Maternitātes uzturs pēc bērna piedzimšanas: cukinats 1 mēnesī zīdīšanas laikā

Ir labi zināms fakts, ka māsa mātei vajadzētu ēst līdzsvarotu uzturu, tikai dabīgus produktus, kas satur vitamīnus, minerālvielas un citus labvēlīgus mikroelementus.

Šajos produktos ietilpst cukini. Šis ir pirmais auglis, kas tiek ievests bērna barošanā barošanas laikā, jo tas ir 95% ūdens un nerada alerģiskas izpausmes. Bet laktācijas periodā es vēlos ieslēgt jaundzimušo ar vislielāko rūpību un komfortu, tāpēc daudzi cilvēki ir ieinteresēti: "Vai cukīni var pasniegt ar HB zīdīšanas laikā?".

Vai ir iespējams izmantot māsu māti pirmajā mēnesī pēc dzimšanas?

Apskatīsim, vai ir iespējams produkts lietot jaundzimušajam bērnam vienā mēnesī. Cukinijas barošanas laikā ar krūti jāēd. It īpaši, ja māte baro šo dārzeņu grūtniecības laikā, tādējādi alerģijas risks bērnam tiek samazināts līdz minimumam.

Pēc pirmās cūkgaļas ēdiena degustācijas ir vērts sekot jaundzimušā reakcijai, ja nav nepamatotas raudas, kolikas un izsitumi - dārzeņu var ēst, katru dienu pakāpeniski palielinot porciju. Vienkārši pārliecinieties, lai pārbaudītu dārzeņu kvalitāti. Augļi ir jāatmaksā tikai sezonas laikā.

No kuras dienas jūs varat iekļūt ikdienas uzturā?

Cukini, cukini un skvošs ievada dienas uzturā no 8. dienas pēc dzimšanas. Jāatzīmē, ka šo dārzeņu ēdienu pagatavošanas laikā nav nepieciešams pārspīlēt garšvielas, ir atļauts tikai nedaudz jūras sāls un pāris zariņiem. Pirms cukurnu gatavošanas noteikti ielejiet verdošu ūdeni pāri ādas un berziet to ar stingru sūkli.

Produkta priekšrocības

Daudzu pediatru un dietologu atzīmē skvoša priekšrocības, tas ir:

1. Tie ir minerālvielu avots - dzelzs, magnija, kālija un kalcija, kas veicina normālu bērna attīstību.
2. Šajos dārzeņos to sastāvā ir vitamīnu komplekss, kas sastāv no B grupas vitamīniem, kā arī A un C - tie ir nepieciešami spēcīgiem zobiem, nagiem, matiem un tīrai ādai.
3. Cukini ir dabisks absorbents, kas no organisma izvada toksīnus.
4. Tas satur šķiedrvielu, kas uzlabo gremošanu un profilaksē pēcdzemdību aizcietējumus.
5. Tas ir diētis dārzeņu (24 kcal uz 100 g), kas ir īpaši svarīgi pēcdzemdību atveseļošanās un slimības skaitļa atgriešanās.
6. Ķermenim ir viegli absorbēt skvošus, jo tie satur daudz ūdens.

Kas ir bīstams?

Skvošam piemīt ievērojama diurētiskā iedarbība, tādēļ tā spēj noņemt ķermeņa daudzas barības vielas. Arī šī dārzeņu ļaunprātīga izmantošana izraisa sirds un asinsvadu sistēmas problēmas, samazinot kālija līmeni. Nav ieteicams lietot neapstrādātas vai marinētas cukīnijas.

Galu galā, pirmie izraisa gremošanas traucējumus, un pēdējie ir bezjēdzīgi. Tāpat nav jēgas dzert cukini vai svaigu sulu jau minēto iemeslu dēļ.

Atlasīšana un uzglabāšana

Daži ieteikumi par cukiniju atlasi un uzglabāšanu:

• Ir vērts pievērst uzmanību nogatavojušiem dārzeņiem, bez traipiem un augiem, ar vienmērīgu ādu;
• tie var būt jebkuras krāsas: dzeltenas, tumši zaļas vai baltas;
• dārzeņus veikalos un tirgos ir nepieciešams iegādāties tikai sezonas laikā (atlikušajā gadā nitrātu daudzums tajos var būt mazāks);
• cukini uzglabā ledusskapī, prom no saldētavas;
• to glabāšanas laiks ir mazs, tie ātri izbalē un pasliktinās burtiski 3-4 dienas;
• lai saglabātu cukīni ar visām lietderīgām vielām, ieteicams to sasaldēt pēc šķēlēšanu sagriešanas, un ziemā jūs vienmēr varat izturēties pret ēstgribu formu.

Ieteikumi lietošanai zīdīšanas laikā

Kad gvach cukini nevar tikt lietoti cepti, neatkarīgi no tā, cik tas ir garšīgs, ir vērts atturēties. Labāk dod priekšroku mājās gatavotām skvošajām ikrām vai kastroļiem, pankūkām, sautējumiem. Internetā ir pieejamas interesantas, vieglas un zemas kalorijas receptes no šī dārzeņa.

Dienas likme un nedēļa

Dienas ilgums laktējošām māmiņām ir 0,5 kg, tas ietver absolūti visus atļautos dārzeņus, ieskaitot cukīnus. Ir skaidrs, ka dienā ir daudz cukura cukura mārciņu, tādēļ tos vajadzētu atšķaidīt, piemēram, ziedkāposti vai brokoļus.

Nedēļā ir atļauts ēst ne vairāk kā 1 kilogramu cukini. Tas ir nepieciešams normālai zarnu funkcionēšanai un ķermenim kopumā. Normu var pārsniegt tikai ziemā, kad, izņemot krājumus, mammai nav citu derīgu dārzeņu.

Secinājums

Ņemot vērā cuciniņu priekšrocības, nevaru baidīties un ievest tos uztura laikā no dzimšanas dienas otrajā nedēļā. Tas ir hipoalerģisks produkts, tas bērnam ir pilnīgi drošs un neradīs kaitējumu, ja vien, protams, māte to apzināti neizmanto ieteicamajā daudzumā. Un mammai patīkams bonuss būtu skvošas masku izmantošana, kas perfekti atjauno sejas ādu, kā arī ādai piešķir maigumu un mirdzumu.

Cukini - enerģijas avots un vitamīni māsas mātei un mazulim

Katra māte uzmanīgi vēro diētu. Galu galā elementi ar krūts pienu nonāk bērna ķermenī. Šie elementi var radīt gan ieguvumus, gan kaitējumu jaundzimušajiem.

Eksperti stingri iesaka pievienot cukini uz barošanas diētu. Noderīgs sastāvs piesātinās ķermeņa mazuļa un mātes ar vitamīniem un būtiskiem elementiem. Tajā pašā laikā viņam ir minimāls bērna negatīvas reakcijas risks.

Rīcība uz ķermeņa

Cukini ir viens no nedaudzajiem pārtikas produktiem, kurus var pievienot māsu mātei bez bailēm. Tas ir derīgs dārzeņš, kas baro pienu un veicina mazuļa attīstību. Tajā pašā laikā tas reti rada alerģijas un gremošanas traucējumus, to viegli šķērso un nesatur spēcīgus alergēnus.

• Zema kaloriju produkts - 100 grami satur 23 kcal;
• Daudzu vitamīnu un labvēlīgo elementu avots;
• Tas attīra ķermeni, noņem toksīnus un lieko šķidrumu;
• Samazina svaru;
• Palīdz diabēta un sirds slimību gadījumā;
• Normalizē nervu sistēmu;
• Pazemina spiedienu.

Cukini palīdzēs māsu mātei atgūties ātrāk. Viņš sniegs ķermenim vitamīnus un barības vielas. Turklāt dārzeņi ir lieliski nomainīt bietes. Nāca smagākus dārzeņus gremošanas nolūkos. Tas tiek ilgstoši sagremots, dažkārt izraisa alerģiju un koliku. Attiecībā uz cukini visas šīs sekas nav tipiskas. Tajā pašā laikā tai ir tādas pašas labvēlīgās īpašības kā bietes.

Starp citu, cukīni mizai ir dziedinošs efekts. Pēc dārzeņu lobīšanās nemelojiet to, bet izmantojiet to kā sejas masku. Miza uzlabos ādas stāvokli un izskatu.

Noderīgas īpašības

Vitamīni un elementi

Ietekme uz ķermeni

Kā ēst cukīnus zīdīšanas laikā

Squashes var ievest māsu mātei pēc nedēļas pēc piegādes. Tiesa, labāk ir ēst sautētas vai vārītas. Un pēc trim mēnešiem, kad bērna ķermenis kļūst stiprāks un pielāgojas, varat eksperimentēt ar ēdieniem.

Pirmo reizi izmēģiniet vienu vai divas ēdamkarotes sautētas cukīnijas. Un divas dienas ievērojiet zīdaiņa veselības stāvokli. Vienlaikus ir svarīgi ievadīt tikai vienu jaunu produktu izvēlnē, lai precīzi noteiktu reakciju. Ja nav problēmu, tad nākotnē jūs varat ēst skvošu barojot bērnu ar krūti bez bailēm.

Atcerieties, ka jūs nevarat ļaunprātīgi izmantot šo augu. Bieža lietošana un lielas devas radīs problēmas sirdī. Turklāt jūs nevarat ēst cukīni neapstrādātu.

Rūpīgi izturieties pret savu izvēli. Labāk, ja tas būs dārzeņi no sava dārza. Tad jūs būsiet pārliecināti par produkta svaigumu un sastāvu. Veikalos ņemiet tikai sezonas dārzeņus.

Izvēlieties nobriedus augļus ar vienveidīgu krāsu. Neēdiet sasmalcinātas cukīnijas. Pirms vārīšanās rūpīgi izskalo un rūpīgi izskalo.

Kādā veidā ir cukini ar zīdīšanu

Kā minēts iepriekš, cukini pirmos trīs mēnešus var ēst sautēti un vārīt. Tad jūs varat ēst ceptu un ceptu. Receptes vārīšanai ar cukini.

Dārzeņu sautējums - labākā izvēle zīdainim. Kad mazulim ir trīs mēnešus vecs, jūs varat sautēt ziedkāpostu, kartupeļus, burkānus ar cukini. Šie mazie dārzeņi ir droši zīdaiņiem.

Ir lietderīgi vārīt dārzeņus (dubultā katlā) vai cep cepeškrāsnī. Ar šo apstrādi tie saglabā noderīgas īpašības. Dažkārt jūs varat cep cukurbiskus sausā pannā vai pagatavot uz grila. Tas ir mazāk noderīgi ēdieni, bet vairāk garšīgi. Dekorējiet skvoša pankūku diētu.

Atcerieties, ka jūs nevarat ēst neapstrādātas cukīni!

Viena no interesantajām iespējām - skvoša ikri. Kaviaru var izmantot kā piedevu zupās vai galvenajos ēdienos. vislabāk gatavot sevi. Iegādātais ikārs satur ķīmiskas piedevas, kas ir ļoti kaitīgas mazulim.

Tomēr skvoša spēle uzmanīgi jāizmanto kā etiķa tomātu pastas daļa. Tādēļ labāk ir pievienot produktu diētai 5-6 mēnešus pēc bērna piedzimšanas. Pieļaujamā deva - ne vairāk kā 150 grami dienā un 400 grami nedēļā.

Vai māsa mātei ir iespējams ēst cukīni un skvoša ikri: gardas receptes zīdīšanai

Katrai sievietei, barojot bērnu ar krūti, ir jāpievērš uzmanība jautājumam par uzturu, jo viņas ēdienkarte nosaka arī mazuļa uzturu. Daži ēdieni neatbilst drupām un var izraisīt vēdera uzpūšanos vai pat alerģiju. Dažreiz jaunai mātei var būt bažas par vienkāršākajiem un pazīstamākajiem produktiem. Vai, piemēram, ir iespējams ēst skvošu, barojot bērnu ar krūti? Vai viņi kaitēs mazulim? Kādi ēdieni no šiem dārzeņiem var pagatavot jaunu māti?

Pat vienkāršākais un pazīstamākais pārtikas produkts var radīt šaubas māsu mātei. Vai es varu ēst cukīni?

Kas ir noderīgi cukini?

Cukini ir ļoti zems kaloriju daudzums (24 kcal uz 100 g mīkstuma), tādēļ tas ir ideāls diētas pārtikai. Jaunas mātes, kam ir papildu mārciņas un vēlaties zaudēt svaru, var ņemt vērā šo īpašumu. Ar minimālu kaloriju daudzumu dārzeņu izceļas ar bagātīgu barības vielu komplektu - vitamīniem (A, C, B, K) un minerālu sāļiem. Visiem šiem vērtīgajiem elementiem būs pozitīva ietekme uz sievietes izskatu: uzlabojas sejas krāsa, izzudīs nelielas nepilnības un izsitumi, āda kļūst elastīgāka, mati iegūs veselīgu spīdumu un izturību. C vitamīns palīdzēs stiprināt imūnsistēmu un piešķirt ķermeņa vitalitāti un tonusu, jo tieši tā sievietei nav pēc grūtniecības un dzemdībām.

Jāpatur prātā, ka, lietojot šo dārzeņu, lai samazinātu svaru un atbrīvotos no liekā šķidruma, jūsu diētā ir jāierobežo sāls un garšvielu daudzums. Tas ir tāpēc, ka garšvielas var ievērojami samazināt diurētisko efektu.

Vai ir kāds cukīni kaitējums?

Neskatoties uz to, ka cukīnim ir daudz noderīgu īpašību, pārāk bieži tas nav nepieciešams, lai barojošā māte to lietotu, jo dārzeņiem var būt arī negatīva ietekme uz ķermeni. Tas ir saistīts ar faktu, ka produkts (kopā ar gurķi) ir viens no spēcīgākajiem diurētiskiem līdzekļiem. Dārzeņi no ķermeņa, papildus toksiskajām vielām un sārņiem, noņem noderīgus un svarīgus elementus, piemēram, kāliju. Šīs vielas deficīts var izraisīt sirds mazspēju un citas nopietnas slimības. Ēdot cukīnus, var būt citas veselības problēmas:

• sāpju rašanās epigastrālajā rajonā (tie var izraisīt sarkano dārzeņu saturošo skābi);
• bērna caurejas parādīšanās māte, zarnu kolikas, pietūkums un šķidrums putojošs fekālijām;
• alerģiju rašanās (sakarā ar zemas kvalitātes dārzeņu izmantošanu).

Šādas blakusparādības parādās tikai tad, ja pārmērīgs cukīniju patēriņš, optimālā deva, ko baro māte var droši ēst, vienlaikus ir 200-300 g dārzeņu. Ievadiet produktu diētā ir ieteicams ne vairāk kā 3 reizes nedēļā.

Izvēlies pareizo cukini

Zīdīšanas laikā sievietei jābūt pēc iespējas atbildīgākai attiecībā uz ēdiena izvēli pārtikai un rūpīgi jāuzrauga to kvalitāte.

Izvēloties cukīni, jāpievērš uzmanība šādām īpašībām:

1. Miza - tai jābūt elastīgai un gludai, bez tumšām plankumiem un bojājumiem, ko izraisa kaitēkļi, puvi vai pelējums.
2. Krāsa var atšķirties no gaiši zaļas līdz piesātinātam zaļajam līdz purvam, savukārt dzeltens ir zīme, ka dārzeņi ir sasaldēti vai sākuši puvi.
3. Izmērs - labāk izvēlēties dārzeņus vidēja garuma, tas ir aptuveni 25-30 cm, tos uzskata par visnoderīgākajiem un kvalitatīviem, un pārāk lielos augļos ir daudz sēklu.

Vasarā cūkas no ēdienkartes ēst, ja tādas nav, jūs varat iegādāties dārzeņus tirgū no vasaras iedzīvotājiem. Šādi produkti parasti nesatur nitrātus un citas kaitīgas vielas, jo tie netiek apstrādāti ar ķimikālijām.

Vai es varu barot ceptas cūkas?

Jaunām mātēm, kas baro bērnu ar krūti, jāizvēlas citi, labvēlīgāki veidi, kā rīkoties ar produktiem. Piemēram, cepts cepeškrāsnī vai sautētā cukīnijā, kas pēc to garšas īpašībām nav sliktāka nekā cepta, bet daudzreiz lietderīgāka un vieglāk sagremojama zīdaiņa gremošanas traktā.

Maza bērna gremošana ir atkarīga no produktiem, kurus māte patērē, tāpēc viņai ir jāatsakās no ceptiem pārtikas produktiem.

Vai ir iespējams ēst cukīni ikri zīdīšanas laikā?

Dažas māmiņas nezina, vai zīdaini kaviāra laikā zīdīšanas laikā ir iespējams ēst. Zīdīšanas speciālisti un pediatri nesaskata neko ar šo produktu. Saglabājot ikri, tiek saglabātas visas vērtīgās cukīniju īpašības. Turklāt tajā ir arī citi noderīgi dārzeņi, piemēram, baklažāni, burkāni, sīpoli, paprikas (mēs iesakām lasīt: papriku zīdīšanas laikā). Bez šaubām, šāds sastāvdaļu komplekts labvēlīgi ietekmēs zarnu darbību un citus gremošanas orgānus to augsta šķiedrvielu satura dēļ.

Tomēr, lai droši iekļautu skvoša ikarus barojošas sievietes uzturu, ir svarīgi ņemt vērā dažas nianses. Ideālā gadījumā ēdienam ir jābūt mājās, tas samazina varbūtību, ka tiek patērētas zemas kvalitātes sastāvdaļas. Ja nav iespējams atsevišķi nārstoties, tad jums vajadzētu dot priekšroku produktam no vārītām dārzeņiem, nevis ceptiem. Šādos ikrinos tiks saglabāts vairāk vitamīnu un citu noderīgu elementu, un gremošanas sistēma būs vieglāk sagremot šādu pārtiku.

Veseli cukini ēdieni

Kādas sievietes zīdīšanas laikā var gatavot cūkas un ēst bez kaitējuma veselībai? Apskatīsim dažas receptes, kurās ietilpst: dārzeņu kastrolis, skvoša fritteri un skvoša ikri, ko var pagatavot ziemai. Lai tiktu galā ar šādiem ēdieniem, nav grūti, pat nepieredzējuša saimniece.

Cukurkoka kastrolis

• 0,6 kg cukīni;
• 300 grami maltas gaļas;
• 4 lieli tomāti;
• 100 grami rīsu;
• 2 olas;
• 50 grami siera;
• sāls;
• augu eļļa.

1. Rīsu putraimiem nepieciešams ielej verdošu ūdeni un atstāt 20 minūtes.
2. Nogriež cukini ar rīvētu (vēlams lielu), sāli un izspiest, likvidējot šķidrumu.
3. Tomātus sagriež lokos.
4. Smalki salātu sieru un sajauciet ar sakapātām olām.
5. Nosusiniet ūdeni no rīsiem, apvienojiet to ar maltu gaļu.
6. Karstumizturīgā formā, sviestu, ielieciet sasmalcinātus cukīnus, tad malto gaļu ar rīsiem, tad tomātus.
7. Sālīti ar olu un siera maisījumu.
8. Uzlieciet cepeškrāsnī, uzkarsē līdz 200 grādiem 35 minūtes.

Skvoša fritters

Šajā traukā jums būs nepieciešams:

• 500 g cukini;
• liela ola;
• zaļumi - pēc garšas;
• pipari, sāls, citas garšvielas (viss pēc garšas).

1. Mazgāt dārzeņus un sarīvu;
2. smalki sagriež zaļumus;
3. apvienojiet cukīni ar zaļumiem, pievienojiet olu, sāli un garšvielas, sajauciet visu;
4. Cepiet pankūkas pudelēs bez eļļas, kamēr zeltaini brūnas.

Skvošs ziemai

• 6 kg cukini;
• 500 g tomātu pastas;
• 200 g cukura;
• pusi glāzi augu eļļas;
• 10 ēdamkarotes 9% etiķa;
• 3 ēdamkarotes sāls;
• 3 ķiploku krustnagliņas;
• 0,5 tējkarotes malti melnie pipari.

Mātes ziņas

Mātes un bērna pasaule: veselība, uzturs un attīstība. Informācija un pakalpojumi vecākiem

Kokosriekstu cepumi zīdaiņiem

Kokosrieksts ir savdabīgas garšas plaukstas auglis, tā celuloze un piens tiek izmantots tā dabiskajā formā, un gatavošanos plaši izmanto gatavošanā. Konditorejas izstrādājumi, deserti un saldumi, pievienojot kokosriekstu čipsus vai miltus, mīl visu, bet vai ir iespējams lietot garšīgus kokosriekstu cepumus zīdīšanas laikā?

Sezama cepumi, barojot bērnu ar krūti

Zīdīšanas laikā mātei ir svarīgi izvēlēties tikai veselīgus pārtikas produktus, kas neradītu alerģiju jaundzimušajam bērnam un nekaitētu augošajai ķermenim. Ja māsa māte vēlas ēst konfektes, ieteicams dot priekšroku produktiem, kas ir pēc iespējas dabiski, piemēram, sezama cepumi, barojot bērnu ar krūti.

Vai ir iespējams tējas pagatavot ar HB

Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir nepieciešams un svarīgs dzeršanas režīma ievērošana: laktācijas aktivizēšana ir atkarīga no šķidruma daudzuma, kas nonāk organismā. Kas ir iekļauts ieteicamajā dzērienu sarakstā, kādas ir to svarīgās īpašības, kuras jāņem vērā un vai ir iespējams iegūt augļu tēju zīdīšanas laikā?

Skvoši bērniem lēnajā plītē

Dietologi iesaka ievest dārzeņus bērnu ēdienkartē pēc pusgada, un tas, kas neizraisa alerģiju, vislabāk atbilst pirmajai barībai. Augsts saturs uzturvielu stiprina un stimulē gremošanas trakta un visu organisma sistēmu, paātrina augšanu un attīstību, īpaši, ja bērns gatavot kabači bērniem multivarka.

Cukini un tītaru sautējums bērniem

Ideāla jūsu iecienītāko dārzeņu kombinācija ar citiem produktiem dod jums labu iespēju piedāvāt jaunāko bērnu diētu. Cukini un tītaru bērniem ir piemērots trauks, lai pārceltu uz "pieaugušo" galdu, kurā atrodas ne tikai pīrāgu maisījumi, bet arī ēdieni mazos gabaliņos, kurus nepieciešams košļāt.

Vistas kubeliņi bērniem, recepte no krūtīm

Vistas gaļas diētas īpašības, tās priekšrocības un garša ļauj mums to ieviest bērnu ēdienkartē un iemācīt mazulim dabīgu pārtiku no sešu mēnešu vecuma. Lai tiktu pievienots mazs bērns "pieaugušo" pārtikas lietošana pazīstama veidā: ar papildu produktiem, piemēram, vistas karbonādes ieviešana (recepte no krūts bērniem ir redzams zemāk).

Vistas sufle, recepte bērniem ar multicooker

Pediatri iesaka ievadīt mājputnu gaļu uzturam pēc tam, kad bērna gremošanas trakts ir pielāgojies labībai un augu produktiem. Viens no interesantajiem garšīgajiem veselīga uztura ēdieniem ir gatavota vistas sufle lēnajā bērnu krāsniņā, ko bērni ātri un ar prieku absorbē.

Cukini Fritters, recepte bērniem

Saskaņā ar dietologu domām, cūkgaļas pankūkas var arī pagatavot bērniem (recepte ir gandrīz tāda pati kā līdzīga ēdienkarte no pieaugušo ēdienkartes).

Vistas buljons bērnam 2 gadi

Bērnu barības šķirne un ikdienas uztura sadalījums ir atkarīgs no zīdaiņu vecuma, no augšanas procesa pilnības, zobu klātbūtnes. Piemēram, kā apkalpot galdu, cik daudz un kā sagatavot mīļāko vistas buljonu bērnam no 2 gadu vecuma būtiski atšķiras no viena gada veca bērna barošanas.

Vistas buljons bērnam 1 gads

Mūsdienu bērnu ārsti un uztura speciālisti uzskata, ka gaļas buljoni jāievada zīdaiņu uzturā pakāpeniski un ar lielu piesardzību. Pirmkārt, pastāv atkarība no dārzeņu buljoniem un ēdieniem, pēc tam pamazām plūst šķidra kartupeļu biezeni, bet vai ir iespējams vadīt vistas buljonu bērnam pēc 1 gada vecuma...

Cukini ir noderīga dārzeņu barošana mātēm: dārzeņu priekšrocības, izvēles noteikumi veikalā un tirgū, vislabākās ēdienreižu receptes, kuru pamatā ir cukini

Mātes piens ir nenovērtējams. Mūsdienu sievietes to saprot un mēģina saglabāt barošanu ar krūti pēc iespējas ilgāk. Tomēr mamma ir nobažījusies par dažu produktu ietekmi uz zīdīšanu. Mēs sapratīsim, vai ir iespējams skvošs zīdīšanas laikā?

Cukiniju priekšrocības

Pediatri ir stingri iesakām ēšanas māsu mātes cukīni bez bailēm. Kā visi dārzeņi (kartupeļi, bietes, burkāni, brokoļi) augļi ir noderīgi. Tas satur vitamīnus A, B1, riboflavīnu, foliju, nikotīnu un askorbīnskābi, fosforu, kāliju, magniju, kalciju, dzelzi un ūdeni. Tam ir noderīgas īpašības:

• normalizē muskuļu, sirds, asinsvadu darbību;
• veicina toksīnu likvidēšanu;
• labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu, veicina tās attīstību;
• nostiprina kaulu struktūras, uzlabo naglu, ādas, matu stāvokli;
• aktivizē vielmaiņas procesus;
• ir vidēji diurētiķis.

Cukini ir produkts ar zemu kaloritāti, 100 gramos ir 23 kcal. Tas ir svarīgs māsu māte, pēc bērna, barošanas ar krūti, atgriešanās savā agrākajā formā. Viegla sagremojamība ļauj mums ieteikt to pacientiem ar cukura diabētu. Ieteicams slimībām kuņģī, zarnās. Augļu sastāvā esošās šķiedras nav kairināt kuņģa gļotādu. Papildus ēšanas tas ir lielisks kosmētikas līdzeklis. Pamatojoties uz to, tiek izgatavotas dabīgas mitrinošas sejas maskas.

Skvošas laktācijas laikā

Viss, ko mamma ēd pēc īsa laika, iekļūst mātes pienā. Tādēļ, ja barojat bērnu ar krūti, ir svarīgi pievērst uzmanību patērētās pārtikas īpašībām. Cukini uz barojošām mātēm tiek uzskatīti par hipoalerģiskiem, reti izraisot alerģiju. To apliecina fakts, ka to ieteicams lietot kā pirmo barošanu bērniem.

Nav ieteicams ļaunprātīgi izmantot produktu māsu mātei. Tas izraisa diurētisku efektu, un pārmērīgs šķidrums, kas izdalās no organisma, var samazināt mātes piena ražošanu. Visu dārzeņu daudzums mātēm, kuras baro ar krūti, ir puse kilogramu dienā.

Padoms. Ja māte grūtniecības laikā neēd dārzeņus, tad tās jāievieš pakāpeniski, sākot ar nelielu gabalu. Ja bērniem parādās nevēlamās izpausmes ar cukini, vajadzētu nedaudz pagaidīt.

Pirmajā ēdiena gatavošanas mēnesī ieteicams sākt ēst dārzeņus, divas nedēļas pēc bērna piedzimšanas.

Skvošs Kaviārs

Daudzi cilvēki patīk skvoša ikri. Tomēr, ja to lieto, jārūpējas par to. Glabāt kaviāra receptes ietver kaitīgas ķīmiskās sastāvdaļas. Tomātu pasta, etiķis, kas iekļauts tā sastāvā, var izraisīt alerģiju. Ievadiet produktu, ir ieteicams sešus mēnešus pēc bērna piedzimšanas. Ja iespējams, ēd ikri. Veidojot savu ēdienu gatavošanu, izvēlieties receptes, izmantojot vārītus dārzeņus.

Daudzām sievietēm pēc dzemdībām saskaras ar liekā svara parādīšanās problēmu. Kāds viņam rodas pat grūtniecības laikā, kāds - pēc dzemdībām.

• Un tagad jūs nevarat atļauties valkāt atklātus peldkostus un īsos šorti...
• Jūs sākat aizmirst tos brīžus, kad vīrieši uzlaboja savu nevainojamo skaitli.
• Katru reizi, kad ierodas pie spoguļa, jums šķiet, ka vecās dienas nekad neatgriezīsies.

Bet efektīvs līdzeklis pret lieko svaru ir! Sekojiet saiknei un uzziniet, kā Anna zaudēja 24 kg 2 mēnešu laikā.

Daudzām sievietēm pēc dzemdībām saskaras ar liekā svara parādīšanās problēmu. Kāds viņam rodas pat grūtniecības laikā, kāds - pēc dzemdībām.

• Un tagad jūs nevarat atļauties valkāt atklātus peldkostus un īsos šorti...
• Jūs sākat aizmirst tos brīžus, kad vīrieši uzlaboja savu nevainojamo skaitli.
• Katru reizi, kad ierodas pie spoguļa, jums šķiet, ka vecās dienas nekad neatgriezīsies.

Bet efektīvs līdzeklis pret lieko svaru ir! Sekojiet saiknei un uzziniet, kā Anna zaudēja 24 kg 2 mēnešu laikā.

Papildu pārtika zīdaiņiem

Viens no pirmajiem bērnu diētai injicē cukīnus. Pirmā lure tiek sagatavota sulas veidā, kartupeļu biezeniņā. Augļus izmanto vecāku bērnu izvēlnē. Zīdaiņu pārtikai tiek gatavoti dažādi gardie, veselīgi ēdieni no cukini: ikri, pankūkas, zupas, sufeles.

Receptes ēdienu pagatavošanai maziem bērniem ir nekomplicētas. Pirms apstrādes rūpīgi mazgājiet augļus ar tekošu ūdeni, mizojiet un mazgājiet. Sagrieziet gabaliņos, pagatavojiet 10-12 minūtes. Var tvaicēt. Mīca ar dakšiņu, sasmalcina caur sietu, ielej kādu krūts pienu vai mākslīgo formulu. Kartupeļu biezeni lures sākumā veido vienkomponentu. Cukurs, sāls, sviests, govs piens nav pievienots.

Pirmajā barošanā bērnam dodiet pusi tējkarotes kartupeļu biezpiena, pārraugiet viņa reakciju visas dienas garumā. Ja nav zarnu traucējumu, alerģisku izpausmju - pakāpeniski palielinās porciju lielums.

Receptes

Cilvēks ar taukiem, cepta pārtika tiek izslēgta no uztura. Esošās receptes ļauj jums gatavot dažādus delikātus ēdienus, kas ir noderīgi zīdainim. Receptes bieži satur brokoļus, burkānus, kartupeļus, baklažānu, sīpolus.

Cukini pildīti, cepeškrāsnī cepti, pagatavoti dubultā katlā, vairāku plītiņu. Labi un sautēti augļi. Šīs receptes palīdzēs jaunai mātei dažādot uzturu, padarot to pēc iespējas lietderīgāku.

Sautētas Cukini

Lai pagatavotu ēdienu, jums būs nepieciešams:

• 3-4 mazas cukini;
• 30 g olīveļļas;
• 1 mazais sīpols;
• ķiploki - 3 zobi;
• mazais burkāns - 1 gab.
• 4 tējkarotes tomātu pastas;
• garšvielas

Nomazgājiet svaigas cukīnijas, nogrieziet padomus. Sagriež mazos kubiņos. Ķiploki smalki sagriezti. Burkāni, mizu sīpolu, sagriež nūjiņos un salmiņos. Ieziest iepriekš uzkarsētu pannu ar mazu eļļas daudzumu. Maisot, tomātu pastas apcep 2 minūtes zemā siltumā. Burkāni, ķiploki, sīpoli pievieno tomātu pastas, vāra uz 5 minūtes, laiku pa laikam maisot. Sagatavotos cukīnus ielej pannā. Vāra, maisot 25 minūtes, aizverot vāku. Gatavošanas beigās pievienojiet garšvielas.

Klasisks sautējums

• 1 liela cukini;
• 1 sīpols;
• 1 burkāns;
• 2 vidēji lieli kartupeļi;
• 150 gr. svaiga ziedkāposti;
• garšvielas, zaļumi.

Dārzeņu priekšmazgāšana, mizas noņemšana. Sīpolu sagriež gredzenos, kartupeļus ar cukini - kubiņos vai kubiņos. Sarputojiet garneļu burkānu. Zaļumus sagrieziet ar nazi. Uzvāra ūdeni, pievieno sāli, garšvielas. Pēc viršanas ielieciet kartupeļu gabaliņus, burkānus, sasmalcinātus sīpolus. Atstājiet vārīties 5-6 minūtes. Ielieciet skvoša kubicus kafijas kannā. Pēc pāris minūtēm pievienojiet ziedkāpostu. Atstāj vāriet 10 minūtes zem vāka. Pirms vārīšanas pabeigšanas pievienojiet sakapātus pētersīļus.

Lai pagatavotu gardas zupas, jums ir nepieciešamas sastāvdaļas:

• 4 vidēji kartupeļi;
• cukini - 1 gab.
• 1-2 burkāni;
• 3 tomāti;
• 1 sīpols;
• sāls, malti pipari, dilles.

Uzvāra ūdeni zupai. Vārītu kartupeļus kubiņos, vāriet 12 minūtes. Cukiniju sagriež mazos gabaliņos, sīpolu pusi gredzenos un burkānu sagriež šķēlēs. Biezā miza, veco augļu sēklas ir labāk noņemt. Burkāni, sīpoli tiek cepti pannā, pārklāj cukini, cep 10 minūtes. Nomazgājiet tomātus, sagrieziet, pievienojiet dārzeņiem, sautējiet 6 minūtes. Uztvert masu zupā ar kartupeļiem, pagatavot 5 minūtes. Gatavošanas procesa beigās novietojiet zaļumus, sāli. Atkārtoti vāra Zupa uzstāj 10 minūtes. Jūs varat iepildīt zupu ar skābu krējumu.

Skvošs Kaviārs

Lai izgatavotu ikrus, būs nepieciešams:

• 8-9 liels skvošs;
• 250 g tomātu pastas;
• šķipsniņu sarkano piparu;
• 50 g olīveļļas;
• 100 grami cukura;
• 2 tējkarotes sāls.

No mazgātiem augļiem nogriezta biezā āda, ieberiet gaļas mašīnā. Lielākajos ēdienos ielej ūdeni, augu eļļu, pievieno cukuru, skvoša masu, sāli, piparus. Vāra pannas saturu, samaziniet siltumu, vāra 40 minūtes. Pēc vārīšanas, lai iegūtu produkta smalku konsistenci, ikri var sasmalcināt ar blenderu. Gatavs ikrils ielej sterilizētajās bankās.

Ķirbju dārzeņu sautējums

• 4 vidēji lieli kartupeļi;
• 200 g ķirbju;
• 1 liela cukini;
• 150 grami siera;
• 1 mazu burkānu;
• 1 ķekars svaigu zaļumu;
• saulespuķu eļļa - daži karotes;
• 300 g brokoļi;
• 3 vidējas ķiploku krustnagliņas;
• zaļumi, garšvielas, sāls.

Ar mazgātiem dārzeņiem noņemiet ādu, sagrieziet kubiņos vai kubiņos. Vari ūdeni, pievieno brokoļus, pagatavo 5 minūtes, iztukšo šķidrumu. Brokoļi izjaukti ziedkopās. Ielejiet eļļu pannā, ielieciet sīpolu kubiņus, burkānus, apcepiet līdz zeltaini brūnai. Sasmalciniet lielas siera sloksnes, ķiploku krustnagliņas un sasmalciniet zaļumus ar nazi. Pārstrādāti dārzeņi sasmalcina pannā, pārklāj, uzkarsē, līdz cukini ir gatavi. Pievienojiet zaļumus, sieru, brokoļus, ķiplokus. Noguršana turpinās 10 minūtes.

Kā izvēlēties labu dārzeņu

Cukini par barojošām māmiņām ir noderīgi. Pērkot dārzeņus, jābūt uzmanīgiem par produkta kvalitāti. Slikti, nobriedušie produkti, nevis labie produkti var kaitēt mātes un mazuļa veselībai. Izvēloties produktu, pievērsiet uzmanību šādām niansēm:

1. Iekārta nedrīkst būt liela. Izvēlieties vidēji 25-30 cm gari. Lielie izmēri liecina, ka dārzeņi ir pārguruši, satur daudz sēklu, ir biezas mizas;
2. Augstas kvalitātes augs ir gaiši zaļš, bagāts zaļš, purvs nokrāsa. Saldēti dārzeņi ir dzelteni krāsoti, ar pūšanas procesa attīstību uz mizas ir dzeltenīgi plankumi;
3. Pievērsiet uzmanību mizas elastībai. Tam nevajadzētu būt mīkstam, tam jābūt tumšām plankumiem, puvuma pazīmēm un kaitēkļu bojājumiem. Melni punkti norāda uz zemu produktu kvalitāti.

Vasarā, rudenī, no vietējā lauksaimnieka ražotāja ir ieteicams iegādāties dārzeņus tirgū. Šādus augus reti apstrādā ar ķimikālijām, lai kontrolētu kaitēkļus un aktivētu augšanu.

Cukini baro moms var un vajadzētu izlietot. Lai augļi gūtu labumu, ir svarīgi ievērot mērenību, kas ir atbildīga par augļu kvalitāti. Lai izvairītos no nevēlamām sekām, ieviešot cukīni diētā, novērojiet zīdaiņa uzvedību. Ja rodas alerģiskas reakcijas, rodas gremošanas traucējumi, labāk kādu laiku atteikties no iecienītākās delikateses.

Daudzām sievietēm pēc dzemdībām saskaras ar liekā svara parādīšanās problēmu. Kāds viņam rodas pat grūtniecības laikā, kāds - pēc dzemdībām.

• Un tagad jūs nevarat atļauties valkāt atklātus peldkostus un īsos šorti...
• Jūs sākat aizmirst tos brīžus, kad vīrieši uzlaboja savu nevainojamo skaitli.
• Katru reizi, kad ierodas pie spoguļa, jums šķiet, ka vecās dienas nekad neatgriezīsies.

Bet efektīvs līdzeklis pret lieko svaru ir! Sekojiet saiknei un uzziniet, kā Anna zaudēja 24 kg 2 mēnešu laikā.

Daudzām sievietēm pēc dzemdībām saskaras ar liekā svara parādīšanās problēmu. Kāds viņam rodas pat grūtniecības laikā, kāds - pēc dzemdībām.

• Un tagad jūs nevarat atļauties valkāt atklātus peldkostus un īsos šorti...
• Jūs sākat aizmirst tos brīžus, kad vīrieši uzlaboja savu nevainojamo skaitli.
• Katru reizi, kad ierodas pie spoguļa, jums šķiet, ka vecās dienas nekad neatgriezīsies.

Bet efektīvs līdzeklis pret lieko svaru ir! Sekojiet saiknei un uzziniet, kā Anna zaudēja 24 kg 2 mēnešu laikā.

Vai ir iespējams skvošēt māsu māti

Barojošās mātes diēta ir jāmaina un jāiekļauj maksimālais uzturvielu daudzums. Galvenais ierobežojums jebkura produkta lietošanā ir pārtikas alergēnu, tādu kā šokolāde, citrusaugi u.tml. Uzņemšana, nepieļaujamība. Un ko jūs varat teikt par cukini? Vai eksperti ļauj zīdaini lietot krūti zīdoši? Šos un citus jautājumus apspriedīs mūsu raksts šodien.

Derīgās īpašības dārzeņiem

Jaunā skvoša satur:

• B vitamīni, kas pozitīvi ietekmē nervu sistēmas stāvokli;
• C vitamīns, uzlabo ķermeņa imunitāti, kas novājināta pēc grūtniecības un dzemdībām;
• A vitamīns pozitīvi ietekmē ādu, matus un nagus;
• kāliju un nātriju, saglabā normālu ūdens līdzsvaru sievietes ķermenī un novērš pietūkumu;
• kalcijs ir galvenais materiāls, kas stiprina kaulus zīdainim un normalizē mātes metabolismu;
• magnija, uzlabo visas sirds un asinsvadu sistēmas darbību.

Nepretenciālas cukīnijas tiek uzskatītas par zemu kaloriju dārzeņiem un barošanas māti rekomendē barojoši māti, lai samazinātu ķermeņa masas palielināšanos grūtniecības laikā.

Cukini no barojošas mātes diētas

Vai es varu skvot ar GW? Neatkarīgi no tā, vai tie ietekmēs mazuļa veselību, jo alerģiskie izsitumi un zarnu kolikas ir nepatīkami trausla bērna organisma pavadoni.

Jaunas mātes var ēst šo dārzeņu pāris nedēļas pēc bērna piedzimšanas. Skvošs ar HB praktiski nerada negatīvas reakcijas jaundzimušajiem. Bet, ja grūtniecības laikā šis dārzenis nebija sievietes uzturs, tad tas būtu jāievieš pakāpeniski un nelielās porcijās, uzmanīgi vērojot mazuļa ķermeņa reakciju. Pēc 2-3 dienām, kopš cukura ieviešana sieviešu uzturā, ir iespējams izdarīt secinājumus par to, vai turpināt ēst cukīni, kas baro māti. Ja nākamais barības pārklājums noritēja labi, un ķermeņa uz to reaģēja bez izsitumiem un vēdera uzpūšanās pazīmēm, tad jūs varat turpināt ēst cukīnus. Ja zīdaiņa ķermenis neuztver jaunu produktu, un tas notiek ļoti reti, tad mammai jāatturas no šī dārzeņa ēšanas, līdz bērns ir 3 mēnešus vecs.

Uztura speciālisti iesaka, lai māsa māte katru dienu ēst vismaz vienu mārciņu dažādu dārzeņu, tai skaitā cukini. Bet visam jābūt moderenam. Sakarā ar spēcīgu diurētisko efektu, šis augu var izraisīt pastiprinātu šķidruma izvadīšanu no ķermeņa, un ar to zaudē vitamīnus un mikroelementi, kas ir labvēlīgi ķermenim.

Kā izvēlēties pareizo medikamentu

Izvēloties cukīni, jums vajadzētu pievērst uzmanību šādiem parametriem:

1. Mizas virsmai jābūt gludai un elastīgai, bez redzamiem bojājumiem, puvi, pelējuma un kaitēkļiem.
2. Dārzeņiem jābūt vienveidīgai krāsai no gaiši dzeltenas līdz purna vai zaļai, bez plankumiem.
3. Cukiniņu garumam jābūt vidēji lielam, apmēram 25-30 cm. Nav nepieciešams izmantot sasmalcinātu cukīniju.
4. Dārzeņi, kas audzēti savos dārzos vai iegādāti no vasaras iedzīvotājiem, ir noderīgāki, jo tie nesatur nitrātus un citas ķīmiskas vielas.

Kādā veidā labāk izmantot augu, ja baro bērnu ar krūti

Kā pagatavot cukīni, lai tie būtu noderīgi zīdainim un viņas mazulim. Kādas receptes labāk izvēlēties?

Tūlīt mēs atzīmējam, ka ēšanas cukini, kas ir neapstrādāti vai cepti zīdīšanas laikā, barojot māti, nav ieteicama. Taukvielas, kas pārtika ēdienu pārkaisa, bērna ķermenī caur mātes pienu. Sakarā ar to, ka zīdaiņiem trūkst enzīmu, kuņģa un zarnu trakts vēl nav pietiekami attīstīts, tādēļ dažas vielas ir ļoti absorbētas, un tas var negatīvi ietekmēt jaundzimušā aizkuņģa dziedzera darbību. Tādēļ uz laiku nedrīkst ņemt vērā receptes ceptiem cukīniem un salātiem, kuros izmanto neapstrādātas cukīni vai svaigi spiestu sulu.

Iepazīstieties ar interesantu videoklipu receptei cukini kotletēm ar tvaicētu gaļu:

Vai ir iespējams ēst skvoša spēli GW periodā?

Ir atļauta skvoša ikra māsu ēdienkartē, bet tikai tad, ja mazulis ir 5-6 mēnešus vecs. Dienas likme var būt ne vairāk kā 150 g dienā. Jāatzīmē, ka būtu jāmazgā tikai mājdzīvnieku ikri. Iepirkotajā kafijā ir konservanti, tādēļ ir stingri aizliegts ēst viņas māsas. Iknedēļas ikru patēriņš nedrīkst pārsniegt 400g. Ēdienreizes ikrus var apvienot ar kartupeļu biezeni vai griķi, to var arī pakāpeniski pievienot zupām.

Receptes sievietēm, kas baro bērnu ar krūti

Cukini ir gatavoti ļoti daudzos veidos, taču nevajadzētu aizmirst, ka smalkmaizītēm ir ieteicams sautējums vai sautējums vai krāsnī.

Skvoša fritters

Sastāvdaļas: 500 g cukini, 1 olu, 3-4 ēdamk. manna, zaļumi, pipari, sāls - pēc garšas.

Noskalojiet cukini un berziet to uz lielas trauka, izspiediet lieko šķidrumu. Sagrieziet zaļumus, sajauciet ar cukini un olu. Pievienojiet mannu, piparus un sāli, rūpīgi samaisa. Atstāj maisījumu 20 minūtes, kamēr mannas putas uzbriest. Sautējums.

Šis ēdiens var būt barojošs moms pirmajā mēnesī pēc piedzimšanas. Kad bērns aug un kļūst spēcīgāks, šādas pankūkas varēs pannā pannā vai gatavot saskaņā ar šo recepti:

Cepeškrāsnī ceptas pildītas cukini

Sastāvdaļas: 2 vidēji cukini, 300-400 grami maltas gaļas, nedaudz sviesta, rīvmaizes, sāli un piparus pēc garšas.

Sagrieziet cukīni pa pusi gareniski, notīriet pamatni un vāriet uz pāris, līdz pusgalda. Maltās gaļas sajauciet ar sviestu un ielieciet pusi vārītas cukīnijas. Apberiet ar sāli un pipariem, rīvmaizi un cepiet cepeškrāsnī 180 grādu temperatūrā līdz vārītajai gaļai.

Trauku var būt mūmija, kad bērnam ir 4 mēnešu vecs.

Sautētas Cukini

Sastāvdaļas: 2 vidēji cukini, 1 sīpols, 1-2 burkāni, 2-3 tomāti vai 2 ēdamkarotes. tomātu pasta, augu eļļa, sāls un pipari pēc garšas.

Nomazgājiet skvošu, mizojiet, noņemiet sēklas no iekšpuses un sagrieziet gabaliņos. Smalki sagrieziet sīpolus, berzējiet burkānu uz rupjā rīve. Grieziet tomātus šķēlītēs. Ielejiet augu eļļu pannā un vidēji augstu siltumu apmēram 10 minūtes, sautē sīpolus ar burkāniem. Pievienojiet tām sagatavotas cukīnijas ar tomātiem vai tomātu pastas. Pārklāj ar vāku un, laiku pa laikam maisot, apmēram 30 minūtes turpina vāra karstumā vidējā siltumā. Kad tas ir pabeigts, pievienojiet sāli, piparus un labi samaisiet.

Šo ēdienu māte var lietot, ja bērnam ir 5-6 mēnešus vecs.

Cukurkoka kastrolis

Sastāvs: 0, 6 kg cukini, 100 grami rīsu, 300 grami maltas gaļas, 2 olas, 3 lieli tomāti, 50 grami cieta siera, sāls pēc garšas, augu eļļa.

Uzlej verdošā ūdenī rīsus un atstāj 20 minūtes. Grieziet cukīni uz rupjā rīvjēra, sāli, izspiediet lieko šķidrumu. Samaisiet tomātus un smalki sarīvētu sieru, sajauciet ar sakultajām olām. Iztukšojiet rīsus un apvienojiet ar malto gaļu. Uzlieciet karstumizturīgu formu ar eļļu, ielieciet sasmalcinātas cukīni, pēc tam rīsus ar maltu gaļu, uzlieciet tomātus uz augšas. Ar olu un siera maisījumu uzlieciet putas uz augšu. 35-40 minūtes cep iepriekš sasildītajā krāsnī 200 grādos.

Ir vērts atzīmēt, ka receptē ir maltas gaļas un augu eļļas - šie produkti dod papildu taukus, tādēļ šāda veida sautējums var tikt veikts māmiņai, kad viņas bērns ir 5 mēnešus vecs.

Šeit ir vēl viens interesants recepte svaigu cukini diētai kastrolis:

Mēs ceram, ka mūsu padoms un vienkāršas receptes palīdzēs māsa mātei dažādot savu uzturu, nekaitējot mazuļa veselībai.

Vai cukīni baro bērnu ar krūti

Gan grūtniecības laikā, gan pēc dzemdībām sievietēm ir jāsadala divi ēdieni. Jaundzimušajam no nepareiza produkta var sākties kuņģa darbības traucējumi vai pat alerģija. Māsa mātei rūpīgi jāizvēlas pārtikas produkti uzturam, jāuzrauga to svaigums un pat ēdienu gatavošanas veids. Kas par nekaitīgu skvošu? Galu galā, tas ir dārzeņi, kas nozīmē vitamīnus. Un kas, kopumā, var kaitēt produktam, kas ir 95% ūdens.

Kompozīcija un kaloriju cukini

Patiesībā daudzi un ne tikai mātes par zemu novērtē produkta sastāvu, uzskatot, ka, ja dārzeņi ir tik ūdensaini, tad kur no tiem nāk vitamīni? Patiesībā tā nav.

Nelielā un lētākajā produktā viss barības vielu krājums mātei un bērnam:

Un tas nav viss barības vielu saraksts, kas uzglabā cukīnus. Dārzeņu šķiedras augļos neizraisa kuņģa gļotādas iekaisumu. Par šīm un daudzām citām izdevīgām cukurniedru īpašībām tiek uzskatīts brīnišķīgs uztura produkts. Tas ir ieteicams pacientiem ar aptaukošanos un diabētiķiem. Patiešām, simts gramos cukini satur tikai 23 kcal.

Produkta ieguvums māsas mātei

Daudzas mātes cieš no grūtniecības laikā iegūtās papildu mārciņas. Cukini, tāpat kā tas, ka nekādā veidā netiek sabojāts mātes piena sastāvs, palīdzēs mātei atgriezties pie sīks figūras. Bet tā nav vienīgā cukīniju priekšrocība, barojot bērnu ar krūti.

1. A, B, C grupas vitamīni palīdzēs sievietei atgūties no grūtniecības un uzlabot nagu, ādas un matu stāvokli.
2. Kabaģi noņem toksīnus, tādējādi attīrot ķermeni. Viņu mīkstums uzlabo asinsriti un gremošanu.
3. Pārmērīgs šķidrums atstāj ķermeni, pateicoties augu izcelsmes diurētiskajam efektam.

Zīdaini māte labi var lietot cukīni ne tikai pārtikai, bet arī kā kosmētikas līdzekli. Gatavojot ēdienu, uzklāt sevī dārzeņu mizu. Iegūstiet dabīgu mitrinošu masku.

Kontrindikācijas

Daudzām mātēm ir aizdomas par alerģiju cukini. Patiesībā šis produkts ļoti reti izraisa alerģiju. Lai jūs varētu iedomāties, cik droši viņš ir, pediatri iesaka viņu kā vienu no pirmajiem papildinošajiem pārtikas produktiem bērniem.

Vēl viens svarīgs jautājums. Ja māte grūtniecības laikā neēd cūkas, tad ir lietderīgi ieviest jaunu produktu zīdīšanas laikā pakāpeniski, mazās porcijās.

Neskatoties uz visiem pozitīvajiem pārskatiem par cukīniem un to lietderīgām īpašībām, nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot šo produktu. Atcerieties zelta likumu, ka viss ir labs mērenībā. Skvošas ir noderīgas, bet, ja tās ir daudz, tām var būt pretējs efekts. Tātad, no ķermeņa kopā ar šķidrumu tiks noņemts un barības vielas.

Zīdīšanas mātēm ir ieteicams ēst mārciņas dažādu dārzeņu dienā. Šīs 0,5 kg ietilpst cukini. Nav ieteicams ēst neapstrādātus dārzeņus, piemēram, sulas veidā. Konservētas un marinētas cukini bez šaubām garšīgi, bet bezjēdzīgi.

Kā izvēlēties un uzglabāt

Miziņā ir lielākā daļa C vitamīna, kas atrodas cukīnijās. Tādēļ ir vēlams izvēlēties jaunus dārzeņus, lai tos pagatavotu bez sasmalcināšanas.

1. Pārliecinieties, ka produkts ir gatavs. Apcepti cukini satur daudz vairāk vitamīnu un minerālvielu. Pirkt dārzeņus tikai sezonā. Lai jūs varētu pasargāt sevi no nitrātiem sastāvā.
2. Dārzeņiem jābūt gludām un vienmērīgām, bez traipiem.
3. Lietderīgās produkta īpašības var saglabāt, sasaldējot to. Ēdiens būs ērtāk uzglabāt cukīni, ja to sagriežiet 5 cm biezās aprindās, salieciet to maisiņā vai plastmasas traukā un nosūtiet to saldētavā. Šāda izmēra dārzeņu cilindri būs ērti, lai pēc tam atkausētu vēlākai vārīšanai.

Kā pagatavot skvošu barojot bērnu ar krūti

Viegls produkts pārsteidzoši ātri piesātina. Ja vēlaties ēst vairāk augstas kaloriju pārtikas, sāciet maltīti ar cukīni. Viņi ir cepti, tvaicēti, kļūst par dārzeņu sautējumu sastāvdaļām vai tiek pārstrādāti ikrī. Tos var grilēt, tos papildina ēdieni no zivīm, gaļas, vistas vai pildīti. Cepama panna, lēna plīts, dubultā katls, krāsns - viss ir piemērots šīs brīnišķīgās dārzeņu gatavošanai. Un garša ir citāda un unikāla.

Cukini ēdieni:

Kad barojat krūti, cukini ir pilnīgi nekaitīgi un pat noderīgi. Bet, ja māte ēd tos pirmo reizi pēc dzemdībām, tad nedaudz jāpielāgo dārzeņu uzturs. Iegādes brīdī vēlams izvēlēties jaunus cukīnus. Viņi ir vairāk noderīgi ēst un padarīt sejas masku. Cukini var pagatavot daudz gardu ēdienu, kas tikai uzlabos manas mātes ķermeņa darbu un pozitīvi ietekmēs šo figūru. Ēdot tos konservētos ir nevēlama, bet jūs varat droši iesaldēt. Kad bērns ir sešus mēnešus vecs, viņš pats varēs izbaudīt veselīgu un garšīgu produktu. Galu galā, tas bieži tiek ieteikts kā pirmā barošana.

Receptes cukini, kas baro mātes: kastrolis, ikri, sautētas

Zīdīšanas laikā sievietei ir pastāvīgi jāatceras, ka viņas diēta ir bērna uzturs, un viņas mazuļa veselība ir atkarīga no tā, cik nopietni māte pietuvojas pārtikas izvēlei. Tādējādi bažas var rasties pat par tādiem šķietami nekaitīgiem un ārkārtīgi populāriem krievu virtuves produktiem kā cukini. Ļaujiet mums noskaidrot, vai ir iespējams izmantot cukini ar barošanu ar krūti, kādas ir to lietderīgās un kaitīgās īpašības, un kādus no tiem var sagatavot māsu mātei.

Ieguvums un kaitējums

Cukini veido 95% ūdens, kas izraisa ārkārtīgi zemu kaloriju saturu (24 kcal uz 100 g). Tomēr tas neizslēdz to noderīgās īpašības. Ja jūs izjaucat vitamīnu sastāvu, tad līderis šeit ir C vitamīns: lai segtu ikdienas nepieciešamību, jums vajag 600 gramus cukini. C vitamīns ir dilstošā secībā, kam seko vitamīni B6, B9, PP, B1, B5, B2, H, E, beta-karotīns un A vitamīns. Mikroorganismu un makroelementu sastāvs ir ievērojami nabadzīgāks: pirmais ir kālijs, kam seko magnijs, dzelzi, kalciju, fosforu un nātriju.

Arī šim produktam piemīt absorbējošas īpašības (noņem kuņģa-zarnu trakta toksīnus) un diurētisko efektu (kas palīdz sievietēm novājēšanu atbrīvoties no pietūkuma un liekā ūdens organismā).

Vienīgais iespējamais kaitējums var būt cēlonis pārmērīgai cukīni. Aktīva ūdens izdalīšanās veicina dažu labvēlīgu elementu, piemēram, kālija, noplūdi. Neēdiet šo dārzeņu izejvielu vai dzērienu, no kuras izspiež sulu - skābes saturs ir pārāk augsts.

Vai varu izmantot cukīni ar GW?

Bailes no laktējošām mātēm par šī produkta alergozitāti ir pilnīgi nepamatotas. Alerģijas pret cukini, kā arī cukini un skvošs - ļoti reti sastopams fenomens, un, ja dārzeņi nekaitē mātei, tas gandrīz noteikti būs drošs viņas pēcnācējiem. Tikai sievietes, kuras nav barojušas šo produktu grūtniecības laikā, uzmanīgi to jāiekļauj diētā: šādā gadījumā Jums jāsāk ar nelielu daudzumu. Ir arī nepieciešams uzraudzīt dārzeņu kvalitāti: nopirkt tikai nogatavojušos augļus un tikai sezonā.

Kopumā HB speciālisti bieži iesaka cukīni kā pirmo produktu papildinošiem pārtikas produktiem, un uztura speciālisti konsultē sievietes, kas baro bērnu, katru dienu ēst ne mazāk kā mārciņu dažādu dārzeņu. Un tad rodas jautājums: kā lietot cukīni, barojot bērnu ar krūti?

Cukini ēdieni

Zemāk ir četru visizplatītāko ēdienu receptes, kuru pamatā ir šis dārzenis: sautētas cukīnijas, sautējus, ikrus un pankūkas.

Pagatavotas skvošas recepte

Sastāvs:
1. cukini - 1 kg (3 mazi vai 2 lieli);
2. sīpols - 1 gab.;
3. burkāni - 1 lieli;
4. ķiploki - 3 krustnagliņas;
5. augu eļļa - 30 g;
6. Tomātu pastā - 2 ēd.k. karotes;
7. melnie pipari, zemes - 1 šķipsniņu;
8. Sāls - 1 ēdamkarote. karote.

1. Nomazgājiet kabačītes, nogrieziet astes. Sagrieziet augļus kubiciņos.
2. Smalki sagrieziet ķiplokus.
3. Sīpolus nomazgājiet ar burkāniem. Dice sīpoli un burkāni sloksnēs.
4. Ieliet uz iepriekš uzkarsētas pan eļļas. Ielieciet tomātu pastas. Cepiet, neaizmirstiet 2 minūtes maisīt mērenā siltumā.
5. Ielieciet ķiploku, sīpolu un burkānu. Vāra 4 minūtes, regulāri maisot.
6. Ielej cukīni un pārklāj ar vāku. Vāra 20 minūtes, laiku pa laikam maisot. Tad pievienojiet sāli un piparus, sajauciet vēlreiz. Trauks ir gatavs.

Casserole Recipe

1. cukini - 0,6 kg;
2. tomāti - 4 lieli;
3. ķiploki - 3 krustnagliņas;
4. malta gaļa - 300 g;
5. siers - 50 g;
6. rīsi - 100 g;
7. olas - 2 gabali;
8. jebkura augu eļļa;
9. sāls.

1. Uz rīsiem ielej verdošu ūdeni 20 minūtes;
2. Uzkarsējiet (vēlams lielā rīvē) cukini. Sāls un izspiediet šķidrumu.
3. Sasmalciniet un sagrieziet ķiplokus.
4. Grieziet tomātus.
5. Pārslejiet olu ar smalki sarīvētu sieru un ķiploku.
6. Iztukšojiet ūdeni no rīsiem, sajauciet labību ar malto gaļu.
7. Ieliet cukīni karstumizturīgā formā.
8. Ievietojiet mieti uz augšu.
9. Aiz tām - tomāti.
10. Kārtains ar olu, siera un ķiploku maisījumu.
11. Cepeškrāsni 35 minūtes 200 grādu temperatūrā. Kastrolis ir gatavs.

Caviar recepte ziemai

1. cukini - 6 kg;
2. tomātu pastā - 0,5 kg;
3. ķiploki - 3 krustnagliņas;
4. melnie pipari, malti - puse tējkarotes;
5. cukurs - 200 g;
6. 9 procenti etiķa - 10 ēd.k. karotes;
7. augu eļļa - pusi tasi;
8. Sāls - 3 ēd.k. karotes.

1. Grindējiet cukīni gaļas mašīnā.
2. Ielejiet tilpuma traukā, pievienojiet piparus, sāli, cukuru, sviestu. Uzlieciet uguni. Pēc vārīšanas sākuma samaziniet siltumu un pēc tam gatavojiet vēl 40 minūtes.
3. Grindējiet gatavo maisījumu, izmantojot iegremdēšanas maisītāju (šo priekšmetu var izlaist, ja saimniecei patīk vēl stingrāka konsistence). Pievienojiet etiķi, pārklājiet ar malto ķiploku un pievienojiet 5 minūtes dvaru.
4. Ieliet sterilizētos burkās, iesaiņojot tos pilnīgi atdzist.

Cukurbiešu pankūka recepte

1. cukini - 0,5 kg;
2. zaļie - pēc garšas;
3. olas - 1 liela;
4. Sāls, pipari un citas garšvielas - pēc garšas.

1. Mazgājiet dārzeņus, sasmalciniet uz režģa (ja iespējams mazos).
2. Sīki grieziet zaļumus. Pievienot skvošai.
3. Pievienojiet olu, sāli, piparus. Rūpīgi samaisa.
4. Cep sausā pannā, līdz uz abām pusēm parādās garoza.

Cukini ir nekaitīgs, hipoalerģisks un diētisks produkts, no kura jūs varat sagatavot simtiem ēdienu pēc jebkuras sarežģītības receptēm. Ēdiet cukini, kas baro māti, var droši. Ir nepieciešams rūpīgi izvēlēties augļus, kā arī, ja grūtniecības laikā tie netiek patērēti vispār, pakāpeniski ievada tos uz diētu.