Kā pagriezt bērnu no iegurņa formas galvas

Pēc vēl vienas ginekologa apmeklējuma grūtniecības trešajā trimestrī jūs varat dzirdēt, ka bērns vēl nav ieņēmis pienācīgu stāvokli dzemdē. Tas ir, tas ir noraidīts ar kājām un sēžamvietām. Šajā gadījumā jums nevajadzētu baidīties, jo zīdaini pēc 32-34 nedēļām ņem pareizi, dažus pat pirms dzemdībām. Un tomēr, kā pārvērst bērnu galvassāpes prezentācijā? Mēģināsim to izdomāt.

Kāpēc mazulis ir nepareizā stāvoklī?

Kāpēc nākotnes bērnam var būt iegurņa forma, ārsts jums noteikti pateiks. Viņš stāsta par medicīniskiem iemesliem, un ir arī citi.

Paradums visu nakti gulēt vienā mātes mātes stāvoklī negatīvi ietekmē augļa stāvokli dzemdē. Šādos gadījumos ārsti pirms gultas ieteicams gulēt vairākās pozās, mainot tās vairākas reizes. Šādas "kustības" palīdzēs noteikt miega programmu, mainot vairākas pozas. Un varbūt pēc nedēļas ieradums gulēt vienā pozīcijā tiks aizmirsts.

Pārliecinieties, lai pārceltos!

Ir arī citi veidi, kā pakāpeniski griezt augli dzemdē vēlamajā pozīcijā:

1. Saziņa ar bērnu. Mamma, sēdēdama ērti krēslā, garīgi vērš viņa skatienu uz iekšu pret bērnu. Viņa runā skaļi, runājot par to, cik bīstama dzemdību iespēja ir iegurņa prezentācijā. Tādējādi var pārliecināt bērnu pārvērst, lai viņam izskaidrotu šādu vajadzību. Jūs varat pārliecināt, izmantojot taustes kontaktu, glāstot vēderu, viegli masējot. Lai to paveiktu, mātei ir jāsazinās ar bērnu katru dienu uz noteiktu laiku, vienlaikus pārliecinot viņu uz vēlamo pozīciju. Roku kustības jāvirza tā, lai bērns aizkustos un tādējādi pagriežas.
2. Bērna dabisko ziņkāri var arī izmantot saviem mērķiem. Tātad iekļauts klēpjdators ir jāpiestiprina pie mātes vēdera un jāpārvieto virzienā, kas vajadzīgs revolūcijai. Bērns tāpat kā uz ārpusi vērš uzmanību un pāriet.
3. Jūs varat izmantot akupunktūras metodi. Tas ir drošs nākotnes mātēm, ja šis speciālists ir iesaistīts. Ietekme uz meridiāniem veicina bērna revolūciju.

Efektīvi vingrinājumi augļa apgriezienam ar iegurņa priekšstatu

Lielākā daļa bērnu pirms dzemdībām dzemdē ņem pareizo ķermeņa stāvokli - galvu. Viņu galva atrodas uz dzemdes izejas. Šis dzimšanas veids tiek uzskatīts par drošāko un optimālāko, izgudrojumu pēc būtības. Bet bieži sievietes dzemdē no ārsta, ka viņu bērnam ir iegurņa forma. Mēs palīdzēsim šajā materiālā pateikt, kā palīdzēt bērnam lietot bērna piedzimšanas stāvokli, izmantojot vingrinājumus grūtniecēm.

Kad mums ir vajadzīgi vingrinājumi?

Mīļš noformējums bērnam un viņa mātei ir bīstams tikai piegādes brīdī, ja drupa, pretēji likuma dabas prasībām, nolemj piedzimt kājas. Pieaug risks smaga ievainojuma, bērna nāves un dzimšanas procesa sarežģījumiem. Tāpēc sievietēm, kuru bērni atrodas ass ass, lai izietu no dzemdes, ir ieteicams veikt īpašu vingrošanu. Tas ļaus mazulim pagriezt galvu uz leju.

Tūlīt jānorāda, ka vingrinājumi ne vienmēr ir efektīvi. Tie tiek uzskatīti tikai par meitasuzņēmumu, taču viņi negarantē neko. Bieži vien gados, kad bērns atsakās pārcelt, neatkarīgi no tā, cik smagā māte mēģina to darīt. Pēc 35 nedēļām ārsts uztver iegurņa priekšstatu par paveikto faktu. Par piegādi tiek pieņemts lēmums, veicot ķeizargrieziena sekciju plānotā veidā. Parasti to veic 37-38 vai 38-39 grūtniecības nedēļās.

Grūtnieču vingrošana: kādi vingrinājumi būtu jādara, lai bērns pārvērtīsies galvu uz leju?

Īsā grūtniecības laikā, kad auglis joprojām ir ļoti mazs, tas var brīvi pārvietoties dzemdes iekšienē. Pirms 30 grūtniecības nedēļām bērna stāvoklis var būt jebkas, tas nedrīkst radīt bažas.

Bet ir gadījumi, kad pēc šī perioda beigām trupa kļūst nepareizā stāvoklī - iegurņa, kurā tās sēžamvietas vai kājas atrodas dzemdes apakšējā daļā. Tas ievērojami sarežģī dzemdību procesu, tādēļ jums vajadzētu vērsties pie īpašiem vingrinājumiem, kas palīdzēs izmantot augli.

Iezīmes iegurņa prezentācija

Bērna atrašanās vietu nosaka ģimenes ārsts-ginekologs ārējās grūtniecības laikā, kā arī saskaņā ar ultraskaņas datiem.

Ir vairākas bērna iegurņa formas iezīmes:

• sirdsdarbība acīmredzami bugged nabas līmenī vai augstāka;
• Augļa galva atrodas dzemdes augšējā daļā (apakšā), to definē kā blīvu, grūti pieskarties formu;
• sēžamvietas atrodas virs ieejas iegurņa - mīkstāka, neregulāras formas daļa.

Ultraskaņas laikā tiek noteikts lādes noformējuma veids: kāju novietojums, vai galva ir saliekta, un nabassaites īpašības.

Iespējams piegādāt iegurņa informāciju, taču tie ir daudz sarežģītāki un var radīt negatīvu rezultātu gan mātei, gan bērnam. Pareizā bērna atrašanās vieta - otrādi, tāpēc sievietei ir vajadzīgi trīs mēģinājumi dzimšanai - galva iziet, pēc tam pleciem un ķermenim. Tas mazina bērna ievainojuma risku, jo tas pamazām nokļūst iegurņā, iestājas dzimšanas kanālā un kopās pēc piedzimšanas.

Viss ir daudz nopietnāks ar iegurņa atrašanās vietu, var rasties grūtības:

1. mazuļu neiroloģisko komplikāciju iespējamība ir augsta;
2. hematoma var parādīties uz galvas;
3. bieži locītavu un displāzijas dislokācijas gadījumi;
4. zēniem var būt trakta kapsula, kuras dēļ nākotnē var rasties neauglība.

Mēs piedāvājam noskatīties video par augļa iegurņa attēlojuma iezīmēm:

Kontrindikācijas

Ir vairāki nosacījumi un slimības, kurās vingrinājumi iegurņa formā var būt aizliegti. Tas ir saistīts ar priekšlaicīgas dzemdes un dzemdes pārrāvuma risku.

Galvenās kontrindikācijas ir šādas:

• placenta previa (tas bloķē izeju no dzemdes);
• rēta uz dzemdes (sakarā ar cezāriju vai citām vēdera operācijām);
• grūtniecības pārtraukšanas draudi (nobriedušu dzemdes kakli pirmsdzemdību periodā);
• preeklampsija - hroniska toksoze (to izraisa paaugstināts asinsspiediens, tūska un proteīns urīnā);
• sirds, nieru, aknu slimības;
• anatomiski šaurs iegurnis;
• svara meklēšana;
• vecums virs 30 gadiem (ja ir pirmā dzimšana);
• dzemdes patoloģiska attīstība;
• zems ūdens vai augsts ūdens daudzums;
• auklas savaldīšana;
• nepareizs aborts vai augļa pirmsdzemdību vēsture vēsturē.

Vingrinājumu ierobežojumi

Vingrošanā grūtniecēm ir svarīgs noteikums - bez pēkšņām kustībām. Nekādā gadījumā nevajadzētu mēģināt manuāli pagriezt bērnu, nospiežot uz vēdera.

Medicīniskajā praksē, tas bija tik veids, taču tas tika veikts ar speciālistu un apsolīja masu komplikācijas: dzemdes plīsumu, placentas atdalīšanās, augļa hipoksiju.

Attiecībā pasākumā apvērsuma galvas noformējumu, ir aizliegts kļūst par savu galvu, tas ir ļoti traumatisks, pat tad, ja sieviete ir sporta dzīvesveids un ir labā fiziskā formā.

Tāpat nav vēlams tupēt, lēkt un palaist - tas neveicina bērna rotāciju. Aizliegti elpošanas vingrinājumi, kas saistīti ar vēdera iebrukumu - vakuums un elpas aizturēšana ilgu laiku.

Soli pa solim izpildes tehnika

Tātad, kas jums ir nepieciešams, lai veiktu vingrinājumus ar iegurņa prezentāciju augļa, ja jūs vēlaties, lai tā galvu uz leju.

Ir trīs metodes, kā veikt bērna pagriezienu pareizajā stāvoklī. Tie tika nosaukti pēc izstrādātājiem:

Es gribētu precizēt, ka pirms vingrošanas, jums vajadzētu konsultēties ar savu ginekologu, kurš novērsīs kontrindikācijas un izvēlēsies vispiemērotāko variantu.

Dikana metode

1. Ir nepieciešams gulēt uz dīvāna vai dīvāna un pārmaiņus pagriezties no vienas puses uz otru.
2. Ieteicams gulēt uz abām pusēm vismaz 10 minūtes.
3. Atkārtojumu skaits katrā pusē ir 3-4 reizes.
4. Ir vērts vingrināties 3 reizes dienā tukšā dūšā.

Ja vingrojums radījis pozitīvu rezultātu un bērns apgriezās otrādi, jums jāvalkā pārsējs, no kura jūs staigājat no rīta līdz vakaram. Miega režīmam jābūt pusē, kas atbilst bērna aizmugurē.

Komplekss Fomicheva

Komplekss tiek veikts divas reizes dienā 25 minūtes.

Apģērbs klasēm jāizvēlas bez maksas, lai tas netraucētu kustību. Vajadzīga arī krēsla un matrača fitnesa iekārta. Pirms kompleksa sākuma jums ir jādara viegli iesildīties - staigāt pa istabu.

1. Iztaisnoties, kājas plecu platumā, lai nepieciešamo palaist lēni pagriežot atpakaļ, tie ir izgatavoti ieelpot un kad noliecoties uz priekšu, būtu ātri izelpot (atkārtot 5 reizes).
2. Nenovietojot stāvokli, mēs ieliekam roku uz jostas, pēc kura mums ir nepieciešams to izstiept - ieelpot, pagriežot rumpi pa kreisi un pa labi, apvienojot ekstremitātes locekļus, izgaismoties (3-4 atkārtojumi).
3. Iestatiet krēslu priekšā no jums. Atrodoties mugurā, pārmaiņus paceliet kāju, kas saliekts pie ceļa, pieskaroties rokam (2-3 reizes katrā pusē). Tas ir ļoti svarīgi, lai nepārspīlētu kuņģi, tāpēc mēs nelielu kāju pārietam uz sāniem.
4. Uz grīdas ir jānovieto viena pēda, un otrais ceļgalis jāatbalsta krēslā, rokas jāpārplūst uz sāniem - lēni elpojiet, pagrieziet iegurni pa kreisi un pa labi, saliekiet mēreni - viss tiek darīts, kad izelpojat (3 atkārtojumus).
5. Tagad tev ir jādodas uz labo pusi. Elpojot, salieciet vēdera kreiso kāju pusi. Izelpošana tiek veikta atgriešanās sākuma stāvoklī (4-5 reizes). Tālāk jums jāpārceļas kreisajā pusē - atkārtojiet manipulācijas.
6. Exercise "cat": uzkāpj uz četriem. Ielieciet galvu uz leju, apvelciet muguru - ieelpojiet, salieciet - izelpojiet (10 reizes - lēnām).
7. Lie uz muguras, paļauties labi uz kājām un nape. Tazy nedaudz paaugstina - ieelpot, zemāk - izelpot (3-5 reizes).

Bryukhina tehnika

Tas jādara pirms ēdienreizēm 2-3 reizes dienā. Regulāri veicot šos vienkāršus vingrinājumus ar iegurņa prezentāciju, pēc dažām nedēļām burtiski var atgriezties mazuļa stāvoklī. Labāk gulēt uz sāniem, kur bērna galva ir pagriezta.

1. Pagriežas no vienas puses uz otru.

Lai veiktu vingrinājumu, jums ir jāiegādājas īpašs vingrošanas paklājiņš. Tātad, jūs vēlaties, lai izplatītu paklāju uz grīdas un veikt ērtu stāvokli guļ uz sāniem, un tas tiek kompensēts mazuļa galvu (pa labi vai pa kreisi augšējo kvadrantu). Jūs varat novietot spilvenu starp jūsu ceļgaliem, lai jūs jūtaties ērti, jo jums ir jāatlaiž 10 minūtes.

Visa uzdevuma būtība, pārmaiņus, atrodas vienā pusē, tad otrā pusē. Tātad, ja nepieciešams laiks, jums vajadzētu pārcelt un atkārtot manipulācijas.

Mēs piedāvājam skatīties video par vingrinājumiem, kas ir noderīgi augļa iegurņa attēlojumam:

Secinājums

Mīļš noformējums - ļoti nevēlama bērna stāvoklis pirms dzemdībām. Uzlādēšana ar šo augļa izvietojumu otrādi - vienīgais veids, kā palīdzēt viņam uzņemties pareizo pozīciju. Bet galvenais ir sistemātiskums un drošība. Vingrinājumi jāveic lēni, bez pēkšņas kustības.

Pirms kompleksa uzsākšanas Jums jākonsultējas ar ārstu par iespējamām komplikācijām un kontrindikāciju trūkumu.

Vai somersaults vai kā pārvērst bērnu iegurņa prezentāciju

Vienu reizi apmēram 28 nedēļas jūs atkārtoti atnāca pie iecelšanas ar ārstu, un viņš informēja tevi, ka bērns vēl nav ieņēmis pareizo stāvokli dzemdē. Tas nozīmē, ka mazulis tiek nogriezts nevis ar galvu, bet ar kājām un sēžamvietu. Jums nevajadzētu baidīties no šīs situācijas, jo daudzi bērni pieņem klasisko stāju pēc 32-34 nedēļām vai pat pirms dzimšanas.

Kāpēc bērns nonāca nepareizā stāvoklī?

Jūsu ārsts jums pastāstīs par iegurņa profilakses medicīniskajiem cēloņiem. Bet, ja veselība ir pareizi, mēs apskatīsim citus iespējamos cēloņus.

Varbūt jums ir ieradums visu nakti gulēt vienā pozīcijā. Lielākā daļa sapņu cilvēku bieži pāriet no vienas puses uz otru. Bet daži cilvēki visu nakti guļ vai lielākā daļa no tiem vienā pozīcijā. Ja grūtniece guļ, neieslēdzot katru nakti vienā pusē, tas var negatīvi ietekmēt bērna stāvokli dzemdē.

Tāpēc, pirms došanās gulēt, gulēt dažādās pozīcijās, kas jums ir pieejamas vismaz 2-3 minūtes vairākas reizes. Šīs darbības palīdzēs jums izveidot jaunu uzvedības programmu sapnī. Mēģiniet aizmigt dažādās pozīcijās. Es labi saprotu, ka grūtniecības beigās pat jūsu iecienītākajā stāvoklī var būt grūti aizmigt, nemaz nerunājot par tā maiņu, bet tomēr mēģiniet - tas ir tā vērts. Galu galā nedēļu vai divas vecās ieradums tiks aizmirsts, un jaunais sāks darboties.

Nelietojiet gulēt pārāk vēlu. Tas kaitē jūsu bērna veselībai un labklājībai. Gaidāmajai mātei nevajadzētu pārmērīgi strādāt. Cilvēki, kuri dodas gulēt vēlu vai ļoti noguruši, bieži pamostas no rīta tādā pašā stāvoklī, kādā viņi aizmiga. Bet, ja cilvēks vienā pozīcijā ir 8-10 stundas, mugurkauls un iekšējie orgāni ir ļoti mainīgi atkarīgi no svara. Ja tas notiek, ir mugurkaula un iekšējo orgānu stāvokļa pārkāpums, audu sastiepums un asins staza, kas izraisa daudz problēmu. Jūs varat apstāties pie tā sīkāk, bet šeit raksts nav par miegu grūtniecības laikā. Es varu tikai teikt, ka iegurņa forma ir viena no iespējamām problēmām. Ja gaidītā māte atrodas naktī uz nakti vienā reizē vai reti mainās, viņas dzemde un viņas mazulis katru reizi pārvietojas uz leju un katru dienu tērē 8-10 stundas šajā vietā. Grūtniecības sākuma posmā bērns naktī griezīsies un apgāzīsies, bet naktī, kad bērns aug un saskanēs, naktī viņš centīsies viņam ieņemt ērtu pozīciju, katru reizi apejot noteiktā plaknē, ērti leņķi. Dienas laikā, iegūstot vairāk brīvības, viņš mainīs savu nostāju, virzoties dažādos virzienos, un naktīs viņš atgriezīsies savā mīļākajā pozīcijā. Bet, kad iestājas grūtniecība 31-32 nedēļu laikā, iespējams, ka bērns, kurš nespēs viegli pagriezties un griezties, paliks tādā stāvoklī, kādā viņš bija pavadījis tikai iepriekšējās naktis. Šī vieta var būt diezgan neērta tās dzimšanas (piemēram, šķērsvirzienā), kas ievērojami sarežģī dzemdības. Ilgstoša atrašana noved pie citām negatīvām sekām, kas raksturīgas grūtniecēm sakarā ar sliktu skābekļa piegādi dzemdē un mazulim.

Uzmanies pārtiku. Nelietojiet ēst daudz naktī, neēdiet smagus olbaltumvielu taukus. Tik, cik vēlaties, lai grauzdēta karbonāde vai kūka ar putukrējumu, nepārliecinieties, ka jūs varat ēst visu, ko vēlaties grūtniecību, un tas ietekmēs tikai jūsu attēlu. Galu galā ir gadījumi, kad māte, kas lieto kaitīgus produktus, bija saindēta, un viņas dzemdējušais bērns sajuta tik sliktu, ka viņa nogriež sēžamvietas uz leju vai pāri.

Dažreiz iemesls ir mazkustīga dzīvesveida nākotnes māte. Pēc 30-32 nedēļām bērns var vienkārši "iestrēgt" nepareizā stāvoklī, ja māte lielākoties sēž un atrodas lielākajā daļā gadījumu, un tādējādi bērnam nav iespējams apgāzties. Smaga emocionāla stresa ietekme uz māti vai fiziska pārslodze, kas viņai ir neparasta, var izraisīt arī mazuļa griezšanos uz leju. Bet dažreiz bērns pieņem šo nostāju, jo viņam ir ērtāk palikt - nabassaites garums un placentas atrašanās vieta padara šo pozīciju ērti bērnam. Šajā gadījumā mēģinājums pagriezt bērnu ir bezjēdzīgi.

Kā pagriezt bērnu iegurņa priekšējā daļā?

Daudzos gadījumos iegurņa forma var tikt pārnesta uz parastu galvassāpienu, izmantojot īpašus vingrinājumus. Joga grūtniecēm var būt ļoti noderīga.

Pat grūtniecības vēlākajos posmos joga palīdz mazulim uzņemties pareizo stāvokli dzemnē. Vislielākā ietekme ir apgrieztām pozām. Pareizi izpildīts mammas rokturis pret sienu, bērzu un tā izmaiņām, galvas virsmu, tiltu un pusi tiltu mudina mazuli pārgriezt galvu.

Bet apgrieztās asanas var veikt tikai apmācītas sievietes, kas praktizē jogu pirms grūtniecības un turpina to pavadīt. Pretējā gadījumā jūs varat nopietni kaitēt jūsu veselībai. Pirms šo asānu izpildīšanas sievietes veic īpašu treniņu, kas tos sagatavo invertā pozā.

Tilts un puse tilts ir lieliski vingrinājumi iegurņa veidošanai, kas rada apstākļus, lai bērns varētu pārvērsties, ja tam ir iegurņa vai šķērsvirziena attēlojums. Bet izpildes ilgums tiek izvēlēts katrai mātei atsevišķi, ņemot vērā viņas veselību un sagatavotību.

Mātēm, kuras pirms tam nekad nav praktizējušas jogas, es ieteiktu veikt ļoti vienkāršu vingrinājumu - "pusi tiltu", novietojot vairākas kompaktas salocītas segas zem muguras. Lai paliktu šajā pozīcijā, ir atbilstoša iedarbība, jums ir jābūt vismaz 15 minūtes vairākas reizes dienā, sākot no trim minūtēm un pakāpeniski, vairāk nekā nedēļu, palielinot līdz 15-20. Šajā iemiesojumā šis uzdevums ir pieejams jebkurai, pat visnopietnāko sievietei, jo To izpildot guļus uz segas, sieviete var atpūsties. Visiem statiskajiem vingrinājumiem, ti, asāniem un it īpaši apgrieztiem poziem, ieskaitot "tiltu", jādara pirms ēšanas vai ne ātrāk kā 3 stundas pēc ēšanas.

Jogas grupā grūtniecēm, ar kurām esmu iesaistījusies, bija vairāki gadījumi, kad bērni pareizi uzņēma laiku no 30 līdz 36 nedēļām. Tāpēc neuztraucieties pirms laika, jo mazulis pilnīgi izjūt visas savas emocijas. Tikai nedaudz viņam palīdzi!

Starp citu! Apgrieztie posteņi nekādā ziņā nevar pagriezt bērnu augšupvērstā stāvoklī ar sēžamvietu, tas ir, no galvas līdz iegurņa attēliem. Ja māte pieņem jebkādu apgrieztu pozu, bērnam ir lielāka pārvietošanās brīvība, bet to izmanto, lai pārceltos tikai tad, ja tā stāvoklis mātes dzemdē ir nepareizs. Bērns zemapziņā cenšas izmantot katru iespēju, lai pārceltos un pareizi novietotu. Un tieši tad, kad mamma veic apgrieztās pozas, tilts un puse tilts, kas ir ērtāk pārvērst apstākļus. Un bērniem, kuri jau ir pareizi pozicionējuši, nav iemesla to mainīt, un nekas neveicina viņu rīcību. Ja sievietei ar gestācijas vecumu, kas pārsniedz 32 nedēļas, pareizi novietot bērnu pareizi nav viegli. Viņai ir jāstrādā smagi. Visi vingrinājumi palīdz bērnam pāriet tikai ar viņu biežu un diezgan ilglaicīgu sniegumu (sievietes, kam nav problēmu ar bērna stāvokli, parasti parasti nedara šos vingrinājumus). Bērna atpakaļgaitā pēc 32 nedēļām ir daudz grūtāk, nekā novērst šādu situāciju, novedot veselīgu un dzīvīgu dzīvesveidu un joga.

Veikt valsts apvērsumu! Slaucīšanas vingrinājumi

1. Mēs sākam! Kājas ir sadalītas plecu platumā, rokas ir nolaistas. Pēc reižu skaita paceliet rokas uz malām ar plaukstām, nostājieties uz pirkstiem un vienlaikus salieciet muguru, dziļi elpojot. Divām izelpas un sākuma pozīcijām. Atkārtojiet 4 reizes.

2. Ielieciet uz pusi, uz kuru augļa aizmugure ir vērsta ar plakstiņu vai pretstatā tam, ar kuru galva ir vērsta ar šķērsvirziena. Izlieciet ceļus un gurnu locītavu un guliet vēl 5 minūtes. Tad dziļi elpojiet, pārvelciet muguru uz otru pusi un 5 minūtes mierīgi atlaidiet. Tad iztaisnojiet kāju, kas atrodas augšpusē - ar iegurņa vai tā, uz kuru jūs melojat, ar augļa šķērsvirziena stāvokli. Otrā kājiņa vienmēr paliek saliekta. Paņemiet dziļu elpu un atkal salieciet iztaisnoto kāju ceļgala un gurnu locītavās, piesprādzējiet ceļgalu ar rokām un pārvietojiet to iegurņa priekšējās daļas aizmugurē vai sānos ar šķērsvirzienu. Ķermenis liek uz priekšu, un saliektā kāja apraksta pusloku uz iekšu, pieskaroties vēdera priekšējājai sienai. Paņemiet dziļu elpu, atslābinieties, iztaisnojiet un nolieciet kāju. Tad atkal dziļi elpojiet un atkārtojiet vingrojumu. Šis uzdevums jāveic 5-6 reizes.

3. Exercise "Cat". Kneeling, atpūša rokas uz grīdas tā, lai jūsu rokas būtu taisnīgi zem jūsu pleciem, un jūsu ceļgali ir zem jūsu gurniem. Ieelpojiet, paceliet galvu un astiņu, izliekot muguras lejasdaļu (1. foto). Kneeling, atpūša rokas uz grīdas tā, lai jūsu rokas būtu taisnīgi zem jūsu pleciem, un jūsu ceļgali ir zem jūsu gurniem. Ieelpojiet, paceliet galvu un astiņu, izliekot muguras lejasdaļu. Izelpojot, paņemiet savvaļas kauliņu, tajā pašā laikā saspiežot muguru un atbrīvojot to (2. foto). Ieelpojot, mēģiniet sajust vienmērīgu kustību no muguras pamatnes uz vainagu. Izelpojot, pavelciet nabu uz mugurkaula, iztaisnojiet lāpstiņus, koncentrējoties uz aizmugures pagarinājuma sajūtu. Atkārtojiet vingrojumu 10 reizes.

4. "Pusmilts". Ir nepieciešams gulēt uz grīdas, pacelt kājas un ievietot vairākas spilvenus zem iegurņa, lai baseins kļūtu par 30-40 centimetriem augstāks nekā pleciem. Šajā gadījumā pleciem, iegurņa un ceļgaliem jābūt taisnām līnijām. Pateicoties šim uzdevumam, daži bērni pirmoreiz ieslēdzas pareizajā pozīcijā. Ja bērns joprojām ir spītīgs, atkārtojiet šo vingrinājumu 2-3 reizes dienā. Tomēr nekad to nedrīkst izdarīt pilnā vēderā. Ir vēl viena šī uzdevuma versija. Jūs varat novietot savu vīru priekšā viņam un nodot viņa kājas uz pleciem, lai jūsu popliteal fossae ir viņa pleciem.

5. Liegu uz muguras. Izstiepiet kājas ceļgalu un gurnu locītavās, kājas plecu platumā, nospiediet grīdu, rokas stiepjas gar ķermeņa. Uz laika rēķina - ieelpojiet un paceliet iegurni, balstoties uz kājām un pleciem. Divas - zemākas iegurņa un izelpas. Tad iztaisnojiet kājas, pievelciet sēžamvietu muskuļus, ieelpojiet kuņģi un kājstarpes, ieelpojot. Relax - izelpot. Atkārtojiet 7 reizes.

Vingrinājumu komplekts jāatkārto 3 - 4 reizes dienā 7 - 10 dienu laikā. Šāda vingrošana ir vienkārša un neprasa daudz pūļu. Tas bieži izrādās efektīvs, un bieži pirmajos septiņos dienās augļa pāreja pareizajā pozīcijā notiek. Ja nodarbībās jūs jūtat kustību kuņģī vai kaut ko līdzīgu trokšņa iedarbībai, visticamāk, jūs "pārliecināt" bērnu, lai viņš uzņemtu pareizo pozīciju. Liels pastaigas un pārsējs palīdzēs viņam aizslēgties šajā pozīcijā. Bet, lai nodrošinātu veiksmi, jums ir jādara ultraskaņa.

Veiksmi! Esmu pārliecināts, ka viss darbosies ar mazuli!

Vingrinājumi un konsultācijas grūtniecēm: kā rīkoties, lai bērns kļūtu otrādi

9 mēnešu laikā mazulis audzē dzemdē. Katru dienu tas kļūst aizvien vairāk. Pirmkārt, bērns brīvi pārvietojas dzemdē, mainot savu stāvokli daudzas reizes dienā. Bet, pieaugot kustības telpai, mazāk un mazāk, lai apgāšanās būtu daudz grūtāk. Uz 27-29. Nedēļas ilgajā ultraskaņā ārsts nosaka augļa prezentāciju, tas ir, viņa stāvokli sievietes vēderā.

Daba ir sakārtota tā, ka līdz grūtniecības beigām bērns atrodas dzemdes galā uz leju, virzoties uz dzemdību kanālu. 95% gadījumu bērni ieņem pareizo stāvokli. Tas atvieglo caurbraukšanu caur dzemdību kanālu. Galva, lielāka salīdzinājumā ar ķermeni, vērsta uz leju, ir dzimis vispirms un atver ceļu ķermenim. Šī ir visērtākā dabiskā pozīcija.

5% gadījumu grūtniecēm tiek diagnosticēta iegurņa vai šķērsvirziena parādīšanās. Tas nozīmē, ka auglis neieslēdzas pareizi. Bērna piedzimšana šajā gadījumā var būt ļoti sarežģīta, dažreiz šī iemesla dēļ viņi izmanto ķeizargriezienu. Šodien šis jautājums ir pievērsis lielu uzmanību. Lai palīdzētu bērnam pavirzīt galvu uz leju, ir īpaša vingrošana.

Neparastas augļa stāvokļa cēloņi

Institūtiski, bērns, kas apmēram 36 nedēļu laikā aizņem pareizo pozīciju. Ja tas nenotiek, tad kaut kas viņu apstādina. Iemesli var būt:

• Šauras iegurņa sievietes.
• Dzemdes tonis, augsts spriegums.
• Pārmērīga dzemdes muskuļu relaksācija, piemēram, daudz grūtniecības dēļ. Tāpēc auglim ir daudz vietas kustībai.
• Nabassaites garums vai (un) placentas stāvoklis ir tāds, ka bērns fiziski nevar pārcelt. Neviena manipulācija nevar piespiest augli mainīt savu stāvokli.
• Grūtnieces ieradums gulēt vienā un tajā pašā vietā no vakara līdz rītā katru vakaru. Bērns instinktīvi atrod tādu stāvokli, kas viņam ir ērts un ar to pierasts. Viņš guļ mātei gandrīz bez pārvietošanās visu nakti. Ja tas notiek 6-8 nedēļas pirms piegādes, kad stāvoklis jau ir grūti mainīt, auglis paliek savā parastajā stāvoklī, bieži vien ir otrādi.
• Nepareiza uzturs. Ja grūtniece daudz naktī ēd (jo īpaši taukus, olbaltumvielu pārtiku), auglis var justies tik slikti, ka tas kļūs galvu uz augšu.
• Neizbāžamā mātīte.
• Spēcīga pieredze, stress.
• Pārmērīga fiziskā slodze.

Ko darīt: vispārīgi ieteikumi

Ja bērns nav pareizi novietots pirms 34 nedēļām, nav jāuztraucas. Viņam joprojām ir pietiekami daudz laika, lai viegli pārceltos. Bet pat pēc 34 nedēļām, lai palīdzētu auglim mainīt stāvokli, ir visnotaļ iespējams.

Ja ultraskaņa atklāj, ka mazuļa sajūta ar nabassaites vai placentas stāvokli, kas bērnam neļauj mainīt savu stāvokli, pat nav jācenšas kaut ko darīt. Visticamāk, lai nekaitētu toddler, ārsts iesaka ķeizargriezienu. Bail no tā nav tā vērts. Kā parasti, sievietes parasti viegli iztur operāciju, un jaundzimušajiem tiek izvairīties no ievainojumiem un komplikācijām, kas varētu rasties dabiskās dzemdības laikā, jo viņiem ir liela nozīme.

Ja augļa iegurņa vai šķērsvirziena parādīšanās nākotnē mātei vajadzētu, pirmkārt, mainīt savas paradumus:

• ēst labi, patērē vairāk dārzeņu un augļu;
• veikt pietiekamu fizisko aktivitāti, staigāt, elpot vairāk gaisa;
• veikt īpašus vingrinājumus grūtniecēm;
• pievērsiet uzmanību gulēt: tā ilgums, stāja.

Ja jums ir ieradums visu nakti gulēt vienā pozīcijā, to ir jāmaina. Pirms atpūsties, jums vajadzētu gulēt vairākās ērtajās pozīcijās vismaz 5 minūtes. Katru vakaru jums vajadzētu mēģināt aizmigt dažādās pozīcijās, tas piespiest bērnu pārvietoties. Meklējot ērtības, viņam ir jāuzņemas pareizā pozīcija.

Vingrinājums

Īpaša vingrošana veicina augļa atgriešanos. Bet neko nedariet paši par sevi. Pirmkārt, jums vajag eksperta padomu. Vingrošanai ir kontrindikācijas:

• placenta previa (tas bloķē dzemdes izeju);
• aborts;
• atsevišķas kontrindikācijas.

Daži vingrinājumi ir kontrindicēti preeklampsijai, sirdsdarbības traucējumiem, aknām, nierēm. Ārsts iesaka piemērotu kompleksu. Pirms vingrošanas 2 stundas tu nevari ēst. Vingrinājumi rada amnija šķidruma kustību, palielina bērna aktivitāti, maina dzemdes tonusu.

Apmācītas sievietes, kas praktizē jogu pirms grūtniecības, var izmantot viņas palīdzību, lai grieztu augli otrādi. Šeit ir arī nianses. Vislabākais rezultāts tiek sasniegts ar tā saucamajām apgrieztām pozām, uz leju. Sievietes, kas nekad nav praktizējušas jogu, pat nevajadzētu izmēģināt, jūs varat ļoti kaitēt sev un tavam bērnam.

Sportu var veikt pēc konsultācijas ar speciālistu pieredzējuša instruktora uzraudzībā. Svarīga un īpaša sasilšana, kas sagatavos pamata vingrinājumu īstenošanai.

Piemēram, neprasmīgai grūtniecībai ir ieteicams veikt pusi tiltu. Vingrinājums guļ. Zem muguras, jums ir nepieciešams likt spilvenu, segas, lai baseins būtu aptuveni 20 cm virs gultas. Turpmāk pleciem ir vienlaicīgi. Ir nepieciešams gulēt šajā pozīcijā 20 minūtes. Tam vajadzētu sākt ar dažām minūtēm, katru dienu palielinot laiku. Vai 3-4 reizes dienā.

Šī nostāja dod bērnam zināmu brīvību, viņam kļūst vieglāk pārvietoties dzemdē. Instinktīvi viņam jāatrod pareizā pozīcija - otrādi.

Ja dzemdei ir palielināts tonis, ārsti iesaka veikt I. F. Dikana vingrinājumu. Jums vajag gulēt labajā pusē, pavadīt desmit minūtes. Tad pārvelciet uz kreiso pusi un turiet uz tā tikpat daudz laika. Atkārtojiet 4 reizes. Dariet to pašu trīs reizes dienā.

Ja dzemdes tonis ir zems vai normāls, tiek izmantots V. V. Fomichevas komplekss. Tas ir diezgan intensīvs, izraisot vēdera muskuļu kontrakcijas, kas palielina dzemdes tonusu. Tas ir saīsināts, kas veicina bērna pārvietošanos vēlamajā pozīcijā.

Vispirms vajadzētu iesildīties (staigāt vietā, noliekoties uz dažādām pēdas daļām). Tad vingrinājumus ieteicams lēni izdarīt:

• No stāvas stāvokļa ar kājām nedaudz nošķiram, noliecieties pa kreisi, iztaisnojiet, tad tikai pa labi, piecas reizes. Tad tas pats uz priekšu un atpakaļ. Ņemiet vērā, ka nogāzes tiek veiktas ar izelpu, taisnošanu - uz ieelpas.
• Stingri ieroči paceļas uz sāniem (uz ieelpas). Izelpojiet un aizveriet tās priekšā, pagriezieties pa labi, pēc tam atkārtojiet to pa kreisi. Izpildiet četras pieejas.
• Nostāstiet pie atbalsta, lai paceltu saliektu kāju uz sānu, nepieskaroties vēderam. Piecas reizes ar katru kāju.
• Veikt stāvus. Labā kāja ir uz atbalsta (krēsls), pa kreisi - uz grīdas. Ieelpojiet, paceliet rokas uz sāniem, izelpojiet, pagrieziet augšējo ķermeni un dubļus, noliecieties uz priekšu. Trīs reizes pa labi un pa kreisi.
• Atkāpjoties saviem ceļiem un palmām, atkal ņem kājas, piecas reizes atkārtojot katra.
• Liekot uz sāniem, ieelpojiet, salieciet augšstilbu, izelpojiet - iztaisnojiet. Pieci atkārtojumi. Tad no tāda paša stāvokļa, lai aprakstītu kāju apļus. Veiciet četrus atkārtojumus.
• Exercise "kaķis". Uzkāpjot uz ceļiem un plaukstām, noliecot galvu uz leju, tajā pašā laikā salieciet atpakaļ uz augšu, ieelpojiet. Palaist nesteidzīgi. Pēc tam paceliet galvu, nolieciet atpakaļ, lai saliektu, izelpotu. Atkārtojiet desmit reizes.
• Uzkāpjot uz ceļiem un palmām, iztaisnojiet kājas un paceliet iegurni (tiek iegūta burts "L"). Padarīt piecus atkārtojumus.
• Uzņemiet "pus tilta" pozīciju. Elpojiet, atveriet muguru no grīdas, izelpojiet, nolaidiet. Darbiniet četras reizes.

Galu galā, nesteidzīgi elpot, nomierināties.

Ja dzemdes tonis ir nevienmērīgs, E. Bryuhina komplekss tiek veikts divreiz dienā, lai atvieglotu vēdera muskuļus. Visi vingrinājumi tiek veikti ceļa un elkoņa stāvoklī:

• Ieelpot lēnām, lēnām izelpot. Atkārtojiet sešas reizes.
• Ieelpojiet, nolaist ķermeni apakšā, rokas saliekoties, izelpot, pacelties. Palaidiet piecus atkārtojumus.
• Iztaisnojiet kāju, paceliet, nolieciet malā, nolieciet uz leju, pieskarieties grīdai, ielieciet uz ceļa. Četri reps katra kājiņa.
• "Kaķis". Desmit reizes
• Kegela vingrinājumi. Ir nepieciešams sasprindzināt maksts un kakla muskuļus.

76% gadījumu vingrinājumi palīdz pagriezt bērnu otrādi.

Terapeitiskā vingrošana ar augļa iegurņa attēlojumu

Ir zināms, ka darbs ar augļa iegurņa parādīšanos bieži rodas ar komplikācijām, tādēļ ārstiem šādos gadījumos bieži vien ir jāizmanto ķeizargrieziena daļa.

Ludmila Petrova
Augstākās kvalifikācijas kategorijas doktora akušieris-ginekologs, Dzemdību nama nodaļas vadītāja Nr. 16, Sanktpēterburga

Tomēr joprojām tas nav veids, kā atrisināt problēmu - pēdējā laikā aizvien lielāka uzmanība ir pievērsta priekšlaicīgai iegurņa formas novirzīšanai uz galvas. Viena no šo izmaiņu metodēm ir īpaša vingrošana. Kas tas ir un kāda ir tā efektivitāte?

Parasti augļa prezentācijas veidu beidzot veido grūtniecības 34.-36. Nedēļa. Tāpēc ieteicams sākt ar koriģējošu vingrošanu - izmainot iegurņa formu bez akušieres rokas ieslēgšanās no 29 nedēļām, nosakot iegurņa formu. I.I. izstrādā daudzas vingrinājumu kopas. Grishchenko, A.E. Shuleshova, I.F. Dikanem, V.V. Fomicheva, E.V. Bryukhina un citi. Vingrojumi tiek veikti neatkarīgi vai individuāli psihofizioloģiskās apmācības skolā.

Metode I.F. Dikan lieto no 29-40 grūtniecības nedēļām. Gulējot uz gultas vai dīvāna, grūtniece pārmaiņus ieslēdzas vienā pusē, tad otrā pusē un 10 minūtes gulstas uz abām pusēm. Procedūra tiek atkārtota 3-4 reizes. Klases notiek 3 reizes dienā pirms ēdienreizēm.

Pēc galvas novietošanas virs ieejas grūtnieces iegurņa ieteicams gulēt (un miegā) sienā, kas atbilst augļa aizmugurē, un valkāt pārsēju. Pareiza pārsējs slaucīšana palīdz samazināt dzemdes šķērsvirzienā un palielināt garuma izmēru un novērš augļa mainīšanu no galvas uz iegurņa.

Ar šo metodi augļa rotāciju uz vienu galvu izskaidro ne tikai ar mehānisko momentu (augļa kustības aktivitātes palielināšanos, palielinātu peristaltisko virzību uz augļa šķidrumu), bet arī ar dzemdes tonusa izmaiņām, palielinoties tās receptoru kairinājumam, pārejot no vienas puses uz otru. Šī metode ir nekaitīga, pieejamu, piemērota pat sievietēm ar sarežģītu grūtniecību, tas ir, pat ar šādām kontrindikācijām, tas nerada iespēju palielināt saites sajūtu pār kaklu augļa, rumpja un ekstremitātēs.

Terapeitiskā vingrošana ar augļa iegurņa attēlojumu atbilstoši V.V. Fomicheva

V.V. metode Fomicheva tiek lietots no 32-34 nedēļām līdz 37-38 grūtniecības nedēļām. Nodarbības laiks ir 20-25 minūtes, komplekss tiek veikts 2 reizes dienā (no rīta un pēcpusdienā) ne agrāk kā 1-1,5 stundas pēc ēdienreizes. Vingrošana tiek veikta lēnā tempā kopā ar elpošanu noteiktā secībā no vienkāršiem vingrinājumiem līdz sarežģītākiem. Apģērbam jābūt vieglam, nevis ierobežojošam, telpai jābūt ventilējamai. Jums būs nepieciešams krēsls ar cietu muguru un paklāju, lai veiktu vingrinājumus, kas atrodas jūsu pusē.

Pirms galvenās vingrošanas zāles iesildīšanās tiek veikta 3-4 minūtes (kājām uz pirkstiem, uz papēžiem, uz pēdas ārējās arkas, ar augstu mainīgo ceļu pacelšanos vēdera pusē).

Sākuma pozīcija (ip) - stāvošas, kājas ar plecu platumu, roku noliektas. Pacelts uz sānu - izelpas, pāreja IP - ieelpot (atkārtot 5-6 reizes katrā virzienā).

I.p. - stāv, rokas uz jostas. Neliels muguras leņķis - ieelpo, lēna priekšējā locītava, saliekšanās jostas rajonā - izelpot (atkārtot 5-6 reizes).

I. p., Stāvošs, kājas plecu platumā, rokas uz jostas. Izvelciet rokas uz sānu - ieelpojiet, ķermenim pagriežot uz sāniem, pavelciet ieroci tieši pie jums, kopā - izelpojiet (atkārtojiet 3-4 reizes katrā virzienā lēni).

I.p. - stāvot uz priekšu krēsla aizmugurē, turēdams rokas, kas izstieptas ar krēsla aizmuguri vidukļa līmenī. Savukārt paceliet kāju, kas noliecas gūžas un ceļa locītavās vēdera pusē, pieskaroties rokas ceļam; nolaižot kāju, saliekt mugurkaula jostas daļā - izelpot (atkārtot 4-5 reizes ar katru kāju).

I.p. - stāvot ar vienu kāju uz grīdas, ar otru ceļgalu, noliecieties uz krēsla sēdekli, rokas uz vidukļa; izdaliet rokas uz sāniem - ieelpojiet, pagrieziet rumpi un iegurni, lēnām noliecieties, noliecot roku priekšā, - izelpot (atkārtot 2-3 reizes katrā virzienā, mainot atbalsta kāju).

I. p-stāv uz ceļiem, atspiedies uz viņa elkoņiem. Lēnām paceliet taisnu kāju atpakaļ un uz augšu (4-5 reizes katrai kājiņai).

I.p. - atrodas labajā pusē. Kreisā kājas elkošana vēdera pusē - ieelpot; atgriezties ip - izelpot (atkārtot 4-5 reizes).

I.p. - atrodas labajā pusē, kāju pacelts 30-40 ° virs grīdas. Kreisās kājas cirkulārās kustības 4 reizes katrā virzienā (atkārtojiet 3-4 reizes).

I.p. - stāv uz visiem četriem. Dodies uz leju, atpakaļ, ieelpojiet; atgriezties ip, sagriež jostas rajonā - izelpot (atkārtot 10 reizes lēnām).

I.p. - stāv uz visiem četriem. Iztaisiet kājas ar atbalstu uz pēdas priekšpuses (ti, papēžiem vajadzētu pacelties no grīdas), pagriežot iegurni (atkārtojiet 4-5 reizes).

I.p. - guļ uz muguras, atpūšoties uz kājām un nape. Paceliet iegurni - ieelpojiet; atgriešanās ip - izelpot (atkārtot 3-4 reizes).

Pēc galvenās daļas - nosliece uz stāvokli vai 4-5 elpošanas vingrinājumi, lai nomierinātu.

Veicot šo sarežģīto, rodas ritmiskas muguras muskuļu kontrakcijas, kā arī iekšējie slīpā un šķērseniska vēdera muskuļi, kuru šķiedras ir iekļautas dzemdes apaļajās saites. Tādējādi, veicot vingrinājumu, palielinātais skeleta muskuļu tonuss paplašinās līdz dzemdei, un tā tonis palielinās. Turklāt turētāja ķermeņa rumpis uz priekšu un saliektām kājiņām pie ceļa un gurnu locītavas samazina dzemdes garumu, tādējādi veicinot galvas pārvietošanos pareizajā virzienā.

Vingrošana ar iegurņa formu pēc E.V. Bryukhina metodes

E.V. metode Bryuhinoy ieteicams no 32-34 līdz 37-38 grūtniecības nedēļām. Klases notiek katru dienu 2 reizes dienā, ne agrāk kā 1-1,5 stundas pēc ēdienreizes. Metode ir balstīta uz fiziskiem vingrinājumiem, lai atpaliks vēdera muskuļus, izmantojot ceļa elkoņu un ceļa locītavas stāvokli.

I. p. - uz ceļam uz leju, noliekoties uz līkumiem. Ieelpot, tad izelpot (atkārtot 5-6 reizes).

I.p. - tas pats. Ieelpot - lēnām noliekt ķermeni uz leju, pieskarties rokas zodam, izelpot - vienmērīgi atgriezties SP (atkārtojiet 4-5 reizes).

I.p. - tas pats. Lēnām paceliet labo taisnu kāju uz augšu, paņemiet to uz sāniem, pieskarieties grīdai ar pirkstu, atgriezieties SP Veikt 3-4 reizes pārmaiņus abos virzienos, elpošana ir patvaļīga.

I.p. - stāvot uz četriem, noliec savu galvu uz leju, ap muguras - izelpot; lēni salieciet muguru jostasvietā, paceliet galvu - ieelpojiet (atkārtojiet 8-10 reizes).

Kompleksa ieviešana ir tāda pati. kā saskaņā ar V.V. Fomichevojs, bet pēdējā daļā ieteicams veikt vingrinājumus, lai stiprinātu iegurņa grīdu muskuļus, pakāpeniski samazinot slodzi. Visbiežāk ir ķegela treniņš. Šeit ir viens no šī vingrinājuma variantiem: sasvīdināt iegurņa grīdas muskuļus (velk maksts un asaru muskuļus uz sevi) un saskaitīt līdz 10, tāpēc atpūsties, pēc tam atkārtot, skaitot līdz 8, 6, 4. 2.

Veicot šo kompleksu, tiek novērota dzemdes kakla stāvokļa pozitīva dinamika, kas var būt saistīta ar labāku asins piegādi iegurņa orgāniem.

Ir zināms, ka dažādu metožu efektivitāte ir atkarīga no dzemdes tonusa, tāpēc ir svarīgi individuāli diferencēt vingrošanas vingrinājumus. Tātad, ar palielinātu dzemdes tonusu, vingrošana saskaņā ar metodi I, F, Dikanya ir efektīva. Ar normālu un samazinātu dzemdes tonusu ieteicama VV metode. Fomichevojs un ar nevienmērīgu dzemdes tonusu (ķermeņa tonis un apakšējais segments ir lielāks un apakšā ir mazāks) - vingrošana saskaņā ar EV metodi Bryuhinoy.

Sieviešu konsultācijas ārsts noteiks dzemdes tonusu un ieteiks nepieciešamo vingrinājumu komplektu - vienlaicīgi izmantot visus aprakstītos kompleksus nav ieteicams. 76% gadījumu ar iegurņa formu, vingrošanas nodarbībās ir iespējams sasniegt augļa rotāciju galvas pusē.

Pretsāpju traucējumi vingrošanai

Galvenās kontrindikācijas par koriģējošās vingrošanas izmantošanu ir šādas:

• placenta previa - stāvoklis, kurā placenta nobloķē izeju no dzemdes;
• grūtniecības pārtraukšanas draudi.

Ja grūtniecība komplicē ar preeklampsiju (biežāk tas izpaužas kā tūska, paaugstināts asinsspiediens, olbaltumviela urīnā), nopietnas patoloģijas gadījumā ar sirds, nieru un aknu dekompensāciju ir jāizvairās no vingrinājumiem ceļa locītavas stāvoklī.

Kā palīdzēt bērnam pagriezties galvu uz leju ar iegurņa prezentāciju?

Augļa infekcijas liecina par patoloģiju līdz pat 35 nedēļām. Tomēr, ja auglis nemaina savu stāvokli tālāk (līdz dzemdībām), grūtniece automātiski nonāk riska grupā. Mizas noformējums var radīt visnegatīvākās sekas un nopietni kaitēt sievietes un viņas bērna veselībai.

Lai mainītu augļa stāvokli, speciālisti izstrādāja virkni fizisko vingrinājumu, kuru mērķis ir šīs patoloģijas labošana. Šos vingrinājumus var sākt no 30. grūtniecības nedēļas. Ir arī citas alternatīvas metodes, kuru mērķis ir mainīt zēna stāvokli vēlākos periodos. Tūlīt mēs vēlamies izteikt atrunu, ka ir iespējams turpināt lietot jebkuras metodes, kuru mērķis ir labot augļa prezentāciju tikai ar speciālistu atļauju un uzraudzību. Saskaņā ar statistiku, 5% grūtnieču ir diagnosticēta - šķērseniska vai iegurņa forma. Tas ir šīs sievietes darbā, kas interesējas par jautājumu: "Kā auglis var palīdzēt pārvērst?" Šis raksts ir veltīts šai konkrētajai problēmai.

Vingrinājumi augļa apvērsumam ar iegurņa prezentāciju

1. Dikanas metode. Ērti sēdoši uz līdzenas virsmas, grūtniecei desmit minūtēs vajadzētu mainīt savu stāvokli. Vai drīzāk, lai veiktu revolūciju no vienas puses uz otru. Desmit minūtes vienā pusē - apvērsums - un desmit minūtes otrā pusē. Ir jāveic apvērsumi tukšā dūšā četrām pieejām. Dikanas apvērsums ir noteikts no divdesmit astotās nedēļas.
2. "Puse tilts". Šo uzdevumu veic tukšā dūšā. Šī vienkāršā uzdevuma mērķis ir palielināt iegurni par 20-30 cm. Lai to izdarītu, grūtniecei jāliek uz grīdas (uz speciāla paklāja vai regulāra paklāja) un viņas gurniem jānovieto spilveni. Atļauts vienkārši, guļot uz grīdas, paceliet gurnus uz gultas vai dīvāna. Šajā stāvoklī sievietei vajadzētu gulēt apmēram desmit minūtes. Pārtuvējot vēdera dobes, fiziskās slodzes laikā nevajadzētu pilnībā atpūsties un elpot vienmērīgi un dziļi. Lai veiktu šo vingrinājumu, vēlams augļa kustības aktivitātes laikā. Kā liecina prakse, deviņdesmit procentiem gadījumu 10-14 dienu laikā auglis uzņem pareizo stāju - galvu uz izeju. Vingrojumi tiek uzskatīti par vienu no visefektīvākajiem, lai mainītu augļa stāvokli. Starp citu, šī uzdevuma īstenošana var nedaudz mainīties un padarīt to pēc iespējas patīkamāku. Lai to izdarītu, jūsu vīrs jāievieto priekšā un jāliek kājas uz pleciem. Exercise pieņem, ka sievietes popliteal tases ir jāatbalsta uz vīriešu pleciem. Tādējādi bērns sajutīs sava tēva klātbūtni un rūpes.
3. "Mama-kaķis." Grūtniecei vajadzētu ceļos uz gludas virsmas. Palms pāri pret virsmu. Pleci novieto tieši zem gurniem, un rokas - tieši zem pleciem. Liekot apakšējo muguru, sieviete pacelt galvu un iegurni. Šī pozīcija jāievēro, ieelpojot. Uz izelpas - izliekts, atlaidiet muguru un paceliet kātu. Ieelpojiet atkal un mēģiniet sajust visu ķermeni. Izelpojot, iztaisnojiet lāpstiņus un pievelciet vēderu mugurkaula virzienā. Šajā brīdī jums ir jākoncentrējas uz muguras muskuļiem. Pirms veikt šo uzdevumu ginekologi iesaka skatīties kaķus, jo sievietes kustībām jābūt tikpat gludām un graciozām. Šo vingrojumu ar augļa iegurņa parādīšanos var atkārtot līdz desmit reizēm.
4. Pareiza elpošana. Novietojiet kājas uz līdzenas virsmas. Rokas, kā saka, pie šuvēm. Paceliet un stiept rokas uz malām, palmas uz leju. Mēs kļūstam par zeķēm un, kā vajadzētu, noliecamies atpakaļ. Šo pozīciju papildina dziļa elpa. Izelpas laikā mēs aizņemam sākotnējo pozīciju. Elpošanas vingrinājumi jāveic trīs vai četrās grupās. Ļoti efektīva vingrošana, noderīga visām sievietēm, kurām ir bērni.
5. Gulēt uz grīdas. Ērti, guļot uz muguras, sēdēt uz paklāja. Izskrūvējiet kājas pie ceļa locītavas un nošķiriet to. Kājas pie grīdas. Rokas pie šuvēm. Paņemiet dziļu elpu un palieliniet iegurni. Izelpojiet un nolaidiet iegurni. Ieduriet, iztaisnojiet kājas un celieties gūžas muskuļus. Paņemiet vēderu sevī. Atvelciet kājstarpes. Tad - dziļi izelpas un pilnīga relaksācija. Atkārtojiet septiņas reizes.

• Baseina tukta apakšā. Mēs izspiedam no apakšas un pēkšņi peldāmies uz virsmu.
• Nogrieziet atpakaļ. Lai veiktu šos vingrinājumus, jums jāapmeklē pietiekoša dziļuma pūls.

Saskaņā ar akušieres-ginekoloģi, peldēšana un niršana baseinā diezgan efektīvi palīdz mainīt augļa stāvokli.

Interesanti ir daudzi mūmieši, vai pastāv varbūtība, ka vingrošana izraisīs augli, kas atrodas galvu uz leju, lai apgāztu? Nē, nerunāju! Protams, apgriezta stāja ļauj auglim kustēties brīvāk. Tomēr viņš šo brīvību izmanto tikai tad, ja viņam ir jāpieņem fizioloģiski pareiza nostāja. Ja bērns ir vērsies pie izejas, viņš neveiks nekādas darbības, viņš ir diezgan ērti. Daba ir domājusi par visu, mazulis zemapziņas līmenī pati cenšas ieņemt pareizo stāvokli. Pēc trīsdesmit otrās nedēļas bērna griezšana ir diezgan sarežģīta, tādēļ labāk nav atļaut šādu situāciju iepriekš. Sievietei, kurai ir bērns, vajadzētu daudz pārvietoties un ēst līdzsvarotu uzturu.

Kā griezt mazuli dzemdē ar galvu uz leju - efektīvas netradicionālas metodes

• Šodien internetā īpašās vietnēs varat viegli lejupielādēt mūziku grūtniecēm. Daudzi ginekologi un pediatri uzskata, ka bērns dzemdē ir ļoti aktīvs, reaģējot uz mūziku un noteiktām skaņām. Visbiežāk tiek izmantota klusa klasiska mūzika un vecmāmiņas, lai stimulētu augli pārvērsties. Lietojot šo metodi, grūtniece liek austiņas uz vēdera lejasdaļas.
• Daži ārsti iesaka daddies runāt biežāk ar nedzimušo bērnu. Tēvam jāvirza viņa balss uz mātes vēdera. Vispirms bērns klausās, un pēc tam mēģina pārvietoties, pārejot uz viņa tēva balsi.

Gaismas izmantošana

Daudzi mammiņi apgalvo, ka viņi "piespiež" augli pāriet un pareizi uzstādīt, izmantojot regulāru zibspuldzi. Zibspuldzes gaisma, ko tie vērsa vēderā, un bērns pagriezās pret gaismu. Mums nav iemesla viņiem ticēt. Turklāt šī stimulēšanas metode var neko darīt, lai kaitētu bērnam.

Aukstās un siltas kompreses

Ļoti populāra metode ir augļa stimulēšanas metode ar kontrastējošām temperatūrām. Uz dzemdes augšējās daļas tiek pielietota vēsa komprese, un apakšējā daļā ir saspiesta silta kompresija. Augļi refleksīvi virzās uz siltumu. Dažas moms izmanto stimulēšanai - parasto plastmasas pudeli ar siltu ūdeni, kas novietota vēdera lejasdaļā. Šo procedūru var veikt siltā vannā. Galvenais ir tas, ka ūdens temperatūra pudelē būtu nedaudz augstāka nekā pašā vannā. Veicot "Pusmiltiņa" vingrinājumu, vēdera lejasdaļā var lietot siltus kompresus.

Pareizs mazulis

Šī metode ir mēģinājums mātei vienkārši pārliecināt mazo ņemt pareizu noformējumu. Daudzi "paklausīgi" bērni šo sarunu laikā paviršas galvu.

• Sēdi visā grūtniecības laikā tikai uz cietām krēslām, saglabājot muguras līmeni.
• Periodiski sēdiet krēslā zirga mugurā - vēders krēsla aizmugurē.
• Mazāk brauc līdz 35 nedēļām. Automašīnas atzveltnei jābūt uzstādītai taisni.
• Daudzi ārsti iesaka mazu pirkstu masāžu, bet atcerieties, ka masāžas terapeitam jābūt profesionālam.
• Jūs varat konsultēties ar mājasopāta palīdzību. Pieredzējis speciālists izvēlēsies nepieciešamo homeopātisko līdzekli grūtniecēm. Teksts

Vēlreiz mēs vēlamies brīdināt visas moms nākotnē - pirms jebkādas vingrošanas, kā arī izmantojot alternatīvas metodes, kuru mērķis ir mainīt augļa uzrādīšanu, ir nepieciešams konsultēties ar savu ginekologu vai akušieri.

Nepareizas darbības var novest pie visnevēlamākajām sekām. Piemēram, placentas bojājums vai augļa satveršana ar nabassauru.

Nākotnes māmiņām rūpīgi jāuzrauga augļa stāvoklis un, ja nepieciešams, jādara viss iespējamais, lai auglis pārietu.

Dažādi vingrinājumi, lai pagrieztu augļus

Dažādi vingrinājumi, lai pagrieztu augļus

Cilvēki ar pieredzi - ne reizi mātēm un profesionālajām vecmātēm - apgalvo, ka pirms 30. grūtniecības nedēļām augļa stāvoklis jums vispār nav jāuztraucas. Viņš var nomest un meli, kā viņš vēlas. Viņam joprojām ir vieta un laiks, lai pareizi pārvāktu.

Klasisks prezentācija - galva uz leju. Tas nozīmē, ka piedzimst 90 procenti mazuļu. Pēc 32 grūtniecības nedēļām viņi pāriet pareizi. Bet, ja tavs mazulis parāda, ka vēl nav dzimis, un spītīgi nevēlas palīdzēt mammai un pārcelt uz vēlamo pozīciju vai nu 32., vai 33. nedēļā, tad jums ir jācenšas pārvērst to.

Šim nolūkam ir divu veidu vingrinājumi - psiholoģiskie un fiziskie. Rezultāti dod viņiem saprātīgu savienojumu.

"Es tevi ļoti lūdzu"...

Bērni, kas dzīvo mātes vēderā, nevar vienkārši reaģēt uz balsi, viņi var klausīties un dzirdēt un pat izlasīt prātus. Balstoties uz šīm super spējām, ir izveidoti psiholoģiskie psiholoģiskie vingrinājumi.

Mammai vajadzētu atpūsties, atlaidiet visas nevajadzīgās domas un uzmanību pievērsiet tikai vienai lietai: lai bērns dzemdē uzņemtu galvassāpes.

Sekojiet līdzi prāta acīm pašreizējo situāciju iekšpusē tev, runājiet ar bērnu, pastāsti viņam, cik svarīgi viņam ir, un, lai viņš viņu gulētu ar galvu, cik daudz vieglāk un ātrāk tu vari tikt galā, ja viņš šajā stāvoklī un cik patīkami tu redzēsi.

Uzdodiet drupatu par palīdzību, pastāstiet man, kā jūs uzticaties viņam un uzticat viens otram. Pateikties visam no sirds, patiesi, klusai skaistajai mūzikai. Parasti bērni paklausa savām mātēm un, nevēloties viņus satraukt, pārtop, kā vajadzētu.

"Indijas tilts", apvērsumi uc

Tiklīdz sievietes neizdomās, kad viņu pieaugušais izlēca, lai piespiestu bērnu mainīt prezentāciju. Un visbiežāk sastopamajiem vingrinājumiem tiek piedāvāti visdārgākie vārdi.

Bet neatkarīgi no tā, kā tiek izsaukta vingrošana, pirms tā sākšanas ir trīs priekšnoteikumi:

• saglabāt lielisku noskaņojumu;
• pieskaņoties veiksmei;
• neēdiet pietiekami daudz, lai pārtika netraucētu jūsu mazulim, ja pēkšņi viņš nolemj mainīt savu stāvokli.

Visus vingrinājumus, lai ieslēgtu augli, kas tiks uzskaitīti, jūs varat veikt no 29. nedēļas. Tie ir piemēroti 33,34 līdz 37 nedēļām.

Exercise "Indijas tilts". Ir nepieciešams veikt grīdas gulēšanu, novietojot spilvenus zem iegurņa tādā daudzumā, kas ļautu iegurņa augt 30-40 cm. Ceļiem, iegurņa un pleciem ar šo vingrinājumu vajadzētu veidot taisnu līniju. Pastāv gadījumi, ka pēc "Indijas tilta" bērni uzreiz pārgāja dzemdē, bet, ja tas pirmo reizi neizdodas izkļūt - nemīlējaties - atkārtojiet treniņu 2-3 reizes dienā, bērns patiešām ņems klasisku prezentāciju.

Uzmundrināšana "mīmika". Liegu savā pusē tādā pašā stāvoklī, kurā atrodas auglis: pagriezieties uz augšu. Tāpēc mierīgi nolieciet 5 minūtes. Tad ieelpojiet dziļi, pagriezieties pie muguras un nolieciet 5 minūtes. Tad iztaisno šo kāju, kas atrodas uz augšu un gulstas uz dažām minūtēm. Savukārt pagrieziet muguru un iztaisnojiet otru kāju (arī augšā). Bērnam ir jāreaģē uz jūsu manipulācijām ar viņa apvērsumu.

Vingrinājums "pagrieziens-apvērsums". Veikt stundu pirms ēšanas, guļot uz cietas, plakanas virsmas. 10 minūtes guliet kreisajā pusē, pārvelciet un gulējiet labajā pusē, arī 10 minūtes. Un tā - visa stunda. Ietekme tiek veikta trīs reizes dienā.

Un jūs varat mazliet apkrāptu

Ja vingrinājumi, lai grozītu augli, nedotu vēlamo rezultātu, un ne pārliecināšana, ne fiziskā kultūra nevarēja ļaut mazulim pārvērsties, jūs varat izmantot trešo taktiku: triks.

Ievietojiet zibspuldzi virs matiņa no augšas uz leju. Bērna dabiskajai ziņkārībai vajadzētu likt viņam pārvietoties pēc "ugunskura" un pagriezties vietā, kur tas vajadzīgs. Ko jūs patiesībā esat tik ilgi meklējuši.