Kāpēc nepieciešams A vitamīns grūtniecības laikā?

Vitamīns A (ar otro nosaukumu - retinols) ir antioksidants, kas nepieciešams cilvēka ķermenim, jo ​​īpaši redzei, zobiem, kauliem, veseliem matiem un ādai, kā arī pareizai imūnsistēmas funkcionēšanai.

Tas ir taukos šķīstošs vitamīns un akumulē galvenokārt aknās.

Kas ir A vitamīns?

Pirmā tipa pārveidots vitamīns A (retinols) atšķiras ar tūlītēju absorbciju. Mēs izmantojam šādus produktus ar augstu saturu: dzīvnieku un zivju aknas, olu dzeltenumi, pilnpiens.

Otrais veids ir provitamīns A (karotinoīds), kad tas nonāk organismā ar lieliem zaudējumiem, tas tiek pārvērsts par A vitamīnu.

Bet ne visi dabiskie karotinoīdi (vairāk nekā 500 veidu) var pārvērsties par A vitamīnu. Mēs iegūstam šādu A vitamīnu no šādiem produktiem: augļi, sarkanās, dzeltenās un zaļās ziedu dārzeņi. Beta karotīns tiek uzskatīts par slavenāko karotinoīdu.

Lai noteiktu A vitamīna daudzumu, tas tiek pieņemts, izmantojot retinola aktivitātes ekvivalentu (ERP), tas parāda vitamīna efektivitāti dažādos avotos. Iepriekš izmantotais starptautiskais vienība (SV), lai gan šobrīd tas atrodams dažādos aprakstos.

Kāpēc tas nepieciešams grūtniecības laikā?

Cilvēka ķermenim, īpaši grūtniecēm, ir nepieciešams retinols, kā arī citi vitamīni. Mēs uzskaitām galvenās vitamīna funkcijas:

• piedalās ķermeņa metabolismā;

• mitrina acis (aizsargā pret izžūšanu un radzenes tālāku bojājumu);

• kas ir atbildīgs par nakts redzamību (veidojas rodopīna pigments, kas spēj uzņemt dimmestāko gaismu);

• piedalās organisma redox procesos;

• pateicoties tam izveidojas zobi un kauli; ķermeņa tauku, olbaltumvielu sintēzes regulēšana;

• no tā atkarīga jauna šūnu augšana, tā var arī palēnināt novecošanas procesu;

• aizsargā un cīnās pret dažādām infekcijām (gripa, aukstums, urīnceļu infekcijas, gremošanas trakta infekcijas, elpceļu infekcijas);

• ietekmē plaušu darbību.

Galvenā vieta A vitamīns ņem daudzus svarīgus procesus grūtniecības laikā. Šis vitamīns ir būtisks pareizai augļa placentas un vaislas attīstības attīstībai.

Jo īpaši tas ietekmē centrālo nervu, asinsrites un elpošanas sistēmu veidošanos, augļa sirds, nieru, plaušu un acu veidošanos.

Retinols arī veicina redzes saglabāšanu, uzlabo tauku uzsūkšanos un pēcdzemdību periodā atjauno audus.

Vai jūs zināt, kad reģistrēties grūtniecības laikā? Atbilde uz jautājumu, izskatiet šo rakstu.

Par to, kad valdziņi pēc dzemdībām dziedinās, mūsu raksts pastāstīs.

Cik daudz ir nepieciešams grūtniecības laikā?

A vitamīna patēriņš grūtniecības laikā palielinās, jo tas attiecas uz mātes un nedzimušā bērna vajadzībām. Ir šādas A vitamīna devas vecuma normas:

• jaundzimušajām mātēm vecumā līdz 18 gadiem: aptuveni 750 μg EAS vai 2,500 SV dienā;

• Nākotnes mātes no 19 gadu vecuma: aptuveni 770 μg EAS vai 2,565 SV dienā;

• sievietes, kas baro bērnu ar krūti, jaunākas par 18 gadiem: aptuveni 1200 mikrogramus EAS vai 4000 SV dienā;

• 19 gadus vecas un vecākas sievietes, kas baro bērnu ar krūti: aptuveni 1300 mikrogrami EAS vai 4,330 SV dienā.

Ir jāpārrauga vēlamā vitamīna A daudzuma patēriņš atkarībā no grūtnieces vecuma.

Vai var būt pārāk daudz A vitamīna?

Vitamīni grūtniecības laikā var ne tikai gūt labumu, bet arī kaitēt, ja viņiem ir pārāk daudz. Tātad arī ir A vitamīns, tas ir toksisks, pārsniedzot grūtnieces aknas, un tas var izraisīt traucējumus augļa locekļu un orgānu attīstībā, nieru bojājumus un citas kļūdas.

Grūtnieces gadījumā A vitamīna pārdozēšana var izraisīt galvassāpes, letarģiju, sliktu dūšu un vemšanu, asinsspiediena pazemināšanos, nogurumu un asiņu recēšanu.

Jāatzīmē, ka karotenoīdus ir atļauts jebkādā daudzumā, jo tie nekaitē ķermenim, bet labāk nav pārmērīgi izmantot reformēto vitamīnu.

Ķermenim vajadzētu saņemt nepieciešamo daudzumu no visiem iespējamiem produktiem, kuros ir vitamīnu un pārtikas piedevas.

Jāatceras, ka uztura bagātinātāji un multivitamīnu kompleksi, kuros lielu daudzumu pārveidotā A vitamīna var parakstīt tikai ārsts.

Tāpat, lai nepārsniegtu retinola devu, grūtnieces nevar izmantot visas zāles, tostarp A vitamīna savienojumus.

Saturs ēdienā

Liels daudzums A vitamīna ir atrodams sarkanajos, dzeltenajos un zaļos dārzeņos un augļos, kā arī visos ogu un garšaugu veidos.

No augu produktiem, A vitamīns ir īpaši bagāts ar aprikozēm, burkāniem, ķirbjiem, pētersīļiem un spinātiem. Produkti ar pietiekamu karotenoīdu saturu ietver zivju eļļu, skābo krējumu, mencu aknu eļļu, siļķes, krējumu un sviestu.

Tikai neliela daļa no vitamīna ir atrodama vājpiena, liellopa gaļas un graudu.

Šeit ir īss pārtikas produktu saraksts ar vitamīnu A:

• burkāni - 100 gr. satur karotīnu 49500 gaisa vai 15 000 SV;
• liellopu aknas - 100 gr. satur retinolu 49500 EAR vai 15000 SV;
• Rožains, rūgtenais, spināti - 100 gr. satur karotīnu 33000 gaisa vai 10 000 SV;
• tomāti - 100 gr. satur karotīnu 853,3 EAR vai 850 SV;
• krējums - 100 gr. satur retinolu 2310 gaisa vai 700 SV;
• aprikozes - 100 gr. satur karotīnu 2310 gaisa vai 700 SV;
• baltie kāposti - 100 gr. satur karotīnu 2079 gaisu vai 630 SV;
• Siļķe - 100 gr. satur retinolu 363 gaisu vai 110 SV.

A vitamīns pirms ieiešanas asinīs ir saistīts ar žulti. Ja ēdamie ēdieni satur maz tauku, tiek izdalīts mazs žults daudzums, kas izraisa A vitamīna zudumu, dažreiz pat 90%.

Apmēram 30% beta karotīna tiek absorbēti no pārtikas, kas bagāts ar karotīnu, un to pārvērš tikai pusi no tā daudzuma uz A vitamīnu. Tādējādi karotīna un A vitamīna pārrēķina koeficients ir 1: 6.

Karotinoīdu viegli asimilācijai nepieciešams no tiem izgriezt produktus vai izspiest sulu. Arī labākai uzsūkšanai ir labi pievienot produktam augu eļļu.

Cilvēki bieži jautā: kāpēc muguras sāpes pēc dzemdībām? Jūs lūdzāt - mēs atbildam!

Jūs varat uzzināt par gēlu darba stimulēšanai.

Vai man vajadzētu ēst vitamīnu A piedevas?

Vitamīns A ir atrodams lielākajā daļā vitamīnu kompleksu grūtniecēm, lai izvairītos no pārdozēšanas, jums jāpārbauda vitamīnu sastāvs un jāaprēķina saņemtā vitamīna deva. Varbūt organisms saņem pietiekamu daudzumu vitamīna no pārtikas.

Tādējādi, tikai pēc ārsta receptes jūs varat lietot papildinājumus, kas satur A vitamīnu.

Nepietiekamas pazīmes

A vitamīna trūkums organismā ir diezgan reti, jo pārtikā ir liels daudzums tā. A vitamīna deficīts organismā var radīt šādus simptomus:

• apetītes zudums, kas izraisa svara zudumu;
• blaugznas un ievērojams matu izkrišana;
• slikta redzes kvalitāte;
• redzes samazināšanās;
• slikta krāsu uztvere (zila, dzeltena);
• sausu acu parādīšanās, smilšu sajūta acīs;
• konjunktivīta attīstība;
• lēna brūču dzīšana;
• zobu emaljas jutīguma izskats;
• paaugstināta jutība pret saaukstēšanos un infekcijas slimībām;
• priekšlaicīga ādas novecošana.

A vitamīnam ir labvēlīgas īpašības un svarīga loma grūtnieces ķermenī. Tas atrodams daudzos pārtikas produktos, un tas ir atrodams arī dažādās pārtikas piedevās.

Pārmērīgs daudzums A vitamīna negatīvi ietekmē māti un augli, tādēļ ir svarīgi nepārsniegt devu.

Noderīgas īpašības un īpašības, kā lietot retinolu (A vitamīnu) grūtniecības laikā

A vitamīns ir zināms arī ar citu nosaukumu - retinolu. Tas ir svarīgi ikvienai personai. Grūtniecības laikā jums var būt nepieciešams papildus uzņemt šo vitamīnu, un ir svarīgi ievērot devu un ņemt vērā kontrindikācijas un iespējamās blakusparādības.

Vitamīna A īpašības

A vitamīns ir bioorganisko savienojumu komplekss no retinoīdu grupas - retinola acetāts, dehidoretinols, retinoīnskābe, tīklene. Runājot par A vitamīnu, tie nozīmē vienu no šiem savienojumiem vai to pilnu kompleksu.

A vitamīns ir dabisks antioksidants. Šo īpašumu galvenokārt nodrošina karotenoīdi. Tie nodrošina mijiedarbību ar skābekļa brīvo radikāļu.

A vitamīna antioksidantās īpašības ir svarīgas daudzu sirds un asinsvadu slimību profilaksei un asins kalorizatora paaugstināšanai, ko sauc arī par labvēlīgu holesterīnu. Šādas vitamīna īpašības nodrošina arī vēža slimību profilaksi, veicina to ārstēšanu un samazina atkārtošanās risku.

A vitamīna pozitīvā iedarbība uz redzi, kaulu struktūru un imūnsistēmu ir plaši pazīstama. Tā tiek saukta par skaistuma vitamīnu, pateicoties ādas un matu uzlabošanai, palēninot novecošanās procesu.

A vitamīns tiek iesaistīts bioķīmiskajās reakcijās šūnu līmenī. Tas veicina dažādu vielu un savienojumu aktivāciju un sintēzi, kas nepieciešamas atsevišķu orgānu un visa organisma normālai darbībai.

A vitamīns ir kaitīgas īpašības. Viņi izpaužas viņa pārdozēšanas gadījumā.

A vitamīna iedarbība uz grūtnieces ķermeņa un augļa

A vitamīns ir noderīgs ne tikai visvairāk grūtniecēm, bet arī nedzimušajam bērnam. Agrīnā grūtniecības stadijā viņš piedalās augļa veidošanās un augšanas procesā, un tad tas ir nepieciešams tā uzturs.

A vitamīns nodrošina šādus procesus mātes organismā un nedzimušajam bērnam:

• stiprina imūnsistēmu;
• palēnina novecošanās procesu;
• uzlabo ādas stāvokli;
• aizsargā gremošanas trakta, urīna un elpošanas sistēmas no bakteriālas infekcijas;
• novērš strijas un pigmentu parādīšanos;
• regulē olbaltumvielu sintēzi;
• attīra toksīnu ķermeni;
• mitrina acu gļotādu;
• atbalsta tīklenes spēju uztvert gaismu un krāsu;
• izvieto un attīsta asinsrites, sirds un asinsvadu, elpošanas, imūnsistēmas un centrālo nervu sistēmu;
• piedalās vielmaiņas un redox procesos;
• kalpo, lai novērstu ļaundabīgu audzēju veidošanos.

Lietošanas indikācijas

Vairumā gadījumu cilvēki saņem pietiekami daudz vitamīna no diētas. Grūtniecības laikā to nepieciešams palielināt, jo sievietes ir izrakstījušas vitamīnu kompleksus grūtniecēm, kuras jau satur pareizu un drošu A vitamīnu. Papildu uztveršana parasti nav nepieciešama.

Vitamīni grūtniecēm, kas satur A vitamīnu, ir nepieciešami, ja pastāv šādas pazīmes:

• samazināts redzes asums;
• problēmas ar atšķirību dzeltenā un zilā krāsā;
• acu gļotādas kairinājums, sausuma sajūta, dedzinoša sajūta;
• bieži konjunktivīts;
• matu izkrišana;
• blaugznas;
• apetītes zudums;
• slikts ādas stāvoklis;
• paaugstināta zobu emaljas jutība;
• brūces un skrāpējumi dziedē lēnāk.

Neraugoties uz vitamīnu ieguvumiem, viņu uzņemšana ir jākoordinē ar speciālistu. Jums jāievēro pareizā kursa deva un ilgums. Visi šie nosacījumi ļauj sasniegt nepieciešamo vitamīna daudzumu organismā un izvairīties no hipervitaminozes.

A vitamīna īpašības un devas

Retinols ir taukos šķīstošs vitamīns. Tas nozīmē, ka optimālie apstākļi tās uzsūkšanās ir tauku klātbūtne. Kad asinīs, retinols pievienojas žulti, kas tiek ražots pietiekamā daudzumā, kad ievada noteiktu tauku daudzumu. Ja organisms nesaņem pietiekami daudz no tiem, tad vitamīna absorbcija ievērojami samazinās.

Lai labāk uzņemtu A vitamīnu, kas nāk no augu produktiem, produktu vajadzētu sasmalcināt un iepildīt ar augu eļļu vai skābu krējumu (krējumu).

Ir arī nepieciešams nodrošināt pietiekamu daudzumu E vitamīna un olbaltumvielu. Šī kombinācija ir svarīga A vitamīna sadalījumam un tā sastāvdaļu uzsūkšanai organismā.

A vitamīna uzsūkšanos var mazināt ar cinka deficītu organismā, jo šis mikroelements veicina tā pārveidošanu aktīvā formā. Ja jūs pastāvīgi lietojat minerāleļļu, ir iespējama hipovitamīnoze. Eļļa izšķīst A vitamīnu, bet ķermenis neuzsūc šo produktu.

Grūtniecības laikā A vitamīna avots ir pārtikas un vitamīnu komplekss. Šādu zāļu saņemšana būtu jākoordinē ar ārstu, lai konkrētā gadījumā izvēlētos labāko kombināciju. Vitamīnu komplekss ir īpaši paredzēts grūtniecēm.

Ir zināms daudzums A vitamīna uzņemšanas organismā, un tas ir atkarīgs no vecuma. Gaidāmajām mātēm vecumā līdz 19 gadiem ir nepieciešami 750 μg vitamīna dienā. Pēc 20 gadiem šī likme jāpalielina par 20 mikrogramiem. Citās vienībās A vitamīna līmenis attiecīgi ir 2500 un 2565 SV.

Aprēķinot A vitamīna devu, ir svarīgi ņemt vērā vidējo ķermeņa iekļūšanu organismā ar pārtiku. Ja tas nav izdarīts, pastāv pārdozēšanas risks, kas nelabvēlīgi ietekmē gan mātes, gan nedzimušā bērna veselību.

Grūtniecības laikā rodas dažādas pārmaiņas, tādēļ A vitamīna dozēšana ir jākoncentrē uz noteiktu laiku:

• ja tiek plānota grūtniecība, tad 2 mēnešus pirms paredzētās koncepcijas jāatsakās no A vitamīna lietošanas;
• pirmajās 6 grūtniecības nedēļās nav nepieciešams lietot vitamīnu;
• No 6 līdz 8 nedēļām, konsultējoties ar ārstu, A vitamīna lietošana ir nepieciešama;
• no 12 līdz 24 nedēļām jums jāuztraucas;
• A vitamīna uzņemšana parasti tiek atsākta no 25. nedēļas un turpinās līdz piegādei;
• konsultējoties ar ārstu, ir iespējams uzņemt vitamīnu zīdīšanas laikā.

Kontrindikācijas, iespējamās blakusparādības un piesardzība

A vitamīns ir ļoti noderīgs un nepieciešams ķermenim, bet dažos gadījumos tā ieņemšana ir kontrindicēta. Ierobežojumi attiecas uz šādu faktoru klātbūtni:

Šādos gadījumos A vitamīna uzņemšana var kaitēt tikai hroniskas slimības paasinājumiem. Hipertireozes gadījumā organisms zaudē spēju pārvērst vitamīnu uz retinolu, jo tā uzņemšana var izraisīt pārdozēšanu.

A vitamīns ir iesaistīts dzimumhormonu ražošanā, jo tā pārpilnība vai trūkums ietekmē hormonālo fonu un var ietekmēt grūtniecības gaitu.

Pārsniedzot A vitamīnu grūtniecības pirmajā trimestrī, pastāv embriju traucējumu risks. Tas var novest pie deformācijas, paralīzes, sirds slimībām. Hipertrimatoze II un III trimestrī nelabvēlīgi ietekmē gan augļa, gan mātes aknas un aizkuņģa dziedzeri. A vitamīna pārdozēšana rada papildu slogu šiem orgāniem, kas var izraisīt to patoloģiskas pārmaiņas.

Ar pārmērīgu vitamīna blakusparādības izmantošanu izpaužas šādi simptomi:

• slikta dūša un vemšana;
• bezmiegs;
• migrēna;
• ādas pīlings;
• vājums;
• hepatomegālija (palielināta akna);
• sāpes vēderā;
• svīšana (parasti naktī);
• uzbudināmība.

Ja A vitamīna palielināta uzņemšanas avots ir augu barība, var novērot ādas dzeltenumu.

Ķermenis lēnām pavada vitamīnu A. Viena viņa nodarītā kaitējuma pārdozēšana var neradīt, bet ar ilgstošu lielu vitamīna devu uzņemšanu novēro teratogēnu efektu, kad bērna attīstība var kļūt patoloģiska. A vitamīna pārdozēšana ilgstoši izraisa hronisku hipovitaminozi.

Lai novērstu vitamīna pārdozēšanu, jums rūpīgi jāapsver tā avota izvēle. Tikai speciālists var noteikt nepieciešamo devu papildu retinola uzņemšanai. Lai to paveiktu, viņam jānosūta sievietei īpašs asinsanalīzes tests, kas parāda vitamīna satura līmeni asinīs.

Lai novērstu A vitamīna pārdozēšanu, jāievēro šādi pasākumi:

• lietot vitamīnu kompleksus, kurus iecēlis speciālists, stingri ievērojot ieteicamo devu;
• ņemt vērā vitamīna uzņemšanu ar pārtiku;
• atsakās lietot uztura bagātinātājus, kas tiek pārdoti ārpus aptiekām.

Kādi pārtikas produkti satur A vitamīnu?

A vitamīns ir atrodams daudzos pārtikas produktos, gan dārzeņos, gan dzīvniekos. Augu pārtikas produktu vidū maksimālo vitamīna daudzumu var iegūt, ēdot šādus produktus:

Dzīvnieku produktu vidū bagātākais ir A vitamīns - liellopu aknas un zivju eļļa. Atbilstošs vitamīnu saturs ir atrodams arī šādos pārtikas produktos:

• mencas aknas;
• siļķes fileja;
• nārstot;
• sviests;
• krējums;
• skābs krējums;
• siers;
• pilnpiens;
• biezpiens;
• olu dzeltenumi.

Dzīvnieku izcelsmes produktos ir retinols, kas tiek absorbēts nekavējoties. Karotīns iekļūst organismā ar augu izcelsmes produktiem, proti, provitaminiem A. Iepriekšēja pārvēršana retinolā ir nepieciešama tās absorbcijai.

Ar pienācīgu un līdzsvarotu uzturu pietiekami daudz A vitamīna var iegūt no pārtikas. Ja jums nepieciešama papildus vitamīna uzņemšana, to var iegādāties piemērotā formā aptiekā.

Ar ēdienu cilvēkam vajadzētu saņemt vismaz 2/3 dienas devas par A vitamīna daudzumu. Pārējo var uzņemt ar farmaceitiskiem preparātiem un piedevām.

A vitamīna izdalīšanas zāļu formas

Ja ārsts izraksta vitamīnu A, ir jānorāda tā aptiekas forma. Tas nozīmē šādas iespējas:

• tabletes vai tabletes;
• eļļas šķīdums;
• zivju eļļa (dabiskā menca).

Tabletes un dražejas var saturēt retinola acetātu vai palmitātu. E vitamīna eļļas šķīdums ir pieejams dažādās formās. Aptiekā šo šķīdumu vai īpašas kapsulas varat iegādāties pudelīti. A vitamīns kapsulu formā ir ērts devas aprēķināšanai.

Ja nepieciešams, un izrakstot ārstu, jūs varat iegādāties vitamīnu A kā daļu no vitamīnu un citu nepieciešamo vielu kompleksa. Viens no populārākajiem kompleksiem ir Aevits. Tas satur vitamīnus A un E, kas ir svarīgi labākai retinola uzsūkšanai.

Sievietes grūtniecības laikā parasti izraksta vitamīnu β-karotīna veidā vai tā kombināciju ar dabīgo retinolu (mencu tauku). Sintētiskie analogi jāiznīcina, jo tie palielina blakusparādību risku.

A vitamīnam piemīt labvēlīgu īpašību masa, un tā ir iesaistīta daudzos svarīgos ķermeņa procesos. Grūtniecības laikā ir svarīgi nodrošināt pietiekamu devu ne tikai tam, bet arī citiem vitamīniem un mikroelementiem, kas vajadzīgi tā uzsūkšanai. A vitamīna pārdozēšana ir kaitīga - blakusparādības var negatīvi ietekmēt grūtnieces un viņas vēl nedzimušā bērna veselību.

Retinola acetāts grūtniecības laikā

A vitamīns grūtniecības laikā ir svarīgs mikroelements. Tas nosaka augļa konstrukcijas pareizību un tās nervu sistēmas darbību. Tāpat šī viela ietekmē ādas kvalitāti un iekšējo orgānu darbību. Jums precīzi jāzina retinola dozēšana. Nepareiza lietošana var izraisīt pārdozēšanu. Šī iemesla dēļ ir nepieciešams saprast, kā aģents nonāk ķermenī un no kura produktus absorbē.

Mikroelementa raksturojums

Retinola acetāts ir sadalīts divās grupās. Pirmajā grupā ietilpst retinoīdi. Šos mikroelementus var uzreiz absorbēt asinsritē. Satur dzīvnieku izcelsmes produktus. Liels daudzums tas ir atrodams jūras zivju aknās. Arī tauku pienā un vistu olās atrodams ievērojams daudzums mikroelementu.

Otra grupa ir biežāk sastopama. Šīs grupas rīks ir iekļauts dažādos augos. Šo šķirni sauc par karotinoīdiem. Pazīstams beta karotīns ir viela, kas atrodama burkānos. Karotinoīdu iezīme tiek uzskatīta par to daļēju absorbciju organismā. No kopējā saņemtā vitamīna daudzuma absorbē ne vairāk kā trešdaļu. Šī iemesla dēļ šī grupa neizraisa pārdozēšanu pacientam. Saņemot lielu sievietes devu, nav nopietnu veselības problēmu.

Šī viela ietilpst taukos šķīstošos mikroelementos. Šī īpašība ietekmē vitamīna uzsūkšanos un darbību. A vitamīna devu nosaka retinoīdu aktivitātes ekvivalents. Pirms šā pasākuma ieviešanas tika izmantotas starptautiskas vienības. Lai noteiktu vielas saturu produktā, ir jāzina, ka viena starptautiskā vienība ir vienāda ar vienu ekvivalentu. Apsverot keratinoīdus, vienība tiek dubultota. Bet daudzi mūsdienu farmakoloģiskie uzņēmumi uz iepakojuma norāda starptautisko devu. Tas atvieglo zāļu lietošanu.

Jums arī jāzina, ka lielā daudzumā vielas satur dažādas krāsas dārzeņus un dažādus augus. Tas nāk ar pētersīļiem, spinātiem, kāpostiem, burkāniem, liellopu gaļu un citiem pārtikas produktiem. Mikrofona nosaukums, kas saņemts no latīņu valodas. Retina tiek tulkota no latīņu valodas kā šķiedra. Tā kā tas ietekmē cilvēka redzi, šis nosaukums tika piešķirts A vitamīnam. Retinola acetāts ir atbildīgs par vizuālo uztveri un nakts redzamību.

Vielas ietekme uz ķermeni

A vitamīns ir atbildīgs par nozīmīgiem procesiem organismā. Tas ir nepieciešams šādu orgānu pienācīgai darbībai:

kaulu audu veidošana;

ķermeņa aizsardzības funkcija;

ādas kvalitāte;

iekšējo orgānu gļotādu raksturojums;

nervu stumbra veidošana.

Ja sievietei ir pietiekams retinola daudzums, pareizi veidojas cietie audi. Vitamīns ir nepieciešams kaulaudu cietībai, zobu integritātei un skrimšļa stiprumam. Šī kvalitāte ir atkarīga no tā, kā tiek ražots pats hondroitīns. Hondroitīns ir atbildīgs par šuntēm nepieciešamo šūnu veidošanos.

Arī mikroelements ir atbildīgs par aizsardzības sistēmas darbību. Aizsardzība ir atkarīga no imūno barjeras līmeņa. Imunitāte ir atbildīga par dažādu infekcijas slimību attīstības novēršanu. Kad patogēni mikroelementi nonāk asinsritē, šī sistēma atbrīvo īpašas daļiņas - antivielas. Viņi uztver bīstamas šūnas un noņem to no asinsrites. Ar pietiekamu vitamīna A līmeni sievietēm nav infekcijas ar dažādām infekcijām draudiem.

Daudzi pacienti zina, ka retinols ir daļa no dažādām anti-novecošanas kosmētikām. Šādi krēmi un ziedi palīdz novērst ātru ādas novecošanos. Šīs darbības pamatā ir jūsu kolagēna līmeņa uzturēšana. Saņemot līdzekļus asinīs, notiek metabolisma procesu paātrināšanās. Tas izraisa asu kolagēna reprodukcijas pieaugumu. Tā ir atbildīga par sejas kontūru saglabāšanu un novērš mīmikas grumbu parādīšanos.

Arī zāle ir nepieciešama, lai saglabātu gļotādu mikrofloras kvalitāti. Tās galvenā ietekme attiecas uz plaušu maisiņu iekšējo slāni. Tas palīdz novērst patogēno mikroorganismu infekciju. Pastāv risks saslimt ar akūtu elpošanas ceļu slimībām.

Nepieciešama viela pareizai nervu kolonnas veidošanai. Šī aktivitāte tiek novērota grūsnības periodā. A vitamīns grūtniecības sākumā ir atbildīgs par visas nervu sistēmas veidošanos. Pateicoties viņam, bērnam nav attīstījušies negatīvi procesi un smadzenes darbojas pareizi.

Daudzi ārsti iesaka lietot līdzekļus, lai uzturētu tīklenes darbu. Ja pacientam ir pietiekams vielas daudzums, redze un krāsu uztvere normalizējas. Nakts redze arī as as.

Pārnēsājot bērnu, visas uzskaitītās īpašības tiek ņemtas vērā. Bet jums vajadzētu zināt par narkotiku pārdozēšanas draudiem. Šo komplikāciju ārsti uzskata par atsevišķu slimību.

Narkotiku pārdozēšanas bīstamība

Ar nepareizu vitamīnu lietošanu bieži rodas tāda problēma kā pārdozēšana. Divi pārdozēšanas gadījumi tiek aplūkoti atsevišķi: A un D vitamīns. Šīs problēmas tiek izceltas pateicoties patoloģisko procesu attīstībai.

Ar šī mikroelementa paaugstinātu līmeni rodas šādas komplikācijas:

• dispepsijas simptomi;
• perifērisko orgānu veidošanās mazspēja;
• asinsvadu audu darbības traucējumi;
• fosfolipīdu iznīcināšana.

Viena no pārdozēšanas pazīmēm ir dispepsijas fenomenu attīstība. Šīs parādības raksturo slikta dūša, vemšana, stipras sāpes epigastrālajā rajonā. Daudzos gadījumos pacienti vainoja šīs komplikācijas par toksikozes simptomiem. Bet pazīme ir nepatīkama rūgtuma parādīšanās mutē.

Briesmīga komplikācija ir patoloģiju attīstība auglim. Pārdozēšanas gadījumā tiek novērots perifēro orgānu veidošanās. Arī bērnam var būt problēmas ar nervu sistēmas darbību un smadzeņu darbību. Šādi pārkāpumi nav pakļauti zāļu terapijai. Ārsti var uzturēt vispārēju stāvokli, izmantojot manuālo ekspozīciju.

Ar ievērojamu devas palielināšanos daudzas sievietes grūtniecības laikā sūdzas par galvassāpēm. Bieži tie ir migrēna dabā. Šo sāpju iezīme ir garš ceļš un sajūtu orgānu saasinājums. Persona nevar būt spoža saules gaismā. Skaļi skaņas ir arī kaitinošas. Pēc dažu pacientu dzemdībām šī patoloģija turpinās. Šī iemesla dēļ rūpīgi jāuzrauga lietotā narkotiku daudzums.

Dažos gadījumos ir problēmas ar aknām. Organaugu audus veido fosfolipīdi. Retinols veicina fosfolipīdu iznīcināšanu. Ar augstu A vitamīna satura saturu ir traucēta. Ilgstoša ļaunprātīga lietošana var izraisīt toksisku kaitējumu aknām un nierēm.

Lai izvairītos no zāļu pārdozēšanas grūtniecības laikā, ārsti iesaka lietot lielu daudzumu omega-taukskābes, mencu aknu un liellopu gaļu. Šie noteikumi ir rūpīgi jāievēro grūtniecības pirmajā pusē. Jums arī rūpīgi jāizpēta kompleksu sastāvs pārvadāšanas laikā. Daudzās zāles A vitamīns ir pārspīlēts. Šī iemesla dēļ jums jāpārvērtē ikdienas uzturs. Šīs darbības palīdzēs izvairīties no negatīvām sekām.

Mikroelementu trūkumu pazīmes

Papildinājums ar sintētisko retinolu ieteicams tikai tad, ja tas ir nepietiekams. Nosakiet vielu trūkumu, parādoties šādiem simptomiem:

• sausas acis;
• ādas pīlings;
• samazināta nakts redze;
• biežas infekcijas patoloģiju recidīvi;
• blaugznas un trauslās nagu plāksnes.

Bieža vielas trūkuma pazīme ir radzenes smags sausums. Šo simptomu var identificēt smilšu sajūta acīs. Ar ilgu slimības gaitu radzenes sausums izraisa gadsimta apsārtumu. Pacients ir palielinājis elpošanas dziedzeru aktivitāti. Patoloģijas paasinājums vērojams, ejot pa ielu vai spēcīgos vējumos.

Mikroelementu trūkums noved pie ādas kvalitātes pasliktināšanās. Ar zemu A vitamīna līmeni samazinās sava kolagēna ražošana. Pret to, ādas kvalitāte ir traucēta. Tas izžūst. Parādās mīmikas grumbas. Ovālas sejas izmaiņas. Šī problēma rodas, ja organismā ir spēcīgs karotinoīdu trūkums.

Jūs varat noteikt patoloģiju un nakts redzamības pārkāpumu. Ar pietiekamu daudzumu A vitamīna, sievietes gaismas uztvere palielinās naktī. Ja mikroelementa līmenis ir zems, izzūd pacienta spēja naktī uztvert objektus. Šī patoloģija ir saistīta ar tumšas vietas parādīšanos, kad gaismas spilgtums samazinās apkārtējā telpā.

Problēma ir novērojama arī ar biežiem akūtu elpošanas ceļu slimību recidīviem. Patoloģija rodas no aizsardzības sistēmas darba samazināšanas. Imūns barjeru pakāpeniski iznīcina. Pacientam bieži ir dažādas vīrusu un iekaisuma slimības.

Ietekmē vitamīnu un galvas un nagu plāksnes ādas kvalitāti. Ar karotinoīdu līmeņa samazināšanos novērots ādas pīlings. Pastāv spēcīga blaugznas. Nagu plāksnes stāvoklis pasliktinās. Tas kļūst trausls. Plāksnes krāsa mainās.

Ar smagu beta karotīna trūkumu var rasties locītavu audu problēmas. Kauli kļūst trausli. Krīces izaugsme un attīstība palēninās. Tas izraisa biežas lūzumus. Ar šādu problēmu atgūšana prasa daudz laika. Lēni veidojas skrimšļa kauliņš. Lūzums grūti augt.

Ieteicamās devas

A vitamīna līmenis grūtniecēm atkarīgs no trimestrī. Lietojiet šo narkotiku nekontrolējami aizliegts. Pirmā iecelšana tiek veikta plānojot grūtniecību. Dažus mēnešus pirms plānošanas sākuma menstruālā cikla otrajā fāzē ir jāņem 1 000 mikrogramus vielas. Pēc koncepcijas sievietei ir jāveic rūpīga medicīniskā pārbaude. Ja nav nepieciešams saņemt karotīnu, tas jāatsakās. Pirmajā trimestrī daudzi ārsti neiesaka lietot A vitamīnu.

Grūtniecības otrajā trimestrī ir atļauts uzņemt līdz 2900 mikrogramiem vielas dienā. Bet daudzi kompleksi satur daudz mikroelementu. Šī iemesla dēļ rūpīgi jāuzrauga patērētā pārtika.

Pēc dzemdību normām ir jāsamazina. Atļauts lietot 1250 mikrogramus dienā. Ja sieviete dzemdēja 20 gadus, devu var palielināt par 50 mikrogramiem. Bet visos gadījumos pašnoteikšanās nav atļauta. Rakstiet vajadzīgos vitamīnus tikai speciālistam.

Karotenoīdu avots

A vitamīns grūtniecības laikā nonāk organismā no zāļu kompleksiem vai produktiem. Retikola acetāts ir pietiekams daudzums tādos kompleksos kā Vitrum Prenatal, Complivit Mama un Pregnaca. Visas šīs zāles var lietot tikai stingrā speciālista uzraudzībā. Jūs nedrīkstat izmantot tādus vitamīnu minerālu kompleksus.

Lai kompensētu beta-karotīna trūkumu, tiek atļauti dažādi produkti. Tas ir atrodams jūras zivju aknās, liellopu gaļā un olu dzeltenumos. Paturiet prātā, ka dzīvnieks A vitamīns ir ļoti absorbējams. Šā iemesla dēļ nevajadzētu patērēt šos produktus lielos daudzumos.

Mazāk bīstami ir mikroelementi, kas veido augļus, dārzeņus un zaļumus. Spilgtās krāsās ir daudz dārzeņu. Šādām īpašībām ir burkāni, ķirbji, pipari un arbūzs. Arī vitamīns ir atrodams spilgti ogas. Tas ir pieejams smiltsērkšķu, dzērvenēm un avenēm. Sakarā ar to šīs ogas var lietot ziemā, lai novērstu elpošanas ceļu slimības.

Beta-karotīna satura līderi ir augi. Mikroelements ir daļa no spinātiem, dārzeņiem un pētersīļiem. Šīs īpašības dēļ ārsti iesaka rūpīgi sekot devai. A vitamīna satura normas produktos nosaka speciālisti un izdod tabulas veidā. Pēc viņas domām, sieviete var izsekot patērētajiem karotīniem.

Tika atzīmēts, ka mikroelementu līmeni palielina, lietojot kāposti, saldo ķiršu, ķiršu, aprikožu, persiku un nektarīnu. Daudzas sievietes grūtniecības laikā aktīvi patērē uzskaitītos produktus pārtikā. Lai izvairītos no pārdozēšanas, ieteicams lietot tabulu. Saskaņā ar to, pacients grūtniecības laikā var pareizi uzņemt diētu.

Grūtniecības laikā sieviete cenšas palielināt vitamīnu minerālvielu uzņemšanu. Tiek uzskatīts, ka tie ir labvēlīgi augļa attīstībai un augšanai. Bet pašārstēšanās var kaitēt. Lai saglabātu mikroelementu līmeni ķermenī, jums jākonsultējas ar speciālistu. Tikai ārsts varēs izvēlēties pareizo devu.

Kāpēc grūtniecēm vajadzīgs vitamīns A?

Grūtniecēm bieži tiek ieteikts pēc iespējas vairāk lietot vitamīnus, bet neaizmirstiet, ka viss ir labs mērenībā. Tas jo īpaši attiecas uz retinolu-vitamīnu A grūtniecības laikā, tā iedarbība uz augli būs izdevīga tikai tad, ja tiek novērota ieteicamā deva, un šis pants tiks apspriests.

A vitamīna ietekme uz grūtniecību

Cilvēkiem retinols regulē:

• Metabolisms - proteīnu sintēze, zobu, kaulu, tauku audu veidošanās.
• Imunitāte - uzlabo spēju pretoties infekcijām un stresu.
• Vīzija - regulē acu dabisko hidratāciju un tīklenes darbu.
• UV aizsardzība - aminoskābe ir atbildīga par saules apdegumu veidošanos.

• Normāla placentas attīstība.
• Iekšējo orgānu, augļa nervu un sirds un asinsvadu sistēmu veidošanās.

Dienas likme

Eksperti iesaka lietot A vitamīnu grūtniecības laikā agrīnā stadijā, līdz 8-9 nedēļām, pēc tam pārtraukt un atsākt 9 - 8 nedēļas pirms paredzamā piegādes datuma.

Trūkuma simptomi

Hipovitaminozes parādīšanās iespējama ilgstošas ​​nepietiekama uztura, tauku, tauku, un neapstrādātas pārtikas neievērošanas gadījumos.

Ar normālu uzturu ir diezgan reti:

• Dzīvnieku izcelsmes produkti satur diezgan daudz retinola, un dārzeņi ir beta-karotīns.
• A vitamīns uzkrājas ķermenī, kas ļauj uzturēt vajadzīgo šī aminoskābes līmeni.

A vitamīna deficīta risks grūtniecēm palielinās toksikozes, apetītes traucējumu, aknu un žultspūšļa traucējumu dēļ.

Simptomi:

• Pazemes redzes asums, īpaši vājā apgaismojumā, ir krāsu uztveres pārkāpums.
• Acu gļotādu žāvēšana, bieži konjunktivīts.
• Samazināta ēstgriba, bieži saaukstēšanās, emaljas jutīgums.
• Blaugznas, ādas pīlings, slikta brūču dzīšana, elastības zudums.

Retinola pārtikas avoti

Galvenais daudzums jālieto ar parasto ēdienu. Tie ir bagāti ar mencu aknām, taukainām zivīm, olu dzeltenumiem, dabīgo sviestu.

Dažādos pārtikas produktos aminoskābju saturs būs atšķirīgs:

• aknas 4-13 mg uz 100 g;
• zivju eļļa - 19 mg uz 100 g;
• sviests - 2 mg uz 100 g;
• skābs krējums - 0,01 mg uz 100 gramiem.

Burkāni, tomāti un citi dārzeņi satur beta karotīnu - vielu, kas ķermenī tiek pārveidota par A vitamīnu. Galvenās atšķirības ir tādas, ka organisms absorbē ne vairāk kā 30% beta-karotīna kombinācijā ar taukiem, bet 1-retinola deva ir 6-9 devas beta karotīna. Beta-karotīna pārdozēšana izraisa ādas un alerģiju dzeltenumu, bet tas nekaitē augļa attīstībai.

Kas par farmācijas piedevām

Ņemot vērā, ka retinols iekļūst ķermenī no regulāras pārtikas un uzkrājas aknās, multivitamīnu uzņemšana var pārsniegt dienas devu. Multivitamīnu kompleksos grūtniecēm, lai novērstu pārdozēšanu, ir ietverts liels retinola daudzums, uzmanīgi izlasiet zāļu sastāvu, lietojiet šādus līdzekļus tikai tad, ja to ir parakstījis ārsts.

Kas labāk tiek absorbēts

Lai optimāli uzņemtu retinolu, ķermenim arī nepieciešams:

• vitamīni - E, D, B;
• minerālvielas - kalcijs, fosfors, cinks.

Beta karotīna dārzeņu asimilācijai vajadzētu apvienot ar taukiem.

Kas ir bīstams pārākums, viņa simptomi

Pārmērīgas retinola devas, papildus kaulu bojājumiem, izraisa nieru, aknu, nervu sistēmas darbību, augļa attīstības traucējumus. Cieš no locekļu un bērnu nervu sistēmas veidošanās procesa, tāpēc grūtniecēm nevajadzētu nekontrolējami lietot A vitamīnu.

Hipervitaminozes simptomi:

• apetītes zudums;
• slikta dūša;
• miegainība;
• gaitas traucējumi un koordinēšana;
• asinsspiediena pazemināšanās, asins recēšanu.

A vitamīna iedarbība uz nākamās mātes un bērna ķermeni

A vitamīns nav veidots ķermenī, lai gan tas ir tik svarīgi, lai nodrošinātu vitāli svarīgu sistēmu normālu darbību. Darbojoties ar pārtiku un akumulējot aknās, šī viela ir iesaistīta vielmaiņas un reģenerācijas procesos, stiprina imūnsistēmu. Grūtniecības laikā, kopā ar citiem noderīgiem mikro- un makroelementiem, tā ir atbildīga par embriju orgānu pareizu veidošanos un attīstību. Nākotnes mātes veselības stāvokli un mazuļa veselību var negatīvi ietekmēt gan A vitamīna trūkums, gan pārākums.

A vitamīns formas un to iedarbība uz ķermeni

Termins "A vitamīns" tiek lietots, lai uzreiz atsauktos uz diviem barības vielu veidiem (vai formām):

• karotinoīdi (ieskaitot beta karotīnu) ir provitamīni, kas, norīt, oksidējas, sadalās un pārvērš taukos šķīstošā A vitamīna veidā;
• Retinoīdi - šajā formā A grupas vitamīni iekļūst sistēmiskā cirkulācijā un tiek nogādāti orgānos un šūnās.

Ar retinola (hipervitaminozes A) pārpalikumu iespējamie pārkāpumi augļa veidošanās un attīstības procesos. Gluži pretēji, beta-karotīns uzsūcas tādā daudzumā, kāds nepieciešams organismam.

Grūtniecības laikā A vitamīnu ieteicams lietot kopā ar pārtiku vai kā daļu no multivitamīnu kompleksa, kas izveidots īpaši paredzētām mātēm: turpretim to pārveido beta karotīns vai karotinoīdu un retinoīdu kombinācija, lai izvairītos no pārdozēšanas.

Video: Vitamīnu A priekšrocības

A vitamīna ietekme uz augli grūtniecības laikā

A vitamīns ir iesaistīts daudzos ķermeņa procesos:

• imunitātes stiprināšana;
• aizsardzība pret baktēriju gremošanas trakta infekcijām, elpošanas ceļiem, uroģenitālo sistēmu;
• tauku uzsūkšanos un izplatīšanu;
• ķermeņa izdalīšanās no toksīniem;
• brīvo radikāļu neitralizācija;
• palēninot novecošanas procesu;
• ļaundabīgo audzēju attīstības novēršana;
• ādas uzlabošana;
• vecuma plankumu un striju parādīšanās novēršana;
• saglabājot tīklenes gaismas un krāsas uztveršanas funkciju;
• acu gļotādas hidratācija;
• placentas veidošanās un uzturs;
• kaulu, zobu, jaunu šūnu augšana (mātei un bērnam);
• olbaltumvielu sintēzes regulēšana;
• embriju sirds un asinsvadu, asinsrites, imūnsistēmas, elpošanas, centrālo nervu sistēmu un pilnīgas attīstības attīstīšana;
• veselīga sirds un plaušu funkcionēšana;
• redoksa un vielmaiņas procesi.

Grūtniecības sākumposmos A vitamīns ir svarīgs embriju veidošanās un audzēšanas procesā, vēlākajos posmos - bērna uzturam un tā imūnsistēmas attīstībai.

Retiinoīdi un karotinoīdi, kas pietiekamā daudzumā tiek ievadīti organismā ar pārtiku. Bet ir arī hipovitamīnozes (deficīta) gadījumi, kuru pazīmes ir:

• neskaidra redze (arī tad, ja dzeltenās un zilās krāsas kļūst vāji atšķirīgas);
• acu gļotādas sabiezējums un sausums, kairinājums, degšanas sajūta un redzes orgānu nieze;
• bieži konjunktivīts;
• asas imūnsistēmas pavājināšanās;
• apetītes zudums un strauja svara zudums;
• matu izkrišana un blaugznas;
• lēna brūču un skrāpējumu dzēšana;
• palielina zobu emaljas jutīgumu;
• ādas bojājums (tas izskatās izbalējis, novecojis, sauss).

Retinola hipovitaminozes cēloņi var būt dažādi: tā uzsūkšanās zarnās, tauku uzņemšana, hroniskas infekcijas slimības, gremošanas un urīnpūšļa sistēmas patoloģijas, anēmija, celiakija un citi.

Viena no A vitamīna trūkuma pazīmēm ir matu izkrišana.

Optimālais dienas saturs retinolā asinīs ir 800-1000 μg (vai 0,14-0,26 μg / ml). Ja rodas smagas novirzes no normas, ir ieteicama atbilstoša ārstēšana, bet ar nelielām devām pietiek tikai, lai pielāgotu uzturu. Terapijas efektivitāti nosaka, izmantojot vitamīnu un mikroelementu asins analīzi.

Retinola trūkumu vai pārmērību organismā var noteikt, laboratoriski testējot asinis, matus vai nagu paraugus.

Indikācijas A vitamīna izrakstīšanai grūtniecības laikā

Bez tam, A vitamīna lietošanu var parakstīt tikai ārsts. Profilaktiskiem mērķiem karotenoīdus ieteicams lietot grūtniecēm, un retinoīdus var izmantot hipovitaminozes ārstēšanai.

Amerikas ārstu veiktie pētījumi ir apstiprinājuši, ka pastāv saistība starp lielākas devas A vitamīna grūtniecības sākumā un šādu attīstības traucējumu novērojumiem auglim kā pārkāpumam, kas izraisa locekļu un orgānu, aknu un nieru bojājumus.

Papildu vitamīnu papildināt var parakstīt šādos gadījumos:

• gļotādu un ādas slimības (kandidoze, ekzēma, ģenēzes alerģisks dermatīts);
• acu patoloģijas (konjunktivīts, keratīts, samazināta spēja pielāgoties tumsai);
• plašas brūces, apdegumi, lūzumi (lai uzlabotu un paātrinātu dzīšanas procesu);
• akūta un hroniska pneimonija;
• anēmija.

Retinola koncentrācija asinīs ir atkarīga no dzelzs satura tajā.

Kontrindikācijas un piesardzība

Lai izvairītos no blakusparādībām, vienlaikus lietojot A vitamīnu, jums jāzina par kontrindikācijām tās mērķim:

• alerģijas, bronhiālā astma - šādi apstākļi dažos gadījumos var ievērojami palielināt vielas līmeni asinīs;
• hipotireoidisms - organisms nespēj pārveidot A vitamīnu retinolam, tas nozīmē, ka pastāv pārdozēšanas risks;
• aknu patoloģija - tā kā šajā orgānā notiek vitamīna pārveidošana, papildu slodze var izraisīt hronisku slimību saasināšanos.

Jāievēro piesardzība, lietojot pirmsdzemdību vitamīnu kompleksus, kas jau satur retinolu vai beta-karotīnu, kā arī lietojot kosmētiku, kas satur A vitamīnu (tā iekļūst organismā caur porām).

A vitamīns ir iesaistīts dzimumhormonu ražošanā. Viņa trūkums vai liekā daļa var ietekmēt nākamās mātes hormonus un izraisīt grūtniecības komplikācijas.

Kāpēc A vitamīna pārdozēšana ir bīstama grūtniecības laikā

Pirmajā grūtniecības trimestrī vitamīna pārdozēšana ir bīstama, jo tā var nelabvēlīgi ietekmēt embrija veidošanos (sirds defektus, nieres, iedzimtās deformācijas, paralīzi). Otrajā un trešajā trimestrī retinols lielās devās dod papildu spiedienu uz aizkuņģa dziedzera un mātes un augļa aknām, kas izraisa šo organisma patoloģiju attīstību (palielinātas aknas, žults izspiešanu).

Hipervitaminozes pazīmes

Retinola pārmērību organismā var raksturot ar šādiem simptomiem:

• apetītes zudums;
• slikta dūša, vemšana;
• sāpes vēderā, locītavu sāpes;
• gremošanas sistēmas darbības traucējumi;
• palielināta aknu un liesa;
• nieru darbības traucējumi;
• nekontrolēta hormonu izdalīšanās (kas var liecināt par svīšanu, drebuļiem, biežas garastāvokļa pārmaiņām, depresiju, bezmiegu vai miegainību);
• nestabilitāte un naglas delaminācija;
• matu izkrišana;
• sausa un pārslveida āda;
• nelielas plaisas uz lūpām (parasti mutē);
• vecuma klipu izskats

Ir diezgan liela zāļu grupa, ko sauc par retinoīdiem. Šajā grupā ietilpst gan retinols, gan tā sintētiskie un aromātiskie analogi, kas iegūti 2 gadu laikā, ir ārkārtīgi toksiski un faktiski auglim ir ļoti bīstami. Attiecībā uz viņu uzņemšanu grūtniecība ir aizliegta apmēram 2-3 gadus. Attiecībā uz retinoīdu skābi, tad, lietojot iekšķīgi, lai to pilnīgi likvidētu, nepieciešams 2 nedēļas. Tomēr, ņemot vērā ietekmes uz augli draudus un nepietiekamās zināšanas par šo narkotiku grupu, daudzas rokasgrāmatas dod sešu mēnešu termiņu. Attiecībā uz pašu retinolu nelieli tā daudzumi, līdz 5-6 tūkstošiem SV, ir pieņemami uzņemšanai un grūtniecības laikā (to parasti sedz ēšanas sviestu un skābo krējumu). Lielas retinola devas grūtniecības laikā nav pieņemamas (A vitamīna saturs - līdz 50 tūkstošiem SV). Attiecībā uz krēmiem ir nepieciešams precizēt A vitamīna daudzumu. Tā kā to ir iespējams aprēķināt katrā krēmā, bet tas ir diezgan apgrūtinoši, grūtniecības laikā ir labāk atteikties no kosmētikas ar retinolu.

Montes Rosell Ksenia Vasilievna, kosmetologa

https://medgel.ru/ask/ask_275.html

Dienas deva A vitamīna grūtniecēm

A vitamīna daudzums, kas vajadzīgs nākamajai mātei, galvenokārt atkarīgs no vecuma:

• līdz 19 gadiem - 750 mikrogrami (vai 2500 SV);
• no 20 - 770 mikrogramiem (vai 2565 SV).

Dažādos retinola patēriņa avotos grūtniecēm ievērojami atšķiras. Ārsti, pamatojoties uz amerikāņu zinātnieku pētījumu, uzskata, ka labāk ir ievērot minimālās devas.

Dažkārt vienreizējs pārāk daudz A vitamīna lietošana maz ticams, ka tas kaitēs mazulim. Bet ilgstoša lielāku retinola devu lietošana var radīt teratogēnu iedarbību, kas izraisa novirzes no bērna attīstības. A vitamīns organismā tiek lēnām patērēts, turklāt tas akumulējas aknās un taukaudos.

Pārmērīgs beta-karotīns var izraisīt ādas dzeltenumu, bet organisms nav bīstams. Ar retinolu situācija ir atšķirīga: tā pārdozēšana ir saistīta ar nopietnām sekām gan mātei, gan auglim. Maksimālais pieļaujamais retinola daudzums dienā grūtniecības laikā ir 6000-10000 SV. Teratogēnu uzskata par devām, kas ir 18 000 SV.

Lietošanas pazīmes atkarībā no grūtniecības laika

Ņemot vērā A vitamīna spēju uzkrāties organismā un ietekmēt vielmaiņas procesus pat pēc zāļu lietošanas beigām, grūtniecēm ieteicams profilaktiskos nolūkos lietot minimālās devās un saskaņā ar noteiktu shēmu.

Vai grūtnieces var lietot A vitamīnu?

A vitamīns ir viens no mūsu uzturā neaizstājamiem komponentiem. Tas nav sintezēts ķermenī, bet tajā pašā laikā absolūti nepieciešams uzturēt veselību.

Šis vitamīns atbalsta redzes funkciju un ir atbildīgs par ādas jaunību, augšanu un šūnu dalīšanos, tādēļ grūtniecēm šis mikroelements ir vienkārši nepieciešams, bet tikai pareizā devā.

Ieteicamā A vitamīna deva grūtniecēm ir 0,8 mg (2600 SV) dienā. Pievērsiet uzmanību tā saturam multivitamīnos un pārtrauciet kursus.

Kā gandrīz jebkura bioloģiski aktīvā viela, A vitamīns var ietekmēt ķermeni ne tikai pozitīvi, bet arī negatīvi. Ja A vitamīna pārdozēšanas gadījumā rodas hipervitamīns A, kas ir patstāvīga slimība. Šis stāvoklis izpaužas šādi simptomi: apetītes zudums, miegainība, letarģija, nelabums, nieru darbības traucējumi, bet vissvarīgāk, tas var izraisīt augļa deformāciju.

Aprēķinot A vitamīna uzņemšanas ātrumu, ir vērts uzskatīt, ka tas var uzkrāties aknās un taukaudos. Tādēļ pat tad, ja tiek lietotas relatīvi mazas devas, bet ilgu laiku pārdozēšana nav izslēgta.

Kādi pārtikas produkti satur A vitamīnu?

Augstā koncentrācijā tas atrodams zivju un mājputnu aknās, kā arī zivju eļļā. Tātad 100 g liellopu aknu būs līdz 13,5 mg A vitamīna, 100 g zivju eļļas - 19,0 mg. Vidēji liels šī bioloģiski aktīvā savienojuma daudzums ir atrodams sviestā, krējuma un skābo krējumu.

Vai ir kaitīgi ēst daudz burkānu?

Absolūti nav Burkāni, tomāti, zaļie sīpoli un daži citi augu izcelsmes produkti satur beta karotīnu, kas ir A vitamīna prekursori. Beta-karotīns atšķiras no A vitamīna, jo tā pārdozēšana izraisa ādas dzelti, bet tā nav bīstama organismam.

Vai grūtniecības laikā ir iespējams izmantot kosmētiku ar A vitamīnu?

Kosmētika ar retinolu (A vitamīnu) ir populāra sieviešu vidū, jo tā pozitīvi ietekmē ādas funkciju, stimulē šūnu atjaunošanos un neokolagenēzi. Tomēr, pat sešus mēnešus pirms grūtniecības, šī kosmētika ir jāatsakās, lai izvairītos no teratogēnas ietekmes uz augli. Līdz šim nav pētījumu, kas varētu pierādīt, ka retinola iekļūšana ķermenī no ārējiem preparātiem ir mazāk bīstama nedzimušajam bērnam.