Kāpēc nepieciešams A vitamīns grūtniecības laikā?

Vitamīns A (ar otro nosaukumu - retinols) ir antioksidants, kas nepieciešams cilvēka ķermenim, jo ​​īpaši redzei, zobiem, kauliem, veseliem matiem un ādai, kā arī pareizai imūnsistēmas funkcionēšanai.

Tas ir taukos šķīstošs vitamīns un akumulē galvenokārt aknās.

Kas ir A vitamīns?

A vitamīns ir divu veidu barības vielas.

Pirmā tipa pārveidots vitamīns A (retinols) atšķiras ar tūlītēju absorbciju. Mēs izmantojam šādus produktus ar augstu saturu: dzīvnieku un zivju aknas, olu dzeltenumi, pilnpiens.

Otrais veids ir provitamīns A (karotinoīds), kad tas nonāk organismā ar lieliem zaudējumiem, tas tiek pārvērsts par A vitamīnu.

Bet ne visi dabiskie karotinoīdi (vairāk nekā 500 veidu) var pārvērsties par A vitamīnu. Mēs iegūstam šādu A vitamīnu no šādiem produktiem: augļi, sarkanās, dzeltenās un zaļās ziedu dārzeņi. Beta karotīns tiek uzskatīts par slavenāko karotinoīdu.

Lai noteiktu A vitamīna daudzumu, tas tiek pieņemts, izmantojot retinola aktivitātes ekvivalentu (ERP), tas parāda vitamīna efektivitāti dažādos avotos. Iepriekš izmantotais starptautiskais vienība (SV), lai gan šobrīd tas atrodams dažādos aprakstos.

Kāpēc tas nepieciešams grūtniecības laikā?

Cilvēka ķermenim, īpaši grūtniecēm, ir nepieciešams retinols, kā arī citi vitamīni. Mēs uzskaitām galvenās vitamīna funkcijas:

• piedalās ķermeņa metabolismā;

• mitrina acis (aizsargā pret izžūšanu un radzenes tālāku bojājumu);

• kas ir atbildīgs par nakts redzamību (veidojas rodopīna pigments, kas spēj uzņemt dimmestāko gaismu);

• piedalās organisma redox procesos;

• pateicoties tam izveidojas zobi un kauli; ķermeņa tauku, olbaltumvielu sintēzes regulēšana;

• no tā atkarīga jauna šūnu augšana, tā var arī palēnināt novecošanas procesu;

• aizsargā un cīnās pret dažādām infekcijām (gripa, aukstums, urīnceļu infekcijas, gremošanas trakta infekcijas, elpceļu infekcijas);

• ietekmē plaušu darbību.

Galvenā vieta A vitamīns ņem daudzus svarīgus procesus grūtniecības laikā. Šis vitamīns ir būtisks pareizai augļa placentas un vaislas attīstības attīstībai.

Jo īpaši tas ietekmē centrālo nervu, asinsrites un elpošanas sistēmu veidošanos, augļa sirds, nieru, plaušu un acu veidošanos.

Retinols arī veicina redzes saglabāšanu, uzlabo tauku uzsūkšanos un pēcdzemdību periodā atjauno audus.

Vai jūs zināt, kad reģistrēties grūtniecības laikā? Atbilde uz jautājumu, izskatiet šo rakstu.

Par to, kad valdziņi pēc dzemdībām dziedinās, mūsu raksts pastāstīs.

Cik daudz ir nepieciešams grūtniecības laikā?

A vitamīna patēriņš grūtniecības laikā palielinās, jo tas attiecas uz mātes un nedzimušā bērna vajadzībām. Ir šādas A vitamīna devas vecuma normas:

• jaundzimušajām mātēm vecumā līdz 18 gadiem: aptuveni 750 μg EAS vai 2,500 SV dienā;

• Nākotnes mātes no 19 gadu vecuma: aptuveni 770 μg EAS vai 2,565 SV dienā;

• sievietes, kas baro bērnu ar krūti, jaunākas par 18 gadiem: aptuveni 1200 mikrogramus EAS vai 4000 SV dienā;

• 19 gadus vecas un vecākas sievietes, kas baro bērnu ar krūti: aptuveni 1300 mikrogrami EAS vai 4,330 SV dienā.

Ir jāpārrauga vēlamā vitamīna A daudzuma patēriņš atkarībā no grūtnieces vecuma.

Vai var būt pārāk daudz A vitamīna?

Vitamīni grūtniecības laikā var ne tikai gūt labumu, bet arī kaitēt, ja viņiem ir pārāk daudz. Tātad arī ir A vitamīns, tas ir toksisks, pārsniedzot grūtnieces aknas, un tas var izraisīt traucējumus augļa locekļu un orgānu attīstībā, nieru bojājumus un citas kļūdas.

Grūtnieces gadījumā A vitamīna pārdozēšana var izraisīt galvassāpes, letarģiju, sliktu dūšu un vemšanu, asinsspiediena pazemināšanos, nogurumu un asiņu recēšanu.

Jāatzīmē, ka karotenoīdus ir atļauts jebkādā daudzumā, jo tie nekaitē ķermenim, bet labāk nav pārmērīgi izmantot reformēto vitamīnu.

Ķermenim vajadzētu saņemt nepieciešamo daudzumu no visiem iespējamiem produktiem, kuros ir vitamīnu un pārtikas piedevas.

Jāatceras, ka uztura bagātinātāji un multivitamīnu kompleksi, kuros lielu daudzumu pārveidotā A vitamīna var parakstīt tikai ārsts.

Tāpat, lai nepārsniegtu retinola devu, grūtnieces nevar izmantot visas zāles, tostarp A vitamīna savienojumus.

Saturs ēdienā

Liels daudzums A vitamīna ir atrodams sarkanajos, dzeltenajos un zaļos dārzeņos un augļos, kā arī visos ogu un garšaugu veidos.

No augu produktiem, A vitamīns ir īpaši bagāts ar aprikozēm, burkāniem, ķirbjiem, pētersīļiem un spinātiem. Produkti ar pietiekamu karotenoīdu saturu ietver zivju eļļu, skābo krējumu, mencu aknu eļļu, siļķes, krējumu un sviestu.

Tikai neliela daļa no vitamīna ir atrodama vājpiena, liellopa gaļas un graudu.

Šeit ir īss pārtikas produktu saraksts ar vitamīnu A:

• burkāni - 100 gr. satur karotīnu 49500 gaisa vai 15 000 SV;
• liellopu aknas - 100 gr. satur retinolu 49500 EAR vai 15000 SV;
• Rožains, rūgtenais, spināti - 100 gr. satur karotīnu 33000 gaisa vai 10 000 SV;
• tomāti - 100 gr. satur karotīnu 853,3 EAR vai 850 SV;
• krējums - 100 gr. satur retinolu 2310 gaisa vai 700 SV;
• aprikozes - 100 gr. satur karotīnu 2310 gaisa vai 700 SV;
• baltie kāposti - 100 gr. satur karotīnu 2079 gaisu vai 630 SV;
• Siļķe - 100 gr. satur retinolu 363 gaisu vai 110 SV.

A vitamīns pirms ieiešanas asinīs ir saistīts ar žulti. Ja ēdamie ēdieni satur maz tauku, tiek izdalīts mazs žults daudzums, kas izraisa A vitamīna zudumu, dažreiz pat 90%.

Apmēram 30% beta karotīna tiek absorbēti no pārtikas, kas bagāts ar karotīnu, un to pārvērš tikai pusi no tā daudzuma uz A vitamīnu. Tādējādi karotīna un A vitamīna pārrēķina koeficients ir 1: 6.

Karotinoīdu viegli asimilācijai nepieciešams no tiem izgriezt produktus vai izspiest sulu. Arī labākai uzsūkšanai ir labi pievienot produktam augu eļļu.

Cilvēki bieži jautā: kāpēc muguras sāpes pēc dzemdībām? Jūs lūdzāt - mēs atbildam!

Jūs varat uzzināt par gēlu darba stimulēšanai.

Vai man vajadzētu ēst vitamīnu A piedevas?

Vitamīns A ir atrodams lielākajā daļā vitamīnu kompleksu grūtniecēm, lai izvairītos no pārdozēšanas, jums jāpārbauda vitamīnu sastāvs un jāaprēķina saņemtā vitamīna deva. Varbūt organisms saņem pietiekamu daudzumu vitamīna no pārtikas.

Tādējādi, tikai pēc ārsta receptes jūs varat lietot papildinājumus, kas satur A vitamīnu.

Nepietiekamas pazīmes

A vitamīna trūkums organismā ir diezgan reti, jo pārtikā ir liels daudzums tā. A vitamīna deficīts organismā var radīt šādus simptomus:

• apetītes zudums, kas izraisa svara zudumu;
• blaugznas un ievērojams matu izkrišana;
• slikta redzes kvalitāte;
• redzes samazināšanās;
• slikta krāsu uztvere (zila, dzeltena);
• sausu acu parādīšanās, smilšu sajūta acīs;
• konjunktivīta attīstība;
• lēna brūču dzīšana;
• zobu emaljas jutīguma izskats;
• paaugstināta jutība pret saaukstēšanos un infekcijas slimībām;
• priekšlaicīga ādas novecošana.

A vitamīnam ir labvēlīgas īpašības un svarīga loma grūtnieces ķermenī. Tas atrodams daudzos pārtikas produktos, un tas ir atrodams arī dažādās pārtikas piedevās.

Pārmērīgs daudzums A vitamīna negatīvi ietekmē māti un augli, tādēļ ir svarīgi nepārsniegt devu.

Vai grūtnieces var lietot A vitamīnu?

A vitamīns ir viens no mūsu uzturā neaizstājamiem komponentiem. Tas nav sintezēts ķermenī, bet tajā pašā laikā absolūti nepieciešams uzturēt veselību.

Šis vitamīns atbalsta redzes funkciju un ir atbildīgs par ādas jaunību, augšanu un šūnu dalīšanos, tādēļ grūtniecēm šis mikroelements ir vienkārši nepieciešams, bet tikai pareizā devā.

Ieteicamā A vitamīna deva grūtniecēm ir 0,8 mg (2600 SV) dienā. Pievērsiet uzmanību tā saturam multivitamīnos un pārtrauciet kursus.

Kā gandrīz jebkura bioloģiski aktīvā viela, A vitamīns var ietekmēt ķermeni ne tikai pozitīvi, bet arī negatīvi. Ja A vitamīna pārdozēšanas gadījumā rodas hipervitamīns A, kas ir patstāvīga slimība. Šis stāvoklis izpaužas šādi simptomi: apetītes zudums, miegainība, letarģija, nelabums, nieru darbības traucējumi, bet vissvarīgāk, tas var izraisīt augļa deformāciju.

Aprēķinot A vitamīna uzņemšanas ātrumu, ir vērts uzskatīt, ka tas var uzkrāties aknās un taukaudos. Tādēļ pat tad, ja tiek lietotas relatīvi mazas devas, bet ilgu laiku pārdozēšana nav izslēgta.

Kādi pārtikas produkti satur A vitamīnu?

Augstā koncentrācijā tas atrodams zivju un mājputnu aknās, kā arī zivju eļļā. Tātad 100 g liellopu aknu būs līdz 13,5 mg A vitamīna, 100 g zivju eļļas - 19,0 mg. Vidēji liels šī bioloģiski aktīvā savienojuma daudzums ir atrodams sviestā, krējuma un skābo krējumu.

Vai ir kaitīgi ēst daudz burkānu?

Absolūti nav Burkāni, tomāti, zaļie sīpoli un daži citi augu izcelsmes produkti satur beta karotīnu, kas ir A vitamīna prekursori. Beta-karotīns atšķiras no A vitamīna, jo tā pārdozēšana izraisa ādas dzelti, bet tā nav bīstama organismam.

Vai grūtniecības laikā ir iespējams izmantot kosmētiku ar A vitamīnu?

Kosmētika ar retinolu (A vitamīnu) ir populāra sieviešu vidū, jo tā pozitīvi ietekmē ādas funkciju, stimulē šūnu atjaunošanos un neokolagenēzi. Tomēr, pat sešus mēnešus pirms grūtniecības, šī kosmētika ir jāatsakās, lai izvairītos no teratogēnas ietekmes uz augli. Līdz šim nav pētījumu, kas varētu pierādīt, ka retinola iekļūšana ķermenī no ārējiem preparātiem ir mazāk bīstama nedzimušajam bērnam.

A vitamīns grūtniecības laikā: pareizā deva, hipervitaminozes ietekme un patoloģijas risks auglim

Meitenes dzer vitamīnus, lai uzlabotu matu, ādas un naglu stāvokli. Un, no pirmā acu uzmetiena, tas ir pareizi. Bet pat barības vielas dažreiz pārvēršas par inde. Tā, piemēram, A vitamīns var "strādāt". Īpaši daudzi rodas jautājumā par zāļu lietošanu ar retinolu bērna plānošanā un nēsāšanas laikā. Pārmērīga viela var izraisīt augļa attīstības patoloģiju. Un dažos gadījumos sievietes, kas ir pārsniegušas pieļaujamo devu, pat ir ieteicams pārtraukt grūtniecību. Cik bīstams faktiski ir A vitamīns grūtniecības laikā?

Lai saprastu šo jautājumu, ir nepieciešams noskaidrot devas, kas vajadzīgas ķermeņa labajai darbībai, lai novērtētu vitamīna īpašības un tās ietekmi uz sieviešu veselību laikā, kad bērns piedzimis.

Bet pirmā lieta, kas jāsaprot, ir tas, ka A vitamīns, ko mēs iegūstam no pārtikas, un sintētiskās retinola tabletes ir dažādas vielas, un tām ir dažāda riska pakāpe pārdozēšanas gadījumā. Lai nopelnītu hipervitaminozi A kā nepareizas uztura rezultātu, jādod vairākas dienas uz zivju eļļas. Piekrītu, tādā veidā uzturs netiek uzcelts nevienā ģimenē. Mēs ēdam pārtikā, kas bagāts ar retinolu, parasti vairākas reizes nedēļā, tāpēc vitamīns spēj normāli sagremot un neuzkrāties.

Vienlaikus, ja viens apzināti ikdienas kurss pēc kursa ir "barot" organismu ar retinolu kā multivitamīnu kompleksa sastāvdaļu, ļoti drīz var parādīties viss pārdozēšanas simptomu kopums: slikta apetīte, slikta dūša, vemšana. Ja tieši šajā laikā kāda sieviete iestājās grūtniece, tad bērns var piedzimt ar deformācijām - retinolam ir atbilstoša teratogēna iedarbība.

Vitamīns A - "vizītkarte"

Vispirms tika atklāts šis vitamīns, tādēļ tiek apzīmēts galvenais burts no alfabēta.
Tās atklājums notika 1913. gadā, pateicoties eksperimentālajām pelēm, kuras pārtrauca augt un mirušas bez nepieciešamā ikdienas vitamīna uzņemšanas.

Retinols ir konkrētas vielas aktīvā forma, kas konstatēta dzīvnieku produktos, īpaši aknās vai pilnpienā.

Karotenoīdi pastāv vairāk nekā 500 veidu un spēj pārvērsties par A vitamīnu. To var atrast augu ēdienos. Visslavenākais no tiem ir beta karotīns. Tas ir antioksidants, šūnu aizsargs no brīvo radikāļu destruktīvās ietekmes. Turklāt saprātīgā daudzumā tas nerada īpašu risku grūtniecēm. A vitamīns spēj uzkrāties ķermeņa iekšienē un lietot tikai tad, ja nepieciešams.

Retinola funkcijas

A vitamīns ietekmē imūnsistēmu, aizsargā pret saaukstēšanos, tai skaitā gripu. Tā kā tā pozitīvi ietekmē gļotādas, tā spēj normalizēt plaušu darbību, atjaunot mīkstajos audos dažādas ādas slimības, stimulēt kolagēna veidošanos.

Retinols veido un uztur veselīgu stāvokli:

• āda;
• mīkstie audi;
• skelets;
• zobi;
• gļotādas.

Retinols ir līdzīgs latīņu vārdu tīklenē (kas nozīmē "tīklene"), jo tā piedalās tīklenes pigmentācijas veidošanās procesā. Tas veicina labu redzi tumsā.

A vitamīna trūkuma izpausmes

Ja ķermenī trūkst konkrētas vielas, tas to izpauž vairākos veidos.

• Acis Nakts aklums notiek, kad gaismas trūkums kļūst par pilnīgu tumsu acīm. Ir smilšu sajūta, attīstās tuvredzība. Acis ir ūdeņainas aukstā, ātri nogurušas. Acu plakstiņi cieš no apsārtuma.
• Āda Rauga un sviedru dziedzeru darbs kļūst nestabils. Āda sabiezējas, izžūst. Tā rezultātā parādās grumbas.
• Mati Stāvoklis pasliktinās, parādās blaugznas.
• Nagi Breaking up palielinās. Viņi kļūst smalki, iegūstot neveselīgu izskatu.
• Imunitāte. Vispārējais imunitātes līmenis samazinās, kas izraisa pastāvīgu saaukstēšanos un infekciju attīstību.

Pārdozēšana ar sintētisku vitamīnu

Ja jūs vienkārši pielīmējat pareizo uzturu, tad šīs vielas pārdozēšana nav apdraudēta. Tikai tā sintētiskā forma un dzīvnieku izcelsmes retinols var negatīvi ietekmēt.

Tādēļ grūtniecība ir norādīta gandrīz visos norādījumos par zālēm ar A vitamīnu (īpaši pirmajam trimestram) un zīdīšanu kā periodu, kad ārstēšana ar kādu konkrētu līdzekli nav pieņemama.

Hipervitamīnozes izpausme

Toksisko ietekmi izpaužas apetītes zudumā, ko papildina slikta dūša. Tādēļ svara samazināšanās un miegainības palielināšanās. Viena no vitamīna A pārākuma pazīmēm organismā ir normālas gaitas traucējumi. Iekšējās pārmaiņas ietekmē nieres, centrālo nervu sistēmu. Āda atspoguļo arī triecienu, tāpēc ir smags nieze.

Attiecībā uz ietekmi uz augli viņam arī nav viegli: retinola pārdozēšana izraisa iedzimtus deformācijas, traumas, nervu un reproduktīvo sistēmu traucējumus, ekstremitāšu un sirds attīstību.

Cik daudz vitamīna A ir nepieciešama grūtniecības laikā

Jautājumā par to, vai ir iespējams lietot A vitamīnu grūtniecēm, atbild uz akušieres-ginekologa un endokrinologa Elenas Gevorkovas. Viņa uzsver, ka augļa attīstības traucējumu riska dēļ ir rūpīgi jāuzrauga devas. Tas nenozīmē, ka nedaudz pārsniedzot pieļaujamās normas, 100% izraisa patoloģijas. Rodas nopietns drauds, ka ilgstoši ir vairāk nekā 10 000 SV (3 mg / 3000 mcg) dienā.

Pieļaujamā šī vitamīna dienas deva ir atkarīga no vairākiem indikatoriem: sievietes vecuma, retinola daudzuma organismā pirms grūtniecības, dažādos posmos, kad patēriņa līmenis ir atšķirīgs.

Starptautiskās organizācijas, kas nodarbojas ar iedzimtu deformāciju problēmām bērniem, sniedz šādus ieteikumus:

• devas grūtniecēm - ne vairāk kā 3 mg (3000 μg) dienā;
• devu barošanai - maksimums 1,2 mg (1200 μg) dienā.

Saskaņā ar ārstu datiem, vairāku vitamīnu lietošana grūtniecēm retinola saturs ir pārāk augsts. Tādēļ tos nevar nekontrolējami un nepārtraukti lietot. Viņiem jālieto tikai tad, ja lietošanai ir medicīniskas norādes. Šajā gadījumā izraksta kompleksu, un devai jābūt ārstam. Lai izdzertu retinolu pēc saviem ieskatiem no sērijas, "lai bērns attīstītos labāk" ir nepieņemams.

Parasti, ja nepieciešams lietot multivitamīnus, ieteicams ievērot sekojošo shēmu: dzert divus mēnešus pirms koncepcijas un vēl pusei līdz diviem pirmajiem grūtniecības mēnešiem. Tad jums ir nepieciešams pārtraukums. Un divus vai trīs mēnešus pirms dzemdībām ir atļauts atsākt kursu, uzlīmējot to pirmajos zīdīšanas mēnešos.

Retinols pārtikā

Lai grūtniecēm nodrošinātu visas nepieciešamās vielas, nav nepieciešams dzert tabletes. Dabīgie produkti ir visizdevīgākie un vislabāk uzsūcas. Tajā pašā laikā uz A vitamīna avotiem ir iekļauti daudzi ēdieni uz mūsu parastā galda.

• Dzīvnieku izcelsmes pārtika. Tie ir olas un piena produkti, zivju eļļa. Īpaši vērts izcelt pilnpienu. Un tas ietver nieres un aknas.
• Dārzeņu pārtika. Tie ir burkāni, tomāti, oranžu un sarkano ziedu paprikas, visu veidu kāposti, ķirbi. Dažādi pākšaugi satur arī lielu daudzumu beta-karotīna. Ja izvēlaties līderus starp augļiem, tas būs persiki, āboli, aprikozes. Šajos sezonas augļos, piemēram, melonā un arbūzā, šis vitamīns ir arī klāt. Noderīgs un smiltsērkšķu, savvaļas rozēm, saldajiem ķiršiem.
• Zaļie Ja grūtniecība nāca vasarā, jūs varat pievienot "zaļumus" uz diētu. Šī skrubja, nātru un fenheļa un horsetail. Tomēr izvēlnē šie produkti var tikt izmantoti tikai bez fanātisma.

Zemāk esošajā tabulā detalizēti tiek analizēts retinola kvantitatīvais sastāvs populārajos pārtikas produktos un procentuālais daudzums, kas attiecas uz grūtnieces ikdienas nepieciešamību attiecībā uz A vitamīnu. Aprēķina pamatā ir vielas saturs uz 100 g produkta.

Tabula - Pārtikas produkti ar augstu vitamīnu A

Vitamīni grūtniecēm: 8 labākie kompleksi grūtniecēm

Pareizi sagatavota diēta grūtniecības periodam ir galvenā mātes un viņas bērna veselība. Bet pat viskvalitatīvākie un daudzveidīgie pārtikas produkti nespēj nodrošināt organismam visas nepieciešamās vielas augļa drošai pārvadāšanai un pilnīgai attīstībai. Lai segtu pieaugošo vajadzību pēc minerālu sastāvdaļām un organiskiem savienojumiem, vitamīni palīdzēs grūtniecēm, kas ražotas farmakoloģisko preparātu veidā.

Vai man vajadzētu dzert vitamīnus grūtniecības laikā?

Saskaņā ar pētījumu, ko veic Pasaules Veselības organizācija, sievietes, kas pilnībā ēst, nepieciešamas tikai folijskābes un dzelzs piedevas. Grūtniecēm, kuru diēta ir tālu no ārstu ieteiktajām vielām, papildus iepriekš minētajām vielām papildus jāuzņem arī multivitamīnu kompleksi, kas kompensē sastāvdaļu trūkumu, kas ir nepieciešami bērna attīstībai.

Parasti noteiktu zāļu iecelšana tiek veikta saskaņā ar katras sievietes individuālajām īpašībām, ņemot vērā vēsturi, vecumu, klimatiskos apstākļus un darba apstākļus. Pārliecinieties, ka multivitamīni ir parakstīti daudzaugļu grūtniecēm, sievietēm-veģetāriešiem, hroniskām kuņģa-zarnu trakta slimībām un sliktiem ieradumiem.

Ir pretinieki, kas lieto sintētiskas narkotikas, kuras uzskata par nepiemērotu iekļaut tos uzturu. Pēc viņu domām, visas uzturvielas var iegūt no pārtikas, kā tas bija mūsu senču dienās. Tomēr paziņojumā nav ūdens, jo pārtikas kvalitāte mūsdienās daudz paliek vēlama. Tādēļ nevajadzētu riskēt ar savu veselību un bērna stāvokli, vadoties pēc šiem apgalvojumiem.

Essentiālie vitamīni grūtniecēm

Pašlaik zinātnieki ir informēti par 13 vitamīniem, no kuriem katram ir noteikta ietekme uz cilvēka ķermeni. Visi no tiem ir iesaistīti orgānu un audu fizioloģiskajos un bioķīmiskajos procesos, ietekmē vielmaiņu un novērš dažādas izmaiņas un traucējumus šūnās. Grūtniecības stadijā vissvarīgākie ir 4 vitamīni un 3 ķīmiskie elementi.

1. Vitamīns B9. Piedalās nākotnes mazuļa nervu caurules un smadzenes veidošanā. Folijskābe veicina pareizu placentas attīstību, kalpo kā nepareizu abortu un embriju defektu novēršana.
2. A vitamīns. Piedalās kaulu audu, gļotādu un tīklenes veidošanā, veicina sarkano asins šūnu veidošanos un nodrošina optimālu asins analīzes.
3. C vitamīns. Paaugstina imunitāti un izturību pret patogēnām baktērijām, atvieglo dzelzs uzsūkšanos.
4. E vitamīnam ir svarīga loma placentas attīstībā, regulē asinsriti un asins recēšanu, sagatavo mazuļa plaušas, mazina anēmijas risku un pašreakcijas draudus.
5. Kalcijs. Iekļauts kaulos, saistaudos, dentīns, veicina pareizu iekšējo orgānu, ādas, acu attīstību.
6. Jods Veicina augļu hormonu no mātes ķermeņa, nodrošina veidošanos veselīgu smadzeņu, reproduktīvo orgānu, sirds muskuļa, muskuļu un skeleta sistēmas.
7. Dzelzs Tas kalpo kā anēmijas profilakse, tiek iesaistīta skābekļa piegādē augošajam auglim.

Vitamīnu līmenis grūsnības laikā

Dažādu organisko un neorganisko savienojumu patēriņa līmenis atšķiras dažādu kategoriju indivīdos. Sievietēm, kurām ir bērns, ir šādi vitamīnu standarti:

• B9 - 0,8-1 mg;
• B1 - 1,5-2,0 mg;
• B5, 4-7 mg;
• A - līdz 2500 SV;
• D - 400-600 SV;
• E - 10-15 SV;
• B2 - 1,5-2,0 mg;
• B6 - 2,5 mg;
• B12 - 3,0-4,0 mcg;
• B3 - 15-20 mg;
• C - 70-100 mg;
• K - 65-80 mcg;
• H - 30-100 mcg.

Trimestrī vitamīni

Katru trīs grūtniecības mēnešu laikā ir noteikts posms attīstīta augļa ķermeņa attīstībā. Tā kā bērns aug un attīstās mātes dzemdē, prasības par dažām vielām, kas nāk no ārpuses, arī mainās. Hipo-, hipervitaminoze, minerālvielu trūkums vai pārmērīga lietošana var izraisīt nopietnas sekas auglim un var izraisīt negatīvu ietekmi uz sievietes veselību.

1. trimestris

Pirmās 12 grūtniecības nedēļas ir augļa nervu sistēmas nodošanas periods, kas nodrošina psihisko funkciju veidošanos pēc dzemdībām. Lai labvēlīgi pabeigtu šo procesu, ir atbildīga par folskābi, kas jāsniedz pietiekamā daudzumā.

Piridoksīns (B6 vitamīns) var palīdzēt novērst toksikozi, konvulsīvus simptomus un pastiprinātu nervozitāti. Viņš arī piedalās augļa nervu sistēmas veidošanā, bet zāles tiek izrakstītas astotās grūtniecības nedēļas laikā. Lai nodrošinātu, ka piridoksīns ir labi uzsūcas, tas tiek ņemts kopā ar makro elementu magniju.

A vitamīns ir iekļauts uzturā 1. grūtniecības beigās un turpina lietot otrajā sākumā. Retinols palīdzēs ievērot pareizo embrija proporciju, jo šajā laikā tas sāk strauji augt un palielināties.

2. trimestris

Šajā periodā sievietei ir ārkārtīgi nepieciešama kalciperola lietošana - D vitamīns grūtniecēm nodrošina bērna aktīvo un straujo augšanu. No šī vitamīna rezultātiem veidošanās intrauterīnās rahīta trūkums - kaulu nav iegūt nepieciešamo cietību, un muskuļu-skeleta sistēma ir izveidota pareizi.

Otrā trimestra vitamīnu kompleksa sastāvā ir jāiekļauj tokoferols (E vitamīns). Tā ir labvēlīga ietekme ne tikai uz izaugsmi un attīstību, bērna, bet arī nodrošina labu paplašināšanas dzemdes, normālu funkcionēšanu placentu un samazina risku, priekšlaicīgas dzemdības.

Sākot ar 12. nedēļu, nepieciešamība pēc minerālvielām, jo ​​īpaši kalcija un dzelzs, palielinās, jo tās tiek aktīvi izlietotas, lai izveidotu skeletu un veidotu bērna asins šūnas.

Pēdējā trimestrī

Šajā laikā nav nepieciešams folijskābes, tādēļ to var atcelt. Pirms grūtniecības beigām jums būs jāieņem vitamīni B6 un E, kā arī dzelzs un kalcija preparāti. Viņi atbalstīs augli iekšējo orgānu galīgās veidošanās stadijā, un tā kalpo kā palēninātas attīstības novēršana.

Populāri vitamīnu un minerālu kompleksi

Sievietēm, kuras plāno bērnu un ir atbildīgas par savu veselību, vajadzētu uzklausīt medicīniskās rekomendācijas attiecībā uz vitamīnu kompleksa lietošanu grūtniecēm.

Mūsdienu farmakoloģiskie uzņēmumi piedāvā plašu zāļu klāstu, lai saglabātu mātes veselību un pilnveidotu nākamā jaundzimušā ķermeņa daļu. Ir grūti pateikt, kura ir labāka vai sliktāka - katram instrumentam ir noderīgs sastāvs, kas paredzēts konkrētas problēmas risināšanai.

Elevit

Multivitamīnu komplekss, kas pieejams tablešu veidā pelēcīgi dzeltenā krāsā. Produkts satur 12 vitamīnus (A, E, D3, C, B grupa, PP) un 7 minerālvielas (mangāna, magnija, fosfora, dzelzs, kalcija, cinka, vara).

Katras vielas devu rūpīgi izvēlas atbilstoši mātes organisma un augošā augļa vajadzībām. Elevit ir paredzēts hipovitamīnozes profilaksei sievietes nepietiekama uztura gadījumā, kā arī individuālām indikācijām. Ieteicamā dienas deva zāles - 1 tablete.

Vitrum

Amerikāņu farmaceitiem izstrādāto zāļu piedāvā klientiem divās formās: Prenatālā un Forte. Abi kompleksi ir paredzēti grūtniecēm, bet tām ir atšķirīgs sastāvs un procentuālais sastāvs. Vitrum Forte satur bagātāku vielu saturu - tajā ietilpst jods, beta-karotīns, kalcija pantotenāts, biotīns, vara oksīds, mangāns, molibdēns, selēns un hroms.

Abas versijas ir bagātinātas ar vitamīniem: A, E, C, B1, B2, B3, B6, B9, B12, D3, kā arī makro un mikroelementiem - dzelzi, kalciju, cinku.

Fembion

Komplekss, kas satur optimālu folātu (folskābes) un uzturvielu (minerālu) daudzumu. Papildu produkta elements ir patentēta viela metapholīns - bioloģiski aktīva B9 vitamīna forma, kas parasti ir absorbēta daudz vairāk nekā folijskābe. Tādēļ zāles ir paredzētas pacientiem, un organisms nespēj pilnībā pārveidot un absorbēt B9.

Fetimon papildus 9-komponentu vitamīnu maisījumam satur jodu, kas ir neaizvietojams vairogdziedzera veselībai un pilnīgai funkcionēšanai.

Forma narkotiku nosaukumu "1" tiek piešķirts, ja plāno priekšstatu un pirmajās 12 grūtniecības nedēļai, un norādi "2" - sākot no grūtniecības otrā trimestra.

Alfabēts

Pilns produkta nosaukums ir "Alfabēta mamma veselība". Šīs zāles īpatnība ir tāda, ka vienā blisterī ir trīs krāsu tabletes - rozā, zilā un piena. Katrs no tiem ir paredzēts lietošanai stingri noteiktās stundās - attiecīgi no rīta, pusdienlaikā un vakarā.

Instrumenta izstrādātāji apgalvo, ka šī pieeja ļauj grūtniecēm vai barojošām mātēm saņemt 30% vairāk barības vielu salīdzinājumā ar citiem tautas kompleksiem.

Katrā no sastāva tabletēm ir konkrēts uzturvielu un vitamīnu saraksts, kas vislabāk tiek absorbēts noteiktā dienas laikā.

Pregnaca

Multivitamīni grūtniecēm, ko ražo tumši brūnās želatīna kapsulās. Preparātā ietilpst vitamīnu un minerālvielu standarta komplekts ar tikai vienu atšķirību - Pregnakakeā nav kalcija, tāpēc, ja šis makroelements ir nepietiekams, zāles nedarbosies.

Pārējā kompleksā ir labvēlīga ietekme uz ķermeni - tā regulē vielmaiņas procesus, paaugstina grūtnieces aizsardzību, imunitāti, vitalitāti un fiziskās aktivitātes, novērš augļa attīstības defektus.

Vienai kapsulai dienā būs pietiekami, lai aizpildītu būtisko sastāvdaļu trūkumu.

Materna

Narkotiku Materna - vitamīni grūtniecēm, kuru pozitīvā iedarbība ir saistīta ar rūpīgi atlasītu kombināciju un koncentrāciju kombinācijā ar svarīgām barības vielām.

Apvalkotās tabletes satur vitamīnus B9, B5, B12, B2, B1, B6, C, E, D. No uzturvielām šeit ir dzelzs, mangāna, cinka, joda, hroma, selēna. Īpaši vērtīgs ir kalcija saturs sastāvā, kura trūkums ir ārkārtīgi akūti jūtams bērna pēdējos mēnešos.

Zāles devu un shēmu izstrādā ārstējošais ārsts saskaņā ar grūtnieces individuālajām vajadzībām.

Complivit Mom

Šo tablešu sastāvs pilnībā atbilst sievietes ķermeņa fizioloģiskajām vajadzībām augļa transportēšanas procesā un 75% nodrošina to ar lietderīgām vielām.

Complivit Moms būs noderīgs māsu māmiņām un tiem, kuri tikai plāno iedomāties.

Papildu savienojumu tablešu saturs - cukurs un citronskābe - padara zāles patīkamu, kas ir īpaši svarīga izteiktiem simptomiem, kas saistīti ar toksikozi.

Vairākas cilnes Perinatal

Farmakoloģiskais līdzeklis ir folijskābes un joda avots, kas veicina harmonisku augļa veidošanos un optimizē sieviešu hormonu līmeni. Zāles kalpo kā mirstības, augļa anomāliju, nepareizas uztura un embriju asinsvadu traucējumu novēršana. Bagātīgais vitamīnu un minerālvielu sastāvs nodrošina mātes ķermenim visu nepieciešamo labā veselībā, lielisku garastāvokli un viegli grūtniecību.

Tabletes ieņem norijot vienreiz dienā. Labākai absorbcijai nepieciešams mazgāt produktu ar lielu daudzumu attīrīta ūdens.

Citi kompleksi

Multivitamīnu kompleksu sarakstu grūtniecēm var turpināt. To sastāvs daudzos aspektos ir līdzīgs, bet katrai sievietei ir iespēja izvēlēties sev labāko narkotiku, kas neradīs alerģiskas reakcijas un būs iespējama ģimenes budžetam.

Kādas citas aptiekas piedāvā:

Ir svarīgi izvēlēties ārstu ar narkotikām

Jebkurš multivitamīnu komplekss nav nekaitīgas zāles, kuras nākamā māte var izrakstīt sev patstāvīgi. Vielu pārpalikums, kā arī to trūkums, var nopietni ietekmēt augli un māti.

Piemēram, tokoferola ļaunprātīga izmantošana izraisa trombocītu funkcionēšanas traucējumus, kalciperola pārslodze izraisa placentas un augļa skeleta kalcifikāciju, pārdozēšana ar askorbīnskābi ir saistīta ar nieru slimībām.

Tāpēc ārsti stingri iesaka neiesaistīties pašierakstītājos medikamentos un stingri ievērot ginekologa norādīto devu. Farmaceitiskie preparāti bieži izraisa alerģiskas reakcijas, tādēļ jums ir jāpārskata to uzņemšana un jāizvēlas līdzekļi, kurus sievietes ķermeņa labi panes.

Individuālās īpašības, anamnēze, dzīves apstākļi, asins skaitļi - viss tas ir jānovērtē ārstiem, pirms izraksta noteiktu vitamīnu kompleksu.

Secinājums

Grūtniecība ir skaists un tajā pašā laikā grūtais periods sievietes dzīvē. Pareizi organizēta pārtika ļaus piesātināt ķermeni ar nepieciešamajām vielām bērna drošai pārvadāšanai un barošanai.

Bet vitamīnu preparātus nevar ignorēt - tie ļaus jums skaidri kontrolēt svarīgāko uzturvielu sastāvu plūsmu un kalpot kā nopietnu embriju patoloģiju novēršana.

A vitamīns grūtniecības laikā: devas, ietekme uz augli, norma

A vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kas tiek uzglabāts aknās. A vitamīns grūtniecības laikā ir svarīgs bērna augļa augšanai, tostarp sirds, plaušu, nieru, acu un kaulu, kā arī asinsrites, elpošanas un centrālo nervu sistēmu attīstībai. Šis vitamīns ir īpaši svarīgi sievietēm, kas gatavojas dzemdēt, jo tas palīdz atjaunot pēcdzemdību audus. Tas arī palīdz uzturēt normālu redzi, cīnās ar infekcijām, atbalsta jūsu imūnsistēmu un palīdz tauku vielmaiņai.

Kas ir A vitamīns?

Ir divu veidu barības vielas:

1. gatavs A vitamīns (retinols);
2. provitamīns A (karotinoīdi).

Gatavs A vitamīns tiek tieši izmantots organismā un atrodams dzīvnieku izcelsmes produktos, piemēram, olās, pienā un aknās. Provitamīns A ir atrodams augļos un dārzeņos, bet jūsu ķermenim jāpārvērš šāda veida retinols.

Dabā ir vairāk nekā 600 karotinoīdu, bet tikai dažus var pārveidot par retinolu. Beta karotīns ir visizplatītākais karotinoīds.

A vitamīna mērīšanas standarts ir EAR (līdzvērtīgs retinola aktivitātei), kas pamatojas uz A vitamīna iedarbīgumu un avotu. Viena mikrograma retikola (gatavs A vitamīns) mikrograms ir 1 μg EAP un arī ir vienāds ar 12 μg beta-karotīna vai 24 μg alfa - karotīns.

Vēl vecāks mērīšanas standarts, kas joprojām tiek izmantots (it īpaši pārtikas produktu marķējumā), ir starptautisko vienību vai IU izmantošana. SV ir diezgan grūti pārvērst EIR, jo konversija ir atkarīga no A vitamīna veida, piemēram, EAR 900 μg var būt no 6000 līdz 36100 IU A vitamīna.

Cik daudz A vitamīna Jums vajadzīgs (A vitamīna dozēšana grūtniecības laikā)?

A vitamīna līmenis grūtniecības laikā:

• Grūtnieces vecumā no 18 gadiem: 750 μg ER dienā.
• Grūtnieces vecumā no 19 gadiem: 770 mcg EAS dienā.
• Zīdīšanas periods sievietēm vecumā no 18 gadiem: 1200 μg EAR dienā.
• Zīdīšanas periods sievietēm vecumā no 19 gadiem: 1300 μg EAS dienā.
• Sievietes bez grūtniecības: 700 μg EAR dienā.

Jums nav nepieciešams saņemt ieteikto daudzumu A vitamīna katru dienu. Tā vietā mēģiniet izmantot šo ieteikto likmi, skaitot vidēji vairāku dienu vai nedēļu laikā.

Vai var notikt A vitamīna pārdozēšana?

Parastā cilvēka uzturs nodrošina organismam daudz vitamīna A. Tas ir pieejams gaļā, piena produktos, zivīs, olās un stiprinātās labībās gatavā A vitamīna veidā (retinols). Tas ir sastopams arī lielākajā daļā augļu un dārzeņu, galvenokārt karotinoīdu veidā.

Grūtniecības laikā ir svarīgi izvairīties no gatavā A vitamīna pārdozēšanas, jo tas var izraisīt iedzimtus defektus un aknu toksicitāti lielās devās. Tomēr jūs varat iegūt tik daudz karotinoīdu, cik vēlaties no augļiem un dārzeņiem.

Sievietēm vecumā no 19 gadiem (neatkarīgi no tā, vai viņi ir grūtnieces vai baro bērnu ar krūti) katru dienu jāsaņem ne vairāk kā 3000 μg gatavā A vitamīna (vai 10000 SV) no piedevām, dzīvnieku izcelsmes avotiem un stiprinātiem pārtikas produktiem. Sievietēm vecumā līdz 18 gadiem, patēriņa augšējā robeža ir 2800 μg EAS (9333 SV).

Šis ir viens no svarīgākajiem iemesliem, kāpēc nav ieteicams dubultot vitamīnu devu grūtniecēm vai lietot jebkādus piemaksas, kuras nav ieteikusi ārsts. Lielākajai daļai pirmsdzemdību vitamīnu ir vismaz noteikts vitamīna A daudzums beta karotīna veidā, taču daži multivitamīnu kompleksi un bagātinātie pārtikas produkti satur ievērojamu daudzumu gatavā vitamīna A. Pirms to ieņemšanas vienmēr pārbaudiet zāļu apzīmējumu vai uzrādīt visus ārsta uztura bagātinātājus.

Vēl viena lieta. Iedzimtus defektus, kas rodas no pārāk daudz A vitamīna patērēšanas, ir iemesls, kāpēc grūtniecēm un tiem, kas cenšas iestāties grūtniecības laikā, ir jāpaliek prom no zāļu, ko sauc par izotretinoīnu un citām ar retinolu saistītām zālēm, ieskaitot ārēju zāļu, ko sauc par tretinoīnu, ko lieto ādas slimību ārstēšanai.

A vitamīna pārtikas avoti

Labāki A vitamīna avoti ir augļu un dārzeņu (it īpaši oranža un dzeltena un lapu zaļumi) ar beta-karotīnu. Jūs varat arī iegūt pietiekami daudz gatavā vitamīna A no stiprinātā piena un graudaugiem.

Aknu (no liellopa gaļas, teļa gaļas vai vistas gaļas, ieskaitot pastas un aknu desu) satur lielāko gatavo A vitamīna daudzumu - tik daudz, ka jums ir jāierobežo patēriņš līdz vienai vai divām porcijām mēnesī grūtniecības laikā, lai pārliecinātos, ka jūs nesaņemat pārāk daudz uzreiz 85 gramu gaļas liellopu gaļa var pārsniegt ieteikto A vitamīna dienas devu grūtniecības laikā vairāk nekā astoņas reizes, tādējādi vairāk nekā divas reizes pārsniedzot drošo dienas devu!

Šeit ir daži labi A vitamīna avoti:

• Viens vidējs saldais kartupelis (saldais kartupelis): 961 μg EAS (19 218 SV).
• 115 g konservētu ķirbi: 953 μg gaisa (19 065 SV).
• 100 g sagatavotas ķirša: 572 μg gaisa (11 434 IU).
• 60 g neapstrādātas burkānas, sasmalcinātas: 534 μg gaisa (10 692 SV).
• Sagatavoti 75 g spināti: 472 μg gaisa (9.433 SV).
• 80 g cantaloupe: 466 μg gaisa (9.334 IU).
• 50 g kraukšķīgu kāpuru, vārīti: 443 μg gaisa (8 854 SV).
• 50 g kāpostus, vārīti: 361 μg gaisa (7,220 SV).
• 30 g bagātināta auzu gaļa: 215 μg gaisa (721 SV).
• Viens mango: 181 μg gaisa (6336 IU).
• 240 ml vājpiena (bagātināts ar A vitamīnu): 149 μg gaisa (500 SV).
• 240 ml 2% tauku piena (bagātināts ar A vitamīnu): 134 μg gaisa (464 SV).
• 240 ml pilnpiena: 110 μg gaisa (395 SV).
• 1 ēdamkarote sviesta: 95 μg gaisa (355 SV).
• Viena liela ola: 80 μg gaisa (270 SV).
• 90 g brokoļu, vārīti: 60 μg gaisa (1.207 SV).

Smalcināšana, sagriešana vai sulu pildīšana, kā arī termiskā apstrāde atļauj karotinoīdus (provitamīnu A) viegli absorbēt kuņģa-zarnu traktā. Jūs varat arī uzzināt vairāk, ēdot nedaudz sviesta (aptuveni tējkarote) kopā ar augļiem un dārzeņiem.

Vai es varu lietot A vitamīnu grūtniecības laikā?

Lielākā daļa cilvēku saņem daudz vitamīna A no viņu uztura, un maternitātes vitamīni parasti satur arī A vitamīnu. Izlasiet etiķeti uz iepakojuma, kurā jūs lietojat vitamīnus, lai pārliecinātos, ka jūs nesaņemat vairāk par ieteicamo dienas naudu.

Ja jūs domājat, ka jums ir nepieciešami papildu vitamīna A piedevas, vai ja jums ir jautājumi par A vitamīnu pirmsdzemdību laikā, konsultējieties ar savu ārstu.

A vitamīna trūkuma pazīmes

Sakarā ar to, ka no nepieciešamā daudzuma A vitamīna ir viegli iegūt no patērētās pārtikas, attīstīto valstu iedzīvotājiem tas ir nepietiekams, izņemot dažu slimību gadījumus. Trūkuma pazīmes ir vāja nakts redze un novājināta imūnsistēma. Cilvēki ar trūkumu var arī attīstīt stāvokli, ko sauc par kseroftāliju, kas izraisa radzenes sausumu un sabiezēšanu. Šeit jūs varat uzzināt vairāk par A vitamīna trūkuma pazīmēm un simptomiem šeit - A vitamīna trūkums: simptomi pieaugušajiem un bērniem, ārstēšana, prognoze.

A vitamīna iedarbība uz nākamās mātes un bērna ķermeni

A vitamīns nav veidots ķermenī, lai gan tas ir tik svarīgi, lai nodrošinātu vitāli svarīgu sistēmu normālu darbību. Darbojoties ar pārtiku un akumulējot aknās, šī viela ir iesaistīta vielmaiņas un reģenerācijas procesos, stiprina imūnsistēmu. Grūtniecības laikā, kopā ar citiem noderīgiem mikro- un makroelementiem, tā ir atbildīga par embriju orgānu pareizu veidošanos un attīstību. Nākotnes mātes veselības stāvokli un mazuļa veselību var negatīvi ietekmēt gan A vitamīna trūkums, gan pārākums.

A vitamīns formas un to iedarbība uz ķermeni

Termins "A vitamīns" tiek lietots, lai uzreiz atsauktos uz diviem barības vielu veidiem (vai formām):

• karotinoīdi (ieskaitot beta karotīnu) ir provitamīni, kas, norīt, oksidējas, sadalās un pārvērš taukos šķīstošā A vitamīna veidā;
• Retinoīdi - šajā formā A grupas vitamīni iekļūst sistēmiskā cirkulācijā un tiek nogādāti orgānos un šūnās.

Ar retinola (hipervitaminozes A) pārpalikumu iespējamie pārkāpumi augļa veidošanās un attīstības procesos. Gluži pretēji, beta-karotīns uzsūcas tādā daudzumā, kāds nepieciešams organismam.

Grūtniecības laikā A vitamīnu ieteicams lietot kopā ar pārtiku vai kā daļu no multivitamīnu kompleksa, kas izveidots īpaši paredzētām mātēm: turpretim to pārveido beta karotīns vai karotinoīdu un retinoīdu kombinācija, lai izvairītos no pārdozēšanas.

Video: Vitamīnu A priekšrocības

A vitamīna ietekme uz augli grūtniecības laikā

A vitamīns ir iesaistīts daudzos ķermeņa procesos:

• imunitātes stiprināšana;
• aizsardzība pret baktēriju gremošanas trakta infekcijām, elpošanas ceļiem, uroģenitālo sistēmu;
• tauku uzsūkšanos un izplatīšanu;
• ķermeņa izdalīšanās no toksīniem;
• brīvo radikāļu neitralizācija;
• palēninot novecošanas procesu;
• ļaundabīgo audzēju attīstības novēršana;
• ādas uzlabošana;
• vecuma plankumu un striju parādīšanās novēršana;
• saglabājot tīklenes gaismas un krāsas uztveršanas funkciju;
• acu gļotādas hidratācija;
• placentas veidošanās un uzturs;
• kaulu, zobu, jaunu šūnu augšana (mātei un bērnam);
• olbaltumvielu sintēzes regulēšana;
• embriju sirds un asinsvadu, asinsrites, imūnsistēmas, elpošanas, centrālo nervu sistēmu un pilnīgas attīstības attīstīšana;
• veselīga sirds un plaušu funkcionēšana;
• redoksa un vielmaiņas procesi.

Grūtniecības sākumposmos A vitamīns ir svarīgs embriju veidošanās un audzēšanas procesā, vēlākajos posmos - bērna uzturam un tā imūnsistēmas attīstībai.

Retiinoīdi un karotinoīdi, kas pietiekamā daudzumā tiek ievadīti organismā ar pārtiku. Bet ir arī hipovitamīnozes (deficīta) gadījumi, kuru pazīmes ir:

• neskaidra redze (arī tad, ja dzeltenās un zilās krāsas kļūst vāji atšķirīgas);
• acu gļotādas sabiezējums un sausums, kairinājums, degšanas sajūta un redzes orgānu nieze;
• bieži konjunktivīts;
• asas imūnsistēmas pavājināšanās;
• apetītes zudums un strauja svara zudums;
• matu izkrišana un blaugznas;
• lēna brūču un skrāpējumu dzēšana;
• palielina zobu emaljas jutīgumu;
• ādas bojājums (tas izskatās izbalējis, novecojis, sauss).

Retinola hipovitaminozes cēloņi var būt dažādi: tā uzsūkšanās zarnās, tauku uzņemšana, hroniskas infekcijas slimības, gremošanas un urīnpūšļa sistēmas patoloģijas, anēmija, celiakija un citi.

Viena no A vitamīna trūkuma pazīmēm ir matu izkrišana.

Optimālais dienas saturs retinolā asinīs ir 800-1000 μg (vai 0,14-0,26 μg / ml). Ja rodas smagas novirzes no normas, ir ieteicama atbilstoša ārstēšana, bet ar nelielām devām pietiek tikai, lai pielāgotu uzturu. Terapijas efektivitāti nosaka, izmantojot vitamīnu un mikroelementu asins analīzi.

Retinola trūkumu vai pārmērību organismā var noteikt, laboratoriski testējot asinis, matus vai nagu paraugus.

Indikācijas A vitamīna izrakstīšanai grūtniecības laikā

Bez tam, A vitamīna lietošanu var parakstīt tikai ārsts. Profilaktiskiem mērķiem karotenoīdus ieteicams lietot grūtniecēm, un retinoīdus var izmantot hipovitaminozes ārstēšanai.

Amerikas ārstu veiktie pētījumi ir apstiprinājuši, ka pastāv saistība starp lielākas devas A vitamīna grūtniecības sākumā un šādu attīstības traucējumu novērojumiem auglim kā pārkāpumam, kas izraisa locekļu un orgānu, aknu un nieru bojājumus.

Papildu vitamīnu papildināt var parakstīt šādos gadījumos:

• gļotādu un ādas slimības (kandidoze, ekzēma, ģenēzes alerģisks dermatīts);
• acu patoloģijas (konjunktivīts, keratīts, samazināta spēja pielāgoties tumsai);
• plašas brūces, apdegumi, lūzumi (lai uzlabotu un paātrinātu dzīšanas procesu);
• akūta un hroniska pneimonija;
• anēmija.

Retinola koncentrācija asinīs ir atkarīga no dzelzs satura tajā.

Kontrindikācijas un piesardzība

Lai izvairītos no blakusparādībām, vienlaikus lietojot A vitamīnu, jums jāzina par kontrindikācijām tās mērķim:

• alerģijas, bronhiālā astma - šādi apstākļi dažos gadījumos var ievērojami palielināt vielas līmeni asinīs;
• hipotireoidisms - organisms nespēj pārveidot A vitamīnu retinolam, tas nozīmē, ka pastāv pārdozēšanas risks;
• aknu patoloģija - tā kā šajā orgānā notiek vitamīna pārveidošana, papildu slodze var izraisīt hronisku slimību saasināšanos.

Jāievēro piesardzība, lietojot pirmsdzemdību vitamīnu kompleksus, kas jau satur retinolu vai beta-karotīnu, kā arī lietojot kosmētiku, kas satur A vitamīnu (tā iekļūst organismā caur porām).

A vitamīns ir iesaistīts dzimumhormonu ražošanā. Viņa trūkums vai liekā daļa var ietekmēt nākamās mātes hormonus un izraisīt grūtniecības komplikācijas.

Kāpēc A vitamīna pārdozēšana ir bīstama grūtniecības laikā

Pirmajā grūtniecības trimestrī vitamīna pārdozēšana ir bīstama, jo tā var nelabvēlīgi ietekmēt embrija veidošanos (sirds defektus, nieres, iedzimtās deformācijas, paralīzi). Otrajā un trešajā trimestrī retinols lielās devās dod papildu spiedienu uz aizkuņģa dziedzera un mātes un augļa aknām, kas izraisa šo organisma patoloģiju attīstību (palielinātas aknas, žults izspiešanu).

Hipervitaminozes pazīmes

Retinola pārmērību organismā var raksturot ar šādiem simptomiem:

• apetītes zudums;
• slikta dūša, vemšana;
• sāpes vēderā, locītavu sāpes;
• gremošanas sistēmas darbības traucējumi;
• palielināta aknu un liesa;
• nieru darbības traucējumi;
• nekontrolēta hormonu izdalīšanās (kas var liecināt par svīšanu, drebuļiem, biežas garastāvokļa pārmaiņām, depresiju, bezmiegu vai miegainību);
• nestabilitāte un naglas delaminācija;
• matu izkrišana;
• sausa un pārslveida āda;
• nelielas plaisas uz lūpām (parasti mutē);
• vecuma klipu izskats

Ir diezgan liela zāļu grupa, ko sauc par retinoīdiem. Šajā grupā ietilpst gan retinols, gan tā sintētiskie un aromātiskie analogi, kas iegūti 2 gadu laikā, ir ārkārtīgi toksiski un faktiski auglim ir ļoti bīstami. Attiecībā uz viņu uzņemšanu grūtniecība ir aizliegta apmēram 2-3 gadus. Attiecībā uz retinoīdu skābi, tad, lietojot iekšķīgi, lai to pilnīgi likvidētu, nepieciešams 2 nedēļas. Tomēr, ņemot vērā ietekmes uz augli draudus un nepietiekamās zināšanas par šo narkotiku grupu, daudzas rokasgrāmatas dod sešu mēnešu termiņu. Attiecībā uz pašu retinolu nelieli tā daudzumi, līdz 5-6 tūkstošiem SV, ir pieņemami uzņemšanai un grūtniecības laikā (to parasti sedz ēšanas sviestu un skābo krējumu). Lielas retinola devas grūtniecības laikā nav pieņemamas (A vitamīna saturs - līdz 50 tūkstošiem SV). Attiecībā uz krēmiem ir nepieciešams precizēt A vitamīna daudzumu. Tā kā to ir iespējams aprēķināt katrā krēmā, bet tas ir diezgan apgrūtinoši, grūtniecības laikā ir labāk atteikties no kosmētikas ar retinolu.

Montes Rosell Ksenia Vasilievna, kosmetologa

https://medgel.ru/ask/ask_275.html

Dienas deva A vitamīna grūtniecēm

A vitamīna daudzums, kas vajadzīgs nākamajai mātei, galvenokārt atkarīgs no vecuma:

• līdz 19 gadiem - 750 mikrogrami (vai 2500 SV);
• no 20 - 770 mikrogramiem (vai 2565 SV).

Dažādos retinola patēriņa avotos grūtniecēm ievērojami atšķiras. Ārsti, pamatojoties uz amerikāņu zinātnieku pētījumu, uzskata, ka labāk ir ievērot minimālās devas.

Dažkārt vienreizējs pārāk daudz A vitamīna lietošana maz ticams, ka tas kaitēs mazulim. Bet ilgstoša lielāku retinola devu lietošana var radīt teratogēnu iedarbību, kas izraisa novirzes no bērna attīstības. A vitamīns organismā tiek lēnām patērēts, turklāt tas akumulējas aknās un taukaudos.

Pārmērīgs beta-karotīns var izraisīt ādas dzeltenumu, bet organisms nav bīstams. Ar retinolu situācija ir atšķirīga: tā pārdozēšana ir saistīta ar nopietnām sekām gan mātei, gan auglim. Maksimālais pieļaujamais retinola daudzums dienā grūtniecības laikā ir 6000-10000 SV. Teratogēnu uzskata par devām, kas ir 18 000 SV.

Lietošanas pazīmes atkarībā no grūtniecības laika

Ņemot vērā A vitamīna spēju uzkrāties organismā un ietekmēt vielmaiņas procesus pat pēc zāļu lietošanas beigām, grūtniecēm ieteicams profilaktiskos nolūkos lietot minimālās devās un saskaņā ar noteiktu shēmu.