Sēklas grūtniecības laikā

Veselība

Saulespuķu sēklas netiek uzskatītas par lietderīgu produktu. Par tiem ir daudz mītu, no kuriem daži nav saistīti ar realitāti. Jo īpaši tiek uzskatīts, ka saulespuķu sēklas izraisa apendicīta parādīšanos. Tajā pašā laikā cilvēki labāk izturas pret ķirbju sēklām. Tos bieži izmanto, lai sagatavotu dažādus tautas aizsardzības līdzekļus. Tātad, kā atbildēt uz jautājumu bieži rodas grūtniecēm, vai ir iespējams ēst saulespuķu sēklas grūtniecības laikā?

Saulespuķu sēklu sastāvs

Saulespuķu sēklās ir diezgan daudz E vitamīna, kas noderēs nākamajai mātei. Šī viela ne tikai palīdz cīnīties ar brīvo radikāļu, kas noved pie priekšlaicīgas šūnu novecošanās, bet arī labvēlīgi ietekmē placentas stāvokli.

Produkts satur arī folskābi. Tas ir nepieciešams, lai pilnīgi attīstītu augļa šūnas. Tādēļ sievietēm, kuras gaida bērnu, bieži tiek izrakstīti īpaši preparāti, kas ietver B9 vitamīnu. Jāatzīmē, ka folskābe, kas atrodas pārtikā, tiek absorbēta daudz labāk.

Saulespuķu sēklās ir arī polinepiesātinātās taukskābes. Šīs vielas palīdz normalizēt trombocītu līmeni organismā, regulē holesterīna līmeni asinīs. Turklāt nepiesātinātās taukskābes ir nepieciešamas pienācīgā nākotnes bērna smadzeņu šūnu veidošanā.

Produktā ir arī vitamīni A un D. Šīs vielas novērš bērnam rachītes. Pateicoties vitamīniem A un D, ​​augļa skelets ir izveidots pareizi. Turklāt saulespuķu sēklās ir šādas vielas:

Saulespuķu sēklas labvēlīgi ietekmē gaidītās mātes veselību. Viņi paātrina mīksto audu dziedināšanas procesu, regulē skābju-bāzes līdzsvaru organismā. Sēklas samazina sirds un asinsvadu sistēmas patoloģiju, aterosklerozes un aknu un žultsceļu slimību iespējamību. Tie uzlabo ādas stāvokli, pastiprina matus un nagus, novērš sliktu dūšu un grēmas, palīdz risināt aizcietējumus.

Bieži sastopami maldīgie uzskati!

Pievērsiet uzmanību! Daži no godīgajiem dzimumiem ir pārliecināti, ka sēklas palīdz novērst agrīnas toksikozes simptomus. Tādēļ viņi lieto šo produktu neierobežotā daudzumā. To nevajadzētu darīt! Sēklas palēnina acetona izdalīšanos organismā. Turklāt, regulāri lietojot lielu produktu daudzumu, slikta dūša var ievērojami palielināties!

Pretēji stereotipam, pašas sēklas neizraisa apendicīta attīstību. Tas var izraisīt produkta raupjumu, ko organisms nesadalina. Tādēļ rūpīgi attīrīta saulespuķu sēklas nerada īpašus draudus grūtnieces veselībai.

Interesanti salāti ar saulespuķu sēklām

Lai pagatavotu garšīgus salātus, būs nepieciešami šādi produkti:

  • 200 g vārītas šampinjones;
  • 100 g ķiršu tomāti;
  • 150 g ķīniešu kāpostu;
  • 100 g paprikas;
  • 50 g purpura sīpoli;
  • 50 g mizotas saulespuķu sēklas;
  • 50 g ķirbju sēklas;
  • 60 ml olīveļļas;
  • 30 ml sojas mērces;
  • 20 ml granātābolu sulas;
  • sāls pēc garšas

Salāti tiek pagatavoti diezgan ātri, jo gandrīz visas sastāvdaļas tiek izmantotas svaigā veidā. Kaloriju ēdieni ir zemi: apmēram 140 kcal uz 100 gramiem.

Tas ir svarīgi! Ķirbju sēklas, kuras kopā ar saulespuķu sēklām tiek pārkaisa salātos, uzlabo gremošanas orgānu stāvokli. Viņi palīdz cīnīties ar aizcietējumiem. Produkts attīra toksisko vielu ķermeni, samazina glikozes daudzumu organismā. Ķirbju sēklas aktivizē smadzeņu un asinsrites sistēmu. Produkts satur magniju, kas labvēlīgi ietekmē sirdsdarbību. Ķiploku sēklas uzlabo atmiņu, palīdz izturēt garīgo stresu, palielina kaulu stiprību. Sēklas iznīcina trauksmi un aizkaitināmību, kas bieži rodas grūtniecības laikā. Turklāt produkts samazina nieru smilts risku, normalizē asinsriti.

Neparasti salāti sagatavo šādi:

  1. Dārzeņi rūpīgi jātīra no piesārņošanas un jāmazgā.
  2. Pēc tam vārītiem šampinjoniem ir jāmazgā plānās šķēlēs.
  3. Pekinas kāpostus, piparus un sīpolu sakapātus salmiņos.
  4. Ķiršu tomāti jāsagriež četrās vienādās daļās.
  5. Visas iepriekš minētās sastāvdaļas sajauc salātu traukā.
  6. Atsevišķā traukā ielej sojas mērci, olīveļļu, granātābolu sulu, pievieno nedaudz sāls. Sautējiet, lai ielieciet salātus.
  7. Trauku sajauc un apkaisīti ar ķirbju un saulespuķu sēklām.

Sēklu bojājums grūtnieces ķermenim

Ja patērē lielu daudzumu saulespuķu sēklas, var rasties smaguma sajūta vēderā, rodas slikta dūša. Tādēļ nav ieteicams ēst vairāk nekā 100 gramus produkta dienā. Turklāt sēklas kalorijas ir diezgan augstas, tādēļ grūtniecēm, kurām ir nosliece uz ķermeņa, tām vajadzētu pamest. Galu galā, papildu mārciņas topošajai mātei ir ārkārtīgi nevēlama. Ja rodas alerģiska reakcija, ir aizliegts ēst saulespuķu sēklas.

Grauzdētas sēklas grūtniecības laikā

Grūtniecei nav ieteicams ēst grauzdētas sēklas. Tajos galvenokārt ir šķiedras. Liela daļa uzturvielu tiek zaudētas produkta termiskās apstrādes laikā. Neskatoties uz to, ka grauzdētām sēklām ir patīkama garša, to lietošanas priekšrocības pārtikā ir minimālas. Tādēļ grūtniecei ir ieteicams sauļošanās sēklas vienkārši sausiņēt cepeškrāsnī. Tajā pašā laikā produktam nevajadzētu pakļaut uzlabotai termiskai apstrādei.

Pirms lietošanas sēklas, kas žāvētas krāsnī, rūpīgi jānosūta. Ja jūs ievērosiet vienkāršus higiēnas noteikumus, produkts būs ļoti noderīgs grūtniecēm.

Vai saulespuķu sēklas var būt grūtnieces?

Saulespuķu sēklām un ķirbjiem ir ļoti bagāts sastāvs. Tie satur vitamīnus un minerālvielas, kas ir nepieciešami gan pieaugošajam auglim, gan nākamās mātes organismam. Tādēļ ir iespējams un pat nepieciešams sēklas ēst grūtniecības laikā, bet nelielos daudzumos ir ļoti daudz kaloriju.

Kas ir ķirbju sēklas grūtniecēm?

Ķiploku sēklas, kā arī saulespuķu sēklas ir bagātas ar E un B grupas vitamīnu, kā arī kāliju, magniju, nātriju, fosforu, mangānu, varu, selēnu un cinku.

Vitamīns E. Būdams antioksidants, tas attīra brīvo radikāļu ķermeni, kas var bojāt sievietes ķermeņa šūnas, ieskaitot embriju šūnas. Arī E vitamīns nodrošina aizsardzību pret infekcijām un piesārņotās vides nelabvēlīgo ietekmi uz cilvēku, tostarp mazu, kas atrodas sievietes dzemdē.

A vitamīna trūkums negatīvi ietekmē organisma aizsardzību, ir problēmas ar reproduktīvo funkciju, veicina anēmijas attīstību un muskuļu vājumu. E vitamīna izmantošana nepieciešamās dienas devās stiprina asinsvadu sieniņas (ieskaitot placentas asiņus), uzlabo sievietes ādas stāvokli, nagus un matus, novērš asins recekļu veidošanos traukos un kāju krampju veidošanos.

Plānojot grūtniecību un pirmā trimestra laikā, vitamīns E ir īpaši svarīgi. Tas ir nepieciešams, pirmkārt, lai normālai darbībai olnīcas, kas ietekmē hormonālo sievietes, kā arī iespēju grūta un dzemdēs bērnu, un, otrkārt, par pareizu augļa attīstību, jo īpaši liela nozīme, ko elpošanas sistēmas drupatas un veidošanos placentu.

Tādēļ, lai izvairītos no draudiem aborts pirmajā grūtniecības trimestrī, ginekologi, skatoties grūtniecības, izrakstītas folijskābi, un E vitamīnu (bet tad kompleksa vitamīni brīdī pieņemšanas tiek atcelta, tāpēc nebija nekādu vitamīnu trūkumu).

No pirmā acu uzmetiena, E vitamīns ir tik nepieciešams grūtniecības laikā, ka to vajadzētu izlietot lielos daudzumos.

Bet tas tā nav. E vitamīna pārdozēšana ir bīstama. Ieteicamā E vitamīna deva pirmajā trimestrī ir 400 mg dienā, iespējams, ka ir iespējamas atsevišķas devas, bet ne vairāk kā 1000 mg dienā.

Grūtniecības beigās to nedrīkst lietot vispār, tas padara muskuļus elastīgus, kas nav vēlami dzemdību laikā.

B grupas vitamīni. Svarīgi augļa iekšējo orgānu veidošanā un attīstībā, nervu un gremošanas sistēmās. Mātes nākotnei B vitamīni ir arī ļoti noderīgi, jo tie ir nepieciešami stabilai nervu sistēmas darbībai un toksisko vielu apkarošanai.

Kālijs. Piedalās drupu muskuļu veidošanā. Nepieciešams normālai nervu sistēmas darbībai.

Magnijs. Kopā ar mangāna ir atbildīga par audu, kaulu un zobu aizsarglīdzekļu veidošanos. Tas veicina cukura un insulīna līmeņa regulēšanu asinīs, kas ir svarīgs diabēta slimniekiem.

Fosfors. Atbild par asins recēšanu un parasto sirds ritmu.

Dzelzs Nodrošina asins veidošanu un ķermeņa šūnu piegādi ar skābekli.

Mangāns Nepieciešams, lai attīstītu aizkuņģa dziedzeri un tā normālo darbību.

Varš. Piedalās augļa skeleta un nervu sistēmas veidošanā, kā arī sirdī.

Cinks Piedalās daudzu orgānu, nervu sistēmas un augļa skeleta attīstībā. Tas ir nepieciešams, lai ražotu insulīnu, kas ir svarīgs cukura diabēta ārstēšanai. Arī cinks stiprina imūnsistēmu, uztur asinsvadu tonusu un padara ādu gludu (bez pūtītēm un izsitumiem). Ar sievietes trūkumu vērojama ķermeņa imūno aizsargspēju pavājināšanās un biežas depresijas izpausmes.

Ir svarīgi atzīmēt faktu, ka fosfora un cinka kombinācijai ir labvēlīga ietekme uz vīriešu un sieviešu reproduktīvo sistēmu, kas ir svarīga, plānojot grūtniecību (uzlabo spermas vai olšūnas kvalitāti). Un grūtniecības laikā šie elementi normalizē sieviešu hormonu veidošanos.

Vizuāli, uzturvielu saturs ķirbju sēklās ir redzams 1. tabulā.

1. tabula. Ķirbju sēklu sastāvs

100 g grauzdētas ķirbju sēklas ir pieejamas:

  • Olbaltumvielas - 18,6-28,6 g
  • Tauki - 36,1-57,7 g
  • Ogļhidrāti - 3,4-5,0 g
  • Kaloriju saturs - 446-647 kcal

Arī ķirbju sēklas tiek uzskatītas par efektīvām cīņā pret zarnu parazītiem, jo ​​tumšā zaļā lapa, kas sedz tīrītajām sēklām, satur cucurbitīnu - dabisku inde. Tas ir nekaitīgs auglim un pašai sievietei.

Lai atbrīvotos no tārpiem, no tukšā dūšā no rīta ieteicams lietot 3-5 gramus 3-5 dienas. ķirbju sēklas, tos mazgājot ar ūdeni.

Ar sistemīgu ķirbju sēklu lietošanu uzlabojas kuņģa-zarnu trakta (GIT) darbs, gāzu veidošanās zarnās tiek nomākta, un aizcietējums, kas bieži parādās grūtniecības laikā, pazūd. Tomēr nav ieteicams ēst ķirbju sēklas ar zarnu aizsprostojumu un kuņģa-zarnu trakta slimību saasināšanos ar kuņģa sulas palielināšanos.

Ķirbju sēklas labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu: uzlabojas asins sastāvs, samazinās holesterīna līmenis asinīs, sirds muskulatūra tiek saglabāta tonī, asinsvadi tiek noņemti no plāksnītes, un to elastība ir palielināta.

Ķirbju sēklu sastāvā ietilpst L-triptofāns, kas ne tikai normalizē miegu, bet arī palīdz tikt galā ar depresiju.

Vai saulespuķu sēklas ir noderīgas grūtniecēm?

Saulespuķu sēklas satur vitamīnus, mikro un makroelementus, pārtikas šķiedrvielas. Tie ir arī svarīgu polinepiesātināto taukskābju avots, kas labvēlīgi ietekmē daudzas ķermeņa sistēmas, jo īpaši sirds un asinsvadu sistēmas, samazinot holesterīna līmeni asinīs.

2. tabula. Saulespuķu sēklu sastāvs

100 gr Grauzdētas saulespuķu sēklas ir pieejamas:

  • Olbaltumvielas - 20,7-27,0 g
  • Tauki - 48,2-52,9 gr
  • Ogļhidrāti - 5,0-8,5 grami
  • Kalorijas - 493-580 kcal

Barības vielu saturs sēklās samazinās, ilgi apstrādājot sēklas. Un tā kā katrs sēklu ražotājs izmanto savu temperatūru un grauzdēšanas laiku, tabulā ir vidējās vērtības, kas vairāk vai mazāk atbilst realitātei, kuru sēklu iepakojumu jūs nevēlaties izvēlēties.

Grūtniecēm ir ieteicams katru dienu ēst ne vairāk kā 100 gramus žāvētu (nevārītu) sēklu, un labāk to lietot svaigā veidā, tos tieši saņemot no saulespuķu cepures. Neapstrādātas sēklas papildus iepriekš minētajam satur daudz barības vielu.

Sēklas jātīra, neizmantojot degošas vielas, un cepšanai - bez augu eļļas.

Pievērsiet uzmanību! Sēklu apvalks nedrīkst būt taukains. Sēklu kārta kļūst taukaināka, ja ražotājs cepšanas laikā pievieno saulespuķu eļļu, kas nelabvēlīgi ietekmē to lietderību.

Kā mūsu vecmāmiņas, sēklas, kas audzētas ekoloģiski tīrā laukā, neizmantojot fosfātu mēslošanas līdzekļus, personīgi žāvētas krāsnī, tiek uzskatītas par pilnīgi noderīgām.

Nav ieteicams nopirkt sēklas no grannām, kā saka, ar rokām. Daudzi veci cilvēki ir pārliecināti, ka sēklas palīdzēs izārstēt kāju un roku reimatismu: sēklas ar karstumu un karstumu ielej baseinā, tur nokļuvušas sāpīgas kājas vai rokas. Faktiski sāpes no reimatisma palīdz noņemt sasilšanu, nevis pašas sēklas. Slim ar reimatismu un parastajiem sāls maisiņiem, karsē krāsnī.

Diemžēl nav iespējams pārbaudīt to sēklu tīrību, kuras pārdod šādus tirgotājus, tādēļ izvairieties no šādiem "tirdzniecības vietām".

Turklāt ļoti sēklu plaisāšanas process labvēlīgi ietekmē grūtnieci, nomierina un novērš sliktas domas. Arī sēklas palīdz atbrīvoties no grēmas, un reizēm no sliktas dūšas.

Ja saulespuķu sēklas ir tik noderīgas, kāpēc daži ārsti neiesaka grūtniecēm ēst tos?

1. Saulespuķu sēklas (un arī ķirbju sēklas) ir diezgan augstas kaloritātes produkts (100 gramos ir līdz 600 kcal). Tāpēc grūtniecēm ar pārmērīgu svara pieaugumu nav ieteicams ēst sēklas un to analogus (halva, kozinaki, grauzdētas konfektes).

2. Ar sāpošu kaklu, sēklu plaisāšana ir labāk jāatliek slimības laikā. Kakls un atvērta brūce, īpaši, ja sausa klepus, iekaisis kakls, faringīts, tonsilīts, laringīts un tamlīdzīgi.

Netīrs miziņa var izraisīt infekciju. Turklāt nelielas košļājamo sēklu daļiņas kairina jau iekaisušas kakla gļotādu. Un slapjš klepus sakarā ar lipīga veidošanās un krēpas krēpu, sēklu sēnalas var pielipt sienām rīklē, kas saskaras attīstības procesus sabrukšanas šo radikāļiem, un kā rezultātā ir pasliktinājusies slimības. Tādējādi mēs varam secināt, ka sēklu lobīšana var izraisīt ilgstošu slimības gaitu un komplikāciju parādīšanos.

3. Zobu apvalks ar zobiem ir bojāts, un tas nozīmē, ka tie kļūst neaizsargāti pret kaisijām, kuras, starp citu, tiek ārstētas. Turklāt sistemātiska sēklu sadalīšana ar tiem pašiem zobiem izraisa to slīpēšanu (tādēļ uz tām ir izveidota rieva). Tādēļ zobārsti iesaka slaucīt sēklas ar rokām.

4. Ēšanas sēklas izraisa apendicītu? Patiesībā apendicīta iekaisuma cēloņi nav pilnībā noteikti. Ārsti uzskata, ka galvenais iemesls apendicīts ir iekaisums papildinājuma (citiem vārdiem sakot, pielikumā), kas cecum blokādes dēļ ieplūdes rūdīta izkārnījumos (kā tas ir gadījumā ar ilgtermiņa un bieži aizcietējumi) un parazītisko tārpu, kas tiek transportētas no zarnām uz pielikumā.

Bet neatlaidiet versiju, ka sēnītes, zivju kauliņi, arbūzu sēklas un citas slikti sagremojamas daļiņas var novest pie papildbloka un iekaisuma. Tāpēc, lai izvairītos no aizsērēšanas, ir nepieciešams ēst saulespuķu sēklas bez sēnītēm (plēvēm) un čaumalām, un, lai to izdarītu, tās jātīra ar savām rokām un jāievieto mutē pilnīgi tīri.

Atteikties no sēklu izmantošanas čaulā, dodot priekšroku jau iztīrītam - tā nav vērts. Korpuss sargā sēklas no derīgo vielu zaudēšanas, tāpēc personīgām tīrāmās sēklas ir veselīgākas.

Vai ir iespējams sēklas grūtniecības laikā: kāda ir izmantošana un kāpēc tā nav

Ļoti bieži sievietes stāvoklī ir ieinteresētas, vai tas ir iespējams grūsnām sēklām. Pavisam dīvaini, bet tieši šim produktam daudzas sievietes, kas gaida pievienošanos, tiks uzvilkta ar neticamu spēku.

Vai vai ne

Šis jautājums radās nejaušība - saskaņā ar populāro uzskatu, ja grūtniece regulāri noklikšķina uz saulespuķu sēklām, mazulim piedzimst "slobbery, asarious and snotty".

Vēl viena ticība saka: saulespuķu sēklu dēļ dzemde kļūst mīksta.

Interesanti, taču daudzi klausās ieteikumus, kas satur šos "pugalki".

Nav brīnums: no gada uz gadu patoloģijas, kas notiek grūtniecības laikā, arvien vairāk. Tādēļ cilvēki ir gatavi sekot līdzi, ja tikai bērns ir piedzimis veselīgi.

Bruņota ar veselo saprātu un, aplūkojot sēklas no mūsdienu cilvēka stāvokļa, bez prāta, ko aizseguši dažāda veida uzskati, atbilde ir acīmredzama.

Ja jūs neesat alerģija pret šo produktu un nesaderat to tonnās, tad, protams, varat.

Turklāt ir vēlams tos lietot katru dienu, piemēram, gaļu, dārzeņus vai riekstus. Patiešām, sēklas satur:

  • vitamīni (A, E, D, I),
  • mikroelementi (cinks, magnijs, kalcijs),
  • vairākas svarīgas skābes (folskābe),

Neaizmirstiet: saulespuķu sēklas ir olbaltumvielu avots.

Turklāt sēklas stimulē žultspūšļa un aknu darbību. Dažos gadījumos īpašums palīdz grūtniecēm tikt galā ar tādu nepatīkamu izpausmi kā interesanta situācija kā pastāvīgu grēmas un aizcietējumu.

Šķiet, ka šī iemesla dēļ daudzi cilvēki tiek piesaistīti šim produktam - it kā ķermenis liek mātei paredzēt līdzekļus, lai atvieglotu viņas ciešanas.

Cik daudz un ko var

Tātad sēklas ir labāk ne ļaunprātīgi izmantot. Un cik daudz produkta šajā gadījumā jūs varat ēst grūtniece?

Ārsti izsauc glāzi sēklas nedēļā pieļaujamā maksimālā. Atcerieties: tādā daudzumā ir 500 kaloriju, kas ir daudz.

Tas ir, ļaunprātīgi izmantojot tos, jūs varat iegūt papildu svaru, kas jūsu stāvoklī noteikti nav vajadzīgs.

Ja jums ir grūti kontrolēt sevi, izmēģiniet neapstrādātas ķirbju sēklas - tajās ir mazāk kaloriju, un tos ir daudz vieglāk sagremot, t.i. jūs varat ēst tos vairāk.

Vēl viena produkta prasība: tās nedrīkst cepti, tāpat kā visiem patīk, bet žāvē. Un bez sāls - šādas sēklas ir tieši iespējams ikvienam.

Zobu griešana nav ieteicama, jo 9 mēnešus tie būs, kā saka, zem trieciena. Labāk ir samazināt ietekmi uz emalju un lietot roku sēklu sadalīšanai.

Ideālā gadījumā sēklas nelielos daudzumos būtu jāpievieno ēdienam, ko gatavojat savai ģimenei. Tātad trauki būs asi, un jūsu vajadzības - apmierināti.

Priekšrocības

Kā minēts iepriekš, sēklas palīdz grūtniecēm cīnīties pret aizcietējumiem un grēmas. Bet izrādās, ka tas nav pilnīgs viņu spēju saraksts. Tātad ieguvumi ir:

  • atbrīvot no rīta slimības;
  • uzlabot matu, naglu un ādas stāvokli;
  • uzlabot apetīti;
  • to lietošana ir nieru un sirds slimību profilakse;
  • veicina locītavu un brūču sadzīšanu uz ādas.

Starp citu, viens no tautas pazīmēm saka: tie, kuri ēda sēklas grūtniecības laikā, zīdaiņi ir piedzimis ar gariem matiem.

Kā redzat, šo uzskatu izsaka no vairākiem citiem pēc tā loģikas. Galu galā, patiesība, graudi var ietekmēt matu kvalitāti un augšanu.

Pastāv arī tas, ka šķietami nekaitīgas sēklas var izraisīt alerģiskas reakcijas un visu veidu nepatīkamās sekas to lietošanai. Tad, protams, produkts noteikti ir kontrindicēts grūtniecēm.

Iemesli var būt šādi:

  • pārāk daudz temperatūras, kad cepšana nogalina visas sēklu lietderīgās īpašības.

Impregnēti ar eļļu, tie kļūst bezjēdzīgi ķermenim, bet ļoti augstas kaloritātes produktu.

Grūtnieces, regulāri lietojot, var iegūt svaru. Šāds produkts, protams, zaudē pozitīvo ietekmi uz žultspūšļa darbību

  • Saulespuķu īpatnība ir tā, ka tā absorbē visas kaitīgās augsnes sastāvdaļas.

Tāpēc, lietojot sēklas no "vāciņa", kas to auga nepareizā vietā, vislabāk var nopelnīt problēmas ar gremošanas traktu.

Šī opcija nav precīzi piemērota sievietei stāvoklī, jo sekas ir vienkārši neparedzamas - no alerģijām līdz saindēšanās gadījumam.

  • Cepšanai viņi varēja izmantot zemas kvalitātes sviestu, vai arī šī eļļa pēc dažu sēklu partiju apcepšanas netika nomainīta.

Šis process padara produktu nederīgu un pat kaitīgu, jo pēdējā gadījumā tas satur arī kancerogēnas vielas.

Vai tu gribi cepti? Labāk ir gatavot tos mājās pats.

  • Gatavošanas laikā sēklas var pārtvert.

Grūtniecēm, jo ​​īpaši, ja tās vairs nav agrīnā stadijā, ir ļoti bīstami lietot lielā daudzumā sāli, jo tas izraisa smagu tūsku.

  • produkts slikti mazgāts.

Rezultāts būs nopietna saindēšanās, un grūtniecēm šī situācija ir ārkārtīgi bīstama.

Pirmkārt, sakarā ar atvērto caureju un vemšanu, ķermenis "atstāj" ūdeni, kas nepieciešams mazulim.

Otrkārt, vairākas zāles netiks ņemtas, palielinot atjaunošanai nepieciešamo laiku.

Citas netīro sēklu izmantošanas sekas var kļūt parazītu izraisītas invāzijas. Un zāles, kas tās var pārvarēt grūtniecības un zīdīšanas laikā, ir stingri kontrindicētas.

Sēklas grūtniecības laikā var vai nevar

Vai grauzdētas sēklas var būt grūtnieces?

Kā grūtnieces ķermeņa reakcija uz grauzdētām saulespuķu sēklām, vai tā kaitēs auglim? Šie jautājumi apgrūtina katru grūtnieci, kas vēlas "poluskat" sēklas. Mēģināsim kliedēt ar šo patīkamo pieredzi saistītos mītus un zīmes.

Vai grūtniecība var ēst sēklas?

"Tautas gudrība" (vai kaitīga māte) saka, ka jūs nevarat ēst saulespuķu sēklas grūtniecības laikā, pat ja jūs patiešām vēlaties. Jo bērns būs slobbery, snotty, whiny vai pat tumšs! Ir arī teikts, ka sēklu ēšana ietekmē bērna matu augšanu - tas būs dzimis ar bieziem melniem matiem, un sieviete grūtniecības laikā cietīs no grēmas.

Grūtnieču sēklas var būt!

Bet, ja jūs neuzklausāt nepārbaudītu padomu un neticat zīmēm, mēs turpināsim rakstu, kurā aprakstītas visas priekšrocības, kas saistītas ar saulespuķu sēklu izmantošanu grūtniecības laikā.

Sēklām ir bagātīgs sastāvs:

  • folijskābe. kas bērnam ir tik nepieciešams pirmajās attīstības nedēļās;
  • olbaltumviela, kas nodrošina augļa aminoskābes;
  • magnijs;
  • kalcijs;
  • kālijs;
  • cinks;
  • fosfors;
  • polinepiesātinātās skābes;
  • vitamīni A, B, D, E un ne tikai.

Grauzdētas sēklas grūtniecības laikā

Grauzdētas sēklas grūtniecības laikā pozitīvi ietekmē sievietes veselību, uzlabo visa ķermeņa darbu.

Norādām iemeslus, kāpēc ieteicams lietot sēklas:

  • atjaunot ievainotos kaulus;
  • paātrina mīksto audu dziedināšanu;
  • uzlabot apetīti;
  • regulēt sārmu līdzsvaru;
  • novērstu aizcietējumus un grēmas;
  • palīdzēt tikt galā ar sliktu dūšu;
  • uzlabot matu, naglu un ādas stāvokli;
  • Tie ir lielisks profilaktiskais līdzeklis sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, aknu un žultsceļu slimībām un aterosklerozei.

Lai pats izlemtu, vai grūsnām grauzdētām sēklām objektīvi jānovērtē to slēptie draudi. Sēklas ir ļoti augstas kaloritātes produkts, tādēļ nelietojiet tos ļaunprātīgi. Lietojot vairāk nekā 100 gramus sēklu dienā, tas var izraisīt aizcietējumus, sliktu dūšu, smaguma sajūtu vēderā un citas nepatikšanas.

Neaizmirstiet par alerģiskām reakcijām uz sēklām, tādēļ jums jāturpina uzraudzīt savu veselību un ar pirmajiem simptomiem - apsārtumu vai niezi, jums jāierobežo vai pilnībā jāatsakās no saulespuķu vai ķirbju sēklām.

Un tomēr lēmums, vai grūtniecēm ir grilētas sēklas, būtu jāuzņem pašai topošajai mātei un ārsts skatoties viņu. Mēs informējam tikai par to īpašībām - noderīgām un ne ļoti, un iespējamām sekām.

Vai var būt grūtnieciskas sēklas?

Saulespuķu sēklas ir ļoti populāras visā pasaulē. Iepriekš viņi tika nogādāti uz Eiropu, kur viņi atrada savu vietu. No Eiropas izplatās gandrīz visā pasaulē. Saulespuķu sēklas satur ļoti noderīgus cilvēka ķermeņa stienus, fosfolipīdus un taukos šķīstošos vitamīnus. Saulespuķu sēklas satur arī vielas, kas ir labvēlīgas ādai, un līdzsvaro skābju un bāzes saturu. Tie ir ļoti noderīgi, ja ir uzņēmība pret aknu un sirds un asinsvadu sistēmas slimībām. Tomēr viss mainās, kad runa ir par grūtnieci. Galu galā, visi zina, ka pastāv daudzi aizliegumi attiecībā uz dažādām dzīves jomām, tostarp uzturu. Tātad viņi brīnās, vai grauzdētas sēklas var būt grūtnieces, vai tas ir kaitīgs, kā tas var un var ietekmēt mātes un viņas mazuļa veselību vispār? Par to un runājam.

Sēklas grūtniecības laikā

Vai var būt grūtnieciskas sēklas? Daudzas sievietes ir ieinteresētas, kā ēst grūtniecības laikā. uzdod šo jautājumu.

Saulespuķu sēklas nesatur kaitīgas vielas nākamajai mātei un mazulim. Gluži pretēji, sēklas bagātina ar daudziem noderīgiem vitamīniem, kas ir vienkārši nepieciešami augļa attīstībai un mātes labklājībai.

Ir iespējams griezt saulespuķu sēklas, taču jums jāatceras, ka saulespuķu sēklas satur milzīgu daudzumu derīgu minerālvielu un vitamīnu, tādēļ tie var izraisīt vemšanu vai pilnīgu kuņģa sajūtu. Lai iegūtu nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu daudzumu, pietiek ar ēšanas apmēram simt gramu rīvētu sausu saulespuķu sēklu dienā. Tātad, vai ir iespējams noklikšķināt uz grūtniecības sēklām? Jā, tikai tos sakopjiet. Un turiet rokas arī tīru.

Saulespuķu sēklas var lietot grūtnieču ikdienas uzturā. pievienojot tos pārtikai. Viņi padara ēdienus rafinētākus un piešķir tiem neparastu garšu. Tāpēc ir lietderīgi ēst saulespuķu sēklas paralēli citiem produktiem. Tomēr pastāv nianse, proti - sēšanas gatavošanas metode. Ikvienam patīk grauzdētas sēklas. Vai ir iespējams grūsnām grauzdētām sēklām? Grauzdētās sēklās nav vitamīnu vai veselīgu minerālu. Termiskās apstrādes laikā tie zaudē visas savas īpašības. Tāpēc es uzskatu, ka grūtnieces saulespuķu sēklas ir nevēlamas. Ar čokiem, netīrumi var nokrist, un tiem nav nekādas nozīmes.

Ķiploku sēklas ir arī ļoti populāras. Vai ir iespējams grūsnām ķirbju sēklām?

Turklāt toksikozes laikā viņi ietaupa sievieti ar sliktu dūšu, viņi arī ir ļoti noderīgi. Tā piesātināšanās ar vitamīniem nav zemāka par saulespuķu sēklām. Ķirbju sēklas bagātina ar vitamīniem E un B, kalciju, selēnu, daudziem citiem mikroelementiem, kas labvēlīgi ietekmē imūnsistēmu, kuņģa-zarnu trakta, aknas, sirds un asinsvadu sistēmu, palīdz izārstēt ādu. Tas viss ir īpaši svarīgi grūtniecības laikā. Tādēļ ginekologi noteikti iesaka ēst aptuveni 50 g ķirbju sēklu dienā no paša grūtniecības sākuma.

Rezultāts: vai grūtniecēm ir iespējams griezt sēklas? Jā, bet: mazās porcijās, vēlams ne cepti un nomazgāti. Ja tas nav mizoti sēklas, tad notīriet tos ar savām rokām. Tas attiecas gan uz saulespuķu sēklām, gan ķirbju sēklām.

Vai es varu sēkot grūtniecības laikā?

Grūtniecības laikā sieviete un citas personas, kas vēlas aizsargāt nedzimušo bērnu no visām briesmām, bieži nonāk galējībās un ievēro dīvainas, neloģiskas un reizēm kaitīgas rekomendācijas. Daudzas sievietes ir nobažījušās par jautājumu: vai ir iespējams sēklas ēst grūtniecības laikā? Šķiet, ka tas ir pilnīgi nekaitīgs un pat lietderīgs produkts, kas palīdz ķermeņa gaidāmajai mātei tikt galā ar divkāršu slogu, kas nodrošina auglim svarīgas barības vielas. Bet pat šajā gadījumā ļaunprātīga izmantošana ir nevēlama.

Kāda ir sēklu izmantošana?

Saulespuķu sēklas ir vitamīnu, mikroelementu un veselīgu tauku krājumi, kas nepieciešami gan mātes, gan bērna nākotnei. Pirmkārt, tie satur daudz folijskābes, kas ir atbildīga par augļa nervu caurules veidošanos pirmajā grūtniecības trimestrī. Kā arī E vitamīns, kuram ir svarīga loma dažādu nākotnes mazuļa orgānu un sistēmu attīstībā. Apceptas saulespuķu sēklas satur daudz polinepiesātināto taukskābju, kalcija, kālija, magnija, cinka un fosfora. Tie ļauj jums kompensēt augstu šo elementu patēriņu, kad veidojas kaulus, zobus un muskuļus nedzimušajam bērnam.

Sakarā ar šo barības vielu lielo saturu sēklās, grūtniecei, kas regulāri lieto pārtikā:

  • Uzlabo ādu, matus un nagus.
  • Samazina anēmijas risku.
  • Stiprina sirds un asinsvadu sistēmu.
  • Samazina trauslumu un zobu bojāšanos.

Atsevišķi jāpiemin par saulespuķu sēklu labvēlīgo ietekmi uz kuņģa-zarnu trakta ceļu. Ēšanas saulespuķu sēklas iznīcina aizcietējumus, pateicoties tās vieglai caurejai.

Daudzas grūtnieces atzīmē, ka saulespuķu sēklas palīdz no sliktas dūšas un grēmas, ko bieži piedzīvo māte.

Liels šķiedrvielu daudzums sēklās palīdz normalizēt zarnu kustīgumu un vieglāk tikt galā ar toksīnu un toksīnu no organisma izņemšanu.

Kādas ir bažas?

Galvenais mīts, kas mūs vajā no bērnības, ir tas, ka no sēklām ir apendicīts. Patiešām, viens no papildsaistības iekaisuma faktoriem ir cieto pārtikas daļiņu iekļūšana gūžas procesa vēderā. Bet tas attiecas uz gadījumiem, kad cieto melno mizu norij kopā ar sēklu kodoliem. Ja grūtniece to nedara, uzmanīgi notīrot sēklas pirms ēšanas, tad nav apnodiduma attīstības draudi.

Attiecībā uz dažādiem pseidozinātniskiem argumentiem un tiešām māņticībām par sēklu ietekmi uz nākamā bērna veselību jums nekavējoties jāiekļauj loģika un jādomā par veselību. Ja slikti izglītoti paziņojumi mēģina pārliecināt grūtnieci, ka no sēklām "bērns var piedzimt sarkanā vai zema / nepietiekami attīstītā" utt., Tas liecina par nezināšanu un blīvumu. Nav saistības starp ģenētiku, prenatālās formēšanas procesu un grūtniecības gaitu un sēklu patēriņu, ko nākamā māte.

Drošības pasākumi

Neskatoties uz lielajām priekšrocībām nākotnes mātes organismam, saulespuķu sēklas nevar izmantot nekontrolējami, neatkarīgi no tā, cik tās piesaista. Pastāv vairāki faktori, kas var nelabvēlīgi ietekmēt sievietes stāvokli, kas saistīta ar sēklām:

  • Alerģisko reakciju tendence.
  • Ātrais svara pieaugums.
  • Zobu un naglu nestabilitāte.

Ir zināms, ka grūtniecības laikā nākamās mātes organismā notiek nopietnas izmaiņas, kuru dēļ paaugstinās jutība un uzņēmība pret alergēniem. Imūnsistēmas sensibilizācija var radīt nespecifiskas ķermeņa reakcijas:

  • Apsārtums ap muti.
  • Ādas izsitumi un pīlings.
  • Nieze un kairinājums.

Saistīti ar to var būt fakts, ka saulespuķu sēklās, īpaši svaigā novākšanā, var būt augu putekšņi, kas ir spēcīgs alergēns. Ja parādās neparasta rakstura reakcijas, tās jāizslēdz no uztura.

Vēl viens drauds, kas saistīts ar saulespuķu sēklām, ir to augstā kaloriju saturs. 100 g sēklu satur apmēram 500 kilokalorijas, kas padara tos par ļoti barojošu produktu. Saulespuķu sēklu sautums par uzturvērtību ir pielīdzināma kaudzēm.

Ja grūtniecības laikā sieviete ātri palielina svaru, tad sēklas izmanto ierobežotā daudzumā 50-100 g dienā.

Jānodrošina sāls sēklas, kuras apstrādā sāls cepšanas procesā. Tas var izraisīt šķidruma aizturi mātes organismā un palielināt spiedienu.

Ja sievietei ir trausli zobi un naglas, kuras arī bieži tiek novērotas grūtniecības laikā, tad jums ir viegli ēst sēklas. Daudzi cilvēki dod priekšroku "zobu" zobiem vai otu ar nagiem, kas ir slikti viņu stāvoklim. Šajā gadījumā ir ieteicams ēst tikai saulespuķu sēklu kodolu - tagad tie tiek pārdoti veikalos kopā ar parasto grauzdēto sēklu stingrā melnā āda.

Kā ēst sēklas?

Šodien šis produkts ir ļoti pieņemams un populārs iedzīvotāju vidū. Veikalos un lielveikalos tiek pārdotas grauzdētas saulespuķu sēklas, ko var izmantot no plaukta. Viņi var droši ēst grūtniecību kā uzkodu starp galvenajām maltītēm.

Nav ieteicams iepirkties sēklas "no vecmāmiņām" uz ielas, jo šajā gadījumā nav garantijas, ka jūs izmantosiet tīras sēklas bez atkritumiem. Ideāls risinājums ir, ja dārzā vai dārzā jūs augsiet saulespuķu sezonā: šādā veidā jūs varēsiet tīrīt, izskalot un sagriezt sēklas mājās bez dažādiem piemaisījumiem.

Sēklas cepšanas metode ir ļoti vienkārša:

  1. Jums ir nepieciešams uzņemt sausu pannu, eļļu nav vērts ielej.
  2. Uz apsildāma panna ielej neapstrādātas saulespuķu sēklas.
  3. Padarīt vidēju uguns.
  4. Cepšanas procesā nemitīgi sajauciet sēklas ar lāpstiņu.
  5. Gaidiet, kamēr sēklas sāks raudīties, ir gatavības zīme.
  6. Izmēģiniet divus vai trīs graudus pēc garšas - ja tie ir brūni un tiem piemīt patīkams riekstu aromāts, tad panna jānoņem no siltuma.

Grūtniecības laikā jūs nevarat ēst atdzesētas, dedzinātas sēklas. Tās var izraisīt grēmas un citas nepatīkamas reakcijas no kuņģa-zarnu trakta. Turklāt, saskaņā ar pētījumu, sadedzinātiem pārtikas produktiem ir noteikts kancerogēns faktors.

Ko nomainīt?

Ja grūtniece vienmēr vēlas sēklas, tad nevajadzētu izķert ķermeni un atteikties no šī produkta. Iespējams, ka pats auglis norāda mātei nepieciešamību iegūt noteiktas vielas, kas nepieciešamas tās attīstībai. Tāpēc sātans var būt labs atbalsts grūtnieces ķermenim šajā grūtajā laikā viņai. Bet tajā pašā laikā saulespuķu sēklas pastāvīgi grauzdētas ir nevēlamas, jo tas var ievērojami palielināt svaru augļu kaloriju satura dēļ.

Iespējams, ka jūsu ķermenī trūkst noteiktu uzturvielu un vitamīnu, kas tādējādi mēģina jūs izmantot. Visbiežāk mēs gribam sēklas, ja trūkst polinepiesātināto taukskābju, olbaltumvielu, folijskābes, vitamīnu A, E, kālija un fosfora.

Bet ko jādara, ja tev ir jāatsakās no mīļotā, vai tu esi ēst savu dienas naudu? Lai kompensētu mikroelementu trūkumu, izmantojot:

  • Papildu veseli rieksti - lazdu rieksti, mandeles, indijas, pistācijas (ne vairāk kā nedaudz).
  • Sezama un / vai sezama eļļa ir ļoti vērtīgs kalcija avots.
  • Flaxseed jeb linšķiedras eļļa ir viens no vērtīgajiem Omega taukskābju avotiem, kas mātes un mātes ķermeņa izmisīgi nepieciešamas.

Jūs varat lietot vitamīnu kompleksus grūtniecēm, kas satur visas nepieciešamās vielas. Viņi var mazināt spēcīgo sēklu vēlmi un normalizēt ēšanas paradumus. Centieties lietot folijskābi, vitamīnus A, E, B un D - tie palīdz ķermenim labāk absorbēt vērtīgās taukskābes, kuras ir ļoti daudz sēklās.

Viltības iemesls var būt arī kalcija trūkums, kuru tādējādi kompensē spēcīga vēlme ēst sēklas. Dažas dienas pēc uzņemšanas sākuma jūs pamanīsit, ka jūs jau vēlaties tos mazāk.

Alternatīvi, jūs varat iekļaut linu sēklas un linsēklu eļļu savā uzturā, piemēram, pievienojot svaigiem dārzeņu salātiem. Gana garšīga un noderīga grūtniecei būs cepumi ar sezamu un linšķiedru, kā arī ķirbju sēklu kodoliem. Pateicoties viņiem, nākotnes mātes ķermenim būs pieejamas vērtīgas taukskābes un vitamīni.

Ja šī produkta tieksme nezaudē, kā rezultātā palielinās ķermeņa masas palielināšanās, ir nepieciešams konsultēties ar ārstu, lai laika gaitā novērstu metabolismu nelīdzsvarotību.

Saistītie raksti

Kā iegūt lieko svaru grūtniecības laikā?

Vai es varu ēst sēklas grūtnieces?

Ja sieviete ir stāvoklī, vienmēr ir cilvēki, kas sāk palīdzēt sniegt informāciju par to, ko var un ko nedrīkst darīt nākotnes māmiņām, ko var ēst un ko nedrīkst. Turklāt lielākā daļa šo padomju pamatā ir aizspriedumi, kuriem to pilnīgi nav pamata. Viens no šiem faktiem, ko vecmāmiņa bieži "ierosina", - grūtniecības laikā ir absolūti neiespējami sautēt saulespuķu sēklas. Bet, ja kāds vienkārši saka, ka tas nav iespējams, neizskaidrojot iemeslus, pārējo motivē fakts, ka sēklu patēriņš ietekmē gan nākamo māti, gan bērnu. Lai gan ietekmes iespējas ir tik smieklīgas, nekavējoties kļūst skaidrs, vai ņemt tos vērā.

Zeme ir pilns ar baumām

Tātad, ja vecmāmiņa, māte vai māte tiek novērota ar sēklām grūtnieces pagalmā, tad visticamāk viņa uzreiz saņems padomu, ka jūs nevarat ēst saulespuķu sēklas. Pilnīgi saprotamā jautājumā par šāda aizlieguma iemeslu sieviete saņems dažādus argumentus, piemēram:

  • mazulim būs drooling (visbiežāk atbildi, bet pastāstiet man, kas bērniem nav drooling?);
  • bērnam nebūs gulēt labi (pat bez sēklām ir maz ticams, ka būs mamma ar mazuļiem līdz pat gadam, kas spēj pasniegt labu miegu viņas mazulim);
  • viens no smieklīgākajiem atbildes uz šo jautājumu - bērns ir piedzimis tumša āda (pat tad, ja māte ir dabas blondīne septītajā paaudzē, un arī bērna tēvs nav gluži tumšs, tas nav svarīgi).

Faktiski iepriekš minētie fakti, kā arī desmiti citu, tikpat smieklīgi, nav absolūti nekāda pamata.

Sēklas grūtniecības laikā ēst noderīgi

Mums jāsāk ar faktu, ka viena no sastāvdaļām sēklām ir folskābe. Nepieciešams atcerēties, ko ginekologi iesaka? Tas ir pareizi, 2-3 mēnešus pirms koncepcijas, kā arī pirmajā trimestrī, Jums jālieto zāles ar folijskābi, kas atbild par pareizu bērna veidošanos. Tātad varbūt jums vajadzētu papildināt krājumus no dabīgiem avotiem?

Turklāt vairāki vitamīni (A, B, D) arī netraucē grūtnieces ķermenim un bērnam, kas atrodas iekšā. Ko teikt par pieejamo kalcija, fosfora un cinka sēklu sastāvā. Maz ticams, ka kāds apstrīdētu viņu labumu gaidāmajai mātei.

Turklāt regulāra patēriņš saulespuķu sēklas nelielos daudzumos palīdzēs atrisināt problēmu grēmas, ļoti vexing grūtniecēm, īpaši vēlīnā, jo sēklu kontroles skābes bāzes līdzsvaru organismā.

Saulespuķu sēklas arī atrisina pikantas problēmas ar aizcietējumiem. Daudzām grūtniecēm ar toksēmiju palīdz izņemt tikai saulespuķu sēklas, pietiek ar košļājamo zhmenku. Saulespuķu sēklas pozitīvi ietekmē ādas un matu stāvokli. Regulāra sēklu patēriņš uzlabo apetīti, kas ir ļoti būtiska toksikozes vai preeklampsijas gadījumā, kad gaida bērnu.

Vai grūtniecēm ir kaitīga ēst sēklas?

Tagad mēs centīsimies risināt šo jautājumu. Kāpēc sēklas var būt kaitīgas un bīstamas grūtniecības laikā?

Pirmkārt, to nekontrolēts patēriņš var negatīvi ietekmēt ķermeņa svaru, kura kontrole ir ļoti svarīga grūtniecības laikā. Ikviens zina, ka sēklas ir viena no augstas kaloriju pārtikas produktiem, tāpēc ēšanas bez ierobežojumiem var būt pārmērīga ķermeņa masas palielināšanās grūtniecības laikā. Tomēr, ja jūs ēdat vienu nedaudz, nevis katru dienu, noteikti nebūs kaitējuma.

Otrkārt, ja ir netīras sēklas, tad tas nav tālu no infekcijas slimībām. Tāpēc ir jāievēro higiēna - nomazgājiet rokas, mazgājiet sēklas pēc žāvēšanas cepeškrāsnī vai cepšanas traukā. Šie preventīvie pasākumi ir pietiekami, lai aizsargātu sevi un baudītu garšu.

Treškārt, visiem ir labi zināms, ka, gaidot bērnu, ir ļoti svarīgi uzraudzīt zobu veselību. Visiem ir labi zināms, ka sēklu lobīšana izraisa zobu emaljas pasliktināšanos. Kā padarīt to, lai emalja nesabojātu, ēdot sēklas? Jā, notīriet tos ar savām rokām. Absorbcijas process palēnināsies (tādēļ nebūs iespējams ēst daudz sēklu), un emalja paliks neskarta.

Ceturtkārt, bieži sēpju mīļotāji baidās ar apendicītu. Tomēr tīrīta sēklas to nevar ietekmēt. Tikai sēklu rauši, kurus kuņģī nespēj sagremot, var būt negatīva ietekme.

Kā ēst sēklas

Barības vielas, kuras organisms nokļūst no sēklām, tūlīt iztvaiko, ja tās ir labi pagatavotas. Kāds ir secinājums? Tas ir pareizi, ir noderīgi tikai neapstrādātas saulespuķu sēklas. Bet, ja tomēr nav iespējams dzīvot bez šāda produkta, maksimālais, ko jūs varat atļauties, ir sausu sēklas. Protams, ja jūs ēdat ceptas saulespuķu sēklas, tad nekas nenotiks katastrofā, bet arī tam nebūs īpašu labumu. Tas ir tikai tas, ka būs pieejamas papildu kalorijas, kuras jums vēlāk vajadzēs atbrīvoties, ierobežojot citu produktu patēriņu vai organizējot badošanās dienas. Šī iemesla dēļ, pirms sākat grauzdētu saulespuķu sēklu sagriešanu (tas ir aizraujošs uzdevums, nevis noārdīt), jums vajadzētu apsvērt, vai tie ir nepieciešami.

Šeit ir regulāra neapstrādātu graudu patēriņš (salāti ar sēklu vai ķirbju sēklu pievienošanu garšīgām), tikai priekšrocības grūtniecēm un mazuļiem vēderā. Pēdējais mazais padoms: vislielāko uzturvielu daudzumu uzglabā tikai neapstrādātās sēklās. Tā kā jums nav nepieciešams iegādāties mizotas sēklas, labāk iztērēt laiku, lai tās pats attīrītu, tad noteikti tiek patērēts noderīgs produkts.

Vai grūtnieču sēklas var grauzdētas?

2014.08.24. Plkst. 20:24

Grauzdētas sēklas Viņi atpūšas, atvieglo stresu, tonizē, palīdz palaist laiku, un, visbeidzot, tie pieprasa mūsu prasīgajam organismam satriecošu garšu. Atteikties no tiem lielākajai daļai no mums - līdzīgs sodam, bet nepieciešams. Jebkurā gadījumā sakiet ļoti pieredzējušām mātēm un vecmāmiņām, kuras praksē min daudz piemēru, kas apraksta viņu nodarīto kaitējumu: kāds, sēžot, sēklu dēļ, asarīgs bērns, kāds smags.

Vai ir zinātniski pierādījumi šiem apgalvojumiem? Es ierosinu kopīgi sakārtot lietas, vienlaicīgi vienlaicīgi uzzināt, vai grūsnām sēklām var pagatavot grauzdēšanu?

No kurienes nāk

Laikā, kad trūka zinātnisku faktu, cilvēki vadīja tikai zīmes. Viens redzēja citu, pagājis, un trešais ierakstīts. Tādā veidā radās daudzas "patiesības", kuras daži cilvēki joprojām akli tic. Starp tiem: briesmas palielināt rokas virs galvas vēlākos periodos, aizliegums mašīnām izgriezt, glāstīt dzīvniekus un, protams, izmantot sēklas.

Pēc tautas ekspertu domām, bija aizliegts tos noklikšķināt interesantā pozīcijā, pretējā gadījumā:

  • bērns piedzima raudāt;
  • slobbering;
  • snotty;
  • tumšs;
  • dzemdības vai grūtniecības iestāšanās grūtības pakāpe: dzemdes mīkstināšanās, pasliktināti testi uc;
  • sievietes attīstījās apendicīts.

Šobrīd šo uzskatu izcelsme nav noteikta. Zinātnieki var tikai uzminēt viņu izskatu iemeslus, bet viņi to droši zina: sievietes ar vēderu var ēst sēklas, jo tas ir noderīgi. Turklāt mūsu senči bija pauduši patiesu viedokli: no šī produkta bērni piedzima ar lieliem un spēcīgiem matiem. To ir viegli izskaidrot: saulespuķu sēklās un ķirbēs ir īpašas vielas, kas pozitīvi ietekmē matu un nagu augšanu, kā arī ādas stāvokli.

Citiem vārdiem sakot, ja jūs patiešām vēlaties izturēties pret aizliegtu produktu no vecmāmiņu un māšu viedokļa, dariet to bez sirdsapziņas. Galu galā ir svarīgi ne tikai to, ka viņu viedokļi nav zinātniski apstiprināti, bet arī daži no tiem faktiski pilnīgi pretrunā ar zinātni. Bet vairāk par to zemāk.

Priekšrocības

Pastāv šāds atgādinājums par uzturu grūtniecības laikā, kurā iekļauts nākamajai mātei vajadzīgo produktu un dzērienu saraksts. Pēc ārstu domām, tie satur daudz vitamīnu un minerālvielu, bez kuriem augļa normāla augšana nav iespējama. Vai jūs zināt, kas ir visinteresantākais? Tajā ir saulespuķu sēklas.

Izrādās, ka šis produkts ir bagātākais sastāvs. Pārliecinieties par sevi, tas atklāja:

  • vitamīni A, B, C, D, E, K;
  • proteīns - tas bagātina ķermeni ar neaizvietojamām aminoskābēm;
  • magnijs - pozitīva ietekme uz nervu sistēmu, samazina depresijas un stresa izpausmi;
  • kalcijs ir atbildīgs par veseliem kauliem;
  • kālijs - nodrošina normālu sirds un asinsvadu sistēmas darbību;
  • cinks ir naglu, matu un ādas skaistums;
  • fosfors - īpaši nepieciešams kaulu un nervu sistēmu attīstībai;
  • folijskābe - tā, kas ir tik nepieciešama pirmajās nedēļās pēc kontracepcijas, ka tā papildus tiek parakstīta arī topošajai mātei;
  • selēns - stiprina imūnsistēmu;
  • Caffeic, hinīnskābes, hlorogēna skābes savienojumi ir antioksidanti, kuriem ir tādas pašas īpašības kā E vitamīnam, un, netraucēti pārvietojoties pa ķermeni, neitralizē brīvos radikāļus. Bet pēdējie bojā šūnu membrānas, tostarp smadzeņu šūnas, un noved pie neatgriezenisku procesu rašanās;
  • polinepiesātinātās taukskābes - tās ir arī zivīs. Viņu unikalitāte pozitīvi ietekmē nervu sistēmas veselību. Tika veikts liels pētījums, kura rezultāti parādīja, ka cilvēkiem, kuri patērē produktus ar savu ikdienas saturu, ir labāka atmiņa un tie ir daudz viedāki nekā tie, kas tos neēd.

Visinteresantākais ir tas, ka sēklu priekšrocības nebeidzas. Viņi arī:

  • regulē skābju-bāzes līdzsvaru;
  • palīdzēt uzlabot apetīti un kuņģa-zarnu trakta darbību (mazināt aizcietējumus);
  • palēnina novecošanās procesu - un visu pateicoties iepriekšminētajiem antioksidantiem;
  • atbrīvo sliktu dūšu, tāpēc tie ir īpaši noderīgi lietošanai agrīnā stadijā;
  • tonizē, uzlabo ādas krāsu un stāvokli;
  • nodrošināt labu redzi;
  • stiprināt imūnsistēmu;
  • iznīcina grēmas simptomus (mātēm, kas no tā cieš vēlākos periodos, ņem vērā);
  • traucē holesterīna uzsūkšanos un zemāku asiņu līmeni (fitosterīni un nikotīnskābi, kas sēklās ir lielā daudzumā);
  • novērstu vēža šūnu attīstību un visu, pateicoties tajā esošajam selēnam;
  • samazina asinsspiedienu, mazina nogurumu pelēm, kas bieži pietrūkst grūtniecēm trešajā trimestrī;
  • plānas asinis un ir aterosklerozes, aknu un žults ceļu slimību novēršana;
  • ir brūču dzīšanas un pretiekaisuma īpašības - ir pierādījumi, ka sēklu patēriņš bojā astmas un osteoartrīta simptomus;
  • ķirbju sēklas piemīt diurētiska iedarbība, palīdz cīnīties pret tārpiem.

Tikai daži apzinās faktu, ka sēklas ir ieteicamas lūzumiem ātrai atjaunošanai, ādas slimībām (čūlas, psoriāze utt.).

Par visām savām pārsteidzošajām īpašībām sēklas ir labvēlīgas mērenībā. Pirmkārt, tāpēc, ka tas ir diezgan augstas kaloriju produkts: vienā tasei ir 500 kcal. Ņemot vērā, ka dienas deva grūtniecības laikā ir 2000 - 2400 kcal, atkarībā no sievietes dzīvesveida, pārmērīgas ēšanas risks ir acīmredzams, un tam ir liekais svars.

Vai man jāsaka, ka tas ne tikai negatīvi ietekmē sieviešu formas, bet arī veselību: palielinās sirds un asinsvadu slimību attīstības risks, parādās elpas trūkums un palielinās slodze uz muguras.

Mēs nedrīkstam aizmirst, ka sēklas var būt alergēnas. Lai nejutu to negatīvo ietekmi uz sevi, pietiek ar to, ka tos nelieto. Tas pats attiecas uz situācijām, kad ar sēklu palīdzību pirmajā trimestrī sievietes tiek izglābtas no toksēmijas. Viss būtu kārtībā, tikai produkts apgrūtina acetona noņemšanu no ķermeņa, kas interesantajā stāvoklī ievērojami palielinās. Rezultātā problēma neizzūd, bet pasliktinās: sāpīgas mātes slikta dūša kļūst vēl izteiktāka.

Informācija par piedevas iekaisumu no sēklām ir nekas vairāk kā mīts. Tas var notikt tikai tad, ja tos ēst kopā ar miziņu, kuru kuņģī vienkārši nav iespējams sagremot. Bet diez vai kāds nāks klajā ar šādu domu.

Tagad par senajiem zinātnes uzskatiem: pēc viņu domām, no sēklām dzemde mīkstina. Tikmēr zinātnieki ir atklājuši, ka lielos daudzumos produkts var gluži pretēji palielināt dzemdes tonusu. Ar ko tas apdraud? Aborts, bet atkal tas attiecas uz gadījumiem, kad ēdieni tiek lietoti bez pārtraukuma.

Visbeidzot pēdējais ir negatīva ietekme uz zobu stāvokli. Tas ir tikai tas, kas var notikt tikai tad, ja māte noklikšķinās uz viņu sēklām: tikai zobu emalja ir vairākus gadus atšķaidīta un viegli sabojāta. True, ir risinājums: ielieciet mutē un ēst ārstēt būtu, pēc noņemšanas miziņu ar savām rokām.

Cik jūs varat ēst

Lai bagātinātu sevi ar lietderīgām vielām, nekaitējot skaitlim un ķermenim, vajadzētu ēst aptuveni 100 g produkta dienā. Un tas nav atkarīgs no grūtniecības ilguma. Un pirmajā un otrajā trimestrī, un pat trešajā ir pietiekami. 100 g sēklu ir nedaudz. Pārmērīga deva nav ieteicama.

Ja ir konstatēts, ka dzemdei ir māte nākotnē, tā vispār būtu jāsamazina, lai situāciju pasliktinātu.

Ko izvēlēties

Uzskata, ka visnoderīgākās sēklas nav piemērotas termiskai apstrādei. Citiem vārdiem sakot, neapstrādāts, bet žāvēts. Šajā gadījumā tos mazgā ar ūdeni un pēc tam izklāta saulē vai novieto mikroviļņu krāsnī, krāsnī, maigi nosakot viendabīgu slāni. Visam visam, kas attiecas uz visu, tas ilgst 3-4 stundas (atklātā saulē) vai 25 minūtes (180 grādu krāsnī), bet galu galā sēklu mīļotājs iegūst drošu, tīru, maksimālu lietderīgu produktu.

Pērc ceptu delikatesi mazumtirdzniecības vietās, labāk ir dot priekšroku pārbaudītajiem ražotājiem. Lai to paveiktu, pietiek ar to, lai pētītu informāciju par tiem tīklā, lasot atsauksmes. Kāpēc tas ir svarīgi? Daži ražotāji savā produktā iekļauj smagos metālus un ķīmiskās vielas, kas pēc tam tiek konstatētas pārbaužu laikā. Nepieciešams pateikt, ka šādas vielas neradīs neko labu organismam, it īpaši mātei, kas šajā posmā ir atbildīga par augļa attīstību un veselību.

Starp citu, izvēlieties sēklas tikai mizā. Kāpēc to nevar mizēt bez tā? Jo tādā gadījumā ir viegli inficēties ar kaut ko. Tārpi, infekcijas slimības - šo sarakstu var turpināt uz nenoteiktu laiku, un tas viss notiek tāpēc, ka mēs tūlīt sūtām attīrītu delikatesi uz muti, apdraudot sevi. Tajā pašā laikā saulespuķu vai ķirbju sēklu manuāla tīrīšana samazina nevēlamas sekas. Galvenais ir mazgāt rokas pirms ēšanas.

Nav ieteicams lietot sālītas saulespuķu sēklas. Pirmkārt, tie var saturēt kaitīgas piedevas, un, otrkārt, sāls tagad ir bezjēdzīgi. Tas uzlabo toksikozes izpausmes, palielina sirds un asinsvadu slimību, nieru un aknu slimību attīstības risku, izraisa komplikācijas grūtniecības otrajā un trešajā trimestrī (visbiežāk tas ir tūska).

Apkopojot visu iepriekš minēto, var pozitīvi atbildēt uz jautājumu, vai ir iespējams ēst grauzdētas sēklas sievietēm ar vēderu un vai tie ir lietderīgi šajā periodā. Tāpēc priecājieties ar prieku, bet neaizmirstiet par noteikumiem! Galu galā pārēšanās negatīvās sekas nav atceltas!