Rīsu pietūkums

Ārstēšana

Rīsu diētu varētu saukt par universālu mīļo. Tas ir ļoti populārs. Un starp visām vecuma sievietēm un sociālajām kategorijām. Uzminiet, kāpēc? Tas ir pareizi, jo rīsu uzturs atbilst trim vissvarīgākajiem idejas diētas kritērijiem: ātrums, vienkāršība un efektivitāte.

Nav grūti uzminēt, ka rīsu diētas pamatā ir nerafinēti (nemizoti) rīsi. Kāpēc viņš un nevis saka, griķi, kas satur arī ogļhidrātus, dārzeņu proteīnus, šķiedrvielas, B grupas vitamīnus. Atbilde ir vienkārša: tas viss attiecas uz unikālo rīsu absorbcijas spēju, pateicoties kuru šī graudze absorbē un noņem dažādas toksiskas vielas no ķermeņa. Nav brīnums, ka pēc saindēšanās ar pārtiku ir ieteicams lietot vārītus rīsus (bez sāls un pārsēju).

Rīsu diētas ilgums: vismaz 3 dienas, ne vairāk kā 2 nedēļas.

Svara zudums: 1 kg 3 dienu laikā, 3 kg nedēļā

Kas ir piemērots? Rafinēti rīsu mīļotāji. kā arī tiem, kas cieš no tūskas (rīsi bez sāls veicina liekā šķidruma noņemšanu organismā). Šī diēta ir piemērota arī sievietēm, kuras kopā ar papildu mārciņu zaudēšanu vēlas arī uzlabot asinsvadu stāvokli. kā arī locītavām.

Diētas būtība: Papildus rīsiem svara zaudēšanas cilvēka uzturs ietver svaigus augļus, vārītus dārzeņus, dažu augu eļļu un tikai nedaudz piena un skābo krējumu. Kaloriju patēriņš ir diezgan zems (800-900 kcal dienā ar ātrumu 1000-1200). Zudums kilogramos rodas, ņemot vērā uztura zemo enerģētisko vērtību.

Medicīnas zinātņu doktore, Gastroenteroloģijas un dietoloģijas katedras profesors, KMAPO viņiem. Shupik Galina Anokhina:

"Šī diēta ir samazināta, tajā ir ļoti maz olbaltumvielu, tajā nav pietiekami daudz tauku, lai organisms varētu strādāt. Šīs diētas pamatā ir ogļhidrāti (rīsi un dārzeņi), tādēļ to nav iespējams ieteikt kā pastāvīgu uztura sistēmu. Turklāt rīsu diēta ar augstu enerģētisko vērtību rīsu vērtības, lai svara zaudēšana ātri piesātinātu un nejūtu izsalkuma sajūtu starp ēdienreizēm. Šīs diētas efektivitāte ir diezgan augsta, bet es gribu brīdināt, ka svara zudums rodas galvenokārt tādēļ, ka tiek izņemta liekā šķidruma daudzums no ķermeņa, kā arī sadalot muskuļus, iekšējos orgānus un imūnsistēmas šūnas, tādēļ rīsu diēta nav savienojama ar intensīvu fizisko un emocionālo stresu (tas var nelabvēlīgi ietekmēt jūsu veselību). Turklāt pēc pārejas uz normālu uzturu pastāv risks zaudēt Tādēļ jaunām un veselīgām sievietēm būtu jāizvēlas šī diēta, un pārējām vispirms jākonsultējas ar ārstu. "

Rīsu zāļu īpašības

Vai jūs zināt, ka rīsi palīdz caureju un aizcietējumus? Jums vienkārši jāzina, kurš no tiem šajā gadījumā... un nejauciet. Par rīsu ārstnieciskajām īpašībām bez pseido-cipariem

Rīsi ir sinonīms "pārtikai" un "pārtikai" Austrumos. Turklāt rīsi ir vispopulārākās "tradicionālās" zāles: no neatminamiem laikiem to uzskatīja par ārstēšanu, un šodien to izmanto vismaz, lai atvieglotu divus nosacījumus: caureju un sāpes vēderā. Šeit ir daži zinātniski pierādīti fakti un receptes, par kurām ārsti neiebilst.

Rīsu zāļu īpašības un caureja

Rīsu ūdens palīdz no caurejas. Rīsi, it īpaši brūni, ir bagāti ar uztura šķiedrvielām, pateicoties kurām tā nodrošina teicamu zarnu transmisiju un palīdz attīrīt ķermeni. Interesanti, ka rīsu ūdenim ir pretējs efekts.

Rīsu ūdens recepte: 1 rīsu daļu ielej ar 3 daļām ūdens un pagatavo 15 minūtes. Pēc tam šķidrumu atdzesē, celms un dzer 2-3 glāzes dienā (pieaugušajiem).

Īpaši labi šis caurejas līdzeklis ir pierādījis, ka tas palīdz maziem bērniem, kuriem ir nosliece uz zarnu infekcijām. Papildus cīņai ar infekcijām rīsu ūdens cīnās pret dehidratāciju.

Indijas medicīnā rīsu ūdens tiek izmantots vēl plašāk un ir ieteicams cilvēkiem, kas cieš no jebkādām infekcijas un iekaisuma slimībām, dizentērijai, cistīts un prostatīts kā daļa no kompleksa zāļu terapijas. Rīsu ūdens ir noderīgs arī siltuma triecieniem.

Rīsu zāļu īpašības un gastrīts

Rīsi palīdz ar gastrītu izraisītām sāpēm vēderā. Fakts ir tāds, ka rīsi ir ļoti bagāti ar cietēm. Un ciete, kas sajaukta ar ūdeni, ir nomierinoša īpašība. Rīsu novārījums (1: 3 un 1: 4, no 1 tases līdz 4 glāzes dienā) lieliski mazina kairinājumu un atvieglo sāpīgo stāvokli. Ja sāpes nav pārāk spēcīgas, tad šim rīkam ir pietiekami, lai atbrīvotos no nepatīkamām sajūtām.

Novājēšanu rīsi. Rīsi un hipertensija, nierakmeņi, diabēts

Rīsi svara samazināšanai un tīrīšanai ir daudzu austrumu ēdienu sistēmu klasika.

Rīsi noņem organismā lieko šķidrumu. Augsts kālija saturs un gandrīz pilnīgs nātrija trūkums veicina liekā šķidruma izvadīšanu organismā, kā rezultātā rodas daži interesanti rezultāti:

Rīsi par aptaukošanos. Ļoti piemērots produkts, bet mazos daudzumos (jo ir relatīvi kalorijas) vai kombinācijā ar zemu kaloriju dārzeņiem.

Rīsi ar tūsku. Attēls palīdz atbrīvoties no tūskas - serozām grupām, kas koncentrējas potītēs, kaklā, ekstremitātēs.

Rīsi un hipertensija. Kad ūdens izlādējas, spiediens samazinās.

Rīsi un nieru slimība. Liekā šķidruma noņemšana no ķermeņa ir stāvoklis, kurā nieres var pareizi funkcionēt, tāpēc rīsi ir viņu tiešais sabiedrotais.

Rīsi un diabēts. Bez ūdens noņemšanas, rīsi stabilizē cukura līmeni asinīs.

Rīsu un holesterīna zāļu īpašības

Rīsi palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs. Gamma orazalona klātbūtne samazina "sliktā" holesterīna (ZBL) un triglicerīdu līmeni un paaugstina "labā" holesterīna līmeni (ABL). Daudzi pētījumi ir apstiprinājuši, ka cilvēkiem ar paaugstinātu aterosklerozes attīstības risku vai tiem, kas jau cieš no tiem, ir jāpievieno rīsi viņu diētai, vēlams brūna, kā holesterīna līmeni pazeminošam produktam.

Kas ir gamma-orizanols? Šis ir rīsu klijas eļļas ekstrakts, kas pazīstams ar tā dziedinošo iedarbību uz kuņģa un sirds un asinsvadu slimībām. Vairāk nekā divpadsmit pētījumu rezultāti Amerikas Savienotajās Valstīs un Japānā liecina par šīs vielas terapeitisko iedarbību pret gastrītu, peptisko čūlu un kairinātu zarnu sindromu, kā arī lai samazinātu augstu holesterīna līmeni asinīs un mazinātu menopauzes simptomus.

Rīsi un nieru slimība

Rīsi novērš nierakmeņu veidošanos. Pētījumi Japānā liecina, ka pāris ēdamkarotes rīsu klijas diennakts patēriņš palīdz novērst un novērst nierakmeņu parādīšanos. Tas ir saistīts ar to, ka tajās atrodas fīts skābes, kas aizkavē kalcija uzsūkšanos. Bet tas pats rīsu īpašums ir neproduktīvs, ja organismā ir nepietiekams kalcijs. Šajā gadījumā rīsi jāizmanto taupīgi!

Rīsi izmantošanai āra apstākļos

Rīsu dziedinošās īpašības ir labi pierādītas ādas problēmām. Rīsu pulveris, ko var pagatavot mājās, ir lieliska alternatīva bērnu pulverim. Tas ir labs pretiekaisuma, savelkošs un ūdens absorbējošs līdzeklis, tas samazina niezi un samazina iekaisumu.

Rīsu diēta svara zudumam un tīrīšanai, ar tūsku

Ar aukstu snap, mēs esam vērsti uz karstu un pikantu ēdienu. Bet ar siltuma sajūtu mums rodas nepatīkama tūska. Sarežģīts stāvoklis, nevēlēšanās skatīties spogulī, svara pieaugums nav labākais sabiedrotais, kas zaudē svaru. Rīsu tīrīšanas diēta ir paredzēta, lai pārvarētu šo problēmu un samazinātu svaru.

Pretetrahas diētas paredzamā ietekme:

  • Nevēlamā šķidruma izdalīšanās, efekts pret tūsku
  • apjoma samazinājums centimetros,
  • tīrīšanas toksīnu ķermeņa,
  • 3-5 kg ​​svara samazināšana 1 nedēļā.

Rīsu diēta 7 dienas: veido izvēlni

Šīs tehnikas būtiska priekšrocība ir spēja izveidot pati izvēlni. Lai zaudētu svaru rīsiem, jums jāievēro pamatnoteikumi diētas izstrādei pret tūsku:

Tiek sagaidīti vismaz 5 ēdieni dienā. Jums jāatbilst laika grafikam: ēdiet ik pēc 2-3 stundām. Tur paliek 3 galvenās maltītes, tām pievienojas 2 papildus ēdieni.

Uzkodām plānojiet dārzeņu zupas (bez kartupeļiem), žāvēti augļi, augļi, jogurti, rieksti, kefīrs.

Rīsu biezputra ēd 2-3 reizes dienā. Ja rīsi sāka izraisīt noraidījumu, tas tiek aizstāts ar griķu vai prosa biezputru vienā recepcijā dienā.

Papildus rīsiem jums jāēd daudz dārzeņu, augļu, ogu. Tas pārvar zarnu fiksācijas efektu pārmērīga labības patēriņa dēļ. Reizēm ēst piena produktus ar zemu tauku saturu: biezpienu, kefīru, jogurtu.

Izvēlieties brūnos vai melnos rīsu veidus, ar gariem graudiem un nepulētām. Šī ir visnoderīgākā iespēja zaudēt svaru, jo tā saglabā visas vērtīgās uzturvielas un veicina tauku masas sadalījumu.

Mēs dzeram daudz šķidrumu - no 1,5 litriem dienā. Atcerieties līdzsvara likmi: tā kā šķidrumu ātri noņem, tad, lai novērstu dehidratāciju, tas jāpapildina. Atļauto dzērienu saraksts ietver: dzeramo un minerālūdeni (bez gāzes), rīsu ūdeni (kas paliek pāri pēc vārīšanas), dabīgās sulas bez celulozes, cukuru un konservantus (ne vairāk kā 1 tase dienā), labu zaļo tēju, svaigu žāvētu aprikozes vai rozīņu kompozītu, zema tauku satura kefīrs.

Noteikti gatavojiet visus ēdienus, nepievienojot cukuru vai sāli. Pirms pusdienlaikam, dzerot tēju, lietojiet 1 tējk. Medus, lai samazinātu vēlmi pēc salda (lēnām izšķīst, piemēram, konfektes).

Lai ķermenis cīnītos pret tūsku, nevis tos uzkrātu, noņemiet taukainu, pikantu, kūpinātu, konservētu pārtiku. Sautējiet ēdienus, pavārs, ēst dabīgā veidā.

Uzturs ir aizliegts ēst gaļu, zivis, maizi, saldumus, miltu izstrādājumus, banānus, vīnogas, kartupeļus, bietes.

Kā mērci, tiek izmantota jebkura veida augu eļļa, retos gadījumos - kefīrs, jogurts vai zemu tauku skābs krējums.

Rīsi: vāra vai tvaika?

Uzturs apgalvo: jo mazāk mēs gatavojam brūnos rīsus, jo vairāk uzturvielu tas satur. Diēta un tā ir mūsu ķermeņa pārbaude, tāpēc ir lietderīgi iegūt vismaz kādu labumu.

Tātad vāciet rīsus, līdz pusgads ir gatavs, pēc tam tvaicē ar termosu vai zem vāka, pārklājot pannu ar kaut ko siltu.

Otra, visnoderīgākā iespēja ir gatavot to pilnīgi tvaicēti, bet tam nepieciešams divkāršs katls.

Pretindejas uz rīsu diētu 7 dienas

Cilvēka šķidruma aizturi cēlonis ir dažādi, dažus no tiem izraisa sirds un nieru slimības. Ar šādām slimībām rīsu diēta svara zudumam ir kontrindicēta.

Lai to panāktu labi ar edēmu no nepietiekama uztura. Šajā gadījumā pārliecinieties, ka esat ieņēmis kāliju, lai kompensētu zaudējumus ar šķidruma noņemšanu.

Rīsu uzturs Malysheva - bija-nebija?

Šo metodi sauc par "Elena Malysheva's rice diet", un tas tiek izplatīts ar šo nosaukumu internetā. Ir grūti pateikt, vai slavens ārsts ir saistīts ar viņu. Elena Vasiljevna pati nedeva oficiālu atteikumu. Bet ir zināms, ka rīsus viņa uzskata par novājinošu produktu un pat iesaka rīkot badošanās dienas 1-2 reizes nedēļā.

No pietūkuma, caurejas un toksēmijas grūtniecības laikā rīsi palīdzēs!

Sievietes grūtniecības stāvoklis ir unikāls - viņas ķermenī aug neliela radība, kas, kaut arī graudu izmērs joprojām ir, jau pavada nākamo māti pati. Ne tikai mainās sievietes garastāvoklis, izvēle un izskats, bet arī viņas ēšanas uzvedība.

Diezgan bieži izmaiņas hormonālajā fonā izraisa neuzgrāvināto badu. Nav nepieciešams to cīnīties un badu. Labāk ir pārskatīt savu ēdienkarti, varbūt diētā nav pietiekami daudz sarežģītu ogļhidrātu, kas ir bagāti ar labību un labību.

Ja tā, tad bagātinot diētu ar labību un graudaugu ēdieniem, nākamā mamma var ne tikai palielināt ēdiena vērtību ēdienkartē, bet arī atbalstīt ķermeni ar vitamīniem un minerālvielām. Un rīsu graudu iekļaušana ēdienkarte arī palīdzēs cīnīties ar tūsku un toksikozi.

Rīsu vispārējā informācija

Krievi arī tikās ar viņu tikai 19. gadsimtā, bet pēc dažām desmitgadēm "Saracen prosa" tika ievesti PSRS lielos daudzumos. Vēlāk Padomju Savienības teritorijā parādījās rīsu lauki.

Rīsi ieguvuši tik lielu popularitāti starp agronomiem, jo ​​tā ir viegli pielāgojama pat nestabilam klimatam, kā arī saimnieces starpā, pateicoties ideālai garšu kombinācijai ar gandrīz visiem produktiem.

Ir daudz šķirņu rīsu, ko apvieno graudu veids: garengraudu, apaļš graudu un vidēja grauda. Katrs graudu veids ir paredzēts dažu ēdienu pagatavošanai un gatavošanas ilgumam ir atšķirīgs.

Rīsu pārstrādes pakāpe arī atšķiras. Tas var būt nepārstrādāts, šo graudu sauc par "rīsu". Tas ir rīsi tā sākotnējā formā, piemēram, tas pieauga uz lauka. Tas paredzēts uzglabāšanai.

Pēc nedzerināma sēnalu rīvdēna tīrīšanas graudi paliek brūnā čaumalā - nemizoti (brūnie) rīsi. Tam piemīt patīkams rīvkoks pēcgaršu un, pateicoties kliju čaumalai, saglabā visas tās derīgās īpašības.

Ja "paddy" pirmo reizi iemērc ūdenī un pēc tam apstrādā ar augstā temperatūrā esošu tvaiku, tad salauztuve iznīcināsies. Tomēr galvenā daļa vitamīnu un minerālvielu ar šādu apstrādi paliks graudos.

Tvaicētiem rīsiem ir dzintarkrāsains tonis, taču, sagatavojot, tas parasti ir balts un tradicionāls aromāts.

Vēdera nabas saites iemesli ir atrodami šajā rakstā.

Rīsi grūtniecības laikā

Bērna gaidīšanas periodā sievietei jāpievērš pastiprināta uzmanība viņas diētai.

Rīsi, kas mūsu galdam aizņem gandrīz tikpat lielu daļu kā maize un kartupeļi, ir svarīga labas uztura sastāvdaļa.

Pabalsts un liecība

Grūtniecības laikā rīsi ir vērts mīlēt vismaz par to, ka tas, kas sastāv no 70% cietes, ir viegli pārstrādājams, nerada lielu slodzi uz kuņģa-zarnu trakta un dod spēku.

Tāpēc ēdienkartē rīsi var ievērojami mazināt nestabilā hormonālā fona sekas: pēkšņi samazinās spēks, nestabila izkārnījumos un grēks.

Tas ir viens no nedaudzajiem graudiem, kas nesatur lipekli - alergēnu dārzeņu olbaltumvielu. Cilvēkiem, kas cieš no celiakijas, grūtniecēm ir vitāli svarīga loma rīsu ēdienu uzturā.

Rīsu graudi satur gandrīz visu vitamīnu minerālu kompleksu kopumā. Tādēļ rīsi ir neatņemama grūtnieču uztura sastāvdaļa.

Tā īpašā vērtība ir visu B vitamīnu saturs.

Viņiem ir labvēlīga ietekme uz nervu sistēmu, tādējādi izlīdzinot garastāvokļa svārstības, kas daudzām sievietēm ir pakļautas interesantam stāvoklim. Viņi atbalsta imūnsistēmu, vielmaiņas procesus organismā, piedalās asinsveidošanā.

Un rīsu saturošā folijskābe (vitamīns B9) veicina placentas veidošanos - "māju", kurā auglis ir pirms dzimšanas, un ietekmē nedzimušu bērnu garīgo un fizisko attīstību.

Sakarā ar rīsu čaumalas šķiedrām un graudu poraino struktūru, to var uzskatīt par dabisku adsorbentu.

Šāds viegls diurētisks līdzeklis un rīsu attīrīšanas līdzeklis ļauj jums izveidot izrakstīšanās izvēlni, ja grūtniecības laikā ir liekā svara pieaugums.

Rīsu proteīnā ir astoņas neaizvietojamās aminoskābes, tādēļ tas ir nepieciešams, lai izveidotu pilnu ēdienkarti tiem, kas ievēro veģetārismu.

Rīsos ir daudz ogļhidrātu, tie ir viegli sagremojami un "lēni". Šī kombinācija ātri un pastāvīgi aktivizē enerģiju. Īpaši šī īpašība ir nenovērtējama sievietēm, saglabājot aktīvu dzīvesveidu pat grūtniecības laikā.

Visām rīsu lietderīgajām īpašībām ir jābūt brūnajai čaumalai, kas satur graudus. Tādēļ, gatavojot ēdienu, ir ieteicams lietot brūnie rīsi. Tikai šajā gadījumā rīsu lietošana grūtniecības laikā dos maksimālu labumu.

Izņēmumi ir gremošanas traucējumi, kas rodas sievietēm grūtniecības laikā, tad ieteicams izmantot viskozas baltās rīsu putras kā terapeitisku līdzekli, lai atvieglotu caurejas simptomus.

Augsts cietes saturs ir nomierinoša un stiprina kuņģa-zarnu trakta darbību.

Kaitējums un kontrindikācijas

Turpmākajām māmiņām, kuras izvēlas pulētas baltās rīsi, ir jāapzinās dažas šī produkta negatīvās īpašības.

Un rīsu ēdienu pārmērīga lietošana, īpaši trešajā trimestrī grūtniecības laikā, var izraisīt svara pieaugumu no mātes pašas un izraisīt lielu augļu grūtniecību.

Augsta glikēmiskā indeksa dēļ rafinēti rīsi ir kontrindicēti pacientiem ar cukura diabētu. Un pulētas rīsu savelkošās īpašības izraisa aizcietējumus, kas grūtniecības laikā ir bieža problēma.

Par analīzes, plānojot grūtniecību, var atrast šeit.

Un šajā rakstā ir sniegta atbilde uz jautājumu: http://puziko.online/testy/t-info/samyj-tochnyj-test.html cik precīza ir grūtniecības pārbaude.

Lietošanas veidi

Lai iegūtu maksimālu labumu un garšu no pārtikas, tas ir pienācīgi jāsagatavo. Šis apgalvojums ir patiess, arī attiecībā uz rīsiem.

Grūtniecēm rīsu gatavošanas metode ir atkarīga no grūtniecības un ar to saistīto slimību laikā radušās veselības problēmas.

Pirmajā trimestrī, kā parasti, pavada toksikozi un līdz ar to arī apetītes trūkums. Šajā gadījumā svaigi auksti rīsi, kas tiek pagatavoti ūdenī, glābs jūs no sliktas dūšas un sniegs jums nepieciešamo spēku.

Neizveidotie rīsi ar dārzeņu pavadījumu palīdzēs atbrīvoties no aizcietējumiem, stiprināt perilstatica zarnas. Šī kombinācija būs ideāls vitamīnu piedevas un ieteicams uzturā visā grūtniecības laikā.

Ar biežu caureju, gluži pretēji, būtu jāierobežo dārzeņu, jo īpaši neapstrādātu, patēriņš, un rīsus vajadzētu saspiest miltu stāvoklī un vārīt lielā daudzumā ūdens, lai būtu konsistenci želejā. Dienas laikā patērē pusi vai glāzi dienā.

Rīsus izkraušanai vajadzētu vārīt proporcionāli 1 glāzi graudaugu uz 1,2 glāzes ūdens 12 minūtes un 5 minūtes, lai uzstātos zem vāka. Šo rīsu daudzumu aprēķina dienā. Nepietiekošus dārzeņus šajā dienā var ēst jebkurā daudzumā.

Ja nav īpašu uztura ieteikumu, un grūtniecība ir vienkārša, tad jūs varat pilnībā izbaudīt iecienītākos rīsu ēdienus.

Drošības pasākumi

Rīsu fani, pat ja ir iemesli, kas liek sevi ierobežot savu iecienītāko produktu, ne vienmēr tas pilnībā jāatsakās.

Galu galā, lietderīgi, nepolizēti rīsi ir bez rafinētā produkta trūkumiem, un tas ir atļauts pat diabēta slimniekiem, un tās klijas membrāna liedz tai aizcietējumus.

Nepielādētu rīsu ēdieni neizraisīs lieko svaru. Vienkārši nepiepildiet tos ar daudz eļļas.

Ārkārtējā gadījumā, ja savdabīgam brūno rīsu mammai nepatīk topoša māte, to var aizstāt ar tvaicētiem.

Cilvēkiem ar cukura diabētu šādi rīsi ir aizliegti, un gremošanu neizdosies, bet tā uzturvērtība ir augstāka nekā rafinēta siblija.

Grūtniecības laikā sievietēm ir jāierobežo daudzi ēdieni. Tomēr, apzināti izvēloties produktus viņas galda šajā laikā, sieviete sniedz būtisku ieguldījumu sava bērna fiziskajā un garīgajā attīstībā.

Tad šie deviņi mēneši būs priecīgi sagaidīt laimīgu notikumu, un viņai ar pateicību tiks pieņemtas patīkamas ēstgribas vēlmes.

Vai jūs domājat, ka ir iespējams noteikt bērna dzimumu ar asinīm? Jautājiet ārstam!

Kāpēc ovulācija nenotiek? Atbilde uz jautājumu, izskatiet šo rakstu.

Diurētiskie pārtikas produkti. Mēs atbrīvojamies no tūskas

Tūska var padarīt dzīvi grūtu. Daudzi to uzskata par estētisku problēmu, bet bieži vien pietūkums acīs vai ekstremitātēs var būt iemesls, lai pārbaudītu viņu veselību.

Pastāvīgs pietūkums norāda uz sliktu nieru darbību, aknu slimību, sirds muskuļa darbības traucējumiem, vēnu vārstu defektiem. Veselam cilvēkam var rasties pietūkums vasarā, karstā laikā, pēc liela daudzuma šķidruma uzņemšanas. Kāju pietūkums parādās sakarā ar ieradumu sēžot krēslā un šķērsot kājas. Pēc gariem pastaigiem var rasties kāju un potīšu pietūkums. Sievietēm pirms menstruācijas ir neliela pietūkšana.

Ārstiem ir jārisina tūska, ko izraisa nopietna ķermeņa slimība, bet ar vieglu pietūkumu, jūs varat mēģināt risināt šo problēmu ar diētas palīdzību.

Diurētiskie līdzekļi

Arbūzi Gandrīz visi ir informēti par diurētiskās īpašības. Arbūzus jau sen izmanto kā produktu, kas noņem akmeņus no nierēm un palīdz ar urīnceļu slimībām. Lai attīrītu ķermeņa kaitīgās vielas un samazinātu tūsku, jūs varat pavadīt dienu arbūzs diētu. Ir atļauts ēst 2 kilogramus arbūzu mīkstuma. Stipra diurētiskā iedarbība ir arī ar zaļo ādu ar arbūzu. To vajadzētu rūpīgi sagriezt ar nazi, žāvētu un sasmalcinātu. Ir nepieciešams lietot 1 ēd.k. karote pirms ēšanas, reizi dienā.

Ķirbju To vajadzētu izlietot šādos daudzumos: 1,5 kilogramus dienā ceptas ķirbju vai pusmiltu svaigas celulozes. Lai pastiprinātu diurētisko efektu un garšotu ķirbju biezeni, ieteicams pievienot tvaicētus žāvētus augļus.

Lignonberry Brūvgriežu no brieža liellopu ogas pilnīgi atbrīvo slāpes un palīdz cīnīties ar tūsku. Dzērienu vajadzētu izdzert pusstundu pirms ēšanas, vienu reizi nedēļā. 3 gliemežnīcu glāzes ievieto emaljas traukā, sasmalcina un ielej 4 tases tīra ūdens, uzvāra. Citronu sula pievieno citrona miziņu un kanēļa nūjas, nedaudz vaniļas. Ja dzēriens, šķiet, ir pārāk skābs, tējkaroti cukura padarīs garšu patīkamu.

Vīnogas Vīnogu diēta palīdz iztīrīt ķermeni, atbrīvoties ne tikai no tūskas, bet arī no dažām mārciņām svara. Ieteicams sākt ēst vīnogas (melnā vai baltā krāsā - tas nav svarīgi) veseliem cilvēkiem no viena kilograma dienā. Ja diēta ir labi panesama, ēdamo vīnogu daudzumu var palielināt līdz 2-3 kilogramiem. Vīnogu diētas ilgums ir viena nedēļa, to vairs nevajadzētu ievērot, jo organismam trūkst olbaltumvielu.

Garšvielas Dillēm, pētersīļiem, ķimenes, selerijas diurētiskais efekts. Svaigi zaļumi jāpievieno zupām un galvenajiem ēdieniem, salātiem. Un, ja jums ir diētis bez sāls, šo augu garšaugi jūsu ēdieniem sniegs garšu un palīdzēs izdzīvot sāls trūkumu. Ja vēlaties, varat veikt infūziju no dillēm sēklas (1 ēd.k. sēklu uz 300 ml ūdens).

Sula ir izgatavota no pētersīļiem vai zaļās selerijas, tikai trešdaļa glāzes šāda dzēriena ir līdzīga diurētiskai tabletei.

Burkāni Burkāni ir arī diurētiķu pārtika. No apelsīnu dārzeņu sulas, kas no rīta izdzerta tukšā dūšā, jūsu nieres darbosies un palīdzēs tikt galā ar pietūkumu. Arī dzērienam ir viegls caurejas efekts, anti-vēža īpašības un tas palīdzēs tikt galā ar disbiozi. Pietiekami - pusi tases sulas. Varat arī lietot burkānu sēklas: ielej ēdamkaroti ar glāzi verdoša ūdens, pēc ilgstošas ​​infūzijas (12 stundas). Dzeriet pusi tasi vairākas reizes dienā, piemēram, tēju.

Dzērvenes. Izmantojiet augļu dzērienus vai ēdiet svaigas ogas, pārkaisa ar cukuru. Izrakstot sāli nesaturošu diētu, dzērveņu pievienošana uzlabo pārtikas garšu un daļēji aizvieto sāls trūkumu. Jums vajadzētu zināt, ka dzērvenes no dzērvenēm ne tikai tiek izmantotas kā neatkarīgs terapeitisks līdzeklis tūskai, tiem ir arī antibakteriāls efekts, tie uzlabo pretiekaisuma zāļu terapeitisko aktivitāti, ko lieto hronisku nieru slimību ārstēšanā.

Rīsu diēta no tūskas. Pagatavojiet glāzi iepriekš iekaisa rīsu, ēdiet dienas laikā. Tas ir viens no veidiem, kā ātri noņemt pietūkumu, noņemt lieko šķidrumu no ķermeņa un zaudēt svaru. Ja visu dienu ir grūti ēst vienu rīsu, varat vērot rīsu-kompotnoja diētu. 100 grami vārītu rīsu un 6 glāzes kompotā - vienas dienas ēdienkarte. Kompotele ir vārīta no āboliem, persikiem, plūmēm vai aprikozēm.

Redīsu sula no tūskas. To ieteicis tautas dziednieki kā diurētiķis un "akmens laušanas" līdzeklis aknu iekaisuma slimniekiem. Paņem tējkaroti pusstundu pirms ēšanas. Sulu diurētiskais efekts var samazināt medus pievienošanu, tāpēc sulai vajadzētu dzert tīrā veidā.

Zema olbaltumvielu diētas ilgtermiņa ievērošana var izraisīt arī tūsku, tāpēc liesās gaļas iekļaušana uzturā palīdzēs izvairīties no olbaltumvielu trūkuma organismā.

Vienīgais

  • Avots:
  • Līdz

Ūdens aizture organismā negatīvi ietekmē veselības stāvokli un izskatu, izpaužas kā tūska. Ir izstrādājumi, kas spēj tikt galā ar šo nepatīkamo parādību.

Pievienojiet šos pārtikas produktus diētam, lai aizmirstu par pietūkumu.

Rīsi spēj absorbēt mitrumu, jo to uzskata par vienu no labākajiem veidiem, kā apkarot liekā ūdens uzkrāšanos organismā.

Vislabāk ir ēst nesālīti rīsi, no garšvielām var lietot kurkuma un papriku maisījumu.

Rosehip

Buljona gurni paātrina vielmaiņu, un tā rezultātā organisms attīra organismu. Vislabāk ir lietot buljona gurnus trīs reizes dienā tukšā dūšā, ne vēlāk kā trīs stundas pirms gulētiešanas.

Šādu buljonu nav ieteicams dzert ilgāk nekā nedēļu, bet šoreiz pietiek, lai atbrīvotos no visa šķidruma.

Selerijas

Viens no uztura bagātinātajiem dārzeņiem, seleriju, neļauj ūdenim pārmērīgi noturēties organismā.

Pateicoties seleriju bagātajam uztura šķiedrvielām un olbaltumvielām, papildus tam, ka atbrīvojas no tūskas, tas palīdzēs zaudēt papildu kilogramus.

Bietes

Bietes - labākais produkts, lai atbrīvotos no tūskas.

To var pievienot jebkurai ēdienkartei: salātiem, borsch, pasniedz kā trauku, tas nezaudēs savas burvīgās īpašības.

Citronu

Pateicoties citrona spējai normalizēt hormonus un vielmaiņu, citrons noņem ķermenī lieko šķidrumu un novērš to atkārtotu uzkrāšanos.

Katru rītu uz tukšā dūšas dzeriet glāzi ūdens ar citronu sulu un vairs nepasmērējiet.

Gurķi

Viens no tūskas cēloņiem ir šķidruma trūkums, ko organisms kompensē, akumulējot ūdeni.

Gurķi gandrīz pilnībā sastāv no mitruma, tāpēc baro organismu no iekšpuses un novērš nepieciešamību krājas ūdenī.

Medus pozitīvi ietekmē hormonus, kas izraisa nelīdzsvarotību, kas bieži izraisa edēmu.

Ja jūs nomainīsiet cukuru ar medu, pozitīvās izmaiņas kļūs pamanāmas pēc dažām dienām.

Kā šis raksts? Izpildiet mūsu citas ziņas Facebook un VKontakte!

Lasīt šo:

10 interesanti fakti par ķirbi

12 pierādījumi, ka ķirbis var aizstāt pusi zāles pirmās palīdzības komplektā

4 dārzeņi, lai palīdzētu saglabāt ūdens bilanci

Partneru jaunumi:

Pēdējais

Drīzumā foto izstāde-lekcija "Dodiet dzīvību"

Receptes

Testi

Foto galerija

Partneru jaunumi

Redakcijas ieteikumi

Izstādes, filmas un TV šovi

"MasterShef 8": skatīties tiešsaistes izdošanu 2008. gada 8. augustā

Attiecības

Vardarbība ģimenē: ko darīt, ja vīrs hit

Modes tendences

Kā kleita jaunu Vincenta Kassela modeļa sievu Tina Kunaki

Attiecības

20 veidi, kā sasniegt orgasmu

Parādīt biznesa ziņas

Ekaterina Klimova parādīja pikantu topless fotogrāfiju

Attiecības

10 lietas, ko vīrieši nepatīk gultā

Ko tu sapņoja?

Interesanti

Pašreizējais video

Horoskops

Jaunumi

Mode un skaistums

Psiholoģija

Veselība

Virtuve

Mājīgs dzīvoklis

Izklaide

Astroloģija

Arhīvs

Edipresse resursi

© Edipress Ukraine LLC, Edipresse Ukraine, 2008 - 2018

Visas tiesības uz materiāliem, kas ievietoti tīmekļa vietnē edinstvennaya.ua, ir aizsargāti saskaņā ar Ukrainas tiesību aktiem.

Materiālu izmantošana Edinstvennaya.ua mājas lapā oriģināla izmēra (pilnīgi) bez rakstiskas izdevēja atļaujas ir aizliegta.

Ir atļauts atkārtoti publicēt un citēt rakstus apjomā ne vairāk kā 250 rakstzīmes vienam informācijas materiālam, obligāti norādot saiti uz avotu, kā arī interneta resursus - tiešu saiti uz meklētājprogrammām, kas nav slēgtas no meklētājprogrammu indeksēšanas. Hipersaite jāiekļauj materiāla apakšvirsrakstos vai pirmajā daļā.

Stingri aizliegts pavairot, kopēt, reproducēt vai citādi izmantot materiālus, kas satur saiti uz rexfeatures.com vai depositphotos.com.

Materiāli marķēti! un P ievietots kā reklāma. Redaktori nav atbildīgi par šīs informācijas precizitāti.

Diēta par tūsku

Apraksts no 2017. gada 26. septembra

  • Efektivitāte: terapeitiskais efekts
  • Datumi: pēc ārsta receptes
  • Izstrādājumu cena: 1400-1500 rubļi nedēļā

Vispārīgie noteikumi

Tūska (tūska) ir audu pietūkums, kas rodas, palielinot intersticiāla šķidruma tilpumu, pārejot no asinsvadu slāņa uz intersticiālu telpu. Pastāv vispārēja un lokāla dažādas lokalizācijas tūska. Edēms var būt dažādu slimību simptoms:

  • Sirds mazspēja. Edemu parādīšanās simetrija ir raksturīga pakāpeniska ķermeņa apakšējo ekstremitāšu vai zemāko punktu palielināšanās.
  • Nefroze. Edema parasti parādās uz sejas no rīta, vēdera dobumā un ekstremitātēs. Šāda ģenēzes epidēmija diezgan ātri mainās, kad mainās ķermeņa stāvoklis.
  • Venozas nepietiekamība. Tūska galvenokārt apakšējās ekstremitātēs.
  • Alerģiska tūska (angioneirotiskā tūska, pārtikas alerģijas). Parādās uz sejas.
  • Kahectic edema. Edēmu formas atšķiras pēc atrašanās vietas un lieluma.
  • Grūtniecība (ar hronisku toksicitāti, sirds mazspēju).

Papildus tam, pietūkums var notikt ar endokrīnās sistēmas traucējumiem (hormonālo mazspēju sievietēm, vairogdziedzera slimību), lieko svaru, ar smagu slogu uz kājām, asins / limfas aizplūšanas traucējumiem (valkājot stingrus apavus / apģērbi, mazkustīgu dzīvesveidu), augstu temperatūru gaiss vasarā, ilgstoša badošanās, liela ūdens daudzuma patēriņš pēcpusdienā, pārmērīga nātrija hlorīda un sālītu pārtikas produktu izmantošana.

Ir nepieciešams saprast, ka nav universāla algoritma, lai ārstētu tūsku, jo katram ārstēšanas veidam un uztura atšķirībai. Tātad, piemēram, alerģiskas ģenēzes audzes gadījumā hipoalerģiska diēta tiek nozīmēta pacientiem ar nieru mazspēju, ārstēšanas tabulā Nr. 7 un asinsrites traucējumiem izraisītas edēmas gadījumā, tabula Nr.10. Par tūsku, ko izraisa liekais svars - Tabulas Nr. 8. Tāpēc vispirms ir jānoskaidro edema cēlonis.

Tomēr jebkura ģenēzes tūska ir svarīga ārstēšanas sastāvdaļa. Ir vispārīgi terapeitiskās uztura principi, kuru mērķis ir novērst šķidruma aizturi un izturot pietūkumu, stiprinot venozo trauku sienas, uzlabojot asins trofiskās īpašības un mazinot viskozitāti.

Pirmkārt, uzturā vajadzētu aprobežoties ar galda sāli, kas satur nātrija hlorīdu, saglabā šķidrumu organismā. Katrā gadījumā sāls ierobežojumu nosaka individuāli. Jebkurā gadījumā pārtikas produkts nedrīkst būt sālīts, un sālīta gatavā pārtika ir labāka uz galda.

Saldais ēdiens ir arī ierobežots - desas, konservi, kūpināta gaļa, šķeldas, krekeri, sieri, sojas mērce, kāposti, marinēti dārzeņi, sālītas siļķes. Arī paaugstināts nātrija saturs ir novērots dažādos galda un ārstnieciskajos minerālūdeņos, tādēļ slimībām, kurām ir tūska, ir jālieto tikai daži minerālūdens veidi. Visiem taukainiem, ceptiem ēdieniem, pikantiem un sāļiem pārtikai arī ir ierobežots - bagāts krēms, mērces, majonēze, taukainā gaļa, cepti / pikanti ēdieni, ātra ēdieni.

No pacientiem, kuri cieš no tūskas diēta būtu dodama olbaltumvielu pārtika, kura avots ir jākalpo kā uztura šķirņu putnu, trušu, zivis, olas, piens / piena produktiem (bioyoghurt, biezpiens, jogurts, fermentēti cep pienu), veselos graudos (griķi, rīsi un ieauguši kviešu, rudzu, auzu graudi), dārzeņi (svaigi, vārīti, cepti un tvaicēti), augļi (āboli un bumbieri). Tās sastāvā esošā šķiedra ir iesaistīta šķiedru šķiedru sintēzē, kas stiprina vēnu sienas.

Kāju edētai diētai jāiekļauj produkti, kas satur lielu daudzumu organisko flavonoīdu un antioksidantu, stiprinot kāju vēnu asinsvadu endotēliju un normalizējot asinsriti (ogas, ābolus, citrusaugļus, lielu lapu zaļo tēju, svaigu sulu). Vitamīns P (rutīns), kas satur tos, samazina kapilāru trauslumu.

Īpaši noderīgi ir sarkanas vīnogulāju lapas, kas ir klāt flavonoīdus izokvertsetin / quercetin-glikuronīds un saponīnu ietverto zirgkastaņas, kas ir izteikta tūskas un kapillyaroprotektivnym efektu. Kad uztura laikā jāiekļauj kāju edema ēdieni no šiem augiem.

Klātesot tūsku un paaugstinātu hydrophilicity audu uzturā ieteicams iekļaut pārtikas produktus, kas bagāti ar kāliju: ceptu / vārītu kartupeļu, tomātu, ķirbju, jūras aļģu, žāvētas aprikozes, rozīnes, aprikozes, vīnogas, pākšaugus, žāvētas plūmes, riekstus, kakao, melones, ābolu, banānu.

Daudzi pacienti lieto diurētisko līdzekļu dažādus veidus, lai no ķermeņa atbrīvotu šķidrumus. Tomēr tos var lietot tikai ārsta norādītā veidā, jo to nepamatota (pārmērīga) lietošana izraisa lielu sāļu un ūdens no asinsvadu slāņa zudumu, kā arī Na + un K + jonu nelīdzsvarotību.

Ar nelielas tūska (pietūkums), ir vēlams iekļaut uzturā Dekongestanti pārtikas produktiem, kas nodrošina vieglu diurētisku darbību: pētersīļus, arbūzi, ķirbji, cukini (kabaču), selerijas, fenheļa, vīnogas, dārzeņu / augļu sulas (burkānu sula, skvošu, cukurbietes) zaļā tēja Šādi produkti ar regulāru lietošanu var ievērojami samazināt audu pietūkumu un hidrofilitāti.

Arī pret tūsku (pēc apspriešanās ar ārstu) jūs varat lietot vīlandes, brūkleņu, rožainu, citronu balzamu, zemeņu, cīkstoņu, bērza, gurķu, mežacūku, zirnīšu novārījumu. Ir atļauts arī lietot aptieku ārstējošos augu izcelsmes diurētiskās tējas. Dzeršanas režīms ir ārkārtīgi svarīgs. Brīvā šķidruma tilpums nedrīkst pārsniegt 1,5 litrus. Pārmērīgs šķidruma uzņemšana palielina asins tilpumu un pārslodzes venozo sistēmu.

Indikācijas

Atļautie produkti

Uzturs tūskas klātbūtnē jāietver mājputnu gaļas (tītara, vistas), liesās liellopu gaļas, trušu gaļas šķirnes. Ir lietderīgi uzzināt dažādu veidu jūras dzīvnieku ēdienus (garneles, mīdijas, kalmāri, austeres, krabjus) un upes / jūras zivis, jūraszāles.

Īpaši noderīgi produkti, kas satur nepiesātinātas taukskābes - rieksti, augu eļļas, ziedkāposti, sarkanā zivs, flaxseed, kā arī dārzeņus un augļus - kartupeļi, burkāni, paprika, cukini, tomāti, zaļās lietas (pētersīļi, selerijas, dilles), ko var iekļaut dažādos veidos (neapstrādāti salāti, vārīti vai cepti), ogas / augļi - arbūzs, vīnogas, upenes, aprikozes, āboli, citrusaugļi, ķirši.

Ļoti noderīga labība graudaugu, maizes vai dīgstu formā pilngraudu maizes / maizes formā. No piena produktiem, beztauku bezkrāsains biezpiens, fermentēti piena dzērieni ir noderīgi.

Šādus šķidrumus ieteicams izmantot kā brīvu šķidrumu: zaļās lapas tēju ar pienu, svaigi pagatavotu ķirbju sulu, burkānus, bietes, rupjš, vīģes, brūvkokus, zemenes, sautētos augļus, citronu ūdeni.

Kā atbrīvoties no tūskas un liekā šķidruma organismā? Drenāžas diēta

Ja vakaros dziļās pēdas, šķietami ne visās stingrās elastīgās zeķēs un golfa spēlēs, palika uz jūsu kājām, kā arī bez acīmredzama iemesla, jūsu svara pieaugums ievērojami palielinājās, iecienīti kursi kļuva mazi, parādījās pietūkums, celulīts un acu maisiņi Tas viss var būt ķermeņa liekā šķidruma uzkrāšanās simptomi.

Uzmanību!

Šķidruma aizture - kaut arī nepatīkams, bet visbiežāk diezgan drošs sindroms. Tomēr jums jāapspriežas ar savu ārstu, lai izslēgtu slimības, kas var būt arī kopā ar tūsku, piemēram, nieru slimību, asinsrites sistēmu un vielmaiņas traucējumus.

1 g glikogēna pieķērās sev 4 g ūdens.

Lai noteiktu, vai jums ir pietūkums vai nē, to varat izdarīt: nospiediet pirksti uz kājas kaula. Ja ir saglabāts pirkstu nospiedums, tas ir pazīme, ka jūsu kājas ir pietūkušas. Bet pietūkums var būt paslēpts. Ārsti var to diagnosticēt, izmantojot regulāru svēršanu, asinsspiediena mērīšanu un urīna analīzes kontroli.

Edema un šķidruma aizture

  • Nepareizs uzturs, kas izraisa elektrolītu līdzsvara trūkumu: nātrija, kālija un hlora joni.
  • Pārmērīgs alkohola patēriņš, ja šķidruma uzņemšana pārsniedz tā ekskrēciju.
  • Sēdu dzīvesveids.
  • Dažu zāļu un kontracepcijas līdzekļu lietošana.
  • Parasti iemet kājas uz kājas, galvenokārt stāvot vai sēžot darbā, sildot un nogurušas kājas, neērti, krampjus kurpes - viss, kas izraisa asins cirkulāciju kājās.
  • Grūtniecība un ķermeņa izmaiņas, kas to papildina.
  • Premenstruālā sindroms.
  • Nieru, asinsrites un gremošanas orgānu slimības, vielmaiņas traucējumi, vairākas citas slimības.

Kā samazināt šķidruma daudzumu organismā un tikt galā ar tūsku

Ir diezgan nekaitīgi pasākumi, kas palīdzēs mazināt pietūkumu un samazināt šķidruma daudzumu organismā.

Linda Lazarides notekcaurule

Ir daudz diurētisku diētu. Bet šodien visslavenākais un populārākais no tiem ir Linda Lazarides rakstiskā drenāžas diēta.

Šīs diētas būtība: pietūkums un liekā svara rašanās nav tādēļ, ka mēs dzeram daudz ūdens, bet tāpēc, ka dažas vielas to saglabā organismā. Tas nozīmē, ka tūskas problēmu var atrisināt, pametot šīs vielas, galvenokārt sāli un ogļhidrātus.

Jūs nevarat ēst pārtiku:

Cukurs, medus, sīrups, un visi tās produkti, piena produkti, olas, raugs, kādu sarkanā gaļa, sāli un visu sāļš pārtikas produktus, tostarp šķiņķi, bekonu, kūpinātu zivju, sieri, kūkas, konditorejas izstrādājumi, šokolādes, kartupeļu čipsi, sviests, margarīns cepti ēdieni, krējums, majonēze, konditorejas izstrādājumi, mērces, graviesi, taukainie deserti, kviešu milti, alkohols un produkti, kas satur mākslīgās piedevas.

Jūs varat izmantot:

Sojas piens un jogurts (dabiski bez piedevām), augļi (izņemot vīnogas un banānus), dārzeņi (izņemot kartupeļus), sēklas, rieksti, auzu pārslu, brūnie rīsi, pākšaugi, liesa mājputnu gaļa un zivis. Jūs varat dzert svaigi spiestas sulas, zāļu tējas un citus zemu kofeīna dzērienus.

Pieļaujamo produktu skaits nav ierobežots - jūs varat ēst tik daudz, cik vēlaties.

Efektivitāte: pirmajā nedēļā svara zudums var sasniegt 6 kg (tas ir saistīts ar šķidruma zudumu). Pēc tam temps nebūs tik ievērojams, bet 1-2 kg nedēļā ir ļoti reāls rezultāts.

Regulāra piekļuve šai diētai nedēļā pirms menstruācijas var būtiski mazināt ICP vai pat pilnīgi atbrīvoties no tā.

Zāļu tējas un tējas, kas samazina pietūkumu

  • Zaļā tēja
  • Melnā vai zaļā tēja ar pienu
  • Melissa
  • Lunonberry tēja
  • Dogrose buljons
  • Ķimenes buljona
  • Vilkābele novārījums
  • Mate
  • Ūdens ar citronu sulu
  • Complex aptieka maksa, kurās parasti ietver: Miltenes, knotgrass (knotgrass), nātru, kosas laksti, utt...

Produkti, kas samazina pietūkumu

  • Arbūzs, gurķis, melone
  • Selerijas
  • Pupiņas
  • Cepti kartupeļi
  • Zaļās ābolu šķirnes
  • Auzas
  • Piens ar zemu tauku saturu un kefīrs
  • Medus
  • Vaganu sula, kalnu pelni
  • Skābene
  • Nātrejs
  • Bietes

Kas vēl palīdz mazināt pietūkumu

Pirts, pirts, vanna

Recepšu vanna, lai mazinātu tūsku un lieko šķidrumu

Ielieciet vannā ar ūdeni 37-38 ° C temperatūrā, atšķaidiet 300 g jūras sāls un tajā iesaiņo soda.

Šādas vannas lietošanas laiks ir aptuveni pusstundu.

2 stundas pirms vannas un 2 stundas pēc tam, kad jūs nevarat dzert.

Jūs varat atkārtot šo procedūru 3 reizes nedēļā.

Šī vanniņa palīdz zaudēt 500-700 g svara vienā procedūrā.
Masāža un iesildīšanās

Ja jūs sēdējat daudz, pēc iespējas biežāk pārvietojiet pirkstu pirkstiņus, veiciet apļveida kustības ar kājām, nostājieties uz pirkstiem dažās sekundēs (15-20 reizes). Vakaros 10 minūtes atlaidiet un mest kājas uz sienas vai uz dažiem kalniem, un pēc tam enerģiski berziet tos no kājām līdz ceļgaliem.

Kontrasta kāju duša

Kontrasta duša palīdz stiprināt kāju traukus. Nav nepieciešams īpaši noteikt laiku tam, pēc normālas dušas mainīt ūdeni no karstas, lai atdzesētu vairākas reizes un otrādi. Neiekļaujiet ledus ūdeni, atstājiet to temperatūrā, kas jūs netraucē. Pamazām ir jādodas uz vēsāku ūdeni. Kontrasta vannas var veikt tikai uz kājām. Šo procedūru pamatnoteikums ir tas, ka jums ir nepieciešams pabeigt ar vēsu ūdeni.
Vingrojumi: braukšana, peldēšana, pastaigas.

Zāles diurētiskie līdzekļi

Ir daudz dažādu zāļu diurētisko līdzekļu. Bet mēs neiesakām tos lietot paši, jo pastāv liela dažādu komplikāciju rašanās varbūtība. Konsultējieties ar ārstu.

Uzmanību!

Jebkurš līdzeklis ar diurētisku līdzekli ir jāizmanto uzmanīgi! Nepārvaldīta un ilgstoša diurētisko līdzekļu lietošana var izraisīt dehidratāciju, kā arī ūdens un sāls līdzsvara traucējumus.

Pārmērīgs ūdens daudzums: 9 produkti, kas mazina pietūkumu

Tūska ir pārmērīga šķidruma uzkrāšanās organismā. Tie var parādīties gan uz sejas, gan uz ķermeņa, gan uz iekšējiem orgāniem. Pēdējie ir visbīstamākie. Parasti regulāri edēmi norāda uz darbības traucējumiem organismā un ir iemesls doties pie ārsta. Tikai ārsts varēs noteikt tūskas cēloni un noteikt pareizu ārstēšanu. Tomēr dažreiz šo problēmu var atrisināt patstāvīgi, tikai nedaudz mainot pārtikas sistēmu un pievienojot atbilstošos produktus diētam.

Griķi

Glāze griķi, vārīta bez sāls un garšvielām, un ēst pirms gulētiešanas, nevis bagātīgas vakariņas, - garantiju, ka no rīta tu pamosties ar personu tāda paša izmēra kā aizmiguši. Parasti pat grūtniecēm ieteicams lietot griķus, tieši tā, lai apkarotu gan ārējo, gan iekšējo orgānu pietūkumu.

Āboli

"Ābolu diena ārstu aiztur," saka britti. Un viņiem ir pilnīgi taisnība. Āboli ir labestības čempioni starp augļiem. Saskaņā ar pētījumiem, regulāri patēriņš āboliem samazina risku saslimt ar vēzi un sirds slimībām, samazina ķermeņa svaru un holesterīna līmeni asinīs, uzlabo gremošanu un normalizē asinsspiedienu. Bet, kas mums ir svarīgi, šie nekomplicētie augļi ir lielisks līdzeklis pret uztūkumu. Dažās slimībās dienas paaudzes pat paredzētas āboliem, kas palīdz samazināt tūsku un noņemt organismā lieko šķidrumu.

Ogas

Ja Jums ir tūska, tad ogu valstībā jums vajadzētu pievērst uzmanību tiem eksemplāros, kas ir bagāti ar kāliju un magniju. Tās noņem ķermeņa lieko šķidrumu, uzlabo sirdsdarbību un mazina pietūkumu. Izvēle - zemenes, ķirši, ķirši un avenes. Tas Fantastic Four spēj citos labvēlīgos apstākļos (jums nav pārspīlēt to ar sāli, dzīvot diezgan mazkustīgs dzīves, nav nopietna slimība), uz laiku, lai atrisinātu problēmu, tūskas. Tas ir īpaši noderīgi tiem, kam patīk ēst labi pirms gulētiešanas, izdzer visu tēju ar saldu tēju un pamodieties sejā divreiz vairāk kā parasti no rīta. Mēģiniet nomainīt tēju ar nedaudzām iecienītāko ogu - garšīgu, veselīgu un bez sekas.

Pipari

Apgūts kopš bērnības, Bulgārijas pipari - viens no visvairāk apbrīnojamo dārzeņu pasaulē. Tas satur bagātīgu visu veidu vitamīnus un minerālvielas, kas ir nepieciešami ķermeņa pareizai darbībai. Visnoderīgākā ir sarkanā šķirne, kurai ir augsts kālija un magnija saturs. Pēdējie ir atbildīgi par veiksmīgu cīņu pret tūsku, jo tie veiksmīgi noņem ķermeņa pārmērīgu sāļu un toksīnu daudzumu.

Gurķi

Gurķi ir īpaši labi, lai atbrīvotos no sirds izcelsmes tūska. Ēdot tos vislabāk ir svaigs, piemēram, salāti ar zaļumiem un tomātiem. Ja jums nepieciešama ārkārtas palīdzība, sagatavojiet svaigi spiestu gurķu sulu un dzert to tukšā dūšā. Principā, tāpat kā tūskas profilaksei, ir labi izmantot sulu no šiem augļiem ceturtdaļai stundas pirms ēšanas 2-3reiz dienā. Galvenais ir tas, ka nepiespiest dzērienu ar garšvielām un sāli - tad visi darbi būs notecējuši.

Pētersīļi

Atklāti sakot, jebkura zaļumi ir drošs asistents cīņā pret tūsku, taču pat šeit var izcelt vadītāju, proti, pētersīļus. Šīs cirtainās lapas veicina liekā šķidruma noņemšanu organismā un paātrina epidēmijas noņemšanu. Pētersīļu salātu ēšana vakarā atbrīvos jūs no uzpūstas izskatas rīta. Tomēr tas ir vērts pievienot arī brokastu ēdienkartes pētersīļus, it īpaši, ja jums nepatīk pietūkums atspulgs spogulī.

Baklažāni

Austrumu valstīs šo augli bieži sauc par dārzeņu ilgmūžību, un to ieteicams izmantot bez izņēmuma visiem cilvēkiem. Regulāra patēriņu vārīta vai tvaicētu baklažāniem svarīgs, lai novērstu un ārstētu tūska, jo šie augļi veicina izņemšanu sāļu no organisma, kas ir vairumā gadījumu izraisīt šķidruma aizturi.

Kaltēti aprikozes

Kaltētam aprikozam ir caurejas īpašības un diurētisks efekts, kas palīdz atbrīvoties no tūskas, ieskaitot iekšējos orgānus. Īpaši noderīgi ir dažādi žāvētu aprikozu noņēmumi un kompoti, kas var palīdzēt atbrīvoties no problēmas dažu stundu laikā. Tomēr dažos gadījumos šādi koncentrēti dzērieni var būt kontrindicēti. Piemēram, tas neiesaka lietot produktus ar žāvētiem aprikozēm tiem, kuri cieš no hipotensijas, alerģijas, caurejas un bronhiālās astmas.

Dzērveņu dzēriens

Dzērveņu lieliski noņem ķermenī lieko šķidrumu, turklāt tam nav specifisku kontrindikāciju, un to var lietot pat bērni un grūtnieces. Centieties ēst nedaudz dzērvenes vai dzert glāzi, kas paši sagatavots bez piedevām un augļu sulas no šīm ogām, lai atbrīvotos no tūskas.

Diurētiskie pārtikas produkti, lai mazinātu tūsku

Tūskas rašanās var būt dažādi iemesli. Šī ir iezīme sirds slimībām, nieru, aknu un endokrīno sistēmu, kā arī reakcija uz palielinātas slodzes pēdējos grūtniecības mēnešos, vai arī lietošanas sekas lielu daudzumu šķidruma. Jūs varat lietot medicīniskās diurētikas, lai atbrīvotos no tūskas, bet tiem ir blakusparādības un var būt atkarība. Visdrošākais veids ir diurētisks pārtikas produkts vai dzēriens, kas no ķermeņa attīra lieko šķidrumu un saglabā organisko savienojumu ar minerāliem.

Bija ticēts, ka pārtika izraisa šķidruma aizture organismā, bet tas attiecas uz noteiktām kategorijām. Tādēļ, lai normalizētu šķidruma noņemšanu, jums jāatsakās no sāļiem, pikantiem, taukiem, saldiem pārtikas produktiem. Un tādi produkti kā tomāti, gurķi, burkāni, selerijas, ķiploki, ķirbi ir diurētiķi un ir ieteicami tūskai.

Produkti diurētiskie līdzekļi - ieguvumi un kaitējums

Pārtikas produktu, noņemot šķidrumu no ķermeņa, izmantošana dos pozitīvus rezultātus tikai tad, ja diēta būs atkarīga no uztūkuma. Tas ietver sāls un cukura ierobežošanu, liela daudzuma šķidruma uzņemšanas ierobežošanu kafijas veidā, stipru tēju un gāzētos dzērienus. Tas ļaus ūdenim un toksīniem ne uzkrāties šūnu līmenī, un dabīgo diurētisko produktu un dzērienu izmantošana veicinās šādus rezultātus:

  • ķermeņa piesātinājums ar vitamīniem un mikroelementiem;
  • samazināt tūsku;
  • asinsspiediena pazemināšana;
  • toksīnu izdalīšana;
  • svara samazināšana;
  • labklājības uzlabošana.

Lai atbrīvotos no tūskas, ieteicams daudzveidot uzturu ar ikdienas urīnizvadkanālu patēriņu. Tas neradīs diskomfortu, jo šķidruma noņemšana no ķermeņa notiek dabiski, neradot biežu urinēšanu.

Dārzeņi un zaļumi, kas rada šķidrumu

Ķermeņa šķidrumu aizture ir saistīta ar uzkrātiem nātrija sāļiem. Lai to panāktu, ir vajadzīgs pretsvars, ko uzskata par kāliju. Viņš kopā ar nātriju ir atbildīgs par ūdens un sāls līdzsvaru organismā, un noņem lieko ūdeni, kas palīdz novērst edēmu. Arī cīnās pret nātrija aizturi - magniju. Galvenais ir tas, ka ķermenis saņēma pietiekami daudz ūdens, kas nomazgātu lieko sāli. Šīs sastāvdaļas atrodas tomātos, gurķos, ķirbjos, burkānos, pētersīļos, selerijās, ķiplokos.

Saraksts ir diezgan plašs, zemāk tiks parādīti populārākie dārzeņi.

Gurķi. Dabisks diurētisks līdzeklis, kas gandrīz pilnībā sastāv no ūdens un minerālvielām. Gurķa diurētiskais efekts uzlabo uroģenitālo sistēmu, attīra zarnas un noņem toksīnus. Tās īpašības un gandrīz nulle kaloriju ļauj zaudēt svaru un samazināt cukura diabēta risku.

Baklažāni. Gatavi ēdieni no baklažāniem, kas nav garšvielu garšvielas, pilnīgi attīra ūdeni no ķermeņa un attīra žults ceļu. Baklažānu sula ir diurētiskais efekts, lai to pagatavotu, ir nepieciešams pagatavot baklažānu augļus. Vārītu buljonu atdzesē un dzēra.

Burkāni ne tikai uzlabo redzes asumu, bet arī novērš tūsku. Pateicoties lielam kālija daudzumam, ūdens bilance ķermenī tiek normalizēta un tiek novērstas iekaisuma slimības. Par vēlamo efektu burkāni tiek patērēti izejvielā. Burkānu sula ne tikai ātri pazemina pietūkumu, bet arī ir caurejas efekts, tādēļ to vajadzētu lietot piesardzīgi.

Pētersīļi ir labs kālija un antioksidantu avots. Šis zaļš ne tikai uzlabo gremošanu, atsvaidzina sejas ādu, bet arī novērš pietūkumu. Pētersīļu zaļumus var izmantot, lai sagatavotu atspirdzinošus dzērienus vai vienkārši pievienotu gatavas maltītes, jebkurā gadījumā tas pilnīgi noņem toksīnus.

Ingvera Balta sakne tiek uzskatīta par lielisku līdzekli ne tikai edemai. Tam piemīt pretiekaisuma iedarbība, nostiprina imūnsistēmu, izvada toksīnus no organisma un attīra garšas pumpurus. Diurētisko ingveru efektu plaši izmanto svara zudumam. Būtībā tas ir izgatavots no aukstos un karstos dzērienos.

Selerijas Liels skaits aminoskābju un mikroelementi, kas lieliski atrodas blakus produkta ūdenim. Sakarā ar to selerijas diurētiskais efekts, bet vienlaicīgi baro organismu ar lietderīgām vielām. Zupas un selerijas salāti palīdz cīņā pret aptaukošanos.

Diurētiskie dzērieni

Tiek uzskatīts, ka, lai mazinātu pietūkumu, nepieciešams ierobežot šķidruma uzņemšanu. Taču šī ieteikuma būtība ir tāda, ka ierobežojums attiecas uz noteiktu dzērienu kategoriju, kas satur cukuru vai bagātina ar gāzēm.

Ūdens stimulē ķermeni, lai noņemtu lieko šķidrumu, galvenais ir izvēlēties diurētisko dzērienu un tā daudzumu. Zemāk minēti dzērieni, kas efektīvi mazina pietūkumu:

  1. Zaļā tēja un kafija no organisma attīra ūdeni un tai ir laba tonizējoša iedarbība. Galvenais ir izvēlēties dzērienus bez piemaisījumiem un garšas, un kafiju nedrīkst sublimēt.
  2. Ogu sula. Dzērvenes, dzērvenes, viburnum veicina šķidrumu noņemšanu organismā un piesātinājumu ar lietderīgiem mikroelementiem. Ogās ir liels daudzums C vitamīna, kas stiprina organisma imūnsistēmu.
  3. Buljona gurni palīdz mazināt iekaisumu, stiprina imūnsistēmu un noņem toksīnus kopā ar lieko šķidrumu. Ieteicams izņemt smiltis no nierēm.
  4. Svaigi tomāti, selerijas, pētersīļi un burkāni ir lielisks vitamīnu avots un tūskas novēršana.

Atsevišķi ir vērts atzīmēt diurētisko zāļu kategoriju. Tie ir: piparmētra, kumelīši, bērzs, citronu balzams, piena dadzis.

Savu novārījumu ieteicams lietot dienas otrajā pusē, šajā laikā ķermenis drīzāk izņems lieko šķidrumu.

Viena buljona ilgstoša lietošana var izraisīt alerģisku reakciju vai atkarību, tāpēc pēc mēneša pēc infūzijas lietošanas ir jāmaina sastāvs.

Augļi un ogas

Augļu un ogu ikdienas patēriņš ievērojami samazinās pietūkumu. Un tie var būt gan svaigi, gan saldēti.

Pirmā diurētiskā līdzekļa vietā aizņem arbūzus un melones - tie aktīvi noņem sāļus un izšķīst nierakmeņus. Un vitamīni un mikroelementi piesātina šūnas.

Diurētisko līdzekļu sarakstā vienlīdz noderīgi augļi ir ābols. Kālija un ābolskābes klātbūtne palīdz viegli noņemt organismā lieko šķidrumu, attīra zarnas un uzlabo smadzeņu darbību.

Ķiršu, ķiršu un aprikozēm ir arī daudz kālija, un tos var izmantot gan svaigā, gan saldētā veidā, gan sausā veidā. Kaltēti aprikozes (žāvēta aprikoze) ne tikai noņem ķermenī lieko šķidrumu, bet arī tai ir caurejas efekts, tāpēc jums tas jālieto piesardzīgi.

Piena produkti un graudaugi

Dažus piena produktu veidus var uzskatīt par diurētiskiem pārtikas produktiem: zema tauku satura pienu, kefīru un biezpienu. To lietošana pirms gulētiešanas ļaus aizmirst par pietūkumu no rīta.

Labi diurētiskie līdzekļi ir griķi, auzu pārslu un rīsi. Viņi pienācīgi sagatavo lieko šķidrumu no ķermeņa, neizmantojot sāli un dažādas mērces.

Griķiem ir daudz mikroelementu - cinks, varš, kālijs, dzelzs. Tas normalizē vielmaiņu un pozitīvi ietekmē sirds un nieru darbību. Pateicoties ikdienas lietošanai - griķus veicina svara zudums.

Auzu pārslu uzskata par putras skaistumu, jo tā samazina holesterīnu, uzlabo asinsriti un palīdz mazināt pietūkuma procesu.

Rīsu putru ikdienas lietošana, kas vārīta ūdenī, izņem sāli no ķermeņa, un ķermeņa šķidrums nenovirzās.

Kā lietot diurētisku līdzekli?

Pārtikas produkti, kam ir diurētiķis, ir dabiska cilvēka diētas sastāvdaļa. Taču, lai tos varētu īstenot, jums jāievēro šādi noteikumi:

  • atmest saldu, sāļu, pikantu;
  • ēst vairāk olbaltumvielu vārītas vai sautētas formas;
  • likvidēt gāzētos dzērienus un alkoholu;
  • palielināt patērēto augļu un dārzeņu daudzumu;
  • par ilgstošu tūsku konsultējieties ar ārstu.

Pēdējais punkts ir ļoti svarīgs, jo ilgstoša tūska, kas nav saistīta ar grūtniecību, var izteikt nieru vai sirds slimību. Šajā gadījumā pašapkalpošanās ir izslēgta - nepieciešama medicīniska terapija.