Sagatavošanās vieglai un ātrai piegādei: sagatavošanās vingrinājumi, ieteikumi un padomi

Komplekss, kas stimulē darbu

Sagatavošanās dzemdībām un stimulēšana to sākumā ļaus īstenot šādus vingrinājumus:

1. Gūžas kauli - ir ļoti svarīgi sagatavot šo sieviešu ķermeņa daļu vispārējam procesam. Ieliecieties ceļos un ielieciet rokas uz grīdas. Plaukstas jāatrodas 30 cm attālumā viens no otra, un ceļgaliem jābūt 20 cm attālumā. Dzemdes daļa ir stingri perpendikulāra grīdai. Lēnām salieciet atpakaļ un paceliet sēžamvietas pēc iespējas augstāk. Tas aizrauj dziļu elpu. Tas ir pietiekami, lai atkārtotu šo vingrinājumu 4-5 reizes.
2. Veicot vingrinājumus stiept gurnus - oriģināls loto stāvoklis, tas ir, jums ir jāsēd turku valodā. Pievienojiet kājām, izplatiet ceļus. Hands clasped potītes. Izlieciet uz priekšu un viegli piespiediet elkoņus uz jūsu ceļgaliem, it kā mēģinot tos nošķirt. Izstrādājiet 4-5 pieejas. Šo uzdevumu veic grūtnieces, lai atvieglotu dzemdībām.
3. Apmācīt vaginālas muskuļus. Šie vingrinājumi ir nosaukti pēc to izgudrotāja Kegela. Tie palīdz dzimšanas procesam bez pārtraukumiem. Viņu būtība ir saistīta ar to, ka ar maksts muskuļiem var saspiest un palēnināt to darbību. Jums ir jādara šādi vingrinājumi vairākas reizes dienā.
4. Kāpšanas kāpšana ir vienkāršs, bet efektīvs uzdevums, lai veicinātu grūtniecības iestāšanās darbu.

Komplekss dzemdes kakla sagatavošanai un atklāšanai

Sievietēm primitārās slimības laikā dzemdes kakls atveras lēnām. Tādēļ viņiem ir ļoti rūpīgi jāpiedalās šim procesam. Bet šie vingrinājumi ir piemēroti arī daudzpalīdzīgām sievietēm.

Tātad, fiziskā apmācība ietver šādus vingrinājumus:

1. Braukt biežāk, var staigāt mājās vai lielos attālumos uz ielas.
2. Apmeklējiet baseinu.
3. Daudzi ārsti iesaka grūtniecības pēdējos posmos seksuāli lietot bez prezervatīviem.
4. Pieņem siltu dušu.
5. Masāžas kustības jostas rajonā.
6. Stimulēšana nipelis rajonā.
7. Fitballa izmantošana, lai gan ir nepieciešams veikt veselīgas un apļveida kustības.

Ir ļoti svarīgi pienācīgi elpot darba laikā. Šīs grūtniecības laikā jāiegūst vairāk. Šeit nav sarežģītu ieteikumu, kā iestatīt elpošanu pareizajā virzienā:

1. Paņemiet dziļu elpu un sākiet pamazām izpūst gaisu, it kā mēģinot iztaisnot sveci.
2. Ieelpot dziļi un lēni caur degunu un izelpot caur muti.
3. Izelpojiet suni - īsu elpu ieelpojiet un izelpojiet vienu pēc otra strauji 1 minūti, pēc tam atkal nomieriniet dziļu elpošanu.

Exercise fitball būs ļoti noderīgi gan gatavojoties dzemdībām, gan dzemdībām.

1. Sākumā jums vajadzētu pēc iespējas atpūsties, mierīgā mūzika, vieglās gaismas uc palīdzēs.

Mehāniskie efekti šķēršļu novēršanai

Sieviete var sagatavoties bērna piedzimšanas gadījumam un mazināt plaisas rašanās iespējamību, jo neviens nevar precīzi garantēt, ka tas nenotiks.

Audu perēkļi perimetra rajonā var novērot, samazinot muskuļu audu elastību. Jo īpaši tas apdraud sievietes vecumā no 35 līdz 40 gadiem, kuri dzemdina savu pirmo bērnu.

Sagatavošanās periods ietver šādas darbības:

1. Pareiza uzturs. Dažos produktos mums būs jāierobežo sevi, lai augļi nebūtu pārāk lieli.
2. Veikt vingrinājumus, lai nostiprinātu mutes kakla muskuļus (Kegel).
3. Uzziniet pareizas elpošanas metodes.
4. Pēdējās grūtniecības stadijās jūs varat masēt perēnas un maksts ar rokām vai laulātā rokām un masāžas eļļu. Lai to izdarītu, jums jāuzņem duša, jārūpējas par pirkstiem ar masāžas eļļu un no iekšpuses jāsamazina starpenums un maksts, it kā tas nedaudz stiepjas.

Ir arī ļoti svarīgi virzīt pa labi. Lai to izdarītu, ir šādi ieteikumi:

1. Mēģinājumi jāuzsāk tikai pēc tam, kad akušieris dod atļauju to darīt.
2. Viena cīņas laikā ir jāveic 3 mēģinājumi.
3. Mēģinājumi būtu jāvērš uz promenādi, nevis seju.

Noderīgs video

Mēs piedāvājam noskatīties video par padomu un vingrinājumu komplektu fiziskās sagatavotības un stresa mazināšanai pirms dzemdībām:

Secinājums

Gatavošanās dzemdībām ir ne mazāk svarīga kā pats process. Jūs varat sagatavoties šim procesam saskaņā ar visiem noteikumiem, bet arī neaizmirstiet klausīties savu ķermeni un akušieri-ginekologu, kurš vada dzemdību procesu. Pozitīvai attieksmei var būt arī pozitīva loma.

Kā paātrināt dzemdes kakla paplašināšanos mājās pirms dzimšanas: "vīra terapija" un speciālie vingrinājumi

Dzemdes kakla paplašināšanās liecina par sievietes ķermeņa gatavību uzsākt darba aktivitāti. Ir daudz veidu, kā paātrināt šo procesu. Tie ir sadalīti atkarībā no narkotikām un bez narkotikām, kurus lieto patstāvīgi vai slimnīcā. Dzemdes kakla paplašināšanās stimulēšana jāveic, ņemot vērā noteiktus noteikumus, pretējā gadījumā jūs varat izraisīt bīstamu komplikāciju rašanos vai zaudēt bērnu.

Kāda ir "vīra terapija" pirms dzemdībām? Kā paātrināt darbu, izmantojot fizisko slodzi? Ar kādām medicīniskām metodēm ir panākta pilnīga dzemdes kakla paplašināšanās?

Dzemdes kakla paplašināšanās stadijas pirms dzemdībām

Pastāv situācijas, kad šis process sākas pirms laika. Pārāk agrs dzemdes kakla paplašināšanās ir bīstama bērna zuduma vai priekšlaicīgas dzemdības dēļ. Šīs parādības rašanās var novest pie:

• hormonālie traucējumi;
• mākslīgu vai spontānu patoloģisku abortu gadījumu vēsture;
• dzemdes kakla nepietiekamība;
• ķirurģiskas iejaukšanās pirms bērna ieņemšanas;
• iepriekšējās dzemdības, ko apgrūtina komplikācijas;
• uroģenitālās sistēmas iekaisuma procesi.

Dzemdes kakla atklāšana sākas ar ārēju rētu. Sievietēm primārās sievietes dzemdes kakla kanāls ir saīsināts konuss, kura augšdaļā atrodas plaša daļa. Pacientiem, kas jau ir dzemdējuši, ārējā rīkles atvēršana notiek daudz ātrāk (vienā pirkstā). Augļa izņemšanai no dzemdes dzemdes atvēršanai jābūt 10 cm, tas ir, ar 5 pirkstiem. Informācija par procesiem, kas notiek pirms mēģinājumu sākuma, darba laikā ir parādīta tabulā.

Saistītie simptomi

Šajā sagatavošanās posmā darba sākumam sieviete vispār nedrīkst sajust nekādas izmaiņas organismā. Dažos gadījumos dzemdes kakla nogatavošanās periodam pievieno:

• periodiskas neregulāras kontrakcijas - nerada sāpīgas sajūtas krūts mātei, ir raksturīgs viegls sāpju sindroms;
• sāpes vēdera lejasdaļā, jostasvietā un krustojumā;
• maksts gļotas konsistences izdalījumi (dažos gadījumos tie var saturēt nedaudz asiņainus ieslēgumus).

Šie simptomi ir normāli un norāda, ka sievietes ķermeņa gatavojas strādāt. Tomēr, ja šie simptomi parādās grūtniecei agrāk kā 37 nedēļas, kad augli uzskata par pilna laika, ieteicams nekavējoties konsultēties ar savu ārstu.

Bez narkotikām vērstas dzemdes kakla paplašināšanas metodes

Ir vairākas zāļu bez narkotikām metodes, kas veicina dzemdes izņemšanas no dzemdes procedūru (īpaši pēc 40 grūtniecības nedēļām). Lai paātrinātu šo sievietes ķermeņa sagatavošanas posmu dzemdībām, ir iespējams ar fiziskās aktivitātes, joga un meditācijas prakses palīdzību. Lai palīdzētu sievietes ķermeņa sagatavošanai darbā, var būt arī tā sauktā "vīra terapija" - dzimumakts ar laulāto.

Vingrinājums

Dažādas fiziskās aktivitātes palīdz atvērt dzemdes kaklu. Īpaši efektīva darba inducēšanā ir:

• squats;
• ilgi staigāšana;
• kāpt pa kāpnēm;
• peldes krūšu kurvis - veicina ne tikai vēdera un muskuļu samazināšanos, bet arī apakšējo ekstremitāšu izdalīšanos;
• tupurēšana uz ilgu laiku (vingrojumi tiek izmantoti gadījumos, kad augļa atrašanās vieta ir vēlākajā grūtniecības stadijā);
• šūpoties uz priekšu un atpakaļ uz fitball vai šūpoles.

Veicot vingrinājumus, jums jāapsver 2 svarīgi punkti:

• kustības jāveic rūpīgi un vienmērīgi;
• Izvairieties no savērpšanās un lekt.

Mājdzīvnieku aktivitātes veicināšana mājās ir iespējama arī ar tīrīšanas, logu tīrīšanas, roku mazgāšanas palīdzību. Aktīvās dejas arī veicina dzemdes kakla atvēršanu.

Joga un meditācija

Efektīvi atklāj dzemdes kakla jogu, kas balstās uz garīgo, psiholoģisko un fizisko praksi. Lai veiksmīgāk stimulētu darbaspēku, asanas izpildes laikā ir jāievēro noteikti noteikumi:

1. Kustībai jābūt gludai.
2. Vingrinājumu laikā ieteicams klausīties relaksējošu mīkstu mūziku. Labākais risinājums būtu dabas skaņas: lietus, ūdens, putnu dziedāšana.
3. Ir nepieciešams uzmanīgi koncentrēties uz katru jogas elementu. Lai to sasniegtu, palīdzēs vīraku spieķi vai eļļas.

Lai pareizi izpildītu asanas, vispirms ir jāizpēta video vai audio stundas. Šovasana tiek uzskatīta par vienu no visefektīvākajiem jogas veidiem, kas palīdz stimulēt darbu. Meditācija arī palīdz paātrināt dzemdes kakla atvēršanos. Lai sasniegtu vislielāko efektu, jums jāpavada vismaz 30 minūtes. Šīs garīgās un veselības prakses sesijās notiek maksimāla visu ķermeņa daļu relaksācija un atbrīvošanās no domas. Pēc klases ieteicams dzert tēju, zāļu novārījumu vai infūziju uz aveņu lapām.

Seksu stimulācija

Ir pierādīts, ka "muterapeviya" stimulē darbaspēka aktivitāti, tāpēc daudzi ārsti iesaka grūtniecēm dzemdēt dzimumu pirms dzemdībām. Dzimumakta starpība ar piegādes paātrināšanos ir saistīta ar faktu, ka īpašā viela vīrieša spermā labvēlīgi ietekmē dzemdes kakla elastīgumu, kā rezultātā tā ātri un nesāpīgi atveras.

Piemērojot "muterapevii", jums jāapsver vairāki noteikumi:

• Jums var būt sekss tikai tad, ja jūtaties labi;
• kustībām jābūt pēc iespējas piesardzīgākām;
• Ir aizliegts izspiest kuņģi;
• jāizvēlas drošākais stāvoklis (piemēram, uz sāniem);
• intimitātes laikā īpaša uzmanība jāpievērš sprauslu viegli matizēšanai;
• ja jūtat vismazāko diskomfortu, nekavējoties jāpārtrauc dzimumakts.

Narkotiku stimulācija

Lielākā daļa sieviešu piedzimst 38-40 nedēļas. Ja tas nenotiek, un pēc 40. nedēļas dzemde vēl nav gatava darbam, tiek izmantota piespiedu stimulācija. Pirms dažām desmitiem gadiem, pirms informācijas atklāšanas ar narkotiku palīdzību bija plaši izplatīta, ārsti mēģināja manuāli (pirkstu) atvērt dzemdes kaklu. Mūsdienu medicīnā ir daudz sarežģītākas metodes, kas paātrina vispārējo darbību. Informācija par medicīniskajām metodēm darbaspēka inducēšanai ir norādīta tabulā.

Kā paātrināt dzemdes kakla paplašināšanos pirms dzemdībām

Dabas darbaspēks sākas apmēram pēc 38 nedēļām. un beidzas ar drupu izskatu gaismā. Dažos gadījumos ārstiem ir jāveicina vispārējā darbība. Tas var būt medicīniska norāde, kas notika pirms paredzamā piegādes datuma vai ilgāk nekā 42 nedēļas. Dažreiz dzemdības sākas spontāni un neplīst ļoti labi vai pat apstājas. Ja kontrakcijas apstājas vai vienkārši nepietiek, lai parasto dzemdes kakla paplašināšanos, ārsti runā par vāju darbaspēku un izmanto stimulu.

Tātad zāles tiek lietotas gadījumā, ja divpadsmit stundas pēc ūdens atkāpšanās darbs nesākās. Protams, stimulēšana tiek veikta tikai kvalificēta ārsta uzraudzībā un īpaši piesardzīgi. Tajā pašā laikā ir obligāti jānoskaidro, vai sievietei ir alerģiskas reakcijas pret jebkādām zālēm.

Lai ietekmētu dzemdes kakla, var izmantot gan ārstnieciskus, gan ārstnieciskus līdzekļus.

Pazīmes, ka dzemdes kakla paplašināšanās grūtniecības laikā ir jāveicina:

- cukura diabēts, preeklampsija vai paaugstināts asinsspiediens;

- pārāk agrīna amnija šķidruma noplūde ar infekcijas risku;

- spēcīgi izstiepta dzemde, ko izraisa augsts ūdens saturs, pārāk liels augļa vai dvīņu izmērs;

- dzemde nav atvērta;

- kontrakcijas ir vājas, īsas vai pilnīgi nepastāvīgas;

- sirds problēmas, reusa konflikta esamība;

- priekšlaicīga placentas atdalīšanās (kā drauds bērna dzīvībai);

- dažos gadījumos novēlota toksoze;

- mātes un bērna stāvokļa pasliktināšanās.

Darba stimulēšana ir ieteicama arī gadījumos, kad bērns tiek atlikts. Turklāt šāda diagnoze var tikt veikta ilgāk par 40 nedēļām.

Lēmumu par stimulēšanu katrs ārsts veic neatkarīgi, koncentrējoties uz mātes stāvokli un pētījumu datiem (ultraskaņas, asins un urīna analīzes utt.). Dzemdību gaidīšanas periodu var pagarināt par vēl vienu vai divām nedēļām, bet sievietei ieteicams doties uz dzemdību stacionāru, lai pilnībā kontrolētu viņu un, ja nepieciešams, varētu izmantot dzemdību operatīvu risinājumu.

Nemedicīniskās stimulēšanas metodes ietver amnitomiju, tā saukto membrānu perforāciju. Šīs procedūras galvenā iezīme ir 2 cm atvere, kas pēc tam apstājas. Caurduršanas rezultātā darba aktivitāte tiek palielināta. Tātad tiek izmests amnija šķidrums, kas izraisa spiediena samazināšanos.

Bērna galva sāk spiest uz iegurņa kauliem, un tas veicina nepieciešamo kakla atveri. Šī metode ir diezgan nesāpīga un droša, tā nespēj nodarīt kaitējumu bērnam, un augļa pūslī nav nervu galu.

Gadījumā, ja amnitomija neizraisa pietiekamu izpaušanu, ārsti lieto zāles, lai paātrinātu šo procesu.

* Viena no narkotiku stimulēšanas metodēm ietver prostaglandīnu lietošanu. Šie elementi efektīvi sagatavo dzemdes kakli, lai tos varētu atklāt. Šī metode ir ļoti laba, jo tā praktiski nav blakus efektu.

Speciālists ievieto sveci dziļi maksts, un kakls sāk atvērt ātrāk. Tas ir darba aktivitātes sākums. Zāles iedarbojas tikai uz mātes organismu un nespēj kaitēt bērnam. Viņš sāk darboties pusstundu, un līdz tam ir atļauta māte brīva kustība telpā.

* Stimulēšana ar oksitocīnu ir cita veida zāļu iedarbība uz dzemdes kakla paplašināšanos. Šo zāļu var ievadīt ķermenī, izmantojot tabletes vai šķīdumu intramuskulāras un subkutānas injekcijas, kā arī intravenozai lietošanai.

Tās blakusparādības ir palielinātas sāpīgas sajūtas dzemdību laikā, tādēļ to visbiežāk lieto paralēli ar spazmolītiskiem līdzekļiem, turklāt pārāk aktīvā dzemdes kontraktivitāte, kas izraisa asinsrites traucējumus un var kaitēt mazulim.

Ja tiek ievadīts intravenozi, sieviete ir spiesta gulēt, un tas arī nelabvēlīgi ietekmē kakla atveri.

* Daudzas topošās mātes var paātrināt darba aktivitāti, ejot pa istabu. Bet ir vērts atcerēties, ka katra persona ir pilnīgi individuāla.

* Ir vairāki veidi, kā pati sieviete var izmantot, lai sagatavotu dzemdes kaklu darbam. Lai to izdarītu, sākot ar grūtniecības 37. nedēļu, viņai ieteicams iekļaut vairākas salātu, kas piesūcinātas ar kādu augu eļļu.

* Lielisks rezultāts dod peldēšanu un niršanu, kā arī garas pastaigas.

* Varat dzert novārījumu no aveņu lapām, masāžot ausu un mazo pirkstu.

* Ārsti iesaka aktīvi iesaistīties seksā ar laulāto, vienlaikus neaizsargājot to, jo sēklu šķidrums satur dabisku vienkāršu aukstumu.

Nākamajai mātei rūpīgi jāizlasa literatūra par dzemdībām un jāiemācās, kā rīkoties darba laikā. Turklāt ir ieteicams veikt dažus fiziskus vingrinājumus. Tas samazinās bailes un iemācīsies kontrolēt savu ķermeni. Spēja "klausīties" jūsu ķermenī ir vislabākā darbaspēka stimulēšana. Ir svarīgi atcerēties, ka sāpes ir neatņemama dzemdību sastāvdaļa un jāpārliecinās par sevi, domājot par bērnu.

Saistītie jaunumi

Dzemdes kakla atveršana ar 1 vai 2 pirkstiem pirms dzemdībām

Normāla un savlaicīga piegāde nekad sākas pēkšņi un vardarbīgi. Dzimšanas priekšvakarā sieviete piedzīvo savu priekštečus, un dzemde un viņas kakls ir gatavi dzimšanas procesam. Jo īpaši dzemdes kakls sāk "nobriest" un paplašināties, tas ir, tas pāriet uz dzemdes atvēršanas stadiju. Piegāde ir sarežģīts un ilgstošs process, un tas lielā mērā ir atkarīgs no dzemdes, dzemdes kakla un hormonālas fona mijiedarbības, kas nosaka to sekmīgu pabeigšanu.

Dzemdes kakls ir...

Urīna apakšējo daļu sauc par kaklu, kas izskatās kā šaurs cilindrs un savieno dzemdes dobumu ar maksts. Tieši dzemdes kaklīnē izdalās maksts - redzamā daļa, kas izdalīta maksts zem tās arkām. Un arī ir supravagināls - augšējā daļa, kas atrodas virs arkām. Dzemdes kakla (dzemdes kakla) kanāls ir dzemdes kakla kanāls, tā augšējo galu sauc par iekšējo kaklu, attiecīgi, apakšējais gals ir ārējais. Grūtniecības laikā dzemdes kakla kanālā atrodas gļotas spraudnis, kura funkcija ir novērst infekcijas izplatīšanos no maksts dzemdes dobumā.

Dzemde ir sievietes dzimumorgāni, kuras galvenais mērķis ir augļa (augļkopības auga) audzināšana. Dzemde sastāv no 3 slāņiem: iekšējo - endometriju, vidējo muskuļaudu un ārējo serozo membrānu. Galvenā dzemdes masa ir muskuļu slānis, kas hipertrofē un aug grūtniecības laikā. Dzemdes mistērijai ir kontrakcijas funkcija, kuras dēļ ir kontrakcijas, dzemdes kakls (dzemdes kakls) atveras un auglis tiek izvadīts no dzemdes dobuma dzemdību procesā.

Dzimšanas periodi

Vispārīgais process ilgst ilgu laiku, un parasti primāro sieviešu gadījumā tas ir 10 - 12 stundas, savukārt daudzu sugu ārstēšanai ilgst aptuveni 6 - 8 stundas. Pati dzimšana ietver trīs periodus:

• I periods - kontrakcijas periods (dzemdes atvieglošana);
• II periodu sauc par mēģinājumu periodu (augļa izraidīšanas periods);
• III periods ir bērna vietas nodalīšanas un izpildes periods (pēcdzemdības), tāpēc to sauc par mantošanas periodu.

Visgarākais darba posms ir dzemdes kakla atvēršanas periods. To izraisa dzemdes kontrakcijas, kuru laikā veidojas augļa urīnpūšļa, augļa galva pārvietojas gar iegurņa gredzenu un tiek nodrošināta dzemdes kakla atvēršana.

Darba laiks

Pirmais dzemdību periods ir visilgākais, un primitārās sievietes ir garāks un vidēji ilgst 8-10 stundas. Sievietēm, kas piedzimst atkal, darba laiks ilgst 6 - 7 stundas. "Atvēršanas" dzemdes kakla process sastāv no divām fāzēm: latents un aktīvs. Latentā fāze ilgst vidēji 5-6 stundas no visa kontrakciju perioda un gūst vai nu nesāpīgi, vai ar nelielām sāpīgām sajūtām (lasīt vairāk par kontrakcijām dzemdību laikā).

Pirmkārt, cīņas rodas un ieskaita - ne vairāk kā 2 pēc 10 minūtēm. Turklāt dzemdes kontrakcijas ilgums sasniedz 30 - 40 sekundes, un dzemdes relaksācija ir 80 - 120 sekundes. Long relaksācija no dzemdes muskuļu kontrakcijas pēc katras pārejas nodrošina kakla audu apakšējā dzemdes segmentā struktūru, kuru redzamā daļa kakla garums tiek samazināts (saīsinot tā rodas), un apakšējā dzemdes segmentā ir tieši izstiepts un iegarenas.

Notiekošo procesu rezultātā augļa (parasti galvas) uzrādītā daļa tiek fiksēta iegurņa ieejā, atdalot amnija šķidrumu, kā rezultātā veidojas priekšējie un aizmugurējie ūdeņi. Izveidojas augļa urīnpūšļa (satur priekšējo ūdeni), kas darbojas kā hidraulisks ķīlis, ķīļi iestājas iekšējā mutē, to atverot.

"Pervorodokā" latentais izpaušanas fāze vienmēr ir garāka nekā puse no otra dzimušām reproduktīvām sievietēm, kas izraisa ilgāku kopējo piegādes laiku. Latentās fāzes pabeigšana ir apzīmēta ar pilnīgu vai gandrīz pilnīgu kakla izlīdzināšanu.

Aktīvā fāze sākas ar 4 cm kakla atvēršanu un pagarināts līdz 8cm šo biežas kontrakcijas, un to apmērs sasniedz 3 - 5. 10 minūtes, tad no kontrakciju un relaksācijas dzemdes periodi jāizlīdzina un veido 60 - 90 sekundes. Aktīvā fāze turpinās pirmaparātu un daudzveidīgu 3-4 stundu laikā. Aktīvās fāzes laikā darba aktivitāte kļūst intensīva, un dzemdes kakls ātri izplešas. augļa galviņa pārvietojas caur dzemdību kanālu, kakla ir pilnībā pārvietots uz apakšējā dzemdes segmentā (apvienots ar) beidzas aktīvā posma atvēršanas os pilnīgi vai gandrīz pilnīgi (robežās 8 - 10 cm).

Aktīvās fāzes beigās ir membrānu membrānu atklāšana un ūdens izplūde. Ja kakls atvēršana ir sasniedzis 8 - 10 cm un ūdens izputējis - to sauc par savlaicīgi izplūdums ūdens novadīšana ūdens atvēršanu 7 cm sauc agri, amniotomy (membrānas preparēšana procedūra) parādīta 10 cm un vairāk, rīkles atklāšana sauc vēlu plīsumu ūdens.

Terminoloģija

Dzemdes kakla dilatācijai nav nekādu simptomu, to var noteikt tikai ārsts pēc maksts izmeklēšanas.

Lai saprastu, kā notiek dzemdes kakla mīkstināšanas, saīsināšanas un izlīdzināšanas process, ir jāizlemj par dzemdību nosacījumiem. Nesenā pagātnē akušieri ir noteikuši dzemdes mutē atvēršanu pirkstos. Grūti pateikt, cik daudz pirkstu neizmanto dzemdē, tas ir atklājums. Vidēji ausu dziedzera platums ir 2 cm, bet, kā jūs zināt, visi pirksti ir atšķirīgi, tādēļ sākuma mērījums cm tiek uzskatīts par precīzāku. Tātad:

• ja ar 1 pirkstu tiek atvērta dzemdes kakls, tad viņi saka par atveri 2 - 3 cm;
• ja atklāšana dzemdes mutes sasniedzis 3 - 4 cm - ir līdzvērtīga izpaušanu dzemdes kakla 2 pirkstiem, kas parasti tiek diagnosticēta jau sākumā regulāra darba (vismaz 3 kontrakcijas 10 minūtes);
• gandrīz pilnīgu atvēršanu norāda kakla atvere uz 8 cm vai 4 pirkstiem;
• viss izpaušana ir fiksēts, kad kakls izlīdzina pilnīgi (plāns mala), un apmierinoši 5 pirkstiem vai 10 cm (pazemināts galvu uz iegurņa grīdas, pagriežot nes šuve tieši izmērs, šķiet nepārvarama vēlēšanās virzīt - laiku vispārēju istabā bērna piedzimšanas - sākumā otrā perioda dzemdības).

Kad dzemdes kakla nogatavojas

Jaundzimušo dzemdību prekursori norāda uz tūlītēju darba akta sākšanos (no aptuveni 2 nedēļām līdz 2 stundām):

• dzemdes dibena daļa ir pazemināta (2 - 3 nedēļas pirms kontrakcijas sākuma), kas izskaidrojams ar augļa priekšējās daļas spiešanu uz iegurni, sieviete uzskata šo simptomu, lai veicinātu elpošanu;
• Augsts presēta galva rada spiedienu uz iegurņa orgāniem (urīnpūšļa, zarnas), kas izraisa biežu urinēšanu un aizcietējumu izskatu;
• paaugstināta dzemdes ierosinātājs (dzemdes "kļūst akmens", kad auglis virzās, pēkšņa sievietes kustība vai vēdera stroking / tirpšana);
• iespējams, ir viltus (treniņu) kontrakcijas - tās ir neregulāras un retas, vilkšanas un īsas;
• dzemdes kakls sāk "nogatavoties" - mīkstina, izlaiž pirkstu galu, saīsina un "centros".

Dzemdes kakla paplašināšanās pirms dzemdībām notiek ļoti lēni un pakāpeniski mēneša laikā un palielinās pēdējā dienā, divas dienas pirms dzimšanas. Sievietēm primārās sievietes dzemdes kakla kanāla atvere ir apmēram 2 cm, savukārt sievietēm ar vairākām daļiņām atvere pārsniedz 2 cm.

Lai noteiktu dzemdes kakla dzemdību, izmantojiet Bishop izstrādāto skalu, kurā ietilpst šādu kritēriju novērtējums:

• konsekvence (blīvums), kakla, ja tas ir blīvs - tā tiek uzskatīta par 0 punktiem, bet tās mīkstinošas perifērijā, bet blīvs iekšējais kakls - 1 punkts, mīksta, gan ārpus - 2 punkti;
• kakla garums (saīsināšanas process) - ja tas pārsniedz 2 cm - 0 punktus, garums sasniedz 1 - 2 cm - punktu skaits 1, kakls ir saīsināts un nesasniedz 1 cm garumā - 2 punkti;
• dzemdes kakla kanāls nepārprotamība iekštelpu ārējā mute vai izlaiž pirksta - rādītājs 0 punktiem, iet cauri dzemdes kakla kanālā uz iekšējā os compactness - tiek lēsts 1. punktā, un, ja kanāls pārraida vienu vai divus pirkstus iekšējās OS - aptuvenos pie 2 punktiem;
• kā kakls ir novietots attiecībā pret iegurņa stieņa asi: virzienā no aizmugures - 0 punkti, priekšējās malas virzienā - 1 punkts, kas atrodas mediāli vai "centrēts" - 2 punkti.

Summējot rezultātus, tiek novērtēta dzemdes kakla dzemdes kakls. Neizaugstoša kakla tiek uzskatīta, ja skaitlis ir 0 - 2 punkti, 3 - 4 punkti tiek uzskatīti par nepietiekami nobriedušu vai nogatavojušos kaklu, un 5 - 8 punktos viņi runā par nobriedušu kaklu.

Maksts pārbaude

Lai noteiktu ne tikai dzemdes kakla gatavības pakāpi, bet arī ārsts veic obligātu vēdera izmeklēšanu (pēc uzņemšanas dzemdību stacijā un 38-39 nedēļas pirmslaulības klīnikā).

Ja sieviete jau atrodas zāles deva, tad jāveic maksts pārbaude, lai noskaidrotu dzemdes atdarināšanas atvēršanas procesu ik pēc 4 līdz 6 stundām vai ārkārtas gadījumos:

• amnija šķidruma noplūde;
• veicot iespējamu amniotomiju (darbaspēka vājums, augsts ūdens vai plakana urīnpūšļa);
• ar darbaspēka anomāliju attīstību (klīniski šaurs dubults, pārmērīgs darbs, diskotēka);
• pirms reģionālās anestēzijas (EDA, SMA), lai noteiktu sāpīgu kontrakciju cēloni;
• asins izdalīšanās no dzimumorgāniem;
• ja ir izveidota regulāra darba aktivitāte (iepriekšējais periods, kas nonāca darbā).

Veicot maksts vecmāte izpēti izvērtē statusu dzemdes kakla: pakāpi tās atklāšanas, izlīdzināšanas, biezums un stiepjamībai dzemdes kakla malām, un klātbūtni rētas uz mīksto audu dzimumorgānu traktu. Turklāt aptuvenie iegurnis kapacitātes nosakāma uzrādīšanu daļa no augļa un tā ievietošanas (lokalizācijas sagitālais šuvju un atsperes uz galvas), veicināšana uzrādot daļā klātbūtne kaulu deformācijas un exostoses. Noteikti novērtējiet augļa urīnpūsli (integritāti, funkcionalitāti).

Saskaņā ar informācijas izpaušanas subjektīvajām pazīmēm un datiem par maksts pārbaudi, tiek apkopota un uzturēta darba parogramma. Subjektīvas dzemdības pazīmes, jo īpaši dzemdes kakla atvēršana, ir kontrakcijas. Kontrakciju novērtēšanas kritēriji ietver to ilgumu un biežumu, smaguma pakāpi un dzemdes aktivitāti (pēdējo nosaka ar instrumentu). Darbasparogramma ļauj vizuāli noteikt dzemdes nabas atvēršanas dinamiku. Tiek izveidots grafiks, no kura horizontāli norāda darba ilgumu stundās, un vertikāli atverot kaklu cm. Pamatojoties uz fragmentu, var atšķirt latento un aktīvo darba fāzes. Straujš līknes pieaugums norāda uz vispārējo tiesību aktu efektivitāti.

Ja dzemdes kakls dilatē agri

Dzemdes kakla paplašināšanos grūtniecības laikā, tas ir, ilgu darbu, sauc par dzemdes kakla nepietiekamību. Šo patoloģiju raksturo fakts, ka gan dzemdes kakla, gan locītavu grūtniecības process nav obturators. Šajā gadījumā kakls ir mīksts, saīsināts un izlīdzināts, kas neļauj auglim saglabāt augli un izraisīt spontānu abortu. Aborts parasti notiek 2 - 3 trimestrus. Tas, ka tā saīsināšana līdz 25 mm un mazāk 20-30 grūtniecības nedēļās, liecina par dzemdes kakla neveiksmi.

Dzemdes kakla nepietiekamība ir organiska un funkcionāla. Patoloģijas organiskā forma attīstās dažādu dzemdes kakla ievainojumu rezultātā - mākslīgi aborti (sk. Abortu sekas), dzemdes kakla plīsumi dzemdību laikā un operācijas metodes dzemdes kakla slimību ārstēšanai. Slimības funkcionālo formu izraisa vai nu hormonāla nelīdzsvarotība, vai paaugstināta kakla un kakla ietekme grūtniecības laikā (daudzkāršā grūtniecība, liekā ūdens vai liels auglis).

Kā saglabāt grūtniecību atverot kaklu

Bet pat ar dzemdes kakla paplašināšanos 1 līdz 2 pirkstiem 28 nedēļas vai ilgāk, ir pilnīgi iespējams saglabāt grūtniecību vai vismaz pagarināt to līdz pilnīgi dzīvotspējīga augļa izveidei. Šādos gadījumos ieceļ:

• gulta;
• emocionāls atpūta;
• sedatīvi līdzekļi;
• spazmolīti (Magne-B6, no-špa, papaverīns);
• tocolytics (ginipral, partusisten).

Pārliecinieties, ka tiek veikta apstrāde, kuras mērķis ir augu izcelsmes plaušu virsmaktīvās vielas ražošana (tiek noteikti glikokortikoīdi). kas paātrina to nobriešanu.

Turklāt ārstēšana un turpmāka dzemdes kakla priekšlaicīgas izstumšanas novēršana tiek veikta ķirurģiski - uz kakla tiek ievietotas šuves, kuras noņem 37 nedēļas.

Dzemdes kakls ir nenobriedis - ko tad?

Reversā situācija ir iespējama, ja kakls ir "nav gatavs" dzemdībām. Tas nozīmē, ka ir pagājusi X stunda (paredzamais piegādes datums), un pat ir pagājušas vairākas dienas - nedēļas, bet kaklā nav strukturālu izmaiņu, tas paliek garš, blīvs, tiek noraidīts atpakaļ vai uz priekšu, un iekšējā rīkle ir izlaidīga vai iet caur pirkstu. Ko šajā gadījumā ārsti veic?

Visas kakla ietekmes metodes, kas noved pie tās nogatavināšanas, tiek sadalītas medikamentos un bez medikamentiem. Medicīniskās metodes ietver speciālu želeju un ziepju skrīningu ar prostaglandīniem ievešanu maksts vai dzemdes kakla. Prostaglandīni ir hormoni, kas paātrina dzemdes kakla nogatavināšanas procesu, palielina dziedzera uzbudināmību un darbaspēka gadījumā tiek veikta intravenoza ievadīšana darbaspēka vājuma gadījumā. Prostaglandīnu lokālajai ievadīšanai nav sistēmiskas iedarbības (bez blakusparādībām) un tas palīdz saīsināt un izlīdzināt kaklu.

No nekombinējamām dzemdes kakla paplašināšanas stimulācijas metodēm:

Sticks - brūnaļģes

Nūjas izgatavotas no žāvētām brūnaļģēm, kas ir ļoti higroskopiskas (absorbē ūdeni). Dzemdes kakla kanālā ievieto virkni stieņu, lai tie būtu cieši piepildīti. Tā kā šķidrums absorbē spieķi, tie uzbriest un stiept dzemdes kaklu, izraisot tā atvēršanos.

Foleja katetru

Katetra atveres katetru veido elastīga caurule ar balonu, kas piestiprināts pie viena gala. Ārsts ievieto katetru ar balonu galiņā dzemdes kakla kanālā, balons tiek piepildīts ar gaisu un 24 stundas atstāts kaklā. Mehāniskā iedarbība uz kakla stimulē tā atvēršanos, kā arī prostaglandīnu ražošanu. Šī metode ir ļoti sāpīga un palielina dzemdes kakla infekcijas risku.

Tīrīšanas klizma

Diemžēl dažās grūtniecības un dzemdību nama slimnīcās viņi atteicās veikt tīrīšanas klizma sievietei, kura bija dzemdējusi, bet velti. Brīva zarnas, kā arī tās peristaltika defekācijas procesā palielina dzemdes uzbudināmību, palielina tā tonusu un tādējādi paātrina dzemdes kakla atvēršanas procesu.

Jautājuma atbilde

Kā jūs varat paātrināt dzemdes kakla paplašināšanos mājās?

Ir vairāki ieteikumi, kuru ievērošana sagatavo vispārīgu tiesību aktu kaklu:

• ilgstošas ​​brīvdabas svētki palielina dzemdes uzbudināmību un prostaglandīnu ražošanu, un bērna prezentējošā daļa ir nostiprināta pie ieejas iegurņa, turpinot stimulēt dzemdes kakla atvēršanos;
• skatīties urīnpūsli un zarnas, izvairīties no aizcietējumiem un ilgstošas ​​atturēšanās no urinēšanas;
• ēst vairāk salātu no svaigiem dārzeņiem, garšvielām ar augu eļļu;
• ņem aveņu lapu novārījumu;
• stimulē nipeļus (kad tie ir kairināti, atbrīvojas oksitocīns, kas izraisa dzemdes kontrakcijas).
• Vai ir kādi īpaši kakla atvēršanas vingrinājumi?

Mājās paātrina dzemdes kakla nogatavošanos, kāpnes, peldēšanu un niršanu, lieces un ķermeņa pagriešanos. Ieteicams arī siltā vannā, masāžot ausu un mazo pirkstu, elpojošus vingrinājumus un vingrinājumus, lai stiprinātu staru mutes muskuļus, jogu. Dzemdību nama slimnīcās ir speciālas vingrošanas balles, sēdeklis un lecieni, kuru laikā darba periodā paātrina dzemdes mutē.

Vai sekss patiešām palīdz sagatavot kaklu dzemdībām?

Jā, dzimuma dēļ grūtniecības pēdējās dienās un nedēļās (pieņemot, ka augļa urīnpūšļa integritāte un dzemdes kakla kanāla klātbūtne ir dzemdes kakla vēzis) veicina dzemdes kakla nobriešanu. Pirmkārt, orgasma laikā atbrīvojas oksitocīns, kas stimulē dzemdes aktivitāti. Un, otrkārt, prostaglandīni ir iekļauti spermā, kuriem ir labvēlīga ietekme uz dzemdes kakla nogatavošanās procesu.

Kādā atklājumā sākas mēģinājums?

Mēģinājumi ir patvaļīga vēdera muskuļu kontrakcija. Vēlēšanās izspiest pirmdzimušās sievietes sastopamas jau 8 cm. Bet līdz kamēr kakls pilnībā atveras (10 cm) un galva negrīdina uz iegurņa pamatni (tas ir, ārsts to var izjust, pieliekot spiedienu uz labiajām), to nav iespējams nospiest.

Dzemdību ģimenes ārsta Annas Sozinova

Dzemdes kakls: nobriešana un izpaušana

Dzemdes kakls ir patiesi unikāls orgāns ar pārsteidzošu struktūru, bez kura nebūtu iespējams nēsāt un dzemdēt bērnu. Visā grūtniecības stadijā dzemdes kakls ir aizsargs, kas aizver ieeju dzemdē un aizsargā augli no ārējām ietekmēm un infekcijām. Dzemdībās, īsā laikā, dzemdes kakls ir izlīdzināts, atšķaidīts un kopā ar maksts veido vienu dzimšanas kanālu. Burtiski vairākas dienas pēc dzemdībām dzemdes kakls uzņem savu bijušo izskatu, atkal aizverot ieeju dzemdē pēc dzemdībām.

Dzemdes kakls ir patiesi unikāls orgāns ar pārsteidzošu struktūru, bez kura nebūtu iespējams nēsāt un dzemdēt bērnu. Visā grūtniecības stadijā dzemdes kakls ir aizsargs, kas aizver ieeju dzemdē un aizsargā augli no ārējām ietekmēm un infekcijām. Dzemdībās, īsā laikā, dzemdes kakls ir izlīdzināts, atšķaidīts un kopā ar maksts veido vienu dzimšanas kanālu. Burtiski vairākas dienas pēc dzemdībām dzemdes kakls uzņem savu bijušo izskatu, atkal aizverot ieeju dzemdē pēc dzemdībām.

Dzemdes kakla paplašināšanās pirms dzemdībām

Parasti visā grūtniecības stadijā dzemdes kaklā ir blīva faktūra, garums ir no 3 līdz 5 cm. Dzemdes kakla kanāls ir aizvērts un piepildīts ar gļotas spraudni, kas darbojas kā papildu aizsardzība pret infekcijas izplatīšanos. Sievietēm ar vairāk augšanu vai iepriekšējo dzemdību laikā ar dzemdes kakla rētas klātbūtni kanāls var pārvietoties ar pirkstu uz iekšējo os.

No apmēram 34-36 grūtniecības nedēļām dzemdes kakls sāk attīstīties. Nogatavošanās process ietver:

• dzemdes kakla saīsināšana;
• konsekvences mīkstināšana;
• dzemdes kakla centrā gar dzimšanas kanāla asi;
• pakāpeniska ārējās un iekšējās kakla atvēršana.

Jo tuvāk ir darba laiks, jo izteiktāka ir dzemdes un dzemdes kakla izpausme. Atkārtoti un sievietes ar labu vispārīgu dominējošu līdz brīdim, kad darbaspēka sākumā jau var būt dzemdes kakla paplašināšanās līdz dažiem centimetriem, ja nav citu darba pazīmju.

Simptomi un sajūtas, atverot dzemdes kakla

Dzemdes kakla nogatavošanās procesā grūtniece, iespējams, to vispār nejūt, jūtas labi un pat nezina, kādas izmaiņas viņas ķermenī notiek. Pirms darba sākšanas grūtniece dažreiz var novērot:

• periodiski neregulāras nesāpīgas vai nedaudz sāpīgas kontrakcijas;
• sāpes vēdera lejasdaļā, muguras lejasdaļā, krustcelēs;
• gļotādas izdalījumi no dzimumorgāniem, dažkārt ar asiņu plankumiem.

Visas šīs sajūtas ir normālas un saka, ka sievietes ķermenis gatavojas dzemdībām. Tomēr, ja šādi simptomi parādās pirms 37 grūtniecības nedēļām - periodu, kad grūtniecība tiek uzskatīta par pilnas slodzes periodu, nekavējoties jāinformē ārsts.

Kā pārbaudīt dzemdes kakla paplašināšanos?

Lai noskaidrotu dzemdes kakla stāvokli un dzemdību kanālu, vai dzemdes kakls ir gatavs dzemdībām vai, gluži pretēji, pastāv priekšlaicīgas dzemdības draudi, periodiski jāveic iekšējā akušārsta pārbaude. Tas ir parasts krēsla eksāmens, kad akušieris ievieto sieviešu vagīnas indeksu un vidējos pirkstus un izskata dzemdes kaklu un dzemdību kanālu. Pārbaudot, ārsts novērtē dzemdes kakla garumu, tā maigumu, kanāla atvēršanas pakāpi, izdalījumu no dzimumorgāniem, kā arī nosaka, vai augļa urīns ir neskarts un cik daudz augļa ir. Tādā pašā veidā ik pēc divām stundām tiek novērtēta dzemdes kakla dilatācijas dinamika darba laikā.

Otra pamatoti ticama un objektīva dzemdes kakla garuma mērīšanas metode un tā atklāšanas pakāpe ārpus darba ir ultraskaņas diagnostika. Šo metodi sauc par ultraskaņas kvekometriju un tā ir "zelta standarts", lai agrīni diagnosticētu pirmsdzemdību dzimšanas risku. Šī metode ir piemērota grūtniecības laikā no 22 līdz 37 nedēļām.

Dzemdes dzemdes kakla izpausmes un sagatavošanas stimulēšana

Dažreiz gadās, ka tuvojas dzemdēšanas termiņš, un ārsts nākamajā vaginālajā pārbaudē norāda, ka dzemdes kakls ir "nenobriedis" un nav gatavs dzemdībām. Uzklausot šīs ziņas, lielākā daļa grūtnieču sāk paniku un iederties ķeizargriezienā. Nesabojāta dzemdes kakla ir tālu no galīgā sprieduma. Mūsdienu medicīnā ir instrumentu arsenāls mākslīgai dzemdes kakla dziedzēšanai. Dzemdes kakla paplašināšanās stimulēšana ir tikai medicīniska procedūra, kas tiek veikta tikai slimnīcā un vairākām indikācijām:

• pārtrauca grūtniecību ilgāk par 42 nedēļām, kad parādījās placentas novecošanās pazīmes un citas pēcbrieduma pazīmes;
• grūtniecības komplikāciju klātbūtne, kurā turpmāka grūtniecības gaita ir bīstama sievietei un auglim - gestoze. placentas nepietiekamība, mātes ekstrahenitālo slimību dekompensācija, piemēram, diabēts, sirds un nieru patoloģija.

Dzemdes kakla nogatavošanai var izmantot šādas metodes:

• Laminārijas nūjas ir žāvētas jūraszāles, kas tiek presētas zīmuļos. Šīs nūjas tiek ievadītas nedaudz atvērtā dzemdes kaklī, kur mitros apstākļos aļģes uzbriest un mehāniski to atver.
• Dzemdes kakla balonu dilatācija, kad dzemdes kakla kanālā tiek ievests īpašs balons, kas pamazām tiek piepūsts ar gaisu vai šķidrumu.
• Prostaglandīnu īpašu preparātu lietošana, paātrinot dzemdes un dzemdes kakla atklāšanu. Šīs zāles var būt intravenozas nāters, vaginālas želejas, tabletes vai svecītes. Prostaglandīnu atklāšana bija reāls sasniegums medicīnā, kas daudzos gadījumos ļāva paātrināt darba sākšanos un izvairīties no operācijas.

Visas šīs metodes tiek izmantotas tikai slimnīcā medicīniskā personāla uzraudzībā!

Kā paātrināt dzemdes kakla paplašināšanos mājās?

Ļoti bieži akušieris, norādot, ka iestāde nav gatavs dzemdībām, nosūta sievieti slimnīcā īpašiem notikumiem. Bet gadījumos, kad grūtniecības periods vēl nav būtisks, un sieviete un bērns ir veselīgi, ārsts izvēlas gaidīšanas un skatīšanas taktiku: gaidītā māte iet uz māju. Daudzi veidi, kā vecmāmiņas var paātrināt dzemdes un dzemdes kakla dziļumu. Lai būtu godīgi, vairums no tām ir ļoti apšaubāmas. Tie ietver:

• Veļas grīda, staigāšana pa kāpnēm, mājas tīrīšana. Šādi pasākumi nav kaitējuši, taču sievietēm ar preeklampsiju, augstu asinsspiedienu un sirds slimībām nav ieteicams pārmērīgi izmantot.
• Rīcineļļas pieņemšana. Patiešām, vecāki no vecākajiem laikiem, lai stimulētu darbaspēku, izmantoja rīcineļļu. Papildus zāļu palīginošajai iedarbībai stimulē dzemdes kontrakciju un veicina dzemdes kakla atvēršanos. Tomēr šie efekti var parādīties jau diezgan nobriedušam kaklam ar labu vispārēju gatavību. Pretējā gadījumā, izņemot caureju, nebūs citas ietekmes.
• Tīrīšanas klizma. Skripts ir līdzīgs kašūtas eļļas saņemšanai. Tomēr ir briesmas, ja ir kustīga galvas priekšējā daļa, kas nav nospiesta pret iegurņa un nabas cilpas izkrist.
• Dažādu augu izcelsmes zāļu pieņemšana, piemēram, aveņu lapu novārījums, sveces ar Belladonna ekstraktu utt. Tas ir nekaitīgs, bet arī nav pierādīta efektivitāte.
• Sekss Tas, iespējams, ir vienīgā zinātniski pamatotā tautas metode. Sperma satur tādus pašus prostaglandīnus, kurus lieto grūtniecības un dzemdību nama slimnīcās. Tādēļ regulāra seksuāla dzīve patiešām var veicināt dzemdes kakla atvēršanu un darba sākšanos. Vienkārši jūties brīvi pajautājiet savam ārstam, vai Jums ir jebkādas kontrindikācijas šādām stimulēšanas metodēm.

Iespējams, ka vissvarīgākā lieta dzemdībās ir pašas sievietes vispārējā dominance, viņas pozitīvā attieksme, viņa uzmanība tiek pievērsta darbam komandā ar ārstu un vecmāti. Uzticieties savam ārstam un viss notiks!

Vingrošanas priekšrocības pirms dzemdībām

Vingrošana pirms dzemdībām paātrinās vielmaiņu un palielinās asinsriti, stiprinās muskuļus, kas tiks iesaistīti darbā. Arī vingrošana vēlīnās grūtniecības stadijās ļaus mātes ķermeņa sagatavošanai gaidāmajai dzimšanai, padarot to pēc iespējas vieglāku. Sāpes var ievērojami samazināt, veicot dažādus vingrinājumus grūtniecēm trešajā trimestrī.

Vingrojumi vieglai dzemdībām

Tagad ir daudz nodarbību, lai viegli dzemdēt. Tai arī jāapzinās apmācības nozīme, jāpalīdz bērnam un sev, jo mazuļa dzimšana ir ne mazāk izaicinājums nekā viņa mātei.

Pat tad, ja gaidītā māte pirms tam neveic fiziskās nodarbības, jūs varat iegūt dažus vienkāršus piemērotus vingrinājumus grūtniecēm, kas nodrošina vieglu dzemdību.

Bet, pirms sieviete apstājas pie kāda konkrēta vingrinājumu kompleksa ātrai piegādei, vispirms jākonsultējas ar savu ginekologu. Tomēr ir arī noteikts tradicionālo vingrinājumu komplekss nesāpīgam darbam:

• Lēnām no stāvošas pozīcijas nūju uz leju. Šajā gadījumā pamatnei jābūt stingri uz grīdas. Pirmkārt, palikt līdzīgi 15-20 sekundēm. Laika gaitā ir nepieciešams uzturēt šo stāvokli līdz minūti. Šādi vingrinājumi grūtniecēm par mazu dzemdībām stiprina vēdera dobumu, vēderu un iegurņa zonu.
• Sēdi uz grīdas. Vienai kājiņai jābūt izstieptai, otrai jāpieliek pie ceļa. Paņemiet garu dvieli. Paceliet ķermeni uz priekšu, palieciet 20 sekundes šajā pozīcijā. Iztaisnoties, atkārtojiet šo vingrinājumu 5 reizes.
• Aptiniet rokas ar dvieli virs galvas. Elkoņiem jābūt zem plecu līmeņa. Turiet to 30 sekundes. Atkārtojiet šo uzdevumu vairākas reizes.
• Ir nepieciešams gulēt uz muguras sēžamvietas pret sienu, kājām soli uz sienas uz augšu. Tad kājas vajadzētu būt plaši izplatītām. Palieciet šajā pozīcijā 30 sekundes.
• Dzelzīgi elpojiet un izelpojiet, sēdēdami pie krēsla, klēpī vai stāvā. Dziļa elpošana caur degunu, dziļi elpas caur muti. Ņem 8-10 minūtes.
• Lie uz muguras. Lēnām atpūsties muskuļos šādā secībā: augšstilbiem, kājām, sēžamvietām, vēderam. Elpojiet mierīgi un domājiet tikai par patīkamu. Ieslēdziet relaksējošu mūziku.

Vingrojumi dzemdību stimulēšanai

Daudzas grūtnieces izmanto darbā veicinošus vingrinājumus. Exercise ļaus jūsu bērnam iet uz leju un uzlabot viņa progresu. Ir vismaz 5 vingrinājumi, lai stimulētu dzemdību, ko varētu veikt jebkura no topošajām māmiņām. Vingrojumi dzemdes kakla atvēršanai pirms dzemdībām var paātrināt dabisko procesu.

1. Pastaiga ir viens no vingrinājumiem, lai paātrinātu dzemdību;
2. Kāpšana pa kāpnēm arī būs dzemdību sākums;
3. Peldēšana;
4. Squatting;
5. Wiggle.

Vingrošana ar iegurņa prezentāciju

Vingrinājumu komplekts bērnam pārvērsties jāveic no 32. grūtniecības nedēļas.

1. Nogulieties tajā pusē, kur bērna galva ir pārvietota, un nolaidieties šajā stāvoklī 3-10 minūtes. Gluži otrādi, lai tikpat daudz laika. Vingrojumi jāveic 2-3 reizes dienā. Miega režīms ir labāks arī tajā pusē, kur bērna galva tiek pārvietota.
2. Lai auglis varētu pārvērsties, mugurā ir jākļūst gultai, novietojot kaut ko zem muguras, lai iegurnis būtu aptuveni 20-30 cm virs galvas. Šajā pozīcijā jums jāatbalsta 5-15 minūtes. Vingrojumi jāveic divas reizes dienā.
3. Peldēties baseinā. Peldēšanās baseinā var būt ļoti noderīga ar iegurņa prezentāciju.

Fitball vingrinājumi

Futbola Fitballam nav kontrindikāciju, un jūs varat tikt galā ar to jebkurā grūtniecības stadijā.

Šveicē nāca fiziskās aktivitātes pirms dzimšanas. Pateicoties bumbai fitballam, daudzas mātes viņu delikātās pozīcijas laikā, kā arī pēc dzemdībām sāka justies lieliski.

Nākamā māte var praktizēties guļot uz bumba, kas nostiprinās muguras muskuļus un presi, sēdus nostiprinot iegurni vai guļot uz fitball, un stāvot uz četriem, kas samazinās slodzi uz mugurkaula un novērsīs muguras sāpes.

• sēdēt uz bumbu, uz leju uz to ar savām rokām, saglabājot savu līdzsvaru. Vēlāk to var izdarīt bez rokām. Sāciet pagriezienus un iegremdēt iegurni uz priekšu un atpakaļ;
• Sēdiet uz grīdas, izvelciet kājas plašāk un nostipriniet bumbu, tad sāciet to saspiest, cik vien iespējams. Dariet to, kamēr neesat noguris;
• sēdēt uz fitball, izplatīt savus ceļos un pārmaiņus stiept rokas uz katru kāju;
• bet arī sēdus stāvoklī pagrieziet ķermeni pa kreisi, un tad pa labi.

Kegela vingrinājumi

Kegela vingrinājumi pirms dzemdībām ir vēl viens veids, kā saglabāt sievietes veselību, proti, labā stāvoklī iegremdēt iegurņa grīdu muskuļus, kam ir milzīgs spiediens bērna nēsāšanas laikā.

1. Atslābinieties un pievelciet skalošanas muskuļus 10 sekundes. Pēc tam paņemiet 15-20 sekunžu pārtraukumu un atkārtojiet pieeju. Ir nepieciešams veikt 4 pieejas.
2. Squeeze un atpūsties 5 sekundes, paņemiet pārtraukumu 5 sekundes un atkārtojiet. Ir nepieciešams veikt 8-10 pieejas.
3. Saspiediet muskuļus 20 sekundes, pēc tam atpūtieties un pēc 20-30 sekundēm atkārtojiet.

Ir jāpievērš liela uzmanība Kegel vingrošanas nodarbībām, lai sagatavotos bērna piedzimšanai un pastāvīgi to izpildītu.

Elpošanas vingrinājumi

Elpošanas vingrinājumi ir ļoti svarīgi, lai sagatavotos dzemdībām.

Lie uz muguras, ielieciet spilvenu zem ceļgaliem un zem galvas. Izelpot. Lēni ieelpojiet degunu, iepildot kuņģi. Tagad turiet elpu dažas sekundes un ļoti lēni atlaidiet gaisu caur muti, vienlaikus atpūšoties visiem muskuļiem.

Uzziniet elpot kā suns. Sit ērti un mēģiniet elpot ātri un virspusēji uz dažām minūtēm.

Mēģiniet veikt pirmo un otro vingrinājumus, pārvietojoties: vienlaikus iztīrot dzīvokli, staigājot.

Elpojiet lēnām. Turiet elpu četras sekundes, tad izelpojiet, arī skaitīt līdz četrām. Nelieciet 4 sekunžu laikā un atkārtojiet vingrojumu.