Grūtnieces dzīve

Dzemdības

Grūtniecība nav slimība, bet nākamās mātes organisms darbojas dubultā režīmā, kas neizbēgami padara paši pielāgojušos parastajam dzīvesveidam un prasa zināmas izmaiņas uzvedībā, ņemot vērā saprātīgas aprūpes prioritāti.

Agrīnās stadijās, pat pielāgojoties grūtniecībai, pat veselīgas sievietes var parādīties veģetatīvi neirotiskie traucējumi (vājums, nogurums, nelabums, vemšana, pietvīkums, paaugstināta smaka, garastāvokļa svārstības, asarība). Tā kā grūtniecība attīstās, ir saistīti simptomi, kas saistīti ar dzemdes palielināšanos un placentas hormonu ietekmi uz visām sievietes ķermeņa sistēmām (grēmas, aizcietējums, bieža urinācija, sirdsklauves un muskuļu sāpes kājās). Dzemdību priekšā, elpas trūkums, pietūkums, sāpes muguras lejasdaļā un simfiza locītavas rajonā bieži var traucēt garastāvokļa svārstības.

Galvenais noteikums, kas motivē grūtnieces uzvedību, ir novērst kontrolējamo vides faktoru ietekmi, kam ir pierādīta vai potenciāli negatīva ietekme uz augli. Īpaši svarīgi ir nodrošināt augļa drošību pirmajās astoņās grūtniecības nedēļās - aktīva organogenezē. Tika pierādīts, ka grūtniecības perioda attīstībai tiek uzskatīti arī grūtniecības 15-20 grūtniecības nedēļas (pastiprināta smadzeņu augšana) un 20.-24. Nedēļa (augļa galveno funkcionālo sistēmu veidošanās).

Grūtniecības klātbūtne (un pat aizdomas par to) jāpaziņo ne tikai ginekologam, bet arī visiem medicīnas darbiniekiem, kas nodrošina terapeitisko un profilaktisko aprūpi grūtniecēm un farmaceitu aptiekām. Tiklīdz iespējams, ir nepieciešams informēt kosmetologu, manikīra un pedikīra meistaru, fitnesa instruktoru, masāžas terapi un frizieri par izmaiņām viņu statusā, kas palīdzēs izvairīties no daudzām problēmām un nepatikšanām nākotnē.

VESELĪBAS AIZSARDZĪBA PĒC BĒGU

Grūtniecēm ir jāmaina ikdienas rutīna, lai viņa justos pēc iespējas ērtāk.

Pirmkārt, tas nozīmē, ka ir pietiekami daudz laika, lai atpūstos. Sākot no otrā trimestra, jums jācenšas nodrošināt, ka ikdienas miega ilgums ir vismaz 9 stundas dienā, ieskaitot dienas miega epizodi.

Ja rodas emocionāla spriedze un miega traucējumi, grūtniecēm ieteicams konsultēties ar autoapmācību, fitoterapiju, aromterapiju, glezniecību, dziedāšanu un biofeedback klasēm, ja nepieciešams, ar psihoterapeita palīdzību.

Ņemot vērā pieaugošo pieprasījumu pēc skābekļa, gaidāmajai mātei, jo īpaši pilsētu teritorijās, jāizmanto jebkāda iespēja palikt dabā. Gada laikā regulāri tiek rekomendētas regulāras zema intensitātes pastaigas pa 1-1,5 stundām dienā un, ja iespējams, pirms gulētiešanas. Tajā pašā laikā ikdienas pastaigas vieta ir jāizvēlas no trokšņainām ielām un krustojumiem, izvēloties parkus un laukumus.

Plānojot atvaļinājumus un organizējot atpūtu, jums vajadzētu dot priekšroku valstīm ar parastiem klimatiskajiem apstākļiem rudens-pavasara periodā. Ideāla iespēja ir sanatorija grūtniecēm. Atvaļinājumā izvairieties no pacelšanas un lielu slodžu uzņemšanas un ierobežot uzturēšanos aktīvā saulē.

Grūtniecēm pirmajās dienās 5 minūtes tiek parādītas siltas gaisa vannas (temperatūra 22 ° C) ar pakāpenisku ikdienas pieaugumu 5-6 minūtes līdz 25 minūtēm. Procedūra var notikt brīvā dabā, solārijā, verandā. Ieteicams kopīgs sauļošanās, sākot no 3 minūtēm, pēc tam palielinās 2-3 minūtes dienā - līdz 20 minūtēm.

Sakarā ar risku, ka fosfora-kalcija metabolisma traucējumi grūtniecēm rudens-ziemas sezonā un pavasarī ar dabisku relatīvo hipovitaminozi, it īpaši valsts ziemeļu reģionos, ir noderīga organismā ar ultravioleto starojumu 18-20 un 35-37 nedēļu grūsnības periodā.

Ja grūtniecība parasti notiek, peldēšana jūrā un upē ir atļauta. Labāk ir lietot īpašus peldkostīmus grūtniecēm.

RIDINĀJUMS TRANSPORTA UN TRANSPORTLĪDZEKĻU PĀRVALDĪBAI BRĪVĪBĀ

Grūtniecības laikā, ja iespējams, atturēties no lidojuma, ir ieteicams izmantot vilcienu vai automašīnu. Jebkiem gariem braucieniem jābūt pēc iespējas ērtākiem, jo ​​viņu neaizstājamie pavadoņi ir troksnis un kratīšana. Braucieniem ar vilcieniem, vēlams nodalījuma vai guļamvagonos. Ceļojot ar automašīnu, ir gudri apstāties katru stundu - vienu pusi. Pēc 28 grūtniecības nedēļām jāizvairās no ilgstošiem ceļojumiem ar jebkāda veida transportu, un pēdējo 2 nedēļu laikā pirms dzemdībām vajadzētu palikt mājās.

Izmantojot sabiedrisko transportu, jācenšas izvairīties no skriešanās stundas un samazināt pārvietošanos vīrusu slimību epidēmijas laikā. Ieejot salonā, nevilcinieties lūgt pasažierus atbrīvoties. Ir aizliegts palaist vilcienu, autobusu vai tramvaju.

Braucot ar automašīnu, vadītāja sēdekļa aizmugurei jābūt pēc iespējas ērtākai.

Ir nepieciešams izmantot tādas drošības jostas kā parasti: apakšējā daļa tiek izmesta uz augšstilbiem, augšējā daļa ir jāpārnes pa vienu plecu un pretējā roka tā, lai starp priekšējo ribu sprostu un jostu varētu ievietot dūri. Ir arī īpašas jostas grūtniecēm, kas ir līdzīgas sporta veidiem un piestiprinātas krūtīs, novēršot spiedienu jostās uz dzemdes.

Grūtnieces ir kontrindicētas riteņbraukšanā un citos transporta veidos kopā ar vibrāciju un ķermeņa kratīšanu, radot placentas atgrūšanas risku, kā arī veicinot traumas un iekaisuma izmaiņas locītavās, kas mīkstina relaksīna iedarbību. Automašīnas vadīšana potenciāli ierobežo nevis transportlīdzekļa vadīšanu, bet gan tā kvalitāti, satiksmes intensitāti un trokšņa līmeni, braukšanas pieredzi, braukšanas laiku un risku, ka vadītājs varēs emocionāli pārslogot. Grūtniecei, braucot, jācenšas izvairīties no dalības satiksmē satiksmes sastrēgumu stundās, stingri ievērojiet ceļa noteikumus un ātruma ierobežojumu. Ieteicams pavadīt braukšanu ne vairāk kā stundu pēc kārtas un ne vairāk kā 2,5 stundas dienā.

Turklāt, pārejot pa metro, ir jāatsakās klausīties mūziku austiņās, kā arī neizmantot automašīnu skaļruņu pilnu ietilpību. Spēcīgās vibrācijas, kas rodas šajās situācijās, ļoti negatīvi ietekmē smadzenes.

FIZISKĀS IEDARBĪBAS BĒRNIEM

Patiesās devas fiziskās slodzes pozitīvā ietekme uz grūtnieces ķermeņa stāvokli nav apšaubāma. Tomēr to intensitāte ir atkarīga no sievietes fiziskās formas un ierastā dzīvesveida. Ieteicamais nodarbību skaits ir 2-3 reizes nedēļā. Ir ļoti svarīgi, lai kravas būtu sistemātiskas.

Neregulāras slodzes organismā uztver kā stresa situāciju, kas grūtniecības laikā nav droša.

Kopējais nodarbību ilgums parasti nepārsniedz 40-50 minūtes. Pirms treniņa sākšanas ieteicams ēst jogurtu, vidēja lieluma augļus vai dzert glāzi piena bez liešanas (kefīrs).

Kalifornijas Universitātes speciālisti uzskata, ka lielākajai daļai grūtnieču vispiemērotākā ir pastaigas, peldēšana un īpašs fiziskās terapijas kurss (aerobika), ko var veikt sporta zālē vai mājās. Ļoti noderīgs kardio uz maigu velosipēdu (horizontālas vingrošanas ar velosipēdu), joga un pilates, kas piemērots topošajām māmiņām.

Komplekss grūtniecēm izslēdz vingrinājumus, kas saistīti ar skriešanu, lekt, asām kustībām un emocionālo stresu. Trešajā grūtniecības trimestrī vajadzētu strauji ierobežot slodzi uz ceļa un potītes locītavām. Tajā pašā laikā sportisti var turpināt mācības, izvairoties no pārkaršanas un dehidratācijas.

Fiziskās audzināšanas mērķi grūtniecības laikā:
● muguras muskuļu nostiprināšana;
● palielināta mugurkaula un gūžas locītavas kustība;
● asins staza izslēgšana un novēršana iegurnī un apakšstilbās;
● stiprināt un palielināt elpības pakāpi muskulatūras starpenē;
● apmācību elpošanas vingrinājumi un relaksācijas prasmes;
● samazinot pārmērīga svara pieauguma risku;
● Iekšējo orgānu signāla un funkciju normalizēšana.

Strādājot sporta zālē, ir jāizstrādā individuāla apmācības programma. Slodžu laikā jums jāuzrauga impulss un labsajūta. Mūsdienu sirds un asinsvadu aparāti automātiski aprēķina impulsu, un tā rādītāji tiek atspoguļoti ekrānā. Pulsu sesijas laikā var uzskatīt par neatkarīgu. To var izdarīt, uzliekot to uz plaukstas vai kakla pēc 10 sekundēm un rezultātu reizinot ar 6. Pirmajā grūtniecības trimestrī pulss fiziskās aktivitātes laikā nedrīkst pārsniegt 60% no impulsa ar maksimālo skābekļa patēriņu, otrajā un trešajā trimestrī - 65- 70% no impulsa pie maksimālā skābekļa patēriņa, ko aprēķina pēc formulas "220 - vecums". Ja klases laikā rodas elpas trūkums, vājums, reibonis, sāpes vēdera lejasdaļā, asiņošana vai citi neparasti simptomi, nekavējoties pārtrauciet sportu un konsultējieties ar ārstu.

Grūtnieces ir kontrindicētas sporta un fiziskās aktivitātes klātbūtnē:
● akūtas slimības;
● hronisku slimību saasināšanās;
● apdraudēta aborta simptomi;
● izteikta toksicība;
● preeklampsija;
● spontāno abortu vēsture;
● daudzšķautņaini;
● sistēmiskas krampju sāpes, kas rodas pēc treniņa.

DARBS UN NODARBINĀTĪBA BĒGLĪGUMĀ

Darbadienas laikā ir nepieciešams mainīt pozīciju, izvairoties no ilgstošas ​​statiskas stāvēšanas un sēdēšanas. Katru pusotru stundu jums vajadzētu veikt nelielas pārtraukumus, kuru laikā jūs varat veikt vairākus vieglus vingrinājumus, lai izstieptu muguras un krūškurvja muskuļus, pārmaiņus sasprindzinot un atpūšoties pret mierīgu dziļu elpu caur degunu. Pusdienu laikā ir ieteicams pavadīt dažas minūtes svaigā gaisā.

Grūtniecei vajadzētu atbrīvoties no nakts maiņām, komandējumiem un virsstundām - sākot ar 4. mēnesi no darba, kas saistīts ar kaitīgiem apstākļiem - no brīža, kad grūtniecība tika izveidota, no smagiem fiziskiem darbiem - no 20 nedēļām. Saskaņā ar Krievijas likumiem, grūtniecei nekavējoties jāpārceļ uz vieglu darbu. Ir vēlams, lai darba diena grūtniecības laikā nepārsniedz 6 stundas, un brīvā darba kārtība nav saistīta ar steidzamiem uzdevumiem. Koncentrētā novērošanas ilgums nedrīkst pārsniegt 25% no darba laika.

Grūtnieces darbs ir kontrindicēts:
● saistīts ar pacelšanas priekšmetiem, kas sver vairāk nekā trīs kilogramus;
● karstumā;
● augstu mitruma apstākļos;
● augstumā;
● vairāk kā četras reizes dienā nepieciešama vairāk nekā viena kāpņu lidošana;
● saistīts ar stāvēšanu uz kājām vairāk nekā četras stundas pēc kārtas;
● piespiedu kārtā;
● nodrošinot nogāzes zem ceļgaliem vairāk nekā 10 reizes stundā;
● nepieciešama ievērojama nervozitāte, jo īpaši saistībā ar nelaimes gadījuma, sprādziena, force majeure risku;
● ievērojamā laika trūkuma apstākļos;
● saistīts ar nelabvēlīgu fizisko faktoru iedarbību (augsta un zemā temperatūra, elektromagnētiskie lauki, dažādas frekvences utt.);
● saistīts ar ķīmisko vielu iedarbību, kas varētu kaitīgi ietekmēt māti vai augli;
● ar vielām, kam piemīt nepatīkama smaka;
● ar netoksiskām vielām;
● ar infekcijas, parazītu un sēnīšu slimību patogēniem.

Nav ieteicams grūtniecēm:
● kam ir divas vai vairāk priekšlaicīgas dzemdības;
● dzemdes-dzemdes kakla nepietiekamībai;
● ar patoloģisku dzemdes attīstību sakarā ar spontāniem abortiem;
● ar sirds mazspēju;
● ar Marfana sindromu;
● ar hemoglobinopātijām;
● cukura diabēts, ko sareizina retinopātija vai nefropātija;
● ar asiņošanu no dzimumorgāniem trešajā trimestrī;
● pēc 28 nedēļām ar daudzu grūtniecību.

MĀJSAIMNIECĪBA UN REMONTS BRĪVĪBĀ

Nākamās mātes nākotnes darbs var un jādara, vienlaikus ievērojot nosacījumu - nepārspīlējiet to.

Kad esat mājās pēc darba, jums vajadzētu atpūsties gulēt stundu pirms mājsaimniecības pienākumu pildīšanas. Turklāt ik pēc pusotras stundas ir ieteicams organizēt nelielu pārtraukumu nodarbībās. Jums nekad nevajadzētu atteikties palīdzēt no mīļajiem.

Ilgstoša uzturēšanās virtuvē, jo īpaši maza izmēra, augstā temperatūrā un mitrumā, var veicināt asinsvadu paplašināšanos, kas grūtniecēm ir nedroša, jo asinsvads dzemdē palielina tā uzbudināmību. Optimāla uzturēšanās virtuvē ne vairāk kā divas stundas, vienmērīgi sadalīta visu dienu.

Izvēloties mājas ierīci, ir jāpārbauda, ​​vai tam ir higiēnas sertifikāts. Virtuves ierīču troksnis, kuru darba ilgums nepārsniedz stundu, nedrīkst pārsniegt 85 decibelus, sadzīves tehnika - 75 decibelus. Šūšana, vēlams, ir elektriskā, nevis mehāniskā rakstāmmašīnā.

Ikdienas ikdienas tīrīšanai labāk ir izmantot vieglos portatīvos mini putekļusūcējus horizontālām virsmām, biroja iekārtām un mīkstām mēbelēm. Mitrās tīrīšanas jāveic bez ķīmiskiem mazgāšanas līdzekļiem - to toksicitātes dēļ tie var ietekmēt augļa attīstību. Ieteicams izmantot mopu vai speciālus instrumentus, lai izvairītos no saliekuma zem ceļa līmeņa, kas ir pilns ar priekšlaicīgu darba sākšanos. Glossing grūti sasniedzamās vietās ir labāk piesaistīt ģimenes locekļus.

Grūtniecei raksturīga paaugstināta uzmanība mājas uzlabošanai, ko psihologi raksturo kā "ligzdošanas sindromu", kas bieži vien ir saistīts ar mājas dizaina maiņu, tās atjaunošanu un remontu.

Vienlaikus pārbraucieni uz būvniecības tirgiem, mēbeļu pārkārtošana un smago priekšmetu pacelšana jānodrošina citiem ģimenes locekļiem vai profesionāļiem. Neviena laka, ne krāsas, ne acetons uzturēšanās laikā gaidošās mātes mājā nedrīkst smaržot. Pēc grūtniecības iestāšanās grūtniecēm nedrīkst būt saskarē ar organiskiem šķīdinātājiem, un vajadzības gadījumā lietot aizsargaprīkojumu un strādāt labi vēdinātās vietās. Nu, ja mājā, kas atrodas blakus trokšņainai ielai, ir iestikloti balkoni, un logiem ir moderni logi, kas palielina trokšņa aizsardzību.

Ja nav iespējams aprīkot bērnu istabu, nākamajam bērnam ir jāpiešķir vieta, ņemot vērā iespējamos projektus, attālumu no televizora, vadu un ligzdu klātbūtni. Vēl labāk ir atteikties no paklāja, jo telpām būs nepieciešama regulāra mitra tīrīšana.

KAITĪGIE IEDZĪVOTĀJI BRĪVĪBĀ

Tabakas smēķēšana ir absolūti kontrindicēta. Jo vairāk cigaretes dienā, kad grūtniece smēķē, jo lielāks ir risks auglim un jaundzimušajam. Pierādīta palielināt smēķētājus riska mātes spontānā aborta previa un atdalīšanās, pirmsdzemdību izplūdums ūdens, aizkavēt augļa attīstību, kā arī zīdaiņu pēkšņās nāves sindromu, kā arī in perinatālās mirstības pieaugumu vidēji par 27%, bet patēriņš ir vairāk nekā 20 cigaretes dienā - līdz 35%.

Tā kā lielākā daļa smēķētāju neizprot seku smagumu, ir svarīgi pēc iespējas agrāk informēt topošo māti par nepieciešamību pārtraukt smēķēšanu vai samazināt cigarešu skaitu, kas tiek smēķētas līdz 2-3 dienām. Ideāls smēķēšanas pārtraukums pirmscepcepcijas posmā 4-6 cikli pirms koncepcijas.

Narkotikas grūtniecības laikā ir stingri nepieņemamas. To patēriņš ir ļoti saistīts ar placentas un placentas kompleksa patoloģijas attīstību. Tas palielina risku, spontāno abortu, pirmsdzemdību izplūdums ūdens, priekšlaicīgas dzemdības, intrauterīna hipoksija un trūkumu augļa uzturu, kamēr viņa pirmsdzemdību nāvei, un kopā ar attīstību narkotiku intoksikācijas un abstinences simptomiem jaundzimušo, zīdaiņu pēkšņās nāves sindromu, fizisko un garīgo attīstību, bērna pārkāpumiem.

MEDICĪNAS BĒGLĪGUMĀ

Organogenezes fāzē (līdz 14 nedēļām), lai novērstu anomālijas nervu caurules attīstībā un iedzimto kretinismu, ir jācenšas atturēties no jebkādu zāļu lietošanas. Izņēmumi ir folicskābe f devā vismaz 4 mg dienā un 200 mg kālija jodīda dienā. Viņu uzņemšana jāuzsāk pēc iespējas ātrāk, ideālā gadījumā - sākot no brīža, kad tiek pieņemts lēmums par sāpēm, sākot no brīža, kad iestājas grūtniecība.

Veselām sievietēm visā laika posmā vajadzētu izvairīties no citām zālēm, izņemot vienkāršākos bezrecepšu līdzekļus, kas atbilst FDA saraksta (Pārtikas un zāļu pārvalde) A grupai. Šajā gadījumā pašai sievietei jāpaziņo par grūtniecības iespējamību vai klātbūtni, jo īpaši agrīnā stadijā, pieprasot medicīnisko aprūpi. Grūtnieces, kuras cieš no hroniskām slimībām, kopā ar savu ārstu ir jāuztraucas par grūtniecību, lai varētu samazināt narkotiku patēriņu agrīnā stadijā vai uz laiku atteikties no tām. Nepieciešamību lietot zāles grūtniecības laikā kontrolē ārstējošais ārsts.

Jautājums par vitamīnu lietošanu, kas īpaši izstrādāts grūtniecēm, pašlaik ir atvērts.

Pierādījumi par nepieciešamību to uzņemšanai ar pierādījumu līmeni A pašlaik nav pieejami. Tomēr saistībā ar Krievijas sieviešu populācijai sākumā XXI gadsimta, uzņemšanas un multivitamīnu un minerālu kompleksu, kas īpaši paredzēti grūtniecēm ar situāciju īpašības, tas joprojām attiecas uz sievietēm, kas nespēj pienācīgi pabarot vai ir apstiprināti ar deficītu konkrētu uzturvielu. Ieteicams atmaksāt pēdējo, lai veiktu monopreparātus. Multivitamīnu kompleksi, kas paredzēti citām iedzīvotāju grupām, ieskaitot bērnus, grūtnieces jebkurā gadījumā ir kontrindicētas.

Grūtnieces dzīvesveids

Alkohola un tabakas izslēgšanas īpatnība pirms bērna ieņemšanas. Nepietiekams uzturs grūtniecēm kā viens no spontāno abortu cēloņiem. Mērena fiziskās aktivitātes ietekme uz ķermeņa stāvokli. Būtiskākās zāles grūtniecības laikā.

Sniedziet labu darbu zināšanu bāzē ir vienkārša. Izmantojiet zemāk esošo veidlapu.

Jums būs ļoti pateicīgi studenti, maģistranti, jauni zinātnieki, kas zināšanu bāzi izmantos studijās un darbā.

Iesūtīts http://www.allbest.ru/

Grūtnieces dzīvesveids

Gandrīz katra sieviete sapņo par māti. Bet ar grūtniecības iestāšanos, ne visi attiecas uz to ar visu atbildību. Galu galā, lai bērns būtu piedzimis veselīgi, viņai vajadzētu mainīt dzīvesveidu.

Grūtniecības laikā sievietei ir jāatsakās no visiem paradumiem, kas ir neveselīgi. Arī gaidītā māte no pirmās nedēļas gaidot bērnu vajadzētu darīt visu, lai saglabātu savu fizisko formu sākotnējā formā.

Svarīga loma ir sieviešu psiholoģiskajai veselībai. Tas ir, lai grūtniecība turpinātos bez komplikācijām un bērns piedzimis bez patoloģijām, topošajai mātei ir jāuzņemas veselīgs dzīvesveids, jāievēro ikdienas prakse un jāizvairās no negatīvām emocijām.

Pirms bērna ieņemšanas ir jāizslēdz:

Alkohols Tas ir labāk to darīt 3 mēnešus pirms koncepcijas, jo alkohols ir postoša ietekme uz vīriešu un sieviešu dzimuma šūnām. Augļa galveno orgānu uzlikšana notiek pirmajās 12 grūtniecības nedēļās, un, ja jūs lietojat alkoholu, nezinādams, ka esat grūtniece, tas radīs neatgriezenisku kaitējumu jūsu bērnam.

Tabakas smēķēšana. Tas nelabvēlīgi ietekmē augļa attīstību. Tabakas dūmos ir daudz kaitīgu vielu - nikotīna, oglekļa monoksīda, ciānūdeņraža, darvas, kancerogēnu vielu, kas ir bīstamas auglim.

Ļoti bieži novērojams aiztures augļa augšana, bērni piedzimst ar samazinātu garīgo spēju un citu smadzeņu disfunkciju.

Smēķēšana grūtniecības laikā palielina spontāno abortu, augļa nāves vai jau dzimuša bērna īpatsvara risku pēc dzemdībām. Turklāt smēķēšana palielina smagas grūtniecības komplikāciju iespējamību mātei, piemēram, placentas preciālu, placentas atgrūšanos. Grūtniecei, kas nesmēķē grūtnieci, tā ir pakļauta kaitīgam dūmu iedarbībai, ja viņa atrodas tajā pašā telpā, kur strādā smēķētāji.

Narkotikas. Narkotiku lietošana rada nopietnas komplikācijas gan mātei, gan auglim. Grūtniecei var būt krampji, smadzeņu asinsizplūdums, miokarda infarkts, hipertensija, sirdsdarbības normālā ritma traucējumi, aritmija, pēkšņa nāve.

Intravenoza lietošana palielina vīrusu hepatīta un HIV infekcijas risku. Narkotisko vielu atkarīgie bieži cieš no seksuāli transmisīvām slimībām (gonoreju, hlamīdiju, sifilisu utt.). Grūtniecība bieži beidzas ar abortu vai priekšlaicīgu dzemdību. ēdiena izlaidums organisms organisms

Ja māte lieto zāles, intrauterīno augšanas aizturi, augļa hipoksiju, iedzimtas anomālijas: mikrocefālija, tievās zarnas atrezija, ekstremitāšu attīstības defekti, urīnizvades sistēmas traucējumi, smadzeņu asiņošana. Iespējama augļa augļa nāves iestāšanās. Šāds bērns piedzimis ar narkomāniju.

Tikai viens izeja - pārtraukt zāļu lietošanu pirms kontracepcijas!

Jauda

Pilna diēta pirms grūtniecības palīdzēs jaunajam auglim iegūt visas nepieciešamās vielas no pirmajām grūtniecības nedēļām, kad tiek noteikti visi orgāni. Galu galā mazulis, kamēr kuņģī, saņem visas nepieciešamās vielas ar mātes ēdienu. Viens no spontāno abortu cēloņiem var būt nepietiekams uzturs grūtniecēm.

Nākamā māte nedrīkst ēst visu veidu pārtikas produktus un ātrās ēdināšanas. Vislabāk ir dažādot diētu ar svaigu pārtiku, tā ir tā, kas visu dienu pasniegs sievietei enerģiju un enerģiju. Tajā pašā laikā ir jāizvēlas tādi produkti, kas satur maz tauku. Gaidāmajām mātēm jāēd dārzeņus un augļus, jo tie ir lieliski vitamīnu avoti.

- Grūtniecei ir nepieciešamas 4-5 reizes dienā un jācenšas atmest kaitīgas uzkodas. Ja starp galvenajām maltītēm intervālos rodas izsalkuma sajūta, vislabāk to dzēst ar āboliem vai riekstiem.

Noskatīties svaram. Ja jums ir nepieciešams zaudēt svaru, tas ir labāk to darīt pirms grūtniecības, jo grūtniecība nav laiks uzturs un badošanās. Diēta var izraisīt vitamīnu un minerālvielu trūkumu, kas vajadzīgi bērna attīstībai.

sports

Patiesās devas fiziskās slodzes pozitīvā ietekme uz grūtnieces ķermeņa stāvokli nav apšaubāma. Tomēr to intensitāte ir atkarīga no sievietes fiziskās formas un ierastā dzīvesveida. Ieteicamais nodarbību skaits ir 2-3 reizes nedēļā. Ir ļoti svarīgi, lai kravas būtu sistemātiskas.

Neregulāras slodzes organismā uztver kā stresa situāciju, kas grūtniecības laikā nav droša.

Kopējais nodarbību ilgums parasti nepārsniedz 40-50 minūtes. Pirms treniņa sākšanas ieteicams ēst jogurtu, vidēja lieluma augļus vai dzert glāzi piena bez liešanas (kefīrs).

Fiziskās audzināšanas mērķi grūtniecības laikā:

? muguras muskuļu nostiprināšana;

? mugurkaula un gurnu locītavas palielināta kustīgums;

? Asins sastāva izsitumi un profilakse iegurņa un apakšstilbiem;

? nostiprina un palielina starpenja muskuļu elastību;

? apmācību elpošanas vingrinājumi un relaksācijas prasmes;

? samazināt pārmērīga svara pieauguma risku;

? iekšējo orgānu tonusa un funkciju normalizēšana.

Es sāku nodarbības pirms grūtniecības;

es regulāri rīkoju;

l slodze pakāpeniski palielinās;

Es pārbaudu savu pulss ik pēc 10-15 minūtēm, tas nedrīkst būt augstāks par 140 sitieniem minūtē;

b apģērbam apmācībai jābūt ērtai un brīvai.

MEDICĪNAS BĒGLĪGUMĀ

Organogenezes fāzē (līdz 14 nedēļām), lai novērstu anomālijas nervu caurules attīstībā un iedzimto kretinismu, ir jācenšas atturēties no jebkādu zāļu lietošanas. Izņēmums ir folskābe (B9 vitamīns) devā vismaz 4 mg dienā. Šis vitamīns nodrošina vajadzīgo augšanas un dzemdes bērna attīstības ātrumu, it īpaši grūtniecības sākumā. Folijskābes trūkums grūtniecības laikā ievērojami palielina iedzimtu anomāliju risku auglim, it īpaši nervu caurulītes defektus (piemēram, skriemeļa nobiršanu), hidrocefāliju, anenzifāli, kā arī nepietiekamu uzturu un pirmsdzemdību.

E vitamīns grūtniecības sākumā veicina normālu sieviešu dzimuma hormonu ražošanu un 200 mg kālija jodīda dienā. Viņu uzņemšana jāuzsāk pēc iespējas ātrāk, ideālā gadījumā - sākot no brīža, kad tiek pieņemts lēmums par sāpēm, sākot no brīža, kad iestājas grūtniecība.

Plānojot grūtniecību, ir arī jāņem vērā, ka, ārstējot ar lielām A vitamīna devām, labāk plānot grūtniecību ne agrāk kā 6 mēnešus pēc zāļu lietošanas beigām, jo ​​retinols uzkrājas organismā. Pirmajos grūtniecības mēnešos arī nav vēlams lietot A vitamīna preparātus. Tas ir saistīts ar to, ka tā uzņemšana teratogēni ietekmē augli (palielina iedzimtu defektu un traucējumu risku). Krievijas Federācijā pieņemtais retinola teratogenitātes slieksnis ir 2500 SV dienā.

KAITĪGIE IEDZĪVOTĀJI BRĪVĪBĀ

Tabakas smēķēšana ir absolūti kontrindicēta. Jo vairāk cigaretes dienā, kad grūtniece smēķē, jo lielāks ir risks auglim un jaundzimušajam. Pierādīts, ka smēķējošām mātēm palielinās spontāno abortu risks, placentas priekšstats par priekšlaicīgu novecošanu, pirmsdzemdību novadīšana, aizkavēta augļa attīstība un pēkšņas bērnu nāves sindroms, kā arī perinatālā mirstība palielinās vidēji par 27% un ar vairāk nekā 20 cigaretēm, kas patērētas dienā - par 35%.

Tā kā lielākā daļa smēķētāju neizprot seku smagumu, ir svarīgi pēc iespējas agrāk informēt topošo māti par nepieciešamību pārtraukt smēķēšanu vai samazināt cigarešu skaitu, kas tiek smēķētas līdz 2-3 dienām. Ideāls smēķēšanas pārtraukums pirmscepcepcijas posmā 4-6 cikli pirms koncepcijas.

Narkotikas grūtniecības laikā ir stingri nepieņemamas. To patēriņš ir ļoti saistīts ar placentas un placentas kompleksa patoloģijas attīstību. Tas palielina risku, spontāno abortu, pirmsdzemdību izplūdums ūdens, priekšlaicīgas dzemdības, intrauterīna hipoksija un trūkumu augļa uzturu, kamēr viņa pirmsdzemdību nāvei, un kopā ar attīstību narkotiku intoksikācijas un abstinences simptomiem jaundzimušo, zīdaiņu pēkšņās nāves sindromu, fizisko un garīgo attīstību, bērna pārkāpumiem.

Grūtnieces dienas izvēlne

No rīta ir labi ēst krējumu, maizi. Nekādā gadījumā nedrīkst ēst melnu skābu maizi, bet, ja jūs patiešām vēlaties, mazliet varat. Skāba maize ir vecs pārtikas veids. Tāpēc vislabāk ir tas, ka grūtniece ēd maizi, kas tiek pagatavota mājās bez raugām. Tagad ir mājās gatavotas maizes iekārtas, tās varat izmantot. Maizes var atšķirties no soda daudzuma. Gan grūtniecēm, gan gados vecākiem cilvēkiem ir labāk izmantot mājas maizi.

Ja jūs neizmantojat raugu maizīti, tas nav kaitīgs, bet noderīgs. Tad tas neveicina svara pieaugumu, bet baro organismu ar nepieciešamajiem ieguvumiem. Tibetā katra saimniece rītos no rīta, tā saucamā gaišā maize, tāpat kā armēņu lavash ir mazs. Ir svarīgi, lai tie būtu gatavi vienai dienai, tāpēc tos patērē tikai svaigā veidā.

Piemēram, ikdienas brokastīs, piemēram, rozīnēs (žāvētos augļos) vai sierā, var pievienot dažādas sastāvdaļas. No rīta ir iespējams ēst ar zemu tauku saturu jogurtu, kausētu govs sviestu. Ja ķermenis nav ļoti vājš, jūs varat dzert vāju kafiju ar pienu, tēja ir iespējama arī. Ir svarīgi dažādot ēdienu tā, lai no ilgstošas ​​tādas pašas garšas uzņemšanas nekāds svarīgs princips netiktu pārsniegts ķermenī.

Dienas laikā jūs varat ēst visu, ko mēs parasti ēdam. Ir svarīgi ne pārēsties. Jūs varat dzert svaigi spiestas mājās gatavotas sulas. Dažreiz atšķaida tos ar siltu vārītu ūdeni, lai labāk asimilētu. Vai vienkārši ēdiet augļus. Parasti ir lietderīgi uzņemt daudz augļu, dārzeņus pārtikai. Īpaši zaļie dārzeņi, jo Viņi palīdz asinsriti.

Ķiplokus vai sīpolus nevajadzētu patērēt asu veidu dārzeņus. Pusdienām ir labi gatavot liellopu gaļu vai savvaļas zālēdāju gaļu. Cūkgaļa nedrīkst būt. Salo arī nav iespējams.

Vakarā grūtniecēm nevajadzētu ēst cietu ēdienu.

Ziemā labāk gatavot jēra zupu. Tam vajadzētu būt ļoti smalki sagrieztu gaļu un kauliem, pagatavojiet buljonu, noteikti noņemiet visus taukus no augšas, pievienojiet dažus garšvielas un dzeriet vakarā. Ir labi ņemt šo buljonu ne uzreiz, ne vienu reizi, bet vairākas reizes mazās porcijās, sākot no dienas otrās puses.

Grūtnieces kaitīgi veci vai konservēti ēdieni. Bet, ja grūtniecei ir liela vēlme ēst kaut ko aizliegtu, tas ir jādara, bet mazos daudzumos un noteikti izmantojiet kaut ko tūlīt noderīgu. Piemēram, ja jūs patiešām vēlaties marinēt sīpolus, jūs varat mazgāt ēdienu, jo, ja tajā brīdī jūs neēdat to, ko patiešām vēlaties, bērns var nebūt piedzimis laimīgs.

Pēc ēšanas kaut ko kaitīgu, lai šī pārtika neradītu kaitējumu, ja tā ir sāļa, jums to ēst ar cukuru, piemēram, jo Uguns var pieaugt, jo tas ir vecs vai sāļš, Uguns palielināsies, un cukurs nodzēsīs.

Padoms, kas attiecas uz ikvienu, ne tikai grūtniecību: ja jūs ēdat nevēlamu ēdienu, pārliecinieties, ka tā nav derīga.

Ja grūtniecei ir daudz palielināts vējš, papildus izkusušai un olīveļļai, jūs varat uzņemt nedaudz sezama, tas dzēš vēju. Jūs varat arī eļļot rokas vai kājas.

Ēdiet arī dažādus augļus. No rīta jūs varat būt skāba, pēcpusdienā - salda, un vakarā pirms saulrieta - skābo saldo, piemēram, apelsīni. Vienā reizē nedrīkst ēst pārāk daudz, labāk ir vairākas reizes nedaudz.

Pupiņas var patērēt, citi pākšaugi nav tā vērts.

Kazu pienu labāk nedrīkst dzert lielos daudzumos, govs var. Ir svarīgi atcerēties, ka to vajadzētu pagatavot ar ūdeni, lai tā stiprums būtu mīkstāks. Šādu pienu var piedzēt jebkurā laikā no rīta, pēcpusdienā vai vakarā, bet pēc tumša tas nav tā vērts. Kā vienmēr, labāk ir pakāpeniski un vairākos posmos. Citu piena produktu, piemēram, siera, kefīra, skābo krējumu, var būt nedaudz. Ja tie ir veci, īpaši tauki, tos nevajadzētu izlietot.

Svarīgi ņemt vērā arī to, kāda veida daba - uguns, vējš, zeme-ūdens - konkrēta grūtniece. Ja sieviete ir ļoti plānas, eļļu jālieto vairāk nekā parasti, lai bērnam būtu pietiekami daudz no primārajiem Zemes, Ūdens, Uguns elementiem.

Mums jāatceras un jāsaprot, ka visi trīs mātes dzīves sākumi iet uz bērna ķermeņa veidošanu, un, kad viņam vajag Ūdens-Zemes, un pati Dabas māte ir Vējš, tad Zemes ūdenim jābūt pietiekamam uzturam, un ja Māte ir pati daba-ūdens, tad bērnam visdrīzāk trūkst uguns un vējš, kas nozīmē, ka aktīvāk jābrauc brīvā dabā, bet tajā pašā laikā jābūt siltam. Ja māte ir izteikta Ugara būtne, viņai nav tik slikti, ka viņai nedaudz sasalst, bet uzturs viņai ir aizliegts.

Iesūtīts portālā Allbest.ru

Līdzīgi dokumenti

Grūtnieces dzīves apstākļi un ikdienas rutīnas. Ķermeņa higiēna, pareiza uzturs, veselīgs miegs. Grūtniecības laikā lietojiet alkoholu un narkotikas. Vingrošana grūtniecēm. Fizisko vingrinājumu komplekss pēcdzemdību periodā.

Galvenās izmaiņas ķermeņa sievietes grūtniecības laikā: nervu, elpošanas, urīnceļu, gremošanas sistēmas. Grūtnieces motora režīms un viņas atpūta. Vingrinājuma apraksts. Grūtnieces uzturs un higiēna.

Spontāna aborta profilakse. Grūtnieces racionālas uztura pamatprincipi, līdzsvarota diēta, proteīnu nepieciešamība dažādos periodos. Grūtnieču higiēna, uzdevumi un sports.

Ķermeņa sistēmas, kuras tiek mainītas grūtniecības laikā: elpošanas, sirds un asinsvadu sistēmas, asinsrites sistēmas, ekskrēcijas, gremošanas sistēmas. Daži vārdi par uzturu. Izmaiņas kaulu skeletā, muskuļu sistēmā un ādā. Darba un atpūtas režīms.

Individuālo barības vielu vērtība grūtnieces diētā. Placenta loma barības vielu transportēšanā. Uztura plānošana grūtniecības laikā. Faktori, kas ietekmē grūtnieču uztura sagatavošanu. Grūtniecēm un barojošām mātēm uztura, tās īpašības.

Galvenie nosacījumi labvēlīgai grūtniecības gaitai un iznākumam, augļa pareizai attīstībai un veselīga mazuļa dzimšanai. Ieteicamā dienas deva vitamīniem sievietēm reproduktīvā vecumā grūtniecības laikā un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.

Zāles augļa attīstības normālai darbībai un grūtnieces ķermeņa uzturēšanai. Dažādos grūtniecības periodos izmantojamos pārsēju veidi. Produktu klāsta analīze grūtniecēm. Grūtnieču sociālais portrets.

Grūtniecības, dzemdes un krūts, asinsrites, elpošanas, gremošanas, urinācijas pazīmes. Multivitamīni, mehāniskais režīms grūtniecības laikā. Nākotnes māte un mājsaimniecības darbs. Nepieciešamība pēc aktīva dzīvesveida. Lietderīgo fizisko aktivitāšu saraksts.

Galvenie ieteikumi grūtniecēm uztura jomā, tās īpašības atkarībā no grūtniecības perioda. Dažu uzturvielu deficīta ietekme uz grūtnieču diētu uz augļa un bērna attīstību. Hipogalakcijas attīstības riska faktori.

Grūtnieces pamatnoteikumu un higiēnas iezīmju izpēte. Pareiza un līdzsvarota uztura grūtniecība. Labvēlīgs darba un atpūtas režīms. Pārskats par aborta metodēm. Profilakses pasākumi aborta profilaksei.

Grūtnieces dzīvesveids

Pilna diēta pirms grūtniecības palīdzēs jaunajam auglim iegūt visas nepieciešamās vielas no pirmajām grūtniecības nedēļām, kad tiek noteikti visi orgāni. Viens no spontāno abortu cēloņiem var būt nepietiekams uzturs grūtniecēm.

Lai jūsu pārtika būtu racionāla, ir nepieciešams:

  • no jūsu diētas atbrīvo pusfabrikātus un konservantus;
  • ēst svaigu ēdienu;
  • gatavot zemu tauku saturu;
  • ietvert svaigus augļus un dārzeņus uzturā;
  • ēd ēdienu regulāri 4-5 reizes dienā;
  • neaizķeriet ceļā.

Noskatīties svaram. Ja jums ir nepieciešams zaudēt svaru, tas ir labāk to darīt pirms grūtniecības, jo grūtniecība nav laiks uzturs un badošanās. Diēta var izraisīt vitamīnu un minerālvielu trūkumu, kas vajadzīgi bērna attīstībai.

Exercise regulāri. Fizikālā sacietēšana atvieglos gaidāmo piegādi.

  • sākt nodarbības pirms grūtniecības;
  • veikt regulāru darbu;
  • pakāpeniski palielināt slodzi;
  • pārbaudiet savu pulss ik pēc 10-15 minūtēm, tas nedrīkst pārsniegt 140 sitienus 1 minūti;
  • klases apģērbs būtu ērti un bez maksas.

Grūtniecības laikā un barojot ar krūti, ievērojami palielinās ķermeņa nepieciešamība pēc sievietes daudzos vitamīnos un minerālvielās, un pat optimālākais uzturs ne vienmēr var nodrošināt visu sastāvdaļu klāstu, kas nepieciešamas nedzimušā bērna pienācīgai attīstībai un mātes veselības saglabāšanai.

Parasti sieviete sāk lietot vitamīnus tikai tad, kad viņa uzzina, ka viņa ir stāvoklī.
Tomēr labāk to darīt ne jau iestājušās grūtniecības laikā, bet pirms ieņemšanas. Galu galā ir ļoti svarīgi jau iepriekš rūpēties par savu veselību un nedzimušā bērna veselību. Galvenais nosacījums pilnīgai augļa attīstībai ir pietiekams barības vielu (aminoskābju, nukleotīdu, ogļhidrātu, taukskābju) ķermeņa uzņemšana kopā ar vitamīniem un minerālvielām. Šo barības vielu trūkums (it īpaši grūtniecības sākumā, kad nedzimušajam bērnam ir visu svarīgo orgānu sākums) var nelabvēlīgi ietekmēt grūtniecības gaitu, mātes un nedzimušā bērna veselību.

Grūtnieces veselīga barošana ar papildu vitamīnu piedevām palīdz novērst anēmijas attīstību topošajā mātei, problēmas ar zobiem, mazināt toksisko iedarbību un mazināt infekcijas slimību risku. Vitamīni atbalsta noteiktu metabolismu organismā, palīdz uzlabot labsajūtu, veic aizsargfunkciju un ir nepieciešami audu augšanai un atjaunošanai.

Īpaša uzmanība jāpievērš folijskaitei (B9 vitamīns). Šis vitamīns nodrošina vajadzīgo augšanas un dzemdes bērna attīstības ātrumu, it īpaši grūtniecības sākumā. Folijskābes trūkums grūtniecības laikā ievērojami palielina iedzimtu anomāliju risku auglim, it īpaši nervu caurulītes defektus (piemēram, skriemeļa nobiršanu), hidrocefāliju, anenzifāli, kā arī nepietiekamu uzturu un pirmsdzemdību. Lai nepieļautu nervu caurules attīstības traucējumus embrijā, sievietei pirms un pēc grūtniecības jāņem vismaz 800 μg (0,8 mg) folijskābes dienā. Nervu caurules slēgšanas defektu rašanās briesmas ir tādas, ka tas notiek grūtniecības sākumā (nervu caurule tiek veidota no 16 līdz 28 dienām pēc kontracepcijas), kad gaidītā māte pat nezina, ka viņa ir stāvoklī. Tādēļ pēc iespējas ātrāk (1-3 mēnešus pirms paredzētās grūtniecības) ir nepieciešams uzsākt profilakses kursu zāļu lietošanai un turpināt to visu grūtniecības laikā. Folijskābe ir paredzēta visām grūtniecēm, neatkarīgi no to diētas veida. Ja sieviete jau agrāk ir bijusi bērns ar šādu defektu vai arī ir bijuši gadījumi ar šādām slimībām ģimenē, vitamīna deva jāpalielina līdz 4 mg dienā. Šādas anomālijas, piemēram, plaušu lūpu un plaušu aukslēju, var būt saistītas arī ar B9 vitamīna deficītu grūtniecēm. Jāatzīmē, ka folijskābe tiek uzsūkta labāk nekā dabiskā ekvivalents (folāts), kas atrodas lapu zaļos dārzeņos, pupās, sparģeļos, citrusaugļos.

E vitamīns grūtniecības sākumā veicina normālu sieviešu dzimuma hormonu veidošanos.

Plānojot grūtniecību, ir arī jāņem vērā, ka, ārstējot ar lielām A vitamīna devām, labāk plānot grūtniecību ne agrāk kā 6 mēnešus pēc zāļu lietošanas beigām, jo ​​retinols uzkrājas organismā. Pirmajos grūtniecības mēnešos arī nav vēlams lietot A vitamīna preparātus. Tas ir saistīts ar to, ka tā uzņemšana teratogēni ietekmē augli (palielina iedzimtu defektu un traucējumu risku). Krievijas Federācijā pieņemtais retinola teratogenitātes slieksnis ir 2500 SV dienā.

Ar bērna piedzimšanu, sievietes ķermenim ir vajadzīgi vēl vairāk enerģijas, nekā grūtniecības laikā. Jūsu bērnam ir vajadzīga liela izturība un enerģija, lai augt un attīstīties. Un vislabākais ēdiens viņam ir mātes piens, ar kuru viņš saņem visas nepieciešamās vielas. Un cik barojošs tas būs, ir atkarīgs tikai no jums.

Pirms bērna ieņemšanas ir jāizslēdz:

Alkohols Tas ir labāk to darīt 3 mēnešus pirms koncepcijas, jo alkohols ir postoša ietekme uz vīriešu un sieviešu dzimuma šūnām. Augļa galveno orgānu uzlikšana notiek pirmajās 12 grūtniecības nedēļās, un, ja jūs lietojat alkoholu, nezinādams, ka esat grūtniece, tas radīs neatgriezenisku kaitējumu jūsu bērnam.

Tabakas smēķēšana. Tas nelabvēlīgi ietekmē augļa attīstību. Tabakas dūmos ir daudz kaitīgu vielu - nikotīna, oglekļa monoksīda, ciānūdeņraža, darvas, kancerogēnu vielu, kas ir bīstamas auglim.

Ļoti bieži novērojams aiztures augļa augšana, bērni piedzimst ar samazinātu garīgo spēju un citu smadzeņu disfunkciju.

Smēķēšana grūtniecības laikā palielina spontāno abortu, augļa nāves vai jau dzimuša bērna īpatsvara risku pēc dzemdībām. Turklāt smēķēšana palielina smagas grūtniecības komplikāciju iespējamību mātei, piemēram, placentas preciālu, placentas atgrūšanos. Grūtniecei, kas nesmēķē grūtnieci, tā ir pakļauta kaitīgam dūmu iedarbībai, ja viņa atrodas tajā pašā telpā, kur strādā smēķētāji.

Ko darīt, ja jums nav spēka atmest smēķēšanu? Iedomājieties rožaino vaigu bērniņu, ka ieradāties un elpojāt tabakas dūmus savā sejā. Aizsmeļami? Un, ja jūs smēķējat grūtniecības laikā, tad visas toksiskās vielas nonāk tieši bērna asinsritē. Padomājiet par savu bērnu, kurš ir aizrīšanās brīdī, kad jūs bauda. Un neuztraucieties ar to, ka pēkšņa smēķēšanas pārtraukšana ir ļoti kaitīga. Smēķēšana ir nesamērīgi lielāks kaitējums jūsu bērnam.

Narkotikas. Narkotiku lietošana rada nopietnas komplikācijas gan mātei, gan auglim. Grūtniecei var būt krampji, smadzeņu asinsizplūdums, miokarda infarkts, hipertensija, sirdsdarbības normālā ritma traucējumi, aritmija, pēkšņa nāve.

Intravenoza lietošana palielina vīrusu hepatīta un HIV infekcijas risku. Narkotisko vielu atkarīgie bieži cieš no seksuāli transmisīvām slimībām (gonoreju, hlamīdiju, sifilisu utt.). Grūtniecība bieži beidzas ar abortu vai priekšlaicīgu dzemdību.

Ja māte lieto zāles, intrauterīno augšanas aizturi, augļa hipoksiju, iedzimtas anomālijas: mikrocefālija, tievās zarnas atrezija, ekstremitāšu attīstības defekti, urīnizvades sistēmas traucējumi, smadzeņu asiņošana. Iespējama augļa augļa nāves iestāšanās. Šāds bērns piedzimis ar narkomāniju.

Tikai viens izeja - pārtraukt zāļu lietošanu pirms kontracepcijas!

Agrīnā grūtniecības dzīvesveids

Mēs mācāmies, kā agri turpināt grūtniecību.

Pirmās 12 nedēļas - vissvarīgākā augļa pareizai veidošanai un parastā visa grūtniecības gaita. Īstas pērkona negaiss un riska faktori baidās no nākotnes mātes, tāpēc, zinot, kā agri saglabāt grūtniecību, jums palīdzēs palikt mierīgs, nevis paniku pār sīkumiem.

Kādi riski mums pavada ceļā uz tikšanos ar mazuli?

Protams, mums ir jāsaprot, ka dabas gudrība kādu iemeslu dēļ pārtrauc grūtniecību pašā sākumā. Dažas patoloģijas un ģenētiskās patoloģijas viņai tiek svārstītas kā nenovēršamas ilgi pirms sievietes atrod pozitīvu testu. Šādu pēcnācēju saglabāšana ir bezjēdzīga, un bieži vien ir par vēlu. Progesterona ražošanas trūkums (grūtniecības hormons) arī apdraud agrīnu spontānu abortu.

Mātes slimības (gripa, iekaisis kakls, toksoplazmoze, sifilis, herpes, pneimonija, masaliņas) pirmajā trimestrī ir ļoti bīstamas. Jā, visu šo izsitumu ārstēšana ir iespējama, tomēr spēcīgajām narkotikām ir daudz blakusparādību, un neviens precīzi nenosaka, kā tie ietekmē augļa attīstību.

Vēl viens iemesls: reusa konflikts, kas bieži rodas sievietēm ar negatīvu asinsgrupu. Ķermenis atstāj augļus ar citu Rh faktoru. Šajā gadījumā augļa attīstība tiek pārtraukta, tomēr mēs jau esam aktīvi pielietojuši metodes, kas ļauj mums agri saglabāt grūtniecību Rh konfliktā.

Neveselīgs dzīvesveids, sliktie ieradumi, stresa un konflikti darbā mājās arī negatīvi ietekmē grūtniecības gaitu un var to pārtraukt pašā sākumā.

Kā agri saglabāt grūtniecību?

Daudzās attīstītajās valstīs grūtniecība līdz 12 nedēļām nav vērtīga, un mātēm, kurām draud izgāšanās, tiek piedāvāts vairāk atpūtas un nav nervu. Viņu ārsti uzskata, ka līdz pat 12 nedēļām auglis pierāda savu dzīvotspēju - tas ir tik svēts ticība dabiskajai izvēlei.

Valstu zāles cīnās par augli jebkurā laikā, vismaz 4, vismaz 14 nedēļas. Parasti grūtniecības saglabāšana pirmajā trimestrī tiek nodrošināta slimnīcā, kurā nav papildu stresa un pastāvīga medicīniska uzraudzība.

Mēs atbrīvojamies no visiem sliktajiem ieradumiem, ēst vitamīnus un iegūt vairāk svaiga gaisa; minimālais stresa un maksimālais pozitīvs - šādas vienkāršas receptes ir piemērojamas visām māmiņām nākotnē. Eksperti saka, ka, lai pēc iespējas agrāk uzturētu grūtniecību, pirms tas notiek, saglabājot imunitāti un veselīgu dzīvesveidu.

Dalieties ar draugiem! Sākums Dzemdniecība Fizioloģiska grūtniecība Dzīvesveids un ikdienas rutīnas grūtniecība

Pamatā ir: Dzemdniecība. Nacionālā vadība. Ed. E.K. Aylamazyana, V.I. Kulakova, V.E. Radzinsky, G.M. Saveleva 2009

DZIMŠANAS UN DZIMUMA IZPLATĪŠANA BRĪVĪBĀ

Grūtniecība nav slimība, bet nākamās mātes organisms darbojas dubultā režīmā, kas neizbēgami padara paši pielāgojušos parastajam dzīvesveidam un prasa zināmas izmaiņas uzvedībā, ņemot vērā saprātīgas aprūpes prioritāti.

Agrīnās stadijās, pat pielāgojoties grūtniecībai, pat veselīgas sievietes var parādīties veģetatīvi neirotiskie traucējumi (vājums, nogurums, nelabums, vemšana, pietvīkums, paaugstināta smaka, garastāvokļa svārstības, asarība). Tā kā grūtniecība attīstās, ir saistīti simptomi, kas saistīti ar dzemdes palielināšanos un placentas hormonu ietekmi uz visām sievietes ķermeņa sistēmām (grēmas, aizcietējums, bieža urinācija, sirdsklauves un muskuļu sāpes kājās). Dzemdību priekšā, elpas trūkums, pietūkums, sāpes muguras lejasdaļā un simfiza locītavas rajonā bieži var traucēt garastāvokļa svārstības.

Galvenais noteikums, kas motivē grūtnieces uzvedību, ir novērst kontrolējamo vides faktoru ietekmi, kam ir pierādīta vai potenciāli negatīva ietekme uz augli. Īpaši svarīgi ir nodrošināt augļa drošību pirmajās astoņās grūtniecības nedēļās - aktīva organogenezē. Tika pierādīts, ka grūtniecības perioda attīstībai tiek uzskatīti arī grūtniecības 15-20 grūtniecības nedēļas (pastiprināta smadzeņu augšana) un 20.-24. Nedēļa (augļa galveno funkcionālo sistēmu veidošanās).

Grūtniecības klātbūtne (un pat aizdomas par to) jāpaziņo ne tikai ginekologam, bet arī visiem medicīnas darbiniekiem, kas nodrošina terapeitisko un profilaktisko aprūpi grūtniecēm un farmaceitu aptiekām. Tiklīdz iespējams, ir nepieciešams informēt kosmetologu, manikīra un pedikīra meistaru, fitnesa instruktoru, masāžas terapi un frizieri par izmaiņām viņu statusā, kas palīdzēs izvairīties no daudzām problēmām un nepatikšanām nākotnē.

VESELĪBAS AIZSARDZĪBA PĒC BĒGU

Grūtniecēm ir jāmaina ikdienas rutīna, lai viņa justos pēc iespējas ērtāk.

Pirmkārt, tas nozīmē, ka ir pietiekami daudz laika, lai atpūstos. Sākot no otrā trimestra, jums jācenšas nodrošināt, ka ikdienas miega ilgums ir vismaz 9 stundas dienā, ieskaitot dienas miega epizodi.

Ja rodas emocionāla spriedze un miega traucējumi, grūtniecēm ieteicams konsultēties ar autoapmācību, fitoterapiju, aromterapiju, glezniecību, dziedāšanu un biofeedback klasēm, ja nepieciešams, ar psihoterapeita palīdzību.

Ņemot vērā pieaugošo pieprasījumu pēc skābekļa, gaidāmajai mātei, jo īpaši pilsētu teritorijās, jāizmanto jebkāda iespēja palikt dabā. Gada laikā regulāri tiek rekomendētas regulāras zema intensitātes pastaigas pa 1-1,5 stundām dienā un, ja iespējams, pirms gulētiešanas. Tajā pašā laikā ikdienas pastaigas vieta ir jāizvēlas no trokšņainām ielām un krustojumiem, izvēloties parkus un laukumus.

Plānojot atvaļinājumus un organizējot atpūtu, jums vajadzētu dot priekšroku valstīm ar parastiem klimatiskajiem apstākļiem rudens-pavasara periodā. Ideāla iespēja ir sanatorija grūtniecēm. Atvaļinājumā izvairieties no pacelšanas un lielu slodžu uzņemšanas un ierobežot uzturēšanos aktīvā saulē.

Grūtniecēm pirmajās dienās 5 minūtes tiek parādītas siltas gaisa vannas (temperatūra 22 ° C) ar pakāpenisku ikdienas pieaugumu 5-6 minūtes līdz 25 minūtēm. Procedūra var notikt brīvā dabā, solārijā, verandā. Ieteicams kopīgs sauļošanās, sākot no 3 minūtēm, pēc tam palielinās 2-3 minūtes dienā - līdz 20 minūtēm.

Sakarā ar risku, ka fosfora-kalcija metabolisma traucējumi grūtniecēm rudens-ziemas sezonā un pavasarī ar dabisku relatīvo hipovitaminozi, it īpaši valsts ziemeļu reģionos, ir noderīga organismā ar ultravioleto starojumu 18-20 un 35-37 nedēļu grūsnības periodā.

Ja grūtniecība parasti notiek, peldēšana jūrā un upē ir atļauta. Labāk ir lietot īpašus peldkostīmus grūtniecēm.

RIDINĀJUMS TRANSPORTA UN TRANSPORTLĪDZEKĻU PĀRVALDĪBAI BRĪVĪBĀ

Grūtniecības laikā, ja iespējams, atturēties no lidojuma, ir ieteicams izmantot vilcienu vai automašīnu. Jebkiem gariem braucieniem jābūt pēc iespējas ērtākiem, jo ​​viņu neaizstājamie pavadoņi ir troksnis un kratīšana. Braucieniem ar vilcieniem, vēlams nodalījuma vai guļamvagonos. Ceļojot ar automašīnu, ir gudri apstāties katru stundu - vienu pusi. Pēc 28 grūtniecības nedēļām jāizvairās no ilgstošiem ceļojumiem ar jebkāda veida transportu, un pēdējo 2 nedēļu laikā pirms dzemdībām vajadzētu palikt mājās.

Izmantojot sabiedrisko transportu, jācenšas izvairīties no skriešanās stundas un samazināt pārvietošanos vīrusu slimību epidēmijas laikā. Ieejot salonā, nevilcinieties lūgt pasažierus atbrīvoties. Ir aizliegts palaist vilcienu, autobusu vai tramvaju.

Braucot ar automašīnu, vadītāja sēdekļa aizmugurei jābūt pēc iespējas ērtākai.

Ir nepieciešams izmantot tādas drošības jostas kā parasti: apakšējā daļa tiek izmesta uz augšstilbiem, augšējā daļa ir jāpārnes pa vienu plecu un pretējā roka tā, lai starp priekšējo ribu sprostu un jostu varētu ievietot dūri. Ir arī īpašas jostas grūtniecēm, kas ir līdzīgas sporta veidiem un piestiprinātas krūtīs, novēršot spiedienu jostās uz dzemdes.

Grūtnieces ir kontrindicētas riteņbraukšanā un citos transporta veidos kopā ar vibrāciju un ķermeņa kratīšanu, radot placentas atgrūšanas risku, kā arī veicinot traumas un iekaisuma izmaiņas locītavās, kas mīkstina relaksīna iedarbību. Automašīnas vadīšana potenciāli ierobežo nevis transportlīdzekļa vadīšanu, bet gan tā kvalitāti, satiksmes intensitāti un trokšņa līmeni, braukšanas pieredzi, braukšanas laiku un risku, ka vadītājs varēs emocionāli pārslogot. Grūtniecei, braucot, jācenšas izvairīties no dalības satiksmē satiksmes sastrēgumu stundās, stingri ievērojiet ceļa noteikumus un ātruma ierobežojumu. Ieteicams pavadīt braukšanu ne vairāk kā stundu pēc kārtas un ne vairāk kā 2,5 stundas dienā.

Turklāt, pārejot pa metro, ir jāatsakās klausīties mūziku austiņās, kā arī neizmantot automašīnu skaļruņu pilnu ietilpību. Spēcīgās vibrācijas, kas rodas šajās situācijās, ļoti negatīvi ietekmē smadzenes.

FIZISKĀS IEDARBĪBAS BĒRNIEM

Patiesās devas fiziskās slodzes pozitīvā ietekme uz grūtnieces ķermeņa stāvokli nav apšaubāma. Tomēr to intensitāte ir atkarīga no sievietes fiziskās formas un ierastā dzīvesveida. Ieteicamais nodarbību skaits ir 2-3 reizes nedēļā. Ir ļoti svarīgi, lai kravas būtu sistemātiskas.

Neregulāras slodzes organismā uztver kā stresa situāciju, kas grūtniecības laikā nav droša.

Kopējais nodarbību ilgums parasti nepārsniedz 40-50 minūtes. Pirms treniņa sākšanas ieteicams ēst jogurtu, vidēja lieluma augļus vai dzert glāzi piena bez liešanas (kefīrs).

Kalifornijas Universitātes speciālisti uzskata, ka lielākajai daļai grūtnieču vispiemērotākā ir pastaigas, peldēšana un īpašs fiziskās terapijas kurss (aerobika), ko var veikt sporta zālē vai mājās. Ļoti noderīgs kardio uz maigu velosipēdu (horizontālas vingrošanas ar velosipēdu), joga un pilates, kas piemērots topošajām māmiņām.

Komplekss grūtniecēm izslēdz vingrinājumus, kas saistīti ar skriešanu, lekt, asām kustībām un emocionālo stresu. Trešajā grūtniecības trimestrī vajadzētu strauji ierobežot slodzi uz ceļa un potītes locītavām. Tajā pašā laikā sportisti var turpināt mācības, izvairoties no pārkaršanas un dehidratācijas.

Fiziskās audzināšanas mērķi grūtniecības laikā :? stiprināt muguras muskuļus; mugurkaula un gūžas locītavas mobilitātes palielināšanās; asins stazes iztukšošana iegurņa un apakšstilbu novēršanā un profilaksē; stiprināt un palielināt elkoņu muskuļus, starpnozaru; apmācību elpošanas vingrinājumi un relaksācijas prasmes; samazinot pārmērīga svara pieauguma risku; iekšējo orgānu tonusa un funkciju normalizēšana.

Strādājot sporta zālē, ir jāizstrādā individuāla apmācības programma. Slodžu laikā jums jāuzrauga impulss un labsajūta. Mūsdienu sirds un asinsvadu aparāti automātiski aprēķina impulsu, un tā rādītāji tiek atspoguļoti ekrānā. Pulsu sesijas laikā var uzskatīt par neatkarīgu. To var izdarīt, uzliekot to uz plaukstas vai kakla pēc 10 sekundēm un rezultātu reizinot ar 6. Pirmajā grūtniecības trimestrī pulss fiziskās aktivitātes laikā nedrīkst pārsniegt 60% no impulsa ar maksimālo skābekļa patēriņu, otrajā un trešajā trimestrī - 65- 70% no impulsa pie maksimālā skābekļa patēriņa, ko aprēķina pēc formulas "220 - vecums". Ja klases laikā rodas elpas trūkums, vājums, reibonis, sāpes vēdera lejasdaļā, asiņošana vai citi neparasti simptomi, nekavējoties pārtrauciet sportu un konsultējieties ar ārstu.

Grūtnieces ir kontrindicētas un fiziskās aktivitātes klātbūtnē: akūtas slimības;

Grūtniecības saglabāšana agrīnā stadijā

Tātad, jūsu ilgi gaidītā grūtniecība jau ir ieradušies, taču kaut kāda iemesla dēļ tas ir satraucošs. Nejūtas kā nobijies gandrīz visas sievietes, vai viņi visi nejūt trauksmi, un jo īpaši tas notiek ar sievietēm, kas tik neticami ilgi devās uz to, šeit, visbeidzot, lai redzētu šīs dārgās divas sloksnes grūtniecības testā, un no rīta, lai izjustu šādas pat pievilcīgas sliktas dūšas sajūtas? Mūsu sieviešu skandāla statistika: pēc iespējas ātrāk katra trešā grūtniecība beidzas ar praktiski nesāpīgu, bet spontānu abortu. Jā, un "parastās grūtniecības zuduma" diagnoze ir ļoti "ļoti populāra", un pat tie, kuri nav pazīstami ar šo medicīnisko terminu, skaidri saprot, ka labāk nebūs zināt un nedomāt, un, protams, nerunāties par šo ārkārtīgi sāpīgo psiholoģiski problēma.

Tomēr mēģināsim noskaidrot, vai tas tiešām ir tik slikti? Nu, protams, mūsu mūsdienu medicīna joprojām nespēj vismaz mēģināt mainīt esošo situāciju līdz vislabākajai statistikas statistikai? Bet ko par tā saukto grūtniecības saglabāšanu, kāpēc tas nedarbojas? Pamazām sapratīsimies.

Kāpēc grūtniecība var beigties ar aborts?

Sāksim ar faktu, ka mēs sapratīsim, kādu iemeslu dēļ šeit un tik vienkārši grūtniecība var beigties ar pēkšņu spontānu aborts.

Pirmkārt, tā ir "dabiska izvēle". Protams, nevajadzētu ignorēt Mātes Dabas lēmumus, kas faktiski "atbrīvo" pārāk vāju vai neiedomājamu pēcnācēju. Ja mēs pieņemam, ka embrijā sākotnēji ir daži ģenētiski traucējumi (protams, nav iedzimta rakstura, tas ir svarīgi saprast), kas var būt radušies dažu mutagēnu faktoru dēļ (un tas ir starojums un vīrusi, kā arī pārāk kaitīgs darbs) tad pati grūtniecība gandrīz vienmēr beidzas ar pēkšņu spontānu aborts. Mūsdienu statistika apgalvo, ka tieši šī iemesla dēļ notiek aptuveni 70% visu spontāno abortu, pat tajā pašā laikā, kad pati sieviete var pat nezināt par viņas "interesantu stāvokli".

Otrkārt, šie ir mūsu hormoni, hormoni... Kā jūs droši vien jau dzirdējāt, vissvarīgākais "grūtnieces" hormons tiek uzskatīts par tādu hormonu kā progesterons. Galu galā, tas ir no viņa vienatnē un var būt atkarīgs no visa turpmākās grūtniecības gaitas. Un, protams, ja kāda reāla iemesla dēļ tāda hormona kā progesterona sintēze "palēninās", tad visticamāk notiks spontāns aborts.

Treškārt - tas, protams, ir māmiņu sliktā veselība. Šāds vairākas slimības, piemēram, trichomoniasis, toksoplazmoze, vai hlamīdijas, kā arī par citomegalovīrusu vienkāršas herpes infekcijas vai sifilisa, un pat masalām vai hepatītu, pneimoniju, apendicīts, gripas un iekaisis kakls - tas viss var būt ļoti nopietna un ļoti reāls drauds attīstības un augļa dzīvi agrīnākajos grūtniecības posmos. No otras puses, spēja izārstēt šīs slimības pirmajā grūtniecības trimestrī nav pilnīgi reāla, jo narkotiku ietekme uz sievietes ķermeni tajā pašā laikā ir arī ļoti nelabvēlīga. Apsveriet, ka jūsu žults izvadīšana ārkārtīgi kaitīga augļa medikamentiem, vai tas padarīs tev labāku?

Ceturtais, protams, ir mātes un bērna Rh konflikts. Ja, piemēram, topošajai māmiņai ir asinis "Rh negatīva organismu", tad viņas auglis, kam ir pozitīva Rh faktors asins tiks veikti viņas ķermeņa kā sava veida svešķermeņa, kas ir nepārprotami steidzami nepieciešams saplēst prom (tas ir labi, un nolēma, ka tas pats Māte -Nature

Piektkārt, tas ir mūsu dzīves veids. Šādi neveselīgi ieradumi, piemēram, smēķēšana, alkohola vai narkotiku lietošana, daudzi ārsti izsaukuši pirmos "pastāvīgo spontāno abortu sabiedrotos".

Sestkārt, jūsu mieru vai, gluži pretēji, trauksmi. Stress, ārkārtējs darbs vai ievainojums var būt arī īss aborts.

Cik ilgi ir aizdomas, ka kaut kas nav kārtībā?

Kā mēs minējām iepriekš, visbiežāk spontāns aborts var notikt pat pirms pati sieviete uzzina par viņas grūtniecības iestāšanos. Tomēr dažreiz tas notiek diezgan atšķirīgi. Tests ir izvilcis divas sloksnes, un sievietes ķermenis jau jau ir stāvoklī, bet pēkšņi viss sāk sabrukties. Iespējams, ka katra sieviete, kas gribēja šo grūtniecību, nekavējoties varēs justies kaut ko nepareizi, jo spontānais spontanais sākums nekad nav pilnīgi bez simptomiem. Iespējams, ka sāpes sāpes gan vēdera lejasdaļā, gan muguras lejasdaļā vai krampjveida uzbrukumi, kā arī asiņošana no maksts, dažkārt pat drudzis, drebuļi un nespēks - visi šie apstākļi var skaidri norādīt ka jūsu organismam draud pēkšņs spontāns aborts.

Kā jūs saprotat, pēc pirmajām nejutīguma pazīmēm grūtniecei steidzami jāsazinās ar ātro palīdzību, jo šāda spontāna aborts var beigties ne tikai ar pēkšņu grūtniecības pārtraukšanu. Dažreiz šis nosacījums var kļūt par visnopietnākajiem draudiem sievietes vēlākajai dzīvei. Bieži gadās, ka spontāns aborts "nav pilnībā", tas nozīmē, ka daži no veidotās augļa olšūnas elementiem var palikt dzemdē, kas, starp citu, vēlāk var izraisīt iekaisumu un tādēļ prasīt steidzamu tīrīšanu.

Vai griba saglabāt vai nē?

Jāatzīmē, ka civilizētajās valstīs grūtniecība līdz divpadsmit nedēļām tiek uzskatīta par noturīgām, nevis nopietnām, un tās nekad "neaizskar". Un pat tad, ja pastāv zināms drauds tās pārtraukšanai ar visiem iepriekš minētajiem simptomiem, netiek uzskatīts par lietderīgu saglabāt šādu grūtniecību. Šajā gadījumā viss tiek nodots pilnīgi nezināmu spēku rokās (tādēļ viņi godina šo ļoti dabisko izvēli). Mūsu pašu valstī jūs varētu būt ievietots slimnīcā jau piektajā grūtniecības nedēļā. Bet vai tas ir labi vai slikti? Gluži pretēji, jautājums ir patiešām diezgan grūts. Ir pilnīgi dabiski, ka sieviete, kurai šī nesenā grūtniecība bija ilgi gaidītais un grūti aptverošs notikums, darīs visu iespējamo, lai to varētu saglabāt.

Tomēr statistika ir neizbēgama lieta, un viņa apgalvo, ka šāda grūtniecības saglabāšana agrākajos periodos var patiešām būt ļoti grūta, gandrīz neiespējama, ja vien tā priekšlaicīgas izbeigšanas draudi nav pārāk nopietni.

Piemēram, ja ļoti agrīnās grūtniecības stadijās jūs tiekat diagnosticēts kā "dzemdes hipertonuss", tad jums noteikti jādarbojas, lai saglabātu šādu grūtniecību. Gultas režīms ir vissvarīgākais nosacījums veiksmīgai šīs diagnostikas ārstēšanai.

Bet ar nopietni draudi spontāno abortu notika tikai ļoti agrīnā stadijā grūtniecības (tas nozīmē, līdz divdesmit nedēļām), jums var arī tikt tērēti stacionārajai ārstēšanai ar ginekoloģijas nodaļā, precīzāk departamentā patoloģijas grūtniecības. To parasti izdara tikai tāpēc, ka stacionārā ārstēšanas apstākļos ir grūtāk uzturēt šo grūtniecību, jo jūs piekrītat, ka jums būs gandrīz pastāvīga medicīniskā personāla uzraudzība un kontrole. Un ļaujiet narkotiku, kas parasti mēģina "glābt", grūtniecības galvenokārt var saukt magnija preparātus, injekcijas shpy vienkāršu sveci ar papaverīns, un dažreiz ar tādām nepieciešams (piemēram, ja uz noteiktu hormona deficīts tika konstatēta), tad sagatavošanās progesterons (un tas, kā likums, Duphaston vai Utrozhestan).

Tas ir pilnīgi dabiski, ka slimnīcā jums noteikti būs jāievēro diezgan stingrs gultas režīms, un, protams, viņiem ir jāveic daudz testu (tie ir asins un urīna analīzes un, protams, uztriepes).

Un atcerieties, ka, tiklīdz sāpes vai asiņošana apstājās pilnībā - tas ir iespējams pieņemt, ka grūtniecība saglabāts, bet atpūsties, protams, nav nepieciešams, un gandrīz visos turpmākajos mēnešos, jums būs nepieciešams, lai būtu ļoti piesardzīgiem, ir nepieciešams vēlreiz steidzami nebūt slimnīcā " par saglabāšanu. " Man jāsaka, ka ne tik maz gadījumu ir zināms, kad visa sieviešu grūtniecība notika slimnīcas sienās, un galu galā es varētu piedzimt tik ilgi gaidītā veselīgā mazā mazulīte.

Lai varētu uzturēt grūtniecību līdz tā rašanās brīdim

Mūsu ārsti gandrīz nenogurstoši saka sievietēm: grūtniecība jāsaglabā ilgi pirms tā faktiskās rašanās. Tas nozīmē, ka, pirmkārt, "interesanta vieta" obligāti ir skaidri jāplāno. Un, otrkārt, grūtniecība, kas jau ir sākusies, obligāti ir tikai pietiekami pieredzējuša speciālista rokās.

Pat plānošanas posmā atmest visus savus sliktos ieradumus. Noteikti rūpējieties par diētas pareizību un līdzsvaru. Centieties, lai piesātinātu savu ķermeni ar visiem vitamīniem tai grūtniecību (kas galvenokārt ir E vitamīns, un, protams, folijskābi). Noteikti steidzami izārstēt visus esošos un satraucošos čūlas. Mēģiniet iziet visus nepieciešamos ikdienas testus. Mēģiniet iziet cauri visāda veida apsekojumiem. Viennozīmīgi izvairieties no pārmērīgas zāles. Un, protams, mēģiniet pastāvīgi izbaudīt dzīvi.

Atcerieties, ka sev ir mierīga līdzsvarota nervu sistēma - tas ir vissvarīgākais nosacījums visu grūtniecības un dzemdību drošai pārejai.

Mēs novēlam jums vieglu un laimīgu grūtniecību!