rīta un no 17 līdz 19 vakarā. Ir ļoti svarīgi novērst triecienu, tādēļ gaidāmajai mātei viņai jāuzņem cepure - vāciņš vai bandanna.

Grūtniecības laikā āda kļūst ļoti jutīga, un iedegums var kļūt nevienmērīgs, tāpēc pirms sauļošanās ieteicams ķermenim pievienot īpašu krēmu.

Noteikumi peldēšanai jūrā

Sālsūdenī, protams, ir pozitīva ietekme uz ķermeni, bet grūtniecei vajadzētu būt ļoti uzmanīgiem. Vēlākos laikos jūs varat droši veikt īpašus elpošanas vingrinājumus ūdenī, kas ievērojami palīdzēs topošajai mātei. Pirmais ieiešana jūrā nedrīkst pārsniegt 10 minūtes, lai nepārslogotu. Ja sieviete jūtas labi, jūs varat pagarināt procedūras laiku līdz pusstundai.

Ļauj ēst grūtnieci, ja viņas ārsts. Turklāt tas ir atļauts to darīt ūdens temperatūrā, kas nav zemāka par 23 grādiem. Nav ieteicams ēst ēdienu 1-1,5 stundas pirms procedūras. Sievietes stāvoklī ir aizliegts ilgu laiku ienirt zem ūdens, jo tas lielā mērā ietekmē sirds darbu. Pretējā gadījumā gaidītā māte var droši izbaudīt atpūtu, peldēties jūrā un saulainās vannas.

Ko darīt, lai atpūstos, ir pēc iespējas drošāks?

Atrodoties jūrā, grūtniecei jāievēro noteikti noteikumi.

  • Ir jādodas uz jūru tikai tad, ja grūtniecība nav notikusi.
  • Ja jūs iepriekš izvēlējāties atpūsties "mežoņi" teltīs, pamet to. Nākamajai mātei vajag komfortu un mieru, tādēļ šādā gadījumā ir labāk iznomāt istabu viesnīcā vai viesnīcā.
  • Nelietojiet dušā pēc peldēšanās - ļaujiet sāļajam jūras ūdenim iekļūt porās un labvēlīgi ietekmēt ķermeni.
  • Ūdens izklaides mīļotājiem būs jāatstāj viņiem jebkurā grūtniecības stadijā. Labākā no visām topošajām mātēm ir piemērota īsai peldēšanai, kā arī elpošanas vingrinājumi.
  • Ja ūdenī, kad jūtaties noguris, pārliecinieties, ka esat noņēmis pārtraukumu.

Jūras brīvdienas grūtniecības laikā

Ziņas par to, ka esat lieliskā stāvoklī, nav iemesls atteikties no plānotā ceļojuma uz jūru.

Gluži pretēji, ar pareizo pieeju brīvdienu organizācijai mātei nākotnei ir iespēja uzlabot savas veselības stāvokli un bērna attīstības stāvokli dzemdē.

Pozitīvās enerģijas maksa, ko saņemsit uz jūru, noteikti dos jums labumu.

Vienam ir tikai sekot dažiem vienkāršiem noteikumiem un ieteikumiem, un jūs atcerēsieties "grūtnieces" ceļojumu uz jūru ar siltumu un smaidu.

Vai jūra ir noderīga grūtniecēm?

Ja nav kontrindikāciju, jūru atvaļinājums ir lieliska spēle grūtniecēm. Braukšana pie jūras krasta palīdzēs novērst ikdienas problēmas, nodrošinās iespēju pozitīvas emocijas uzkrāt pirms šādas smagas nopratināšanas kā bērna piedzimšanas.

Viļņu troksnim ir milzīgs nomierinošs efekts, un atpūsties uz siltu smilšu ir lieliska pret hipotermijas izraisītu uroģenitālās sistēmas slimību profilakse.

Pēc miera uzturēšanās jūtās, kad bieži tiek novērotas nākotnes māmiņas, ir ievērojami samazinātas Edema. Arī jūras gaiss pozitīvi ietekmē asinsspiedienu.

Lai brauciens uz jūru būtu veiksmīgs, nākamajai mātei būtu jāapzinās, ka situācija, kurā viņa atrodas, ir vairāk izmērīta un klusa atpūta.

Tādēļ izslēdziet izklaides programmu, apmeklējot trokšņainas diskotēkas un citas nakts svētkus: veselīga miega paliek nepieciešama grūtniecei.

Centieties atturēties no degustācijas eksotiskiem ēdieniem, jo ​​nepazīstama pārtika var izraisīt alerģiju vai saindēšanos.

Kādos gadījumos jūs nevarat atpūsties uz jūras grūtniecēm?

Diemžēl dažos gadījumos braucieni uz jūru nākamajām māmiņām ir stingri aizliegti. Mēs runājam par šādām situācijām, kad papildu slodze var kļūt par nopietniem draudiem sievietes un bērna veselībai:

1 Placentas patoloģija (placentas priekšlaicīga atslāņošanās, placentas priekšlaicība). Pirms plānot braucienu uz jūru, ir nepieciešams veikt ultraskaņas pārbaudi, lai laikus noteiktu patoloģiju. Plakandas priekšējā daļa var izraisīt dzemdes asiņošanu.

2 Novēlota toksicitāte (preeklampsija). Šī ir komplikācija, ko raksturo olbaltumvielu līmeņa paaugstināšanās urīnā un asinsspiediena paaugstināšanās, kā arī pietūkums un vispārējs nespēks. Tā ir ļoti bīstama augļa dzīvībai, tādēļ, nosakot preeklampsiju, ārsta uzraudzībā ir nepieciešama ārstēšana.

3 Grūtniecības pārtraukšanas draudi. Ja jebkurā grūtniecības stadijā Jums ir simptomi, piemēram, dzemdes asiņošana, vēdera sāpes vēdera lejasdaļā un jostasvietas rajonā, tad jūrā jāizvēlas medicīniskā klīnikā.

4 Pārāk agri vai vēlu grūtniecība. Pirmajam trimestram raksturīgs bērnu primāro orgānu un sistēmu nodošana, tādēļ šajā laikā ir labāk atturēties no jebkādiem faktoriem, kas varētu traucēt šo procesu. Pēdējā grūtniecības mēnesī pārslodze var izraisīt priekšlaicīgu dzemdību sākšanos.

5 Hronisku slimību paasinājums, alerģisku reakciju izpausme. Šāds stāvoklis izslēdz ilgus braucienus un braucienus ārpus pilsētas robežām, jo ​​jebkurā brīdī gaidītā māte var pieprasīt ārkārtas medicīnisko aprūpi.

Ja jums nav diagnosticēta kāda no iepriekš minētajām komplikācijām, varat droši plānot savu atvaļinājumu jūrā. Vēlams, lai ceļojums uz kūrortu sakristu ar otro trimestru, maksimālais - ar trešā sākuma.

Centieties neizvēlēties kā vietu atpūtai valstī, kas atrodas pārāk tālu. Garš lidojums nav labākais piedzīvojums grūtniecei.

Kūrorta klimats nedrīkst būt radikāli atšķirīgs no jums pazīstamajiem laika apstākļiem. Maksimālā pieļaujamā gaisa temperatūra ir 30-35 ° C.

Vai ir iespējams sauļoties grūtniece?

Neskatoties uz to, ka mūsu planētai saule ir dzīves avots, dažkārt saules gaismas ietekme uz dzīviem organismiem ir kaitīga. Daži ārsti kategoriski aizliedz saules apdegumus grūtniecības laikā, bet atbilstoša saules iedarbība, ievērojot visus drošības standartus, var dot neaizvietojamas priekšrocības.

Būt saulē palīdz ražot B vitamīnus, kas palīdz ķermenim absorbēt kalciju, fosforu un magniju.

Šis īpašums ir noderīgs turpmākajām māmiņām, jo ​​kalcija deficīts grūtniecības laikā var izraisīt zobu bojāšanos, skeleta sistēmas slimību parādīšanos un bērna rachīta attīstību.

Tieši tāpēc tiek uzskatīts, ka svaiga gaisa uzturēšana un saprātīga sauļošanās grūtniecības laikā lieliski ietekmē augļa skeleta un zobu veidošanos.

Lai sauļoties saulē, nākamajai mammai jāievēro šādi ieteikumi:

1 Sauļošanās ir iespējama tikai līdz 10:00 un pēc 17-18 vakaram. Šajā laikā ultravioleto staru aktivitāte nav tik liela, lai kaitētu mātei un mazulim.

2. Pirms došanās uz pludmali neēdiet lielu ēdienu. Daudz labāk ir ēst svaigus dārzeņus un augļus, kas ir bagāti ar dabīgiem antioksidantiem: tomātiem, gurķiem, burkāniem, āboliem.

Atvaļinājuma laikā dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens. Ielieciet peldē vēl minerālūdeni, atdzesētu zaļo tēju vai dabisko sulu uz pludmali.

3 Atbildīgi vērsties pie sauļošanās līdzekļu izvēles. Pievērsiet uzmanību aizsardzības līmenim, kas vienmēr norādīts uz iepakojuma: labākais rādītājs ir 30 SPF.

Krējuma lietošana un sastāvs. Lietojot līdzekļus, kas ietver dabiskās eļļas grūtniecības laikā, labāk to neizmantot.

Eļļas daļiņas uzkrājas ādā un var pastiprināt ultravioleto staru iedarbību, ko var izraisīt vecuma plankumu parādīšanās.

4 Lai tiešā saules gaismā būtu jābūt ne vairāk kā 10-15 minūtēm. Ilgstoša ultravioletā starojuma iedarbība uz ādas var izraisīt vecuma klipu parādīšanos, un šī parādība jau bieži tiek novērota grūtniecēm.

Pēc siltuma insulta saņemšanas sieviete var zaudēt apziņu. Arī mātes ķermeņa temperatūras paaugstināšanās pārkaršanas dēļ auglim ir bīstama, jo tās ķermenim vēl nav iespējas termoregulēt.

Vai es varu peldēt grūtnieci?

Nav noslēpums, ka jūras ūdens ir piesātināts ar daudziem unikāliem mikroelementiem un neorganiskiem sāļiem. Tāpēc lielākā daļa lielāko kūrortu un kūrortu atrodas pie jūras.

Jūras ūdenī esošajām vielām ir daudz noderīgu īpašību: tās spēj uzlabot ādas stāvokli, aizsargāties pret sēnīšu slimību rašanos, uzlabo asins recēšanu un dziedināšanu.

Jūras ūdens, starp citu, ir bagāts ar dzelzi. Tas ir svarīgi, jo lielākajai daļai sieviešu grūtniecības laikā rodas nepatīkama parādība, piemēram, anēmija.

Dzelzs ir atbildīgs par skābekļa transportēšanu ar ķermeņa audiem, kā arī pozitīvi ietekmē augļa attīstību, pasargājot to no anēmijas rašanās.

Sievietes, kas regulāri peld ar grūtniecības laiku, ir laba uteroplacentāla hemodinamika: dzemdes traukos ir teicams tonis, attiecīgi, augļiem tiek piegādātas vairāk barības vielu.

Bet visnoderīgākais faktors mātes nākotnei ir tā, ka peldēšanās jūras ūdenī veicina ķermeņa vispārējo relaksāciju. Ūdens ķīmiskais sastāvs palīdz muskuļiem atbrīvoties no liekā stresa, kas ir īpaši nepieciešams grūtniecēm otrajā un trešajā trimestrī.

Atteikšanās peldēt ir vienkārši neloģiska: peldēšana sāļajā ūdenī, nākotnes mamma gandrīz nejūt savu svaru, atpūšoties un relaksējot labāk nekā tikai guļot uz klāja krēslu.

Turklāt jūras procedūras palīdz mazināt stresu, kā arī normalizē nervu sistēmas tonusu. Mierīga un mērīta peldēšana - sava veida apmācība elpošanas traktā pirms dzemdībām.

Tomēr, lai peldēšanās jūrā varētu sniegt tikai labumu, nākamajai mātei vēl ir jāievēro daži noteikumi:

Izvairieties no hipotermijas. Nevajadzētu sākt peldēties, ja ūdens temperatūra nav sasniegusi +22 ° C. Ja pludmale nesniedz šādus datus, klausieties savas jūtas: nonākot ūdenī, jums nevajadzētu justies neērtībām.

Peldēties tikai ar prieku. Ja jūs esat labi sagatavots, enerģiski peldieties. Ja jūs ilgi neizmantojāt, pirms doties uz jūru, vispirms iztērējiet vismaz 10 minūtes ūdenī, izvairoties no pārmērīga darba. Šajā sarežģītajā periodā ir labāk atturēties no peldēšanas lielos attālumos, kā arī niršanai un niršanai.

Mēģiniet nepieskarties jūras floras un faunas pārstāvjiem. Daudziem jūras iedzīvotājiem ir aizsardzības reakcija. Brīdījies, ka pat zivis, medūzas vai koraļļi, kas izskatās pilnīgi nekaitīgi, jūs riskējat smagi sadedzināt.

Nedodiet peldēties tūlīt pēc ierašanās pludmalē. Lai sāktu, labāk ir atpūsties un "atdzist" ēnā, un tikai pēc tam jūs varat doties uz dīķi.

Ko lietot grūtniecēm uz jūru?

Braucot uz nelielu ceļojumu, pamēģiniet pamest bagāžas bagāžu un ņemt līdzi tikai vissvarīgākās lietas.

Obligātais pirmās palīdzības komplekts ar narkotikām, kas jums var būt noderīgas uz ceļa: aktivēta kokogle, pretsāpju līdzekļi un pretsāpju līdzekļi, pirmā palīdzība traumām, ārstnieciskās ziedes, līdzeklis pret apdegumiem.

Ja jūs ne vienmēr veicat ceļu labi, lietojiet tabletes ar kustību slimību ar jums. Neaizmirstiet savā makā ievietot antibakteriālas salvetes vai dezinfekcijas želeju.

Labāk ir lietot dažus instrumentus miecēšanai. Dodiet priekšroku krēmiem ar minimālu smaržu kompozīcijā, jūs pat varat izmantot produktus, kas paredzēti bērniem.

Neaizmirstiet par galvassegu. Labākais risinājums būtu cepure ar plašu malu, kas aizsargā seju no tiešiem saules stariem, kas novērš vecuma plankumu parādīšanos uz ādas. Šajā sakarā šalles un vieglie šalles nav ļoti efektīvi - šādus piederumus var atstāt vakarā.

Apavi vispirms ir ērti. Pārliecinieties par papēžiem pārējo: jūtieties brīvi valkāt flip-flops un flip-flops uz zema slung.

Mēģiniet ņemt līdzi brīvu drāniņu galvenokārt no dabīgiem "elpojošiem" audumiem. Perfekti svītas un tunikas, nošūtas no liniem.

Jūra un grūtniecība: kad, kur un kur tas ir vērts?

Ceļojums uz jūru daudziem krieviem jau kļuvis par ikgadēju tradīciju. Bet kādā brīdī izrādās, ka ģimenei būs jāpapildina.

Gaidītā māte neskaidrības dēļ: ko darīt? Atstājiet tik vēlamo un pazīstamo atpūtu vai joprojām iet uz jūru?

Bet arī tas gadās, ka sieviete ilgu laiku nav atvaļinājusies, bet tieši tajā laikā, kad beidzot parādījās iespēja mainīt situāciju, viņa uzzina par viņas neparasto situāciju. Un, ja viesnīca jau ir iepriekš rezervēta? Ko darīt?

Vispirms jums ir jāsaprot šādi:

  • Grūtniecība pēc definīcijas nav sāpīga. Un pats par sevi tas nevar būt kontrindikācija šāda veida ceļojumam;

  • labvēlīgāki ceļošanai grūtniecības otrajā trimestrī;

  • Moderācija ir galvenais nosacījums, lai netiktu apdraudēta jaundzimušā māte un mazulis;

  • Tomēr ir vairāki apstākļi, kādos jums būs jāatturas no ceļojuma.
  • Lielākā daļa krievu sieviešu ceļo ar panākumiem, apmeklē kūrortus un peld ar jūru ne tikai bez mazākā kaitējuma, bet arī par labu nākamajam bērnam.

    Tomēr, ja grūtniece atstāj ierastās vietas un nokļūst jūrā par jaunām emocijām un iespaidiem, viņa bez šaubām iegūst milzīgu pozitīvu atbildi, kas kompensē nedaudz palielinātu grūtniecības iestāšanās grūtību iestāšanās iespējamību.

    Vai man jādodas uz jūru grūtniece?

    Kura valsts izvēlēties?

    Pirms pieņemt lēmumu ceļot, gaidāmajai mātei vajadzētu konsultēties ar ārstu pirmsdzemdību klīnikā un rūpīgi nosvērt priekšrocības un trūkumus.

    Ja ārsts nenorāda nekādas novirzes sievietes un augļa stāvoklī, tad jūs varat sākt gatavoties ceļojumam.

    Pirmkārt, jums vajadzētu izpētīt visus kūrortus un izvēlēties optimālāko maršrutu. Atlasi nosaka, ievērojot šādus kritērijus:

    1. Sezona, kurā kāda sieviete dodas uz jūru.
    2. Attālums no kūrorta valsts no pastāvīgās dzīvesvietas.
    3. Diferenciālas klimata zonas un laika zonas.
    4. Brauciena ilgums un transporta veids, kas būs jāsaņem.
    5. Termiņa grūtniecība.

    Šajā gadījumā sievietei joprojām ir diezgan daudz izvēles iespēju. Bet jebkurā gadījumā jūs nevarat izlemt par "savvaļas" atpūtu.

    Topošajai māmiņai vajadzētu atpūsties tikai ērtā vidē, kur ir iespēja jebkurā brīdī meklēt medicīnisko palīdzību.

    Turcija, Grieķija un Kipra arī ir diezgan piemērotas kūrorti nākotnes mātēm, lai gan vasarā tas ir diezgan karsti tur. Bet ar nepieciešamajiem piesardzības pasākumiem gaidītā māte varēs justies samērā ērti.

    Lieliska iespēja atpūsties jūrā, taču tā jau nav no Krievijas, tā ir Krimas pussala. Atšķirībā no Kaukāza kūrortiem, Krimas gaiss ir mazāk piesātināts ar mitrumu, kā rezultātā daudz karstākie laika apstākļi tiek pārvietoti daudz vieglāk.

    Starp nākotnes mātēm var būt eksotisku mīļotāji, izvēloties atpūsties valstīs, kurām ir būtiskas atšķirības salīdzinājumā ar Krieviju.

    Šīs funkcijas parasti ietver īpašu klimatu, dīvainus dzīvniekus un augus, kā arī ekskluzīvas vietējās tradīcijas. Dominikānas Republika, Kuba, Taizeme, Meksika, Maldīvija - tie ir vispiemērotākie eksotisko mīļotāju kūrorti.

    Tomēr tieši šeit gaidāmajai mātei vajadzētu domāt īpaši labi un nosvērt iespējamos riskus. Briesmas normālai grūtniecības gaitai var palikt garā lidojumā, straujā klimata un gaisa temperatūras maiņa, kā arī iespējama saskare ar vietējām infekcijām.

    Taisnīgi, mēs atzīmējam, ka šo valstu kūrorta pilsētās jau sen ir veikti visi pasākumi, lai īpašās slimības neapdraudētu tūristus, un šai valstij vairs nevajadzētu veikt profilaktiskas vakcinācijas.

    Tomēr infekcijas varbūtību nevar pilnībā izslēgt un, lai arī vakcinācija pret hepatītu, stingumkrampjiem, vēdertīfu, poliomielītu un japāņu encefalītu nav obligāta, PVO iesaka tos ieiet šajās valstīs. Tas liecina, ka pastāv infekcijas risks, lai arī tas ir mazs.

    Pārnēsātās slimības, kā arī pret tām veiktas vakcinācijas grūtniecības laikā var radīt neatgriezenisku kaitējumu nedzimušam bērnam.

    Iespējams, ceļojot uz šīm valstīm grūtniecības stāvoklī, labāk neveikt.

    Medicīniskās kontrindikācijas

    Ir vairākas absolūtas un relatīvas kontrindikācijas ceļošanai grūtniecības stāvoklī.

    Absolūtās kontrindikācijas ir grūtniecības komplikācijas, kas rada skaidrus draudus auglim vai gaidāmajai mātei, kuras klātbūtnē sievietei ir pastāvīga medicīniska uzraudzība, līdz viņa tiek ievietota slimnīcā.

    Tie ietver sekojošo:

  • palielināts dzemdes tonuss;
  • aborts vai priekšlaicīgas dzemdības draudi;
  • placenta previa;
  • augsts vai zems asinsspiediens;
  • anēmija 2 vai 3 grādi;
  • infekcijas slimību klātbūtne;
  • agrīna toksicība vai preeklampsija (hroniska toksicitāte) pēdējā trimestrī;
  • dzimumorgānu audzējs;
  • predispozīcija pret alerģiskām slimībām;
  • asiņošana no dzimumorgāniem.
  • Relatīvās kontrindikācijas ir tie grūtniecības apstākļi, kuros ceļojuma laikā ir nedaudz palielināts komplikāciju risks, bet pārbaudes laikā pirms ceļojuma sievietes stāvoklis ir stabils un nav nepieciešama ārstēšana vai rūpīga novērošana:

    1. Vairāku grūtniecību laikā, kad iestājas tā izbeigšanas draudi. Ar parasti sastopamu daudzaugļu grūtniecību jūs varat ceļot no 12 līdz 28 nedēļām.

  • Rēta pēc dzemdes pēc ķeizargrieziena beigām grūtniecības laikā. Ar bagātu rētu un bez sarežģījumiem jūs varat doties līdz 30. nedēļai.

  • Anēmija 1 grāds līdz 12 un pēc 35 nedēļām. Interesanti, ka intervālā no 12 līdz 35 nedēļām, ja nav citu patoloģiju, atpūsties uz jūru pat iegūs.

  • Hronisku slimību klātbūtne. Grūtniecības pirmajā un trešajā trimestrī grūtniecēm ar hroniskām saslimšanām nevar ceļot, bet otrais trimestris ir tieši periods, kad pat hroniskas slimības var ārstēt piekrastes kūrortos.

  • Pastāv abortu traucējumi, pēcdzemdību grūtniecība, zīdaiņi ar lielu vai mazu dzimstību, neauglība vai mirstības dzīve. Šie dati var būt ceļošanas ierobežojumi pēc ārstējošā ārsta ieskatiem.
  • Ārstu padomi un ieteikumi

    Piekrītot viņa pacienta braucienam, ārsts, novērojot viņu pirmslaulības klīnikā, sniegs nepieciešamos norādījumus par to, kā pasargāt sevi no komplikāciju rašanās laikā, kad viņa būs tālu no mājām.

    Ārsta padoms parasti ir saistīts ar sekojošo:

  • atteikties no pārmērīgas aktivitātes un stresa (neuzkāpjiet kalnos, nebrauciet ar velosipēdu, neplūstiet ar akvalangu);

  • mācīties iepriekš par tuvāko ārstniecības iestādi un spēja izsaukt ātro viņu uzturēšanās atvaļinājumā laikā;

  • ievērojiet diētu - regulāri ēst, neēdiet nepazīstamus ēdienus, augus un dārzeņus nomazgājiet;

  • nedzeriet neapstrādātu ūdeni;

  • nesāciet sauļoties atklātā saulē;

  • peldēties tikai iezīmētās vietās, vēlams iežogotā jūras ūdens baseinos;

  • saņemt medicīnisko apdrošināšanu.
  • Ieguvumi no uzturēšanās jūrā

    Par laimi jūrā atpūtai grūtniecei ir ne tikai nepārtraukti riski un ierobežojumi. Ar pareizo attieksmi pret savu veselību, jūras brīvdiena ir labvēlīga ietekme uz nākamās mātes un bērna stāvokli.

    Gaiss pie jūras ir daudz noderīgāks nekā pilsētas gaiss, jo tas ir vairāk piesātināts ar skābekli un ozonu un nesatur kaitīgus piemaisījumus. Nākamās 2-3 nedēļas, ko nākamā māte pavadīs jūrmalā, dos labumu veselībai, uzlabos labklājību un padarīs grūtniecību ērtāku.

    Peldēšana jūras ūdenī un izmērīta peldēšana bez slodzēm ir lielisks prāta gaidīšanas laiks mātēm.

    Dabiskā hidromasāža uzlabo asins un limfas mikrocirkulāciju ādā un zemādas audos, kas veicina tūskas profilaksi un izvadīšanu, uzlabo asins piegādi iekšējiem orgāniem, ieskaitot placentu, kas galu galā palielina augļa piesātinājumu ar skābekli.

    Gaisa vannas un svaigs gaiss būtiski ietekmē veselību. Pat bez sauļošanās atklātā saulē sieviete saņems pietiekamu daudzumu ultravioletā starojuma, kas veicinās D vitamīna ražošanu.

    D vitamīns ir nepieciešams pienācīgai augļa skeleta sistēmas veidošanai, tāpēc saulainā dienā ārā ir jāaizsargā bērniņu raheti.

    Ko jums noteikti vajadzētu ņemt līdzi, lai atpūstos

    Papildus parastajai bagāžai katrai grūtniecei, kas dodas uz jūru, vajadzētu būt kopā ar viņu:

  • Valūtas karte no pirmsdzemdību aprūpes klīnikas, tajā iekļautie analīžu rezultāti, receptes un ārsta ieteikumi.

  • OMS politika un VHI politika (ja ir pieejama).

  • Pirmās palīdzības komplekts ar zālēm, kuras parakstījis ārsts, kā arī tādi, kas var būt nepieciešami.

  • Dzeramais ūdens un nepieciešamo daudzumu pazīstamu produktu.
  • Kā uzvesties jūrā

    Lai nākamā māte pilnībā atpūsties un atjaunotu sevi ar enerģiju un pozitīvu līdz pašam dzimšanas brīdim, viņai jāievēro daži uzvedības noteikumi atvaļinājumā.

    Galvenais nosacījums ir nevis pārslogot ķermeni un neiesaistīties bīstamos notikumos. Peldēties jūrā, peldēt prom no krasta, bet vislabāk peldēt vietās, kur jūs vienmēr varat nokļūt kājās uz leju.

    Jums nevajadzētu kāpt kalnos, jo atmosfēras spiediena kritums var izraisīt spiedienu dzemdes iekšienē un izraisa spontānu abortu.

    Visiem pastaigām vajadzētu notikt uz zemes līmeņa. Labākais laiks staigāt ir no rīta līdz 11:00 un vakarā - pēc pulksten 17:00.

    Maksimālās saules aktivitātes periodā jāatturas no pastaigām, jo ​​grūtnieces ir vairāk uzņēmīgas pret pārkaršanu un karstuma dūri.

    Ja grūtniece apmeklē ūdens parku, tad to nedrīkst izmantot. Pietiekami regulāri peldēšana un vienkārši vingrinājumi ūdenī.

    Apkārtējā apskate ar daudziem citiem atpūtniekiem vajadzētu izvairīties no vietām, kur ir dūmu. Stingri aizliegts patērēt jebkura stipruma alkoholiskos dzērienus un izmēģināt neparastus eksotiskus ēdienus. No kafijas arī vajadzētu atturēties.

    Apkoposim

    Atrodoties interesantajā stāvoklī, galvenais ir stiprināt savu veselību un bagātināt sevi ar pozitīvām emocijām, lai dzimšana būtu viegla, un pēc iespējas jaunāks asinsvads, kam nepieciešama tik daudz morāles un fiziskās izturības, ir pēc iespējas vienkāršāks.

    Ar atbildīgu pieeju viņu veselībai un atpūtas vietas izvēli tas ir diezgan sasniedzams.

    Tātad nākamās mātes, kura veiksmīgi un ar prieku pavadīs savu atvaļinājumu, rīcību kārtība ir šāda:

  • Apmeklējiet ārstu antenu klīnikā, lai noteiktu iespējamās kontraindikācijas ceļojumā. Ja nav kontrindikāciju, ārstam ir jādod padoms, lai saglabātu veselību un labsajūtu atpūtas laikā.

  • Ņemot vērā ārsta sniegtos ieteikumus, izvēlieties valsti un vietu atpūtai, pieļaujot, ja nepieciešams, saņemt neatliekamo medicīnisko palīdzību.

  • Atrisiniet transporta jautājumu, lai ceļa garums būtu visilgākais un ērtākais.

  • Rūpīgi pārbaudiet informāciju par to, kas ir kaitīgs un kas nāk par labu nākamajai mātei un bērnam uzturēšanās laikā jūrā.

  • Savāc visu, kas jums nepieciešams, un sakārtojiet dokumentus.
  • Patiešām, papildus pareizai rīcībai un visu medicīnisko ieteikumu ievērošanai ļoti svarīgs nosacījums pareizai atpūtai ir iekšējais līdzsvars un pilnīga negatīvu domu trūkums.