Sēklas grūtniecības laikā

Koncepcija

Nav noslēpums, ka grūtnieces mīl ne tikai alus, bet arī sēklas. Viss, protams, ir individuāli, bet kaut kāda iemesla dēļ lielākā daļa lielo bellied māmiņām iet ar sēklu maisu. Daudzi cilvēki zina, ka šādā veidā viņi tiek izglābti no sliktas dūšas un grēmas. Bet ne mazāk no tiem graudu atdala tikai tāpēc, ka produktam rodas fiziskas ciešanas.

Šajā gadījumā rodas jautājums: vai bērnam tas nav kaitīgs? Un ja jūsu māte arī aizliedz jums sēklot sēklas, jo mazulis būs slobbering, jūs esat blakus tiem, kuri interesējas par sēklu drošību grūtniecības laikā. Kas ar tiem nepareizi? Kāpēc tik asprātīgi satver sēklas? Un kādas briesmas jūs varat sagaidīt maisiņā ar saulespuķu vai ķirbju sēklām?

Māsa teica: nē!

Ak, un pieminēt to, iespējams, nav tā vērts, bet kāpēc ne uzmundrināties. Mēs esam vairākkārt teikuši, ka šādos jautājumos nav iemesla uzticēties "tautas ekspertiem". Ir zinātniski apstiprināti un pamatoti fakti, bet uz tiem neattiecas pazīmes. Un, ja mātītēm izdevās kaut ko iebiedēt, tad mēs nomierināsim tevi: visām smieklīgākajām un smieklīgākajām "prognozēm" par sēklām un grūtniecību nav pamata! Šeit ir populārākās versijas, kāpēc grūtnieces nespēj ēst sēklas:

  • bērniņš būs nikns;
  • bērns būs slobbering;
  • bērns būs snotty;
  • bērns būs tumšs;
  • mīkstināta dzemde;
  • jums būs slikti testi.

Pastāv arī pazīme, ka grūsnības laikā lielā daudzumā sēklas sēklas noved pie bērna piedzimšanas ar lielu matu galvu. Jāatzīmē, ka šeit ir daži loģiski iemesli, jo sēklām ir ļoti labvēlīga ietekme uz matu, ādas un naglu stāvokli. Pārējā absurdā nav pamata.

Ārsti iesaka un iesaka grūtniecības laikā lietot sēklas

Ja jūs interesē profesionāls viedoklis, tad grūtniecēm, kuras ēd sēklas, nav aizliegumu (izņemot dažus precizējumus, kas aprakstīti turpmāk). Un pat pretēji - viņi iesaka. Tas ir, kā jūs varat nomierināt grēmas un tikt galā ar aizcietējumiem. Un tas ir daudz labāks par drošākajām zālēm.

Atgādinājumā par uzturu grūtniecības laikā, starp produktiem, kurus ieteicams lietot ikdienā, kopā ar riekstiem, gaļu, piena produktiem ir arī sēklas. Un visi, jo tie nav nekaitīgi jums un attīstošajam auglim, bet gan pretēji - noderīgi.

Sēklas ir ļoti noderīgas grūtniecības laikā.

Sēklām ir bagātākais sastāvs! Gandrīz visas sēklu sastāvdaļas ir ļoti noderīgas un pat nepieciešamas grūtniecības laikā gan sievietēm, gan bērniem: folijskābe, olbaltumviela (piegādā aminoskābes), polinepiesātinātās taukskābes, magnijs, kālijs, kalcijs, fosfors, cinks, vitamīni A, B, D, E un citi.

Sēklas palīdz uzlabot sieviešu stāvokli un veselību, ietekmēt daudzu procesu gaitu. Tiem ir piešķirtas šādas noderīgas īpašības:

  • ādas nostiprināšana;
  • paātrina mīksto audu sadzīšanu;
  • ievainoto kaulu atgūšana;
  • skābes sārmu līdzsvara regulēšana;

Kā redzat, daudzi no aprakstītajiem aspektiem ir svarīgi grūtniecības laikā, tāpēc sēklas var būt tieši jums nepieciešamas. Bet tas viss attiecas uz žāvētām sēklām - cepšanas laikā viņi zaudē visas savas derīgās īpašības. Turklāt visnoderīgākais ir nerafinētie graudi: tādēļ viņi saglabā visas priekšrocības. Bet viņiem vajadzētu ēst pēc tam, kad iepriekš ir noticis apendicīts, neviens nav atcelts.

Kādi draudi grūtniecēm var slēpt sēklas?

Tomēr jums ir jāsaprot, ka, tāpat kā jebkuru citu produktu, sēklas ir noderīgas mērenībā. Ļaunprātīga izmantošana var ietvert savas derīgās īpašības pretējā virzienā: izraisīt nelabumu, smaguma pakāpi kuņģī, aizcietējumus un tā tālāk. Lai iegūtu nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas saulgriežu sēklās, pietiek ar ēst līdz 100 g žāvētu sēklu dienā.

Tā kā saulespuķu sēklas ir ļoti augstas kaloritātes produkts, ir īpaši jēga domāt par ierobežojumu noteikšanu tiem. Īpaši, ja jums ir tendence būt liekais svars vai kāda iemesla dēļ sāka ķermeņa masu ātri. Paturiet prātā, ka sēklu glāze satur 500 kcal, un šīs papildu mārciņas jums tagad ir ļoti nevēlamas.

Neaizmirstiet par tīrību. Jums jābūt pārliecinātai, ka sēklas ir tīras. Un tas ir iespējams tikai viņu patstāvīgā sagatavošanās gadījumā. Labāk ir iegādāties neapstrādātas sēklas, tās rūpīgi mazgāt un nosusināt. Lai gan grūtniecēm raksturīgā slinkšana daudzos gadījumos izslēdz šo iespēju. Tad izvēlieties uzticamu ražotāju, no kura jūs varat sagaidīt augstu kvalitāti. Tas ir vēl svarīgāk, ņemot vērā to, ka dažādu preču zīmju saulespuķu un ķirbju sēklu daudzkārtējas pārbaudes liecina: lielākā daļa sēklu satur vai nu smagos metālus, vai ir ģenētiski modificēti, un šeit jūs varat tikai uzminēt par riskiem. Tomēr jums nav simts procentiem garantijas pat tad, ja iepakojums norāda, ka sēklās nav visu kaitīgo vielu. Tātad sēklas vienmēr ir zināms risks. Taisnība, tas attiecas uz jebkuru iegādāto produktu, pat maizi.

Ir zināms, ka sēklu ēšana nelabvēlīgi ietekmē zobu stāvokli, kas grūtniecības laikā jau ietilpst "riska grupā". Šajā ziņā labāk ir tīrīt sēklas ar rokām. Bet tiem, tas ir, rokās, jābūt arī tīram, neaizmirstiet.

Apsveriet iespējamās alerģiskās reakcijas - jā, arī uz sēklām var būt alerģija. Tāpēc esiet uzmanīgi.

Ja no saulespuķu sēklām jūs esat izglābti no toksicitātes, arī svarīgi to nepārtraukt. Viņi sarežģī acetona elimināciju no ķermeņa (kura līmenis palielinās ar toksikozi), un pat no liela sēklu skaita tā var sākt vēl vairāk saskarties ar slimu.

Un, protams, apendicīts. Kur bez šī bailēm. Taisnība, daudzi atmasko šo iespējamo mītu. Bet fakts ir tāds, ka mizotie sēklas nerada draudus pievienojuma iekaisuma formā. To var izraisīt tikai miziņa, kuru mūsu kuņģis nespēj sagremot. Cerēsim, ka jūs ēdat rūpīgi nomazētas sēklas, bez sēnalas.

Nevēlaties kāmju!

Un visbeidzot, mēģināsim izdarīt secinājumu no mūsu nelielās sēklu izglītības programmas. Ja vēlaties - ēst veselībai! Bet apsveriet visas vēlmes un ieteikumus. Ja jūs varat - vēl labāk neņemiet kāmju, proti, ēdiet. Katram nedaudzi dienā būtu pietiekami daudz. Kaut arī jums un tavam mazulim ir jāizlemj: varbūt arī viņš mīl sēklas?

Bērna gaidīšana: sāpes grūtniecēm grūtniecības laikā

Saulespuķu sēklas ir iekļautas visnoderīgāko produktu sarakstā uz mūsu planētas. Viņi ir bagāti ar antioksidantiem, vērtīgiem taukiem, vitamīniem. Bet dažas sievietes izslēdz šo lielisko ēdienu no diētas grūtniecības laikā. Tiek uzskatīts, ka augsts eļļas saturs izraisīs svara pieaugumu. Vai ir iespējams sēklas grūtniecības laikā? Šeit ir vērtīga informācija par grūtniecēm.

Saulespuķu sēklas ir absolūti drošas grūtniecības laikā. Zinātnieki apgalvo, ka šis produkts satur vielas, kas ir būtiskas sieviešu veselībai un augļa attīstībai. Starp tiem ir:

· Tocopherol (E vitamīns). Cilvēka reproduktīvās sistēmas ķīmiskā bāze. Šī viela veicina šūnu dalīšanu, aizsargā DNS no brīvo radikāļu bojājumiem. E vitamīna trūkums izraisa aborts un agrīnas dzemdības. Nostiprinot matus, ādu un nagus, tokoferols ļauj sievietēm saglabāt pievilcību pat ilgākos laikposmos;

· Folijskābe. Novērš iedzimtu defektu attīstību - spina bifida, šķipsnu lūpu. Folijskābes trūkums grūtnieces mātes diētā izraisa bīstamu spiediena palielināšanos un smadzeņu asinsrites traucējumus;

· Fosfors. Piedalās nākamā bērna kaulu audu struktūrā;

· Kālijs. Tas novērš liekā šķidruma uzkrāšanos sievietes ķermenī. Normalizē asinsspiedienu;

· Celuloze. Efektīvi cīnās ar aizcietējumiem.

Papildus šīm vielām, saulespuķu sēklas ir bagātas ar minerālvielām, kas uzlabo imūnsistēmu - dzelzi, cinku, magniju.

Tomēr ārsti brīdina, ka nelieto sievietes, kam ir liekais svars, sēklām. Produkts nav ieteicams arī kuņģa problēmām, slimiem zobiem un smaganām.

Saulespuķu sēklu labvēlīgās īpašības padarīja tās par populāru papildinājumu grūtniecēm paredzētām diētām. Šis produkts ir īpaši populārs sievietēm no 5 līdz 14 nedēļām. Šajā laikā lielākā daļa grūtnieču cieš no rīta vājuma, reibuma, nelabuma. Sēklas mazina toksimijas novājinošos simptomus.

Sēklu patīkamā smarža un ēstgribu uzlabo ēstgribu. Pieredzējušie ginekologi iesaka grūtniecības laikā lietot saulespuķu sēklas. Noderīgas taukskābes normalizē skābju-bāzes līdzsvaru kuņģī. Pirmajos mēnešos sievietes bieži piedzīvo pēkšņas bada akūtas briesmas. Labākais veids, kā paaugstināt cukura līmeni asinīs, ir rupjīt sēklas. Šī darbība nomierina nervu sistēmu, mazina uzbudināmību, kas raksturīga grūtniecības sākumam.

Nākamā māte nedrīkst aizmirst, ka saulespuķu sēklas ir augstas kaloritātes produkts. 100 g dienā ir optimālā deva. Šī summa nodrošinās organismam ar svarīgākajām vielām, taču tas nekaitēs skaitlim.

Sēklas grūtniecības laikā

Viena no vispretrunīgākajām tēmām mātēm nākotnē ir jautājums: vai jūs varat ēst sēklas grūtniecības laikā? Es centīšos atbildēt uz šo jautājumu, balstoties uz faktiem, ekspertu atzinumiem un mūsu un citu pieredzi.

Katra sēklas priekšrocības

Sakarā ar ikdienas dzīvi sēklas ir lielisks dabisks sedatīvs un antidepresants, kuru lietošana ir ieradums. Patiesībā grūtniecība, it īpaši agrīnā stadijā, ir ķermenim raksturīga stresa, attiecīgi ikdienas iecienītās delikateses noraidīšana vēl vairāk uzlūko ķermeni. Tāpēc neaizņemiet prieku, bet vienkārši samaziniet izmantoto sēklu skaitu. Grūtniecības laikā ir vērts atteikties no atkarībām, bet tie, kas ir arī izdevīgi, nav vērti atmest. Starp citu, sēklu noklikšķināšanas un ēšanas process palīdz daudziem cilvēkiem atbrīvoties no smēķēšanas ieraduma.

Un sēklu ieguvumi - vairāk nekā pietiekami. Pat ārsti iesaka saulespuķu sēklas iekļaut grūtnieču diētā, jo tajos ir liels vitamīnu komplekts. E vitamīns ir spēcīgs antioksidants. Tas vienkārši ir nepieciešams ādai un gļotādām. Vitamīni PP vai B3 (ko dēvē arī par nikotīnskābi) palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs. B1 vitamīns atjauno un uztur toni, iztukšo asinis un padara asinsvadus un sirds muskuļus. Protams, ir neiespējami neņemt vērā priekšrocības, ko sniedz A vitamīns (pazīstams arī kā retinols), kas izšķīst taukus. Speciālisti īpaši atzīmē šo vitamīnu grūtniecēm, jo ​​tas ir ļoti svarīgi normālai embriju attīstībai un visām tās ķermeņa sistēmām. Turklāt tas palīdz māmiņām atgūties pēc grūtniecības un palīdz cīnīties ar infekcijām. Un cik minerālvielas satur šīs sēklas! Kalcijs, magnijs, dzelzs, cinks, selēns ir būtiski elementi kaulu un citu audu, materiālu un hormonu veidošanai. Attiecībā uz selēnu tas aktīvi iesaistās mātes un augļa imūnsistēmas stiprināšanā, pazemina asinsspiedienu un neļauj vēža šūnām veidoties. Tas ir, mēs varam teikt, ka sēklas ir pilnvērtīgi aizstājēji vitamīnu un minerālvielu kompleksos burkās.

Eksperti un ārsti atzīmē, ka sakarā ar šo vitamīnu un minerālu labi zināmo noliktavu sēklas ir lielisks līdzeklis grēmas, slikta dūša un aizcietējums grūtniecības laikā, normalizē skābes līdzsvaru. To var apstiprināt ar savu pieredzi. Piemēram, man, daudz grūtniece vērā, ka šie mazie labumi kādā sāpju periodā toksicitātes ir vieni no nedaudzajiem neizraisa riebumu un patiešām mazināt sliktu dūšu, bet ar nosacījumu, ka tie jāēd ļoti maz, vai iet pretējs efekts: smaguma sajūta kuņģī, slikta dūša un citi nepatīkami "pārsteigumi". To toksicitātes laikā sēklas palīdzēja atgūt apetīti un novirzīties no slikta pašsajūta.

Labāk ēst saulespuķu sēklas bez ceptas formas, tāpēc tie ietaupa daudz noderīgāku vielu. Un vissvarīgākais noteikums: izbaudiet sēklas tikai tīrā veidā, bez ādas, pretējā gadījumā apendicīts un ķermeņa daļa no mikrobiem jutīsies. Bet vairāk par to vēlāk.

Lieli draudi mazajiem graudiem

Tomēr sēklu ieguvumi var tikt uzskaitīti uz nenoteiktu laiku, un tiem pašiem arī ir drauds. Vispirms katra grūtniece, ievērojot ārstu norādījumus, vēro svaru, jo tā ir svarīga ne tikai sev, bet arī mazulim. Tāpēc grūtniecēm būtu jāzina, ka sēklas ir ļoti kaloriju pārtikas produkti, lai gan grūti ticēt. Viņu kaloriju saturs pārsniedz 500 kilokalorijas! Un tas ir pat spēcīgāks par saldumiem. Tādējādi grūtniecēm jāierobežo tikai nedaudz glāzi tādas augstas kaloriju zāles dienā (ne vairāk kā 100 grami dienā). Daži uztura speciālisti pat salīdzina pilnas glāzes sēklas ar pusi klaipu. Tādēļ tiem nākotnes māmiņām, kas pamana svara pārslodzi, vajadzētu padomāt par šī produkta lietošanu vai vismaz par tās daudzumu ikdienas uzturā. Un nevelciet visu uz saviem nerviem: jūs varat nomierināt tos, šķiroties pa krellēm, lasot aizraujošas grāmatas vai klausoties nomierinošas mūzikas.

Vārdi "sēklas" un "apendicīts" nesen ir kļuvuši sinonīmi. Tālu no tā, ja jūs pareizi pievērsīsit jautājumu. Ar sevi sēklām nav nekādu apendicīta paasinājumu draudi. Vēl viens jautājums ir sēklas un sēklas, un bez tiem šo izstrādājumu lietošana ir ļoti sarežģīta. Šīs pārtikas atliekas nešķīst kuņģī, un šeit, ja tas tiek izliets lielos daudzumos, tas var radīt problēmas. Un, ņemot vērā, ka ķermeņa imunitāte tiek samazināta grūtniecības laikā, apendicīta paasinājuma risks palielinās un var pat pieprasīt ķirurģisku iejaukšanos, lai to noņemtu. Ir skaidrs, ka tas ir milzīgs drauds auglim. Lai izvairītos no šādas notikumu attīstības, ēdot sēklas, jums jāievēro daži vienkārši noteikumi. Jums ir jāmēģina ēst visvairāk attīrītās sēklas. Tagad lupatas saulespuķu, ķirbju un citu kultūru sēklas tiek pārdotas plauktos, to var atrast arī šokolādes, apledojuma un citu saldumu gadījumā. Ja tomēr joprojām piesaista sēklu tīrīšanas procesu, pirms lietošanas to vajadzētu labi mazgāt, izžāvēt un pēc tam apcept. Vissvarīgākais ir tīrīt sēklas ar rokām, lai netīrumi, baktērijas un baktērijas būtu vismaz mutē. Un, protams, sēklas ir ļoti rūpīgi jāizšķirst.

Vēl viens negatīvs faktors ir tas, ka daļa no jomā saulespuķes un citi augi atrodas gar ceļu, tāpēc šī kultūra absorbē daudz izplūdes toksisko vielu, mēslošanas līdzekļu un citu mēslu, kas pēc tam nonāk ķermeni un noliedz visas priekšrocības un labumus. Tāpēc, izvēloties iepakojumu ar tik pretrunīgu delikatesi, jums vajadzētu pievērst uzmanību ražotājam, bet gan ņemt sēklas, kas audzētas jūsu vecmāmiņu dārzos. Tātad, jūs pasargāt sevi no smagā metāla, ģMO un citu kaitīgu vielu nonākšanas ķermenī.

Bieži vien mēs dzirdam par negatīvo sēklu ietekmi uz zobiem. Un tas ir fakts, ko apstiprina zobārsti. Bet zobiem grūtniecības laikā ir īpaši jutīgi. Patiešām, ir ļoti liels daudzums kalcija no mātes ķermeņa iet uz kazlēnu, tik bieži cieš zobu emalju grūtnieces, tāpēc slodze formā sēklas var izraisīt daudz nepatikšanas formā plaisu, zobakmens, kariesa, tumšāka un pat plaisas. Tāpēc atkal ir vērts padomāt par to, kā tīrīt sēklas ar rokām, nevis izspiest zobus vai nopirkt jau iztīrītās sēklas.

Kā jau minēts, daudzu grūtnieču sēklas palīdz cīnīties pret toksikozi, tomēr nevajadzētu tos pārēsties vēl vienu iemeslu dēļ: sēklu saturošā tauku daudzuma dēļ slikta dūša var palielināties. Ja mammai nākotnē ir problēmas ar aknām un žultspūšļiem, tad sēklas ir jāiznīcina pavisam, jo ​​tās var izraisīt asu asiņošanu no žults.

Nepalaid garām fakts, ka daudzu cilvēku sēklas ir spēcīgs alergēns, it īpaši grūtniecības laikā. Tādēļ, ja pēc ēšanas sēklu saturošs sēklis ir niezošs vai apsārtums, nekavējoties jādomā un mēģiniet atteikties no nomierinošām sēklām, jo ​​šādas alerģiskas reakcijas kaitēs ne tikai pirmās mātītes, bet arī bērna vecumam.

Vecmāmiņu uzskati vai sēklas nosaka nākotni

Protams, tāpat kā ar daudziem citiem produktiem un priekšmetiem, vecmāmiņas ir saistītas ar sēklām un atstājušas mums daudzas pazīmes. Piemēram, jūs varat dzirdēt, ka ēšanas sēklas grūtniecības laikā noteiks, cik daudz mazuļa ir biezi mati, saistot bērna galvu ar saulespuķu galviņu. Ja jūs pievērsieties šim jautājumam ar veselo saprātu, tad mati var būt biezi tikai tādēļ (ja tie ir saistīti ar sēklām), ka grūtniecības laikā sēklu dēļ (daļēji) auglis saņēma daudz vitamīnu un uzturvielu. Vēl vairāk. Māņticības runa ir par to, ka, ja grūtniece ēd saulespuķu sēklas, tad bērns piedzimst kaudzē un, kā teikt, sāļošs. Mēs, slāvi, ļoti mīlam sēklas, mūsu mātes un vecmāmiņas viņus mīlēja, it īpaši grūtniecības laikā. Tātad, ne tikai, pēc manām domām, mēs esam spēcīgi, spēcīgi un neļaujam neko nedarīt. Tāpēc, lai ticētu šādām pazīmēm un māņticību, protams, ir ikvienam. Bet labāk ir skatīties uz grūtniecības tēmu, runājot par reāliem ieguvumiem un kaitējumu ķermenim. Lai gan joprojām ir neliela racionāla daļa šajā, ja vēlaties atrast šī mīta loģiku. Zinātnieki norāda uz dažām sēklās esošajām vielām, kas lielos daudzumos var izraisīt muskuļu tonusa palielināšanos, un attiecīgi - dzemde. Un tas, kā mēs zinām, var novest pie priekšlaicīgas dzemdībām, kad mazulim var piedzimt nedaudz pāragrā un vāja. Varbūt no šejienes šādas asociācijas?

Un kādi secinājumi

Tātad, apkopot visu iepriekš minēto. Vai ir noderīgi noklikšķināt uz sēklām, vai tas ir tikai ieradums, kas jāatsakās grūtniecības laikā? Tātad sēklām ir liels daudzums derīgu īpašību un vielu:

  • olbaltumvielas, kas nodrošina augļa aminoskābes;
  • augu tauki un polinepiesātinātās skābes;
  • gandrīz visi nepieciešamie mikroelementi (kalcijs, dzelzs, jods, selēns un daudzi citi);
  • folijskābi, kas ir ļoti svarīga, lai veidotu veselīgu augli, it īpaši pirmajās nedēļās;
  • vairāki vitamīni, kas ir ļoti svarīgi gan mātei, gan mazulim.

Šo sarakstu var turpināt ilgu laiku. Tomēr tas, kas ir minēts iepriekš, palīdz mātes un bērna ķermenim:

  • ādas un gļotādu nostiprināšana;
  • audu dzīšanas paātrināšana;
  • kaulu audu atjaunošana un nostiprināšana;
  • skābes bāzes līdzsvara saglabāšana;
  • sirds un asinsvadu sistēmas stiprināšana;
  • grūtniecības laikā izsmeltas matu, naglu un ādas stāvokļa uzlabošana;
  • atvieglojums un atvieglojums no grēmas, nelabuma, aizcietējumiem;
  • uzlabota apetīte;
  • toksikozes simptomu atvieglošana.

Bet neaizmirstiet, ka tas attiecas uz žāvētām sēklām. Cepšanas laikā sēklu priekšrocības ir ievērojami samazinātas, un, ja tās ir pārgatavotas, tad pat varbūt palielinās kaitējums organismam. Tāpēc ir ieteicams to dažas minūtes žāvēt krāsnī vai mikroviļņu krāsnī. Ir svarīgi atcerēties, ka sēklas ir noderīgas tikai ierobežotā daudzumā - ne vairāk kā 100 gramus dienā, jo sēklas ir ļoti augstas kaloritātes produkts, un grūtniecēm, kā jūs zināt, ir ļoti svarīgi kontrolēt šo brīdi, kā arī svaru.

Ēdot šo delikatesi joprojām ir svarīgs veselības problēma, jo ādas un sēnalas no saulespuķu sēklām, satur daudz dubļu, kas, ja nonāk zarnās atstāt tur daudz mikroorganismu, baktēriju un kaitīgām vielām, tādējādi cietīs ne tikai māte, bet arī bērnam. Un ēšanas ādas, kopumā, apdraud apendicītu, kopā ar operāciju. Tāpēc mēģiniet izvēlēties svaigas sēklas grūtniecības laikā, kuras jūs varat mazgāt un nosusināt sev, glābjot sevi no pārmērīga netīrumiem. Atcerieties, ka šo produktu labāk notraipīt ar rokām, nevis zobus graustēt, lai izvairītos no netīrumiem ķermenī, tādējādi saglabājot jutīgus zobus un emalju neskartu.

Atcerieties, ka ikvienu ieradumu var izskaust vai aizstāt ar citu, lietderīgāku. Pēc jūsu pieredzes ir apstiprināts, ka, ja jūs neattaisnojat, sēklas nomierina nervus, bet jūs joprojām varat nomierināties ar kaut ko citu lielākos daudzumos. Lasīt interesantu un aizraujošu grāmatu, klausīties relaksējoša un vienkārši savu iecienītāko mūziku, vienmēr dod lielisku garastāvokli, košļāt daži dārzeņi, augļi, uzkodas biezpienu, dzert garšīgus aromātisko tēju, skatīties labas filmas, lasīt noderīgu rakstu topošajām māmiņām (piemēram, piemēram, kā šis) un vairāk. Ir daudz aizstājēju - galvenais ir saprast sevi un dzirdēt sevi un savu mazuli. Grūtniecības laikā vienmēr jāatceras: ne viss, ko vēlaties, ir labs jūsu mazulim. Jūsu pirmā prioritāte ir domāt par jūsu vēl nedzimušā bērna veselību un rūpīgi izvēlēties produktus, ko ēst. Atcerieties, ka viss ir svarīgs moderācijai.

Visbeidzot es gribētu teikt, ka, ja grūtniecības laikā jūs apšaubīsiet kāda produkta lietošanu, vispirms jākonsultējas ar savu ārstu vai speciālistu. Tā kā katrs organisms ir individuāls. Jebkurš produkts grūtniecības laikā rada gan ieguvumus, gan kaitējumu. Un arī jūsu pašregulācija ir ļoti svarīga. Galu galā, ja jūs, lasot visu veidu pazīmes un uzklausot daudz māņticību, ieskaitot sēklas, pieskaņojas negatīvajam, jūs atlaidīsiet to savā dzīvē un pasliktināt savu veselību. Bet, ja jūs īpaši koncentrējat savu veselību un mazuļa veselību un klausieties speciālista padomu, jūs iepazīstināsiet pasauli ar visvairāk veselīgu, spēcīgu un laimīgu bērnu.

Tāpēc ēdiet sēklas mērenībā (ja vien, protams, jums tām nav kontrindikāciju), nomieriniet ērtu krēslu, vērojot savu iecienītāko un labo filmu, iedomājieties, kā jūs piesātināt sevi un savu bērnu ar proteīniem, vitamīniem un citu lietderību, neaizmirstiet tīrīt iecienītākie izturētos ar rokām un uzmanīgi košļājiet katru graudu. Lai katrs produkts būtu izdevīgs jums un jūsu bērnam. Esi laimīgs!

Sēklas grūtniecības laikā: pampering vai noderīgs produkts?

Daudzas grūtnieces mīl sēklas unikālas garšas dēļ. Populārākās saulespuķu sēklas un ķirbi. Atlikušos graudus lieto retāk, bet tiem ir vērtīgs sastāvs. Mēs sapratīsim produkta derīgās un kaitīgās īpašības grūtniecības laikā, kā arī lietošanas īpašības.

Sēklu ķīmiskais sastāvs un ieguvumi grūtniecēm agrīnajā un vēlīnā periodā

Racionāla uzturs grūtniecības laikā ir viens no svarīgākajiem punktiem. Sievietes ķermeņa nodrošināšana ar svarīgām barības vielām sekmē veiksmīgu grūtniecības gaitu un pilnīgu augļa veidošanos. Sēklas mīlē daudzi. Šim garšīgajam un veselīgam produktam ir bagātīgs sastāvs un tas aptver dažas vajadzīgās vielas.

Saulespuķu sēklas - augstas kaloriju produkts. Gandrīz puse no sastāva ir tauki. Graudi satur svarīgus elementus, kas nepieciešami, lai atjaunotu grūtnieces krājumus. Kalcijs stiprina mamma un mazuļa kaulus. Fosfors regulē enerģijas metabolismu un ir iesaistīts citos svarīgos fizioloģiskajos procesos. Magnijs aizsargā pret hipertensijas attīstību, sirds slimībām. Elements samazina trauksmi, nogurumu. Magnija deficītu raksturo sāpes, kuņģa-zarnu trakta un muskuļu spazmas. Tas ir nepieciešams, lai absorbētu kalciju kopā ar D vitamīnu.

Īpaši sēklas ir bagātas ar B vitamīniem, kas ir nepieciešami normālai sirdsdarbībai, nervu, gremošanas sistēmai, asinsrites sistēmām. Folijskābe (B9) novērš defektus augļa un placentas attīstībā. Selēns arī aizsargā bērnu no vainagiem, un viņas māte ietekmē darbu.

Sēklas var palīdzēt sievietei ar noteiktām grūtniecības problēmām.

Neliels sēklu daudzums var mazināt toksikozes pazīmes.

Papildus toksikozei nākamajai māmiņai būs jūtamas citas interesantas situācijas "iecienītākās":

  1. Grūtniecība Augošā dzemde izspiež iekšējos orgānus, un skābe no kuņģa iekļūst barības vadā, kas izraisa nepatīkamus simptomus. Un arī tas ir visnotaļ iespējams, un kuņģa-zarnu trakta slimību pasliktināšanās. Zaļš saulespuķu sēklas, lai aizstātu zāles.
  2. Aizcietējums ir vēl viena kopīga problēma māmiņām, kas var rasties jebkurā laikā. Sakarā ar saturu šķiedrvielu saturošās šķiedras sēklās šo delikātu problēmu ir viegli atrisināt.
  3. Paaugstināta uzbudināmība. Graudu lūzings ir nomierinoša iedarbība, jo tā paša veida monotoniskas darbības noved pie nervu sistēmas mierīgā stāvoklī.

Sēklas veicina apetītes pieaugumu, tādēļ acīmredzams ieguvums tiem mātēm, kuras cieš no svara trūkuma.

Ķirbju sēklas grūtniecības laikā: ieguvumi un kaitējums lietošanai dažādos laikos

Nākotnes mātes barošana bieži ir ierobežota, jo daudzi pārtikas produkti var kaitēt auglim. Šis raksts palīdzēs izprast, vai ķirbju sēklas ir iespējams izmantot grūtniecības laikā, kā arī detalizētāk parādīt šī produkta ieguvumus un kaitējumu sievietes ķermenim dažādos periodos.

Noderīgas īpašības

Ķirbju sēklas ir viens no pārtikas produktiem, kuriem ir atļauts barot ganāmpultis. Šis produkts ir dabīgs, tajā ir daudz labvēlīgu vitamīnu un minerālvielu sastāvdaļu, kā arī reti rada jebkādus nelabvēlīgus simptomus. Kad ēst ķirbju sēklas, noteikti atcerieties par pasākumu. Ar lielām devām pat šis nekaitīgais produkts var būt ķermeņa reāls inde. Nelielai daļai ir pietiekami, lai piepildītu ķermeņa nepieciešamību pēc uzturvielām un vitamīniem.

Cilvēki ilgu laiku sāka ēst ķirbju sēklas. Zinātnieki joprojām strīdas par to, kādu valsti var uzskatīt par šīs augu dzimteni. Daži uzskata, ka "pirmā iepazīšana" ar ķirbi notika Amerikā, bet citi uzskata, ka "ķirbis" ir izcelsme Ķīnā. Tomēr šī noderīgā dārzeņu popularitāte ir tik milzīga, ka tā ir iemīļota daudzu valstu iedzīvotājiem.

Ķirbju sēklas satur daudzas noderīgas sastāvdaļas organismā. Tās satur askorbīnskābi, kā arī dažādus B grupas vitamīnus.

Bagātināts ar sēklām un folijskābi. Šī viela grūtniecības laikā ir ārkārtīgi svarīga. Šis komponents ir nepieciešams, lai jaunās šūnas parādās bērna ķermenī, kas attīstās mātes dzemdē, kas kļūs par iekšējo orgānu pamatu.

Folijskābes trūkums mātes asinīs bieži rada smagas attīstības patoloģijas mazulim. Lai novērstu šādas patoloģijas, ārsti grūtniecēm izraksta dažādus multivitamīnu kompleksus, kuros vienmēr iekļauj folskābi. Diēta arī ir svarīga loma folijskābes deficīta profilaksē. Nākamās mātes uzturu jāiekļauj pārtika un dārzeņi, kas ir bagāti ar dabisko folijskābi. Ķirbju sēklas satur folātus, kas ir nepieciešami šūnu normālai darbībai.

Ķirbju sēklu izmantošana ir arī lieliska dažādu asinsvadu traucējumu profilakse. Tātad sēklu sastāvā ir vielas, kas spēj nostiprināt artēriju sienas, padarot asinsvadus izturīgākus. Jo spēcīgāka ir arterija, kas baro augli, jo mazāk iespējama dažādu augļa attīstības patoloģiju veidošanās bērnam.

B grupas vitamīnu klātbūtne ķirbju sēklās ļauj viņiem izmantot nākamās mātes vispārējo labsajūtu. Grūtniecība ir īpašs laiks sievietes dzīvē. Hormonu maiņa ir pēkšņu un biežu garastāvokļa svārstību pamatā. Dažas sievietes atzīmē, ka grūtniecības laikā viņiem bieži bija stipras garastāvokļa svārstības - no prieka un pēkšņas asaru parādīšanās acīs.

Jūs varat samazināt šādu izpausmju smagumu grūtniecēm, iekļaujot ķirbju sēklas savā izvēlnē. Tiamīns un riboflavīns, kas satur tos, pozitīvi ietekmē nervu sistēmas darbību, kas veicina relaksāciju un relaksāciju. Ēdu ķirbju sēklas pat palīdz uzlabot miegu un pozitīvi ietekmē miega ilgumu.

Ir vērts atzīmēt, ka ķirbju sēklas ir lielisks karotenoīdu avots. Šīs sastāvdaļas ir nepieciešamas, lai izveidotu redzes aparātu auglim, kā arī optimālai nervu audu attīstībai. Karotenoīdi ir arī sastāvdaļas, kas pozitīvi ietekmē imunitāti. Grūtniecēm, kuras patērē pietiekami daudz pārtikas produktu, kas ir bagāti ar šādām sastāvdaļām, parasti ir mazāk attīstīta saaukstēšanās.

Īpašās sastāvdaļas, kas atrodas ķirbju sēklās, ir derīgas taukskābes. Viens no tiem ir Omega-3. Zinātnieki ir pierādījuši, ka šī komponenta dzeršana grūtniecības laikā ir laba daudzu slimību attīstības novēršana. Omega-3 arī var labvēlīgi ietekmēt augļa intrauterīnās attīstības procesus.

Ārsti saka, ka ķirbju sēklu lietošana labvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmas darbību kopumā. Tātad, ņemot vērā sēklu lietošanu, uzlabojas kuņģa un zarnu darbība, kas izraisa normālu izkārnījumu. Tieši tāpēc ķirbju sēklas var iekļaut to diētu, kas cieš no aizcietējumiem vai kuriem ir tendence neregulāri izkārnījumos.

Interesanti, ka ķirbju sēklas var lietot ne tikai iekšpusē, bet arī vietējā apstrādē. To sastāvdaļu daudzums, kas spēj izraisīt antiseptisku efektu, ļauj izmantot sēklas dažādu ādas ievainojumu ārstēšanai. Tādējādi ādas sēklu zemes masu, kas sajaukti ar vārītu ūdeni istabas temperatūrā, var izmantot ādas izsitumu novēršanai.

Neviena mamma nākotnē, protams, nevēlas aukstu grūtniecības laikā. Saaukstēšanās ārstēšanai ir nepieciešama zāļu izrakstīšana, no kurām dažas ir vienkārši bīstamas lietot grūtniecības laikā. Mātēm paredzēto ārstēšanu dod priekšroka dabīgām augu izcelsmes līdzekļiem. Tātad, lai atvieglotu vispārējo stāvokli un uzlabotu veselību aukstajā laikā, varat izmantot novārījumu no ķirbju sēklām. Šāda lietderīga dzēriena lietošana palīdz samazināt temperatūru, samazina klepu un veicina ātru atjaunošanos.

Vai grūtnieču sēklas var grauzdētas?

2014.08.24. Plkst. 20:24

Grauzdētas sēklas Viņi atpūšas, atvieglo stresu, tonizē, palīdz palaist laiku, un, visbeidzot, tie pieprasa mūsu prasīgajam organismam satriecošu garšu. Atteikties no tiem lielākajai daļai no mums - līdzīgs sodam, bet nepieciešams. Jebkurā gadījumā sakiet ļoti pieredzējušām mātēm un vecmāmiņām, kuras praksē min daudz piemēru, kas apraksta viņu nodarīto kaitējumu: kāds, sēžot, sēklu dēļ, asarīgs bērns, kāds smags.

Vai ir zinātniski pierādījumi šiem apgalvojumiem? Es ierosinu kopīgi sakārtot lietas, vienlaicīgi vienlaicīgi uzzināt, vai grūsnām sēklām var pagatavot grauzdēšanu?

No kurienes nāk

Laikā, kad trūka zinātnisku faktu, cilvēki vadīja tikai zīmes. Viens redzēja citu, pagājis, un trešais ierakstīts. Tādā veidā radās daudzas "patiesības", kuras daži cilvēki joprojām akli tic. Starp tiem: briesmas palielināt rokas virs galvas vēlākos periodos, aizliegums mašīnām izgriezt, glāstīt dzīvniekus un, protams, izmantot sēklas.

Pēc tautas ekspertu domām, bija aizliegts tos noklikšķināt interesantā pozīcijā, pretējā gadījumā:

  • bērns piedzima raudāt;
  • slobbering;
  • snotty;
  • tumšs;
  • dzemdības vai grūtniecības iestāšanās grūtības pakāpe: dzemdes mīkstināšanās, pasliktināti testi uc;
  • sievietes attīstījās apendicīts.

Šobrīd šo uzskatu izcelsme nav noteikta. Zinātnieki var tikai uzminēt viņu izskatu iemeslus, bet viņi to droši zina: sievietes ar vēderu var ēst sēklas, jo tas ir noderīgi. Turklāt mūsu senči bija pauduši patiesu viedokli: no šī produkta bērni piedzima ar lieliem un spēcīgiem matiem. To ir viegli izskaidrot: saulespuķu sēklās un ķirbēs ir īpašas vielas, kas pozitīvi ietekmē matu un nagu augšanu, kā arī ādas stāvokli.

Citiem vārdiem sakot, ja jūs patiešām vēlaties izturēties pret aizliegtu produktu no vecmāmiņu un māšu viedokļa, dariet to bez sirdsapziņas. Galu galā ir svarīgi ne tikai to, ka viņu viedokļi nav zinātniski apstiprināti, bet arī daži no tiem faktiski pilnīgi pretrunā ar zinātni. Bet vairāk par to zemāk.

Priekšrocības

Pastāv šāds atgādinājums par uzturu grūtniecības laikā, kurā iekļauts nākamajai mātei vajadzīgo produktu un dzērienu saraksts. Pēc ārstu domām, tie satur daudz vitamīnu un minerālvielu, bez kuriem augļa normāla augšana nav iespējama. Vai jūs zināt, kas ir visinteresantākais? Tajā ir saulespuķu sēklas.

Izrādās, ka šis produkts ir bagātākais sastāvs. Pārliecinieties par sevi, tas atklāja:

  • vitamīni A, B, C, D, E, K;
  • proteīns - tas bagātina ķermeni ar neaizvietojamām aminoskābēm;
  • magnijs - pozitīva ietekme uz nervu sistēmu, samazina depresijas un stresa izpausmi;
  • kalcijs ir atbildīgs par veseliem kauliem;
  • kālijs - nodrošina normālu sirds un asinsvadu sistēmas darbību;
  • cinks ir naglu, matu un ādas skaistums;
  • fosfors - īpaši nepieciešams kaulu un nervu sistēmu attīstībai;
  • folijskābe - tā, kas ir tik nepieciešama pirmajās nedēļās pēc kontracepcijas, ka tā papildus tiek parakstīta arī topošajai mātei;
  • selēns - stiprina imūnsistēmu;
  • Caffeic, hinīnskābes, hlorogēna skābes savienojumi ir antioksidanti, kuriem ir tādas pašas īpašības kā E vitamīnam, un, netraucēti pārvietojoties pa ķermeni, neitralizē brīvos radikāļus. Bet pēdējie bojā šūnu membrānas, tostarp smadzeņu šūnas, un noved pie neatgriezenisku procesu rašanās;
  • polinepiesātinātās taukskābes - tās ir arī zivīs. Viņu unikalitāte pozitīvi ietekmē nervu sistēmas veselību. Tika veikts liels pētījums, kura rezultāti parādīja, ka cilvēkiem, kuri patērē produktus ar savu ikdienas saturu, ir labāka atmiņa un tie ir daudz viedāki nekā tie, kas tos neēd.

Visinteresantākais ir tas, ka sēklu priekšrocības nebeidzas. Viņi arī:

  • regulē skābju-bāzes līdzsvaru;
  • palīdzēt uzlabot apetīti un kuņģa-zarnu trakta darbību (mazināt aizcietējumus);
  • palēnina novecošanās procesu - un visu pateicoties iepriekšminētajiem antioksidantiem;
  • atbrīvo sliktu dūšu, tāpēc tie ir īpaši noderīgi lietošanai agrīnā stadijā;
  • tonizē, uzlabo ādas krāsu un stāvokli;
  • nodrošināt labu redzi;
  • stiprināt imūnsistēmu;
  • iznīcina grēmas simptomus (mātēm, kas no tā cieš vēlākos periodos, ņem vērā);
  • traucē holesterīna uzsūkšanos un zemāku asiņu līmeni (fitosterīni un nikotīnskābi, kas sēklās ir lielā daudzumā);
  • novērstu vēža šūnu attīstību un visu, pateicoties tajā esošajam selēnam;
  • samazina asinsspiedienu, mazina nogurumu pelēm, kas bieži pietrūkst grūtniecēm trešajā trimestrī;
  • plānas asinis un ir aterosklerozes, aknu un žults ceļu slimību novēršana;
  • ir brūču dzīšanas un pretiekaisuma īpašības - ir pierādījumi, ka sēklu patēriņš bojā astmas un osteoartrīta simptomus;
  • ķirbju sēklas piemīt diurētiska iedarbība, palīdz cīnīties pret tārpiem.

Tikai daži apzinās faktu, ka sēklas ir ieteicamas lūzumiem ātrai atjaunošanai, ādas slimībām (čūlas, psoriāze utt.).

Par visām savām pārsteidzošajām īpašībām sēklas ir labvēlīgas mērenībā. Pirmkārt, tāpēc, ka tas ir diezgan augstas kaloriju produkts: vienā tasei ir 500 kcal. Ņemot vērā, ka dienas deva grūtniecības laikā ir 2000 - 2400 kcal, atkarībā no sievietes dzīvesveida, pārmērīgas ēšanas risks ir acīmredzams, un tam ir liekais svars.

Vai man jāsaka, ka tas ne tikai negatīvi ietekmē sieviešu formas, bet arī veselību: palielinās sirds un asinsvadu slimību attīstības risks, parādās elpas trūkums un palielinās slodze uz muguras.

Mēs nedrīkstam aizmirst, ka sēklas var būt alergēnas. Lai nejutu to negatīvo ietekmi uz sevi, pietiek ar to, ka tos nelieto. Tas pats attiecas uz situācijām, kad ar sēklu palīdzību pirmajā trimestrī sievietes tiek izglābtas no toksēmijas. Viss būtu kārtībā, tikai produkts apgrūtina acetona noņemšanu no ķermeņa, kas interesantajā stāvoklī ievērojami palielinās. Rezultātā problēma neizzūd, bet pasliktinās: sāpīgas mātes slikta dūša kļūst vēl izteiktāka.

Informācija par piedevas iekaisumu no sēklām ir nekas vairāk kā mīts. Tas var notikt tikai tad, ja tos ēst kopā ar miziņu, kuru kuņģī vienkārši nav iespējams sagremot. Bet diez vai kāds nāks klajā ar šādu domu.

Tagad par senajiem zinātnes uzskatiem: pēc viņu domām, no sēklām dzemde mīkstina. Tikmēr zinātnieki ir atklājuši, ka lielos daudzumos produkts var gluži pretēji palielināt dzemdes tonusu. Ar ko tas apdraud? Aborts, bet atkal tas attiecas uz gadījumiem, kad ēdieni tiek lietoti bez pārtraukuma.

Visbeidzot pēdējais ir negatīva ietekme uz zobu stāvokli. Tas ir tikai tas, kas var notikt tikai tad, ja māte noklikšķinās uz viņu sēklām: tikai zobu emalja ir vairākus gadus atšķaidīta un viegli sabojāta. True, ir risinājums: ielieciet mutē un ēst ārstēt būtu, pēc noņemšanas miziņu ar savām rokām.

Cik jūs varat ēst

Lai bagātinātu sevi ar lietderīgām vielām, nekaitējot skaitlim un ķermenim, vajadzētu ēst aptuveni 100 g produkta dienā. Un tas nav atkarīgs no grūtniecības ilguma. Un pirmajā un otrajā trimestrī, un pat trešajā ir pietiekami. 100 g sēklu ir nedaudz. Pārmērīga deva nav ieteicama.

Ja ir konstatēts, ka dzemdei ir māte nākotnē, tā vispār būtu jāsamazina, lai situāciju pasliktinātu.

Ko izvēlēties

Uzskata, ka visnoderīgākās sēklas nav piemērotas termiskai apstrādei. Citiem vārdiem sakot, neapstrādāts, bet žāvēts. Šajā gadījumā tos mazgā ar ūdeni un pēc tam izklāta saulē vai novieto mikroviļņu krāsnī, krāsnī, maigi nosakot viendabīgu slāni. Visam visam, kas attiecas uz visu, tas ilgst 3-4 stundas (atklātā saulē) vai 25 minūtes (180 grādu krāsnī), bet galu galā sēklu mīļotājs iegūst drošu, tīru, maksimālu lietderīgu produktu.

Pērc ceptu delikatesi mazumtirdzniecības vietās, labāk ir dot priekšroku pārbaudītajiem ražotājiem. Lai to paveiktu, pietiek ar to, lai pētītu informāciju par tiem tīklā, lasot atsauksmes. Kāpēc tas ir svarīgi? Daži ražotāji savā produktā iekļauj smagos metālus un ķīmiskās vielas, kas pēc tam tiek konstatētas pārbaužu laikā. Nepieciešams pateikt, ka šādas vielas neradīs neko labu organismam, it īpaši mātei, kas šajā posmā ir atbildīga par augļa attīstību un veselību.

Starp citu, izvēlieties sēklas tikai mizā. Kāpēc to nevar mizēt bez tā? Jo tādā gadījumā ir viegli inficēties ar kaut ko. Tārpi, infekcijas slimības - šo sarakstu var turpināt uz nenoteiktu laiku, un tas viss notiek tāpēc, ka mēs tūlīt sūtām attīrītu delikatesi uz muti, apdraudot sevi. Tajā pašā laikā saulespuķu vai ķirbju sēklu manuāla tīrīšana samazina nevēlamas sekas. Galvenais ir mazgāt rokas pirms ēšanas.

Nav ieteicams lietot sālītas saulespuķu sēklas. Pirmkārt, tie var saturēt kaitīgas piedevas, un, otrkārt, sāls tagad ir bezjēdzīgi. Tas uzlabo toksikozes izpausmes, palielina sirds un asinsvadu slimību, nieru un aknu slimību attīstības risku, izraisa komplikācijas grūtniecības otrajā un trešajā trimestrī (visbiežāk tas ir tūska).

Apkopojot visu iepriekš minēto, var pozitīvi atbildēt uz jautājumu, vai ir iespējams ēst grauzdētas sēklas sievietēm ar vēderu un vai tie ir lietderīgi šajā periodā. Tāpēc priecājieties ar prieku, bet neaizmirstiet par noteikumiem! Galu galā pārēšanās negatīvās sekas nav atceltas!

Sēklas grūtniecības laikā: "mēs izmantojam" grēmas un toksikozi

Nākamā māte ar sēklu iepakojumu ir pazīstams attēls. Starp citu, daudzas grūtnieces tiek tik izglābtas tik vienkārši no visām "toksicības un grēmas" "burvībām", kuras bieži vien to aizstāj. Kāds vienkārši ir īsts tieksme par šo produktu. Vai tas nozīmē, ka nākotnes mātes organisms tādā veidā kompensē dažu vielu trūkumu?

Saulespuķu sēklas

Parasti ārsti neaizliedz ēst šo produktu grūtniecības laikā. Pastāv māšu nākotnes kategorija, kurai šis produkts nav ieteicams, bet tālāk par to. Turklāt daudzi ārsti pat iesaka iekļaut sēklas diētā un vairāku iemeslu dēļ:

  • sēklas mazina grēmas;
  • atrisināt aizcietējuma problēmu;
  • nostiprina ādu;
  • atbrīvo sliktu dūšu;
  • uzlabot apetīti;
  • palīdzība ievainoto kaulu atjaunošanā;
  • būtiski uzlabot nagu un matu stāvokli;
  • piedalīties sirds un asinsvadu, aknu, žultsceļu slimību profilaksē;
  • regulē skābju-bāzes līdzsvaru.

Un šīs ir tikai galvenās sēklu priekšrocības! Viņiem vajadzētu būt mātes nākamajai mātei, kā arī gaļai, riekstiem, piena produktiem.

Vai jūs zināt, kā un kad parādās grūtniecības pazīmes? Atbildes uz jautājumiem - šajā sadaļā.

Vai grūtniecības sākumā ir ievainots kuņģī? Kāpēc Jautājiet ārstam!

Kādas sēklas ir vēlamas

Saulespuķu sēklas, kas mums ir pazīstamas, var arī "īstenot programmu", lai piegādātu minētas derīgās vielas mātes ķermenim. Tādā nozīmē, ka nav jēgas meklēt dažas vairāk, vairāk eksotiskas sēklas.

Taisnība, ka ir dažas nianses attiecībā uz sēklu izvēli:

  • Tikai žāvētas sēklas ir noderīgas! Cepti vienkārši zaudē visas derīgās īpašības.
  • Neattīrīti graudi ir daudz veselīgāki: tie saglabā labākas īpašības
  • Noteikti lietojiet tikai tīras sēklas.

Saulespuķu sēklu bojājumi

Principā, tāpat kā jebkuram produktam, sēklas ir noderīgas tikai mērenībā. Katru dienu ēdot tos noteikti nav tā vērts. 100 g žāvētas sēklu dienā ir vairāk nekā pietiekami, bet reti mēs ierobežojam sevi ar šo summu.

Tāpēc, ja vienā dienā jūs "pārlejat", mēs atturēties no dažām dienām no sēklu ēšanas. Turklāt ir vērts atcerēties, ka sēklas ir diezgan augstas kalorijas produkts, un pārtēriņš ietekmēs arī skaitli.

Mēs jau teicām, ka sēklām jābūt tīrām, žāvētām, mērenēm. Papildus ļaunprātīgai izmantošanai sēklu bīstamība ir tāda, ka tie īsti neietekmē zobu stāvokli. Grūtniecības laikā zobi jau ir neaizsargāta elpošana, un, ja jūs tūlīt mutes sēklas, jūs varat radīt problēmas sev.

Ja jūs pērkat saulespuķu sēklas (vai ķirbjus) vienā iepakojumā, patiesībā neviens negarantē to kvalitāti. Dažādi testa pirkumi ir parādījuši: pat reklamētās sēklas var "lepoties" ar smago metālu saturu vai būt ģenētiski modificētas izcelsmes. Un pat tad, ja uz iepakojuma nav šādu brīdinājumu, tas nav produkta drošības garantija.

Tāpēc ir labāk iegādāties neapstrādātas sēklas un tos pats nožāvēt.

Augsta vai zemā temperatūra grūtniecības sākumā? Cēloņi, ārstēšana, profilakse - šajā rakstā.

Vai var būt grūtniece melone? Noderīga informācija šajā rakstā.

Kontrindikācijas

Neiesaistās šādu kategoriju grūtnieču sēklās:

  • jaundzimušajiem, kuri ir ieguvuši (vai iegūst) lieko svaru
  • grūtnieces ar zobu problēmām (tostarp slikta zobu emalja)
  • pakļauti alerģiskām reakcijām grūtniecēm (jā, un saulespuķu sēklās tas nav reti)
  • sēklas sarežģī acetona izņemšanu no organisma, un tas ir svarīgi toksikozes gadījumā, tādēļ sievietes, kas cieš no spēcīgas toksikozes, nevar tikt izmantotas ar sēklām (iespējami saprātīgos daudzumos)

Drošības pasākumi

Radinieki (jo īpaši vecmāmiņas) var radīt paniku, ja viņi redzētu nākamo māti ar sēklu maisu. Tāpat, apendicīts ir tikai grūtniecība un nepietiek!

Jāsaglabā tikai 5 galvenie noteikumi par sēklu lietošanu grūtniecības laikā:

  • Ir mizotas, žāvētas sēklas
  • Likme dienā - ne vairāk kā 100 g
  • Mēģiniet izžāvēt neapstrādātas saulespuķu sēklas pats, nevis nopirkt gatavu iepakojumā ar nezināmu izcelsmi
  • Tīras, žāvētas sēklas nelielos daudzumos gūst labumu tikai mātei un mazulim
  • Atcerieties par augstu kaloriju saturu sēklu, ja busting pilnīgi pamest tos.

Kad darīt pirmo ultraskaņu grūtniecības laikā? Ieteikumi ekspertiem jums.

Par otro ultraskaņu grūtniecības laikā var atrast šajā rakstā.

Sēklas grūtniecības laikā

Saturs:

Daba, veidojot sievieti, pielāgo viņu, lai veiktu galveno funkciju - bērnu piedzimšanu. Mēs par to bieži aizmirstam, ko aizrauj studijas, karjera, sociālās aktivitātes - kas ir kas. Bet šeit nāk grūtniecība, un mēs kļūstam atšķirīgi.

Tas, par ko mēs ļoti interesējās, pēkšņi zaudē savu nozīmi un kļūst nevietā. Mums ir jauni ieradumi un vajadzības, kuras agrāk netika novērotas.

Citu izmaiņu starpā pastāv spēcīga vēlme arī šķembu sēklām. Pat tie, kas nav novēroti atkarīgi no saulespuķu sēklām, sāk iet ar kulёchkami un sapulcēties dūres kausā. Viņi ir ļoti garšīgi, nav skaidrs, kāpēc.

Izrādās, ka sēklas grūtniecēm ir noderīgas.

Grūtnieces ķermenim ir nepieciešamas sēklas kāda iemesla dēļ, kas nozīmē, ka tie satur vielas, kas nepieciešamas bērna attīstībai. Mūsdienu medicīna apstiprina šo faktu, un, izrādās, saulespuķu sēklas priekšrocības ir bērnam un mātei.

Fosforskābes, polinepiesātināto taukskābju, mikroelementu, olbaltumvielu saturs, kas kalpo kā aminoskābju piegādātājs, kā arī veselu vitamīnu komplekts ir tikai dārgums, ja jūs skatāties no bērna ķermeņa uzbūves viedokļa. Vai tos var neievērot?

Attiecībā uz sievietes ķermeni, manas mātes, tad arī viņam sēklas ir nenovērtējamas priekšrocības.

  • Toksikoze. Grūtniecības sākuma stadijā daudziem cilvēkiem ir toksicitāte. Sievietes to sāpīgi cieš, it īpaši tādēļ, ka zāles nevar lietot, bet kaut kas ir jāsaglabā. Šeit arī glābj saulespuķu. Ja jūs košļāt saulespuķu sēklas, tad slikta dūša pakāpeniski samazinās

  • Grūtniecība Vēlākos periodos - vēl viens uzbrukums: dedzināšana sāk mocīt. Un atkal sēklas palīdz, viņi aktīvi atvieglo dedzināšanu. Grūtniecības laikā pēdējos mēnešos dedzināšana ir īpaši kaitinoša. Un tad - tāds prieks. Un garšīgi, un grēmas iet.
  • Aizcietējums. Grūtniecēm reizēm ir aizcietējums, un, ja šāda tendence novērojama pirms grūtniecības, tad tās parādīšanās pasliktinās. Sēklas palīdz cīnīties ar šīm neērtībām.
  • Apžēlošana Grūtnieces dažreiz ir pakļautas aizkaitināmībai, viņiem ir viegli izjaukt. Šādā nestabilā garastāvoklī, monotonīgs vingrinājums, tāpat kā sēklu lobīšana, nomierina, nomierina sliktu garastāvokli, rada līdzsvaru.
  • Cita lietderība. Tas ietver sārmu līdzsvara regulēšanu, nagu un matu stiprināšanu un dažādu iekšējo orgānu slimību profilaksi.
  • Grūsnības vecumā no 29 līdz 34 nedēļām bērns aktīvi iziet cauri kaulu augšanas procesam, sakopojot zobus, un šajā laikā kopā ar sarkanu gaļu un zivīm ir nepieciešams palielināt riekstu un sēklu patēriņu.

    Ir arī cita sēklu īpašība, kas grūtniecēm nav ļoti noderīga - tas ir apetītes uzlabojums.

    Viens solis no labas, lai nodarītu kaitējumu

    Šeit vispirms rodas jautājums par devu, un ir svarīgi to nedarīt. Sēklas jālieto mērenībā

    Tas jo īpaši attiecas uz vēlu grūtniecību, jo īpaši, ja svars jau ir ticis iegūts. Tas ir produkts, ko ir grūti sagremot, vai to var ļaunprātīgi izmantot?

    Pastāv ciets tauku daudzums, un, ja jūs ēdat pārāk daudz saulespuķu sēklas, Jums var rasties smaguma sajūta vēderā un pat slikta dūša.

    Agrīnā stadijā, cīņā pret toksikozi, pastāv arī pārmērīgas lietošanas risks. Ja toksikozi organismā palielina acetona līmeni, un liels skaits ēšanas saulespuķu sēklu var sarežģīt tā izdalīšanās procesu. Un tad slikta dūša ne tikai neapstājas, bet pastiprinās.

    • Rūpēties par zobiem. Ikviens zina, ka grūtniecības laikā var ciest zobi, jo auglim ir nepieciešams pēc iespējas vairāk kalcija un no tā, no kurienes tas var nākties. Tādēļ sēklu sadalīšanai nav nepieciešams pastiprināt zobu stāvokli. Ir nepieciešams tīrīt sēklas ar rokām un ēst graudus

  • Ja Jums ir iekaisis kakls. Cold grūtniecības laikā ir nevēlama lieta. Bet, ja jums gadās atdziest jūsu kaklu, nekādā gadījumā neizmantojiet sēklas šajā laikā. Uz sēklām ir plānas plēves, tas var izraisīt kairinājumu un klepu, un grūtniecēm vispār tas nav pierādīts.
  • Citas problēmas. Dažas no tām ir alerģija pret saulespuķu sēklām, taču tām par to ir jāzina iepriekš.

    Citas baidās iegūt apendicītu sēklu dēļ. Tā iemesli nav pilnīgi skaidri, bet, ja jūs baidāties, ka labāk neēst, grūtniecēm nav vajadzīgas papildu rūpes.

    Kā rīkoties ar grauzdētām sēklām

    Sēklas būs reālas priekšrocības grūtniecības laikā, bet tikai noteiktos apstākļos.

    1. . Grauzdētas sēklas nav tā vērts. Termiskā apstrāde iznīcina tos, tāpēc samazinās vēlamo vielu daudzums un kaloriju saturs palielinās. Tas vispār nav izdevīgi grūtniecēm, bet gan kaitē. Ja jums ir nepanesams ēst tieši ceptas sēklas, tad pērciet jēru un cep tos mājās sausā cepamā traukā vai labāk - cepeškrāsnī. Un nekādā gadījumā nesūtiet. Sāls daudzuma palielināšana grūtniecēm ir kontrindicēta, tas palielina tūskas risku.
    2. Nav nepieciešams iegādāties mizotas saulespuķu sēklas. Tie var būt netīri, un viņi ātri izzūd savā labā kvalitātē. Un, ja jūs tās apceptu, tad daži mikrobi tiks neitralizēti, bet ar tiem zaudēs pēdējo labumu.
    3. Vislabāk ir ēst saulespuķu sēklas, tos ievācot no saulespuķes, kurā tie aug, nogatavojušies un žāvēti.
    4. Šajā dienā jums ir nepieciešams ēst ne vairāk kā 100 g sēklu.

    Bet kopumā iedzīvotāji ir stāvoklī, neaizmirst sevi par prieku! Sēklas ir garšīgas un veselīgas, ēst, bet neaizmirstiet apstāties laikā.