Kādus vitamīnus labāk lietot HB? Zāļu salīdzinošā tabula zīdāmām mātēm

Grūtniecība un pēcdzemdību periods ir sievietes grūta pārbaude. Viņas ķermenis dara lielisku darbu, lai atjaunotu un atgrieztos parastajā dzīves ritmā.

Šajā ziņā var palīdzēt atjaunot vitamīnu līdzsvaru sievietes ķermenī, kas baro bērnu ar krūti.

Par to, kādus vitamīnus vislabāk lietot zīdīšanas laikā, dzert tos vai izmantot tos citā formā, lasīt tālāk.

Kad rodas vajadzība?

Katrai jaunai māmiņai ir vairākas problēmas saistībā ar savu veselību:

• Ādas pasliktināšanās, zobi, matu izkrišana, trausli naglas.
• Paaugstināta jutība, asarošana un depresija, ko izraisa hormonālie traucējumi.
• Pastāvīgs nogurums.
• Bieža aukstums
• Kuņģa-zarnu trakta problēmu klātbūtne.

Ir 2 veidi, kā papildināt ķermeni ar vitamīniem un minerālvielām:

1. Regula, izmantojot dabiskus produktus.
2. Gatavu vitamīnu kompleksa pieņemšana.

Cik daudz barības vielu jums vajag?

Māsu ķermenis ir ļoti vājš, ņemot vērā sarežģīto pielāgošanos parastajam režīmam. Tajā laikā meitenēm ir samazināta imunitāte, vājums. Vitamīni A, B, C, D, E, kā arī uzturvielas un minerālvielas ir nepieciešami, lai saglabātu sieviešu veselību.

Pārskatot savu uzturu, uzsvars tiek likts uz:

• Piena produkti ar zemu tauku saturu (piens, kefīrs, siers, biezpiens), bagātināts ar kalciju. Nepietiekams kalcija daudzums organismā ir pilns ar tādām sekām kā zobu, kaulu iznīcināšana.
• Zivis, tai skaitā jūra, jūras veltes, jūras kāposti, gliemenes - noderīgu mikroelementu noliktava. Tajos ietilpst joda, fosfora, cinka, kobalta, nātrija, magnija, dzelzs, kālija, sēra, mangāna, broma un citu elementu. Vitamīnu sastāvā ietilpst vitamīna A, D, E komplekss.
• Dažādi liesās gaļas veidi: mājputni, cūkgaļa, liellopa gaļa - vitamīnu B6, B12, magnija, cinka dzelzs un nikotīnskābes avots.
• Pākšaugi, labība satur B1 vitamīnu, fosforu, magniju un cinku.
• Rieksti, ogas, augļi - magnijs, C vitamīns, B6.
• Dārzeņi (burkāni, skābēti kāposti) - vitamīni A, C, B6.
• Olas - vitamīns A, D, nikotīnskābe, cinks.
• Aknas ir D, B12, B2, cinka, dzelzs vitamīns.

Dabiski produkti ir noderīgu sastāvdaļu dārgums. Bet pat šai bagātībai ir saraksts ar trūkumiem:

1. Dienas likmes aprēķins ir grūti.
2. Grūtības ar pareizo produktu un to sastāvdaļu kombināciju.
3. Iespējama bērna alerģiska reakcija uz jebkuru produktu.
4. Finanšu puse.

Medicīnas praksē tiek apsvērti trīs ķermeņa nosacījumi attiecībā uz vitamīnu klātbūtni:

• Avitaminoze - viena vai vairāku vitamīnu (polyavitaminosis) trūkums. Šis stāvoklis bieži vien ir saistīts ar nepietiekamu uzturu vai organisma darbības traucējumiem, kas saistīti ar gremošanu.
• Hipovitaminoze - vitamīnu trūkums. Ar šādu diagnozi cilvēkam ir uzbudināmība, apjukums, nogurums, matu, naglu un ādas bojājums. Bet daudzas sievietes, kas baro bērnu ar krūti, ir šādi simptomi, tādēļ vislabāk ir domāt par to, ko ar to rīkoties.
• Hypervitaminois - vitamīnu pārpilnība. Pārmērīga ķermeņa uzņemšana ar vitamīniem ir arī vairākas nepatīkamas sekas:

1. bezmiegs;
2. slikta dūša;
3. sāpes vēderā;
4. aizcietējums;
5. spiediena pieaugums;
6. vājums;
7. daži ir miegains un tā tālāk.

Kādā veidā izmantot?

Vienīgi vitamīnu līdzsvara pielāgošana ir ārkārtīgi sarežģīta. Lielisks risinājums būtu lietot zāles:

1. Nepieciešams laiks un enerģija gatavošanai.
2. Nepieciešamās vielas jau ir aprēķinātas un iesaiņotas pareizajā daudzumā.
3. Viegli uzglabāt.
4. Lētāka nekā dabīgie produkti.
5. Vismazākais risks izraisīt alerģiju bērnam.

Aptieku plauktos ir daudz dažādu vitamīnu kompleksu komplekti un slikti. Zīdaiņiem, vitamīni ir marķēti "Moms".

Vitamīnu kompleksu salīdzinošā tabula

Mēs piedāvājam sarakstu ar populārākajiem multivitamīnu kompleksiem, kurus izvēlas krievu moms:

Vitamīni laktācijas laikā: mīti, izvēles noteikumi un uzņemšana

Kad man jāņem vitamīni barojošām mātēm? Kā izvēlēties pareizo narkotiku? Kādi mūsdienu kompleksi ir labāki? Noteikumi par mātes medikamentu lietošanu vitamīniem un vispārpieņemtie mīti par zālēm.

Vitamīni - vienkārši organiskie savienojumi, kas cilvēka organismā veic būtiskas funkcijas. Visi no tiem kalpo kā katalizatori noteiktiem procesiem, jo ​​īpaši tie aktivizē vairāku fermentu darbību un iesaistās hormonu veidošanā.

Daži vitamīni cilvēka organismā var radīt pati. Piemēram, D vitamīns tiek ražots mūsu ādā saules iedarbības laikā, un A vitamīns izdalās no prekursoriem no pārtikas. Vitamīni K un B3 veidojas zarnu mikrofloras produktīvā darba dēļ. Pārējie nepieciešamie savienojumi ķermeni var iegūt tikai no ārpuses: no pārtikas vai piedevām uz to.

Pavisam mūsu ķermenim vajadzīgi trīspadsmit vitamīni. No šīm vielām A, D, K, E ir taukos šķīstošs, tie spēj uzkrāties organismā. Kā "depo" viņi izmanto aknas un taukaudus. Vielas C un B ir ūdenī šķīstošas. Ķermenī tie neuzkrājas. Tāpēc pēdējā avitaminozes izplatība (deficīts) ir augstāka nekā pirmā.

Populārie mīti

Grūtniecības un laktācijas laikā attieksme pret vitamīniem ir īpaša. Tiek uzskatīts, ka sievietei "jāēd divus" vai vairāk pilnībā, lai bērnam nodrošinātu visu nepieciešamo. Apsveriet visbiežāk sastopamos mītus, kas kopā ar vitamīniem zīdīšanas laikā.

Mīts 1. Vitamīniem ir nepieciešams daudz

Patiešām, sievietes barībā, barojot bērnu ar krūti, ir jābūt veselam vitamīnu klāstam. Viņai vajadzīgas retinols, tiamīns, riboflavīns, pantotenīnskābe un folijskābes, askorbīnskābe, tokoferols, biotīns.

Tomēr šo vielu ikdienas nepieciešamība ir neliela. Ar pilnu, sabalansētu uzturu tas tiek pilnībā kompensēts no pārtikas. To izmantot "diviem" nav nepieciešams. Tomēr, ja neesat pārliecināts, ka ar dienas devu jūs saņemat visas nepieciešamās vielas pietiekamā daudzumā, ārsti iesaka sākt izmantot īpašus vitamīnu minerālu kompleksus ar līdzsvarotu sastāvu, kas piemērota grūtniecēm. Galu galā pat viena no mikroelementiem, kas ir nozīmīgi augļa attīstībai, un pareiza grūtniecības gaita, var radīt neatgriezeniskas sekas. Tāpēc, izvēloties šādus kompleksus, ir vērts pievērst uzmanību to verifikācijai un uzticamībai. Piemēram, "Vitrum Prenatal Forte" ir zāles, kuru sastāvā ir viss, ko grūtniecei un viņas mazulim vajag. Bet turklāt viņš nokārtoja vairāk nekā vienu klīnisko pētījumu un izrādījās drošs nākotnes māšu veselībai. Uzziniet vairāk un konsultējieties ar speciālistu tūlīt.

Mīts 2. Ja jūs neuzņemat vitamīnus, tie nebūs pienā

Šis mīts ir saistīts ar plaši izplatīto pārliecību, ka mātes piena sastāvu nosaka mātes diēta. Atkārtoti pētījumi liecina, ka ne niecīgai, ne visdažādākajai sievietes diētai nav izteiktas ietekmes uz piena sastāvdaļu saturu. Āfrikas izsalkušajās teritorijās un attīstītajās, labi barotajās Eiropas valstīs mātes piena saturs reproduktīvā vecumā ir aptuveni vienāda.

Protams, no mātes ķermeņa piens nokļūst vitamīni. Bet, ja viņu uzturā nav pietiekami, mazulim nebūs cieš. Ķermenis izmanto savas rezerves, lai nodrošinātu visu nepieciešamo bērnu. Bet tas var ietekmēt ne tikai nagus, mātes matus, bet arī ķermeņa vielmaiņas procesus. Tādēļ svarīgs ir pietiekams vitamīnu līmenis uzturā, it īpaši sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti.

Mīts 3. Vitamīni ir pilnīgi droši.

Vitamīnu kompleksi ir pilnvērtīgas zāles, kas paredzētas beriberi izpausmēm. Ja uzturā ir pietiekami daudz vielu, to pārmērīga piegāde var izraisīt sliktu reakciju - hipervitaminozi.

Slimība ir bīstama slimība ar smagiem intoksikācijas simptomiem. Tas turpina akūtu formu, kas atgādina saindēšanos, vai hroniski, ja pārtikai lietojot vitamīnus tiek uzņemts ilgu laiku. Visbiežāk hipervitaminoze izraisa A un D vitamīnu devu pārsniegšanu, kurus cilvēks sintezē neatkarīgi un papildina papildus no pārtikas, vitamīnu preparātiem.

4. mīts 4. Vitamīniem jālieto "tikai gadījumā"

"Nesen ir mainījušies medikamentu uzskati par nepieciešamību pēc vispārējas" nostiprināšanas ", komentē šo jautājumu komentārs akušieris-ginekologs, medicīnas zinātņu kandidāts Svetlana Litvinenko. - Ja agrāk šādus kompleksus parakstīja sievietēm, kas baro bērnu pat injekcijām, šodien viņu uzņemšana tiek uzskatīta par neobligātu.

Apstiprināt narkotikas ir ārsts, un, ņemot vērā sievietes barojošo stāvokli, dzīvesvietas reģionu, barošanas veidu. Piemēram, vietās, kur ir pierādīts joda trūkums dzeramajā ūdenī, ieteicams ēst jodētu sāli. Piekrastes reģionos to nav nepieciešams. Ja māte ir veģetārietis, ir lietderīgi iekļaut diētā kompleksu ar ikdienas dzelzs saturu, bet viņas ķermenis nejūt citu vitamīnu trūkumu, tādēļ viņiem nav nepieciešams papildus lietot.

Mīts 5. Vitamīnus jālieto visā laktācijas periodā.

Bīstams nepareizs uzskats, kas var izraisīt primārās hipervitamīnozes pazīmes mātei. Tās izpaužas kā galvassāpes, bezmiegs, matu izkrišana, neizprotamas etnoloģijas izsitumi, vemšana un slikta dūša, drudzis, gremošanas traucējumi.

Kompleksu uzņemšana jāveic tikai pēc norādēm un tikai ieteiktā kursa laikā. Tas parasti ir 2-3 nedēļas. Ja ārsts iesaka atkārtot kursu, to var paveikt pēc kāda laika. Visā zīdīšanas periodā ir iespējams atkārtot kursus divas vai trīs reizes.

Atlases noteikumi

Tātad, kā izvēlēties vitamīnus barojošām mātēm? Ļaujiet mums apskatīt galvenos noteikumus par zāļu lietošanu šajā grupā.

• Nedzeriet tāpat. "Vitamīni nav obligāti," saka terapeits, ģimenes ārsts Aleksandrs Riltsovs. - Tie ir vajadzīgi apstiprinātam vai aizdomīgam vitamīna deficītam. Lai saglabātu pietiekami daudz šo vielu sievietes ķermenī, ir nepieciešama tikai daudzveidīga diēta. "
• Veikt ārsta norādījumus. Jautājumi, kas ir labāki nekā vitamīni laktācijas laikā un kas labi palīdz matu izkrišana, ir neobjektīvi. Ir bīstami izvēlēties kompleksi pats. Šādus uztura bagātinātājus vajadzētu lietot tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem.
• Izpildiet ieteikumus lietošanai. Vielu absorbcijas intensitāti organismā ietekmē daudzi faktori. Piemēram, kalcijs palēnina dzelzs absorbciju, un daži vitamīni ir pilnībā uzsūcas tikai pēc ēšanas. Lai iegūtu maksimālu labumu no zāles, tas jālieto, kā norādīts abstrakcijā.
• Neēdiet pastāvīgi. Lai kompensētu vitamīnu deficītu, regulāri īstermiņa ārstēšanas kursi ir pietiekami.

Pārdošanā ir dažādi vitamīnu kompleksi. Apsveriet iecienītākās no tām īpašības.

Vitrum

Zāles ir ASV korporācija UNIPHARM. Vitamīni barošanas laikā ar krūti "Vitrum" ir norādīti tirdzniecības nosaukumos Prenatal and Prenatal Forte. Abi produkti ir paredzēti reproduktīvai mātei, atšķirība ir to sastāvā esošo minerālvielu daudzums. Tāpēc preparāts Prenatāls ietver 13 vitamīnus un 3 minerālvielas (dzelzi, kalciju, cinku). Prenatālā Forte satur tādus pašus vitamīnus, bet jau ir 10 minerālvielas.

Kombinēts multivitamīns ar lielām kapsulām ar minerālsāļiem. Tas ir indicēts beriberi un dzelzs deficīta anēmijas profilaksei. Nav ieteicams lietot paaugstinātu dzelzs un kalcija līmeni asinīs, kalcija klātbūtni urīnā. Ārstēšanas kursu nosaka ārsts, kā arī zāļu deva. Standarta režīms ir viena tablete dienā pēc ēdienreizēm.

"Elevit"

Izstrādāts un ražots Šveicē, uzrādīts ar nosaukumu "Elevit Pronatal". Ietver 12 vitamīnus (ar maksimālo C vitamīna koncentrāciju) un 7 mikroelementus (vislielākās kalcija, fosfora un magnija devās). Saskaņā ar atsauksmēm "Elevit" kā vitamīns zīdīšanas laikā attiecas uz efektīvām un drošām zālēm. Komplekss ir nokārtojis klīniskos izmēģinājumus un ir reģistrēts Krievijā.

Tas indicēts vitamīna trūkuma ārstēšanai grūtniecības un zīdīšanas laikā. Ražotājs iesaka mēnesi pirms plānotās koncepcijas lietot grūtniecības un zīdīšanas laikā. Aktīvo sastāvdaļu dienas deva ir vienā kapsulā. Ņem to pēc ēšanas.

Iespējamās blakusparādības - alerģiska reakcija, kuņģa-zarnu trakta traucējumi. Iespējamās hipervitamīnozes izpausmes.

"Alfabēts"

Zīdaiņiem vitamīnu un minerālu komplekss ir norādīts ar nosaukumu "Mātes veselība". Vitamīni zīdīšanas laikā "Alfabēts" tiek piegādāts tablešu formā, iepakojumā pa 60 gabaliņiem. Katrā iepakojumā ir divdesmit dažādu krāsu tabletes. Katru dienu Jums jāieņem trīs tabletes dažādās krāsās, lai iegūtu izteiktu efektu.

Aktīvo vielu atdalīšana dažādu vitamīnu un minerālvielu absorbcijas atšķirības dēļ. 13 vitamīnus, 11 minerālvielas un taurīnu kombinē trīs tabletēs. Vislielākā balta krāsa satur ikdienas kalcija daudzumu zilā krāsā - galveno minerālu īpatsvaru ar antioksidantiem, sarkanās foliskābes, dzelzi.

Ražotājs - Itālijas farmaceitiskā grupa Recordati vērš uzmanību uz nepieciešamību atsevišķi ievadīt aktīvās vielas. Vienlaicīgi lietojot visas trīs tabletes, efekts būs līdzīgs parastajam multivitamīnu kompleksam. Atsevišķa uzņemšana palielina aktīvo vielu absorbcijas intensitāti par 50%.

Lai novērstu lietderīgo vielu trūkumu, ieteicams lietot "Alfabēts - mammas veselība" pēc individuālajām norādēm. Šīs zāles kursē 20 dienas, pēc pārtraukuma jums vajadzētu pārtraukt. Ja nepieciešams, atkārtojiet to 10-15 dienu laikā.

"Fembion"

Starptautiskās farmaceitiskās grupas Dr. Redijs ir Iepakojumā ir iepakojumi ar tabletēm un mīkstām kapsulām. Tabletes satur metapholīnu, 9 vitamīnus, folijskābi, jodu. Mīksto kapsulu sastāvs - E vitamīns, polinepiesātinātās taukskābes. Šīs zāles iezīme ir taukskābju - Omega-3 un dokozaheksaenoķu sastāvs -, kas tiek atrasti pārtikas produktos tikai ierobežotā produktu sarakstā (piemēram, jūras taukainas zivis).

Ražotājs iesaka nepārtraukti lietot vitamīnus zīdīšanas laikā "Femibion" visā barošanas ar krūti periodā. Katru dienu pēc ēdienreizēm jāieņem viena kapsula un viena tablete.

Pilna diēta

Izvēloties vitamīnu kompleksu, sievietei ir rūpīgi jāizvērtē, vai pastāv reāla vajadzība pēc jebkādiem līdzekļiem. Ārstu viedoklis ievērojami atšķiras no zāļu ražotāju ieteikumiem, kuri konsultē sievietes par savu produktu lietošanu no pirmām grūtniecības dienām.

"Vitamīnu trūkums ir bīstams," saka dietologs Alla Polyashova. "Bet dažiem no tiem pārdozēšana ir daudz bīstamāka." Tādēļ šādas zāles nav paredzētas "tikai gadījumā". Mēs runājam par situācijām, kad pastāv reāls risks, ka pastāv jebkādu vielu trūkums vai ir skaidras beriberi pazīmes. "

"Pielāgojiet savus centienus normalizēt ikdienas uzturu," turpina Alla Polyašova. Iekļaujiet pietiekamu daudzumu zivju un gaļas, piena produktu, svaigu augļu un dārzeņu. Obligātās profilaktiskās pārbaudes pie ārsta. "

Jūs varat iegūt vērtīgas vielas no pazīstamākajiem produktiem.

• Retinols (A). Satur daudzos dzīvnieku izcelsmes produktos, piemēram, sviestā, skābo krējumu, olās, aknās. Tās atvasinājums - beta-karotīns gatavā veidā ir visās sarkanās un dzeltenās dārzeņu, zaļo un dzelteno augļu.
• Tiamīns (Bt). Tās avoti ir graudaugi, kopējā graudaugi (griķi, auzu pārslu), kliju maize, pākšaugi, visu veidu rieksti, kartupeļi, burkāni.
• Riboflavīns (B2). Šī viela ir bagāta ar olām, pienu un aknām. Tas ir iekļauts labībā, pākšaugos, kāpostu, tomātu.
• Nikotīnskābe (B3). Cits gaļas un aknu, piena un olu produkts. Tās papildu avoti ir griķi, sēnes un pupiņas.
• Pantotēnskābe (B5). Jūs varat iegūt no lopkopības produktiem, kā arī no svaigiem dārzeņiem, pākšaugiem, sēnēm.
• Piridoksīns (B6). Šīs vielas piegādātāji ir rieksti, spināti, visu veidu kāposti, citrusaugļi, kartupeļi un tomāti. Tas ir gaļā, zivīs, olās.
• Folijskābe (B9). Tās galvenais avots ir pilngraudu milti un graudaugi. Piedāvā zaļos dārzeņus, sieru, biezpienu un gaļu.
• Cianokobalamīns (B12). Jūs varat iegūt arī no visiem dzīvnieku produktiem.
• Askorbīnskābe (C). Piedāvājam svaigos augļos, oglēs, dārzeņos.
• Kalciferols (D). Šim vitamīnam nav nepieciešamas papildu devas, jo to sintē mūsu āda. Tās pietiekošais līmenis veidojas, paliekot saulē divas reizes nedēļā pusstundu. Ja sieviete iziet ārpus katru dienu, kalciferola trūkums nav iespējams.
• Tokoferols (E). Viņi ir bagāti ar nerafinētiem augu eļļām, graudiem un pākšaugiem.
• Biotīns (N). Pastāv nierēs un aknās, pākšaugos, sarkanos dārzeņos.

Jautājums par to, vai jūs varat dzert vitamīnus, barojot bērnu ar krūti, pret matu izkrišanu vai lai novērstu trauslu nagus, jāapspriež ar ārstu. Mūsdienu medicīna to neuzskata par prioritāti. Turklāt pastāv risks, ka uzturā uzturvielu saturs tiek pārsniegts, un tas var radīt bīstamas sekas.

Labākās vitamīnu kompleksa izvēle mātei, kas māte mazuļu: populārākā vitamīna reitings

Katra apzinīgā māte saprot, ka bērnam nav nekas labāks par mātes pienu. Tas ir ideāli piemērots jaundzimušā barošanai. Tomēr, lai rūpētos par tās kvalitāti māsu māte ir tieši. Tas nav tikai par īpašu diētu. Protams, bez pielāgot savu diētu nevar darīt. Turklāt ir ieteicams turpināt dzert vitamīnus grūtniecēm. Šādi kompleksi satur visas nepieciešamās vielas pieaugušo organismam. Un arī bērns saņems visu noderīgo lietu ar pienu.

Ir svarīgi zināt, kuri vitamīni var būt barojošie un kurus vajadzētu izvairīties? Kura prece tiek lietota? Vai jums ir nepieciešams komplekss vai arī jūs ciešat no kādas vielas trūkuma? Tas viss palīdzēs noskaidrot ģimenes ārstu. Bet neatkarīgs šo jautājumu izpētes process nebūs arī lieks.

Zīdīšanas periods - laimes un grūtības periods

Ja bērns krūtīs krūtīs, tas izraisa daudz pozitīvu emociju. Vērojot mazuļus barošanas laikā, tas ir salds un patīkams. Bet, bez milzīgas laimes, laktācijas periods mātei rada zināmas grūtības. No šī brīža sieviete ir atbildīga ne tikai par sevi. Vienam ir tikai ēst kaut ko, nevis tā, kā tas nekavējoties atspoguļo drupu veselību.

No ēdienkartes jāizslēdz nevēlamā pārtika un pārtikas produkti, kas var izraisa alerģiju. Bet pat kompetents un veselīgs uzturs ne vienmēr ir garantija, ka organismā nebūs svarīgu vielu trūkuma.

Kas izraisa vitamīnu trūkumu? Ietekme sievietēm, kas baro bērnu ar krūti:

• slikta pašsajūta;
• paaugstināts nogurums;
• uzbudināmība;
• bezmiegs;
• galvassāpes;
• iekšējo orgānu darbības traucējumi;
• zems imunitāte;
• anēmija;
• kariesa;
• matu izkrišana;
• trausli naglas;
• ādas krāsas pasliktināšanās.

Pieejams mātes ķermenī, barojot bērnu ar vitamīniem. Barības vielu trūkums krūts pienā ietekmē bērna veselību. Iespējamās izpausmes:

• ādas pīlinga;
• attīstības lag;
• problēmas ar svara pieaugumu;
• lēna izaugsme;
• samazināta aktivitāte;
• kaulu trauslums;
• zems hemoglobīns;
• gremošanas traucējumi;
• neskaidra redze;
• muskuļu krampji;
• ķermeņa aizsargfunkcijas vājināšanās;
• bieža un ilgstoša slimība.

Vitamīnu komplekss palīdz izvairīties no veselības problēmām. Tas attiecas uz māmiņu, kuras ķermenis pēc grūtniecības un dzemdībām joprojām ir novājināts. Un arī tas attiecas uz bērnu, kuram vajadzīgs labs uzturs. Bērnam vajadzētu saņemt vitamīnus, lai pilnībā attīstītos. Tādēļ jums ir nepieciešams nopirkt atbilstošu narkotiku. Ir atļauts turpināt lietot tabletes, kas tika parakstītas grūtniecības laikā.

Indikācijas C vitamīna kursam HB

Jautājums par to, vai barošanās ar krūti laikā nepieciešami vitamīni, joprojām ir atvērts. Parasti ārsti izraksta visaptverošu kursu. Zīdīšanas periods nozīmē palielinātu nepieciešamību ne tikai vitamīniem, bet arī minerālvielām. Dažreiz sievietes ir ieinteresētas, vai ir iespējams dzert noteiktu vitamīnu vai nepieciešamo šūnu uzņemšanu? Ja pierādīts trūkums parāda trūkstošo vielu izmantošanu. Vairākas pazīmes norāda uz iespējamo trūkumu.

Daudzām sievietēm pēc dzemdībām saskaras ar liekā svara parādīšanās problēmu. Kāds viņam rodas pat grūtniecības laikā, kāds - pēc dzemdībām.

• Un tagad jūs nevarat atļauties valkāt atklātus peldkostus un īsos šorti...
• Jūs sākat aizmirst tos brīžus, kad vīrieši uzlaboja savu nevainojamo skaitli.
• Katru reizi, kad ierodas pie spoguļa, jums šķiet, ka vecās dienas nekad neatgriezīsies.

Bet efektīvs līdzeklis pret lieko svaru ir! Sekojiet saiknei un uzziniet, kā Anna zaudēja 24 kg 2 mēnešu laikā.

Daudzām sievietēm pēc dzemdībām saskaras ar liekā svara parādīšanās problēmu. Kāds viņam rodas pat grūtniecības laikā, kāds - pēc dzemdībām.

• Un tagad jūs nevarat atļauties valkāt atklātus peldkostus un īsos šorti...
• Jūs sākat aizmirst tos brīžus, kad vīrieši uzlaboja savu nevainojamo skaitli.
• Katru reizi, kad ierodas pie spoguļa, jums šķiet, ka vecās dienas nekad neatgriezīsies.

Bet efektīvs līdzeklis pret lieko svaru ir! Sekojiet saiknei un uzziniet, kā Anna zaudēja 24 kg 2 mēnešu laikā.

Atzinums Komarovsky

Slavenais ārsts Komarovska uzstāj, ka vitamīni ir nepieciešami barojošām mātēm. Jevgeņijs Oļegovičs ir skeptiski noskaņots par nevēlēto izvarošanu narkotiku lietošanā. Pat potenciāli labvēlīga vitamīnu kursa izvēlei būtu jārīkojas atbildīgi. Pēc ārsta domām, nav brīnumlīdzekļu tablešu.

Jūs nevarat vainot vismazākās veselības problēmas par vitamīna trūkumu. Līdz ar to nav nepieciešams bēgt pie aptiekas ar vismazāko diskomfortu un nopirkt uztura bagātinātājus. Vitamīni ir nepieciešami, bet tikai noteiktos dzīves apstākļos. Aizsardzības laiks ir tikai gadījums, kad ķermenim nepieciešams papildu vitālu vielu avots.

Kontrindikācijas

Vitamīnu lietošana pēc dzemdībām zīdīšanas laikā ir ieteicama visām sievietēm. Izņēmums - kontrindikāciju klātbūtne:

• individuāla neiecietība;
• hipervitamīnoze;
• lieko kalciju organismā;
• problēmas ar dzelzs absorbciju;
• urotiāze.

Ir vērts atcerēties, ka pārsniegums ir tikpat bīstams kā deficīts. Personai, kura lieto vitamīnu kompleksu, ir jāapzinās, ka tas ir pagaidu pasākums. Kursa ilgums jāsaskaņo ar ārstu. Un speciālistam ir pienākums ieteikt konkrēta ražotāja produkciju. Ļoti svarīgi ir izvēlēties optimālo sastāvu un devu. Tas ir atkarīgs no tā, cik veiksmīgi būs barošana ar krūti.

Dažādi vitamīnu kompleksi

Šodien vitamīni māsu ražošanai ir ienesīgs bizness. Pieprasījums rada piedāvājumu. Parasts cilvēks ne vienmēr pievērš pienācīgu uzmanību viņu veselībai. Ja rodas problēmas, rodas jautājums par jebkādas vielas iespējamo trūkumu. Bet ne viena māsinga māte nevar atļauties šādu neuzmanību.

Jebkurā aptieka piedāvās vairākas iespējas. Dažāda cena un sastāvs. Ir grūti noteikt, kas ir labāks. Konsultējieties ar to, kā tieši lietot ārstu. Jūs joprojām varat izlasīt sieviešu laktācijas pārskatus, lai pārliecinātos par pareizo izvēli.

Vērtējums

Mēs piedāvājam jūsu novērtējumam preparātus, kas satur barojošām mātēm minerālvielas un vitamīnus. To sastādot, tiek ņemti vērā šādi rādītāji:

1. Kompozīcijas līdzsvars, atbilstība dienas devai grūtniecības un laktācijas laikā;
2. Ārstu viedoklis, viņu tendence rekomendēt pacientiem vienu vai otru kompleksu;
3. To pašas sievietes, kas izgāja kursu attiecīgajā dzīves posmā, komentāri.

Tāpēc apsveriet labāko komplekso zāļu pieejamību aptiekās.

Kādus vitamīnus var lietot zīdīšanas laikā?

Sievietes barošana zīdīšanas laikā jānodrošina viņai un bērnam vajadzīgās uzturvielas un lietderīgās vielas. Sakarā ar pārmērīgu darbu, laika trūkumu un citiem iemesliem diēta ne vienmēr ir līdzsvarota, pilnvērtīga. Šādā situācijā palīdzēs izmantot minerālvielu un vitamīnu kompleksus barojošām mātēm, kuras baro ar krūti, un kuras tiek apskatītas daudzās aptiekās.

Vajadzība pēc vitamīniem zīdīšanas laikā

Neskatoties uz sievietes uzturu un veselības stāvokli, mātes pienā ir noteikts sastāvs, kas pielāgojas augoša un attīstoša bērna vajadzībām. Ja rodas šaubas par to, vai zīdīšanas laikā papildus jādzelš vitamīni un minerālvielas, jāatceras, ka viss nepieciešams no piena no mātes ķermeņa audiem, ja tas ir nepietiekams pārtikas produktā. Tāpēc, ņemot vērā daudzveidīgu, sabalansētu uzturu, ēdot vairākas reizes dienā, kā arī, ja nav vitamīna deficīta simptomu, nelietojiet zāles. Ja cilvēks neēd nevis savlaicīgi, bet pilnībā, tad ir pazīmes, ka mātei vai bērnam trūkst lietderīgu barības vielu, tad komplekss ir nepieciešams.

Bieži vien vitamīnus zīdīšanas laikā ārsts izraksta pēc dzemdībām. Grūtniecība un bērna dzimšana iznīcina sievietes ķermeni. Zāļu lietošana paātrina atveseļošanos, nodrošina izturību, palīdz tikt galā ar pēcdzemdību depresiju, ātri pielāgoties mainītiem dzīves apstākļiem. Uzņemšanu ieceļ 2 nedēļu vai ilgāku kursu pēc speciālista ieteikuma.

Papildus nepieciešamība pēc papildu minerālu un vitamīnu avota rodas pēc barošanas ar krūti. Sievietes ķermenis atgriežas savā pregenerative stāvoklī, hormonālās izmaiņas. Ja šī pāreja nav ļoti gluda, tad papildu komplekss palīdz justies labāk.

Būtisko vitamīnu un minerālvielu normas

Vajadzība pēc derīgām barības vielām ir atkarīga no dzimuma, vecuma, dzīvesveida, tādēļ, zīdīšanas laikā, vitamīniem un minerālvielām ir nepieciešama cita kvantitatīva un kvalitatīva proporcija nekā citos periodos. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka ne viss uzkrājas organismā un var nonākt krūts pienā. Dažām vielām jābūt no pārtikas vai uztura bagātinātājiem.

1. tabula. Vitamīnu un minerālvielu daudzums dabiskās barošanas periodā

Labāko vitamīnu saraksts pēc dzemdībām zīdīšanas laikā: izvēlieties multivitamīnu kompleksus barojošām mātēm

Barojot bērnu ar krūti, katrai sievietei vajadzīgi vitamīni un minerālvielas. Turklāt viņi saņem arī bērnu, kurš ēd tikai mātes pienu. Tomēr bieži vien barības vielas, kas saturētas pat videi draudzīgos produktos, nepietiek, un daudzi mēģina papildus lietot vitamīnu kompleksus. Ko - mēs redzēsim no mūsu raksta.

Zīdīšanas periodā laktējošām mātēm īpaši nepieciešami vitamīni.

Vajadzība pēc vitamīniem zīdīšanas laikā

Māsu mātei vajadzīgas vairāk barības vielas nekā parasta persona. Bērna un viņas stāvokļa attīstība ir atkarīga no tā, cik pilnīgi viņai ir uzturā. Daba, izplatot būtiskus resursus, novieto prioritātes tādā veidā, ka, ja mazulim nav pietiekami daudz ēšanas, tas ļaus šīs vielas iegūt no mātes, kā rezultātā pēc dzimšanas daudzas mātes sāk būtiski pasliktināt savu izskatu. Mati izkritās, naglas kļūst trauslāki, arī āda un zobi netiek pakļauti labākajām izmaiņām (mēs iesakām lasīt: vai māsa māte var ārstēt zobus: pediatru atzinums).

Daudzi speciālisti iesaka īpašus vitamīnu minerālu kompleksus, lai ķermenis nezaudētu laktācijas periodu. Tomēr jums jāzina, ka šādus līdzekļus, lai arī tos nevar nodarīt kaitējumam, joprojām būtu jālieto tikai ārsta recepte, jo pat pārāk daudz pat lietderīgo vielu ir nevēlama.

Ja sieviete pilnīgi baro gan grūtniecības un zīdīšanas periodā, tad viņai nav nepieciešami papildu līdzekļi. Derīgās vielas, ko organisms saņem dabiskā veidā, neaizstāj mākslīgi radītus analogus. Ja ir vajadzība, kā iepriekš minētajos gadījumos, ir atļauts dzert īpašus kompleksus barošanas laikā ar krūti, bet tikai pēc ārstējošā ārsta ieteikuma.

Pirms dzert vitamīnus, noteikti konsultējieties ar ārstu.

Cik daudz barības vielu jums vajag zīdīšanas laikā?

Vitamīni barojošām mātēm (A, B, C, D, E) ir daudz svarīgāk regulāri, nevis lielos daudzumos. Mēs sarakstā iekļausim tabulu, no kuras redzēsim, ka visas lietderīgās vielas ir iekļautas visbiežāk sastopamajos produktos. Pamatojoties uz datu tabulu, varat mēģināt izveidot sev pilnīgu izvēlni.

Kādā veidā ir labāk izmantot uzturvielas?

Protams, vislabāk ir tas, ka māsu māte saņem šādu uzturvērtību, kas viņai un mazulim sniedz visu nepieciešamo. Tomēr, sastādot izvēlni, jums jāzina dažas nianses:

1. Dažādu vielu asimilācijai un, tātad, no tām iegūstot labumu, ir svarīgi ne tikai to klātbūtne, bet arī kombinācija ar citiem vitamīniem.
2. Lai barības vielas labāk absorbētu, uztveršanai ir optimāls dienas laiks. Dažreiz tas nav tik vienkārši, lai "fit" jūsu grafiku šiem bioloģiskiem ritmiem.
3. Produktu gatavošanas metode un sevis to termiskā apstrāde maina sastāvu, saglabājot tālu no sākotnējā vitamīnu daudzuma.
4. Lai kontrolētu, vai saņemat nepieciešamo daudzumu derīgu vielu, jums ir nepārtraukti jāveic aprēķini. Tas ir nogurdinošs un laikietilpīgs.
5. Sakarā ar individuālajām īpašībām (alerģijām, ietekmi uz bērna gremošanu utt.), Ir gadījumi, kad daži pārtikas produkti ir jāizslēdz no uztura pat tad, ja tajos ir daudz noderīgu vielu.

Salīdzinot ar gatavām dozētām kapsulām vai tabletēm, nav viegli sekot ideālajam diētam. Vitamīni, kas īpaši izstrādāti zīdīšanas periodam, nerada briesmas mazuļa attīstībai, tāpēc daudzi cilvēki izvēlas šo iespēju. Tā ir ērta pieejamība, bieži - par pieņemamu cenu un ērtu izmantošanu. Tomēr, lai iegūtu lielāku labumu un drošību, ir vērts konsultēties ar speciālistu pirms iegādes.

Dažu slavenāko narkotiku pārskats

Multivitamīni, kas paredzēti sievietēm zīdīšanas laikā, lielā mērā ir identiski komplektiem grūtniecēm. Gandrīz visās tajās ir kalcijs, E vitamīns un citas derīgas vielas. Ir grūti noteikt, kuri no tiem ir labākie - bieži vien tas kļūst skaidrs tikai praksē, jo katrs organisms ir individuāls. Izvēlēties ir katras mātes personīgais jautājums, un mēs novērtēsim vispazīstamākās zāles.

Fembions 2

Fembion 2 ražo starptautiskā farmaceitiskā grupa Dr. Redijs ir Eksperti ļoti uzmanīgi cenšas to attīstīt. Tas ir pieejams tabletēs un kapsulās, kuras katru dienu izdzer 1 gabalā pēc ēdienreizes. Tabletes satur metafolīnu, 9 vitamīnus, folijskābi, jodu. E vitamīns un polinepiesātinātās taukskābes (Omega-3 un dokosaheksaēnskābe) ir kapsulās.

Šāda sastāva dēļ zāles ir daudz lielākas nekā citas, jo polinepiesātinātās taukskābes reti sastopamas ne tikai galaproduktu sastāvā, bet arī dabiskajā vidē (šo skābju galvenais avots ir dažas taukainas jūras zivis). Ražotājs iesaka lietot Femibion ​​2, kamēr baro bērnu ar krūti. Tad bērns pilnīgi attīstīsies, un viņa māte varēs ātri atjaunot savu ķermeni.

Vitrum Prenatālā Forte

Šai narkotikai ir arī labs sastāvs - tajā ir 10 vitamīni un 3 mikroelementi, bet tā cena nav pieejama visiem (produkts ir diezgan dārgs). Tas ļauj uzturēt vēlamo hemoglobīna līmeni un vispārējo ķermeņa stāvokli, jo tajā ir liels dzelzs daudzums. Tomēr šis faktors ir vērts atcerēties un dzert Vitrum Prenatal Forte mērenībā, 1 kapsula 1 reizi dienā, jo dzelzs liekā daļa ir tikpat nevēlama kā tās trūkums.

Elevit Pronatal

Šīs slavenās zāles sastāvs ir diezgan bagāts - tajā ir 12 vitamīni un 7 mikroelementi. Tomēr ar šādu šķirni nav joda, kas nepieciešams visiem, kas būs jāņem atsevišķi. Zāles ir paredzētas, lai saņemtu 1 reizi dienā, 1 kapsula (vēlams regulāros laika intervālos). Zāles cena pārsniedz vidējo.

Alfabēta mamma veselība

Analogā Vitrum Prenatal Forte un Elevit Prenatal ir pieejami par lētāku cenu, tāpēc tā ir pieejama lielākajai daļai patērētāju. Šī ir neapšaubāma zāļu alfabēta mammas veselības priekšrocība. Tomēr tā uzņemšanas rezultāts ir nedaudz zemāks, lai gan tas ir pilnībā absorbēts. Pieņemšanas metode pastāvīgi aizņemtajām jaunajām māmiņām ir mazāk ērta - viņiem būs jālieto līdzeklis 3 reizes dienā (no rīta, pusdienās un vakarā), bet, lai atvieglotu atšķirību starp tabletēm, ražotājs apdomīgi krāso tos dažādās krāsās.

Vitamīnu kompleksa "Alfabēta mammas veselība" sastāvs

Complivit Mom

Vēl viens lēts produkts, kas satur 11 vitamīnus un 7 minerālvielas. Tomēr devas ievērojami atpaliek no iepriekšējiem kompleksiem, tādēļ iedarbība ir ievērojami zemāka.

Uzņemšanas noteikumi un ierobežojumi

Ir acīmredzams, ka visām barojošām mātēm ir vajadzīgi vitamīni, minerāli, mikroelementi un citas derīgas vielas. Protams, tie ir droši, tāpēc bieži vien mēs to izvēlamam paši. Tomēr, neskatoties uz skaidriem ieguvumiem un nepieciešamību, zīdīšanas laikā vitamīniem vajadzētu būt kompetentiem un samērīgiem. Kas jums jāzina par piesardzības pasākumiem, izvēloties HB vitamīnu kompleksus?

Pirmkārt, jūs nedrīkstat pārsniegt ieteikto devu, pat ja jūsu ķermenis ir ļoti noplicināts. Princips "jo vairāk, jo labāk" šajā gadījumā ir nepieņemams, jo dažu vielu pārmērīgums var būt ne tikai neveselīgs, bet arī bīstams. Piemēram, ja māsa māte patērē pārmērīgu kalcija daudzumu, risks ir augsts, jo bērna pavasaris aug pārāk strauji (vairāk rakstu: galds ar pavasari pa mēnešiem).

Otrkārt, daži multivitamīni var izraisīt alerģiju vai nu bērnam, vai mātei pati. Ja parādās ādas izsitumi, pietūkums, gremošanas traucējumi vai citas brīdinājuma pazīmes, pārtrauciet zāļu lietošanu un konsultējieties ar ārstu. Viņš noteiks precīzu iemeslu un sniegs ieteikumus. Jums var nākties iegādāties citus vitamīnu kompleksus laktācijas laikā.

Parasti, ja jūs apvienojat īpašu zāļu devu ar labu uzturu, problēmas ar vielu trūkumu neradīsies. Zīdainis attīstīsies spēcīgs un veselīgs, un viņa māte izskatīsies lieliski un jūtas labi.

6 labākie vitamīni barojošām māmiņām

Funkciju vērtējums

Pēc dzemdībām sievietes ķermenis ir pakļauts smagam stresam. To izraisa ne tikai jauna ģimenes locekļa parādīšanās, bet arī nepieciešamo vielu trūkums. Zīdīšanas process prasa daudz enerģijas un prasa vitamīnu rezervju papildināšanu. Ņemot vērā laika trūkumu, sievietei ir grūti ēst pareizi un pilnīgi. Šādos gadījumos farmācijas uzņēmumi izstrādā unikālus kompleksus, kas īpaši paredzēti reproduktīvai mātei.

Šādi vitamīni labvēlīgi ietekmē ne tikai ķermeni, bet arī mātes piena kvalitāti. Bērnam kopā ar māti obligāti jāsaņem dažādas uzturvielas. Diemžēl ir ļoti grūti papildināt pārtikas krājumus. Īpaši ņemot vērā faktu, ka bērna alerģijas dēļ bērna diēta ir ļoti ierobežota.

Māsu kompleksos ir tādi vitamīni kā:

• A - ir atbildīgs par normālu redzes orgānu stāvokli un imunitātes saglabāšanu;
• E - asinsvadu veselība;
• B1 - smadzeņu darbība;
• B6 - hormonālais atbalsts, atmiņas uzlabošana;
• PP - labs garastāvoklis, gremošana;
• D - kaulu stiprināšana, izturība pret infekcijām.

Visi ražotāji piedāvā dažādas zāļu versijas, no kurām katra atšķiras pēc sastāva, izmaksām uc Pamatojoties uz klientu atsauksmēm, mēs esam iesnieguši labāko vitamīnu sarakstu māsām. Raksturojot, mēs paļāvāmies uz vienu no slavenākajiem pediatrijas speciālistiem valstī, Dr. Komarovska.

Uzmanību! Pastāv kontrindikācijas, konsultācija ar ekspertu ir nepieciešama.

Labākie lēti vitamīni barojošām mātēm

3 Complivit mamma

Visvairāk budžeta un tajā pašā laikā kvalitatīvs produkts zīdainim ir Complivit Mama komplekss. Tās darbība ir balstīta uz saturu noderīgu vielu sievietes ķermeni kā C vitamīna, B6, B12 un PP, varš, cinks, fosfors un citi. Preparāts ir augsta efektivitāte, par ko liecina pozitīvas atsauksmes. Tas atbalsta sieviešu veselību zīdīšanas laikā, nodrošinot viņai un mazulim ar svarīgām barības vielām. Visbiežāk pieejams 30 tabletes, kas ir paredzētas mēnesi. Kompleksam ir ērta lietojuma metode: viena kapsula vienreiz dienā. Pēc vairākiem lietošanas gadījumiem noguruma samazināšanās ir aktivitātes palielināšanās.

• efektīva;
• ērta deva;
• labākā cena;
• pozitīvas klientu atsauksmes;
• barības vielas sastāvā;
• pieejamība.

2 ALFAVIT mamma veselība

Vitamīnu un minerālu komplekss "ALFAVIT" ir īpaši paredzēts lietošanai zīdīšanas laikā. Tā galvenā priekšrocība ir hipoalerģiska kompozīcija. Ražotājs ir mēģinājis iekļaut tikai tādas sastāvdaļas, kas ir nekaitīgas zīdaiņiem, kuri nevar izraisīt negatīvu reakciju. Kopā sastāvā ir 13 vitamīni, 11 minerālvielas, kā arī viela taurīns. piemērojot kompleksa ķermeņa zīdītājām mātēm ar papildināta ar būtisku uzturvielu piegādi laikā, uzlabo garastāvokli un mazina nogurumu. "Mātes veselību" pārstāv trīs tabletes ar dažādu sastāvu: "Dzelzs", "Antioksidanti", "Kalcijs-D3". Pateicoties vitamīnu diferenciācijai, komplekss ir labāk uzsūcas un tai ir labākās hipoalerģiskas īpašības.

• lielisks sastāvs;
• labas atsauksmes;
• zemu cenu;
• labvēlīga ietekme uz māsu mātes ķermeni.

• neērtā deva (3 reizes dienā).

1 Doppergelts V.I.P.

Vācijas produkcijas medikaments Doppgergelts V.I.P. kas izveidota ar māsas ķermeņa prasībām. Šajā periodā ir svarīgi uzturvielām saņemt nepieciešamās proporcijas, lai bērns attīstītos pareizi. Uztura vitamīnu daudzums ir atkarīgs no kaulu, ādas un citu svarīgu bērnu orgānu stāvokļa. Daži kompleksa komponenti tieši ietekmē mātes garastāvokli pēcdzemdību periodā. Pateicoties ērtai devai, Jums jālieto kapsulas tikai vienu reizi dienā. Tas sastāv no vitamīniem, lietderīgām skābēm (ieskaitot foliju), kā arī mikroelementiem (cinks, dzelzs, jods utt.). Klientu atsauksmes par pozitīvo narkotiku.

• Vācu kvalitāte;
• līdzsvarots sastāvs;
• ērti veikt;
• optimālas izmaksas;
• labas atsauksmes;
• ekspertu ieteikumi;
• augsta efektivitāte.

Labākie piemaksu vitamīni

3 Fairhaven Veselība

Prenatāls pēcdzemdību komplekss Fairhaven Health ir paredzēts īpaši barošanai ar krūti, ņemot vērā visus nepieciešamos elementus. Galvenā preparāta priekšrocība ir dārzeņu bāze kopā ar visu vitamīnu un minerālu kompleksu. Sastāvs bagātināts ar dzelzi, kalciju, magniju, cinku utt. Izstrādāts un ieteicams labākie speciālisti. Palielina mātes vitalitāti pēc piedzimšanas, uzlabo bērna stāvokli sakarā ar svarīgu mikroelementu ievadīšanu ķermenī. Saskaņā ar instrukcijām, zāles ir jālieto 2 reizes vienā kapsulā. Viens iepakojums ir pietiekams tieši mēnesim. Ir daudz pozitīvu atsauksmju.

• lieliskas atsauksmes;
• augsta efektivitāte;
• ātrs taustāms rezultāts;
• optimāla barojošas sievietes korpusa atbalsts;
• daudz barības vielu.

2 Astrum-Mammy komplekss

Šīs zāles ir paredzētas, lai papildinātu trūkstošos elementus sievietes ķermenī zīdīšanas laikā. Tas uzlabo labklājību šajā periodā, palielina aktivitāti un palīdz ātri atjaunot spēku pēc dzemdībām. Šeit pamatā ir īpaša augu izcelsmes formula, kas divkāršo pamatelementu lietošanas ietekmi. Astrum-Mammy Complex galvenā priekšrocība ir visaugstākā kvalitāte, kas tieši ietekmē rezultātu. Māsas mazuļi, kas lieto kompleksu, no pirmajām dienām paziņo par garastāvokļa uzlabošanos, kas kavē pēcdzemdību depresiju attīstību. Sastāvs ir bagātināts ar unikāliem labvēlīgiem elementiem (taurīns, inositols, holīns utt.).

• unikāls sastāvs;
• labākā kvalitāte;
• reti uzturvielas;
• augsta efektivitāte;
• pēcdzemdību neirozes profilakse;
• vispārējā ķermeņa nostiprināšana.

1 Elevit Pronatal

Vācu kompānija BAYER ražo vienu no populārākajām zīdainim - Elevit Pronatal, ko arī lieto grūtniecības laikā. Sastāvs bagātināts ar lielu daudzumu vitamīnu, minerālvielu un noderīgu mikroelementu. Starp tiem ir B12, kas ir atbildīgs par normālu nervu sistēmas darbību, folijskābi, kas novērš pēcdzemdību depresiju un ko ieteicis Dr Komarovsky, fosforu, stiprina kaulus, kā arī magniju, biotinu un citus. Kompleksa nozīmīga priekšrocība ir sliktas dūšas neesamība uzņemšanas laikā. Pieejams iepakojumos pa 60 vai 100 tabletēm. Pienācīgi sabalansēta kompozīcija labvēlīgi ietekmē māsu ķermeni un piepilda mātes pienu ar barības vielām.

• lielisks sastāvs;
• daudzi noderīgi mikroelementi, minerāli;
• svarīgākie vitamīni;
• viegli asimilācija;
• ērta deva (1 tablete dienā);
• labākā kvalitāte.

• augsta cena;
• tabletes nav ērti norīt.

Kādi vitamīni ir vislabāk zīdainim māmiņām: kā neplūst jūrā un iegūt pareizo izvēli

Vai nepieciešami vitamīni zīdīšanas laikā: FOR un AGAINST

Dzemdības - spēcīgs šoks uz ķermeņa. Bieži sievietes veselība pēc tām ir novājināta. Bet jums ir jārūpējas, lai bērns saņem pienu ar visu nepieciešamo tā attīstībai.

Ja sieviete vada veselīgu dzīvesveidu un pilnībā diversificē un produkti ir kvalitatīvi, tie satur visas lietderīgās vielas pietiekamā daudzumā, pazūd nepieciešamība lietot vitamīnus zīdīšanas laikā. Viņas veselība ātri atjaunosies.

Farmaceitisko preparātu lietošana ir nepieciešama, ja:

Grūtniecības laikā mātes ķermenis ir iztukšots, tāpēc cieš gan mati, gan nagi un zobi.

• sievietes ķermenis ir ļoti vājš;
• mammas diēta ir iztukšota;
• bērnam ir alerģija, un mātei bija jāizslēdz vairāki produkti;
• ārpus loga ir ziema vai pavasaris;
• dzimis dvīņi, tripleti vai vairāk;
• ir problēmas ar mātes izskatu, matu izkrišana, zobi un naglām drupināt;
• Bērns nesaņem visu nepieciešamo.

Visbiežāk tiek noteikts vitamīnu minerālu kompleksu uzņemšana, ja sievietei ir mati, sausa āda, anēmija, un viņas zobi tiek iznīcināti.

Tas viss ir saistīts ar vājumu, nogurumu, apātiju. Ja sieviete grūtniecības laikā ieņem kompleksu, tad maz ticams, ka šādi simptomi parādīsies. Nepieciešams dzert vitamīnus zīdīšanas laikā, katrā gadījumā ārsts noteiks. Nav nepieciešams pats parakstīt narkotikas, un tas ir bīstams ne tikai mātei, bet arī viņas bērnam.

Varfolomeeva EP, ginekologs, augstākās kategorijas ārsts, klīnika "Medstar", Voroņeža

Es vairākos gadījumos izrakstīju narkotikas sievietēm: ja dzemdē bija liels asins zudums, ja mātes izskats pasliktinājās pēc piedzimšanas, ja bērns piedzimis ziemas beigās vai pavasarī.

Šajā periodā ir grūti iegūt visu, kas jums nepieciešams no pārtikas. Multivitamīnu kompleksi bieži vien nav vajadzīgi, pietiekami daudz zivju eļļas, Aevitas vai dzelzs piedevas.

Kādus vitamīnus vajag māsinga māte?

Zīdīšanas laikā nepieciešamība pēc dažām vielām palielinās. Šeit ir dažas minerālvielas un vitamīni māsu mātei pēc pieprasījuma, pirmajā vietā:

1. Grupas B. Atbildīgas par nervu, gremošanas sistēmu veselību, kā arī matu un naglu stāvokli.
2. A, E, C. Piedalieties jaunizveidotās mātes ādas, matu, naglu atjaunošanas procesos, stiprina imūnsistēmu, normalizē hormonu līmeni.
3. D, kalcijs, fosfors. Viņi ir atbildīgi par veselīgu augšanu, skeleta sistēmas attīstību, mazuļa redzējumu. Mamma palīdzēs ātri atjaunot veselīgu izskatu. Kādi ir citi redzes un acu vitamīni, lasiet šeit.
4. Dzelzs, jods, cinks. Sievietes atjauno hormonus pēc dzemdībām, aizsargā pret anēmiju, palīdz bērna garīgās spējas veidošanā.

Ti ja vitamīnu komplekss ir vajadzīgs barojošām mātēm, tad tai vispirms vajadzētu ietvert uzskaitītos elementus.

Patiesi vai nepareizi: parastie mīti par vitamīniem

Vitamīni barojošām mātēm ir aizauguši ar mītiem un leģendām. Lai izdarītu pareizo izvēli, jums jāiemācās atšķirt patiesu informāciju no nepatiesas.
1

Vitamīniem vajadzētu būt daudz. Tas daļēji ir taisnība. Tā kā sievietes veselība ir atkarīga ne tikai no viņas, bet arī no bērna. Jā, viņiem ir nepieciešams vairāk, bet ļoti mērenā veidā. Uztura bagātinātā diēta spēj šo vajadzību izpildīt.
2

Bērna attīstība ir atkarīga no mātes diētas Šī ir meli. Sievietes ķermenis sintezē visas vielas pienam, pat ja diēta ir monotona. Vitamīni zīdīšanas laikā galvenokārt nepieciešami mātei, tāpēc viņas rezerves nav izsmeltas.
3

Vitamīni ir nekaitīgi. Tas nav taisnība. Hipervitaminoze ir bīstamāka nekā vitamīna deficīts.

Vitamīni jālieto profilaksei. Patiesi, daļēji. Lai novērstu daudzas slimības, ir nepieciešams pietiekams daudzums barības.

Bet ne lieki. Ja jūs tos uzņemat tāpat, jūs varat ievainot.
5

Vitamīni, kas nepieciešami barošanai nepieciešamo laiku visā laktācijas periodā. Šī ir meli. Ilgstoša lietošana var izraisīt hipervitaminozi.

Pareizā izvēle

Lai saprastu, kuri vitamīni ir vislabāk barojošajām māmiņām, jums jāievēro daži noteikumi. Ieteikt kompleksam ir ārsts. Bet, ja viņa ieteikumi attiecas uz vairākiem medikamentiem, sieviete izvēlas.

Kulakova G.A., pediatrs, asociētais profesors, medicīnas zinātņu kandidāts, Kazaņas homeopātiskais centrs, Kazaņa

Ja jūs varat iztikt bez sarežģītu zāļu lietošanas, to labāk darīt. Manā praksē bija gadījumi, kad aptiekas kompleksi izraisa smagas alerģijas zīdaiņiem.

Es domāju, ka tos ieteicams lietot tikai tad, ja mātei ir nopietnas veselības problēmas.

Lai vitamīnu komplekss iegūtu vienīgi labumu, sievietei ir nepieciešams:

• saņemt ieteikumus no ārsta, ja ne pēc zāļu nosaukuma, tad pēc tā sastāva;
• izlasiet instrukcijas, uzņemšanas režīmu, novērtējiet tās ievērošanas iespēju;
• kad sekojat ieteikumiem;
• protams, pārraugiet savu labklājību un savu mazuli;
• Nedzeriet vairāk nekā mēnesi.

Pirmkārt, labāk ir mēģināt dažādot izvēlni, pievienojot noderīgus produktus. Ja tas nepalīdz uzlabot situāciju, ārstiem jāveic asins analīzes, lai noskaidrotu, kuri vitamīni var barot mātes un kuras nevar, un izvēlēties pareizo kompleksu.

Top 5 vitamīnu kompleksi

Šajā tabulā būs skaidri redzams, kuri no krūti barojošajiem vitamīniem ir populārākie un kuriem ir labas atsauksmes:

10 labāko vitamīnu barojošām māmiņām

Jūs esat ļoti svarīgs dzīves posms - ar krūti barojot ar krūti. Bet nepatikšanas sajaucas ar prieku - vājums, bezmiegs, problēmas ar matiem un ādu... Vitamīni mātēm, kuras baro mātes, palīdzēs uzlabot situāciju. Viņi ne tikai uzlabos mammu, bet arī palielinās piena daudzumu, kas bagāts ar uzturvielām. Mēs esam apkopojuši izvēli no 10 zālēm, kurām ir laba reputācija sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. Lasiet un izvēlieties sev iespēju!

Solgar Prenatal Nutrient - nostiprinošs un nomierinošs

Produkta bāze ir vitamīni, ko sieviete zaudē laktācijas laikā - A, B1, C, D3. Alfa-tokoferols un folijskābe stimulē mātes piena ražošanu. Kompleksā ir 11 minerālvielas, kas normalizē sievietes gremošanu, palielina viņas imunitāti.

Pros:

• Anēmijas profilakse. Komplekss uztur normālu hemoglobīna līmeni.
• Stiprie saistaudi. Pēc 1 mēneša lietošanas, matu izkrišana un ādas lobīšanās tiek pārtraukta.
• Nervu sistēmas stabilizācija. Zāles iznīcina bezmiegs un aizkaitināmība.

Mīnusi:

• Nepieredzējuša uzņemšana. Saskaņā ar instrukcijām Jums jālieto 4 tabletes dienā.
• Spēcīga smaka.

Dabas Būtības Prenatālā Multi veselīga māte - ar taukskābēm

Komplekss satur 19 vitamīnus, aminoskābes un minerālvielas. 100% dienas deva atbilst sieviešu vajadzībām jodā un folijskābē. Omega-3 taukskābes uzlabo sirdsdarbību un asinsvadus. Ingvera ekstrakts paātrina vielmaiņu.

Ieguvumi:

• Ērta uzņemšana. Želatīna kapsulas ir viegli norīt.
• Normāla laktācija. Zāles saglabā piena tilpumu 700-1300 ml dienā.
• Anēmijas profilakse. C vitamīns un dzelzs nodrošina hemoglobīnu mātei un bērnam.

Trūkumi:

• Grūtniecība un slikta dūša. Redziet sievietes ar vāju kuņģi.
• Grūtības apgūt. Produkts ir pieejams tikai tiešsaistes veikalos.

Varavīksnes gaisma Prenatāla - ar prebiotikām

Papildinājums ir paredzēts laikposmam no grūtniecības plānošanas līdz zīdīšanas beigām. Tas satur 6 B grupas vitamīnus, ieskaitot folijskābi, kā arī vitamīnus A, C, K, E un D2.

Minerālvielas tiek pārstāvētas cerātu un helātu veidā, kas palielina sagremojamību. Spirulina aļģu ekstrakts stiprina imūnsistēmu.

Priekšrocības:

• Gremošanu stimulē. Prebiotikas novērš aizcietējumus un grēmas.
• Joda trūkuma novēršana. Jods atbalsta mātes nervu sistēmas veselību un mazuļa smadzenes attīstību.
• Iespēja lietot tukšā dūšā.

Trūkumi:

• Ja flakonā nonāk mitrums, tabletes kļūst melnas.
• Nepieciešamība pasūtīt internetā.

Fairhaven Veselība Māsu pēcdzemdību periodā Zīdīšanas periods Multivitamīns - barošanas periodam

Šis produkts ir īpaši paredzēts sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti, tādēļ tas satur laktācijas laikā nepieciešamās vielas - vitamīnus B6, B12, D3, folijskābi.

Niacīns, kas ir tā sastāvdaļa, stimulē sieviešu hormonu sintēzi, kā rezultātā piena ražošanu. Dzelzs un askorbīnskābe veicina hemoglobīna veidošanos, novēršot anēmijas attīstību.

Pros:

• Saglabāt veselīgu ādu un matiem. Biotīns novērš sausu ādu un matu izkrišanu pēc dzemdībām.
• Zāļu sastāvdaļu trūkums. Kompozīcija bez augiem iznīcina alerģiju bērnam.
• Bērniem drošs iepakojums.

Mīnusi:

• Nepietiekams kalcija daudzums sastāvā.
• Augstas izmaksas - no 2500 rubļiem. par 60 kapsulām.

Fairhaven Health Milkies barojošs maisījums Zīdīšanas papildinājums - ar augu ekstraktiem

Fērhevena otrais papildinājums ir balstīts uz B vitamīniem, kā arī A, C un D3. Folijskābe un niacīns palielina hormonu daudzumu, kas rada mātes pienu.

Šo efektu pastiprina smiltsērkšķu sēklu ekstrakts, kas ir dabisks laktācijas stimulants. Dilles sēklu ekstrakts novērš koliku bērnībā.

Ieguvumi:

• Ietekme uz nervu sistēmu. Augu piedevas atbrīvo no bezmiega un depresiju.
• Labs matu stāvoklis. Zāles paātrina matu augšanu mātei un mazulim.
• Pietiekams piena daudzums pat pēc 6 mēnešiem. barošana

Trūkumi:

• Dārzeņu smarža no ķermeņa pēc ilgas uzņemšanas.
• Liels kapsulas izmērs.

Complivit "Mom" - Krievijas sievietēm

Papildinājums ir veidots tā, lai atbilstu Krievijas uztura un auksta klimata īpašībām. Tas satur 11 vitamīnus, tai skaitā vissvarīgāko A, C, B1, B2, B6 zīdīšanas periodā.

Dzelzs novērš anēmijas attīstību mātei un mazulim. Kalcijs atbalsta mātes zobu veselību, paātrina bērna kaulu audu augšanu.

Priekšrocības:

• Asins kvalitātes uzlabošana. Zāles palielina hemoglobīna līmeni, novērš lipoproteīnu uzkrāšanos asinīs.
• Atbalsta nervu sistēmu. Izmantojot līdzekļus, sievietei tiek nodrošināts veselīgs miegs un fiziskās stiprības pieaugums.
• Uztveršana 1 reizi dienā.

Trūkumi:

• Iespējamas alerģiskas reakcijas.
• Nepatīkama tablešu smaka.

Multitabs Peritital - veselībai un skaistumam

Zāles satur 7 B grupas vitamīnus, nodrošinot veselīgu asins sastāvu zīdīšanas laikā. Turklāt sastāvā bija vitamīni A, C, D3, E, kas vajadzīgi, lai atbalstītu imunitāti, veselīgu ādu un kaulus.

Folijskābe un cinks nodrošina normālu hormonu līmeni. Selēns palīdz saglabāt enerģiju un izturību.

Pros:

• Ērta uzņemšana. Tabletes jālieto 1 reizi dienā. Ovāla forma ir ērta norijot.
• Hipovitamīnozes profilakse. Zāles iznīcina zobu samazināšanos, krampjus, matu izkrišanu.
• Bērniem nav alerģiju.

Mīnusi:

• Nav piemērots sievietēm ar kuņģa darbības traucējumiem.
• Zems kalcijs.

Vitrum Prenatal Forte - efektīva un droša

Kā daļa no zāļu lietošanas tika izmantoti 13 vitamīni ar dominējošu D3 un beta karotīnu. Folijskābe atjauno sievietes ķermeni pēc dzemdībām un uzlabo asins sastāvu.

Dzelzs un jods novērš anēmijas attīstību mātei un mazulim. Kalcijs novērš sieviešu zobu bojāeju.

Ieguvumi:

• Augstas kvalitātes iepakojums. Jar ir aprīkots ar metāla membrānu un bērnu aizsardzību.
• Uzlabot vispārējo labsajūtu. Komplekss uzlabo imunitāti, izturību, dod veselīgu miegu.
• Ātri matu augšana mātei un bērnam.

Trūkumi:

• Nelieli slikta dūša pēc tablešu lietošanas.
• Sastāvā ir krāsviela.

Elevit Pronatal - ilgstoši

No 12 vitamīnus, kas paredzēti, lai atbalstītu funkcijas sirds, nervu sistēmu un imūnsistēmu grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā sarežģīti.

B vitamīni nodrošina normālu ādas, zobu un smaganu stāvokli. Kolekalciferols (D3) novērš bērniem rahetiņu attīstību. Dzelzs, kalcijs un varš uzlabo asinis.

Priekšrocības:

• Aizsardzība pret baktērijām un vīrusiem. Sakarā ar imunitātes pastiprināšanos, zāles samazina gripas un ARVI risku.
• Neuropsichic stabilitāte. Bezmiegs, aizkaitināmība, nekontrolēta ēstgriba tiek novērsta.
• Ilgstoša iedarbība. Kompleksa uzņemšanas rezultāti tiek saglabāti 2-3 mēnešus. pēc atcelšanas.

Trūkumi:

• Joda trūkums kompozīcijā.
• Lielas tabletes. Jūs to varat dzert tikai ar pilnu glāzi ūdens.

Vitabiotics Pregnacare Plus - c zivju eļļa

Produkts tiek nekavējoties parādīts divās formās - vitamīnu tabletes un zivju eļļas kapsulas. Tablešu bāze - B grupas vitamīni, kas nepieciešami normālam metabolismam laktācijas laikā.

Pateicoties PP vitamīnam, paātrina asins plūsmu un audu uzturu. Omega-3 taukskābes aktivizē smadzenes.

Pros:

• Kalcija trūkums. Tas nodrošina labāku dzelzs absorbciju.
• Ādas, matu, naglu uzlabošana. Biotīns novērš sausu un trauslu saistaudu darbību.
• Mātes atmiņas uzlabošana.

Mīnusi:

• Kuņģa darbības traucējumi. Dažas sievietes sūdzas par sliktu dūšu, dedzināšanu.
• Nepietiekams zāļu daudzums. Komplektā ir 28 tabletes un kapsulas, lai gan kursam nepieciešams 30 gab.

Ja jūs meklējat vitamīnu kompleksu, lai sāktu laktāciju - izvēlieties produktu bez augu un tauku piedevām. Pēc pāris mēnešiem, kad bērna gremošanas sistēma kļūst spēcīgāka, labāk ir iegādāties šo medikamentu ar ārstnieciskajiem augiem un zivju eļļu.