Cesarean Recovery

Saskaņā ar statistiku, šodien ik pēc 3-4 grūtniecības beidzas ar operāciju. Jaundzimušajam mammai būs jārisina ne tikai pēcdzemdību periods, bet arī valsts pēc operācijas.

Un tas ir divreiz tik sarežģīti. Atbildība par bērna kopšanu nav atcelta. Neviens, izņemot jūs, nevarat piestiprināt bērnu pie viņa krūtīm. Ne velti sievietes ir ieinteresētas, kā ātri atgriezties savā agrākajā formā.

Kā atgūties no ķeizargrieziena?

Jūsu ķermeņa izmaiņas sākas tūlīt pēc tam, kad bērns ir noņemts, joprojām atrodas operāciju galdam. Dzemde reaģē uz apjoma samazināšanos un strauji samazinās. Tādējādi veicina asiņošanas apturēšanu.

No šī brīža tas katru dienu samazināsies. Pilnīgi samazināts kaut kur līdz 2 mēnešiem. Pēc operācijas ledus iepakojums tiek novietots uz vēdera - tas ir arī līdzeklis dzemdes uzlabošanai un asiņošanas apturēšanai. Noteikti ievada dzemdes samazinošas injekcijas.

Pēcoperācijas rētas uz dzemdes, priekšējās vēdera sienas un ādas padarīsies gandrīz nekavējoties. Īpaši stipras sāpes pirmajās 3 dienās. Sāpes veicina stresa hormonu izdalīšanos: adrenalīnu un norepinefrīnu, kas nelabvēlīgi ietekmē organisma stāvokli, kā arī rētu un iegurņa orgānu sadzīšanu.

Bez tam, samazina priekšējās vēdera sienas muskuļu tonusu, lai pasargātu nogriezto vēderu. Tas var izraisīt strutas veidošanos nākotnē. Jums jānorāda pretsāpju līdzekļi.

Cesarean šuves tiek ārstēti katru dienu. Noņemts 7-8 dienas.

Ārsti pastāstīs un parādīsies, un tikai jūs varat palīdzēt sev.

14 veidi, kā ātrāk atgūt pēc ķeizargrieziena

1. Pēc operācijas neguļ! Pēc operācijas 10-12 stundas, un, ja jums būtu mugurkaula anestēzija, tad dienā, jums būs jāsaglabā gulta. Pirmo reizi jums jāpalielina ārstu klātbūtnē. Jo ātrāk jūs piecelties, jo labāk jums.

2. Fiziskā aktivitāte. Gandrīz uzreiz pēc ķirurģijas, jums jāpārvietojas, jāgriežas gultā. Šuves ir stingri piesietas ar vītni, tas nav izkliedēts. 3-4 stundas pēc cesarean jums ir jāveic pirmie vingrinājumi. Izlieciet un izvelciet kājas potītes un ceļa locītavas, rokas.

3. Veikt elpošanas vingrinājumus.

• Lieciet mugurā, paņemiet roku uz sānu - ieelpojiet, atgriezieties SP - izelpot.
• Atrodoties mugurā, kājas izstieptas un rokām pa ķermeni. Paceliet taisni rokas uz augšu - ieelpojiet caur degunu, noliecot rokas - izelpot caur muti.
• Guļot kreisajā pusē, kreiso roku zem galvas, pa labi - gar ķermeni, kājas taisni. Paceliet labo roku uz augšu, pieskarieties spilvenam, - ieelpojiet, zemāk - izelpojiet. Atkārtojiet 1-2 reizes. Atkārtojiet arī labajā pusē.
• Gulē uz muguras, kājas izstieptas, viņa labā roka ir uz viņa vēdera, viņa kreisā roka ir uz viņa krūtīm. Ieelpo caur degunu - piepūšot vēderu, izelpojot caur muti - attīra.

Kad esat spējīgs kāpt, 2 dienas sāciet vingrinājumus, kas atrodas gultas malā, un kājas ir nolaistas.

• Flexion, kāju pagarinājums pie ceļa locītavas.
• Ieelpot - velciet ceļgalus uz krūtīm, palīdzot rokām, izelpot, atgriezties SP
• Ieelpot - izdalīt rokas uz sāniem, izelpot - vilkt vēderā un atgriezties SP

• Gulēja uz muguras, noliecās ceļos, rokās pie ķermeņa. Paceliet iegurni un pagrieziet to pa labi - pa kreisi, nolaidiet to.
• Mēs gulējam uz muguras, noliecām ceļus, izstieptās rokas. Plecēm nolaists pa labi, izstieptas rokas - pa kreisi, ceļos uz leju pa kreisi, izstieptās rokas - pa labi.
• Mēs gulējam uz mugurpuses, kājas un rokas ir pagarinātas, paceliet vienu kāju un sākam zīmēt numurus no 1 līdz 6. Tad tas pats ar otru kāju. Katru dienu mēs pievienojam vienu ciparu un sasniedzam 20.
• Lai atgrieztu starpenēkas muskuļu tonusu, ir ķegļu vingrinājumu komplekss.

Ja jūs veicat vingrošanu, tad atveseļošanās pēc ķeizargrieziena būs daudz ātrāk. Nebūs saistīšanās ar uzlīmēm, ar laiku, kad bijušais vēdera elastīgums atgriezīsies, dzemde īsā laikā tiks samazināta. Bet vispirms jākonsultējas ar savu ārstu.

Temperatūras fona apstākļos, ja operācijas laikā bija liels asins zudums, ja Jums ir tromboflebīts, vingrinājumi ir kontrindicēti. Neveiciet vingrošanu ar spēku. Pārtrauciet izmantot, ja rodas sāpes.

Cēzara daļa nav savietojama ar intensīvu fizisko slodzi. Pirmos 2-3 mēnešus nav iespējams pacelt svarus, pagriezt presi, vilciens uz trenažieriem, palaist, tupēt.

3. Zīdīšana. Zīdīšanas periods. Ko tas dos? Laikā, kad sprauslas pumpē organismā, tiek ražots oksitocīns. Tas stimulē piena ražošanu piena dziedzeros un vienmērīgu muskuļu samazināšanu, t.i. dzemde

Turklāt tas ir mīlas hormons, kas palīdz veidot mātes instinktus. Un viņi daudz saka par bērna labvēlīgajām mātes piena īpašībām, un visi zina, ka nekas nav labāks.

4. Anēmija. Grūtniecības un barošanas ar krūti nepieciešamība dzelzi vienmēr palielinās. Ar ķeizargrieziena daļu asins zudums ir vairākkārt lielāks nekā pēc dabīgas dzemdības.

Pēc operācijas var attīstīties anēmija. Tas traucē audu dziedināšanu, dzemdes kontrakciju, un tas vislabāk neietekmē labsajūtu. Ja ārsts saka, ka jūsu hemoglobīns ir pazemināts, jums ir jālieto dzelzs piedevas.

5. Lieciet uz vēdera. Jau otrajā dienā pēc ķeizargrieziena jūs varat gulēt uz vēdera. Tas paātrinās dzemdes kontrakciju.

6. Uzmanieties, lai savlaicīgi iztukšotu urīnpūsli un zarnas.

Pirmajā dienā pēc operācijas būs jāiztur urīnizvadkanāls. Tas nav patīkami un apgrūtina kustību. Tas tiek ievietots pirms operācijas, lai kontrolētu urīna daudzumu un krāsu, kā arī novērstu urīnpūšļa ievainojumu operācijas laikā.

Pēc operācijas viņi arī izskata, cik daudz urīns izdalās dienā. Ir svarīgi novērtēt urīnpūšļa vai urīnpūšļa bojājumus. Tukšais urīnpūšļa ir svarīgs nosacījums pareizai dzemdes kontrakcijai, un jūs pats nevarat nokļūt uz kuģa pirmajās 12-24 stundās.

Pēc operācijas var rasties aizcietējums. Tas ir saistīts ar samazinātu zarnu tonusu, hormonālo slodzi un, protams, neaktīvu dzīvesveidu. Ja trešajā vai ceturtajā dienā nav krēslu, jums tiks piešķirts klizma.

Dzeriet vairāk ūdens, pārvietojiet vairāk. Mājās ir vērts ēst vairāk dārzeņu un augļu, piena produktu, zupas un labības ar griķu un pērļu miežu, augu eļļas.

7. Jauda. Ķermenim ir vajadzīgs spēks, lai atgrieztos normālā stāvoklī pēc operācijas, kā arī bērna barošanai. Tādēļ ēst vairāk gaļas, proteīns ir celtniecības materiāls, un jums ir rētas, kas nepieciešams dziedēt.

Vairāk šķiedras: dārzeņi un augļi, izņemot ārējos augļus. Atcerieties, ka jūs zīdāt bērnu. Tādēļ jūsu ēdienkarte nedrīkst kaitēt mazulim. Jūs nevarat ēst ēdienu ar konservantiem, garšvielām, karstām mērcēm, kūpinātu gaļu, grilētu vistu, suņu pārvietošanu, picas, tauku un ceptu. Pārtiku vajadzētu sautēt, vārīt un tvaicēt.

8. Es palīdzēšu atgūties, masāžu un pašmasu. Tas uzlabo ādas tonusu, uzlabo asinsriti un vielmaiņu. Muskuļu tonis arī palielinās.

Tehnikā ir 4 metodes: glāstīšana, beršana, mīcīšana un vibrācija.

Jau no pirmajām stundām jūs varat iztvaicēt vēderu ar plaukstu apli, no augšas uz leju un no apakšas uz augšu.

Jūs varat izmantot tenisa bumbu. Uzrakstiet tos apļveida virzienā pulksteņrādītāja virzienā, sākot no nabas.

Veikt masāžu ar kontrasta dušu.

9. Valkājiet pārsēju. Tas atvieglos sāpes, atbalstīs vājinātās vēdera daļas. Pārsēšana ir īpaši nepieciešama pirmajās dienās un nedēļās. Pakāpiena stāvoklī pārsējs nav vajadzīgs tikai kustībā. Neuzvelciet pārsēju ilgāk par 3 stundām. No 4-6 nedēļām pārsējs nav vajadzīgs, un tā garais nodilums var radīt pretēju efektu, t.i. preses vājināšana.

10. Higiēna. Diemžēl, ja jums būtu ķeizargrieziena daļa, tad jums būs atļauts lietot dušu tikai pēc tam, kad viņi noņem šuvju, un pēc tam ar nosacījumu, ka tas ir labi sadziedājis. Tas notiks aptuveni nedēļu.

Pirms tam ir nepieciešams mazgāt detaļas, lai nesasniegtu šuvi. Noteikti ievērojiet intīmo higiēnu: mazgājiet ar ziepēm un ūdeni pēc katras tualetes lietošanas.

11. Skatīties izdalījumiem.

• Pirmajās 3 dienās tās ir spilgti sarkanas un ļoti bagātīgas.
• No 4 līdz 10 dienām rozā brūna vai brūna. Katru dienu to skaits samazinās, un krāsa kļūst vieglāka.
• Līdz 10. dienai dzeltenīgs vai balts uztriepes.
• Līdz 3. nedēļai ir gļotu svītras.
• Pilnīga izlāde tiks pārtraukta 6-8 nedēļas.

Ja tie ir ļoti bagāti, netīri krāsoti un ar nepatīkamu smaku, kamēr jūs uztrauc sāpes vēdera lejasdaļā vai drudzis, jākonsultējas ar ārstu. Var būt komplikācijas, kas palēninās ķermeņa atjaunošanos pēc dzemdībām un dzemdes rētas dziedināšanu.

12. Miega režīms. Ķermenim vajadzētu labi atpūsties. Miega pēcpusdienā, kopā ar bērnu.

13. Pareizi rūpējieties par rētu uz ādas. Šuves tiks noņemtas 6-7 dienas. Ja nav komplikāciju, katru dienu uzņemiet dušu mājās, bet neuzvelciet šuvju zonu ar washcloth. Pēc dušas to apstrādājiet ar zaļo krāsu, ja vien ārsts pēc izrakstīšanas nenosaka citu.

Lai izvairītos no neapstrādāta rēta, pēc mēneša varat izmantot īpašas ziedes (contraktubeks, solcoseryl, klirvīns), ja vēlaties, varat sazināties ar skaistumkopšanas salonu.

14. Pastaiga svaigā gaisā. Ātra brūču dzīšana un audu barošana nav iespējama bez skābekļa. Turklāt tas būs noderīgi arī jūsu mazulim.

Pēc 6-12 mēnešiem noārdās rētas, atgriezīsies muskuļu un ādas tonis.

Jūsu ķermeņa sakopšana pēc bērna piedzimšanas un ķeizargrieziena nav tik vienkārši, bet prieka pēc bērna piedzimšanas aizēnot visas grūtības.

Kā atgūties no ķeizargrāsas sadaļas: to, ko var un ko nevar izdarīt, kā tikt galā ar komplikācijām

Dažās valstīs cezārakcijas biežums sasniedz 80-90%. Daudzu sieviešu zemapziņā vieglai dzemdībām ir saistīta operācija. Tomēr tie, kuriem bija jāuzsāk šī operācija, bieži to atceras ar šausmām un baidās no jauna pārvietot. Kāda ir tik briesmīga atveseļošanās pēc ķeizargrieziena, kas būtu gatava un kādi būs padomi un ieteikumi?

Dabisks un operatīvais darbs ir vienlīdz bīstams sievietei. Bet ķeizargrieziena sadaļa šķiet vienkārša tikai tiem, kuri to nekad nav izdarījuši un nav piedalījušies operācijā. Un, ja sieviete pat var dzemdēt tikai vienu, tad ķeizargrieziena daļa ir nopietni sarežģījumi bez atbilstošas ​​medicīniskās palīdzības, īpaši pirmajā dienā pēc operācijas. Ir svarīgi zināt, ko var un ko nevar izdarīt šajā laikā.

Kas atšķiras no parastā dzimšanas

Neskatoties uz to, ka ir vienotas rekomendācijas par ķeizargriezuma sekcijas veikšanas tehniku, katrs ārsts darbojas ar "savu īpatnību". Operatīvā darba indikācijas arī atšķiras. Viens atveseļošanās periods pēc pirmās ķeizargrāsas sekcijas, pēc trešās iejaukšanās pilnīgi atšķirīgs. Katra nākamā darbība ir grūtāk gan ārstiem, gan sievietei. Tādēļ ķeizargriezienā ir nepieteikts maksimālais piegāžu skaits - ideālā gadījumā divi, bet ne vairāk kā četri. Lai gan ir zināmi piemēri veiksmīgām piecām vai vairākām operācijām, ko veic viena sieviete, bet tas ir vairāk izņēmums nekā noteikums. Cēzara posms atšķiras no vagīnas piegādes ar šādiem faktoriem.

• To var veikt bez kontrakcijām. Termins "izvēlēta ķeizargrieziena daļa" nozīmē, ka operācija netiks veikta, ja kontrakcijas sākas, kad ķermenis ir nogatavojies dzemdībās, bet pirms tiem. Saskaņā ar norādēm intervence var tikt veikta līdz 37 nedēļām. Tas ietekmē piena ierašanās ātrumu, sievietes psiholoģisko noskaņu un viņas turpmāko atveseļošanos.
• Ātra bērna noņemšana. Ja pēc dabiskiem bērna piedzimšanas sāpes tiek koncentrētas perimetāla apgabalā, tad pēc ķeizargrieziena - uz vēdera šuvju rajonā. Atjaunošanu ietekmē fakts, ka tika sagriezts krusts (kā "smaids") vai gareniskais (gar vēdera balto līniju). Katra kustība pēc operācijas ir saistīta ar vēdera priekšējās vēdera sienas vēdera un audu kontrakciju, kas izraisa sāpes.
• Nepieciešama nopietna sāpju mazināšana. Ķirurģisko padevi var veikt ar mugurkaula anestēziju ("stingri mugurā") vai endotraheāla anestēzija. Pirmajā gadījumā sieviete apzinās, bet nejūtas sāpes. Zāles, ko ievada mugurkaula telpā, ir analgētiskas iedarbības vairākas dienas, tādēļ jaunajām mātēm nav nepieciešami papildu pretsāpju līdzekļi. Endotraķeālā anestēzija ietver trahejas intubāciju, "apziņas deaktivizēšanu", elpošanu caur ventilatoru. Pēc operācijas brūce sāp, jo brīdī, kad tiek ieslēgta sievietes apziņa, visu medikamentu ietekme beidzas. Pēc šādas anestēzijas jālieto papildu analgētiskie līdzekļi.

Kāpēc grūtāk atgūties pēc operācijas?

Atveseļošanās pēc cesarean section ilgst vairāk nekā pēc dabiskās dzemdības. Tas ir saistīts ar sekojošo:

• liela asins zudums - apmēram 600 ml asiņu sievietes zaudē nekomplicētas operācijas laikā, tādēļ vājums, letarģija un paaugstināts nogurums;
• brūču sadzīšana - pārmērīga zemādas audu vēdera rajonā var novest pie sliktas un ilgstošas ​​dziedēšanas šuvēm, tās novirzēm;
• stipras sāpes - brūces zona, jo īpaši pirmajās trīs dienās pēc cesarean sadaļas, tas daudz sāp pie katra lifts no horizontālā līdz vertikālā stāvoklī;
• bērns var būt atsevišķs - bieži vien operācija tiek veikta saskaņā ar augļa liecību, bet mazuļa var ilgstoši intensīvi aprūpēt vai bērna palātā, kas pasliktina sievietes pēcdzemdību psihoemotīvo stāvokli.

Atveseļošanās pazīmes pēc ķeizargrieziena

Visgrūtākais periods ir pirmā nedēļa un mēnesis. Fiziskā diskomforts pārklājas ar psiholoģisku stresu, kas palielina pēcdzemdību depresijas varbūtību. Šajā periodā ir svarīgi palīdzēt ne tikai ārstiem, bet arī tuviem radiniekiem.

Pirmā diena

Pēc ķeizargrāses sadaļas (parasti apmēram 40-60 minūtes) sieviete tiek nogādāta intensīvās terapijas nodaļā vismaz divas stundas. Visbiežāk sievietes darbā tiek novērotas dienas laikā, pēc kuras tās tiek pārvestas pēc dzemdībām.

Atdzīvināšanā tiek veikta dinamiska kontrole, un zāļu atjaunošana tiek veikta šķīdumu un zāļu intravenozas infūzijas veidā. Sekojošās atgūšanas pamatnoteikumi ir šādi.

• Viegli piecelties. Pēc anestēzijas ir jāaiztur vēl sešas līdz astoņas stundas. Jūs varat apgāzties gultā, pacelieties augšā, pārvietojiet kājas. Pēc ķeizargrieziena ir jāpalielinās dažas dienas lēnāk, lai neradītu spiediena kritumu un sinkope. Pirmkārt, ieteicams pacelties, tad nolaist kājas, sēdēt nedaudz un tikai tad piecelties. Labāk, ja kāds tuvu - medmāsa, radinieki.
• Nav nekas. Pēc ķeizargrāsas sadaļas neko nevar ēst vēl 20 stundas. Pēc tam jums vajadzētu sākt ar buljoniem, vieglu uzturu.
• Uzrauga urinēšanu. Pirmās dienas beigās, ja nav komplikāciju, jūs varat lūgt noņemt urīnizvadkanālu un pēc tam urinēt sev. Sākumā sievietei var nebūt jūtama spēcīga vēlme izmantot tualeti. Regulāri jātīra urīnpūšļi, drīz tiks atjaunota jutība.

Pirmā nedēļa

Vidējais uzturēšanās laiks dzemdību stacijā ir aptuveni nedēļa. Šajā laikā sieviete attīsta barošanu, iemācās rūpēties par bērnu. Šādi padomi palīdzēs jums šajā periodā ātrāk atveseļoties.

• Pērciet pārsēju. Jebkāda spriedze vēdera muskuļos izraisīs sāpes. Piespraude nedaudz samazina to, galvenais ir izvēlēties izmēru un ērtumu valkāt.
• Izmantojiet speciālu apakšveļu. Barošanai - krūšturi ar viegli iedarbināmiem sprauslas. Tie ir vienkārši un ērti lietojami. Parasto bruņu vietā jūs varat izmantot vienreizējās lietošanas un pat ar iebūvētu spilventiņu. Šāds apakšveļa ietaupīs laiku un būs ērti higiēnas ziņā. Kā intīmai kosmētikai piemērots vienkāršs bērnu ziepes.
• Rokas šuve. Kamēr sieviete atrodas slimnīcā, medicīniskais personāls divas reizes dienā apstrādā šuvi pēc ķeizargrieziena. Tas novērš infekciju un paātrina audu reģenerāciju. Parasti noņemiet šuvju materiālu no ādas no piektās līdz septītajai dienai.
• Dzeriet daudz un ēdiet labi. Lai saglabātu ūdens bilanci pēc asins zuduma, ir nepieciešams bagātīgs dzēriens. Tas ir svarīgi arī normālai zīdīšanai. Dzert vismaz divus litrus šķidruma dienā. Pirmās nedēļas ēdināšana ir viegla, bet noderīga. Signāls, ka "zarnā ir nopelnījis", ir gāzu noplūde un noplūde. Diētā jāiekļauj mazu tauku buljoni, vistas, piena produkti, graudaugi, dārzeņus var ēst tikai ceptas un vārītas formas (burkāni, kartupeļi, āboli). To kategoriju, ko nevar ēst pēc ķeizargrieziena, ir gāzu veidojoši produkti, smagie tauki, kūpināti sāļie ēdieni. Fermentācija un sabrukšana, ko tie rada zarnās, var pasliktināt audu dzīšanu.
• Miega ar savu mazuli. Sākumā sievietei jāpaliek, lai saglabātu atlikušo spēku. Ideāli piemērots mazuļa režīmam - tūlīt pēc barības drupināšanas ir lietderīgi gulēt blakus viņam.
• Pielāgojiet laktāciju. Palikšanas laikā slimnīcā būtu pilnībā jābaro ar laktāciju. Sievietēm pēc ķeizargrieziena piens paliek trešajā vai piektajā dienā. Līdz šim laikam bērnam jābaro ar jaunpienu, pareizi piemērojot drupinātājus. Šajā laikā viņi vienkārši "karājas" krūtīs - lai bērns stimulētu laktāciju mātei, šī ir norma. Ja nepieciešams, varat izmantot krūts pumpiņu vai barības maisījumu.

Pirmais mēnesis

Pēc izlādēšanās mājās sieviete jūtas daudz labāk, bet var palikt psiholoģiski nomākta, it īpaši ar dažādām komplikācijām. Kad viņi ir ierastajā vidē, kā saimniece, jaunizveidotā māte var iekāpt visu mājā. Tomēr jums vajadzētu rūpēties par sevi.

• Šuves. Pēc izdalīšanās pēc ķepsinātavu sekcijas paliek tikai pēc ārsta ieteikuma. Parasti šim nolūkam tiek izmantots "hlorheksidīns", izcili zaļš, jūs varat pat jods. Ja nepieciešams, ginekologs ieteiks līdzekļus dziedināšanai, piemēram, "Panthenol", "Levomekol".
• Izcelt Līdz 42. dienai pēc dzemdībām asiņošana no dzimumorgāniem jābeidz. Tas liecina, ka ir notikusi pilnīga dzemdes atveseļošanās. No šī brīža tiem, kuri neatbalsta laktāciju, var paiet periodi.
• Piens Pirmais mēnesis ir vissvarīgākais zīdīšanas laikā. Bērna vajadzības katru dienu palielina par 10 ml, sasniedzot aptuveni 200-300 ml uz barošanu otrajā mēnesī. Piena ražošana ne vienmēr notiek tādā tempā, tāpēc sievietēm, pat tiem, kas ir daudzveidīgi, ir jābūt pacietīgiem.

Atlikušais laiks

Pēcdzemdību periods ilgst 42 dienas. Līdz šim laikam pēc galvenā atjaunošanās perioda pēc cesarean section beigām paliek tikai pāris papildu mārciņas. No šī brīža sievietes jau var veikt mājsaimniecības pamatvajadzības, taču viņiem nevajadzētu izsmelt fizisku piepūli vai badu. Diēta sastāv no mātes vēlmēm un zīdaiņu produktu tolerances (ja tiek atbalstīta laktācija). Līdz tam laikam jūs jau varat uzņemt vannu, pirts ir labāk atlikt uz pārējām nedēļām.

Šajā laikā sievietei var rasties šādas problēmas.

• Gremošanas traucējumi. Bieži sievietes atzīmē aizcietējumu, kā arī zarnu kustīgumu ar pietūkumu un sāpēm vēderā pēc mugurkaula anestēzijas. Šādas ilgtermiņa sekas ne vienmēr var tieši attiecināt uz ķeizargrieziena daļu, sievietes var ilgi un neveiksmīgi ārstēt atsevišķi - ar pienācīgu uzturu, garšaugiem un līdzekļiem pret aizcietējumiem. Bet bieži vien ir nepieciešama profesionāļu palīdzība, kuru apmeklējumu nevajadzētu atlikt.
• Hemoroīdi Izkārnījuma pārkāpums izraisa asiņu stāzi iegurņā un hemoroīdu izskatu, anālās plaisas.
• Zemāks vēdera dobums. Cesarean sadaļā, nervu galiem ir bojāts, slāņa slāņa šķiedras audu sadalīšana. Īpaši ievērojams jutības samazinājums rētas zonā un blakus tam - nejūtīgums. Tas aizņem ikvienu dažādos veidos, bet ne agrāk kā trīs līdz sešus mēnešus.

Sporta aktivitātes

Nevajadzētu izvairīties no fiziskās slodzes, cenšoties atgriezties pie vecā skaitļa. Vidēji svara normalizācija notiek gadu. Tas viss ir atkarīgs no vielmaiņas intensitātes, grūtniecības laikā savākto mārciņu skaita. Ja sieviete atbalsta laktāciju, svara pieaugums būs ātrāks, jo piena veidošanās process patērē daudz enerģijas.

Minimālo vingrinājumu ieteicams sākt ne agrāk kā 42 dienas pēc dzemdībām. Jūs varat apgūt vingrinājumus, vingrošanas elementus, jogas, elpošanas vingrinājumus. Jums nevajadzētu censties nekavējoties sasniegt līmeni pirms piegādes ar pieeju skaitu vai mācību laiku - slodzei jābūt pakāpeniskai. Ja sieviete sajūta sāpes vai diskomfortu, tas jāuzskata par slodzes straujš pieaugumu, kas nav vērts to darīt.

Pēc trim mēnešiem sekojoši vingrinājumi ir labi piemēroti atgūšanai pēc ķeizargrieziena:

• nordic ejot;
• skriešana;
• peldēšana;
• joga un līdzīgi virzieni.

Veidošanu, aerobiku un citām nopietnām slodzēm labāk atlikt vēl uz pāris mēnešiem.

Sieviešu problēmas pēc dzemdībām ir vēdera, sānu un sēžamvietas. Šeit ir jāsaprot, ja ideālā prese agrāk neeksistē, tai nekur neparādīsies. Jums jāsāk ar svara normalizāciju, un vēdera muskuļu treniņi var sākties pēc trim mēnešiem no piegādes brīža. Ir iespējams atgriezties profesionālajā sportā un nopietnu darba slodzi ne ātrāk kā sešus mēnešus vai gadu.

Intīmas attiecības

Visā periodā pēc dzemdībām, kamēr asiņaini izdalījumi no maksts, seksuālā dzīve ir aizliegta. Vidēji tas ir mēnesis. Pēc tam pāris var sākt mīlas attiecības. Cilvēkam vajadzētu būt uzmanīgiem sievietei, vērojot viņas bailes reakciju un izpratni. Nelielas sāpīgas sajūtas, kas galu galā iet. Ja rodas šaubas, labāk konsultēties ar ārstu.

Ja kādi ierobežojumi beidzas

Galvenie ierobežojumi attiecas uz pirmajām sešām līdz astoņām nedēļām pēc piegādes. Dažreiz šo periodu sauc par "ceturto trimestru", tas ir svarīgi gan mātei, gan mazulim. Pēc tam jūs varat ievadīt savus vecos ieradumus, vērot ķermeņa reakciju, nevis iztukšot un neradīt sāpes.

Ja ķeizargrieziena daļa bija bez komplikācijām, pēc gandrīz sešiem mēnešiem gandrīz visi ierobežojumi tiek atcelti. Sarežģījumu gadījumā intervences laikā, lielu asins zudumu vai operācijas paplašināto apjomu, plaisa palielinās līdz vienam gadam.

Kad tu vari piedzimt vēlreiz

Nākamā grūtniecība pēc ķeizargrieziena ir jāplāno. Ieteicams uzturēt pusotru vai divus gadus ilgu pauzi, jo nav iespējams ātri atgūties no ķeizargrieziena, pat ar parasto vispārējo labsajūtu.

Pretējā gadījumā palielinās sievietes un augļa komplikāciju iespējamība. Grūtniecība pirms šī perioda bieži noved pie šāda:

• nepareiza placentas atrašanās vieta;
• placentas audu ieplūšana caur rētu un dažreiz uz urīnpūšļa;
• biežāk dažādu periodu laikā tiek atdalīta "bērnu vieta".

Pēcoperācijas rēta pēc mēneša, bet tikai pēc sešiem mēnešiem dziedina augstas kvalitātes audus šajā jomā.

Cēzara posms ir nopietna darbība. Ne vienmēr pēcdzemdību periods rit raiti pēc pirmā dzimšanas un pēc tam. Rehabilitācija pēc ķeizargrieziena ir vairāk cieņas pazemojoša, ierobežojot fizisko slodzi divus līdz trīs mēnešus pēc operācijas.

Atsauksmes moms

Otrais cesarean pēc 14 gadiem. pēc pirmās, kā es ātri atguvu, es nevaru teikt, ka pēc dzemdībām bija stipra alerģija un daudzi neēd. Tagad tas ir bijis 3 mēnešus pēc otrā dzimšanas. Es mēģināju lejupielādēt presi, tiklīdz ārsts nokārto eksāmenu (1,5 mēneši). bet tur bija diezgan ne patīkamas sajūtas iekšā kur šuvju bija. Man bija jāaptur. Tagad es sāku jaunā veidā. šis skaitlis ir ļoti mainījies, nevis uz labo pusi. Kad mēs pāriet uz normālu maltīti (mēs esam titichnik), es papildināt vingrinājumus ar diētu. ja jūs vēlaties pilnībā noņemt kuņģi (es domāju, ka mūsu gadījumā patiešām), jums vajadzētu nopietni un pastāvīgi ieslīgt presi.

Elena Montonena, https://deti.mail.ru/id1010724052/

Piešķīrumi parasti ilgst no 4 līdz 6 nedēļām, atgūšana ir atsevišķs jautājums. Es ilgu laiku atdzīvojos, un mana draudzene no maternitātes slimnīcas iznāca ļoti mazajos vecajos džinsos, tā, it kā viņa nebūtu dzemdējusi, un tas nekur nenokurējās. Turklāt es ieguvu 12 kg, es atbraucu mājās mīnus 9 kg, bet mana vēdera izskats bija šausminošs - cilvēki nevarēja saprast, vai esmu dzemdinājis, vai nē, tā, it kā man nebūtu dzemdēts. Un draudzene, kas 2 reizes pārsniedza mani, nolika un nolika, jo kuģa gāja mājās. Tāpēc tas ir absolūti individuāls, tāpat kā daži pacienti pēc ķeizargrieziena un, it kā nekas netiktu noticis, viņi jau ir nēsājuši 2. dienā, un daži no tiem dažu dienu laikā nevar piespiesties, piespiežot sevi, viņi nobauda sāpes no sāpēm. Es pats dzemdēju otro meitu (atšķirība starp bērniem ir 1 gads un 8 mēneši). Tagad es esmu stāvoklī trešā un atceries cezāri ar savādo šausmu. Es dzīvoju Vācijā un pēc ķeizargrieziena, lai dzemdētu sevi, tas ir pilnīgi normāli ar mums, neviens jums nekad nespēs veikt ķeizargriezienu, ja jūs, protams, jau esat, ja nav kontrindikāciju. Vienmēr mēģiniet to pats un ārsti tikai sveicināt ir pilnīgi normāli. Atvainojamies par daudziem burtiem.

Pēc COP, man bija ļoti sāpīgi tikai pirmā diena, bet tad man bija anestezēts. Otrajā dienā bija sāpīga, kad viņa pagriezās un gāja. Trešajā dienā es atteicos no visiem pretsāpju līdzekļiem, jo ​​sāpes bija jau nelielas. Ceturtajā dienā viņa samazinājās, lai ļautu man mazgāt, jo viņa jutās labi, vīrs bija slims tikai ar pēkšņām kustībām. Atbrīvošanas laikā (9 dienas) tas neko neievainoja. Nedēļas pēc COP es pilnīgi devos pastaigā ar bērnu, kamēr man vajadzēja atkāpties, un pēc tam uzņemiet ratiņus un zīdaiņu apģērbu, kas bija ģērbies 4.stāvā (ratiņi neatbilda lifts).

Mans nejutums pazuda pēc 4 mēnešiem, pēc tam, kad es sāku mazgāt šuvi ar sūkli (tas ir iespējams pēc dziedināšanas). Ir sāpīgi nospiest šuvi (tā kā viņi pārbauda šuvju "maksātspēju"). Vēdera muskuļi nav sagriezti un audzēti uz sāniem. Pretējā gadījumā jūs nevarētu piecelties tik agri. Vēlāk viņi pacēla mani un lika mani staigāt, tas gandrīz nav iespējams ar maniem muskuļiem sagriež. Tas ir tā, it kā mēģināt pacelt ar saplēstu gumiju, ir tikai fiziski nereāls... Un sāpes, piecelšanās laikā, ir dzemdes un ādā uz kuņģa sāp. Nu, pat ja COP tika plānota, un ne kā mans - ārkārtas situācijā. Papildus faktam, ka šūts sāp, tas arī sāp visā manā ķermenī tāpēc, ka man bija sasprindzinājums. Manuprāt, nebija neviena muskuļa, kas nesāpētu... Un pēc tam man bija briesmīgs klepus 2 nedēļas pēc šīs endothehālas anestēzijas. Un tas sāp nodzēst kaklu...

Es dzirdēju šo padomu: jums ir jādodas taisni, lai cik tu gribi saliekties. Viņi saka, ka tā dziedē ātrāk, un neveidojas saplūšanas... Un es neuzstrādāju šuvi (grūtniecības un dzemdību stacijā viņi teica, ka to neaiztiec). Kad šuves ir pilnībā izārstētas, jūs varat izmantot Contractubex. Es to izmantoju, man šķiet, ka tas palīdz pavedienam baltā krāsā...

Mans dēls parādījās ķeizargriezienā, bet es to nenožēlo. Es biju vairāk noraizējies, ja mana šaurā iegurņa dēļ kaut kas neatgriezeniski notiktu dabiskās dzemdības procesā. Plus, viņa tad var palikt pilnīgi akls (kā tad viņa pacelt savu dēlu?). Turklāt, pēc atgriešanās mājās no slimnīcas atnāca tik daudz problēmu un nemiers (tas ir mans pirmdzimtais, bija apgūt pirmo reizi apkārt), neskaitot pastāvīgos bolevshih vīles, kas nebija līdz depresiju par to. Par pēcdzemdību vēderu, patiešām, skumji. Viņa zaudēja svaru uzreiz, bet tikai pēc divarpus gadiem.

Reabilitācija pēc cesarean section

Statistika liecina, ka, izmantojot šāda veida ķirurģiju, ir dzimis vairāk nekā 30% jaundzimušo. Par īpašām kontrindikācijām vai veselības apsvērumu dēļ māte nevar dabīgi dabūt bērnu. Dažreiz viņi nāk pie ķeizargrieziena jau astotā grūtniecības mēneša laikā, lai aizsargātu bērnu un māti no jebkādām komplikācijām.

Cesarean sadaļas indikācijas var būt:

1. Šaurie iegurņa kauli.
2. Audzēji un patoloģijas no dzimumorgāniem.
3. Agrīna placentas atgriešanās.
4. Hipoksija vai augļa nožņaugšanās.
5. Nepareizs augļa atrašanās vieta.
6. Augļa izmērs nav piemērots dzemdim.
7. Mātes infekcija (HIV).
8. Vecuma kategorija vecāki par 38 gadiem.

Ķeizaru sadaļā ir daudz norādījumu, daži no tiem tiek uzskatīti par absolūtiem, bet citi ir relatīvi. Akumulatoram vispirms vienmēr ir jāglābj mātes un bērna dzīve. Ja šī operācija ir indicēta grūtniecei, tad iepriekš jāpārliecinās savam ārstam, kā tā iziet un kā ātri atjaunoties pēc cesarean. Parasti tiek plānots ķeizargrieziens, kad sieviete tiek hospitalizēta un novērota vairākas dienas pirms operācijas, veicot nepieciešamās procedūras. Neatliekamās hospitalizēšanas gadījumā kontā var būt ik sekundes daļa, tāpēc viņi veic vispārēju anestēziju un turpina operāciju. Šāda operācija ilgst apmēram stundu, pēc tam nākamajai sievietei nododot intensīvās terapijas nodaļu. Tur viņa pavada pirmo dienu, kad grūtniecības un dzemdību nama slimnīcas medicīnas darbinieki baro bērnu. Paziņojums tiek veikts 5-7 dienas pēc dzemdībām. Un šeit sākas jaunas mūža un mūža centieni. Vienlaikus ar mazuļa aprūpi sieviete sāk ķermeņa atjaunošanas procesu pēc cezārakcijas. Šis process ir ļoti darbietilpīgs un prasa diezgan daudz laika, pūļu un enerģijas. Dzīvei pēc operācijas ir ierobežojumi. Ārstam ir jāpasaka par šiem ierobežojumiem un jāizraksta ieteikumi, kas jāievēro.

Atgūšanas process

Pēcoperācijas diena jaunā māmiņa pavada intensīvās terapijas nodaļā, bērnam, ja viņš ir piedzimis bez patoloģijas ir bērnu nodaļā, kur pēdas un uzrādīt visus nepieciešamos dzemdību procedūras rūpīgi jāievēro. Izkļūt no gultas un padarīt asu kustību ir aizliegta vēl kādu dienu. Ir arī ierobežojumi svaru pacelšanai. Visbiežāk slodze nonāk zarnās, pirmajās dienās var rasties slikta dūša un galvassāpes. Jaundzimušo šajā periodā, māte nesniedz. Kopējais bērns ar māti grūtniecības un dzemdību nama slimnīcā pavada aptuveni nedēļu. Pirms izlādes ārsts vienmēr iesaka, kā atgūties no ķeizargrāses un izveidot jaunu ķermeņa ritmu. Pēc ķeizargrieziena ķermeņa rehabilitācija aizņem gandrīz 6 mēnešus. Tiek pārbūvēti ne tikai meitenes iekšējie orgāni, bet arī hormoni. Pietiekami ilgu laiku pavada pienācīga uztura un ierobežota fiziskā slodze.

Seamo kopšana

Pēcoperācijas periodā pēc ķeizargrieziena sekrēta sieviešu ķermeņa daļa, vēdera zonā obligāti tiek uzlikts pārsējs. Laikā, kad pacients atrodas dzemdību nama slimnīcā, medicīnas māsa veic visas nepieciešamās manipulācijas ar brūci. Šuve tiek apstrādāta ar antiseptiķiem un apģērba nomaiņu. Šuves tiek noņemtas 7. dienā, pēc tam jau ir atļauts mitrināt brūci. Laikā pēc ķeizargrieziena operācijas var rasties sāpes rētai. Lai ātri sadzītu, brūcei jāpieliek īpaši ātras ārstēšanas krēmi. Šādos gadījumos ir vērts steidzami konsultēties ar ārstu.

Izmantojot pārsēju

Lai saglabātu vēdera muskuļu un vēdera dobuma tonusu, ieteicams valkāt pārsēju. Pēcoperācijas periods pēc ķeizargrieziena tiek samazināts gandrīz uz pusi, izmantojot pārsēju līdzekļus. Apģērba lietošanas laiks ir vismaz viens mēnesis, jo ārkārtējos gadījumos, jo vairāk, jo ātrāk rehabilitācija pēc ķeizargrieziena. Piespraude ne tikai aizsargā šuvi, bet arī atvieglo bērna kopšanas procesu. Daudzi ārsti iesaka sākt pārsēju pēc sestajā grūtniecības mēnesī. Bet šim jautājumam ir vairākas kontrindikācijas:

1. Problēmas ar kuņģa un zarnu traktu.
2. Šūšanas simptomi pēc ķeizargrieziena.
3. Iespējama nieru pietūkums.

Pirmajā gadījumā diskomforts pamatojas uz to, ka pārsējs izspiež gremošanas sistēmas orgānus, kas var radīt nopietnas problēmas. Šuves apspiešana rada sāpes.

Tērzēšanas laikā jāuzņem pārtraukumi, to nevar būt visu diennakti. Vēdera muskuļi atpūšas ar laiku, tāpēc pārtraukumi jāveic ik pēc 3-4 stundām. Individuāli izvēlēties pārsēju palīdzēs ārsts.

Menstruālā cikla atjaunošana

Šajā gadījumā pēc bērna piedzimšanas nav īpašu atšķirību dabiskā ceļā, un nav ķeizargrieziena - menstruālā cikla atjaunošana notiek vienādi. Lochia ir pēcdzemdību izdalīšanās sarkanā krāsā, kas līdzīga menstruācijai, ar savu specifisko smaržu. Viņi atstāj apmēram 2-3 mēnešus, īpaši bagātīgi pirmajās dienās pēc dzimšanas. Pakāpeniski viņi zaudē krāsu un pilnībā izzūd. Cik daudz ķermeņa atjauno pēc ķeizargrieziena un menstruālā cikla ir tīri individuāls process. Pēc dzemdībām dzemde nonāk pie vēlamā signāla un rada jaunu gļotādu. Atveseļošanās ilgst aptuveni 3 mēnešus. Kad notiek menstruācijas, pirmie cikli ir ļoti bagāti. Ar katru ciklu izdalīšanās daudzums normalizējas un pilnībā beidzas pēc 5 mēnešiem. No šī brīža ik mēnesi, kā iepriekš, ierodas īstajā laikā un reizi mēnesī.

Diēta un pareiza uztura

Rehabilitācija pēc ķeizargrieziena ir lielā mērā atkarīga no jaunās mātes barības. Pirmajās rehabilitācijas dienās pēc ķeizargrieziena ir parādīta sievietes tīrīšanas klizma, lai atjaunotu zarnas. Ārsti iesaka ne pārslodzes kuņģa - zarnu trakta un limita pārtikas uzņemšanu, kāpēc norīkojis attiecīgā pilinātāju ar nepieciešamajām vielām (parasti ievada glikozes). Diētu var ievadīt otrajā vai trešajā dienā. Slimnīcā ir viss, lai atjaunotu sievietes ķermeņa daļu darbā. Pēc trim dienām diētā ir atļauts jau ievest daudzus produktus, ir vēlams tos tvaicēt un augu eļļu. No uztura noteikti vajadzētu likvidēt ceptu un pikantu ēdienu, it īpaši, ja baro bērnu ar krūti.

Uztura īpašības pēc izlādes:

1. Piens un piena produkti (piens, kefīrs, jogurts, biezpiens, dabiskie jogurti).
2. Dārzeņi, neapstrādāti un vārīti. Ir ieteicams pagatavot dārzeņus pārim, jo ​​tie saglabā vairāk noderīgu vitamīnu.
3. Gaļa Ēdienu gatavošanai vajadzētu arī tvaicēt vai vārīt. Gaļa satur olbaltumvielas lielos daudzumos, ķermeņa vajadzībām tas ir būvmateriāliem.
4. Augļi Neapstrādāti āboli, bumbieri, banāni, vīnogas un apelsīni. Īpaši citrusa, ar augstu C vitamīna piesātinājumu.
5. Sviesta un augu eļļa. Satur lielu daudzumu taukos šķīstošo vitamīnu.
6. Ūdens Jo vairāk ūdens, jo labāk āda kļūst par tonusu un veselīgu izskatu.

1. Gaļas produkti (desiņas, desas).
2. Kūpināti produkti (zivis, gaļa).
3. Tomātu mērce, kečups.
4. Saldumi
5. Ķiploki un sīpoli.
6. Marinēti produkti.
7. Ātrā ēdināšana.
8. Gāzētie dzērieni un alkohols.

Ja meitene nolemj iet uz diētu, tad tas noteikti tiek apspriests ar ārstu. Pielāgošana noteiktai diētai ir iespējama, ja pēc operācijas nav komplikāciju. Vispirms ir vērts atcerēties mazuli, jo, kad baro bērnu ar krūti, viss, ko ēd mamma, tiek atspoguļots tajā. Diētu vajadzētu uzturēt ilgu laiku, apmēram 2 mēnešus.

• Pirmā diena Brokastis - auzu pārslu, tēju un sviestmaizi ar sviestu. Pusdienas - dārzeņu sautējums, vistas buljons, vārīta krūts, tēja. Vakariņu sula ar musiļu. Starp ēdienreizēm varat ēst augļus un riekstus.
• Otra diena Brokastis - vārīta ola, graudaugi ar pienu, tēja. Pusdienas - vārīti makaroni, bez eļļas, tvaicētas zivis, dārzeņu salāti, apģērbti ar olīveļļu. Vakariņas - sautēti kāposti, tvaicēti kotletes, tēja.
• Trešā diena Brokastis - griķu biezputra, tēja, dabiskais jogurts. Pusdienas - nūdeles, tvaicēta gaļa, bezkoncentrālais kompots. Vakariņas - biezpiens ar augļiem un jogurtu, tēja, sautējums ar sviestu.
• Ceturtā diena Brokastis - auzu pārslu biezputra ar sviestu, tēju, ābolu. Vakariņas - dārzeņu salāti, vistas krūtiņa ar griķi, vieglā zupa, tēja. Vakariņas - dārzeņu garšvielas ar vārītu zivju dzērienu bez cukura.
• Piektā diena Brokastis - kefīrs un graudaugi, olu. Vakariņas - zupa, vārīti kartupeļi bez eļļas un tvaika gaļas gabals. Vakariņas - vārīti dārzeņi ar vistas kotletēm.
• Nedēļas nogale - dzeršanas režīms, vairāk nekā 2 litri ūdens, neapstrādāti dārzeņi un augļi.

Šo pārtiku var kombinēt katru nedēļu un pievienot kaut ko jaunu, noderīgu.

Sekss un seksuālā dzīve

Pēc tam, kad ķermenis tiek atjaunots pēc ķeizargrāses, un, kad jūs varat sākt seksuālo dzīvi, ir grūti. Šie procesi ir individuāli. Ginekologam ir jāparedz kontracepcija meitenei pat tad, ja viņas periods vēl nav sācies. Atļauja seksuāli dzīvot ir iespējama pēc apspriešanās ar ārstu tikai pēc tam, kad ir pārbaudīta un secināta, ka dzemde ir sasniegusi vēlamo formu. Tas parasti notiek pēc diviem mēnešiem. Kas ir kontracepcija? Ķeizargrieziena process bojā dzīvības ķermeni, dzimumorgāni un hormoni tiek atjaunoti no jauna. Pēc cesareāna nākamā grūtniecība ir iespējama tikai pēc diviem vai trim gadiem, kad organisms ir pilnīgi normāls.

Atkārtota piegāde

Otrās un nākamās piegādes pēc ķeizargrieziena ir iespējamas pēc diviem - trīs gadiem. Līdz šim laikam seksuālās dzīves procesam būtu jāpievieno kontracepcijas līdzekļi. Ja pāris ir nolēmis uzrādīt citu bērnu, jums jākonsultējas ar savu ārstu. Ir gadījumi, kad grūtniecība pēc cesarean nav iespējama. Daudzām meitenēm ārsti nāk klajā ar labvēlīgu progresu nākamajā grūtniecības periodā - jūs varat dabūt dzimstību un tam nav šķēršļu.

Sports un cīņu atveseļošana

Cik ilgi ķermeņa atjaunojas pēc cesarean un kad jūs varat sākt spēlēt sportu, ir atkarīgs no sievietes vispārējā stāvokļa. Tiklīdz māte nolemj sākt spēlēt sportu, ir nepieciešams konsultēties ar ginekologu. Viņš novērtē dzimumorgānu stāvokli un šuvju dziedināšanas procesu. Ja viss ir labā formā, tas dod apstiprinājumu par fizisko piepūli. Bieži tiek konstatēts, ka pēc meitenes sporta spēlēšanas piens pazūd. Vai tas ir iespējams? Jā, tas ir iespējams. Sporta procesā jums ir jāzina pasākums, nevis jāpārslogo nesagatavoto ķermeni. Palielināt pieeju un vingrinājumu skaitu vajadzīgi pakāpeniski. Piemēram, Kegela vingrinājumi palīdzēs atjaunot dzemdes tonusu.

Ja ārstam nav kontrindikāciju, tad ar elpošanas palīdzību jūs varat uzsākt vingrošanu jau palātā.

1. Deep elpa, ātra izelpošana. 2 komplekti 10 reizes.
2. Dzeltā vēdera pēkšņa kustība ar dziļu elpu un dziļu elpu.
3. Vēdera masēšana no augšas uz leju.

Ārsti iesaka darīt jogas pēc cesarean. Jūs varat pieteikties individuālām nodarbībām vai atrast mācību vingrinājumus mājas treniņiem.

Pēc diviem sporta mēnešiem jūs varat aktīvāk strādāt. Uzmanība jāpievērš vēdera muskuļiem un sēžamvietām.

Vingrinājumi presei:

1. Kāju nomaiņa. 3 komplekti 20 reizes.
2. Rumpja palielināšana 5 komplekti 15 reizes.
3. Paaugstināt galvu kakla stāvoklī. Kaut arī saspiežot preses muskuļus. 3 komplekti 15 reizes.

Vingrojumi sēžamvietām:

1. Squats 3 komplekti 30 reizes.
2. Squatting ar svaru (2-3 kg). 3 komplekti 20 reizes.
3. I. p - guļ uz viņa pusi. Kāju pacelšana gar ķermeni. 3 komplekti 20 reizes. Ar otru kāju arī.

Miega un atpūta

Pēc operācijas noteikti vajadzētu labi atpūsties un izveidot miega un atpūtas režīmu. Sapņā ķermenis tiek atjaunots un nāk formā. Ar mazu bērnu tas noteikti ir problemātisks, bet izeju vienmēr var atrast.

Pastaigas

Ar bērna pastaigu parādīšanu jābūt ikdienas režīmā. Svaigs gaiss un skābeklis palīdzēs jūsu mazulim pierast pie dzīvības ārpus dzemdes, un mātes - piesātināt ķermeni ar skābekli. Bez skābekļa, organisma atgūšana nav iespējama. Tas baro audus un orgānus un palīdz dziedināt griezumus un rētas.

Higiēna

Dušas un karstas vannas lietošana ir atļauta tikai pēc šuvju noņemšanas. Līdz šim punktam vajadzētu mazgāt ar siltu ūdeni un ziepēm un noslaukiet ķermeni ar salvijas, lai izvairītos no infekciju rašanās.

Vēdera ādas tonis

Apbruņots ar eļļām, jūs varat sākt cīnīties ar strijas, ja tās, protams, ir pieejamas. Eļļas aktīvi izlīdzina ādu un baro to. Galvenais šajā biznesā ir pareizība. Katru dienu - no rīta un vakarā, lai lietotu eļļu uz vēdera un sēžamvieta. Par labāko efektu nesareizina masāžu.