Vai ir iespējams ēst sēklas zīdīšanas laikā?

Sāpes

Vai ir iespējams barot ar krūti? Protams, šis jautājums rūpējas par daudzām jaunām mātēm, kas nav vienaldzīgas pret šo garšīgo produktu. Protams, jo laktācijas periodā vajadzētu būt īpaši uzmanīgiem, izvēlēties savu pārtiku, jo tā ietekmē piena, ka bērns saņem kvalitāti. Daži pārtikas produkti ir tabu veidā, un barojoša māte to nedrīkst lauzt.

Mīļākais produkts

No pirmā acu uzmetiena jautājumu par to, vai ir iespējams barot ar krūti, var likties lieki. Nu, kādu kaitējumu viņi var radīt veselībai? Izpētījušies vairākas medicīnas atsauces grāmatas, mēs varam secināt, ka saulespuķu sēklas ir ļoti noderīgas: tās uzlabo ādas stāvokli, normalizē vielmaiņu, palēnina novecošanās procesu - un tas viss ir saistīts ar lielo daudzumu produktā esošo vitamīnu, kas tik ļoti mīlēti ar visiem cilvēkiem. Tomēr ne visi ir tik vienkārši, kā šķiet, jautājums par to, vai sēklas ir iespējams barot ar krūti, ir diezgan nozīmīgs un atbilstošs.

Protams, tie ir neticami garšīgi un palīdz nodot laiku. Saulespuķu sēklas mīl gan vecus, gan jaunus, tad kāpēc māsa māte noliedz sev šo prieku? Tātad, pieņemsim saprast, vai tas ir iespējams, ja baro bērnu ar krūti.

Priekšrocības

Protams, neviens nešaubās, ka sēklas ir labas veselībai.

Pirmkārt, tie satur kālija pārpilnību, kas ir nepieciešama normālai muskuļu funkcijai.

Otrkārt, saulespuķu sēklu sastāvā ir nepiesātinātas taukskābes, kas samazina aterosklerozes risku un normalizē vielmaiņas procesus organismā.

Šķiet, ka divas attiecīgā produkta derīgās īpašības dod pozitīvu atbildi uz jautājumu: "Vai sēklas var barot barojot bērnu ar krūti?" Tas satur D vitamīnu pārmērīgā daudzumā, kas ir būtisks bērna normālai attīstībai. Turklāt ir pierādīts, ka saulespuķu sēklas palielina piena tauku saturu un veicina tā ražošanu. Bet ko eksperti domā par minētā produkta priekšrocībām?

Ekspertu viedoklis

Bet pediatri ir daudz konservatīvāki jautājumā par to, vai zīdaiņiem ir iespējams ēst saulespuķu sēklas. Neskatoties uz visām pozitīvajām īpašībām, viņi iesaka, ja iespējams, pamest garšīgu produktu zīdīšanas laikā. Viņi izskaidro šo viedokli ar to, ka saulespuķu sēklas radītais kaitējums ir daudz vairāk par labu.

It īpaši vitamīni, kas atrodas mīļotajos visos tautos, ķermenis saņems tikai tad, ja jūs lietojat produktu neapstrādātā veidā.

Jāatzīmē arī tas, ka grauzdētas sēklas ir kancerogēnu noliktava, tāpēc no tām ļoti maz ir.

Vēl viens nopietns saulespuķu sēklu trūkums ir tas, ka tie ir spēcīgs alergēns, kā rezultātā viņi kļūst par barotu ar krūti barojošām mātēm aizliegto augļu.

Turklāt sēklas var izraisīt dažādus zarnu traucējumus (kolikas, caureju utt.). Protams, ja toddler ir jutīgs pret produktu, tad mātei tas nekavējoties jāatsakās no tā.

Jāatceras, ka nav iespējams pārspēt to ar ieteicamo saulespuķu sēklu devu, pretējā gadījumā tas var izraisīt hiperaktīvo laktāciju.

Tomēr visi minētie draudi veselībai nav salīdzināmi ar sekojošo. Vislielāko kaitējumu var radīt ķīmiskie komponenti, kas tiek pielietoti mīļāko tautu delikatesē tieši pirms tā ierodas lielveikalu plauktos. Tāpēc bērnam ir augsts alerģiskas reakcijas risks, kā arī nopietnas intoksikācijas iespējamība.

Vai ķirbju sēklas ir noderīgas?

Daudzi interesējas arī par jautājumu, vai ķirbju sēklas var barot ar krūti. Ir pierādīts, ka ķirbju sēklās ir daudz mazāk histamīna nekā saulespuķu sēklās, un tādēļ tie nav būtiski apdraudēti mātes veselībai zīdīšanas laikā.

Arī eksperti ir noskaidrojuši, ka ķirbju produkts neizraisa gremošanas problēmas mazulī. Bet, neraugoties uz šādiem spēcīgiem argumentiem viņa labā, to nav iespējams pārspēt ar devām un ķirbju sēklām. Jums vajadzētu arī novērot bērna reakciju - ja viņam pēkšņi ir veselības problēma, jums nekavējoties jāpārtrauc sēklas.

Daži naivi tic, ka mizotiem sēklām ir vairāk priekšrocību nekā "parastajās". Gluži pretēji, uzturvielas "iztvaiko" tikai tāpēc, ka āda ir noņemta no sēklām.

Plusi un mīnusi

Tātad, mēs noskaidrojām, ka sēklu izbarošana ar krūti nav ieteicama. Citiem vārdiem sakot, ja jūs ilgi var droši iztikt bez valsts delikateses, tad zīdīšanas laikā par to vispār vajadzētu aizmirst. Bet ko par tiem, kam sēklas ir iecienīts produkts, bez kura tas nav iespējams? Jā, ir daudz šādu cilvēku. Ja māsu māte pieder otrajai kategorijai, tad viņai jāievēro daži ieteikumi.

Atbilde uz jautājumu: "Vai ir iespējams saņemt ceptas saulespuķu sēklas zīdīšanas laikā?" Jūs jau esat saņēmis. Nepārsedziet to ar summu. Atcerieties, ka dienā jūs varat ēst ne vairāk kā 100 gramus sēklu. Obligāti jāuzrauga bērna stāvoklis. Mēs vēlreiz uzsvērt: ja sēklas būtu izraisīja alerģiju vai gremošanas traucējumi, ir nepieciešams atteikties no labumi.

Centieties izmantot sēklas, par kurām esat pārliecināts. Nav šaubu par saulespuķu vai ķirbju audzēšanu jūsu pagalmā zemes gabala, bet iepakojumā produktu, kas izpaužas mūsu pārtikas preču veikalos plauktos, jums nebūs 100% pārliecināts. Labāk ir pamest rūpnieciskās ražošanas sēklas. Jāatzīmē arī tas, ka viegli kaltētas sēklas būs daudz noderīgākas nekā pannas sagrieztas. Atcerieties, ka sēklu miza ir vieta, kur baktērijas ir koncentrētas, tāpēc, pirms jūs sākat ēst ārstē, neaizmirstiet tās iepriekš izskalot ūdenī. Zīdīšanas mātei nav ieteicams lietot sālītas sēklas, jo nātrija hlorīds var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos un radīt tūsku.

Ja jūs salīdzināt saulespuķu sēklas un ķirbju sēklas, tad priekšroka dodama pēdējai.

Zīdīšanas saulespuķu sēklas: plusi un mīnusi

Saulespuķu sēklas ir ne tikai delikatese, bet arī izklaide. Viņi novērš rutīnas un mājsaimniecības darbus, ļauj īslaicīgi atpūsties. Tomēr jaunām mātēm ir bažas par jautājumu, vai ir iespējams izmantot sēklas, barojot bērnu ar krūti? Galu galā visas vielas, kuras māte patērē caur pienu, iekļūst jaundzimušā ķermenī un var kaitēt mazuļa veselībai.

Eksperti iesaka neiekļaut savu iecienīto ēdienu no uztura. Bet atcerieties, ka pārēšanās nav arī tā vērts. Vai barojošai mātei ir saulespuķu sēklas un kādās devās lietot šo produktu, tas ir atkarīgs no tā veida.

Sēklu veidi

Ķirbju

Satur derīgu sastāvdaļu - cinku. Tas pozitīvi ietekmē redzi, matus un ādu, kā arī attīsta imunitāti.

Turklāt ķirbju (baltas) sēklas nesagrauj gļotādu un netīra zarnas. Tie neradīs alerģisku reakciju un nekaitēs bērnam.

Sezams

Piedāvāt īpašības, kas ir noderīgas gan mātei, gan bērnam. Diētiskā sezama neveido lieko svaru, samazina holesterīna līmeni un attīra asinsvadus.

Sezama sēklas aizsargā mātes un jaundzimušo organismus no slimībām un kaitīgām baktērijām, palielina imunitāti. Augsts kalcija daudzums produktā veicina kaulu un zobu, matu un naglu augšanu un nostiprināšanu;

Saulespuķes

Populārākais veids. Ir daudz hipotēžu, kas runā par saulespuķu sēklu briesmām. Tomēr daudzi no tiem ir tikai mīti.

Produkta sastāvā ir apmēram 30 noderīgi vitamīni, mikroelementi un skābes. Turklāt tas satur antidepresantus, kas palīdz mazināt stresu zīdīšanas laikā.

Zīdītājmātes ir ieinteresētas, vai ir iespējams ēst grauzdētas sēklas. Protams, lielāks ieguvums radīs neapstrādātu produktu. Cepot, tiek zaudēti daži vitamīni, tauku saturs un kaloriju saturs palielinās.

Tomēr ar lielu vēlmi graudus var grauzdēt mājās. Izmantojiet nedaudz saulespuķu eļļas, bet bez tā labāk. Uzmanīgi pārliecinieties, ka graudi nav sadedzināti!

Saulespuķu sēklas

  • Palieliniet piena daudzumu;
  • Lielisks antidepresants;
  • Liels daudzums barības vielu un elementu (vitamīni A, B, C, D un E, mikroelementi - cinks un kalcijs);
  • Lielisks līdzeklis aknu, sirds un citu svarīgu orgānu slimību profilaksei;
  • Uzlabo ēstgribu un atjauno imunitāti pēc pieredzes slimībām.
  • Var izraisīt alerģiju;
  • Atkarību;
  • Augsta kaloriju daudzums 100 grami satur 520 kilokalorijas! Tādējādi standarta stikls sēklu ir vienāds ar vienu porciju cūkgaļas šašlika kebabs;
  • Emalja bojājumi zobiem;
  • Viņiem ir nopietna slodze uz jaundzimušā un mātes barības vada.

Sēklu lietošanas noteikumi barošanas laikā ar krūti

  1. Pārliecinieties, ka pirms produkta izskalo produktu. Tātad jūs varat atbrīvoties no kaitīgām vielām uz miziņa.
  2. Nosakiet jaunā produkta ietekmi uz bērnu. Sāciet ēst nelielos daudzumos un rūpīgi uzraugiet bērna atbildes reakciju pēc barošanas.
  3. Labāk ir izmantot neapstrādātas, nedaudz žāvētas sēklas. Lai labāk absorbētu, iemērciet graudus ūdenī. Tas aktivizē labvēlīgās īpašības un uzlabo garšu;
  4. Jūs nevarat ēst graudus, kas pārdod tīrā veidā. Pīlingā izzūd labvēlīgās taukskābes;
  5. Neēdiet graudu, kas sajaukts ar citiem ēdieniem. Ēd starp ēdienreizēm.
  6. Aizmirstiet par sālītām sēklām. Sāls rada pietūkumu un palielina spiedienu.
  7. Grauzdētas sēklas ēd retos gadījumos. Ja nepieciešams, apcep pupiņas sevi sausā pannā vai ar minimālu eļļas daudzumu. Ēst uzreiz pēc cepšanas;
  8. Mazākos sauju ēdienus ir labāk ēst starp ēdienreizēm, nekā vienlaikus ēst veselu stiklu;
  9. Ārsti iesaka lietot sēklas noteiktā laikā - vismaz 2 stundas pirms zīdīšanas.
  10. Atcerieties par mērenu produkta lietošanu!

Bieži vien jaunās mātes uzdod jautājumu, kāda likme ir pieņemama zīdīšanas laikā. Kā minēts iepriekš, mazās devās injicējiet sēklas diētā. Pirmo reizi ir pietiekami 20 grami graudu dienā.

Pēc barošanas novērojiet bērna atbildes reakciju. Ja nav alerģijas, pakāpeniski palieliniet summu. Nākotnē, lai saņemtu nepieciešamos noderīgos elementus no jūsu iecienītākās ēdiena, ēdiet 80-100 gramus dienā.

Neaizmirstiet par sezama sēklām! Sezama sēklas, barojot bērnu ar krūti, ne tikai nodara kaitējumu, bet arī labvēlīgi ietekmē bērna augšanu un attīstību. Paātrināt mātes atgūšanu. Sezama ikdienas likme ir viena tējkarote.

Kā atbrīvoties no atkarības no sēklām

Ir gadījumi, kad saulespuķu sēklas ir ļoti atkarīgi. Tas ir galvenais risks, ka šis produkts veic.

Bieža šādu pārtikas un patēriņa patēriņš lielos daudzumos izraisa mātes aptaukošanos, sabojājas sirdsdarbība, aknas, nieres, barības vads un citi jaundzimušo iekšējie orgāni.

Ko darīt, ja jums ir atkarība? Eksperti piedāvā vairākus padomus, kā aizmirst šo ieradumu:

  • Pamazām nomainiet saulespuķu sēklas ar ķirbi;
  • Atrodiet profesiju, kas novērsīsies no sēklām. Jaunajai mātei tas ir ļoti viegli;
  • Iegādājieties tikai mazos maisiņus, neņemiet to rezervātā;
  • Ir nepieciešams atzīt atkarības klātbūtni. Apzināties, ko jūs un jūsu mazuli rada kaitējums! Kā likums, ir pietiekami daudz pašpārliecināšanas, lai atbrīvotos no pārmērīgas vēlēšanās, lai "noklikšķinātu".

Atcerieties, ka ārsti nepievieno saulespuķu sēklas aizliegto pārtikas produktu sarakstam barojošajai mātei. Turklāt mazos daudzumos tie ir noderīgi mazulim un mātei. Galvenais ir ievērot pasākumu!

Vai barojat bērnu ar krūti, vai ir atļauts saulespuķu sēklas? Priekšrocības un kaitējums, mānijas un bērna uztura nianses

Zīdīšanas periods mātei ir visnotaļ sarežģīts. Ieskaitot gastronomisko. Tā kā tas, ka bija iespējams ēst vienmēr un jebkurā daudzumā, šajā laikā ir aizliegts. Bet rūpīgi izpētot problēmu, jūs varat atrast nepilnības un nedaudz mazināt savu "badu". Eksperti sauc šādas izejas sēklas - ļoti mīļota yummy no vairuma krievu moms.

Vai es varu tos izmantot ar HB?

Ārsti uzskata, ka šis jautājums ir ļoti neskaidrs. Savos atbildēs arvien biežāk eksperti mēdz būt tādi, ka ir iespējami mēreni un sēklas.

Kopš kura mēneša

Sēklas drīkst ievest tūlīt pēc bērna piedzimšanas, it īpaši, ja jaundzimušā māte grūtniecības laikā neatspēko šo prieku.

Ar mērenu patēriņu saulespuķu sēklas dos vairāk priekšrocību nekā kaitējums jaunās mātes ķermenim.

Pabalsti sievietēm

Sēklu priekšrocības ir viņu sastāvā. Tie satur vairāk nekā 20 derīgos vitamīnus, mikroelementi un skābes. Tie ir lielisks antidepresants, kas palīdz jaunai mātei izdzīvot stresu, kas bieži rodas.

  1. Sēklās esošie vitamīni A, D un E palīdz atjaunot un uzlabot matus, jaunās sievietes nagus, padarot tās stiprākas un stiprākas, un ādai vienmērīgāku un tonizējošāku. Turklāt E vitamīns palēnina novecošanās procesu un saglabā sieviešu hormonu līdzsvaru pareizajā līmenī.
  2. Saulespuķu sēklas ir bagātas ar olbaltumvielām, dzelzi un kalciju. Īpaši svarīgi ir ņemt vērā pēdējo saturu, jo liels daudzums kalcija ir sievietei ar savu mazuli.

Lai novērstu trauslus nagus un nostiprinātu kaulus, mammai, kuram vajadzīgs kalcijs, ir jābūt ne mazākam kā bērnam. Augsts olbaltumvielu saturs palīdz uzlabot imūnsistēmu, tiek iesaistīts audu reģenerācijas paātrināšanā.

  • Sēklu sastāvā ietilpst šķiedrvielas un šķiedrvielas, kas var normalizēt kuņģa un zarnu trakta darbību.
  • Saulespuķu sula ir bagāta ar taukskābēm, lai palīdzētu sasniegt normālu holesterīna līmeni. Oleīns un linoleīnskābes cilvēka ķermenī neveido neatkarīgi, bet ir ārkārtīgi svarīgi, lai tā varētu pienācīgi darboties.
  • Varš, selēns, jods, fluors, magnijs, cinks palīdz saglabāt ķermeni veselīgu, dodot sievietei ne tikai "iekšējo", bet arī ārējo skaistumu.
  • Turklāt ārsti konsultē kā papildu līdzekli saulespuķu sēklu novēršanai sievietēm, kuras cieš no uroģenitālās un kardiovaskulārās sistēmas problēmām. Uzlabojiet aknu un žultsvadu darbību.
  • Tiek uzskatīts, ka saulespuķu sēklas stimulē laktāciju. Šajā jautājumā speciālistu viedokļi ne vienmēr saskan ar vienu atbildi, bet daudzu sieviešu pieredze darbā apstiprina šo faktu.
  • Turklāt saulespuķu sēklas ir lielisks psiholoģisks atvieglojums, arī tad, ja jauna māte vēlas atmest smēķēšanu. Nikotīna tieksmes jāaizstāj ar nelielu sauju Pankūku nedēļas produktu.

    Arī sēklas var kalpot kā lieliska uzkoda. Tā kā ir zināms, ka māmiņām ne vienmēr ir laiks ēst labi un pilnībā. Un sēklas, pateicoties to sastāvam, var ne tikai apmierināt savu badu, bet arī aizpildīt trūkstošās noderīgās sastāvdaļas.

    Vai ir atļauts bērnus dot?

    Pamatojoties uz iepriekš minētajām noderīgajām īpašībām, sēklām jābūt bērna barībai, lai gan mazos daudzumos.

    Cik vecs

    Šāds bagātīgs vitamīnu sastāvs, protams, dos labumu pieaugošajai ķermenim. Galvenais jautājums - kādā vecumā jūs varat dot bērnam sēklas? Šeit pediatru atzinums ir viens - ne agrāk kā 3 gadus. Un ir racionāls izskaidrojums:

    • Pirms sēklas nav ieteicamas, jo tās ir ļoti mazas un mazuļi var to ieelpot, un tas ir bīstams;
    • līdz 3 gadu vecumam bērns saprot, ka viņiem ir jātīra;
    • gremošanas sistēma ir gatava jauninājumiem.

    Bērna pabalsti

    Baby saņem visas uzturvielas ar mātes pienu. Un, ja māte dažreiz ļauj viņai noklikšķināt uz sēklām, tad visas priekšrocības, kas viņiem ir pievienotas, tiks nodotas mazulim. Proti, labvēlīga rīcība bērnam:

    1. A vitamīnam ir nomierinoša ietekme uz mazuli;
    2. D vitamīns veicina bērna fizisko un garīgo attīstību;
    3. Fosfors, dzelzs un jods noregulē lielāko daļu bērnu ķermeņa sistēmu.

    Jau pieaugušam bērnam sēklas ir papildus veids, kā iegūt vitamīnus, mikroelementus un citas derīgas vielas. Turklāt, tā kā sēklas ir jātīra, ir lietderīgi ļaut bērnam pats to izdarīt.

    Šādas aktivitātes palīdzēs attīstīt smalkas mehāniskās prasmes, kas arī pozitīvi ietekmē mazuļa intelektuālo attīstību.

    Kas ir bīstams mātei un bērnam?

    Neskatoties uz šādu bagātīgu sastāvu un lielu ieguvumu, sēklām ir negatīvas sekas pārmērīga patēriņa dēļ (gan mātei, gan mazulim):

    • Saulespuķu sēklas bērnam var izraisīt alerģisku reakciju. Tiek uzskatīts, ka alerģijas risks tiek samazināts, ja sēklas tiek barotas ar jaunu māti grūtniecības laikā.
    • Sēklas izraisa koliku mazuļa vēderā.
    • Ja neizmērojami tiek lietots, saulespuķu kodols var izraisīt aizcietējumus gan mātei, gan mazulim.
    • Sēklas ir ļoti augstas kalorijas (100 grami produkta satur apmēram 600 kcal), tādēļ tos neiesaka iekļaut uzturā veselām sievietēm. Ja jūs atsakāties no šī produkta nav iespējams, tad jums ir stingri jāierobežo sevi.
    • Šūnā ir daudz kaitīgu vielu, tādēļ nav ieteicams iegādāties šo produktu gatavā veidā. Pirms lietošanas rūpīgi jāizskalo un jānoskalo. Vajadzības gadījumā mazuļu cepiet.
    • Noklikšķinot uz sēklām, negatīvi ietekmē zobu emalju, tāpēc notīriet tos ar rokām, un klikšķināšanas procesa beigās ir labi izskalot muti.
    • Sālītas sēklas var dot mātes pienam nepatīkamu garšu.
    • Var izraisīt hiperlaktāciju. Šajā sakarā ar pietiekami daudz piena, ir vērts samazināt sēklu patēriņu 1-2 reizes nedēļā.

    Ieteikumi lietošanai zīdīšanas laikā

    Lai jaunam produktam nebūtu negatīvas ietekmes uz mazu augošu organismu, ir jāievēro daži noteikumi.

    Kā ienākt diētā?

    Ja tiktu nolemts dažādot mātes metienu ar saulespuķu kodoliem, tad ir vērts to darīt pareizi:

    1. Pirms lietošanas sēklas rūpīgi nomazgājiet, lai aizsargātu miziņu no kaitīgām vielām.
    2. Pirmo reizi jums ir nepieciešams izmēģināt nelielu dāvanu. Un divu dienu laikā pēc tam rūpīgi novērojiet bērna reakciju: vai nav izsitumu, kolikas, aizcietējumu vai caureju.
    3. Labāk ir ēst neapstrādātas vai nedaudz žāvētas saulespuķu sēklas. Ja jūs patiešām vēlaties pagatavot ceptu, tad labāk pagatavot tos sev: īsu cepšanu traukā vai cepeškrāsnī bez eļļas.
    4. Nav ieteicams iekļaut jau iztīrītās sēklas diētā, jo tām ir liegtas labvēlīgas taukskābes.
    5. Sēklas vislabāk lieto starp ēdienreizēm, netraucējot pārējos pārtikas produktus. Un ideālā gadījumā - 2 stundas pirms bērna barošanas.
    6. Aizliegtas sālītas sēklas, jo tās var sabojāt mātes piena garšu.
    7. Sēnes jālieto nelielās sauļās vairākas reizes dienā, nevis vienu reizi, bet veselu iepakojumu.

    Dienas un nedēļas likme

    Attiecībā uz sajaukto saulespuķu sēklu daudzumu ir vērts sākt ar 15-20 gramiem, lai pārbaudītu mazuļa reakciju uz jaunu produktu. Ja viss gāja bez komplikācijām, tad summu var pakāpeniski pārvadāt līdz 80-100 gramiem dienā, bet ne vairāk. Vēlams, lai nedēļas likme nepārsniegtu 500-600 gramus. Un arī katru dienu nav ieteicams lietot sēklas, jo tās uzliek bērna aknu un kuņģa slodzi.

    Bet tajā pašā laikā viņi ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un citām lietderīgām vielām, kas mammai ir nepieciešamas pēcdzemdību periodā un pieaugošā bērna ķermenī. Sēklas palīdzēs mamiņām nomierināt nervus, kā arī uzlabos apetīti un atjaunos imūnsistēmu.

    Zīdīšanas saulespuķu sēklas: priekšrocības un briesmas

    Vai baro mātes sēklas? HBG eksperti šo jautājumu sauc par galējības izpausmi. Neierobežojiet sevi tikai tāpēc, ka tas pat nesedz iespējamo risku bērnam. Tomēr pediatri neatbalsta šo viedokli.

    Attiecībā uz saulespuķu un ķirbju sēklām ir vairāki kardināli pretēji viedokļi. Kāds iesaka tos iekļaut barojošās mātes uzturu, jo tie, iespējams, palielina piena tauku saturu. Kāds uzstāj uz pilnīgu izslēgšanu no uztura zīdīšanas laikā, jo tajā ir olbaltumvielu - potenciāls alergēns.

    Zīdīšanas konsultanti ievēro nostāju: ja bērns nav kaitīgs, tad mamma var.

    "Cilvēki mani bieži jautā, vai jūs varat barot saulespuķu sēklas," saka Natālija Razahatskaya, GW konsultants. - Uz šo jautājumu es atbildu: kāpēc ne? Ja jums patīk saulespuķu sēklas vai ķirbju sēklas kā uzkodas vai vienkārši noklikšķiniet, noklikšķiniet un izbaudiet. Jo īpaši tāpēc, ka tie ir ļoti noderīgi.

    Produkta funkcijas

    Sēklu spēja laktācijas laikā palielināt tauku saturu pienā ir nekas vairāk kā mīts. Zinātniskie pētījumi liecina, ka neviens produkts nevar izteikti ietekmēt krūts piena tauku saturu. Tauku kvalitāti patiešām var noregulēt, piesātinot pienu ar vērtīgiem taukiem no jūras zivīm, augu eļļām vai tām pašām sēklām. Vai trans-tauki, bīstami un kaitīgi, no augstas kaloriju konditorejas izstrādājumiem, ceptiem pārtikas produktiem.

    Produkta priekšrocības ir pilnīgi atšķirīgas. Tas satur vērtīgu vielu daudzumu, tāpēc ķirbju sēklas, barojot bērnu ar krūti vai saulespuķu sēklas, var iekļaut mātes diētā.

    • Proteīns. Viens simts gramu saulespuķu sēklu satur gandrīz 40% cilvēka ikdienas vajadzīgās olbaltumvielu. Augu proteīns organismā viegli uzsūcas un tiek iesaistīts vielmaiņas procesos. Tas ir nepieciešams, lai pareizi funkcionētu imūnsistēma, audu reģenerācija. Ķirbju sēklu olbaltumvielās ir mazāk, tikai 14% no dienas diētas.
    • Taukskābes. Sēklas ar HB ir noderīgas vērtīgo taukskābju saturā. Sastāvā līdzīgi ir dārgi sarkanās zivis vai, piemēram, zivju eļļa. Ķiploku sēklās ir oleīnskābes un linoleīnskābes - būtiskas vielas, kuras mūsu organisms nespēj ražot. Bet tie ir ārkārtīgi svarīgi, lai nodrošinātu pienācīgu metabolismu, normālu nervu sistēmas darbību un zemāku holesterīna līmeni.
    • Vitamīni. Vitamīnu daudzums šajā produktā ir milzīgs. Ēšana simts gramos saulespuķu sēklu dos 130% no nepieciešamā daudzuma E vitamīna dienā. B5 vitamīna daļa ir 70%, bet B6 vitamīns - 40%. Ķirbju sēklu vitamīnu saturs nav tik liels, tomēr tiem ir arī vērtīgas sastāvdaļas: vitamīni K, C un B1.
    • Minerālvielas Lemjot, vai sēklas var barot ar krūti, ir svarīgi ņemt vērā to sastāvā esošo izrakteņu daudzumu. Saulespuķu sēklas satur 115% fosfora dienas devas un 113% nepieciešamā selēna daudzuma. Tas aptver 90% ķermeņa vajadzības pēc vara un līdz 30% kālija, cinka un magnija. Ķirbju sēklas ir nedaudz mazāk bagātas ar minerālvielām. Tie satur 30% no dienas, kad tiek prasīts magnijs, fosfors un dzelzs, un nedaudz vairāk par divdesmit procentiem vara un cinka.

    Noteikumi par sēklu lietošanu ar HB

    "Visās lietās būtu jādomā par veselo saprātu," komentē Natālija Tsareva, zīdīšanas konsultants, komentējot jautājumu par to, vai sēklas var barot māsa mātei. - Māmiņas ēdienkarte nevajadzētu aprobežoties ar ūdeni un griķi. Viņai ir tiesības ēst tos produktus, kas viņai patīk, bet ar acu par bērna reakciju. Un, lai uzzinātu, kāda būs reakcija, to var izdarīt tikai empīriski. Tāpēc noteikti izmēģiniet katru preci. "

    Saulespuķu un ķirbju sēklu nozīme uzturā tiek noteikta pēc to priekšrocībām. Bet ir svarīgi apsvērt riskus.

    • Kaloriju. Augsta tauku satura dēļ kaloriju daudzums produktā ir liels. Saulespuķu sēklās tas ir 580 Kcal uz 100 gramiem. Ķirbju sēklas satur apmēram 440 Kcal. Pārmērīgs patēriņš izraisa svara pieaugumu. Nelielā daudzumā sēklu veido ilgu sāta sajūtu.
    • Potenciālais alergēns. Ārvalstu olbaltumvielu saturs produktā prasa rūpīgu uzmanību bērna reakcijai. Iespējamas alerģijas, kas parasti izraisa izsitumus uz ādas.
    • Organizācijas asimilācijas sarežģītība. Tauku trušu un baltās saulespuķu sēklas tiek uzskatītas par smagiem produktiem. Tāpēc jautājums par to, vai māsu mātes sēklas, uztura speciālisti reaģē piesardzīgi. Liela daudzuma produkta lietošana var izraisīt aizcietējumus. Tomēr šajā gadījumā vispirms cietīs māte, pēc kura bērnam attīstīsies līdzīga reakcija.

    Ņemot vērā iespējamo risku, ievērojiet sekojošus noteikumus par sēklu lietošanu.

    • Mērenībā. Maz ticams, ka bērnam attīstīsies jebkura reakcija, ja pastaigā jūs uzliesmoties iecienītākās sēklas. Nelielos daudzumos šis produkts ir pilnīgi nekaitīgs.
    • Jauns ieviest kārtīgi. Uzmanīgi ir jābūt mātēm, kuras grūtniecības laikā neizmantoja sēklas. Šajā gadījumā bērna ķermenis nav pazīstams ar šo produktu, un alerģijas risks ir lielāks. Ievērojiet pamatprincipu, ka ieviešot jaunu sastāvdaļu diētā. Centieties ēst nelielu daudzumu sēklu, burtiski desmit graudi, un gaidīt dienu. Ja mazulis ir labs, ēst vēl dažas sēklas un atkal apskatīt reakciju. Tātad pakāpeniski palieliniet sēklu skaitu līdz nepieciešamajai likmei.
    • Ēdiena gatavošana pa labi. Tirgū nopirktās saulespuķu sēklas jāmazgā zem auksta ūdens. Tātad jūs ne tikai nomazgāt piesārņojumu, bet arī ļaus atvērt fermentu kompleksu. Atmiņā sēklas satur enzīmu inhibitorus, kas tiem piešķir rūgtu garšu. Ūdens iznīcina šīs vielas, tādējādi atklājot produkta garšu, un organismā tas tiek labāk absorbēts. Pēc tam nosusiniet to krāsnī. Ceptas sēklas nav iespējams, cepšanas laikā tiek iznīcinātas visas lietderīgās vielas. Patēriņš ar sāli arī nav vēlama, jo pārmērīga sāls daudzums diētā nelabvēlīgi ietekmē daudzu ķermeņa sistēmu darbību.
    • Pārbaudiet sēklas no iepakojuma. Ražotāji parasti mazgā produktu pirms iepakojuma. Ja rokās ir netīras zīmes, tas nozīmē, ka ražotājs neatbilda šim posmam, un jums nevajadzētu pirkt tā produktus.
    • Mēs pērkam tikai mizu. Ja barojat bērnu ar krūti, ir ieteicams nopirkt sēklas bez mizas. Tikai šajā formā viņi saglabā nepiesātinātās taukskābes. Pēc šūniņas noņemšanas šis vērtīgais komplekss ātri sabrūk.
    • Labākas sēklas tīrā veidā nekā deserti no tiem. Austrumu saldumus gatavo, izmantojot saulespuķu sēklas, ķirbi, sezamu: kozinaki, halva. Jūs varat ēst arī viņu māsu mammu. Bet tauku graudu kombinācija ar cukuru padara tos daudz vairāk kalorijas. Ar šādiem desertiem vajadzētu būt īpaši uzmanīgiem.

    Jautājumā par to, vai sēklas ir pieejamas HB, laktācijas konsultanti atbild: tas ir iespējams, gan pirmajā mēnesī, gan nākamajā. Ja jūs lietojat tos nelielos daudzumos svaigā vai nedaudz žāvētā veidā, tie dod labumu jūsu ķermenim. Tie nevar būtiski ietekmēt gremošanas sistēmu. Bet iespējamas alerģiskas reakcijas, tāpēc rūpīgi jāuzrauga bērna ādas stāvoklis, izmēģinot saulespuķu sēklas vai ķirbju sēklas.

    Vai māsa mātei ir iespējams ēst saulespuķu sēklas: produkta ieguvumi un kaitējums jaundzimušo barošanai ar krūti

    Saulespuķu sēklas - ļoti pretrunīgs produkts zīdīšanas laikā. Ķirbju sēklas un saulespuķu sēklas ir ieteicamas visām barojošām māmiņām, lai palielinātu piena tauku saturu, pēc tam tos kritiski kritizē, jo tie ir bagāti ar olbaltumvielām, un tas var izraisīt alerģiju. Konfliktējoši jautājumi norāda uz vienu lietu: mātēm vajadzētu būt ļoti uzmanīgām, izvēloties pārtikas produktus savam ēdienam.

    Ķiploku sēklas un saulespuķu sēklas neapšaubāmi ir bagātas ar vitamīniem un minerālvielām, taču barojošām mātēm to lietošanas laikā jābūt uzmanīgām.

    Produkta funkcijas

    Pienu var piesātināt ar veselīgiem taukiem, kas atrodami augu eļļās, jūras zivīs vai sēklās, bet tos pašus taukus, kas jau ir kaitīgi, var iegūt no ceptiem pārtikas produktiem vai no maizītēm, donātēm un kūkām.

    Saulespuķu sēklas

    Sēklu izmantošana neapšaubāmi ir klāt, bet tā ir to sastāvā. Abu veidu sēklas (ķirbis un saulespuķes) ir bagātas ar uzturvielām, kas ir svarīgas māsu mātes ikdienas ēdienkartē:

    • Proteīns. Tikai 100 g saulespuķu sēklas ir 40% no dienas olbaltumvielu daudzuma. Augu izcelsmes proteīns organismā viegli uzsūcas un palīdz vielmaiņas procesos. Arī olbaltumviela ir nepieciešama, lai imūnsistēma darbotos pareizi, audi tiek aktīvi reģenerēti. Vāveru ķirbju sēklas satur mazāk, tās ikdienas prasības procentos ir 14.
    • Taukskābes. Sēklu lietošana HB organismā ir piesātināta ar veselām taukskābēm. Vienāds sastāvs var aizstāt dārgas šķirnes sarkanās zivis, izņemot zivju eļļu. Tikai no šiem produktiem mēs varam iegūt unikālas skābes, kuras mūsu ķermenis nevar ražot pati, proti, oleīnskābes un linoleīnskābes.
    • Vitamīni. Sēklas - tikai vitamīnu krājums. Attiecībā uz E vitamīnu mēs redzam šādu attēlu: tikai 100 g saulespuķu sēklas pārsniedz ikdienas nepieciešamību pēc šī vitamīna par 30%. B6 vitamīns "atbilst normām" par 40%, bet vitamīns B5 - par 70%. Ķirbju sēklas nav tik bagātas ar šīm sastāvdaļām, bet tās var lepoties ar vitamīnu B1, K un C saturu.
    • Minerālvielas Jautājums, vai māsa, kas baro māsu, var barot sēklas, apskatīt arī to minerālvielu sastāvu, ar kuriem šie produkti ir bagāti. Fosfora patēriņa dienas likme tiks pārsniegta par 15%, selēns neatrodas tālu aiz šiem rādītājiem, piesātinot organismu par 13%. Vajadzība pēc vara būs apmierināta par 90%, un kālija, magnija un cinka daudzums tiks papildināts par 30%. Minerālvielas ķirbju sēklās satur mazāk. Varš un cinks apmierina ķermeni par 20%, bet fosforu, dzelzi un magniju - par 30%.
    Saulespuķu sēklas nav mazāk noderīgas nekā ķirbju sēklas - tajās ir vairāk olbaltumvielu un daži vitamīni. Savukārt ķirbis ir bagāts ar cinku, kas ir atbildīgs par matu un naglu stāvokli, uzlabo ādas kvalitāti

    Tikai svaigi vai žāvēti

    Lai nodrošinātu maksimālu labumu sēklām barošanas laikā ar krūti, māsu māte var un vajadzētu lietot tikai svaigu vai nedaudz žāvētu. Termiņapstrādei pakautie sēklas (grauzdēti) praktiski nav ieguvēji, jo cepšanas laikā viņi zaudē vairāk nekā 90% derīgo vielu. Tādējādi no tām saņemat tikai papildu kalorijas.

    Ja jūs varat ēst, kā?

    Zīdīšanas speciālisti un Dr. Komarovska piekrīt tiem, lai atbildētu uz jautājumu, vai māsa, kas baro mātes, var lietot sēklas: "Viss ir labs mērenībā. Protams, mātēm barojot ar krūti, nebūtu jāēd uz griķa ar ūdeni, diēta būtu daudzveidīga. Izvēloties vienu vai citus mīļākos produktus, jums ir jāpievērš uzmanība mazuļa reakcijai. Šādas reakcijas ir atzītas pēc parauga metodes. "

    Lemjot par saulespuķu vai ķirbju sēklu pirkšanu zīdīšanas laikā, vienmēr atcerieties ne tikai sēklu lietderību, bet arī iespējamos riskus:

    • Augsta kaloriju daudzums Liels tauku daudzums padara produktu par pārāk lielu kaloriju daudzumu, jo saulespuķu sēklas satur 580 kcal uz 100 g sēklu. Ķirbju sēklas kalorijas nedaudz mazāk - 440 Kcal. Uztverto sēklu patēriņā varat pievienot dažas papildu mārciņas. Moms var mērenībā noklikšķināt uz sēklām, un pretēji sajūt garu sāta sajūtu.
    • Alerģijas iespēja. Svešzemju olbaltumvielu saturs, kas atrodas sēklās, var izraisīt alerģiskas reakcijas jaundzimušajiem. Šī reakcija izpaužas kā ādas izsitumi.
    • Grūti sagremot produktu. Attiecīgie produkti ir bagāti ar taukiem, kuriem ķermenim ir grūti sagremot, tāpēc diētas speciālisti neiesaka ēst lielu daudzumu sēklu barojošām mātēm. To pārmērīga lietošana var izraisīt aizcietējumus - vispirms mātei un pēc tam zīdainim.

    Padomi un triki

    Lai izvairītos no problēmām, pievērsiet uzmanību šādiem principiem:

    • Mērenībā. Vienlaikus pastaigā varēsiet mazināt sēklas (vairākas saujas), tas ir pilnīgi pieņemams. Maz ticams, ka šī summa kaitēs mazulim.
    • Jauns - piesardzīgi. Viss jauns, īpaši neizmantots pirms grūtniecības perioda, ir jāievieš ļoti rūpīgi. Neveidotais bērna ķermenis var reaģēt ar alerģiskām reakcijām.
    • Pareiza ēdiena gatavošana. Pērkot sēklas tirgū, ar visiem līdzekļiem izskalo tos aukstā tekošā ūdenī, un tad tikai nedaudz žāvējot tos cepeškrāsnī. Nekādā gadījumā cepiet sēklas, jo tas nogalinās visas lietderīgās un uzturvielas. Sāls arī ir labāk izslēgt. Pārmērīga sāls uzņemšana negatīvi ietekmē jūsu ķermeni un traucē tās funkcijām.
    • Pērciet, bet verificējiet. Atbildīgajam ražotājam ir pienākums pirms iepakošanas mazgāt sēklas. Atverot iepakojumu un redzējis netīras rokas pēc sēklām, droši izmetiet tādu sliktas kvalitātes produktu.
    • Miziņa - priekšrocības ķīla. Pērciet sēklas mizā un nekad nelietojiet mizētas sēklas - tās jau ir zaudējušas lielāko daļu nepiesātināto taukskābju.

    Tagad jūs zināt atbildi uz jautājumu, vai jūs varat ēst saulespuķu sēklas, ja barojat bērnu ar krūti: pat pirmajā barošanas mēnesī saulespuķu un ķirbju sēklas nodrošinās neapšaubāmu labumu, ja tie ir mēreni patērēti to neapstrādātā vai nedaudz žāvētā veidā. Ēd uz sevi un savu mazuļa veselību!

    Vai māsa mātei ir iespējams ēst ķirbju sēklas: kad un kādā daudzumā?

    Barojoša sievietes diēta ir līdzsvarota un noderīga, tāpēc produktu izvēli vajadzētu izturēties ar īpašu piesardzību. Daudzi mūmieši ir spiesti būtiski ierobežot patērēto pārtikas produktu sarakstu, jo mazuļa veselības stāvoklis ir slikts. Ļaujiet mainīt izvēlnes sēklas. Eksperti saka, ka ķirbju sēklas, barojot bērnu ar krūti labāk nekā citi, palīdz tikt galā ar problēmām, kas rodas pēc dzemdībām.

    Kādas ir ķirbju sēklu priekšrocības, ja barojat bērnu ar krūti?

    Ikviens zina par ķirbju unikālajām īpašībām. Tādēļ jaunizveidotās māmiņām bieži tiek uzdots jautājums: vai tiek atļauts lietot apelsīnu dārzeņus ar diētu, un vai māte var barot savas sēklas? Medicīnas speciālisti atbild uz pozitīvu.

    Ir pierādīts, ka sēklas zīdīšanas laikā, kurās 100 g satur neierastu daudzumu bioloģiski aktīvo vielu, nav mazāk noderīgas. To sastāvā:

    • apmēram 20 aminoskābes (nomaināmas un būtiskas);
    • piesātinātie un nepiesātinātie tauki;
    • vitamīni E, A, C, D, K, B grupa, niacīns, luteīns, karotīns beta un alfa;
    • cinks, fosfors, kalcijs, magnijs, kālija selēns, mangāns, dzelzs, vara - minerāli un mikroelementi;
    • curcubutin;
    • glikozīdi, alkaloīdi.

    Ja jūs iekļausiet šo dārzeņu produktu izvēlnē, tas labvēlīgi ietekmēs vispārējo labsajūtu.

    Sieviešu ķermeņa ķirbju sēklu izmantošana zīdīšanas laikā ir šāda:

    • bagātināšana ar vitamīniem un minerālvielām, kas nepieciešamas ķermeņa atjaunošanai pēc dzemdībām;
    • gremošanas trakta stabilizācija, zarnu motilitātes uzlabošana;
    • metabolisma procesu normalizēšana, glikozes koncentrācijas samazināšana;
    • toksīnu izvadīšana;
    • asinsrites un nervu sistēmas uzlabošana;
    • energoapgāde;
    • ādas aizsardzība un mīkstināšana, kaulu un zobu nostiprināšana;
    • asinsvadu nostiprināšana, palielināta imunitāte un hemoglobīns;
    • uzlabojot garastāvokli, mazinot nogurumu, atjaunojot hormonālo līmeni;
    • palielina piena tauku saturu;
    • reproduktīvās sistēmas atjaunošana;
    • miega normalizēšana, palīdzība ar depresiju un neirozi, bieži vien sieviete pēcdzemdību periodā.

    No ķirbju sēklu priekšrocībām ir arī tas, ka, atšķirībā no saulespuķu sēklām, sezama un citiem, tie ir hipoalerģiski un praktiski droši mazuļiem.

    Turklāt sēklas sēklas no jaundzimušajiem caur krūts pienu, ķirbju sēklas veicina tā būtisko orgānu un sistēmu attīstību.

    Vienīgais, kas jaunajiem mamiņiem jāpatur prātā par viņu figūru, ir tas, ka ķirbju sēklas ir augstas kaloritātes produkts. 100 g satur 546 kcal, tāpēc jums ir jāatbilst pasākumam. Droša deva ir 35 - 80 g dienā.

    Daudzām sievietēm pēc dzemdībām saskaras ar liekā svara parādīšanās problēmu. Kāds viņam rodas pat grūtniecības laikā, kāds - pēc dzemdībām.

    • Un tagad jūs nevarat atļauties valkāt atklātus peldkostus un īsos šorti...
    • Jūs sākat aizmirst tos brīžus, kad vīrieši uzlaboja savu nevainojamo skaitli.
    • Katru reizi, kad ierodas pie spoguļa, jums šķiet, ka vecās dienas nekad neatgriezīsies.

    Bet efektīvs līdzeklis pret lieko svaru ir! Sekojiet saiknei un uzziniet, kā Anna zaudēja 24 kg 2 mēnešu laikā.

    Daudzām sievietēm pēc dzemdībām saskaras ar liekā svara parādīšanās problēmu. Kāds viņam rodas pat grūtniecības laikā, kāds - pēc dzemdībām.

    • Un tagad jūs nevarat atļauties valkāt atklātus peldkostus un īsos šorti...
    • Jūs sākat aizmirst tos brīžus, kad vīrieši uzlaboja savu nevainojamo skaitli.
    • Katru reizi, kad ierodas pie spoguļa, jums šķiet, ka vecās dienas nekad neatgriezīsies.

    Bet efektīvs līdzeklis pret lieko svaru ir! Sekojiet saiknei un uzziniet, kā Anna zaudēja 24 kg 2 mēnešu laikā.

    Kas ir bīstams produkts?

    Grūtniecības laikā un pēc dzemdībām (īpaši zīdīšanas laikā) sieviete ir atbildīga ne tikai par sevi, bet arī par bērnu. Tāpēc, lemjot par ķirbju sēklu ieviešanu, viņai jāuzrauga bērna reakcija un jāsadedzina no minimālās pieļaujamās devas, pakāpeniski to palielinot.

    Augu izcelsmes produkti var būt kaitīgi šādos gadījumos:

    • atsevišķa sēklu nepanesamība (un mātes organisms var labi absorbēt saturētās vielas, bet bērns reaģē ar veselības stāvokļa pasliktināšanos un otrādi);
    • alerģiska reakcija;
    • pārmērīgs produkta patēriņš, ko papildina aizcietējums, kolikas, vēdera uzpūšanās.

    Ja šādas sēklu izpausmes jāizslēdz no uztura.

    Atcerieties, ka viņu saprātīga un racionāla izmantošana palielina laktāciju un ķermeņa piesātinājumu ar barības vielām.

    Kā lietot ķirbju sēklas?

    Ķirbju sēklas ļauj ieiet māsu mātei ēdienkartē 1-3 mēnešus pēc dzemdībām. Jaundzimušā bērna gremošanas sistēma vēl nav izveidota, tāpēc mazam ķermenim nepieciešams laiks, lai normalizētu visu orgānu un sistēmu darbību.

    Sekojošie noderīgi ekspertu ieteikumi palīdzēs izvairīties no problēmām:

    • rūpīgi izvēlieties produktu: lai palielinātu uzglabāšanas laiku, veikalā iepirktās sēklas bieži tiek apstrādātas ar ķimikālijām;
    • Lai izvairītos no saindēšanās, krāsnī vajadzētu nedaudz izžāvēt veikalu sēklas un pēc tam nosiest to uz ilgu laiku siltajā ūdenī;
    • ūdens apstrādei ir postoša ietekme uz inhibitoriem, kas inhibē enzīmu aktivitāti un labvēlīgi ietekmē dabīgā produkta īpašības;
    • pakāpeniski ieviest ķirbju sēklas: vispirms ēst ne vairāk par 5-10 gabaliņiem. labāk pēc brokastīm (tos nav ieteicams lietot tukšā dūšā);
    • Neizņemiet zaļganu plēvi, kas satur barības vielas;
    • novērot jaundzimušo 1-2 dienu laikā pēc pirmās lietošanas: ja nav reakcijas, pakāpeniski palielināt dienas devu;
    • neizmantojiet ķirbju sēklas: pietiek ar 1 sauju dienā;
    • Neēdiet kaitīgas sālītas sēklas, jo mazulis var atteikties no krūtīm.

    Grilētas ķirbju sēklas ir atļautas hv, jo termiskā apstrāde palielina pienu. Tāpēc neaizmirstiet lietot produktu: bieži uzņemšana izraisa hiperlaktāciju. Homeopāti ir ieteicams sēklu ņemt ikmēneša kursos, vidēji 60 g dienā, ņemot īsus pārtraukumus.

    Kā izvēlēties ķirbju sēklas?

    Mūsdienu ražotāji piedāvā plašu produktu klāstu, nodrošinot tiem skaistu iepakojumu un pievienojot dažādas sastāvdaļas, lai piesaistītu pircēju uzmanību.

    Zīdainim mātei rūpīgi jāizpēta nopirktā augu produkta sastāvs, dodot priekšroku dabīgām ķirbju sēklām bez sāls, cukura, medus un citu papildu sastāvdaļu satura.

    Labākās sēklas ir pašpiesārņotas. Mamma ir viegli iemopama no ķirbjiem, it īpaši tāpēc, ka mīkstumu var izmantot arī kā pārtiku.

    Lai to izdarītu, atbrīvojiet no pelavas sēklas, rūpīgi noskalojiet ar tekošu ūdeni un nosusiniet. Lai to izdarītu, jūs varat to izplatīt uz auduma vai sieta, un jūs varat arī izžāvēt pārāk zemu siltumu cepšanas traukā ar cieši noslēgtu.

    Ja jums nav šīs iespējas, tad izvēlieties visvienkāršākās grauzdētās sēklas ar minimālo sastāvu. Ēd neapstrādātu (veselīgāku) vai ceptu mērenā daudzumā un bez piedevām.

    Kā es varu gatavot produktu?

    Pareiza ķirbju sēklu izmantošana, ko baro māte, ir jaundzimušo spēcīgas imunitātes garantija. Galvenais ir pagatavot tos pareizi.

    Cepts

    Tā kā ir atļautas grauzdētas saulespuķu sēklas, ir svarīgi nodrošināt, ka grauzdēšanas procedūra ir pareiza. To var izdarīt šādos veidos:

    1. cepeškrāsnī uz cepešpannas noturēt apmēram 20 minūtes pie 190 °;
    2. pannā cep vismaz pusstundu, pastāvīgi maisot;
    3. mikroviļņu krāsnī sēklas būs gatavas pēc 5 minūtēm.

    Palielināt laktāciju

    Ja māmiņai nav pietiekoši daudz krūts mātes, tad laktācijas ievērojami palielināsies, samazinot sēklas, kas sagatavotas šādā veidā: samaisīt ķirbju sēklas un sasmalcinātos valrieksti un iemērc maisījumu ar vārītu pienu, kas atdzesēts līdz 60 ° (1: 3) un atstāj pusi dienas. Dzert 1 tējk. trīs reizes dienā.

    Ķirbju piens

    Sagatavot ķirbju pienu. Par to:

    1. piepilda sēklas ar ūdeni un atstāj uz nakti;
    2. no rīta iztukšojiet un noskalojiet;
    3. sasmalcināt sēklas maisītājā ar mazu ūdens daudzumu;
    4. pievieno šķidrumu - 1 tase sēklu 3 glāzes ūdens;
    5. Maisa ar blenderi līdz vienmērīgai;
    6. izspiest iegūto masu caur vairākiem marles slāņiem.

    Izmantojiet dienas laikā nelielās porcijās.

    Veselas vai maltas sēklas var izmantot kā piedevu salātiem, piena produktiem.

    Māmiņām, kuras ir pārliecinātas par ķirbju sēklu priekšrocībām pēc savas pieredzes, ir redzams, ka, pateicoties to izmantošanai, aktīvāk tiek ražots piens, uzlabojas ādas un matu stāvoklis, un tiek zaudēta dedzināšana.

    Atcerieties galveno lietu: atbilstība pasākumiem un sausuma stāvokļa uzraudzībai - priekšnoteikums ķirbju sēklu ievešanai ēstāšanā!

    Daudzām sievietēm pēc dzemdībām saskaras ar liekā svara parādīšanās problēmu. Kāds viņam rodas pat grūtniecības laikā, kāds - pēc dzemdībām.

    • Un tagad jūs nevarat atļauties valkāt atklātus peldkostus un īsos šorti...
    • Jūs sākat aizmirst tos brīžus, kad vīrieši uzlaboja savu nevainojamo skaitli.
    • Katru reizi, kad ierodas pie spoguļa, jums šķiet, ka vecās dienas nekad neatgriezīsies.

    Bet efektīvs līdzeklis pret lieko svaru ir! Sekojiet saiknei un uzziniet, kā Anna zaudēja 24 kg 2 mēnešu laikā.

    Daudzām sievietēm pēc dzemdībām saskaras ar liekā svara parādīšanās problēmu. Kāds viņam rodas pat grūtniecības laikā, kāds - pēc dzemdībām.

    • Un tagad jūs nevarat atļauties valkāt atklātus peldkostus un īsos šorti...
    • Jūs sākat aizmirst tos brīžus, kad vīrieši uzlaboja savu nevainojamo skaitli.
    • Katru reizi, kad ierodas pie spoguļa, jums šķiet, ka vecās dienas nekad neatgriezīsies.

    Bet efektīvs līdzeklis pret lieko svaru ir! Sekojiet saiknei un uzziniet, kā Anna zaudēja 24 kg 2 mēnešu laikā.

    Vai ir iespējams māšu sēklas barot

    Sēklas - viegla uzkoda, kas ir patīkami iziet laiku. Vienā no rakstiem mēs runājām par banānu ieguvumiem un kaitējumu, barojot bērnu ar krūti, un šodien mēs noskaidrosim, vai barošanas periodā ir iespējams ēst sēklas. Jaunās mātes dažreiz vēlas palutināt sevi ar šo produktu. Bet vai sēklas un barošana ar krūti ir saderīga? Mēģināsim to izdomāt.

    Sēklu priekšrocības ķermenim barojot bērnu ar krūti

    Nav noslēpums, ka sēklas ir barības vielu, vitamīnu un makroelementu krājums, kas paliek sēklās arī pēc termiskās apstrādes. Visbiežāk ēdināšanai ir divu veidu sēklas:

    • saulespuķu sēklas;
    • ķirbju sēklas.

    Katram sēklu veidam ir savas īpatnības, kuras jānorāda katrai mātei.

    Saulespuķu sēklas

    Grauzdētas sēklas zīdīšanas laikā ir dabisks antidepresants, kas tik ļoti nepieciešams pēcdzemdību periodā. Liels daudzums A vitamīna ir nomierinoša iedarbība uz mātes un mazuļa nervu sistēmu. Arī saulespuķu sēklas ir bagātas ar D vitamīnu, kas tiek pārnests caur mātes pienu un ir nepieciešams veselīgu trīskāršu attīstību.

    Ķirbju sēklas

    Ķirbju sēklas nav tik populāras kā saulespuķu sēklas, bet tās pelnīti tiek uzskatītas par noderīgu produktu ķermenim. Māsām, kuras baro bērnu, šis dabīgais produkts tiek aktīvi lietots ar piena trūkumu (palīdz palielināt laktāciju). Ķirbju sēklas ir bagātas ar K vitamīnu, kas 60% cilvēku ir nepietiekams. Kopā ar lielu daudzumu magnija, fosfora, cinka, ķirbju sēklu izmanto vitamīna trūkuma novēršanai.

    Ķirbju sēklas - tautas pretsēnīšu, diurētiķu un antihelmintu.

    Sēklas uz HB: plusi un mīnusi

    Māsiņas - īpaši kontingents, zīdaiņa veselība ir atkarīga no viņu uztura. Tāpēc ir svarīgi zināt visus priekšrocības un trūkumus jebkuram produktam, kas iekļauts uzturā.

    Saulespuķu sēklu priekšrocības:

    - Dabiskās ķirbju un saulespuķu sēklas, lietojot 30-50 g dienā, spēlē imunomodulatora lomu, kas aizsargā mātes ķermeni no kaitīgiem mikroorganismiem, baktērijām un vīrusiem.

    - Kopumā 150 attīrītas saulespuķu sēklas aptver mātes ķermeņa ikdienas vajadzības ar olbaltumvielām, magniju, kalciju, dzelzi un cinku.

    - Sēklas uz HB ar regulāru lietošanu veicina sirds un asinsvadu sistēmas darbību, regulē "kaitīgā" holesterīna daudzumu un stiprina asinsvadu sienas.

    - Ķirbju sēklām ir profilaktiska ietekme uz uroģenitālo sistēmu, tās ir noderīgas urīnpūšļa slimībām tradicionālā medicīnā, ko izmanto nieru ārstēšanai.

    - Sēklu ēdināšanai ir psiholoģiska ietekme. Ja jaunajai mātei vajadzētu "izpūst tvaiku", atvieglojiet sasprindzinājumu, tad daļa no cepta saulespuķu sēklām palīdzēs mazināt stresu. Galvenais ir tas, ka sēklu ēšana neattīstās atkarībā un nav vēlēšanās sagrūt kādā saspīlētajā situācijā.

    Kāds kaitējums var radīt sēklas zīdīšanas laikā:

    - Sliktas kvalitātes produktā čaula var būt piesārņota. Putekļi un netīrumi, kas nonāk barojamai mātei, var kaitēt viņai (mutes dobuma iekaisums) un bērnam (zarnu trakta traucējumi).

    - Noklikšķinot uz sēklām, zobu emalja pasliktinās, plāksne un zobakmens veidojas uz zobu virsmas. Zīdītājiem bieži vien ir kalcija deficīts, tāpēc pārmērīgs un regulārs zobu saturs var izraisīt to iznīcināšanu;

    - Saulespuķu sēklas ir bagātas ar vitamīnu B6, kas, pārsniedzot ikdienas patēriņa normu, izraisa traucējumus smadzenēs. Kustību koordinācijas sekas, bezcēlo nogurums, miegainība var būt sekas.

    Cik daudz sēklu es varu ēst bez kaitējuma?

    Pēc bērna piedzimšanas sēklu injicēšana ikdienas uzturā maksā nedaudz, ne vairāk kā 30 g dienā. Lai netiktu aprēķināts pasākums svariem, jūs varat pārvietoties pa "Zhmenka" palmu jūsu rokā. Puse no šīs summas ir tikai pieņemama ikdienas likme. Ja zīdainis nesaņem jaunu reakcijas produktu, izsitumi, traucēta izkārnījumi un veselības stāvoklis, tad jūs varat pakāpeniski palielināt sēklu lietošanu līdz 80 g dienā.

    Kā izvēlēties sēklas zīdainim

    Grauzdētas saulespuķu sēklas ir ļoti garšīgas, smaržīgas, un tās ir vispopulārākās, kad tās tiek nopirktas. Bet vai visas sēklas ir vienlīdz labas? Katrai māsas mātei būtu jāzina atbilde uz šo jautājumu, jo, pirmkārt, barošana ar krūti ir produkta ieguvums.

    • Iegādājieties tikai sēklas, kas iepakotas rūpnīcas iepakojumā. Tas ir garantija, ka transportēšanas un uzglabāšanas apstākļos produktā nav nekas, kas varētu radīt draudus jūsu veselībai.
    • Zīdītājām vajadzētu izvairīties no sēklām ar aromatizētājiem un sāli - šādās sēklās bieži tiek maskētas sliktas kvalitātes izejvielas.
    • Pirms sautētas saulespuķu sēklas cepšanai mazgājamajā ūdenī rūpīgi jānomazgā ar skābi ūdeni un jākaļķē pirms lietošanas bez eļļas pievienošanas.

    Kādas sēklas ir jāizvairās, ja baro bērnu ar krūti?

    Zīdītājmātes nedrīkst saņemt grauzdētas sēklas, mizotas no čaumalas. Bez čaumalas sēklas absorbē svešas smakas, var būt piesārņotas ar putekļiem. Ja nesavaldīta uzglabāšana (pārdošana pēc svara), šāds produkts, pēc ekspertu domām, apdraud veselību.

    Mēs arī iesakām izlasīt rakstu par to, kāda veida augļus var ēst zīdīšanas laikā. Mēs arī iesakām skatīties noderīgu videoklipu par to, kādai jābūt māsu mātei.