Kādus vitamīnus labāk lietot HB? Zāļu salīdzinošā tabula zīdāmām mātēm

Sāpes

Grūtniecība un pēcdzemdību periods ir sievietes grūta pārbaude. Viņas ķermenis dara lielisku darbu, lai atjaunotu un atgrieztos parastajā dzīves ritmā.

Šajā ziņā var palīdzēt atjaunot vitamīnu līdzsvaru sievietes ķermenī, kas baro bērnu ar krūti.

Par to, kādus vitamīnus vislabāk lietot zīdīšanas laikā, dzert tos vai izmantot tos citā formā, lasīt tālāk.

Kad rodas vajadzība?

Katrai jaunai māmiņai ir vairākas problēmas saistībā ar savu veselību:

  • Ādas pasliktināšanās, zobi, matu izkrišana, trausli naglas.
  • Paaugstināta jutība, asarošana un depresija, ko izraisa hormonālie traucējumi.
  • Pastāvīgs nogurums.
  • Bieža aukstums
  • Kuņģa-zarnu trakta problēmu klātbūtne.

Ir 2 veidi, kā papildināt ķermeni ar vitamīniem un minerālvielām:

  1. Regula, izmantojot dabiskus produktus.
  2. Gatavu vitamīnu kompleksa pieņemšana.

Cik daudz barības vielu jums vajag?

Māsu ķermenis ir ļoti vājš, ņemot vērā sarežģīto pielāgošanos parastajam režīmam. Tajā laikā meitenēm ir samazināta imunitāte, vājums. Vitamīni A, B, C, D, E, kā arī uzturvielas un minerālvielas ir nepieciešami, lai saglabātu sieviešu veselību.

Pārskatot savu uzturu, uzsvars tiek likts uz:

  • Piena produkti ar zemu tauku saturu (piens, kefīrs, siers, biezpiens), bagātināts ar kalciju. Nepietiekams kalcija daudzums organismā ir pilns ar tādām sekām kā zobu, kaulu iznīcināšana.
  • Zivis, tai skaitā jūra, jūras veltes, jūras kāposti, gliemenes - noderīgu mikroelementu noliktava. Tajos ietilpst joda, fosfora, cinka, kobalta, nātrija, magnija, dzelzs, kālija, sēra, mangāna, broma un citu elementu. Vitamīnu sastāvā ietilpst vitamīna A, D, E komplekss.
  • Dažādi liesās gaļas veidi: mājputni, cūkgaļa, liellopa gaļa - vitamīnu B6, B12, magnija, cinka dzelzs un nikotīnskābes avots.
  • Pākšaugi, labība satur B1 vitamīnu, fosforu, magniju un cinku.
  • Rieksti, ogas, augļi - magnijs, C vitamīns, B6.
  • Dārzeņi (burkāni, skābēti kāposti) - vitamīni A, C, B6.
  • Olas - vitamīns A, D, nikotīnskābe, cinks.
  • Aknas ir D, B12, B2, cinka, dzelzs vitamīns.

Dabiski produkti ir noderīgu sastāvdaļu dārgums. Bet pat šai bagātībai ir saraksts ar trūkumiem:

  1. Dienas likmes aprēķins ir grūti.
  2. Grūtības ar pareizo produktu un to sastāvdaļu kombināciju.
  3. Iespējama bērna alerģiska reakcija uz jebkuru produktu.
  4. Finanšu puse.

Medicīnas praksē tiek apsvērti trīs ķermeņa nosacījumi attiecībā uz vitamīnu klātbūtni:

  • Avitaminoze - viena vai vairāku vitamīnu (polyavitaminosis) trūkums. Šis stāvoklis bieži vien ir saistīts ar nepietiekamu uzturu vai organisma darbības traucējumiem, kas saistīti ar gremošanu.
  • Hipovitaminoze - vitamīnu trūkums. Ar šādu diagnozi cilvēkam ir uzbudināmība, apjukums, nogurums, matu, naglu un ādas bojājums. Bet daudzas sievietes, kas baro bērnu ar krūti, ir šādi simptomi, tādēļ vislabāk ir domāt par to, ko ar to rīkoties.
  • Hypervitaminois - vitamīnu pārpilnība. Pārmērīga ķermeņa uzņemšana ar vitamīniem ir arī vairākas nepatīkamas sekas:

  1. bezmiegs;
  2. slikta dūša;
  3. sāpes vēderā;
  4. aizcietējums;
  5. spiediena pieaugums;
  6. vājums;
  7. daži ir miegains un tā tālāk.

Kādā veidā izmantot?

Vienīgi vitamīnu līdzsvara pielāgošana ir ārkārtīgi sarežģīta. Lielisks risinājums būtu lietot zāles:

  1. Nepieciešams laiks un enerģija gatavošanai.
  2. Nepieciešamās vielas jau ir aprēķinātas un iesaiņotas pareizajā daudzumā.
  3. Viegli uzglabāt.
  4. Lētāka nekā dabīgie produkti.
  5. Vismazākais risks izraisīt alerģiju bērnam.

Aptieku plauktos ir daudz dažādu vitamīnu kompleksu komplekti un slikti. Zīdaiņiem, vitamīni ir marķēti "Moms".

Vitamīnu kompleksu salīdzinošā tabula

Mēs piedāvājam sarakstu ar populārākajiem multivitamīnu kompleksiem, kurus izvēlas krievu moms:

Labākās vitamīnu kompleksa izvēle mātei, kas māte mazuļu: populārākā vitamīna reitings

Katra apzinīgā māte saprot, ka bērnam nav nekas labāks par mātes pienu. Tas ir ideāli piemērots jaundzimušā barošanai. Tomēr, lai rūpētos par tās kvalitāti māsu māte ir tieši. Tas nav tikai par īpašu diētu. Protams, bez pielāgot savu diētu nevar darīt. Turklāt ir ieteicams turpināt dzert vitamīnus grūtniecēm. Šādi kompleksi satur visas nepieciešamās vielas pieaugušo organismam. Un arī bērns saņems visu noderīgo lietu ar pienu.

Ir svarīgi zināt, kuri vitamīni var būt barojošie un kurus vajadzētu izvairīties? Kura prece tiek lietota? Vai jums ir nepieciešams komplekss vai arī jūs ciešat no kādas vielas trūkuma? Tas viss palīdzēs noskaidrot ģimenes ārstu. Bet neatkarīgs šo jautājumu izpētes process nebūs arī lieks.

Zīdīšanas periods - laimes un grūtības periods

Ja bērns krūtīs krūtīs, tas izraisa daudz pozitīvu emociju. Vērojot mazuļus barošanas laikā, tas ir salds un patīkams. Bet, bez milzīgas laimes, laktācijas periods mātei rada zināmas grūtības. No šī brīža sieviete ir atbildīga ne tikai par sevi. Vienam ir tikai ēst kaut ko, nevis tā, kā tas nekavējoties atspoguļo drupu veselību.

No ēdienkartes jāizslēdz nevēlamā pārtika un pārtikas produkti, kas var izraisa alerģiju. Bet pat kompetents un veselīgs uzturs ne vienmēr ir garantija, ka organismā nebūs svarīgu vielu trūkuma.

Kas izraisa vitamīnu trūkumu? Ietekme sievietēm, kas baro bērnu ar krūti:

  • slikta pašsajūta;
  • paaugstināts nogurums;
  • uzbudināmība;
  • bezmiegs;
  • galvassāpes;
  • iekšējo orgānu darbības traucējumi;
  • zems imunitāte;
  • anēmija;
  • kariesa;
  • matu izkrišana;
  • trausli naglas;
  • ādas krāsas pasliktināšanās.

Pieejams mātes ķermenī, barojot bērnu ar vitamīniem. Barības vielu trūkums krūts pienā ietekmē bērna veselību. Iespējamās izpausmes:

  • ādas pīlinga;
  • attīstības lag;
  • problēmas ar svara pieaugumu;
  • lēna izaugsme;
  • samazināta aktivitāte;
  • kaulu trauslums;
  • zems hemoglobīns;
  • gremošanas traucējumi;
  • neskaidra redze;
  • muskuļu krampji;
  • ķermeņa aizsargfunkcijas vājināšanās;
  • bieža un ilgstoša slimība.

Vitamīnu komplekss palīdz izvairīties no veselības problēmām. Tas attiecas uz māmiņu, kuras ķermenis pēc grūtniecības un dzemdībām joprojām ir novājināts. Un arī tas attiecas uz bērnu, kuram vajadzīgs labs uzturs. Bērnam vajadzētu saņemt vitamīnus, lai pilnībā attīstītos. Tādēļ jums ir nepieciešams nopirkt atbilstošu narkotiku. Ir atļauts turpināt lietot tabletes, kas tika parakstītas grūtniecības laikā.

Indikācijas C vitamīna kursam HB

Jautājums par to, vai barošanās ar krūti laikā nepieciešami vitamīni, joprojām ir atvērts. Parasti ārsti izraksta visaptverošu kursu. Zīdīšanas periods nozīmē palielinātu nepieciešamību ne tikai vitamīniem, bet arī minerālvielām. Dažreiz sievietes ir ieinteresētas, vai ir iespējams dzert noteiktu vitamīnu vai nepieciešamo šūnu uzņemšanu? Ja pierādīts trūkums parāda trūkstošo vielu izmantošanu. Vairākas pazīmes norāda uz iespējamo trūkumu.

Daudzām sievietēm pēc dzemdībām saskaras ar liekā svara parādīšanās problēmu. Kāds viņam rodas pat grūtniecības laikā, kāds - pēc dzemdībām.

  • Un tagad jūs nevarat atļauties valkāt atklātus peldkostus un īsos šorti...
  • Jūs sākat aizmirst tos brīžus, kad vīrieši uzlaboja savu nevainojamo skaitli.
  • Katru reizi, kad ierodas pie spoguļa, jums šķiet, ka vecās dienas nekad neatgriezīsies.

Bet efektīvs līdzeklis pret lieko svaru ir! Sekojiet saiknei un uzziniet, kā Anna zaudēja 24 kg 2 mēnešu laikā.

Daudzām sievietēm pēc dzemdībām saskaras ar liekā svara parādīšanās problēmu. Kāds viņam rodas pat grūtniecības laikā, kāds - pēc dzemdībām.

  • Un tagad jūs nevarat atļauties valkāt atklātus peldkostus un īsos šorti...
  • Jūs sākat aizmirst tos brīžus, kad vīrieši uzlaboja savu nevainojamo skaitli.
  • Katru reizi, kad ierodas pie spoguļa, jums šķiet, ka vecās dienas nekad neatgriezīsies.

Bet efektīvs līdzeklis pret lieko svaru ir! Sekojiet saiknei un uzziniet, kā Anna zaudēja 24 kg 2 mēnešu laikā.

Atzinums Komarovsky

Slavenais ārsts Komarovska uzstāj, ka vitamīni ir nepieciešami barojošām mātēm. Jevgeņijs Oļegovičs ir skeptiski noskaņots par nevēlēto izvarošanu narkotiku lietošanā. Pat potenciāli labvēlīga vitamīnu kursa izvēlei būtu jārīkojas atbildīgi. Pēc ārsta domām, nav brīnumlīdzekļu tablešu.

Jūs nevarat vainot vismazākās veselības problēmas par vitamīna trūkumu. Līdz ar to nav nepieciešams bēgt pie aptiekas ar vismazāko diskomfortu un nopirkt uztura bagātinātājus. Vitamīni ir nepieciešami, bet tikai noteiktos dzīves apstākļos. Aizsardzības laiks ir tikai gadījums, kad ķermenim nepieciešams papildu vitālu vielu avots.

Kontrindikācijas

Vitamīnu lietošana pēc dzemdībām zīdīšanas laikā ir ieteicama visām sievietēm. Izņēmums - kontrindikāciju klātbūtne:

  • individuāla neiecietība;
  • hipervitamīnoze;
  • lieko kalciju organismā;
  • problēmas ar dzelzs absorbciju;
  • urotiāze.

Ir vērts atcerēties, ka pārsniegums ir tikpat bīstams kā deficīts. Personai, kura lieto vitamīnu kompleksu, ir jāapzinās, ka tas ir pagaidu pasākums. Kursa ilgums jāsaskaņo ar ārstu. Un speciālistam ir pienākums ieteikt konkrēta ražotāja produkciju. Ļoti svarīgi ir izvēlēties optimālo sastāvu un devu. Tas ir atkarīgs no tā, cik veiksmīgi būs barošana ar krūti.

Dažādi vitamīnu kompleksi

Šodien vitamīni māsu ražošanai ir ienesīgs bizness. Pieprasījums rada piedāvājumu. Parasts cilvēks ne vienmēr pievērš pienācīgu uzmanību viņu veselībai. Ja rodas problēmas, rodas jautājums par jebkādas vielas iespējamo trūkumu. Bet ne viena māsinga māte nevar atļauties šādu neuzmanību.

Jebkurā aptieka piedāvās vairākas iespējas. Dažāda cena un sastāvs. Ir grūti noteikt, kas ir labāks. Konsultējieties ar to, kā tieši lietot ārstu. Jūs joprojām varat izlasīt sieviešu laktācijas pārskatus, lai pārliecinātos par pareizo izvēli.

Vērtējums

Mēs piedāvājam jūsu novērtējumam preparātus, kas satur barojošām mātēm minerālvielas un vitamīnus. To sastādot, tiek ņemti vērā šādi rādītāji:

  1. Kompozīcijas līdzsvars, atbilstība dienas devai grūtniecības un laktācijas laikā;
  2. Ārstu viedoklis, viņu tendence rekomendēt pacientiem vienu vai otru kompleksu;
  3. To pašas sievietes, kas izgāja kursu attiecīgajā dzīves posmā, komentāri.

Tāpēc apsveriet labāko komplekso zāļu pieejamību aptiekās.

Vitamīni kompleksiem barojošām mātēm

Grūtniecības laikā sieviete vislabāk rūpējas par nākamo bērnu, cik vien iespējams, un cenšas darīt visu, lai viņa attīstība. Šajā periodā uzmanība tiek pievērsta viņu pašu veselības, pienācīgas uztura un ievērošanas nodrošināšanai.

Bet pēc dzemdībām nevajadzētu aizmirst par sevi. Galu galā ar mātes pienu bērns saņem barības vielas. Turklāt pareiza uztura un vitamīnu izmantošana palīdzēs ātri atjaunoties un atkāpties.

Vispirms pievērsiet uzmanību uztura līdzsvaram. Mēģiniet daudzveidot un bagātināt diētu.

Pārliecinieties, ka ēdat gaļu. Labāk ir atteikties no taukainas pārtikas. Tāpēc izvēlieties vieglu un liesu gaļu, pavārs vai tvaiku. Neaizmirsti par zivīm, kurās ir daudz nepieciešamo vitamīnu un vielu. Noderīgi ir piens un piena produkti, augļi un dārzeņi, labība.

Labākais dzēriens būs pudelēs pildīts ūdens vai attīra ar filtru. Dabīgās sulas ļoti rūpīgi iekļaujas uzturā. Ārsti iesaka dzert sāli tikai no zaļās ābolu. Tas satur lielu daudzumu vitamīnu un neizraisa alerģiju.

Zīdīšanas laikā dzeriet piena un piena dzērienus, bet ne vairāk kā 1,5 litri. Jūs varat dzert vāju kafiju un tēju.

Un, protams, barošanas laikā jums ir jāatsakās no alkoholiskajiem dzērieniem! Alkohols mātes pienā izraisa saindēšanos, mazina garīgās un fiziskās attīstības traucējumus.

Kas ir vitamīni?

Pēc dzemdībām sievietes ķermenim ir nepieciešami vitamīni D3, A, B1, B2, B6, B12 C, E, nikotīnskābe, kā arī mikroelementi, kas ietver fosforu, dzelzi, jodu, kalciju un cinku. Ir vajadzīgi uzturvielas, lai atjaunotu mātes ķermeni un pilnīgu bērna augšanu. Zemāk ir saraksts ar vissvarīgākajiem vitamīniem, kas apraksta ietekmi uz ķermeni.

  • A vitamīns uzlabo ādas stāvokli, attīsta un stiprina kaulus. Nepieciešams saglabāt redzi;
  • B grupa veicina normālu dzelzs un aknu darbības metabolismu. Regulē nervu šūnu darbību. Grupas galvenie elementi ietver vitamīnus B6, B12 un B2;
  • Askorbīnskābe (C) spēj tikt galā ar jebkādām slimībām un veidos imunitāti;
  • Vitamīnu D grupa galvenokārt tiek piegādāta caur ādu, pateicoties saules gaismas iedarbībai. Optimizē sirdsdarbību un asinsvadus, novērš raicīta parādīšanos. Šī slimība parādās zīdaiņiem un maziem bērniem un saistīta ar deformāciju kaulos;
  • E vitamīnus tradicionāli uzskata par sievietēm, un tādēļ tie ir tik svarīgi pirmsdzemdību atveseļošanās periodā. Šīs vielas stimulē laktāciju un regulē hormonu izdalīšanos.
  • Nikotīnskābe (PP) regulē asinsriti, stabilizē asinsspiedienu. Stimulēt aknu un muskuļu darbību.

Neaizmirstiet ņemt mikroelementus, kas ir iesaistīti bērna sistēmu un orgānu struktūrā. Lai uzturētu normālu nieru šūnu, kauliem un ādu, acīm un ausīm, matiem un nagiem, ir nepieciešams kalcijs barojošām mātēm.

Fosfors ir nepieciešams enerģijas apmaiņai šūnā. Tas pozitīvi ietekmē nieru darbību un sirdi. Magnijs veido kaulus, dzelzs veido hemoglobīnu, cinks sintezē olbaltumvielas, un jods veicina pareizu vairogdziedzera darbību.

Vitamīnu un produktu dienas saturs ar to saturu

Tabulā ir parādīts, kādus vitamīnus, mikroelementus un savienojumus var lietot mātei. Parādīts arī dienas likme un produkti, kas satur nepieciešamos elementus.

Vitamīni preparātiem zīdāmām mātēm

Tomēr, lai pilnībā atgūtu un attīstītu, nav pietiekami daudz produktu. Tādēļ ir svarīgi dzert īpašus vitamīnus barojošām mātēm, kuras kompensē barības vielu deficītu.

Šajā gadījumā jums vajadzētu izvēlēties multivitamīnu. Tie satur vairākas dažādas derīgas minerālvielas un organiskas vielas. Preparāti nodrošinās nepieciešamo vielu kompleksu ar mātes un mazuļa ķermeni.

Atcerieties, ka zīdīšanas laikā labāk ir uzticēt ārstam izvēlēto zāļu lietošanu. Tas palīdzēs izvairīties no alerģijām un citām negatīvām reakcijām.

Pasaules tirgū ir daudz uzņēmumu, kas ražo īpašus vitamīnu kompleksus barojošām mātēm. Ārsti izšķir Vitrum, Prenatal un Elevit. Pregnavīts, Alfabēts un Complevit tiek uzskatīti par populāriem. Sīkāk apsveriet labākos multivitamīnus.

  • Elevit satur vitamīnus C, E, A, B, D3 un mikroelementus. Tas atšķiras no citiem kompleksiem ar lielu magnija saturu, kas uzlabo kuģu un sirds darbību.
    Tomēr Elevit neietver jodu, tādēļ vielu deficīts būs jāpapildina atsevišķi. Zāles jādzēš vienu reizi dienā, vienu tableti visu barošanas laiku.
  • Pregnavit satur vitamīnus B, C, A, E, D3, PP. Sastāvā gandrīz nav mikroelementu. Tikai dzelzs un kalcija.
    Paņemiet kapsulu 1-3 reizes dienā, jālieto daudz ūdens.
  • Vitrum Prenatāls satur 13 vitamīnus un 10 minerālvielas. Pirmsdzemdību satur nepieciešamās sastāvdaļas un nav nepieciešamas papildu vielas.
    Regulāra Vitrum uzņemšana labvēlīgi ietekmē veselību, uzlabo kvalitāti un palielina daudzumu. piena māsu māte. Paņem 1 tableti dienā.
    Ir arī modificēts zāles Vitrum Prenatal Forte. Tas ir līdzīgs sastāvs, bet Prenatal Forte satur jodu.
  • Alfabēta mammas veselība ir 13 vitamīni un 11 minerālvielas. Kompleksa tabletes ir sadalītas trīs dažādās krāsās. Tas ietver attiecīgas krāsas vitamīnu pieĦemšanu noteiktā laikā no rīta, pusdienlaikā un vakarā.
    Procedūras sarežģītība nav piemērota daudzām sievietēm. Tomēr šādām sakārtotām tabletēm ir maksimāla iedarbība. Atšķirības par zemām izmaksām.
  • Komplevit māte satur vajadzīgos vitamīnus un minerālvielas. Tomēr D un A elementu devas ir daudz zemākas nekā citos preparātos. Vasarā šāds daudzums ir pietiekami, bet ziemā būs nepieciešami piedevas. Tomēr šādas devas samazina alerģiskas reakcijas iespējamību.

10 labāko vitamīnu barojošām māmiņām

Jūs esat ļoti svarīgs dzīves posms - ar krūti barojot ar krūti. Bet nepatikšanas sajaucas ar prieku - vājums, bezmiegs, problēmas ar matiem un ādu... Vitamīni mātēm, kuras baro mātes, palīdzēs uzlabot situāciju. Viņi ne tikai uzlabos mammu, bet arī palielinās piena daudzumu, kas bagāts ar uzturvielām. Mēs esam apkopojuši izvēli no 10 zālēm, kurām ir laba reputācija sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. Lasiet un izvēlieties sev iespēju!

Solgar Prenatal Nutrient - nostiprinošs un nomierinošs

Produkta bāze ir vitamīni, ko sieviete zaudē laktācijas laikā - A, B1, C, D3. Alfa-tokoferols un folijskābe stimulē mātes piena ražošanu. Kompleksā ir 11 minerālvielas, kas normalizē sievietes gremošanu, palielina viņas imunitāti.

Pros:

  • Anēmijas profilakse. Komplekss uztur normālu hemoglobīna līmeni.
  • Stiprie saistaudi. Pēc 1 mēneša lietošanas, matu izkrišana un ādas lobīšanās tiek pārtraukta.
  • Nervu sistēmas stabilizācija. Zāles iznīcina bezmiegs un aizkaitināmība.

Mīnusi:

  • Nepieredzējuša uzņemšana. Saskaņā ar instrukcijām Jums jālieto 4 tabletes dienā.
  • Spēcīga smaka.

Dabas Būtības Prenatālā Multi veselīga māte - ar taukskābēm

Komplekss satur 19 vitamīnus, aminoskābes un minerālvielas. 100% dienas deva atbilst sieviešu vajadzībām jodā un folijskābē. Omega-3 taukskābes uzlabo sirdsdarbību un asinsvadus. Ingvera ekstrakts paātrina vielmaiņu.

Ieguvumi:

  • Ērta uzņemšana. Želatīna kapsulas ir viegli norīt.
  • Normāla laktācija. Zāles saglabā piena tilpumu 700-1300 ml dienā.
  • Anēmijas profilakse. C vitamīns un dzelzs nodrošina hemoglobīnu mātei un bērnam.

Trūkumi:

  • Grūtniecība un slikta dūša. Redziet sievietes ar vāju kuņģi.
  • Grūtības apgūt. Produkts ir pieejams tikai tiešsaistes veikalos.

Varavīksnes gaisma Prenatāla - ar prebiotikām

Papildinājums ir paredzēts laikposmam no grūtniecības plānošanas līdz zīdīšanas beigām. Tas satur 6 B grupas vitamīnus, ieskaitot folijskābi, kā arī vitamīnus A, C, K, E un D2.

Minerālvielas tiek pārstāvētas cerātu un helātu veidā, kas palielina sagremojamību. Spirulina aļģu ekstrakts stiprina imūnsistēmu.

Priekšrocības:

  • Gremošanu stimulē. Prebiotikas novērš aizcietējumus un grēmas.
  • Joda trūkuma novēršana. Jods atbalsta mātes nervu sistēmas veselību un mazuļa smadzenes attīstību.
  • Iespēja lietot tukšā dūšā.

Trūkumi:

  • Ja flakonā nonāk mitrums, tabletes kļūst melnas.
  • Nepieciešamība pasūtīt internetā.

Fairhaven Veselība Māsu pēcdzemdību periodā Zīdīšanas periods Multivitamīns - barošanas periodam

Šis produkts ir īpaši paredzēts sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti, tādēļ tas satur laktācijas laikā nepieciešamās vielas - vitamīnus B6, B12, D3, folijskābi.

Niacīns, kas ir tā sastāvdaļa, stimulē sieviešu hormonu sintēzi, kā rezultātā piena ražošanu. Dzelzs un askorbīnskābe veicina hemoglobīna veidošanos, novēršot anēmijas attīstību.

Pros:

  • Saglabāt veselīgu ādu un matiem. Biotīns novērš sausu ādu un matu izkrišanu pēc dzemdībām.
  • Zāļu sastāvdaļu trūkums. Kompozīcija bez augiem iznīcina alerģiju bērnam.
  • Bērniem drošs iepakojums.

Mīnusi:

  • Nepietiekams kalcija daudzums sastāvā.
  • Augstas izmaksas - no 2500 rubļiem. par 60 kapsulām.

Fairhaven Health Milkies barojošs maisījums Zīdīšanas papildinājums - ar augu ekstraktiem

Fērhevena otrais papildinājums ir balstīts uz B vitamīniem, kā arī A, C un D3. Folijskābe un niacīns palielina hormonu daudzumu, kas rada mātes pienu.

Šo efektu pastiprina smiltsērkšķu sēklu ekstrakts, kas ir dabisks laktācijas stimulants. Dilles sēklu ekstrakts novērš koliku bērnībā.

Ieguvumi:

  • Ietekme uz nervu sistēmu. Augu piedevas atbrīvo no bezmiega un depresiju.
  • Labs matu stāvoklis. Zāles paātrina matu augšanu mātei un mazulim.
  • Pietiekams piena daudzums pat pēc 6 mēnešiem. barošana

Trūkumi:

  • Dārzeņu smarža no ķermeņa pēc ilgas uzņemšanas.
  • Liels kapsulas izmērs.

Complivit "Mom" - Krievijas sievietēm

Papildinājums ir veidots tā, lai atbilstu Krievijas uztura un auksta klimata īpašībām. Tas satur 11 vitamīnus, tai skaitā vissvarīgāko A, C, B1, B2, B6 zīdīšanas periodā.

Dzelzs novērš anēmijas attīstību mātei un mazulim. Kalcijs atbalsta mātes zobu veselību, paātrina bērna kaulu audu augšanu.

Priekšrocības:

  • Asins kvalitātes uzlabošana. Zāles palielina hemoglobīna līmeni, novērš lipoproteīnu uzkrāšanos asinīs.
  • Atbalsta nervu sistēmu. Izmantojot līdzekļus, sievietei tiek nodrošināts veselīgs miegs un fiziskās stiprības pieaugums.
  • Uztveršana 1 reizi dienā.

Trūkumi:

  • Iespējamas alerģiskas reakcijas.
  • Nepatīkama tablešu smaka.

Multitabs Peritital - veselībai un skaistumam

Zāles satur 7 B grupas vitamīnus, nodrošinot veselīgu asins sastāvu zīdīšanas laikā. Turklāt sastāvā bija vitamīni A, C, D3, E, kas vajadzīgi, lai atbalstītu imunitāti, veselīgu ādu un kaulus.

Folijskābe un cinks nodrošina normālu hormonu līmeni. Selēns palīdz saglabāt enerģiju un izturību.

Pros:

  • Ērta uzņemšana. Tabletes jālieto 1 reizi dienā. Ovāla forma ir ērta norijot.
  • Hipovitamīnozes profilakse. Zāles iznīcina zobu samazināšanos, krampjus, matu izkrišanu.
  • Bērniem nav alerģiju.

Mīnusi:

  • Nav piemērots sievietēm ar kuņģa darbības traucējumiem.
  • Zems kalcijs.

Vitrum Prenatal Forte - efektīva un droša

Kā daļa no zāļu lietošanas tika izmantoti 13 vitamīni ar dominējošu D3 un beta karotīnu. Folijskābe atjauno sievietes ķermeni pēc dzemdībām un uzlabo asins sastāvu.

Dzelzs un jods novērš anēmijas attīstību mātei un mazulim. Kalcijs novērš sieviešu zobu bojāeju.

Ieguvumi:

  • Augstas kvalitātes iepakojums. Jar ir aprīkots ar metāla membrānu un bērnu aizsardzību.
  • Uzlabot vispārējo labsajūtu. Komplekss uzlabo imunitāti, izturību, dod veselīgu miegu.
  • Ātri matu augšana mātei un bērnam.

Trūkumi:

  • Nelieli slikta dūša pēc tablešu lietošanas.
  • Sastāvā ir krāsviela.

Elevit Pronatal - ilgstoši

No 12 vitamīnus, kas paredzēti, lai atbalstītu funkcijas sirds, nervu sistēmu un imūnsistēmu grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā sarežģīti.

B vitamīni nodrošina normālu ādas, zobu un smaganu stāvokli. Kolekalciferols (D3) novērš bērniem rahetiņu attīstību. Dzelzs, kalcijs un varš uzlabo asinis.

Priekšrocības:

  • Aizsardzība pret baktērijām un vīrusiem. Sakarā ar imunitātes pastiprināšanos, zāles samazina gripas un ARVI risku.
  • Neuropsichic stabilitāte. Bezmiegs, aizkaitināmība, nekontrolēta ēstgriba tiek novērsta.
  • Ilgstoša iedarbība. Kompleksa uzņemšanas rezultāti tiek saglabāti 2-3 mēnešus. pēc atcelšanas.

Trūkumi:

  • Joda trūkums kompozīcijā.
  • Lielas tabletes. Jūs to varat dzert tikai ar pilnu glāzi ūdens.

Vitabiotics Pregnacare Plus - c zivju eļļa

Produkts tiek nekavējoties parādīts divās formās - vitamīnu tabletes un zivju eļļas kapsulas. Tablešu bāze - B grupas vitamīni, kas nepieciešami normālam metabolismam laktācijas laikā.

Pateicoties PP vitamīnam, paātrina asins plūsmu un audu uzturu. Omega-3 taukskābes aktivizē smadzenes.

Pros:

  • Kalcija trūkums. Tas nodrošina labāku dzelzs absorbciju.
  • Ādas, matu, naglu uzlabošana. Biotīns novērš sausu un trauslu saistaudu darbību.
  • Mātes atmiņas uzlabošana.

Mīnusi:

  • Kuņģa darbības traucējumi. Dažas sievietes sūdzas par sliktu dūšu, dedzināšanu.
  • Nepietiekams zāļu daudzums. Komplektā ir 28 tabletes un kapsulas, lai gan kursam nepieciešams 30 gab.

Ja jūs meklējat vitamīnu kompleksu, lai sāktu laktāciju - izvēlieties produktu bez augu un tauku piedevām. Pēc pāris mēnešiem, kad bērna gremošanas sistēma kļūst spēcīgāka, labāk ir iegādāties šo medikamentu ar ārstnieciskajiem augiem un zivju eļļu.

6 labākie vitamīni barojošām māmiņām

Funkciju vērtējums

Pēc dzemdībām sievietes ķermenis ir pakļauts smagam stresam. To izraisa ne tikai jauna ģimenes locekļa parādīšanās, bet arī nepieciešamo vielu trūkums. Zīdīšanas process prasa daudz enerģijas un prasa vitamīnu rezervju papildināšanu. Ņemot vērā laika trūkumu, sievietei ir grūti ēst pareizi un pilnīgi. Šādos gadījumos farmācijas uzņēmumi izstrādā unikālus kompleksus, kas īpaši paredzēti reproduktīvai mātei.

Šādi vitamīni labvēlīgi ietekmē ne tikai ķermeni, bet arī mātes piena kvalitāti. Bērnam kopā ar māti obligāti jāsaņem dažādas uzturvielas. Diemžēl ir ļoti grūti papildināt pārtikas krājumus. Īpaši ņemot vērā faktu, ka bērna alerģijas dēļ bērna diēta ir ļoti ierobežota.

Māsu kompleksos ir tādi vitamīni kā:

  • A - ir atbildīgs par normālu redzes orgānu stāvokli un imunitātes saglabāšanu;
  • E - asinsvadu veselība;
  • B1 - smadzeņu darbība;
  • B6 - hormonālais atbalsts, atmiņas uzlabošana;
  • PP - labs garastāvoklis, gremošana;
  • D - kaulu stiprināšana, izturība pret infekcijām.

Visi ražotāji piedāvā dažādas zāļu versijas, no kurām katra atšķiras pēc sastāva, izmaksām uc Pamatojoties uz klientu atsauksmēm, mēs esam iesnieguši labāko vitamīnu sarakstu māsām. Raksturojot, mēs paļāvāmies uz vienu no slavenākajiem pediatrijas speciālistiem valstī, Dr. Komarovska.

Uzmanību! Pastāv kontrindikācijas, konsultācija ar ekspertu ir nepieciešama.

Labākie lēti vitamīni barojošām mātēm

3 Complivit mamma

Visvairāk budžeta un tajā pašā laikā kvalitatīvs produkts zīdainim ir Complivit Mama komplekss. Tās darbība ir balstīta uz saturu noderīgu vielu sievietes ķermeni kā C vitamīna, B6, B12 un PP, varš, cinks, fosfors un citi. Preparāts ir augsta efektivitāte, par ko liecina pozitīvas atsauksmes. Tas atbalsta sieviešu veselību zīdīšanas laikā, nodrošinot viņai un mazulim ar svarīgām barības vielām. Visbiežāk pieejams 30 tabletes, kas ir paredzētas mēnesi. Kompleksam ir ērta lietojuma metode: viena kapsula vienreiz dienā. Pēc vairākiem lietošanas gadījumiem noguruma samazināšanās ir aktivitātes palielināšanās.

  • efektīva;
  • ērta deva;
  • labākā cena;
  • pozitīvas klientu atsauksmes;
  • barības vielas sastāvā;
  • pieejamība.

2 ALFAVIT mamma veselība

Vitamīnu un minerālu komplekss "ALFAVIT" ir īpaši paredzēts lietošanai zīdīšanas laikā. Tā galvenā priekšrocība ir hipoalerģiska kompozīcija. Ražotājs ir mēģinājis iekļaut tikai tādas sastāvdaļas, kas ir nekaitīgas zīdaiņiem, kuri nevar izraisīt negatīvu reakciju. Kopā sastāvā ir 13 vitamīni, 11 minerālvielas, kā arī viela taurīns. piemērojot kompleksa ķermeņa zīdītājām mātēm ar papildināta ar būtisku uzturvielu piegādi laikā, uzlabo garastāvokli un mazina nogurumu. "Mātes veselību" pārstāv trīs tabletes ar dažādu sastāvu: "Dzelzs", "Antioksidanti", "Kalcijs-D3". Pateicoties vitamīnu diferenciācijai, komplekss ir labāk uzsūcas un tai ir labākās hipoalerģiskas īpašības.

  • lielisks sastāvs;
  • labas atsauksmes;
  • zemu cenu;
  • labvēlīga ietekme uz māsu mātes ķermeni.
  • neērtā deva (3 reizes dienā).

1 Doppergelts V.I.P.

Vācijas produkcijas medikaments Doppgergelts V.I.P. kas izveidota ar māsas ķermeņa prasībām. Šajā periodā ir svarīgi uzturvielām saņemt nepieciešamās proporcijas, lai bērns attīstītos pareizi. Uztura vitamīnu daudzums ir atkarīgs no kaulu, ādas un citu svarīgu bērnu orgānu stāvokļa. Daži kompleksa komponenti tieši ietekmē mātes garastāvokli pēcdzemdību periodā. Pateicoties ērtai devai, Jums jālieto kapsulas tikai vienu reizi dienā. Tas sastāv no vitamīniem, lietderīgām skābēm (ieskaitot foliju), kā arī mikroelementiem (cinks, dzelzs, jods utt.). Klientu atsauksmes par pozitīvo narkotiku.

  • Vācu kvalitāte;
  • līdzsvarots sastāvs;
  • ērti veikt;
  • optimālas izmaksas;
  • labas atsauksmes;
  • ekspertu ieteikumi;
  • augsta efektivitāte.

Labākie piemaksu vitamīni

3 Fairhaven Veselība

Prenatāls pēcdzemdību komplekss Fairhaven Health ir paredzēts īpaši barošanai ar krūti, ņemot vērā visus nepieciešamos elementus. Galvenā preparāta priekšrocība ir dārzeņu bāze kopā ar visu vitamīnu un minerālu kompleksu. Sastāvs bagātināts ar dzelzi, kalciju, magniju, cinku utt. Izstrādāts un ieteicams labākie speciālisti. Palielina mātes vitalitāti pēc piedzimšanas, uzlabo bērna stāvokli sakarā ar svarīgu mikroelementu ievadīšanu ķermenī. Saskaņā ar instrukcijām, zāles ir jālieto 2 reizes vienā kapsulā. Viens iepakojums ir pietiekams tieši mēnesim. Ir daudz pozitīvu atsauksmju.

  • lieliskas atsauksmes;
  • augsta efektivitāte;
  • ātrs taustāms rezultāts;
  • optimāla barojošas sievietes korpusa atbalsts;
  • daudz barības vielu.

2 Astrum-Mammy komplekss

Šīs zāles ir paredzētas, lai papildinātu trūkstošos elementus sievietes ķermenī zīdīšanas laikā. Tas uzlabo labklājību šajā periodā, palielina aktivitāti un palīdz ātri atjaunot spēku pēc dzemdībām. Šeit pamatā ir īpaša augu izcelsmes formula, kas divkāršo pamatelementu lietošanas ietekmi. Astrum-Mammy Complex galvenā priekšrocība ir visaugstākā kvalitāte, kas tieši ietekmē rezultātu. Māsas mazuļi, kas lieto kompleksu, no pirmajām dienām paziņo par garastāvokļa uzlabošanos, kas kavē pēcdzemdību depresiju attīstību. Sastāvs ir bagātināts ar unikāliem labvēlīgiem elementiem (taurīns, inositols, holīns utt.).

  • unikāls sastāvs;
  • labākā kvalitāte;
  • reti uzturvielas;
  • augsta efektivitāte;
  • pēcdzemdību neirozes profilakse;
  • vispārējā ķermeņa nostiprināšana.

1 Elevit Pronatal

Vācu kompānija BAYER ražo vienu no populārākajām zīdainim - Elevit Pronatal, ko arī lieto grūtniecības laikā. Sastāvs bagātināts ar lielu daudzumu vitamīnu, minerālvielu un noderīgu mikroelementu. Starp tiem ir B12, kas ir atbildīgs par normālu nervu sistēmas darbību, folijskābi, kas novērš pēcdzemdību depresiju un ko ieteicis Dr Komarovsky, fosforu, stiprina kaulus, kā arī magniju, biotinu un citus. Kompleksa nozīmīga priekšrocība ir sliktas dūšas neesamība uzņemšanas laikā. Pieejams iepakojumos pa 60 vai 100 tabletēm. Pienācīgi sabalansēta kompozīcija labvēlīgi ietekmē māsu ķermeni un piepilda mātes pienu ar barības vielām.

  • lielisks sastāvs;
  • daudzi noderīgi mikroelementi, minerāli;
  • svarīgākie vitamīni;
  • viegli asimilācija;
  • ērta deva (1 tablete dienā);
  • labākā kvalitāte.
  • augsta cena;
  • tabletes nav ērti norīt.

Labāko vitamīnu saraksts pēc dzemdībām zīdīšanas laikā: izvēlieties multivitamīnu kompleksus barojošām mātēm

Barojot bērnu ar krūti, katrai sievietei vajadzīgi vitamīni un minerālvielas. Turklāt viņi saņem arī bērnu, kurš ēd tikai mātes pienu. Tomēr bieži vien barības vielas, kas saturētas pat videi draudzīgos produktos, nepietiek, un daudzi mēģina papildus lietot vitamīnu kompleksus. Ko - mēs redzēsim no mūsu raksta.

Zīdīšanas periodā laktējošām mātēm īpaši nepieciešami vitamīni.

Vajadzība pēc vitamīniem zīdīšanas laikā

Māsu mātei vajadzīgas vairāk barības vielas nekā parasta persona. Bērna un viņas stāvokļa attīstība ir atkarīga no tā, cik pilnīgi viņai ir uzturā. Daba, izplatot būtiskus resursus, novieto prioritātes tādā veidā, ka, ja mazulim nav pietiekami daudz ēšanas, tas ļaus šīs vielas iegūt no mātes, kā rezultātā pēc dzimšanas daudzas mātes sāk būtiski pasliktināt savu izskatu. Mati izkritās, naglas kļūst trauslāki, arī āda un zobi netiek pakļauti labākajām izmaiņām (mēs iesakām lasīt: vai māsa māte var ārstēt zobus: pediatru atzinums).

Daudzi speciālisti iesaka īpašus vitamīnu minerālu kompleksus, lai ķermenis nezaudētu laktācijas periodu. Tomēr jums jāzina, ka šādus līdzekļus, lai arī tos nevar nodarīt kaitējumam, joprojām būtu jālieto tikai ārsta recepte, jo pat pārāk daudz pat lietderīgo vielu ir nevēlama.

Ja sieviete pilnīgi baro gan grūtniecības un zīdīšanas periodā, tad viņai nav nepieciešami papildu līdzekļi. Derīgās vielas, ko organisms saņem dabiskā veidā, neaizstāj mākslīgi radītus analogus. Ja ir vajadzība, kā iepriekš minētajos gadījumos, ir atļauts dzert īpašus kompleksus barošanas laikā ar krūti, bet tikai pēc ārstējošā ārsta ieteikuma.

Pirms dzert vitamīnus, noteikti konsultējieties ar ārstu.

Cik daudz barības vielu jums vajag zīdīšanas laikā?

Vitamīni barojošām mātēm (A, B, C, D, E) ir daudz svarīgāk regulāri, nevis lielos daudzumos. Mēs sarakstā iekļausim tabulu, no kuras redzēsim, ka visas lietderīgās vielas ir iekļautas visbiežāk sastopamajos produktos. Pamatojoties uz datu tabulu, varat mēģināt izveidot sev pilnīgu izvēlni.

Kādā veidā ir labāk izmantot uzturvielas?

Protams, vislabāk ir tas, ka māsu māte saņem šādu uzturvērtību, kas viņai un mazulim sniedz visu nepieciešamo. Tomēr, sastādot izvēlni, jums jāzina dažas nianses:

  1. Dažādu vielu asimilācijai un, tātad, no tām iegūstot labumu, ir svarīgi ne tikai to klātbūtne, bet arī kombinācija ar citiem vitamīniem.
  2. Lai barības vielas labāk absorbētu, uztveršanai ir optimāls dienas laiks. Dažreiz tas nav tik vienkārši, lai "fit" jūsu grafiku šiem bioloģiskiem ritmiem.
  3. Produktu gatavošanas metode un sevis to termiskā apstrāde maina sastāvu, saglabājot tālu no sākotnējā vitamīnu daudzuma.
  4. Lai kontrolētu, vai saņemat nepieciešamo daudzumu derīgu vielu, jums ir nepārtraukti jāveic aprēķini. Tas ir nogurdinošs un laikietilpīgs.
  5. Sakarā ar individuālajām īpašībām (alerģijām, ietekmi uz bērna gremošanu utt.), Ir gadījumi, kad daži pārtikas produkti ir jāizslēdz no uztura pat tad, ja tajos ir daudz noderīgu vielu.

Salīdzinot ar gatavām dozētām kapsulām vai tabletēm, nav viegli sekot ideālajam diētam. Vitamīni, kas īpaši izstrādāti zīdīšanas periodam, nerada briesmas mazuļa attīstībai, tāpēc daudzi cilvēki izvēlas šo iespēju. Tā ir ērta pieejamība, bieži - par pieņemamu cenu un ērtu izmantošanu. Tomēr, lai iegūtu lielāku labumu un drošību, ir vērts konsultēties ar speciālistu pirms iegādes.

Dažu slavenāko narkotiku pārskats

Multivitamīni, kas paredzēti sievietēm zīdīšanas laikā, lielā mērā ir identiski komplektiem grūtniecēm. Gandrīz visās tajās ir kalcijs, E vitamīns un citas derīgas vielas. Ir grūti noteikt, kuri no tiem ir labākie - bieži vien tas kļūst skaidrs tikai praksē, jo katrs organisms ir individuāls. Izvēlēties ir katras mātes personīgais jautājums, un mēs novērtēsim vispazīstamākās zāles.

Fembions 2

Fembion 2 ražo starptautiskā farmaceitiskā grupa Dr. Redijs ir Eksperti ļoti uzmanīgi cenšas to attīstīt. Tas ir pieejams tabletēs un kapsulās, kuras katru dienu izdzer 1 gabalā pēc ēdienreizes. Tabletes satur metafolīnu, 9 vitamīnus, folijskābi, jodu. E vitamīns un polinepiesātinātās taukskābes (Omega-3 un dokosaheksaēnskābe) ir kapsulās.

Šāda sastāva dēļ zāles ir daudz lielākas nekā citas, jo polinepiesātinātās taukskābes reti sastopamas ne tikai galaproduktu sastāvā, bet arī dabiskajā vidē (šo skābju galvenais avots ir dažas taukainas jūras zivis). Ražotājs iesaka lietot Femibion ​​2, kamēr baro bērnu ar krūti. Tad bērns pilnīgi attīstīsies, un viņa māte varēs ātri atjaunot savu ķermeni.

Vitrum Prenatālā Forte

Šai narkotikai ir arī labs sastāvs - tajā ir 10 vitamīni un 3 mikroelementi, bet tā cena nav pieejama visiem (produkts ir diezgan dārgs). Tas ļauj uzturēt vēlamo hemoglobīna līmeni un vispārējo ķermeņa stāvokli, jo tajā ir liels dzelzs daudzums. Tomēr šis faktors ir vērts atcerēties un dzert Vitrum Prenatal Forte mērenībā, 1 kapsula 1 reizi dienā, jo dzelzs liekā daļa ir tikpat nevēlama kā tās trūkums.

Elevit Pronatal

Šīs slavenās zāles sastāvs ir diezgan bagāts - tajā ir 12 vitamīni un 7 mikroelementi. Tomēr ar šādu šķirni nav joda, kas nepieciešams visiem, kas būs jāņem atsevišķi. Zāles ir paredzētas, lai saņemtu 1 reizi dienā, 1 kapsula (vēlams regulāros laika intervālos). Zāles cena pārsniedz vidējo.

Alfabēta mamma veselība

Analogā Vitrum Prenatal Forte un Elevit Prenatal ir pieejami par lētāku cenu, tāpēc tā ir pieejama lielākajai daļai patērētāju. Šī ir neapšaubāma zāļu alfabēta mammas veselības priekšrocība. Tomēr tā uzņemšanas rezultāts ir nedaudz zemāks, lai gan tas ir pilnībā absorbēts. Pieņemšanas metode pastāvīgi aizņemtajām jaunajām māmiņām ir mazāk ērta - viņiem būs jālieto līdzeklis 3 reizes dienā (no rīta, pusdienās un vakarā), bet, lai atvieglotu atšķirību starp tabletēm, ražotājs apdomīgi krāso tos dažādās krāsās.

Vitamīnu kompleksa "Alfabēta mammas veselība" sastāvs

Complivit Mom

Vēl viens lēts produkts, kas satur 11 vitamīnus un 7 minerālvielas. Tomēr devas ievērojami atpaliek no iepriekšējiem kompleksiem, tādēļ iedarbība ir ievērojami zemāka.

Uzņemšanas noteikumi un ierobežojumi

Ir acīmredzams, ka visām barojošām mātēm ir vajadzīgi vitamīni, minerāli, mikroelementi un citas derīgas vielas. Protams, tie ir droši, tāpēc bieži vien mēs to izvēlamam paši. Tomēr, neskatoties uz skaidriem ieguvumiem un nepieciešamību, zīdīšanas laikā vitamīniem vajadzētu būt kompetentiem un samērīgiem. Kas jums jāzina par piesardzības pasākumiem, izvēloties HB vitamīnu kompleksus?

Pirmkārt, jūs nedrīkstat pārsniegt ieteikto devu, pat ja jūsu ķermenis ir ļoti noplicināts. Princips "jo vairāk, jo labāk" šajā gadījumā ir nepieņemams, jo dažu vielu pārmērīgums var būt ne tikai neveselīgs, bet arī bīstams. Piemēram, ja māsa māte patērē pārmērīgu kalcija daudzumu, risks ir augsts, jo bērna pavasaris aug pārāk strauji (vairāk rakstu: galds ar pavasari pa mēnešiem).

Otrkārt, daži multivitamīni var izraisīt alerģiju vai nu bērnam, vai mātei pati. Ja parādās ādas izsitumi, pietūkums, gremošanas traucējumi vai citas brīdinājuma pazīmes, pārtrauciet zāļu lietošanu un konsultējieties ar ārstu. Viņš noteiks precīzu iemeslu un sniegs ieteikumus. Jums var nākties iegādāties citus vitamīnu kompleksus laktācijas laikā.

Parasti, ja jūs apvienojat īpašu zāļu devu ar labu uzturu, problēmas ar vielu trūkumu neradīsies. Zīdainis attīstīsies spēcīgs un veselīgs, un viņa māte izskatīsies lieliski un jūtas labi.

Vai jums vajag vitamīnus? Mēs izvēlamies narkotikas barojošām mātēm

Zīdīšana ir sarežģīts periods sievietes ķermenim. Bērns saņem nepieciešamās uzturvielas no mātes piena. Un, ja sieviete neatlīdzina visu bērnam piešķirto elementu trūkumu, viņa attīsta hipovitamīnozi.

Lai to izvairītos, zīdīšanas laikā jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem attiecībā uz diētu un, iespējams, jāņem vitamīni barojošām mātēm.

Kopējie mīti par māmiņu vitamīnu kompleksiem

Mūsdienu medicīnas zinātne ir atvairījusies no viedokļa, ka katrai māsas mātei vajadzētu lietot sintētiskos vitamīnus. Parasto cilvēku prātos zīdīšana ir saistīta ar dažādu minerālvielu piedevu lietošanu. Daži mīti par vitamīnu preparātiem medmāsai var radīt reālu kaitējumu.

  1. Nepieciešams patērēt tik daudz vitamīnu

Māsu mātei ir vajadzīgas daudzas minerālvielas un organiskās piedevas un citas derīgas vielas, bet tikai tādā mērā, ka viņas ķermenī viņiem trūkst. Tikai daži cilvēki zina, ka lielākā daļa vitamīnu cilvēki ēd ar ēdienu.

  1. Noderīgas vielas nokļūst bērnam no mātes ēdiena

Piens nav veidots no barības, ko patērē barojot ar krūti, bet no viņas asinīm. Tāpēc, ja sievietes uzturs nezaudē kaut ko, organisms no savām rezervēm ņems nepieciešamās vielas un bērns cieš. Bet, ja māsa māte neuzpildīs savus krājumus, tā var nelabvēlīgi ietekmēt viņas veselību.

  1. Vitamīnu kompleksi nevar būt kaitīgi

Vitamīnu pārpalikums ir vēl bīstamāks nekā to trūkums. Ja ķermenī uzkrājas pārāk daudz vielas, var rasties hipervitamīns, kam raksturīga aknu un nieru funkciju traucējumi, osteoporozes attīstība.

  1. Lai novērstu hipovitaminozi, Jums jālieto vitamīni

Vitamīni ir arī zāles, un to nosaka ārsts. Dažādus uztura bagātinātājus vajadzētu lietot tikai tad, ja pacientam ir diagnosticēta kādas vielas trūkums. Nekontrolēta vitamīnu lietošana izraisa hipervitaminozi.

  1. Sievietei vajadzētu dzert vitamīnu piedevas visu laiku, kad viņa baro bērnu ar krūti.

HB vitamīni tiek lietoti kursos, ilgums ir viens - 3-4 nedēļas. Visā barošanas ar krūti periodā ārsts var noteikt vairākus ēdināšanas kursus zīdainim.

Vitamīni uz jūsu galda

Visas nepieciešamās vielas ķermenis var iegūt no pārtikas. Ko vajadzētu ēst māsu, lai papildinātu mikroelementu krājumus? Šie produkti satur visus nepieciešamos vitamīnus, baro bērnu ar krūti mammai, to lietošana ir obligāta:

  • Gaļa Galvenais olbaltumvielu avots, ko aktīvi izlieto krūts piena ražošanai. Sarkanajā gaļā ir daudz dzelzs, kura daudzums tieši ietekmē hemoglobīna līmeni asinīs.
  • Olas Tie satur B2, B3, B5, B12 vitamīnus. Nepieciešams, lai pareizi darbotos aknas, skelets. B grupas mikroelementi ir svarīgi asins veidošanai.
  • Liellopu aknas. Avots vitamīniem A, H, B2, B3, B5, B12. Vitamīns A ir "skaistuma vitamīns". Aizsargā ādu, gļotādas, acu radzenes. Viņam ir atkarīgs matu un naglu stāvoklis.
  • Zivis Satur nesaturētas taukskābes, fosforu, magniju, jodu. Sirds un nervu sistēmas veselība ir atkarīga no šīm vielām. Jods ir nepieciešams vairogdziedzera pareizai darbībai.
  • Putra, graudaugu maize satur vitamīnu B1, kas ir svarīgs nervu sistēmai un metabolismam.
  • Piena produkti - kalcija avots. Šis elements ir atbildīgs par spēcīgiem kauliem un zobiem. Tas ir nepieciešams arī veseliem matiem un nagiem.
  • Zaļie dārzeņi satur daudz C vitamīna, tas ir arī papildu B vitamīnu un fosfora avots. C vitamīns ir atbildīgs par barojošās mātes imunitāti. Daudz tā ir visos augļos.
  • Augu eļļās ir E vitamīns, kas nepieciešams hormona prolaktīna ražošanai, no kura piena daudzums ir atkarīgs no mātes.
  • Rieksti ir vitamīna B6 un fosfora avots.

Māsām, kuras baro mātes, ir diezgan grūti nodrošināt diētu katru dienu, kurā uzskaitītie produkti ir iekļauti pareizos daudzumos. Šeit viņa nonāk pie multivitamīnu un minerālvielu palīdzības un kompleksiem.

Vitamīnu kompleksa izvēle

Šodien aptiekā var atrast dažādus vitamīnus barojošām mātēm - kas sievietei labāk, ārstam vajadzētu noteikt. Populārākie ir:

Pieejams Vitrum Prenatālās un Vitrum Prenatālās Forte formās. Vitrum Prenatāls satur 13 vitamīnus, tajā ietilpst arī dzelzs, kalcijs, cinks.

Kompleksā "Forte" ietilpst ne 3, bet 10 minerāli. Šīs zāles satur daudz dzelzs, tāpēc to var izmantot dzelzs deficīta anēmijai. Vitrum paņem vienu kapsulu vienu reizi dienā. Šim kompleksam ir diezgan augstas izmaksas.

  • Elevit Pronatal.

Ietver 12 vitamīnus un 7 minerālvielas. Šis vitamīnu komplekss ir paredzēts gan grūtniecēm, gan laktācijas periodam. Zāles devu nosaka ārsts. Gan medicīnas darbinieki, gan pacienti pozitīvi reaģē uz kompleksu.

Zāles var izraisīt alerģiju, lai gan ļoti reti. Elevit Pronatal attiecas uz vitamīniem augsta cenu kategoriju barojošām mātēm.

  • Alfabēts - mammas veselība.

Ražotājs uzsver nepieciešamību atsevišķi ievadīt vielas no dažādām grupām. Komplektā "Alfabēts" ir 60 tabletes ar trīs krāsām - katra krāsa ir 20 tabletes. Paņemiet zāles, kam trīs reizes dienā vajadzīgas viena tablete ar dažādām krāsām.

Šis režīms nav ļoti ērts, bet tas palielina barības vielu uzsūkšanās līmeni asinīs par 50%. Zāles nav pārāk augstas.

  • Fembion Natal Kea II.

Vēl viens komplekss, kurā mikroelementi tiek iedalīti grupās. Iepakojumā ir tabletes un mīkstās kapsulas, kas Jums jālieto vienlaicīgi, reizi dienā. Tablete satur 9 vitamīnus, folijskābi, jodu.

E vitamīns un omega-3 taukskābes (ekvivalents zivju eļļai) tiek ievietotas kapsulā. Šīs vielas labāk absorbējas šķidrā veidā, tādēļ tās ir atdalītas no citām vielām.

Saskaņā ar pacientu atsauksmēm šis komplekss reti rada mātes un bērna blakusparādības un alerģiju. Fembion Natal Kea II - visdārgākais narkotikas izskatā.

  • Atbilstoša mamma.

Satur 11 vitamīnus un 7 minerālvielas. Tā kā lielākā daļa svarīgāko vitamīnu ir daļa no kompleksa, to var parakstīt A vitamīna trūkuma dēļ. Šī narkotika nav piemērota visām sievietēm, dažreiz pacienti atzīmē vitamīnu lietošanas trūkumu.

Šī kompleksa priekšrocība ir tās zemās izmaksas. Parasti lietojiet Complivit vienu tableti dienā, ārsta noteiktā kursa ilgumu.

Izvēloties vitamīnus barojošām mātēm, izlemiet, kas jums vislabāk ir, izlasiet atsauksmes no citiem pacientiem. Noteikti apspriediet savu izvēli ar savu ārstu.

Kā lietot vitamīnu un minerālvielu kompleksus?

Multivitamīnu ražotāji iesaka uzsākt zāles pirms kontracepcijas, turpināt visu grūtniecību un visu barošanas laiku ar krūti. Ārstiem šajā jautājumā ir atšķirīgs viedoklis.

Šodien vitamīnus mātēm, kuras baro bērnu, tiek nozīmētas tikai pēc indikācijām, hipovitamīnozes klātbūtnē. Ārsts nosaka, kuras vielas sievietes ķermenī ir nepietiekamas un nosaka piemērotu narkotiku. Tas nedrīkst būt multivitamīns, bet atsevišķs elements. Piemēram, E vitamīns vai dzelzs.

Tas ir svarīgi! Jūs nevarat iesaistīties pašapstrādē - izvēloties vitamīnu un minerālu kompleksu, jums jākonsultējas ar ārstu.

Norādījumi zāļu lietošanai vienmēr norāda devu un lietošanas ilgumu. Šie dati ir aptuvenie un tos var pielāgot atbilstoši katras sievietes vajadzībām.

Parasti vitamīni ieņem vienu tableti dienā pēc ēšanas. Kursu ilgums parasti ir viens mēnesis. Ārsts var ieteikt dzert zāļu īsāku laiku vai, gluži pretēji, pagarināt uzņemšanu. Pēc kursa pabeigšanas jums ir jādod ķermenim "atpūsties".

Pēc dažiem mēnešiem barojošai mātei vajadzētu atgriezties medicīnas iestādē, lai uzraudzītu viņas veselību. Vajadzības gadījumā viņai tiks piešķirts otrais zāļu kurss.

Kad neņemt vitamīnus

Apspriežoties ar savu ārstu, kādus vitamīnus varat dzert māsai, kas baro māti, noteikti vajadzētu minēt esošās hroniskās slimības un alerģijas. Nelietojiet zāles pacientiem ar organisma izdales sistēmas traucējumiem. Tātad, ja sievietei ir problēmas ar aknām, nierēm, žultspūšļiem, tad labāk ir atteikties no vitamīniem.

Ārsts obligāti ņems vērā hipervitamīnozi konkrētam vitamīnam vai minerālvielai un izraksta zāļu, kas nesatur šo sastāvdaļu.

Tiek ņemts vērā arī pacienta dzīvesvietas reģions. Jūras piekrastes iedzīvotāji nevarēs izmantot preparātus, kas satur jodu, un joda deficīta reģionos viņiem var izrakstīt papildus šīs vielas devu.

Svarīgi: lietojot pārtikas piedevas, ir iespējamas alerģiskas reakcijas.

Visbiežāk tie izpaužas kā izsitumi vai nieze, taču var rasties pūtītes un tūska. Ja sieviete zina alergēnu, jums rūpīgi jāizpēta norādījumi, lai izvairītos no nevēlamu vielu nonākšanas.

Tas gadās, ka aktīvajai vielai nav alerģijas, bet gan ar palīgvielām, kas veido tableti vai kapsulu. Šo problēmu var atrisināt, mainot narkotiku.

Zīdīšanas periodā rūpējieties ne tikai par bērnu, bet arī par sevi: ēst pilnvērtīgu ēdienu, staigāt daudz un regulāri skatīt savu ārstu. Ja jums tiek izrakstīti multivitamīni, ņem tos saskaņā ar recepti, un jūs drīz paziņosit, ka jūsu veselība ir mainījusies uz labo pusi.